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1 ) S E R C U R I O S O E N E L TE M A Q U E
E ST S E ST U D I A N D O.
Cuando ests interesado en el tema que ests estudiando las cosas se vuelven
mucho ms fciles. Averigua cmo se puede aplicar en la vida lo que ests
estudiando. Hay muchas maneras de hacer un tema interesante cuando adoptas
una actitud curiosa.
Despertando la curiosidad innata que hay en ti podrs estudiar cualquier cosa.
Slo hay que hacer un esfuerzo inicial para despertar esa curiosidad.
2 ) E STA B L E C E U N H O R A R I O D E
E ST U D I O E N E L M O M E N TO
A D E C UA D O.
Establecer un horario de estudio diario. Es bueno para planear tu da con
antelacin. Establece un tiempo especfico para estudiar y un tiempo para jugar o
relajarte. Puedes estar estudiando duro ahora pero sabes que ms tarde estars
disfrutando.
Un consejo: siempre pon el estudio en primer lugar cuando planifiques tu da. Si
piensas que deberas ver la televisin o relajarte un poco antes de estudiar ests
cometiendo un gran error. Esto slo har ms difcil que puedas comenzar a
estudiar. El primer paso es siempre el ms difcil.
Tambin a la hora de establecer horarios de estudio es bueno programar tu
3 ) E M P E Z A N D O A E ST U D I A R : E L R ETO
D E L O S 5 M I N U TO S .
La parte ms difcil es empezar. El primer paso es siempre el ms duro. Despus
de este primer esfuerzo todo se te har ms fcil. Esto se debe a que una vez que
tienes el impulso es fcil para mantener la marcha.
Este consejo-motivacin para estudiar duro puede ayudarte a empezar. Esto es lo
que puedes hacer:
4 ) PA R A DA Y A R R A N Q U E E N L A
PA RTE M S I N TE R E S A N TE .
Al tener que parar para descansar, comer u otras actividades, puedes hacerlo en
la parte ms interesante o agradable de tu estudio. De esta manera, ser mucho
ms fcil empezar cuando decidas estudiar ms adelante.
5 ) E L I M I NA L A S D I STR ACC I O N E S D E
T U E N TO R N O.
Obviamente esto es muy importante para tu estudio. Si tienes cerca la TV, el
telfono, el ordenador, revistas, etc. cerca de ti fcilmente podrs sucumbir a la
tentacin de dejar tus libros a un lado.
6 ) E STA B L E C E U N R EA D E E ST U D I O
Q U E S EA L O M S FAVO R A B L E
POSIBLE.
El medio ambiente puede jugar un papel importante en la motivacin para el
estudio. Imagina que ests estudiando en una habitacin con poca luz, caliente y
con msica a alto volumen. O, en una habitacin tranquila y luminosa, con la
temperatura adecuada y buena ventilacin. Qu ambiente te hara sentirte ms
motivado para estudiar?
Coloca todos los blocs de notas y libros de referencia en tu rea de estudio.
7 ) A N TE S D E P O N E RTE A E ST U D I A R
E N TR A E N U N E STA D O F U E RTE D E
M OTI VAC I N.
Tmate 5 minutos antes de empezar a estudiar para lograr el estado mental
adecuado. Apaga cualquier tipo de msica, sintate, aclara tu mente y respira
profundamente. Repite alguna frase que te motive o haz algunas visualizaciones y
medita sobre tus futuros logros. Visualzate feliz estudiando.
8 ) E STA B L E C E O B J ETI VO S .
El establecimiento de objetivos te dar ms motivacin. El sentido de la
satisfaccin del logro es tambin una buena inyeccin de confianza.
Establece metas tales como cuntas secciones o captulos planeas estudiar en un
plazo de tiempo.
9 ) CO N C D ETE U N P R E M I O.
Por ltimo, recompnsate de inmediato por el trabajo bien hecho. No necesita ser
algo importante, slo cosas simples como disfrutar de una copa de helado, ver tu
programa favorito de televisin o llamar a los amigos para charlar. Por supuesto,
tambin concdete grandes recompensas cuando alcances logros importantes.
Consejos para estudiar
adaptado de la pgina:
http://teleline.terra.es/personal/raumar/tecconse.htm
Tmate estas tcnicas en serio.
Si no ests dispuesto a esforzarte a diario es mejor que no sigas leyendo.
Usa un silla cmoda pero no demasiado.
La iluminacin ha de ser buena y por la izquierda (si eres diestro). Por ejemplo es buena idea una lmpara con
una ampolleta azul de 60 w . El resto de la habitacin ha de tener una luz tenue.
Estudia en tu habitacin. No en la cocina, ni en el comedor... Si no tienes sitio en casa bscate una biblioteca
cercana.
La zona de estudio debe estar ventilada. Tus neuronas necesitan oxgeno.
La mesa ha de estar limpia y despejada de aquello que pueda distraerte (tele, equipo de msica, juguetes,
revistas, muecos). Pero el lugar de estudio debe ser agradable.
No se estudia con msica. Solo puedes escuchar msica suave cuando hagas tareas rutinarias y que no
requieran casi nada de concentracin.
Prepara todo aquello que puedes necesitar para luego no tener excusas para levantarte. Bolgrafos, agua,
libros...
Es mejor el estudio individual, sobre todo en poca de exmenes.
Planifica el estudio: hazte un horario de estudio para diario y uno especial para la semana antes del examen.
Ten tu horario en lugar bien visible.
En el horario, procura alternar ciencias con otras asignaturas. Deja lo ms fcil y rutinario para el principio y el
final de las horas de estudio.
Los periodos de estudio sern de unos 50 minutos alternando con 10 minutos de descanso.
( No prolongues ni un minuto los periodos de descanso que te fijes). Casi nadie puede estudiar, por ejemplo,
2 horas seguidas sin descansar. Aprovecha los periodos de descanso para: ir al servicio, merendar, llamar a
los amigos, hacer recados.
No abuses de la tele. Si hay algn programa que quieras ver, inclyelo en tu horario de estudio como un
periodo de descanso.
Si ests inseguro y crees que te faltar fuerza de voluntad, pide a tus padres que te ayuden a cumplir el
horario.
Tus padres te pueden ayudar tambin, por ejemplo, tomndote la leccin.
Cunto estudiar a diario?
De 4 a 6 aos 15-30 min /da ..................... 3 4 das/semana.
De 7 a 12 aos 1-2 h/da................................. 5 das /semana.
De 13 a 18 aos 2-3 h/da............................5 6 das/semana.
Estas indicaciones pueden variar mucho segn tu capacidad, el nmero de suspensos, la proximidad de los
exmenes (en poca de exmenes estudia todo lo que sea necesario), etc.
Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 6 horas por la noche. El cansancio te har rendir menos en los
exmenes. Si no tienes tiempo para estudiar, planifcate.
eres muy estudioso porque te quedas por la noche sin dormir para poder estudiar.
No vale decir: Hoy no tengo que estudiar porque los profesores no me pusieron tarea. Seguro que tienes
esquemas que hacer, repasar temas difciles, trabajos pendientes, leer libros...
Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a explicar al da siguiente. Es muy bueno para alumnos
que les cuesta mantener la atencin durante toda la hora de clase porque estarn especialmente atentos
cuando
el Profesor explique aquello que no comprendimos en el libro.
Planifica bien los trabajos y no los dejes para el final. Qutatelos de en medio cuanto antes.
Evita que tus amigos llamen durante el estudio. Diles cules son tus ratos de descanso para que te llamen en
ese momento.
El lugar de estudio debe ser agradable, pero sin motivos de distraccin.
Es bueno consultar enciclopedias, Internet u otros textos.
Si pierdes la atencin en clase a los 10 minutos, toma apuntes. As es ms difcil despistarse. Adems tendrs
todo
lo que haya explicado el profesor. Puedes usar abreviaturas, smbolos... Generalmente no recomiendo pasar los
apuntes
a limpio porque ese tiempo es ms valioso para hacer esquemas o estudiar.
Si ves problemas insuperables pide consejo a un psiclogo. Ir al psiclogo no es estar loco.
No conviene dejar problemas importantes sin resolver.
(actividad que, excepto en algunas pocas, nunca fue central). Un detalle, jams tuve oportunidad de
hacerlo con personas ancianas... son los nicos "conejitos de indias" que me faltan.
Al finalizar, pondr una brevsima bibliografa de aquellos libros que aportan algo al asunto.
Lamentablemente en este campo hay muchas palabras y pocas nueces. Si pareciera que estamos en el
Congreso!
1 - La IMAGEN es la clave del recuerdo
No se requiere ser pintor o frecuentador de las artes plsticas. Todos tenemos esta propensin biolgica.
Las imgenes nos llaman y nos seducen, luego es lgico que sean mejor recordadas que las palabras, los
sonidos o los olores. El truco, en lo que se refiere al estudio, es traducir los conceptos abstractos a
imgenes. Algunos lo hacen con facilidad, a otros le cuesta horrores. Pero en todos se puede incrementar
esta facultad natural.
Acostmbrese a usar esquemas (palabras unidas con flechas).Acostmbrese a imaginar situaciones
donde se aplican los conceptos que aprende. Imagine que es un director de cine y que tiene que dar forma
visual a lo que lee o piensa. El esfuerzo deliberado en este sentido se ver recompensando por recuerdos
ms fiables (aquellos que nos salvan a la hora de un examen, o de una pregunta comprometida).
2 - Atencin a la atencin!
No estamos atentos. Excepto que un perro nos muestre los dientes y grua terrorficamente, no solemos
atender con los cinco sentidos. Y lo peor es que no nos damos cuenta; nuestra "desatencin" nos pasa
desapercibida. Como el pjaro surrealista de "La Isla" la novela filosfica de Aldous Huxley, alguien
debera gritarnos cada pocos minutos Atencin a la Atencin!
La atencin es una capacidad que se esta reduciendo en nuestra poca. (como seala Neil Postman en
"Divertirse hasta Morir" (Ediciones de La Tempestad. Bcn, 1991)
La flojera en la atencin tiene consecuencias: nuestros recuerdos son dbiles y caprichosos. La memoria
no nos ayuda porque ni siquiera creamos circuitos neuronales suficientemente estables. Todo ello tiene un
remedio, tan sencillo como difcil: prestar atencin con todos los sentidos. "Observar con atencin equivale
a recordar con claridad" (Edgard Allan Poe. "Los Crmenes de la calle Morgue)
3 - La comprensin tambin se olvida!
Algunos ingenuos creen que la clave del recuerdo est en la comprensin. Mentira! Uno puede leer todo
un diario de cabo a rabo y luego, si nos preguntaran sobre lo ledo, apenas mantener alguna informacin
en la cabeza. Es como si hubiramos ledo en trance hipntico.
La comprensin de un texto, o de una conferencia, es una condicin necesaria para el recuerdo... no una
condicin suficiente.
"Recuerdas lo que dijo?". "No", contesta la mayora, pero era muy interesante. Solemos recordar
nuestras sensaciones y emociones con mayor prolijidad; las ideas -sobre todo si son complejas- se van
con quien las enuncia.
"(La memoria)...en lo que ha de dar pena es prolija, y en lo que haba de dar gusto es descuidada" dice
Baltasar Gracin (en "Orculo Manual y Arte de la Prudencia" -1647- ). Este aparente capricho de la
memoria resulta de escuchar sin atender "a-fondo"; quedamos expuestos a los detalles que captan
nuestra atencin inconsciente. Lo ms abstracto se pierde.
4 - No hay aprendizaje sin actividad!
Cuanto ms activo, menos olvido. Se trata de "actividad" mental, no fsica. La pasividad, la simple
receptividad, con ser buena... tampoco es suficiente.
Incrementar la actividad -en situacin de "alumno"- puede ser la cuadratura del crculo. Cuando uno est
como alumno no tiene muchas oportunidades de ser activo; de ah que en un clase el que ms aprende
suele ser el que menos lo necesita... el maestro.
El alumno est en una especie de jaula. No debe moverse, no debe hablar (excepto para formular alguna
pregunta), no debe, en suma, obstaculizar el proceso estereotipado de la clase cmo demonios
incrementar la actividad?
La respuesta es nica: tomando notas. Al hacerlo uno se mantiene despierto y sigue el proceso del
pensamiento que expone el profesor.
Tomar notas es costoso. Se gasta bastante energa y puede correr el peligro de perder partes interesantes
de la clase. Ms la solucin no est en abandonar esta actividad sino en perfeccionarla: notas telegrficas,
incompletas, rpidas, con "letra de mdico". Notas que lleven poco tiempo y que permitan mirar al profesor
el mayor tiempo posible.
5 - La toma de notas es un test de inteligencia
Cunto ms tonto, ms detalladas y prolijos sern los apuntes tomados en clase. Notas extensas, cabeza
hueca.
Las "notas" deben ser breves e incompletas. El estudiante hace una apuesta para "despus" de la clase.
Se trata de utilizar esas pocas palabras registradas como estmulos para recordar todo el pensamiento
expuesto. Luego, ya ms tranquilos, podemos completarlos agregando todo lo que la memoria nos
proporciona.
Las "notas" deben ser como la "lista de la compra" en un ama de casa eficaz, breves y sustanciosas.
("Eficiencia: ...esa perfeccin ... que incluye la aprehensin de todas las posibilidades mediante las cuales
se puede obtener legtima ventaja". Edgard Allan Poe. "Los crmenes de la calle Morgue")
Al principio tomar notas de esta manera es preocupante. Uno tiene miedo de registrar demasiado poco.
Sin embargo la experiencia repetida va mostrando "cunto" y "qu" anotar. El que no se arriesga no
aprende. El que no se arriesga no sigue la clase con inters; la comodidad puede ser un enemigo del
aprendizaje. Una persona "inteligente" no es aquella que "no comete errores", sino alguien que aprende de
sus errores.
6 - El repaso es la clave del examen!
Notas breves incitan a repasarlas para completarlas (lo ideal, dentro de las 24 horas siguientes). Y sta es
otra cualidad de las notas breves... que no pueden dejarse sin completar so pena de no entenderlas
semanas despus.
Slo el repaso consolida lo comprendido. El repaso elimina gran parte de las singularidades caprichosas
de la memoria; ms debe hacerse con mtodo, sujetarlo a un calendario. Una vez escuchado un tema el
primer repaso debe ser pronto. Los siguientes se van espaciando conforme a una progresin casi
geomtrica. Resumiendo, el primero al finalizar la clase; luego a las 24 horas, a la semana, al mes, a los
seis meses.
Los expertos aseguran que con estos cinco repasos los temas quedan "encolados" de por vida. De todas
maneras an no he conocido el alumno que los haga. En la prctica podemos reducirlos a las 24 horas, y
al mes. El resultado no ser tan completo, pero se mantienen los mnimos requeridos para cualquier
examen universitario (siempre que la persona sea joven; en caso de mayor edad... se recomienda un poco
ms de esfuerzo).
7 - Escribir para pensar mejor
Si alguien quiere aprender... que escriba. Cuando se realiza la operacin tan sencilla como poco
practicada de poner por escrito nuestro pensamiento, algo pasa. Uno se permite decir muchas tonteras
cuando habla; al leerlas "saltan" a la vista (no siempre, por supuesto; estos apuntes podran ser una
prueba).
Al hablar, las frases quedan inconclusas y el interlocutor tambin entiende. Al escribir tenemos que
terminar lo dicho; no valen gestos que ilustran mejor que mil palabras. Hay que ajustarse a una disciplina:
poner una palabra detrs de la otra.
Un consejo: llevad un diario. Un cuaderno annimo donde vayas escribiendo diversos avatares de la vida
cotidiana. No se trata de hacer literatura. Escribir sencillo para pensar con claridad; todo lo contrario de lo
que suelen hacer los polticos.
Escribir es "regar" la planta del pensamiento reflexivo. Una herramienta esencial, si se desea "aprender"
toda la vida.
8 - Para sobrevivir en la universidad sea esquemtico!
Un consejo que dan algunos estudiosos, y es cierto. Pero no slo para la universidad; vale para cualquier
actividad donde se manejen ideas y donde haya que tomar decisiones.
En este contexto "ser esquemtico" no significa nada malo. Quiere decir: "Haga muchos esquemas!". No
se trata de reducir la complejidad de la vida, sino de eliminar todas las palabras sobrantes. Convertir el
pensamiento en un tablero de ajedrez donde cada idea tiene un lugar y un valor, al igual que los trebejos
del juego.
9 - Quien se autoexamina, APRUEBA!
Un estudiante eficaz es autosuficiente: no necesita del examen para enterarse si realmente conoce el
tema. De all que, intuitivamente o por mtodo, dedica gran parte de su esfuerzo a elaborar exmenes
privados. Un estudiante eficaz se autoexamina antes de que lo hagan los dems.
Por otro lado, crear un cuestionario es una excelente forma de repasar. De all que no se pierde el tiempo.
Haga la prueba; trate de crear un cuestionario de examen sobre la materia que estudia (como si fuera un
profesor ms) y ver lo que sucede.
Otra posibilidad es contar lo que sabemos a alguien que nos pida ayuda. Intentar transmitir lo que se sabe
es la mejor manera de reflexionar sobre ello. Como deca Sherlock Holmes : "no hay nada que aclare
tanto un caso como el exponerselo a otra persona..." (for nothing clears up a case so much as stating it to
another person...) (A. Conan Doyle, "Silver Blaze")
10- Duplicar el tiempo
Todos los habitantes de las ciudades tenemos poco tiempo. Las actividades se suceden sin interrupcin. Y
cuando nos queda algo, la industria del ocio se lo lleva todo. La televisin es la gran asesina de muchas
autopromesas de "fin de ao". Y no se trata de que lo haga por contar estupideces... sino porque roba el
tiempo necesario para "hacer" aquello que en fecha sealada nos propusimos.
Gestionar el tiempo es clave para aprender algo sistemticamente. El tiempo es un bien escaso; ms an
que el dinero. El dinero va y viene, el tiempo slo se va.
Recordemos: a los hbitos solo se los puede cambiar construyendo nuevos hbitos. Y para ello se
necesita tiempo.
Como dice J.L. Servan-Schreiber: "creemos que la diversidad nos va a cambiar, y es la monotona la que
nos cambia".
Un obstculo importante en nuestra administracin del tiempo est en las emociones. Hemos desarrollado
-en muchos casos- una equiparacin tan incorrecta como saboteadora: controlar el tiempo es un aspecto
ms del trabajo. Me refiero al "trabajo" como medio de supervivencia; a la maldicin bblica; a lo que
hacemos para ganarnos la vida. Luego, evitamos inconscientemente aplicar esa medida a las tareas
ldicas o de autodesarrollo.
Pues falso! Cobremos conciencia que nuestra vida est hecha de tiempo. Cuando el tiempo se nos
acaba... se acab! Mientras nos queda tiempo, hay cosas por hacer y por disfrutar. Luego es un derroche
absurdo "perder el tiempo!". Dicen los hindes que a cada humano se le asigna un nmero finito de
respiraciones. No podemos cambiarlo, slo podemos inhalar y exhalar ms despacio. Las respiraciones
sern las mismas, estn contadas, pero la vida ser ms larga.
Quiz sea una metfora. Pero una metfora importante. Quiz llevemos una "bomba de tiempo" en
nuestro interior, y cuando suena el reloj estalla. En todo caso llamo la atencin sobre que gestionar
nuestro tiempo no es "moco de pavo". Demos al tiempo su valor.