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Desayuno (08:30hrs)
-Te o Caf
-Leche (se permite la stevia para endulzar)
-2 rebanadas de pan de molde o 4 galletas integrales o 1 pan de pita
integral o en su efecto 1/2 pan francs. Con agregados: (jamn de
pavo cosido, quesillo, palta sin aceite, mermeladas dietticas o con
ensaladas)
Colacin (10:30hrs)
-1 fruta tamao normal, (evitar o comer con moderacin las uvas,
cerezas, higos y pltanos)
Almuerzo (13:30hrs)
Carnes: pechuga de pollo, pavo, carne de vacuno, posta, pescado,
langosta, cangrejo, camarn, atn al agua, (quitar toda la grasa visible)
Ensaladas: lechuga, acelga, repollo, achicoria, apio, espinaca, pepino,
tomate, porotos verdes, palta, esprragos, (evitar o comer con
moderacin brcoli, coliflor, betarraga, habas, arvejas, choclos,
cebolla, zanahoria)
(cilantro y perejil todo el que se quiera)
Colacin (15:30hrs)
-1 fruta tamao normal, (evitar o comer con moderacin las uvas,
cerezas, higos y pltanos)