Lic.

Ronald Nelson Escalera Rodrguez

Educacin Fsica aki Trabajos

TEMA:
NDICE DE RECUPERACIN EN EL NIVEL SECUNDARIO.
LUGAR.
INSTITUTO DE EDUCACION BANCARIA - LA PAZ

BOLIVIA

OBJETIVO:
Valorar la respuesta cardiaca y su relacin esfuerzo/recuperacin, en estudiantes de nivel
secundario del I.D.E.B. por medio del ndice de Recuperacin utilizado en circuito de
ejercicios.
RESPONSABLE:
Lic. RONALD ESCALERA RODRIGUEZ
CARACTERISTICAS:
Este trabajo fue realizado en estudiantes de nivel secundario del Instituto De Educacin
Bancaria, adolescentes de sexo masculino, las edades cronolgicas comprenden entre los 16
a 18 aos, todos fsicamente sanos. Con respecto a la relacin talla peso muy pocos
presentan debilidad, la mayora se encuentra dentro un parmetro normal y un mnimo
porcentaje presenta sobrepeso.
El desarrollo de este test, fue llevado adelante basndose en la prueba funcional ndice de
Recuperacin, la cual, para su desarrollo, requiere la toma y control de la Frecuencia
Cardiaca.
OBSERVACIN:
Es un trabajo de observacin y de participacin directa de los estudiantes.
Respecto a esta prueba, los estudiantes son, previamente informados de cmo, para que y
porque realizaban este trabajo.

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El trabajo fue realizado por cursos en sus respectivas clases de Educacin Fsica, cada clase
tena una duracin de 80 minutos siendo 60 minutos de trabajo real y lo realizaron en el
siguiente orden:
Tercero de secundaria

Primer Grupo

G1

Cuarto de secundaria

Segundo Grupo

G2

Quinto de secundaria

Tercer Grupo

G3

Sexto de secundaria

Cuarto Grupo

G4

DESCRIPCION DEL CASO:

El ndice de Recuperacin.- Es una prueba funcional la cual puede ser aplicada a
deportistas profesionales, aficionados, amateur, estudiantes de nivel secundario e incluso a
personas sedentarias.
Metodologa.- se considera el numero de pulsaciones inmediatamente despus de 30
minutos de trabajo fsico (P1), menos el nmero de pulsaciones 90 segundos (P2), despus
de tomar el primer dato

(despus de la actividad), dividido entre el nmero de

pulsaciones despus de la actividad (P1).

Formula.- la formula donde luego se remplazaran datos de cada uno de los estudiantes
(participantes) es la siguiente:

I.R. = P1 P2
P1
La presente prueba funciona requiere de un trabajo fsico el cual estimule al
sistema cardiovascular para obtener los datos necesarios que esta prueba precisa.

La actividad fsica debe realizarse durante 30 minutos, para luego proceder a

aplicar la metodologa de trabajo.

En esta oportunidad el trabajo fsico realizado fue un circuito de trabajo fsico.

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Educacin Fsica aki Trabajos

Escala.- la escala o medida que se utiliza para comparar los resultados de esta prueba es la
siguiente:
INIDICADOR

RANGO

POBRE
REGULAR
BUENO

0.01
0.13
0.26

a
a
a

0.12
0.25
0.35

El circuito.- Fue diseado y adecuado a las caractersticas propias de adolescentes de nivel

secundario del Instituto De Educacin Bancaria. Vale decir a sus edades cronolgicas, a sus
edades biolgicas y por ultimo a sus posibilidades de rendimiento.
Otro factor importante para que esta prueba de resultados mucho ms verdicos
es el tiempo y su distribucin.
Hermenutica del circuito.- Esta comprendido de 6 estaciones.
En la primera estacin se realizan saltos seguidos sobre cuatro varillas las cuales se
encuentran a una altura de 60 cm., del piso.
En la segunda estacin elevacin de rodillas a la altura de las caderas.
En la tercera estacin flexin y extensin de codos.
En la cuarta estacin polichinelas simples.
En

la

quinta

estacin

cambio

de

posicin

de

piernas

en

cuatro

apoyos.

En la sexta y ultima estacin velocidad de cono a cono.

Se realizan 4 series o 4 vueltas en el circuito.
El ejercicio en cada estaciona es de 40 segundos.
Los intervalos de estacin a estacin son de 20 segundos dejando un tiempo
total de 60 segundos de trabajo por estacin.
Los intervalos entre series son de 60 segundos.
Una vez terminada las 4 series se procede a tomar la frecuencia cardiaca en 10
segundos y el resultado se multiplicara por 6. (P1)
Luego se vuelve a tomar el pulso despus de 90 segundos de haber tomado el
primer pulso. (P2)

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Se reemplaza los datos en la formula y se procede a realizar las operaciones

necesarias, para luego comparar el resultado en la escala anteriormente
expuesta.
Resultados:
Se realiz la prueba por cursos y los resultados son los siguientes:
N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47

grado
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
3secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
4secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
5secundaria
6secundaria
6secundaria
6secundaria
6secundaria
6secundaria
6secundaria
6secundaria
6secundaria
6secundaria
6secundaria

P1
160
160
160
130
140
150
110
120
130
100
90
110
140
100
120
140
110
130
120
110
140
190
100
110
110
120
150
140
120
100
120
150
110
150
130
130
140
80
150
110
160
120
130
190
140
120
170

P2
130
120
140
100
120
140
90
100
100
80
70
90
100
80
100
120
80
100
90
80
100
160
90
90
80
100
130
100
80
90
90
130
90
120
110
100
120
60
140
80
140
100
100
170
130
100
140

resultado
0.18
0.25
0.12
0.13
0.14
0.06
0.18
0.16
0.13
0.20
0.22
0.18
0.28
0.20
0.16
0.14
0.27
0.13
0.25
0.27
0.28
0.15
0.10
0.18
0.27
0.16
0.13
0.28
0.33
0.10
0.25
0.13
0.18
0.20
0.15
0.13
0.14
0.25
0.06
0.27
0.12
0.16
0.13
0.10
0.07
0.16
0.17

Escala
Regular
Bueno
Regular
Regular
Regular
Malo
Regular
Regular
Regular
Regular
Regular
Regular
Bueno
Regular
Regular
Regular
Bueno
Regular
Bueno
Bueno
Bueno
Regular
Malo
Regular
Bueno
Regular
Regular
Bueno
Bueno
Malo
Bueno
Regular
Regular
Regular
Regular
Regular
Regular
Bueno
Malo
Bueno
Regular
Regular
Regular
Malo
Malo
Regular
Regular

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De 47 estudiantes que realizaron la prueba los resultados son los siguientes:

Del 100% de los estudiantes, el 62 % se encuentran en un parmetro regular, el 25 % se
encuentra en un parmetro bueno, y el 13 % dentro un parmetro malo.
INDICE DE RECUPERACION

70

62

60
50
40

25

30

13

20
10
0
REGULAR

BUENO

MALO

CONCLUSIONES
El 62% de los estudiantes estn enmarcados en un indicador regular lo que sugiere que la
mayora de los testeados pueden mejorar su condicin a partir del trabajo fsico.
El 13 % de los estudiantes que reflejan un indicador malo, preocupa por su sedentarismo,
pasividad y falta de dinamismo, se observ complicaciones y dificultades para sortear los
ejercicios del circuito, puede ser una coincidencia pero la mayora de los estudiantes de este
grupo, son estudiantes que el mayor tiempo lo dedican al internet y el celular.
Se puede aseverar que el ejercicio continuo favorece la salud del sistema cardiovascular,
debido a que los estudiantes que estn inmersos en el 25 % del test y su indicador refleja
bueno, adems de la prctica de las clases de educacin fsica, tambin asisten a una
escuela deportiva.
El control permanente de la condicin cardiovascular de los estudiantes, abreviara de
manera indirecta los controles cardiacos y ayuda a detectar problemas de esta ndole.

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RECOMENDACIONES.
Los profesionales de la especialidad deberan tomar en cuenta este tipo de instrumentos los
cuales son manipulables a favor de la Educacin Fsica y el mejor desempeo del profesor
en la escuela con respecto a sus responsabilidades.
Se recomienda realizar este trabajo por lo menos una vez cada trimestre en el caso del
colegio. Parecidas actividades tambin beneficiaran al desarrollo integral de los alumnos.
REFLEXION:
La educacin Fsica no es solo un plan anual el que no se pueda modificar o en el que hay
que regirse para cumplir todos los objetivos.
La Educacin Fsica es ms, mucho ms por la riqueza y diversidad de actividades que se
puede realizar en este campo.
Actualmente existen innumerables instrumentos en los cuales la EF. se apoya para hacer de
esta especialidad algo ms dinmico, participativo e integral para el estudiante, ejemplo
claro es esta prueba funcional la cual adems de proporcionar datos acerca del
funcionamiento del sistema cardiovascular del alumno, tambin lo prepara fsicamente
para las actividades cotidianas y prolongara su salud en el futuro.
BIBLIOGRAFIA:
PRUEBAS FUNCIONALES del Dr. Luis Paredes/La Paz 2000