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EDITORIAL
4| PSICOLOGA
Podemos cambiar nuestra
personalidad?

8| NEUROPSICOLOGA
Cuando falla nuestro ordenador central

12| SEXUALIDAD
Elimina tabes: Educa en valores
sexuales sanos

16| PSICOLOGA
INFANTOJUVENIL
Cmo mejorar la autoestima en
nios

20| PSICOPEDAGOGA
La vuelta al cole despus de los 25

26| PSICOMOTRICIDAD
Estimulacin temprana: msica y
movimiento

28| LOGOPEDIA
La voz del docente: cmo cuidarla?

32|ACTUALIDAD

DIRECTOR
Raimon Gaja
COORDINACIN
Yolanda Vera
REDACCIN
Marta Palomar y Mriam Pons.
COLABORADORES
Mnica Dosil, Amada Santana, Maika Venes, Adelina Valenzuela,
Arcadio Ro, Lurdes Nadal y Judit Gass.
DISEO Y MAQUETACIN
Marta Palomar, Carlos Martnez, Carles Palls y Mriam Pons.
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Bienestar no se hace responsable de las opiniones y criterios
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que cumpla con las siguientes condiciones:
1. Incluya la fuente de donde los ha sacado.
2. Enve un e-mail comentndolo a: bienestar@isepclinic.es

on este nmero llegamos ya a los siete

aos de publicacin de la revista Bienestar. En este tiempo, hemos expandido el conocimiento psicolgico a travs de
nuestra edicin en papel y tambin en versin digital. A partir de ahora, y despus de
trece nmeros, la revista se publicar slo
en versin digital: por un lado la complejidad
de su distribucin, y por otro, las facilidades que ofrecen las nuevas tecnologas hacen que muchos medios se inclinen por esta
opcin.
En este ejemplar, tenemos un estudio sobre
un tema de gran actualidad: la crisis que
atraviesa nuestro pas ha devuelto a muchas
personas, que en su juventud abandonaron
los estudios, a las aulas con el fin de reciclarse y as poder optar a nuevos puestos de
trabajo. Tambin incluimos un artculo sobre
educacin en valores, concretamente, en la
implementacin en valores sexuales, y otro
sobre cmo potenciar la autoestima en nuestros hijos. El tema central hace referencia a
si es factible cambiar la personalidad de los
individuos. Se trata de un aspecto sobre el
cual se ha debatido mucho y que ha llevado
a muchas personas a justificar su comportamiento sobre una base biolgica y, por tanto,
no cambiable. De esta manera, el individuo
refiere su conducta a causas genticas y no a
su responsabilidad.
Raimon Gaja Jaumeandreu

PSICOLOGA

radicionalmente se ha concebido
la personalidad como una forma
de ser inamovible, que el individuo posea y que se acababa de configurar en la adolescencia, de manera
que a partir de esa etapa no sufra ningn gran cambio. Por ejemplo, se consideraba que si una persona era introvertida deba asumirlo, puesto que era
imposible cambiar.
La personalidad es el conjunto de comportamientos, emociones y pensamientos con los que la persona responde, de
forma habitual, a las situaciones que
se le presentan en su vida. No se trata
de una mezcla exacta entre estos tres
componentes, como si de un cctel se
tratara, sino que en funcin de cmo se
relacionan pensamientos, emociones y
conductas la respuesta ser una u otra.
Ninguno de estos tres factores predomina sobre el otro, aunque los pensamientos son habitualmente la base sobre la que los otros se asientan.
Nuestra personalidad indica cmo de
predecible es nuestra conducta. Nuestra identidad es nuestra manera de ser
en el mundo y, por lo tanto, de pensar,
sentir y actuar. A partir de aqu, la pregunta que todos nos hacemos en un
momento u otro es la siguiente: es posible el cambio en la personalidad?

PODEMOS CAMBIAR
NUESTRA PERSONALIDAD?
Mnica Dosil, psicloga de ISEP Clnic Castelldefels
4

Los estudios ms recientes entienden

la personalidad como un proceso activo
en el que se solucionan problemas, a la
vez que se adquieren experiencias y se
desarrolla un amplio potencial.
En psicologa partimos de la base de
que la persona tiene una forma determinada de actuar y que esa forma

La personalidad
indica cmo de
predecible es
nuestra conducta

puede modificarse. De esta manera, un

cambio de la personalidad puede observarse de dos formas: nos podemos
centrar en aumentar o disminuir una
determinada caracterstica (tal como la
sociabilidad) o desarrollar nuevas formas de funcionar y ser, en funcin de
la etapa de la vida en que nos encontremos, nuestras metas y objetivos.

Hasta ahora la psicologa de la personalidad sostena que el desarrollo psicolgico se completaba con la aparicin
de la adolescencia y, despus, solo se
esperaban variaciones menores, relacionadas con la aparicin de la vejez.
En la actualidad, numerosos estudios
han constatado que se siguen produciendo cambios en la madurez temprana e incluso en la vejez tambin se han
observado cambios emocionales y de
pensamiento relevantes.
RELACIN ENTRE EL BEB Y LA MADRE
En la configuracin de la personalidad,
el apego entre la madre (o la persona de
referencia) y el beb es determinante.
En funcin de las respuestas del cuidador hacia el beb, ste interiorizar progresivamente aprendizajes cargados de
5

PSICOLOGA

una respuesta a situaciones de la vida

que pueden afectar a la persona. Se trata de una modificacin necesaria y deseable puesto que favorece a nuestro desarrollo a lo largo del ciclo vital. Por todo
ello el cambio es posible. Puede serlo
de forma natural o bien acudiendo a un
psicoterapeuta si la persona no es capaz
de avanzar dejando atrs el sufrimiento.

contenido emocional, que darn como

resultado final la creacin del sentimiento bsico de confianza en el mundo.
Si las respuestas de la madre son estables, tranquilizadoras y satisfactorias
para el nio, este ir construyendo un
sistema de funcionamiento equilibrado
y se sentir confiado en su entorno. Por
el contrario, si la madre se encuentra
ausente y no aparece cuando el beb
se queja o la busca, el nio se sentir
perdido, inseguro y empezar a gestar un perfil ansioso que en el futuro,
probablemente, dar lugar a una personalidad lmite (entre el equilibrio y el
desequilibrio mental).
El beb tiene que desarrollar un vnculo seguro y de afecto con su cuidador,
quien gestar sus primeras emociones
que, a la larga, sern el origen de la estabilidad de su personalidad.
EL CAMBIO ES ADAPTACIN
George A. Kelly (1955) consider la realidad como algo que no se nos manifiesta
directamente sino a travs de nuestros
constructos personales, es decir, una
misma situacin puede ser vivida de
6

Superamos las
dificultades cambiando
la personalidad

formas distintas segn la persona. Uno

no es vctima de una realidad sino de su
construccin de la misma. Por ello es
legtimo pensar que no son los acontecimientos de la vida los que nos producen
sufrimiento sino nuestras interpretaciones de estos hechos.
Para superar el sufrimiento modificaremos nuestros constructos personales
para adaptarnos a las nuevas realidades: nos adaptamos modificando nuestra personalidad. El aprendizaje es el
proceso por el que se adquiere un cambio de conductas, conocimientos, habilidades y actitudes.
El cambio en la personalidad funciona
como un indicador de adaptacin y es

EN QU CAMBIAMOS?
El cambio es menor en los aspectos que
tienen que ver con el carcter o el temperamento, puesto que forman parte de
nosotros desde que nacemos, aunque
son moldeables. Estos nos hacen nicos
y originales.
Dos son los factores de cambio ms importantes de la personalidad: uno tiene
que ver con los eventos que ocurren y
que afectan a las personas (externo), y
el otro, con el desarrollo del individuo,
cambiante y desigual (interno).
Las situaciones de la vida no solo influyen en las personas de forma temporal,
sino que afectan a la forma habitual de
comportarse. Las circunstancias alteran con frecuencia el estado de nimo y
los objetivos cotidianos. No son solo los
hechos reales los que producen cam-

Una persona
puede cambiar sin
perder su identidad

Nuestra forma de
ser es un proceso
dinmico

bios, sino que tambin vienen inducidos por hechos supuestos o el miedo a
que algo ocurra. De la misma manera,
un incidente puede llegar a modificar
una actitud, no tanto por lo sucedido
sino por lo que podra haber pasado.
Es importante ser consciente que el
cambio es mucho mayor de lo que podemos darnos cuenta. Su percepcin
suele ser escasa, incluso cuando la
transformacin es profunda y obedece
a un cambio de nuestra situacin. Por
ello, el cambio de mentalidad no suele
suceder en un momento o de forma rpida, ms bien ocurre lentamente a medida que la persona modifica sus costumbres y, a la larga, su pensamiento.

Dicho esto, una persona puede cambiar

sin perder su identidad. Para conseguirlo debemos pensar con conciencia y hacer procesos de autoobservacin que
nos lleven a conocernos, pudiendo as
plantearnos nuevos objetivos respecto
a nosotros mismos que nos permitan
establecer metas de mejora y de crecimiento personal. Es fundamental dejar
de describirse a uno mismo de forma
esttica: nuestra forma de ser es un
proceso en formacin constante, dinmico y posibilitador.
7

NEUROPSICOLOGA

Has experimentado alguna vez la

sensacin de tener una palabra en
la punta de la lengua y no poder
decirla? De estar viendo la televisin y
que te digan que maana te toca llevar
a la nia al pediatra y a clase de ballet,
y hayas vuelto a preguntar a qu hora
es el pediatra? Te has visto desbordado
por tener que tomar una decisin entre
varias opciones?
Si la respuesta es que s, posiblemente
tengas algn problema de atencin, o
lo que es lo mismo, tengas alterado alguno de los componentes del administrador central, el gran superjefe de la
memoria humana.
Durante algunos aos se mantuvo la
creencia de que la memoria se divida
en corto y largo plazo, pero faltaba explicar por qu razn podamos marcar
un nmero de telfono que nos acababan de decir y lo olvidbamos poco despus si no hacamos algo ms con esa
informacin.
Baddley rebautiz la memoria a corto plazo como memoria de trabajo y la
defini como un sistema de capacidad
limitada, destinado a mantener temporalmente la informacin y a manipularla durante la realizacin de tareas cognitivas diversas.

CUANDO FALLA NUESTRO

ORDENADOR CENTRAL
Amada Santana, neuropsicloga de ISEP Clnic Barcelona

QU ES EL ADMINISTRADOR CENTRAL?
El administrador central es la instancia
que controla este sistema, ya que coordina las operaciones de tratamiento de
la informacin y de distribucin de los
recursos atencionales a los otros mdulos esclavos, que son el bucle fonolgico y el calepn visoespacial. Tambin se
encarga de transferir la informacin de

El administrador
central permite realizar
dos actividades al
mismo tiempo

la memoria de trabajo a la de largo plazo, y est implicado en tareas de razonamiento y de produccin del lenguaje.

Segn Baddley, el administrador central es el que permite realizar dos actividades mentales al mismo tiempo, y se
encarga tambin de los cambios en la
estrategia de recuperacin de la informacin a largo plazo y de las funciones
de atencin selectiva.
Es sobre todo esta ltima funcin de
atencin selectiva la que lleva a muchas personas a las consultas clnicas,
preguntndose sobre la posibilidad de
tener un dficit de atencin. Una alteracin en el administrador central les permitira explicar la existencia de dificultades atencionales en la vida cotidiana,
tales como poder ejecutar dos tareas
al mismo tiempo o elegir la puesta en
prctica de una estrategia de recuperacin de informacin. Al fin y al cabo, la
atencin es la base de la memoria.
CMO MEDIMOS LA CAPACIDAD DEL
ADMINISTRADOR CENTRAL?
Existe mucho material para evaluar el
administrador central, tanto en el caso
9

NEUROPSICOLOGA

destinadas a restablecer el buen funcionamiento del mismo.

No debemos olvidar que la atencin es
una funcin re-entrenable y, en consecuencia, el administrador central es
una entidad re-entrenable tambin. En
este sentido, el neuropsiclogo disea
tareas especficas que van a movilizar
los recursos de nuestra memoria de
trabajo. Uno de los ejercicios consiste
en deletrear palabras en sentido contrario al de su escritura. Por ejemplo, se
puede deletrear la palabra AGUACATE
empezando por la ltima letra: E-T-A-CA-U-G-A. Imposible? El neuropsiclogo
entrena al paciente para que coloque
cada nueva letra a la izquierda de la
anterior para poder leer y repetir cada

consonante, y al final, la palabra entera.

Otro de los ejercicios propuestos es la
memorizacin de tres nmeros y la repeticin de tres palabras, dando el paciente la respuesta contraria: primero repite
las palabras y despus dice los nmeros.
No hacen falta infinidad de sesiones
para asistir al restablecimiento de nuestra memoria utilizando estrategias ptimas de funcionamiento. Puede que
nuestra falta de atencin u olvidos no se
deba a que seamos despistados, sino a
que algo en nuestro sistema no funciona. No dudemos en acudir a un especialista para resolver nuestros temores. A
veces la solucin es muy sencilla y recuperamos nuestra vida normal antes de
lo esperado.
esperado.

Re-entrena tu atencin

de nios como de adultos. Entre los

test clsicos destacan la repeticin de
dgitos en sentido contrario al orden de
presentacin o tareas en las que el su-

La atencin es una
funcin re-entrenable
y el administrador
central tambin

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jeto debe asociar una actividad visuomotora en el ordenador a una de repeticin de dgitos.
En el test de Brown-Peterson, por ejemplo, se le pide al sujeto que lea en voz
alta tres consonantes, y despus de repetir diferentes pares de nmeros durante intervalos de tiempo se le pide
que recuerde las tres consonantes.
QU HAGO SI ME DIAGNOSTICAN UN
DFICIT DE ATENCIN?
Una vez realizado el anlisis detallado
del funcionamiento de nuestro administrador central e identificado el componente alterado, debemos realizar
actividades de reeducacin cognitiva

Los laberintos nos

ayudan a re-entrenar
nuestra atencin. Se
trata de un ejercicio
divertido que puedes
realizar en cualquier
lugar y momento.
En la actualidad
hay innumerables
aplicaciones mviles
que te permiten
resolver laberintos
como este o jugar a
otros pasatiempos
que mejoran nuestra
atencin.
Inicia tu prctica!

11

SEXOLOGA

uando pensamos en la sexualidad

de los adolescentes acuden muchos temores a la mente de los
padres: embarazos no deseados, enfermedades de transmisin sexual Tanto
temor es indicativo de que la sexualidad
es sinnimo de riesgo para los padres,
y se asocia, por lo tanto, a emociones
negativas. Estas provocarn que no se
aborde de manera clara e integral la
educacin de los hijos respecto a las
conductas y a los valores sexuales.
La primera reflexin que debemos
hacer sera por tanto la sexualidad es
un riesgo?
ALGO MS QUE SEXO
La sexualidad es comunicacin. Se
trata de otro modo de relacionarse
a travs de miradas, besos, abrazos,
caricias Es un lenguaje ms que sirve
para relacionarnos con los dems. Lo
importante de l es dar y no dominar.

ELIMINA TABES: EDUCA EN

VALORES SEXUALES SANOS
Maika Venes, psicloga y terapeuta sexual de ISEP Clnic Bilbao
12

La sexualidad es la capacidad que tiene

la persona de ser placentera, cuya
mxima expresin es la ternura, donde
yo soy importante para ti porque t lo
eres para m. Por lo tanto, la sexualidad
es placer y el placer es bienestar fsico
y psquico. Esto se traduce en calidad
de vida y todo lo que mejore nuestro
bienestar nos es gratificante. Pero el
placer es una capacidad que hay que
desarrollar y cultivar. Y no olvidemos
que el placer no es reproduccin: la
sexualidad no necesariamente va unida
a la reproduccin.
El placer no es exclusivamente
genitalidad. Todo el cuerpo es digno
de recibirlo y, por lo tanto, digno de
potenciarlo.

La sexualidad es
comunicacin a travs
de miradas, besos,
abrazos, caricias...

As pues, no es difcil imaginar que

la educacin sexual comienza, de un
modo imperceptible y no intencional,
desde los primeros das de la vida.
EDUCACIN SEXUAL DESDE LA CUNA
Los padres educan sexualmente a
sus hijos principalmente a travs
del contacto corporal, del lenguaje
del cuerpo. La forma en que una
madre sostiene a su hijo, la forma de
acariciarlo, alimentarlo, hablarle, la
actitud de los padres ante las funciones
de eliminacin y los hbitos de higiene
del nio, ante el goce auto-ertico
del nio y la exploracin de su propio
cuerpo ya implican una educacin
sexual.

La educacin sexual se transmite

tambin a travs del ejemplo y es un
aspecto ms de la formacin global
del nio. En este sentido debemos
cuestionarnos qu patrones de relacin
estamos mostrando a nuestros hijos
y cules no, es decir, cuantas veces
nos avergonzamos de acariciarnos
o besarnos delante de los nios y, en
cambio, nos ven discutir, pelear, gritar,
faltarnos al respeto demasiado a
menudo.
13

SEXOLOGA

Por todo ello la orientacin acerca de

cmo educar en la sexualidad a los
hijos pasa por educar tambin en la
sexualidad a los padres. Siguendo unos
pequeos consejos podemos mejorar
nuestra educacin sexual y asentar
unas buenas bases para la de nuestros
hijos:

Los padres deben hacer un esfuerzo

por comprender su propia sexualidad
y su repercusin en los hijos.

Es indispensable que comprendan

la sexualidad de los hijos en las
diferentes etapas de su evolucin y
maduracin hacia el ser adulto.

Debern adquirir los conocimientos y

criterios mnimos que nos permitan
abordar este tema con naturalidad
en el seno familiar.

Los padres deben marcarse como

objetivo facilitar la superacin de
14

La educacin sexual
no se improvisa: se
vive y se hace vivir

inhibiciones, tabes, vergenzas,

miedos tanto en ellos mismos
como en sus hijos, todos ellos
fruto de las transmisiones socioculturales recibidas de generaciones
anteriores, ancladas en concepciones
anticuadas del sexo.
Siempre deben favorecer el dilogo
entre padres e hijos, facilitando que
pregunten cualquier cosa sin miedo

y dndoles una respuesta sincera,

adaptando el lenguaje a su edad y
maduracin.
La educacin sexual no se improvisa: se
vive y se hace vivir. Se trata de aceptar
que la sexualidad es una manera de ser,
de comprender, de comunicarse... En
definitiva: una relacin interpersonal.

La expresin de la
sexualidad no se
debe evitar

Como padres no deberamos definir

cmo debe ser su sexualidad, sino
animar a nuestros hijos a que descubran
y decidan cmo quieren que sea su
sexualidad.
Cuando los hijos llegan a la adolescencia
uno no sabe qu hacer para protegerlos,
pero lo cierto es que este trabajo debe
haber sido iniciado mucho antes y, en
este punto, solo queda confiar en lo
que se ha sembrado a lo largo de su
vida y en que acudirn a nosotros en
caso de necesitar ayuda porque somos
un referente para ellos. Es decir, la
expresin de la sexualidad no se debe
evitar, negar, esconder, menospreciar,
reprimir o castigar. Esta se enmarca
dentro de la afectividad de las personas
y se acepta que todos, padres e hijos,
somos seres sexuados.
15

PSICOLOGA INFANTOJUVENIL

a autoestima es el conjunto de
creencias y valores que la persona
tiene acerca de quin es, de sus
capacidades, habilidades, recursos y
potencialidades, que le han conducido
hasta donde est y que le llevarn hasta
donde crea que puede llegar. En cualquier caso, la autoestima nos hace reconocer las capacidades que poseemos
y a la vez nos hace sentir ms valiosos
generando en nosotros mismos energa
y fuerza activa. La autoestima es la forma en la que nos pensamos, nos amamos, nos sentimos y nos comportamos
con nosotros mismos.
EL PODER DE LA FAMILIA
El primer lugar de socializacin, educacin y aceptacin de uno mismo es la
familia, donde una persona es querida
y aceptada por lo que es. Si crecemos
sintindonos amados y seguros hay
mayores posibilidades de que desarrollemos una adecuada identidad personal. Para ello el comportamiento de los
padres debe estar basado en el respeto
y en un estilo educativo democrtico
para as hacer posible el desarrollo de
una independencia responsable.

CMO MEJORAR LA
AUTOESTIMA EN NIOS
Adelina Valenzuela, psicloga de ISEP Clnic Mlaga

16

Las instituciones acadmicas tambin

son fundamentales a la hora de fomentar en los nios una autoimagen adaptada y aceptada, y un autoconcepto
positivo, ambos imprescindibles para
desarrollar la autoestima. Los educadores deben resaltar los logros que alcanzan sus alumnos de una forma realista
evitando las humillaciones. Hay que tener en cuenta que la autoestima influye
en el rendimiento acadmico ya que un
autoconcepto negativo (provocado por
comentarios despectivos de padres,
profesores y compaeros) lleva al nio

a no confiar en s mismo y en sus posibilidades, a no afrontar el trabajo y a

evitar el fracaso. De ah la importancia
de trabajar la autoestima en los nios
tanto desde el mbito familiar como
desde el mbito escolar.

Crecer sintindose
amado favorece una
adecuada identidad
personal

Lo principal que pueden hacer los padres para fomentar la autoestima de

los hijos es aceptarles y valorarles tal y
como son; que se sientan queridos por
s mismos con sus defectos y virtudes.
Cmo?

La autoestima comienza con el

ejemplo positivo de los adultos. El
ejemplo es a menudo ms valioso
que los discursos o el enfado.

Dedica un tiempo de juego y conversacin por separado con cada uno

de los hermanos en el caso que tengas ms de un hijo. Tiene que ser un
tiempo de calidad libre de preocupaciones y centrado en el nio.

No lo regaes por cada fallo que

cometa. Explcale lo que ha hecho
mal y aydale corregirlo.

Diferencia el potencial de cada nio

y anmale a desarrollar su propio
potencial.

Aydales a sentirse especiales en

17

PSICOLOGA INFANTOJUVENIL

algo, sin aplaudir ms las habilidades de un hijo que otro.

Aprecia los progresos que consigan, sin comparaciones. Cada nio
tiene un ritmo diferente y unas habilidades distintas.
Dles afecto y cario de forma incondicional. Demustrales siempre afecto verbal y fsico: las muestras de cario deben estar siempre presentes.
Apyales cuando algo vaya mal.
Que sientan que estamos a su lado.

Las conductas que se

refuerzan con elogios
pueden repetirse con
ms probabilidad

18

Fomenta las responsabilidades de

los hijos asignndoles tareas, siempre dentro de sus posibilidades,
edad y madurez.
Deja que tome decisiones y resuelva problemas. Deja que se equivoque para que aprenda de sus errores y los acepte como parte de su
vida.
Refuerza conductas positivas mediante elogios. Las conductas que
se refuerzan tienen muchas ms
probabilidades de que vuelvan a
repetirse.
Evita corregirle delante de otras
personas y pdele que obre de forma igual con los dems.
Ponle lmites claros y aydales a
que prevean las consecuencias.
Debes ser consistente en las reglas
familiares y consecuente cuando se
incumpla alguna de ellas.
Evita las descalificaciones personales y los insultos. Trtales siempre
con respeto y usa tambin con l

las palabras de cortesa como por

favor o gracias.
No demandes perfeccin. Los adultos no somos perfectos, por lo que
no podemos esperarlo de los ms
pequeos.
Lleva a cabo una escucha activa,
prestando atencin visual y fsica, hacindoles saber que sus preguntas,
inquietudes y opiniones son igual de
importantes que las nuestras.
Proporcinale seguridad para que
confe en s mismo y en todas sus
posibilidades.

TRABAJO EN CASA Y EL COLE

Pero cmo pueden los educadores fomentar tambin una buena autoestima
en sus alumnos?

Acepta a tus alumnos por lo que

son. Esta aceptacin dar entrada a
los sentimientos de autoaceptacin.

Trtalos como individuos. Aprecia

sus diferencias y no los compares.

Usa sus nombres frecuentemente.

Familiarzate con sus vidas fuera de
la escuela hablando de sus hermanos, animales domsticos, pasatiempos, etc.

Reconoce que hay muchas formas

de talento, adems de una puntuacin de cociente intelectual.

Impulsa a los nios dndoles opciones.

Anmales a ser independientes, a

aceptar responsabilidades y seguir
hasta el final sus tareas.

S justo y coherente: en vez de castigar, ayuda a los nios a asumir las

consecuencias de su conducta.

No pongas etiquetas tales como:

desordenado, lento, malo, etc.

Ten en cuenta que puede ser positivo cometer errores. Evita reaccio-

Los adultos no somos

perfectos, por lo que no
podemos esperarlo de
los ms pequeos

nes desmesuradas cuando hagan

algo mal.
Celebra los logros de los nios.
Recuerda sus xitos pasados y comenta con ellos cmo estn creciendo y cambiando.
Aydales a fijar metas y a experimentar ms tarde las recompensas.
Deja que los nios nos escuchen
por casualidad comentarios positivos sobre ellos.
Cuando vamos a hablar con los
alumnos bajar a su nivel y mirarlos
a los ojos.
Acepta sus sentimientos. Hzle saber
que no importa estar enfadado, frustrado o tener miedo.
Crea rincones de aprendizaje donde
puedan explorar segn sus intereses.
Organiza el aula de forma que puedan ser independientes. Coloca los
materiales al nivel de los nios, de
manera que puedan sacar, guardar y
limpiar los materiales ellos mismos.

Adems de estas pautas hay infinidad

de actividades y juegos para trabajar la
autoestima en casa y en el aula y, de
esa manera, ayudar a que nuestros nios se conviertan en adultos seguros de
s mismos, felices y exitosos.
19

PSICOPEDAGOGA

l contexto actual de crisis motiva a

muchas personas a pasar a la accin y volver a estudiar, a pesar de
que quizs es una actividad que tenan
olvidada porque hasta ahora no haban
visto la necesidad de ponerse al da para
obtener o mantener un buen nivel de pericia profesional.
Os imaginis tener que escribir un libro
cuando nunca antes lo hemos intentado?
En un primer momento la incertidumbre
se apoderar de nuestro intelecto y todo
se nos har cuesta arriba, la impotencia
nos sumir en la desazn, y si la sensacin de incapacidad se apodera de
nosotros nos llevar a la desmotivacin
y hasta al abandono. Solamente el mtodo, fruto de la perseverancia, y la mejora
de la autoestima, que resultar de los
pequeos xitos conseguidos, nos van
a permitir llegar al ltimo captulo de
nuestro libro. Algo parecido ocurre con
el hecho de volver a estudiar.
Es evidente que la falta de prctica o el
no haber finalizado un curso con anterioridad nos limitan, pero solo en cierta
medida. Si la eleccin de los estudios es
adecuada todo ser cuestin de esfuerzo y organizacin.

LA VUELTA AL COLE
DESPUS DE LOS 25
Arcadio Ro, psiclogo de ISEP Clnic Gijn
20

Cabe recordar que los logros a largo plazo son ms satisfactorios y duraderos
que los inmediatos, que son efmeros y
volubles. Estudiar de nuevo implica cambiar este esquema mental y convencerse
de que fruto de nuestro tesn e inversin
de tiempo alcanzaremos una meta grande y costosa, pero siempre saludable
para la autoestima (sin desmerecer la
adquisicin de conocimientos y la posibilidad de mejora laboral y econmica).
Somos adultos con un objetivo, y lograr-

Si la eleccin de
estudios es adecuada
todo ser cuestin de
esfuerzo y organizacin

lo nos har sentir mejor y obrar de manera ms responsable.

Ante el reto de volver a estudiar podemos encontrarnos con dos posibles dificultades de fcil solucin:

La inexistencia de un hbito de estudio y el desconocimiento de cmo

abordarlo.

El bajo aprovechamiento o la errnea utilizacin de los recursos para

estudiar.

Con independencia del coeficiente intelectual o de las caractersticas de personalidad (que influyen en el tipo de conocimientos y en la adquisicin de estos),
se encuentran tres componentes importantes a tener en cuenta en nuestra vuelta al estudio siendo adultos:

La conciencia de la importancia de
aquello que estudio.

El inters por los temas estudiados y

por lo que puedan motivar a su vez.

La voluntad que pongamos en ello.

Ser adulto implica una visin, unos comportamientos y unas necesidades distintas a etapas anteriores de nuestra vida.
A pesar de que se preparan los temas
21

PSICOPEDAGOGA

Tcnicas de estudio

Visualizacin. Crea imgenes visuales de aquello que quieras recordar.

Asociacin. Conecta mentalmente elementos relacionados.
Relato. Inventa una historia que incluya toda la informacin que quieras
memorizar.
Repeticin. La actividad de repetir una informacin nos obliga a
centrarnos en unos datos concretos y aumenta la posibilidad de
memorizarlos.
Iniciales. Toma la primera letra de cada palabra de un listado y forma
un acrnimo.
Categorizacin. Organiza la informacin por grupos y subgrupos.
Las tres R. Revisa, relee y resume.

de forma ms lenta, uno se concentra

ms tiempo y ms rpido al tener menos distracciones. A la vez, se vara ms
de actividad, se realizan estudios ms
adaptados a las necesidades y, aunque
estamos ms inseguros sobre nuestra
capacidad y nuestra memoria empieza
a flaquear, tenemos un nivel mayor de
motivacin.
De la misma manera, un adulto tiene
claro que sus metas son adquirir nuevos

Un adulto tiene un
nivel mayor de
motivacin que un
adolescente o un nio

22

conocimientos y cubrir ciertas necesidades, algo que no sucede en nios y

adolescentes, que suelen estudiar por
obligacin o presin social.
QU NECESITO PARA ESTUDIAR?
Motivacin. Un objetivo, una meta final
que justifique el esfuerzo y que, por aadidura, d forma a eso que llamamos
voluntad.
Tiempo. A la hora de planificar nuestro
da a da, hace falta ser conscientes de
que si invertimos menos de dos horas
diarias a los estudios no llegaremos lejos. No hay que tener prisa, pero para
correr debemos calentar y todo suma.
Tambin es necesario realizar descansos breves de entre cinco y diez minutos
por cada hora de estudio.
Espacio. Nuestro lugar habitual de trabajo y de estudio tiene que estar libre
de elementos distractores y, a poder ser,
de ruidos.

Mtodo. Debemos optar por un mtodo

activo de estudio, que nos permita adquirir conocimientos desde el primer
momento. La clave est en preguntarse
al final de cada sesin por lo aprendido
durante ese da. Adems, este mtodo
debe ser acumulativo y propiciar los
tiempos de repeticin y de repaso, a la
vez que puede recompensar el esfuerzo
con tiempos de no estudio para dedicar
a otras actividades. Para los adultos es
aconsejable tener a personas de apoyo
que nos aclaren dudas, aunque tambin
se puede recurrir a Internet.

Hbito. En poco tiempo sentiremos la

necesidad de sentarnos en nuestro espacio a estudiar de forma activa durante
un rato, de la misma manera que cuando trabajamos lo hacemos de una determinada manera.
Estudiar no es ms que empezar. No
lo temamos por desconocimiento ni
mucho menos por desidia, sino que
afrontemos este reto de inmediato y
vayamos superando metas. Comprobaris que en poco tiempo obtendremos
buenos resultados.
23

PSICOMOTRICIDAD

a estimulacin temprana consiste

en un grupo de tcnicas para el
desarrollo de las capacidades y
habilidades de los nios en la primera
infancia, comprendida entre los 2 y los 6
aos. Las intervenciones que se pueden
realizar contemplan al nio de forma
global, de manera que el programa se
desarrolla teniendo en cuenta tanto al
individuo como a la familia y el entorno
social de este.
Los primeros seis aos de la vida de un
nio son clave y se caracterizan por un
alto grado de plasticidad neuronal, lo que
permite la adquisicin de funciones tan
bsicas como el control de la postura, la
marcha o el lenguaje.
La estimulacin temprana es un vehculo muy eficaz para fomentar el desarrollo de las reas cognitivas, motoras,
afectivas y sociales del nio. Esta estimulacin posibilita la experiencia motriz
y verbal, a la vez que favorece la evolucin de la criatura a niveles de representacin y simbolizacin e incide en su
crecimiento armnico y feliz. Tambin
proporciona una mejora en el lenguaje
y en las habilidades sociales y escolares
del nio.

ESTIMULACIN TEMPRANA:
Msica y movimiento
Lurdes Nadal, psicloga de ISEP Clnic Granollers
24

Las intervenciones
contemplan al nio
de forma individual y
en su entorno social

La estimulacin
mejora el lenguaje
y las habilidades
sociales

OBJETIVOS DE LA ESTIMULACIN

Evaluar, potenciar y estimular vivencias propias de cada etapa psicoevolutiva del desarrollo.

Realizar ejercicios especficos para

estimular canales de comunicacin, el equilibrio, coordinacin,
tono, potencia muscular, control
motriz y la relajacin.

Expresar emociones a travs de la

msica y el teatro.

Ayudar al desarrollo del lenguaje

mediante ejercicios rtmicos y juegos con la voz. Control, desarrollo
y fortalecimiento de los msculos
orofarngeos.

Control consciente sobre sus propios

actos, desarrollando la atencin, memoria y seguimiento de un seguido
de instrucciones.

Desarrollar la autoestima creando

un clima de valoracin de todos
sus logros conseguidos en las diferentes actividades.

Respecto a la utilizacin de instrumentos musicales, se comienza a trabajar con aquellos que no

requieren mucha precisin para ir
pasando gradualmente a otros de
mayor dificultad.

25

PSICOMOTRICIDAD

Propuesta de actividades de estimulacin temprana

La realizacin de todas estas actividades est pensada para la consecucin
de unos objetivos concretos, que se fijan de acuerdo con las necesidades de
cada nio, de forma personalizada. A continuacin tenemos algunos ejemplos de cmo se trabaja la estimulacin temprana en nuestros centros:

Desarrollo de la motricidad, de la
voz y del sentido auditivo a travs
de juegos rtmicos, instrumentos,
canciones y danzas.

El objetivo es proponer una metodologa activa y personalizada en relacin

al desarrollo psicoevolutivo del nio, y
reflexiva en el anlisis de la expresin
de emociones y sentimientos a travs
del juego, el teatro y la expresin corporal-artstico-creativa.
En nuestra terapia, el principal objetivo es abrir canales de comunicacin
utilizando los elementos propios que
tiene el nio, como son los ruidos que
produce con su cuerpo (por ejemplo,
golpear o realizar efectos con la voz).
Tambin se usa el movimiento, ya que
proporciona desinhibicin y autoestima al nio cuando este observa que
26

con sus propios medios puede establecer

un dilogo con el terapeuta.
La terapia es dinmica, puesto que el
nio se cansa muy rpidamente. De
esta manera se alternan ejercicios que
eliminan la tensin muscular con otros
de ms dinmicos.

El objetivo es abrir
nuevos canales de
comunicacin
con el nio

PERCEPCIN AUDITIVA Y ATENCIN VISUAL

Sentamos al nio en una alfombra: imitamos sonidos que omos de medios de transporte o animales, por ejemplo.
Hacemos palmadas y pedorretas, cantamos canciones, bailamos cuando
se oye sonido y paramos cuando este cesa.
Tambin se pueden realizar combinaciones de distintos movimientos que
el nio tiene que ir intercalando.
El terapeuta emite sonidos variados y el nio tiene que reconocerlos
estando de espaldas.
Con los ojos cerrados tiene que distinguir la voz del profesional, as como
realizar ejercicios de voz hablada y cantada.
El terapeuta toca tres instrumentos sonoros y, a continuacin, pide al nio
que los haga sonar, le hace imitar sonidos graves y agudos, y le pide que
distinga entre los instrumentos de cuerda, de viento o de percusin, por
ejemplo.
PERCEPCIN VISUAL
El nio tiene que reconocer los distintos instrumentos, pero esta vez a
travs de la vista. Tambin se le puede pedir que los agrupe en funcin de
su tamao, color o forma.
Otra propuesta es la realizacin de puzles con el nio.
ESQUEMA CORPORAL
Al ritmo de la cancin de los Dedos de la mano cada nio hace los movimientos que corresponden, coordinndolos.
Se bailan canciones sobre los cinco sentidos, en las que los nios realizan
los movimientos adecuados.
ORIENTACIN ESPACIO-TEMPORAL
El terapeuta toca diferentes instrumentos en partes distintas de la clase y
el nio debe indicar de dnde procede el sonido sin mirar.
Otra alternativa consiste en escuchar sonidos de la naturaleza e identificarlos con las estaciones del ao.

27

LOGOPEDIA
PSICOMOTRICIDAD

uando hablamos de la voz es interesante reflexionar sobre qu

papel tiene en nuestro da a da
como herramienta de comunicacin,
sobre todo si nuestra profesin requiere
altas necesidades vocales.
Los docentes estn considerados profesionales de la voz porque la utilizan
como herramienta de trabajo y no solo
como transmisora de conocimientos. No
podran utilizar ningn otro instrumento
ni podran prescindir de la voz. A diario,
sus exigencias vocales son muy elevadas,
teniendo en cuenta que tienen que hablar
para un grupo durante casi toda su jornada laboral, con unos nios que requieren
atencin constante, donde los espacios
son grandes y estn mal acondicionados
acsticamente, con falta de tiempo para
el reposo vocal, posturas inadecuadas y
frecuentes factores de estrs.
Aunque tendran que poder utilizar la
voz en las mejores condiciones y con
una buena preparacin, la mayora de
los docentes desconoce las caractersticas de su voz, tiene escasa conciencia
de lo que la afecta o ignora los recursos
para optimizarla sin riesgo de generar
problemas que alteren su salud vocal.

LA VOZ DEL DOCENTE

CMO CUIDARLA?
Judit Gass, logopeda de ISEP Clnic Terrassa
28

PROBLEMAS DE VOZ EN DOCENTES

En la actualidad, la disfona es la segunda causa de baja laboral entre los docentes y ya est reconocida como accidente
de trabajo. Las estadsticas muestran
que alrededor de un 50% de los profesores en Espaa sufre algn trastorno
de voz, y cerca del 15% tiene ndulos
en las cuerdas vocales. Visto esto, es evidente que no podemos obviar la educacin vocal de los maestros, tengan o no
problemas de voz.

Cerca de un 50%
de los profesores en
Espaa sufre algn
trastorno de voz

HERRAMIENTAS PARA CUIDAR LA VOZ

Frente a un problema de voz hace falta acudir al especialista adecuado para
poder hacer un buen abordaje. El foniatra y el otorrinolaringlogo son los encargados de hacer la correspondiente
valoracin, mientras que el logopeda es
el responsable de guiar la reeducacin
de la disfona, de acuerdo con las caractersticas de cada uno.

Una buena prevencin es bsica para

evitar la aparicin de problemas vocales. Conocer los factores de salud y
ambientales puede ayudarnos a cuidar
nuestra voz, y ser consciente de las limitaciones de nuestro aparato vocal
nos permitir reconocer cuando estamos haciendo un sobreesfuerzo.
Las siguientes recomendaciones pueden ayudarnos a mejorar nuestro uso
vocal:

Procura tener unos hbitos de vida

saludables: mantn un ritmo de sueo regular y una dieta equilibrada,
bebe agua a tragos pequeos durante todo el da, evita el tabaco, el alcohol, ambientes con polvo o humo
y el uso de productos irritantes.
29

LOGOPEDIA
PSICOMOTRICIDAD

Tengo problemas de voz o el riesgo de tenerlos?

Estos son algunos sntomas que te pueden ayudar a detectarlos:
>
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>
>
>
>
>
>
>

30

Evita carraspear: es un gesto agresivo para las cuerdas vocales. Si lo

necesitas, bosteza, bebe agua o traga
saliva.
Si ests resfriado, con laringitis o
faringitis evita utilizar la voz y procura hablar despacio y suavemente.
El reposo vocal y la hidratacin son
importantes.
Mantn el ambiente humidificado
colocando un recipiente con agua
encima del radiador o en un rincn
del aula, y evita tener calefaccin o
aire acondicionado excesivo.
Busca pequeos momentos durante el da para descansar la voz, incluso mientras dura la clase.
Evita subir la intensidad de la voz
por encima del ruido de la clase y
hacer gritos innecesarios porque,
aunque lo parezca, no ser efectivo.
Evita hablar de manera prolongada
y a larga distancia o mientras escribes en la pizarra: habla de cara

Evita chillar si no es
necesario. Alternativas
> Busca estrategias para llamar
la atencin utilizando sonidos
no vocales (dar palmadas, hacer
sonar un pito, golpear la mesa o
permanecer en silencio).
> Infrmate sobre recursos para
una buena proyeccin vocal.
> Trabaja el silencio en el aula:
reflexiona sobre las situaciones
de ruido-silencio con los
alumnos, dales un buen modelo
y trabaja el respeto de los turnos
de palabra.
> Utiliza mtodos de amplificacin.
si lo ves necesario.

a quien te escucha y acrcate a l.

Para captar la atencin de los
alumnos evita un habla montona.

Mientras hablo se me rompe la voz y a veces no me sale ningn sonido.

Tengo picor, dolor o tirantez en el cuello cuando acabo de cantar o hablar.
Noto mi voz cansada al final del da o al final de la semana.
Mi voz se fatiga cuando llevo un rato hablando.
Mi voz ha cambiado respecto antes y tiene un tono, intensidad o cualidad
distinta.
Noto aire en mi voz.
Tengo la sensacin de cuerpo extrao en el cuello, sequedad, o la
sensacin de picor o ardor.
Me cuesta llegar a las notas agudas cuando canto.
Tengo la sensacin que me ahogo cuando hablo o canto y me cuesta
coordinar la voz y la respiracin.

Procura hacer tu discurso expresivo, modulando la voz, haciendo

cambios de intensidad y de ritmo,
acentuando palabras y enfatizando
y destacando ideas importantes.
Evita hablar rpido, procurando vocalizar y articular de manera clara
pero no forzada.
Si cantas con los nios en clase, no
lo hagas fuera de tu tesitura (notas que cantas de manera cmoda,
con facilidad y sin forzar) ni a una
intensidad demasiado elevada.
Procura mantener una buena actitud corporal mientras ests dando
clase y hazlo en una postura cmoda. Evita tambin la tensin, especialmente en el cuello, hombros
y trax, e intenta no apretar los
dientes. Busca recursos corporales
que te permitan desbloquear todas
aquellas zonas del cuerpo que estn provocando un mal funcionamiento de la respiracin y/o de la

emisin vocal.
Intenta calentar la voz antes de comenzar la jornada laboral. Muchos
docentes dicen sus primeras palabras del da en el aula y despus
estn ms de ocho horas hablando
sin parar. No preparar la voz sera
similar a empezar a correr una
maratn sin haber hecho el calentamiento. Puedes dedicar 10 minutos cada maana (aunque sea en el
coche o en la ducha) para arrancar
el motor de la voz, ya sea tarareando suavemente canciones o haciendo sirenas sobre fonemas como /r/
o /z/.
Cuida el estrs, la ansiedad y la estabilidad emocional. Intenta encontrar un momento de tranquilidad
despus de la jornada laboral.
Delante de una disfona de ms de
dos semanas es recomendable una
valoracin por parte del mdico foniatra o el otorrinolaringlogo.
31

NUESTROS CENTROS

23 CENTROS DE ATENCIN EN ESPAA

32

33

Especialistas en el asesoramiento, la evaluacin y el tratamiento de

problemas vinculados a la psicologa, el aprendizaje y la salud
ISEP CLNIC BARCELONA
93 430 88 99
clinic.barcelona@isepclinic.es
barcelona.isepclinic.es

ISEP CLNIC GRANOLLERS

93 879 34 71
clinic.granollers@isepclinic.es
granollers.isepclinic.es

ISEP CLNIC REUS

977 32 83 42
clinic.reus@isepclinic.es
reus.isepclinic.es

ISEP CLNIC BILBAO

944 419 832
clinic.bilbao@isepclinic.es
bilbao.isepclinic.es

ISEP CLNIC JEREZ

956 140 112
clinic.jerez@isepclinic.es
jerez.isepclinic.es

ISEP CLNIC SANT CUGAT

93 589 26 99
clinic.scugat@isepclinic.es
santcugat.isepclinic.es

ISEP CLNIC CASTELLDEFELS

93 636 77 83
clinic.castelldefels@isepclinic.es
castelldefels.isepclinic.es

ISEP CLNIC LAS PALMAS

928 036 046
clinic.laspalmas@isepclinic.es
laspalmas.isepclinic.es

ISEP CLNIC TARRAGONA

977 251 913
clinic.tarragona@isepclinic.es
tarragona.isepclinic.es

ISEP CLNIC CRDOBA

957 479 695
clinic.cordoba@isepclinic.es
cordoba.isepclinic.es

ISEP CLNIC LLEIDA

973 800 163
clinic.lleida@isepclinic.es
lleida.isepclinic.es

ISEP CLNIC TERRASSA

93 537 80 47
clinic.terrassa@isepclinic.es
terrassa.isepclinic.es

ISEP CLNIC DONOSTIA

943 43 30 61
clinic.donostia@isepclinic.es
donostia.isepclinic.es

ISEP CLNIC MADRID

914 477 705
clinic.madrid@isepclinic.es
madrid.isepclinic.es

ISEP CLNIC VALENCIA

961 937 130
clinic.valencia@isepclinic.es
valencia.isepclinic.es

ISEP CLNIC GIJN

984 391 226
clinic.gijon@isepclinic.es
gijon.isepclinic.es

ISEP CLNIC MLAGA

952 369 514
clinic.malaga@isepclinic.es
malaga.isepclinic.es

ISEP CLNIC VALENCIA 1

963 515 499
clinic.valencia1@isepclinic.es
valencia1.isepclinic.es

ISEP CLNIC GIRONA

972 24 57 38
clinic.girona@isepclinic.es
girona.isepclinic.es

ISEP CLNIC MALLORCA 1

871 958 973
clinic.mallorca1@isepclinic.es
mallorca1.isepclinic.es

ISEP CLNIC VITORIA-GASTEIZ

945 13 85 03
clinic.vitoriagasteiz@isepclinic.es
vitoria.isepclinic.es

ISEP CLNIC GRANADA

958 209 819
clinic.granada@isepclinic.es
granada.isepclinic.es

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