Catálogo de Estrategias Tutoriales - 2

DIPLOMADO:
TUTORAS DE EDUCACIN MEDIA SUPERIOR

SISTEMA AVANZADO DE BACHILLERATO Y
EDUCACIN SUPERIOR (SABES)
CERESO GUANAJUATO

ASESOR EDUCATIVO:
ABRAHAM GUTIRREZ GONZLEZ

ESTUDIANTE
JUAN CARLOS GONZLEZ ACOSTA

SALAMANCA, GUANAJUATO A
28 DE SEPTIEMBRE DE 2014
TAREA 6
CATALOGO DE ESTRATEGIAS TUTORIALES

ndice.

Introduccin 1
Abarca las tres dimensiones: Personal, acadmica y orientacin
vocacional
El cuento
Composicin Musical sobre profesiones existentes
Anlisis FODA enfocado al proyecto de vida

4
11
13

Dimensin personal
Hbitos saludables
Desarrollo de la Confianza y Autoestima de los hijos
Mi visin de futuro
Proyecto de vida

19
26
31
33

Dimensin vocacional
Charlas y Panel de profesionistas
Cuestionario de intereses ocupacionales
Hacia la bsqueda de mi vocacin.
Taller sobre Confianza y Seguridad. Toma de Decisiones
Test

38
40
41
45
48

Dimensin acadmica
Organizando mi vida escolar Parte 1
Reorganizando mi vida escolar. Parte 2
Reorganizando mi vida escolar. Parte 3
Evaluacin de metas y objetivos. Parte 4

50
62
67
72

Reflexiones 75

Conclusiones 76

Trabajos Citados 77

1
Catlogo de estrategias tutoriales

Introduccin
Uno de los instrumentos ms importantes en el proceso educativo para respaldar y apoyar precisamente a los
estudiantes que han reprobado o que tienen dificultades en su avance acadmico, son las tutoras. Para que stas sean
efectivas es fundamental propiciar que se desarrollen de manera ordenada, siguiendo prcticas bsicas y probadas,
documentadas y de forma sistemtica. Las rutinas y prcticas pretenden ayudar a que la accin tutorial se realice con
responsabilidad y compromiso en donde el trabajo del Director es clave para buscar a los mejores docentes para esta
tarea, para respaldar este trabajo, para darle seguimiento y para ofrecer recomendaciones para su fortalecimiento y
mejora.

Defino a la tutora, ms que nada como un proceso de gua, acompaamiento y seguimiento durante nuestra formacin
educativa que nuestros tutores deben realizar con atencin personalizada sobre los procesos de aprendizaje que
debemos cubrir y se realiza en tiempos diferentes al horario de clases.

La tutora acadmica, busca identificar y corregir los factores de riesgo que influyen en el rendimiento escolar de los
estudiantes. En caso de que se presente una problemtica, una relacin cercana tutor-estudiante permitir detectarla
tempranamente y actuar en forma oportuna.

2
El tutor es un acompaante que apoya al estudiante a identificar sus intereses y proyecto de vida a travs del
descubrimiento de sus habilidades y talentos, mediante el desarrollo de una actividad productiva y el ejercicio pleno del
papel social que implica el ser ciudadano

Un alumno debe desarrollar su mbito social ya que para que un alumno sea buen estudiante, necesitamos tener la
confianza de triunfar en todos los aspectos de nuestra vida, desarrollarnos en todos los sentidos, ya que es indispensable
relacionarnos con las dems personas, formar lazos afectivos para poder lograr un equilibrio perfecto en nuestra vida
personal y acadmica. Otro de los principales objetivos del proceso educativo, sera adquirir valores, destrezas, actitudes
y desarrollar capacidades en nosotros para decidir de una manera responsable, ms crtica cuando se nos presente
cualquier tipo de problema; adems de tener la habilidad de construir un mtodo de estudio que sea adecuado para
nuestro estilo de aprendizaje y no intentar ocupar el de alguien ms, porque cada uno de nosotros aprendemos de
maneras muy diferentes.

Es posible identificar que la accin tutorial es una tarea titnica. Sin embargo, si se planea, se organiza y se dirige de
forma adecuada la funcin de tutor podr ejercerse con xito. Esto permitir la obtencin de resultados favorables en los
estudiantes. Es por ello que se presentan una serie de recomendaciones en el mbito tutorial, que bien aprovechadas
podrn impactar en el ndice de reprobacin y a su vez en el decremento del abandono escolar.
Establecer la relacin educativa
Organizar a estudiantes para trabajar con sus iguales.
Canalizar a Asesora Acadmica a los estudiantes en riesgo.
Generar Hbitos de Estudios en los estudiantes.

3
Generar Tcnicas de Estudio en los estudiantes.
Invitar a los estudiantes a participar en crculos de estudio.
Llevar a cabo entrevista sobre situaciones individuales que influyan en el desempeo.
Evitar acciones que impactan de manera negativa en la accin tutorial.
Crear redes de trabajo colaborativo de tutores.
Establecer compromisos en el Tutor hacia sus estudiantes.

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Abarca las tres dimensiones: Personal, acadmica y orientacin vocacional
Estrategia: El cuento
Justificacin
Con esta estrategia, se busca que los alumnos se den cuenta que es preciso el abandonar sus miedos, para conseguir
lo propuesto, ya que mientras permanezcan en la zona segura, no habr nuevos aprendizajes. Lo nuevo trae consigo
nuevos compromisos, pero tambin nuevas satisfacciones. El autoconcepto dentro del mbito de la personalidad.
Integrando los resultados aportados por la investigacin desde diferentes pticas (teora de los rasgos,
anlisis factorial, teora conductista, principios del procesamiento de la informacin y teora de sistemas,
principalmente), J.R. Royce y colaboradores (p.ej., Royce y Powell, 1983) han elaborado una teora de la
personalidad en la que se abordan tanto los aspectos estructurales como funcionales del comportamiento
humano

La niita que alumbraba la noche
Ray Bradbury
Haba una vez un chico al que no le gustaba la Noche.
Le gustaban las linternas y los candiles, las lmparas y los farolitos, las velas y los cirios,
los fuegos artificiales y los fuegos de lea. Pero no le gustaba la Noche.
Detestaba las llaves de luz. Porque las llaves de luz apagaban las lmparas amarillas, las lmparas verdes, las lmparas
blancas, las luces de la entrada, las luces de todas las habitaciones. El no tocaba jams los interruptores.
Se negaba a salir a jugar afuera en la oscuridad.

5
Estaba muy solo. Cuando vea desde su ventana a los otros chicos jugar sobre el csped en las noches de verano, se
senta muy triste. Esos chicos corran felices, de la luz a la sombra y de la sombra a la luz.
Pero nuestro chico, dnde estaba? All arriba, en su cuarto. Con sus linternas y sus lmparas, sus antorchas, sus velas
y sus candelabros. Totalmente solo.
El no quera nada ms que al sol. Al sol naciente. A l no le gustaba la Noche.
Cuando llegaba la hora en que su padre y su madre hacan el recorrido de la casa apagando todas las lmparas...
Una a una, las lmparas del prtico, las lmparas de la escalinata, las lmparas de la sala, las lmparas de las
habitaciones, las lmparas de pie y las lmparas de la escalera... el chico se esconda en su cama.
La Noche vena, su habitacin era la nica de la casa donde todava haba luz.
Una tarde en que su padre estaba de viaje y su madre se haba retirado temprano a su habitacin, el chico hizo el
recorrido solo. Totalmente solo.
Cmo ilumin la casa? Encendi todas las lmparas... Las lmparas del prtico. las lmparas de la escalinata, las
lmparas de la sala, las lmparas de las habitaciones, las lmparas de pie las lmparas del vestbulo, las lmparas de la
cocina, hasta las del granero.
Se hubiera dicho que la casa se incendiaba!
Pero el chico todava estaba solo. Entonces all abajo, lejos, bien lejos, los otros chicos rean sobre el pasto en la noche
de verano.
De pronto, oy golpes en la ventana! Haba algo negro detrs.
Llamaron a la puerta de entrada. Haba algo negro detrs.
Rasparon la puerta de la cocina. Haba algo negro detrs! y de repente alguien dijo:
"Buen da!"

6
Una niita estaba all en medio de las luces blancas, de las luces brillantes, de las luces rojas, de las luces rosas, de las
luces irisadas, de las luces tamizadas,
-Yo me llamo Negra -dijo.
Tena los cabellos negros y los ojos negros, un vestido negro y zapatos negros.
Pero su rostro era tan blanco como la luna, y sus ojos brillaban como las estrellas blancas.
-T no ests solo -dijo ella.
-Yo querra correr afuera con los otros nios -dijo el chico- pero no me gusta la Noche. Yo te la presentar -dijo Negra- y
ustedes sern amigos. La nia baj la palanquita del interruptor de la escalinata.
-Ves -dijo.
-Yo no apago la luz. No, no por el contrario. Alumbro la Noche. La Noche se puede alumbrar o apagar; igual que una
lmpara. Con el mismo botn!
-No haba pensado en eso jams -dijo el chico.
-y cuando uno alumbra la Noche, nazco yo, Negra, y uno alumbra tambin las cigarras,
-Y las ranas!
-Y las estrellas!
El cielo es una casa,
Con lmparas y faroles, farolitos y velas, luces rojas, luces verdes, luces azules, luces amarillas, fuegos artificiales y
lmparas de pie en todas las habitaciones!
Cmo or las cigarras cuando las lmparas estn encendidas! Es imposible.
Cmo or las ranas cuando las lmparas estn encendidas! Es imposible.
Cmo ver la luna cuando las lmparas estn encendidas? Es imposible.

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Piensa en todo eso que te falta! Nunca tuviste la idea de alumbrar las cigarras, alumbrar las estrellas, y la gran luna
gorda y blanca?
-No -dijo el chico.
Y bien, eso es lo que vamos a hacer ahora -dijo Negra. Y eso fue lo que hicieron.
Treparon las escaleras y las descendieron, alumbrando la Noche. Alumbrando el negro.
Haciendo vivir la Noche en todas las habitaciones, como una rana, o una cigarra, o una estrella, o una luna.
Y ellos alumbraron la cigarra. Y ellos alumbraron las ranas.
Y ellos alumbraron la gran luna blanca semejante a un helado.
-Oh, cmo me gusta esto! -exclam el chico -Podr alumbrar la noche?
-Por supuesto! -dijo Negra, la niita. Despus desapareci6. Y ahora el chico est muy feliz.
Le gusta la Noche.
Sabe que las llaves de luz alumbran siempre y no se apagan jams! Ha trado sus velas, sus lmparas y sus antorchas.
Durante las noches ustedes lo vern cuando quieran, alumbrar la luna blanca, alumbrar las estrellas rojas, alumbrar las
estrellas azules, las estrellas verdes, las estrellas rosas, las estrellas amarillas, las estrellas blancas, alumbrar las ranas,
las cigarras y la Noche.
Y correr por el pasto, en la oscuridad, con los otros chicos, muertos de risa. Como l.
Una cuestin de trminos
Hoy da slo se usa el interruptor para encender la luz elctrica, y no se recuerdan tantas otras formas de conseguir luz
durante la noche, que se emplearon durante siglos:
Velas: cilindros u otras formas de cera, sebo, estearina, con una mecha en el eje que se llama pabilo.
Cirios: velas largas y gruesas.

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Faroles: cajas de vidrio dentro de las cuales se pone luz, puede ser una vela o una lamparita elctrica.
Candelabro: Soporte que sirve para poner dos o ms velas.
Candil: utensilio formado por dos partes superpuestas. En la de arriba se pone aceite y una hebra o cordn, y la de abajo
lleva una varilla con un garfio para colgar.
Antorcha: ramo de paja y alquitrn que alumbra sin que la apague el viento.

9

Cmo me ayuda la estrategia seleccionada para resolver los problemticas que se presentan?
A lo largo de la historia de la humanidad, los cuentos son una de las formas privilegiadas de transmitir las experiencias
vividas, expresar sentimientos, aprendizajes, recuerdos que pasan de generacin en generacin.
Los cuentos representan, de forma imaginaria, la esencia del proceso del desarrollo humano normal, y logran que ste
sea lo suficientemente atractivo para que el adolescente se comprometa en l con entusiasmo. El que un cuento sea ms
importante que otro para un adolescente determinado y a una edad determinada, depende totalmente de su etapa de
desarrollo psicolgico y de los problemas ms apremiantes en aquel momento.

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Cmo la voy a implementar?
1.- Sentados en crculo y con los ojos cerrados, los alumnos escuchan el cuento
La niita que alumbraba la noche Ray Bradbury

Este cuento narra el miedo de un nio a la noche.
2.- Cuando terminan de escuchar el cuento los jvenes reflexionan sobre sus miedos a enfrentarse a los nuevos
aprendizajes en el bachillerato.
3.- En plenaria los jvenes comparten cul es la materia que les genera ms incertidumbre, y cmo piensan
enfrentar ese temor.
4.- En equipos de cuatro o cinco integrantes los alumnos juegan con un dado y una ficha por alumno un juego de
escaleras y resbaladillas, en el que en las estrellas aparecen los logos de las diferentes carreras y oficios a los que
ellos se pueden dedicar
5.- Para Cerrar la sesin, los alumnos pueden desarrollar un PNI en donde mencionen que les gust y qu no de
enfrentarse a sus miedos.

Cundo la voy a implementar?
En el saln de clase en 2 o 3 clases en las cuales los alumnos sientan la necesidad de moverse, de sentirse libres, de no
estar sentados en si lugar, y el maestro juzgue correcta la aplicacin de la estrategia, se podria aplicar la siguiente clase
del examen parcial.

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Estrategia: Composicin Musical sobre profesiones existentes
Justificacin
Desde el inicio de los tiempos el hombre ha tenido la necesidad de dejar plasmado el arte, desde los caverncolas con
sus pinturas rupestres, hasta las de Sinfonas de Beethoven sin olvidar las pinturas de Frida Calo. Esta estrategia
fomenta la dimensin Personal ya que la composicin y la msica que se realicen salen de los sentimientos y del interior
de los alumnos, potenciando su comunicacin entre los integrantes del equipo, su integracin social al estar en equipo.
Fomenta la Dimensin Acadmica porque realizan la investigacin de las diferentes profesiones que existen en el mbito
laboral y que le servirn de referente para que el seleccione dos que le interesen. Fomenta la Dimensin vocacional
porque los alumnos a veces escogen una profesin solo porque les gusta el nombre, o porque el amigo estudiar esa
profesin o la novia, es por esto que esta investigacin le ayudara mucho al alumno a conocer y escoger las 2
profesiones que ms le hayan interesado despus de conocer lo que realmente se hacen en cada una de ellas

La msica precipita el proceso cognitivo (habilidades de observacin, perceptuales, interactivas y de retencin) mientras
promueve la identificacin y expresin de emociones y con ello el descubrimiento y el entendimiento del ser haciendo
asequible la identificacin de dificultades o virtudes asociadas a emociones que afectan el aprendizaje.

La musicoterapia usa cuatro mtodos principales: la composicin (componer canciones o piezas instrumentales), la
improvisacin (crear msica de forma extempornea), la re-creacin (cantar canciones) y los mtodos receptivos
(escuchar msica). Usar estos mtodos con el alumno para explorar su vida emocional estimula el autoconocimiento y

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aunque este proceso puede ser doloroso termina siendo profundamente significativo en s mismo pues conecta e integra
el ser de forma creativa.

La msica facilita la identificacin de pensamientos emocionales con respecto a quienes somos, podra permitir que el
alumno asuma el estudio como un deleite. El estudio no siempre es tarea fcil e incita pensamientos emocionales de
derrota, confusin, apata por lo que se requiere desarrollar una actitud personal sobre el propio proceso de aprender que
permita generar significado. La generacin de significado a travs de la msica abre una posibilidad hacia la comprensin
y el cambio de actitud entorno al aprendizaje.

1.-Se divide el grupo en 5 equipos por medio de pequeas figuras de foami que tienen la forma de len, mono, jirafa,
elefante y cebra.
2.-A cada integrante del equipo se le pide que investigue 3 profesiones que existen en el mercado laboral.
3.-Se les pide traer 3 hojas de rota folio cuadriculadas, plumones de color negro y azul por equipo, su cuaderno
lpiz, borrador y sacapuntas de cada alumno.
4.-Cada equipo leer las contribuciones de la investigacin de las profesiones que cada alumno hizo, cuando ya
hayan terminado procedern a dividirse en dos partes una de ellas se encargara de hacer la composicin y la otra
parte se encargar hacer la msica, siempre debern estar comentando las dos partes para decidir si la
composicin est de acuerdo a la msica, y si no seguir haciendo arreglos hasta que estas dos satisfagan a las dos
partes

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Puede implementarse en el segundo semestre en cualquier clase de ese semestre, para que los alumnos de ese
semestre empiecen a conocer las profesiones existentes en el mercado laboral y tengan una pequea visin de la que
escogern, tambin en cuarto semestre igual en cualquier clase, esto servir para que los alumnos de ese semestre
tengan una visin un poco ms amplia de las profesiones existentes en el mercado laboral que muy pronto tendrn que
decidir cul escogern y por ltimo y ms importante en sexto semestre para que los alumnos de sexto semestre tengan
evidencias de las profesiones que existen, para que ellos puedan meditar y elegir una con cuidado, segn sus gustos,
aficiones, habilidades y competencias..

La siguiente estrategia abarca las tres dimensiones, personal, acadmica y vocacional. Pues ayuda a que los
jvenes analicen su medio, su entorno, sus recursos, sus habilidades, sus reas de oportunidad, y que logren generar un
proyecto de vida que les permita visualizarse de una manera ms objetiva.

Nombre de la estrategia: Anlisis FODA enfocado al proyecto de vida.
Objetivo: Orientar al alumno a que el mismo diagnostique su situacin y logre decidir ms certeramente un proyecto de
vida.

Introduccin de la estrategia:
La matriz FODA es una herramienta de anlisis que puede ser aplicada a cualquier situacin, individuo, producto,
empresa, etcetera, que est actuando como objeto de estudio en un momento determinado del tiempo.

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Las variables analizadas y lo que ellas representan en la matriz son particulares de ese momento. Luego de analizarlas,
se toman decisiones estratgicas para mejorar la situacin actual y prever el futuro.
Se denomina FODA porque son la letra inicial de: Fortaleza, Oportunidades, Debilidades y Amenazas. El objetivo
primario del anlisis FODA consiste en obtener conclusiones y estrategias sobre la forma en que el alumno ser capaz de
afrontar los cambios y las turbulencias en el contexto, (oportunidades y amenazas) a partir de sus fortalezas y debilidades
internas. Las fortalezas y las debilidades son variables controlables por la persona, son internas y se acta sobre ellas
con mayor facilidad. Las oportunidades y las amenazas son variables no controlables, son externas, las presenta el
contexto, se proveen y se acta en conveniencia propia.

Instrucciones: Escribe en la siguiente tabla tus:
FORTALEZAS:
Elementos positivos con los que cuento, recursos y
destrezas.
Ejemplo:
Soy buena en las materias que se involucran con la
carrera que quiero
Tener confianza en m misma.
Ser fuerte con los obstculos que se presenten en mi
vida.
Tener el apoyo de la familia.
Tener amigos que me escuchen.
DEBILIDADES:
Problemticas presentes que una vez identificadas se
pueden y deben eliminar.
Ejemplo:
No tener dinero para continuar estudiando.
No obtener un cupo en la Universidad
Poder seguir la carrera que deseo y que no me guste.
No contar con el apoyo de mi familia.
No adaptarme a una nueva vida en la Universidad
No tener tiempo para estudiar si trabajo.

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OPORTUNIDADES:
Elementos disponibles para aprovechar.
Ejemplo:
Obtener una beca en la U. y seguir con mis estudios.
Si no entro en una U. publica poder entrar en una U
pagada.
Si no tiene dinero para estudiar pedir un prstamo en el
IEC.
Sino estudio poder trabajar y as pagarme mis estudios
ms adelante.
AMENAZAS:
Son situaciones o hechos externos a la persona que
puede llegar a ser negativos
Ejemplo:
No contar con el dinero suficiente para estudiar.
No contar con el apoyo de mi familia y amigos.
No encontrar una Universidad en la que pueda
estudiar.
No seguir la carrera que deseo.
El despido de un empleo que solventa mis estudios.

Para realizar un anlisis FODA adecuado, debes examinar las fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas
asociadas con la persona o grupo. Pregntate cosas acerca de la persona y s realista con tus respuestas.

Fortalezas
Al examinar las fortalezas de una persona o grupo, piensa en cosas internas como habilidades, rasgos de personalidad,
experiencia y educacin. Pregntate qu situaciones brindan lo mejor de la persona o grupo, y qu los diferencia de la
competencia.

Debilidades

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Identifica las debilidades de la persona o grupo asociadas a sus cualidades internas que podran ser mejoradas. Quizs
tu sujeto de anlisis tiene problemas para enfocarse, requiere de ms entrenamiento o necesita trabajar sus habilidades
interpersonales.

Oportunidades
Para descubrir las oportunidades disponibles que la persona o grupo de estudio tiene, piensa en ascensos para los que
puede calificar, o de qu entrenamiento u oportunidades de educacin puede formar parte. Pregntate qu puede hacer
la persona o grupo para mejorarse a s mismo.

Amenazas
Para identificar las amenazas que la persona o grupo enfrenta, debes mirar factores externos que puedan detener el
camino del sujeto a su meta. Piensa en la competencia, en problemas en el ambiente de trabajo y en la demanda
cambiante de trabajo. Pregntate si la persona o grupo carece de fondos o de equipamiento, y se puede mantener el
paso de las generaciones ms jvenes.

Cmo podemos mejorar nuestro proyecto educativo centrado en las TIC? Cmo podemos planificar con ms eficacia?
Cules son nuestros puntos fuertes y dbiles como centro educativo? Y el entorno, nos ayuda o nos perjudica? Las
respuestas a estas cuestiones son el objetivo del anlisis DAFO, una herramienta diseada en el mundo de la empresa
pero con muchas aplicaciones en educacin.

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El anlisis DAFO es una herramienta al mismo tiempo sencilla de utilizar pero muy potente como mecanismo de anlisis
de la realidad y de toma de decisiones. Su nombre proviene de las cuatro ideas que centran el anlisis: Debilidades,
Amenazas, Fortalezas y Oportunidades.

Fortalezas y debilidades de un estudiante
El estudiante es responsable de asistir a las clases, tomar notas detalladas, leer los materiales necesarios y estudiar para
las pruebas y exmenes. Debido a que cada estudiante es diferente en trminos de habilidades y motivacin, las
fortalezas y debilidades de cada uno diferirn, tambin pueden depender de los cursos tomados. Un estudiante puede
prosperar en un rea de estudio, pero tener dificultades en otro.

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Organizado
Una fuerza poderosa de un estudiante es lahabilidad para mantenerse organizado. Un estudiante tiene varios cursos y
listas de lectura de una sola vez, por lo que debe tener la capacidad para mantenerse organizado. Esto puede incluir
tener un calendario en el que escribe los plazos de los proyectos, tareas y exmenes para que no se pierda ni una fecha
lmite importante. Si el estudiante tambin tiene que leer captulos o libros antes de asistir a una clase, podra escribir
cada captulo en el calendario para asegurarse de que todas las tareas sean completadas antes de entrar en una clase o
seminario.

Falta de motivacin
La falta de motivacin puede lastimar seriamente a un estudiante a la hora de terminar los proyectos. Se considera un
punto dbil para muchos de ellos, especialmente aquellos que la experimentan en todos los rubros relacionados con la
escuela. Aunque un proyecto puede ser inspirador e interesante para un estudiante, la falta de motivacin puede
perjudicar su productividad. Algunos estudiantes pueden copiar o comprar ensayos o trabajos terminados en lnea,
debido a su falta de motivacin.

Desidia
Una de las mayores debilidades que a menudo enfrentan los estudiantes es la desidia, que es encontrar otras cosas ms
pequeas que hacer a pesar de que tiene una o dos tareas grandes a la mano. La debilidad es ceder a la desidia, que
puede incluir navegar por Internet acerca de temas relacionados, salir a comer con amigos o ver una pelcula.

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Se puede implementar con cada alumno del que yo sea tutor, para encontrar sus Fortalezas, Debilidades, Oportunidades
y amenazas, como se expresaron en el ejemplo anterior y se puede realizar por lo menos cada 3 meses dentro del saln
de clase.

Dimensin personal
Estrategia: Hbitos saludables
Justificacin
Porque a su edad ya tienen trastornos alimenticios, gastritis, sobrepeso, anemia en alumnos casos.
En esta etapa de la adolescencia hay cambios en la forma en que los chicos piensan, sienten e interactan con los
dems as como en el desarrollo de su cuerpo. La mayora de las nias ya habr alcanzado su madurez fsica y habr
llegado al final de la pubertad. Los varones todava podran estar desarrollndose fsicamente durante esta poca. A los
adolescentes puede preocuparles el peso o el tamao o la forma de su cuerpo. Los trastornos de la alimentacin tambin
pueden ser comunes, especialmente entre las adolescentes. Durante esta fase, el adolescente est desarrollando sus
propias opiniones y personalidad.

La nutricin en la adolescencia tiene como finalidad aportar los nutrientes necesarios para el abastecimiento energtico
la formacin de estructuras, as como interactuar con las hormonas encargadas del crecimiento maduracin or ello,

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las necesidades nutricionales durante esta etapa se incrementan deben ajustarse en funcin del crecimiento, la
composicin corporal el grado de madurez puberal

Energa
Las necesidades energticas desde el nacimiento hasta el inicio de la pubertad - aos-, son las mismas para ambos
seos, apareciendo entonces diferencias energticas segn el seo, peso corporal, actividad fsica velocidad de
crecimiento ntre los aos de edad, la diferencia de energa necesaria entre nios nias es de kcalda
aproimadamente, a los - aos de edad es de kcalda o obstante, las necesidades energticas deben ser
individualizadas, teniendo en cuenta el factor de actividad la composicin corporal propia de cada individuo lo largo
del da, la distribucin calrica total debe corresponder a un -25 % en el desayuno, 30-35 % en el almuerzo, 15-20 %
en la merienda y un 25 % en la cena.

Protenas
consecuencia del rpido crecimiento de la musculatura, se forman nuevos tejidos estructuras orgnicas, por lo que es
imprescindible incrementar los requerimientos proteicos -de alto valor biolgico-, para asegurar un crecimiento adecuado
Los requerimientos promedio de protenas en adolescentes recomendados por la SUU , se muestran en
la Tabla 1 omo podemos observar, se suman los requerimientos de crecimiento, que se corrigen por la eficiencia de la
utilizacin de la protena procedente de la dieta

Grasas

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La S recomienda a adolescentes un aporte calrico diario de grasas del al de la energa total n la maora
de las dietas de adolescentes encontramos que las principales fuentes alimentarias de grasas son la leche, productos
crnicos los huevos

Hidratos de carbono
Los hidratos de carbono deben representar entre el del aporte calrico total de la dieta S, utilizando
preferiblemente carbohidratos complejos y aquellos que aporten un alto contenido en fibra.

Vitaminas
En la adolescencia, los requerimientos de ciertas vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B
12
, cido flico
vitamina B
6
deben incrementarse, ya que intervienen en los procesos de desarrollo y crecimiento.

Minerales
Los requerimientos minerales en adolescentes deben incrementarse tambin, en especial el hierro, calcio cinc, a que
el calcio est directamente relacionado con el crecimiento seo muscular, el hierro es necesario para el mantenimiento
de la masa magra hemoglobina por ltimo, el cinc es esencial para el crecimiento la maduracin seual

continuacin se describen una serie de recomendaciones -en funcin de los grupos de alimentos-, para que los
adolescentes sigan una alimentacin saludable:

a) Frutas y verduras

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Las frutas las verduras deben formar parte de la dieta diaria del adolescente se deben ingerir porciones al da
Es aconsejable comer las frutas frescas enteras o en zumos, evitando el consumo de frutas enlatadas o
edulcoradas Deben variar la ingesta de verduras, incluendo las de color amarillo, las de hoja verde, las ricas en
almidn no aliar las ensaladas con salsas que contengan mucha grasa

b) Cereales, arroz, pan y pasta
Los adolescentes deben incluir a diario este grupo de alimentos en su dieta, eligiendo preferentemente los cereales
integrales por su alto contenido en fibra.

c) Leche y derivados
Los adolescentes deben consumir de a porcionesraciones de lcteos al da, preferiblemente productos
desnatados que no contengan una gran cantidad de grasa.

d) Pescado, carne, legumbres, huevos y frutos secos
Los adolescentes deben ingerir de a raciones de estos grupos de alimentos, intentando elegir los productos que
contengan la menor grasa posible como carnes magras, pollo sin piel, etc Deben consumir con moderacin huevos
-ya que la yema es rica en colesterol-, y frutos secos, por su alto contenido en grasa. La carne debe prepararse a la
plancha, cocida o a la parrilla, evitando siempre la fritura.

e) Grasas, azcares

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Es muy importante que se restrinjan los alimentos que contengan grasas saturadas, ya que este tipo de grasas no
son beneficiosas para la salud or ello es aconsejable evitar los productos tipo bollera industrial, alimentos que
contengan aceites de coco palma, carnes mu grasas, etc dems, se recomienda leer el etiquetado de los
alimentos para conocer la cantidad el tipo de grasa que contienen Los alimentos con alto contenido en azcares
simples se deben limitar no aadir una cantidad de azcar etra a los alimentos

Mediante una pltica de concientizacin realizada por un nutrilogo y siguiendo el Declogo de la Alimentacin saludable
para Nios y Adolescentes.

Declogo de la Alimentacin saludable para Nios y Adolescentes:
Teniendo en cuenta estos 10 mensajes estars ms saludable:
1. T alimentacin debe ser variada: Nuestro organismo necesita diferentes nutrientes para estar sano, ningn
alimento contiene todos los nutrientes, de modo que no conviene comer siempre lo mismo. Disfruta de tus comidas
en compaa de familiares y amigos y fjate en lo que comen los dems seguro que descubres nuevos alimentos
para dar a tu alimentacin mayor variedad.

2. Consume frutas y verduras: Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a mantenerte
sano y son el complemento ideal durante el desayuno, refrigerio, almuerzo y cena.

3. La higiene, esencial para tu salud: No toques los alimentos sin lavarte las manos con agua y jabn, cepilla tus

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dientes despus de cada comida, y tras el cepillado nocturno ya no deberas ingerir alimento o bebida alguna
excepto agua.

4. Bebe la suficiente agua: Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado ya que ms de la mitad del peso es
agua, por lo que debes tomar agua al menos 5 vasos al da. Si hace mucho calor o realizas una actividad fsica
intensa, debers aumentar el consumo de lquidos.

5. Haz cambios graduales: No intentes cambiar tus hbitos de alimentacin y comportamiento de un da para otro,
te resultar mucho ms fcil hacerlo poco a poco, marcndote objetivos concretos cada da, no prescindas de lo que
te gusta pero intenta que tu alimentacin sea equilibrada y que contengan todos los nutrientes.

6. Consume alimentos ricos en carbohidratos: La mitad de las caloras de tu alimentacin deben proceder de
estos nutrientes, especialmente productos elaborados a base de trigo, cereales, papas, yucas y legumbres y no de
dulces caramelos, chocolates.

7. Mantn un peso adecuado para tu edad: Mantn un peso adecuado segn tu edad, sexo, altura, constitucin,
actividad fsica que realizas y factores hereditarios. ten en cuenta que no es bueno pesar mucho o poco.

8- Come regularmente: Nuestro cuerpo necesita disponer de energa a cada instante as como los vehculos
necesitan combustible para moverse. Al levantarnos despus de pasar toda la noche sin comer, nuestro nivel de

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energa es muy bajo, de modo que conviene hacer un buen desayuno, toma tus refrigerios a media maana y media
tarde, tu almuerzo debe ser completo y tu cena en menor cantidad.

9. Haz ejercicios: Una bicicleta que no se usa acaba oxidndose, con los msculos y huesos ocurre lo mismo, hay
que mantenerlos activos para que funcionen bien. Intenta hacer algo de ejercicios cada da, por ejemplo sube por
las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, si puedes ve caminando al colegio, a la hora de recreo y en tus
tiempos libres prctica alguna actividad fsica

10. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos: Equilibrio y variedad son las claves para que tu
alimentacin te ayude a mantener una buena salud y disfrutar de la vida.

Es importante que se implemente por lo menos cada dos meses para que los adolescentes estn conscientes de los
trastornos alimenticios que se podran provocar si no se cuidan como podran ser anorexia, bulimia, comedor compulsivo.

Se ha detectado que cuando se realizan los talleres para padres de familia las asistencias son muy pocas, por lo que no
es posible hacerles llegar una informacin formadora o que les ayude a hacer consciencia de lo que puede afectar o no a
una dinmica favorable dentro de la familia. Las juntas de entrega de calificaciones es donde ms asistencia se tiene, es
posible que dentro de los temas que se dan no solo se enfoque a fechas importantes y tips para mejora acadmica de los
alumnos, sino que tambin se puede otorgar material para que los padres de familia puedan analizar desde casa y

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puedan tener una visin ms amplia acerca de la confianza, seguridad y autoestima que les forjamos a los hijos y cun
importante es para que los alumnos hagan su proyecto de vida.

Nombre de la estrategia: Desarrollo de la Confianza y Autoestima de los hijos
Objetivo: Que los padres de familia a travs del auto anlisis puedan detectar cmo influye la manera de expresarse con
los hijos, y cmo beneficia o repercute lo que da a da se transmite.

Instrucciones Lee el siguiente texto y a continuacin contesta lo que se requiere.

Todos, quermoslo o no, tenemos una influencia, positiva o negativa, en aquellos con quienes convivimos, sobre todo en
nuestros hijos, para quienes solemos ser figuras significativas por excelencia. Los padres son para sus hijos espejos
psicolgicos a partir de los cuales ellos van construyendo su propia imagen. Desde que nace, el hijo se mira en sus
padres y va aprendiendo lo que vale por lo que siente que ellos le valoran. Si t, padre o madre, crees de verdad que tu
hijo es "ms torpe que los dems" y que "no tiene iniciativa", le comunicars, an sin pretenderlo, estas expectativas
negativas a travs de tus gestos y de tus palabras. No te extrae, pues, que tu hijo acabe comportndose torpe y sin
maa. Por el contrario, si eres una persona que confa en su hijo y ests convencido de que puede crecer y mejorar, tu
"espejo" le infundir confianza y seguridad en s mismo, y tu hijo asimilar positivamente tu mensaje: "Puedes hacerlo si
lo intentas seriamente... Vers cmo lo consigues". Aprender a confiar en sus propios recursos y en s mismo.

Ahora haz una lista de las frases que ms a menudo usas con tus hijos y que puedan tener una influencia positiva o
negativa en su propia confianza y autoestima:

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Positivas
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
Negativas
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________

Sueles utilizar gestos o expresiones no verbales que infunden confianza a tus hijos? Y desconfianza? Di
cmo_____________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Indica actuaciones concretas que has tenido y han influido positiva o negativamente en el cambio de conducta de tus
hijos:
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________

Durante la adolescencia, una de las fases ms crticas es el desarrollo de la autoestima, el joven necesita forjarse una
identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo; tambin precisa apoyo social por parte de otros cuyos
valores coincidan con los propios, as como hacerse valioso para avanzar con confianza hacia el futuro. Es la poca en la

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que el muchacho pasa de la dependencia de las personas a las que ama (la familia) a la independencia, a confiar en sus
propios recursos. Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima, le ser relativamente fcil superar la crisis
y alcanzar la madurez. Si se siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos
aparentemente fciles y gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadiccin.

Muchos adolescentes experimentan una cada en su autoestima, pero las chicas pueden experimentar una cada dos
veces ms grave que los chicos. Una chica adolescente con baja autoestima puede preocuparse acerca de su cuerpo,
imagen, habilidades sociales, rendimiento acadmico y otras reas clave en su vida. Cuando una chica tiene fuerte
autoestima, esa confianza la forzar a querer sobresalir. Las tcnicas que elevan la autoestima de las adolescentes
contribuirn a un futuro ms brillante y feliz.

Formas de Mejorar la Autoestima
La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:
1. Convierte lo
negativo en
positivo:
Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene
solucin:
Pensamientos negativos
"No hables"
"No puedo hacer nada!"
"No esperes demasiado"
Pensamientos alternativos
"Tengo cosas importantes que decir"
"Tengo xito cuando me lo propongo"
"Har realidad mis sueos"

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"No soy suficientemente bueno" "Soy bueno!"
2. No generalizar
Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que podamos tener en
ciertos mbitos de nuestra vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos
aspectos; pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos
desastrosos
3. Centrarnos en
lo positivo
En conexin con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las caractersticas buenas que
tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y
tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos.
4. Hacernos
conscientes de
los logros o
xitos
Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese observar lo bueno consiste en hacernos
conscientes de los logros o xitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos xitos en el
futuro. Pida a los alumnos/as que piensen en el mayor xito que han tenido durante el pasado ao.
Dgales que todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas bien en
determinados mbitos de nuestra vida y que debemos esforzarnos por lograr los xitos que
deseamos para el futuro.
5. No
compararse
Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos
veamos peores que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos mejores en otras; por
tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que, nos sintamos inferiores a otras personas
6. Confiar en
nosotros
Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar siempre de
acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobacin de los

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mismos dems.
7. Aceptarnos a
nosotros
mismos
Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y
defectos, somos, ante todo, personas importantes y valiosas.
8. Esforzarnos
para mejorar
Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros
mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos mejorar. Para
ello es til que identifiquemos qu es lo que nos gustara cambiar de nosotros mismos o qu nos
gustara lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos
cambios.

Elaborar proyectos de superacin personal
Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros xitos y fracasos. En
concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e incrementa
la autoestima.

Se ha apuntado como una forma de mejorar la autoestima el esforzarse para cambiar las cosas que no nos gustan de
nosotros mismos. Vamos a trabajar sobre un mtodo que puede hacer ms fcil estos cambios. Este mtodo est
compuesto por cuatro pasos fundamentales:

Pasos para conseguir lo que se desea.

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Plantearse una meta clara y concreta.
Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
Organizar las tareas en el orden en que se deberan realizar.
Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.

Cuando se cumplan algunos de estos puntos
Cuando el adolescente tenga xito, dile un elogio genuino y hazle saber que notaste sus habilidades y su trabajo
duro.
Hblale acerca de las expectativas poco realistas que a menudo se presentan en la publicidad o por las modelos
de moda y actrices.
Alienta al adolescente a comprometerse con actividades que rompan los estereotipos tradicionales. Esto puede
incluir actividades del hogar. Apoya fuertemente el xito acadmico y estimula los intereses del adolescente en la
ciencia o matemticas. Algunas adolescentes se sienten inseguras acerca de esforzarse por el xito acadmico y
esconden su intelecto y talento. Alintalo a tener xito con lo que le interese, a pesar de la presin de grupo.

Estrategia: Mi visin de futuro
Justificacin
Los alumnos viven tan preocupados por su presente que poco se detienen a pensar en lo que vendr. Consideramos
importante promover una visin a futuro a las nuevas generaciones y poder proponer un sistema efectivo para los jvenes
de acuerdo a sus intereses y necesidades, puedan tener mayor claridad para un plan a futuro.

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Siempre se ha escuchado la frase los jvenes son el futuro de ico De aqu surge la pregunta cul es su visin de
futuro? Lo que sucede, a nuestro parecer, es que los adultos suponemos saber qu es lo que piensa y necesita el joven
adolescente, no obstante en realidad sabemos si se siente preparado y soportado para hacer frente a los retos del
maana? Tericamente las escuelas son el instrumento en el que actualmente confiamos en cuanto a la preparacin de
los jvenes frente al futuro, sin embargo, lo que les brindamos a nuestros jvenes no se acerca a sus necesidades ni a
sus intereses. Cules son entonces los temas o puntos ms importantes a su juicio? Cmo planea tener un futuro
mejor que el que actualmente vive? Por naturaleza el hombre busca satisfacer sus necesidades bsicas y despus
satisfacer otras necesidades que van surgiendo. Se ha planteado el joven un plan a futuro?

Comnmente los adolescentes al trmino de sus estudios de secundaria no cuentan con la orientacin vocacional para
saber con certeza a qu se quieren dedicar. Esto ha llevado a un nmero considerable de gente insatisfecha con su
ocupacin y cuando se enfrentan al mundo laboral no logran disfrutar su trabajo y sentirse realizados en ese rubro de su
vida.

El conocer la visin de un joven en cuanto a los temas ms importantes para l, abre la puerta para generar muchas
posibilidades en diversos campos y as establecer un clima propicio para su desarrollo y en consecuencia, favorecer una
generacin que lleve a nuestro pas a un mejor destino del que actualmente vivimos.

Es importante tambin mencionar que un pas est conformado por individuos que mientras mejor preparados y
determinados sean, resultar en un pas ms organizado que concreta objetivos deseados en comn.

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Los alumnos reflexionan y contestan por escrito las siguientes preguntas. Despus comentan sus respuestas ante el
grupo:
Cmo me gustara verme dentro de cinco aos?
Qu debo hacer para que las cosas sucedan como deseo?
Qu depende de m para que mis deseos se cumplan?
Qu tipo de apoyo necesito de mis padres?

Se puede implementar en el 1er ao de Preparatoria para investigar con los alumnos como se ven a futuro dentro de 5
aos, luego se puede volver a implementar en el 2do ao de preparatoria para ver que ha hecho cada alumno para
conseguir la meta que se ha propuesto dentro de 4 aos y tambin se puede aplicar en el 3er ao de preparatoria para
ver que los alumnos estn haciendo lo necesario para alcanzar su meta dentro de los a os que les queden para realizar
su meta.

Estrategia: Proyecto de Vida
Justificacin
El adolescente debe enfrentar un conjunto de desafos y tareas en su proceso de convertirse en adulto. Esto le exige
optar en distintos mbitos de la vida: valores, estudios, amistades, trabajo, pareja. Las decisiones que tome en esta etapa
repercutirn indudablemente en su porvenir.

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Los adolescentes enfrentan una transicin crucial. en sus vidas. Dejan atrs un cuerpo de nio y un mundo justamente
subsidiado predeterminado para ellos por sus adultos cercanos Tienen que asumir un cuerpo vigoroso, maduro y
frtil. Ahora pueden responsabilizarse de su propia seguridad y de su salud. Han adquirido la capacidad de elegir las
relaciones, los valores y los proyectos que deciden defender, proponer e impulsar, en busca de un mundo nuevo, posible
y deseado. Buscan lograr su autonoma personal, familiar y ciudadana, sin tener que perder a su familia, sin dejar de
querer, pertenecer y ser queridos.

ESTRATEGA: PROYECTO DE VIDA
PROYECTO DE VIDA: Es una estrategia que consiste en que el alumno visualice como se ve en
un futuro, despertando en si los deseos por superarse, permitiendo con ello un sana relacin
con su entorno.

F
TALLER ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE
PERSONAL
MI PROYECTO DE VIDA
MBITO OBJETIVO
Qu
deseo?
TIEMPO
En
cunto
tiempo lo
lograr?
ESTRATEGIAS
Cmo le voy a
hacer?
APOYOS
EXTERNOS En
quin me puedo
apoyar para
lograrlo?
PERSONAL

35
O
R
M
A
T
O

ESCOLAR

FAMILIAR

LABORAL

36

Durante la adolescencia, las personas se revisan crticamente a s mismas y revisan crticamente al mundo que las rodea,
en busca de ideas y principios propios, en busca de planes y proyectos que marquen un rumbo propio y den una nueva
dimensin a su futura vida adulta y ciudadana

Se sienten extraos, ajenos, diferentes al resto de los miembros de su familia. Se descubren necesitando espacios
ntimos y silencios. Cambia la lgica, cambia la perspectiva. Los adolescentes se saben tiles y fuertes, anhelan mostrar
sus capacidades productivas y desean participar en equipos de reflexin y debate, en talleres que les abran la
oportunidad de convertirse en aprendices Inteligentes. Algunos sienten la necesidad de probarse como lderes. Junto con
los espacios de trabajo, necesitan lugares seguros para el juego y la convivencia, as como espacios para aprender a
relacionarse, como adolescentes, de igual a igual

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Los adolescentes no pueden estar solos en esta etapa de sus vidas porque su transicin, adems de ser personal,
tambin es social ara ellos cobran gran importancia los personajes aspiracionales que los rodean: los hombres las
mujeres que sobresalen en el entorno social por ser lderes, por compartir sus conocimientos o sus proyectos, por su
fuerza, tenacidad, capacidades artsticas o por su bondad

Pasos para elaborar el proyecto de vida
Creando ambientes favorables para llevar a cabo la estrategia, sensibilizando al alumno de que hacer su proyecto de vida
es bueno para l, realizando un diagnstico de los gustos y necesidades de los alumnos para que realicen objetivamente
su plan de vida, motivarlo a que vea las bondades de este plan de vida y hacer que socialice con sus compaeros para
que tenga ms opciones de realizar su plan de vida.
Ambientes: Es muy importante que el alumno se encuentre relajado, en un espacio adecuado donde le permita
desarrollar esta actividad lo ms concentrado posible, para que visualizar el futuro de su vida y jerarquice las actividades
que tiene que realizar para alcanzar sus metas.
Sensibilizacin Explicar al alumno la importancia que implica el tener un proyecto de vida, teniendo una meta muy
concreta que cumplir y sobretodo que deben de hacer para lograrlo
Diagnstico: Permite conocer al alumno en el aspecto social, familiar, fsico, as poderlo orientarlo para que construye su
proyecto de vida lo ms objetivo posible.
Motivacin: Inducir a los alumnos mediante la invitacin a que se pongan metas y que descubran lo que son capaces de
hacer, lo cual les permita tener un mejor desarrollo como persona en un futuro, en lo personal, familiar o profesional.

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Socializacin: El proyecto de vida debe de compartirse para que los dems compaeros puedan complementar o
profundizar en sus propios proyectos de vida.

Se puede implementar en el 1er ao de Preparatoria para investigar con los alumnos como se ven a futuro dentro de su
plan de vida, luego se puede volver a implementar en el 2do ao de preparatoria para ver que ha hecho cada alumno
para seguir los objetivos de su plan de vida y tambin se puede aplicar en el 3er ao de preparatoria para ver que los
alumnos estn haciendo lo necesario para alcanzar sus objetivos de su plan de vida.

Dimensin vocacional

Nombre de la estrategia: Charlas y Panel de profesionistas
Justificacin
Con el apoyo de los docentes de las materias de orientacin, realizar el proyecto de paneles y charlas; darles la libertad a
los alumnos de entrar a las charlas y paneles que sean de su inters. El cronograma de las actividades vara de acuerdo
a las programaciones acadmicas de cada institucin. La accin consiste en el desplazamiento de un/a experto/a a un
centro para dar una charla sobre su experiencia y trayectoria profesional y est dirigida al alumnado de bachillerato.

Objetivo: Que el alumno conozca de viva voz las experiencias de personas profesionistas de las diversas carreras por
sectores, (humanista, salud, ingenieras, artes, econmico administrativas, etctera).

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El profesionista viste la ropa o uniforme que normalmente usa para trabajar. Esto le dar una idea a los estudiantes sobre
cmo debe lucir alguien con esa profesin.
Explica su trabajo a los estudiantes de la clase utilizando trminos sencillos. Le pde a un alumno que le diga qu piensa
que hace en el trabajo para tener una idea de cmo describir su carrera a sus compaeros de clase.
Les dice a los estudiantes cmo se relaciona su carrera con los sueos e intereses que tena cuando era joven. Describe
la capacitacin y la educacin que obtuvo con el fin de alcanzar el xito en su carrera.
Habla honestamente sobre su trabajo, y le dice a los estudiantes lo que le gusta y lo que no le gusta sobre lo que hace
para ganarse la vida.
Lleva ejemplos del trabajo de su empresa para mostrarles a los estudiantes. Si su empleador no fabrica productos que
pueda mostrar o demostrar, lleva productos promocionales, como bolgrafos, carpetas o sombreros, con el nombre de su
empresa o logotipo para entregarles a los nios.
Deja tiempo al final de su discurso para que los estudiantes puedan hacerle preguntas. Asegurndose de que los
estudiantes levanten la mano antes de hablar para que puedas mantener el orden.

Llevando profesionistas de diferentes ramos para que los estudiantes puedan conocer las profesiones que existen en el
mercado laboral, sus bondades de cada profesin asi como sus riesgos, tambin el profesionista les puede platicar de la
educacin que debio realizar para conseguir su trabajo, y hablarles a los alumnos las cosas agradables y desagradables
que existen en su profesin.

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Por lo menos una vez cada 2 meses durante toda la preparatoria.

Estrategia: Cuestionario de intereses ocupacionales
Justificacin
Los alumnos tienen necesidad de definir que ocupaciones pueden responder a sus intereses personales.
La orientacin vocacional propone pues asistir al estudiante en un proceso de triangulacin de la informacin relevante a
la hora de tomar una decisin vocacional: la informacin relativa a sus capacidades, intereses y toda la referente a la
oferta de carreras y la demanda por esas carreras en el mercado laboral. Esto no significa que el orientador forme al
alumno en una opcin u otra, sino que debe impulsar estas elecciones, coordinarlas, promoverlas y asesorarlas.

Los autores que han trabajado en el campo de la Orientacin Vocacional, histricamente se han preocupado, entre otras
cosas, de desarrollar instrumentos de medicin que faciliten el acceso a las variables que se consideran trascendentales
al momento de elegir una carrera, entre ellas, los intereses.

La medicin de los intereses vocacionales se ha llevado a cabo como una asistencia en un proceso de autoconocimiento
por parte del estudiante, que se espera revierta en mayor seguridad y satisfaccin al realizar la eleccin vocacional. La
importancia de este factor radica en la idea de que sera ms reconfortante y llevadero aprender y ejecutar una labor que
motive antes que una actividad que sea indiferente o poco atractiva, pues los intereses representan lo que a uno le

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gustara hacer, aquello en lo cual uno se siente satisfecho, aspectos que tienen que ver con la calidad de vida y la
autorrealizacin de la persona

Se aplica cuestionario (esta es una muestra) que clasifique gustos y al final se valora:
Qu tanto te gustara
a) Vivir al aire libre, fuera de la ciudad
b) Armar y desarmar objetos mecnicos
c) Resolver problemas de matemticas
d) Investigar el origen de las costumbres de un pueblo.
e) Dirigir la campaa poltica de un candidato estudiantil

Se puede implementar desde el 3er o 4to semestre para que el estudiante empiece a formar en su pensamiento que
ocupacin es la que ms le gusta o satisface y as para cuando llegue el alumno a 5to semestre tenga mas concreto que
profesin ha de elegir.

Estrategia: Hacia la bsqueda de mi Vocacin
Justificacin
Se puede decir de muchas formas pero el problema es el mismo: no sabemos qu camino es el adecuado para nosotros.

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Algunas personas encuentran la respuesta de forma clara en una etapa temprana de su vida. Otros, en cambio, no
sentimos que ninguna direccin nos atraiga lo suficiente como para descartar otras posibilidades.

Este segundo grupo, el de los indecisos, es el ms numeroso. S, todos nos dedicamos a algo concreto pero eso no quita
que sigamos teniendo un dilema interno. Qu remedio, o elegimos un camino o nos quedamos de brazos cruzados.

No tengas miedo por elegir hoy un camino, ests seguro de tu eleccin o no. Nada te obliga a seguir un camino (una
profesin o especialidad) de por vida. Las personas somos seres complejos y nuestras inclinaciones cambian con el
tiempo. Lo que ho te puede parecer tu vocacin maana a no lo es, o a no lo es como sola serlo Me explico: no hay
razn para atarnos toda la vida a una eleccin que hemos hecho en el pasado y que ya no nos satisface como antes. No
tengas miedo al cambio. Si alineas tu camino con tu yo interno no puedes estar equivocado. Elige con el corazn

Objetivo: Que los estudiantes identifiquen a travs de tests y diversas actividades la vocacin hacia la que se inclinan

La vida es como un puzzle. Existen muchas piezas que de primeras no sabemos colocar. Lleva tiempo darse cuenta de
qu pieza se junta con otra. Para lograr finalmente unir las piezas hemos de hacer dos cosas: (1) observar las piezas y
fijarnos en su forma y en su contenido (dibujo, colores.); y (2), probar unas piezas con otras hasta que logremos que
encajen.

En la vida debemos proceder de igual forma.

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1. Haz una auditora interna: Analiza tu yo para encontrar pistas de hacia dnde tienes que dirigir tus pasos. Hazte
preguntas y respndelas con sinceridad. Piensa en lo que t quieres y no en lo que otros esperan de ti.
2. Prueba cosas sin miedo: Si no pruebas algo cmo sabes que no es lo tuyo. Probar cosas nuevas nos da las
pistas necesarias para poder encajar las piezas del puzzle.

Los 3 elementos para encontrar tu vocacin
Existen tres elementos, segn mi parecer, que tienes que examinar para encontrar tu vocacin. Aristteles menciona dos
de ellos: el talento y la demanda del mercado. Falta un ingrediente para que la frmula funcione: la pasin.

Talento: En pocas palabras significa la capacidad que tienes para desempear una actividad. Eres bueno
haciendo lo que haces?

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Pasin: Esa esa llama que se enciende cada vez que haces algo que te entusiasma. Es despertarse por la
maana deseando empezar a trabajar. En pocas palabras: es una emocin intensa que sientes cuando haces
algo.
Demanda del mercado: ristteles se refiere a ello como necesidad del mundo Las personas no vivimos del
aire. Necesitamos comer y cubrir nuestras necesidades. Necesitamos dinero. Est la gente dispuesta a pagar por
productos o servicios de esta clase? Cmo es la demanda? Cmo es la competencia?

Diseando un plan de orientacin vocacional para los alumno
o El tutor disea objetivo y actividades semanales.
o Precisa un seguimiento y una evaluacin para el plan.
o A manera de diagnstico aplicacin del test vocacional para identificar su inclinacin profesional y sobre sus
caractersticas de la personalidad.
o Reflexin sobre la visin que desea de s mismo.
o Investigacin sobre las carreras de su agrado para ampliar su visin y elegir ms acertadamente.
o Buscar a algn profesionista al que admiren para que lo entrevisten.
o El tutor determina las principales carreras preferidas por los alumnos e invita a profesionales de esas reas a una
plenaria en la institucin.
o Mapas mentales


45
Durante los semestres.

Estrategia: Taller sobre Confianza y Seguridad. Toma de Decisiones
Justificacin
La inseguridad en uno mismo va ligada a una baja autoestima y a la falta de confianza en la propia capacidad de tomar
decisiones. Las personas que dudan ante cada decisin por miedo a equivocarse o arrepentirse, y necesitan compartir la
responsabilidad de la decisin con otras personas. Mejorar la autoestima y la seguridad en ti mismo te ayudar a ser ms
asertivo a la hora de tomar decisiones.

Somos seres sociales, necesitamos or en ocasiones la opinin de los dems para conocer otro punto de vista. Pero
cuando hemos analizado y tomado una decisin es importante ser coherente con uno mismo, afrontar las consecuencias
y ser flexible para aprender de los errores y seguir avanzando. Cada decisin implica prescindir de otras
posibilidades. Viviramos mejor si bajramos las expectativas sobre el resultado de nuestras decisiones. La alternativa
para estar satisfecho no es buscar lo mejor, sino algo suficientemente bueno. Es que se nos esfuma la vida eligiendo
entre la cantidad ingente de opciones que tenemos y nos quedamos sin tiempo para lo esencial, lo que nos hace sentir
bien y felices, que es estar con los dems.

Cuando el nio a travs de la autosuficiencia y confianza en s mismo aprende a manejar su entorno y tomar decisiones
adecuadas en cuanto a su edad, y es respetado por sus padres, se est favoreciendo su autoestima y al mismo tiempo
se nutre emocionalmente

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Decidir lo mejor
Tomar decisiones significa elegir entre dos o ms opciones, tras haber analizado las ventajas y desventajas de cada una
de ellas.
Es importante ensearles a los nios a tomar decisiones desde que son pequeos ya que en la medida que tengan
los elementos y la prctica para hacerlo, lo van a poder llevar a cabo de la mejor manera.

Buscando respuestas
Hay varias maneras para tomar decisiones en forma ms apropiada para resolver problemas prcticos.
Presentar el problema lo ms claro y concreto posible.
Pensar en muchas soluciones o alternativas sin evaluarlas ni comentarlas.
Examinar cada solucin y analizar las ventajas y desventajas de cada una de ellas. Esto nos da la posibilidad de
tomar una decisin ms precisa.
Escoger una solucin o una combinacin de soluciones y evaluarlas.
Si una solucin no funciona tratar otra alternativa.
Si nada funciona, aceptar el problema y enfocar la energa y pensamientos en otra parte.

Para que un nio pueda decidir con base en varias alternativas tienes que darle la oportunidad de que l exponga las
posibles soluciones.


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Aydales a resolver problemas
Modela a los nios emociones apropiadas y habilidades para manejar problemas.
Expresa tus emociones a tus hijos para que de sta manera puedan identificar sus emociones en ellos mismos.
No culpes a tus hijos por la forma en que te sientes t.
Comparte pensamientos con tus hijos, mostrndoles como ellos crean ya sea emociones positivas o negativas.
Ayuda a tus hijos a aprender como ellos crean sus sentimientos preguntndoles qu es lo que estn pensando
cuando expresan emociones.
Acepta a los nios sin importar los sentimientos que expresen.
Aydalos a entender la realidad en forma ms adecuada, sealndoles cuando estn exagerando o
catastrofizando.
Refurzalos cuando manifiesten respuestas emocionales apropiadas.
Provee frases racionales para tus hijos.
Selales las consecuencias positivas de pensar en forma racional.
Recurdales que todos los seres humanos cometen errores es desafortunado pero no terrible si cometen un
error.
Ignora a los nios cuando se quejan
Lee historias racionales a los nios para que de esta manera lo puedan aplicar en ellos mismos.
No esperes que se comporten en forma racional todo el tiempo.
Ensea a los nios como resolver problemas prcticos.

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Si desde pequeos les das los elementos para que aprendan a tomar decisiones, y esto a su vez lo pueden hacer en una
forma racional, no van a tener miedo de hacerlo cuando sean mayores.
Sin embargo, hay situaciones que despus de haberlas analizado conjuntamente con tu hijo, l insiste en una
determinada decisin, debes permitirle que la experimente, siempre y cuando no pongas en riesgo su salud ni su
seguridad. Este sistema contribuye a que se haga responsable ante sus acciones.

Qu debes hacer para alentar su toma de decisiones?
Comprende la importancia de apoyar a tus hijos en el desarrollo de habilidades para una toma de decisiones de
manera autosuficiente.
Acepta la necesidad de tus hijos de tomar decisiones para su beneficio propio.
Haz uso de los elementos para ensearles a tus hijos a elegir entre diferentes alternativas de manera
autosuficiente.
Comprende el concepto de sobreproteccin y las formas de prevenir su uso en su interaccin con tus hijos.
Identifica formas de pensar de manera creativa.

En cada semestre en el que imparta ctedra.

Estrategia: Test
Justificacin

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Elegir carrera universitaria es un proceso obligatorio por el que deben pasar todos los estudiantes que desean continuar
su formacin acadmica en una institucin de educacin superior. Esta eleccin est condicionada por diferentes
aspectos, como las posibilidades de admisin segn el rendimiento escolar anterior, la duracin de los estudios o las
salidas laborales futuras que tiene cada titulacin.

Sin embargo, una de las principales variables que todo alumno debe tener en cuenta al tomar una decisin de este
calibre es su vocacin, es decir, el mbito profesional o laboral que ms se acerque a sus preferencias y gustos, pero
tambin ms adecuado a sus habilidades y aptitudes.

Este tipo de test tiene como finalidad orientar a los individuos en la eleccin de sus futuras profesiones, estudios o
actividades para que les puedan servir de base para su perfeccionamiento como personas y para lograr una buena
adaptacin y efectividad en el trabajo. Gracias a este cuestionario los estudiantes sabrn elegir mejor de entre diversas
profesiones y actividades, aquellas que les puedan proporcionar mayor satisfaccin en el trabajo.

Provocando que el alumno descubra sus intereses, habilidades y encuentre la carrera que cubra sus expectativas
(laborales o profesionales). Podra ser realizando test de habilidades e intereses para identificar su perfil a travs de:
1.-Armar y desarmar objetos mecnicos
2.-Resolver mecanizaciones numricas
3.-Conocer y estudiar la estructura de las plantas y animales

50
4.-Dibujar y pintar a colores
5.-Escribir cuentos, crnicas o artculos

Preferentemente en 5to semestre cuando el alumno esta aun ao de terminar su preparatoria y tiene tiempo de
reflexionar sobre la carrera o profesin que le atraiga o que llene sus expectativas.

Dimensin acadmica

Estrategia: Planeando a corto plazo: Organizando mi vida escolar
Justificacin
La mayor parte de los das no tenemos ni un minuto libre o nos quedamos cortos de tiempo para realizar todas las
actividades que tenemos. Por ese motivo, encarar el nuevo ao de manera distinta, puede ayudarnos a administrar
nuestros tiempos y a simplificarnos considerablemente la vida, tanto nuestra como del resto de la familia.

Para ello, solo debemos tener en cuenta las siguientes 5 palabras: Planificar, Organizar, Direccionar, Coordinar y
Controlar.

Planifica: Dedicar algunos minutos de nuestro tiempo a preparar un plan de lo que debemos hacer, nos resultar muy
productivo a la hora de optimizar los tiempos de la mejor manera posible.

51

Organizar: La mayora de las personas tenemos diferentes actividades que realizar en el da, por ese motivo,
organizarlas correctamente es muy importante. Por ejemplo si debemos realizar varios llamados, juntar los mismos y
hacerlo de una sola vez. Lo mismo que los tramites, fijarnos cuales con los tramites a realizar durante un mes y hacerlos
todos el mismo da y as sucesivamente con cada actividad, ya sea diaria o mensual.

Direccionar: En ocasiones, la administracin de nuestro tiempo, depende de otras personas. Si por ejemplo tenemos una
reunin de trabajo es importante plantear cuales van a ser los objetivos de la misma y la duracin que la misma tendr
con anticipacin.

Controlar: Esto nos permitir ver en donde ha fallado nuestra planificacin y saber cundo estamos perdiendo
el tiempo o administrndolo mal. En ese caso, habr momentos en lo que deberemos delegar responsabilidades para que
todo marche en tiempo y forma. Para poder delegar, lo primero que hay que hacer es tener en claro que se desea que el
otro haga, cuales son los objetivos de ese accionar y luego tratar de transmitir esas ideas de manera clara y concisa.

Todas estas palabras se pueden aplicar tanto al hogar como al trabajo, a la escuela y a nuestros hijos, para lograr entre
todos un ao de trabajo y estudio exitoso, pero por sobre todo un ao de convivencia armnica y familiar.


52
Identificando la importancia de planear a corto plazo, a travs del anlisis de la meta que se quiere alcanzar y las
habilidades con las que cuenta para lograrlo, con la finalidad de adquirir las bases que le permitan organizar su vida
escolar.

La organizacin para el estudio es la disposicin ordenada de los elementos que componen al acto de estudiar. Los
elementos de la organizacin son: lugar, mente, tiempo.
Organizar el lugar: Se refiere a las condiciones fsicas del espacio y al lugar de estudio. Se debe estar libre de
distractores, silencioso, solitario y bien iluminado, de temperatura agradable y alejada de ruidos e interrupciones.
La ventilacin y renovacin frecuente del aire del lugar de trabajo favorecen la oxigenacin del cerebro y aumentan
la atencin. Considerar una mesa de trabajo con todo el material necesario a mano a fin de no dispersar energas.
Organizar la mente: Significa tener una idea general, bsica del tema para luego analizar y deducir a fondo las
partes que lo componen. Irse de lo general a lo particular. Los contenidos adquieren significado cuando se
descubre la relacin entre todos ellos.
Organizar el tiempo: Significa adaptarlo tanto al trabajo que se va a realizar como a las caractersticas propias de
cada persona. Saber analizar qu tipos de tareas pueden hacerse en el ltimo momento y cules hay qu4e realizar
a lo largo del tiempo es un factor relevante en el estudio, y por lo tanto, de un buen rendimiento acadmico. Facilita
la concentracin, al crear el hbito de estudiar determinadas materias en un instante y lugar determinado y permite
aprovechar el tiempo libre para la recreacin.

l tiempo que se necesita para cada asignatura no es igual, depender de la aptitud para el ramo, su conocimiento
previo, su inters y la dificultad de la materia misma.

53
En la planificacin del tiempo se debern considerar los periodos libres dedicados al descanso, la diversin, y las
obligaciones familiares y sociales impostergables. El tiempo libre bien empleado permitir desarrollar los talentos, el
encuentro social y afectivo.

Un ejemplo de meta a corto plazo es la acreditacin de las asignaturas que cursa actualmente.

ACTIVIDADES:

1. Como primer paso realiza un anlisis de los resultados obtenidos en las diferentes asignaturas de los semestres
anteriores. Bsate en el siguiente formato.

Formato 1

Asignatura

Calificacin

1. semestre 2. semestre

54

2. Como segundo paso, identifica tu trayectoria desde que iniciaste el bachillerato hasta la actualidad, con la finalidad
de reflexionar la causa de por qu en algunas asignaturas est fallando en este momento.

3. Despus del ejercicio anterior debes iniciar con la planeacin de tus expectativas para este semestre.

Es importante destacar que realizar estas actividades a tiempo, puede ayudarte a prevenir la reprobacin.

4. Con la finalidad de que puedas autoevaluar las acciones que realizas y que estn influyendo en los resultados que
ests obteniendo, contesta el cuestionario titulado Diagnstico de Hbitos de studio

DIAGNSTICO DE HBITOS DE ESTUDIO

El siguiente cuestionario es una gua para que detectes cmo son tus hbitos de estudio. Marca la
casilla que corresponda a tu caso y al final contabiliza los puntos en cada apartado y elabora la
grfica final. Incluye tu diagnstico y grfica en tu portafolio personal.

Marca la casilla de la respuesta que
corresponda a tu caso

Nunca
Pocas
veces
Algunas
veces
Muchas
veces

Siempre

55
0 2 4 6 8
Estudio independiente
Puedo organizar mi estudio.
Se me facilita estudiar de manera
independiente.

Relaciono fcilmente las asignaturas.
S lo que debo estudiar para cada asignatura.
Tengo los materiales de estudio necesarios.
Soy ordenado en mis espacios y materiales de
estudio.

Siempre termino mis tareas en el tiempo
planeado.

Puedo concentrarme sin dificultad en la tarea
que hago.

Me gusta realizar una evaluacin para saber lo
que aprend.

Si tengo dudas, pregunto a las personas
adecuadas.

Habilidades de Lectura
Defino o identifico claramente los objetivos de la

56
lectura.
Trato de comprender el sentido de la lectura.
Recuerdo muy bien lo que le.
Anoto comentarios acerca de las lecturas que
realizo.

Tomo notas y hago mapas mentales acerca de
la lectura.

Investigo las palabras que desconozco.
Relaciono las ideas que leo con las que ya
conozco.

Formulo preguntas gua para organizar la
lectura.

Cuando no entiendo un texto, lo leo varias
veces.

Tengo un buen mtodo de lectura.
Administracin de tiempo
Organizo mis compromisos con anticipacin.
Programo tiempos para la realizacin de mis
actividades.

Realizo mis actividades en el tiempo previsto.

57
Anticipo materiales que necesitar.
El tiempo me alcanza perfectamente para
realizar todas mis actividades.

Organizo mis tareas por grado de complejidad.
Entrego puntualmente mis tareas escolares.
Establezco metas realistas y las cumplo.
Atiendo imprevistos sin desviar mis metas.
Conozco mis habilidades intelectuales.
Concentracin
Recuerdo sin problemas lo que estudio.
Puedo centrar mi atencin en las lecturas.
Logro concentrarme a pesar de los ruidos
externos a mi lugar de estudio.

Puedo concentrarme en mi estudio a pesar de
que tenga problemas o preocupaciones.

Puedo concentrarme a pesar de que me estn
distrayendo.

Busco asegurarme que entend lo que solicitan
mis profesores en las tareas escolares.

Mi estado fsico y nutricional son buenos para el

58
estudio.
Cuando tengo mucho trabajo, tomo pequeos
descansos.

Puedo poner atencin en la mayora de las
clases.

Lugar de estudio
El lugar donde estudio es tranquilo.
El lugar donde estudio est ventilado.
El lugar donde estudio est iluminado.
Tengo un espacio para estudiar sin distractores.
Cuento con el apoyo de mi familia para
mantener un ambiente tranquilo.

Evito atender otros estmulos mientras estudio
(tv, videojuegos, etc.).

Me mantengo bien hidratado.
Alterno los materiales de estudio de cada
materia.

La mesa que utilizo es amplia.
Me gusta tener alguna planta en mi lugar de
estudio.

59
Habilidades para procesar la informacin
Busco ordenar la informacin que estudi en
cuadros sinpticos.

Sealo las ideas que no comprendo.
Realizo resmenes de los temas estudiados.
Expongo todas mis dudas al profesor.

En caso de necesitar, busco asesoras de otras
personas.

Explico lo que le, verbal por escrito.
Busco mantener un orden en mis notas.

Realizo ejercicios hasta comprender el
procedimiento de estudio.

Se organizar la informacin en mapas
mentales.

Busco mejorar mis mtodos y tcnicas de
estudio.

Control de la ansiedad
Cuando estudio normalmente estoy alegre y de
buen humor.

Me siento tranquilo aunque no comprenda bien

60
los temas de clase.
Mi estmago funciona perfectamente an en
situaciones de estrs.

Mantengo la calma ante las dificultades.
Generalmente tengo pensamientos positivos.
He notado que aumenta mi atencin,
concentracin y memoria.

Controlo perfectamente mis mtodos de
estudio.

Me siento tranquilo aunque se me dificulte
comprender lo que estudio.

Me puedo controlar bien cuando tengo que
exponer frente al grupo.

Puedo hacer exmenes sin mayor problema.

5. A partir de este anlisis puedes empezar a plantear tus metas para mejorar su rendimiento escolar, utiliza el
siguiente formato:
Formato 2
ASIGNATURA

CALIFICACIN
DESEADA
QU PUEDO HACER PARA
APROBARLA?

61
(RETO)

6. Para que puedas reflexionar las tus metas, responde a las siguientes preguntas:

A) Qu me gustara lograr en este semestre?

B) Qu logros, obtenidos en secundaria y en el primer y segundo semestre de mi bachillerato, me gustara mejorar en el
aspecto acadmico y personal?

C) Cmo puedo lograr todo lo que me he propuesto?

62
Recuerda que debes tener presente siempre estas metas, con el objeto de que al concluir el semestre, puedas
verificar tu nivel de logro!

Cuando empiece el ciclo escolar y realice mi examen diagnstico de conocimientos de mi materia

PROYECTO ACADEMICO (a corto plazo) PARTE 2

Estrategia: Reorganizando mi vida escolar.
Justificacin
Cuando un adolescente de pronto comienza a tener malas calificaciones, lo primero que deben hacer sus padres es
buscar las causas de ello.
Posibles causas del mal rendimiento escolar

Cuando el adolescente no ha mostrado antes ninguna incapacidad para el aprendizaje, los padres deben investigar si los
repentinos malos resulados se deben a alguna de las siguientes causas:

Influencia negativa de los nuevos amigos. Con el comienzo de la adolescencia, chicos y chicas forman
nuevos grupos de amigos que influyen mucho en su comportamiento, a veces es para bien pero, en ocasiones,
esa influencia es negativa. Si ese es el caso, los padres deben intervenir para corregirlo.

63

Problemas de comportamiento. Algunos chicos comienzan a tener problemas graves de comportamiento con la
llegada de la adolescencia. Tambin en este caso, los padres deben intervenir inmediatamente para ayudarlos a
salir de ello.

Dificultades con los maestros. Es posible que los adolescentes tengan problemas para relacionarse con algunos
de sus maestros. La nica forma de solucionarlo es con una accin conjunta con la escuela.

Acoso escolar. El bullying o acoso escolar suele provocar en los chicos que lo sufren un descenso en el
rendimiento acadmico. Si es el caso de tu hijo, tienes que actuar inmediatamente.

Falta de hbito de estudio. En la mayora de las ocasiones lo nico que les ocurre a los adolescentes cuyo
rendimiento baja es que no tienen buenos hbitos de estudio. Mientras que en Primaria el aprendizaje y las
pruebas eran ms fciles y lo resolvieron sin problemas, al empezar la Secundaria es imprescindible contar con
unos buenos hbitos de estudio.

PROPSITO: realizar una valoracin objetiva del nivel de logro de las metas establecidas al inicio del semestre, para
determinar sus aciertos y reas de oportunidad con la finalidad de replantear nuevas metas y elevar su desempeo
acadmico.


64
Ayuda ya que el alumno obtuvo bajas calificaciones en el 1er parcial siguiendo esta estrategia sus calificaciones
mejoraran para los siguientes parciales, adems estos consejos le ayudaran para realizar los proyectos a futuro.

ACTIVIDADES:

1. Retomen el ejercicio que realizaron al inicio del proyecto (formato 2), para que realices un balance del
cumplimiento de las metas, puede apoyarse con la siguiente tabla:

Formato 3

ASIGNATURA

META

PROMEDIO
HASTA EL
MOMENTO

EST
S EN
RIESG
O?

QU HICE?

QU HE
DEJADO DE
HACER?
Si N
o

65

Observa que las ltimas dos columnas, tienen que ver con aquellas acciones que has llevado a cabo para lograr
(o no) la meta, ya que a partir de ah puedes replantear nuevas actividades que te lleven a conseguir las metas
deseadas.

Dndole al alumno estos consejos para que los lleve a cabo

Cmo leer un libro de texto:
1. Dar una leda rpida
2. Leer ms detalladamente
3. Leer la consigna de la tarea
4. Buscar ideas principales
5. Recordar el material hacindote preguntas a ti mismo acerca de lo que leste
6. Reflexionar acerca de lo ledo (Ejemplo: Por qu es importante este punto?)

Qu hacer en el aula:
1. Ir a clase. Todas las clases son importantes
2. Pensar acerca del tema antes de ir a clase para anticipar lo que se hablar

66
3. Prestar atencin durante toda la clase
4. Concentrarse en el profesor, no en las manchas del cielorraso.
5. Concentrarse en lo que el profesor est diciendo, no en sus gestos, vestimenta, etc.
6. Escuchar con la razn, no con los sentimientos
7. Prestar atencin a las palabras clave: "fundamentalmente", "ms importante", "adems de", "sin embargo", etc.

Cmo tomar apuntes:
1. Tomar apuntes completos. Abreviar palabras usando un sistema propio, que resulte cmodo y fcil de entender ms
tarde.
2. Tener un cuaderno o carpeta con todos los apuntes y papeles de la asignatura
3. Repasar los apuntes. Leerlos luego de la clase para completar espacios en blanco.
4. Repasar los apuntes antes de la clase para recordar lo que se habl y anticipar lo que vendr.

Rindiendo el examen:
1. Primero leer todas las preguntas
2. Contestar las preguntas ms fciles primero
3. Subrayar las palabras claves de cada pregunta
4. Tomarse uno o dos minutos para pensar y organizarse antes de escribir una respuesta
5. Cuando se trate de preguntas de seleccin mltiple o de verdadero o falso, prestar atencin a los absolutismos
(ejemplo: siempre, nunca, todos, ninguno)

67
6. Contestar las preguntas en las que est ms seguro primero
7. No pasar demasiado tiempo en una pregunta determinada

Cuando la voy a implementar?
Despus del primer parcial.


Estrategia: Reorganizando mi vida escolar.

Justificacin
Cuando un adolescente de pronto comienza a tener malas calificaciones, lo primero que deben hacer sus padres es
buscar las causas de ello.
Posibles causas del mal rendimiento escolar

Cuando el adolescente no ha mostrado antes ninguna incapacidad para el aprendizaje, los padres deben investigar si los
repentinos malos resulados se deben a alguna de las siguientes causas:
Influencia negativa de los nuevos amigos. Con el comienzo de la adolescencia, chicos y chicas forman
nuevos grupos de amigos que influyen mucho en su comportamiento, a veces es para bien pero, en ocasiones,
esa influencia es negativa. Si ese es el caso, los padres deben intervenir para corregirlo.

68

Problemas de comportamiento. Algunos chicos comienzan a tener problemas graves de comportamiento con la
llegada de la adolescencia. Tambin en este caso, los padres deben intervenir inmediatamente para ayudarlos a
salir de ello.

Dificultades con los maestros. Es posible que los adolescentes tengan problemas para relacionarse con algunos
de sus maestros. La nica forma de solucionarlo es con una accin conjunta con la escuela.

Acoso escolar. El bullying o acoso escolar suele provocar en los chicos que lo sufren un descenso en el
rendimiento acadmico. Si es el caso de tu hijo, tienes que actuar inmediatamente.

Falta de hbito de estudio. En la mayora de las ocasiones lo nico que les ocurre a los adolescentes cuyo
rendimiento baja es que no tienen buenos hbitos de estudio. Mientras que en Primaria el aprendizaje y las
pruebas eran ms fciles y lo resolvieron sin problemas, al empezar la Secundaria es imprescindible contar con
unos buenos hbitos de estudio.

PROPSITO: realizar una valoracin objetiva del nivel de logro de las metas establecidas al inicio del semestre, para
determinar sus aciertos y reas de oportunidad con la finalidad de replantear nuevas metas y elevar su desempeo
acadmico.

69
Ayuda ya que el alumno va viendo su progreso en el 2do parcial siguiendo esta estrategia sus calificaciones mejoraran
para los siguientes parciales, adems estos consejos le ayudaran para realizar los proyectos a futuro.

ACTIVIDADES:

1. Retomen los ejercicio que realizaron al inicio del proyecto y despus del primer parcial (formato 2 y 3), para que
realices un balance del cumplimiento de las metas, puede apoyarse con la siguiente tabla:

Formato 3

ASIGNATURA

META

PROMEDIO
HASTA EL
MOMENTO

EST
S EN
RIESG
O?

QU HICE?

QU HE
DEJADO DE
HACER?
Si N
o

70

Observa que las ltimas dos columnas, tienen que ver con aquellas acciones que has llevado a cabo para lograr
(o no) la meta, ya que a partir de ah puedes replantear nuevas actividades que te lleven a conseguir las metas
deseadas.

Dndole al alumno estos consejos para que los lleve a cabo

Cmo leer un libro de texto:
1. Dar una leda rpida
2. Leer ms detalladamente
3. Leer la consigna de la tarea
4. Buscar ideas principales
5. Recordar el material hacindote preguntas a ti mismo acerca de lo que leste
6. Reflexionar acerca de lo ledo (Ejemplo: Por qu es importante este punto?)

Qu hacer en el aula:
1. Ir a clase. Todas las clases son importantes
2. Pensar acerca del tema antes de ir a clase para anticipar lo que se hablar
3. Prestar atencin durante toda la clase
4. Concentrarse en el profesor, no en las manchas del cielorraso.

71
5. Concentrarse en lo que el profesor est diciendo, no en sus gestos, vestimenta, etc.
6. Escuchar con la razn, no con los sentimientos
7. Prestar atencin a las palabras clave: "fundamentalmente", "ms importante", "adems de", "sin embargo", etc.

Cmo tomar apuntes:
1. Tomar apuntes completos. Abreviar palabras usando un sistema propio, que resulte cmodo y fcil de entender ms
tarde.
2. Tener un cuaderno o carpeta con todos los apuntes y papeles de la asignatura
3. Repasar los apuntes. Leerlos luego de la clase para completar espacios en blanco.
4. Repasar los apuntes antes de la clase para recordar lo que se habl y anticipar lo que vendr.

Rindiendo el examen:
1. Primero leer todas las preguntas
2. Contestar las preguntas ms fciles primero
3. Subrayar las palabras claves de cada pregunta
4. Tomarse uno o dos minutos para pensar y organizarse antes de escribir una respuesta
5. Cuando se trate de preguntas de seleccin mltiple o de verdadero o falso, prestar atencin a los absolutismos
(ejemplo: siempre, nunca, todos, ninguno)
6. Contestar las preguntas en las que est ms seguro primero
7. No pasar demasiado tiempo en una pregunta determinada

72
Despus del segundo parcial


Estrategia: Evaluacin de metas y objetivos
Justificacin
El proceso de fijacin de metas es til porque cuando sabes lo que quieres, se hace mucho ms fcil ver dnde debes
centrar tu esfuerzo. Muchas personas fijan metas, pero luego pierden la direccin, se olvidan de ellas o simplemente no
logran enfocarse para alcanzarlas. Es til disear tus objetivos para tener pasos fciles de medir. De esta manera,
puedes controlar activamente tu progreso hacia tu meta, y ser mucho ms fcil permanecer en la pista.

PROPSITO: realicen una evaluacin final del logro de sus metas acadmicas establecidas al inicio del semestre, para
valorar sus aciertos e identificar sus reas de oportunidad.

Ayuda ya que el alumno va viendo su progreso en el 2do parcial siguiendo esta estrategia sus calificaciones mejoraran
para los siguientes parciales, adems estos consejos le ayudaran para realizar los proyectos a futuro.


73
ACTIVIDADES:

1. Hagan una grfica para comparar los resultados obtenidos con los esperados, para guiar la instruccin observe el
siguiente ejemplo:

Calificacin

10
9
8
7
6
5

Esperado/
Obtenido

E

O

E

O

E

O

E

O

E

O

E

O

Asignatura

Matemticas Fsica Lgica Ingles Programacin Biologa

74

2. Con el anlisis de la grfica realizada contesten las siguientes preguntas:

- Qu hiciste para aumentar (o bajar) tus calificaciones?

- Qu planes tienes para el siguiente semestre?

- Consideras que plantearte metas ayud a mejorar tu desempeo escolar?

Conocer que los objetivos se han cumplido es un criterio slido para la evaluacin. Es necesario comparar los objetivos
iniciales con los resultados, estos se muestran en productos, acciones y actitudes observables y evaluables.

Los objetivos en la enseanza universitaria necesitan mostrar conductas observables y evaluables, para poder controlar
los resultados obtenidos y el grado de su cumplimiento.

Al final del semestre

75
Frases para reflexionar
Un tutor no slo nos ayuda a resolver problemas tambin nos impulsa a mejorar
Para ser un gran campen, tienes que creer que eres el mejor. Si no es as, pretende serlo.
Muhammad Ali

La enseanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza sino de corazn a corazn.
Hendricks, Howard G.

Tutores buenos ha muchos; buenos tutores, hay pocos. No es difcil ser un tutor bueno; en cambio, no hay nada ms
difcil que ser un buen tutor

La juventud de un ser no se mide por los aos que tiene, si no por la curiosidad que almacena

76
Conclusiones
El diseo y uso de buenas estrategias tutoriales nos ayuda a disminuir la desercin escolar, el bullying, los problemas de
disciplina, el abandono escolar y en fin todos los problemas que se pueden encontrar en la educacin, es por ello que es
importante que estas estrategias tambin integren la participacin de los padres de familia como elementos
fundamentales para el desarrollo personal, acadmico y vocacional de los alumnos.

Recordemos que tambin es importante la participacin de la direccin para que siempre observe los avances realizados
en conjunto por los alumnos, los tutores y los padres de familia que se ven reflejados por el seguimiento del programa de
accin tutorial, estemos conscientes de que existen unas estrategias mejores que otras y que los resultados pueden
varan segn el tutor, los alumnos y los padres de familia. Ya que si estas estrategias tutoriales fueran simples recetas de
cocina que se realicen paso a paso entonces nuestra educacin seria de Primer Mundo.

77
Trabajos citados
Albornoz, Y. (Marzo de 2009). http://www.scielo.org.ve/. Recuperado el 24 de Septiembre de 2014, de Emocin, msica y
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80

Toledo, V. (1998). Adolescencia tiempo de decisiones. Santiago de Chile: Mediterrneo.

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