CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIN DE LA

ANSIEDAD ANTE LOS EXMENES.

1
En los valores de las respuestas que se pueden dar a cada una de las cuestiones:
- El 1 indica que nunca o casi nunca me pasa.
- El 5 indica que siempre o casi siempre me pasa.
SITUACIONES QUE PUEDEN OCURRIR 1 2 3 4 5
1
Estoy muy preocupado por los exmenes
2
Tengo palpitaciones opresi!n en el pec"o me #alta el aire respiro muy
rpido...
$
%e siento entumecido torpe r&gido agarrotado...
'
(iento miedo estoy inquieto.
)uermo mal: no me puedo dormir tengo un sue*o irregular.
5
(iento molestias en el est!mago: nauseas mareo. Tengo diarrea.
+
,omo y -e-o a des"oras continuamente o demasiado.
.umo a todas "oras ms de lo "a-itual en m&.
/
(e me cierra el est!mago: no puedo comer.
0
%e asaltan pensamientos como: voy a suspender no se nada me voy a
quedar en -lanco...
1
Tartamudeo me cuesta explicarme.
12
%e tiem-lan las manos tengo "ormigueos por los -ra3os y piernas.
11
%e siento inseguro no me acuerdo de nada no me vienen las pala-ras...
4ui3s no de-a ir al examen.
12
Tengo la -oca seca no puedo tragar...
1$
(udo. (iento escalo#r&os tengo so#ocos5
1'
Estoy triste tengo ganas de llorar.
15
6ago movimientos repetidos con algunas partes de mi cuerpo. Tengo tics
nerviosos.
,!mo evaluar.
- Manife!a"i#ne C#$ni!i%a 7o-tenidas de las preguntas 1 ' 0 11 y 1'8 9
(uma las puntuaciones de las respuestas dadas y div&delas por 5.
- Manife!a"i#ne &ii#'($i"a 7o-tenidas de las preguntas 2 5 /12 12 y 1$8 9
(uma las puntuaciones de las respuestas dadas y div&delas por +.
- Manife!a"i#ne M#!#)a 7o-tenidas de las preguntas $ + 1 y 158 9 (uma las
puntuaciones de las respuestas dadas y div&delas por '.
Pa)a "a*a +n# *e 'a ,anife!a"i#ne -"#$ni!i%a. fii#'($i"a / ,#!#)a01
1
:daptaci!n reali3ada por el ;a-inete de <rientaci!n =sicopedag!gico del cuestionario de :utoevaluaci!n del )r. >os? %anuel
6ernnde3 y en la Escala de la :nsiedad de ;old-erg.
- (i la puntuaci!n o-tenida en tus respuestas %a *e 1 a 3 el grado de ansiedad es
2a3#.
Es normal que de ve3 en cuando te sientas alterado ms #rente a situaciones
estresantes.
- (i tu puntuaci!n se sit@a en!)e 3 / 4 el grado de ansiedad es de tipo ,e*i#. El
nivel de ansiedad puede inter#erir en tu rendimiento y so-re todo te va a
ocasionar incomodidades durante este tiempo. : modo de evitar ello podr&as
consultar gratuitamente al ;a-inete de <rientaci!n =sicopedag!gico.
- (i tu puntuaci!n est en!)e 4 / 5 el grado de ansiedad es a'!#. Tu rendimiento
acad?mico seguramente va a verse alterado y tu vida cotidiana se ver a#ectada.
=ara tratar de reducir la ansiedad descontrolada no ests s!lo consult
gratuitamente al ;a-inete de <rientaci!n =sicopedag!gico.
Estamos en el -ox 11- 2A piso- Brea :eronutica.
Tel?#ono '$$''21.
ga-psicoCe#n.unc.edu.ar
ga-inetedeorientacionCgmail.com.