CUADERNO METODOLGICO 1

MI CUERPO
MINISTERIO DE SALUD PBLICA
ESTRATEGIA NACIONAL INTERSECTORIAL DE PLANIFICACIN FAMILIAR
Y PREVENCIN DEL EMBARAZO EN ADOLESCENTES ENIPLA
CUADERNO METODOLGICO 1
MI CUERPO
Ecuador, 2013
NDICE
Introduccin 7
Marco legal 9
Ficha de apoyo 1 12
El gnero, la construccin social de la diferencia

Qu es y por qu hablar de gnero? 12
Cmo se construye el gnero? 15
El gnero organiza la sociedad 17
Hacia otro modelo de sociedad con equidad de gnero 19

Sesin prctica 1 23
Itinerario corporal
Ficha de apoyo 2 28
El cuerpo humano, nuestro primer territorio

Mi cuerpo: mi primer territorio 28
Sesin prctica 2 33
La nia y el mar
Autocuidado 36
Ejercicio o deporte 40
Sesin prctica 3 41
Conciencia del propio cuerpo y hbitos
Ficha de apoyo 3 46
Cuerpo femenino y cuerpo masculino
Partes ntimas 47
Sesin prctica 4 50
Conociendo mi cuerpo
El cuerpo femenino 54
- tero, vulva y vagina 55
- Menstruacin 56
- Qu es la menopausia? 60

El cuerpo masculino 62
- Testculos y pene 62
- Qu es la eyaculacin? 64
- El desarrollo de los gametos masculinos 65
- Qu son los sueos hmedos o poluciones 66
nocturnas de los adolescentes?
- Y la andropausia? 67
Sesin prctica 5 69
El cuerpo en movimiento
Desarrollo, cambios fsiolgicos y emocionales 73
Sesin prctica 6 75
La edad de los cambios
Glosario 79
Referencias 85
7
INTRODUCCIN
INTRODUCCIN
Este cuaderno contiene informacin conceptual y herramientas
ldicas y educativas para tratar el tema del cuerpo en ciertas
etapas de la vida (14 - 40 aos). El contenido permite entender los
cambios fsicos y emocionales de las personas y la importancia del
conocimiento y el autocuidado para el bienestar y la salud.
En este cuaderno se encuentra:
1. Marco legal donde se resumen algunas de las normas, leyes,
tratados, polticas internacionales y nacionales sobre el respeto a
la persona, su cuerpo, sus prcticas culturales y el derecho a vivir en
espacios saludables.
2. Tres fchas de apoyo que contienen informacin con respecto a
temas sobre el cuerpo femenino y masculino, los cambios fsicos
y emocionales de las personas y el autocuidado, en las cuales se
intercalan sesiones prcticas para realizar ejercicios en grupo propios
al tema.
3. Glosario en el que se encuentran defniciones de los conceptos
que aparecen en este cuaderno. Cada palabra con * est defnida all.
4. Referencias bibliogrfcas y de videos de este cuaderno, stas ltimas
son muy tiles para conocer ms y seguir profundizando en el tema.
Recuerda!
En el manual de uso se encuentran
algunas herramientas de
facilitacin para ayudar a iniciar,
desarrollar y cerrar un taller de una
forma ptima.
9
MARCO LEGAL
MARCO LEGAL
Conocer el marco legal relacionado con el tema del cuerpo es
fundamental para que exista respeto a las diferencias de cada persona,
apertura y comprensin a los cambios que se viven desde que se nace.
Por ejemplo, es importante saber que la Constitucin pone mucho nfasis
en los derechos relacionados con los espacios y entornos saludables
(vivienda, alimentos, intimidad, etc.) y con el respeto a la diversidad sexual,
tnica y cultural de Ecuador. Estos derechos tambin estn plasmados
en diferentes convenciones y acuerdos nacionales e internacionales que
el Estado ha frmado y se ha comprometido a proteger y garantizar. Estas
son muchas veces logros de la lucha y exigencia de movimientos sociales,
y el marco para la construccin de polticas pblicas.
Como funcionaria y funcionario pblico se tiene la responsabilidad
de motivar y garantizar que las personas conozcan sus derechos y que
los comprendan porque slo as se pueden vivir y exigir que se respeten.
De esta manera, es posible lograr que cada da ms gente exija y vigile el
cumplimiento de los derechos. Para ello, es importante generar espacios
de dilogo con la comunidad para activar acciones de promocin de la
salud, con el propsito de que las personas intercambien conocimientos,
experiencias, y se desarrollen habilidades y prcticas para mejorar
la salud. Es as que cada persona participa en la construccin de una
sociedad del Buen Vivir que quiere y requiere Ecuador, el Sumak Kawsay.
10
MARCO LEGAL
Cuadro 1: Resumen de los instrumentos jurdicos vigentes en el Ecuador
Documento Ao Artculo/
Captulo
Descripcin
Declaracin
Universal de
Derechos
Humanos
1948 Artculo 1 Todos los seres humanos nacen libres e iguales
en dignidad y derechos y, dotados como estn
de razn y conciencia, deben comportarse
fraternalmente los unos con los otros.
Declaracin
Universal De
Derechos
Humanos
1948 Artculo 2 Toda persona tiene todos los derechos y libertades
proclamados en esta Declaracin, sin distincin
alguna de raza, color, sexo, idioma, religin,
opinin poltica o de cualquier otra ndole, origen
nacional o social, posicin econmica, nacimiento
o cualquier otra condicin
Ley Orgnica
de Salud
2006 Artculo 7
Toda persona, sin discriminacin por motivo
alguno, tiene en relacin a la salud, los siguientes
derechos:
c) Vivir en un ambiente sano, ecolgicamente
equilibrado y libre de contaminacin;
d) Respeto a su dignidad, autonoma, privacidad
e intimidad; a su cultura, sus prcticas y usos
culturales; as como a sus derechos sexuales y
derechos reproductivos.
Plan Nacional
para el Buen
Vivir
2009-
2013
Objetivos
1, 2, 3, 4,
10, 11, 12
El Plan Nacional para el Buen Vivir, en
concordancia con los mandatos constitucionales
defne objetivos, polticas y metas prioritarias.
Objetivos Nacionales para el Buen Vivir
Objetivo 1: Auspiciar la igualdad, cohesin e
integracin social y territorial en la diversidad
Objetivo 2: Mejorar las capacidades y
potencialidades de la ciudadana
Objetivo 3: Mejorar la calidad de vida de la
poblacin
Objetivo 4: Garantizar los derechos de la
naturaleza y promover un ambiente sano y
sustentable
Objetivo 10: Garantizar el acceso a la
participacin pblica y poltica
Objetivo 11: Establecer un sistema econmico
social, solidario y sostenible
Objetivo 12: Construir un Estado democrtico
para el Buen Vivir
1 1
MARCO LEGAL
Documento Ao Artculo/
Captulo
Descripcin
Constitucin
Ecuatoriana
2008 Artculo
13
Las personas y colectividades tienen derecho
al acceso seguro y permanente a alimentos
sanos, sufcientes y nutritivos; preferentemente
producidos a nivel local y en correspondencia con
sus diversas identidades y tradiciones culturales.
El Estado ecuatoriano promover la soberana
alimentaria.
Artculo
14
Se reconoce el derecho de la poblacin a vivir en
un ambiente sano y ecolgicamente equilibrado,
que garantice la sostenibilidad y el buen vivir,
sumak kawsay.
Se declara de inters pblico la preservacin del
ambiente, la conservacin de los ecosistemas,
la biodiversidad y la integridad del patrimonio
gentico del pas, la prevencin del dao ambiental
y la recuperacin de los espacios naturales
degradados.
Artculo
30
Las personas tienen derecho a un hbitat seguro y
saludable, y a una vivienda adecuada y digna, con
independencia de su situacin social y econmica.
Artculo
32
La salud es un derecho que garantiza el Estado, cuya
realizacin se vincula al ejercicio de otros derechos,
entre ellos el derecho al agua, la alimentacin, la
educacin, la cultura fsica, el trabajo, la seguridad
social, los ambientes sanos y otros que sustentan el
buen vivir. El
Estado garantizar este derecho mediante polticas
econmicas, sociales, culturales, educativas y
ambientales; y el acceso permanente, oportuno y
sin exclusin a programas, acciones y servicios de
promocin y atencin integral de salud, salud sexual
y salud reproductiva. La prestacin de los servicios
de salud se regir por los principios de equidad,
universalidad, solidaridad, interculturalidad,
calidad, efciencia, efcacia, precaucin y biotica,
con enfoque de gnero y generacional.
FICHA DE APOYO 1
EL GNERO, LA
CONSTRUCCIN SOCIAL
DE LA DIFERENCIA
Qu es y por qu hablar de gnero?
El cuerpo humano* tiene una dimensin
fsica y biolgica. Es necesario conocer el
propio cuerpo y para esto hay que saber que
se nace con un sexo*, femenino o masculino,
segn los rganos sexuales externos e internos
y las hormonas que cada quien tenga. A veces,
los genitales no pueden ser directamente
clasifcados como masculinos o femeninos,
y por ello no existe claridad para asignar un
sexo* especfco al ser humano que naci. Se
habla en estos casos de personas intersexuales
(ver sexo*).
FICHA DE APOYO 1
13
Pero la manera de vivir el propio cuerpo es cultural
y social, es decir que se aprende. Por lo tanto, es muy
importante tener en cuenta que cuando se habla de cuerpo
tambin se incluye el gnero* como una construccin
social, o sea que el ser masculino o femenino va a estar
determinado por la cultura, la sociedad, la comunidad
y la familia en la que cada persona naci y creci, las
creencias y valores construidos en este contexto adems
de la parte biolgica.
Podemos decir entonces que existe una construccin
del cuerpo que no es slo la fsica (sistemas, rganos,
tejidos, etc.), sino que existen ideas sobre el mismo
que infuye en la manera en la que hombres y mujeres
experimentan y comprenden su propio cuerpo. Estas
ideas o percepciones van a estar determinadas por
valores y construcciones sociales, es decir, de gnero;
por ejemplo, el cmo vive una mujer su menstruacin y
los ciclos menstruales en general estar determinado en
gran parte por lo que esa mujer escuch (por ejemplo,
existen familias en las que se llama a la menstruacin
como enfermedad; la palabra misma genera una idea
inadecuada de este ciclo), si se habl o no del tema, lo que
signifca para las personas a su alrededor o si aprendi algo
sobre ese hecho en especfco, es decir, la construccin
del gnero femenino en su entorno social. As mismo,
que no sea tan frecuente en los hombres la revisin de
la prstata est directamente relacionado con el modelo
de masculinidad predominante en esta sociedad (los
hombres son fuertes y no requieren de cuidados). Por
esto, es necesario cuando se hable sobre el cuerpo tener
en cuenta temticas de gnero*. Muchas veces el sexo* y
el gnero* confuyen, pero algunas veces el sexo* no es
igual que el gnero con el cual una persona se identifca.
FICHA DE APOYO 1
14
En el cuadro siguiente se puede apreciar la diferencia
entre lo fsico y biolgico del cuerpo y su construccin social.
Cuadro 2: El cuerpo fsico y el Cuerpo como construccin social
El Cuerpo fsico y el Cuerpo como construccin social
Cuerpo fsico Cmo vivo mi cuerpo
Biolgico Gnero
Natural (sistemas, rganos,
tejidos)
Cultural (roles de gnero atribuidos
a hombres y a mujeres)
Viene determinado desde el
nacimiento
Se aprende, construye y
deconstruye (identidad de gnero,
orientacin sexual)
Menstruacin Valoro la menstruacin o la
desprecio
Prstata Acepto hacerme los exmenes
para prevenir o no
FICHA DE APOYO 1
15
Como se recoge en los
dos primeros artculos de
la Declaracin de Derechos
Humanos, el ejercicio de dichos
derechos es igual para hombres
que para mujeres. La igualdad
sexo-genrica se ejerce en la
vida cotidiana: en la manera de
educar, en la convivencia, en los
buenos tratos, etc. En casos de
discriminacin se debe denunciar
a la autoridad competente.
Cmo se construye el gnero?
Desde la infancia, a travs
de la educacin en la familia, los
centros educativos, con la religin,
etc., y de las relaciones que se
establecen en cada uno de estos
espacios, se aprenden formas de
pensar, de actuar, de comportarse
en funcin de nuestro sexo*. A
esto se le llama socializacin y es un proceso en el que las
personas del entorno (padre, madre, tos, profesores, etc.)
y las instituciones (iglesia, estado, escuela, universidad,
familia, etc.) esperan comportamientos y actitudes que
son asignados a hombres y a mujeres, como un deber ser,
asignando roles y funciones tanto al interior de la familia
como en la sociedad; y as se va construyendo el gnero*.
En el caso de que alguien no cumpla con dichos mandatos
del deber ser se presiona y se castiga socialmente. De
este modo se aprende lo que la sociedad manda que debe
ser un hombre y una mujer, por ejemplo a los nios se les
Mi cuerpo
Entiendo que es muy
importante conocer
mi propio cuerpo: su
anatoma -de que
est compuesto?-,
su fsiologa-
cmo funciona?-,
y qu necesita?
autocuidado* ;
explorar la relacin
que tengo con
l, debido a mis
creencias, y con
respecto a las
construcciones de
lo que se espera de
ser hombre o ser
mujer* de la cultura
en la cual vivo.
FICHA DE APOYO 1
16
ensea que no deben llorar, y a las nias que deben estar
preparadas para ser madres, cuidar la casa, etc. Aunque no
son del todo directas, estas reglas o normas son aceptadas
en la sociedad, y hacen del gnero* una construccin
social no consciente y naturalizada. Esto signifca que no
solo parece normal sino natural.
Recapitulando, los roles de
gnero son modelos de conducta
que se han interiorizado sin darse
cuenta y que se repiten y recrean
constantemente construyendo
tambin las experiencias de las
personas con sus cuerpos.
Por ejemplo, los medios de
comunicacin y la publicidad
refuerzan estereotipos de gnero
(Goffman, 1976), en este caso
representaciones de mujeres
proveedoras del bienestar del
esposo y la familia (prepara la
comida, limpia la casa, brinda afecto
y para celebrarla se promocionan
cocinas refrigeradoras, etc.) o,
como objeto sexual, las mujeres
en gran medida asisten a los
protagonistas, a los productos,
en los espectculos y muestran
sus cuerpos voluptuosos pero
facos, bronceados, sin mucha
ropa, etc; representaciones de
los hombres como hroes, que
usan la violencia para alcanzar sus
FICHA DE APOYO 1
17
objetivos y que no demuestran su fragilidad nunca.
Esto lleva a promover un modelo dominante a
seguir sobre el cuerpo, las conductas y tareas
tanto para los hombres como para las mujeres.
El gnero organiza la sociedad
A partir de las diferencias biolgicas entre hombres y
mujeres se han construido, como se ha visto ms arriba,
formas de ser diferentes, pero tambin que colocan a las
mujeres en una posicin inferior respecto a los hombres. Y
as se puede ver una jerarquizacin entre los dos sexos a
favor del sexo* masculino, que ha generado graves efectos:
Desigualdades en el trabajo: los hombres tienen ms
opcin de estudiar y por tanto de conseguir un mejor
trabajo. Aunque en el Ecuador esto est cambiando,
sigue siendo un factor de inequidad sociedad.
Diferencias en el trato dentro de la familia: por lo
general las mujeres tienen mayor carga en el trabajo
domstico, incluso las nias.
Diferencia entre ser pap y ser mam: sobre las
madres cae mayor responsabilidad para con los hijos
e hijas (ver Cuaderno 5, Ficha de Apoyo 1, pgina 14).
Tolerancia a todo tipo de violencia hacia las mujeres
(violacin, violencia obsttrica*, acoso en las calles,
agresin verbal, etc.) y mortalidad materna.
Escasa participacin femenina en la toma de
decisiones pblicas.
Diferencia entre hombres y mujeres en el control de
recursos, bienes y servicios.
Tambin con relacin al cuerpo, la construccin de
gnero* actual puede generar que:
FICHA DE APOYO 1
18
El cuerpo de la mujer y sus posibles cambios sean
vistos como enfermedad: la menstruacin, el
embarazo, el parto y la menopausia se perciben
como algo riesgoso que hay que controlar, y no como
asuntos naturales y fsiolgicos (La Luna en T, 2009).
Ni mujeres ni hombres conocen realmente su cuerpo,
dado que slo se les indica cmo deben mostrar sus
cuerpos segn los criterios de belleza, delicadeza o
fuerza, que manda la sociedad. Cuando estos modelos
de belleza no se adecan a la anatoma y fsiologa del
cuerpo, en ocasiones pueden generar problemas de
salud (por ejemplo los tacos pueden llevar a problemas
de columna, los estereotipos femeninos fomentan la
anorexia, las mujeres deben ser facas). De forma
general, el no conocer a profundidad al cuerpo ni
cmo detectar a tiempo que algo est mal difculta la
prevencin de enfermedades, el ejercicio saludable
de la sexualidad, los benefcios del parto natural, etc.
Por ejemplo, frecuentemente cuando los hombres
acuden a los centros de salud es porque ya estn en
una situacin grave, lo que complica la curacin de
algunas enfermedades como por ejemplo, infecciones
intestinales o neumona.
La construccin social del gnero* se hace
sistemticamente en oposicin entre los sexos. As, las
mujeres generalmente son percibidas como dbiles,
frgiles, sensibles, emotivas, coquetas mientras que
los hombres son percibidos como fuertes, rudos,
insensibles, simples y racionales. Se aprende un modelo
de feminidad sufrida y un modelo de masculinidad
violenta, lo que trae muchos problemas sociales y de
salud a la sociedad.
FICHA DE APOYO 1
19
Hacia otro modelo de sociedad con equidad de gnero
La idea es entonces mirar con los lentes de gnero*
para percibir las discriminaciones que trae esta divisin
sexual/cultural y transformarlas. Es lo que se busca cuando
se habla de trabajar con perspectiva de gnero*: se quiere
que en todos los mbitos de la vida se puedan ofrecer
igualdad de condiciones y oportunidades a las personas
independientemente de su gnero*, de esta manera se
puede crear una sociedad ms justa e igualitaria. Lo que se
busca con la equidad de gnero* es: igualdad de derechos
y de condiciones ms all de las diferencias existentes;
igualdad en la diferencia.
Para alcanzar este reto, es necesario tener en cuenta
las necesidades especfcas de cada persona, esto se
logra a travs de dos movimientos simultneos:
1. Trabajar con hombres y mujeres, a travs de proyectos,
polticas pblicas con perspectiva de gnero*, a travs
de la sensibilizacin, la capacitacin, espacios de
anlisis y cuestionamiento, que permitan refexionar
FICHA DE APOYO 1
20
sobre los patrones culturales que hacen dao. Implica,
por ejemplo, talleres con hombres y mujeres, talleres
slo entre hombres, talleres slo entre mujeres para
refexionar sobre las graves consecuencias de este
modelo y cmo cambiarlo. As por ejemplo, desde
los aos 90 se ha visto multiplicarse refexiones y
propuestas sobre otro tipo de masculinidad por
parte de hombres comprometidos con la igualdad
de gnero*.
2. Visibilizar a las personas intersexuales y cmo viven
su cuerpo y su sexualidad, as como a las personas
con diferentes identidades de gnero y orientacin
sexual (GLBTI).
FICHA DE APOYO 1
21
3. Fomentar el empoderamiento* de las mujeres para
que ellas dirijan sus vidas como personas autnomas
y no dependan o sean sometidas a los hombres
y contextos violentos (laborales, educativos, etc.).
Eso implica entre otros difundir los derechos de las
mujeres, en una bsqueda de un re-equilibrio del
poder en las relaciones entre hombres y mujeres, para
el bienestar de ambos.
Es necesario comprender que el gnero* est metido
en todo, es un tema trasversal! Cada vez se tienen ms
herramientas, ms informacin, ms posibilidades para
cambiar lo que limita el desarrollo de las personas y vivir
en armona. Es necesario entonces generar procesos
que permitan fomentar comunidades saludables, que
contribuyan a una sociedad que reconozca, valore y
respete la complementariedad entre los sexos, as como
la diversidad humana en general.
Masculinidad y Feminidad (annimo)
Por cada mujer fuerte cansada de aparentar
debilidad, hay un hombre dbil cansado de
parecer fuerte.
Por cada mujer cansada de tener que actuar
como una tonta, hay un hombre agobiado por
tener que aparentar saberlo todo.
(contina)
FICHA DE APOYO 1
22
Por cada mujer cansada de ser califcada como
hembra emocional, hay un hombre a quien se
le ha negado el derecho a llorar y ser delicado.
Por cada mujer poco femenina cuando
compite, hay un hombre obligado a competir
para que no se dude de su masculinidad.
Por cada mujer cansada de ser objeto sexual, hay
un hombre preocupado por su potencia sexual.
Por cada mujer que se siente atada a sus hijos,
hay un hombre a quien le ha sido negado el
derecho al placer de la paternidad.
Por cada mujer que no ha tenido acceso a un
salario satisfactorio, hay un hombre que debe
asumir la responsabilidad de otro ser humano.
Por cada mujer que da un paso hacia su propia
liberacin, hay un hombre que redescubre el
camino hacia la libertad.
(Tomado del Libro Pobreza y Masculinidad,
de la autora Gabriela Rotondi, Buenos Aires,
Agosto de 2000)
SESIN PRCTICA 1
ITINERARIO CORPORAL
Tema
El gnero en el cuerpo.
Objetivo
Elaborar un relato de vida que sirva para
refexionar sobre el itinerario corporal
basndose en las diferencias de gnero.
Tiempo
45 minutos.
Materiales
- Papel bond
- Esferos
- Hojas de revistas con fotos de hombres y
mujeres
- Cinta scotch
Pblico meta
A partir de 14 aos.
24
SESIN PRCTICA 1
Descripcin Metodolgica
Paso 1
1. En plenaria, comenzar formulando la siguiente pregunta
a los y las participantes: Qu queremos transmitir con
la posicin corporal que tenemos ahora mismo (brazos
cruzados, manos entrelazadas, en los bolsillos, etc.) y
qu dice de nosotros y nosotras?. (5 minutos)
2. A continuacin se reparten hojas de papel bond
a cada persona, se pide que cada quien realice de
manera individual su propio retrato corporal (cuerpo
entero). Se escriben tres elementos de su retrato que
no les gusta. (10 minutos)
3. Se distribuyen las hojas de revistas con fotos de
mujeres a las mujeres y fotos de hombres a los
hombres. Cada quien refexiona entre la imagen que
ve y luego su propio dibujo. Si quiere puede hacer
anotaciones de las ideas que le surgen. Mientras
cada grupo revisa las imgenes, se deben hacer las
siguientes preguntas: (5 minutos)
- Qu me gusta de mi cuerpo? Por qu?
- Qu no me gusta de m?
- Qu me gusta de las personas que veo en fotos en
la revista?
- Existe alguna relacin entre lo que me gusta de la
revista y lo que NO me gusta de mi cuerpo?
- Hay algunas partes de mi cuerpo que me gustara
cambiar? Cmo? Por qu?
SESIN PRCTICA 1
25
Paso 2
1. Cada participante comparte con el grupo su refexin.
La o el facilitador comunitario tendr en cuenta que
probablemente las mujeres hayan anotado que se ven
gordas o con senos pequeos por ejemplo, que en
general representar una adecuacin a modelos de
belleza de la mujer como objeto de deseo. Los hombres
tal vez no se ven demasiado musculosos, pequeos,
etc. Tal vez no estarn tan sujetos a estos modelos que
imponen las tendencias, pero probablemente tambin
respondan a modelos de masculinidad (colores de la
ropa oscuros, ropa no ajustada, incluso la manera de
saludar, etc.). (10 minutos)
2. A partir de estas refexiones generar un debate en el
que se piense en la importancia de la educacin y la
socializacin por gnero desde la infancia (la manera
de vestir, de expresar con el cuerpo, los deportes que
se practican, la preocupacin por el fsico y la belleza,
etc.). (10 minutos)
Conclusiones
Es importante refexionar sobre los modelos de cuerpo
que con frecuencia podemos ver en los medios de
comunicacin (televisin, afches de publicidad,
internet) y que no se ajustan a la diversidad de cuerpos
que existen en la vida real.
Se debe tener en cuenta desde el principio que
el cuerpo es una dimensin que est siempre en
continuo cambio. El cuerpo es entendido como el
lugar donde se vive el deseo, los pensamientos, las
ideas, los sueos, as como el cambio de poca en la
sociedad, como por ejemplo la moda.
SESIN PRCTICA 1
26
Esta sesin propone como centro de anlisis el cuerpo
de cada uno/a para desde la propia experiencia
refexionar sobre la importancia del gnero a lo
largo de la vida. Es importante que quede claro
que la manera de comportarse respecto al cuerpo
es social y no biolgica. El cuerpo ha dejado de ser
objeto exclusivo de la biologa y la medicina para
ser considerado tambin una construccin social y
cultural. El deber ser femenino y masculino, es decir
el gnero, tiene un papel importante en la manera
de comprender el cuerpo y relacionarnos con l, sea
propio o el de otra persona.
Nuestro cuerpo es nuestro y por ello las decisiones
que se tomen sobre l slo corresponden a una/o
misma/o. Es importante que nadie decida sobre
nuestro cuerpo y que los cambios permitan que cada
persona se sienta mejor consigo mismo/a ya que es
un componente esencial de la personalidad.
Cierre de la sesin
Pedir a las y los participantes que se fjen una vez
ms en su itinerario corporal y que piensen en una idea o
refexin importante que se llevaron despus de la sesin.

Explicar dnde se puede encontrar ms informacin.
Como por ejemplo, en las unidades de salud, en la pgina
web www.sexualidadsinmisterios.com o en la lnea de
informacin gratuita 1800-44-55-66 (recordar que la
llamada es confdencial). (5 minutos)
SESIN PRCTICA 1
27
Ideas fuerza
El gnero es una construccin socio-cultural que
determina actitudes, comportamientos, relacin con
el cuerpo, etc. Se aprende a ser hombre o a ser mujer.
En gran medida, la sociedad y la cultura determinan
una manera aceptada de ser o comportarse,
modelos para seguir y repetir; estas construcciones
determinan qu se valora y qu no, es necesario
cuestionar esto que es impuesto, porque no es
natural y muchas veces es la base para discriminacin
y violencia.
Es necesario ver con los lentes de gnero para
respetar la diversidad humana y fomentar una
sociedad ms justa e igualitaria.
FICHA DE APOYO 2
EL CUERPO HUMANO,
NUESTRO PRIMER
TERRITORIO

Mi Cuerpo: Mi primer territorio
El cuerpo humano* es realmente
maravilloso, una estructura nica, sumamente
compleja y fascinante, compuesto por
diferentes clulas, tejidos, rganos*, sistemas*
y mucho ms, todo conectado entre s. Es
ms que una simple mquina con piezas
(rganos*) aisladas, como ha sido percibido
durante varios siglos por la medicina
occidental. Hoy en da se ha confrmado
con varias investigaciones cientfcas que
el cuerpo humano funciona como un
todo (Lipton, 2007). Todas sus estructuras
estn estrechamente interconectadas y
relacionadas; es por esto que se deben
conocer sus diferentes componentes y saber
que actan en conjunto. Algo que afecte a un
rgano* de seguro afectar a muchos otros
aunque sean de distinta funcin.
FICHA DE APOYO 2
29
Bruce Lipton (2007), especialista de la nueva biologa,
estudia la inteligencia de las clulas y su memoria. Demuestra
cmo los pensamientos y emociones tienen infuencia
sobre el cuerpo, es as que por ejemplo la alegra infuye
en la buena salud, mientras que la tristeza puede generar
enfermedades. Este especialista llega a sealar que lo que
permite la supervivencia de las especies es el intercambio
de informacin y la cooperacin entre las clulas.
De hecho, todo empieza por la clula. Los seres
humanos, como otros seres vivos, son pluricelulares. Las
clulas se organizan dando lugar a tejidos, rganos*,
sistemas* y aparatos*.
Cuadro 3: Componentes del cuerpo
Componentes
del cuerpo
Defnicin Ejemplo
Tejido Asociacin de clulas que
tienen la misma estructura y
funcin.
El tejido nervioso est
formado por clulas
especializadas llamadas
neuronas.
rgano* Conjunto de tejidos distintos
que, entre todos, realizan
una determinada funcin.
Estmago, el corazn, el
pulmn, el rin, etc.
Sabas qu?
El cuerpo adulto en cifras tiene:
10 trillones (10. 000. 000. 000. 000. 000. 000)
aproximadamente de clulas,
12 elementos qumicos,
unos 640 msculos y
206 huesos fuertes y resistentes.
?
FICHA DE APOYO 2
30
Componentes
del cuerpo
Defnicin Ejemplo
Aparatos* Grupo de rganos que
desempean una funcin
comn.
El aparato digestivo o el
reproductor.
Sistemas* Grupo de rganos asociados
que concurren en una funcin
general y estn formados
predominantemente por los
mismos tipos de tejidos.
El sistema esqueltico.
Por otra parte, el cuerpo tiene su propia dualidad.
Cada ser humano disfruta de un cerebro constituido
por dos hemisferios, cada uno regulando funciones
distintas. Cada hemisferio rige el lado opuesto. Para
varias culturas a nivel mundial algunas en el Ecuador
como la cultura kichwa - en sus cosmovisiones se
considera que el ser humano est compuesto por un
lado femenino (que suele ser el izquierdo) y por un lado
masculino (que suele ser el derecho), ms all de si se es
hombre o mujer. Se dice que lo importante es integrar
estos dos lados para volverse un ser completo e integral.
Sabas qu?
- Siete segundos es lo que demora la comida
en ir de la boca al estmago.
- Tu pulgar mide lo mismo que tu nariz.
- Estornudar y mantener los ojos abiertos al
mismo tiempo no es posible.
- Anatmicamente, es imposible lamerse el
propio codo.
?
FICHA DE APOYO 2
31
FICHA DE APOYO 2
32
SESIN PRCTICA 2
LA NIA Y EL MAR
Tema
Descubrimiento de las sensaciones y el
placer del cuerpo.
Objetivos
Refexionar sobre las sensaciones que se
pueden sentir con el cuerpo.
Ver y sentir el cuerpo como un aliado o
amigo para sentir placer y bienestar.
Tiempo
40 minutos.
Materiales
- Cuento de La nia y el Mar- integrado en
el kit
- Papel bond
- Esferos
Pblico meta
Todas las edades.
SESIN PRCTICA 2
34
Descripcin Metodolgica
Paso 1
1. Leer el cuento de la Nia y el Mar en voz alta e ir
mostrando las ilustraciones. (5 minutos)
2. En plenaria, preguntar a las personas participantes, qu
piensan del cuento y qu les ha sugerido? (5 minutos)
3. Pedir que cada participante cuente una situacin o
acontecimiento de su vida en el que haya sentido una
sensacin de bienestar con su cuerpo, similar a las
sensaciones de la nia con el mar. (10 minutos).
Paso 2
1. Repartir una hoja de papel y un esfero a cada persona
para que anoten o dibujen de manera individual
sensaciones que les gustara sentir con su cuerpo, pero
que nunca han podido o no han tenido la oportunidad
de experimentar. Cada quien es libre de ensear su
hoja o no. (5 minutos)
2. La o el facilitador comunitario explicar la importancia
de sentir el cuerpo, como se menciona en el cuento,
como mi mejor amigo. Apoyarse en las conclusiones
que se detallan a continuacin. (10 minutos)
Conclusiones
Reconocer las sensaciones con el cuerpo y cmo nos
relacionamos con l es bsico para alcanzar un bienestar
fsico. Cuidar el cuerpo es fundamental para la salud,
pero no solamente, es necesario tambin ocuparnos de
cuidar la mente. Esto se logra a travs de la expresin
SESIN PRCTICA 2
35
de las emociones y sensaciones de comodidad e
incomodidad, el reconocimiento de limites a partir de
esas sensaciones, de las personas que nos rodean y las
situaciones en las que uno/a se encuentra.
Es importante conocer el cuerpo, desde lo externo,
lo biolgico, hasta cmo cada parte de mi cuerpo
me hace sentir y cmo yo me relaciono con el.
Conocer y escuchar al cuerpo, es clave para prevenir
enfermedades y tener una buena salud. Hay veces
que el mismo cuerpo pide ciertas cosas: descanso,
higiene, tiempo de ocio, agua.
Hay que saber distinguir sensaciones placenteras,
por ejemplo, situaciones que me hagan sentir bien o
cmoda/o, de las displacenteras, situaciones en las
que me sienta incmodo/a, (por ejemplo, si alguien me
est tocando de una manera que me hace sentir mal
o extrao/a). Hay que saber reconocer y diferenciar
estas situaciones para tomar acciones consecuentes,
por ejemplo, continuar con algo que estoy haciendo
o no hacerlo.
Cierre de la sesin
Pedir que cada participante mire de nuevo lo que
dibuj/anot en la hoja de papel y piense en maneras de
poder llevarlo a cabo. Invitar a que si tienen alguna duda
o inquietud le pregunten al facilitador comunitario.

Explicar dnde se puede encontrar ms informacin.
Como por ejemplo, en las unidades de salud, en la pgina
web www.sexualidadsinmisterios.com o en la lnea de
informacin gratuita 1800-44-55-66 (recordar que la
llamada es confdencial). (5 minutos)
36
FICHA DE APOYO 2
Autocuidado
El autocuidado* tiene que ver con distintos aspectos
relacionados con la salud que cada persona debe tener
en cuenta para prevenir enfermedades, pero sobre todo
para crear y mantener una buena salud.
La alimentacin es la principal fuente de energa para
el cuerpo, por tanto de salud, se dice somos lo que
comemos. De hecho la alimentacin interviene en el
crecimiento de la persona, en el desarrollo cotidiano, en
el rendimiento fsico e intelectual y en la prevencin de las
enfermedades, como ya se ha dicho.
Como facilitadores y facilitadoras comunitarios es
necesario saber y comunicar a las personas, que el agua es
fundamental para la salud, al menos hay que tomar 1 litro
y medio al da (considerando tambin el agua ingerida en
sopas, por ejemplo). Un alto consumo de frutas y verduras
frescas es necesario para el organismo, comer protenas
de origen animal o vegetal y alimentos ricos en fbras que
se pueden encontrar en cereales es importante sobre todo
para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Hay
que tener un consumo reducido de sal y deben evitarse
Sabas qu?
La enfermedad
puede ser
considerada como
un mensaje que nos
transmite el cuerpo.
?
Dice aguarda un
momento, algo no va
bien, qu es?
Autocuidar es tambin
saber escuchar.
37
FICHA DE APOYO 2
las grasas saturadas (como la margarina, el tocino, la leche
entera, aceite de coco, aceite de palma) y los alimentos
preelaborados que contengan conservantes y colorantes,
puesto que no son buenos para la salud; Las grasas
saturadas por ejemplo, taponan las arterias. Es necesario
comer con tranquilidad disfrutando de los alimentos
ingeridos, masticando bastante. As mismo, decir que el
desayuno es la comida ms importante del da, sin ella se
hace difcil la concentracin y empobrece el aprendizaje.
Pero no solamente la alimentacin es necesaria para
una buena nutricin y por tanto una buena salud. Los
dientes, por ejemplo, son fundamentales para una buena
digestin, puesto que ah se inicia el proceso, masticando.
Por tanto, es necesario cuidarlos, cepillarse los dientes al
menos dos veces al da ayuda a mantenerlos sanos. Los
cigarrillos, adems de ser perjudiciales para distintos
aspectos de la salud como el sistema respiratorio o la
piel, daan los dientes. En todo caso, es necesario realizar
chequeos peridicos con l o la dentista.
38
FICHA DE APOYO 2
Es elemental asistir a una
consulta mdica no slo para
curar una enfermedad sino
para comprobar que todo est
bien y realizarse las revisiones
peridicas (por ejemplo, se
supone que una vez al ao como
mnimo es necesario acudir
a una consulta odontolgica,
ginecolgica, urolgica, etc.).
La prevencin es bsica para la
buena salud y por tanto es parte
importante del autocuidado*.
Con respecto a la medicina,
es necesario saber que no hay
que automedicarse ni tomar
medicamentos que han sido
recetados para otras personas,
pues la cura puede resultar
peor que la enfermedad.
Cuando se toma medicamentos,
se debe tener la seguridad
de haber entendido las
indicaciones mdicas, si no se ha
comprendido bien no hay que
dudar en preguntar las veces
que sea necesario. Hoy en da
existe mucha publicidad para
el consumo de medicamentos,
se debe mantener una actitud
crtica frente a esto pues las
medicinas deben ser prescritas
de manera personalizada, ya que
La Constitucin
recoge en los
artculos 13, 14,
30 y 32 y la Ley
Orgnica de Salud
en el artculo
7c. los derechos
relacionados con
el autocuidado y la
importancia de vivir
en un ambiente sano.
Se pueden ejercer
estos derechos
cuidando del
medio ambiente,
no contaminando,
separando los
distintos tipos de
basura, disminuyendo
el consumo de
bolsas plsticas,
etc. Tambin
consumiendo
alimentos nutritivos
y sin aditivos
(colorantes ni
conservantes ),
haciendo ejercicio,
sonriendo, en
defnitiva con una
vida saludable.
39
FICHA DE APOYO 2
no todos los cuerpos son iguales. No se debe abusar de
los medicamentos dado que suelen afectar al hgado y los
riones, ni tener un uso indiscriminado de antibiticos. En
el Ecuador an existe el conocimiento de las propiedades
curativas de una amplia gama de plantas y eso es algo
que debe aprovecharse, se puede, por ejemplo, pedir
informacin sobre tratamientos naturales como una
alternativa a los frmacos.

Existen otros aspectos para cuidar la salud a los que
se debera prestar ms atencin, como por ejemplo las
fbras de la ropa (mejor algodn que sinttico), el uso de
ropa interior cmoda y que no apriete, con los mismos
criterios elegir los zapatos y en lo posible hay que evitar
los tacos, sobre todo los que son muy altos. Por otro lado,
es importante tomar conciencia de la posicin corporal,
mantener la espalda recta es fundamental. Si se trabaja
levantando peso hay que cuidar de hacerlo agachndose
con las rodillas dobladas y si se trabaja en posicin
sentada todo el da, se recomienda levantar las piernas 10
minutos. Es importante realizar movimientos corporales
cada da, hacer ejercicio.
40
FICHA DE APOYO 2
Ejercicio o deporte
El ejercicio fsico es necesario para mantener un buen
funcionamiento del cuerpo, tambin sube el nimo y ayuda
de manera sustancial al sistema respiratorio y circulatorio.
Los ejercicios cardiovasculares, como caminar
(media hora al da), montar en bicicleta, etc., previenen
enfermedades cardiacas, estimulan y fortalecen los
msculos y huesos. Hay que elegir una actividad que le
guste a la persona. Es importante saber y comunicar que
cualquier edad es buena para ejercitarse y es mejor hacerlo
de manera regular y progresiva. Prestar atencin y tener
conciencia de la respiracin, tanto durante el ejercicio como
durante las actividades cotidianas, es muy benefcioso.
Ejercitarse no es perder tiempo, al contrario, es
ganarlo! Es crear salud y vitalidad.
El cuerpo va cambiando cada da, y existen diferencias
importantes entre los cuerpos femeninos y masculinos
que son primordiales conocer para el autocuidado.
SESIN PRCTICA 3
CONCIENCIA DEL
PROPIO CUERPO Y
HBITOS
Tema
Autocuidado.
Objetivos
Tomar conciencia del propio cuerpo para
refexionar sobre su estado y los hbitos
que se tiene para con l.
Recibir consejos para cuidar del propio
cuerpo.
Tiempo
50 minutos.
Materiales
- Espacio cmodo y silencioso para poder
sentarse en tranquilidad.
Pblico meta
A partir de 14 aos.
SESIN PRCTICA 3
42
Descripcin Metodolgica
Paso 1
1. Hacer un crculo entre todos y todas. Una vez ubicados
y ubicadas hay que poner la espalda recta pero no
tensa. Flexionar las rodillas levemente. (5 minutos)
Paso 2
1. A partir de ahora la o el facilitador comunitario
debe ir guiando el ejercicio con su voz: Respiren
profundamente durante todo el ejercicio, si sienten
algn dolor o molestia sea consciente de ello y al
exhalar btelo. Enfquese primero en su cabeza,
imagine su cerebro qu lado considera usted que es
ms activo, el derecho o el izquierdo? Muevan la cabeza
suavemente en crculos, cuidando de no quebrar
las cervicales. Con los ojos cerrados enfquense en
ellos, usa usted lentes, cree necesitarlos? Mueva las
pupilas en crculos sin abrirlos, ahora puede moverlas
de un lado a otro y de arriba a abajo. Abran y cierren
la boca, hagan muecas con los labios, saquen la
lengua y suelten la mandbula. Ahora enfquense en
sus dientes cuntas veces los cepillan al da, siente
algn malestar? Ahora sienta el sabor de su boca A
qu sabe?. (10 minutos)
2. Sienta sus hombros y los omplatos, es comn
que las personas acumulen en el cuello y espalda
las tensiones. Estire su espalda, imagine que crece,
estire el cuello. Haga movimientos circulares con los
hombros primero hacia atrs, ahora hacia adelante.
Respire profundamente y sienta sus pulmones, la
respiracin es fundamental para la vida, sea consciente
de aquello. Usted fuma o trabaja con algn elemento
SESIN PRCTICA 3
43
que genere problemas en los pulmones, cmo puede
hacer para cuidarlos?. (5 minutos)
3. Respirando profundamente, lleve su mano a la altura
del corazn y trate de escuchar y de sentir sus latidos,
cmo son, los siente?. Ahora ubique ambas manos
sobre el estmago, cmo siente su estmago? Es
importante saber que la alimentacin es la base para
una buena vida. (5 minutos)
4. Imagine su vejiga, sintala, ponga su mano
sobre ella, queda bajo el ombligo. Visualice sus
vas urinarias y la uretra. Siente usted dolor al
orinar, cuando siente ganas de evacuar lo hace de
inmediato o espera un buen tiempo? Es sumamente
importante tomar abundante lquido. Hay personas
que tienen difcultad para contener la orina y a veces
se les escapa con la risa, tosiendo o cuando hace
algn esfuerzo. (10 minutos)
5. Ahora, visualice sus genitales, las mujeres pueden
imaginar su tero, los ovarios, la crvix, el canal
vaginal, la vulva, la uretra y el cltoris. Los hombres
pueden imaginar el pene, los canales seminales, y los
testculos. Sabe usted dnde estn ubicados cada
uno de los rganos nombrados, ha visto sus genitales
externos en un espejo, sabe cmo funcionan?
Mujeres y hombres deben saber que hay que cuidar
sus genitales a travs del aseo, del uso de mtodos
anticonceptivos como el preservativo masculino y
femenino, que son los nicos que pueden prevenir las
infecciones de transmisin sexual. (5 minutos)
SESIN PRCTICA 3
44
Conclusiones
Darse un momento todos los das para escuchar al
cuerpo es necesario y brinda salud. Estos momentos
son para estar con uno/a misma y detectar los hbitos
que se tiene, cules son positivos y negativos y as,
actuar con consciencia para mejorar o mantener una
buena calidad de vida.
El autocuidado* debe ser una flosofa de vida. Hay que
adquirir hbitos de vida saludables que sean cotidianos.
No sirve de nada ponerse a dieta y hacer ejercicio un
mes y al siguiente volver a un ritmo de vida sedentario
en el que no se cuida de nuevo la alimentacin. Se
debe ser constante.
Cada persona tiene unas caractersticas de edad,
sexo, experiencias pasadas. El plan de cuidado debe
ser adecuado a su cuerpo y estilo de vida de manera
realista.
El autocuidado tiene que ver con la autoestima, con
el quererse y la capacidad de crear unos hbitos de
vida saludables, el conocer cmo funciona el cuerpo,
identifcar los sentimientos que se generan ante
situaciones tensas o de placer.
Cierre de la sesin
Pedir a cada participante que mentalmente diga a su
cuerpo una frase o palabra afrmativa y que recuerde el
ejercicio para volver a practicarlo cada vez que lo necesite.

Explicar dnde se puede encontrar ms informacin.
Como por ejemplo, en las unidades de salud, en la pgina
web www.sexualidadsinmisterios.com o en la lnea de
informacin gratuita 1800-44-55-66 (recordar que la
llamada es confdencial). (5 minutos)
SESIN PRCTICA 3
45
Ideas fuerza
El cuerpo humano* est compuesto por diferentes
sistemas* interconectados entre s. El cuerpo es el
primer territorio de cada persona.
Crear salud es cuidar a su cuerpo cada da con una
buena higiene, dormir lo sufciente, alimentarse de
forma equilibrada, hacer ejercicios, escucharlo, etc.
Existen diferencias importantes entre los cuerpos
femeninos y masculinos que son primordiales conocer
para el autocuidado.
FICHA DE APOYO 3
CUERPO FEMENINO Y
CUERPO MASCULINO
En la fcha 1 de este cuaderno sobre el
cuerpo se ha podido ver que los cuerpos
femeninos y los cuerpos masculinos no
son iguales, cada uno tiene sus propias
caractersticas. Las principales diferencias
entre cuerpos estn en las partes ntimas que
veremos a continuacin, stas tienen que ver
en gran medida con el aparato reproductor.
Tambin es importante mencionar y visibilizar
los cuerpos intersexuales, que presentan
caractersticas sexuales a la vez femeninas
y masculinas (ver sexo*). Existen una gran
variedad de cuerpos y absolutamente todos
merecen respeto y recibir atencin mdica
sin discriminacin.
FICHA DE APOYO 3
47
Partes ntimas
Cuidar del cuerpo es tambin conocerlo, para empezar
es necesario nombrar correctamente las diferentes partes
y ensear a las nias y nios - y tambin a adolescentes y
personas adultas, que a pesar de saber cmo se llaman
tienen mucha veces vergenza de llamar a las partes por
su nombre-. Como facilitador o facilitadora comunitaria
se tiene que incentivar a todas las personas a hacerlo.
Desde temprana edad, las nias y los nios comienzan
a explorar su cuerpo. Se tocan cada parte nueva que van
descubriendo. Es importante contestar sus preguntas y
nombrar las partes ntimas* explcitamente: que los nios
y nias sepan que los genitales* externos de los varones
se llaman testculos y pene y los genitales* externos
femeninos se llaman vulva y cltoris. Hay una tendencia
errnea a llamar a los genitales externos femeninos
vagina, es importante explicar que la vagina es una
parte de los genitales femeninos internos, que no se ve a
simple vista y que no forma parte de la vulva. Por lo tanto
vulva y vagina son dos cosas diferentes que no se pueden
confundir. Tambin es necesario precisar que el cltoris es
externo e interno (ver Cuaderno 2, Ficha de Apoyo 2).
?
Sabas qu?
El cltoris y el pene
estn compuestos
por el mismo tejido,
y se comienzan a
formar a las 5 semanas
del desarrollo del
embrin. Los dos
entran en ereccin
cuando estn
excitados, esto se
produce cuando
dichos rganos se
llenan de sangre.
FICHA DE APOYO 3
48
Existen partes del cuerpo que otra persona puede
tocar, siempre y cuando cada uno o cada una as lo desee
y otras zonas del cuerpo que requieren un contexto de
intimidad y de confanza con autorizacin previa y explcita
de cada persona. Es bueno por lo tanto precisar que en el
cuerpo existen partes ms sociales que otras, saber que
se suelen y se pueden tocar, por ejemplo, para saludar o
en un juego, como la espalda o las manos y otras partes
que son ntimas como los genitales internos y externos,
la boca, las nalgas, los senos y la parte interna de los
muslos (partes ntimas*). De todas maneras, es importante
aproximarse a otra persona de manera respetuosa y
prestar atencin a cmo reacciona. En efecto, el cuerpo
habla!, el cuerpo dice ms que las palabras.
FICHA DE APOYO 3
49
Cuadro 4: Partes del cuerpo sociales e ntimas
Categorizacin
de las partes
del cuerpo
Las diferentes
partes del
cuerpo
Ejemplos de cundo se
puede tocar
Partes del
cuerpo
sociales
Espalda Cuando se abraza.
Cuando se recibe un masaje.
Brazos y Manos Cuando se saluda.
Rodillas y Pies Cuando se juega, cuando se
coloca los zapatos, cuando se
recibe un masaje, etc.
Partes del
cuerpo ntimas
Genitales internos
y externos
En las relaciones sexuales.
Cuando se cambia el paal o se
baa al nio o nia de corta edad.
En una consulta ginecolgica.
Nalgas y parte
interna de los
muslos
En las relaciones sexuales.
Es necesario aclarar que ms all de que existan partes
sociales, si una persona se siente incmoda con que le
toquen su cuerpo, eso debe ser respetado. El cuerpo de
cada persona es el primer territorio que se habita, y es
un espacio propio para el resto de la vida. As como los
pases tienen lmites en su geografa, la persona tambin,
y ese lmite y a la vez vehculo de contacto con el mundo
es el propio cuerpo.
SESIN PRCTICA 4
CONOCIENDO MI
CUERPO
Tema
Las partes del cuerpo y el cuerpo en su
totalidad
Objetivos
Conocer las partes del cuerpo y la
importancia de nombrarlas correctamente
y de saber su funcionamiento.
Perder el miedo a hablar de las partes del
cuerpo, sobre todo de las partes ntimas
de la mujer y el hombre.
Tiempo
35 minutos.
Materiales
- Memory del cuerpo- Integrado en el kit
- Un papelote
- Marcadores
- Manual de uso (pgina 38)
Pblico meta
Todas las edades.
SESIN PRCTICA 4
51
Descripcin Metodolgica
Paso 1
1. En plenaria, explicar el funcionamiento del juego del
Memory: consiste en poner todas las fchas boca
abajo, que no se vean las imgenes, en flas formando
un cuadrado para que sea ms fcil de ubicar. Cada
participante voltea dos fchas en su turno, el objetivo
es que las dos fchas que levante sean idnticas. Si
lo son, se quitan del juego, si no, las vuelve a dar la
vuelta y las deja en el mismo sitio. Por turnos los y las
participantes van dando la vuelta a dos fchas hasta
que ya no queden. (5 minutos)
2. Despus de la explicacin se comienza el juego. Si
son ms de 15 participantes es mejor dividir el grupo
en dos y repartir 18 fchas del memory a cada grupo
y luego intercambiarlas para que cada grupo trabaje
todas las partes del cuerpo.
3. Es importante que segn van levantando las fchas se
nombre la parte del cuerpo que aparece en el dibujo.
La o el facilitador comunitario tiene que explicar
que es importante llamar a cada parte del cuerpo
por su nombre. Se puede jugar ms de una vez si se
considera oportuno. (10 minutos)
Paso 2
1. En plenaria, al acabar el juego sobre el papelote la o
el facilitador comunitario ir escribiendo palabras o
apodos de las partes del cuerpo que hayan ido saliendo
a lo largo del juego. Se puede invitar a cada participante
a que diga apodos que conozca. (5 minutos)
SESIN PRCTICA 4
52
2. La o el facilitador comunitario dar una explicacin
sobre la importancia de nombrar correctamente
las partes del cuerpo y de romper tabs y falsas
creencias para hablar de las partes ntimas. Se puede
generar un debate con las personas participantes
sobre las difcultades que existen para tratar el tema
de las partes ntimas. (10 minutos)
Conclusiones
Es necesario nombrar todas las partes de cuerpo de
manera natural, sin vergenza y sin tabs. Se deben
nombrar los genitales con la misma naturalidad con
la que se nombra un ojo o una rodilla, la espalda o el
pie. No hay nada de malo ni extrao en decir vagina,
pene, vulva o cltoris, tero.
Conocer el cuerpo de manera integral, desde lo que
se ve hasta las clulas que conforman todo nuestro
organismo, permite conocerse mejor e identifcar qu
cosas suceden en el cuerpo. Es necesario resaltar la
idea de que una parte del cuerpo aislada, como se ve
en el Memory, no aporta nada al desarrollo corporal,
sino que todas ellas tienen funciones bsicas y
esenciales pero que sin la relacin entre todas esas
partes el cuerpo no podra funcionar.
Las partes ntimas del cuerpo constituyen zonas muy
importantes que estn ligadas tanto a la reproduccin
como a la sexualidad. Es necesario que todas las
personas conozcan no slo los nombres o cules son
sus partes ntimas, sino tambin cmo funcionan, para
qu sirven y, sobre todo, cmo cuidarlas y valorarlas.
Apoyarse en las fchas 2 y 3 y en el glosario.
SESIN PRCTICA 4
53
Cierre de la sesin
Pedir a cada participante que diga en voz alta alguna
idea nueva que ha aprendido en la sesin.

Explicar dnde se puede encontrar ms informacin.
Como por ejemplo, en las unidades de salud, en la pgina
web www.sexualidadsinmisterios.com o en la lnea de
informacin gratuita 1800-44-55-66 (recordar que la
llamada es confdencial). (5 minutos)
Nota
En el Manual de
Uso (pgina 38)
se encuentra
informacin detallada
sobre este juego.
54
FICHA DE APOYO 3
El cuerpo femenino
Una cultura ms acogedora para las mujeres
podra valorar las aberturas inferiores del cuerpo
femenino simplemente como parte de las
funciones normales de nacimiento, menstruacin,
sexualidad y eliminacin. Despus de todo, sta
es la parte del cuerpo por donde todos los seres
humanos hemos de pasar para nacer en la Tierra.
En cuanto puerta de vida la vagina, la vulva el
cuello del tero deberan ser celebrados ().
Northup, 1999 : 303
55
FICHA DE APOYO 3
tero, vulva y vagina
La vulva hace parte de los genitales externos femeninos
junto con los labios mayores y menores, el cltoris, su
prepucio y la uretra. La vagina constituye un conducto
elstico de aproximadamente 10 cm de longitud que
conecta el cuello del tero (o crvix) y la vulva.
El tero es el rgano central de la pelvis y tiene gran
importancia en la vida de la mujer, a pesar de que por lo
general se tiene poca conciencia de l. En efecto, interviene
cada mes en la menstruacin, est involucrado en los
orgasmos femeninos (los msculos uterinos se contraen y
expanden) y es donde se desarrolla un embarazo.
a
c
b
Monte de
Venus
Orificio
uretral
Labios
menores
Himen
Prepucio
del clitoris
Labios
mayores
Orificio
Vaginal
Perin
a.Vestbulo b.Rafe-ano-vulvar
c.Ano
56
FICHA DE APOYO 3
Es un msculo hueco compuesto por tres partes: el
fondo, su parte superior, en la cual las trompas de Falopio
salen de cada lado y cada una tiene en su extremidad
un ovario, el cuerpo que es la parte principal y el cuello.
Los ovarios son parte fundamental del sistema hormonal
femenino, las trompas y el tero hacen parte de los genitales
internos, sin embargo estn ntimamente conectados
y es posible que el tero cumpla tambin funciones de
regulacin hormonal (Northrup, 1999:210).

Los ovarios son el equivalente de los testculos
masculinos y son del tamao de una almendra. Por lo
general, una vez que una mujer ha empezado a menstruar,
cada mes sale un vulo maduro.
57
FICHA DE APOYO 3
Menstruacin
La llegada de la primera menstruacin* (menarca)
marca el inicio del ciclo reproductivo del cuerpo
femenino, suele iniciarse entre los 9 y 14 aos. Luego,
hasta la menopausia, la mayora de mujeres tendrn su
menstruacin, tambin conocida como regla, periodo
o luna. Muchas mujeres llaman a la menstruacin,
enfermedad cuando en realidad es un ciclo natural en
el cuerpo de las mujeres. Existen una gran cantidad de
creencias negativas alrededor de los ciclos femeninos
en general, la menstruacin, el embarazo, el parto y la
menopausia. Es necesario comprender y comunicar que
son procesos fsiolgicos naturales del cuerpo femenino,
seal de salud y de fertilidad.
El ciclo menstrual muestra la naturaleza cclica de las
mujeres. En general, se considera que es un ciclo de 28
das, como el de la luna, y se cuenta desde el primer da
de sangrado. Los das 14, 15 y 16 suelen ser considerados
como los das frtiles porque se produce la ovulacin, esto
puede variar en cada mujer (en funcin de su fertilidad y
de la duracin de su ciclo). La doctora Christiane Northup
(1999), experta en el campo de la salud de las mujeres,
explica que en la primera fase llamada fase folicular, crece
y se desarrolla un vulo, sale de los ovarios, se desplaza
por las trompas de Falopio hasta llegar al tero. En
paralelo, la pared del tero empieza a prepararse para
eventualmente recibir un vulo fecundado. Ella advierte
que muchas mujeres sienten ms energa, se vuelven
extrovertidas y animadas incluso tienen ms deseo sexual.
Despus de la ovulacin inicia la fase ltea que lleva a
la menstruacin*: Si no hubo fecundacin, el vulo y la
mucosa del tero (endometrio) son expulsados. Muchas
mujeres atentas a su ciclo sienten que es un periodo
58
FICHA DE APOYO 3
ms introvertido, en el cual sienten menos fuerza vital y
necesitan descansar ms, de este modo pueden terminar
un ciclo y empezar uno nuevo.
No est de ms aclarar que el hecho de que
adolescentes o nias inicien sus ciclos menstruales no
quiere decir que estn necesariamente preparadas
para ser madres, existen factores fsicos y emocionales
que deben an desarrollarse, incluso otros proyectos
personales, como fnalizar los estudios o ingresar al
mbito laboral entre otros (ver Cuaderno 3, Ficha de
Apoyo 1, pgina 15).
En nuestras culturas se habla muy poco de la
menstruacin. Esta ocultacin desvaloriza y genera
confusin en las mujeres. Por un lado es desorientador,
ya que no se comprende por qu no se habla y se debe
esconder algo que est sucediendo; por otra parte se
mantiene la idea de que es algo impuro y sucio, creencia
que es transmitida de generacin en generacin. Cuando
realmente se trata del ciclo de fertilidad de las mujeres.
Sabas qu?
Existen opciones ms
sanas y ecolgicas
para recoger la sangre
menstrual: toallas de
tela de algodn que
se lavan en vez de
tirarse a la basura o la
copa luna que es un
recipiente hecho de
silicona que se puede
?
lavar y usar durante
aproximadamente
5 aos. No se
contamina tanto el
medio ambiente ni el
propio cuerpo con los
productos qumicos
que contienen las
toallas o los tampones
desechables.
59
FICHA DE APOYO 3
Como facilitador o facilitadora comunitaria,
es necesario suscitar conversaciones y procurar la
visibilizacin y valoracin de los procesos de desarrollo
que viven las mujeres en cada etapa de sus vidas,
acompaar los cambios respondiendo a las dudas y
preguntas que surjan en cada etapa, tomando en cuenta
que los cambios que viva una mujer tambin van a generar
inquietudes en la familia; las preguntas sobre la diferencia
de los cuerpos entre hombre y mujer en la infancia, o la
llegada del ciclo menstrual en
la adolescencia genera en las
personas cuidadoras inquietudes:
una frecuente es el inicio de las
relaciones sexuales; si se desea
orientar a las familias en este
tema, se recomienda revisar el
DVD Primero en Familia, en el
captulo La edad de los cambios.
Por otro lado, informar acerca
de los ciclos femeninos, de
manera clara, natural, sin generar
miedos y creencias inadecuadas.
De esta manera se pueden ir
derrumbando falsas creencias,
las mujeres y hombres pueden ir
conociendo el cuerpo femenino
y sus ciclos, las adolescentes
pueden comenzar a comprender
que ste es el inicio de un
periodo frtil y por tanto podrn
informarse de los diversos
mtodos de cuidado que existen
(ver Cuaderno 4).
El Derecho a la
toma de Decisiones
Reproductivas, Libres
y Responsables,
protege y garantiza la
decisin autnoma,
libre y responsable
de decidir el nmero
de hijos que se desea
tener, el espacio entre
cada uno, con quin
se desea tenerlos
o no tenerlos, y el
acceso a los mtodos
anticonceptivos
adecuados a la
necesidad de cada
mujer y pareja.
SESIN PRCTICA 4
60
Qu es la menopausia?
Al igual que la mayor parte de las etapas fsicas
relacionadas con los ciclos sexuales femeninos, la
menopausia* es construida socialmente como una
etapa patolgica e incmoda, de la que tampoco se
habla comnmente.
La menopausia* marca el fnal de la menstruacin
y de la etapa reproductiva de la mujer, pero tambin
puede relacionarse con la consecucin de muchos logros,
experiencias personales, laborales, familiares importantes en
la vida de una mujer. Es un periodo que lleva a vivir muchos
cambios, tanto fsicos como sociales y afectivos. Los sntomas
de la menopausia (sofocos, sequedad vaginal, etc.) parecen
llegar ms en las sociedades que tienen prejuicios contra la
vejez que en las que valoran la sabidura de las mujeres de
esta edad (Christiane Northup, 1999). Frente a los posibles
cambios de temperatura que puede experimentar el cuerpo
femenino, es importante recomendar a las mujeres que
puedan usar ropa de algodn cmoda, tomar abundante
agua, respirar profundo varias veces al da para relajar todos
Sabas qu?
El vulo es la clula ms grande
del cuerpo humano: mide la
dcima parte de un milmetro.
?
SESIN PRCTICA 4
61
los msculos y sobre todo revisar sus creencias respecto a
la vejez naturalizando el hecho que es una etapa ms de la
vida, que genera nuevas emociones y posibilidades.

Hay que mirar y aceptar el cuerpo, es importante que
las mujeres se den un espacio para s mismas y su propio
cuidado. Por ejemplo, haciendo ejercicios que fortalezcan
los msculos plvicos, lo que mejora el control de orina,
esfnteres y el placer en las relaciones sexuales (consisten
en contraer y soltar los anillos musculares que estn en
la zona de la vagina, las nalgas y el ano), caminar o ir en
bicicleta para incrementar la densidad sea y disminuir la
eventual osteoporosis.
Creer que se va a tener problemas durante la
menopausia puede conducir a tenerlos. Por lo tanto, es
muy importante como facilitador comunitario invitar a
las mujeres a considerar este momento como un nuevo
inicio de ciclo vital, en el que pueden plantearse nuevos
proyectos de vida (ver Cuaderno 3, Ficha de Apoyo 1),
explorar nuevos campos, metas y grupos humanos.
Adems, es necesario invitar a las mujeres que se acercan
a este periodo o estn en l a recibir informacin y
asesora sobre los cambios que se van a generar en sus
cuerpos y de presentarse sntomas incmodos saber
cmo contrarrestar malestares.
62
FICHA DE APOYO 3
El cuerpo masculino

Testculos y pene
El aparato reproductor del cuerpo masculino est
compuesto por rganos externos como el escroto
-saco que cubre los testculos- y el pene. Como
rganos internos y externos estn los testculos,
ellos son coproductores de los espermatozoides y
liberan hormonas masculinas como la testosterona.
63
FICHA DE APOYO 3
64
FICHA DE APOYO 3
Esta hormona juega un papel clave en el desarrollo
de los tejidos reproductivos como los testculos y la
prstata, tambin en el desarrollo del cuerpo masculino
como el incremento de la masa muscular y sea, por
tanto ayuda a prevenir la osteoporosis. El epiddimo es
un conducto estrecho y alargado ubicado en la parte
superior de los testculos, su funcin es la maduracin
y activacin de los espermatozoides. Finalmente,
la prstata es un rgano glandular interno ubicado
frente al recto, debajo de la vejiga, tiene clulas que
producen lquido prosttico que es parte del semen
(el lquido seminal es producido por las vesculas
seminales) que protege y nutre a los espermatozoides.
Sabas qu?
Se producen
alrededor de 1.000
espermatozoides
por segundo, es
decir, 60.000 por
minuto, 3.600.000
?
por hora y unos 80-
100 millones diarios.
En una eyaculacin,
salen alrededor de
250 millones de
espermatozoides.
Qu es la eyaculacin?
La eyaculacin* en el hombre es la expulsin de semen
por medio del pene y en la mayora de los hombres suele
coincidir con el orgasmo, pero no necesariamente. El
semen est compuesto por un conjunto de secreciones
internas, que pueden o no tener espermatozoides.
65
FICHA DE APOYO 3
Generalmente, a partir de los 14 aos existe la presencia
de espermatozoides en el semen. Estas secreciones
que se producen en la eyaculacin no son sustancias
dainas, sino que son una de las tantas secreciones que
tenemos en el cuerpo y cuya funcin est relacionada
con la reproduccin.
El desarrollo de los gametos masculinos
Los espermatozoides se producen en los
testculos mediante un complejo mecanismo llamado
espermatognesis, que tiene como fnalidad convertir
clulas espermticas primitivas en espermatozoides
adultos. Un individuo de 20 aos eyacula espermatozoides
que tienen unos 2,5 meses de edad y lo mismo ocurre
en un individuo de 60-70 hasta 80 aos. Por esta razn,
la edad no afecta tanto la fertilidad del hombre, como
ocurre con la mujer. Sin embargo, los espermatozoides
demasiado jvenes o ancianos tienen menos oportunidad
de llegar hasta el vulo.
Los testculos trabajan bien a 35C y por eso estn en el
exterior: A temperatura corporal (37C) dejan de producir
espermatozoides. Son las nicas clulas en poseer
fagelo, que le permite ser una clula con alta movilidad,
capaz de nadar libremente. En sus cabezas se almacenan
23 cromosomas de ADN, entre ellos el cromosoma que
defne el sexo, ya que el vulo es siempre femenino (X).
Los espermatozoides X e Y se producen casi en la misma
cantidad. XX dar una nia, XY dar un nio, y XXY una
persona intersexual. El cromosoma X es seis veces ms
grande que el Y, tanto en tamao como en densidad de
informacin, es decir, que lleva ms genes.
66
FICHA DE APOYO 3
Al igual que ocurre con las mujeres, la entrada a la
adolescencia suscita cambios y nuevas sensaciones, que
llevan tanto a hombres como mujeres adolescentes a
querer conocer el cuerpo y las sensaciones que genera;
a continuacin se revisarn algunos temas importantes
acerca del desarrollo de la sexualidad en la adolescia y
que suelen generar dudas no slo en los adolescentes
sino tambin en sus familias:
Qu son los sueos hmedos o poluciones nocturnas de
los adolescentes?
Los cambios hormonales en los chicos tambin
provocan la aparicin de acontecimientos indicadores de
su desarrollo emocional, psicolgico y sexual. Al llegar a
la adolescencia, comienza a desarrollarse la produccin
de una hormona masculina llamada testosterona. Esta
hormona genera la produccin de algunos lquidos que
se van mezclando y que salen al exterior de manera
espontnea durante el sueo. Esto ocurre por primera
vez alrededor de los 13 aos y se conoce con el nombre
de sueos hmedos o polucin nocturna*. Se los llama
sueos hmedos porque el adolescente se despierta y
siente que su interior, su pijama o su sbana estn mojados
y puede creer que se orin. Sin embargo, signifca que
tuvo su primera eyaculacin.
Los adolescentes pueden sentir vergenza de este
proceso y tratar de disimular frente a sus padres/madres
que esto les est sucediendo. Sin embargo, es una
respuesta de su cuerpo absolutamente normal, que les
sucede a todos los chicos cuando llegan a la adolescencia.
La presencia de estas poluciones nocturnas vara, no son
peridicas como la menstruacin.
67
FICHA DE APOYO 3
Tal vez es uno de los fenmenos ms relevantes en
la vida de los hombres. Luego en todos los ciclos de
vida, el cuerpo sigue cambiando y cada hombre puede
profundizar su propio conocimiento para responder a
sus necesidades.
Y la andropausia?
En los ltimos aos se ha comenzado a instalar en la
opinin pblica un nuevo concepto vinculado al proceso de
envejecimiento masculino: la andropausia. Aunque no se
considera a esta denominacin del todo correcta, parece
haber sido aceptada por el mbito acadmico para defnir
una cada del nivel hormonal masculino (bajos niveles de
testosterona) que puede ser comparada con los cambios
hormonales que viven las mujeres, que se conocen como
menopausia. En los hombres las manifestaciones no son
tan claras, este fenmeno que suele ocurrir entre los 40
y 50 aos implica cambios a nivel hormonal (disminucin
de la testosterona) y en algunas reacciones fsicas como
la ereccin o la eyaculacin que pueden tardar ms
en suceder; el hombre puede entonces necesitar ms
estimulacin y la duracin puede ser ms corta (Duson,
2002: 204- 208).
Es importante aclarar que no se trata de una etapa de
impotencia sexual, pues esto causa confusin y frustracin
en los hombres. Es verdad que a partir de este ciclo hay
un cierto declive erctil en los cuerpos masculinos, sin
embargo, no es lo nico que sucede y estos cambios son
naturales tambin. Hay que buscar los medios para cuidar
de mejor manera el cuerpo y estimularlo. Por ejemplo, es
necesario para los hombres que pasan los 40 aos hacer
ejercicios para la buena salud de su columna vertebral,
68
FICHA DE APOYO 3
para estimular la circulacin de la sangre a travs de la
oxigenacin del cuerpo -recordemos que parte de una
buena ereccin es la buena circulacin sangunea- pero
tambin la actividad fsica ayuda a subir las defensas del
cuerpo y la produccin de endorfnas.
Tanto para los hombres como para las mujeres, es
importante indagar sobre las creencias respecto a la
vejez, vivir los cambios sociales y emocionales (cambio en
la situacin laboral, en la situacin familiar si los hijos o las
hijas se van de la casa, etc.,) de la manera ms consciente
y serena, aceptar y cuidar su cuerpo (es importante vigilar
la prstata, por ejemplo), hacer ejercicio, cuidar las horas
de descanso, su dieta y abrirse a nuevos horizontes.
Adems, es necesario buscar informacin y conocer
sobre los posibles cambios corporales, sobre los signos y
sntomas ante los que hay que estar alerta para prevenir
complicaciones. Tambin hay que saber a dnde acudir
y qu hacer frente a ciertos sntomas o emergencias, las
unidades de salud de MSP son siempre un espacio al
que se puede acudir para prevencin o si existe alguna
complicacin.
SESIN PRCTICA 5
EL CUERPO EN
MOVIMIENTO
Tema
Contacto con el cuerpo y relajacin.
Objetivos
Asimilar el esquema corporal y las
posibilidades de movimiento del cuerpo.
Conocer el entorno y el cuerpo.
Desarrollar la expresin y la comunicacin.
Aprender a manifestar sentimientos e
intereses por medio del gesto y de la
expresin oral.
Tiempo
35 minutos.
Materiales
- A ser posible un sitio tranquilo.
- Msica de relajacin (a ser posible que no
tenga letra).
- Reproductor de CD.
Pblico meta
Todas las edades.
70
SESIN PRCTICA 5
Descripcin Metodolgica
Paso 1
1. Comenzar pidiendo a cada participante que cierre
los ojos y que respire profundamente durante 1 2
minutos. (2 minutos)
2. Juego del espejo: En parejas, una persona frente
a la otra, al ritmo de la msica comienza a hacer
movimientos y la otra persona le imita como si fuera
un espejo. Se puede comenzar haciendo espejo
slo de las expresiones faciales y luego de todo el
cuerpo. A los 4 minutos invertir los roles. (6 minutos)
Variante: El espejo rebelde, que supone imitar de
forma invertida los gestos de la otra persona. Si se
desliza hacia adelante un pie, la persona-espejo lo
mueve hacia atrs, si sonre, la persona se entristece,
etc. A los 3 minutos se invierten los roles. (6 minutos)
3. Juego de relacin cuerpo-lenguaje: En parejas, una
persona frente a la otra. Una de las personas va
tocando a la otra, en diferentes partes del cuerpo,
y casi sin pensar, de forma inmediata, la que es
tocada debe relacionar esa parte del cuerpo con un
adjetivo, sustantivo, sonidos, frases hechas, refranes,
lo que se le ocurra. A los 3 minutos se invierten los
roles. (6 minutos)
Paso 2
1. Por ltimo, hacer un crculo con los y las participantes.
Cuando estn mirando al centro pedirles que giren a
la derecha, de manera que cada persona tendr una
persona delante y otra detrs. As cada persona le
SESIN PRCTICA 5
71
har masajes en la espalda, cuello, cabeza, etc. a la
que tiene delante. (10 minutos)
Conclusiones
Expresarse con el cuerpo permite una mejor
comunicacin con las personas de nuestro entorno,
ya que el lenguaje corporal est presente en todos los
actos de comunicacin y facilita la misma. La manera
en que se camina, rpido, lento, con movimientos
bruscos, etc. dice mucho de cada persona.
Saber cmo nos perciben, por ejemplo con el
ejercicio del espejo, hace que se pueda conocer
ms de una misma o uno mismo. En la vida cotidiana
tambin se puede saber por la expresin facial de la
otra persona, por la manera de contestar a lo que se
dice, por la postura que se adopta, etc. Analizar este
nivel de comunicacin permite una comunicacin
ms fuida con la gente. Por otro lado, tambin es
importante reconocer cules son las sensaciones,
espacios y gestos que nos pueden incomodar; estos
elementos son importantes de percibir, porque dan
la alerta de que algo inadecuado puede ocurrir en
nuestro entorno, como una situacin de acoso, si es
as se debe poner un lmite a tiempo.
La relajacin es til para reducir el estrs, para esto
existen varias actividades que se pueden realizar,
dependiendo de los gustos y tiempos de cada persona:
ejercicio fsico y recreativo, ejercicios de respiracin,
pasar tiempo con personas cercanas, caminar sin prisa,
visitar lugares con agua (ros, cascadas, mar, etc.), darse
tiempo para dormir tranquilamente, etc. Este tipo de
actividades hace que la calidad de vida se incremente.
SESIN PRCTICA 5
72
Cierre de la sesin
Invitar a los y las participantes a que reconozcan
y enuncien de qu modos se puede llegar a conocer
mejor el propio cuerpo y para qu sirve hacerlo.

Explicar dnde se puede encontrar ms informacin.
Como por ejemplo, en las unidades de salud, en la pgina
web www.sexualidadsinmisterios.com o en la lnea de
informacin gratuita 1800-44-55-66 (recordar que la
llamada es confdencial). (5 minutos)
73
FICHA DE APOYO 3
Desarrollo, cambios fsiolgicos y emocionales
Lo que pasa es que las hormonas empiezan
como a revolucionarse, no s bien cmo es! Pero
como que no tienen por dnde saliral menos yo
senta eso, entonces me pona histrica, porque
senta que nadie me comprenda
Captulo 4 DVD Primero en Familia
El cuerpo vive cambios a lo largo del tiempo, lo cual,
junto con las situaciones familiares y sociales, marca
los ciclos vitales en cada persona. Cada cambio fsico
signifca al mismo tiempo un cambio psicolgico, ya que
en la medida en que nuestro cuerpo cambia, surgen
nuevas sensaciones y preguntas sobre s mismo/a, y sobre
los dems.
A continuacin se ver qu ocurre al llegar a la
adolescencia, una de las etapas ms sensibles del
desarrollo humano y de la sexualidad:
Cules son los cambios fsicos y psicolgicos que se
generan en los cuerpos al llegar a la adolescencia?
La adolescencia es una poca de cambios fsicos,
fsiolgicos y psicolgicos profundos. Es una etapa en
la cual se desarrollan nuevos comportamientos sociales
como parte del trnsito entre la niez y la edad adulta.
Los cambios fundamentales estn dados por la presencia
de una gran cantidad de hormonas femeninas y masculinas
que aparecen y provocan la aparicin de caractersticas
74
FICHA DE APOYO 3
externas que distinguen los cuerpos de la mujer y el
hombre: los senos en las chicas crecen cuando para los
chicos cambia la voz, aparece vello en la cara y en el
pecho. Tambin en ambos comienza a aparecer el vello
en los genitales, pueden aparecer espinillas y se produce
un crecimiento rpido.
Al mismo tiempo, se produce una redefnicin de la
imgen del cuerpo (es decir, se cambia la idea que cada
quin tena de su propio cuerpo), esto est relacionado con
la desaparicin de cuerpo infantil y la llegada del cuerpo
adolescente. El cuidado de la apariencia y la imagen se
vuelve a esta edad, en general, muy importante.
En la adolescencia se exploran los lmites en todo
sentido, con su cuerpo fsico y tambin el de sus
posibilidades en la interaccin social. Es probable que
algunos/as adolescentes sientan ganas de correr riesgos
o que sientan que de alguna manera son el centro de
atencin. Puede aparecer la sensacin de vulnerabilidad,
el miedo al ridculo y al rechazo.
En esta poca, se exploran diferentes ideologas,
gustos, formas de pensar, es decir, se va al mismo tiempo
reafrmando y fortaleciendo la identidad. Generalmente
entre amigos y amigas se habla de estos temas, este apoyo
que se logra en el grupo de iguales es muy importante
para seguir creciendo, puesto que se unen para compartir
opiniones, vivencias, intereses y actividades.
SESIN PRCTICA 6
LA EDAD DE LOS
CAMBIOS
Tema
Cambios emocionales y corporales en el
cuerpo
Objetivos
Profundizar en los conocimientos acerca
de los cambios corporales del hombre y
la mujer en la pubertad.
Aprender a comunicar temas sobre el
cuerpo a terceras personas.
Tiempo
45 minutos.
Materiales
- DVD Primero en familia
- Lector de DVD
- Televisor o pantalla
- Papel bond
- Esferos
Pblico meta
A partir de 10 aos.
SESIN PRCTICA 6
76
Descripcin Metodolgica
Paso 1
1. Para reforzar las ideas de este cuaderno se puede
seleccionar el captulo del DVD: La edad de los
cambios. (10 minutos)
2. En plenaria, despus de haber visto el captulo y
escuchado a la persona especialista se realiza en
conjunto la parte Qu aprendimos? y se responde
en grupo. Es importante que se pueda pausar el DVD
antes de que se seale la respuesta correcta. De esta
manera se puede pedir a una persona que justifque
la opcin que ha elegido. (10 minutos)
Paso 2
1. A continuacin repartir un papel a cada participante
y pedir que escriban una pregunta de los temas
tratados en los captulos. Cuando hayan terminado de
escribir sus preguntas la o el facilitador comunitario
las recopila y reparte una a cada participante
(intentando que no coincida con la que escribieron)
para que en plenaria se contesten las preguntas de
forma participativa. (20 minutos)
Conclusiones
En esta etapa de varios cambios fsicos y psicolgicos,
las emociones varan con frecuencia y los cuerpos
cambian. No existe una edad determinada, puesto
que cada persona crece a su propio ritmo.
Hay que aprender a conversar entre adolescentes y
adultos, generar espacios de dilogo y no prejuzgar.
SESIN PRCTICA 6
77
La menstruacin es un proceso natural de los
cuerpos femeninos.
Los sueos hmedos son la eyaculacin involuntaria
durante la noche.
Cierre de la sesin
Cada participante nombra un concepto de los que se
hayan tratado que sea importante para l o ella y que le
haya quedado claro.

Explicar dnde se puede encontrar ms informacin.
Como por ejemplo, en las unidades de salud, en la pgina
web www.sexualidadsinmisterios.com o en la lnea de
informacin gratuita 1800-44-55-66 (recordar que la
llamada es confdencial). (5 minutos)
Ideas fuerza
Es importante nombrar todas las partes del cuerpo y
explicar que existen partes ntimas, que slo pueden
ser tocadas con consentimiento.
Es importante conocer y valorar todas las partes,
las manifestaciones y los cambios de los cuerpos
femeninos, como el ciclo menstrual o la menopausia.
Es importante conocer y valorar todas las partes,
las manifestaciones y los cambios de los cuerpos
masculinos, como los sueos hmedos o la
andropausia.
79
GLOSARIO
GLOSARIO
En este glosario se encuentran las defniciones de conceptos
importantes para este cuaderno. Las defniciones se han construido
a partir de las referencias bibliografcas del mismo.
Aparatos del cuerpo humano Conjunto de rganos que son distintos en
su estructura y que contribuyen a realizar la misma funcin en el cuerpo.
Aparato circulatorio
Aparato digestivo
Aparato excretor
Aparato locomotor
Aparato reproductor
Aparato respiratorio
Autocuidado Se refere a las prcticas cotidianas y a las decisiones
sobre ellas, que realiza una persona, familia o grupo para cuidar
de su salud; estas prcticas son destrezas aprendidas a travs de
toda la vida, de uso continuo, que se emplean por libre decisin,
con el propsito de fortalecer o restablecer la salud y prevenir la
enfermedad; ellas responden a la capacidad de supervivencia y a las
prcticas habituales de la cultura a la que se pertenece. (Tobn, 2003)
Cuerpo humano Es la estructura fsica y material del ser humano y
se compone de cabeza, tronco y extremidades; los brazos son las
extremidades superiores y las piernas las inferiores.
El cuerpo humano funciona como un todo y las partes que lo
componen estn interrelacionadas. Por lo tanto hay que tener en
cuenta que, aunque se divida al cuerpo por partes: aparatos y
sistemas, estos se comportan como un conjunto. Algo que afecte a
un rgano afectar a muchos otros aunque tengan distinta funcin.
80
GLOSARIO
Equidad de gnero Supone el pleno y universal derecho de hombres y
mujeres al disfrute de la ciudadana, no solamente poltica sino tambin
civil y social. Con esto no se pretende que mujeres y hombres deban
convertirse en iguales, sino que sus derechos, responsabilidades y
oportunidades no dependan de si son hombres o mujeres. Es decir
la equidad en la diferencia implica el justo tratamiento a mujeres y
hombres de acuerdo a sus respectivas necesidades.
Empoderamiento Del ingls empowerment, se refere al
fortalecimiento de las capacidades de las personas para manejar su
propia vida.
Eyaculacin Es la expulsin o emisin de semen por el pene. Las
primeras eyaculaciones suelen ser durante sueos erticos y se llaman
poluciones nocturnas*. Algunas mujeres tambin pueden expulsar
fujo durante el orgasmo y experimentar algo similar a la eyaculacin.
Gnero Construccin sociocultural, que hace referencia a un conjunto
de roles, relaciones sociales y construcciones culturales que se
81
GLOSARIO
evidencian en: caractersticas de personalidad, actitudes, conductas,
valores, etc. Puede ser masculino o femenino. El gnero, al ser social,
viene impuesto por el sexo desde que nacemos pero no tienen por
qu coincidir. Por lo tanto puede existir una discordancia entre el sexo
biolgico* y el sexo psicolgico*.
Se utiliza tambin para destacar las desigualdades o las diferencias
existentes entre hombres y mujeres que son socialmente
construidas y por tanto cambiantes, mas no biolgicas.
Genitales Es el conjunto de rganos* cuyo funcionamiento est
relacionado con la reproduccin sexual, con la sexualidad, con las
hormonas sexuales y con la miccin.
En la mujer son la vulva, el tero, la vagina, los ovarios y las trompas
de Falopio.
En el hombre son el pene, el escroto, los testculos, el epiddimo, el
conducto deferente, las vesculas seminales, el conducto eyaculador,
la prstata y la uretra.
Menopausia Se defne como el cese permanente de la menstruacin, es
el fn del perodo de fertilidad de la mujer (que se extiende generalmente
entre los 10-15 aos y los 45-55 aos, aproximadamente). (Prez, 2011)
Menstruacin Es un proceso cclico y fsiolgico de las mujeres en
edad frtil, ocurre aproximadamente cada 28 das, aunque depende
de cada mujer y los ciclos varan entre 23 y 36 das. Se refere a la
ltima fase del ciclo menstrual llamada fase postovulatoria, sucede
cuando el endometrio, que se haba engrosado para recibir, implantar
y nutrir al vulo fecundado, se desprende ya que el vulo no ha sido
fertilizado. El fujo est compuesto de sangre, tejido endometrial y
otros fuidos vaginales.
82
GLOSARIO
rgano Parte diferenciada del cuerpo que participa en la realizacin
de una funcin. Como por ejemplo, estmago, pulmones, corazn, etc.
Partes ntimas Son las partes privadas del cuerpo de cada persona. Tanto
hombres como mujeres tienen partes ntimas en comn que son la boca,
las nalgas, la cara interna de los muslos y el pubis. Las partes ntimas de los
hombres son el pene y los testculos y las de las mujeres la vulva, el cltoris
y los senos. Estas son zonas que las dems personas no pueden tocar sin
el consentimiento de las otras personas.
Polucin nocturna Es la expulsin involuntaria de una pequea cantidad
de semen por el pene durante la noche. Empieza a suceder entre los 12
y 16 aos, aproximadamente.
Sexo Combinacin gentica que provoca la diferenciacin entre
hombres, mujeres o intersexuales. Cada persona tiene dos versiones
de los 23 cromosomas. Si es XX es mujer, si es XY es hombre y cuando
existe alguna ambigedad sexual se habla de intersexual XXY.
Sistemas del cuerpo humano Conjunto de rganos* con idntica
estructura y origen embriolgico. El cuerpo humano tiene varios sistemas:
Sistema articular
Sistema cardiovascular
Sistema digestivo
Sistema endocrino
Sistema esqueltico
Sistema inmunitario
Sistema linftico
Sistema muscular
Sistema nervioso
Sistema tegumentario
Sistema seo
GLOSARIO
Sueo ertico Se refere a la excitacin que se produce mientras se
duerme y que puede dar lugar al orgasmo. Estos sueos los pueden
tener tanto mujeres como hombres. Tambin se les denomina
sueos hmedos.
Violencia obsttrica Es el maltrato que sufre una mujer por parte del
personal mdico (gineco-obstetra), al ser juzgada, intimidada, vejada,
lastimada fsica y emocionalmente, al no ser respetada. Este tipo de
violencia supone una prdida de autonoma y capacidad de decidir
libremente sobre su cuerpo y sexualidad impactando negativamente
en la calidad de vida.
REFERENCIAS 85
REFERENCIAS
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