Teora racional emotiva de Albert Ellis

Albert Ellis naci en 1913 en Pittsburgh, Pennsylvania. Ellis es conocido por su modelo de
terapia racional emotiva. La TRE tiene sus fundamentos en la teora del aprendizaje
cognoscitivo y social, se centra en las variables de la personalidad que influyen en la
conducta, pero de forma particular en sus determinantes cognoscitivos. Ellis encontr una
relacin entre los procesos emocionales y de motivacin. Afirmaba que con su tcnica
poda apoyar a las personas a llevar una vida ms satisfactoria; consideraba que en el ser
humano se dan cuatro procesos bsicos.
Percepcin
Movimiento
Pensamiento
Emocin

Ellis afirma que es fundamental demostrar al paciente cuales son las principales creencias
irracionales que suele segur y que pensamientos mas racionales pueden sustituirlas. La
TRE se acta de dos formas: Hacerle ver al individuo en forma constante las ideas ilgicas
y supersticiones que estn en la base de sus temores, y animar y persuadir al cliente a
emprender aquellas actividades que contrarresten las ideas que mantiene.

Dentro de los conceptos bsicos de la TRE se encuentra la imagen humana, que sostiene
que los seres humanos nacen con predisposiciones biolgicas. La importancia de los
valores afirma que la personalidad est constituida en gran parte por creencias,
fundamentos o actitudes. Las creencias racionales son cuando los seres humanos valoran
algo de forma relativa y lo aprecian como adaptable, experimentan emociones que
indican placer y a veces tambin disgusto, tristeza, fastidio, preocupacin y dems. Las
creencia irracionales son cuestiones de significacin personal que se afirman en trminos
no adaptables, como por ejemplo la depresin, el clera y el sentimiento de culpa. La
teora A-B-C de la TRE indica que el punto A (experiencia activante) simbolia los
acontecimientos desencadenantes o activadores, el punto B (creencia irracional
absolutista) representa la creencia de la persona con respecto de esos acontecimientos, y
el punto C (consecuencia emocional) denota las respuestas emocionales y conductas
que son consecuencias derivadas de las creencias y valoraciones propias de B.

La postura de las alteraciones psicolgicas afirma que en el fondo de una alteracin
psicolgica existe la tendencia en los humanos a realizar evaluaciones de carcter
absoluto sobre los hechos que se van percibiendo a lo largo de la vida. Ellis menciona que
si la percepcin e interpretacin que hace una persona de un acontecimiento es
incorrecta, la experiencia emocional puede resultar del todo inapropiada. La correlacin
confundida con causalidad consiste en que dos cosas que ocurrieron juntas o una despus
de la otra, se relacionen como causa y efecto, esto significa entender que con una accin
viene una consecuencia. Ellis tambin habla de la filosofa del deseo, que tiene 3
derivaciones, consideradas a ayudar a la persona a alcanzar sus metas o crear nuevas:
Evaluar o analizar lo negativo
Tolerancia
Aceptacin

Las tcnicas utilizadas por la TRE posibilitan un control eficaz del propio destino y vida, de
las emociones y pensamientos acerca de las cosas que el individuo se dice a si mismo;
estas tcnicas pueden clasificarse en tres: Cognoscitivas, conductuales y emotivas.

En las cognoscitivas el psicoterapeuta debe estar muy consciente del enorme papel que la
cognicin o el filosofar desempean en los asuntos humanos, ya que as como pueden
trastornar de manera emocional a una persona, tambin la pueden ayudar a superar
dicho trastorno. La TRE propone que cuando los pacientes se quejen de que alguien les
hace algo o de que las condiciones estn dispuestas para que sufran sin merecerlo, el
terapeuta debe revisar el asunto. En las tcnicas conductuales el terapeuta individual o de
grupo puede ensear a sus pacientes a establecer programas de autoayuda de modo que
los induzca a llevar a cabo actividades difciles o disciplinadas que tendan a evitar. En las
tcnicas emotivas la TRE utiliza palabras y frases muy fuertes, sumamente expresivas e
impregnadas de emocin, tales palabras tienen un significado y un sentido ms intenso
que sus sinnimos menos emocionales.