INTITUTO TECNOLGICO DE SALINA CRUZ Los hbitos

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Introduccin
Los hbitos forman parte de nuestra vida cotidiana



Qu son los hbitos?
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Son cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeo o ningn
raciocinio y es aprendido. En otras palabras es cuando una persona hace algo de la misma
manera, una y otra vez hasta que lo realiza automticamente sin esfuerzo o planeacin. es algo que
hacemos inconscientemente, porque es una parte de lo que somos. Es una programacin que est
funcionando siempre sin que nos demos cuenta.
Los hbitos incluyen tanto actitudes como acciones. Una actitud es una inclinacin permanente a
reaccionar de cierta manera cada vez que respondemos a una situacin determinada.
En psicologa el hbito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de
un pequeo o ningn raciocinio y es aprendido, ms que innato.

En la tica a Nicmaco, Aristteles define los hbitos como aquello en virtud de lo cual
nos comportamos bien o mal respecto de las pasiones. El hbito predispone a un sujeto para
la realizacin perfecta de una tarea o actividad. En la medida en que la naturaleza
predispone tambin a un sujeto (puesto que le da inclinaciones) la tradicin habla de los
hbitos como de segundas naturalezas.

La importancia de los buenos y malos hbitos
Los buenos hbitos o los malos hbitos contribuyen a
determinar xitos o fracasos en la vida. Poner atencin en las
conductas que son recurrentes desde hace mucho tiempo, quiz
desde la infancia y aquellas que se han adquirido con el paso del
tiempo, invita a realizar un ejercicio de introspeccin, a detenerse y
parar un poco en el ritmo de vida que se est llevando.
Con seguridad que muchas de las conductas que llevan a tener
malos hbitos son inconscientes, pero si se logra detectar algunas
ser un avance para poder comenzar a eliminar esos hbitos que
perjudican el buen desarrollo y rendimiento en el diario vivir.



Hagamos un ejercicio divertido:
En una hoja en blanco divdela con una lnea a la mitad. En la
parte izquierda escribe 5 hbitos negativos que tengas y en la
parte derecha escribe 5 hbitos positivos. Por ejemplo; fumo
recin empieza el da, me la paso criticando a la gente a mi
alrededor, paso horas en el Facebook viendo lo que los dems
hacen, me la paso enojado con mis padres, etc. En el lado
Un ejemplo de buen hbito es
ejercitarnos todos los das y sobre
todo es bueno para nuestra salud
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positivo; hago ejercicio diario, me gusta leer de 45 min. a 1 hora diaria, soy digno de confianza, no
me excedo con la comida, etc.
Todos estos hbitos que tienes tanto los malos como lo buenos, los has creado t, y as como los has
creado tambin los puedes cambiar. Muchos de nosotros tenemos deseos de cambiar nuestras vidas
para crear Abundancia en ella, y no sabemos por dnde empezar. Creo que un buen lugar por donde
empezar es por los hbitos.
A lo mejor quieras mejorar tus relaciones, o tener ms xito en tu carrera, o sentirte con ms
energa. Cules sean tus objetivos, el consejo o secreto para lograrlo es fcil: tienes que empezar a
pensar cuales son las reas que quieres cambiar, y cules de esos hbitos no te lo permiten.
De la misma forma identifica y escribe tus buenos hbitos que te estn ayudando a lograr lo que
deseas. Ahora proponte a empezar a cambiar los que no te ayudan por otros que s te ayudan a
lograr tus metas. Pero es muy importante que lo hagas uno por uno, porque si lo tratas de hacer
todos al mismo tiempo, es posible que te sientas frustrado y muy pronto y te des por vencido. Esta
es una forma fcil de empezar a cambiar el rumbo de tu vida y lograr tus sueos.
Siempre recuerda lo que dijo Einstein, "Locura es hacer lo mismo y esperar un resultado diferente".
Y otro punto importante para recordar es que; un hbito se crea despus de 21 das de hacer lo
mismo, entonces solo recuerda, son solo 21 das y con eso crearas un buen hbito en tu vida.




Existen diferentes tipos de hbitos








Fsicos
Afectivos
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Cmo se forman los hbitos?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear
continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que
la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo
nuestra identidad, estilo de vida, y construimos as nuestro sistema de creencias y valores, el cual
define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que
estar presente en toda situacin o actividad y puede ser modificado por las
exigencias del medio.
Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los
hbitos de cada persona. Por tanto los hbitos se crean, no se obtienen por
Sociales
Morales
Higiene
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herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.
Philippa Lally y sus colegas del University College de Londres (Reino Unido) han estudiado cmo
se forman los hbitos en la vida cotidiana. A travs de un estudio con 96 voluntarios publicado en la
revista European Journal of Social Psychology, comprobaron que a medida que repetimos una
accin o una eleccin (qu comer, qu beber, qu ejercicio practicar...) el automatismo aumenta, si
bien el tiempo que tardan las personas en convertir un comportamiento en automtico y no necesitar
voluntad para llevarlo a cabo vara mucho, oscilando entre 18 y 254 das, aunque el mximo se sita
en torno a los 84 das de repeticin. El trabajo desminti la idea de que saltarse un hbito que se
est intentando adquirir un solo da interrumpe el proceso de fijacin, y por lo tanto no hace falta en
ese caso "volver a empezar".
La formacin de hbitos es importante nos hace la vida ms fcil, tal y como
publicaba el neurocienctfico Joe Z. Tsien en la revista Neuron, ya que estos
proporcionan libertad y flexibilidad mental permitiendo hacer actividades con
el "piloto automtico" mientras el cerebro se concentra en asuntos ms
urgentes. Y segn su investigacin, en el proceso de convertir un
comportamiento aprendido en un hbito automtico juegan un papel fundamental los receptores
NMDA de las neuronas dopaminrgicas del ganglio basal del cerebro.



Construccin de hbitos buenos y malos en los nios
En la poca que nos toca vivir como padres y educadores es necesario revisar las costumbres de
cada familia. Cules son los hbitos que deseamos mantener y qu es lo que valoramos ms.
Este tema no puede ser tratado sin relacionarse directamente con las normas y valores de cada
familia a la hora de educar a sus hijos.
Qu queremos transmitirles a los nios como padres y adultos? La respuesta a esta pregunta es
obvia. Entre otras cosas:
La importancia de respetar a los dems.
El valor de la verdad.
El valor de la espontaneidad y sinceridad.
El amor para decir algo que puede que no nos guste.
El acompaamiento incondicional a los hijos.
Y muchas cosas ms que cada uno de nosotros llevamos en nuestro interior.
Philippa Lally han
estudiado cmo se
forman los hbitos en
la vida cotidiana.
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Y qu tiene que ver todo esto con los buenos y malos hbitos?
Los buenos y malos hbitos no son ajenos a estos valores. Todo lo contrario. De hecho, se
construyen a partir de los valores fundamentales de cada familia.
Qu sucede si estos buenos hbitos no se ejercen, no se muestran como espejo a los hijos o se
rompen arbitrariamente? Los nios nos observan y repiten todo lo que hacemos. Por eso en algunas
ocasiones intentan no respetar los lmites. Ah es donde se rompe el circuito de la confianza y esos
buenos hbitos que por un lado se desean mantener se comienzan a resquebrajar, transformndose a
veces en malos hbitos.
Sin embargo, no todo es blanco o negro. Existen matices y dentro de ellos debemos movernos con
flexibilidad. Sin excesiva rigidez podemos sostener aquellos lmites y conductas que deseamos
conservar.
Por ejemplo:
Si permitimos que nuestros hijos crezcan sin cierto orden cotidiano, sin lmites ni marcas en el
camino de su crecimiento que los ayude a manejarse con libertad dentro de ellos, los estamos
dejamos desamparados, sin un espacio seguro que los contenga y resguarde. Los nios necesitan
manejarse autnomamente sabiendo que hay un adulto que los protege para que no caigan en un
precipicio.
Poder hacer todo lo que quieren, creer que todo vale y que lo nico que importa es uno mismo no
los va ayudar. Si acostumbramos a los nios a que funcionen de esta manera los estamos
descuidando. Sin duda alguna, crearemos un mal hbito. Nos necesitan para poder ser nios e ir
aprendiendo da tras da las conductas bsicas de la sociedad.
He aqu algunos ejemplos de buenos hbitos cotidianos:
Decir buenos das.
Decir buenas noches.
Pedir permiso.
Escuchar a los dems cuando hablan.
Aceptar un no como respuesta.
Aprender a que postergar algo no significa renunciar a ello para siempre.
Tener horarios para alimentarse.
Tener horarios para dormir.
Tener horarios para jugar.
Compartir espacios en familia.
Si tienen abuelos ofrecerles la posibilidad de integrarlos a la vida familiar aunque sea
ocasionalmente.
No gritarse, no faltarse al respeto y no pegar.


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Los siete hbitos de la gente altamente
efectiva; Stephen Covey

Stephen Richards Covey (Salt Lake City, Utah, Estados Unidos, 24
de octubre de 1932 - Idaho Falls, Idaho, Estados Unidos, 16 de julio
de 2012) fue un escritor, conferenciante, religioso y profesor
estadounidense conocido por ser el autor del libro de gran venta: Los
siete hbitos de las personas altamente efectivas

El libro de Los 7 hbitos de la gente altamente eficaz es realmente
interesante, ya que sirven en cualquier organizacin, ya sea tanto en
una empresa como en la familia.
Si una persona es capaz de llevar estos hbitos en su vida cotidiana
puede lograr importantes logros, tanto en su vida personal, como en
Stephen Richards Covey en
conferencia
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cualquier organizacin.
aunque es difcil romper con los paradigmas que ya tenemos incorporados y nos cueste trabajo,
tambin es muy bueno adoptar otras posturas que nos hagan mejorar y sobre todo como dice el
libro la importancia que tiene el romper una paradigma radica en que se puede llegar a cambiar
toda una mentalidad como lo hizo Coprnico o Newton, incluso por ejemplo las mujeres que
adoptaron el movimiento feminista, que lograron realmente un cambio en la mentalidad de toda
una sociedad.






Primer hbito: Sea
proactivo.
Este hbito de efectividad representa la posibilidad de
asumir nuevos desafos en un ambiente de libertad
individual y responsabilidad social de la persona
humana. Este es el hbito de la conciencia y conducta de
responsabilidad, el que resulta determinante en cada
persona para comprender sus realizaciones y
frustraciones, sus retos y sus respuestas, sus ambiciones
y sus logros.
Es muy importante entender que entre los estmulos, procedentes del ambiente externo e interno, y
las respuestas, manifestadas en conductas observables o no, existe la libertad interior de decidir.
Esta es evidentemente una postura no determinista, tal como el
propio Viktor E. Frankl la sealara al considerarla la ltima de
las libertades humanas. Al hombre se le puede despojar de todo
salvo la de elegir sus valores de actitud frente a las circunstancias
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de su propia vida. Una leccin magistral de libertad interior de elegir la dio el propio Frankl a raz
de su dolorosa experiencia durante sus aos de confinamiento (1942 - 1945) en cuatro campos de
concentracin nazi. Su extraordinario libro: Un psiclogo en un campo de concentracin (1946),
publicado despus con el ttulo de: El hombre en busca de sentido, siempre perdurar como uno de
los ms valiosos legados de valor y esperanza humanas en las condiciones ms difciles de soportar
para un ser humano.
Algunos ejemplos ilustrativos sobre lo que constituye el hbito de la responsabilidad, son los
siguientes:
Valore positivamente la proactividad porque su prctica
cotidiana le significar tambin mayor libertad personal.
Sienta, piense y acte reconociendo que su familia es su
responsabilidad ms importante.
Acepte nuevos retos que lo desafen a cuestionar y romper
su precaria seguridad para desarrollarse
Muchas personas piensan reactivamente. Es decir, que piensan en el momento en que las cosas
ocurren, reaccionan al percibir determinadas situaciones o eventualidades. Y pensar de manera
reactiva es hasta cierto punto bueno, sin embargo, se convierte en un problema cuando es todo lo
que define a la persona como tal, nada ms que actuar con base en instintos y reacciones, vivir en
piloto automtico.
Existe un espacio importante entre Estmulos y Respuestas, y dentro de ese espacio, yace el
potencial que llevamos dentro para responder o reaccionar.
Cuatro dones humanos especiales nos dan este poder:
Autoconocimiento: La comprensin de que tienes opciones para escoger entre el estmulo que
recibes y la reaccin que tomas. Si alguien te insulta, puedes escoger la opcin de no sentir ira. Si
alguien te ofrece un dulce, puedes escoger la opcin de no recibirlo.
Consciencia: La habilidad de consultar con tu brjula interior para decidir que es lo mejor para ti.
Puedes tomar decisiones con base en tus principios, sin importar si es lo correcto desde el punto de
vista social.
Imaginacin Creativa: La habilidad de visualizar respuestas alternativas. Usando tu imaginacin,
puedes generar y evaluar diferentes opciones.
Voluntad Propia: Tienes la libertad de escoger tu respuesta o reaccin nica. No te encuentras
forzado a responder conforme lo dictaminen las expectativas de los dems.
La carencia de actividad puede convertirse en una gran debilidad en alguno de estos cuatro puntos.
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Cada vez ms.Supere con decisin y valor las barreras internas y externas que le impiden actuar en
forma proactiva.
Anticpese al futuro diseando con creatividad y oportunidad acciones preventivas.
Acte con suma responsabilidad en su trabajo como un camino inteligente para progresar.
Reafirme da a da la responsabilidad que tiene sobre su propia vida.














Diferencias en entre el lenguaje reactivo y proactivo
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Segundo hbito: Empiece con un fin en mente.

Este hbito de efectividad refleja el liderazgo personal y satisface plenamente la necesidad de
encontrar un sentido a la propia existencia. Este es el hbito de la primera creacin o creacin
mental, el que resulta esencial en cada persona
para comprender el cumplimiento de su misin
existencial.
Las observaciones y estudios realizados acerca
de la visin de futuro revelan que esta es en
verdad extraordinaria y, tal como lo considera
Stephen R. Covey, el poder de una visin de
futuro es increble. La literatura mundial abunda
en casos que demuestran la manera en que la
visin de futuro posibilita el cumplimiento de los
propios objetivos. Viktor E. Frankl lo demostr
personalmente, as como en los casos de
aquellos otros individuos enfrentados a
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situaciones lmites en los campos de concentracin nazi. Benjamin Singer tambin comprob el
caso de nios escolares que tenan una imagen de roles centrados en el futuro y su influencia para su
desarrollo. Andrew Campbell y Laura L. Nash estudiaron la influencia del sentido de misin para el
caso de las organizaciones y equipos. Por ltimo, Fred Polak estudi, para el caso de las
civilizaciones, la influencia de la visin colectiva de futuro.
Algunos ejemplos ilustrativos sobre lo que es el hbito del liderazgo personal, son los siguientes:

Decida y acte iluminndose con su propia visin de futuro.

Dirija su vida previendo su derrotero futuro.

Contraste sus decisiones y acciones con su misin personal y realice los ajustes que
correspondan.

Acepte que su vida tiene un sentido. . . pero reconozca tambin que es usted quien tiene que
descubrirlo.

Identifique los principios y valores que orientan su propia vida.

Determine el sentido de su vida y compromtase con el mismo.

Lidere su vida trazando el rumbo que recorrer hoy y maana.
Tercer hbito: Establezca primero lo primer o.

Este hbito de efectividad interpreta la idea de la
administracin personal, y su aplicacin
inteligente posibilita que las personas puedan
encontrar la diferencia entre lo importante y lo
urgente para ser ms efectivas. Este es el hbito
de la segunda creacin o creacin fsica, el que
resulta bsico para comprender la calidad de las
decisiones y acciones en el da a da.
Existen varias generaciones de aplicaciones
inteligentes respecto a la administracin del
tiempo, cada una de las cuales ha logrado un
avance sustantivo con respecto a la anterior:
Desde la primera, basada en las notas y listas de tareas; pasando por la segunda, apoyada en las
agendas; hasta la tercera, fundamentada en la administracin del tiempo. Stephen R. Covey ha
propuesto una cuarta que encuentra su sustento en la matriz de administracin personal, en la que
cada actividad puede ser clasificada segn dos criterios: 1) Urgencia, aquellas actividades que
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requieren una accin inmediata; y 2) Importancia, aquellas actividades que tienen que ver con los
resultados. As, cada actividad es susceptible de clasificarse en los siguientes cuadrantes: 1) Urgente
e importante: Administracin por crisis; 2) No urgente e importante: Administracin proactiva; 3)
Urgente y no importante: Administracin reactiva; y 4) No urgente y no importante: Administracin
inefectiva. Resulta obvio que es el segundo cuadrante el que resulta clave para el logro de la
efectividad.
Algunos ejemplos ilustrativos sobre el hbito de la administracin personal, son los siguientes:
Defina en forma prioritaria los objetivos y metas que deber alcanzar en el corto, mediano y
largo plazo.
Decida sobre aquello que no es urgente pero s importante en su vida . . . y determine actuar
en consecuencia.
Precise sus roles y objetivos, esfurcese por cumplirlos . . . y renuvelos.
Establezca un modelo de conducta que le permita ser plenamente interdependiente.
Efectivice sus resultados definiendo previamente la jerarqua de sus obligaciones.
Trabaje y compromtase diariamente sobre su victoria privada.
Practique a diario el uso de su planificador (agenda) para marcar da a da la diferencia.



Cuarto habito: Piense en ganar / ganar.
Este hbito de efectividad ejemplifica el beneficio
mutuo y ayuda poderosamente a encontrar el equilibrio
en las relaciones humanas con un sentido de bien
comn y equidad. Este es el hbito que posibilita el
logro de satisfacciones compartidas entre todas aquellas
personas que participan en un proceso de negociacin.
Este hbito comprende el estudio de seis paradigmas de
interaccin humana: 1) ganar / ganar; 2) gano / pierdes;
3) pierdo / ganas; 4) pierdo / pierdes; 5) Gano; y 6)
ganar / ganar o no hay trato. Cada uno de estos
paradigmas es un modelo de relaciones humanas que
conlleva determinados objetivos y logros; sin embargo,
el primer modelo de los nombrados en una realidad
interdependiente es el nico viable. Este primer modelo representa beneficios mutuamente
satisfactorios, adems de que supone aprendizaje recproco e influencia mutua. La historia de los
conflictos en todos los mbitos psicolgicos y sociales refleja la ausencia de esta comprensin,
primero, y la prctica desafortunada de las negociaciones, despus. Los procesos de negociacin
colectiva llevados en forma peridica entre representaciones empresariales y sindicales reflejan, en
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la mayora de las realidades empresariales latinoamericanas, un modelo basado en el paradigma
gano / pierdes, el mismo que a la postre se convierte en un paradigma pierdo / pierdes.

Algunos ejemplos ilustrativos sobre el hbito del beneficio mutuo, son los siguientes:

Piense que si trata al otro como a usted mismo le gustara ser tratado, estara sembrando la
semilla del ganar / ganar.

Acepte el hecho de que tanto usted como los dems pueden y deben resultar beneficiados
en una negociacin.

Negocie actuando con integridad, madurez y mentalidad de abundancia.

Decida aquello que favorezca el bien comn y la equidad.

Acte pensando en que todos deben beneficiarse.

Cultive una filosofa de vida ganar / ganar en la vida familiar, laboral y social.


Quinto hbito: Procure primero comprender
y despus ser comprendido.

Este hbito de efectividad describe la
comunicacin efectiva y conviene
aplicarlo a los efectos de desarrollar los
beneficios de la inteligencia emocional y
obtener un clima social de respeto y
convivencia armoniosa. Este es el hbito
que sustenta la necesidad de comprender con empata al otro para despus ser comprendido y poder
edificar relaciones interpersonales ms constructivas.

Destaca muy especialmente en este hbito la importancia de la escucha emptica en el proceso de la
comunicacin humana. Si bien todos los hbitos de la efectividad se encuentran muy relacionados
con la inteligencia emocional, este hbito lo est en un grado mayor por sus propias connotaciones
emocionales. Se ha comprobado a travs de diversos estudios que la escucha activa resulta para el
supervisor una aptitud crtica para obtener el xito en su gestin. Esta escucha es con la intencin
sincera de comprender profunda y realmente a la otra persona. Puede recordarse aqu que la antigua
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filosofa griega reconoce el ethos, fundamento del carcter e integridad; el pathos, base de la
empata y el sentimiento; y el logos, sustento de la lgica y la razn.
Algunos ejemplos ilustrativos sobre el hbito de la comunicacin emptica, son los siguientes:

Aprenda mentalmente a ponerse en los zapatos del otro para empezar a comprenderlo.

Pregntese si la calidad de su comunicacin con las personas aporta el respeto necesario y
posibilita una convivencia armoniosa.

Reconozca que para comprender al otro deber aprender a escucharlo . . . con la mente
abierta.

Entienda al otro para comunicarse, primero, y encontrar juntos una solucin efectiva,
despus.

Comprtese con la necesaria firmeza y seguridad frente a los dems para ser escuchado.

Realice depsitos constantes y positivos en la cuenta bancaria emocional de los dems.

Aprenda a establecer una comunicacin emptica escuchando y dejndose escuchar.
Sexto hbito: Sinergice.

Este hbito de efectividad implica la interdependencia y es el producto social de individuos,
familias, equipos de trabajo y organizaciones bien integradas, productivas y creativas. Este es el
hbito que fundamenta los logros sinrgicos del trabajo en equipo, vale decir de aquellos equipos en
los que el resultado del colectivo es mayor que la simple suma de sus integrantes. Tambin podra
afirmarse que el cociente intelectual del equipo es mayor que el promedio del cociente intelectual
de aquellos que participan en su composicin.

La sinergia es un producto resultante de la calidad de las relaciones internas y externas de calidad
singular. As, la sinergia intrapersonal es consecuencia de la prctica de los tres primeros hbitos
que propician la victoria privada o maestra personal; en tanto que la sinergia interpersonal es el
resultado de la prctica de los tres segundos hbitos que generan la victoria pblica o maestra
interpersonal. Otra manera de enfocar la sinergia interpersonal es considerarla como un producto de
la mentalidad de abundancia, la cuenta bancaria emocional y el esfuerzo por procurar primero
comprender. Un ejemplo notable de sinergia son los crculos de calidad comprometidos,
productivos y creativos.

Algunos ejemplos ilustrativos sobre el hbito de la interdependencia, son los siguientes:
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Sinergice actuando con proactividad, competitividad y creatividad en su equipo de trabajo.

Seleccione la tercera idea superior en los grupos humanos en los que participe.

Alcance nuevos logros y propicie la innovacin en su propia familia.

Suprese a s mismo para desarrollar cada una de las dimensiones de su personalidad y lograr una
mayor sinergia interna.

Acte proactivamente para ayudar a la formacin de un equipo de trabajo bien integrado y
productivo.

Acepte la diversidad como una fortaleza del equipo de trabajo que se necesita explotar con
inteligencia, creatividad y sensibilidad.

Intgrese a un equipo de trabajo sumando y multiplicando esfuerzos para alcanzar los objetivos del
grupo en forma sinrgica.

Sptimo hbito: Afilar la sierra.

Este hbito de efectividad interpreta la mejora continua y ofrece un horizonte de superacin
personal en todas y cada una de las reas de nuestra personalidad. Este es el hbito que permite
entender el mejoramiento personal en las dimensiones fsicas, mentales, socio-emocional y
espirituales.

Stephen R. Covey denomina a este hbito afilar la sierra por aquella historia que relata acerca de un
leador que se encuentra en pleno bosque tratando con mucho afn de derribar rboles con su
hacha. Sin embargo, no le pasa por sus mientes que su hacha tambin requiere ser afilada cada
cierto tiempo para que recupere su filo y pueda seguir brindando un buen servicio. Pues eso es
precisamente lo que acontece con las personas cuando no son capaces de hacer un alto en el camino
de su vida para recuperar nuevas energas con el descanso reparador, la lectura de estudio, la ayuda
solidaria al prjimo o la meditacin. Las personas requerimos renovacin en todas y cada una las
dimensiones de nuestra personalidad: fsica, mental, socio-emocional y espiritual. En cualquier cas
o, la falta de una apropiada renovacin en estas dimensiones puede tener un elevado muy costo para
las personas.

Algunos ejemplos ilustrativos sobre el hbito de la mejora continua, son los siguientes:
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Descanse plcidamente las horas que necesita para reponer sus energas fsicas y mentales.

Lea, estudie y reflexione. . . todava sigue siendo una de las maneras ms inteligentes de
informarse, educarse y cultivarse.

Mejore todo lo que realiza, siempre existir la posibilidad de mejorar.

Alimntese en forma nutritiva y sana para estar siempre en buena forma.

Desarrolle su carcter expresando en su conducta principios y valores positivos.

Ofrzcase a s mismo la posibilidad de renovarse en todos las dimensiones de su
personalidad.

Cultive una vocacin de servicio sirviendo a los dems con amor.