VIVIR DE FORMA CONSCIENTE

LA CONCIENCIA PLENA, tiene que ver con vivir la vida con plenitud, con curiosidad en vez de preocupacin, con confianza en
vez de temor.
Es necesario vigilar ese Mecanismo que nos hace juzgar constantemente los acontecimientos segn nuestros gustos o preferencias
particulares, para poder ver las cosas como son , aunque no nos gusten.
As podemos tomar responsabilidad en lo que est a nuestro alcance, en vez de esperar que sean otros los que cambien las
condiciones.
La realidad es toduza y no suele dejarse cambiar facilmente. Pero cuando aceptamos el desafo de vivir de forma conciente y nos
comprometemos con el bienestar para nosotros mismos, y para las personas que nos rodean, los acontecimientos discurren de otra
forma.
La Conciencia plena, nos lleva a entender la realidad de forma diferente, de donde resultan acciones ms eficaces que
facilitan nuestra transformacin y tambin la de nuestro entorno.
SIETE CLAVES PARA CULTIVAR LA CONCIENCIA PLENA
1. Vive cada momento: aunque es evidente que la vida requiere de cierta planificacin y preparacin para el futuro,es posible que en
ocasiones emplee demaciados esfuerzos en anticiparlo, explorando sin parar posibles escenarios. Esta tendencia suele producir
ansiedad. La reflexin de asuntos del pasado , permite el aprendizaje, pero si te anclas al pasado, ests facilitando la tristeza y puede
caer en una depresin. La conciencia plena te ayuda a centrar la mente en el momento actual.
2.Evita emitir juicios: ten en cuenta que los acontecimientos se producen por causas y esas causas igual viene de otros
acontecimientos y asi. Pretender emitir juicio sobre todo lo que acontece es fuente de estrs.
3.Confa en tus Capacidades: intenta ser tu mismo y busca la felicidad aqu y ahora, busca siempre una gua dentro de ti y en
caso de equivocarte, todos lo hacemos, debemos deternos a escuchar nuestro propio cuerpo.
4.Practica la Mente Abierta: Evita interpretar la realidad, de acuerdo con experiencias pasadas, lo que te permitir provechar todas las
oportunidades que se te presenten. Toda situacin siempre tiene algo de nuevo,cada momento es nico, aprovechalo. En las
situaciones difciles intenta cultivar la curiosidad en vez de dejarte llevar por las preocupaciones.
5.Fijte en el camino: recuerda que una persona nunca puede alcanzar por s misma todo lo que se propone. Es
imprescindible que se den ciertas circunstancias favorables para todo xito. Obsesionarte con un objetivo, puede impedirte
la visin de otras oportunidades que quizs sean ms interesantes.
6. Acepta la realidad como es: no confundas aceptar con conformarse, pero hay cosas contra las que no puedes luchar y otras slo las
podrs corregir si las aceptas , primero. Deja que algunas cosas sean tal como son y fjate en qu es lo que ocurre contigo.
7.Trtate con Amor y Cario: Cudate y establece una relacin positiva contigo mismo, como lo haras con tu mejor amigo.
Intenta no imponer tus ideas sobre lo que deberas sentir, pensar o ver en tu experiencia, sino slo acurdate de ser solo
receptivo y abierto a ello. De esta forma adquirirs la suficiente flexibilidad mental para poder cultivar una visin de la
realidad, ms generosa, abierta y saludable.