REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGA DE

ADMINISTRACIN INDUSTRIAL
EXTENSIN VALENCIA

















INTEGRANTES:
Jess Sarmiento
Carlos Blanco
Jos Hidalgo
David Pez
Leonel Flores
Jos ngel
Yeli Durn
Ana Baute
Julin Barbera
lvaro Riales
MATERIA: CULTURA




VALENCIA, ABRIL DE 2012
LA AUTOESTIMA

Es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa saber que eres valioso
(a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz y afirmarlo. Implica respetarte a ti
mismo y ensear a los dems hacerlo.

Mecanismos mediante los cuales se forma la Autoestima

Por comparacin entre la autoimagen real e ideal: la cercana o similitud entre
ambas da como resultado un adecuado nivel de autoestima. A mayor diferencia,
menor autoestima y viceversa.
Por comparacin entre aspiraciones y logros o xitos personales alcanzados: a
mayor consecucin de las metas personales, mayor autoestima y viceversa.
Por interiorizacin de la evaluacin que los otros realizan del individuo: dicho de
otro modo, segn la estima que percibe de los dems.

Fundamentos de la Autoestima

Es saber de que uno es una persona de valor no alguien con quien no se quiere y
se lastima a s mismo. La intensidad de desarrollar una confianza y un respeto
saludables por uno mismo, es propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el
slo hecho de poder pensar constituye la base de su suficiencia, y el nico hecho de
estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad.

Grados de Autoestima

Las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados:
Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o,
usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse
aceptado como persona.
Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposicin para la
vida; sentirse equivocado como persona.
Tener un trmino medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores,
es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado como persona.

Importancia de la autoestima positiva

El autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza,
benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms fcilmente sus objetivos
y autorrealizarse. Permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera
experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima es
ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el convencimiento de
merecer la felicidad. El amor a los dems y el amor a nosotros mismos no son
alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia s mismos se halla
en todos aquellos que son capaces de amar a los dems.
Permite la creatividad en el trabajo, las personas que realmente se desestiman, se
menosprecian, se malquieren, no suelen ser felices, pues no puede uno desentenderse
u olvidarse de s mismo.

Indicios positivos de autoestima

La persona que se autoestima suficientemente:
1. Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est dispuesta a defenderlos
incluso aunque encuentre oposicin. Adems, se siente lo suficientemente segura
de s misma como para modificarlos si la experiencia le demuestra que estaba
equivocada.
2. Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio criterio, y sin
sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su proceder.
3. No pierde el tiempo preocupndose en exceso por lo que le haya ocurrido en el
pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta
para el futuro, pero vive con intensidad el presente.
4. Confa plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin
dejarse acobardar fcilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo
necesita, est dispuesta a pedir la ayuda de otros.
5. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni
superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos
especficos, prestigio profesional o posicin econmica.
6. Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para
aquellos con los que mantiene amistad.
7. No se deja manipular, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado y
conveniente.
8. Reconoce y acepta en s misma diferentes sentimientos, tanto positivas como
negativas, y est dispuesta a revelrselos a otra persona, si le parece que vale la
pena y as lo desea.

Indicios negativos de autoestima

La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los siguientes
sntomas:
Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin consigo
misma.
Hipersensibilidad a la crtica, que la hace sentirse fcilmente atacada y a
experimentar resentimientos pertinaces contra sus crticos.
Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no, por temor a desagradar y
perder la benevolencia del peticionario.
Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer perfectamente, sin un solo fallo, casi
todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no
salen con la perfeccin exigida.
Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son
objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta
indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.
Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por
cosas de poca importancia; propia del supercrtico a quien todo le sienta mal, todo
le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su
futuro y, sobre todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de
vivir y de la vida misma.

Caracterizacin de la Autoestima

La autoestima es una poderosa fuerza dentro de cada uno, comprende mucho
ms que ese sentido innato de auto vala, que es nuestro derecho al nacer; es la
experiencia de ser aptos para la vida y para las necesidades de esta. Consiste en:
El aprecio y valoracin que tenemos las personas de si, es verse uno mismo
con caractersticas positivas.
La confianza en nuestra capacidad de pensar y afrontar los desafos que la
vida nos presenta.
El derecho a ser felices, de ser dignos y a gozar de los frutos de nuestros
esfuerzos.

Caractersticas de una persona con alta autoestima

Asume responsabilidades.
Se siente orgulloso de sus xitos.
Afronta nuevas metas con optimismo.
Se cambia a s misma positivamente.
Se quiere y se respeta a s misma.
Rechaza las actitudes negativas.
Expresa sinceridad en toda demostracin de afecto.
Se ama a s misma tal como es.
No es envidiosa.

Caractersticas de una persona con baja autoestima

Desprecia sus dones.
Se deja influir por los dems.
No es amable consigo misma.
Se siente impotente.
Acta a la defensiva.
Culpa a los dems por sus faltas y debilidades y las mismas personas no se
quieren.

Condiciones Bsicas de la Autoestima

La autoestima se alcanza por medio de:

1. El desarrollo del sentido de pertenencia.
Basadas en familia. Consiste: la persona integra un determinado grupo social.
Dependiendo que tipo de familia tengamos as vamos a desarrollar la pertenencia

2. El desarrollo del sentido de singularidad.
Cada persona es nica, tiene sus propias normas de vida y sentimientos por lo que es
necesario que cada uno de nosotros descubramos y apreciemos lo que valemos, de esa
manera valoraremos a los otros.

3. El desarrollo del sentido del poder.
Todas las personas desean alcanzar ciertas metas en la vida, estas se alcanzan de
acuerdo al potencial que hay en cada uno de nosotros y el esfuerzo invertido.

4. El desarrollo de modelos.
Quiz en ningn momento de la vida es tan importante para el nio tener puntos de
referencia modelos o ejemplos a quien imitar como es la etapa de la adolescencia.

Consecuencias de una Autoestima negativa

Resultado una persona que no se ama as mismo; se experimentar insegura,
incapaz y conflictiva. Al no sentirse satisfecha consigo misma, se inclinar siempre
por el derrotismo y negativismo en todo lo que emprenda, esto significa que las
potencialidades con las que nace pueden incrementarse. Si fomentamos la
mediocricidad, fracaso y la dependencia, tendremos adultos con sentimientos de
inferioridad, baja resistencia a la frustracin, incapaces y poco exitosos. (la
autoestimacin comprende dos procesos sociopsicologcos distintos: la
autovaloracin y autoevaluacin)

Mantener la Autoestima

Cada ser humano es nico.
Reconozca sus virtudes.
Acte acorde.
Aumente su conocimiento.
Confianza en s mismo.
Servir al prjimo.
Factores Protectores, Participacin, Proyecto de Vida, Relaciones afectuosas
mantienen en el individuo el autoestima.

Repercusin de los desequilibrios de autoestima en adolescentes

Los desequilibrios de autoestima pueden presentarse de formas como las siguientes:

Trastornos psicolgicos:
Ideas de suicidio
Falta de apetito
Pesadumbre
Poco placer en las actividades
Se pierde la visin de un futuro
Estado de nimo triste, ansioso o vaco persistente
Desesperanza y pesimismo
Culpa, inutilidad y desamparo como sentimientos
Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones
Trastornos en el sueo
Inquietud, irritabilidad
Dolores de cabeza
Trastornos digestivos y nuseas

Trastornos afectivos:
Dificultad para tomar decisiones
Enfoque vital derrotista
Miedo
Ansiedad
Irritabilidad

Trastornos intelectuales:
Mala captacin de estmulos
Mala fijacin de los hechos de la vida cotidiana
Dificultad de comunicacin
Autodevaluacin
Incapacidad de enfrentamiento
Ideas o recuerdos repetitivos molestos

Trastornos de conducta:
Descuido de las obligaciones y el aseo personal
Mal rendimiento en las labores
Tendencia a utilizar sustancias nocivas

Trastornos somticos:
Insomnio
Dormir inquieto
Anorexia
Bulimia
Vmitos
Tensin en msculos de la nuca
Enfermedades del estmago
Alteraciones en la frecuencia de ritmo cardaca
Mareos
Nuseas

10 SUGERENCI AS PARA ESTI MULAR LA AUTOESTI MA EN LOS J VENES

1) Respete: Cada quien tiene sus propias capacidades, deseos y temperamento,
as que comprenda que otras formas de pensar son tan valiosas como la suya.
2) Sea Realista: Est consciente de los alcances de la otra persona y no le exija
ms de lo que puede lograr.
3) Ayude a descubrir sus habilidades: Estimule a que experimente actividades
nuevas y se pruebe a s mismo en distintas reas como el deporte, el arte y las
relaciones sociales.
4) Motive a ser Mejor: Anime a que practique tareas que le son difciles, para
que poco a poco logre superar sus limitaciones y sienta seguridad en s
mismo.
5) Confe: Permita que participe en las labores y decisiones familiares, de
manera que se sienta til y aprenda a cumplir sus compromisos.
6) Permita que tome sus propias decisiones: Ayude a que analice lo positivo y
negativo de cada opcin y que asuma la responsabilidad de su eleccin.
7) Aprecie sus logros y esfuerzos: Hgale sentir que sus esfuerzos son tan
importantes como sus xitos.
8) Oriente para que aprenda de sus errores: Sin criticar, ayude a identificar
en qu fall y ensee la manera en que puede mejorar.
9) Exprese su amor: No d por hecho que la persona se sienta querida y
aceptada, demustreselo!
10) Tenga buen humos: Intente rer y no tome las cosas tan a pecho; el aprender
a disfrutar la vida aumenta nuestro bienestar.

TIPS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

Escucharte a ti mismo ms que a los dems.
Convierte lo negativo en positivo.
Date una oportunidad y reconoce tus cualidades.
Acptate tal y como eres y lo que sientes.
Cuida de ti mismo (a) y atiende tus necesidades.
Alimenta tu cuerpo y tu espritu.
Examina tus verdades (motivaciones).
Descubre el amor dentro de t.