LISTA DE VERIFICACION DE PUESTOS DE TRABAJO

2000





La lista de verificacin que se adjunta ha sido diseada para ser utilizada por Ud. mismo en el anlisis de su puesto
de trabajo. Incluye un conjunto de preguntas que orientan sobre las condiciones de seguridad y problemas de
incomodidad que lo puedan afectar en su actividad.

En la pgina que sigue, previa a la lista de verificacin, Ud. ver un dibujo de una figura humana dividida en zonas
numeradas. En el texto hay preguntas que intentan relacionar molestias o sntomas que Ud. tenga y considere
atribuibles a la postura de trabajo u otros factores del entorno laboral. En tales casos, observe la figura y anote el
nmero de la zona que Ud. identifica con sus molestias en el casillero asignado para ese fin.
Por favor, anote los siguientes antecedentes
NOMBRE/PUESTO DE TRABAJO:
EDAD:
DEPARTAMENTO/SUPERINTENDENCIA:
GERENCIA:
Haga un esquema simple del lugar de trabajo donde pasa la mayor parte de su jornada
Haga una lista de las actividades que Ud. Realiza
LISTA DE VERIFICACIN PARA PUESTO DE TRABAJO
Postura de Trabajo
1. Segn los dibujos que
se presentan a
continuacin Marque
con una cruz, cul o
cules posturas adopta
en su trabajo y por
cuanto tiempo ( % de la
jornada laboral)?
2. Presenta dolor o
molestias
en alguna parte de su
cuerpo que Ud. relacione
con su postura de trabajo?.
Anote el o los nmeros de
las zonas en que siente
molestias segn la figura
adjunta.
3.1 Esfuerzos musculares
estticos, por ejemplo
sostener un peso en el aire o
mantener una postura fija
3.2 Movimientos hacia
un solo lado
3.3 Movimientos
repetitivos
3.4 Movimientos
incmodos
Sentado: Ejemplo: X -65%
Normal
Inclinado
Brazos por encima
de los hombros
De Pie:
Normal
Brazos en extensin
normal
Brazos por encima
de los hombros
Inclinado
Muy Inclinado
Arrodillado:
Normal
Inclinado
Brazos por encima
de los hombros
Tumbado:
Brazos por encima
de los hombros
Agachado:
Normal
Brazos por encima
de los hombros
Otras
Caminando
Caminando con peso
Otros
3. En las posturas que Ud. marc indique con una cruz si su trabajo le demanda:
Puesto de Trabajo
2 Si trabaja de pie seale cual de los tres tipos Altura Superficie de Trabajo
de trabajo Ud. efectua y verifique si la altura La altura es correcta? Duracin de postura Presenta dolor o molestias
en que se apoya es la correcta. de trabajo en alguna parte de su cuerpo
(% de la jornada ) que Ud. relacione con su
puesto de trabajo? Anote el o los nmeros de las
zonas en que siente molestias segn la
Posicin De Pie figura adjunta.
Respuestas Si/No Ej: 70% Ej: Hombros(3-2) y Cuello (1)
a)Trabajo que requiera
precisin visual y/omanual
La altura de la superficie de
apoyo debe estar 10 a 20
cm. sobre la altura del codo
Respuestas
b)Trabajo poco minucioso
y sin aplicacin de
fuerza. La altura de la
superficie debe estar a la
altura del codo
Respuestas
c) Trabajo o tareas que
requieran fuerza
La altura de la superficie debe
estar 10 a 20 cms. bajo la
altura del codd
2.1 Indique si las exigencias visuales de su trabajo le demandan alguna de las posiciones ilustradas.
Demandas visuales para diferentes Son correctas las Porcentaje Sintomas que manifiesta
tareas distancias? de la Jornada por las exigencias de su
trabajo con respecto a las
distancias visuales(anote el o
los nmeros de la o las zonas
en que siente molestias segn
Respuesta la figura adjunta)
a) Distancias y Angulos esperados Si/ No
Trabajos de gran
minuciosidad.
(Distancia
recomendada 12-25
cm)
Ej: Montaje de
pequeos
componentes
Respuesta
b)
Trabajo minucioso.
(Dist. recomendada
25-35 cm)
5
Respuesta
c)
c)
Trabajo normal. Dist.
recomendada ( 35-50
cm)
Ej: Leer
6
Respuesta
Trabajo de poca
demanda
visual.
Dist.recomendada (50
cm)
Ej: Empaquetar
7
d) Respuesta
Lectura de
Instrumentos
Ej: altura del ojo, en
ngulo de no ms de
30 bajo
la lnea de visin
2,2 Si trabaja sentado, Su asiento reune alguna de las siguientes caractersticas?
Especificaciones del
asiento.
En caso de presentar
Especificaciones Respuesta problemas, por favor
El asiento cumple con: comente
a) Ancho Si No
El ancho del asiento le debe
permitir apoyar
todo su cuerpo y dejar un
margen de 5 cm por lado
b) Profundidad Si No
La profundidad del asiento
debe ser tal , que le deje
un margen, de entre 5-7 cm
entre
el final del asiento y la
parte posterior de la rodilla
c) Que tipo de superficie tiene: Marque con una cruz el tipo de superficie
1) Madera
2) Cuero
3) Plstico
4) Lanilla
5) Otros
d) Tiene algn problema con el tipo de tapiz de su puesto de trabajo ? Si No Comente
Si No Comente
e) La altura permite que los
codos queden a nivel de la
superficie del escritorio o
meson?
f) Estan los implementos de uso frecuente al alcance de sus brazos?
Si No Comente
g) Se requiere apoyo para los Brazos ?
Si No Comente
h) Existe apoyo? Si No Comente
i) Los apoya brazos coinciden con la altura de los codos ? Si No Comente
j) La distancia de los apoya brazos Si No Comente
coincide con la distancia entre
los codos, medidos por la parte
posterior ?
Si No Comente
k) El respaldo le permite
buen apoyo en la parte baja
de su espalda? 19
Si No Comente
l) La altura del asiento le
permite
un apoyo cmodo para los
pies?
Si No Comente
m) Se puede regular la
altura
del asiento, de manera tal
que los codos alcancen la
misma altura del escritorio?
m.1) Si emplea teclados La superficie de apoyo Si No Comente
esta app. 5 cm por debajo del escritorio?
n) La superficie donde esta Si No Comente
el asiento es estable y antideslizante?
2,3 Si trabaja frente a un computador responda las siguientes preguntas
) La distancia de la pantalla del computador Si No Comente
hacia Ud. es equivalente a la de mantener
su brazo estirado con la mano empuada?
o) La distancia desde el borde del teclado hacia Ud. Si No Comente
equivale a la longitud de su antebrazo ( estando el codo
en 90, pegado al lado del cuerpo cuando esta
sentada)
p) La altura del borde superior de la pantalla del computador Si No Comente
queda a la misma altura de sus ojos?
3 Herramientas y Equipos
Presenta dolor o molestias en alguna parte
a) Tipo de Herramientas Duracin de postura de su cuerpo que Ud. relacione con las herramientas
Manuales Elctricas Cortantes de trabajo de trabajo? Anote el o los nmeros de las zonas en
(% de la Jornada) que siente molestias segn la figura adjunta
Peso 0-2 kg
.+ de 2 kg
Agarre Una Mano
Ambas manos
b) Las herramientas/equipos Si No Por qu?
son las ms adecuadas para
realizar el trabajo?
Si la respuesta es no, especifique por qu
c) Las herramientas tienen Si No
mangos redondeados con
buen calce para la mano?
Si No
d) Los mangos son
rugosos, y permiten un buen
agarre y calce de la mano?
e) Tiene sugerencias para mejorar
las herramientas?
4 Carga Fsica
Duracin del esfuerzo en Presenta dolor o molestias en alguna parte
la jornada (%) de su cuerpo que Ud. relacione
con la carga fsica de trabajo? Anote el o los nmeros
de las zonas en que siente molestias segn la figura
adjunta
a) Si No Respuesta
Realiza esfuerzo musculares
pesados con ?
Los Brazos
Las manos
Las piernas
El cuerpo completo
b) Duracin del esfuerzo en
Ud califica el trabajo fsico que realiza, como ? la jornada (%)
Si No
Pesado
Moderado
Liviano
Sedentario
c) Tiene alguna sugerencia
para reducir la carga fsica?
5 Transporte Manual de Carga
Marque con una Cruz si es que su trabajo implica realizar algunos Presenta dolor o molestias en alguna parte
de los esfuerzos que se ilustran a continuacin de su cuerpo que Ud. relacione
Duracin del con el transporte manual de carga ? Anote el o los
esfuerzo en nmeros de la o las zonas en que siente molestias
la jornada(%) segn la figura adjunta
Su trabajo implica ? Respuesta
(Si/No) 60%
Levantar manualmente cargas
Levantar las cargas con las
rodillas dobladas
Transportar manualmente
Empujar manualmente
Tirar Manualmente
Mover las Cargas con torsin
del tronco
Otras
a)
Se ayuda con algun implemento Si No Comentario
para levantar la carga ?
Describalo
b)
Descripcin de la Carga Respuestas
Peso (kg)
Forma
Rollo-tambor
Cajas
otros
c)
Dimensiones
Largo
Ancho
Alto
d)
Frecuencia de Traslado
N de Veces por hora
Distancia de traslado
e)
Naturaleza de la carga
Instrumentos
Material cortante
Sustancias peligrosas
Otras
f)
Percibe la carga como superior a su capacidad? Si No
g) Tiene alguna sugerencia
para mejorar el transporte
manual de carga?
6 Iluminacin
a) Qu luz tiene su puesto de trabajo? Marque con una cruz
Natural
Artificial
Ambas
b) Qu tipo de iluminacin
tiene su puesto de trabajo? Marque con una cruz
General
Localizada ( por ejemplo para dibujar)
Ambas
Si No Por que?
c) Es la iluminacin adecuada para su trabajo ?
Si No Por que?
d) Existe mucho contraste de
iluminacin entre el puesto de
trabajo y el ambiente que lo
rodea? Si No Por que? y Cal es el origen de este?
e) Existe resplandor?
f) Exige la tarea juicios visuales Si No Por que?
muy precisos?
g) Estn los controles, instrumentos Si No Por que?
equipos, etc a una distancia visual
cmoda y debidamente iluminados?
h) Presenta alguno de los siguientes sntomas que
atribuya a defectos de iluminacin?
Marque con una cruz
Disminucin de la agudeza Visual
Dolores de cabeza
Baja productividad
Accidentes
Errores de operacin
Posturas Inadecuadas
Otros
i) Tiene alguna sugerencia para
mejorar la iluminacin?
7 Ruido
Tiempo de
exposicin de la
a) Hay Ruido en su puesto de trabajo? Si No la jornada (%)
b) Las fuentes de ruido son?
Marque con una cruz
Fijas
Moviles
c) El tipo de ruido es?
Marque con una cruz
Permanente
Intermitente
d) El ruido es Molesto? Si No
e) Qu tipo de sintomas siente con
el ruido?
Marque con una cruz
Perdida de la audicin
Fatiga
Irritabilidad
Dolor de Cabeza
Trastornos del sueo
Hipertensin
Estrs
Otros
f) De que forma el ruido interfiere con su
desempeo laboral?
Marque con una cruz
Desconcentracin
Molestias
Irritabilidad, enojo
Le hace cometer errores
Perdida de la productividad
g) Como piensa que se puede disminuir Explique como piensa disminuir
las molestias por ruido? el ruido en caso de haber marcado
Marque con una cruz alguna alternativa
Eliminandolo
Aislandolo
Usando protectores
Otras
h) En caso de trabajar
expuesto a ruido, Como se comunica con otras personas?
Marque con una cruz
Visualmente
Comunicacin oral
Comunicacin escrita
Seas
Otros
i) Ha estado expuesto ha accidentes por
no poder comunicarse en ambientes Si No
ruidosos ?
j) Tiene alguna sugerencia para
disminuir la intensidad o lo molesto
del ruido?
8 Vibraciones
Presenta dolor o molestias en alguna parte
de su cuerpo que Ud. relacione con la
Tiempo de exposicin a las vibraciones? (Anote el o los nmeros
exposicin de la o las zonas en que siente molestias segn la
de la figura adjunta)
a) Esta Ud expuesto a Vibraciones? Si No jornada (%)
Zonas
b) A que tipo de vibracin esta expuesto?
Mano-Brazo
Todo el cuerpo
Otras partes del cuerpo
c) Cmo se puede disminuir las molestias
por vibraciones? Explique como piensa disminuir
Marque con una cruz las vibraciones en caso de haber marcado
Eliminandolas alguna alternativa
Aislandolas
Usando protectores
Otras
d) Manifiesta alguno de los
siguientes sntomas que Ud.
atribuya a las vibraciones?
Marque con una cruz
Estrs
Dolor de Cabeza
Tensin ocular
Ansiedad
Alteraciones vasculares
Inflamacin de articulaciones
e) Tiene alguna sugerencia
para reducir las
vibraciones?
9 Agentes fsicos
qumicos ambientales
Tiempo de Tiene algn problema
exposicin de derivado de la exposicin?
la jornada (%)
a) Esta expuesto en su trabajo a ? Si No
1 Polvo
Origen
2 Humo
Origen
3 Gas
Origen
4 Sustancias qumicas
Origen
b)
Tiene alguna sugerencia
para reducir el efecto de los
agentes a los que est expuesto?
Utiliza Equipos
de protecin.
10 Factores Climaticos Presenta dolor o molestias en alguna parte
Tiempo de de su cuerpo que Ud. relacione con la
a) Est Ud. expuesto a : exposicin Utiliza Equipos exposicin a los factores climticos?
en la jornada (%) que lo protejan de los factores Anote el o los nmeros de la o las zonas en que
climticos siente molestias segn la figura adjunta
Si No Zonas
Fro
Calor
Cambios bruscos de ambiente
Otros
b) Tiene alguna sugerencias para reducir el efecto de los
factores climticos?
11 Interfase Hombre maquina
a) Tiene que efectuar lecturas en algunos indicadores visuales de maquinarias ?.
Por ejemplo: indicadores digitales, Si No
indicadores de escala fija y puntero movil, etc.
b) Tiene algun problema para efectuar las lecturas ?. Si No
Si su respuesta es si, describalo.
c) Qu tipo de controles hay
en su puesto de trabajo? Marque con una cruz
Perrilas
Llaves
Manivelas
Joystick
Palancas
Pedales
Otros
Si No
d) Permiten bien la funcin operacional?
Si No
e) Se pueden operar en posturas cmodas
y funcionales?
Si No
f) Se distinguen los controles claramente unos de otros?
Si su respuesta es no, explique porqu
g) Durante la operacin de los controles
Hay sobrecarga Marque con una cruz
de extremidades?
Superiores
Inferiores
h) Durante la operacin de controles, tiene problemas en cuanto a:
Marque con una cruz
Direccin del movimiento
Resistencia
Distancia de movimiento
i) Asociacin entre indicadores y Controles
La direccin del movimiento de los Si No
controles e indicadores es similar ?
j) Estn los controles e indicadores Si No
ubicados en secuencia lgica?
k) Requiere de algun control o indicador adicional
para efectuar mejor su trabajo ? Si No
l) Tiene alguna sugerencia para mejorar
los controles e indicadores?
12 Carga Mental
a) El ritmo de trabajo esta controlado por Si No
Ud.?
Si su respuesta es no, el ritmo de trabajo esta controlado por:?
a.1) 1. Su mquina
2. Otra mquina anterior
3. Otra mquina posterior
4. Otros factores
Si No
b) Puede regular las pausas de trabajo?
Si No
c) El trabajo es repetitivo?
d) Con que frecuencia se repiten las tareas
dentro de un periodo de 10 minutos?
e) Tiene autorizacin para elegir mtodos Si No
herramientas y tecnicas alternativas?
Si No
f) Tiene supervision directa varias veces
en la jornada?
g) En el trabajo Ud. esta: Marque con una cruz
1. Solo en su oficina
2. Trabaja con un grupo de personas
3. Interactuando con compaeros
de otras secciones
Si No
h) Hay rotacin de funciones en su trabajo?
Si No
i) Es un trabajo monotono?
Desarrollo de actividades
Si No
k) Sabe claramente en que consisten
las labores asignadas.?
Si No
l) Las labores que realiza se contraponen
o le exigen dedicarse a una, teniendo
que dejar de lado otra, de igual
importancia.?
Si No
m) Percibe una alta y excesiva
responsabilidad en el desarrollo
de sus actividades?
Si No
n) La cantidad de fuentes que le envan
informacin sobrepasan su capacidad
para atenderlas en forma simultnea.?
Si No
) Las exigencias de su trabajo
sobrepasan su capacidad para
manejarlas.?
Si No
o) Sus labores le implican enfrentar
personas agresivas o molestas.?
Si No
p) El trabajo que realiza es de alto
riesgo o peligro vital.?
Si No
q) El trabajo que desarrolla requiere
de un alto nivel de exactitud, calidad y
perfeccin en los resultados de su labor.?
r) Hay algun aspecto relacionado con lo anterior que sea particularmente molesto para Ud.
Tiene alguna sugerencia para corregirlo?
13 Jornada de Trabajo
a) Trabaja Marque con una cruz
1. Slo de da
2. De da y de noche
3. Slo de noche
Si No Cuales
a.1) En caso de trabajar de noche le trae
problemas?
b) Sistemas de turnos N de dias
N dias de trabajo por
N dias de descanso
b.1) Le acomoda este Si No
sistema de turnos?
Si su respuesta es no
Tiene alguna sugerencia
para mejorarlo?
14 Aspectos Generales de Seguridad y Salud
Si No
a) Se ha accidenteado en su puesto de
trabajo
Si su respuesta es si, describa el o los accidentes
que ha tenido
Si No
b) Est el piso y el espacio de trabajo
libre de obstaculos?
Si No
c) Hay riegos de contacto con bordes y
salientes agudas?
Si No Especifique
d) Hay riesgos de accidentes ?
Si su respuesta es si Cuales?
e) La operacin en este puesto de trabajo Si No Por qu?
expone a otras personas a riesgo de
accidentes?
f) Estn las seales de advertencia Si No
ubicadas en lugares visibles?
g) Est los mensajes reforzados con Si No
figuras ilustrativas?
Si No
h) El mensaje es claro y comprensible?
Si No
i) Es adecuado el equipo de primeros
auxilios disponible?
Si No
j) Hay alguien en el lugar de trabajo,
entrenado en dar primeros auxilios?
Si No
k) Hay en su puesto de trabajo riesgos de
alguna enfermedad profesional?
Si No
l) Puede su puesto de trabajo
generar alguna enfermedad comn ?
14.1 Facilidades de Acceso y salida del
Lugar de Trabajo?
Si No
m) Puede ingresar y abandonar el lugar de
trabajo en forma fcil y segura?
Si No
n) Existen vas marcadas en forma clara,
con signos de advertencia?
Si No
) Las vas de acceso estn libres de
obstaculos o riesgo de deslizamiento?
Si No
o) Estn los componentes mviles y peligrosos
de las mquinas, protegidos en
forma adecuada?
Si No
p) Esta el equipo contra incendio
ubicado en forma adecuada y listo para
ser utilizado?
14.2 Equipos de proteccin personal
q) De acuerdo al listado que sigue, destaque si
necesita y utiliza algunas de los
siguientes elementos de proteccin
personal
Si No Si No
Casco de Seguridad
Protector de Oidos
Protector de ojos
Guantes
Zapatos de Seguridad
Protector respiratorio
Ropa protectora
Otros equipos
r) Tiene alguna sugerencia al respecto?
Utiliza Necesario
15 Antecedentes del trabajador
a) Tiempo que trabaja en la empresa Aos Meses
b) Tiempo en puesto de trabajo actual
Marque con una cruz
c) Tipo de Contrato Fijo
Indefinido
Bsica Media Universitaria
d) Escolaridad
e) Recibio instrucciones generales sobre la
empresa y prevencin de riesgos al Si No
ingresar?
Si No
f) Al asumir este puesto de trabajo recibi
instrucciones sobre como ejecutar las tareas?
g) Existen manuales de procedimientos
disponibles? Si No
Si No
Son claros?
h) Tiene experiencia o capacitacin prctica Si No
para otros puestos de trabajo?
i) Qu es lo que ms le gusta de su 1)
de trabajo? 2)
3)
Que es lo menos que le gusta de su 1)
de trabajo? 2)
3)
j) Tiene alguna sugerencia sobre los aspectos consultados o
puede aportar otros antecedentes para mejorar su de trabajo?