Emocin

Las emociones son fenmenos psico-fisiolgicos que representan modos eficaces de adaptacin a ciertos cambios de las demandas ambientales. Psicolgicamente, las emociones: Alteran la atencin, Influyen en ciertas conductas y en la forma de responder a su estimulo Activan redes que se asocian a la memoria.

Fisiolgicamente: Infueyen en las respuestas de distintos sistemas biolgicos Incluyen expresiones faciales, msculos, vo , actividad del !istema "ervioso Aautonomo y sistema endocrino #stablecen un medio interno ptimo para el comportamiento m$s efectivo.

Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posicin con respecto a nuestro entorno, impuls$ndonos %acia ciertas personas, ob&etos, acciones, ideas y ale&$ndonos de otras. Las emociones actan tambi'n como depsito de influencias innatas y aprendidas, poseyendo ciertas caracter(sticas invariables y otras que muestran cierta variacin entre individuos, grupos y culturas )Levens

Cmo reconocer nuestros sentimientos.

Reconocer nuestros sentimientos es el primer paso para nuestro bienestar y felicidad. Slo reconocindolos, podemos controlarlos, manejarlos y solucionar la situacin que los est provocando.

Identifica tus emociones.

"La verdad es que, probablemente, nuestros mejores momentos se dan a partir de sentirnos profundamente incmodos, tristes o insatisfechos. Porque slo en esos momentos, impulsados por nuestro malestar, es probable que salgamos de nuestra rutina y empecemos a buscar diferentes caminos o respuestas verdaderas". M. Scott Pec !Psiquiatra y escritor americano".

Para que no te manejen.

Para que sirven las emociones "negativas"?

as emociones, aun las !ne"ativas! nos ayudan a relacionarnos y adaptarnos al mundo que nos rodea. #prende a manejarlas, para que no te controlen.

$Cul es tu actitud, ante los !sentimientos ne"ativos!%

$ os puedes manejar%

#$s la mente la que crea el mundo que nos rodea y a%n cuando nos encontramos juntos, parados en la misma pradera, mis ojos nunca ver&n lo que los tuyos contemplan y mi cora'n nunca se agitar& con las emociones que conmueven al tuyo(. )eorge )issing !*ovelista ingles".

El origen de nuestras emociones.

Slo cuando conocemos el ori"en de nuestros sentimientos, podemos manejarlos y tomar las decisiones adecuadas, para lo"rar el bienestar que deseamos.

$Sabes qu es lo que provoca nuestros sentimientos%

Conoce su ori"en, para poder manejarlos.

"+uando nuestros pensamientos y sentimientos se entrela'an y los vemos como una sola unidad, adquieren una fuer'a tal, que nos dominan y controlan nuestra vida".Silvia ,usse .

El dolor y el sufrimiento.

&l dolor y el sufrimiento son parte de la vida, pero en ocasiones, sufrimos innecesariamente. '( puedes evitar este sufrimiento innecesario y aprender a disminuir el dolor que es inevitable.

$)u *aces ante el dolor%

#prende a manejarlo.

"$l dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional". -uda !.undador del budismo".

El manejo del dolor y el sufrimiento.

&l dolor se vuelve sufrimiento cuando nuestros pensamientos y nuestra actitud ante la vida lo alimentan en lu"ar de vivirlo, e+presarlo y manejarlo adecuadamente. #prende a *acerlo y podrs disminuirlo.

$Sufres innecesariamente%

'( puedes evitarlo.

"/ad palabra al dolor0 el dolor que no habla gime en el cora'n hasta que lo rompe". 1illiam Sha espeare !Poeta dramaturgo y actor ingl2s".

Amor *dio #nvidia +riste a ,ecepcion -ora&e Alegria Admiracion .iedo ,eseo /alor #goismo Lealtad Ira 0e 1encor Locura /engan a Lastima +emor #speran a -rueldad !oberbia 2asion -ompasion *ptimismo +ernura !oledad Angustia ,uda #uforia -ulpa