APARATO DIGESTIVO

Controlar peso comienza con estar saludable Su aparato digestivo es uno de los componentes ms esenciales de todo su organismo. De acuerdo con una encuesta reciente, las personas tienen mucho inters en este tema. Ms del 50% de las personas encuestadas han desarrollado mayor preocupacin por su aparato digestivo en los ltimos dos aos, y un contundente 80% siente que es importante mejorar la salud digestiva de sus cuerpos, aunque no estn haciendo mucho al respecto. Aparato digestivo La salud digestiva puede afectar otras reas de nuestra salud (el peso, la energa, la piel e inmunidad), de maneras que nunca imaginamos. Es importante comprender el nexo entre el sistema digestivo y el bienestar en general. La limpieza y la absorcin de nutrientes En su vida diaria, su organismo puede quedar expuesto a las toxinas. Mantener su sistema digestivo saludable puede ayudar a su cuerpo a neutralizar y eliminarlas de su sistema. Apoyar la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes y eliminar toxinas favorece sus esfuerzos para controlar peso. Al mejorar en su cuerpo la absorcin de nutrientes y la eliminacin sana, usted ver cmo mejora en general su bienestar.
Fuente: Body: The Complete Human (2007) por National Geographic

Digiera esto Por Luigi Gratton, M.D., M.P.H. P: Por qu es tan valioso mantener el sistema digestivo saludable? R: La mayora de las personas han experimentado problemas digestivos en algn momento de sus vidas. Muchas dietas modernas carecen de nutricin suficiente, como fibra, para un sistema digestivo saludable. La fibra es esencial para el control de peso y la salud intestinal, pero la mayora de las personas apenas consumen la mitad de la ingesta diaria recomendada de fibra en la dieta. P: Qu puedo hacer para incrementar mi ingesta de fibra? R: Yo siempre aliento a las personas a que consuman de cinco a siete porciones de frutas y verduras al da para obtener su ingesta diaria de fibra. Sin embargo, me doy cuenta de lo difcil que esto puede ser con nuestra dieta moderna y estilo de vida tan apresurado. Por eso recomiendo tomar suplementos que contribuyan a promover la regularidad, una sensacin de saciedad y el desarrollo de bacteria intestinal favorable. P: De qu manera el Aloe promueve un sistema digestivo saludable? R: La frmula del Aloe es suave y brinda alivio porque eliminamos la alona, un laxante estimulante, para producir as un producto con todos los nutrientes orgnicos de la planta de sbila. Esta planta contiene ms de 75 sustancias conocidas por sus propiedades de alivio. El Aloe calma el estmago, alivia la indigestin ocasional y apoya la inmunidad.

Cuestionario: Cunto sabe usted del aparato digestivo?

1. Cunto mide aproximadamente el tracto digestivo de un adulto promedio? (Desde donde entra la comida hasta donde sale). a. 5 pies / 60 pulgadas / 1.52 metros b. 12 pies / 144 pulgadas / 3.65 metros c. 30 pies / 360 pulgadas / 9.14 metros d. 100 pies / 1200 pulgadas / 30.4 metros 2. En promedio cunto tiempo toma al alimento pasar por el estmago e intestino delgado? a. 2 das b. 6 a 8 horas c. 24 horas d. 20 minutos 3. Cul de los siguientes alimentos sera el ms propenso a causar acidez? a. Chocolate, jugo de tomate y menta b. Chile (aj), limn y jengibre c. Cerveza, frituras y guacamole d. Toronja (pomelo rosado), pepinillos y queso 4. Cunta saliva produce su organismo cada da? a. Como media taza b. Como una taza c. 1 a 2 tazas d. 2 a 6 tazas 5. Se le considerara estreido si: a. Puede pasar ms de un da sin una evacuacin b. No tiene una evacuacin despus de cada comida c. Sus heces son duras y difciles de evacuar d. No evacua a la misma hora todos los das 6. Indigestin: a. Es un trmino general para malestar estomacal b. Puede incluir sntomas como acidez, nusea, eructos e inflamacin c. Puede agravarse con el estrs d. Todo lo anterior 7. Cmo cunta comida ingiere una persona promedio en un ao? a. 1,100 libras / 498 kilos b. 400 libras / 181 kilos c. 2,500 libras / 1,133 kilos d. 800 libras / 362 kilos 8. La mayora de las lceras se producen por: a. Comer demasiados alimentos condimentados con el estmago vaco b. Una infeccin bacteriana en el recubrimiento del estmago c. Obesidad

d. Beber demasiado refresco con gas 9. El estmago humano promedio tiene capacidad para unas 5 tazas de alimento a la vez. Pero quienes comen en exceso pueden consumir una cantidad significativamente mayor. Cuntas salchichas (con pan) ingiri el ganador Joey Chestnut en 12 minutos en la edicin 2007 del famoso concurso internacional Nathans en Coney Island? a. 66 b. 37 c. 42 d. 150 10. El sndrome de intestino irritable (IBS; por sus siglas en ingls) es difcil de diagnosticar porque: a. Los sntomas pueden variar de una persona a otra b. Ataca ms a los hombres que a las mujeres y los hombres visitan al mdico con menos frecuencia c. Puede causar diarrea o estreimiento d. Es lo mismo que intolerancia a la lactosa e. Tanto a como c

Respuestas 1. Cunto mide aproximadamente el tracto digestivo de un adulto promedio? (Desde donde entra la comida hasta donde sale). a. 5 pies / 60 pulgadas / 1.52 metros b. 12 pies / 144 pulgadas / 3.65 metros c. 30 pies / 360 pulgadas / 9.14 metros d. 100 pies / 1200 pulgadas / 30.4 metros 2. En promedio cunto tiempo toma al alimento pasar por el estmago e intestino delgado? a. 2 das b. 6 a 8 horas c. 24 horas d. 20 minutos 3. Cul de los siguientes alimentos sera el ms propenso a causar acidez? a. Chocolate, jugo de tomate y menta b. chile (aj), limn y jengibre c. cerveza, frituras y guacamole d. toronja, pepinillos y queso 4. Cunta saliva produce su organismo cada da? a. Como media taza b. Como una taza c. 1 a 2 tazas d. 2 a 6 tazas 5. Se le considerara estreido si: a. Puede pasar ms de un da sin una evacuacin b. No tiene una evacuacin despus de cada comida

c. Sus heces son duras y difciles de evacuar d. No evacua a la misma hora todos los das 6. Indigestin: a. Es un trmino general para malestar estomacal b. Puede incluir sntomas como acidez, nausea, eructos e inflamacin c. Puede agravarse con el estrs d. Todo lo anterior 7. Cmo cunta comida ingiere una persona promedio en un ao? a. 1,100 libras / 498 kilos b. 400 libras / 181 kilos c. 2,500 libras / 1,133 kilos d. 800 libras / 362 kilos 8. La mayora de las lceras se producen por: a. Comer demasiados alimentos condimentados con el estmago vaco b. Una infeccin bacteriana en el recubrimiento del estmago c. Obesidad d. Beber demasiado refresco con gas 9. El estmago humano promedio tiene capacidad para unas 5 tazas de alimento a la vez. Pero quienes comen en exceso pueden consumir una cantidad significativamente mayor. Cuntas salchichas (con pan) ingiri el ganador Joey Chestnut en 12 minutos en la edicin 2007 del famoso concurso internacional Nathans en Coney Island? a. 66 b. 37 c. 42 d. 150 10. El sndrome de intestino irritable (IBS; por sus siglas en ingls) es difcil de diagnosticar porque: a. Los sntomas pueden variar de una persona a otra b. Ataca ms a los hombres que a las mujeres y los hombres visitan al mdico con menos frecuencia. c. Puede causar diarrea o estreimiento d. Es lo mismo que intolerancia a la lactosa e. Tanto a como c