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Potencia las defensas de tu organismo de manera natural (I)

El sistema inmunolgico o inmunitario se encarga de defender nuestro organismo, sobre todo frente a las infecciones bacterianas y vricas. Otra funcin importante de este sistema es la de neutralizar y destruir las clulas mutadas o cancerosas.

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El buen estado de las defensas de nuestro organismo, directamente relacionado con patologas como la gripe, resfriados, candidiasis sistmicas, herpes, alergias, esclerosis mltiples depende en gran medida del buen estado de nuestro sistema nervioso y nuestro sistema endocrino (hormonal). As lo afirma y demuestra la psico-neuro-inmunoendocrinologa, disciplina que se encarga del estudio de las relaciones entre los cuatro sistemas de control del organismo humano: el psicolgico, el endocrino, el nervioso y el inmunolgico. Una persona con una actitud positiva y con pensamientos positivos va a tener un sistema inmunolgico ms fuerte. De ah la importancia de enfocar este tipo de pensamientos, desechando todo lo negativo (o al menos intentarlo firmemente) que en numerosas ocasiones invade nuestra mente. Conozco personas que continuamente estn quejndose de su trabajo, sus relaciones, su familia. Incluso algunas proclaman a viva voz su odio por el resto de personas, ya que no las soportan, no se soportan a s mismos en realidad, sienten frustracin Todos hemos pasado (y pasamos) por momentos difciles, incluso por estas situaciones que hemos mencionado, no debemos juzgar. El hecho es que estas personas en la mayora de los casos siempre estn o bien resfriadas, o con un brote de herpes, dolores de cabeza, cansancio, insomnio, desmotivacin, angustia llegan a dudar de todo, includo de s mismos. Quien no se ha creado en alguna ocasin (incluso de manera consciente), casi sin saberlo, un resfriado o malestar porque no le apeteca o tena miedo de acudir a un encuentro, una cita o un evento (en la mayora de ocasiones por compromiso). El poder de la mente y del pensamiento es muy grande. Hasta aqu esta breve introduccin. No es el objetivo principal de esta entrada el hablar extensamente sobre el sistema inmunolgico y sus implicaciones, sino de algunos alimentos y nutrientes naturales que nos ayudan a fortalecerlo: Antioxidantes: Su funcin es importante para neutralizar los radicales libres, generados por el estrs, el tabaco, las infecciones, la contaminacin y la propia actividad de nuestro metabolismo. Selencio, zinc, vitaminas A (provitamina A), C y E, adems de los flavonoides son unos excelentes antioxidantes. Protenas: Sobre todo vegetales, no tienen por qu ser protenas animales como en algunas fuentes se cita. Los anticuerpos, los cuales luchan contra microorganismos y agentes patgenos, estn formados por protenas. Oligoelementos: Ya hemos mencionado al selenio y el zinc. Adems de estos, el hierro, el cobre, el magnesio, entre otros oligoelementos son necesarios para la actividad de las enzimas que sintetizan los anticuerpos. El ssamo, la melaza, el germen de trigo son buenas fuentes de oligoelementos. Frutos ctricos: proporcionan vitamina C y elementos fitoqumicos de tipo flavonoide. Naranja, limn, pomelo, kiwis, toronja son buenas fuentes naturales de vitamina C. Por otra parte, la acerola, el escaramujo, el camu camu, la grosella negra, la guayaba, el pimiento, entre otras frutas y alimentos vegetales son fuentes muy apropiadas tambin de esta vitamina. Propleo: Antibitico natural producido por las abejas, que refuerza tambin las defensas del organismo. Jalea Real: Es un tonificante general de todas las funciones orgnicas, incluida la de defensa. Ajo: Al igual que el propleo, es un antibitico natural y estimulante de las defensas antiinfecciosas. Cebolla: Los compuestos azufrados que forman el aceite esencial de la cebolla ejercen accin antibitica. Especialmente til en infecciones respiratorias. Rbano: contiene perxido difenil glioxal, que tiene una accin viricida y bactericida. Vitaminas del grupo B: La vitamina B6 est relacionada con los niveles de linfocitos T y B y de anticuerpos. Un dficit de cido pantotnico (vitamina B5) causa inhibicin de anticuerpos y sntesis de inmunoglobulinas. El cido flico (vitamina B9) est relacionado con la produccin de leucocitos y linfocitos. La riboflavina (vitamina B2) y la cobalamina (vitamina B12) son necesarias por su efecto regulador inmunitario. La levadura de cerveza es un complemento natural rico en vitaminas del grupo B. Probiticos: Un desequilibrio en la flora bacteriana se relaciona con una inmunidad deficiente. Los probiticos, los cuales se pueden obtener de alimentos fermentados (chucrut, kefir, miso, yogur) o de complementos alimenticios adecuados. No nos referimos al famoso producto bebible de una conocida marca, promocionado por una guapa periodista, al parecer muy ilustrada en el tema. No es oro todo lo que reluce. Nota: Para ms informacin sobre probiticos, te recomendamos que leas la serie de artculos de Roco Acosta. Un trabajo informativo excelente, como todo su blog en general.

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Como siempre mencionamos, es importante que los alimentos que consumamos sean preferiblemente de temporada y de la mxima calidad, a ser posible provenientes de agricultura ecolgica / biolgica. Garantiza un mayor aporte y calidad de nutrientes, ya que los alimentos procedentes de otro tipo de cultivos han perdido gran cantidad de sus propiedades, segn varios estudios realizados. En posteriores entradas hablaremos sobre fitonutrientes que poseen propiedades muy beneficiosas para el sistema inmunolgico frente a las infecciones.

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3 Respuestas a Potencia las defensas de tu organismo de manera natural (I)

1.

Tom dice: 13 septiembre 2009 a las 9:32 Una entrada muy interesante. Seguir muy de cerca los prximos artculos. Si quieres, y no es mucha molestia, puedes echar un vistazo a mi blog para que me des tu opinin. http://laultimarebelion.blogsp.....del-7.html Un saludo y nos vemos.

2.

kedulash dice: 13 septiembre 2009 a las 9:52 Hola Tom, De hecho sigo tu blog, considero muy generoso por tu parte el hecho de compartir sentimientos y vivencias. A calzn quitado. Gracias por pasarte por aqu. Nos vemos pronto.

3. Potencia las defensas de tu organismo de manera natural (II) | Terapias Naturales y algo ms... dice: 17 septiembre 2009 a las 11:16 [...] Potencia las defensas de tu organismo de manera natural (II) [...]

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