La buena Salud Mental se fundamenta sobre las valoraciones que recibimos de los dems y de nosotros mismos, puedes ayudarte

incluyendo en tu vocabulario frases de aliento y nimo que cambian tu forma de sentir y de pensar. Por ejemplo: La prxima vez lo har mejor Se empieza por intentarlo Lo intentar Es mejor equivocarse, que no haberlo intentado Yo puedo hacerlo

FERIA DE SALUD MENTAL BIENESTAR AL APRENDIZ CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIOS REGIONAL CAUCA

SI CUALQUIERA DE LAS SEALES DE ADVERTENCIA MENCIONADAS ANTERIORMENTE ES GRAVE O PERSISTE DEBES BUSCAR AYUDA PROFESIONAL

CAMPAA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL Octubre 10 de 2013

Cuando la vida te presente razones para llorar, " demustrale que tienes mil y una razones para rer" .
(Annimo)

Centro de Comercio y Servicios Regional Cauca Bienestar al Aprendiz 2013

Objetivos
Sensibilizar a la comunidad SENA sobre la enfermedad mental a travs de promocin de la salud mental. Atender a los aprendices que requieren atencin por enfermedad mental, apoyndolos para desarrollar sus recursos personales y facilitndoles la provisin de soportes sociales bsicos. O frecer apoyo, asesoramiento y formacin a las familias.

Cules son los sntomas ms frecuentes que denotan problema de Salud Mental?
Problemas alimenticios Bajo rendimiento acadmico Di cultad para dormir Miedos y fobias Adiciones (alcohol, tabaco, etc.) Estados depresivos Baja autoestima Ideas de suicidio Pensamiento negativos Intentos de suicidio

reas donde puedes detectar malestar Psico-Emocional

Relaciones familiares Estudio Relaciones interpersonales Trabajo Relaciones de pareja Vida social

Cmo mantener una buena salud mental

A travs de una buena alimentacin Realizando ejercicio diariamente Toma tiempo para el esparcimiento y la recreacin Comparte tus problemas con alguien a quien sientas que puedes con rselos Mantn un buen nivel de comunicacin con tu familia Fjate metas y objetivos en todas las rea de tu vida Sintete bien contigo mismo, es importante que reconozcas tus fortalezas y debilidades Aprende a afrontar el xito y el fracaso Adopta un enfoque realista de la vida Aprende a controlar las emociones negativas No desahogues tus frustraciones en el alcohol, tabaco o drogas, ya que simplemente logrars agudizarlos

Qu es la Salud Mental?
Salud mental es vivir en un equilibrio psico-emocional, es decir, nos ayuda a enfrentarnos a las presiones del mundo social, educativo, cultural y laboral. Las personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a los problemas diarios por ellos mismos y llevan una vida feliz y saludable.

Seales de advertencia que se debes reconocer

Debes aprender a reconocer cuando tus problemas o los de tus seres queridos son demasiado difciles para resolverlos solo, entonces ser el momento de buscar ayuda profesional. Por ejemplo: Cuando sientas ansiedad indebidamente prolongada sin causas justi cables. Cuando tengas cambios abruptos en el estado de nimo y comportamiento. Cuando constantemente experimentes sntomas fsicos causados por tensin como son: dolores de cabeza y tensin muscular. Depresin prolongada y severa, es decir, sentimientos de incapacidad, insu ciencia, desesperanza, pesimismo y prdida de con anza en ti mismo.