Remedio para la hipertensin Saludos amigos y amigas.

Es increble como 1 de cada 4 personas mayores 40 aos de edad reciben el mismo diagnostico cada ao. HIPERTENSION! Las estadsticas no mienten, sin embargo, te invito a que le preguntes a 4 amigos si tienen hipertensin. Estn tomando algn tipo de remedio para la hipertensin? En materia de salud, Como se sienten? Como est tratando este tema? Es importante para el/ella? Cuando me diagnosticaron Hipertensin, el mdico me indico o mejor dicho me recomend 3 tratamientos para reducir la presin arterial. Tres sencillos remedios para la hipertensin que al igual que a m, a ti tambin te darn buenos resultados y los podrs ver en semanas si realmente sigues las instrucciones. La Primera. Consiste en la eliminacin o reduccin de sal en las comidas. La razn es porque la sal contribuye al exceso de peso del agua en el cuerpo por lo que aumenta la presin arterial. Compara los vasos sanguneos como pequeas tuberasSi en la tubera hay un exceso de presin puede explotar o dispararse. El mismo principio se aplica a los alimentos con sal.

Los alimentos salados causan que el cuerpo retenga ms agua, lo que significa ms presin sobre los vasos sanguneos, lo que contribuye a la presin arterial alta. Es por eso que una dieta baja en sal es la primera recomendacin para reducir la presin arterial. Los alimentos procesados y los alimentos de restaurantes contienen altas cantidades de sal. La Segunda. La siguiente recomendacin es adquirir el hbito de hacer ejercicios principalmente por las maanas. El ejercicio moderado fortalecer el corazn y el sistema cardiovascular y esto ayuda a reducir la presin arterial. As que deja de lado el control remoto y la comodidad y comienza tu rutina de ejercicios por las maanas. Yo corro por las maanas de 40 a 60 minutos y eso me da energa extra para trabajar ms y estar activo todo el da. Si tienes problemas fsicos como problemas con la rodilla o la cadera, una buena opcin es el ciclismo o la natacin. De ser posible haz ejercicios al aire libre para que aproveches el aire de las maanas que es limpio y fresco. Te recuerdo que no debes hacer ejercicios extenuantes como levantar pesas, o crossfit, artes marciales, entrenamiento militar, etc. ya que te sentirs agotado al empezar la maana. Esto se debe a que este tipo de ejercicios requieren gran cantidad de fuerza. La Tercera.

El tercer remedio para la hipertensin es el de reducir el nivel de estrs. La verdad es que todos tenemos estrs ya sea por cualquier situacin que nos suceda en el diario vivir. Pero la pregunta es: Como manejarlo? El estrs tiene un impacto serio en la salud y por lo tanto en la hipertensin. La mejor manera de reducir el estrs es haciendo alguna actividad que disfrutemos, por ejemplo yo suelo reunirme con mis amigos a jugar villar y despus de los juegos salimos contentos y ms relajados. Haz alguna actividad que disfrutes hacerla! Hazle un espacio en la semana y veras como mejora tu estado de nimo. Por otro lado tambin hay personas que practican Tai-Chi, Yoga, aromaterapia, meditacin, etc. Yo no lo hago as pero si es una buena opcin para ti pues adelante! Lo importante es identificar alguna actividad que te relaje y te ponga en un estado ms calmado y pasivo. Estos 3 remedios para la hipertensin son muy fciles de aplicar, son baratos y los resultados son a largo plazo. Para ms tratamientos y tcnicas para controlar la presin arterial, te invito a que visites mi blog personal:

http://comocontrolarlapresion.com
Recuerda que tu vida y tu salud estn en juego. As que toma accin hoy mismo!