Vitamina D La falta de vitamina D, causa envejecimiento prematuro en los huesos y con ello pueden venir diversas fracturas.

Nuestro cuerpo fabrica la vitamina D en la piel gracias a la luz de sol, pero a veces no produce lo suficiente y es cuando tenemos consecuencias en nuestros huesos. Por qu se envejecen los huesos? Por el trastorno de mineralizacin de los huesos que se desencadenan por la carencia de la vitamina D, los huesos se renuevan y reestructuran continuamente, pero si el tejido no se mineraliza adecuadamente empieza el deterioro.

Cules son las consecuencias del envejecimiento de los huesos? Fracturas a temprana edad de diferentes partes del cuerpo.

En que alimentos puede conseguirse la vitamina D. Pescados ( salmn, arenque o caballa) Hgado Yema de huevo Margarina (recordando no consumirla en exceso)