Consejos para cuidar el corazn

- Comer alimentos de diferentes colores, as combinar todos los grupos alimenticios , garantizando as el
consumo de vitaminas y minerales.

- Los alimentos que son sometidos a procesos de refinamiento no son recomendables ya que los
azcares y las grasas aceleran que se tapen las arterias del corazn.

-No se deben remplazar las frutas por los jugos ya que al prepararlos se pierde la fibra y las vitaminas
que necesita el corazn para un bombeo continuo y regular.

- El aceite que consumimos debe provenir de una sola fuente, no importa si es de girasol, maz, soya u
oliva. (Cuanto ms claro ms puro es el aceite)

-Consumir Omega 3, este cido graso regula la hipertensin arterial y ayuda a la circulacin.

-Hacer ejercicio es fundamental para mantener un corazn sano; lo mejor es caminar mnimo 30
minutos al da tres veces a la semana.