BAJA AUTOESTIMA: POTENCAL HUMANO En la psicologa y otros campos auto se refiere a la capacidad de moverse por uno mismo, es decir

que algo no es dependiente, sino que tiene su propia fuerza de impulso y accin, esto en trminos generales y nada tcnicos. En la psicologa auto va hacer referencia a la capacidad de la persona de hacer las cosas por s misma, pero sin llegar a caer en egosmos ciegos, que nos separen de los dems, si no que va un poco ms all, hace referencia a la capacidad de consolidarse de forma integral en lo emocional, comportamental, en actitudes, hbitos, principios y muchas otras reas que hacen a la persona alguien seguro y equilibrado. Ahora veamos algunos de ellos que son importantes: Autopercepcin: Es la imagen de s mismo, por qu es importante tener una imagen clara de s mismo?, dentro de mucha razones, creo que es esencial que la persona tenga conciencia de lo que es, es decir tener claridad de virtudes, reas de desarrollo, hablo en trminos de desarrollo, pues sencillamente, a veces la gente dice es que yo tengo el defecto de es que yo soy as y ..!, mi pregunta es por qu si no estamos contentos con algo nuestro, por qu no lo cambiamos? por qu nos estancamos?, es difcil creer que alguien quiera llevar en el bolsillo del pantaln una aguja, que pase contndole a todo el mundo como lo lastima la aguja, y que no se detenga a cambiarlo. Bueno, pues para esto es la autopercepcin, es para detectar reas de cambio y crecimiento, por otro lado, cuando una persona se percibe segura, se siente cmodo con su imagen, lo que proyecta a los dems, percibe mejor a los otros, dado que se mueve desde el reconocimiento sano, no desde la frustracin, el enojo o la baja autoestima. Autorecompensa y automotivacin: Si yo aprendo gratificarme soy menos dependiente. Pero vamos ms all, cuando una persona se anima as misma, aprende a descubrir en qu es bueno, lo celebra y lo comparte con libertad. Si una persona no se anima a as misma, a veces se estanca, no se plantea nuevos retos o tareas. Claro, esto no significa que no sea necesario la gratificacin y reconocimiento de los otros, pero no nos podemos mover por la vida esperando que los otros se detengan y nos digan que bonito y quedarnos paralizados hasta que suceda, la autorecompensa nace de la conviccin de reconocer que uno es bueno en algo y eso es poner a producir los denarios. Autodeterminacin: Es la capacidad de llevar algo de principio a fin, esto significa que uno tiene convicciones claras, sabe a dnde va, hacia dnde y por qu lo hace. La autodeterminacin, implica tener claro nuestros valores, principios y motivaciones, es saber con qu recursos se cuenta, para poder vencer el miedo, la frustracin, nos prepara a aprender del fracaso y ver este como un aprendizaje, no como algo que nos paraliza. La autodeterminacin implica una valoracin de riesgo, costo, trabajo, pero a la vez reconoce todo lo positivo que tiene cada quien para salir adelante y llevarlo a buen puerto.

Autonoma y autoeficacia: Esto nos permite saber de qu somos capaces, que bonito es saber que una persona se lanza a alcanzar retos personales, confiando en todo su potencial, lo que significa que sabe cul es, lo explota al mximo, dado que logra establecer criterios slidos que nacen de la realizacin y no de la frustracin. Como ven muchos de estos autos de la psicologa son esenciales, quiero aclarar, que no significa que cada persona tiene que convertirse en una isla para alcanzar sus sueos, sino que debe tender sus brazos hacia los dems, en reciprocidad, apoyo y solidaridad. Imaginemos por un segundo, que bonito sera un mundo el que cada persona vive al mximo de su potencial. Quiz eso cambie las cosas? Vivimos en una sociedad en donde tratamos de conseguir que no nos importe aparecer socialmente como vulnerables, como seres imperfectos y limitados. No se trata, sin embargo de ser autocompasivos, de autoinmolarse ante los dems, de pregonar nuestras miserias o agrandar nuestras limitaciones. Debemos medir donde, ante con quien, como y cules de nuestras menos lucidas caractersticas personales hemos de exponer. En el entorno social hay personas que poco nos aportan o a las que importamos poco y, por qu no decirlo, otras que incluso se alegran de nuestros males. Obviamente, no constituyen el mejor terreno para sincerarnos, para desnudarnos psicolgicamente. Existen mbitos sociales merecedores de los de los actos de sinceridad y de comunicacin de nuestras interioridades, tales como el de nuestros familiares adultos (con los hijos pequeos la sinceridad absoluta no es siempre es conveniente), amigos ntimos o compaeros de clase con los que mantenemos una relacin humana estrecha en los que podemos y poner en prctica esta exhibicin (siempre calculada y medida) de nuestro yo mas ntimo, puede resultar fcil y conveniente. Una vez elegido el medio social favorable, es un ejercicio muy positivo trasmitir nuestras limitaciones, eso s, sin atropellar al otro con caudal torrencial de duras o abruptas confesiones, descoordinadas y ajenas a la situacin concreta que se vive en ese momento. Hay que saber medir y ubicar nuestra sinceridad, para no abrumar y conseguir un doble efecto positivo que nos conozcan mejor ( y por tanto , no nos pidan imposibles) y que podamos vivir conforme a nuestra autentica manera de ser , no siguiendo los criterios que nos obliga la imagen que los dems tienen de nosotros, equivocadamente , hemos contribuido a generar. No se trata de despertar la compasin ajena, sino de dar a conocer nuestra manera de ser y sentir, de concedernos la oportunidad de comprobar como las personas de nuestro entorno nos comprenden mejor, e incluso comienzan a sentirse ms cmodas con nosotros cuando nos mostramos ms humanos, ms limitados y reales. De hecho, nos sentimos mejores con quienes se muestran cercanos, imperfectos y accesibles y nos consideran merecedores

de escuchar sus confidencias. Y por el contrario, resultan menos amables aquellos que por su apariencia de fortaleza, no parecen necesitarlos para nada. El mundo est lleno de falsos lderes que, adems de equivocar y engaar a los dems, sufren desempeando un papel que no es el suyo. En nuestras manos esta corregir estas coordenadas y resituarlas donde corresponden. La vida cotidiana se empea en proporcionarnos a menudo situaciones difciles de sobrellevar y de superar. Esto nadie lo duda, pero el pensamiento positivo nos ayuda a gestionarlas, porque es constructivo y enfoca las relaciones humana de una manera ms equilibrada, ya que se basa en la conviccin de que todo parte de ir mejor si todos ponemos de nuestra parte una actitud positiva. Ser pesimista amarga el carcter y enturbia nuestras relaciones. Adems esta actitud habitualmente esconde la falta de confianza en uno mismo y en los dems qu ms quisiera yo ser optimista pero la vida y las personas me han hecho ser realistas , esta afirmacin casi siempre oculta una renun cia al cambio que se basa en las personas, son como son y que es intil por cambiar el carcter y la actitud de la gente. Nada ms falso. Hay que reconocer que todos tenemos un componente gentico difcil de modificar, pero la personalidad se compone tambin de conductas aprendidas y sobre estas si se puede actuar. En eso consiste el proceso de mejora de la personalidad que, aunque en lo bsico se construye lo primero aos de vida, puede cambiarse. Por mucho que creamos ser de un modo determinado si echamos un vistazo a nuestros cinco o diez aos de vida, contemplaremos cmo han evolucionado nuestras actitudes ante nuestros acontecimientos ocurridos, si loa vida , nos cambia normalmente, a ms serios y circunspecto Por qu no podemos modificar voluntariamente nuestra manera de ver las cosa para poder vivir positivamente? EJEMPLO DE VIDA VICTOR EFRANKL un psiquiatra cuenta como el hombre en busca de sentido todos los obstculos y las peripecias de un grupo de judos prisionero en campo de concentracin nazi liberados por el propio Frankl que cada da buscaban y encontraban motivos para vivos y mantener la esperanza. Frankl cuenta que nunca perdi las esperanzas de escapar y lograr sobrevivir a esa experiencia tan terrible a travs de actitudes positivas , como medio de supervivencias describi que toda persona tiene la capacidad de pensar, hablar , y hablarse a si mismo de manera positiva. La clave restringir todos los pensamientos negativos y fomentar la fe en nosotros mismo, buscando en cada momento la respuesta conveniente a nuestros problemas. No se trata de negar las dificultades, sino de transmitirnos consignas que nos ayuden a superarlas , se trata de entrenarse psicolgicamente para superar los momentos de

flaqueza o desaliento dndose animo a si mismo, apelando a su fuerza interior apelando a su fuerza interior , a esa actitud positiva y optimista.

Autoestima: Es fundamental, no existe la buena o mala autoestima, sino la forma en la que la persona se quiere. La autoestima va ser esencial en la vida de toda persona, pues una persona debe aprender a quererse a s misma, es decir sentir bonito por uno mismo, si esto se logra la persona llega a desarrollar la capacidad de vincularse a otros, por encima de la dependencia y llega a aportar a los dems, no espera que los otros lo hagan sentirse bien, as que una persona con una buena autoestima tiene las bases para desarrollar. Una persona con baja autoestima suele ser inseguro, que desconfa de las propias facultades y no quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse. A dems necesita de la aprobacin de los dems. Pues tiene muchos complejos .suele tener una imagen distorsionada de s mismo, tanto a lo que se refiere a rangos fsicos, como de su vida personal o carcter. En nuestra sociedad existen personas quienes nos dan voz de aliento como tambin otras que nos opacan, pero somos nosotros quienes decidimos aceptar o no lo que nos ofrecen. Sabemos cules son nuestras fortalezas y der lo capaces que podemos llegar ser, LA BAJA AUTOESTIMA UN POTENCIAL HUMANO no necesitamos aceptar palabras tan grotescas que nos bajen la autoestima somos lo que queremos ser sin que nadie nos convierta en un ttere, DIOS nos cre libres y capaces de afrontar cualquier situacin y sin necesidad de inspirar lastima ni autocompasin.

Zully Arquez Martnez