22/23a26YogaJr_MasterNUEVO 7/10/13 1:59 PM Page 22

Yoga en las escuelas

Algunos especialistas plantean que el aprendizaje de yoga en las escuelas mejorara el rendimiento escolar de los alumnos, fomentara la concentracin y alejara algunos episodios de violencia. Los escuchamos?
Se trata de un aula repleta de chicos, que entre mesas y sillas, en una escuela pblica del Conurbano bonaerense, practican asanas. En los ltimos tiempos, las maestras de grado, los docentes de escuelas secundarias y hasta los profesores de la universidad comenzaron a comprobar q ue la prctica de este tipo de ejercicios permite a los nios y adolescentes mejorar el rendimiento escolar y la concentracin, y los ayuda a reducir los episodios de agresin o de violencia dentro del aula. La llaman, por eso, la alfabetizacin interior. Ya se

bajaron considerablemente su nivel de ansiedad y agresividad. Don Orione es un barrio algo difcil y en nuestra escuela tenamos alumnos con graves problemas de conducta , aclara. La prueba le dio buen resultado y entonces comenzaron a invitar a chicos ms grandes, a quienes se los integr como ayudantes de la clase. En poco tiempo estaban mucho ms tranquilos y les enseaban las posturas a los ms pequeos en los recreos. La experiencia fue muy enriq uecedora , cuenta Patricia. Ms tarde, un grupo de sus alumnas dict talleres de yoga

E ducacin

os estudiantes se acomodan y todo se vuelve silencio: solo se siente la respiracin. La clase arranca con las instrucciones de la coordinadora que susurra, con voz muy suave, que se deber hacer el clsico Saludo al Sol. Le siguen las posiciones de El guerrero, El gato y El rbol. Ms tarde, continan posturas como El puente y La posicin de torsin. Sobre el final, los diez minutos de relajacin, cerrando los ojos, pensando en el mar, la arena, la playa, el silbido de la propia respiracin sobre los coloridos bloques encastrados de goma eva: rojo, amarrillo, azul, verde, marrn. Lo increble es que no estamos en un club, en un centro cultural o en un g imnasio. Los alumnos q ue practican la disciplina legendaria, tradicional, de Oriente, no son mujeres gordas, ni cincuentonas, ni embarazadas.

practica en pases como Urug uay, Chile o Australia. En nuestro pas hay experiencias piloto en escuelas primarias de la Ciudad Autnoma de Buenos Aires, y en la Universidad de La Plata desde hace un par de aos se ofrece tanto a alumnos como profesores la posibilidad de participar de clases de Yoga Contemporneo dentro de la facultad, explica Patricia Ramos. Ella lo sabe porq ue fue maestra de primer grado en una escuela en el barrio Don Orione, en Claypole, en la provincia de Buenos Aires. Tambin se recibi de instructora de yoga en la escuela de Andrs Percivale. Por eso, se anim a realizar una experiencia piloto en su colegio, donde los chicos aprendieron a practicar esta filosofa y a meditar dentro del aula. Los resultados fueron muy buenos. Los nios

22/23a26YogaJr_MasterNUEVO 7/10/13 1:59 PM Page 24

en jardines de infantes y escuelas primarias de otra de las localidades del Conurbano: Longchamps.

El yoga sin escala: De Pars al mundo

En Francia, la RYE (Centro para la Investigacin del Yoga en la Educacin) es una asociacin f undada por un grupo de educadores hace ms de treinta aos. Fue creada por la doctora Micheline Flak, del Instituto Superior de Pedagoga de Pars. Desde entonces su

f f f f f f
Beneficios del yoga en los nios Armoniza la salud del cuerpo:

En rbol de Luz ensean a estirarse, llegar bien alto y respirar.

desarrolla la flexibilidad y la fuerza, equilibrando las energas del cuerpo. Restablece la conexin con la inteligencia a travs del cuerpo. Pacifica la mente, sus miedos, angustias y obsesiones. Logra que la mente se concentre y evita que la dispersin que lleva a la violencia tome el mando del individuo. Genera claridad en la comprensin de los sentimientos, como punto de partida para aceptarlos o transformarlos. Transforma los sentimientos y pensamientos negativos que degeneran en acciones destructivas hacia uno mismo y hacia otros. Reconoce la fuerza de voluntad y al Chicas practicando la postura de El perro. potencial escondido de cada uno. Establece la confianza que ayuda en de Educacin de su pas para que las el despliegue de los dones personales. escuelas brinden la disciplina de Oriente Abre camino al autoconocimiento: en el bloque que queda libre entre la a la aceptacin tanto de los lmiclase de Biologa y Matemticas. tes personales como de las virtudes. Sin embargo, Francia no es el nico lu Sana traumas y heridas. gar donde la prctica del yoga cal en Encaja el crecimiento emocional tre los docentes y sus alumnos. En con el fsico y el crecimiento mental Barcelona, Espaa, ms de veinte cencon el emocional. tros de educacin trabajan esta disciplina en sus clases. La experiencia a Fuente: rbol de Luz. su vez fue tomada de esa serie de

mtodo, que consiste en que los chicos formen posturas dentro del aula, no dej de crecer y reproducirse en distintos pases. Creo que, junto con los programas g ubernamentales de alfabetizacin, necesitamos un programa de estudios para la alfabetizacin interior, donde enseemos a los nios a leer el libro de su cuerpo, su corazn y su mente, dice Flak mientras sigue colaborando en el Ministerio

tcnicas implementadas en Francia durante el siglo pasado. La materia Yoga en la escuela puede encontrarse tambin en colegios de Inglaterra, los Estados Unidos, Rusia o Australia. En todos los pases comprobaron que las tcnicas estimulan las capacidades de aprendizaje y la motivacin, mejoran la relacin entre los docentes y los alumnos, disminuyen la agitacin propia de las clases, aumentan el grado de atencin y serenan la conducta entre los mismos estudiantes.

En jardines de infantes: Una cosa seria

rbol de Luz es una asociacin civil que trabaja con el yoga para nios en jardines de infantes y escuelas al oeste y norte de la Ciudad de Buenos Aires: Olivos, Vicente Lpez, El Palomar y San Isidro. Victoria Giraldes, su directora, dice que todo comenz con un curso que realiz hace algunos aos y con la formacin como instructora de la disciplina en un centro especializado de Colegiales. Desde hace cuatro aos desarroll, adems, su propio mtodo orientado hacia los ms pequeos y lo implement en tres jardines de infantes de gestin privada para chicos de 3, 4 y 5 aos, y en la Escuela Primaria N 25 Mariquita Snchez de Thompson en el barrio La Cava, en San Isidro. En la escuela ya nos dieron un aula solo para dar las clases de yoga. Tenemos ms de cien chicos que van

24

22/23a26YogaJr_MasterNUEVO 7/10/13 1:59 PM Page 26

La prctica de las distintas posturas trae serenidad y alegra a los nios. La Asociacin rbol de Luz dicta clases en varios colegios del Gran Buenos Aires. Para ensear a hacer una buena respiracin, les ponen un barquito de papel para que lo suban y lo bajen con el aire que entra y sale de la panza. Este ejercicio los calma.

desde primero a sexto grado, siempre dentro del horario escolar, como si fuera una clase de gimnasia, dice. La directora asegura que la experiencia solo le dio satisfacciones: Los chicos son ms receptivos que los adultos, se enganchan con los juegos, las risas; todo es ldico. Nosotros trabajamos el yoga con muchas imgenes, canciones, teatro o cuentos mientras realizamos las distintas posturas, meditaciones o posiciones propias de la disciplina. Por ejemplo, practicamos la postura de El perro a travs de una cancin o un cuento. As, los chicos recorren distintas posturas, pequeas meditaciones en juego y ejercicios de canto y respiracin. Los coordinadores, los maestros y los directores de los jardines y las escuelas donde trabajamos dicen siempre que los chicos se serenan mucho y salen contentos

despus de las clases de yoga. Es como si dejaran f luir su nio interior, se concentran en la actividad, se encuentran con su propio cuerpo y trabajan los distintos ejes y equilibrios. Tambin es interesante porque se desarrolla toda una concepcin del grupo y del propio nio en relacin con sus compaeros, se mejora la salud emocional (un enojo, de repente, se transforma en pura alegra) y tambin la salud fsica (los msculos, los rganos, la elasticidad y coordinacin). Beatriz Arelovich es maestra de cuarto grado en la Escuela N 77 Pedro Goyena. Le falta, adems, una sola materia para recibirse como instructora de yoga en Rosario. Si bien en su escuela no existen programas de la disciplina para los chicos, dice que suele utilizar algunas tcnicas y recursos cuando sus alumnos estn demasiado revueltos en el
26

saln de clase o en el patio del colegio. Siento que el yoga es muy til para serenarse o serenar a los nios, ms an si se acompaa con una msica adecuada. Ojal se implementara un programa completo de yoga en las escuelas, porq ue en los momentos que vivimos, con los chicos tan bombardeados por tantas cosas, el solo hecho de acostarse en el suelo, con los ojos cerrados, en absoluto silencio, partiendo de un relato o una msica suave, aparece como una propuesta muy necesaria. Ramos, por su parte, sin decir oooommm, concluye: La idea de ensear a meditar a los nios es bastante nueva en el mundo occidental, aunque en Oriente hace muchsimo tiempo que constituye parte esencial de los primeros niveles de educacin escolar, brindando a los nios una serie de tcnicas que les sern beneficiosas a lo largo de toda la vida, fomentando el aprendizaje, la memoria, la autoconciencia, el equilibrio emocional, la capacidad de concentracin y la creatividad y, por encima de todo, su sentido de armona y paz interior y control del estrs. Sabemos que la meditacin no transformar la agresividad y la violencia escolar en un abrir y cerrar de ojos, pero posee el potencial necesario para sacar de los nios todo lo bueno que realmente atesoran en su interior. Aqu es importante aclarar que debe hacerse sin el ceremonial que pueden llevar implcitas las diferentes confesionalidades y sin la ideologa q ue se suele clasificar como Nueva Era, ya que solo nos mueven los beneficios cientficamente comprobados. La luz tenue, el silencio y la calma reinan donde antes haba bullicio... es que los chicos estn practicando yoga. n

Por Tamara Smerling. Fotos: Rex Features/Dachary y gentileza Asociacin rbol de Luz.