LUNES

Infusin -2 galletitas integrales light -1 cda postre de mermelada light

MARTES
-Infusin con 1/2 taza de leche parc. descremada -2 galletitas integrales light -1 cda postre de queso blanco descremado -1 cda postre de mermelada light

MIRCOLES
-1 vaso de jugo de naranja exprimido sin azcar -2 galletas de arroz o trigo inflado -1 cda postre de mermelada light

JUEVES
Infusin -2 galletitas de agua light -1 cda postre de mermelada light

VIERNES
-Infusin con 1/2 taza de leche parc. descremada -2 galletitas de salvado light -1 cda postre de dulce de leche light

SBADO
-Infusin con 1/2 taza de leche parc. descremada -2 galletas de arroz -1 cda postre de queso blanco descremado -1 cda postre de mermelada light

DOMINGO
-Infusin -1 tostada de pan de salvado light -1 cda postre de mermelada light

COLACION
-1 naranja mediana -1 naranja mediana -1 taza tipo te de capuccino light - 3 galletitas dulces diet sin azcar -Ensalada rusa (porcin: plato tamao postre) -Pechuga de pollo grill -1 fruta fresca -Infusin -1 fruta chica -Infusin -3 galletitas dulces light sin azcar -Tarta de berenjenas, morrn y cebolla con 1 sola masa (1 porcin) -Ensalada a eleccin, por ejemplo Ens. de remolacha con aderezo light -1 manzana chica -2 ciruelas deshidratadas -1 kiwi

ALMUERZO
-Ensalada a gusto por ejemplo de apio, hinojo y zanahoria. -Pescado a la florentina ( pescado al horno cubierto con acelga o espinaca rehogada con cebolla en roco vegetal) -2 mitades de fruta en compota con edulcorante. -Infusin -1 taza chica de leche descremada -3 cucharadas de cereales sin azcar -1 milanesa de soja al horno (con roco vegetal) -Ensalada a eleccin, por ejemplo Ens zanahoria, remolacha rallada y escarola con aderezo light -1 fruta fresca chica -Ensalada de apio, tomate, repollo colorado y blanco, variedad de verdes y trocitos de pollo con 1 cdita de mayonesa light -1 manzana chica -1 suprema chica de pollo grill sin piel -Ensalada a eleccin, por ejemplo Ens. Mixta con 1 cdita de aceite -1 fruta chica -Tallarines con salsa fileto light(1 plato postre) -Ensalada a eleccin, por ejemplo Ens. de lechuga y cebolla -1 naranja chica

MERIENDA
-Infusin cortada con leche parc descremada -1 cda postre de dulce de leche light -2 galletitas integrales light -1 barra cereal light -Infusin cortada con leche parc descremada -1 rebanada de pan de salvado light -1 feta de queso de mquina -Infusin cortada con leche parc descremada -1 compotera chica de ensalada de frutas frescas sin azucar -Infusin cortada con leche parc descremada -1 rebanada de pan de salvado light -1 feta de queso de mquina -1 barra de cereal light -1 vaso de yogur descremado con frutas -1 barra de cereal light -Infusin -4 tostadas de gluten

COLACION
-Infusin -1 galletita rellena baada en chocolate -Ensalada de trigo burgol (1 porcin) -1 compotera de gelatina light -1 barra de cereal con chocolate sin azcar -1 turrn de man (oblea rellena con pasta de turrn) -1 turrn de man (oblea rellena con pasta de turrn) -Rollitos de acelga ( 1 porcin) -Ensalada a eleccin por ejemplo Ensalada de remolacha y zanahoria rallada con aderezo light -Aspic de fruta (con gelatina light y fruta chica) -Infusin -1 postre light

CENA
-Escabeche de pollo (1 porcin) -Ensalada a eleccin por ejemplo Ensalada de radicheta, rabanitos, aj con limn -1 postre light -Fideos a la crema de championes (1 plato de postre) -Ensalada a eleccin por ejemplo Ensalada de repollo colorado y blanco con aceto balsmico o limn (Plato postre) -1 compotera de gelatina light -Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y organo -Arroz con hortalizas salteadas -Fruta fesca chica -1 milanesa de pescado (con roco vegetal) -Ensalada a eleccin por ejemplo Ensalada de espinaca cruda y champignones, con 1 cdita de aceite y limn -1 fruta chica -1 milanesa de soja -Ensalada a eleccin por ejemplo Ensalada de zanahoria rallada ,berro y palmitos con aderezo light -Anan en almibar light (2 rodajas)