Limonada ligera de Pepino, Jengibre y Menta Promueve un vientre plano.

Ingredientes: 2 litros de agua 1 pepino mediano 1 limn 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 10 hojas de menta verde Instrucciones: En 2 litros de agua agregua 1 pepino mediano, pelado y en rodajas finas; 1 limn en rodajas finas; 1 cucharadita de jengibre fresco rallado y unas 10 hojas de hierbabuena. Dejar en la nevera durante unas horas o toda la noche, por la maana tendrs una bebida fra y realmente refrescante que se ha demostrado ayuda a mantener un vientre plano. Tomar durante el da los dos litros preferentemente sin alimentos. El jengibre es anti-inflamatorio. Uno de los ingredientes ms predominantes en el jengibre fresco es la sustancia amarga gingerol. Cuando el jengibre es secado y almacenado, parte del gingerol rpidamente se convierte en unas sustancias llamadas shogaoles. las investigaciones hacen pensar que estas sustancias qumicas trabajan principalmente en el estmago y los intestinos, aunque tambin tienen efecto sobre el sistema nervioso. Adems, es usado como tratamiento para la indigestin y la enfermedad del movimiento (mareos en los viajes).

El Pepino. El fruto del pepino tiene propiedades digestivas, por lo que es muy recomendado su consumo para tratar casos de estreimiento, digestiones irregulares o trastornos digestivos en general.

El pepino es altamente diurtico, ya que estimula la eliminacin de lquidos acumulados en el organismo. Debido a esto se recomienda su utilizacin para tratar casos de infecciones urinarias, cistitis y nefritis que suelen inflamar el vientre. La menta facilita la digestin y contribuye a eliminar gases y flatulencias al mismo tiempo que alivia la acidez estomacal, las molestias y nuseas. El Limn. La riqueza de aromas de este fruto, estimula la produccin de saliva y el cido ascrbico contribuye a aumentar los cidos estomacales y la produccin de la hormona pepsina. As pues, por una parte, despierta el apetito en caso de inapetencia y, por otra parte, ayuda a la digestin. El mayor aumento de cido clorhdrico ayuda a disgregar mejor los alimentos y la pepsina posee propiedades proteolticas, es decir, ayuda a digerir mejor las protenas. Todo ello favorece la digestin y evita otros problemas secundarios como la sensacin de "llenado" o la aparicin de gases. Tambin, el limn es bien conocida la capacidad del limn para "disolver las grasas" lo cual se ha venido aprovechando como buen recurso en las dietas para adelgazar. No debemos olvidar que este fruto es muy rico en componentes con propiedades adelgazantes. Entre estos tenemos su riqueza en cafena, un estimulante metablico, su riqueza en fibras, especialmente la pectina, que ayuda a disminuir la absorcin de grasas. Es esencial que tambin practiques una alimentacin sana, dejando los alimentos procesados, lcteos, harinas y azcares, malas combinaciones de alimentos y comidas cocinadas con aceites quemados