DA 1 DESAYUNO infusin con leche descremada y edulcorante 1 tostada de pan de salvado o integral 1 cucharada sopera de queso blanco descremado

con 1 cdita. de dulce de leche diet MEDIA MAANA 1 yogur descremado con frutas ALMUERZO caldo o sopa de hortalizas 2 rodajas de peceto al horno untado con mostaza ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limn cctel de frutas diet con 1 cda. de ricotta descremada MERIENDA infusin con leche descremada y edulcorante 1 pizzeta light (pan de salvado, tomate y queso fresco descremado, gratinado) MEDIA TARDE sopa instantnea light aspic de frutas (gelatina diet con fruta al natural diet en trozos) CENA caldo o sopa de hortalizas 1 milanesa de soja al horno espolvoreada con ajo y perejil picados panach de hortalizas + 1 timbal de arroz integral con 2 cditas. de mayonesa diet, vinagre o limn 1 kiwi en rodajas

DA 2 DESAYUNO leche descremada con cacao amargo y edulcorante sandwich de pan rabe tostado con queso blanco descremado y 1 porcin de dulce de batata o membrillo diet MEDIA MAANA 1 taza de ensalada de frutas con 1 cda. de queso blanco ALMUERZO caldo o sopa de hortalizas pollo (pechuga sin piel) grill al limn ensalada de repollo blanco, remolacha y palmitos con 2 cditas. de salsa golf diet, vinagre o limn brochette de naranja y banana MERIENDA infusin con leche descremada y edulcorante 2 galletas de arroz diet con queso blanco y mermelada diet MEDIA TARDE 1 yogur descremado y cubos de gelatina diet CENA caldo o sopa de hortalizas tallarines verdes al filetto ensalada mixta con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limn 2 rodajas de anan al natural diet con 1 cda. de ricotta descremada y cubos de gelatina bicolor.

DA 3 DESAYUNO infusin con leche descremada y edulcorante 1 rebanada de pan de salvado con queso blanco descremado y 1 cda. de fruta fresca picada MEDIA MAANA infusin con edulcorante 1 barrita de cereal ALMUERZO caldo o sopa de hortalizas tarta de atn (con 1 sola tapa) ensalada de radicheta, aros de cebolla y aj con 1 cdita. de aceite, vinagre o limn pera asada al caf MERIENDA infusin con leche descremada y edulcorante figazza rabe tostada con queso fresco descremado y 1 feta de jamn cocido o lomito MEDIA TARDE 2 mitades de durazno al natural diet con canela y 1 nuez picada CENA caldo o sopa de hortalizas jardinera de hortalizas con choclo en grano y 4 bastoncitos de pescado ensalada verde con 1 cdita. de aceite, vinagre o limn mousse de limn diet.

DA 4 DESAYUNO infusin con leche descremada y edulcorante 1 rebanada de pan de salvado o integral tostada 1 cucharada sopera de queso blanco descremado, 1 mitad de anan al natural diet y 1 cdita. de semillas de lino MEDIA MAANA infusin con edulcorante 1 postre light ALMUERZO caldo o sopa de hortalizas bife a la portuguesa con aj y cebolla en juliana ensalada a eleccin con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limn cctel de frutas diet o 1 fruta fresca MERIENDA infusin con leche descremada y edulcorante 1 alfajor diet MEDIA TARDE sopa o caldo instanstneo diet 1 porcin de queso fresco descremado CENA caldo o sopa de hortalizas timbal tricolor (espinaca, zanahoria y 2 cdas. de pescado- todo procesado) con 1 huevo ensalada de radicheta con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limn banana con copete de chantilly diet.

DA 5 DESAYUNO infusin con leche descremada y edulcorante 1 rebanada de pan de salvado o integral 1 cucharada sopera de queso blanco descremado y mermelada diet MEDIA MAANA 1 yogur descremado 1 kiwi ALMUERZO caldo o sopa de hortalizas 1 lomito a la pimienta ensalada de palmitos, remolacha y pepinos con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limn 1/2 pomelo rosado con edulcorante MERIENDA infusin con leche descremada y edulcorante tringulo tostado de pan integral con queso fresco descremado y tomate cortado.

DA 6 DESAYUNO licuado de durazno con leche y edulcorante 1 rebanada de pan de salvado o integral 1 cucharada sopera de queso blanco descremado y 2 almendras fileteadas MEDIA MAANA infusin con edulcorante 1 torroncino o barrita de chocolate light (20 gramos) ALMUERZO caldo o sopa de hortalizas vaco (bien desgrasado) al horno o parrilla tortilla de acelga y cebolla de verdeo con 1 huevo (al horno con roco vegetal) manzana asada a la canela MERIENDA infusin con leche descremada y edulcorante 2 galletas de arroz diet con queso blanco descremado y 2 cditas. de dulce de leche diet MEDIA TARDE 1 yogur descremado con cereal CENA caldo o sopa de hortalizas Tarta de choclo diet ensalada mixta con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limn 1 helado diet.

MEDIA TARDE 1 fruta

CENA caldo o sopa de hortalizas zucchini relleno o revuelto de zapallitos ensalada a eleccin con arvejas con 2 cditas. de mayonesa diet, vinagre o jugo de limn naranja en gajos con gelatina diet

DA 7 DESAYUNO infusin con leche descremada y edulcorante 1 rebanada de pan de salvado o integral 1 cucharada de queso blanco descremado y 1 cda. de frutas picadas MEDIA MAANA infusin con edulcorante 1 turrn de man (tipo Namur) ALMUERZO caldo o sopa de hortalizas ravioles de ricotta o verdura filetto con 1 cdita. de queso rallado ensalada de repollo, zanahoria y brotes de soja con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limn pera fresca MERIENDA infusin con edulcorante 1 rebanada de pan de salvado o integral (tostada) 1 porcin de queso fresco descremado y 1 feta de lomito MEDIA TARDE chocolatada Ser CENA caldo o sopa de hortalizas filet de merluza con especias al horno ensalada multicolor (con 4 tipos de hortalizas) con 2 cditas. de salsa golf diet, vinagre o jugo de limn ensalada de frutas con 1 nuez.