Ayunar O No Ayunar

Dejar de comer ha sido recomendado como el mtodo alternativo ms eficaz para combatir enfermedades. Personajes como Michio Kushi, V. Earl Irons, el Doctor Norman Walker o Daniel Reid son algunos dietistas, naturistas y/o practicantes de medicina alternativa que han usado y recomiendan el ayuno como mtodo para asegurar la salud y longevidad. Pero no todos estn de acuerdo. En general dejar de comer es visto como una prctica que puede poner en serio peligro la salud, ya que se destruyen protenas importantes y los niveles de acidez que alcanza la sangre pueden daar los rganos internos. Ayunar no es algo que deba hacerse a la ligera. Si bien puede tener resultados extraordinarios, es muy importante que se sigan ciertas recomendaciones para que la experiencia no sea contraproducente. Adems, el ayuno est contraindicao para personas con diabetes u otros problemas de salud.
De qu sirve ayunar?

Cuando el cuerpo deja de recibir alimentos, empieza a consumir las reservas de energa, principalmente los depsitos grasos. Aqu se encuentran la mayora de las toxinas que el cuerpo no pudo procesar, y stas son liberadas en el torrente sanguneo y ms tarde expulsadas del cuerpo. El director del Instituto Kushi de Europa, Adelbert Nelissen, explic en una conferencia que los rganos del cuerpo no logran descomponer oxidar los metales pesados, y los recubren con grasa para que no intervengan en las funciones del cuerpo. Estas toxinas encapsuladas en la grasa, para evitar que hagan dao a los rganos, se van acumulando al punto que provocan daos al cuerpo. Muchas de las enfermedades crnico-degenerativas, nos dicen Kushi y Chia, provienen de esta acumulacin y las personas pueden ser sanadas si limpian sus depsitos grasos. Adems, Daniel Reid, en The Tao of Detox, asegura que ayunar manda al cuerpo a un estado de reposo que le permite regenerarse. Pasar entre siete y diez das sin comer bastara para que el cuerpo elimine todo lo que le hace dao, como una computadora que se reinicia.
Por qu no ayunar?

Porque ayunar puede ser una solucin rpida a los problemas pero tambin puede aumentarlos. Cuando la cantidad de azcar en la sangre disminuye, el cuerpo desarrolla una carga alosttica, lo que quiere decir que empieza a generar adrenalina y a aumentar el estado de alerta. Esto puede ser confundido con un estado de bienestar temporal. Adems, el cuerpo pierde una sustancia llamada leptina, que le ayuda a administrar las grasas del cuerpo. Al notar que disminuye, aumenta el apetito, lo que hace que el ayuno resulte particularmente difcil.

Recomendaciones

Si decides ayunar, lo ms importante es que ayudes a tu cuerpo a combatir el estado de acidez en el que entrar. Aqu hay algunas ideas de cmo puedes hacerlo.

Una parte importante de la terapia de ayuno es la limpieza de colon. Como las toxinas que el ayuno elimina van a dar al intestino grueso, es importante ayudarlo a estar limpio y capacitado para expulsar estas toxinas. Hidrtate en exceso. Toma por lo menos tres litros de agua diarios. Puedes incluir limonada sin endulzar y ts sin cafena, de preferencia relajantes como manzanilla o salvia.

Aumenta tu higiene personal. La piel es el rgano ms expuesto del cuerpo y es el que ms elimina toxinas. Utiliza exfoliantes naturales, como sal de grano, o toma baos de mar.

Evita el estrs. Si haces ayuno, no trabajes, ni hagas ejercicio extenuante. Puedes bajar dramticamente tus niveles de azcar, aumentar la acidez y provocar accidentes, porque tus niveles de concentracin habrn disminuido.

Estrate. El sistema linftico, a diferencia del digestivo o cardaco, no tiene msculos que lo estimulen. Trabaja mejor si caminas o haces yoga u otros ejercicios tranquilos que lo estimulen.

Utiliza complementos. En el mercado hay muchas opciones de productos naturales que asisten en la limpieza del cuerpo. Espirulina, kudzu, diente de len, ajo, kelpe, perejil y otras sustancias recomendadas por Baroody pueden facilitar el proceso y combatir la acidez, facilitando la desintoxicacin. Personalmente, encuentro el t de salvia muy relajante

Evita las tentaciones. Evita acompaar a los dems a comer. Si en tu casa cocinan, sal a dar una vuelta. El olor de la comida estimular tu apetito y pondr cidos en tu estmago.

Consigue alguien que cuide de ti. Sobre todo si sufres de alguna enfermedad, dejar de comer puede ser contraproducente. Dice Daniel Reid que el ayuno lleva los malestares al lmite, as que si sufres, por ejemplo, artritis en las manos, ayunar aumentar el

dolor los primeros das. Si ests ayunando no ests en condiciones de juzgar si debes seguir o parar. Hay algunos spas y hoteles que dan este servicio.

Ayunar puede ser el camino rpido para mejorar tu salud, pero en definitiva no es el ms noble. Mejora tu vida gradualmente, cambia tus hbitos poco a poco, y adems de lograr la salud, aprenders a no perderla de nuevo.