PROYECTO DE CULTURA FISICA Y DEPORTES

FUNDAMENTOS TEORICOS DE LA FORMACION EN LOS DEPORTES DE CONJUNTO COMO BALONCESTO, FUTBOL, Y VOLEYBOL.

2009-2010

PRESENTACION Para la formacin de los estudiantes dentro de los diferentes deportes de conjunto, utilizaremos la implementacin de mtodos tericos, prcticos, actividades de aprendizaje y formas de: Evaluacin, acreditacin y calificacin que propicien la asimilacin y empleo de los nuevos haberes dentro del deporte. Ante este panorama yo Geovanny Castillo atreves del presente Proyecto Educativo y de formacin deportiva asumo el reto de fortalecer la formacin de los estudiantes, comprometidos con los intereses y aspiraciones tanto personales como Institucionales. Ante esta perspectiva propongo la formacin integral de los estudiantes dentro de sus diferentes dimensiones sean psicolgica, social, cultural, que estn dentro de los diferentes deportes, puesto que de este punto de vista garantizo la formacin de los estudiantes para que pongan sus conocimientos y fortalezcan las bases deportivas en la institucin al que pertenecen. El propsito de este proyecto es de formacin y fundamentacin en los deportes de conjunto. El objeto de este proyecto es de que todo el ao de clase se ensee los mtodos y fundamentos terico prcticos de los deportes de conjunto como: baloncesto futbol y voleibol.

PROBLEMTICA Muchos de los estudiantes descuidan de valores, actitudes, y aptitudes; que se dan dentro de los deportes y que tienen escaso conocimiento de los fundamentos y procesos de aprendizaje de los deportes de conjunto, situacin que a limitado una buena participacin en el desarrollo de sus capacidades fsicas, que se dan dentro de la ciudad, y del plantel educativo.

OBJETIVOS OBJETIVOS ESPECIFICOS - Conocer y aplicar los fundamentos que estn dentro de los deportes de conjunto deportivos. - Fomentar la prctica de deportes en la institucin. - Formar y ser un aporte para el plantel al que representan

PLAN DE UNIDAD DIDCTICA

1. Datos Informativos

1. Lnea Curricular: 2. N y Ttulo de la Unidad: 3. Tiempo Estimado: 4. Nivel: 5. Especialidad. 6. Profesor (a): 7. Fecha de inicio y fecha de term. 8. Lugar y Fecha:

CULTURA FISICA BALONCESTO I UN TRIMESTRE Curso y Paralelo:

Loja.

2. Componentes Bsicos

Competencias/Destrezas EXPRESION

Objetivos

Valores/ Actitudes 1.- RESPETO

Organizar Realizar Explicar Demostrar Corregir Evaluar.

Cumplimiento Dignidad Autoestima Honradez Obediencia Amabilidad 2.- RESPONSABILIDAD

COMPRENSION - Captar - Aprender - Ejecutar - Dominar

cumplimiento Puntualidad Disciplina Organizacin Compromiso Voluntad/Respeto.

Contenidos/significativos

Medios

Mtodos/ Actitudes

BALONCESTO 1.- GENERACION DE CLIMA: TECNICA ELEMENTAL AMBIENTACION Manejo del baln. a. PREDISPOSICION ESPECTATIVAS Desplazamientos: adelante atrs, b. EXPLORACION DEL izquierda derecha, oblicuos, CONOCIMIENTO carreras y paradas, pvots, 2.- DESARROLLO DE LA CLASE: cambios de direccin, fintas, giros a. ADQUISICION y saltos. b. MODO ENACTIVO TOMA DEL BALON c. MODO TEORICO Recepcin del baln, a pie firme, d. MODO SIMBOLICO sobre el caminar, en carrera. e. CIERRE DE LA CLASE BOTEO f. OPORTUNIDAD Alto y bajo. g. RETROALIMENTACION PASES h. REFUERZO. De pecho, de pique, sobre el hombro. LANZAMIENTOS Bandeja, sobre el hombro, de

corta, media y larga distancia EL TIRO LIBRE. ACCIONES DEFENSIVAS ACCIONES OFENSIVAS HOMBRE POSTE BLOQUEOS PANTALLAS. DEFENSA Y ZONAS

3. Lecturas Complementarias: - Consultas. - Trabajos Prcticos. - Pelculas, videos.

4. Proyecto Terminal: En el Transcurso del ao y al finalizar el mismo se har intercambios con otras instituciones educativas en la disciplina del baloncesto

5. Evaluacin: Se evaluara mediante demostraciones, series de ejercicios prcticos, participacin en la clase Tareas extra clase, participacin en competencias dentro del curso.

Recursos Materiales: 1.- Patios del colegio.- canchas de baloncesto

2.- Balones de baloncesto.- suficientes. 3.- Obstculos .- conos 4.- Chalecos .- para juegos 5.- Material audio visual 6.- Reglamento 6. Bibliografa: - BALONCESTO, Aprender y jugar.- HAL WISSEL. - GRAN ENCICLOPEDIA DE LOS DEPORTES. - REGLAMENTO DEL BALONCESTO.- FIBA.

7. Observaciones:

Geovanny Castillo PROFESOR

OBJETIVOS DEL PROGRAMA DE ENSEANZA DEL BALONCESTO EN EL MINI BASKET

Iniciar la enseanza de los elementos bsicos del minibasket. Desarrollar hbitos de conducta, morales, volitivos, e ideolgicos de los deportistas as como el amor al juego basados en los principios de la educacin formal. Continuar la educacin y desarrollo de las capacidades fsicas bsicas as como mejorar las habilidades. Consolidar el dominio de los elementos tcnicos bsicos del minibasket. Conocer de forma general la historia del baloncesto y los aspectos ms significativos del desarrollo en nuestra ciudad. Crear en los alumnos un estado ptimo de predisposicin psicolgica hacia la actividad del minibasket. Desarrollo de los procesos cognoscitivos: percepcin, sensacin, anlisis, pensamiento, creatividad e imaginacin. Educar y desarrollar las particularidades psquicas de la personalidad, el temperamento y el carcter. Desarrollar las relaciones interpersonales de grupo y colectivo. EL AMBITO MOTOR. Adecuar y mejorar el sistema cardio-respiratorio a los esfuerzos fsicos. Mejorar la velocidad de reaccin y desplazamiento. Aumentar la aptitud de movimientos de las articulaciones (elasticidad y movilidad articular). Aumentar la fuerza muscular mediante mtodos naturales. Rentabilizar las habilidades bsicas: Dribling, pases, lanzamientos, desplazamientos. Entes, saltos, giros, carrera, mediante la adquisicin de fundamentos tcnicos del Baloncesto. Desarrollar la coordinacin dinmica general.

EN EL AMBITO AFECTIVO. Adquirir y perfeccionar hbitos de higiene deportiva: Aseo, asistencia con ropa Deportiva, uso de calzado adecuado, etc. Practicar las normas de seguridad ms elementales en la realizacin de actividades deportivas. Establecer relaciones de compaerismo y amistad a travs de la prctica deportiva. Acostumbrarse a competir con naturalidad y anteponer el juego limpio al triunfo. Reconocer la existencia de diferentes niveles de destreza mostrando actitudes de Cooperacin y respeto. Mostrar actitudes de auto superacin y exigencia personal.

EN EL AMBITO COGNITIVO. 1.- Conocer los recursos existentes en la escuela para la prctica del baloncesto 2.- Adquirir conocimientos de cultura general sobre atletas basqueteros a nivel local Nacional e internacional.

COMPETIR Y LOGRAR OBJETIVOS La competicin.- Se da cuando los nios se comparan entre s, los mismos que aprenden a ser competitivos mediante la constante comparacin con otros. El xito y el fracaso puede ser medido por: Mejora de las propias habilidades, logros personales y progreso.

Usar el progreso personal para fijar objetivos alcanzables para todos los nios es una manera de medir la consecucin de logros. Proporciona satisfaccin y perseverar el camino del xito.

LO QUE PODEMOS HACER. - Dar sensacin de apoyo y seguridad a todos los jugadores. - Animarles a Evaluar su progreso mediante la comparacin de sus actuaciones con otras anteriores o con el cumplimiento de sus propios objetivos. - Recompensar a los nios por el esfuerzo realizado y por el progreso alcanzado. - Usar diferentes deportistas para hacer las demostraciones. LO QUE NO DEBEMOS HACER. - Comparar constantemente a unos deportistas con otros. - Recompensar solo por su capacidad. LA CONSECUCION DE OBJETIVOS. La manera que los nios entienden el xito y el fracaso esta en relacin con lo que desean obtener. Aunque lo ms importante para ellos es divertirse, esto puede significar cosas diferentes: Realizar una actividad nueva y excitante, estar con amigos, complacer a otras personas (padres, entrenador, etc.). A los nios les gusta hacer las cosas en las que se destacan, pero rehsan a aquellas donde no tienen cualidades. Para unos el xito significa ganar a otros competir mientras que para otros es progresar mejorar personal. Los nios para los que el xito significa COMPETIR prefieren ganar fcilmente para mostrar su capacidad, si poseen calidad lo harn bien, pero si no es as pueden reaccionar mal ante el fracaso, causando el mentir, hacer trampas y el abandonar.

Los nios para los que el xito significa MEJORA PERSONAL buscan el progreso, son ms persistentes y son capaces de realizar mayores esfuerzos ante los retos y dificultades. Los practicantes pueden influir en la manera en que los nios entiendan su aptitud mediante la planificacin de sesiones de entrenamiento.

ES MUY IMPORTANTE: - Entender la manera en que cada nio evacua el xito y el fracaso. - Ayudarles a autoevaluarse en funcin de sus actuaciones y no por ganar o perder - Fijar objetivos individuales y reconocrselo cuando lo alcancen. - Fijar objetivos adaptados a las capacidad de cada nio - Recompensar el esfuerzo incluso cuando el nio no ha logrado el objetivo. - Ayudar a distinguir entre capacidad y esfuerzo. - Dar a cada uno la oportunidad de practicar y de jugar. CONTENIDOIS DEL PROGRAMA DE ENSEANZA DEL MINIBASKET

Desplazamientos - Postura - Carrera - De frente - De espaldas - Amagos - Cambios de direccin - Cambios de velocidad - Cambios de ritmo

Paradas - Por pasmo - Por salto Giros - De frente - De espaldas Saltos - Con una pierna - Con dos piernas Situaciones especiales - Salto entre dos Acciones combinadas - Carreras y paradas - Paradas y giros Manejo del Baln Recepcin - Arriba de la cintura - Debajo de la cintura Pases y sus variantes - Con dos manos - Con una mano Dribling - Con control visual - Sin control visual

- Habilidades con dribling Tiros al aro - Tiro bsico -Tiros en movimiento El Dribling. Dentro del juego del baloncesto, el dribling tiene una gran importancia. Debemos procurar siempre driblar para conseguir algn objetivo, botear por botear Todos los jugadores deben saber botar correctamente con las dos manos. (derecha-izquierda)

1. Posicin bsica Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo cae sobre las puntas de los pies. Los pies colocados en una posicin normal: abiertos la anchura de los hombros y uno ms adelantado que el otro, siempre ms adelantado el pie de la mano con que se botea. No mirar al baln. El baln hay que sentirlo y no mirarlo, de esta forma tendremos una visin del juego ms amplia. El baln se impulsa suavemente, sin golpearlo, con la mueca, la cual hace de palanca y amortiguacin al mismo tiempo. El codo un poco despegado del cuerpo. La mano abierta y encima del baln, no tiene que estar rgida, de esta manera podemos controlar mejor el bote. Los dedos acarician el baln, se debe sentir cmo el baln toca la yema de los dedos. El brazo contrario a la mano que bota est en una posicin normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo. El bote, normalmente, se debe dar no ms alto de la cintura.

Dribling de proteccin

Se realiza cuando tenemos un defensor que nos impide progresar. La posicin del cuerpo es ms flexionada que en la posicin bsica con el objeto de proteger ms el baln. Al tener el cuerpo ms flexionado el bote ser ms bajo, a la altura de la rodilla de la pierna ms atrasada. Adelantar la pierna y brazo contrario a la mano con la que se dribla. A este brazo lo llamamos brazo de proteccin, ya que est delante del defensor, con la palma de la mano hacia l. El brazo no est rgido, adquiere una posicin similar a la de un arco. Interponer el cuerpo entre el defensor y el baln en el bote. La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo (visin marginal). Dribling con dos manos. Slo se puede dar una vez. Se utiliza normalmente por los pvots para ganar rpidamente la posicin al defensor. Es un bote fuerte y enrgico, que se da entre las piernas. 3. Cambios de mano con el baln. El atacante con baln tiene una serie de recursos para driblar al contrario. Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy importante saber cundo los debemos realizar. Hay que estudiar al defensor, no hacerlo a lo loco, pues este es uno de los objetivos de la defensa. El driblador tiene que aprovechar una debilidad de la defensa para, mediante un cambio de ritmo, realizar el cambio de mano y direccin.

A continuacin vamos a ver los distintos tipos de cambios de mano y direccin en dribling: Cambio de mano por delante

La pierna y la direccin es la contraria a la que queremos seguir. En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la mano con la que se dribla. Inclinar el peso del cuerpo hacia dicha pierna y bajar ms el bote del baln. Dar un golpe de mueca de adelante a atrs hacia la pierna contraria (el baln va de una mano a la otra, no una mano va a buscar a la otra). Girar 45 grados sobre las puntas de los pies. Cambiar de direccin y de ritmo, saliendo primero con la pierna ms alejada a la mano que dribla, de esta manera nuestro cuerpo nos sirve de proteccin contra la defensa. Nunca mirar al baln en todo el cambio, y mantener visin marginal. Este apartado ser comn a los diferentes tipos de cambios de mano. Muy importante coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de esta forma tendr mayor rapidez, mejor proteccin, y alejar ms al defensor del baln.

Cambio de mano en reverso Dirigirse hacia el lado contrario al que queremos tomar. El pie de la mano que bota ms retrasado. Cargar el peso del cuerpo sobre la pierna ms adelantada, realizando un pivote hacia atrs sobre sta. Realizar el bote del cambio de mano hacia atrs pero con la misma mano que se iba botando inicialmente, llevando en el pivote al baln cogido un poco entre la mano y la mueca. El cuerpo siempre flexionado en la llegada y en el cambio. Dar la espalda al defensor interponiendo pierna y brazos contrarios a la mano del baln. Girar el cuerpo y pies hacia la direccin que queramos tomar.

Se puede realizar cambiando y sin cambiar de mano. Contra defensas muy presionantes es preferible realizarlo sin cambio de mano. La defensa busca que el atacante realice este movimiento para hacer 2x1 y tener oportunidad de robar el baln y el riesgo disminuye no realizando el cambio de mano.

Cambio de mano entre las piernas Hay dos maneras de realizarlo:

Cambio de mano por delante entre las piernas. Cambio de mano por detrs entre las piernas.

Cambio de mano por delante entre las piernas. Botar en la direccin contraria a la que queremos tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante - atrs, teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baln, tras un golpe de mueca yendo de una mano hacia la otra. Girar hacia adelante sobre la pierna ms adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baln, al mismo tiempo que se efecta un cambio de ritmo. Cambio de mano por detrs entre las piernas. Mismo sistema que en el cambio anterior, cambiando la pierna. Ahora la pierna ms adelantada es la de la mano de bote. Dar un golpe de mueca de atrs hacia adelante, esperando la mano contraria al baln por delante.

Finta de cambio de direccin El jugador botando efecta una finta de cambio de direccin adelantando en direccin opuesta a la que sigue la pierna contraria al baln, cargando sobre sta el peso del cuerpo e inclinando el tronco en la misma direccin. Simultneamente alejamos el baln del cuerpo, para dar un paso corto con la pierna prxima al baln y otro largo con la pierna de finta, cruzndola por delante del defensor y siguiendo en la direccin que llevaba en un principio. Protegemos la salida con el brazo, hombro y tronco contrario al bote y salimos con un fuerte cambio de ritmo.

Ejecucin de una finta de cambio de direccin 4. Paradas con Baln Parada en un tiempo (salto) La parada en un tiempo se produce cuando el driblador deja de botar y cae con los dos pies a la vez en el suelo, por lo que el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos. La parada se realiza dando un pequeo salto antes de coger el baln, quedando el cuerpo flexionado bajando las caderas y en equilibrio, con la cabeza alta y en disposicin de efectuar un buen pase o un buen tiro. Es importante realizar la parada cayendo con suavidad, no haciendo temblar el suelo. Para en dos tiempos (paso) Efectuar al primer apoyo en el suelo del pie de la mano contraria a la que bota, cogiendo, al mismo tiempo, el baln. El segundo apoyo ser el de la mano que bota, cargando el peso del cuerpo sobre este pie, para una vez los dos pies estn en el suelo repartir el peso del cuerpo entre ambos para conseguir un mejor equilibrio. El pie de pivote ser el primero que se haya apoyado en el suelo.

La cabeza est alta, no mirando al suelo. 5. Fintas con Baln Finta de salida sin mover los pies Se realiza moviendo las caderas y las rodillas. Si el defensor cae en la finta, sta es rpida y nos posibilita salir por cualquiera de los dos lados. Si el defensor no va a la finta siempre tendremos la posibilidad de realizar alguna de las que se enumeran a continuacin. Finta de salida en dribling Con el baln en las manos, dar un paso rpido, cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia adelante (en diagonal) y no hacia un lado. Ensear el baln, no demasiado, llevndolo hacia la pierna que se adelanta. No mover la otra pierna (pie de pivote). Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado, pasando el baln por delante del defensor. En este momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccin de salida. Cruzar la pierna por delante del defensor, para as proteger mejor el baln y facilitarnos una mejor y ms rpida salida. Salir botando el baln, mientras se cruza la pierna adelantada, con la mano correspondiente a la pierna que estaba ms atrasada. La salida tiene que ser rpida y explosiva. Manteniendo el equilibrio del cuerpo.

Ejecucin de una finta de salida en dribling Finta de salida de doble pas Realizar la misma mecnica que en la finta de salida en dribling. Trabajar en funcin del defensor. Si ste no va a la finta dar otro pequeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccin.

Ejecucin de una finta de salida de doble paso Finta de salida en reverso Con el baln en la mano, iniciar la finta de salida en dribling. Si el defensor gana la posicin podemos hacer salida en reverso. Adelantar primero una pierna, realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling, para rpidamente girar el cuerpo y el baln hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie ms adelantado hacia atrs. Siempre el cuerpo flexionado. Al terminar de realizar el pivote se echa el baln al suelo, botndolo con la mano contraria al pie que habamos adelantado en un principio. Finta de salida con amago de reverso Misma mecnica que en la finta de salida en reverso, pero al hacer el pivote giramos la cabeza y, si vemos que el defensor nos ha ganado la posicin, pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir rpido ganando la posicin al defensor e interponiendo nuestro cuerpo entre l y el baln para de esta forma tener una mejor proteccin del mismo. Finta de salida sin cambiar el baln de mano Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir. Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna. El baln no se lleva a la finta, se protege. Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta, cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de l, poniendo los pies en la direccin que queremos tomar. Salir con rapidez protegiendo el baln con nuestro cuerpo.

Finta de cabeza Con el baln en las manos erguir el cuerpo, al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si furamos a dar un salto (el defensor creer que vamos a dar un pase o tirar a canasta). Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas, dando un bote de proteccin entre ellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado, a la vez que interponemos, entre el baln y el defensor, nuestro cuerpo.

Ejecucin de una finta de salida de cabeza La salida tiene que ser muy rpida y explosiva. Finta de tiro Hay que realizarla en posiciones lgicas de tiro, con los pies apuntando a canasta. El jugador con baln realiza la accin de tirar a canasta (subimos el baln a la vez que bajamos el cuerpo). Si el defensor va a la finta recogeremos rpidamente el baln al cuerpo siguiendo el mismo sistema de salida que en la finta de cabeza.

Si el defensor no va a la finta y da un paso hacia atrs el atacante tendr una buena ocasin para tirar a canasta. El Pase Su importancia La importancia del pase radica en la rapidez con que se desplaza el baln sobre el campo. Nos permite situar el baln en cualquier lugar y, en momentos, es el nico medio para hacerlo. Su correcto uso nos permite sacar partido de otros fundamentos, sobre todo, los derivados del juego sin baln, siendo estos imprescindibles para el uso exitoso del pase. De la calidad de un pase depende el xito de una accin posterior. En el estudio del pase hemos de observar los siguientes detalles:

Debe hacerse rpido para evitar alertar a la defensa. Su trayectoria debe ser lineal, para que el baln llegue lo ms rpido posible a su destino (salvo excepciones). En ocasiones deben usarse fintas. Si el pase es con una mano, sta ser la ms cercana al receptor. El pase, como norma general, ser fuerte pero no violento. Ha de ser preciso. Se ha de tener control visual de la defensa. Evitar mirar el pase. Pasar preferentemente con los pies en el suelo. Buenos ngulos de pase. Usar pivotes antes del pase. El manejo del baln Todo jugador de baloncesto debe de tener un absoluto dominio del baln, pues es el objeto que se usa constantemente en el juego. Se ha de lograr que el baln sea una prolongacin del cuerpo, teniendo pleno conocimiento de sus evoluciones cuando no lo poseemos, adivinando su trayectoria, su velocidad, sus efectos, etc.

Clases de pases Podemos dividir el pase en dos grupos: Con dos manos:

De pecho Picado Sobre la cabeza De entrega Con una mano:

De pecho Picado Despus de bote De bisbol Por la espalda ngulo de pase Es, tal vez, el detalle que ms se debe cuidar en el pase. Si entre el receptor y el pasador no existe ningn defensor decimos que hay un buen ngulo de pase.

El Pase (II) Pases entre jugadores estticos y en movimiento Podemos distinguir dos casos fundamentalmente: Receptor parado En este caso el pase ir donde lo pida el receptor con sus manos, el pecho o la cintura, y en todo caso alejado del defensor. Dependiendo de la forma de pedir el baln hemos de usar un tipo de pase u otro. Si las palmas de las manos estn abiertas dando el frente al baln usaremos un pase de pecho o sobre la cabeza; si las palmas miran hacia el suelo usaremos

cualquier pase picado. El pase ha de ser preciso al punto donde el receptor nos pida el baln. Receptor en movimiento El pase ir adelantado en la direccin que lleve el receptor y calculando su velocidad y la distancia mxima para una posible recepcin ya sea por la presencia de un defensor, por la limitacin de una lnea exterior del campo o por la proximidad de la canasta. El pase debe de ir dirigido a la altura de la cabeza y en todo caso a la mano que el receptor use para pedir el baln. Debemos tener siempre en cuenta la relacin distanciavelocidad. Anotaremos como excepcin los pases dentro de la zona. Pase de pecho con dos manos Partiendo de la posicin bsica de ataque con las piernas ligeramente flexionadas, los pies abiertos y paralelos y el tronco levemente inclinado hacia adelante. Sujetamos el baln a la altura del pecho con una posicin natural de brazos, con los codos junto al tronco. Iniciamos la extensin de los brazos y mediante un giro de las muecas damos un golpe seco al baln de tal forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido al pasador. Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con la palma mirando hacia afuera y hacia abajo. En un segundo estadio, prestaremos ms atencin al golpe con las muecas que a la extensin de los brazos, ya que de esta forma el pase se realiza con ms rapidez. Hemos de cuidar no cruzar los brazos despus del pase, no sacar los codos antes del inicio de ste y no perder la vista sobre el destino del pase. Se usa en distancias cortas y medias. Pase picado con dos manos La mecnica es bsicamente igual a la del pase de pecho. La diferencia estriba en el bote del baln en el suelo antes de su recepcin, por lo cual los brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor. En ningn momento se debe de mirar al suelo, fijando la vista en el punto de destino. En el momento del pase las caderas han de estar bajas y el pase

debe de ir dirigido a la altura de la cintura del receptor. De uso en distancias cortas y excepcionalmente medias. Pase de pecho con una mano El baln sujeto con dos manos a la altura del pecho. Separamos ligeramente el baln del cuerpo para proceder despus a la extensin del brazo del pase, antes de su mxima extensin damos un fuerte golpe con la mueca para que el baln lleve un giro sobre su eje en direccin al pasador. La mano quedar abierta y la palma de la mano mirando hacia el suelo. El brazo quedar extendido en la direccin del pase. Este pase lo usamos en distancias cortas y medias. Con el brazo contrario al de pase protegemos la salida del baln de la mano. Pase picado con una mano Idntica mecnica al anterior, pero el brazo se proyecta hacia el suelo para que el baln bote antes de llegar a su receptor. Este bote ser ms prximo al receptor que al pasador. La mano ser por regla general la ms prxima al receptor del baln. Pase de entrega Este pase se realiza entre dos jugadores muy prximos, y el receptor prcticamente recoge el baln de las manos del pasador. El pasador sujeta el baln con ambas manos. Si el receptor llega por su derecha, la mano izquierda estar debajo del baln y viceversa. En el momento del pase la mano colocada en la parte superior del baln se separa de ste, y con la mano inferior se impulsa levemente el baln hacia arriba con un suave golpe de dedos. Al mismo tiempo pivotamos sobre el pie contrario a la mano de entrega llevando el cuerpo hacia atrs para proteger el pase. Pase por encima de la cabeza Situamos el baln encima de la cabeza, ligeramente adelantada al plano de la cara. Los codos miran hacia adelante y los pulgares de las manos

hacia atrs. Extendemos ligeramente los brazos en la direccin del pase que queremos dar, y antes de llegar a su total extensin damos un golpe seco al baln con las muecas, de tal forma que las palmas queden hacia afuera y hacia abajo y los dedos extendidos. Los brazos no han de quedar totalmente extendidos. Usaremos el pase por encima de la cabeza para distancias cortas o medias.

Juego sin Baln Movimientos de pies 1. 2. 3. 4. 5. 6. Arrancadas Paradas Pivotes Cambios de direccin Cambios de ritmo Fintas de recepcin

Es evidente que los pies son la sujecin anatmica de todo el cuerpo. Cualquier movimiento del cuerpo implica una sustentacin o un desplazamiento de los pies. Por esta razn, la ejecucin gil y eficaz de cualquier fundamento tcnico pasa por una buena utilizacin y movimiento de los pies, lo que hace a esta parcela de la tcnica individual bsica para el desarrollo de otras habilidades. 1. Arrancadas Es la accin de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rpida mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va hacia adelante y el tronco se inclina para conseguir velocidad inmediata. La rapidez en la arrancada depende de la velocidad de reaccin del jugador. Podemos distinguir dos formas de arrancada:

Directa. El pie adelantado es el que corresponde a la direccin que vamos a tomar. Si salimos hacia la derecha, el pie derecho se adelantar y el izquierdo ser de impulso. Tambin se conoce como salida abierta. Cruzada. Adelantamos el pie contrario a la direccin que vamos a llevar cruzndolo por delante del cuerpo. Si salimos por la derecha adelantamos el izquierdo cruzndolo hacia el lado derecho del cuerpo. Tambin se conoce como salida cruzada 2. Paradas El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar cualquier fundamento posteriormente. El xito de esta accin posterior depende de la calidad de la parada. Hay dos formas de parar: En un tiempo. Los dos pies contactan con el suelo al mismo tiempo. Al dar el paso anterior a la parada dejamos el tronco ligeramente atrasado para compensar la inercia del cuerpo. Damos un salto hacia adelante de poca elevacin, casi a ras del suelo, y los pies deslizan sobre el suelo en el momento del contacto. Los pies han de quedar paralelos y separados el ancho de los hombros con las piernas ligeramente flexionadas por las rodillas. Los pies estarn a la misma altura o uno levemente adelantado. En dos tiempos. Los pies contactan con el suelo en tiempos distintos. El primer paso de la parada lo usamos para compensar la velocidad de traslacin, inclinando el cuerpo hacia atrs. Inmediatamente despus apoyamos el otro, cargando el peso del cuerpo en l para detenernos completamente. Observamos los mismos detalles que en la parada en un tiempo. Los pues deslizan sobre el suelo en el apoyo, conservando la anchura de los hombros en su separacin y el paralelismo. Flexin de piernas por las rodillas par una inmediata accin posterior. El segundo paso de la parada deja el pie adelantado respecto al otro, y esta distancia no debe ser excesiva (puntera del pie retrasado a la altura del medio del

pie adelantado). En ciertos casos nos interesar dejarlo a la misma altura e incluso retrasando el segundo apoyo. 3. Pivotes El pivote es un fundamento que se realiza con un pie fijo en el suelo y el otro en movimiento. Al pie fijo le llamaremos pie de pivote, y el pie libre podr desplazarse en todas las direcciones y sentidos. El pivote lo realizaremos sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo momento la flexin de piernas y la separacin de pies. Si el pivote implica giro, ser todo el cuerpo el que rote, fundamentalmente por la accin de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo despus de separarse del suelo. Anterior. El pie libre se desplaza en sentido de la puntera. En este pivote el giro se efecta con todo el cuerpo al unsono. Podemos hablar de dos variantes. Interior. Es un leve giro, pero cruzando el pie libre por delante de todo el cuerpo, hacia su interior. Exterior. El pie libre lo proyectamos fuera del cuerpo. Hacia su exterior. 4. Cambios de direccin Es una variacin de la trayectoria del jugador destinada a superar o distanciar a su oponente. Hay dos formas de realizar el cambio de direccin: Cambio de direccin normal. El jugador se desplaza en sentido contrario a la direccin que quiere tomar, realiza una parada en dos tiempos adelantando la pierna contraria a la direccin a seguir, cargando el peso del cuerpo sobre dicha pierna a la vez que se flexiona profundamente para conseguir equilibrio en la parada. Giramos los pues sobre la puntera, hasta orientarlos en la direccin que vamos a tomar. Adelantamos el pie contrario a la direccin a seguir mediante un paso largo y profundo,

cruzndolo delante del posible defensor. La salida se protege con la cadera, hombro y brazo del lado del defensor. Variante. Despus del giro de pies, el pie que movemos en primer lugar es el del lado de salida mediante un paso corto. Este movimiento se puede hacer simultneamente con el giro. Despus daramos el paso largo con el otro pie. Cambio de direccin con reverso. Desplazndonos en sentido contrario a la direccin que vamos a tomar, paramos en dos tiempos siendo la pierna adelantada la ms prxima a la direccin a tomar y cargando el peso del cuerpo sobre sta. Efectuamos un pivote de reverso metiendo el pie atrasado delante del posible defensor. Protegemos la salida con la pierna, cadera, hombro y brazo. 5. Cambios de ritmo Es la variacin de la velocidad de un jugador sobre su desplazamiento en la cancha. Son una base importante para obtener buenos resultados sobre el oponente. Los desplazamientos monorrtmicos por parte del atacante slo facilitan la labor del defensor. Es muy importante que todo cambio de direccin vaya acompaado de un fuerte cambio de ritmo.

VOLEIBOL
FUNDAMENTACIN VOLEIBOL: por qu ensear voleibol en la escuela? es sin duda la pregunta a la cual todos debemos tener la respuesta, que nos permita mantener los objetivos claros y el grado de motivacin adecuado, garantizando que recorreremos el camino porque estamos convencidos que los frutos sern muy buenos, y lograremos tener un nio con una capacidad de movimiento optima, para que pueda desenvolverse en la vida con salud. Nosotros debemos tener muy claro que la necesidad de movimiento del nio debe ser satisfecha, no solamente por darle el gusto, sino tambin por los innumerables beneficios que ese movimiento significa, y lgicamente cada movimiento tiene un grado de calidad y complejidad, y es nuestra obligacin como docentes elegir aquel que por su riqueza podamos considerarlo el mejor o por lo menos uno de los mejores, y el mini voleibol o bien el voleibol son sin lugar a duda un medio impresionante de fino movimiento para el alumno. Con la seguridad que la edad que oscila entre los 9 y 10 aos es la ideal para el aprendizaje de tcnicas deportivas, basadas en experiencias de movimientos anteriores, tomamos al mini voleibol como el camino ideal para el enriquecimiento motor del alumno: De acuerdo al estudio de C Pittera, podemos definir al voleibol como un deporte de situacin porque requiere gran capacidad de adaptacin a situaciones que se modifican continuamente, y a menudo en tiempos brevsimos. El concepto de movimiento que caracteriza un deporte de

este tipo no puede por lo tanto estar restringido nicamente a los gestos tcnicos, como es posible para algunas especialidades del atletismo (carreras, saltos etc.) o para la natacin. Un concepto adecuado de movimiento en los deportes de situacin debe en efecto considerar el acto motor como una respuesta de adaptacin a los estmulos que el ser viviente recibe del ambiente y en base a los cuales elabora un programa. El movimiento, entendido como una accin motora de adaptacin a situaciones ambientales, se puede entonces considerar como dependiente de la cooperacin de tres sistemas funcionales: 1. sistema perceptivo (recepcin y anlisis de los estmulos) 2. sistema de elaboracin tctica o sistema tctico 3. sistema efector neuromuscular De los tres sistemas el nico visible y valorable desde el exterior es el efector neuromuscular, y esto explica la mayor atencin que suele drsele en el entrenamiento (desarrollo de la fuerza, la velocidad, de la resistencia, etc.,) mientras se descuida por lo general el desarrollo de los sistemas perceptivos y de elaboracin tctica, que representan a su vez el componente invisible del movimiento.

SISTEMA PERCEPTIVO

ELABORACIN TCTICA

SISTEMA EFECTOR

Con estas premisas es posible clasificar a los deportes segn el empeo en cada uno de los tres sistemas: 1. deportes con predominancia del 1 y 2 sistema (ajedrez) es decir que se recibe el estmulo (en este caso es observar el movimiento de pieza del rival) y se elabora la respuesta que es otro movimiento de piezas luego de un gran trabajo de elaboracin tctica, pero el 3 paso es casi nulo ya que solamente se mueven con la mano la pieza. 2. deportes con predominancia del 3 sistema (pruebas de atletismo, natacin, levantamiento de pesas) en donde la elaboracin tctica es casi nula, ya que se limita al estmulo que indica el inicio de la prueba y luego viene la respuesta puramente fsica 3. deportes en lo que son empleados los tres sistemas (juegos deportivos ), en donde los tres sistemas actan con un grado de

importancia similar, lo que transforma al deporte en un movimiento mucho ms rico y provechoso para el que lo practique. Es por ello que entendemos que el mini voleibol es el medio ideal para educar al nio en nuestra clases de educacin fsica, y si agregamos tambin que es un deporte colectivo con una exigencia competitiva en el perodo inicial, lo que permite el ingreso de todos sin excepcin a su prctica, terminamos de entender el porque de nuestra eleccin. Basados en ese concepto tenemos que tener en claro la necesidad de desarrollar determinadas capacidades: como por ejemplo

1) capacidad de combinar movimientos: Esta capacidad permite conectar habilidades motoras automatizadas, por ejemplo: carrera/salto o saltar/golpear o correr/frenarse/golpear, como podemos ver todo esto es fundamental para la practica del voleibol, y tiene la mayor dificultad del agregado de la coordinacin de distintas partes del cuerpo denominadas segmentarias (brazos), por ejemplo para realizar el remate. A modo de ejemplo podramos dar los siguientes ejercicios: 1) trote libre y a la orden llegar a donde se ubicar una soga (ubicada a una altura acorde al alcance de los alumnos) y frenar saltar - tocar la misma con la cabeza, o ubicar la soga ms alta y tocarla con una mano, o ms baja y pasar ambas manos del otro lado. 2) dem anterior pero el trote realizarlo picando una pelota y a la orden llegar a la soga y saltar y pasarla para el otro lado. 3) dem uno, y al llegar a la soga ubicarse debajo, saltar y pasar una mano por cada lado de la soga, golpeando por sobre ella con las palmas de las manos. 4) desplazamientos laterales, desde una marca a otra y al llegar golpear una pelota con el antebrazo. 2) Capacidad espacio temporal:

Que es la que permite modificar la posicin y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo, esta se puede realizar con la presencia de elementos o sin ellos, si los trasladamos al voleibol nos estamos refiriendo a la forma correcta de mover el cuerpo en la cancha, en referencia a sus compaeros, las lneas, la red etc.., y si lo pensamos con la presencia de un elemento en el voleibol le tenemos que agregar la pelota. A modo de ejemplo podemos decir: 1) trote libre y a la orden ubicarse en distintas lneas de una cancha de voleibol, segn la consigna del profesor. 2) en grupos trote en hileras tomados de la mano (trencito), en un espacio determinado y a la orden pararse en una lnea preestablecidas. 3) el profesor lanza la pelota hacia el otro lado de la red, y el alumno deber desplazarse y hacer que la pelota pique y pase entre sus piernas. 3) Capacidad de diferenciacin cinestsica: Es la capacidad de controlar los parmetros dinmicos que nos permiten reconocer y por lo tanto utilizar determinadas posturas corporales necesarias para la prctica del voleibol o de cualquier deporte, saber como esta nuestro cuerpo o parte de l nos permitir realizar determinadas tcnicas en forma correcta (por ejemplo saber si estamos en una posicin baja para defender o si tenemos la mano abierta para golpear la pelota). A modo de ejemplo podemos dar: 1) jugar a la "tocada", pero tanto el que persigue como los perseguidos debern ubicarse corporalmente de acuerdo a las rdenes del profesor, por ejemplo: agachados, punta de pie, cuadrupedias, piernas juntas y por lo tanto saltando, etc. etc.... 2) jugando a la pelota envenenada, y para que el nio no quede fuera de juego deber encontrarse agachado y con la pierna derecha adelantada, o rechazar la pelota con ambas manos abierta etc. 4) Capacidad de equilibrio: Como su nombre lo dice es la capacidad de mantener el cuerpo en una postura equilibrada, indispensable para el voleibol para cualquier gesto tcnico del voleibol, incluso el equilibrio dinmico que es muy importante en el bloqueo, remate, pelotas recuperadas en cadas etc..

A modo de ejemplo podemos realizar el siguiente circuito: 1) con la ayuda de lneas, bancos, colchonetas y aros, realizar un circuito en una cancha de mini voleibol. 1- correr por la lnea 2- cuadrupedia por los bancos 3- correr hacia atrs por la lnea 4- caminar por arriba de los bancos 5- realizar rol adelante sobre las colchonetas 6- saltar realizando zig zag dentro de unos aros ubicados en el piso 7- caminar Este mismo circuito pero inicindolo ante estmulos sonoros, visuales etc. 5) Capacidad de reaccin: Son las reacciones a determinados estmulos, ya sean conocidos como puede ser ante un saque rival, o desconocidos como puede ser ante un rebote. A modo de ejemplo podemos ver: 1) carreras con salida de distintos estmulos (visuales, auditivos etc.), con salidas de pie, de cbito ventral, dorsal etc. 6) Capacidad rtmica: Es la capacidad de adaptarse a los ritmos externos y adaptarse a ellos, en el voleibol se puede ver en aquellos jugadores que deben realizar un paso caminando a buscar una pelota y luego salir rpidamente a atacar, o por el contrario acelerar a defender un ataque y luego trotar para una asistencia de nuestro ataque. A modo de ejemplo podemos ver: 1) trote libre cambiando los ritmos de trote, salticado, caminar, correr etc. 2) circuito en zigzag armado con conos, realizando el recorrido cambiando el ritmo luego de cada cono.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

trote hacia adelante trote hacia atrs pique hacia adelante caminar hacia adelante pique hacia atrs pique hacia adelante desplazamiento lateral

7) Capacidad de transformar los movimientos: Indispensable para el juego del voleibol, como puede darse en un jugador que inicia una carrera de ataque y luego ante la pelota que llega mal, realizar otro movimiento para pasarla como puede ser un pase de abajo o arriba y hasta una cada, se encuentra directamente relacionada con la capacidad de reaccin. A modo de ejemplo podemos decir: 1) trote libre y ante estmulo visual o auditivo realizar otros movimientos como pueden ser saltar, picar a un lugar predeterminado, realizar una media luna etc. 2) en parejas desplazarse lateralmente, pasndose la pelota con las dos manos (pase de pecho de basquetbol), uno de los dos en forma imprevista y reiterada cambiar el pase de pecho por pases con el pi o la cabeza, los que el compaero deber imitar. 3) jugar en parejas al espejo, es decir uno realiza movimientos y el compaero lo debe imitar. TRES ETAPAS DEL MINI VOLEIBOL 1 Etapa: correspondiente al cuarto ao dentro del segundo ciclo de la E.G.B 1. lograr la atencin y el inters del nio 2. mejorar las diferentes valencias motrices 3. entrenar no solamente el sistema de ejecucin, sino tambin el de percepcin y anlisis 4. golpe de arriba vertical y de frente 5. golpe de abajo al frente 6. juego uno contra uno aplicando todos los fundamentos antes nombrados

2 Etapa: correspondiente al quinto ao dentro del segundo ciclo de la E.G.B 1. mejorar las distintas valencias motrices (resistencia, velocidad y fuerza) 2. pase de arriba en suspensin y hacia atrs. 3. saque bsico. 4. golpe de abajo hacia atrs. 5. saque tenis 6. dominio de los perfiles 7. juego dos contra dos y tres contra tres. 3 Etapa: correspondiente al sexto ao dentro del segundo ciclo de la E.G.B 1. 2. 3. 4. incrementar los trabajos de fuerza en general intensificar el trabajo de velocidad de reaccin. incrementar la movilidad de piernas. destrezas bsicas (rol adelante y atrs, media luna y vertical de manos) 5. remate. 6. juego cuatro contra cuatro con formacin 2-2. ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN EL DESARROLLO DEL ALUMNO EN LA METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO 1- La tcnica adquiere cada da ms importancia, pero visto como un instrumento del mini voleibol o del voleibol, pero nunca como un fin en si mismo, se es jugador de voleibol y no un realizador de tcnicas individuales y aisladas de un deporte, en este caso el voleibol. 2- En las etapas adelantadas del mini voleibol, los driles debern mantener el espritu del juego. 3- Los ejercicios de repeticin permiten la autocorreccin inmediata, por ejemplo 5 o 6 repeticiones, depende del ejercicio que se est realizando. 4- El elemento ms importante del aprendizaje es el "feed back", que no es otra cosa que la informacin de lo que realic, por eso son muy importantes los ejercicios de repeticin.

5- Los chicos deben centrar su aprendizaje en el juego, y no en la metodologa. 6- Buenas imgenes son mejores que las palabras, por ejemplo alguien que jams vio un remate no estar en condiciones de hacerlo si el profesor solo se lo explica y nunca tiene la oportunidad de verlo. 7- Demasiada informacin es peor que ninguna, porque no se puede prestar la atencin a todo al mismo tiempo. 8- El profesor que al corregir un gesto tcnico le da importancia a todo por igual no le da importancia a nada, o sea que no se puede corregir todo junto, el jugador de cada tres indicaciones solo logra procesar asimilndola a una sola de las tres. 9 - Cuando un alumno aprende algo nuevo:

identifica: lo ms importante que deber realizar en cada tcnica. elabora en su mente el modelo tcnico que quiere lograr. prueba realizarlo. recibe informacin sobre el xito obtenido, ya sea externa por intermedio del profesor o interna a travs del feed back decide entonces en base a lo anterior si deber modificar o no lo que est haciendo. prueba de nuevo.

10- Las progresiones debern tener un nmero limitado. 11- La memoria de respuesta tcnica es dependiente de cada situacin, por ejemplo pasar de abajo en parejas no significa entrenar recepcin, recordemos que buscamos que jueguen al voleibol y no que sean realizadores de tcnicas de voleibol. EN LA TCNICA INDIVIDUAL 1- Debemos diferenciar cada tcnica individual, y conocerlas profundamente, y no confundir por ejemplo recepcin con defensa. 2- Saber claramente cuando se utiliza cada tcnica y no dejar que una invada el campo de la otra, por ejemplo el pase de abajo con el pase de arriba.

3- Reconocer en cada tcnica los aspectos que determinan en cada situacin, por ejemplo mantener los brazos extendidos en el pase de abajo, aunque cada entrenador piense diferente con respecto a la toma de las manos en el pase de abajo. 4- Reconocer el problema principal de cada alumno y dedicarle mayor atencin a dicho problema. 5- Los errores no son siempre "errores tcnicos o de desconcentracin", otros factores pueden influir, tales como:

el nio que se encuentra en un proceso de desarrollo fsico muy violento la creatividad confundida con hacer cualquier cosa, tanto de parte del alumno o del profesor que plantea la ejercitacin. error productos de la confusin, por ejemplo dos jugadores que no saben de quien es cada pelota error por carencias fsicas, por ejemplo un jugador muy bajo que no ataca la pelota arriba y atrs de la misma.

6- No crear inseguridad, remarcando permanentemente los errores. 7- En el juego se les debe indicar a los alumnos lo que deben hacer, y no lo que no deben hacer, por ejemplo "no tires el saque afuera", en lugar de "golpea la pelota con la mano firme". 8- No dar nuestras indicaciones en trminos ideales, porque pueden llevar al descreimiento al no obtener el alumno un resultado positivo inmediato, por ejemplo "si tienes el pi contrario adelantado, a la mano con que golpeas la pelota en el saque, seguro que entra. 9- No es cierto que al ensear las cadas en los chicos se pierde desplazamiento, cada gesto tcnico en su lugar, adems no debemos desperdiciar las edades ideales para la enseanza de las destrezas. 10- Saber claramente cuando se debe intervenir en la clase, para no desperdiciar oportunidades de correccin pero tampoco frenarla permanentemente porque terminan sin escucharnos. 11- Un concepto primordial del aprendizaje motor es que los alumnos poseen una capacidad finita para procesar informacin, por lo tanto se facilitar el aprendizaje minimizando la cantidad de informacin que se les

presenta, si se les brinda una gran cantidad de detalles todos al mismo tiempo, los nios simplemente no recordarn la mayora de ellos.

12- Manejarnos con claves, que no son otras cosas que instrucciones concisas. ETAPAS.

1. lograr la atencin y el inters del nio 2. mejorar las diferentes valencias motrices 3. entrenar no solamente el sistema de ejecucin, sino tambin el de percepcin y anlisis 4. golpe de arriba vertical y de frente 5. golpe de abajo al frente 6. juego uno contra uno aplicando todos los fundamentos antes nombrados PASE DE ARRIBA, VERTICAL Y AL FRENTE: CARACTERSTICAS GENERALES: El pase de arriba est directamente relacionado con el armado, seguramente por se la mayora de estos realizados con pase de arriba, pero debemos realizar una clara distincin entre el armado y el pase de arriba. El armado es la habilidad tctica y tcnica de colocar el baln en un lugar determinado en el que un compaero de equipo pueda iniciar un ataque, pero incluir un nmero indefinido de tcnicas como el pase de abajo, de arriba, toque con nudillos de una mano, dedos de una mano etc. El pase de arriba es la tcnica ms utilizada en el armado pero tambin puede utilizarse para otros fines, como por ejemplo para pasar el baln al otro campo, para cubrir balones colocados, para atacar (y ms an en mini voleibol como podremos ver luego) para defender con la elasticidad que brindan las nuevas reglas etc. Por lo tanto cada jugador debe saber efectuar un pase de arriba en forma eficaz, puesto que todos los jugadores ocasionalmente, debern efectuar armados en los partidos (en buenos niveles de competencia es factor clave en la suma de puntos), los jugadores identificados y entrenados como armadores debern desarrollar tcnicas excepcionales de pase de arriba, junto con otras tcnicas de control del baln. Las tcnicas del armador debern ser las ms especializadas, con armados en salto, con

cadas, hacia atrs, rpidos, comunes, cortos, con pase de abajo y utilizar posturas especializadas y movimientos encubridores. En definitiva todos los jugadores (armadores o no) deben dominar el pase de arriba bsico y la aplicacin ms probable. Entre otras caractersticas del pase de arriba podramos decir que es el elemento o fundamento caracterstico del voleibol, que exige una regularidad y precisin en el gesto, que es la conexin ms comn entre la defensa y el contraataque, que es un elemento de conjuncin de la motricidad en general, que es un motor dinmico que pone al alumno frente a complejas exigencias de movimiento, que debe tener una correcta adaptacin al reglamento y que es un gesto que exige la participacin de todo el cuerpo. Como podemos ver la importancia del pase de arriba es fundamental dentro del voleibol, y por supuesto en el mini voleibol, ya que:

permite al nio su ingreso al deporte. por ser un fundamento que todos deben dominar ms all de la futura funcin que desempeen, y siendo el mini voleibol una etapa de no especializacin, es ideal el aprendizaje general de todos los nios.

TCNICA DEL PASE DE ARRIBA:

los pies y las piernas separadas, ancho de hombros, una mas adelantada que la otra. el tronco levemente inclinado hacia adelante. los brazos semi flexionados adelante del cuerpo de tal manera que los codos queden a la altura de la cara. las manos van quebradas hacia atrs, dedos enfrentados, formando entre el ndice y el pulgar un tringulo. la cabeza dirigida de tal manera que pueda verse la pelota por el interior del tringulo.

Cuando la pelota llega a las manos se produce una amortiguacin del impulso que trae la pelota (en los dedos pulgar, ndice y mayor) mientras que la accin de equilibrio la dan el anular y el meique. Posteriormente se produce una sucesin de estiramientos de las articulaciones de tobillo, rodilla, cadera, hombros, codos y muecas de la

manera que todo el cuerpo participa en la accin total que es el golpe de arriba. En la mitad de ese recorrido ascendente se toma contacto con la pelota. METODOLOGA DEL GOLPE DE ARRIBA: 1. demostracin personal del golpe de arriba, y de no ser posible , por un jugador adelantado, o videos pelculas etc., 2. tomar la pelota sobre la frente en forma correcta (con las dos manos formando una copa, que tenga la forma de la pelota, sin que la palma de las manos la toque, formando un tringulo entre los dedos pulgar e ndice), para realizar la correccin entre los compaeros y por supuesto el profesor, los codos a la altura de la cara. 3. para incorporar la extensin de brazos y ubicacin de la pelota sobre la frente, los ubicamos en parejas uno en posicin arrodillado y con la pelota correctamente tomada sobre la frente, realizar la extensin correcta de brazos con una leve oposicin del compaero. 4. lanzar la pelota hacia arriba y ubicarse debajo, tomndola en posicin correcta para el golpe de arriba. 5. dem 4 pero con pique previo, antes de tomarla. Esta ejercitacin es para aprender la correcta ubicacin debajo de la pelota. 6. para dar una idea global del golpe de arriba realizaremos este trabajo para incorporar las piernas, en parejas uno lanza la pelota y el otro toma la posicin correcta para el golpe de arriba, incluida la flexin de piernas, partiendo de esa posicin extenderse completamente pasando la pelota a su pareja. 7. iniciaremos entonces el golpe de arriba a la pelota, para lo cual dividiremos el gesto, en parejas uno arrodillado, el otro lanza la pelota y se la devuelve con pase de arriba. 8. en parejas, uno semi flexionado, su compaero le lanza la pelota y el primero la devuelva con pase de dedos pero realizando una completa extensin del cuerpo, incorporando de esta manera la extensin de piernas. 9. cada uno se lanza la pelota hacia arriba y realiza el golpe de arriba. 10.de ahora en ms se realizarn juegos/ejercitaciones que permitan afianzar el gesto completo y corregirlo.

PRINCIPALES DEFECTOS: - no golpear la pelota con todos los dedos - golpear la pelota con la palma de la mano - no golpear sobre la frente - no producir una flexin anterior al contacto con la pelota y una extensin en el momento del mismo - no ubicarse correctamente debajo y detrs de la pelota. - no colocar una pierna adelante y otra atrs para mantener el equilibrio - golpear corriendo en lugar de correr detenerse - golpear - colocar las piernas cruzadas - no estar frente a donde se enviar la pelota, pudiendo estar de espalda en caso de ser un pase hacia atrs - colocar los pulgares adelante - golpear y saltar - golpear y luego extender los brazos - golpear y luego extender el cuerpo. - colocar los codos muy separados. - retener el baln - golpear con los dedos en punta. . Perder de vista el baln. FORMAS DE CORRECCIN: Incorrecta colocacin de los pulgares: a) pase de arriba contra la pared, muy cerca para poder mirar las manos y corregirse

b) para lo cual el entrenador le har llevar los mismos hacia los ojos, enfrentando an ms las palmas de las manos hacia adentro c) otro es acostarlo de cbito dorsal, ofrecindole resistencia al trabajo de extensin de brazos dejndole caer una pelota pesada sobre las manos , lo cual obligar a llevar hacia atrs los pulgares, esto deber alternarse con pelotas de voleibol comn d) golpear el baln solamente con pulgares e ndice contra la pared. Separar las manos despus de golpear: a. trabajar sobre "sensaciones opuestas" es decir cruzar las manos despus de golpear el baln hasta lograr el trmino medio correcto. b. No extensin total de los brazos: a) se corrige primero por medio de la palabra c. sentamos a nuestro alumno frente a la pared y le exigimos que golpee el baln ms arriba de una lnea trazada a una altura considerable. d. No colocar las manos sobre la frente previo al golpe: a) indicarle a nuestros alumnos que la pelota debe ser vista a travs de una ventanita que forman los pulgares e ndice. b) golpes bajos y sucesivos sobre la cabeza que no permitan bajar los brazos c) aplaudir sobre la frente antes de golpear e. dejar pasar la pelota y que golpee sobre la frente, caso contrario la ubicacin era la incorrecta. Golpear con los brazos extendidos: a. esperar con las manos apoyadas en la frente hasta ltimo momento. No utilizacin de las piernas: a) obligar al alumno a golpear el baln a distancias exageradas a las cuales no llegar si no emplea correctamente las piernas.

JUEGOS DE APLICACIN: Pase de arriba, en la etapa 1/1, con una pelota que siempre viene de frente y se pasa al frente. 1) en parejas, uno pasa la pelota de arriba, el otro la toma y repite el movimiento para asegurar la precisin, todo esto sin desplazamiento 2) dem anterior pero con pase vertical intermedio, por parte del alumno que golpea la pelota 3) en parejas series de 5 pases verticales, la toman y se la dan al compaero para que realice el mismo movimiento. 4) en parejas pase de arriba continuo 5) en parejas pase de arriba continuo, con un auto pase vertical intermedio 6) en parejas, desplazarse 9 metros realizando autopases verticales, hasta donde est el compaero, le deja la pelota y el compaero repite el movimiento 7) agregamos desplazamientos, en parejas uno lanza la pelota a una distancia ms corta de la ubicacin del compaero, este se desplaza/frena/golpea, dndole tiempo para que vuelva a su posicin original y reiterar el movimiento. 8) dem anterior, pero el que toma la pelota le hace golpear una con desplazamiento adelante y otra con desplazamiento atrs

Es muy importante manejar el concepto de desplazares/frenarse/golpear, y no golpear en movimiento. 9) dem anterior pero el que golpea realiza un auto pase vertical antes de pasar al compaero

10) en parejas competencia de quien realiza la mayor cantidad de pases verticales posibles 11) en parejas competencia de quien realiza la mayor cantidad de autopases verticales posibles pero dejando picar la pelota entre golpe y golpe 12) en parejas uno le lanza la pelota en forma permanente delante, y el otro se desplaza hacia adelante, frena y golpea.... va uno y vuelve el otro 13) dem anterior pero el desplazamiento es hacia atrs, se desplaza/frena/golpea, al igual que el anterior va uno y vuelve el otro

14) en parejas series de 10 pases de arriba contra la pared 15) dem con marcas en la pared, ya sea con lneas o crculos como objetivos 16) dem pero dejndola picar entre cada pase 17) dem 15) y 16) pero con un auto pase vertical intermedio 18) en tercetos, con dos desplazarse/frenar/pasar....giro.....Desplazarse/frenar/golpear pelotas,

19) en tercetos, sin desplazamientos, realizando un pase corto y otro largo, ahora con una sola pelota

20) el jugador A se desplaza hasta ubicarse dentro de los tres metros, del otro lado de la red le lanzan la pelota la que deber golpear de arriba intentando embocar en el aro o a la marca en el piso: series de 6 pelotas

Se realiza ocupando el espacio que requiere cada canchita de mini que utilizamos para jugar 1/1 21) dem anterior pero el jugador A, deber realizar un autopase vertical antes de enviar la pelota a la marca en el piso o al aro con otro pase 22) dem 20, pero con dos aros en el piso (o marcas) para realizar un pase largo y uno corto, entrando y saliendo despus de cada golpe, realizar series de 8 golpes (cuatro cortos y cuatro largos), utilizando las canchitas de uno contra uno como espacio de trabajo, permitiendo por otra parte gran cantidad de nios trabajando al mismo tiempo

23) dem 22, pero realizando un auto golpe vertical antes de pasar la pelota al otro campo 24) postas: llevar la pelota con pase vertical desde el fondo de la cancha, hasta llegar dentro de los tres metros, y all con pase de arriba intentar embocar al aro o a la marca en el piso que se encuentra del otro lado de la red (si erra repite hasta acertar), cuando emboc le da la pelota al compaero de la hilera que sigue, la hilera que termina primero gana.

25) dem anterior, pero ahora con un aro de cada lado de la red, entonces luego de embocar en una deber correr hasta el otro fondo de la cancha y reiterar el recorrido y el pase, pero todo del otro lado siempre realizado tipo posta y con la cantidad de alumnos por hilera de acuerdo a la cantidad de nios con que cuente la clase

26) competencias por equipo, intentando encestar al aro de bsquet con pase de arriba, un pase por chico (o lo que decida el profesor), tres puntos si encesta y un punto se golpea el aro

27) dem pero con pase vertical previo antes del pase al aro 28) juego uno contra uno, con la variante de saque con pase de arriba, o con pase de arriba vertical y luego con otro enviarla al otro campo, u obligar a los dos jugadores a realizar un auto pase vertical antes de pasar la pelota al otro campo etc.........

PARMETROS TCNICO TCTICOS PARA FTBOL

INTRODUCCION A nosotros el ftbol nos sorprende y emociona desde que tenemos uso de razn; es decir, desde que comenzamos a gozar del juego. Altas dosis de alegra y en ocasiones cierto grado de sufrimiento, nos cautivan para seguir da a da en bsqueda de conocimientos para enriquecer este deporte. El ftbol como fenmeno deportivo, no se encuentra concluido, pues, fuera de no ser ciencia exacta, puede ser practicado por personas sin el ms mnimo conocimiento de l o por acrbatas que alcanzan la excelencia en acciones que encuentran el gusto por el juego. En nuestras vivencias cotidianas surgen interrogantes en torno al ftbol y en especial a lo que se refiere a la seleccin de jugadores que puedan enfrentar el difcil mundo de la competencia, donde los criterios estn sustentados en bases tericas, permitiendo que tengan ms validez que los conceptos basados en la mala suerte o la espontaneidad. A raz de este interrogante se pretende brindar algunos elementos que permitan seguir aportando al ftbol bases para formar y obtener jugadores con una buena capacidad de juego y que permitan tener la capacidad de seleccionar futbolistas aptos para las competiciones que impliquen un alto rendimiento.

TCNICA DEPORTIVA La formacin tcnica no se puede limitar simplemente al aprendizaje de los gestos tcnicos, sino que hay que considerar tambin las condiciones de juego reales, es decir, practicar con contrarios activos, con un ritmo elevado, en espacios reducidos y con el principio de resolucin ms oportuna de problemas. La tcnica y la tctica forman una unidad. El entrenamiento de la tcnica como fin absoluto ayuda a formar, eso es cierto, a los malabaristas y artistas del baln, pero no a los jugadores que son capaces de resolver una situacin tctica aplicando sus condiciones tcnicas eficazmente. En la actualidad el rendimiento deportivo desvela a entrenadores y deportistas en la bsqueda del xito, a veces a cualquier costo. En esta carrera desenfrenada detrs del resultado, frecuentemente ignoran las variables ms importantes que influyen en la construccin de un slido proceso de entrenamiento, donde el xito en el rendimiento deportivo constituye una consecuencia lgica del proceso, y no un fin en s mismo. El rendimiento deportivo depende de varios componentes. De todos estos aspectos, se consideran pertinentes para este trabajo la tcnica (capacidades coordinativas) y la tctica (capacidades sensorio cognitivas), las cuales se detallan a continuacin. Uno de los componentes esenciales para que la accin motora sea "eficaz" es la tcnica, entendiendo por esta acepcin, "a aquellos procedimientos para responder lo ms racional y lo ms econmicamente posible a un problema gestual determinado". Ya desde los comienzos de la revolucin industrial, el desarrollo tcnico est conectado, hasta el presente, con una tendencia a la reduccin del trabajo fsico.

LA TCNICA EN EL FTBOL Se entiende como tcnica hacer algo bien hecho y que represente un mnimo esfuerzo para ahorrar energa evitando as un gasto innecesario de la misma, por ejemplo existen tcnicas de construccin, tcnicas para ejecutar un instrumento y tcnicas para cada deporte, refirindose a los movimientos especiales para la realizacin del juego .de una rutina en el caso de un gimnasta. Se entiende que la tcnica es fundamental y el

Mayor dominio de esta se refleja en el rendimiento o en los resultados obtenidos. Sin embargo requiere de entrenamiento y dedicacin. Si se considera que la tcnica es fundamental en cualquier deporte y se consigue a base de mucho sacrificio, esfuerzo y entrega en los entrenamientos, en el ftbol no lo es menos y su aprendizaje no resulta tarea fcil, teniendo en cuenta que esta relacionado con los miembros ms torpes del jugador, a excepcin del portero que puede usar las manos adems de las piernas. Otro autor define la tcnica futbolstica como el modo de ejecutar todos los movimientos posibles en el ftbol. Compartiendo la divisin de la tcnica y realizando una divisin de ella as: a. Movimientos con Baln Que se pueden clasificar en 8 elementos. 1) Toque o golpe de baln, 2) Recepcin o control, 3) Cabeceo, 4) Conduccin, 5) Regate, 6) Intercepcin, 7) Saque de banda 8) Movimientos defensivos y ofensivos del portero. b. Movimientos sin Baln Correr, cambiar de direccin, el salto y la finta. Cuando se habla de la tcnica, se hace referencia a aquellos movimientos propios de un deporte (Gestos Motores), los cuales deben ser perfeccionados para obtener un ahorro de energa y una mayor efectividad al momento de su ejecucin, es decir lograr el objetivo de cualquier accin dentro del terreno de juego en el momento que sea preciso para obtener un ahorro de energa. Segn la situacin en que se realice, distinguimos dos aspectos: HABILIDAD. Cualquier accin realizada con el baln en la que no existe ningn tipo de oposicin por lo que intervienen de forma casi exclusiva factores de coordinacin (relacin jugador -baln). TCNICA (FUTBOLISTICA). Es la manifestacin de un determinado nivel de habilidad en una accin, relacionndola con los aspectos tcticos, psicolgicos y fsicos que intervienen en la jugada. As el jugador tcnico

no es aquel que tiene un alto nivel de habilidad, sino el que relaciona de forma eficaz este nivel con el resto de los fundamentos. Se comprende entonces que para este trabajo La tcnica ser tomada como una serie de destrezas y habilidades que se requieren para dominar la pelota, aun en la situacin ms crtica de una competicin, con el fin de asegurar su posesin en el camino hacia el arco contrario. En ningn deporte las exigencias referidas al movimiento son tan variadas como en el ftbol. La tcnica se manifiesta en su mxima expresin, cuando el jugador se ve enfrentado a situaciones de estrs que se asemejen a una competicin. El jugador tiene que aprender a dominar la pelota a un bajo la carga de las mltiples presiones producidas por el comportamiento diferenciado de numerosos adversarios y compaeros (incertidumbre). En estas situaciones la concentracin y atencin estn siempre ms o menos dispersas y no se dirigen slo hacia el baln. La manera, el momento de patear y todo comportamiento con la pelota difieren y dependen siempre de la situacin. En ellos demuestran los jugadores brasileos su gran predominio. TACTICA La tctica es el proceso en que se conjugan todas las posibilidades fsicas, tcnicas, tericas, psicolgicas y dems, para dar una solucin inmediata a las dismiles situaciones imprevistas y cambiantes que se crean en condiciones de oposicin. Se determina a partir del accionar del oponente. 1. Solo puede ser aplicada por el atleta en condiciones de oposicin. 2. La persona que la realiza se relaciona con el oponente. 3. Tiene como finalidad el logro de objetivos parciales, a partir de Situaciones. 4. La evaluacin se hace a partir de la efectividad lograda. 5. Se pone de manifiesto en los deportes de combate y juegos deportivos. 6. Exige de acciones lgicas, con extrema inmediatez. Tctica en el ftbol Son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para Sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido con el baln en juego.

Principios tcticos de base. Los principios tcticos de base se dividen en generales, ofensivos y defensivos y son una suma de frases que segn la dinmica del juego pretenden dar una idea general al jugador, frases de fcil comprensin y rpido anlisis. Caractersticas Estos principios de juego desarrollan unas cualidades morales e intelectuales que metodolgicamente se trabajan a partir de los juegos tcticos menores y de los juegos simplificados. Sus caractersticas son: a - Son claves en las etapas bsicas: fundamentacin e irradiacin (8 a 12 aos). b - Permiten la adquisicin de una concepcin tctica global y general. c - Facilitan la interpretacin de los principios tcticos de evolucin. d - Son de fcil comprensin y rpido anlisis. Principios generales defensivos y ofensivos _ Hacer lo ms fcil _ Acompaar la jugada _ Movilidad constante _ Jugar a lo ancho y a lo largo _ Visin perifrica _ Dominar la idea de bloque _ Dominar la idea de cambio de juego _ Entregar y correr a un espacio 1 - Seguridad ante todo _ Saber ubicarse _ Saber retroceder _ Marcacin es sinnimo de anticipacin e interceptacin _ Cooperacin con el compaero eludido _ Salir jugando _ Jugar con el arquero1 - Abrir la cancha _ Ganar la lnea de fondo _ Dominio del 2 x 1 _ Dominio de la pared _ Jugar sin baln ocupando espacios _ Hambre de gol _ Rematar y seguir la jugada _ Dominio de los fundamentos tcnicos

Principios tcticos de evolucin Los principios tcticos de evolucin estn divididos en principios defensivos y principios ofensivos; segn la dinmica general del juego.

Caractersticas a. Son fundamentales en las etapas de tecnificacin, especializacin y alto Rendimiento (12 aos en adelante). b. Acentan y otorgan un sentido ms prctico e interpretativo al juego. c. Desarrollan una concepcin tctica mas especifica hacia el juego (Inteligencia de juego). d. La FIFA los ha difundido desde sus programas de capacitacin. Principios ofensivos: Son todas aquellas acciones tcticas estratgicas que puede desarrollar un equipo cuando se encuentra en posicin del baln. Desmarques: Es escapar de la vigilancia de un adversario cuando nuestro equipo se apoder de baln. Por lo tanto es la accin consecuente de todo jugador al ocupar espacios libres cuando un compaero entra en posesin de baln. Desmarque en apoyo es cuando se ofrece ayuda a un compaero que se encuentra en posesin del baln, facilitndole la accin. Desmarque en ruptura es cuando se supera la posicin del compaero con baln, o bien reduciendo distancia con la portera adversaria desbordando al marcador y buscando progresin. Ataques: Es intentar llegar a la portera adversaria, con baln, una vez puesto este en juego o cuando se ha recuperado. Requiere la accin de todo el equipo. Contraataques: Es robar el baln al adversario e intentar llegar rpidamente a su portera, sorprendindole de forma que no pueda replegarse ni organizarse defensivamente y explotando los espacios libres que dej al adelantarse. Requiere la accin de pocos elementos. Desdoblamientos: Acciones que permiten no perder la ocupacin racional del terreno de juego cuando se producen ataques o contraataques del equipo que posee el baln, cubriendo u ocupando la espalda del compaero ofensivo.

Espacios libres: Son aquellos lugares del campo que se encuentran desiertos por abandonarlos un compaero del poseedor del baln y el adversario que le marca (Creacin) La accin del jugador que se desplaza al lugar dejado desierto la llamamos Ocupacin. Para que este espacio sea bien Aprovechado es necesario que el baln llegue en debidas condiciones al jugador que lo ocupa. Por lo tanto el espacio libre debe crearse, ocuparse y aprovecharse. Apoyos: Es acercarse o alejarse (sin obstculo alguno) del poseedor del baln, pueden ser laterales, diagonales, en profundidad, desde atrs o desde delante. Paredes: Es la entrega y devolucin rpida del baln entre dos o ms jugadores de un equipo, mediante un solo contacto y superando al menos a un contrario. Temporizaciones: Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego para obtener ventaja (tcticamente hablando) el equipo que las realiza. Conservacin del baln/Control del juego: Son las reiteradas acciones que se realizan sin perder el baln, desplegndose y maniobrando el equipo que las manifiesta, sin otra intencin aparente que la de disponer de la iniciativa y, lgicamente, del baln. Ritmo de juego: Se manifiesta cuando se mantienen, desde el principio hasta el final del partido, unos esfuerzos y acciones que no sufren durante su desarrollo ningn cambio aparente en cuanto a su intensidad. Cambios de ritmo: Son los diversos movimientos, en cuanto a lentitud y velocidad, de los hombres de un equipo que se encuentran en posesin del baln y de las diferentes velocidades y trayectorias de ste. Pueden ser individuales y colectivos. Cambios de orientacin: Son aquellos envos cortos, medios o largos del baln que cambian su trayectoria. Se realizan para aprovechar espacios libres, desorientar al adversario, conseguir amplitud en ataque y buscar la espalda del adversario. Velocidad en el juego: Son todas las acciones realizadas por los jugadores de un equipo, con golpeos de baln precisos y oportunamente orientados. Progresin en el juego: Todas aquellas acciones realizadas por un equipo, llevando o enviando el baln, en sentido perpendicular a la portera adversaria. La progresin podr ser ms o menos rpida, pero se debe manifestar claramente.

Vigilancia: Son las evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios aun cuando el baln est en poder de algn compaero o accin estratgica. Principios defensivos: Son todas aquellas acciones tcticas y estratgicas que puede desarrollar un equipo cuando no se encuentra en posesin del baln. Marcajes: Aquellas acciones que se realizan los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios cuando estos se encuentran en posesin del baln. En el aspecto individual se pueden realizar al hombre, por zonas o mixto. En el aspecto colectivo se puede realizar el marcaje combinado, coberturas (a compaeros), permutas (con compaeros) y pressing. Repliegues: Son aquellos movimientos de retroceso que realizan los jugadores de un equipo que perdi la posesin del baln en su accin ofensiva, volviendo lo ms rpidamente posible a las zonas o misiones encomendadas por el entrenador, con el fin primordial de organizar su defensa de la forma ms adecuada. Coberturas: Es estar en situacin de ayudar a un compaero que puede ser desbordado por el adversario. Permutas: Es cuando un jugador desbordado procura, lo ms rpidamente posible, ocupar el lugar dejado por el compaero que, en su ayuda, sale al encuentro del adversario. Desdoblamientos: Son una serie de acciones que permiten, ante todo, no perder la ocupacin racional del terreno de juego, cubriendo u ocupando la espalda del compaero ofensivo cuando pierde el baln, volviendo ste para ocupar el lugar del compaero que le ayudo. Vigilancia: Son las evoluciones que realizan los jugadores de un equipo cuando no estn en posesin del baln, sobre sus adversarios, no manifestando ningn tipo de marcaje. Se hace vigilancia ocupando zonas que, aunque no tengan presencia de jugadores adversarios, no se deben dejar descubiertas por su importancia. Temporizaciones: Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego para obtener algn tipo de ventaja (tcticamente hablando) el equipo que las realiza. Anticipacin: Es la accin fsico mental que realiza el defensor sobre el atacante que espera recibir el baln, modificando su posicin respecto a l e impidiendo que lo reciba.

Interceptacin: Es la accin que realiza el jugador que defiende, impidiendo que el baln lanzado por el adversario llegue a su destino, cortando o desviando su trayectoria. Pressing: Accin que se realiza, una ve perdida la posesin del baln, sobre uno o la totalidad de los adversarios con la finalidad de no dejarles ninguna libertad de accin y, por tanto, romper en su origen el juego del oponente. CRITERIOS DE SELECCIN EN EL FTBOL El progresivo y cada vez ms exigente proceso de formacin deportiva, plantea como una tarea prioritaria, enfatizar ms en la calidad del proceso de seleccin de los nios que se inician en el deporte, esta es una labor que cobra mayor importancia en la actualidad debido a que las exigencias que desde el punto de vista competitivo se estn planteando son cada vez mayores y obligan a una seleccin ms temprana, catalogndose como la primera etapa en el proceso pedaggico de entrenamiento, influyendo en el posterior desarrollo deportivo, esto justifica que actualmente uno de los tres grandes bloques hacia donde se orienta la investigacin deportiva sea la seleccin precoz de talentos deportivos, intentando establecer las bases cientficas de una prospeccin deportiva basada en la identificacin precoz de los futuros campeones. La seleccin no es otra cosa que el proceso a travs del cual se individualizan personas dotadas de talento y actitudes favorables para el deporte en cuestin. Esto solo puede ser resuelto con xito a base de un conjunto de mtodos de investigacin correctamente escogidos que suponga el estudio de los distintos aspectos de la personalidad del deportista, mediante los mtodos pedaggicos, mdico - fisiolgicos, y psicolgicos. Sin embargo, en nuestra ciudad la seleccin en el ftbol parece ser tomada de forma particular sin tener en cuenta esta ptica, por lo que se ha observado, el sistema de seleccin vigente concibe este proceso con un perfil muy bajo, utilizando casi siempre la observacin como elemento primordial para la seleccin, lo que no garantiza una caracterizacin multilateral del joven, conllevando a que un porcentaje significativo de los que se inician en este deporte no posean las condiciones inciales necesarias (para los clubes) para responder a las exigencias actuales que plantea este deporte y poder progresar con xito.

LA EVALUACIN Todos los objetivos educativos, pueden, con ms o menos facilidad, con ms o menos xito, ser evaluados. El mbito cognitivo, la adquisicin de conocimientos, de habilidades y las aptitudes intelectuales: el saber y el saber hacer. El mbito afectivo, el desarrollo de actitudes en relacin al contenido pedaggico, con relacin al grupo: el saber ser, ver, sentir y reaccionar. El mbito psicomotriz, en el enriquecimiento de las conductas motoras: las habilidades motoras. El mbito social, en el relacionamiento permanente en todos los niveles: cooperar y competir. "Esta clasificacin analtica, aunque artificial, nos permite ver los efectos del proceso educativo. Por ello el objetivo de la evaluacin es hacer aparecer esos efectos, volverlos transparentes, en forma indirecta, por medio de una metodologa adecuada". La evaluacin deportiva Es una operacin sistemtica integrada al proceso deportivo a fin de conseguir su mejoramiento continuo, se basa principalmente en el conocimiento lo ms exacto posible del deportista. Su objetivo es lograr un control objetivo sobre la evolucin del deportista. La Evaluacin cualquiera que sea, est constituida por un conjunto de procedimientos de valoracin cuantitativa, cualitativa. En el deporte se puede medir fundamentalmente de tres formas: Subjetiva Es aquella que depende totalmente del juicio del entrenador y que aplica al deportista sin ms ayuda que sus sentidos y el raciocinio. Objetiva Es aquella que resulta de la adaptacin de los test y de la estadstica. Su valoracin esta dada por los cronmetros, la cinta mtrica, las repeticiones y la precisin. Mixta Es la combinacin de la apreciacin subjetiva del entrenador con la objetiva de los test. Instrumentos para evaluar Test motores Registros de competencia

Test La palabra test procede del latn "testa", que quiere decir prueba, de all su amplia difusin como trmino que identifica las herramientas y los procedimientos de evaluacin. Es el instrumento utilizado para poner a prueba o de manifiesto determinadas capacidades o cualidades o caractersticas de un individuo. No tiene otra misin que la de medir. "El uso de los test naci debido a la necesidad de adquirir instrumentos de apreciacin objetiva de diferentes facultades individuales". Pero a cualquier instrumento de medida (test) hay que exigirle una serie de caractersticas, que se reflejan en el concepto de autenticidad cientfica. El test se debe seleccionar teniendo en cuenta los objetivos a medir y la finalidad. Se debe tener en cuenta: La Objetividad Un test posee ms objetividad cuanto mayor sea el grado de independencia sobre los elementos externos que puedan intervenir. Por otra parte, la objetividad debe analizarse de forma aislada, ya que puede afectar de forma diferente a cada fase de una prueba, ya sea en la ejecucin de la misma, en su evaluacin o en su interpretacin. Una prueba objetiva ha de garantizar que su ejecucin se realice con arreglo a un mtodo, y que ste pueda reproducirse posteriormente de la misma manera, es decir, la explicacin y la demostracin de la prueba no deben inducir a ambigedades o interpretaciones diferentes que puedan modificar el resultado de la misma. Test funcionales Valoran la condicin y el rendimiento biolgico a travs de la frecuencia cardiaca y / o la tensin arterial. (Pruebas ergo mtricas). Test de aptitud fsica Valoran la condicin y el rendimiento biolgico por medio del tiempo (cronmetro), las repeticiones y la distancia (cinta mtrica). Estos miden la resistencia, la velocidad, la fuerza, la flexibilidad. Test de habilidad deportiva. Valoran la capacidad de aplicar habilidades que posibiliten un buen desempeo del deportista dentro de situaciones o acciones motrices inherentes a las actividades deportivas que practique.

Componente Biofsico Siendo la esencia del trabajo en equipo, se entiende por componente biofsico la conjuncin del desempeo del elemento de preparacin fsica y del elemento mdico. Se busca con esta reunin de profesionales obtener un producto final (el jugador), adecuadamente entrenado y sano. Evaluacin mdica inicial Enfocada en el aspecto de salud, con todos los tems que se evalan para determinar el aspecto de salud de un individuo. Todas las edades tienen variantes especficas, lo cual hace perentorio que este examen lo haga un mdico capacitado y conocedor del tema. Los tems a evaluar son: Examen de rganos de los sentidos: agudeza visual, percepcin auditiva. Oro faringe: deteccin de focos spticos dentarios y dems situaciones Que requieran intervencin odontolgica urgente. Cardiopulmonar: toma de presin arterial, pulsos, auscultacin cardiaca y Pulmonar. Osteomuscular: postura, fuerza y flexibilidad del componente oseomioarticular, verificando la estabilidad de las articulaciones. Tracto genitourinario: descartar patologas como varicocele y hernias Inguinales. Neurolgico: examen del sistema nervioso central y perifrico. De ser necesario al jugador se le ordenarn exmenes imagino lgicos y para clnicos de laboratorio como apoyo al diagnstico, para verificar su estado de salud, dando la remisin respectiva para la seguridad social del candidato. Queda a criterio mdico la aceptacin del jugador hasta la presentacin del examen requerido. Evaluacin fsica El preparador fsico y el mdico realizarn todas las pruebas necesarias para examinar los componentes fsicos con relacin a salud y al ftbol una vez el candidato ingrese y cada tres meses con el resto de los compaeros de su categora. Se evaluarn los siguientes componentes en campo y en laboratorio:

Antropometra: _ Peso _ Talla

_ Pliegues cutneos: subscapular, trceps, bceps, supra ilaco, Supra espinal, abdominal, muslo y pierna. _ Permetros musculares: brazo relajado, brazo tenso, antebrazo, Mueca, trax, cintura, cadera, muslo superior, pierna y tobillo. Consumo mximo de oxigeno: _ Mediante pruebas de campo definidas y validadas se buscar la Capacidad aerbica, la frecuencia cardiaca mxima y la recuperacin. Los protocolos escogidos dependern de las caractersticas especficas de las categoras, como el test de 2000 metros en rombo, 1000 metros y otros. De ser posible los test se realizarn en laboratorio y con medicin directa de gases. Velocidad: _ Se obtendr el valor en tiempo de la cobertura de una distancia Conocida 10, 20 y 30 metros. Fuerza: _ Realizacin de pruebas de resistencia con el propio peso del Cuerpo, en multifuncional y con harteras. Salto por protocolo de Bosco en plataforma: _ En la plataforma Axn jump se realizar el test de salto vertical, Counter movent jump y squat jump. Adems de algunas otras variantes que se quieran evaluar. Registro visual del deportista: _ Por medio de foto y consignacin de los resultados en una plantilla, se llevar todo el seguimiento del jugador. Los protocolos sern estandarizados, y su medicin constante. El registro reposar en archivos de Divisiones Menores para su fcil consulta. Estos datos se procesan para extraer unos informes coherentes que sirvan para facilitar la explicacin a los entrenadores y directivos. Componente Psicosocial Se realiza una evaluacin psicosocial de ingreso cuyo objetivo es evaluar a los Jugadores que van a ingresar a la institucin, para conocer su entorno familiar, social y sus rasgos psicolgicos. Igualmente se realiza seguimiento y actualizacin de sus datos a los jugadores que continan en la institucin. La metodologa utilizada por parte del Departamento de Psicologa es realizar pruebas convalidadas en poblacin adolescente como el HSPQ para conocer los rasgos de personalidad y una corta entrevista para conocer los datos relevantes de la historia de vida del jugador. Por parte

del rea de Trabajo Social se realizar una recoleccin de datos para conocer la dinmica familiar y social del futbolista. Adems se har devolucin al deportista y se presentara informe por escrito a la jefatura de Divisiones Menores. DESCRIPCION DE LOS EJERCICIOS Obligatoriamente es fundamental aclarar que los ejercicios presentados a continuacin, han sido elaborados para jugadores de ftbol categora U15 hasta la profesional. En este sentido, los parmetros planteados ahora son susceptibles de ajustes particulares a las necesidades y realidades de cada entrenador. No se olviden que al final o durante la carrera, hay que patear al arco, o dar un pase.- Si esto no sale bien de que sirve que sea veloz?- En el ftbol no existen los velocistas (estos corren 100 mts, 200mts.etc), lo que existen son jugadores de ftbol veloces, que es totalmente distinto. La velocidad es una cualidad innata muy poco perfectible pero SI SE PUEDE MEJORAR, y ello se logra mediante muchas variantes entre las que se encuentran la fuerza, la movilidad articular, la elasticidad muscular, la relajacin, la amplitud y velocidad de zancada, el braceo etc. en cuanto a lo motriz.Pero tampoco hay que olvidarse de TODOS los componentes de la velocidad, como ser la velocidad latente, la velocidad de reaccin, la velocidad de aceleracin, la velocidad lanzada y la resistencia a la velocidad.- TODAS ELLAS perfectamente entrenables.

EJERCICIO NUMERO 01. Tipo de trabajo: Circuito fsico tcnico Edades: Juveniles Profesional Objetivo: Desarrollo de la resistencia a la velocidad como cualidad especfica del ftbol, a travs del trabajo tcnico tctico. Materiales: Balones, conos, platillos, cronmetro, planillas de control

Participantes: Todo el equipo (DOSIFICACIN: 2 series de 4 repeticiones por jugador/. INTERPAUSA: Abdominales o flexo extensiones de codos mientras se repite el turno/. MICROPAUSA: Por parejas, 20 golpeos al baln a media altura con el empeine de cada pie/Hidratacin. MACROPAUSA: Trabajo de elongacin durante 7 minutos). Organizacin: En una esquina del campo (salida) se colocan en fila la mitad de los jugadores del equipo, en el crculo central un portero y, la otra mitad va a ubicarse sobre la lnea final, a la altura de las 5.50 del arco donde atajar el segundo portero. Descripcin del ejercicio: Los jugadores 2 y 9 empiezan el ejercicio simultneamente. El (2) corre al 90% de su velocidad hacia los conos, para luego zigzaguear entre ellos lateralmente (de a 4 pasos) y retomar la velocidad anterior del 90% hasta llegar al crner y tirar un centro a su compaero (9) ubicado en zona de definicin. Entre tanto, el (9) ha hecho su skipping orientado hacia delante y atrs, y se ha desplazado al 75% de su velocidad mxima hasta la zona de definicin para aprovechar el centro enviado desde la esquina. La definicin deber ser de primera intencin. Luego se produce un cambio de posiciones: (2) viene trotando por detrs de la portera hasta donde estaba su compaero (9), mientras que ste correr al 75% de su velocidad hasta el punto de salida principal. Los arqueros rotan cada 6 lanzamientos. Duracin: 40 minutos Dificultad: Alta EJERCICIO NMERO 02. Tipo de trabajo: Circuito fsico tcnico tctico Edades: Juveniles Profesional Objetivo: Desarrollo de la resistencia a la velocidad como cualidad especfica del ftbol, a travs del trabajo tcnico tctico. Materiales: Balones, banderolas, conos, platillos, cronmetro, planillas de control Participantes: Todo el equipo (DOSIFICACIN: 2 series de 3 repeticiones por jugador/. INTERPAUSA: Dorsales mientras se repite el turno/.

MICROPAUSA: Por parejas, 20 golpeos de cabeza sin saltar/Hidratacin. MACROPAUSA: Trabajo de elongacin durante 5 minutos) Organizacin: En dos esquinas del campo (salida y lnea final con 5.50) se coloca un miembro de cada pareja (por ej.: 2 y 3), mientras que en el crculo central hay dos asistentes. En la otra mitad de la cancha atajan los porteros. Descripcin del ejercicio: Los jugadores 2 y 3 empiezan el ejercicio simultneamente. El (2) corre al 75% de su velocidad hacia las banderolas, da vuelta a la primera y regresa al cono de salida, y luego hace lo mismo con las otras dos. Posteriormente corre desde 2A hasta 2B, donde recibe y entrega un pase de primera intencin a (P). Pasa a 2C donde repite lo mismo, pero habilitando a su pareja (3) que pas en velocidad por la raya. Finalmente va a 2D donde deber cabecear a gol el centro lanzado por el cobrador (Por ej.: 4). Entre tanto, el (3) ha hecho su recorrido orientado hacia delante al 75%, ha saltado lateralmente a pie junto entre los conos y ha corrido hacia el crner para aprovechar el pase enviado desde la mitad por su pareja y tirarle el centro al lanzador de la esquina opuesta (Por ej: 4), que viene a definir despus de lanzarle el centro a su compaero. Luego se produce una rotacin hacia la derecha para que todos participen del ejercicio. Los arqueros rotan cada 10 remates. Duracin: 30 minutos Dificultad: Alta EJERCICIO NMERO 03. Tipo de trabajo: Circuito fsico tcnico Edades: Juveniles Profesional Objetivo: Desarrollo de la resistencia a la velocidad como cualidad especfica del ftbol, a travs del trabajo tcnico tctico. Materiales: Balones, banderolas, conos, platillos, cronmetro, planillas de control, 5 vallas entre 0.80m y 1m de altura. Participantes: Todo el equipo (DOSIFICACIN: 2 series de 3 repeticiones por jugador/. INTERPAUSA: Caminando/. MICROPAUSA: Sentados/Hidratacin. MACROPAUSA: Trabajo de elongacin durante 6 minutos).

Organizacin: En una de las porteras del campo se ubica la mitad del grupo. La otra mitad se distribuye hasta quedar cada uno al frente de un platillo y un baln. Descripcin del ejercicio: El jugador 2 empieza el ejercicio corriendo al 70% de su velocidad hasta el primer plato, donde devuelve de primera intencin y a ras de piso, el pase enviado por su compaero desde el cono de atrs. Igual accin deber realizar en cada platillo. De all corre al plato del frente, saltando la valla; retoca y se devuelve esta vez sin saltar. (De ida salta la valla, de regreso solo corre). Una vez terminado el recorrido, regresa caminando hasta la banderola de salida. La rotacin entre quienes estn corriendo y quienes estn estticos pasando el baln, ocurre una vez corra y salte todo el grupo Duracin: 45 minutos. Dificultad: Baja. EJERCICIO NMERO 04. Tipo de trabajo: Circuito fsico tcnico Edades: Pre juveniles Profesional Objetivo: Desarrollo de la resistencia a la velocidad como cualidad especfica del ftbol, a travs del trabajo tcnico tctico. Materiales: Balones, conos, cronmetro, planillas de control. Participantes: Todo el equipo (DOSIFICACIN: 3 series de 3 repeticiones por jugador/. INTERPAUSA: Refuerzo terico de sus funciones ofensivas/. MICROPAUSA: Socializacin del refuerzo por grupos Problematizacin/Hidratacin. MACROPAUSA: Trabajo de elongacin durante 2 minutos). Organizacin: 4 cuadros de 40m x 40m, alejados entre si 20m. Debe haber un lanzador de baln por cuadro. Cada jugador debe pasar por los 4 cuadros girando en el sentido de las flechas. La velocidad es constante en cada uno de ellos (75%). Bsicamente se golpea el baln en los platos A y C, mientras que los otros dos hacen parte del recorrido. Descripcin del ejercicio: El jugador 5 empieza el ejercicio al 75% de su velocidad desde el cono D y hacia el cono A. All pasa el baln con el pie o cabeza segn corresponda y, luego va al B para girar hacia el C donde de nuevo pasar el baln. Luego sigue para el cono D donde inici y entonces se dirige hacia el cuadro siguiente.

Duracin: 30/40 minutos. Dificultad: Media EJERCICIO NMERO 05. Tipo de trabajo: Circuito fsico tcnico tctico. Edades: Pre juveniles Profesional. Objetivo: Desarrollo de la resistencia a la velocidad como cualidad especfica del ftbol, a travs del trabajo tcnico tctico. Materiales: Balones, conos, platillos, cronmetro, planillas de control. Participantes: Todo el equipo (DOSIFICACIN: 3 series de 4 repeticiones por jugador/. INTERPAUSA: Caminar/. MICROPAUSA: Por parejas 30 recepciones con el pecho + entrega con empeine/Hidratacin. MACROPAUSA: Trabajo de elongacin durante 8 minutos). Organizacin: En una esquina de la cancha se ubican todos los jugadores, mientras que los arqueros se ubican en los puntos (P) para pasar cada baln cuando corresponda. Descripcin del ejercicio: El jugador 10 empieza el ejercicio al 85% de su velocidad desde 10Ahacia 10B, ah recepciona y zigzaguea cambiando de pierna, para luego pasarlo adelante desde 10C y correr al 85% hasta 10D, donde de nuevo recepciona para conducirlo hasta 10E. Sobre la carrera patea a meter el baln en el arco ubicado a 20m, Luego acelera al 70% para recepcionar por tercera vez y patear a meterla de nuevo en el arco ubicado a 20m. Finalmente se va corriendo al 70% hasta el punto de salida. Duracin: 30/40 minutos. Dificultad: Media EJERCICIO NMERO 06. Tipo de trabajo: Circuito fsico tcnico. Edades: Pre juveniles Profesional.

Objetivo: Desarrollo de la resistencia a la velocidad como cualidad especfica del ftbol, a travs del trabajo tcnico tctico. Materiales: Balones, banderolas, cronmetro, planillas de control. Participantes: Todo el equipo (DOSIFICACIN: 2 series de 5 repeticiones por jugador/. INTERPAUSA: Caminar/. MICROPAUSA: Por parejas, progresivo con baln hasta alcanzar 20 golpeos/Hidratacin. MACROPAUSA: Trabajo de elongacin durante 5 minutos). Organizacin: En una esquina de la cancha se ubican todos los jugadores, mientras que los arqueros se ubican en los puntos (P) para pasar cada baln cuando corresponda. Descripcin del ejercicio: El jugador 8 empieza el ejercicio desde la banderola de salida, corriendo al punto 8, donde recibe el baln y lo lanza al arquero 1, quien lo triangula al punto 8B. Desde ah, el jugador la pasa al otro arquero y corre a recibir la nueva triangulacin en 8C. Con el baln en su control, inicia una conduccin progresiva del baln aumentando la velocidad de acuerdo al tramo correspondiente, hasta llegar a la banderola final. Desde all camina hasta llegar de nuevo a la salida. Duracin: 45 minutos. Dificultad: Media EJERCICIO NMERO 07. Tipo de trabajo: Circuito fsico tcnico. Edades: Pre juveniles Profesional. Objetivo: Desarrollo de la resistencia a la velocidad como cualidad especfica del ftbol, a travs del trabajo tcnico tctico. Materiales: Balones, sealizadores, cronmetro, planillas de control. Participantes: Todo el equipo (DOSIFICACIN: 2 series de 3 repeticiones por jugador/. INTERPAUSA: Caminar/. MICROPAUSA: Por parejas, progresivo con baln sin dejarla caer/Hidratacin. MACROPAUSA: Trabajo de elongacin durante 5 minutos).

Organizacin: En una esquina de la cancha se ubican los jugadores, mientras que los arqueros y dos designados ms se ubican en los puntos rojos para recibir y pasar cada baln cuando corresponda. Descripcin del ejercicio: El jugador 9 empieza el ejercicio desde el cuadro 9A de salida, conduciendo al punto del frente para patear hacia 1 entre los conos. Corre luego al 80% hacia 9B para hacer la misma accin. Se dirige despus trotando a 9C y desde ah corre al 80% hasta el punto 9D, donde ejecuta las mismas acciones realizadas en el rea contraria. Finalmente corre al 80% desde 9E hasta el punto de salida. Duracin: 45 minutos. Dificultad: Media

GEOVANNY CASTILLO. ENRTENADOR.