Maratn de la Autoestima

Javier Mauricio Salazar http://tecnicasparalaautoestima.info/

Da 29 de 40 - Lista de tareas

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Hacer una lista de tareas puede ayudar a aumentar la autoestima si se hace de una manera adecuada. Evidentemente, esta es una herramienta muy poderosa para vencer la procrastinacin y la manera de hacerlo es la siguiente. Toma una hoja de papel Escribe las actividades que quieres realizar en el da. No importa el orden, solo escribe todo lo que se te ocurra. Despus de terminar tu lista, clasifcala por prioridades. Comienza con la actividad ms importante. Chequea o tacha la acitividad y sigue con la siguiente. Termina todas tus tareas. Felictate por el trabajo bien hecho. Date una pequea recompensa.
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Lo recomendable es hacer una lista de 5 tareas a realizar, un mximo de 10 seria el lmite. Lo importante es que inicies el trabajo que tienes que hacer y que no te detengas hasta terminar la lista. Si haces una lista muy grande o si no terminas tu lista, no te preocupes, trata de terminarla al da siguiente. Lo importante, es que seas consciente de tus capacidades y que obtengas una recompensa al final de tu trabajo. Una pequea recompensa es por ejemplo leer tu libro favorito, ir a caminar por el barrio, mirar tu pelcula favorita, meditar o visitar a un amigo o amiga, as te motivas a terminar tu trabajo y aumentas tu autoestima.

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Esto aumentar tu autoestima porque te demostrar que eres capaz de realizar tus metas y cumplir objetivos. Adems, si juntas todas tus listas de la semana, te dars cuenta de todo el trabajo que has hecho y de todo lo que eres capaz de hacer. Maana vamos a ver "Ser disciplinado". Nos vemos maana en el da 30 del Maratn de la Autoestima
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