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Ergonomía
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SOCIEDAD DE ERGONOMA Y FACTORES HUMANOS DE MXICO A.C. Viaducto Tlalpan 1030 Col. Club de Golf Mxico Delegacin Tlalpan C. P. 14620 Mxico, D. F. Telfono 50337892 e-mail bono33@cueyatl.uam.mx Pgina web http://alebrije.uam.mx/ergonomia/ERGOUAM.htm Presidente: Dr. Eduardo Oliva Lpez Realizacin: Dr. Enrique Bonilla Rodrguez Expresidente fundador de la SEFHMAC y Director Ejecutivo. Cortesa de: S.E.F.H.M.A.C. Cel. 0445521068704 Arq. Lucero M. Hernndez
ERGONOMIA APLICADA
La ergonoma industrial como un campo de conocimiento nuevo que interviene en el rea de la produccin, es relativamente nuevo en nuestro pas por el poco conocimiento de ste y sobre todo de su aplicacin. Sin embargo, se ha venido desarrollando y aplicando en algunas empresas grandes cuyo corporativo est fuera de nuestro pas. Cada da mediante la difusin de Congresos, encuentros y cursos empieza a tener demanda y resultados de su aplicacin. Este trabajo pretende dar un panorama general de la prctica ergonmica, su mtodo y tcnicas que de aplicarse ofrecen beneficios al trabajador, supervisor y sobre todo ahorro a las empresas, dando como resultado un mejoramiento en la calidad de vida de todos los trabajadores. La ergonoma se define como un cuerpo de conocimientos acerca de las habilidades humanas, sus limitaciones y caractersticas que son relevantes para el diseo de los puestos de trabajo. El diseo ergonmico es la aplicacin de estos conocimientos para el diseo de herramientas, mquinas, sistemas, tareas, trabajos y ambientes seguros, confortables y de uso humano efectivo. El termino ergonoma se deriva de dos palabras griegas ergos trabajo; nomos leyes naturales, conocimiento o estudio. Literalmente estudio del trabajo.
La ergonoma tiene dos grandes ramas: una se refiere a la ergonoma industrial, biomecnica ocupacional, que se concentra en los aspectos fsicos del trabajo y capacidades humanas tales como fuerza, postura y repeticiones de movimientos.
Una segunda rama se refiere a los Factores humanos orientada a los aspectos psicolgicos del trabajo como la carga mental y la toma de decisiones.
ERGONOMIA APLICADA
Entre los objetivos generales que tiene la ergonoma se encuentran los siguientes: Reduccin de lesiones y enfermedades ocupacionales. Disminucin de los costos por incapacidades de los trabajadores. Aumento de la produccin. Mejoramiento de la calidad del trabajo. Disminucin del ausentismo. Aplicacin de las normas existentes. Disminucin de prdida de materia prima. Para obtener estos objetivos es necesario que se tome en cuenta lo siguiente: Apreciacin de los riesgos de lesiones en el puesto de trabajo. Identificacin y cuantificacin de las condiciones de riesgos en el puesto de trabajo. Recomendaciones de controles administrativos y de ingeniera para disminuir las condiciones de riesgo identificadas. Educacin de los supervisores y trabajadores acerca de las condiciones de riesgo.
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temperatura, humedad, iluminacin, ruido, vibraciones y otras caractersticas atmosfricas. La interaccin de estos aspectos determina la manera por la cual se desempea una tarea y de sus demandas fsicas. Por ejemplo, un trabajador masculino cargando 16 kg. a una altura de 1.75 m desde el piso genera una fuerza sobre los msculos de la espalda baja de 272 kg. Cuando la demanda fsica de las tareas aumenta, el riesgo de lesin tambin. Cuando la demanda fsica de una tarea excede las capacidades de un trabajador puede ocurrir una lesin.
LA POSTURA
Es la posicin que el cuerpo adopta al desempear un trabajo. La postura agachado se asocia con un aumento en el riesgo de lesiones. Generalmente se considera que mas de una articulacin que se desva de la posicin neutral produce alto riesgo de lesiones. Las posturas especficas que se asocian con lesiones: En la mueca: La posicin de flexin y extensin se asocia con el Sndrome de tnel del carpo. Desviacin ulnar (hacia afuera) mayor de 20 grados se asocia con un aumento de dolor y datos patolgicos.
En el hombro: Abduccin o flexin mayor de 60 grados que se mantiene por mas de una hora - da, se relaciona con dolor agudo del cuello. Las manos arriba o a la altura del hombro se relacionan con tendinitis y varias patologas del hombro.
En la columna cervical: Una posicin de flexin de 30 grados toma 300 minutos para producir sntomas de dolor agudo, con una flexin de 60 grados toma 120 minutos para producir los mismos sntomas. La extensin con el brazo levantado se ha relacionado con dolor y adormecimiento cuello hombro, el dolor en los msculos del hombro disminuye el movimiento del cuello.
En la espalda baja: El ngulo sagital en el tronco se ha asociado con alteraciones ocupacionales en la espalda baja.
La postura puede ser el resultado de los mtodos de trabajo (agacharse y girar para levantar una caja, doblar la mueca para ensamblar), o las dimensiones del puesto de trabajo (estirarse para alcanzar un objeto o arrodillarse en un espacio pequeo).
ESTACIONES DE TRABAJO
Estaciones de trabajo con computadoras. Se ha desarrollado una gua de posturas para estaciones de trabajo con computadoras. De acuerdo con la norma ANSI/HFS 100-1988 de estaciones de trabajo de computacin sugiere entre otras cosas: El ngulo entre el brazo y el antebrazo debe estar entre 70 y 135 grados El ngulo entre el tronco y el muslo debe ser al menos de 50 a 100 grados. El ngulo entre el muslo y la pierna debe ser de 60 a 100 grados. El pie debe estar plano al piso o tener un descansapies a 35 grados. Los estndares muestran detalles sobre las dimensiones de las estaciones de trabajo como los rangos de ajuste de la altura de la silla, altura de la superficie de trabajo y el espacio para la altura y ancho de rodillas. La ANSI/HFS 100-1988 se revisa frecuentemente y su ltima revisin fue en 1995. Se puede notar que hay diferentes opiniones de diseo del puesto de trabajo en computacin. Por ejemplo, histricamente la altura de visin recomendada del monitor debe ser en el borde superior de la pantalla del monitor. Puestos de trabajo de pie. De acuerdo a Grandjean, la altura ptima de la superficie de trabajo debe ser de 5 a 10 cm por abajo del codo, lo cual sirve de soporte, reduciendo las cargas estticas en los hombros. Para trabajo ligero, la altura de la superficie de trabajo debe ser de 10 a 15 cm. Por abajo del codo para materiales y herramientas pequeas. Para trabajo pesado, la altura de la superficie de trabajo debe ser de 15 a 40 cm. Abajo del codo para permitir un buen trabajo muscular de la extremidad superior.
FUERZA
Las tareas que requieren fuerza pueden verse como el efecto de una extensin sobre los tejidos internos del cuerpo. Por ejemplo, la compresin sobre un disco espinal por la carga, tensin alrededor de un msculo y tendones por un agarre pequeo con los dedos o las caractersticas fsicas asociadas con un objeto externo al cuerpo como el peso de una caja, presin necesaria para activar una herramienta o la que se aplica al unir dos piezas. Generalmente a mayor fuerza, mayor grado de riesgo. Se han asociado grandes fuerzas con riesgo de lesiones en el hombro y cuello, la espalda baja y el antebrazo, mueca y mano. Es importante notar que la relacin entre la fuerza y el grado de riesgo de lesin se modifica por otros factores de riesgo, tales como postura, aceleracin, repeticin y duracin. Dos ejemplos de interrelacin de la fuerza, postura, velocidad, aceleracin y duracin son las siguientes: 1. Una carga de 9 kg. En un plano de manera lenta y suave directamente al frente del cuerpo de un estante de 71 cm a otro de 81 cm puede ser de menor riesgo que un peso de 9 kg. Cargado rpidamente a 60 veces en 10 minutos del piso al gabinete de 1.52 m 2. Una flexin del cuello a 45 grados por un minuto, puede ser de menor riesgo que la flexin de 45 grados durante 30 minutos. Un buen anlisis de las herramientas (ver ecuacin de carga de NIOSH 1991) reconoce las interrelaciones de la fuerza con otros factores de riesgo relacionados con riesgos de sobreesfuerzo. Existen 5 condiciones de riesgo relacionadas con la fuerza, que han sido estudiadas por los ergnomos. Estos no son riesgos rudimentarios, son condiciones del puesto de trabajo que representan una combinacin de factores de riesgo con componentes significativos. La apariencia comn en el puesto de trabajo y la fuerte asociacin con la lesin se vera a continuacin.
CONDICIONES DE RIESGO
Agarre. El agarre es la conformacin de la mano a un objeto acompaado de la aplicacin de una fuerza para manipularlo, por lo tanto, es la combinacin de una fuerza con una posicin. El agarre se aplica a herramientas, partes y objetos en el puesto de trabajo durante el desempeo de una tarea. Para generar una fuerza especfica, el agarre fino con los dedos requiere de mayor fuerza muscular que un agarre potente (objeto en la palma de la mano), por lo tanto, un agarre con los dedos tiene un mayor riesgo de provocar lesiones. La relacin entre el tamao de la mano y del objeto influyen en los riesgos de lesiones. Se reduce la fuerza fsica cuando el agarre es de un centmetro o menos que el dimetro del agarre con los dedos. TRAUMA POR CONTACTO Existen dos tipos de trauma por contacto: 1. Estrs mecnico local que se genera al tener contacto entre el cuerpo y el objeto externo como ocurre en el antebrazo contra el filo del rea de trabajo. 2. Estrs mecnico local generado por golpes de la mano contra un objeto.
Fuerza esttica.
Esta se define de distintas maneras. La fuerza esttica generalmente es el desempeo de una tarea en una posicin postural durante un tiempo largo. Esta condicin es una combinacin de fuerza, postura y duracin. El grado de de riesgo es la proporcin combinada de la magnitud y la resistencia externa; lo difcil de la postura es el tiempo y la duracin.
CONDICIONES DE RIESGO
El grado de riesgo de lesin est en proporcin a la magnitud de la fuerza, duracin del contacto y la forma del objeto. GUANTES. Dependiendo del material, los guantes pueden afectar la fuerza de agarre con los dedos del trabajador para un nivel determinado de fuerza muscular. El trabajador que usa guantes, puede generar una mayor fuerza muscular que cuando no los utiliza, la mayor fuerza se asocia con un aumento de riesgo de lesiones. ROPA TERMICA. La ropa que se usa para proteger al trabajador del fro o de otros elementos fsicos puede aumentar la fuerza necesaria para realizar una tarea. VELOCIDAD ACELERACION. La velocidad angular es la rapidez de las partes del cuerpo en movimiento. La aceleracin de la flexin, extensin de la mueca de 49 grados por segundo y de 82 grados por segundo son de alto riesgo. Asociados a la velocidad angular del tronco y la velocidad de giros con un riesgo ocupacional medio y alto se relacionan con alteraciones de espalda baja.
REPETICIN La repeticin es la cuantificacin del tiempo de una fuerza similar desempeada durante una tarea. Un trabajador puede cargar desde el piso tres cajas por minuto; un trabajador de ensamble puede producir 20 unidades por hora. Los movimientos repetitivos se asocian por lo regular con lesiones y molestias en el trabajador A mayor nmero de repeticiones, mayor grado de riesgo. Por lo tanto la relacin entre las repeticiones y el grado de lesin se modifica por otros factores como la fuerza, la postura, duracin y el tiempo de recuperacin. No existen valores lmites (como ciclos en unidad de tiempo; movs. Por unidad de tiempo) asociados con lesiones.
DURACION. Es la cuantificacin del tiempo de exposicin al factor de riesgo. La duracin puede verse como los minutos u horas por da que el trabajador est expuesto al riesgo. La duracin tambin se puede ver como los aos de exposicin de un trabajo de riesgo. En general a mayor duracin de la exposicin al factor de riesgo, mayor el riesgo. Se han establecido guas de lmites de duracin especfica para factores de riesgo, que pueden ser aisladas. Estos incluyen por ejemplo: Vibraciones del cuerpo ISO 2631 BSI No DD 32 Vibraciones en segmentos ISO/DIS 5349.2 ACGIH valores de lmites umbrales para sustancias qumicas y agentes fsicos e ndices de exposicin biolgica. Ruido ISO 2204 OSHA standard 29 CFR 1910.95 Los lmites de duracin para factores de riesgo que se pueden aislar (fuerza, repeticin, postura durante un ensamble de piezas pequeas) no se han establecido.
FUERZA DINAMICA. El sistema cardiovascular provee de oxgeno y metabolitos al tejido muscular. La respuesta del cuerpo es aumentando la frecuencia respiratoria y cardiaca. Cuando las demandas musculares de metabolitos no se satisfacen o cuando la necesidad de energa excede el consumo se produce cido lctico produciendo fatiga. Si esto ocurre en una rea del cuerpo (msculos del hombro por repeticiones durante largos periodos de abduccin), la fatiga se localiza y caracteriza por cansancio e inflamacin. Si ocurre a nivel general del cuerpo (por acarreo pesado, carga subir escaleras se produce fatiga en todo el cuerpo y puede producir un accidente cardiovascular). Tambin un aumento de la temperatura del ambiente puede causar un incremento de la frecuencia cardiaca, contrario a cuando disminuye la temperatura. Por lo tanto, para un trabajo dado, el estrs metablico puede ser influido por el calor ambiental.
El sistema cardiovascular provee de oxigeno y metabolitos al tejido muscular. La respuesta del cuerpo es aumentando la frecuencia respiratoria y cardiaca Cuando las demandas musculares de metabolitos no se satisfacen o cuando la necesidad de energa excede al consumo se produce cido lctico, produciendo fatiga. Si esto ocurre en un rea del cuerpo (msculos del hombro por repeticiones durante largos periodos de abduccin), la fatiga se localiza y caracteriza por cansancio e inflamacin. Si ocurre a nivel general del cuerpo (por acarreo pesado, carga, subir escaleras se produce fatiga en todo el cuerpo y puede producir un accidente cardiovascular). Tambin en aumento de la temperatura del ambiente puede causar un incremento de la frecuencia cardiaca, contrario a cuando disminuye la temperatura. Por lo tanto, para un trabajo dado, el estrs metablico puede ser influido por el calor ambiental.
FUERZA DINAMICA
VIBRACION SEGMENTARIA
La vibracin puede causar una insuficiencia vascular de la mano y dedos (enfermedad de Raynaud o vibracin de dedo blanco), tambin esto puede interferir en los receptores sensoriales de retroalimentacin para aumentar la fuerza de agarre con los dedos de las herramientas. Adems, una fuerte asociacin se ha reportado entre el sndrome del tnel del carpo y la vibracin segmentaria.
ESTRES AL CALOR
El estrs al calor es la carga corporal a la que el cuerpo debe adaptarse. Este es generado extensamente de la temperatura ambiental e internamente del metabolismo del cuerpo.
ESTRES AL FRIO
Es la exposicin del cuerpo al fro. Los sntomas sistmicos que el trabajador puede presentar cuando se expone al fro incluyen estremecimiento, perdida de la conciencia, dolor agudo, pupilas dilatadas y fibrilacin ventricular. El fro puede reducir la fuerza de agarre con los dedos y la perdida de la coordinacin.
ILUMINACION
Con la industrializacin , la iluminacin ha tomado importancia para que se tengan niveles de iluminacin adecuados. Este ofrece riesgos alrededor de ciertos ambientes de trabajo como problemas de deslumbramiento y sntomas oculares asociados con niveles arriba de los 100 luxes. Las diferencias en la funcin visual en el transcurso de un da de trabajo entre operadores de terminales de computadoras y cajeros que trabajan en ambientes iluminados son notables, por sealar un caso. Las recomendaciones de iluminacin en oficinas son de 300 a 700 luxes, para que no reflejen se puede controlar con un restato. El trabajo que requiere una agudeza visual alta y una sensibilidad al contraste necesita altos niveles de iluminacin. El trabajo fino y delicado debe tener una iluminacin de 1000 a 10000 luxes.
RUIDO
El ruido es un sonido no deseado. En el ambiente industrial, este puede ser continuo o intermitente o presentarse de varias formas como la presin de un troquel, zumbido de un motor elctrico. La exposicin al ruido puede dar como consecuencia zumbido de odos temporal o permanente, tinnitus, paraacusia o disminucin de la perceptiva auditiva. Si el ruido presenta una mayor duracin hay mayor riesgo a la hipoacusia o disminucin de la audicin. Tambin el ruido por debajo de los lmites umbrales puede causar `prdida de la audicin porque interfiere con la habilidad de algunas personas para concentrarse.
Hay una fuerte relacin entre las condiciones de riesgo entre el ambiente y las lesiones del trabajador. Las guas de herramientas analticas se han desarrollado por las sociedades profesionales y utilizadas para determinar el grado de riesgo. Las guas para cada riesgo ambiental presentan mtodos para medir evaluar las condiciones ambientales. Las sugerencias de control se hacen frecuentemente. Las guas categorizadas por las condiciones de riesgo incluyen: Estrs al calor. Normas ACGIH de los valores lmites de sustancias qumicas, agentes fsicos e ndices de exposicin. Estrs al f`ro. Normas ACGIH de los valores lmites Vibracin por segmentos. Normas ISO 5439 (1986). ANSI S3.34 (1986). Iluminacin. Normas de Higiene y Seguridad STPS. Ruido. Normas de Higiene y seguridad STPS. OSHA Standard 29 CFR 1910.95
PREVENCION Y CONTROL DE RIESGOS ERGONOMICOS Actualmente estn establecidos dos tipos de soluciones para reducir la magnitud de los factores de riesgo: Controles de ingeniera y Controles CONTROLES DE INGENIERIA Los controles de ingeniera cambian los aspectos fsicos del puesto de IMPLEMENTACION DE LOS trabajo. Incluyen acciones tales como modificaciones del puesto de CONTROLES
trabajo, obtencin de equipo diferente o cambio de herramientas modernas. El enfoque de los controles de ingeniera identifica los estresores como malas posturas, fuerza y repeticin entre otros, eliminar o cambiar aquellos aspectos del ambiente laboral que afectan al trabajador. Los controles de ingeniera son los mtodos preferidos para reducir o eliminar riesgos de manera permanente. Una vez realizadas las soluciones sugeridas, la evaluacin y soluciones ergonmicas deben ser revisadas por los trabajadores y los supervisores, con pruebas de los prototipos (si hay cambio o rediseo del puesto de trabajo) deben ser evaluados, para asegurarse que los riesgos identificados se han reducido o eliminado y que no producen nuevos riesgos de trabajo. Estas evaluaciones deben realizados en el puesto de trabajo.
CONTROLES ADMINISTRATIVOS
Los controles administrativos van a realizar cambios en la organizacin del trabajo. Este enfoque es menos amplio que los controles de ingeniera pero son menos dependientes. Los controles administrativos incluyen los siguientes aspectos: Rotacin de trabajadores Aumento en la frecuencia y duracin de los descansos Preparacin de todos los trabajadores en los diferentes puestos para una rotacin adecuada. Mejoramiento de las tcnicas de trabajo. Acondicionamiento fsico a los trabajadores para que respondan a las demandas de las tareas. Realizar cambios en la tarea para que sea mas variada y no sea el mismo trabajo montono. Mantenimiento preventivo para equipo, maquinaria y herramientas. Desarrollo de un programa de automantenimiento por parte de los trabajadores. Limitar la sobrecarga de trabajo en tiempo.
Este trabajo es una contribucin para el avance de la ergonoma en Mxico. La divulgacin del mismo puede realizarse citando la fuente precisa del mismo. Autor: Dr. Enrique Bonilla Rodrguez. (c) Derechos de autor reservados SEFHMAC y EBR 1998 SEPTIEMBRE 2003
La Sociedad de Ergonoma y Factores Humanos de Mxico A.C. Ha organizado entre otras actividades: 1o y 2o Encuentro de ergonoma en 1993 (Ciudad de Mxico) 3o Encuentro Nacional de Ergonoma 1994 (Ciudad de Morelia) 4o Encuentro Nacional y 1er. Congreso Nacional de Ergonoma 1995 (Ciudad de Tepic) 1er. Congreso Internacional de Salud Ocupacional y Ergonoma 1995 (Ciudad de Mxico) 1era Reunin Binacional Mxico Estados Unidos 1995 (Ciudad Jurez) 2a. Reunin Binacional Mxico Estados Unidos 1996 (Ciudad Jurez) 1er Congreso Internacional de Ergonoma 1997 con la Human Factors & Ergonomics Society (Ciudad de Mxico). Si esta Usted interesado en formar parte de nuestra sociedad por favor dirigirse al telfono 54837140 e-mail: bono33@cueyatl.uam.mx y a nuestra pgina: http://alebrije.uam.mx/ergonomia/ERGOUAM.htm donde le atenderemos con gusto.