Aprenda a cuidar el corazn en el trabajo

Septiembre 19 de 2011 - 6:13 pm

Foto: Archivo Portafolio.co

Promover espacios laborales saludables repercute en una mejor productividad.

Las enfermedades crnicas como las cardiovasculares, el cncer, la diabetes, las dolencias respiratorias y la depresin no slo son un problema de salud que va en aumento, sino tambin uno econmico. Segn un estudio del Foro Econmico Mundial, realizado junto con la Escuela de Salud Pblica de Harvard, el impacto econmico global de estas dolencias podra alcanzar los 47 billones de dlares en los prximos 20 aos. La prdida de produccin acumulada debido a ellas, que en total causan la muerte de ms de 36 millones de personas por ao, representa casi el 4 por ciento del PIB global anual de las prximas dos dcadas. Entre esas enfermedades, las cardiopatas son las de mayor incidencia y tienen mucho que ver con el sedentarismo y los malos hbitos alimenticios. Como las personas pasan la mayor parte del tiempo en el trabajo, hay una serie de pequeos cambios que puede introducir en la actividad laboral para mejorar la salud cardiovascular.

Segn los mdicos de la Fundacin Espaola del Corazn (FEC), adems de salvar vidas, una plantilla de personal sana puede contribuir a la salud de la empresa en tiempos de crisis econmica por el aumento de productividad, la reduccin de la tasa de absentismo y la disminucin de los gastos mdicos. La Federacin Mundial del Corazn calcula que al menos el 80 por ciento de las muertes prematuras por enfermedad cardiovascular e infarto podra evitarse si se controlaran los factores de riesgo principales: tabaco, mala alimentacin e inactividad fsica. Muchas empresas han reconocido la importancia de la salud de los empleados a la hora de alcanzar los objetivos centrales del negocio, y por ello se han comprometido a aadir la mejora de ella en sus prioridades empresariales. No obstante, seala el doctor Leandro Plaza Celemn, presidente de la FEC, en las empresas pequeas, donde quiz no exista esta poltica de recursos humanos de una forma tan arraigada, es el propio trabajador quien tiene que ser consciente de su salud y tomar medidas para mejorarla. El doctor Jos Luis LpezSendn, jefe del Servicio de Cardiologa del Hospital Universitario La Paz, aconseja incluir el ejercicio fsico en nuestra agenda, ya que basta con dar un paseo alrededor del edificio, escoger las escaleras en lugar del ascensor, hacer algo de deporte o dar un paseo en la pausa de la comida, para mejorar nuestra salud. Tambin hay que esforzarse por comer de forma saludable. Hay que saber escoger los mens ms adecuados a la hora del almuerzo, incluso trayendo de casa la comida si no es posible reducir la ingesta de grasas en la cafetera del trabajo, sugiere el doctor Lpez-Sendn. Otro pilar clave de la salud cardiovascular laboral consiste en crear un entorno sin humo. Para prevenir las enfermedades cardiovasculares es necesario evitar el hbito del tabaquismo. Las empresas deben evitar el consumo de tabaco en el entorno de trabajo y sus alrededores para contribuir al bienestar, seala el mdico.

UNA MALA COMBINACIN Una investigacin danesa reciente sobre la salud cardiovascular en el trabajo indica que los hombres que no estn en forma y trabajan ms tiempo del usual (41 a 45 horas por semana) tienen un 59 por ciento ms probabilidades de morir por enfermedad cardiaca, que aquellos de similar forma que trabajan menos de 40 horas semanales. La principal consecuencia de combinar horas extra y baja forma es un mayor riesgo de fallecer debido al endurecimiento y estrechez arterial (cardiopata isqumica). El antdoto segn el estudio del Centro Nacional de Investigacin del Ambiente Laboral de Copenhague radica en evitar el sedentarismo y hacer ejercicio regular. CON AGENCIAS
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Red social para nios Club Penguin se ha convertido en un fenmeno

Por: SOFA GMEZ G. / CULTURA Y ENTRETENIMIENTO | 7:36 p.m. | 17 de Septiembre del 2011

Foto: Cul es el secreto de la red infantil ms popular? Lane Merrifield, uno de sus creadores, da claves Antes de empezar su charla y despus de 12 horas de vuelo desde Australia, Lane Merrifield dice sentirse agotado. Sin embargo, la emocin le surge cuando se le pregunta por su 'hijo' favorito: el Club Penguin. Sentado en uno de los salones de conferencias de los estudios Disney, en Los ngeles, el hoy vicepresidente ejecutivo de Disney Online recuerda cmo se le ocurri la idea, indita en el 2005, de una red social para pequeos en la que ellos pudieran jugar con otros nios y realizar actividades en lnea. "El Club Penguin naci con la idea de que los nios socializaran, tal como lo hacemos los adultos, que pudieran llamar por telfono, tomarse un caf e intercambiar fotos de las vacaciones. Pero todo eso, a travs del juego", asegura Merrifield, quien comenz este proyecto con Lance Priebe y Dave Krysko cuando era empleado de New Horizon Productions, una de las compaas canadienses con mayor experiencia en desarrollo de tecnologa en streaming. Pero el Club Pinguin no naci all, sino en la propia casa de Merrifield: sus hijos no encontraban un sitio seguro en Internet donde pudieran pasar largo rato jugando, interactuando y buscando amigos. En ese momento, el concepto de redes sociales no exista. Incluso ahora, que estn tan de moda, Merrifield prefiere no relacionar su Club Penguin con ellas. "Nosotros hablamos de

socializacin para nios, mas no de una red social, porque esas experiencias, alejadas de la interaccin a travs del juego, no fueron creadas para los pequeos. En el Club Penguin dejamos que los nios cambien sus mundos al momento de conectarse a jugar en ese entorno mgico", dice el fundador del sitio, diseado para menores entre los 6 y los 14 aos. En este mundo virtual el juego es la excusa para que los pequeos aprendan a ahorrar dinero, a cuidar a sus mascotas, a ser ecolgicos, a tomar decisiones y a interactuar con otros nios. La mecnica consiste en que cada uno crea un pingino al que le da personalidad propia -con ropa, accesorios y gustos particulares- y lo lleva a vivir en un igl, que debe mantener aseado y ordenado. Tambin puede adoptar un puffle, una especie de mascota peluda a la que debe cuidar y alimentar. Los nios asisten a fiestas, participan en conciertos o van de compras de acuerdo con el dinero virtual que tengan. Las actividades a las que pueden acceder dependen del tipo de membresa: gratuita o paga (vase recuadro). "Los mismos usuarios van desarrollando las historias de acuerdo con el entorno, se escogen los rboles, las texturas, los vestidos y los personajes principales. El ingrediente central es la imaginacin y lo bsico es la interaccin", agrega Merrifield. La llegada de Disney Hasta el 2007, la pgina se sostuvo con las membresas de sus usuarios. Su gran salto se dio cuando la compr Disney. Pag 350 millones de dlares. Desde ese momento, el fenmeno creci como espuma: un ao ms tarde, lanzaban la versin en portugus, y dos aos despus, la de espaol (www.clubpenguin.com/es). "Cuando se anunci el lanzamiento del club en espaol, ya contbamos con un milln de jugadores hispanoparlantes que participaban en la versin en ingls -comenta Jos Carlos Rodrguez, gerente de Disney Online Studio Latinoamrica-. En este momento, el nmero de nios de pases de habla hispana se ha triplicado". Muchos se preguntan en dnde radica el xito de esta iniciativa. Para Merrifield est en brindar contenidos originales, seguros y "que les permiten a los nios expresarse sin temores". Adems, es un club en el que la msica y el baile son fundamentales: "The Lighthouse (donde se divierten los personajes) tiene una agrupacin musical habitual -La banda pingino- y los nios pueden escoger un instrumento para agregar a la pista que est sonando. As que es posible que en algn momento haya 45 pinginos tocando una misma cancin, es una experiencia nica para muchos", asegura Merrifield. Pero hay algo ms profundo para explicar el xito: la escogencia de los pinginos como personajes centrales. "Ellos viven en comunidad y tienen igualdad de gnero, algo muy similar a la filosofa de la pgina. Aqu no hay diferencia entre nios y nias". Son seis aos de crecimiento, cobertura en 175 pases y 150 millones de pinginos creados por los usuarios. Es la red social infantil ms popular del planeta. Datos para los principiantes Para hacerse socio del helado mundo virtual, los padres de los nios deben pagar y autorizar a sus nios desde su correo electrnico. En Colombia, hacerse miembro tiene un costo mensual de $ 9.500. Esta membresa les da derecho a participar en actividades

exclusivas y a tener accesos prioritarios a fiestas y eventos. Los padres tambin pueden pagar por seis meses o un ao. Quienes no forman parte del club tambin pueden jugar, pero con restricciones: pueden adoptar un 'puffle' como mascota, obtener un pingino de cualquier color, conversar en lnea, explorar la isla helada o convertirse en ninja. Cada mes, la pgina realiza actividades y promociones. Para septiembre, hay una venta de artculos alocados de moda pingina, la posibilidad de convertir el igl en un parque de deportes extremos y el regreso del circo de 'puffles'. CIFRAS -175 pases disfrutan del Club Penguin -150 millones de pinginos han sido creados -20 millones de puffles han 'nacido' en el ltimo ao -25.000 nios se inscriben semanalmente en el club. -35.000 mensajes de correo llegan a las oficinas de EE.UU. cada semana -200 empleados, solo en EE.UU., se encargan de responder los correos de forma personalizada. Los personajes habituales del Club Penguin -Rockhopper: el pirata amistoso. -Candence: bailarina y DJ. -Ta Artic: editora del peridico. -Sensei: es sabio y su color gris es nico en el club. -Gary o agente G: el inventor del sitio web. OPINAN SOCIAS -Luca Martnez, 8 aos "Me gusta que puedo tener mascotas, escuchar msica y hablar con mis cien amigos. Hacemos fiestas en el igl y he aprendido a ahorrar. Me gustara que tuviera ms juegos de deportes". -Mara Jos Guerrero, 8 aos "Me gusta la idea de tener mascota, comprarle ropa y jugar all todos los das. Uno puede meterse a explorar, ser detective y conocer muchos amigos". El club ya est en mviles Desde el jueves 15 de septiembre, se puede disfrutar del primer juego del Club Penguin, 'Puffle Launch', en los dispositivos mviles iPhone, iPod touch y iPad. Los jugadores deben guiar a sus 'puffles' a travs de varios niveles. Sofa Gmez G. Cultura y Entretenimiento Los ngeles Por una invitacin de Disney http://www.eltiempo.com/tecnologia/internet/la-red-social-para-ninos-club-penguin_10383984-4