Ficha teórica 1 Métodos de entrenamiento de la resistencia

INFORMACIÓN APLICACIÓN EVALUACIÓN

En grupos debéis realizar el método de entrenamiento propuesto por el profesor y anotar las cuestiones
que se piden en la ficha. En la recogida de datos, cada alumno dirá a su compañero-apuntador las
pulsaciones que llevan en ese momento del método de entrenamiento y la sensación de esfuerzo que creen
llevar en ese momento.

METODO DE ENTRENAMIENTO A PRACTICAR

Volumen
• Teórico:
• Realizado:

Intensidad
• Teórico:
• Realizado:

Repeticiones, pausas, series…

• Teórico:
• Realizado:
RECOGIDA DE DATOS
5´ 10´ 15´ 20´ Media

FC Sens FC Sens FC Sens FC Sens FC Sensación

Alumno 1
Alumno 2
Alumno 3
Alumno 4

180
10
170
9
160
8
150
7
140
6
130
5
120
4
110
3
100
2
FC 1 2 3 4 5
1

SENS 1 2 3 4 5

Valoración grupal del método