El Poder de la

Inteligencia Espiritual
10 formas de despertar tu genio espiritual

Tony Buzan

Tony Buzan, creador de los Mapas Mentales (un mtodo de

anlisis sencillo y revolucionario que permite al mximo las
capacidades de la mente), es un reconocido experto en el campo de
la inteligencia, adems de autor de prestigio internacional. Entre sus
obras todas con millones de ejemplares vendidos en ms de 100
pases y traducidas a ms de 30 idiomas- destacan El libro de los
Mapas Mentales y El libro de la lectura rpida (ambos publicados
por Urano). Es presidente de The Brain Foundation, fundador The
Brain Trust e inspirador de los Juegos Olmpicos de la Inteligencia.
Asesora a ejecutivos de multinacionales, jefes de Estado y atletas de
fama mundial.

ndice

Dedicatoria
El Poder de la Inteligencia Espiritual est dedicado con todo mi
cario y afecto a Lesley y Teri Bias; a mi madre, Jean Buzan; a
Lorraine Gill, Vanda North, Nicky y Strilli Oppenheier, al doctor
Petite Rao, Caroline Shott y a Carole Tonkinson por su ayuda
espiritual en mi vida personal y por su dedicacin e intenso trabajo
para que este pequeo libro y gran sueo se hicieran realidad.

Lista de Mapas Mentales3

Agradecimientos.4

Introduccin: Viaje al paraso.5

1. Consigue <<una visin global>>..14
2. Explora tus valores...23
3. Tu visin de la vida y tu propsito...28
4. Compasin: Comprndete a ti mismo y a los dems32
5. Da y recibe! Caridad y gratitud...39
6. El poder de la risa.50
7. Vuelve al patio de recreo..57
8. El poder del ritual.64
9. Paz.70
10. Lo que necesitas es amor!..............................................77

Lista de Mapas Mentales

Mapa Mental que resume el captulo 1. Este Mapa Mental
indica que ser conscientes de la <<visin global>> -de nuestro lugar
en el universo, de la fragilidad del planeta y de cmo el ser humano
puede influir en el mundo- es una parte importante de la Inteligencia
Espiritual.
Mapa Mental que resume el captulo 3. La visin y el
propsito de la vida se resumen en este Mapa Mental, que muestra
cmo son la metas importantes y cmo se puedes reforzar mediante
ejercicios.
Mapa Mental que resume el captulo 5, donde se presentan
los temas principales de la caridad y la gratitud, junto con los
beneficios que dar y recibir te aportan a ti y a los dems.
Mapa Mental que resume el captulo 6. Este Mapa Mental
resume el tema de la risa, ilustra de qu manera el humor te puede
ayudar a superar las circunstancias ms adversas y aportar una vida
ms larga, saludable y con menos estrs.
Mapa Mental que resume el captulo 7. El Mapa Mental
dee3l patio de recreo resume la forma maravillosa en que los nios
contemplan el mundo y la manera cmo nosotros tambin podemos
volver a descubrir una actitud infantil ante la vida.
Mapa Mental, que resume el captulo 8. El poder del ritual
queda resumido en este Mapa Mental, con ramas que muestran los
beneficios de realizar rituales regularmente, sobre cmo se refuerzan
mediante su repeticin y con los ejercicios espirituales que te ayudan
a introducir el ritual en tu vida.
Mapa Mental que resume el captulo 9. Este Mapa Mental
te muestra cmo puedes crear momentos de paz mediante la
meditacin <<momentos de descanso>> y <<pausas en tu
santuario>> que despejar tu mente y promovern tu bienestar.

Mapa Mental que resume el captulo 10. Este Mapa

Mental resume el poder del amor para superar todos los
obstculos, y cmo el amor es la clave de la conciencia, la
compasin y la Inteligencia Espiritual.

Reitero todo mi agradecimiento a mi equipo del bestseller Head

First* porque lo ha vuelto a conseguir en El Poder de la
Inteligencia Espiritual! A mi editora de proyectos Carole
Tonkinson; a mi jefa de edicin Charlotte Ridings; a mi artista e
ilustrador, Alan Burton; Paul Redhead; Toby Eatson; Tim Burn;
Yvette Coeles; Jo Lal; Mgan Slyfield; Jacqui Caulton; Aislinn
McCormick y a nuestro nuevo miembro del equipo, Ariel Kahn.
Gracias de nuevo por llevar a cabo sin ayuda un <<trabajo de
titanes>>.

Agradecimientos

De prxima aparicin en Ediciones Urano.

<<No somos seres humanos

que tienen una experiencia espiritual;
somos seres espirituales
que tienen una experiencia humana.>>
Teilhard de Chardin

Viaje al paraso
Introduccin

Eres una persona espiritual? Muchas personas confunden

ser espiritual con ser religiosos, pero son dos cosas muy distintas.
Cuando eres espiritualmente inteligente eres ms consciente de la
<<visin global>> sobre ti mismo y el universo, del lugar que
ocupas en l y de tu propsito.
Muchas personas consideran que la Inteligencia Espiritual es
la ms importante de las mltiples inteligencias y que adems posee
el poder de transformar tu vida la civilizacin, el planeta y el curso
de la historia. En El Poder de la Inteligencia Espiritual exploro la
naturaleza de la espiritualidad y te ense de qu forma puedes
desarrollar esta maravillosa inteligencia. Sers capaz de desarrollar
tus valores personales conceptos como la verdad y la honestidad-y
comprometerte, primero a comprender y conocer ms sobre ti
mismo, y luego a abrirte para poder participar y colaborar en la
comunidad.
Afortunadamente, desarrollar tu Inteligencia Espiritual te
permitir ver el lado menos sobrio y ms sobrio y ms cmico de las
cosas y recobrar cualidades como el entusiasmo, la alegra, la
energa y la persistencia que caracterizan a los nios. No slo eso, te
5

mostrar cmo puede incrementar tu paz y fortaleza interior, para

que seas ms capaz de controlar y reducir las tensiones que a
menudo arruinan nuestras modernas y ocupadas vidas.
En primer lugar me gustara contarte mi propia carrera
espiritual y cmo llegu a darme cuenta de que exista la Inteligencia
Espiritual.
Hay dos historias que explican esta trayectoria.

sobornando al ofrecernos barritas de chocolate?

Me dijo que no volviera a hacer esas preguntas y que
me fuera de la clase por maleducado e insubordinacin!
Nunca ms volv y a partir de entonces pens que
cualquier cosa que tuviera que ver con la espiritualidad era n
cuento, irrelevante o deleznable y esa lgica y argumento
fueron un <<camino mucho ms autntico>>.

Historia 1: Las barritas de chocolate, la pureza del espritu y

el soborno!

Historia 2: La lgica frente a la espiritualidad

Cuando era adolescente empec a plantearme <<las grandes

preguntas>>, como: Cul es el sentido de la vida? Por qu
ay tanto sufrimiento en el mundo? Tienen emociones los
animales? Por qu morimos? Qu sentido tiene ser honesto o
bueno? Existen otros planetas con vida? Qu tamao tiene el
universo y dnde termina?, etctera. Mis amigos y yo
pensbamos que obtendramos algunas respuestas yendo a
catequesis los domingos, y lo hicimos religiosamente.
Nuestro profesor de catequesis era un hombre
arrogante y fanfarrn, con un carcter dominante y
autoritario. Un domingo nos dijo que si la semana siguiente
llevbamos nuevos alumnos a catequesis, nos dara una barrita
de chocolate por cada persona nueva que aportramos.
Mi mano enseguida se alz! Le seal al profesor que
en la leccin anterior nos haba hablado de la pureza del alma
y de los males del soborno. Si ramos verdaderamente
espirituales, no deberamos llevar personas nuevas a catequesis
porque quisiramos ayudarlas en su camino? No deberamos,
por lo tanto, hacerlo puramente por amor hacia la otra
persona? No deberamos hacerlo con gusto, entusiasmo y
generosidad, sin esperar recompensa alguna? No nos estaba

Cuando tena unos veinte aos y estaba en la universidad

haba endurecido mis puntos de vista sobre la supremaca de la
lgica y la debilidad de la espiritualidad y de las emociones, me
haba convertido en un ateo consumado. Haba pulido mis
habilidades de razonamiento verbal y lgico y me
entusiasmaba una buena discusin intelectual! Puedes
imaginar mi alegra cuando un da son el timbre de mi casa y
una frgil seora de mediana edad vino a anunciarme que
vena a internar salvar mi alma!
Al igual que una araa preparndose para atrapar una
mosca, la invit a entrar para que me explicara sus puntos de
vista sobre mi necesidad de ser ms espiritual. Por aquel
entonces, ya estaba bien versado en la historia de la filosofa y
en los grandes debates sobre la moralidad, Dios y el sentido de
la vida. A los quince minutos la gentil dama ya estaba
naufragando, pero, para mi sorpresa, todava estaba optimista
e inclume.
Me explic que ayudar a los dems era algo
relativamente nuevo en su vida, que haba sido muy difcil y
llena de sufrimiento, y que ahora era mucho ms bella y
tranquila. Me pregunt con alegra si poda regresar otro da
6

con alguien ms experimentado en el tema, asent, pensando en

otra batalla lgica con un oponente que estuviera ms a mi
<<altura>>.
Al cabo de una semana regres tal como haba dicho y
me presento a un joven que acababa de licenciase en la
universidad y que estaba muy versado en el tema. Al momento
tuvimos un encontronazo y se desencaden una gran batalla
intelectual. Al final, al cabo de una hora, cometi un error
lgico fatal y le pill. La victoria era ma!
Todava sin rendirse, la seora me pregunt si podra
regresar la semana siguiente con uno de los miembros ms
antiguos de su organizacin. De nuevo le dije que s.
El da de la siguiente visita, se desencaden una
tormenta de nieve y haca mucho fro. A pesar de todo, mi
ngel de la Misericordia estaba all. Me present con orgullo y
respeto a su compaero: un hombre de mediana edad que
pareca un personaje de pelcula de gnsteres barata, era un
miembro muy antiguo de su organizacin. Pareca todo lo
contrario de lo que representaba la espiritualidad, poco saba
de argumentos ticos o morales y daba la impresin de que su
nica intencin fuera recaptar fondos de m y hacer
ostentacin de su posicin. Le tach de ignorante, avaricioso y
falso a los cinco minutos hice que se sonrojara y le dej sin
habla.
Otra gran victoria!
Sin embargo, esta vez pronto se volatiliz. Cuando la
parea se march, la seora, me mir con una cara
desencajada, una expresin de fracaso, desilusin, prdida,
splica y un dolor casi insufrible. Cuando le cerr la puerta
para siempre, esos mismos sentimientos surgieron en m.
Qu haba hecho?
Esa amable dama haba dedicado varias semanas de su

vida preparndose para venir a verme, con el nico fin de

salvar mi alma. Y qu haba hecho yo para expresarle mi
agradecimiento por este gesto totalmente altruista? Golpearla
con las cachiporras de la lgica y de las palabras; humillar yh
degradar delante de ella a aquellos que respetaba y amaba;
intentar destruir los cimientos de una vida inocente, adorable
recientemente estructurada, y tras refocilarme con mis
<<triunfos>> la haba devuelto a la nieve. Me sent atnito
ante el horror que acababa de cometer. La lgica y las
palabras de pronto me parecieron irrelevantes y todo mi ser se
inund de tristeza y arrepentimiento.
Sin saberlo el ngel de la Misericordia haba cumplido con
creces su misin en mi anlisis final: ella haba ganado el debate,
vencida, pero con la moral bien alta! Dondequiera que ests, querida
seora, te dar eternamente las gracias por tu maravillosa y triunfal
misin de rescate!
En un instante de desgarro del corazn, mi vida haba
cambiado por completo. Vi que la inteligencia era algo ms que
simples palabras, nmeros y lgica. (De hecho, pronto descubr que
existan mltiples inteligencias: Creativa, Personal, Social, Sensual,
Fsica, Sexual, Espacial y Espiritual, as como Verbal y Numrica,
que ha desarrollado en mi libro Head First).

LA INTELIGENCIA ESPIRITUAL: DEFINICIN

A menudo omos cosas como:
<<figura ms destacada de la poca>>
<<lleno de energa>>
7

Personas <<animadas o desanimadas>>*

<<espritus atormentados>>
<<el espritu de la nacin>>
<<mi padre espiritual>>
<<ella tena espritu de lder>>
<<mi hogar espiritual>>

Pero Qu son <<espritu>> y <<espiritual>>? El concepto

de espritu procede de la palabra latina spiritu, que significa aliento.
El trmino moderno hace referencia a nuestra energa vital y a esa
parte nuestra <<no-fsica>>, incluidas las emociones y el carcter.
Incluye nuestras cualidades vitales de la energa, entusiasmo, coraje
y determinacin. (Es interesante observar que espritu tambin
significa una forma de alcohol purificado. Observa que hago
hincapi en purificado!)
Tu Inteligencia Espiritual es la forma cmo cultivas y
desarrollas estas cualidades. Tambin es la proteccin y el desarrollo
de tu alma, que el Diccionario de ingls de Oxford define como
<<identidad moral y emocional>> y la intensidad de su <<energa
emocional e intelectual>>.
La Inteligencia Espiritual progresa de forma natural desde tu
Inteligencia Personal (conocimiento, aprecio y comprensin de ti
mismo), a travs de la Inteligencia Social (conocimiento, aprecio y
comprensin de los dems), hasta el conocimiento, aprecio y
comprensin de todas las dems formas de vida y del propio
universo. De hecho, contactar con la naturaleza, comprenderla y

El autor utiliza expresiones anglosajonas que derivan de la palabra latina spiritus,

cuya traduccin no siempre puede adaptarse a la utilizacin de la misma palabra.
No obstante, las palabras en cursiva indican la palabra correspondiente en nuestra
lengua para <<espritu>>, que ha utilizado el autor en ingls. (N. de la T)

apreciarla es un aspecto principal en el desarrollo de tu Inteligencia

Espiritual.

Autorrealizacin
La autorrealizacin es el estado ltimo de realizacin descrito
por el psiclogo Abraham Maslow, en lo que denomin su jerarqua
de
necesidades.
Descubri
que
los
seres
humanos,
independientemente de la tribu o lugar del planeta al que
pertenecieran, atravesaban etapas ascendentes de supervivencia y
desarrollo espiritual. Entre ellas se incluan:

la necesidad de comer;
la necesidad de cobijo;
la necesidad de tener salud fsica;
la necesidad de tener una familia;
la necesidad de tener una educacin;
la necesidad de integracin social;
la necesidad de realizacin intelectual, social y material.

Slo cuando se cumplen todas estas necesidades las personas

alcanzan su ltimo estadio del desarrollo humano: la
autorrealizacin.
Maslow defini la autorrealizacin como un estado espiritual
en el que el individuo emanaba creatividad, era juguetn, feliz,
tolerante, tena un propsito y una misin de ayudar a los dems a
alcanzar ese estado de sabidura y beatitud. Todas estas cualidades
son las que se han de lograr en un entorno donde medren la
compasin y el amor.
Maslow estaba describiendo lo que ahora denominamos
Inteligencia Espiritual!
8

La sed global de Inteligencia Espiritual

La nueva tendencia global de inters por desarrollar el poder de la
Inteligencia Espiritual ha llegado justo a tiempo en un mundo que a
menudo describimos como espiritualmente enfermo.
<<A qu estamos llegando en el mundo?>>, nos
preguntamos, cuando palabras como <<divino>> se agradan y se
emplean para describir ansiosamente las ltimas novedades en
muebles o ropa; cuando la gente dice que se siente <<transportada>>
porque los jardines de sus casas de las afueras son ms bellos gracias
a los consejos de los expertos de la televisin; y cuando se emplea la
palabra <<xtasis>>, no para descubrir un estado trascendental, sino
una droga barata que perjudica al cerebro.
Sin embargo, todo no es tan malo como parece, el propio
hecho de que la gente est buscando esa <<emocin>> confirma que
el espritu! Todava est vivo! Simplemente est buscando una gua
para hallar el buen camino, puesto que ha perdido
momentneamente su rumbo entre lo mundano y la corriente.
Incluso el incesante flujo de malas noticias que diariamente
emanan de nuestras radios, televisiones y peridicos contienen algo
de positivo. Los desastres naturales como los terremotos, avalanchas
e inundaciones causan un dolor y sufrimiento terrible e innegable;
pero a la vez se pueden convertir en extraordinarios despliegues de
compasin y espritu de comunidad. Dichos acontecimientos a
menudo nos ayudan a salir de golpe de nuestro estilo de vida
semirrobtico que dejamos que dirija nuestra existencia y a abrir os
ojos a aquello que es fuera de lo comn. sta es una toma de
conciencia y una percepcin que, a lo largo de los siglos, tambin
nos la puede aportar el nacimiento y la muerte, la prdida de seres
queridos, un amanecer, un cuadro y todas aquellas coas que han
inspirado el arte, la poesa y la msica ms sublime a lo largo de los
siglos. Ms buenas noticias!

Cada vez hay ms personas en las sociedades opulentas que

se estn cansando de la superficialidad de sus vidas materialistas y
que buscan un nuevo conjunto de valores por los que vivir; valores
que enfaticen un nuevo sentido de realizacin colectiva y de
responsabilidad frente a un mundo que se encuentra en un estado de
creciente fragilidad.
Una encuesta reciente dirigida por John Maisbitt, autor de
Megatrends 2000, demostr que por primera vez en la historia haba
ms personas que se marchaban de las grandes ciudades para vivir
en las afueras, de las afueras para vivir en los pueblos y de los
pueblos para vivir en el campo, que a la inversa.
Por qu? Porque la gente deca que, de alguna manera,
senta que estaba <<perdiendo su alma>> y que necesitaba volver a
encontrarse consigo misma, con la naturaleza y con el sentido de
formar la comunidad humana que tanto ansiaba. Quera ms calidad
de vida, una vida que nutrir a su espritu, en lugar de arruinarlo.
Al mismo tiempo, el mundo est experimentando un nuevo
Renacimiento. En todos los pases cada vez se construyen ms
galeras de arte, salas de conciertos y museos. Y en muchos de ellos
hay ms personas que nunca estudiando (por motivos profesionales o
personales) msica, pintura, escritura creativa, teatro y danza).
Ests viviendo el comienzo del Siglo XXI del Cerebro y el
Milenio de la Mente, en un mundo que se est transformando desde
una relativamente <<oscura noche del alma>> hasta una era de
conciencia, desarrollo e iluminacin espiritual. T formas parte de
ese proceso.
<<Los grandes hombres son los que ven que lo espiritual es ms
fuerte que cualquier otra fuerza material.>>
Ralph Waldo Emerson
Historia: Valentina Tereshkova

Muchas personas destacadas estn haciendo llamamientos

pblicos para que prestemos mayor atencin a la Inteligencia
Espiritual y para que tratemos a los hijos del futuro y al
planeta con ms respeto y afecto. Un ejemplo particularmente
notable es el de la doctora Valentina Tereshkova. El 16 de
junio de 1963, un potente cohete impulsaba a la cpsula
espacial Vostok 6 al espacio exterior y Valentina la piloto en 48
rbitas alrededor de la Tierra. Tres das despus aterriz a
salvo con su cpsula espacial y se convirti en la nica mujer
en el mundo, y sigue sindolo, que realiz un vuelo espacial en
solitario. Recibi muchas condecoraciones y premios y ha
dedicado mucho tiempo a hablar en conferencias
internacionales por la paz. Recientemente ha sido nominada
para el premio de La Mujer del Ao como <<La mujer del
siglo XX>> y en su discurso de aceptacin enfatiz la
responsabilidad que todos tenemos sobre el futuro de la
civilizacin humana:
<<Todos hemos de entender y aceptar con todas sus
consecuencias nuestra responsabilidad sobre el futuro de la
civilizacin humana en todas las reas de actividad en la
economa, la ciencia, la cultura y el arte. Creo que todos
sabemos a qu peligros nos referimos. La contaminacin del
medio ambiente debida a la retroactividad de los seres
humanos, la contaminacin del espacio y el problema de la
utilizacin razonable de los descubrimientos cientficos y
tecnolgicos [en[ beneficio y no en detrimento de la
humanidad.
>>Otro de los problemas es proteger la salud espiritual
de nuestros hijos, proporcionarles una orientacin moral para
elegir el camino correcto en el ilimitado espacio. Podemos
resolver todos estos problemas? S que podemos, gracias a la
responsabilidad y a la solidaridad.>>

Los Juegos Olmpicos del ao 2000 en Sydney, Australia,

ofrecen un ejemplo vivo de los beneficios y efectos que se producen
cuando las personas utilizan su Inteligencia Espiritual. Durante dos
semanas 17 millones de personas superaron los ms horrendos
problemas logsticos, dejaron a un lado las cuestiones personales
para ocuparse de los dems, manejaron todo tipo de situaciones
estresantes, y en cuatro millones de casos individuales, ofrecieron
voluntariamente su tiempo, dinero y energa para celebrar un logro
humano. Los comentaristas de todo el mundo se quedaron <<sin
palabras>> al ver y or los coros espontneos que se formaban en los
trenes, barcos y aviones; cmo todo el mundo ayudaba a todo el
mundo, y el continuo, y casi hipntico espritu de alegra y diversin
que se respiraba en todo el pas.
ste fue un ejemplo de todo el pas, compuesto por muchas
razas, religiones y credos, albergando a personas de todo el planeta y
triunfando milagrosamente en crear un paraso momentneo sobre la
Tierra.
Historia: princesa de Diana de Gales
La muestra compartida de dolor pblico cuando muri la
princesa Diana de Gales, en 1997, fue visto por algunos como
una manifestacin alarmante del poder de las celebridades y
de cmo el vaco en las vidas de algunas personas las conduca
a aferrarse a los iconos populares, viviendo sus vidas
indirectamente a travs de ellos. Aunque sta poda ser una
forma de verlo, hay una visin de los hechos ms
espiritualmente inteligente y es que las personas superaron sus
diferencias para compartir el dolor por la muerte de una
mujer que tanto haba hecho para ayudar a los dems a travs
10

de sus obras de caridad y que se haba convertido en un

smbolo de esperanza y compasin.
Diana ser recordada por millones de personas de todo el
mundo por su gran compasin por los enfermos del sida.
Aunque tena problemas personales, lleg a aquellos que
estaban muy necesitados, y con su ejemplo, inspir a otras
personas a que hicieran lo mismo.
Lejos de irse al tratarse en menos de los que canta un gallo,
el mundo en el que vives est atravesando un maravilloso perodo de
crecimiento espiritual. Este poder espiritual que t, tu familia,
amigos y todos nosotros tenemos es infinito. Este libro est diseado
para ayudarte a conectar con ese poder y a usarlo para tu propio bien
y el de los dems.
<<No podemos ensear nada a los dems; slo podemos
ayudarles a descubrir dentro de s mismos.>>
Galileo Galilei

Una panormica de El poder de la Inteligencia

Espiritual
Los diez captulos de El Poder de la Inteligencia Espiritual
tratan de los <<Diez Dones>> que se combinan para formar la
Inteligencia Espiritual.
Captulo 1: Consigue una <<visin global>>
En este captulo te demostrar que eres un milagro y describirs
algunos hechos increbles sobre ti y tu relacin con el universo.
Todos nosotros tenemos un efecto tangible y provocamos un
impacto en la historia; leers los pensamientos de algunos de los

mayores pensadores del mundo sobre el ser humano, sus

sorprendentes capacidades y su poder.
Captulo 2: Explora tus valores
Tus valores y principios determinan tu conducta y tienen un
tremendo efecto sobre la probabilidad de xito en tu vida. Al aplicar
las lecciones que aprenders, mejorars, literalmente, tus propias
posibilidades de supervivencia y las de tus amigos! En este captulo
explorar el establecimiento y desarrollo de estos principios y te
introducir al pensamiento de Buda, Mahoma y otros grandes sobre
este tema.
Captulo 3: Tu visin de la vida y tu propsito
En el captulo 3 te introducir al poder de tu visin y a tu habilidad
para planificar. Al aplicar este poder sers capaz de transformar tu
vida para mejor. Para este fin te proporcionar una tcnica especial
que he usado para ayudar a los atletas olmpicos, personas de
negocios y a otros cientos de miles de personas de todo el mundo
que queran aumentar sus posibilidades de xito.
Captulo 4: Compasin: comprndete a ti mismo y a los dems
En el captulo 4 exploraremos un poco ms a ese <<sorprendente
t>>. Te mostrar juegos y ejercicios que te ensearn lo creativo y
nico que eres. Estos mismos ejercicios te revelarn todas las
cualidades espirituales que compartes con el resto de la humanidad.
Tambin te introducir al pensamiento de los grandes lderes
espirituales de la compasin y la comprensin como Gandhi, las
reflexiones de John Donne, Muhammad Ali, Nelson Mandela y
Ralph Waldo Emerson. Cada una de ellas te ayudar a desarrollar tu
propia compasin y comprensin.
Captulo 5: Da y recibe! Caridad y gratitud
11

Cuando aprendas los dones gemelos de la caridad y la gratitud

multiplicars tu Inteligencia Espiritual varias veces. Tu alma aprende
a inhalar (gratitud) y a exhalar (caridad). Uno de los hombres ms
ricos del siglo XIX, Andrew Carnegie, es un maravilloso ejemplo de
estas cualidades.
Al aplicar las lecciones de este captulo, te hars fuerte y
sano espiritualmente, a la vez te vuelves ms protector, gentil y
amable.
Captulo 6: El poder de la risa
La risa es una cualidad vital de la Inteligencia Espiritual y te
beneficia de muchas formas, incluyendo la reduccin del estrs y en
general conducindose a una vida ms alegre y feliz. Las
investigaciones tambin demuestran que la risa te puede ayudar a
vivir ms tiempo y ms sano. Deberas terminar este captulo siendo
una persona feliz.

Captulo: 9: Paz
El mundo moderno puede proporcionar un montn de
<<vibraciones negativas>>: estrs acumulado, ponerte los nervios de
punta y caos mental. Para tu supervivencia, tanto espiritual como de
cualquier ndole, es esencial que adquieras tcnicas para reducir y
eliminar el estrs, para cultivar un entorno interno tranquilo,
calmado y sereno. En este captulo te guiar con la ayuda de
Maharashi y Confucio, entre otros, hacia ese estado libre de los
trastornos mentales, la ansiedad y la afliccin.
Captulo 10: Lo que necesitas es amor!
En este ltimo captulo te introducir al poder fundamental,
el poder del amor leers historias de aventuras, pruebas y
tribulaciones, de muerte y esperanza, y te dar tcnicas y visiones
para aliviar el sufrimiento, el dolor y la desesperacin.

Captulo 7: Vuelve al patio de recreo

Cmo te puede beneficiar volver a ser un nio? E este captulo lo
descubrirs! Las investigaciones han demostrado que cuanto ms
inteligente espiritualmente te vuelves, ms cualidades de nio como
la inocencia, la alegra, la felicidad, la espontaneidad, el entusiasmo
y la aventura adquieres en tu vida.

Captulo 8: El poder del ritual

Cmo puedes mejorar tu estabilidad espiritual y emocional, reducir
tu nivel de estrs, ser ms perseverante y tener determinacin, y
como resultado, ser ms fuerte y estar ms seguro de ti mismo?

El Poder de la Inteligencia Espiritual est diseado para

swe4r estimulante, informativo, prctico y divertido. Cada captulo
incluye: una definicin de cada <<don>> o cualidad escrita y la
forma en que te beneficiar en la vida cotidiana; historias para
inspirarte y guiarte en el desarrollo de tu Inteligencia Espiritual, y
palabras de sabidura que nutrirn tu pensamiento espiritual. En cada
captulo tambin hay ejercicios espirituales con juegos prcticos y
consejos para ayudarte a reforzar el aspecto concreto de la
Inteligencia Espiritual que estemos tratando.
Una caracterstica adicional son los <<Potenciadores del
espritu>> para aumentar el poder de los ejercicios, que adoptan la
forma de <<intenciones>> y <<afirmaciones>> que puedes repetir
de forma regular. Te ayudarn a pulir y reforzar tu propsito en la

12

vida y mediante su repeticin, reforzarn estas conexiones sinpticas

de tu cerebro, aumentando este tu poder mental y espiritual.
Los potenciadores del espritu han sido especialmente
diseados cuidando las palabras para evitar las trampas en las que el
<<falso pensamiento>> te puede hacer caer. Su propsito es
conseguir que:

tu cuerpo est bien asentado;

tu mente clara;
tu alma arraigada;
tu energa fluya;
tu Inteligencia Espiritual y tu vida estn en continua
evolucin.

El Poder de la Inteligencia Espiritual tambin incluye

Mapas Mentales: herramientas grficas y de colores que he estado
desarrollando durante toda mi vida. Son excelentes mapas de ruta
para la memoria, que te permiten organizar los hechos y los
pensamientos de manera tal que desde el principio conectan con la
forma natural de funcionamiento del cerebro. En los captulos habr
ejemplos de los Mapas Mentales y referencias a los mismos, as
como ejercicios en los que se usarn los Mapas Mentales para
potenciar y desarrollar tu Inteligencia Espiritual.
Siguiendo las ideas que contiene este libro podrs potencias y
desarrollar tu Inteligencia Espiritual. Para que te hagas una idea de
tu progreso a lo largo de tu camino espiritual, intenta responder a las
siguientes preguntas y luego regresa a ellas cuando hayas terminado
de leer este libro.
1. Te sientes uno con la naturaleza? S/NO
2. Eres juguetn? S/NO
3. Considera la gent4 que eres un nio (no infantil)?
S/NO

4. Te gustan los nios? Te corresponden de verdad?

S/NO
5. Se te conoce por ser comprensivo con los problemas
de los dems? S/NO
6. Acude la gente a tu para pedirte ayuda sobre asuntos
personales, ticos o espirituales? S/NO
7. Te gustan todos los tipos de climas? S/NO
8. Te disgustan muchos tipos de clima (fro, calor,
lluvia)? S/NO
9. Te gustan los animales? Te corresponden? S/NO
10. Te dedicas a matar moscas, insectos y todo tipo de
bichos aunque no te molesten? S/NO
11. Crees que la sinceridad es la mejor va? S/NO
12. Crees que la raza humana tiene un verdadero
propsito? S/NO
13. Crees que la caridad y las obras caritativas son slo
para los que <<hacen el bien>>? S/NO
14. Experimentas con frecuencia sentimientos de respeto
reverente y asombro? S/NO
15. Tienes momentos de gran jbilo? S/NO
16. Tienes sentimientos de unidad con todo lo que te
rodea? S/NO
17. Oras o meditas con regularidad? S/NO
18. Te intrigan o entusiasman las preguntas sobre el
sentido de la vida, la naturaleza del bien y del mal y la
relacin de los seres humanos con el universo? S/NO
19. Te gusta el sonido del silencio? S/NO
20. Te preocupas por el planeta? S/NO
21. Te amas a ti mismo? S/NO
22. Recoges tu basura? S/NO
23. Sientes que hay alguien o algo con un poder o
energa mayor que la tuya? S/NO
13

24. Tienes esperanza? S/NO

25. Tienes entusiasmo? S/NO
26. Eres compasivo? S/NO
27. Ests agradecido por tu vida? S/NO
28. Eres respetuoso y considerado con los dems?
S/NO
29. Eres creativo? S/NO

<<Los hombres, por lo comn, se admiran de ver la altura de los

montes, las grandes olas del mar, las anchurosas corrientes de
los ros, la latitud inmensa del ocano, el curso de los astros, y se
olvidan de lo mucho que tienen que admirar en s mismo.>>
San Agustn

El primer principio de la Inteligencia Espiritual es la realizacin de

que eres un milagro y que eres maravilloso! No hay duda al respecto,
has de sentir asombro reverente por ti y por los dems. Cada uno de
nosotros es ms precioso, valioso, nico, hermoso e inestimable que
el rub o diamante ms precioso y raro.
Un milagro se define como cualquier cosa o acontecimiento
<<sorprendente o maravilloso>> o <<una persona o cosa que es un
maravillosos ejemplo de algo>>, como en <<un milagro del
diseo>>. La palabra <<milagro>> procede de la palabra latina
miraculum, que significa maravilla o cosa maravillosa. No podemos
negarlo, todas las pruebas respaldan el hecho de que somos
sorprendentes. Pensemos en el milagro de nuestra propia ingeniera:

Consigue una <<visin global>>

Captulo uno

Nuestro cuerpo est formado por 200 huesos de compleja

estructura y perfectamente articulados; 500 msculos con
miles de millones de fibras musculares y casi doce
kilmetros de fibras nerviosas que se encargan de
coordinarlo todo.
Nuestros ojos, orejas, nariz, piel y boca son tan sensibles y
complejos que los cientficos no pueden llegar a explicar

14

del todo cmo trabajan, mucho menos duplicar

adecuadamente sus funciones.
Nuestro corazn es la bomba mecnica ms sorprendente
jams diseada; bombea a un promedio de 36 millones de
veces cada ao de nuestra vida.
El nmero de clulas de nuestro cerebro equivale a 167
veces la poblacin de nuestro planeta. Cada una de ellas
es ms potente que los ordenadores personales estndar en
los que cada vez confiamos ms!
Tambin sabemos que somos ms nicos y diferentes de las
dems personas sobre la Tierra que cualquier copo de nieve lo es de
sus compaeros.
Adems sabemos que los tomos de los que estamos hechos
proceden de las estrellas. Somos en el sentido ms estricto de la
palabra hijos de las estrellas!
Todos somos capaces de los actos de valor, resistencia,
herosmo y sacrificio ms increbles, as como, desgraciadamente, de
los peores excesos de codicia, egosmo, depravacin y crueldad: ste
es el milagro del ser humano.

<<S humilde porque ests hecho de tierra.

S noble porque ests hecho de estrellas.>>
Proverbio serbio

La visin ms amplia
Una actividad comn para todos los nios del planeta, que
estn empezando a descubrir las dimensiones ms amplias de su

mundo, es enviar una carta a un amigo o a alguien que slo conocen

por correspondencia, encabezndola como sigue:
Mi querida amiga Jane Fitzgerald,
16, calle Paraso,
Londres,
Inglaterra,
Europa,
El mundo,
La Va Lctea,
El Universo
Estos nios estn empezando a sentir, como hacen las
personas espiritualmente inteligentes, que el universo es su hogar y
que viven en una serie de vecindarios cada uno mayor que el
anterior.
Es la inmensidad del universo lo que crea una sustancia de
entusiasmo, asombro y sobrecogimiento, que suscita todo tipo de
preguntas espirituales sobre el sentido de nuestra existencia, de
nuestro lugar y misin individual en el mismo.
<<De vez en cuando,
observa detenidamente algo
que no est hecho con las manos;
una montaa, una estrella,
el meandro del ro.
La sabidura y la paciencia
vendrn a ti,
y por encima de todo,
la certeza de que no ests solo en el mundo.>>
Sydney Lovett
Y este universo es inmenso:
nuestra Tierra no es ms que uno de los nueve planetas de
nuestro sistema solar que gira alrededor del Sol;
15

 nuestro Sol es cientos de miles de veces ms grande que

nuestra Tierra, y sin embargo, no es ms que una pequea
muestra de los diez mil millones de soles que forman
nuestra galaxia local, al lmite de la cual estamos girando;
nuestra galaxia es una entre el milln de millones de
galaxias, todas a millones de aos luz entre ellas, y cada
una separada a una distancia media tan grande que si
viajramos a la velocidad de la luz durante 100 aos
todava no habramos podido cruzarla!
Imagina cuntos tomos (los ladrillos de toda materia) debe
haber en el universo, cuando slo un grano de arena de entre los
cientos de miles de playas de nuestro pequeo planeta contiene
millones de ellos.
Las personas espiritualmente inteligentes intentan ser
siempre conscientes de la grandiosidad de todo ser viviente y de la
inmensa y gigantesca belleza del universo. Esta conciencia se ha
ampliado espectacularmente gracias a la invencin de los
telescopios, de las sondas espaciales y, por supuesto, de los vuelos
espaciales con tripulacin. Gracias a estos instrumentos, han sido
retransmitidas directamente a nuestras televisiones, en nuestras salas
de estar, imgenes de exquisita belleza de planetas, estrellas,
galaxias y nubes intergalcticas donde nacen las estrellas. Este
amanecer de la conciencia espiritual queda bellamente plasmado en
la historia del astronauta Edgar Mitchell.
Conoca a Edgar Mitchell en 1973, un par de aos despus de
que hubiera aterrizado en la Luna en la misin Apolo 14. Sus
experiencias cambiaron radicalmente su vida y fund un instituto
para el estudio de la humanidad y el medio ambiente. l cuenta la
siguiente historia:
La historia del astronauta

El entrenamiento en la NASA del equipo que vol por primera

vez a la Luna fue muy exhaustivo. Los astronautas simulaban
cada etapa del vuelo en lo que respecta a duracin y
actividades diarias; literalmente <<haban ido a la Luna y
regresado>>, sin moverse de la propia Tierra!
De hecho, el entrenamiento haba sido tan intenso que
Mitchell deca que apenas haba sentido miedo ni entusiasmo
cuando despegaron, porque le pareca muy <<normal>> y
familiar.
Esta familiaridad continu durante todo el trayecto
hasta la Luna, todo iba sobre ruedas, segn lo previsto y casi
de forma automtica. Cuando llegaron empezaron a
prepararse para sobrevolar el <<lado oscuro de la Luna>>.
Esto, al igual que todo lo dems, tambin haba sido
ensayado. El viaje tena que durar tan slo alrededor de una
hora. Lo especial de ir al lado oscuro de la Luna era que pro
primera vez en todo el viaje, no veran la Tierra, y ninguna
onda de radio ni televisin podra llegar hasta all ni rodear la
Luna. Los astronautas perderan todo contacto con la Tierra!
Mitchell dijo que los primeros cinco minutos en el lado
oscuro fueron bien, pero que despus el entrenamiento de
simulacin empez a desvanecerse, y que la preocupacin,
cierto grado de temor y su imaginacin empezaron a
dispararse. Comenz a pensar cada vez ms en la Tierra, en su
esposa y sus hijos, su hogar, su vecindario, sus amigos y en los
lugares que conoca, en el cambio de colores de las estaciones.
Mientras todo esto suceda el tiempo empez a estirarse
en la imaginacin de Mitchell, como sucede cuando ests
esperando a alguien que amas y que se retrasa. Pero esto no
era slo por una personas a la que Mitchell estuviera
esperando. Esto era por todas aquellas personas y cosas a las
16

que amaba. Empez a preguntarse si existiran algunos

extraos efectos de salto en el tiempo en el lado oscuro de la
Luna y si l y los dems se haban quedado atrapados en una
noche eterna. Mitchell narr que los minutos empezaron a
parecer das: el tiempo ms all de la Luna se estaba
convirtiendo en una eternidad.
Despus de lo que parecieron eones, regresaron al otro
lado.
Y all estaba la Tierra, por fin!
Pero la Tierra no era como Mitchell la haba imaginado.
En su mente era el gigantesco planeta sobre el que exista el
universo de su hogar y familia. Lo que ahora vea era un
diminuto planeta azul flotando en la vasta oscuridad del
espacio. Rodendola haba una frgil y finsima capa blanca,
toda nuestra atmosfera. Mitchell senta que casi poda
alcanzarla con la mano y lanzar a la Tierra al olvido, como si
fuera una pequea perla.
Ese momento y esa realizacin repentina de la fragilidad
de nuestro hogar en la vastedad de nuestra gran casa, provoc
un cambio de paradigma en Edgar Mitchell. Cuando regres a
la Tierra sinti mucha ms compasin e inters por los dems
seres humanos y decidi dedicar el resto de su vida a ayudar a
proteger este delicado, nico y hermoso planeta.
El amor y el respeto por la naturaleza es muy caracterstico
de las personas espiritualmente inteligentes. Las culturas tribales que
tan a menudo admiramos por su Inteligencia Espiritual, como los
indios nativos americanos y los aborgenes de Australia, son
conocidos por su respeto y amor a los animales y otros seres vivos, y
por su veneracin y respeto por el Universo. Esto surge de una

afiliacin con la Tierra y de un sentimiento de responsabilidad de

actuar como sus guardianes.
Ntrete en la naturaleza
Las inspiraciones espirituales a menudo se dejan conocer a
travs de la msica y de la poesa, y los msicos y poetas suelen
tener como musa a la naturaleza.
Byron en Childe Harolds Pilgrimage escribi:
<<Hay placer en los bosques sin sendas,
hay rapto en la solitaria orilla,
hay sociedad, donde nadie importuna,
al lado del profundo mar, y msica en su rugido>>
As mismo el poeta visionario, artista y mstico William
Blake escribi:
<<Cuando ves un guila, ves una porcin de genio. Levanta tu
cabeza!>>
Y al escribir una visin ideal frente al universo, Blake
inmortaliz las siguientes lneas:
<<Ver un mundo en un grano de arena
y un cielo en una flor silvestre,
contener la infinitud en la palma de la mano
y la eternidad en una hora.>>
Beethoven, Mozart y muchos otros grandes msicos
utilizaron la naturaleza como fuente de inspiracin, incorporando en
su msica los cantos de los pjaros, los sonidos del viento y del
agua, las llamadas de los animales y los sonidos creados por los
17

campesinos y granjeros en sus quehaceres. Los cuatro movimientos

de la Sexta Sinfona de Beethoven (Pastoral) estn inspirados en un
paseo por el campo!
La naturaleza tiene su forma de recompensar a quienes la
investigan, realzando sus percepciones en todas las cosas y
aumentando de este modo su Inteligencia Espiritual. Uno de los
ejemplos de alguien que no ha dejado de sorprenderse ante la belleza
y complejidad de la naturaleza es el productor de televisin britnico
sir David Attenborough, cuyas premiadas series sobre animales,
plantas y la vida salvaje han sorprendido e inspirado a millones de
televidentes de todo el planeta. Quiz nadie haya quedado ms
cautivado por las maravillas de la naturaleza como el propio sir
David.
Si piensas en lo siguiente comprenders por qu l y personas
como las investigadoras Jane Goodall y Dian Fossey en su trabajo
con los chimpancs y gorilas en peligro de extincin, han quedado
tan fascinados por la vida salvaje.
Cmo aprende una planta a imitar la forma, los colores y
el aroma de una avispa hembra a fin de atraer al macho
para su apareamiento con <<ella>> y as polinizar las
flores?
Cmo evoluciona una semilla gigante que requiere un
incendio forestal cada cincuenta aos para que queme su
cscara y pueda reproducirse?
Cmo conoce la mariposa monarca el camino desde el
norte de Canad su lugar preciso de anidamiento en el
centro de Mxico?
Como sabe exactamente el salmn, tras aos de nadar por
los ocanos, dnde est su lugar de desove vaginal?

Este respeto por la vida y los seres vivos es una parte

importante de la Inteligencia Espiritual; si matas moscas, araas y
otros insectos por costumbre, te quedas en la categora inferior!

Han vuelto a nacer tras haber visto la muerte de

cerca!
A menudo, muchas personas espiritualmente inteligentes narran que
ver la muerte de cerca les ha ayudado a <<despertar>> de su letargo
espiritual. Una de esas experiencias precisamente fue la que me
hizo apreciar la vida mucho ms que antes!
Teri y su segunda vida
Un buen amigo mo, Teri, era un hombre atltico que siempre
estaba muy en forma, era ciclista, escalador y espelelogo. El
final de su <<primera vida>> lleg cuando descenda por una
pared vertical de una cueva. Se agarr a un pequeo saliente
de la roca y ste se desprendi quedndosele en la mano. Sus
ltimos momentos conscientes los pas dndose cuenta de que
se estaba cayendo hacia atrs desde una altura de 54 metros;
se raj la cabeza en un saliente mientras caa, y termin sobre
un maldito montculo en el fondo de la cueva con una rodilla
destrozada, la pierna, el pie, el brazo y las costillas rotos, un
pulmn perforado y el crneo con diversas fracturas.
La <<segunda vida>> de Teri comenz en el hospital
cuando recobr la conciencia y se dio cuenta de que haba
<<vuelto a nacer>>. Todo le pareca mucho ms brillante, ms
memorable y con ms sentido. Despus de treinta aos Teri
sigue contando que haber tenido una <<segunda
oportunidad>> cambi ampliamente su actitud respecto a la
vida cotidiana. Cada da es un regalo y pasa su tiempo
18

disfrutando de cada momento. Se le conoce por ser un hombre

tremendamente humano y compasivo, con el don de hacer que
los dems se sientan cmodos con su generosidad y humor.
Tal como l mismo lo resume: <<Bueno, cuando tienes
una segunda oportunidad en la vida, sta hace que veas las
cosas de forma diferente y que aprecies mucho ms lo que
tienes, no te parece?>>.
Tony y el <<globo flotante>>
En unas vacaciones en el Caribe, me haba ido a baar por la
maana temprano en una baha de extraordinaria belleza con
un agua de color azul cristalino, lisa como un espejo por la
calma de la noche anterior. Sin prestar demasiada atencin a
mi rumbo termin haciendo una larga serie de brazadas lentas
hacia atrs. Cuando me detuve y me gir, vi algo que pareca
un globo hinchado en la superficie del agua y sin pensarlo (lo
cual siempre es peligroso!) nad hacia ello. Observ que el
color el agua debajo de la superficie no era el azul lavanda que
caba esperar. De pronto mi cerebro reconoci las seales de
peligro y me grit:
Carabela portuguesa!
Aterrado, me revolv en el agua, pero era demasiado
tarde. Los hermanos tentculos de color purpura de la medusa
gigante se enrollaron alrededor de mi cintura y piernas y me
propulsaron fuera del agua con un gran dolor. Sent como si
me hubieran envuelto con una alambrada de espino a travs de
la cual me estuvieran dando descargas elctricas.
De pronto record (y comprend) los mltiples casos que
haba ledo de personas que haban muerto tras sufrir este
percance. Durante 10 o 15 minutos siguientes era como un

personaje de los dibujos animados de Walt Disney, mis

piernas daban sacudidas como si fueran un motor fueraborda
intentando regresar a la orilla! En cada brazada me
preguntaba si el veneno me iba a matar rpidamente o
paralizar mis msculos hasta quedarme en una rigidez tal que
hara que me hundiera.
El hecho de que ests leyendo este libro significa que
sabes que lo consegu! Pas algn tiempo en el hospital y
cuando sal todava estaba bajo el efecto del shock; la madre
naturaleza me haba enseado una serie de lecciones, entre
ellas que tena que ser ms observador y estar ms atento a los
peligros.
Sin embargo, lo ms importante que aprend mientras
me enfrentaba a la idea de que quiz no me quedara ms
tiempo, fue prestar mucha ms atencin a apreciar y disfrutar
del <<regalo>> de todos los das que haba tenido y que
todava me quedaban.

Haces que cambien las cosas?

<<Dios duerme en la roca,
suea en la planta,
se agita en el animal
y despierta en la humanidad.>>
Enseanza suf
Otro de los distintivos de las personas espiritualmente inteligentes es
que estn convencidas de que pueden cambiar algo.
Por supuesto que s! Todo lo que dices, haces o creas afecta
a tu entorno y a las personas que te rodean, y tanto stas como
19

aquellas afectan a los dems y as sucesivamente hasta el infinito.

Esta causa y efecto se pueden confirmar mediante la teora del caos,
segn la cual una mariposa batiendo sus alas en la selva amaznica
puede causar suficiente turbulencia de aire como para acabar
provocando un tifn en Java.
Tu alma y t sois <<inmortales>>, tanto si te gusta como si
no! Lo que si puedes elegir es que esa <<inmortalidad>> influya en
la raza humana y en el planeta de una forma positiva; dejarlo a su
suerte o bien trabajar en su contra. Es evidente, que la persona
espiritualmente inteligente elija la primera de estas opciones!
Ahora que ya eres consciente de tu propia magnificencia, de
la inmensidad y la belleza del universo en el que vives, de la
maravillosa naturaleza de la Naturaleza y del hecho de que tu
espritu es inmortal, ya ests preparado para un ejercicio espiritual.

Ejercicio espiritual
1.

2.

Recurdate a ti mismo lo milagroso que eres

Recurdate le mgico trabajo de diseo que eres. Fjate el
propsito de recopilar ms informacin sobre las extraordinarias
capacidades de tu cuerpo y cerebro. Visita bibliotecas o libreras
y busca algunos libros cientficos actuales que no sean muy
tcnicos y que traten del cerebro y de los genes. Mira tambin
algunos documentales cientficos en televisin. Aplica
constantemente este conocimiento a tu propia autoconciencia y
al desarrollo de la confianza en ti mismo.
Recuerda que todos somos milagrosos
Aplica tu conocimiento recin adquirido sobre tu propio
esplendor a todas las personas que te rodean: tus amigos,
familiares, hijos, compaeros, las personas que conoces en la

calle, y s (ste es un libro sobre Inteligencia Espiritual!),

incluso a tus enemigos. Una vez empieces a darte cuenta de que
todo el mundo es tan nico como t, descubrirs que miras a las
personas de una nueva forma; las vers con la chispa de la
divinidad en su interior. Decide qu puedes hacer para
apreciarlas, ayudarlas y aprender ms de ellas.
3.

Aprende de las cosas que te han pasado en la vida

Revisa tu vida y los principales acontecimientos, traumas,
sufrimientos y fracasos. Date cuenta de que cada una de estas
cosas es algo que est reforzando tu espritu. Haz todo lo que
puedas para que esa experiencia te ayude a desarrollar ms tu
fortaleza: busca los aspectos positivos, consuelos y todas las
lecciones posibles que puedas aprender.

4.

Aprende a apreciar la vida salvaje

Dedica un tiempo a apreciar la belleza polisensorial que te
rodea. Camina por un parque o a algn jardn botnico (si eres
lo bastante afortunado como para vivir cerca de uno) siempre
que puedas. Absorbe aire fresco, huele los diferentes aromas,
escucha los sonidos y la paz. Prueba hacer esto solo y
acompaado de familiares y amigos.

5.

Juega a <<ser nico>>

Piensa en todos los pensamientos que has tenido en tu vida hasta
ahora. Luego piensa en cuntas personas pueden haber pensado
exactamente lo mismo, al mismo tiempo y en el mismo lugar.
Eres nico entre todos los seres humanos que han vivido,
viven y vivirn jams. Ests solo en este vasto universo. Pero al
estar solo te conviertes en uno ms de esos seis mil millones de
seres humanos que habitan en este planeta que tambin estn

20

solos. Todos juntos estamos solos! Piensa en ello y maravllate

de tu simultnea individualidad y comunalidad.
6.

Mira a las estrellas!

Miera a las estrellas por la noche e intenta conocer las
constelaciones, mejor an, invierte en un telescopio bsico y
empieza a explorar los cielos. Es sorprendente, pero todo el
universo que ests viendo lo ests recreando en tu cabeza!
Piensa el minuto y microscpico t puedes asimilar, contener y
recrear el universo!

7.

Hazte preguntas
Hazte preguntas como:

Tiene lmites el universo? Si es as, cmo y dnde? Si

no lo es, cmo es posible?
Podra todo nuestro universo ser un simple tomo de
otro universo mucho mayor?
Existe una fuera unificadora que hace que todo esto
funcione? Si es as, cul es?

Deja volar tu imaginacin, mejo an, pregunta a tus amigos y

compaeros y observa qu tipo de respuestas creativas e
imaginativas puedes recopilar. Lee libros de cosmlogos y
cientficos que estn explorando las fronteras del conocimiento sobre
el universo y sus habitantes.
8.

Mercurio: 10.000 grados centgrados en su lado soleado,

sin aire, ms irradiado que un microondas y cerca de los
cero grados absolutos en lado oscuro.
Venus: 450 grados centgrados de temperatura media,
azotado por vientos de cido sulfrico de ms de 640
kilmetros por hora, jams se ve el cielo nocturno.
Marte: temperatura a menudo a menos 100 grados
centgrados. Apenas tiene atmosfera y carece de oxigeno.
El Sol slo se ve como una gran estrella. Inhspito para la
vida.
Jpiter, Urano y Neptuno: todos planetas gigantes cuya
gravedad es tan fuerte que quedaras aplastado en el
momento en que pusieras el pie sobre ellos, lo cual
tampoco podras hacer, puesto que sus superficies son
gaseosas. Los vientos soplan a una media de 1.600
kilmetros por hora y no cesan jams.
Plutn: un diminuto planeta sin aire, ms pequeo que
nuestra Luna, sin luz solar, ni atmosfera y una temperatura
cercana a los cero grados absolutos.

El clima
Siempre que los medios de comunicacin, los amigos o tus
propios pensamientos personales te inciten a quejarte sobre el
clima, piensa en otras opciones!

Por el contrario el planeta Tierra es el Paraso! Tan

delicadamente compensado para garantizar nuestra supervivencia
que cambios de menos de un 1 por ciento en la <<frmula>> que lo
cre lo habra hecho inhspito para la vida y, por consiguiente, para
todos nosotros.
Por lo tanto, disfruta del tiempo todo es bueno! Disfruta de
cada variacin desde una ola de calor hasta un viento glido, una
lluvia, helada, niebla o nieve. Son todas estas variaciones las que
permiten que nuestro sistema sobreviva, crezca y nos apoye.
9.

Tomate descansos
21

Siempre que observes que corres para apagar una mini crisis tras
otra detente un momento. Utiliza los frenos como herramienta
espiritual para dar un contexto y un sentido a tu vida. Estas
<<pausas de pensamiento>> te ayudarn a tener un mecanismo
para afrontar las cosas, te proporcionarn un flujo constante de
paz que te servir para sofocar todos los pequeos incendios.
De nuevo, en tiempos de estrs y de prisas, haz un esfuerzo
consiente por recordar todas las cosas buenas espirituales que
pasan all fuera: la gente se esfuerza por alcanzar metas; los
padres intentan ayudar y educar a sus hijos; las organizaciones
caritativas procuran ayudar; los msicos interpretan y cantan; los
artistas dibujan y pintan; los escritores escriben y la gente suea y
trabaja por un mundo mejor. Recuerda que formas parte de esta
visin global, que eres un miembro de un equipo tan grande como
el planeta y que has de tener el valor para continuar con tus propios
planes e ideales.

Potenciadores del espritu

Tal como he mencionado en la introduccin, estos
potenciadores del espritu son para que los repitas en silencio, en voz
alta, los cantes, los escribas, etctera. Al igual que todas las
afirmaciones reptelos regularmente, aumentars la probabilidad de
que se hagan realidad.
Soy una milagrosa obra de arte y de diseo,
continuamente exploro y desarrollo mi potencial.
Cada da me preocupo ms por otros seres vivos.
Soy nico e igual a la vez que todos los dems seres
humanos. Exploro estos sentimientos de individualidad y
comunalidad.

Todo lo que digo, hago y creo tiene efectos incalculables y

eternos. Intento que estos esfuerzos sean beneficiosos para
m y para los dems.

Vivo en un planeta que es un paraso. Estoy agradecido

por la oportunidad que me brinda de vivir y por los
generosos regalos que me ofrece y me comprometo a
cuidar de l.

Mapas Mentales
Un ejercicio mental interesante para complementar este
potenciador del espritu es visualizar que eres un astronauta que
ests perdido en el espacio (un poco como se deba de sentir Edgar
Mitchell). Toma una hoja de papel grande y anota todos los dones
que te ofrece la Tierra y a los que soaras regresar si estuvieras
perdido en el espacio o atrapado en uno de los otros hermosos, pero
inhspitos planetas de nuestro sistema solar.
Asimismo, puedes cartografiar tus pensamientos. Los
Mapas Mentales son divertidos y fciles de crear, son formas
maravillosas de organizar y recordar tus notas y pensamientos,
porque actan conjuntamente con la creatividad natural del cerebro,
en lugar de ir en su contra!
Para iniciar tu Mapa Mental, empieza en el centro de una
hoja de papel en blanco y dibuja una imagen de tu idea central (en
este caso, el planeta Tierra). Desde esa imagen central, irradia lneas
curvas de colores, como si fueran ramas de rboles, cada una de ellas
con el concepto de la palabra que te surja de la mente cuando piensas
en estar perdido en el espacio, soando con la Tierra. Luego toma
cada uno de esos primeros niveles de conceptos y anota lo que pase
por tu mente cuando pienses en esas palabras, y as con todos los
niveles sucesivos!
22

Haz tus Mapas Mentales tan coloridos y pictricamente

inventivos como puedas; tu cerebro no piensa de forma lineal, sino
que utiliza colores e imgenes. Mira los ejemplos que aparecen en
este libro para ver lo bellos y divertidos que pueden ser los Mapas
Mentales.
<<S tu propia luz,
confa en ti mismo,
no dependas de nadie,
que mis enseanzas sean tu luz.>>
Buda

Explora tus valores

Captulo dos

Los valores son nuestros cdigos de conducta interna; los

principios sobre los cuales fundamos nuestras vidas y tomamos
nuestras decisiones. De nios nuestros primeros valores nos los dan
nuestros padres y stos posteriormente los complementamos gracias
a nuestros compaeros, profesores, creencias religiosas y el resto de
la comunidad. De ellos seleccionamos consciente o
inconscientemente los principios con los que decidimos regir nuestra
conducta y nuestras vidas.
Los valores son la tica y las reglas de conducta que nos
establecemos para nosotros mismos, y normalmente incluyen
conceptos tan universales como veracidad, honestidad,
imparcialidad, justicia, honor, etctera. Dichas reglas de conducta
son esenciales para nuestra supervivencia personal y social; sin ellas
se provocara el caos y la anarqua y la civilizacin se extinguira
muy pronto!
Cuando hayas terminado este captulo tendrs la oportunidad
de considerar los principales valores que han elegido las
civilizaciones y los grandes pensadores espirituales a lo largo del
tiempo. Entre ellos podrs seleccionar esos principios de la
23

Inteligencia Espiritual que creas que guiarn mejor tu propia vida y

conducta y que te proporcionarn un fundamento slido y
reconfortante para todas tus decisiones morales, ticas y de cualquier
otro tipo.
El reto para todo ser humano es la creacin.
Crears con respeto
o con descuido?
Gary Zukav

Buenas noticias desde el frente del cerebro!

Tus pensamientos son reales
Las investigaciones han demostrado que tus pensamientos no son
simplemente cosas vagas que existen en alguna tierra de nunca
jams. Los pensamientos son seales electromagnticas y
bioqumicas muy reales que transmiten mensajes a travs de la red
de nuestras clulas cerebrales, como si uno tras otro se fueran
encendiendo por todo el pas una cadena de faros de sealizacin.
Lo ms importante, al igual que cuando creamos un camino a
travs de un bosque, es que cada vez que una seal electromagntica
y bioqumica en particular (un pensamiento) se transmite a travs de
una ruta en concreto, su recepcin es cada vez ms fcil (a medida
que el camino queda ms marcado) y aumenta la probabilidad de que
ese pensamiento tenga su efecto deseado.
El pensamiento negativo produce mayor negatividad,
mientras que el pensamiento positivo mejora la salud, las
perspectivas, la creatividad y ms cosas. Con los valores rige
exactamente el mismo principio. Si tus valores son
contraproducentes para ti mismo y para la salud y el bienestar de los
dems, aumentars la probabilidad de que tu vida y la de los otros

sea insatisfactoria. Si tus valores son positivos sern buenos para ti y

para los dems.
La repeticin de las acciones que rodean tus valores
rpidamente se convierten en costumbres y estas costumbres son la
base de gran parte de tu carcter y de la expresin del mismo.
El pensamiento se manifiesta como la palabra,
la palabra se manifiesta como el acto,
el acto se convierte en hbito,
y el hbito se consolida en el carcter.
Observa el pensamiento y sus formas con cuidado.
Y deja que surja del amor
que nace de la preocupacin por todos los seres.
Buda
Ahora que ya eres consciente del poder del pensamiento,
significa que recobras el control de tu propia vida y que te deshaces
de ideas falsas como que te persigue la mala suerte. T puedes crear
tu buena o mala suerte y puedes responsabilizarte de ti mismo y de
tus acciones.
Sinergia
Las investigaciones tambin han confirmado que tu cerebro es
sinrgico, lo que significa que sus procesos de pensamiento se
expanden y multiplican de forma natural, como lo hacen cuando
sueas despierto o fantaseas.
Por consiguiente, si llenas tu mente de valores buenos y
positivos, stos tendern a multiplicarse internamente. Este acto de
multiplicacin interior se expresar en tus acciones y empezar a
afectar a quienes te rodean. A medida que sus cerebros tambin se
vuelvan sinrgicos, habrs sido responsable de crear el efecto
domin que ampla el bien en ti y en los dems. Te convertirs en
24

algo parecido a un ngel de la Misericordia, un embajador de los

valores positivos y de la Inteligencia Espiritual.
Quienquiera que interceda para el bien
forma parte del mismo;
y quienquiera que interceda para el mal
tambin lo comparte.
Mahoma
La verdad y la honestidad: el estado natural de tu cerebro
Una de las noticias ms alegres procedentes de los
laboratorios del frente del cerebro es que los seres humanos somos
honestos por naturaleza y que tendemos hacia la verdad. De hecho,
nuestros cerebros son mecanismos buscadores de la verdad!
Por qu es as?
La respuesta es sencilla: necesitamos conocer la verdad a fin
de poder sobrevivir.
Por ejemplo, si no sabes la verdad de lo que sucede cuando
un camin de dos toneladas que circula a 60 kilmetros por hora
entra en contacto con una forma humana relativamente esttica,
bien puede ser lo ltimo que sepas en tu vida!
Necesitamos conocer la verdad sobre toda causa y efecto,
necesitamos saber qu es lo que est pasando a nuestro alrededor,
dentro y fuera del alcance Inmediato de nuestros sentidos,
necesitamos conocer la verdad.
sta es la razn por la que prcticamente todos los grandes
artistas y cientficos -Newton, Einstein, Da Vinci, Cezanne, Dal,
Picasso, etctera-, dijeron que la estaban buscando.
Tambin es la razn por la que los nios insisten tanto en
ceirse por completo a la verdad y a la sinceridad y se sienten tan
defraudados cuando sus padres se desvan de lo que les han
prometido o dicho. La furiosa acusacin pero esto no es justo, tu

dijiste... es una expresin de ira; pero lo ms importante, es que es

una expresin de miedo.
Miedo a qu?
Miedo de no ser capaz de confiar en algo que otra persona ha
afirmado que era cierto. Miedo a la increble y aterradora
incertidumbre producida por la informacin contradictoria. En otras
palabras, miedo a la supervivencia. Pues si los datos que se le dan a
un nio son inexactos o contradictorios y si ste acta segn dicha
informacin, es perfectamente consciente del hecho de que sus
probabilidades de supervivencia son menores. Del mismo modo,
nuestros antepasados de las cavernas tuvieron que ser capaces de
confiar el uno en el otro; si uno deca que una cueva concreta era un
buen lugar para vivir, los dems tenan que confiar en que no
estuviera mintiendo y que la cueva no era en realidad el hogar de un
oso enorme, feroz y poco amistoso!
Cuando buscas la verdad, lo cual es tu tendencia y tu derecho
natural, te ests ayudando a ti mismo y a los dems a sobrevivir. A la
inversa, cuando no eres honesto contigo mismo ni con los dems,
ests reduciendo tus posibilidades de supervivencia. Ests
aumentando la probabilidad de que t y los dems actuis basndoos
en informacin falsa, y por consiguiente, que podis cometer errores
de conducta y acciones que puedan poner en peligro vuestros
intereses.
La pregunta filosfica de Es mejor actuar con
deshonestidad para conseguir un bien a corto plazo o con honestidad
para una posible desventaja a corto plazo y una gran ventaja a largo
plazo?, ha sido tema de debate durante muchos siglos.
T, al igual que los grandes genios de todos los tiempos, y el
universo, responders que la bsqueda de la verdad a largo plazo es
la mejor opcin!
Ha llegado el momento del ejercicio espiritual, durante el
cual tendrs que considerar una gran variedad de valores de los
25

cuales puedes seleccionar los que desees que te guen durante el

resto de tu vida.

Ejercicio espiritual
1. Cdigo de conducta
En esta poca de ticas rpidamente cambiantes, presiones para
resignarse y creciente egosmo, si cuentas con tu propio cdigo de
conducta personal o con valores firmemente establecidos, tu vida
puede ser mucho ms sencilla. Si tienes unos cuantos valores
slidos y una clara lnea de conducta que no puedes violar, te ser
ms fcil hacer frente a los dilemas y a las situaciones cuando
surjan.
2. Valores espirituales
Entre los valores espirituales ms mencionados se encuentran:
Verdad
Compasin
Amor
Tolerancia
Unidad
Paciencia

Honestidad
Cooperacin
Comprensin
Integridad
Gratitud
Justicia

Valor
Libertad
Caridad
Confianza
Humor
Igualdad

Simplicidad
Paz
Responsabilidad
Pureza
Persistencia
Armona

No cabe duda de que se te pueden ocurrir unos cuantos ms.

Selecciona los 7 ms importantes que puedas usar como
guas para tu propia conducta y como principios sobre los que
basars tu moral, tica y vida espiritual.

(Es aconsejable incluir la verdad u honestidad entre ellos,

puesto que son una buena base en la que se pueden apoyar los
dems.)
3. Cartografa mentalmente tus valores
Cuando hayas seleccionado tus 7 valores ms importantes en la
vida, haz un Mapa Mental basndote en ellos (como hiciste en
el captulo 1, vase pgina 51). Crea una imagen que resuma tu
propio cdigo de conducta y que cada uno de tus siete valores
ticos ms importantes ocupe una de las ramas principales que
irradian del centro. A cada rama adele palabras que asocies con
esa idea en particular, subrayando o poniendo en casillas las que
consideres ms importantes.
4. Vive tus valores
Piensa exactamente cmo puedes poner en prctica cada uno de
tus 7 valores principales, haz una lista de actividades especficas
que puedes hacer para asegurarte de que vives segn ellos.
Por ejemplo, si uno de tus principales valores es la
caridad, s generoso con tu tiempo y dinero, colabora en alguna
organizacin benfica de tu zona o dona algunas de las cosas que
no necesitas. Intenta tambin pensar en lo mejor de las personas,
incluso (quizs especialmente) cuando son desconsideradas o
groseras, o cuando te resultan muy irritantes.
Si la integridad es importante para ti, haz lo que dices: si
un compaero de trabajo te hace una confidencia, no vayas por
ah contndola al resto de la oficina; si te consideras una persona
honesta, devuelve el billetero perdido que te has encontrado en la
calle a la polica local, no te embolses el dinero pensando El
que se lo encuentra, se lo queda!
Vive segn tus propios valores internos y evitars todo el
estrs y agobio que generan las conciencias incmodas y las
26

acciones moralmente dudosas, y as estars usando tu

Inteligencia Espiritual en tu propio beneficio y por un bien
superior!
5. Habla de tus valores
Al hablar de tus valores con tu familia, amistades y compaeros
adquirirs un conocimiento ms profundo de ti mismo, pulirs lo
que has pensado y comprenders ms a fondo a aquellos con
quienes hablas de los mismos.
Hablar de tus valores te ayudar a asegurarte de que
realmente son importantes para ti.
Me doy cuenta de que la mayor parte de las miserias de la
humanidad se deben a falsas estimaciones sobre el valor de las
cosas.
Benjamn Franklin
6. Confa en ti mismo
Confa en ti mismo. Cualquiera puede darte valores, pero para
que stos realmente funcionen, tienes que asimilarlos, han de
formar parte de ti. Cuando tomas esta decisin, cuando tus
principios morales y valores buenos crecen dentro de ti por s
mismos, se vuelven como msculos de acero flexibles que te
protegen contra todos los ataques, que te conceden una fuerza y
un poder infinitos.

inmediato a lo que hacemos. Pero piensa de nuevo, cuntas veces

has hecho algo bueno y sus resultados han tardado aos en llegar.
Mi ngel de la Misericordia no tena ni idea de que sus actos de
amabilidad, compasin y amor un da daran como resultado un
libro en el que apareciera ella y que acabaras leyndolo t!
8. Deshazte de todos los bloqueos espirituales
Revisa tu vida y observa si hay alguna situacin que te est
perturbando porque te ests reprimiendo de decir algo que
quieres decir o eres consciente de alguna accin que has hecho en
el pasado y de la cual te avergenzas. Si hay alguna situacin
similar, busca la manera de corregir los errores, s sincero, di la
verdad que no quieres callar e intenta enmendar los errores del
pasado.
9. Modelos de rol
Elige siete modelos de rol del pasado o del presente, de personas
a las que consideres ejemplos ideales para encontrar la verdad y
conseguir una conducta virtuosa, moral y tica. Siempre que te
encuentres en un dilema moral, utilzalas como tu panten
interno de cerebros consejeros. Pregntale a cada uno de sus
miembros qu haran en tu situacin. Los resultados te
sorprendern y agradarn! Tambin te consolar y te dar fuerza
saber que tienes unos amigos y aliados tan poderosos.

Piensa el bien, haz el bien, di la verdad.

Zoroastro
7. Recuerda: tus acciones importan
Recurdate constantemente que tus acciones, no importa de qu
tipo, siempre tienen un efecto. En nuestra acelerada sociedad
buscamos una causa y efecto inmediato; para un resultado

Potenciadores del espritu

27

 La verdad y la honestidad sern los faros que guen mi

vida. Cada vez soy ms honesto conmigo mismo y con los
dems y me agrada que as sea.
Soy un ser humano tico y moral. Utilizo mis principios
para ensalzar mi propia vida y la de quienes me rodean.
Soy una persona de confianza. Mi palabra es mi deber.
Soy una persona justa. Cada vez soy ms justo en todas
mis acciones.
Soy una persona respetable y estoy dirigiendo mi conducta
y mi vida hacia aquello que me ayudar a sentirme bien.

Captulo tres

Cuando no hay visin, la gente perece.

Proverbios 29:18

La visin, en el sentido del propsito de tu vida, se define

como la habilidad para pensar o planificar el futuro con imaginacin
y sabidura, incorporando una imagen mental de cmo puede ser y
ser ste.
Como visionario en ciernes vas a pensar en tu propio futuro
con imaginacin, sabidura y con un poco de ayuda de algunos de
los grandes pensadores de todos los tiempos!
Tu visin de la vida, tu plan o propsito es la meta a la que
aspiras y la luz que gua tu vida. Si tu meta es espiritual, tiene que
ser personal y transpersonal.
La siguiente reflexin de Viktor Frankl resume lo que acabo
de decir:

Tu visin de la vida y tu propsito

Los que hemos vivido en los campos de concentracin

podemos recordar a los hombres que entraban en los
barracones consolando a los dems, dndoles su ltimo trozo
de pan. Puede que no fueran muchos, pero ofrecieron
suficientes pruebas de que a un ser humano se le puede quitar
todo salvo la ltima de sus libertades, elegir una actitud en
cualquier circunstancia, elegir su propio camino.
Esa falta de trascendencia en las metas de muchas personas
aparentemente felices, adineradas y con xito es la que puede
28

llevarlas a una situacin en que se den cuenta de que a pesar de todo

su xito y riqueza material y mundana, sus vidas estn vacas y
carecen de sentido. Este sentimiento de debe de haber algo ms en
la vida que esto... est conduciendo a un nmero de personas cada
vez mayor a cuestionarse, evaluar y cambiar radicalmente sus vidas.
Estas personas estn desarrollando su Inteligencia Espiritual.
Como ya te irs dando cuenta, cuanto ms grande es la meta
que te has propuesto en la vida, mayor ser el impacto que causars
en quienes te rodean y en la historia. Las metas de los grandes
lderes espirituales como Moiss, Lao Tzu, Confucio, Jess, Buda,
Mahoma, eran infinitas y eternas. Su obra e influencia en la
actualidad es mayor que cuando estaban vivos.
En este captulo aprenders la frmula de la visin que he
desarrollado para ayudar a los atletas, estudiantes y a cualquiera con
un cerebro que desee aprender a usarla y a conseguir xito. Esta
frmula te ayudar a aportar un mayor sentido y direccin en tu vida
-aumentar tu seguridad e inters en el mundo que te rodea, te
permitir hacer amigos con ms facilidad, y te proporcionar
sorprendentes nuevas reservas de fuerza, resistencia y poder.

La frmula de la visin espiritual

El gran genio Johann Wolfgang von Goethe, escritor, artista, atleta,
poltico y visionario, es el autor de una maravillosa cita sobre la
visin y el propsito de la vida, que vale la pena contemplar
mientras decides cul es tu propia meta espiritual:
Hasta que no te comprometes existe la duda, la
oportunidad de volverse atrs... Slo hay una verdad
elemental, cuyo desconocimiento termina con incontables ideas
y esplndidos planes. Esto es, que en el momento en que uno se
compromete, la Providencia tambin lo hace. Para ayudarte

acontecen todo tipo de cosas, que de otro modo nunca habran

sucedido. A partir de la decisin se produce toda una cadena
de acontecimientos, provocando todo tipo de imprevisibles
incidentes y ayuda material, que ningn ser humano hubiera
podido soar que llegaran a producirse de ese modo.
Cualquier cosa que puedas hacer o soar puedes hacerla,
empieza. La audacia es genialidad, poder y magia en s misma,
empieza ya.
Lo que significa esto es que cuando refinas tu visin, lo cual
ests a punto de conseguir, este nuevo propsito empezar
inmediatamente a afectar tu conducta y acciones y cambiar tu
visin diaria, dando a tu vida un rumbo que atraer a personas, ideas
y formas nuevas de energa.
La frmula para crear un propsito de vida eficaz se
compone de tres elementos:
1. Ha de tener una direccin personal (por lo tanto, has de
decir <<yo>>).
2. Te ha de comprometer con la accin (no puedes decir
<<deseo>>, <<espero>> o <<puede>>).
3. Ha de ser positiva.
Ejemplos maravillosos de dichas metas incluyen el de Isaac
Newton que simplemente deca:
<<Estoy buscando la verdad.>>
Por el contrario, un ejemplo de meta ineficaz sera algo
como, <<Voy a ayudar a que haya menos mal en el mundo>>. Esto

29

se concentra en lo negativo, creando un estrs y un tono

desagradable innecesarios.
Ha llegado el momento del ejercicio espiritual!

yo soy el amo de mi destino,

soy el capitn de mi alma.
3. Ayuda a los dems

Ejercicio espiritual
1. Decide la meta de tu vida
El compromiso es de suma importancia. Es esencial para que
empieces a comprometerte ahora. Tu visin no ha de ser decisiva
e irrevocable. Es importante que empieces a dedicarte a una meta
que sabes que te beneficiar a ti y a los dems. A medida que
pase el tiempo y aumente tu experiencia, podrs adaptar esta meta
cuando te veas preparado.
Tampoco tengas miedo de imitar. Si quieres empezar con
la de Isaac Newton o la de cualquier otro de El Poder de la
Inteligencia Espiritual adelante!
Una vez hayas seleccionado tu visin y propsito y te
hayas comprometido con ellos, has de escribirlos y repetirlos en
silencio, idealmente al menos cinco veces al da. Cada repeticin
har que tu compromiso con tu visin sea mayor y aumentar tus
posibilidades de xito.
2. Haz tuya tu visin
Una vez tienes tu visin, recuerda que es slo tuya. Es un regalo
especial que el universo te ha dado, una anfetamina o vitamina
ltima, que te proporciona una energa increble y que slo te
beneficia.
El siguiente poema de William Henley, citado por Martin
Booth en su Industry of Souls te servir de recordatorio constante
e ideal para ti:
No importa cuan estrecha sea la verja,
los castigos que haya escritos,

Hay una verdad que permanece firme. Todo lo que sucede en la

historia del mundo se basa en algo espiritual. Si lo espiritual es
fuerte, se crea la historia del mundo. Si es dbil, la historia del
mundo sufre.
Albert Schweitzer
Adopta la costumbre de contribuir en la sociedad y ayudar a los
dems. Hazlo con una actitud positiva.
Por ejemplo, si ves basura en la calle, no maldigas a
quienes
son
tan
poco
conscientes
espiritual
y
medioambientalmente que la tiran sin pensar. No la dejes all para
que otros tengan la misma experiencia desagradable que t,
recgela!
Ayuda tambin a los dems a desarrollar la misma
conciencia espiritual que tienes t, anmales a buscar su visin de
la vida. La mejor ayuda es el ejemplo, las acciones siempre valen
ms que las palabras!
4. Responsabilidad # 1: Haz que el mundo sea un lugar mejor
Cualquiera que sea tu visin, incorporar un sentido de la
responsabilidad. Decide que tu paso por la vida est marcado por
acontecimientos y acciones, grandes y pequeas, que dejen el
mundo mejor que estaba, gracias a tu aportacin. Estas acciones
no tienen por qu ser espectaculares, acontecimientos que
cambien al mundo (erradicar el hambre de golpe y la deuda
mundial, por ejemplo). Las pequeas acciones son igualmente
importantes y todas ellas aportan felicidad: cede tu asiento (con
30

amabilidad!) en el tren o en el autobs a alguien que le cueste

ms estar de pie que a ti; si alquilas una casa en el campo o un
apartamento para verano, asegrate de que lo dejas limpio y
ordenado y piensa en colocar algunas flores frescas para los
siguientes ocupantes, si puedes planta un rbol o semillas en tu
jardn o dona uno a un parque de tu zona, t no vers los
beneficios de tus acciones, pero tus nietos s.
5. Responsabilidad # 2: Cuida de ti mismo por tu propio bien!
La responsabilidad es el precio de la grandeza.
Winston Churchi11
Recuerda que para realizar tu visin has de estar en plena
forma. Cuanto ms presente ests, ms podrs contribuir, de
modo que vigila tu dieta y asegrate de que te alimentas
regularmente con ejercicio (al menos tres veces a la semana), con
lo cual ofreces a tu corazn y msculos un buen ejercicio.
6. Insprate con los dems
Cada vez que tengas la oportunidad, lee o habla sobre las grandes
figuras de la historia, especialmente las espirituales. Descubre sus
visiones y cmo lucharon para hacerlas realidad. Aprende todas
las lecciones que puedas y luego intenta aplicarlas!
7. Analiza tu dilogo interno
El dilogo interno se refiere a esas pequeas conversaciones
constantes que tienen lugar dentro de tu cabeza. Muchas veces
son negativas, especialmente en situaciones de aprendizaje.
Frases como Nunca podr hacer esto, Soy estpido,

Mierda! Para qu sirve esto?, Soy peor que los dems, No

tengo talento para esto, Me rindo!, son bastante comunes.
Tu visin de la vida ha de ser positiva y lo mismo tu
dilogo interno. Si es negativa, acaba con tu xito; si es
positiva apoyar tu creciente xito.
8. Ponte a la cabeza de la visin: afirmaciones de apoyo
Explora constantemente los medios de comunicacin para hallar
afirmaciones y lecciones que apoyen y refuercen tu visin. En
una reciente entrevista de televisin, el fenmeno del golf Tlger
Woods atribuy su meterico xito en el mundo del golf a una de
sus principales metas personales: aprender de cada experiencia,
Al final de cada torneo, analizo cada golpe y hoyo para ver qu
es lo que puedo aprender de la experiencia.
S como Tiger.
Tu cerebro ha sido creado para aprender, de modo que
aprovecha cada oportunidad en todo lo que haces y realza el
poder de tu Inteligencia Espiritual, incorporando en tus
actividades las lecciones que has aprendido.
Ningn hombre sin una visin realizar jams una gran
esperanza o emprender una gran empresa.
Woodrow Wilson
9. Recurdate que tu vida es un don
Recuerda siempre que la vida es un don precioso, vive
plenamente y vive bien!

Potenciadores del espritu

31

 Cuando termine mi vida habr dejado todo un rastro de

acciones positivas y buenas sobre la Tierra.
Mi Inteligencia Espiritual mejora da a da, de todas las
formas posibles.
Soy una persona positiva, emano energa positiva a los
dems.
Soy responsable del bienestar de los dems y del mo,
acepto esa responsabilidad con entusiasmo y activamente.
Mi vida es el mayor de los dones. La estoy usando para
contribuir en el planeta que me ha dado la vida.

Captulo cuatro

Ningn hombre es una isla, ni est completo en s

mismo, todo hombre es un trozo del continente, una parte de la
totalidad; si un pedazo de tierra fuera barrido por el mar, sera
lo mismo que si pasara con Europa, o un promontorio, o la
mansin de tus amigos o la tuya propia; la muerte de cualquier
hombre me empequeece, porque estoy integrado en la
humanidad; por eso no enves a nadie a saber por quin doblan
las campanas, porque estn doblando por ti.
John Donne

La compasin es expresar comprensin e inters por los

dems en pensamiento y accin. Es llegar a los dems con un
espritu de amor y de respeto. Una persona espiritualmente
inteligente y compasiva estar comprometida con los dems y se
responsabilizar de ayudarles.
La buena noticia (y para muchos la tarea ms difcil) es que
la primera persona con la que has de ser compasiva eres t misma!
Te has de respetar, comprometerte contigo mismo y
responsabilizarte de convertirte en todo lo que puedes ser.

Compasin: Comprndete a ti mismo y a los dems

32

La razn primordial para unir las energas dualistas de

nuestras relaciones es aprender a honrarnos mutuamente. Gran
parte del modo en que respondemos a los retos externos viene
determinado por cmo nos respondemos a nosotros mismos.
Adems de todas las relaciones que tenemos con las personas,
tambin hemos de crear una relacin sana y buena con nosotros
mismos...
Carolyn Myss

Qu mejor meta podramos tener en la vida?

Cuando aprendas este arte, sers ms feliz y dichoso de
forma natural! Entretanto, tambin tienes la mente ms abierta y
entablas amistades ms profundas, basadas en la comprensin y el
respeto mutuos. Al comprender tu propio sufrimiento y el de los
dems, tendrs una visin ms profunda de ti mismo y de la
condicin humana. En resumen, tu vida adquiere mayor
profundidad, sentido, propsito y jbilo.

Slo cuando sientes compasin por ti mismo, cuando la has

cultivado y ensalzado puedes ampliarla a los dems.
El Dalai Lama ha dicho que en cierto sentido, la compasin
se podra definir como:

Relatos de compasin...

El sentimiento de no poder soportar ver el

padecimiento de los dems, de otros seres sensibles que sufren.
A fin de generar ese sentimiento, primero hemos de ser
conscientes de la seriedad o de la intensidad del sufrimiento del
otro. Cuanto ms comprendemos el dolor y los distintos tipos
de sufrimiento a los que estamos sometidos, ms profundo ser
nuestro nivel de compasin.
Una persona espiritualmente inteligente ser mucho ms
comprensiva con las personas, con sus causas y con el significado de
sus acciones y reacciones. A raz de ello la persona que ha
desarrollado el poder de la compasin ser ms proclive al perdn,
ms tolerante y dejar vivir a los dems sin interferir
innecesariamente en sus vidas. Tal como dijo Eleanor Roosevelt:
La comprensin es una calle de doble direccin.
Pensemos en la compasin como en el arte de ser feliz. Es
el arte de transformar el dolor y el sufrimiento en felicidad y jbilo.

A fin de demostrarte la naturaleza de la compasin y su prctica, te

ofrezco los siguientes relatos.
La historia del monje tibetano
El Dalai Lama cuenta una historia de un monje mayor del
monasterio de Namgyal que fue arrestado por las fuerzas de
ocupacin chinas y retenido como prisionero poltico en
campos de trabajos forzados durante veinte aos, all padeci
duras palizas y torturas, dolor feroz y continuado, dificultades
y sufrimientos.
El joven Dalai Lama le pregunt una vez a su amigo
cul
haba sido la situacin ms difcil a la que se haba
enfrentado en prisin.
La respuesta nada tuvo que ver con su sufrimiento
fsico o mental, ni con el sufrimiento de los dems prisioneros,
muchos de los cuales no sobrevivieron.
El monje dijo que el mayor peligro al que se enfrent
fue el de dejar de sentir compasin por sus carceleros chinos!

33

Mohamed Ali y el vagabundo

Cuando estaba en la cumbre de su fama y poder, agasajado en
todo el mundo, Ali caminaba un da por el barrio pobre de
Harlem, en Nueva York, seguido (como era habitual) por un
squito de reporteros. Mientras iba por una de las calles llenas
de basura, vio a un vagabundo desmelenado medio tirado en la
calle.
Hizo una seal a los reporteros para que se alejaran, Ali
se agach y pas un tiempo hablando con ese hombre. Cuando
Ali se despidi de l y se march, un reportero le pregunt al
vagabundo qu pensaba de El Ms Grande.
El es el ms Grande, dijo el vagabundo.
Por qu piensas eso?, le pregunt el reportero.
El vagabundo respondi que Ali le haba preguntado
cmo haba llegado al estado en que se encontraba. Le cont
que le haba explicado la triste historia de su vida y que le
haban saltado las lgrimas mientras se la contaba.
Entonces le explic por qu crea que era el ms grande.
El vagabundo dijo: Yo llor y l llor conmigo.

mismo estaba gravemente deteriorada.

Mndela se acerc a Clinton y le ofreci su ayuda, le
dijo que todas las personas cometemos errores, pero que esas
equivocaciones no eran lo ms importante, sino cmo
resolvemos el sufrimiento que stas provocan.
Clinton le pregunt a Mndela cmo poda estar tan
tranquilo y sereno, despus de haber pasado casi treinta aos
en prisin. Ciertamente, le pregunt Clinton, usted debe de
estar todava muy furioso y deseando vengarse.
Mndela le explic que si tena que vivir segn sus
principios, la venganza no tena importancia.
Al igual que el monje tibetano, Mndela se centr en el
dolor y el sufrimiento de los que le estaban haciendo sufrir; les
perdon y sigui adelante, para aplicar sus enormes energas
en sus proyectos de cambiar el mundo, en la educacin y en el
desarrollo social, en lugar de albergar resentimientos y
malgastar esas mismas energas en pensamientos o acciones de
venganza.
Clinton dijo que la conversacin le ayud a entenderse
mejor a s mismo; a ser ms comprensivo con los dems; a
comprometerse, a perdonar y a ser ms compasivo.
Cambi su vida.

La historia de los dos presidentes

Cuando Bill Clinton recapitul los acontecimientos ms
importante de su mandato, dijo que su encuentro con Nelson
Mndela fue uno de los ms destacados. En el momento del
encuentro, Clinton estaba atravesando todo tipo de
dificultades: Estados Unidos estaba involucrado en varios
conflictos armados, el impeachment (acusacin formulada
contra el presidente por delitos cometidos en el desempeo de
sus funciones) penda sobre su cabeza y su confianza en s

Confirmar los beneficios de la compasin

En un fascinante experimento para demostrar los efectos de
la compasin en el cuerpo, el doctor David McClelland, un
psiclogo de la Universidad de Harvard, proyect a un grupo de
estudiantes un documental sobre una de las heronas de El Poder de
la Inteligencia Espiritual: la Madre Teresa de Calcuta. El
documental mostraba a la Madre Teresa en accin entre los pobres,
34

los enfermos y los indigentes de Calcuta. Los estudiantes, al ver la

pelcula, dijeron que les haba hecho sentir compasin.
Poco despus de haberles mostrado el documental, el doctor
McClelland analiz la saliva de los alumnos y observ un aumento
del anticuerpo que ayuda a combatir las infecciones respiratorias: la
inmuno-globulina A. Los sentimientos de compasin de los
estudiantes al ver el trabajo de la Madre Teresa haban estimulado
sus cuerpos a producir mayores cantidades de este anticuerpo.
En otro estudio sobre la compasin, el doctor James House
del Centro de Investigacin de la Universidad de Michigan estudi
los efectos de hacer trabajo social voluntario con regularidad, por
ejemplo, con los enfermos y los sin-techo.
El trabajo que realizaban los voluntarios les obligaba a actuar
hacia los dems de una forma clida y compasiva durante un perodo
de meses y aos.
Los resultados mostraban que al hacer dicho trabajo
compasivo aumentaba espectacularmente la vitalidad general y la
esperanza de vida de los voluntarios.
La compasin es un salvavidas, no slo para quienes la
reciben, sino para quienes la dan!
Ahora que ya conoces la naturaleza de la compasin y tienes
pruebas de su eficacia, as como ejemplos que lo respaldan, ya ests
preparado para el siguiente ejercicio espiritual.

La habilidad para llevarse bien con nuestros semejantes y

sentir compasin por ellos es uno de los elementos que puede
convertir tu vida en un gozo o en un suplicio. Toda interaccin que
tengas con otros seres humanos te ofrece la oportunidad de dejarles
con una sonrisa y que ambos os sintis realizados. Por otra parte,
tambin puedes instigar la ira y el resentimiento. Cul de las dos
opciones aportar ms calidad a tu vida y a tu bienestar fsico y
mental? Por el mero hecho de considerar esta pregunta ya te ests
encaminando en la direccin correcta.
2. Ejercicio de ser nico
A continuacin encontrars la palabra comprensin en el
centro de un corazn. Del corazn irradian diez ramas orgnicas
curvas, parecidas a las ramas de un rbol.

Ejercicio espiritual
1. Muestra compasin
Y cuando te reciben
con un saludo,
devuelve un saludo todava ms bello,
o al menos devulvelo.
Mahoma

El juego es como sigue: en las ramas centrales escribe las

diez primeras palabras que se te ocurran, cualesquiera que sean,
cuando pienses en el concepto comprensin.
35

Cuando hagas este ejercicio deja que tu mente vuele y escribe

las diez primeras palabras que acudan a tu mente, por
descabelladas o ridculas que parezcan. Cuando lo hayas hecho,
lelas.
Cuando hayas completado este ejercicio, compara tus
respuestas con otras. stas son las sugerencias de mis editores
cuando hicieron el ejercicio:
Escuchar
conocimiento
voluntad para el punto de sentido
vista de los dems
tolerancia
simpata
apertura mental
sentimiento
atencin
compasin
empata
empata
simpata
tolerancia
sinceridad
perdn
corazn abierto
iluminacin
observacin
revelacin
El descubrimiento sorprendente de este ejercicio, que he dado
a hacer por todo el mundo durante treinta aos, es que hay muy
poco sentido de grupo entre las personas y mucha ms
individualidad de la que se poda esperar!
Esto significa que t, como hemos visto en el captulo 2, eres
un individuo maravillosamente nico. Y que tambin lo son las
dems personas!
3. Ten compasin por tus hermanos humanos
En todas las situaciones intenta considerar por qu las otras
personas actan como lo hacen. Procura siempre, sobre todo en

situaciones difciles, ponerte en el lugar de la otra persona, hay

un antiguo proverbio de los indios nativos americanos que dice:
No juzgues nunca a un hombre hasta que hayas caminado con
sus mocasines. Trata a los dems como te gustara que te
tratasen a ti. Esto te ayudar a ver las cosas desde la perspectiva
de la otra persona (que para ella siempre ser la correcta!) y te
ayudar a dar muestras de ms comprensin y compasin por
ella. A su vez, esto har que tu vida sea mucho ms fcil y que tu
espritu est ms tranquilo y feliz.
Obra con los dems como te gustara que stos obrasen
contigo.
Jess de Nazaret
4. Acta desinteresadamente
No tengas expectativas respecto a la respuesta que vas a recibir
cuando das aprecio o eres comprensivo con alguien. Da sin
pensar en tu propio beneficio. Has de estar abierto a la reaccin
de la otra persona, de lo contrario ambos corris el riesgo de
sufrir un desengao. Puede que nunca llegues a saber la
repercusin que tendr tu accin. Basta con que sepas que eres
ms feliz por haber hecho el esfuerzo positivo, y en cierto modo,
as ser. De modo que sonre, s feliz y no esperes nada a cambio.
De hecho, desapegarse de los resultados y de las
expectativas es una de las cosas ms difciles, sin embargo, es lo
que aporta las mayores recompensas. Y el desapego te protege de
todos los trastornos que a menudo acompaan a esas expectativas.
5. Participa en organizaciones que promueven la amabilidad y la
ayuda entre personas que no se conocen
nete al creciente nmero de personas que estn practicando una
cadena de favores en un movimiento que se ha iniciado en
36

Estados Unidos (Random Acts of Kindness Foundation) y que se

est extendiendo por todas partes. Esas acciones se llevan a cabo
de forma annima y pueden consistir en algo tan sencillo como
poner dinero debajo de la puerta de alguien que lo necesita o
pagar el peaje al coche que viene detrs.
6. Coopera con otros!
La compasin se ensalza mediante una actitud de cooperacin.
Por lo tanto, busca formas en las que puedas trabajar e interactuar
con las personas que te rodean. Extiende tu mano rpidamente
para ayudar siempre que puedas y busca maneras de trabajar en
metas comunes con personas afines. Si lo haces, es bastante
probable que alcances esas metas ms deprisa y la experiencia
ser ms rica por ser compartida. Cuando trabajas con los dems
de esta manera, sucede algo bueno: tus energas individuales y
entusiasmo no se contentan con sumarse para dar un total. Cada
uno de nosotros multiplicamos la energa y la fuerza de los otros
para crear una totalidad que es mayor que la suma de sus partes.
7. Respeta a tus hermanos humanos
Todos nosotros somos un milagro. Todos sabemos que la historia
de la vida de cada persona tiene todo el potencial para convertirse
en un bestseller y eso te incluye a ti! Piensa en ello... En lugar de
suponer cosas sobre las personas, comprtate como un periodista
compasivo y pdeles que te expliquen los aspectos ms
interesantes y significativos de sus vidas. Descubre sus historias
personales, sus mejores momentos, sus recuerdos ms
entraables, sus metas y creencias. Sean cuales fueren las
circunstancias actuales de una persona, sta lleva consigo -al
igual que Linus, el personaje de la tira cmica, lleva su manta-,
todo lo que ha sido y ha hecho. Descubre, admira, respeta y
disfruta!

8. Tu lado oscuro
ste es un ejercicio que te plantea un reto, date una oportunidad
cuando te sientas preparado!
Piensa que cualquier persona que en tu vida te resulte
especialmente molesta, mezquina o desagradable, est all para
ayudarte especficamente a avanzar en tus estudios sobre la
compasin! Piensa que puede ser un espejo para tu lado oscuro
oculto y que puedes aprender de la experiencia. Y recuerda:
Errar es humano, perdonar, divino.
Alexander Pope
9. El juego de la combinacin
Imagina que las personas allegadas contra las que luchas o a las
que amas, en realidad no estn separadas. Forman parte de ti, t
eres una combinacin de t y de ellas. En otras palabras, eres un
yo ms grande.
Desde esta perspectiva, mira cmo puede esto cambiar tu
percepcin, sentimientos y acciones. Probar este juego es
especialmente interesante en las relaciones amor-odio; alumnoprofesor; jefe-trabajador, etctera.
10. Confa en tus hermanos humanos
Es mucho ms bonito confiar en las personas que no hacerlo.
Muchas personas que han sido menospreciadas o heridas se
cierran emocionalmente para que no les vuelvan a hacer dao.
Con ello dejan de vivir y de sentir y a la larga sufren mucho ms.
Da a todas as personas que conoces un sobresaliente y a
medida que va pasando el tiempo suma o resta de su cuenta.
Llegado ese punto decide si quieres pasar ms o menos tiempo
con ellas -desde la persona que te despacha en una tienda hasta tu

37

mejor amigo o amiga- es ms que probable que recibas un

sobresaliente por su parte!

Siempre me estoy esforzando por tratar a los dems como

me gustara que me trataran a m.

Confa en los hombres y stos sern sinceros contigo; trtales

con grandeza y sern grandes.
Ralph Waldo Emerson
Si aplicas los principios de la compasin que has aprendido
en este captulo, puedes provocar cambios significativos en las
mltiples comunidades a las que perteneces, que necesitan mucho
esa ayuda!
Al convertirte en una persona de negocios compasiva, puedes
ayudar a cambiar la dinmica tradicional de los negocios motivada
por los beneficios, que son generados ofreciendo servicios a los
dems, por la de servir a los dems, gracias a los beneficios. En la
poltica se puede aplicar esta misma dinmica y es especialmente
importante para cambiar el concepto de poder externo que se utiliza
para gobernar a los dems, por la dinmica que surge de la
compasin interna aplicada a todas las dems posibilidades de la
vida.

Potenciadores del espritu

Cada da soy ms compasivo y comprensivo.
Soy ms compasivo conmigo mismo, me centro en el
desarrollo de mi Inteligencia Espiritual.
Puesto que cada vez soy ms capaz de comprender a los
dems, tengo ms capacidad para perdonar y ser tolerante.
Mi profundizacin en la comprensin del milagro y la
complejidad de los dems permite que mi mente sea ms
flexible y est ms abierta.
38

Da y recibe! Caridad y gratitud

Captulo cinco

S la expresin viva de la... ternura; ternura en tu rostro,

ternura en tus ojos, ternura en tu sonrisa, ternura en tu clida
bienvenida.
Madre Teresa de Calcuta

Los dones espirituales gemelos de la caridad y la gratitud son

un reflejo el uno del otro. La caridad se encarga de ayudar a los que
estn necesitados y de ser tolerante al juzgar esa necesidad. La
palabra procede del latn carus que significa valorado o amado.
Con los que queremos o amamos, tenemos los brazos y el corazn
abiertos, somos magnnimos y altruistas. ste es el espritu de la
caridad.
La gratitud es el don opuesto. Es cuando recibes con
agradecimiento la caridad, la comprensin y las acciones
desinteresadas y muestras tu aprecio de la amabilidad que te estn
ofreciendo.
Tanto la caridad como la gratitud nacen de la compasin que
ya has explorado en el captulo anterior. Ambas acciones se pueden
considerar como una especie de respiracin espiritual: la gratitud es
cuando inhalas y recibes la energa otorgadora de vida; la caridad es
cuando exhalas y la devuelves al entorno.
39

Cuando practicas la caridad y la gratitud, expandes

considerablemente el poder de tu Inteligencia Espiritual. Aprendes a
inhalar y a exhalar de una manera rtmica, en lugar de retener
la respiracin continuamente. Esto te ayudar a estar ms relajado,
feliz y unido con el mundo.
Del mismo modo que desarrollas tu compasin, las
recompensas de las que te beneficias incluyen ms amigos, mejor
salud y ms riqueza, la moneda de cambio de esta divisa es la
sonrisa! Por supuesto, tambin beneficiar inmensamente a la
comunidad y al mundo.

Las historias que vienen a continuacin son para divertirte,

informarte, conmoverte e inspirarte.

emulan el humanitario ejemplo de Trevor en los pueblos grandes y

ciudades de todo el mundo donde hay personas sin techo.
Trevor ha hablado de su campaa en las escuelas, salas de
conferencias, centros oficiales, iglesias y concejos municipales de
vecinos. Cuando le preguntaron a Trevor si el auge de la campaa le
haba sorprendido, dijo: Nunca pens que habran 1.100
voluntarios, tres furgonetas y una casa para los sin techo. Lo nico
que yo quera era ayudar a ese hombre aquel da.
Esa actitud es la misma que la de la Madre Teresa (con la que
Trevor trabaj durante un tiempo en la India). A ella le preguntaron
por qu continuaba con su trabajo, recogiendo moribundos y
rescatando nios de las calles, si el problema continuaba y que lo
que estaba haciendo no era ms que una gota en el ocano
comparado con los miles de pobres necesitados. Ella respondi: S,
es cierto mi trabajo no es ms que una pequea gota en el ocano,
pero gracias a esa gota, todo el ocano es mayor.

La Campaa de Trevor

Clases de malabarismos

En 1983, un joven llamado Trevor Ferrell vio a un hombre sin techo

que viva en las calles de Filadelfia. Posteriormente Trevor pregunt
a sus padres por qu estaba ese hombre en la fra calle y cuando se
enter de que era porque no tena casa o familia que cuidara de l,
pidi a sus padres que le llevaran a la ciudad para darle su almohada
y manta amarilla. Asilo hicieron.
A partir de este acto de compasin que fluy del ingenuo
corazn de un nio de trece aos, comenz la Campaa de Trevor.
Desde entonces, cada noche, voluntarios nios y adultos
recorren las calles de Filadelfia distribuyendo comidas calientes,
mantas, ropa, cuidados y amor, todo gracias a un nio. Con el paso
de los aos, la campaa se ha extendido, y ahora nios y adultos

En las clases que imparto por todo el mundo sobre Aprende a

Aprender y Expande el Poder de tu Mente, uno de los juegos que
realizamos es Aprende a hacer Malabarismos, basado en el
mtodo de la metfora del malabarismo desarrollado por Mike Gelb.
Hacer malabarismos es una oportunidad de aprendizaje y una
herramienta de enseanza perfecta, porque proporciona un espejo
inmediato para la forma en que nuestro cerebro se plantea una nueva
tarea de aprendizaje. Tambin ofrece mucho feedback inmediato!
Un aspecto triste de estas clases que, de otro modo seran
divertidas, son las reacciones de mis alumnos a mis felicitaciones
por sus progresos. Tanto si han hecho su primer juego de lanzar y
atrapar tres pelotas como si han completado un complejo y avanzado

El verdaderamente grande es el que tiene una gran caridad.

Thomas Kempis

40

truco, sus respuestas a mis nimos y exclamaciones de Bien

hecho! son siempre como stas:
No, no, no! Estaba probando la etapa siguiente.
No est bien, me he quedado encallado aqu!
No ha estado tan bien.
Nunca ser bueno.
Poda haber sido mejor.
Y cul es el tema subyacente a todas estas respuestas?
La negacin del yo!
Lo ms divertido respecto a este tipo de reaccin es que no
importa lo buena que haya sido la actuacin, las personas siempre
niegan la excelencia.
Si alguien estuviera haciendo malabarismos con siete pelotas,
una motosierra y un pollo vivo y yo exclamara Vaya! Esto es
increble!, respondera algo parecido a esto: Bueno, realmente no,
lo estaba intentando con ocho pelotas, dos motosierras, un pollo y un
pavo!
Si nos critican y castigan por el fracaso cuando somos
jvenes y luego nos dicen que somos arrogantes si nos complacemos
con nuestro xito, estamos entrenados y acostumbrados a castigarnos
casi por cualquier cosa. Constantemente rechazamos y negamos la
alabanza.
Hay tanta grandeza mental en reconocer una buena obra como
en hacerla.
Sneca

Al pensar que somos modestos, al mismo tiempo, sutil e

involuntariamente estamos insultando a la persona que nos alaba. Lo
que realmente me estaban diciendo las personas a las que estaba
alabando por su excelencia en hacer malabarismos era: Tony, ests
equivocado! Eres idiota! Cmo puedes pensar que lo estaba
haciendo bien, cuando yo s que no es as!
Una conducta bastante ofensiva por parte de alguien que est
intentando ser dcil, afable y humilde!
La moral de esta historia es, por supuesto, aceptar el
agradecimiento con gratitud y con ello recibir los dones que los
dems te estn ofreciendo, a la vez que les reconoces y elevas.
La gratitud es el propio cielo.
William Blake

El muchacho pobre y la educacin del mundo

A mediados de la dcada de 1800, un nio escocs de doce aos
llamado Andrew Carnegie emigr a Pittsburgh, Pensilvania. Al
pertenecer a una familia humilde, se vio obligado a empezar a
trabajar a una corta edad, primero en una fbrica de hilado de
algodn, luego como mensajero del telgrafo, despus como revisor
en el ferrocarril, antes de entrar en la industria de la fabricacin de
acero.
El joven Carnegie tena una notable fe en s mismo. Trabaj
duro, aprendi de sus errores y rpidamente ascendi a la cumbre de
su profesin. Carnegie acab construyendo la US Steel Corporation,
que se convertira en la mayor compaa del mundo, y l,
posiblemente, en el hombre ms rico.

41

Hay dos cosas que destacar en esta historia para los que
estamos intentando aumentar nuestra Inteligencia Espiritual.
En primer lugar, Carnegie atribuy la mayor parte de su xito
a su estudio y aplicacin del cerebro y sus extraordinarios poderes
para las Inteligencias Creativa y Espiritual. l coment:

42

43

44

45

El ser humano, con todo lo que alardea de cultura y educacin,

poco o nada entiende de la intangible fuerza (la mayor de todas
las intangibles) del pensamiento. Poco sabe referente al cerebro
fsico y su vasta red o intrincada maquinaria a travs de la cual
el poder del pensamiento se traduce en su equivalente material;
pero ahora est entrando en una era en la que se iluminar este
tema.
Carnegie recomendaba que todas las personas en todas partes
del mundo estudiaran el cerebro y sus mltiples inteligencias!
En segundo lugar, cuando se retir en 1901, a la edad de
sesenta y seis aos, Carnegie reflexion sobre qu poda hacer con
las inmensas riquezas que su duro trabajo, la inteligencia y la astucia
le haban proporcionado.
Cul fue su decisin?
Repartirlas todas!
Con qu fin?
Aprendizaje y educacin.
En cifras de hoy en da, Carnegie dedic ms de cien
millones de dlares a la educacin global, bibliotecas pblicas,
universidades escocesas y americanas, museos, galeras de arte e
iglesias en Europa, y a su propia Carnegie Institution, dedicada a la
distribucin anual de millones de dlares dedicados a la cultura.
Andrew Carnegie, de ser el industrial con ms xito del
mundo se transform en el mayor educacionalista caritativo.
Distribuy lo que probablemente fuera la fortuna ms grande de la
historia con el fin de elevar el nivel educativo y las oportunidades de
sus hermanos humanos.

46

Iluminar las garras de la muerte

Florence Nightingale es conocida por hacer que la enfermera
fuera la profesin respetada en la que ahora se ha convertido y
por animar a millones de personas a seguir su ejemplo.
Trabaj incansablemente con total entrega y sacrificio para
salvar vidas y aliviar el dolor y el sufrimiento en las terribles
condiciones de la guerra de Crimea.
Para los soldados que tenan que soportar el viento, la
lluvia, la nieve y el hambre, as como terribles heridas en
condiciones insalubres, Florence Nightingale fue un rayo de
esperanza, sus prcticas acciones caritativas dieron fe e
inspiracin a los que estaban desesperados.
Despus de la guerra, Florence Nightingale continu
dedicando su energa a proporcionar ayuda y cuidados a los
dems. Revolucion la enfermera y los hospitales -ella es la
responsable del diseo de hospitales bien iluminados con salas
bien ventiladas. El famoso hospital de St. Thomas es slo un
ejemplo de su trabajo.
El trabajo de grandes seres espiritualmente inteligentes como
Andrew Carnegie y Florence Nightingale, fue el pilar del inters que
existe actualmente por las instituciones caritativas. A principios del
siglo XXI, existen miles de organizaciones que recogen grandes
sumas de dinero cada ao para fines benficos en todo el mundo,
todas ellas dedicadas a mejorar la condicin humana.
Sin embargo, no son slo los grandes actos de caridad lo
que cuentan; las pequeas donaciones de dinero, la amabilidad o el
tiempo (que probablemente sea ms importante en este mundo
nuestro cada vez ms ocupado) que todos podemos dedicar son
igualmente importantes.

... La mejor parte de la vida de un buen hombre: sus pequeos,

annimos y olvidados actos de amabilidad y amor...
William Wordsworth

Ejercicio espiritual
Perteneces a una raza caritativa que vive en un planeta cada vez
ms caritativo! Como residentes privilegiados de este planeta,
estamos en una maravillosa posicin para ejercer la caridad con esos
cientos de miles de personas que necesitan enormemente nuestra
ternura. Por consiguiente, es mejor que mantengas en forma tu
aspecto caritativo.
1. A quin deberamos ayudar?
Practica lo que recomend el gran lder espiritual Mahoma:
S bondadoso con tus padres y parientes,
y con los hurfanos y pobres,
y con tus vecinos cercanos
y con tus vecinos lejanos,
y con el compaero que tienes a tu lado,
y con el viajero,
y con tus palabras.
De hecho, dar limosna es una de las prcticas esenciales
de muchas de las grandes religiones. Las limosnas son uno de los
cinco pilares de la fe islmica, es un principio bsico de la
prctica del judasmo y del cristianismo, as como de los budistas
e hinduistas.
La caridad ve la necesidad, no la causa.
Proverbio alemn
47

2. Hablar con uno mismo

Examina y reconsidera tu conversacin interior, como hiciste en
el captulo 3, pero esta vez dale un giro diferente. Mrala desde el
punto de vista de ser caritativo contigo mismo y prueba el
siguiente ejercicio para el cerebro.
Imagina que cada vez que aprendes algo nuevo te divides en
dos personas: la primera eres t, el padre o la madre; la
segunda eres t, el nio o la nia de cinco aos.
T, el padre o la madre adoptas el papel del tutor
supremo; t el nio o la nia de cinco aos, el de aprendiz o
aprendiza. T el padre o la madre reaccionas frente a t, el
nio o la nia, como cualquier padre o madre o tutor afectuoso
y humano hara. Dices palabras de nimo como: S!; As
se hace!; Bien hecho!; Vas a ser un gran malabarista,
futbolista, guitarrista, etctera!; sa ha sido una
equivocacin interesante!; Vulvelo a intentar!; Vulvelo
a intentar!; Vulvelo a intentar!; Puedes conseguirlo!,
Bien hecho!
Ser caritativo contigo mismo, de este modo, te aportar
mucho nimo y placer al aprender. Tambin descubrirs que
el nio o nia de cinco aos aprende increblemente bien, y te
recompensar con gratitud y afecto.
3. Haz un Mapa Mental
Intenta hacer un Mapa Mental de todas aquellas cosas en tu
vida por las que puedas estar agradecido. No te concentres slo en
las cosas obvias amigos, familia, salud; piensa tambin en
las cosas pequeas: poder sentir el sol en tu cara o una suave brisa
en tu piel, tu sentido del gusto y del olfato, el modo en que
escuchas a las personas y compartes con ellas, etctera.

Cuando miramos detenidamente el corazn de una flor, vemos

nubes, el Sol, minerales, tiempo, la Tierra y el cosmos entero en
ella. Sin las nubes no habra lluvia y sin la lluvia no habra flor.
Thich Nhat Hanh
4. Aprecia las cosas pequeas y demustralo!
Asegrate de que aprecias cosas especficas a lo largo del da.
Aprecia a las personas con las que trabajas, vives e incluso las
que ves al pasar. Es sorprendente cmo un cumplido rpido o un
gracias puede alegrarle el da a alguien. Recuerda que todos los
seres humanos tenemos la misma necesidad de aprecio y
compasin y que los estimamos del mismo modo. Da aprecio a
aquellas personas que te sirven y te ayudan, desde el dependiente
de una tienda, camarero, basurero, barrendero, personal de
limpieza de la oficina hasta al conductor del autobs, y
especialmente a aquellas personas que hacen todos esos
horribles trabajos, sin los cuales la vida sera mucho ms
desagradable. Muestra tu aprecio a tus amigos y compaeros y a
tus supervisores y jefes. Curiosamente, las personas que se
encuentran en la cima, contrariamente a lo que la gente suele
pensar, reciben muy poco aprecio de las personas que tienen
debajo. Por qu? Porque la gente supone que todo el mundo les
alaba!
5. Apoya a tu comunidad
Da apoyo a tu comunidad llevando la ropa que no necesitas a
algn centro benfico, colabora en alguna accin para recoger
fondos o haz algn voluntariado. Puedes hacerte cargo del hijo de
tu vecina durante unas horas o hacer de mentor de algn
compaero de trabajo; las posibilidades de realizar acciones
caritativas son infinitas.

48

6. Apoya a la comunidad global

Con demasiada frecuencia vemos en las noticias de la televisin y
en los peridicos las imgenes de personas que se encuentran en
situaciones desesperadas debido a desastres naturales como
terremotos, hambrunas e inundaciones. Durante tales
emergencias, intenta enviar dinero, ropa de abrigo u ofrecer parte
de tu tiempo para colaborar en las tareas de ayuda humanitaria.
Muchas pequeas acciones, cuando se suman, suponen una gran
contribucin para aliviar el sufrimiento.
7. Cuenta tus bendiciones
Nunca podemos estar seguros de si algo va a tener un efecto
positivo o negativo en nuestras vidas, por lo tanto procuremos ver
todo lo que nos sucede como una bendicin. Hay una antigua
historia china sobre un granjero cuyo caballo se extravi y todos
sus vecinos se reunieron con l para mostrarle sus condolencias y
decirle la mala suerte que haba tenido; el granjero sencillamente
respondi: De verdad? Al da siguiente el caballo regres,
seguido de otro, y los vecinos dijeron que haba tenido un golpe
de suerte; de nuevo, el granjero respondi: De verdad? A la
maana siguiente su hijo intent montar al nuevo caballo, pero
ste lo lanz por los aires y se rompi una pierna. Los vecinos
volvieron a compadecerse de la mala suerte de la familia y el
granjero volvi a responder: De verdad? A la maana
siguiente la armada imperial lleg a la aldea para reclutar
soldados para la guerra. Todos los jvenes del lugar fueron
reclutados salvo el hijo del granjero, porque tena la pierna rota.

Potenciadores del espritu

Soy una persona caritativa y me encanta el acto de dar.
Soy generosa por naturaleza y estoy reforzando esa parte
de mi carcter.
Soy una persona humana y que intenta ayudar, siempre
estoy dispuesta a echar una mano.
Me encanta recibir ayuda y regalos de los dems, lo hago
abiertamente y con entusiasmo. Al recibir permito que los
dems den. Su acto de dar les permite recibir.
Soy una persona amable y gentil, siempre pienso en las
necesidades de los dems.
Mi credo es la amabilidad.

49

El poder de la risa
Captulo seis

Re y el mundo reir contigo.

Ella Wheeler Wilcox

Es cierto! Re y el mundo reir contigo! El sentido del

humor es una de las principales cualidades de la Inteligencia
Espiritual. Entre sus beneficios se encuentra la reduccin del estrs,
una mejora general de la salud y ms (y mejores) amistades. Te
conduce a una vida ms feliz, ms alegre y ms sublime.
El humor te ayuda a ver las cosas desde fuera y a dejar que
las aguas vuelvan a su cauce. Es una forma estupenda de disolver la
tensin y de unir a las personas de todas las clases. Proporciona un
vnculo comn para la humanidad.
En la dcada de 1970 tuve una espectacular experiencia del
poder del humor. Una manifestacin estudiantil de tamao
mediano delante de la embajada americana en Londres, de
pronto se convirti en una masa creciente de varios miles de
personas, que se apelotonaron en la pequea plaza de la
embajada.
Yo me encontraba all por casualidad y de repente me
vi atrapado cerca de la delantera de la manifestacin, donde
policas a caballo cortaban el paso a la masa de gente cada vez
50

ms hostil. La tensin iba en aumento y se desat el pnico.

De pronto, cerca del frente, un joven estudiante se subi
a hombros de su compaero y empez a distraer a la gente con
ingeniosos comentarios y observaciones sobre lo que estaba
sucediendo. Actu como si fuera un cmico profesional. Todas
las personas que estaban en la zona de peligro, la polica
incluida, quedaron cautivadas por su actuacin. Pude ver
cmo bajaba la tensin, la ira se iba calmando y los temores
desapareciendo, un estado de calma relativa se apoder de la
gente. El joven continu durante media hora, utilizando un
arma soberbia el humor y con eso evit que sus
compaeros fueran apaleados.

oportunidad frente al ataque despiadado de su risa estomacal. Sali

del hospital siendo un hombre mucho ms sano y feliz.
Humor y sexo
Nos han hecho creer que nuestros cuerpos y sus partes, especialmente los ojos, los labios, los pechos, las nalgas y muslos y los genitales
son los principales atractivos sexuales.
Sin embargo, cuando se han realizado encuestas sobre el
rasgo sexual que ms atrae a las personas, tales atractivos quedan en
segundo lugar ante el sentido del humor. Por qu? Porque la risa
abre la mente y los sentidos, requisitos previos para la intimidad y
hacer el amor.

El humor, al igual que la emocin, el arte y la msica,

muchas veces, equivocadamente, ha sido relegado por considerarse
una cualidad mental dbil. De hecho, es una de las ms poderosas.
Pensemos en lo siguiente:

Historietas cmicas
Estas dosis diarias de humor visual y verbal se encuentran
estadsticamente entre los temas ms populares que leen las personas
de todo el mundo en sus peridicos. Los editores experimentados de
los principales peridicos nacionales te diran que si una sola de sus
historietas cmicas dejara de publicarse, el peridico podra perder
cientos de miles de subscriptores. Cuando sonres o res, tu cerebro
instruye a tu cuerpo a liberar hormonas saludables. Las historietas
cmicas son nuestra dosis diaria de humor, tan eficaces y saludables
como hacer ejercicio todos los das.

Una fuerza de vida

La risa es realmente la mejor medicina! A Norman Cousins, el
famoso escritor, le dijeron que tena un cncer terminal. Cousins se
neg a aceptar esta sentencia irrevocable e inmediatamente empez a
investigar cules eran las mejores curas y remedios y eligi su arma
final... el humor!
Se abasteci de cuentos de cmics, pelculas de humor, libros
de chistes y de amigos ingeniosos. El cncer no tuvo ninguna

El humor en la guerra
Cul es el arma final que emplean los ejrcitos? El humor! En
tiempos de guerra, las fuerzas armadas se gastan fortunas en
patrocinar giras con los gigantes de la comedia, en las que cientos de
miles de soldados y trabajadores del ejrcito reciben regularmente
inyecciones energticas de ingenio y risa. Las giras mundiales que
realiz el cmico Bob Hope para el ejrcito americano durante la
Segunda Guerra Mundial, son un magnfico ejemplo.

El poder del humor

La risa es la msica ms civilizada del mundo.
Peter Ustinov

51

Actualmente, muchas fuerzas armadas estn proporcionando

Entrenamientos en felicidad para mejorar la resistencia
psicolgica de sus soldados en el caso de que sean hechos
prisioneros.
El sabio tonto
Shakespeare, uno de los escritores con mayor visin de todos los
tiempos, se dio cuenta de que el humor era una de las formas ms
elevadas de inteligencia. Por esta razn, en sus obras generalmente
converta al Tonto no slo en el ms ingenioso, sino tambin en el
ms sabio de todos los personajes. Lo dijo explcitamente en Noche
de Epifana: Este tipo es lo bastante sabio como para representar el
papel de tonto; y para hacerlo bien se requiere cierto ingenio.
Los comediantes como iconos y estrellas
A lo largo de la historia, los comediantes han sido estrellas
nacionales y mundiales que han tenido un fuerte impacto en la
cultura popular. Piensa en el impacto que tuvieron Charlie Chaplin,
Danny Kaye, Laurel y Hardy, Bob Hope, Tony Hancock, Lucille
Ball, Phil Silvers, Norman Winson, los Goons y los Monty Python.
Millones de personas acuden regularmente a los espectculos
de los comediantes y ven sus programas de humor y sus pelculas,
porque ofrecen un Ingrediente vital para la dieta del cerebro: la risa.
Estos genios, usando su propia Inteligencia Espiritual estimulan la
de muchas otras personas. Ayudan a que veamos nuestras
preocupaciones desde otro ngulo y al rernos con los humoristas
podemos distanciaros de nuestros problemas y ver las situaciones
con nuevos ojos, aumentar nuestra salud, esperanza de vida y
felicidad.

La risa conquista el dolor

Los hospitales informan regularmente de que tienen muchas menos
quejas sobre el dolor cuando los pacientes reciben visitas que les
hacen rer. Los estudios psicolgicos tambin demuestran que la risa
aumenta la produccin de nuestros propios sedantes naturales, a la
que refuerza el sistema inmunolgico.

Rerse: la va hacia una vida ms feliz, saludable y

larga
El doctor Michael Miller, director del Centro de Cardiologa
Preventiva de la Universidad de Baltimore, ha hallado pruebas
directas de que un sentido del humor activo puede ayudar a evitar las
enfermedades del corazn. El estudio demostraba que las personas
que se ren a menudo y fuerte, que ven el lado divertido de las cosas,
especialmente cuando las situaciones son difciles, no tienen
tantas probabilidades de padecer ataques al corazn como las
personas ms serias que no sonren.
Los investigadores utilizaron un cuestionario para evaluar si
una persona tena suficiente pie de vivre que la protegiera de padecer
ataques al corazn leves o graves y enfermedades cardacas. A los
voluntarios para este estudio se les pregunt cmo respondan a
situaciones cotidianas como llegar a una fiesta y ver que alguien
llevaba el mismo atuendo o que un camarero te tirara la sopa en la
falda.
La mitad de las personas encuestadas haban padecido
ataques al corazn o haban recibido tratamiento para la obturacin
arterial. Sus respuestas se compararon con las del grupo de control,
que eran de la misma edad, pero que no tenan ningn historial de
enfermedades cardacas.
Los resultados fueron sombros para esas almas menos
felices: el grupo sano tena un 60 por ciento ms de probabilidades
52

que sus homlogos enfermos de rerse en situaciones como las que

hemos descrito.
Los doctores creen que la risa libera substancias qumicas
que favorecen la vida y que ayudan a reforzar el sistema
inmunolgico. Se ha establecido un vnculo, por ejemplo, entre la
risa y los anticuerpos que ayudan a combatir los resfriados.
Si quieres probar tu propia puntuacin en risa-salud, aqu
tienes algunas preguntas basadas en el trabajo del doctor Miller. Para
cada una de las preguntas, cualquier respuesta a) cuenta 1 punto;
cualquier respuesta b) 2 puntos; cualquier respuesta c) 3 puntos;
cualquier respuesta d) 4 puntos; y cualquier respuesta e) 5 puntos. S
sincero contigo mismo, puede salvarte la vida!
1. Si ests viendo un programa de televisin con tus amigos que
slo a ti te resulta divertido, cmo reaccionaras?
a) Llegara a la conclusin de que no lo he entendido.
b) Sonreira para m, pero sin que se reflejara en mis labios.
c) Sonreira visiblemente.
d) Me reira en voz alta.
e) Me reira a pierna suelta.
2. Un amigo te despierta con una llamada nocturna para decirte
que est en la ciudad y que te llama para saludarte. Tu amigo
est de broma y de muy buen humor, y no para de contar
chistes. Cmo reaccionaras?
a) No me hara ninguna gracia.
b) Me hara gracia, pero no me reira.
c) Podra rerme con algo divertido que dijera mi amigo.
d) Podra rerme y responder con algo ingenioso.
e) Me reira largo y tendido con mi amigo.

3. Has salido a comer con unos amigos y un camarero te tira una

bebida con hielo por encima. Cmo reaccionaras?
a) No me hara ninguna gracia.
b) Me hara gracia, pero sin duda no lo demostrara.
c) Sonreira.
d) Me reira
e) Me reira a carcajadas.
4. La misma situacin que arriba, salvo que esta vez la bebida
helada la derraman encima de uno de tus amigos. Cmo
reaccionaras?
a) No me hara gracia.
b) Me hara gracia, pero no lo demostrara.
c) Sonreira.
d) Me reira.
e) Me reira a carcajadas.
Cuanto ms bajo puntes, mayor es tu riesgo de
enfermedades cardacas. Cuanto ms alta sea tu puntuacin, menor
riesgo tienes de padecerlas.
Historias de prisioneros de guerra
Un resultado similar es el que encontramos en las investigaciones
realizadas con los supervivientes de los campos de prisioneros de
guerra de todo el mundo.
Al principio resulta bastante sorprendente (pero a la luz de
nuestro creciente conocimiento, parece bastante predecible), que los
que slo vean el lado desesperado y horrible de la situacin, tenan
muchas menos probabilidades de sobrevivir que los que tambin
podan ver el aspecto ridculo. Este segundo grupo a la larga tena
ms probabilidades de sobrevivir.

53

Una vez ms la explicacin parece residir en las substancias

qumicas liberadas por el cuerpo cuando estamos de buen humor y
nos sentimos brillantes, al igual que con las substancias qumicas
restrictivas que libera cuando estamos abatidos y sin esperanza.
Un hombre es feliz mientras elige serlo.
Alexander Solzhenitsyn

Historias de risa
A menudo se supone que la espiritualidad es algo muy serio y que
el humor y la risa no tienen ninguna funcin en una vida orientada
hacia la espiritualidad. Afortunadamente, es justo lo contrario.
Esta falsa creencia se debe al hecho de que las personas
fotografiadas en meditacin u oracin suelen parecer serias y a
que las cualidades de la compasin, comprensin y caridad suelen
estar relacionadas con los problemas verdaderamente serios de
personas que tienen problemas, hambre o sufren.
En general, pensamos que una persona espiritual es alguien
que no teme enfrentarse al sufrimiento, al dolor y a la muerte. Al
enfrentarse a estas cosas y al tratar de aliviar el sufrimiento una
persona espiritualmente inteligente se inclina por la risa.
Maharishi y la risa
A principios de la dcada de 1970, Peter Russell, de la Universidad
de Cambridge, fue uno de los primeros acadmicos en estudiar con
profundidad las tcnicas de meditacin y sus efectos sobre el cuerpo
y la mente. Principalmente se centr en la recientemente popular
(gracias a Los Beatles) Meditacin Trascendental.
Peter observ una cosa extraa e iluminadora: contraria a
todas las expectativas: el lder de la MT, Maharishi se rea ms que

todos los que tena a su alrededor! Mientras todo el mundo intentaba

captar el secreto, Maharishi se lo estaba demostrando ante sus
propias narices en cada instante!
Maharishi explic que si podas liberar tu espritu, estara
libre para hacer las cosas que ms le gustaban y una de ellas era
rerse!
Es interesante observar que cuando se dice que alguien est
lleno de vida, lo consideramos repleto de los gozos de la vida,
siempre enrgico y feliz. Hemos de mantener este aspecto positivo
de nuestra Inteligencia Espiritual en nuestra (gozosa) mente por
encima de todo.
El ordenador que calculaba dos millones de movimientos por
segundo
En 1992, el campen mundial de damas y de damas chinas, el doctor
de sesenta y cinco aos Marin Tinsley, slo haba perdido cinco
juegos en cuarenta aos. Le plantearon el desafo de disputar el
campeonato mundial enfrentndose a un programa de ordenador
preparado para calcular la increble cifra de dos millones de
movimientos por segundo!
En todas las entrevistas con los medios de comunicacin
previas al encuentro, el doctor Tinsley estaba sorprendentemente
relajado y seguro, se rea con frecuencia y haca chistes sobre la
mquina y su capacidad, la cual todo el mundo pensaba que era
invencible.
Durante los diez das del juego de 40 partidas, el doctor
Tinsley mantuvo constantemente su carcter optimista y humorista,
consiguiendo que tanto la audiencia como los entrevistadores se
troncharan de risa con su increble ingenio y conversacin.
Cuando hubo conquistado a la mquina invencible y gan
el juego, se levant de su silla con una expresin deslumbrante en su

54

rostro, levant las manos al cielo y dijo: Una victoria para el

espritu humano!.
Ahora es el momento de elevar tu espritu con un ejercicio
espiritual!

Ejercicio espiritual
En este ejercicio espiritual aprenders a aligerar tu actitud mental y
tu energa espiritual. Saldrs sintindote espiritualmente renovado y
con un mayor sentido del humor y de la diversin.
1. Cultiva amistades divertidas
Asegrate de que tu crculo de amigos incluye al menos dos
personas que hagan rer. Procura incluirlas regularmente en tus
actos sociales y fiestas y busca constantemente amistades nuevas
que sean divertidas.
2. Ve al cine y al teatro
Adopta la costumbre de ir a ver pelculas y obras de teatro de
humor o de ir a espectculos en directo donde haya nmeros
cmicos y rete a pierna suelta junto con otras personas del
pblico. Esto te ayudar a tener tu dosis regular de medicina.
3. Sonre y el mundo sonreir contigo
Prueba el sencillo ejercicio de captar la mirada de las personas
con las que te cruzas por la calle y sonreles. Descubrirs que
incluso los rostros ms serios te devuelven la sonrisa.
4. Aprende de los prisioneros de guerra
Incluso en las situaciones ms horribles y desesperanzadoras,
intenta mantener, literalmente, el espritu elevado. Si lo haces eso

aliviar tu sufrimiento y aumentar tus posibilidades de superar la

situacin.
Imagnate contndote esa historia de nuevo con humor explicando la historia de una cita nefasta, un bochorno pblico
debido a algo tremendamente comprometido que ha dicho o
hecho tu hijo, una equivocacin espectacular en el trabajo,
como si fuera un sketch de una comedia.
El que pierde su riqueza, pierde mucho; el que pierde a sus
amigos, pierde ms; pero el que pierde su sentido del humor, lo
ha perdido todo.
Proverbio espaol
5. Convirtete en el doctor risa
Puesto que sabes que la risa es buena para tu salud, utiliza tus
cualidades de la compasin, comprensin y caridad para ayudar a
los dems a mantener la salud y hacerles sonrer y rer.
Proporciona oportunidades a tus amigos y compaeros para que
se diviertan y se ran. Practica el arte de contar chistes, haz
imitaciones y comedia.
Asegrate de que puedes aplicarte esta medicina a ti
mismo. Aprende a rerte de ti. Esto te dar una nueva visin sobre
quin eres y aportar nuevas dimensiones a tu personalidad a la
vez que ensalza tu creatividad.
6. Libros para hacer rer
Aydate en el anterior ejercicio comprndote libros de historietas,
de chistes y de humor. stos proporcionan maravillosos
interludios ldicos durante el da o por la noche. Te levantarn el
nimo y podrs pasrselos a otras personas para ayudarles a
dibujar una sonrisa en sus labios.

55

7. Hazte la vida ms fcil!

Fruncir el entrecejo requiere mucho ms esfuerzo que sonrer.
Para fruncir a fondo el entrecejo usas muchos ms msculos que
para una gran sonrisa. Adopta la va fcil y sonre!
8. Qu cara poner?
Prueba fruncirle el entrecejo a un beb. Luego prueba sonrerle.
Vers que el beb normalmente reflejar tu propia expresin. Esta
reaccin no es exclusiva de los bebs, es una caracterstica
humana!
Toma la decisin consciente de qu cara ponerle al
mundo y los resultados que deseas conseguir con ella.
9. Haz ejercicio con la risa
La prxima vez que te ras, examina lo que est sucediendo en tu
cuerpo. Observa el tipo de respiracin que realizas y qu
msculos estn trabajando. Descubrirs que ests ejecutando uno
de los ejercicios fsicos ms completos!
A partir de ahora utiliza la risa como una forma de
ejercicio fsico y de mantener la salud.

Potenciadores del espritu

Soy una persona cada vez ms feliz y sonro siempre que
tengo la oportunidad.
Aprendo a ver el aspecto divertido de las cosas y
comunico esta buena noticia a mi familia y amigos.
Suelo estar alegre y procuro aligerar de cargas mi vida y la
de los dems.
Espero un futuro positivo para m y para el mundo. A mi
espritu le encantan las sorpresas y los resultados inesperados. Ese tipo de cosas dibujan una sonrisa en mi rostro y
una risa en mi corazn.
Me gusta estar en compaa de personas buenas y alegres
y compartir la risa con mis amigos.

10. Haz algo divertido

Haz un curso de ejercicios circenses para desarrollar tu
flexibilidad, aprende la danza del vientre, aprende a patinar; sea
lo que sea lo que hayas escogido intenta hacer algo que te resulte
diferente y excitante. Mejor an, prueba hacerlo en compaa de
un grupo de amigos!

56

Vuelve al patio de recreo

Captulo siete

... quien no reciba el reino de los cielos como un nio, nunca

entrar en l.
Jess de Nazaret

Los nios son los exponentes naturales de la Inteligencia

Espiritual y para estimular nuestra espiritualidad es una buena idea
observarles y aprender de ellos.
Esto no quiere decir que optemos por tener una conducta
infantil, sino que hemos de parecemos ms a los nios en nuestra
actitud, descubriendo de nuevo esas cualidades que solemos perder a
medida que nos hacemos mayores, como son:

la energa y entusiasmo ilimitados,

el amor incondicional,
el jbilo,
la espontaneidad y la excitacin,
el sentido de aventura,
estar receptivo y confiado,
la sinceridad,
la generosidad,
la curiosidad y las ganas de hacer preguntas,
el asombro y el respeto.
57

Al abrirnos de nuevo a esta forma de contemplar la vida

aumentamos espectacularmente nuestra Inteligencia Espiritual, as
como nuestra joie de vivre. Adems, nuestra curiosidad y entusiasmo
ampliados mantendrn a la mente y al cuerpo sanos y activos, nos
ayudarn a vivir ms, a tener una mejor calidad de vida, a estar
llenos de dinamismo, alegra y xito.
Cuando termines este captulo habrs decidido desechar tus
actitudes infantiles (mezquindad, rencor, etctera.) y habrs
adoptado cualidades ms espirituales y afines a los nios.
Los nios son buenos apstoles de Dios, nos los envan todos los
das para predicar el amor, la esperanza y la paz.
James Russell Lowell

Los mejores aos de tu vida!

Por qu se suele hablar de la infancia como algo idlico?
La razn es que, afortunadamente para la mayora de
nosotros, la infancia es una etapa en la que vivimos en un relativo
paraso espiritual. Vivimos en un universo totalmente nuevo que nos
sorprende; exploramos activamente todos los mbitos de
conocimiento y planteamos preguntas provocadoras y
tremendamente interesantes; estamos explorando nuestros sistemas
ticos y descubriendo cmo acta la gente; nos quieren y nuestros
seres queridos nos dan muestras de compasin; nos dan educacin y
oportunidades, exploramos los maravillosos mundos de la risa y del
entusiasmo, y se nos entrena para que podamos asegurarnos la
supervivencia.
Tras este perodo relativamente celestial vienen cargas en la
vida cotidiana cada vez mayores: facturas, impuestos, hipotecas,
responsabilidades de adulto, heridas, enfermedades y el bombardeo
diario de las malas noticias de los medios de comunicacin.

El problema cuando maduramos no es tanto lo que nos

sucede sino cmo reaccionamos. Tendemos a volvernos ms serios y
estrictos con nosotros mismos; nos castigamos por nuestros fracasos
y dejamos de tomarnos las cosas como un juego.
Afortunadamente, es fcil invertir esta tendencia para
regresar a nuestro entusiasmo de la infancia.
Lo nico que hemos de hacer es decidir que vamos a vivir
nuestra segunda infancia. Las historias que vienen a continuacin
nos muestran cmo podemos hacerlo:
Pescar cangrejos en invierno
Dos familias con todos sus hijos, pequeos y adolescentes, se
fueron a la costa para pasar unas vacaciones de invierno. Los
nios decidieron ir a buscar cangrejos. Tomaron sus aparejos
de pesca y salieron a toda prisa hacia el embarcadero para
lanzar sus sedales en las olas invernales con los anzuelos llenos
de cebo.
Haca un da fro y borrascoso y mientras los nios
estaban buscando cangrejos, sus padres paseaban por la playa
azotada por el viento. Uno de los padres, un alto ejecutivo, se
haba estado quejando del mal tiempo y del fro y
generalmente estaba malhumorado.
Cuando pasaban por el embarcadero, pregunt a los
otros padres qu estaban haciendo los nios. Al decirle que
estaban pescando cangrejos, decidi ir a echar un vistazo,
puesto que nunca lo haba hecho cuando era pequeo.
Se fue hasta donde estaban los nios y les pidi que le
explicaran lo que estaban haciendo. Loca de contenta, una de
las nias tir de su sedal, del que colgaban cuatro grandes
cangrejos que estaban masticando felizmente su comida.
Es fantstico!, dijo el padre. Nunca lo he hecho,
58

puedo probar?
Durante las cuatro horas siguientes volvi a ser un nio,
se qued totalmente absorto y perdido en la magia y la excitacin de este nuevo juego, olvidndose del tiempo por completo. Regres a casa orgulloso mostrando su propio alijo, con
la cara colorada y calor en el cuerpo y en el espritu.
Las modas no estn locas
La otra historia de una familia tambin trata de un grupo de
padres y madres que se fueron de vacaciones. Los yo-yos se
haban vuelto a poner de moda y los seis nios del grupo tenan
sus yo-yos nuevos.
El Poder de la Inteligencia Espiritual
Uno de los padres era el director ejecutivo de un banco
internacional. Dondequiera que fuese, y especialmente (por
desgracia) en las salidas familiares (porque tena ms
tiempo) llevaba su maletn. ste iba acompaado de su
ubicuo telfono mvil, que iba con l a todas partes.
Constantemente se estaba excusando cuando sonaba,
explicando que eran asuntos internacionales de gran
importancia que no poda eludir.
La primera tarde de las vacaciones, los nios sacaron
sus yo-yos. Se acab el telfono! Este hombre, que en salidas
anteriores haba sido el miembro ms gris y aburrido del
grupo, se transform al ver los yo-yos.
Dio un brinco y le suplic a uno de los nios que le
dejara su juguete. Result que de pequeo haba sido el rey del
yo-yo de su escuela.
Durante una hora demostr todas sus tcnicas, ense a
los nios y prob nuevos trucos. Se puso del lado de los nios

cuando los dems adultos queran que hicieran algo y cuando

sonaba su telfono mvil, pasaba de l por completo!
Haba descubierto, tal como hacen los nios, las cosas
realmente importantes de la vida!
Todos sabemos por qu los padres compran ciertos juguetes a
sus hijos, para poder jugar con ellos! Todos recordamos la emocin
que sentamos cuando bamos a los parques de atracciones, las
peleas con bolas de nieve, los juegos de adivinanzas y los ratos que
pasamos disfrutando de la naturaleza, no haciendo ms que jugar,
explorar, crear y soar despiertos. Mi libro El Poder de la
Inteligencia Creativa contiene mucha ms informacin sobre los
genios creativos que son los nios.

Relatos de personas que eran como nios

Cuando Arthur Rubinstein cumpli noventa aos!
Cuando el famoso pianista Arthur Rubinstein estaba
celebrando su nonagsimo cumpleaos, un periodista le
pregunt cmo se senta a los noventa aos.
Rubinstein, famoso por su entusiasmo tpico de los
nios, respondi que el da de su nonagsimo cumpleaos lo
haba vivido como cualquier otro. Pero para Rubinstein como
cualquier otro no era lo mismo que para la mayora de las
personas. Explic con alegra que cada maana de su vida,
levantarse era como un nacimiento. Por lo tanto, Rubinstein
consideraba que hasta la fecha haba tenido 365 x 90 = 32.850
cumpleaos en su vida.
Dado que cada da era un regalo, lo valoraba
inmensamente, consciente de que poda ser la ltima
59

oportunidad de maravillarse ante los prodigios y

oportunidades que ste le aportaba.
A los noventa aos, Rubinstein se senta tan nio como
siempre!
Otra historia referente a Arthur Rubinstein demuestra de un
modo todava ms claro su visin positiva y juvenil de la vida.
En sus ltimos aos, Rubinstein descubri que se estaba
quedando ciego. Un periodista nervioso le pregunt
tmidamente cmo le afectaba eso para tocar. Era evidente que
el periodista esperaba una respuesta seria y quizs hasta
melanclica.
Por el contrario, Rubinstein le explic con entusiasmo
que antes de haber empezado a perder la vista, siempre haba
pensado que tocaba el piano de odo. Ahora que estaba
perdiendo la visin, se daba cuenta de que haba dependido
mucho ms de lo que pensaba en ver, a travs de su visin
perifrica, sus dedos volar sobre el teclado.
En lugar de estar deprimido y melanclico por esta
situacin, estaba entusiasmado!
Le cont de qu forma la nueva situacin le haba
abierto una puerta hacia un mundo totalmente nuevo. Ahora
tena una oportunidad fantstica para volver a aprender todas
las maravillosas y hermosas piezas, esta vez de odo. Apenas
poda contener su excitacin ante esta estupenda nueva
perspectiva de aprendizaje que la vida le brindaba.

Buckminster Fuller y sus ojos de nio

Buckminster Fuller, el americano polifactico que fue un genio
en casi todo, fue famoso por su capacidad para ver las cosas
con una visin renovada. Cambi la forma en que el mundo
contemplaba el clima, la Tierra y las estrellas.
Seal alegremente que el viento no soplaba desde el
sudoeste, sino que succionaba desde el nordeste! Y con un
jbilo similar al de un nio, deca que el Sol no sale por el
este. Se queda exactamente donde est. La Tierra gira hacia
el Sol, dando slo la impresin de que sale.
Una vez compart un ciclo de conferencias con Buckminster
Fuller. En uno de los momentos en que tuvimos un descanso, l sali
disparado delante de m hacia la sala de los conferenciantes, y
cuando yo llegu, all estaba l meditando, sentado con las piernas
cruzadas y una sonrisa pacfica en su rostro.
Al poco rato, cuando hubo terminado, le pregunt por qu
haca eso. Me dijo que lo haca para renovar su espritu y tener ms
de esa energa (propia de los nios) sin lmites que le caracterizaba.
Cada gran paso decisivo en los anales del mundo es el triunfo
del entusiasmo. Nunca se ha alcanzado nada grande sin l.
Ralph Waldo Emersor
Tina Turner la nia que nunca se retirar!
Tina Turner, famosa durante toda su larga y distinguida
carrera como cantante por su extraordinaria energa, espritu
insaciable y por estar repleta de cualidades de nia, dijo
recientemente sobre su futuro:
60

Soy una persona demasiado creativa como para quedarme en

casa sentada en el sof. Ahora, posiblemente podr hacer otra
cosa diferente, he de permitirme reinventarme a m misma,
cambiar... Desde que era una nia, he tenido el don de
hacerme feliz. No he dependido de nadie para ello. Siempre me
he reservado cierta cantidad de amor para m, porque no
siempre pude tenerlo fuera y nunca he sido una persona que
recordara los pensamientos negativos o malos recuerdos. sta
es la razn por la que soy tan feliz.

Eres Dios?, le preguntaron a Buda.

No, respondi l.
Eres un ngel, entonces?
No.
Un santo?
No.
Entonces, qu eres?
Buda respondi: Estoy despierto!

Ejercicio espiritual
Algunos estudios descorazonadores sobre la felicidad
Los estudios realizados por el doctor Michael Miller en Florida en la
dcada de 1990 se centraron en el vnculo entre la tendencia a rerse
y la edad. Obtuvo como resultado las siguientes estadsticas
descorazonadoras: el nio medio de seis aos se re 300 veces al da.
El adulto medio re slo 47 veces al da: unas seis veces menos!
Cuanto ms infeliz se siente la persona, menos se re. Las personas
ms desgraciadas slo pueden esbozar una pequea sonrisa entre
dientes menos de seis veces al da.
Un estudio todava ms descorazonador con 16.000 nios y
adolescentes, de edades comprendidas entre los tres y los quince
aos, fue el realizado por George Land y Beth Jarman. ste revelaba
cmo la creatividad, el espritu de aventura, la curiosidad y el afn
de aprender cosas nuevas en otras palabras, esas cualidades
espiritualmente inteligentes de los nios se van viendo frustradas,
aplastadas y enterradas con el paso del tiempo.
El ejercicio espiritual que viene a continuacin est diseado
para ayudarte a romper con tus ligaduras espirituales y despertar de
nuevo tus cualidades de nio.

Cuando hagas tu ejercicio ten presente las cualidades positivas de los

nios, que son contrarias a la petulancia, egosmo, celos, ira,
tozudez, muecas de desdeo, aburrimiento, insatisfaccin,
desobediencia y falta de disciplina, que son rasgos infantiles.
1. La variedad es la sal de la vida
Introducir la variedad en todos los aspectos de tu vida es una
forma excelente de desarrollar y mantener un entusiasmo de nio
por las cosas. Proponte probarlo todo al menos una vez: comidas,
aficiones y lugares nuevos. S un conocedor de experiencias.
Mralo todo con un espritu de investigacin abierta -espera
encontrar maravillas y motivo de asombro en las cosas incluso,
por ejemplo, aunque slo sea la sorpresa de que al final has
tenido el valor de hacer puenting!
2. Colecciona momentos de satisfaccin
Se han de buscar, reconocer y apreciar los momentos de
satisfaccin. Ver el mundo con ojos nuevos como los de un nio
te ayudar a recordarte una de las cosas que has empezado a dar
por hechas. La cantidad de gozo y la satisfaccin total que puede
alcanzar un nio con la cosa ms sencilla abrazar a un osito de
61

peluche, observar una mariposa, jugar con una caita en la

bebida es sorprendente. Empieza a construirte tus momentos de
satisfaccin. Observa tu taza de t cuando tiene el color y la
temperatura adecuados, cuando te mira una persona a la que no
conoces y compartes una sonrisa; cuando has terminado de
planchar y toda la ropa est suave y huele a limpia; cuando por
fin has ordenado tu mesa de despacho y organizado tus papeles, el
sonido inesperado del canto de un pjaro en un parntesis del
ruido que te rodea. Recopila estos momentos. La vida est
compuesta de estos pedacitos de paraso, de nosotros depende
disfrutarlos.

Slo conozco una libertad y es la libertad del espritu.

Antoine de Saint-Exupry

3. Cultiva una actitud ldica

Una actitud ldica cuando cumples con tus obligaciones es
importante para tu desarrollo espiritual. Tambin cambiar la
forma en que haces tus tareas! Por raro que parezca, es slo tu
actitud de aburrimiento o desinters la que hace que te sientas
deprimido y quin es el que pierde aqu?
Piensa en lo entusiasmado que est un nio por aprender y
por que le dejes que te ayude a hacer tareas en la casa y en el
jardn. Para l es un juego: diversin y entusiasmo. Puede que
pienses que cuando has fregado los platos un milln de veces ya
no resulta tan excitante, sin embargo, todava existe un potencial
para la diversin. Est la satisfaccin de ver hundirse la pila de
platos sucios y crecer la de los limpios; tienes la oportunidad de
pensar y de dejar que tu mente vague a donde quiera ir.
Puedes ver de esta manera todas las cosas aburridas que
tienes pendientes. Aunque tu cuerpo est haciendo un trabajo
montono, tu mente sigue estando libre para asombrarse y
experimentar nuevas oportunidades en cada instante.

5. Manten una mente abierta

Manten una mente y una actitud abierta respecto a la vida. Ten
expectativas positivas sobre las cosas y deja que el tiempo
despliegue y exponga la realidad. Cabe la posibilidad de que la
otra forma de hacer las cosas produzca mayores beneficios que
el modo inicial que habas pensado.

4. S alegre!
Sea cual fuere la causa de la infelicidad en tu vida, siempre hay
un momento en que puedes elegir estar alegre. Para empezar este
proceso (si te resulta un poco difcil) pon una cara feliz, sonre
o sencillamente pellzcate las mejillas (esto estimula al cerebro a
creer que eres feliz; luego produce substancias qumicas de
felicidad, que te harn feliz). Una vez empiezas con esta espiral
ascendente es fcil continuar.

6. Viaja ligero
Procura ir ligero sin cargas fsica, mental y materialmente
por la vida. Los nios disfrutan de la vida, en parte, porque no
suelen llevar mucho equipaje. Aligera el tuyo! Empieza un
proceso paulatino de evaluar cualquier exceso de equipaje
ideas viejas, conceptos mentales que puedas tener y luego
piensa cmo deshacerte de l.
Mientras reflexionas y actas sobre las sugerencias de este
libro ya ests progresando mentalmente. Esto no significa que no
te preocupes de las cosas, slo que llevar demasiada carga no
ayuda en nada! La mayora de las cosas por las que te preocupas
o temes nunca llegan a suceder. Qu prdida de tiempo! Y si
suceden como temas, preocuparte no te habr ayudado; slo
62

habrs conseguido tener menos capacidad de reaccin para hacer

frente a la emergencia real. De modo que reflexiona por si hay
algo que debas hacer, pero permanece ligero y brillante.
7. Recuerda tu generosidad natural de nio
A los nios les encanta compartir, ayudar y dar. Esa naturaleza
generosa est sana y salva dentro de ti, vuelve a conectar con ella
y da! Da sin esperar nada, sin que nada te ate.
8. Mantente flexible!
Puedes ponerte el dedo del pie en la boca? Bueno, una vez lo
hiciste! La flexibilidad tiene dos aspectos, el fsico y el mental.
En el plano fsico, mantenerse flexible y gil es el secreto de la
eterna juventud: te protege de lesiones y permite que tu energa
fluya fcilmente. Empieza con un programa de estiramientos
suaves: las clases de yoga o de tai-chi son las mejores formas de
conseguirlo.
Una mente flexible tambin aporta la juventud eterna! Ya
ests explorando la apertura de pensamiento y la curiosidad;
vinclalas con la flexibilidad. Ten en cuenta las alternativas,
prueba hacer las cosas de un modo diferente; esto hace que
resulten nuevas, aporta diversin y puede darte una idea
totalmente nueva: La necesidad aguza el ingenio. El
pensamiento flexible mantiene gil a tu cerebro: disfruta de las
recompensas.

Juguetear y bailar son expresiones naturales de los nios y las

expresiones naturales de los seres humanos llenos de vida. La
danza promueve la flexibilidad del cuerpo y de la mente; es un
maravilloso ejercicio aerbico y fomenta la expresin de tu dicha
y de tu risa.
10. Vive cada da
S como Arthur Rubinstein y considera que cada da de tu vida es
un nacimiento. Celbralo como tal! Recuerda que si vives
hasta los cien aos (lo cual en estos das es cada vez ms
probable), tienes que celebrar 36.500 cumpleaos!

Potenciadores del espritu

Celebro mis cualidades de nio y sigo reforzndolas.
Soy juguetn y aventurero.
Cada vez soy ms feliz y entusiasta, transmito mi felicidad
y entusiasmo a los dems.
Soy un bailarn y me muevo con alegra y entusiasmo.
Me encantan mis sentidos y los uso constantemente para
ver las cosas de siempre con ojos nuevos.

9. Baila!
La danza debera ser una expresin divina del espritu
humano.
Isadora Duncan

63

El poder del ritual

Captulo ocho

No siente todo hombre autntico que se engrandece al

reverenciar aquello que realmente est por encima de l?
Thomas Carlyle

La palabra ritual procede de la palabra latina ritus, que significa

costumbre o forma de hacer algo.
Los rituales suelen tener una forma: estn limitados por el
tiempo y el espacio, conllevan crear un lugar especial o un entorno
sagrado, donde se celebra el ritual, gesto simblico o ceremonia. Los
rituales suelen realizarse en un orden prescrito, que a menudo se
transmite de generacin en generacin. Tambin pueden ser
privados, personales y muy individuales: por ejemplo, tomarse un
tiempo para hacer una pausa y admirar la vista cada vez que pasas
por encima de un puente.
Los rituales se pueden observar slo una vez o pueden ser
tradiciones comunes que se transmiten a travs del tiempo (desde
festivales para celebrar el cambio de estacin hasta rituales
religiosos o hacer la receta especial de las galletas de mantequilla o
el pastel de la abuela cada Navidad). Todos participamos en rituales,
aunque no nos demos cuenta. Si has ido alguna vez a una boda,
participado en una fiesta nacional, o si has mandado una postal para
64

el da de San Valentn, has experimentado directamente el poder del

ritual.
Los rituales actan en un plano transpersonal. Nos conectan
con el pasado y con algo superior a nosotros: ya sea una fuerza de la
naturaleza, un acontecimiento social o divino. Uno de estos ejemplos
es el da de San Valentn. Tiene su origen en el ritual romano de la
fertilidad, pero ahora se ha convertido en una ocasin para expresar
un amor y afecto romntico. En su forma original conmemoraba algo
mucho ms grande que un mero sentimiento: era una forma de
celebrar una nueva vida y de honrar a la fuerza vital, algo esencial
para la continuidad de la comunidad.
Los rituales tambin nos conectan con nuestros yoes ms
profundos y a los unos con los otros.
En este captulo te demostrar el efecto increblemente
positivo que el ritual puede tener sobre ti, tu cerebro y tu vida;
descubrirs cmo potenciar tu Inteligencia Espiritual (y tu
inteligencia en general!) a travs del poder del ritual.

Rituales comunitarios
Ritos de paso
Los ritos de paso y de iniciacin probablemente sean los rituales pblicos con los que estamos ms familiarizados bodas, ceremonias
de eleccin de nombre, graduaciones, inauguracin de una casa,
funerales, cumpleaos y aniversarios, esos rituales, serios o
divertidos (o ambas cosas) que marcan los momentos importantes de
nuestra vida.
Dichos rituales nos ayudan a afianzarnos y a centrarnos y nos
proporcionan un sentimiento de pertenecer a una comunidad ms
grande. Un ejemplo estupendo es el del levantamiento del granero de
los amish: todo el pueblo se rene para levantar el granero o la casa
de una pareja recin casada. Otros de estos rituales son los de la

mayora de edad o ritos de iniciacin. Estos rituales estn

diseados para marcar la transicin de la infancia o de la
adolescencia a la etapa adulta y a los derechos y obligaciones de
adulto.
Das de descanso
Algunos celebran el Da del Seor
yendo a la iglesia,
yo lo hago quedndome en casa,
con un chambergo como corista
y rboles frutales como cpula.
Emily Dickinson
Un ritual que es el eje de nuestro calendario es el domingo
como da de descanso, tradicin que proviene de la Biblia. Tener un
da a la semana en el que dejas a un lado tu trabajo y pasas el da
relajndote es bueno para tu salud mental y fsica. Es algo que
podemos probar, aunque no seamos religiosos. No tiene que ser el
domingo, puede ser cualquier otro da de la semana que podamos
dedicar al descanso.
Tradicionalmente, el domingo es el momento en que las
familias y amigos se renen para comer, pasear por el parque o
realizar actos religiosos.
El ritual del recuerdo
La muerte de un hombre es ms asunto del superviviente que
del que muere.
Thomas Mann

65

Uno de los rituales pblicos de recuerdo ms conocido es la

festividad anual del Remembrance Day o de los Santos Difuntos,
que se celebran en noviembre. El Remembrance Day comenz como
una forma de honrar y recordar a los millones de soldados muertos
en la Primera Guerra Mundial, en todos los bandos del conflicto y se
ha extendido para conmemorar los cados en las siguientes guerras y
conflictos.
A pesar de la naturaleza pblica del Remembrance Day,
suele ser un ritual de recuerdo privado para muchas personas, un
momento para recordar a los seres queridos, aunque no murieran en
la guerra. Esos rituales de recuerdo privados tambin pueden
consistir en poner flores en la tumba de alguien en alguna fecha
especial.
Los seres queridos no tienen que estar muertos para que los
recordemos en un ritual, la tradicin de brindar por los amigos
ausentes tambin es un acto de recuerdo.

Refuerza tu fortaleza interior

El ritmo ms acelerado, el creciente caos y bombardeo de
informacin que ahora forman el entramado bsico de la vida
moderna, nos mantienen alejados de los pensamientos y actividades
espirituales, al mismo tiempo que hacen que los anhelemos todava
ms.
Incluso nuestra casa puede convertirse en un antisantuario
cuando vemos que se amontonan las tareas, que el perro pide salir a
pasear, o los nios exigen cada vez ms de tu tiempo y energa. Ni
siquiera te puedes relajar delante de la televisin debido a todas las
catstrofes y desaliento que salen de ella!
Cmo puedes escapar de la enajenada muchedumbre?
Dnde encuentras paz espiritual y revitalizacin?

Dnde encuentras tu santuario?

A travs del ritual!
El ritual se puede considerar el hogar al que acudes a
calentarte, descansar y regenerarte. Por su propia naturaleza te ofrece
orden, estabilidad, seguridad y certeza en la turbulencia que a
menudo te rodea. El ritual hace que tu mente y espritu se sientan
seguros sabiendo que dentro de su espacio existe poco riesgo de
interrupciones,
En el espacio que te proporciona el ritual, es ms fcil
involucrarse en los pensamientos y acciones que te ayudan a entrar
ms plenamente en tu ser espiritual.
Adems, el ritual es una parte inherente de la naturaleza
humana y de la espiritualidad; todas las tribus, grupos o naciones de
la historia han incluido la constancia del ritual como parte de su
entramado social. Tales rituales siempre implican pensar o verbalizar
conceptos espirituales, la contemplacin de la naturaleza y la
implicacin con la misma.
En la mayora de los ejemplos el ritual conlleva varias formas
de trascendencia, en las que las personas, ya sea como individuos o
como grupos, son capaces de superar el dolor, el sufrimiento y el
pesar que les aflige y sumar sus propias energas espirituales a las de
los dems, al mundo y al universo.
Es curioso observar que en todas las sociedades, cuando
aumenta el estrs, las personas se suelen refugiar en el ritual como
forma de proteccin ltima, limpiando su cuerpo y las cosas
obsesivamente u ordenndolo todo de la misma manera, como
ltimo recurso contra las oleadas de problemas que asaltan su
alma.
El ritual se puede considerar como uno de los mtodos
principales para limpiar la contaminacin acstica de nuestras
mentes. Incluso actividades tan simples y cotidianas como pasear al
66

perro, arreglar el jardn o hacer una pausa, pueden proporcionarnos

ese orden y estabilidad que nos permite aislarnos de los los y
exigencias que nos envuelven y entablar una forma de comunicacin
ms elevada con nosotros mismos, con los dems y con la
naturaleza.
Cada vez hay ms personas entre las que buscan la
Inteligencia Espiritual que crean espacios espirituales en sus
hogares. Los utilizan regularmente para recobrar el equilibrio que
han perdido durante el da.
Una amiga ma ha convertido su bao en su espacio.
Generalmente toma un bao caliente con aceites aromticos una vez
al da. Su nica iluminacin son las velas. Ella lo describe as:
Tan pronto como empiezo a sumergirme en el agua los
millones de voces que reclaman mi atencin en mi cabeza
empiezan a callarse y slo hay una voz que se vuelve cada vez
ms intensa: mi voz interior. A medida que me voy
introduciendo en el agua empiezo a sentir cmo se abre y
libera mi diafragma, mi respiracin se relaja y se vuelve ms
profunda y regular, todo mi cuerpo se calma, aquieta, se siente
cmodo y en paz consigo mismo. En cuanto me sumerjo no
slo me bao con el agua caliente, los aceites y los perfumes,
sino tambin con la fuerza que me otorga esa autorreflexin.
Es mi tiempo privado. Mi precioso tiempo. Mi tiempo
para m. Mi tiempo para estar conmigo misma.
Tal como habrs percibido a lo largo de estas pginas de El
Poder de la Inteligencia Espiritual, cada vez hay ms personas que
se dirigen hacia las autopistas espirituales.

Las lecciones de los gurs

Los yoguis de India se encuentran entre los lderes y maestros
espirituales ms venerados del mundo. Mucho antes de la llegada de
la civilizacin moderna los yoguis haban descubierto el inmenso
poder de los rituales espirituales y fsicos. Los utilizaban para
entrenar su cuerpo y su mente en su senda hacia la realizacin
espiritual.
Igualmente, los practicantes de las artes marciales asiticas
kung-fu, karate, tae-kwon-do- utilizan el ritual correcto para
entrenar sus mentes y cuerpos en las sendas que conducen a la
iluminacin disciplinada.

A las clulas de tu cerebro les encanta el ritual!

Algunas investigaciones recientes y fascinantes sobre el valor del
ritual proceden del centro de las buenas noticias: el frente del
cerebro! El dicho la prctica hace al maestro es ms que conocido
y suele ser cierto (aunque no funciona si la prctica no es correcta,
ms bien empeora!)
Los investigadores queran saber por qu es as y durante los
ltimos veinte aos han hecho el descubrimiento ms extraordinario.
Como vimos en el captulo 2, cada accin que realizas abre un
camino en tu cerebro! Este camino, al igual que un sendero nuevo
por un campo, se vuelve ms definido y ms fuerte cuanto ms
utilizas (repites) el pensamiento o la actividad.
Esto se aplica a los rituales de entrenamiento fsico, pero
tambin a los de repetir oraciones, mantras o meditaciones e incluso
rituales tradicionales como comidas especiales o celebraciones
familiares.
Al repetir rituales y actividades, stos se convierten en
hbitos.
67

Al encontrar los rituales correctos aumentas la posibilidad

de ser capaz de vencer los obstculos y las dificultades con un
espritu mucho ms ligero y con mayores probabilidades de xito.
Ha llegado el momento del ejercicio espiritual!

Ejercicio espiritual
Sabiendo que los rituales positivos crean buenos hbitos en tu
cerebro y te fortalecen contra las adversidades de la fortuna, es
bastante razonable incorporarlos en tu vida cotidiana de tantas
maneras como puedas.
Mientras te preparas para desarrollar tus propios rituales para
que te eleven espiritualmente, s consciente del hecho de que stos
son muy eficaces para ayudarte a mejorar en tu Inteligencia
Espiritual y en todos los aspectos. Ya no perders el tiempo al tener
que empezar todo de nuevo. Tambin te proporcionan ms
consuelo y puedes recogerte en tus rituales como lo haces cuando te
pones tu jersey viejo favorito.
A continuacin hay algunos ejercicios que te ayudarn a
establecer tus propios rituales para que te ayuden durante el da.
1. Haz un Mapa Mental
Haz un Mapa Mental de todas aquellas reas de tu vida en las
que podras usar un ritual para ensalzarlas, tanto en un aspecto
general como espiritual. A medida que desarrollas este Mapa
Mental, cercirate de que el ritual no hace que tu vida sea ms
rgida, s consciente del aspecto de ahorrar tiempo. Recuerda, el
ritual se ha de usar para expandir tu vida y hacerla ms flexible y
satisfactoria.

2. Haz el ritual de dar las gracias en la comida

Dedica uno o dos minutos al ritual de dar las gracias antes de
comer. Da las gracias a todas las personas que han participado
para que esa comida est en tu plato. Piensa en quienes plantaron
las semillas, recolectaron los alimentos, los envasaron,
transportaron, vendieron, compraron y los prepararon para que tu
cuerpo digiera la comida y viva sano y feliz.
3. El ritual del amanecer
Cada da es un nuevo comienzo! Utiliza el ritual para preparar tu
espritu para el da que tienes por delante. Empieza el da con
msica relajante o con cinco minutos de meditacin para estar a
punto para las tareas que has de realizar, o bien haz algunos
estiramientos suaves para despertar a tu cuerpo y tu mente.
Durante cuatro aos, cuando tena veinte y pocos aos, cada
maana pona la maravillosa msica del amanecer de la suite de
Peer Gynt; consegua que el Sol saliera en mi mente, por muy
mal tiempo que hiciera fuera!
S consciente, al despuntar el da, de los regalos
omnipresentes del amor, la amistad, la paz, la sabidura, la
naturaleza y la vida de los que gozas y pntelos al igual que te
pones la ropa. Llvalos contigo durante el da.
4. El ritual del encuentro o del saludo
Las primeras veces son muy importantes para todo el mundo.
Tu cerebro recordar automticamente esos primeros encuentros,
mejor que los siguientes.
Por lo tanto, asegrate de saludar a las personas, eso se
convierte en un punto positivo en un recuerdo feliz en sus bancos
de memoria! Haz del comienzo positivo un ritual permanente en
tu conducta espiritualmente inteligente.

68

5. El ritual de despedida
Al igual que tu cerebro recuerda mejor las primeras cosas,
tambin recuerda mejor las ltimas. Por eso es muy importante
que tus despedidas sean positivas, pues sers recordado por
ellas.
Comprueba esto t mismo; recuerdas la ltima vez que
viste a la persona que ms amabas?
Acostmbrate a decir siempre adis con una sonrisa y
piensa qu pasara si nunca ms volviera a ver a esa persona y
ste fuera el ltimo recuerdo que nos quedara el uno del otro?
Acta teniendo presente ese pensamiento y crea un ritual de
despedida que os deje a ambos en un estado mental
espiritualmente elevado.
No es ms bonito marcharse con un paso alegre y una
sonrisa en tus pensamientos?
6. El ritual del final del da
Irse a dormir es un ritual en s mismo que has establecido a lo
largo de tu vida. Ahora puedes hacer que sea incluso ms
positivo.
Al final del da, justo antes de quedarte dormido, tu mente
se encuentra en un estado particularmente receptivo. Por
consiguiente es una buena idea llenarla de buenos
pensamientos e imgenes, y con cosas que te puedan ayudar en tu
crecimiento espiritual.
Es muy bueno instaurar el ritual de revisar el da, recordar
en la medida de lo posible lo que ha sucedido. Puedes emplear
este tiempo para reflexionar sobre las lecciones aprendidas
durante el da e incorporarlas en tu vida.
Basndote en tu revisin del da, puedes imaginar y
visionar las metas generales y planes para el da siguiente, lo cual
te dejar con un sentimiento de previsin y expectacin, en lugar

de experimentar esa sensacin de agotamiento, depresin y miedo

a la maana siguiente, como suele suceder cuando has tenido un
da muy duro.
Incluso en esos das duros se te han dado muchas cosas,
de modo que bscalas y durmete contando tus bendiciones, en
lugar de hacerlo contando corderitos.
7. El ritual del servicio perfecto
ste es el ritual de tener presente al mximo el pensamiento de
servicio perfecto. Todo lo que haces por ti y por los dems,
hazlo lo mejor que puedas, incluyendo cosas sencillas como
preparar un t, limpiar la jaula del canario, decirle la hora a
alguien, preparar una comida, hacer la cama o conducir. Piensa
en la ceremonia japonesa del t! Hazlo todo con atencin y
esmero. Piensa siempre que ests haciendo algo para alguien que
es muy especial (independientemente de que seas t mismo u otra
persona) y pones todo tu amor en ello.
Este ritual te ayuda a que te resulte mucho ms agradable
hacer cualquier cosa y a que el receptor de tus servicios sea
ms feliz y se sienta espiritualmente ms elevado que si lo
hubieras hecho sin tanto esmero.
8. Marca tus rituales
Marca tus rituales de alguna manera simblica. Enciende una vela
o una varita de incienso cuando comiences tu ritual de meditacin
o haz uno o dos minutos de silencio para dar las gracias al
principio de una comida familiar especial. Estas acciones te
ayudan a separar tu momento de ritual de tus actividades
normales y son una gran forma de limpiar tus pensamientos y de
concentrarte.

69

9. Crea un espacio ritual

Te puedes crear un espacio sagrado en cualquier parte. En el
trabajo basta con poner una postal o escribir un proverbio
inspirador. Puedes convertir en un ritual el mirarlos en los
momentos de estrs y utilizarlos para afianzarte en un estado ms
expansivo. Puedes crear un espacio sagrado porttil llevando
siempre algo encima como una piedra, una fotografa o smbolo
especial (una cruz, una llave, un laberinto); incluso cuando viajas
puedes transportar ese espacio sacro hasta una habitacin de hotel
normal y corriente. Tambin puedes crear un espacio sagrado en
tu jardn, un lugar concreto donde te puedas sentar y quedarte en
un estado contemplativo.
10. El ritual de meditar o descansar
Practica una meditacin breve o ritual de descanso cada da; esto
te ayudar a mantener tu salud fsica y bienestar espiritual. El
captulo siguiente habla extensamente sobre este tema.

Paz
Captulo nueve

<<Si hay rectitud en el corazn,

habr belleza en el carcter.
Si hay belleza en el carcter,
habr armona en el hogar.
Si hay armona en el hogar,
habr orden en la nacin.
Si hay orden en la nacin,
habr paz en el mundo.>>
Confucio

Potenciadores del espritu

Dedico un tiempo a pensar en los momentos
importantes de mi vida y a celebrarlos.
Realizo diariamente rituales personales que me ayuden
a centrarme.
Utilizo siempre el ritual para acercarme a la realidad de
mis sueos.
Me comprometo con mi visin. Cada da refuerzo mi
resolucin mediante el ritual para cumplirla.

La paz es ese estado de quietud o de calma donde ests libre de

ansiedad, distracciones y afliccin. Quiz la mejor metfora sea la
del estanque o lago en calma cuando no hay olas o vientos fuertes
que alteren la superficie.
La paz es un estado que puede existir en una persona, en
una casa, en un vecindario, un pas y en el mundo. La sorprendente
verdad es que cuantas ms personas haya que estn en paz consigo
mismas, mayor probabilidad existe de que todas las comunidades, de
todos los tamaos, incluida la comunidad mundial, tambin disfrute
de paz.

70

<<All donde la gente ora por la paz, la causa de la paz se

refuerza por el propio acto de orar, pues esas personas quedan
inmersas en el espritu de la paz.>>
John Macquarrie
La conducta y la existencia pacifista han sido el distintivo de todos
los grandes lderes espirituales: desde Buda y Cristo hasta Mahatma
Gandhi. A pesar de los grandes sacrificios y padecimientos
personales, estos maestros se las han arreglado para conservar su paz
interior; la verdadera prueba del estado de estos seres que gozan de
paz interior es ver cmo actan ante las adversidades y la agitacin.
<<La paz no es producto de crear un entorno tranquilo sino de
entregarse internamente a cualquier circunstancia.>>
Hubert van Zeller
Vivimos en una sociedad de 24 horas al da, siete das a la semana y
sin pausas, adicta a los telfonos mviles, Internet, ordenadores,
pantallas de vdeo y al ruido. Cada vez hay ms persona que interna
(y tambin externamente!) exclaman: <<Para el mundo, que yo me
bajo!>>.
Este captulo te ensear a hacerlo.
A fin de poder gozar de paz interior y crear ese estado de
<<lago en calma>>, es esencial que aprendas a reducir las
distracciones en tu vida, a minimizar la ansiedad y eliminar el estrs.
Esto facilitar que tu cuerpo, mente y alma vivan en un mundo
interno de paz y serenidad. Slo desde ese estado de paz interior
puedes aportar paz al mundo.

La paz y la meditacin
La meditacin de define como un perodo de tiempo dedicado a
enfocar la mente con fines espirituales o como un mtodo de
relajacin. En El poder de la Inteligencia Espiritual usaremos una
amplia gama de definiciones, incluidas las meditaciones con la
<<mente en blanco>>, la oracin, centrarse en problemas especficos
para conseguir soluciones, meditaciones autoprogramadas,
comunin con la naturaleza, descanso y relajacin.
Al entender la importancia de proporcionarte a ti miso el
silencio y el descanso, comprenders el valor de las tcnicas de
meditacin que tan rpida y beneficiosamente se han extendido por
todo el mundo. Estas <<herramientas contra el estrs>> despejan
todo el caos mental, te aportan una nueva sensacin de serenidad y
de paz, y (como dicen muchas personas) te <<conectan ms con el
Cosmos>>.
Los grandes lderes espirituales y la meditacin
Es interesante y muy motivador observar que todos los grandes
lderes, sin excepcin, han practicado y fomentado la meditacin
como medio para conseguir salud fsica, mental y espiritual, as
como por ser el mtodo principal para obtener sabidura y alcanzar la
iluminacin.
Una rpida revisin nos resultar bastante esclarecedora!
1.

Moiss (1300 a.C.)

Moiss fue conocido por ser un pensador profundo que pasaba
largos perodos de introspeccin, mientras cuidaba del rebao de
ovejas de su suegro en las montaas. El cuarto mandamiento
<<Recuerda el Sabath>>, declaraba especficamente que al
menos un da a la semana se ha de dedicar al descanso y a la
relajacin.
71

2.

Mahavira (599-527 a.C.)

Unos mil aos despus de Moiss y a ms de 11.000 kilmetros
de distancia, Mahavira explor un camino espiritual en el que
prob muchos tipos de meditacin. La senda espiritual que
inici Mahavira, el janaismo, incluye perodos de meditacin
establecidos, as como preceptos contra daar a cualquier ser
vivo. Por ejemplo, los que practican el janaismo llevan
mascarillas para cubrirse la boca y la nariz para no inhalar y
matar a ningn insecto al respirar

3.

Buda (563-483 a.C.)

Una de las imgenes ms difundidas del budismo es la de Budea
sentado en meditacin. <<Buda>> significa <<el despierto>> y
fue a travs de la iluminacin como lleg al despertar supremo
de todas las cosas.
Dos de los pilares del Noble ctuple Sendero su frmula
para vivir una vida cada vez ms espiritual- de Buda son <<la
contemplacin correcta>>; <<Uno ha de aprender a controlar la
mente en pacfica contemplacin>>, y la <<concentracin
correcta>>: <<Cuando se han seguido todos los dems
principios, podemos llegar al estado en que la mente est
completamente sometida a nuestra voluntad. Uno puede
desarrollar la mente hasta cimas inimaginables, de hecho, hasta
el nirvana>>.

4.

Confucio (551-479 a.C.)

Confucio (Kung-fu tze) sigue siendo venerado por los chinos
como el <<primer maestro>>. De nio se le conoca como un
>>Hijo de la Naturaleza>>: alguien que pasa mucho tiempo
reflexionando y en contemplacin.
En sus enseanzas Confucio hizo hincapi en que la
meditacin era una parte necesaria para el autodesarrollo.

Entre sus mximas para una buena vida espiritual se

encuentran las siguientes:
Las buenas personas se examinan a s mismas.
Las buenas personas practican la introspeccin con
cautela.
Las buenas personas pueden estar solas sin tener miedo y
abandonan la sociedad sin tristeza.
Las buenas personas se refuerzan a s mismas
incesantemente.
Las buenas personas brillan con la cualidad de la
iluminacin.
5.

Jess (0-33)
Antes de empezar a predicar, Jess pas 40 das y 40 noches en
la soledad del desierto, slo en compaa de animales salvajes,
meditando y preparndose, mental y espiritualmente, para su
misin.
Durante toda su vida, Jess se retiraba regularmente a las
montaas y al campo para pasar algn tiempo solo orando y
reflexionando. Ense que todas las personas podan y deban
entablar esta <<comunicacin directa con Dios>>, en cualquier
lugar y en cualquier momento.

6.

Mahoma (570-632 d.C.)

El profeta Mahoma fund uno de los movimientos espirituales
que ms rpidamente ha crecido en el mundo: el islam (que
significa <<paz>>).
Para Mah0oma la meditacin y la oracin fueron tan
importantes que forman parte de los primeros cinco
fundamentos del islam: <<Has de meditar y orar cinco veces al
da: al levantarte, cuando el sol busca su cenit, cuando est a
medio declinar, al atardecer y antes de retirarte>>.
72

Pasos prcticos para conseguir la paz

Descanso y relajacin
Segn numerosos estudios, hacer descanso o siesta durante media
hora aproximadamente a lo largo del da funciona mucho mejor y
ms rpido que la cafena para aumentar el estado de alerta y reducir
el cansancio y el estrs.
Un estudio particularmente interesante sobre los
trabajadores de las naciones industriales y postindustriales sugera
que la meditacin, el descanso o hacer la siesta aumentaban la
productividad, la creatividad y la capacidad para resolver problemas
en el 92,5 por ciento de los trabajadores! El estudio indica que no
necesitamos tantas pausas para tomar caf, sino para meditar!
Otro estudio realizado con soldados americanos dio
resultados similares.
Se observ que los soldados que tenan treinta minutos
para descansar y pausas para relajarse eran mucho ms aptos para
<<tomar decisiones basadas en prestar atencin a los detalles>> que
los que haban confiado slo en las tazas de caf.
Tcnicas de meditacin
Hay muchos tipos de meditacin: meditacin de pie, en movimiento,
sentado, meditacin trascendental, meditacin con canto, etctera.
Algunas se conectan en la vacuidad de la mente, otras en desarrollar
un estado alterado de conciencia parecido al trance, mientras que
otras (especialmente las meditaciones en movimiento como el Tai
Chi y el Chi Kung) conllevan ejercitar el cuerpo y la mente a la vez.
Otras, como la meditacin cristiana y algunas formas de meditacin
juda se centran en cantar o reflexionar sobre textos sagrados
especficos.
Sin embargo, el punto de partida de casi todos los tipos de
meditacin es la respiracin y respirar. Una meditacin muy

sencilla que puedes probar es sentarte en respirar lentamente, en

inhalar y exhalar. A algunas personas les gusta contar las
respiraciones hasta diez y luego a la inversa hasta uno. De este modo
pueden observar si su mente se ha dispersado. Si observan que se
dispersa, simplemente vuelven al uno, sin sentirse culpables por
haberse distrado. Dejan que los pensamientos fluyan con el ritmo de
la respiracin, entrando y saliendo.
Mientras te concentras en la respiracin, irn
desapareciendo gradualmente todos los pensamientos que surjan en
tu mente y terminars la meditacin relajado, renovado y atento.
<<Si el corazn se dispersa o distrae, llvalo de nuevo a su centro
con mucha suavidad e incluso aunque no hagas nada durante
toda la hora [de contemplacin], haz que regrese tu corazn,
aunque se vuelva a marchar cada vez que lo hagas, tu hora
habr sido muy bien empleada.>>
San Francisco de Sales
Mis experiencias personales con la meditacin
Al igual que la mayora de las personas que conozco,
cuando era pequeo tuve muchas experiencias meditativas: estar
sentado al lado de un estanque o de un ro y sentirme transportado
por los tenues y adormecedores ritmos de la naturaleza o
<<meditar>> en clase cuando se supona que tena que estar
prestando atencin al profesor!
Mi primer contacto formal con la meditacin fue cuando
practiqu Yoga y observ las distintas partes de mi cuerpo (con
algunas resultaba ms fcil que con otras!), tambin practiqu varias
tcnicas de meditacin del budismo Zen donde nos enfocbamos en
cantos. stas me parecieron especialmente tranquilizantes y
relajantes, a la vez que me proporcionaban mucha energa.

73

Cuando Los Beatles presentaron a Maharashi Manhesh

Yogi y la Meditacin Trascendental al mundo a mediados de la
dcada de 1960, un amigo me ense este tipo de meditacin.
Simplemente se trata de repetir un mantra continuamente,
utilizndolo para limpiar tu mente de cualquier otro pensamiento
intruso. Puedo decir que segn mi experiencia personal este tipo de
meditacin realmente hace que te sientas <<ligero>>. Tambin
aprend la relajacin profunda y tcnicas de autohipnosis. Esto
transform mi vida, me permiti <<ver>> diferentes planos de mi
conciencia simultneamente y dirigir mi voluntad e intencin, de una
forma muy poderosa.
El momento lgido de mi carrera meditativa tuvo
lugar en Mjico el ltimo ao del milenio. En un bello y
soleado da de otoo, un grupo de artistas, escritores y
estudiantes de Inteligencia Espiritual mejicanos me invitaron a
visitar la pirmide gigante de Teotihuacn.
Cuando descendamos, apareci un gua de nadie sabe
dnde y nos pregunt si queramos visitar la cmara de
meditacin, privilegio que no suele estar reservado para los
turistas como yo.
Aceptamos encantados la invitacin y nos llev a
travs de una puerta <<secreta>> hacia un tnel subterrneo,
que a veces era tan estrecho que tenamos que andar gateando.
Slo estaba iluminado por una linterna, al final llegamos a la
cmara de meditacin: una pequea abertura a unos 6 metros
por debajo del suelo y a bastantes ms de la cspide de la
pirmide. Nos encontrbamos en el centro de la base de la
pirmide!
Nuestro gua hizo que formramos un crculo de pie,
que nos tomramos de las manos, cerrramos los ojos y
meditramos en el silencio y en <<sentir>> la energa en ese

lugar mgico, que haba sido una cmara de meditacin y

oracin privada para los sacerdotes de este magnfico templo.
La sensacin era tan relajante y tan fuerte, que todos
nos sentamos <<uno>> con todo y nadie quera marcharse,
Jams!

Ejercicio espiritual
1.

Descubre el poder y la energa en silencio y meditacin

Es muy fcil de hacer y una experiencia maravillosa en familia o
con amigos. Lo fantstico del silencio y de la meditacin es que
puedes hacerlo en cualquier parte y no necesitas ningn equipo
especial.

2.

Difunde la paz a tu alrededor!

nete con otras personas y proyecta tu paz interior al mundo
exterior. Compromtete con otras personas para difundir la paz
y la tranquilidad dondequiera que vayas.

3.

Una forma de comenzar el da con paz

La mayora de las personas se levantan con prisas y no dejan de
correr hasta se que acuestan.
Empieza el da con calma con ms paz y ms control
sobre ti mismo, tus sentimientos y sobre lo que entra en tu
cabeza. Antes de estar totalmente despierto, revisa tus sueos (si
puedes recordarlos), observa cmo te sientes en ese momento,
cul es tu estado de nimo y cmo puedes utilizarlo a tu favor en
el transcurso del da. Crea un ritual matinal de estiramientos
suaves y sonidos agradables (el canto de un pjaro o msica
tranquila y relajante) para iniciar tu nuevo <<nacimiento>>
cada da!

74

4.

5.

6.

Desconctalo todo!
Te uno o dos momentos de <<silencio>> a ser posible a la
misma hora cada da. Sin televisin, ni radio, ni ningn
electrodomstico funcionando, crea el mximo silencio que
puedas. Empieza con unos pocos minutos y aumenta el tiempo
lentamente. Si vives en un barrio muy ruidoso, cmprate
tapones para los odos o <<cintas de ruido blanco>>;
compensan el ruido y dan reposo a tus odos.
Un ejercicio ms avanzado sera practicar quedarse
en ese estado de paz cuando ests en un atasco de trfico en la
cola del supermercado!
Controla el trfico!
Busca un momento para hacer una pausa, ya sea a media
maana o a media tarde. Si tienes msica tranquila y relajant4e
ponla durante unos minutos. Si no, imagnala sonando en tu
cabeza. A los pocos minutos, prosigue con lo que estabas
haciendo. Si puedes procura que las personas que tienes cerca
hagan lo mismo; esto cambia la atmosfera y la energa de tu
entorno para mejor.
Haz de tu hogar un santuario
Haz que tu hogar sea realmente tu centro de paz y creatividad.
Revisa tu entorno y las actividades que haces en ella. Por
ejemplo, crea una zona donde no haya televisin. Decide no
escuchar o mirar todas las noticias (cundo dan buenas
noticias?).
Si tienes hijos, sabrs que stos son ms rebeldes,
irritables y desobedientes si pasan de un entretenimiento a otro
(del Nintendo a la televisin y de est al juego de ordenador
Game Boy, etctera). Normalmente son mucho ms
agradables, felices y estn ms tranquilos si se les deja que se

entretengan con un poco de cada cosa, que lean y que estn

solos con sus imaginaciones y fantasas. Procura que tengan su
espacio para <<no hacer nada>>
Haz todo lo posible para que tu hogar sea un refugio
de paz.
7. Prueba diferentes tipos de meditacin
Hay muchos tipos de meditacin y unos son ms adecuados para
unas personas que otros. Vale la pena pasar algn tiempo
probando suavemente las distintas opciones, para poder elegir
aquellas que veas que tienen ms sentido para ti y que te van
mejor. Casi todas las religiones tradicionales tienen alguna
prctica de meditacin: desde los giros de los sufes, la
meditacin caminando budista hasta las formas contemplativas
cristianas. Entretanto conocers muchos amigos nuevos e
interesantes.
8. Aprende de los grandes maestros espirituales
Busca los dichos de los grandes maestros espirituales y aprende
de sus palabras y ejemplos. Son maravillosos modelos de rol y
te ofrecern muchas opciones y oportunidades interesantes en tu
bsqueda de la verdad.
9.

Meditacin bailando
En la paz y el santuario de tu hogar, escucha msica rtmica
bonita, fluida y tranquila, deja que tu cuerpo se exprese como
guste y que tu mente vague libremente o se centre en algn
aspecto concreto de tu vida. Prueba algunas sesiones de danza
de trance o incluso ceremonias de los indios nativos
americanos.

75

10. Pasa tiempo con los animales y la naturaleza

Muchos animales viven en un estado de meditacin constante:
en alerta relajada. Pasa tiempo con ellos; comuncate con ellos,
aprende de ellos! Si tienes problemas que trastornan tu paz
mental, ves a dar un largo paseo por el campo solo o
acompaado de alguien, camina y resulvelo!

Hoy invito a mi cuerpo, mente y espritu a un nivel de

conciencia superior.
Con gran calma observo el fluir de mi mente, luego le doy la
bienvenida al silencio.
Me siento cada vez ms en contacto con el Cosmos, con su
grandeza, su magnificencia y belleza.

11. Medita en tu vida

Cualquier actividad se puede convertir en una meditacin.
Prueba una meditacin de comer: no hagas nada ms que
prestar atencin total a tu tableta de chocolate o a toda tu
comida. Cuando te baes, hazlo conscientemente, en lugar de
estar pensando en la lista de cosas pendientes que te quedan por
hacer ese da.
Todo camino, toda calle en el mundo es tu meditacin
caminando.
Thich Nhat Hanh

Potenciadores del espritu

Elijo la paz para m y para todos los seres vivos.

Cada vez disfruto de ms tranquilidad, estoy ms centrado y
en paz.
Estoy incorporando los rituales de meditacin en mi vida
diaria.
Cada vez siento ms paz y tengo ms paciencia, dejo que los
frutos de mis acciones maduren con el tiempo.
Me curo a m mismo, vuelvo suavemente al equilibrio y la
estabilidad, nutro mi paz interior.
Permanezco estable en medio de la complejidad y me siento
seguro en momentos de angustia.
76

Lo que necesitas es amor!

Captulo diez

El amor es paciente y afable; no es celoso, engaoso ni

orgulloso, el amor no tiene malos modales, egosmo o
irritabilidad; el amor no lleva la cuenta de las equivocaciones; el
amor no se complace en el mal; sino con la verdad. El amor
nunca se rinde y su fe, esperanza y paciencia nunca se dan por
vencidas.
San Pablo, Corintios I
Lleva el amor a dondequiera que vayas: primero a tu propia
casa. Da amor a tus hijos, a tu esposa o esposo, a tu vecino... No
permitas que nadie acuda a ti sin marcharse mejor y ms feliz
que lleg.
Madre Teresa
El "amor" se define como un sentimiento de afecto e inters
profundo y grande. A aquellos que aman les da un placer intenso
cuidar y contemplar al objeto de su amor. Tiene el poder de
curar, consolar, dar fuerzas, conquistar, inspirar y, lo ms
sublime, de dar la vida.
EI amor es la nica fuerza capaz de transformar a un enemigo
en un amigo.
Martin Luther King
77

La falta de amor puede provocar ansiedad, depresin, sufrimiento,

desesperacin, desaliento, enfermedad y, en caso extremo, la muerte.
El amor hacia uno mismo, los dems y el universo se puede
considerar como la meta mundana y espiritual ltima.
Los orgenes de la palabra amor [en ingls love], se
hallan en la palabra del ingls antiguo de origen alemn leof, que
significa querido, agradable y que suena muy parecido a la
palabra vida. Por lo tanto, en cierto sentido, verdaderamente
podemos decir que la vida es amor y el amor es vida!
En este ltimo captulo te presentar el Poder Supremo: el
Poder del Amor. Te contar historias de aventuras, desesperacin,
muerte y esperanza, y espero poder guiarte hacia algunas visiones
que te ayuden a aliviar tus penas, sufrimientos y desesperacin. Has
de terminar este captulo con la sensacin de estar abierto, de
comprender y de sentir compasin, y estar inspirado para desarrollar
este poder en tu interior, en tu propio beneficio, en el de tu familia,
de tus amigos y de toda la humanidad.
El amor no busca complacerse a s mismo,
ni se preocupa de s,
pero por otro lado lo entrega todo,
y construye un cielo en la desesperacin del infierno.
William Blake

Amor y miedo
El amor es el antdoto de ese estado que se encuentra tras casi todas
las emociones negativas: el miedo. El miedo es el resultado de un
sentimiento de separacin -de los dems, del resto de la vida- y el
amor es el resultado de ser conscientes de nuestra conexin. Si nos
acostumbramos a usar el poder del amor para conquistar el miedo,
daremos un paso de gigante hacia una mayor Inteligencia Espiritual.

Recibir y enviar
Nuestra tendencia natural es intentar distanciarnos del miedo y
conseguir tanto amor como nos sea posible. Esta reaccin se basa en
nuestros temores bsicos por la supervivencia. En el Tbet y en otras
partes, intentan cultivar la reaccin opuesta con una prctica de
meditacin profundamente transformadora de recibir y enviar. En
esta prctica en lugar de intentar recibir amor, los meditadores se
comprometen a enviarlo a los dems. En lugar de alejarse del
miedo, intentan recibir la carga del miedo que puedan sentir otras
personas.
Al recibir y enviar, en la inhalacin visualizas el miedo y
el sufrimiento de otro (por ejemplo, ves a alguien en la calle que est
intentando caminar) y luego exhalas tu propio amor, jbilo y
satisfaccin. Transformas la negatividad en energa positiva
irradiada hacia otro. Es una prctica muy sutil, pero potencia tu
habilidad para generar amor incondicional y verte a ti mismo en los
dems. Tambin cambia nuestras relaciones con los dems y con el
mundo.

El poder prctico del amor

Una historia servir para ilustrar los poderosos efectos del amor.
Procura difundir sus cualidades positivas!
La historia del pez bonito
Las personas que hayan ledo mi libro Head First sabrn que los
conejos a los que se les daba afecto y amor en su cautividad estaban
ms sanos y vivan ms que a los que meramente se les daba de
comer y de beber adecuadamente. Esta historia del pez bonito
confirma cmo un poco de amor llega muy lejos!
Cuando era nio, lo que ms me interesaba era la naturaleza
y el estudio de sus procesos y maravillas. Sola alimentar a muchos
78

tipos de animales salvajes, incluidas las mariposas, anfibios, peces y

conejos.
Una de las cosas ms bellas que recuerdo haber visto jams
fue un espinoso macho con tres aguijones. El pequeo y
aerodinmico animal pareca el prototipo de los peces. En la
estacin del apareamiento el cuerpo del macho es translcido, de un
color azul acero casi luminiscente, con la garganta y el vientre de
color rojo brillante.
Sola alimentar a estas maravillosas pequeas criaturas en un
acuario gigante, cada macho marcaba su territorio, construa los
nidos con algas y juncos donde incubaban los huevos. Un da de
verano pesqu al macho ms grande y de una luminiscencia ms
bella que haba visto jams.
Lo met cuidadosamente en el acuario, a la espera de que
marcara su territorio (probablemente algo ms amplio que el de los
dems, debido a su tamao y esplendor). Para mi sorpresa, no fue
as. Nad rpidamente hacia un ramillete de algas en la superficie
del acuario e intent evitar las arremetidas espordicas de los
otros machos.
Esperaba que la naturaleza cuidara de s misma y que se
produjera un equilibrio natural de poder al da siguiente. Pero el pez
segua en el mismo sitio a la maana siguiente. Era un poco menos
radiante, pareca un poco tmido y segua evitando los ataques de los
otros machos.
Da tras da observaba al esplndido espinoso en el mismo
sitio, cada vez ms plido, ms tmido y atacado. A los cinco das el
pececito se haba vuelto gris y de color apagado y empec a temer
por su vida.
Lo nico que se me ocurri fue alimentarlo y cuidarlo.
Empec a acariciarle con suavidad y a darle a entender que yo no
supona una amenaza para l; en las horas de comer me aseguraba de

que tuviera un poco ms de racin. Tambin le puse ms algas para

que pudiera protegerse y defenderse.
Al cabo de dos das pude detectar un ligero cambio en su
color: estaba un poco ms radiante! Cada da le iba dando las nicas
manifestaciones de amor que poda ofrecerle y da a da su espritu
fue regresando.
Al cabo de una semana su lomo haba vuelto a su esplendor y
empez a salir de su territorio de algas. En el plazo de quince das
haba establecido su propia rea hogar en el acuario y la
naturaleza haba cuidado de s misma.
Lo que realmente me sorprendi fue que el hecho de que
la naturaleza se cuidara a s misma nada tena que ver con el
tamao, la belleza o la magnificencia de mi espinoso. La
naturaleza cuidndose a s misma me incluy a m, y lo ms
importante, incluy el poder del amor. Fue el poder del amor el
que triunf por encima de todo.

Amor y ciencia
Sabas que un dependiente puede adivinar, por mucho que intentes
disimularlo, qu es lo que te gusta o lo que no te gusta?
Cmo?
Lo ve en tus ojos! Por qu?
Porque cuando miras algo o a alguien a quien amas, tus ojos
se abren mucho!
Tu cerebro quiere que tus 260 millones de receptores de la
luz trabajen a pleno rendimiento para que entre toda la informacin
que tanto te atrae.
Lo mismo sucede con el resto de tus sentidos.
Cuando amas o ests enamorado, todo tu cuerpo y sistema
sensorial se abre y permite que entre mucha ms informacin del
universo. Tienes la mente abierta, en el verdadero sentido de la
79

palabra. Inmediatamente entras en un estado en que aumenta lo que

aprendes, tu memoria, concentracin, enfoque y capacidad de
respuesta, revelndote todo su potencial y poder.
El verdadero poder no es la capacidad momentnea de
imponerte sobre otra persona o personas; en ese tipo de poder no
existe una seguridad interna y duradera. A medida que cambia el
tiempo cambiar (y disminuir) tambin ese poder.
El verdadero poder tampoco es tener un cuerpo fuerte que te
haga superior a los dems fsicamente. l tambin cambiar eso.
Todos estos poderes fsicos son temporales, y si han supuesto tu
pilar, la ausencia o prdida de los mismos te puede conducir al
miedo y a la inseguridad.
El poder real reside en el poder del amor, tal como hemos
visto a lo largo de la historia gracias a seres como Buda, Jess,
Mahoma. Los ejrcitos poderosos y los dirigentes mundiales de su
tiempo estn ms que olvidados. Pero el recuerdo de esos espritus
fuertes que lucharon con el poder de su amor todava florece en un
nmero creciente de almas humanas.
Y este amor puede mover montaas, puede hacer que
personas normales y corrientes realicen hazaas extraordinarias: la
madre que levanta un coche para liberar a su hijo que se ha quedado
atrapado debajo o el padre que cava con las manos para sacar a su
hijo que se ha quedado enterrado bajo una montaa de barro.

Sufrir la prdida de un ser querido

Uno de los ms grandes sufrimientos que podemos experimentar es
la prdida del amor, especialmente la prdida de algn miembro
querido de la familia o de un amigo.
La prdida es devastadora y puede resultar inaguantable.
Este dolor y sufrimiento se puede aliviar comprendiendo la
visin global y siendo ms consciente de los dems y de su

situacin. Esto queda bellamente ilustrado con la historia de la vida

de Buda.
Un da Kisa Gotami acudi a Buda llorando: Oh, Bendito
Seor, mi hijo ha muerto! He preguntado a todos: "No hay
ninguna medicina que pueda devolverle la vida a mi hijo?" Y la
gente me respondi: "No la hay, pero ve al Bendito, quizs l
pueda ayudarte". Puedes t, Oh, Bendito Seor!, darme la
medicina que devuelva la vida a mi hijo?
Mirndola con compasin, Buda respondi: Has hecho
bien, Kisa Gotami, al venir aqu en busca de una medicina. Ve
y treme algunos granos de mostaza de cada casa donde no
haya muerto nadie, ni padres, hijos, parientes o sirvientes para
que pueda curarle.
Kisa Gotami, con el corazn rebosante de alegra, parti
en busca del mximo nmero de granos de mostaza que
pudiera encontrar. Busc desesperadamente de casa en casa
durante todo el da y cada vez reciba la misma respuesta:
Ay! Grande es el nmero de los muertos en esta casa.
Rendida de agotamiento, al final dijo: Querido hijo,
pensaba que slo t habas sido arrebatado por esta cosa que
los humanos llamamos muerte. Pero ahora veo que no eres el
nico, pues esta ley rige para la humanidad entera.
El sufrimiento es comn para todos. Cuando padecemos
semejante prdida de amor, es importante intentar no dirigir esa
prdida de energa hacia una espiral de autocompadecimiento y
depresin, sino a una espiral positiva de comprensin, cuidados y
compasin. A continuacin viene la historia extraordinaria de una
mujer que al final pudo ver el sentido de su prdida del amor y tuvo

80

la fuerza para utilizar el conocimiento que tanto le haba costado

conseguir para ayudar a otras personas en situaciones similares.
Morir por la prdida del amor
Una vez me presentaron a una mujer que se estaba muriendo por la
prdida del amor.
Ella y su esposo viajaban en un ferry que cruzaba el Canal de
la Mancha y se hundi provocando un gran nmero de vctimas
mortales. Ella haba sido una de las supervivientes, su esposo haba
muerto.
Durante diez aos no haba podido enfrentarse a la
situacin, o para ser ms exactos, hacer frente al horror de los
monstruosos recuerdos que no dejaban de acecharla en la oscuridad
cuando su mente intentaba descansar.
Durante aos haba acudido a expertos para intentar
deshacerse de esos recuerdos. Le expliqu que era imposible
deshacerse de un recuerdo a menos que ejercitaras una parte de tu
cerebro! La nica forma de conseguirlo era aceptarlo y usarlo.
Le ped que tuviera valor y que volviera a recordar lo que
haba sucedido realmente. Cuando lo hubiera hecho, seguramente
podra hacer frente a la tragedia de otra manera y utilizarla durante el
resto de su vida en su propio beneficio, en lugar de aferrarse a ese
terrible naufragio. Tuvo valor y se comprometi a hacerlo; al cabo
de poco tiempo estaba reviviendo todo el acontecimiento.
Cuando el barco empez a hundirse, record que su
marido estaba cantando baladas irlandesas, consiguiendo el
Guinness de beber y diciendo, sincera y felizmente: Qu
bonita forma de irse!. Toda la gente a su alrededor sufra un
ataque de pnico; muchos de ellos gritaban: Todo ha
terminado!, Oh, Dios mo, estamos acabados!,

Vamos a morir, No hay esperanza. Su propia reaccin

fue vivir! Le dijo a su esposo, Venga, vamos (pero ste no se
movi) y ella se dirigi hacia la salida ms cercana.
Entre todo el pnico y la confusin consigui abrirse paso
hasta los botes salvavidas, pues saba dnde estaban y al ver que
todos se encontraban ya en el agua, se lanz al mar y nad
directamente hacia uno de ellos. Subi a bordo con la ayuda de otros
supervivientes; en la siguiente horrible hora observ que casi todas
las personas que se las haban arreglado para llegar hasta los botes
tenan un singular deseo de vivir y se haban comprometido a salvar
sus vidas y las de los dems.
Todos los que murieron, observ estremecindose, de alguna
manera se haban rendido mucho antes del momento final. Al revivir
el horror de lo que haba pasado, se dio cuenta de que su esposo no
haba tenido miedo a la muerte y de que ella haba sobrevivido
gracias a su extraordinario espritu y voluntad de vivir.
Al final pudo utilizar sus maravillosas percepciones para
ayudar a otras personas a comprender sus propios temores y a
superar sus situaciones de prdidas de seres queridos. A su vez, esto
le permiti recobrar algo de paz y su sentido de la vida.

La historia de los presos en el corredor de la muerte

A finales del siglo pasado, en Estados Unidos, una periodista de
investigacin hizo una encuesta extraordinaria, pidi a los
bibliotecarios de las prisiones estatales que le informaran sobre el
tipo de libros que lean los presos que estaban en el corredor de la
muerte el ao anterior a su ejecucin.
De la siguiente lista de temas, elige el que creas que fue, con
diferencia, el ms popular:

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La Biblia y otros textos religiosos

Libros sobre leyes
Historias de aventuras
Pornografa
Poesa
Filosofa
Biografas
Cmo escribir cartas de amor y poesa
Astronoma
Grandes fugas
Libros de cmics
Libros de chistes
Libros sobre comunicacin.

Para sorpresa de todos, los libros ms populares fueron los

que trataban sobre cmo escribir cartas y poesas de amor.
En los momentos ms funestos de la vida, incluso para esos
condenados como animales y escoria de la sociedad el amor era
lo ms importante y la expresin de su amor como la ltima visin y
propsito de su vida.
Ahora es el momento de que ejercites el poder espiritual
infinito del msculo de tu amor.

Ejercicio espiritual
1. Permtete amar
En nuestra era postindustrial de la informacin, donde el dinero
se considera el poder y una vida frenticamente ocupada una
seal de xito, las emociones, y especialmente, el amor, se ven
con malos ojos y se consideran una debilidad. Tendemos a

degradarnos o a inhibirnos y reprimirnos innecesariamente en esta

rea.
Ahora, que ya te das ms cuenta de que la verdadera
fortaleza y herosmo no reside en la fuerza material o fsica, sino
en el amor espiritual y en la compasin, concntrate en potenciar
este aspecto de tu poder personal. Puede aportarte infinitas
recompensas.
2. Expresa tu tristeza
Al igual que con lo de mostrar compasin y amor, las expresiones
de tristeza en nuestra sociedad se consideran como un signo de
debilidad. Esto no es cierto. Expresar dolor es un signo de
fortaleza.
Todos sentimos dolor. Guardrselo dentro no es ser
fuerte, es absurdo y contraproducente! Llora a gusto y no tengas
miedo de mostrar tu dolor y tu tristeza.
Para m, una de las formas ms tiles de expresar tu
tristeza y sufrimiento es escribiendo, especialmente poemas
cortos. Esos escritos breves sirven para expresar, liberar y captar
esos momentos de amor en sufrimiento y luego nos ayudan a
seguir adelante.
3. S consciente de los sufrimientos de los dems
Como vimos en la historia de Kisa Gotami, todas las personas
sufren. Cuanto ms mayor eres, ms probabilidades tienes de
haber experimentado grandes tragedias y sufrimiento en tu vida:
enfermedades o la muerte de seres queridos.
Refina tu maquinaria de la compasin y mira ms
detenidamente los ojos de tus compaeros de viaje sobre el
planeta Tierra. Cuando entiendas mejor las historias de sus vidas
podrs acogerles ms fcilmente con amor y comprensin.

82

El amor slo da de s y nada recibe

sino de s mismo.
El amor no posee y no se deja poseer.
Porque el amor se basta a s mismo.
Kahlil Gibran
4. S ms comprensivo con tu propio sufrimiento
Cuando a las personas les pasan cosas malas y negativas, a
menudo se oye la queja: Por qu a m?, No es justo!,
Siempre me toca a m!, Siempre tengo mala suerte!
La verdad respecto a estas lamentaciones es que casi
todos las hacemos! En otras palabras, una vez ms, no ests solo.
Todos estamos en el mismo barco!
Perteneces a la comunidad global.
En lugar de enfocarte en tu propia desesperacin, mala
suerte o desgracia, piensa en todos esos millones de personas que
tambin sufren como t.
5. Utiliza tus malas experiencias a tu favor
Todo lo que te ha sucedido o has hecho en la vida forma parte de
tu historia. Recuerda la historia de la mujer y el barco, y date
cuenta de que todas tus experiencias negativas o malas son
acontecimientos especiales y nicos para ti. Puedes utilizarlos
para ayudar a los dems a evitar o a tener que enfrentarse al
mismo tipo de errores o tragedias que t has experimentado. La
utilizacin apropiada de toda la gama de las experiencias de tu
vida se conoce como sabidura.
Utiliza tu conocimiento de la vida y sers sabio.
6. mate a ti mismo
mate a ti mismo, slo cuando hayas aprendido a hacerlo podrs
empezar a amar y a respetar a los dems.

Muchos problemas a los que se enfrentan las personas en

sus vidas se deben a que no se quieren a ellas mismas. Las
adicciones a las substancias como la cafena, la nicotina, el
alcohol y otras drogas, son un buen ejemplo.
Si ests intentando dejar una adiccin, recurre a tu poder
del amor. Enfcate en tu esplendor, en la persona nica que eres,
en el milagro de tu existencia, en tu visin y en tu potencial
infinito y expande la burbuja del amor a tu vida cotidiana. A
medida que sta crezca, el espacio que le conceders a la
adiccin ir disminuyendo y tu cuerpo y tu mente se liberarn
como es debido.
7. Relacinate ms con los animales
Ama a los animales, vive y juega con ellos.
Los animales, especialmente los vertebrados superiores
experimentan emociones de dolor, tristeza y amor igual que
nosotros. Los investigadores tambin han descubierto que las
personas que tienen animales domsticos estn ms estables
emocionalmente, son ms felices y viven mejor. Piensa en la
inagotable dicha y afecto que siente un perro cuando ve a su amo
que ha estado bastante tiempo fuera y aprende de este tipo de
expresin del amor para expresarlo t del mismo modo.
8. Divulga la palabra!
Proponte cada da decirle a alguien que le quieres. Cada da busca
otras formas de expresar tu amor por los dems.
9. Haz exactamente lo mismo por ti!
sta es una prctica de visualizacin para aumentar tu amor y
autoestima.
Piensa en alguien que te ha amado en el pasado. Revive el
sentimiento de sentirte totalmente aceptado por ser como eres.
83

Esta persona puede ser algn miembro de tu familia, un amigo,

un amante o un ser divino. Visualiza a esa persona mirndote con
amor. Permite que ese sentimiento penetre en tu cuerpo.
Permtete aceptar el amor. Disfruta con l durante cinco minutos.
Descubrirs que cuando salgas de ese estado y regreses a tu
vida cotidiana te sentirs impulsado a compartir este amor con los
dems.
10. Meditacin de la ternura afectuosa
Sintate en un lugar cmodo y tranquilo. Reljate y exhala. Luego
visualiza a tus seres ms queridos.
Deja que aumenten tus sentimientos de amor, recuerda lo
maravillosos que son y lo agradecido que ests por tenerles en tu
vida. Pueden ser personas de tu pasado o presente, vivas o
muertas. Permanece conectado con esos sentimientos de gran
amor durante unos minutos.
Luego centra tu atencin en las personas que te gustan;
pueden ser compaeros de trabajo, vecinos o conocidos. Procura
extender ese mismo amor e inters que sentas por tus seres
queridos a esas personas. Reconoce que, al igual que con todos
los seres humanos, quieren ser felices y tener paz. Permite que
crezca ese espacio que hay en tu corazn para esos sentimientos
de amor e inters por tus conocidos.
Luego, centra tu atencin en aquellas personas que son
neutras para ti. Pueden ser personas que veas en el tren, en tu
camino al trabajo o en el supermercado. De nuevo, intenta
ampliar esos sentimientos de amor hacia esas personas y tu
inters por que ellas tambin encuentren la felicidad y el alivio de
sus sufrimientos, as como sus amistades y familiares. Dedica
algn tiempo a esta meditacin.
Al final, y lo ms difcil de todo, visualiza a tus enemigos:
la persona que te ha hecho una jugarreta en el trabajo, algn ex

que se ha comportado mal, alguien que ha amenazado a tu hijo.

Intenta ver a esas personas que, al igual que t, quieren poner fin
a sus sufrimientos y quieren experimentar amor. Procura extender
tu amor hacia ellas. Sigue practicando. Lo ideal es llegar a sentir
el mismo tipo de amor e inters por todas las personas.

Potenciadores del espritu

Soy una persona amorosa.
El amor es la estrella que me gua.
Utilizo mi propio sufrimiento para ser ms sabio,
compasivo y caritativo con los dems.
Estoy tranquilo y tengo valor ante la adversidad.
Suelo decirles a quienes tengo ms cerca cunto les
aprecio y les amo.
Algn da, cuando hayamos dominado los vientos, las olas, las
mareas y la gravedad, aprenderemos a utilizar las energas del
amor. Entonces, por segunda vez en la historia del mundo, la
humanidad habr descubierto el fuego.
Teilhard de Chardin
No pierdas de vista la visin global. Valrate a ti mismo y pon a
punto tus principios ticos. Mantn siempre tu visin de la vida
como si fuera un faro que te gua. S compasivo y comprensivo
contigo mismo y con los dems. Practica el agradecimiento y la
caridad. Re y el mundo reir contigo. Contina liberando a ese nio
que hay dentro de ti. Cultiva tu fortaleza interior a travs del poder
del ritual. Crea paz interior y exterior.
A travs de estas acciones desarrollars, poseers, realizars
y compartirs el poder del amor.
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