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TAEKWON-DO
(El arte coreano de la defensa personal)
Gen.CHOl H O N G Hl
Por el G e n e r a l C h o i H o n g H i
Publicado por;
Impreso en Argentina
INDICE (Mokcha)
Prefacio
Principios de Taekwon-Do
Definicin de Taekwon-Do
Origen y desarrollo de las Artes Marciales
Historia del Taekwon-Do
Cultura Moral
El Taekwon-Do y el Bienestar Fsico
La filosofa del Taekwon-Do
Teora del Poder
Posiciones
Herramientas de Ataque y Defensa
a. Partes de la Mano
b. Partes del Pie
c. Otras Partes
Puntos Vitales
Tcnicas de Mano
a. Tcnica de Ataque
b. Tcnica de Defensa
c. Tcnica de Piso
Tcnicas de Pie
a. Tcnica de Ataque
b. Tcnica de Defensa
c. Tcnica de Piso
Material para Entrenamiento
Ejercicios Bsicos
12
15
18
23
37
47
48
84
87
1 =
103
191
246
251
310
365
370
414
Formas
52 j
Sistema de Enfrentamiento
Tcnicas de Defensa Personal
Sistema de Rango
Examen
Competencia
Demostracin
Acerca del Autor
598
681
I f
734
^^^
747
PREFACIO
(Morimal)
Las palabras no son adecuadas para describir mis sentimientos de regocijo el da en que naci el TaekwonDo, pero al mismo tiempo yo era acosado con dudas y aprensiones. Cuntas personas llegaran realmente a
reconocer y entender el Taekwon-Do, durante el perodo de mi vida? Parece como si esto hubiese ocurrido ayer
y sin embargo muchos aos han pasado y hoy el Taekwon-Do no slo es una actividad oficial del CIDM (Consejo
Internacional de Deportes Militares) sino que tambin est bajo consideracin incluirlo en los Juegos Olmpicos.
Todo esto prueba una vez mas que ios das pasan con la velocidad de una flecha y que los aos fluyen como
un ro, pero mas significativamente, prueba tambin que la determinacin y la fe pueden superar cualquier
obstculo.
Todo es gobernado por la ley del Yingy clel Yang (Oscuridad y Luz)...a felicidad a menudo puede emanar de
momentos catastrficos. Mis dolorosas experiencias de degradacin y humillacin, cuando la colonizacin
Japonesa de Corea me redujo a ser una persona sin pas, y sta situacin me incit a aprenderlas artes marciales.
Tambin fui motivado por el deseo de presentar y propagar el espritu y la sabidura del pueblo coreano por el
mundo. Por supuesto, el Taekwon-Do no hubiera logrado el prestigio que goza hoy sin las lgrimas derramadas en
silenciosa agona por los pionerosdel Taekwon-Do quienes lucharon contra todos los obstculos para dar a conocer
este arte al mundo.
Retrospectivamente, mis problemas empezaron precisamente despus de la formacin de las Fuerzas
Armadas de Corea del Sur. A pesar de la oposicin feroz de mis colegas, logr hacer del Taekwon-Do un curso
obligatorio del curriculum militar. Slo me pagaron con envidia, insultos y, finalmenie con opresin. El resultado,
mi carrera militar se acab bruscamente. Pero no era ms que el preludio de lo que iba a pasar. Los gimnastas civiles
que practicaban el Dang Soo Do (Karate-Do) vieron en el Taekwon-Do una amenaza posible. Reaccionaron con
crticas amargas. Y no hay duda que esagente, a q u i e n le falta completamente un sentido de nacionalismo, todava
estn resentidas conmigo. La increble popularidad del Taekwon-Do en Corea como en el extranjero, rpidamente
dejo sin trabajo a los practicantes de arles marciales inferiores. Mi obsesin con el Taekwon-Do me permiti quedar
firme contra tos deseos de unos oficiales gubernameniaes corruptos que queran utilizar el Taekwon-Do con fines
polticos para fortalecer su dictadura. Mis crticas abiertas al gobierno surcoreano -de ayer como de hoy- han sido
mal interpretadas muy frecuentemente, dejndome aparecer como enemigo de mi propio pueblo.
EITaekwon-Do ha afirmado su reputacin internacional por ser superior y diferentedelKarate, el cual dominaba
previamente el mundo de as artes marciales. Esta rivalidad natural aadi otros nombres a mi siempre
incrementada lista de enemigos. En resumen mi vida ha sido turbulenta, caracterizada por luchas solitarias e
inforlunadas aventuras que pocos podran envidiar... Una vida de auto exilio a miles de kilmetros de mi pas
adorado. Sin embargo, ese fue un camino que vala la pena atravesar. Mi sueo ha sido realizado, al fin la extrema
f antasia de propagar el Taekwon-Do sin considerar la religin, la ideologa, la nacionalidad o la raza de mis alumnos.
Puedo decir sin vacilar que yo soy el mas feliz de ios hombres vivientes. Es mi deseo profundo que el TaekwonDo conserve su concepto y su tcnica original. Tambin es mi sincera esperanza que el nasis de promover un
cuerpo y una mente sana que impone el Taekwon-Do, contribuya significativamenie al progreso humano de las
generaciones futuras.
Es una irona de la naturaleza que plantas delicadas como los tulipanes o las orqudeas necesiten una atencin
extrema mientras las malas hierbas crecen sin necesitar ningn cuidado.
Un tipo de pasto salvaje se puede confundir muy fcilmente con el arroz o el trigo, puede realmente impedir
o entorpecerque estas plantas genuinas crezcan. No puedo hacer ms que desesperarme por la imagen manchada
de Taekwon-Do recientemente creada por practicantes de un falso Taekwon-Do que no tiene nada en comn con
el original, a excepcin de su nombre prestado.
Jon Zang)
PREAMBULO
Ya que el Taekwon-Do es un arte de autodefensa que tiende a un noble rearme moral, a un alto grado de
cumplimiento intelectual, a tcnicas elegantes, y a la belleza de la forma fsica, se puede considerar como parte de
la vida cotidiana, tal como lo son la respiracin y el pensamiento.
Como fundador del Taekwon-Do, quiero definir su filosofa, sus principios y su objetivo a fin de que estos sean
utilizados para llegar al florecimiento de la moralidad, de la belleza y del poder, en armona con el espritu inmortal.
PARTE 1.
A travs de una prctica cientfica del Taekwon-Do uno puede mejorar notablemente su salud y nutrir su
intelecto. Uno puede encontrarse e n posicin de ayudar a otros en la causa de la justicia promoviendo as la tica
social y la moralidad, contribuyendo a realizar una sociedad ms pacfica y feliz.
PARTE 2.
Para vivir en buena armona con la vida, a pesar de sus aspectos detestables, y con la muerte, uno debe estudiar
conlinuamente el arle del Taekwon-Do para aprender las tcnicas de potencia y elegancia, y para agrandar su reino
espiritual. As la motivacin para estudiar debe ser una herencia de un valor incalculable para las generaciones
futuras.
PARTE 3.
Los seres humanos vienen al mundo con deseos y necesidades sencillas. No deben volverse avaros, tienen
que continuar siendo humildes y misericordiosos. Nunca comprometer sus principios, ni dejarlos de lado por
razones egostas, para asegurar la libertad y la independencia de Taekwon-Do y para que sea transmitido en su
forma original.
PARTE 4.
Todos los estudiantes de este arte estn sujetos a las mismas reglas de comportamiento y juzgados segn los
mismos criterios sin tomar en consideracin sus posiciones en la vida, sus orgenes o sus convicciones religiosas,
demostrando al mundo a igualdad esencia y la fraternidad humana.
PARTE 5.
La sociedad moderna se caracteriza por su egosmo y depender innecesariamente de las mquinas. La
sociedad moral est caracterizada por la autodisciplina, el sacrilicto. la ayuda recproca y la dedicacin. Dedicarse
al arte puede promover el cambio hacia una sociedad moral.
PARTE 6.
El que se dedica a sus compaeros y vive segn los dictados de su conciencia son siempre tiles para ayudar
a tos jvenes y muestran respeto a sus instructores y personas mayores.
CONCLUSION
El comienzo constituye una parte importante de todo intento. Por eso, los estudiantes de Taekwon- Do no deben
dejar de actuar cuando ello beneficie a la sociedad. Si actan as, ellos mismos sern los principales beneficiarios.
jungshin)
Chi)
En Taekwon-Do. la palabra "integridad" se refiere a una nocin ms amplia que la definicin que de esta palabra
da un diccionario cualquiera. Uno tiene que distinguir lo correcto de lo incorrecto y tener conciencia, si es incorrecto
de sentirse culpable. Aqu fueron listados unos ejemplos de falta de integridad:
1. El instructor que se menosprecia asi mismo y a su arte al ensear tcnicas incorreclas a sus estudiantes,
sea por falta de conocimiento o apata.
2. El estudianleque se menosprecia a si mismo preparando de antemano con trucos los materiales que deben
ser rotos durante las demostraciones.
3. El instructor que disimula sus tcnicas defectuosas con una $al< de entrenamiento lujosa y falsos halagos
a sus estudiantes.
4. El estudiante que obtiene un rango slo con un propsito egocntrico o por sentirse ms poderoso.
6. El instructor que ensea y promueve su arte solo con un propsito material.
7. El instructor o el estudiante cuyas acciones son diferentes a sus palabras.
8. El estudiante que se siente avergonzado a pedir opiniones de sus menores.
PERSEVERANCIA (In Nae)
Hay un antiguo dicho oriental, "La paciencia lleva a la virtud o al mrito". "Uno puede construir un hogar mas
pacfico siendo paciente 100 veces". Ciertamente, la felicidad y prosperidad pareceran provenir de personas
pacientes. Para lograr algo, tal como una alta graduacin o el perfeccionamiento tcnico y obtener el objetivo
buscado, uno debe perseverar constniemente. Robert Bruce aprendi su leccin de perseverancia del
persistente esfuerzo de una lenta y solitaria arara.
Fue su perseverancia y tenacidad lo que linaimente le posibilit liberar a Escocia en el siglo XIV. Uno de los
mas importantes secretos para convertirse en un lder en Taekwon-Do es sobreponerse a toda dificultad con
perseverancia.
Conucio dijo: "Quin es impaciente en temas triviales fallar en sus logros en asuntos de mucha
importancia".
A U T O C O N T R O L (Guk Gi)
Este principio es extremadamente importante tanto dentro como fuera del Do Jang, en como uno se conduce
en combate libre o en temas personales y privados. La perdida de autocontrol en combate libre puede
provocarun desastre, tanto enuno mismo como en el oponente. Una inhabilidad para vivir y trabajar con plena
capacidad tambin es una prdida de autocontrol.
De acuerdo con Lao-Tzu "El mas fuerte es la persona que gana sobre si mismo masque sobre cuaiquierolro".
EL TAEKWON-DO
Para presentarlo de modo sencillo, el Taekwon-Do es una versin de combate sin armas establecida con un
propsito de autodefensa. Sin embargo, el Taekwon-Do es ms que sto.
Es la utilizacin cientfica del cuerpo en el mtodo de autodefensa: un cuerpo que ha adquirido el mximo de
su rendimiento, a travs de un entrenamiento intensivo, tanto fsico como mental.
Es un arte fnarcial que no tiene igual en potencia o tcnica. Como arle marcial, su disciplina, y entrenamiento
tcnico y mental son tos morteros para construir un fuerte sentido de justicia, humitdad y resolucin, Es el
acondicionamiento mental que marca la diferencia entre el verdadero practicante y el sensacionalistaaquien slo
le basta con dominar los aspectos combativos de este arte.
Esta es una de las razones por las cuales se dice del Taekwon-Do que es un arte de defensa personal. Tambin
implica un cierto modo de pensar y vivir, particularmente instigando al concepto de un espritu de estricta disciplina
autoimpuesta y un ideal de noble rearme moral.
Su descripcin ms precisa es casi un cuKo.
-Traducido literalmente - T a e " representa la accin de saltar o volar, golpear o destrozar con el pie. Kwon
representa el pufio, sobre todo para golpear o destruir con la mano o el puo, Do, significa arte o camino, el modo
correcto construido y establecido por los santos y los sabios del pasado. En conjunto, Taekwon-Do ndica el
entrenamiento mental y las tcnicas del combate sin armas para la autodefensa, implicando habilidad de tos puftos,
patadas, bloqueos y las defensas con pies y manos desnudas para una destruccin rpida del adversario o de varios
adversarios mviles.
Mal empleado, el Taekwon-Do puede ser un arma mortal. Por eso. el entrenamiento mental debe insistir sobre
la prevencin de utilizarlo con malos fines.
Por lo que respecta a las mujeres, sin duda encontrarn en el Taekwon-Do un arma inapreciable para enfrentar
situaciones riesgosas.
Son numerosos los casos donde mujeres endebles se han protegido eficazmente, y, slo pudieron actuar as
por ser versadas en el arte de la defensa personal.
Las hazaas del Taekwon-Do son numerosas. Mencionar algunas de ellas sera probablemente pertinente: por
ejemplo volar por encima de una motocicleta y su conductor o por eracima de once personas en lnea para atacar
un blanco con el pie. Romper con un pe una tabla de madera espesa de una pulgada y puesta a una altura de tres
metros, romper dos ladrillos con el canto de la mano, romper 7 u 8 tablas de madera de dos pulgadas de grosor con
un slo golpe de puo. Atacar dos blancos con el mismo pie, sucesivamente mientras salta... Para el hombre de
la calle, tales hazaas pueden parecer imposibles, pero para los estudiantes serios del Taekwon-Do y los que
conocen este arte, es ms que comn. Sin embargo es claro que no se le pedir a quien domine ste arte que haga
cosas imposibles.
Posiblemente, alguien lo podra desafiar a que mate un toro salvaje con sus manos. Sin embargo, es real
que demostraciones de ste tipo requieren una eficaz utilizacin de la fuerza mental que no se encuentra en otras
formas fsicas de combate.
Un entrenamiento incesante es esencial para mantenerse en una condicin fsica excelente. Durante el
entrenamiento se utilizan todos tos msculos del cuerpo humano.
A partir de la utilizacin de sus msculos, ser posible canalizar toda a potencia disponible generada por
todas las contracciones musculares. Ser pues necesario liberar tal potencia hacia el blanco humano,
especialmente donde se sitan los puntos ms vulnerables o vitales del adversario, y particularmente cuando el
adversario est movindose.
Es preciso recordar a tos estudiantes del Taekwon-Do que ste arle de autodefensa est especialmente
destinado a reaccionar rpidamente contra un agresor n movimiento.
La mayora de las maniobras devastadoras en Taekwon-Oo se basan especialmente sobre el impacto inicial
del golpe agregndole una fuerza adicional ofrecida por el rebote de la parte mvil del cuerpo del adversario.
De modo similar, utilizando la fuerza (momento) del adversario, el ms leve empuje basta para romper el
equilibrio del adversario y tirarlo.
En el caso de los estudiantes del Taekwon-Do que han practicado de modo constante o de los expertos
mismos, no pierden tiempo en pensar, ya que tal accin se ha convertido en reflejos condicionados.
Por lo tanto, a travs de esta Enciclopedia, los lectores notarn que se insiste mucho sobre la necesidad
de un entrenamiento regular a fin de dominar las tcnicas de defensa o ataque.
Las horas empleadas en el entrenamiento no son horas desperdiciadas seguramente, usted obtendr una
rica reconpensa en forma de reacciones rpidas y golpes mortales que quizs salvarn su vida.
Aunque se practique el Taekwon-Do por el slo hecho de hacer ejercicios, el placer obtenido justificar el
tiempo invertido. En calidad de ejercicio, es igualmente conveniente para viejos y jvenes, mujeres y hombres.
Son muchas las pruebas histricas que afirman la existencia de u na forma de combate con las manos y los pies
durante el perodo do Silla y Koguryo. Ciertas posturas se parecen al Taekyon a las tcnicas del Jujitsu japons.
Parece que los combatientes de HWA RANG-DO dieron una nueva direccin al mtodo primitivo de lucha con el
pie llevndolo al cmbale y propagando los principios de HWA RANGDO. El nuevo concepto mental, as como el fsico,
llevaron el combate con el pie a nivel de arte.
Durante el perodo de HWA RANG-DO el mtodo original primitivo llamado SOO BAK-GI era muy popular entre
los hombres de la dinasta Koguryo. La gente apreciaba mucho el SOO BAK-GI. Durante el festival D A N - 0 (5 de mayo
del calendario lunar) y durante los festivales de mediados del otoo (15 de agosto del calendario lunar) se organizaba
competiciones de SOO BAK-GI adems de la lucha coreana, de la lucha con cuerda, y del JEKI CHAGl.
El famoso historiador coreano Dr. DANJAG SHIN CHAE HO, en sus textos sobre el Chosun, describe las
competiciones de habilidad y valenta que tenan lugar en condiciones asombrosas; El baile con espadas y ciertos
depones acuticos se organizaban sobre ros helados para examinar la valenta y la perseverancia de ios competidores.
El tiro con arco y el Taekyon servan para testear su habilidad y potencia.
Los vencedores reciban el ttulo de Son-Bi.
Todo sto era considerado como necesario para los combatientes, y los vencedores eran muy estimados por los
dems. El Dr. Danjae escribe tambin que el arle de SOO BAK-GI fue probablemente llevado a China con el nombre
de Kwon Bup y como una forma de Jujitsu a Japn.
Buscando documentos histricos relativos sobre las arles marciales coreanas, fue interesante descubrir que el 3 '
rey de la Dinasta Lee <1401-1408) reclut activamente a expertos de Taekyon, Sirum (lucha coreana), lanzadores de
piedras, arqueros, y SOO BAK Gl para organizar un ejrcito fuerte.
Numerosos documentos histricos parecen indicar que tales formas cJ.3 combate a mano desnuda fueron luego
exportadas a Japn y constituyeron la base del Jujitsu japons o del Karate.
El HWA RANG-DO coreano quizs fue el antepasado de los samurais japoneses. En su libro Esto es Karate
Matutatsu Oyama, personaje famoso del karate en Japn, menciona que la etimologa de KARA, probablemente
proviene del nombre del pas KAYA en la parte sur de la pennsula coreana.
CHILSUNGKWON
O HWA Y U SIN
AN HYAL CHOK
RODOOPO
YO DAN PYON
IL LYONG BO
GO SA PYONG
DO Gl YONG
MAE BOK
GWA HO
G O O YOO
GUM NAL
PO GA
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
HYONG KAK HU SA
JOONG SA PYONG
JUM J O O
GYOHANG
DO CHOK
Kl GO
HA SAP
BOK JO
DO DAP
SOON RAN JOO
TAM MA
YO RAN JOO
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
postura
Por cierto las dinastas Silla y Koryo marcaron el florecimiento de las artes marciales en Corea. Sin embargo, poco
despus, esas mismas dinastas adquirieron posiciones antimilitaristas. Y empez un perodo de elevacin civil, y todo lo
que tuviese que ver con lo militar era despreciado. Hacia el fin de la dinasta Lee, las artes marciales parecan haber dejado
de existir.
El golpe final lo pasaron con la invasin japonesa (1.909-1.945) cuando estaba prohibido practicar cualquier forma de
arte marcial. El Tae Kyon era practicado en secreto por ciertos dedicados adeptos que to transmitieron a su vez a un puado
de estudiantes.
Los adeptos de ste arte, como SONG DUK Kl, HAN II DONG y otros lograron conservarlo vivo.
Despus de la liberacin de Corea, en 1.945, las fuerzas armadas de la nueva Repblica de Corea del Sur fueron
organizadas. El 15 de enero de 1.946: un jven subteniente CHO HONG Hl, recin liberado de una prisin japonesa,
comenz a ensear su arte marcial a algunos de sus soldados. El resto, claro, es historia, resultando en lo que es conocido
hoy a travs del mundo entero como Taekwon-Do.
En 1.955, el nombre de Taekwon-Do fue escogido como el nuevo nombre del arle marcial nacional por un consejo de
instructores, historiadores y otros personajes prominentes.
El nombre propuesto por el General CHOl fue aceptado unnimemente ya que describe correctamente ste arte; TAE
{pie}, K W O N (puo). DO (arte). No slo sta nuevadenominacincontenauna similitud c o n e l nombre antiguo del Tae. Kyon,
sino que tambin aada un nuevo sentimiento de nacionalismo a ste arte, mientras que tos otros prevalentes nombres de
Dang Soo y Kong Soo tenan demasiadas semejanzas con las artes marciales chinas o japonesas.
Los arios de investigaciones y desarrollo logradas por el General CHOl dieron como resultado el estilo de Taekwon-Do
Chang Hun (seudnimo del autor). A pesar de que ste estilo fuera al principio basado sobre el TAE KYON, el SOO BAK Gl
y las tcnicas del karate, una multitud de tcnicas fueron aadidas, especialmente en la variedad de las tcnicas de la mano
y en el perfeccionamiento de las tcnicas del pie.
El estilo Chang Hun se basa en 24 ormas cada una perlecconada y pulida por el General Choi Hong Hi y sus colegas,
desde la forma de cinturn blanco Chon Ji hasta el ms alto, Tong il.
Despus de 1.300 aos, el arte marcial coreano ha llegado a su plena madurez y se ha propagado desde un pequeo
grupo de soldados aristcratas hacia practicantes en ms de 50 pases con millones de estudiantes. La combinacin de las
antiguas tcnicas clsicas y sus nuevas modificaciones dieron como resultado una forma de defensa personal y entrenamiento
mental sin rival en el mundo moderno.
La Historia, arriba citada fu publicada en el semanal del cotidiano Chosun Daily por el Dr. Lee Sun Kun presidente de
la universidad Kyong Puk en 1969 y uno de los historiadores ms famosos de Corea.
Por otro lado, Funakosi Kijn (ms conocido como el padre del Karate japons) escribi un libro en 1958 donde afirma
que el Karate es el arte marcial tradicional de Okinawa, (manifest que este se desarroll a partir del siglo IX D.C. bajo la
denominacin de TE mano. Cuando las tcnicas de OKINAWA fueron modificadas en colaboracin con el Kempo chino
(mtodo de purioel arte tom el nombre de " D O T E " (mano china). La primera demostracin de ste arte marcial tuvo lugar
en 1917, y en los aos siguientes captndose una gran popularidad en Japn. En el comienzo de los aos 30, la palabra " D O "
(China) fue reemplazada por la palabra <.KU (vacia) para distinguir el Karate japons del Kempo chino. En la escritura
japonesa, DO- Y KARA significa CHINA.
En un libro de karate escrito por Nagadoni, el autor afirma que segn leyendas y mitos, exista un tipo de lucha a mano
desarmada parecida al Sumo actual (lucha japonesa), y al judo en Japn 2.000 aos atrs.
Algunas teoras tienen ms apoyo que otras, pero la discusin perpetua sobre los orgenes del combate a mano y pe
desarmados no sern resueltas fcilmente.
Una disputa sobre cual fue el primer pas que utiliz el fuego sera igualmente intil. La teora China es la ms aceptable,
puesto que China fue la cuna de la cultura oriental; pero eso no significa necesariamente que las artes marciales comenzaron
all tampoco. Los combates de manos y pies probablemente no hayan nacido en un nico pas en especial.
Parece ms razonable pensar que con la necesidad siempre creciente de un mtodo sistemtico de defensa, ocurri un
desarrollo natural en varios lugares. As que la patria de cada arte marcial, en definitva, depende de la nacionalidad de su
fundador, y no de la trayectoria histrica de un pas.
Pensaba que esas tcnicas constituan una proteccin suficiente contra los que quisieran hacerme afo. No poda
regresar a Corea y adems yo inici ms tarde el movimiento de liberacin nacional conocido como el incidente de los
soldados estudiantes de Pyongyang, Me pusieron en una prisin militar japonesa durante cierto tiempo. En enero de 1946,
recib el grado de subteniente en la recin nacida repblica de Coreayfuidestinado al 4 regimiento de infantera de Kwangju,
en la provincia de Cholla del sur como comandante de comparta.
Empec a ensear el Karate a mis soldados como medio de entrenamiento fsico y mental. Entonces comprend que
tenamos que desarrollar nuestro propio arte marcial nacional, superior en esprritu y tcnica al Karate japons.
Estaba fuertemente convencido de que el hecho de ensearlo portodo el pas me permitira realizar la promesa que haba
hecho a mis tres compaeros, quienes compartieron mi encarcelamiento por causa de los japoneses.
La razn por la cual nuestro pueblo sufre as en las manos de tos japoneses, dije yo, es que nuestros antepasados fallaron
en dirigirnos con sabidura. Han explotado al pueblo y, finalmente, perdieron el pas ante la dominacin extranjera.
Si un da recuperamos nuestra libertad e independencia, no seamos los drigentesdel pueblo. Al contrario dediqumonos
a aconsejar a los que gobiernan.
. F u e con esa ambicin que empec a desarrollar nuevas tcnicas, en forma sistemtica a partir del mes de marzo del
mismo ao.
Al final del ao 1,954, casi haba terminado de fundar un nuevo arte marcial para Corea, y el 11 de abril de 1.955. ste
arte recibi el nombre de "TAEKWON-DO".
A nivel espiritual, el Taekwon-Do es el resultado de los principios tradicionales, ticos y morales de Oriente, adems,
claro, de mi filosofa personal.
Aunque slo mido 5 pies de alto, me enorgullezco por haber vivido en concordancia estricta con mis convicciones
morales.
Trat de luchar del lado de la justicia sin ningn temor.
Esto me fue posible gracias a a formidable potencia y al espritu indomable instigados por el Taekwon-Do.
Las tcnicas fsicas del Taekwon-Do se basan sobre tos principios de la ciencia moderna en particular de la fsica de
Newton quien nos ensea el modo de generar mxima potencia. Tambin fueron incorporadas las tcticas militares de ataque
y defensa,
Quisiera precisar que, aunque el Karate y el Tae Kyon fueron utilizados como referencia en el curso de mi estudio, las
teoras y los principios fundamentales del Taekwon-Do son totalmente diferentes de las otras artes marciales del mundo.
En marzo de 1959, llev al equipo militar para dar una demostracin de Taekwon-Do por el extranjero. Visitamos Vietnam
del Sur y Taiwn. Fue el primer viaje de ste tipo en a historia de Corea. En esa ocasin, reiter mi resolucin de dejar mi
legado personal al mundo, bajo la forma del Taekwon-Do, y formul los ideales bsicos siguientes para los practicantes:
1) Desarrolla una mente recta y un cuerpo fuerte, para darte la confianza, para estar siempre del lado de la justicia.
2) Debemos unirnos con todos los hombres en una hermandad de sangre sin importarnos la religin, raza, nacionalidad o
.fronteras ideolgicas.
3) Debemos dedicamos a construir una pacfica sociedad donde la justicia, moralidad, la honestidad y el humanismo
prevalezcan.
Tambin me resolv a dedicarme a la difusin mundial del Taekwon-Do con mi sincera esperanza de que sto proveer
la unificacin de mi dividida madre patria.
Mi estudio del Taekwon-Do fue de dos tipos, disciplina espiritual y perleccin tcnica. Porque el espritu humano
pertenece al reino metafsico, lo que quiero signifk^ar al hablar de disciplina espiritual no es fcil de describir. No se puede
tocar, ver o entender el espritu del hombre.
Es ms profundo y ancho que todo lo perceptible.
Con respecto a eso yo mismo slo soy un estudiante que participa en un proceso continuo y nunca termino de estudiar.
LLegu a definir las dimensiones espirituales del Taekwon-Do como el hecho de fusionarse con tos ideales del TaekwonDo y llegar a comprender el sentido completo de las formas del Taekwon-Do.
Si nos consideramos uno con el Taekwon-Do, lo respetaremos tal como respetamos nuestro cuerpo y nunca se emplear
el Taekwon-Do de un modo deshonroso.
Los nombres de las Formas provienen de los personajes ms famosos que produjeron los casi cinco mil aftosde la historia
Coreana. Una comprensin correcta de las Iormas lleva inevitablemente a apreciar que el Taekwon-Do es un arte marcial
que slo se utiliza para la autodefensa y por la causa de la justicia.
La Historia de Corea no contiene ni un ejemplo en el cual sus fuerzas militares hubieran sido empleadas para invadir a
su vecino o para un propsito que no sea defensa nacional.
E n el aspecto tcnico, he creado una amplia variedad de tcnicas que se pueden utilizar en casi todas las situaciones.
Se basan sobre los siguientes principios:
1. C a d a movimiento tiene como objetivo producir la potencia mxima de acuerdo con las frmulas cientficas y el principio
de energa cintica.
2. Los principios detrs de las tcnicas tienen que ser tan claros que aun los no conocedores del Taekwon-Do sean capaces
de distinguir un movimiento correcto de otro incorrecto.
3- La distancia y el ngulo de cada movimiento deben ser exactamente definidos a (in de realizar un ataque o una defensa
ms eficaz.
4. El propsiio y el mtodo de cada movimiento tienen que ser sencillos y claros, para facilitar sus enseanzas y el proceso
de aprendizaje.
5. Mtodos de enseanza racionales deben ser desarrollados para que todos, jvenes y viejos, mujeres y hombres puedan
gozar de los beneficios del Taekwon-Do.
6. Mtodos correctos de respiracintienen que ser enseados, incrementando la velocidadde cada movimiento y reduciendo
el cansancio.
7. El ataque debe ser posiblecontra cualquier punto vital del cuerpoy debe serposible defenderse contra todas las variedades
de ataque.
8. Se debe definir cada herramienta de ataque claramente y en funcin de la estructura del cuerpo humano.
9. C a d a movimiento debe ser fcil de ejecutar permitiendo a los estudiantes disfrutar el Taekwon-Do tambin como un
deporte y una recreacin.
10. Hay que dar una consideracin especial a la promocin de la salud y a t e prevencin de las lesiones.
11. C a d a movimiento tiene que ser armonioso y rtmico para que el Taekwon-Do sea estticamenle agradable.
12. C a d a movimiento de una forma debe expresar la personalidad y el carcter espiritual del personaje del que lom su
nombre.
La adhesin a estos principios bsicos es lo que hace del Taekwon-Do un arte marcial, un arte esttico, una ciencia y
un deporte.
Cada uno de nosotros, como seres sociales, desea vivir en una sociedad libre y pacfica. Al mismo tiempo, es nuestro
deber construir tal sociedad para el pueblo.
He citado varias palabras de sabidura de antiguos santos y filsofos en cuanto a la creacin de una sociedad ideal, con
la esperanza que los estudiantes de Taekwon-Do las usencomo guia para cultivar su cultura moral. Una sociedad ideal, segn
LAO-TZU,es donde el dirigente tiene un carcter moral tan alto que puede dirigir naturalmente, sin interferencia o temor pero
slo apelando a la buena naturaleza de su pueblo, quien tan solo realizando su deber puede vivir libremente, en paz y sin
temor ni ansiedad.
A parte, una sociedad moral es una sociedad donde el pueblo admira y alaba a su dirigente en gratitud por el amor y
la buena predisposicin que sle le ofrece a su pueblo.
En tercer lugar, la sociedad "Legalista" en la que su dirigente, debido a la falta de su autoridad moral recurre a las leyes
para gobernar a su pueblo, el cual obedece por temor a la retribucin que la viciacin de esas leyes trae aparejada. En esas
circunstancias, el dirigente pierde el contacto con su pueblo.
Finalmente, la sociedad del peof tipo, es la sociedad en la cual el dirigente, a travs de ia decepcin y trampas hace un
mal uso de su autoridad legal para llevar a cabo sus ambiciones personales e imponer sus reglas al pueblo por medio de la
fuerza. En una sociedad de este tipo el dirigente es odiado por el pueblo y acarrea su propia cada, la de su pas y su pueblo.
En Taekwon-Do se insiste mucho sobre la cultura moral, ya que no slo promociona un cuerpo sano y una mente
protunda, sino tambin un comportamiento deportivo y el perfeccionamiento del comportamiento moral.
Los antiguos griegos adoptaron un espritu sano en un cuerpo sano y un concepto espiritual creador. Cuanto ms
disciplinada y cultivada es la mente, ms disciplinado y cultivado ser el uso que el estudiante le de al Taekwon-Do.
C u a n d o el m u n d o e s t e n c o n t r a m a . c o n a l e g r a m e pido a u t o s u p e r a c i n
y c u a n d o , f i n a l m e n t e , el m u n d o m e r e c o n o c e y requiere, m e siento
orgulloso p o r asistirlo-.
f.
C o n f u c i o dijo:
L a virtud e s c o m o la estrella d e l norte, t o d a s las estrellas g i r a n e n o r d e n alredector
d e ella, As q u e tos q u e s e e n c u e n t r a n a l r e d e d o r d e p e r s o n a s virtuosas, a c t u a r n
n a t u r a l m e n t e p a r a llegar a u n a m e j o r s o c i e d a d .
flE^II
I. H U M A N I D A D (IN)
L a habilidad d e e x p e r i m e n t a r t r i s t e z a p o r las d e s g r a c i a s d e los otros y d e a m a r a t o d o s p o r igual c o m o los p a d r e s a m a n
1 sus hijos.
C o n f u c i o defini la h u m a n i d a d del m o d o siguiente:
V A m a r a la g e n t e e s p e c i a l m e n t e a sus p a d r e s .
i . N o pedir a los otros q u e h a g a n lo q u e n o h a r a s ,
5. C o m p o r t a r s e a u t o m t i c a m e n t e s e g n la n a t u r a l e z a p r o m o v i e n d o el sentido m o r a l .
D. T e n e r el d e s e o i n q u e b r a n t a b l e d e realizar to q u e e s correcto, sin t o m a r e n c u e n t a lo insignificante d e l resultado, al ser
c o m p a r a d o c o n la c a n t i d a d d e e s f u e r z o a realizar.
E. D a r m s valor al honor d e los otros q u e al s u y o propio.
F. C o l o c a r m s i m p o r t a n c i a e n la libertad d e los otros q u e e n la s u y a .
P a r a i m p l e m e n t a r h u m a n i d a d hay q u e o b s e r v a r lo siguiente:
1) Practicar u n a p r u d e n c i a e x t r e m a , m o d e s t i a y discrecin e n la v i d a cotidiana
2) D e d i c a r s e a su t r a b a j o s e a g r a n d e o p e q u e o .
3) D a r m u e s t r a s d e s i n c e r i d a d total h a c i a tos otros, e n todo m o m e n t o .
T A E K O N G M A N G {siglo XII d.C.) dijo
El cielo p r o v e e c u a t r o e s t a c i o n e s m i e n t r a s la tierra tiene el p o d e r d e producir t o d a s las c o s a s vivientes. E s t e privilegio
no e s t r e s e r v a d o p a r a u n a p e r s o n a e n particular sino p a r a todos los s e r e s h u m a n o s .
P o r e s o la h u m a n i d a d r e s i d e e n la i d e a d e c o m p a r t i r los frutos d e la n a t u r a l e z a c o n todos.
2. R E C T I T U D (UI)
La capacidad d e experimentar la vergenza por actos injustos y d e realizar el deber para con los otros.
Mencius dijo: "Para una persona ordinaria, la vida y la muerte son las cosas ms importantes en la vida. Sin embargo
para la persona virtuosa, vivir o morir con rectitud es mucho ms importante q u e la vida y la muerte e n s mismas".
La rectitud se define bien e n el acto de un cierto general de ejrcito descripta en el libro titulado M A N U A L DE
G U E R R A escrito hace unos 2400 aos.
Un general estaba d e s c a n s a n d o con sus soldados despus de una batalla feroz e n laorilla del ro, cuando un ayudante
le trajo una cantimplora c o n vino para que lo bebiese. El general tom la cantimplora y, lentamente, la verti e n el ro mientras
que todos los soldados le miraban asombrados, luego les invit a compartir el vino con l, l o m a n d o u n poco de agua del ro.
Eso es rectitud.
Mencius afirmaba q u e representaba la virtud fundamental que tena que practicar un hombre.
Segn Soonja: Es el elemento esencial junto con la cortesa (ye) para la educacin moral.
Confucio dijo:"Es el elemento de sostn que eleva la humanidad al grado ms alto de virtud.
3. CORTESIA (YE)
A diferencia de los anmales que luchan para comer, el hombre corts ofrece a otro hombre un pedazo de pan aunque
ambos se mueran de hambre, demostrando as respeto y decencia.
Confucio dijo: Debe practicar la convivencia para el buen desarrollo de la personalidad, y a quien le falte sinceridad
en sus palabras no ser considerado un caballero".
Tambin dijo:
La honestidad sin cortesa puede ser bastante cruel"."El respeto sin cortesa puede hacer que el destinatario se sienta
incmodo,
La valenta sin cortesa puede ser bastante violenta.
La prudencia sin cortesa puede ser bastante cobarde,
-YE es un trmino que describe el propio cdigo de conducta entre diferentes capas sociales. Por ejemplo: superior
e inferior, noble y comn, viejo y joven, rico y pobre, etc.
4. SABIDURIA(ZI)
La capacidad para diferenciar el bien del mal, no en relacin con el bien y el mal que se apliquen a tos otros, sino con
el que se refiere a uno mismo.
Un hombre sensato (YU BEE) dijo a sus hijos: No importa que tan pequeo sea, no deben hacer to que saben es malo. Por
otro lado, deben hacer lo que es correcto por pequeo que parezca-.
5. CONFIANZA (SHIN)
La capacidad de cumplir sus palabras y sus promesas, no slo con sus amigos sino con todo el mundo en general. Sin
confianza una persona pierde todos los principios y dignidades y se vuelve un mentiroso y un tramposo.
II
De este modo un hombre ganar el respeto y mostrar buenos ejemplos para que tos sigan otros. Sin gua correcta, una
persona puede fcilmente ser vctima de sus tentaciones por el poder personal y la riqueza, utilizando medios que no son
ticos para saciar sus ambiciones. Finalmente tal persona llegar a ser un tirano, o un dictador y un enemigo del pueblo.
Segn Confucio, un hombre generoso y amable no puede tener enemigos. Por eso, la humanidad, primera de las virtudes,
es como una fortaleza segura.
B. LA CODICIA ES INSACIABLE
El que se contenta con lo que tiene es el hombre ms rico del mundo. Por otro lado, si uno tiene todo y ms an, tal vez
todava puede ser pobre. Un hombre cegado por la codicia no slo llegar a la corrupcin, a las intrigas y a l a explotacin de
tos otros, sino peor que eso, se encuentra en la posicin de amigo luchando en contra de un amigo, padre luchando en contra
de su hijo, transformndose finalmente en nada mejor que un animal.
Existen ciertas verdades en el antiguo proverbio que afirman que una persona realmente buena no puede ser rica, y una
persona rica no puede ser completamente buena.
Segn un antiguo dicho, "La insatisfaccin material constante se considera como la raz de todas las desgracias". No
hay mejor camino hacia la aulosatisfaccin y la elevacin humana que el desarrollo constante de una naturaleza generosa.
C. SER HUMILDE
La hierba levanta su cabeza con arrogancia mientras que el grano llega a su madurez e inclina su cabeza con humildad,
Lao Tzu ense que una virtud elevada es igual que un valle profundo hacia donde tocias las corrientes de agua fluyen.
Un hombre virtuoso atraer el respeto de los otros hacia su persona del mismo modo que el egosta y egocntrico perder
todo respeto de parte de los otros y llegar a ser aislado y despreciado.
Ser humilde no significa envolverse en pequeos asuntos, pero s magnnimo como el ro que corre en el bajo valle
irrigando los campos que hay a su alrededor.
D. AUTOCRITICA
Nadie es sabio desde el momento del nacimiento. Como seres humanos, tenemos muchas faltas y somos propensos
a cometer errores. Sin embargo, una vez que hemos adquirido el conocimiento aprendemos a corregir esas imperfecciones.
No sera imposible convertirnos en seres humanos perfectos. Para este propsito, es preciso no ser idlico en el
aprendizaje y continuar teniendo buena predisposicin hacia la autocrtica.
Se
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
dice que Confucio y sus alumnos practicaban la autocrtica repitiendo .k> siguiente tres veces por da;
Ignor las peticiones de los otros por causa de egosmo?
Me comport con una actitud sincera con mis amigos?
Inspir en los otros certeza cuando yo mismo no estaba seguro?
Descuid practicar la virtud?
Comet errores en mis estudios?
Intent evitar actuar con rectitud?
Me correg inmediatamente despus de cometer alguna falta?
E. SER SUAVE
La luz es suave y sin formas, por eso ilumina y da calor aun en rincones escondidos.
El agua puede tomarcualquier forma, y eso le permite servir mejor a las cosas vivientes que la necesitan para sobrevivir.
Tan pronto el agua llega a formar parte del ocano, aun el barco ms largo es parecido a una hoja, y su inmensa furia, cuando
despierta puede conquistar las ms altas montaas.
Si uno se autodenomina fuerte, encontrar rpidamente a alguien que es ms fuerte. Un rbol, como el junco puede
resistir un luerie viento cuando es suave y flexible, pero puede romperse tan pronto como se vuelva viejo y seco. El mismo
principio se aplk:a a los seres humanos.
F. RESPETO A LOS MAYORES
As como el hijo respeta a su padre, el hermano menor respeta al hermano mayor, el hombre debe siempre respetar a
sus mayores o ancianos. Eso contribuye a la belleza de la Humanidad, y es una de las distinciones entre humanos y animales.
Mencius dijo que hay tres cosas de valor en la sociedad humanarla posicin, la edad, y la integridad moral. En el gobierno,
la posicin es considerada importante, en una comunidad, la edad es importante, y para un lder o un consejero lo es la
integridad moral. En realidad no puede haber nios sin padres, ni una joven generacin sin una vieja generacin. Una
sociedad y una nacin no puede evitar el caos si no tienen una cultura y un orden social basados en el respeto por el
conocimiento y la sabidura de sus mayores.
G. RESPETAR LOS DERECHOS DE OTROS
Criticar a alguien que es mejor, codiciar los bienes de otros y robar los mritos de otros son cosas de un hombre sin
escrpulos. La madre naturaleza no reivindica su dominio, pero todas las criaturas que forman parle de su dominio reconocen
sus realizaciones eternas.
Ayudar a otros a desarrollarse y triunfar en la vida, constituye una recompensa por s misma y tiene valor soto si no se
espera nada a cambio.
A lo largo de la historia humana, los que celosamente robaron el reconocimiento dado a otros y sus posesiones por
avaricia, siempre han dejado sombros sellos de vergenza y deshonor.
H. SER JUSTO
Ser correcto y franco es vivir la vida correctamente. Antiguos sabios dijeron; "Para tos hombres comunes, la vida es lo
que tiene ms valor y la muerte, lo ms horrendo-. Sin embargo, un hombre recio valora la justicia ms que la vida misma
y estn dispuestos a morir antes que someterse a la injusticia Personajes notables como BAEK E SOOKJE de China. SUNG
SAM MOON de Corea y YOSHIDA SHOING de Japn prefirieron morir en respuesta a la injusticia dejando a la posteridad
sus ejemplos eternos.
BAEK-E-SOOK-JE vivi durante el periodo CHOU, por el ao 2000 a.c. Cuando el rey MOO derroc al vgesimosptimo
rey conocido por ser un renombrado tirano, se neg a servir al nuevo rey quin usurp el trono por medio de la fuerza y no
por un procedimiento legtimo. Muri de hambre durante un exilio que se impuso l mismo en los montes SOOYANG.
SUNG-SAM-MOON era un ministro importante del rey SE TONG, inventor del HAN-GUL (alfabeto coreano) en el siglo
XIV. Despus de la muerte del rey y cuando el joven DAN JONG subi al trono su tio SE-JO conspir en contra del joven
rey y usurp el trono.
El ministro SUNG-SAM-MOON fue posteriormente ejecutado debido a sus protestas persistentes relativas al acto ilegal
del rey SE JO. Yoshida-Shoing, uno de los leales fue ejecutado cuando el gobierno militar de DOKU-KAWA. en esa poca,
trat de abolir la monarqua MEi-JI.
I. SER SOBRIO
Desde los tiempos ms remotos, el lujo y el placer excesivos causaron el derrumbamiento de muchos reyes y naciones
sin excepciones y la historia est llena de tales ejemplos. Los que dirigen deben aprender como ser sobrios y vivir
moderadamente. As lo dicen los antiguos dichos: " i el agua es fangosa ro arriba, tambin lo ser ro abajo
Un lder extravagante afectar a sus subordinados de la misma manera y llevar ms dificultades a su gente.
Durante la dinasta LEE de Corea, el inspector secreto del rey, LEE-MONG-YONG, al viajar por la provincias de
incgnito, fue invitado a uno de los mltiples banquetes lujosos de un famoso gobernador. En lo mejor de la fiesta, recit
su famoso poema:
EL VINO DULCE QUE BEBEN EN COPAS CHISPEANTES
CORRE DE LAS LAGRIMAS DEL PUEBLO QUE TRABAJA
DURAMENTE.
LA CARNE TIERNA QUE LLENA SUS PLA TOS DE JADE FUE
DESGARRADA DE SU CARNE EXTENUADA.
CUANTO MAS FELIZ RIA. MAS TRISTE SERA EL LLANTO
CUANTO MAS FUERTE CANTE. MAS SUFRIDO SERA SU LAMENTO.
El gobernador y su corte, reconociendo la verdadera identidad del poeta, se asustaron y huyeron de la escena. Recuerden
que hay muchas lgrimas y congoja detrs del placer de un hombre,
J. SER DISCRETO
En cualquier cosa que haga, una persona no debe ser impulsivao indiferente sino paciente y meditabundo. "El que acta
sin pensar al menos tres veces, despus lamentar su acto", advierte el antiguo p r o v e f t o . Por ende, uno no debe decidir
a toda prisa sino deliberar para lograr una decisin que sea a la vez justa y objetiva.
K. CONOCER LA VERDADERA FELICIDAD
LAO TZU not que la naturaleza se basaba sobre la armona de los contrastes. Por ejemplo, el universo est constituido
por dos fuerzas, el YIN (femenino) y el YAN (masculino). Otros contrastes eran lo duro y to blando, to largo y lo corto, la noche
y el da, lo slido y lo vaco, el fro y el calor, lo grande y lo pequeo, lo bello y lo feo.
Todas las cosas en este mundo estn ligadas entre ellas. La miseria solo proviene del hecho de haber sido feliz
anteriormente y la pena de la alegra. Los ricos y poderosos no son obligatoriamente felices. Por cada rico, hay numerosos
pobres y por cada tirano, una nacin oprimida. Mencius estableci las tres felicidades de la vida del modo siguiente:
1. Padres en buena salud y armona en la familia.
2. Vivir con orgullo y honor por un comportamiento correcto.
3. Educar al joven para que llegue a ser recto y miembro til de la sociedad.
L. DEJA QUE TUS ACTOS HABLEN POR TI
An el orador ms hbil puede engaarse si se deja llevar por la palabrera. Una boca cerrada puede salvar al pez del
anzuelo y conservar los secretos lejos de los enemigos. Slo hablar de cosas que tienen sentido es seal de una persona
culta.
Generalmente la gente habla para jactarse o para demostrar superioridad sobre otros.
Un hombre virtuoso se expresa ms por sus actos que por sus palabras. As, ejerce influencia en los otros, dando
ejemplos.
En los tiempos pasados, el modo realmente eficaz para ensear era con las acciones del profesor y no con sus palabras.
M. DESARROLLAR PAZ EN LA MENTE
Un charco de agua clara se vuelve fangoso si se revuelve el agua y despus recobra su estado inicial s se calma el agua.
Sedice que la calma puede conquistar al calor. Es verdad que uno puede aguantar los veranos ms calurosos si se queda
sentado en calma y tranquilo. Al contraro si se mueve demasiado para calentar su cuerpo helado, quizs por un tiempo
eliminar el fro pero no durar mucho.
Uno puede llegar a la paz espiritual por la meditacin, vaciando nuestras mentes de todos los pequeos pensamientos
y volviendo al estado natural del hombre. A diferencia cJel Budismo o del Zen la meditacin en el Taekwon-Do no significa un
divorcio total con el mundo, como un cuerpo muerto, sino un momento activo para reflexionar en silencio sobre errores
pasados y en privaca con nuestros pensamientos, y a travs de a penitencia, continuar nuestro automejoramiento con el
propsito de llegar a ser un mejor hombre o mujer.
Este procedimiento de pensamiento activo en silencio se llama JUNG-JOONG-DONG.
N. SER ENTERO, TENER UNA MENTE FIRME
Una persona de fuerte conviccin es confiada y no tiene miedo. Cuando uno le demuestra sus errores, tiene la fuerza
moral para admitirlos an ante el ms humilde y tiene el coraje para enfrentar al poderoso cuando est convencido de tener
razn en todas las cosas.
Una fuerte conviccin se obtiene por el profundo y ancho espritu Kl. Ki es una forma de energa activa que llena
cada clula fsica y rgarx mientras que la voluntad " C H I " es la fuerza que motiva: la primera mueve y la segunda dirige.
Si se cultiva el Kl" con mucho cuidado permite que se desarrolle basndose sobre la humanidad y la justicia, su poder de
elevacin y su fuerza pueden llenar el cielo y la tierra, permitiendo al hombre llegar a otro nivel de grandes realizaciones, as
to predicaba Mencius a sus discpulos.
al Taekwon-Do
VIAJAR
(YOHAENG)
Se puede estimular el patriotismo, viajando a reas histricas.
Un estudiante estadounidense cierta vez remarc, despus de visitar Gettysburg y el lugar de la famosa carga del General
Pickett's: El espritu de la lucha y coraje que ellos posean para tratar de conquistar una posicin inconquistable debe haber
venido de una lealtad de todos los oficiales para poder lograrlo. Los estudiantes deben buscar estos monumentos, estudiar
y tratar de aprender de ellos.
^cnvi^iw r u
(Sahne Bongsa)
Al contribuir cot
particularmente
aprend
i. latolei
El Taekwon-Do ofrece un medio perfecto de desarrollar una mejor prctica de otros deportes, as lo sugiere Moloy (p.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Fuerza muscular.
Energa dinmicahabilidad de entrar en actividad con vigor.
Habilidad de cambiar la direccin del movimiento.
AgilidadHabilidad para mover rpidamente su cuerpo desde un punto del
espado hacia otro.
Flexibilidad de las articulaciones, msculos y ligamentos.
Visin perifrica.
Concentracin y habilidad para evitar las distracciones.
Comprensin de los mecanismos y de las tcnicas de movimiento del cuerpo.
El enfoque necesita de una fuerza muscular, equilibrio y energa dinmica cuanck) toda la potencia de un cuerpo
concentrada hacia un punto del espacto. Las combinaciones de los movimientos fundamentales y de las formas desar
la agilidad y la aptitud a cambiar su direccin o su movimiento, mientras que el combate desarrolla la visin perifrica
concentracin.
Los entrenamientos organizados insisten sobre el calentamiento sistemtico de los msculos y ligamentos, el incremente
volumen sanguneo y de su pasaje a travs de los msculos. Esos ejercicios de calentamiento promueven la flexibilidai
las articulaciones, de tos tendones y ligamentos, y as permiten evitar las heridas durante el entrenamiento mismo.
El rgimen tambin insiste sobre los ejercicios de relajacin despus del entrenamiento para disminuir la acumulacin c
sangre y de los fluidos presentes en los msculos despus de ejercicios violentos. Si no se efecta esto se sentir una rig
y una incomodidad general.
Estas tcnicas de calentamiento y relajacin as como los ejercicios respiratorios son otros ejemplos de la ciencia
desarrollada de tos mecanismos del cuerpo y de la fisiologa que se encuentran en el entrenamiento del Taekwon-Do.
El grito, que es fuerte cuando se produce el ataque, tambin tiene como base la fisiologa bsica y sirve a la vez para asu
al adversario y contraer los msculos abdominales inferiores, para prevenir los accidentes en caso de contraata
inesperado.
Adems, la exhalacin completa tal como lo practican tambin los entrenadores
de pesas o los luchadores, sirven para igualar el incremento de presin en el
trax que podra resultar de un esfuerzo violento, para evitar que se daen los
rganos vtales. La exhalacin completa del grito, hecha fuera el aire viciado
que est en el fondo de tos pulmones, incrementando as su capacidad
respiratoria vital.
Se puede notar que el estudio del Taekwon-Do es recomendado a tos hombres,
como a las mujeres o a los niftos.
Se obtienen beneficios a nivel percepcin-organizacin motriz, concentracin,
visin, desarrollo del cuerpo, acondicionamiento aerbico del corazn y de los
pulmones (y genera el control del cuerpo, lo ms importante para practicar
cualquier actividad deportiva o lsica que sea).
Eso aadido a los beneficios evidentes de la autodefensa y la satisfaccin de
dominar una forma antigua de arte, debera hacer que el Taekwon-Do forme
parte de a vida de cada uno por el resto de sus das.
REFERENCIAS
Brown, Roscoe, C. and Geraid S. Kenyon Ed., "Classical Studies on
Physical Activity."
Prentiss-Hall, Inc., New Jersey, 1968.
Cooper, Kenneth H.'Aerobios", M. Evans and Co.. N. Y. 1968
Willans, J.G.P.. "Medical Aspecis of Sport and Physical
Dr. Roben S. Arner, Optometrist,
de utilizacin del cuerpo como arma sin que el estudiante abuse de sus conocimientos.
Aunque el procedimiento podra parecer frustrante, la tarea consiste en educar al pblico y a los dirigentes responsables
El estudiante de cualquier grado que sea tiene que evitar dos peligros l<
Es una tendencia comn en tos principiantes cansarse de repetir las mismas tcnicas u
n perodo durante el cual el estudiante construye sus fundamentos
>,aprendiendo tcnicas fundamentales y edificando su potencia.
combatir el aburrimiento es asistir regularmente a las clases y desarrollar la resolucin de alcanzar la meta fijada.
Muy a menudo el estudiante sacrifica su entereza, durante el aprendizaje, porque tiende a perder paciencia e insiste en
pasar a tcnicas superiores antes de dominar completamente las precedentes Los estudiantes deben darse cuenta que es
muy importante conocer a londo cada tcnica de forma que sta se transforme en un reflejo, antes de pasar a otra.
El secreto que permite llegar a ser cinturn negro es sencillo; aprender a fondo cada tcnica, especialmente las formas,
).pero tambin desarroiando su concentracin mental.
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LA RELACION
ESTUDIANTE/INSTRUCTOR
(Sajeji Doj)
los valores confucionistas escondidos aparecen muy a menudo a travs del velo
Es la razn por la cual un estudiante debe respetar a su profesor del mismo modo que respeta a sus padres.
As los lazos personales de lealtad y respeto con su profesor y sus padres estn en la base de una estructura
INSTRUCTORES:
r. Un buen instructor puede ensear en cualquier lugar, en cualquier tiempo y siempre debe
Un instructor debe experimentar la necesidad de ver a sus estudiantes sobre-pasarle. I
istructor. Un estudiante nunca debe ser retrasado en conocimiento.
I instructor se da cuenta que su estudiante se ha desarrollado ms all c'e sus propias capacidades tiene que enviar
al estudiante a un instructor de rango superior.
Un instructor siempre debe mostrar el buen ejemplo a sus estudiantes y nunca tratar de defraudarlos.
El desarrollo de los estudiantes debe tenerpreerencia sobre el comercialismo. Tanprontocomo el instructorse interese
por el materialismo solamente perder el respeto de su estudiante.
Los instuctores deben ensear de manera cientfica y terica para ahorrar tiempo y energa.
Los instructores deben ayudar a los estudiantes a desarrollar buenos contactos en el exterior de la sala de
entrenamiento. El instructor debe encargarse del desarrollo del estudiante en el dojang as como fuera de l.
Permitir a los estudiantes que visiten otros gimnasios tiene dos ventajas, i
convengan perfectamente, tambin tienen la oportunidad de aprender comparando sus tcnicas con otras inferiores.
Si el instructor no es capaz de responder a la pregunta de un estudiante, no debe inventar la respuesta sino admitir su
ignorancia y tratar de encontrar ia respuesta lo ms pronto posible. Muy a menudo, un cinturn negro de grado ir
al admitir su ignor
. E l instructor no debe explotar a sus estudiantes. El nico objetivo de un instructor es producir estudiantes de perfecto
nivel tcnico y mental.
.Siempre debe ser honrado con sus estudiantes y nunca debe quebrar su confianza.
ESTUDIANTES: (Jeja)
.Siempre mostrar el buen ejemplo para con los estudiantes de rango inferior.
Naturalmente ellos trataran de imitar a tos estudiantes seniors.
EL INSTRUCTOR IDEAL
5 lidera, y del mismo modo, los estudiantes solo pueden
No se puede esperar que un bamb crezca en un campo de trigo, ni esperar
encontrar a un estudiante excelente con un profesor no calificado.
Es particularmente importante ensear juntos dos aspectos del Taekwon-Do, el Espritu y la Tcnica. Un profesor
I, si quiere producir estudiantes de noble carcter y
i al c
I, el mundo actual se parece mucho a "una era de corrupcin".
Es evidente que este fenmeno de sociedad no se debe solamente a la lucha por sobrevivir, i
parte al desarrollo de una civilizacin material y cientfica. La primera acarrea al joven hacia el materialismo extremo o
mientras la ttima comprende a los seres humanos con temor, al mismo tiempo que desempea un papel
no vivir un k
deploran el hecho que la justicia no triunfe siempre sobre la tirana del poder. 5
i. La disciplina mental y el entrenamiento fsico.
),cada uno pueda adquirir bastante fuerza para llt
levado q
1 este espritu que dediqu el arle de Taekwon-[
La filosofa del Taekwon-Do tiene c
hombres pueden vivir juntos en armona, y sus formas artsticas se inspiran en los ideales y las hazaas de grandes
personajes de la historia de Corea, los grandes dirigentes civiles y militares de Corea, quienes, a lo largo de los casi 5000
artos de historia coreana, nunca han invadido a sus vecinos pero han combatido con valenta y realizado grandes
sacrificios personales para defender su patria contra las invasiones enemigas. Tambin he incluido nmbresele patriotas
que voluntariamente dieron su vida para devolver su independiencia y libertad a Corea, cuando era ocupada por los
japoneses.
Cada Tul (forma) de Taekwon-Do expresa los pensamientos y las acciones de esos hombres valerosos, as que,
1-Do deben reflejar las verdaderas intenciones de los que dieron su nombre a cada uno de
n ningn c
I. El Taekwon-Do tampoco puede ser utilizado con fines comerciales o
o piedra angular del Taekwon-Do. l
3rno quin ensea con su cuerpo cuando es joven, con sus palabras cuando es viejo y con sus
iespus de su muerte.
respiratorio y de velocidad,
a un alto grado de potencia tsica.
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U n a r e s p i r a c i n c o n t r o l a d a a c t a n o s o l a m e n t e s o b r e la resistencia y la v e l o c i d a d , sino q u e t a m b i n
p u e d e c o n t r o l a r al c u e r p o al recibir u n g o l p e e i n c r e m e n t a r el p o d e r d e u n g o l p e dirigido h a c i a el
j e r p o , p u e d e evitar la p r d i d a d e l c o n o c i m i e n t o y el a h o g o ,
a l a c i n e n el m o m e n t o del i m p a c t o y el p a r a r de respirar dura
m o v i m i e n t o t i e n d e a c o n c e n t r a r g r a n t e n s i n e n el a b d o m e n p a r a lograr m s p o t e n c i a e n el m o m e n t o
e n q u e se lanza u n g o l p e , m i e n t r a s q u e u n a i n h a l a c i n lenta a y u d a a p r e p a r a r el p r x i m o m o v i m i e n t o .
U n a i m p o r t a n t e regla q u e r e c o r d a r : n u n c a inspirar d u r a n t e la e j e c u c i n d e u n b l o q u e o o d e u n g o l p e
l a n z a d o h a c i a el a d v e r s a r i o . Esto no slo i m p e d i r realizar el m o v i m i e n t o c o r r e c t o sino q u e resultar
t a m b i n e n la p r d i d a de potencia. L o s estudiantes d e b e n t a m b i n practicar rt
o a p a r e n t e s p a r a e s c o n d e r c u a l q u i e r s i g n o exterior d e c a n s a n c i o . i
l a n z a r s e g u r a m e n t e u n a t a q u e , al d e t e c t a r q u e s u a d v e r s a r i o e s l e x t e n u a d o . U n a s o l a r e s p i r a c i n
a e x c e p c i n del m o v i m i e n t o c o n e c t a d o .
iiii
Estoy seguro que cuando Ud. i
encontrar que las bases cientficas de los movimientos y la fuerza real generada
por un cuerpo humano pequeo es impresionante.
CORRECTO
W ^ ^ ^ m ^ ^ ^ K M
ya que
est ubi
CORRECTO
k
M
Realizar medidas precisas de esos factores difcil debido a la gran velocidad con que
se efectan las tcnicas de Taekwon-Do. Sin embargo, en abril de 1973, he dirigido un
experimento para medir la velocidad exacta y el tiempo de ejecucin de varias t<
1 (N^ de serie 248 y 256),
reflectores para grabar los movimientos en la pelcula. Esa experimentacin tuvo lugar en el
laboratorio M.I.T. Strobo con el permiso especial de los profesores Edgerton y Miller.
Los resultados de la experiencia fueron los siguientes:
A
/
POSICION
(Sogui)
PN
^
D
VLsta de lado
Esta posicin se subdivide en posicin abierta hacia afuera y abierta hacia adentro, rara
z se utiliza debkJo a su falta de estabilidad y relajacin que produce en los msculos de
ngulo de 45
t se despey del
dedos del pie d
3rna de atrs hasta que la rodilla forme una lnea vertical con los dedos
del pie doblando tambin la pierna de adelante en forma proporcional a la pierna
de atrs,
I- Conservar la cadera alineada con la articulacin interior de la rodilla.
i- El reparto del peso del cuerpo es de un 70% sobre la pierna de atrs y de un 30%
P H
mm
P
i
l
i
'0
de que
defensor
tenga la
de l e v a n t a r
pie,
Doraue su
es
p o r ser
demasiado ancha la a p e r t u r a entre los pies.
^ ^ H f
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H H ^ H
fm
flU
INCORRECTO
La columna mi est derecha
INCORRKCTO
La posicin es m u y ancha.
p e r m i t i e n d u q u e e l a t a c u n t e puede
Posicin diagonal i z q u i e r d a
0
M
C(>n r o d i l l a s flexionadas
a d e n t r o derecha,
R
S
Vista f r o n t a l
Posicin en X derecha
posicin e
derechoe
Puede se
Q
Posicin L parada d e r t c h u
ancho de h o m b r o s
para c a m i n a r i z q u i e r d a .
grados.
O i
Posicin preparatoria en x (Kyocha Junbi Sogui)
4 :
Boowi)
Del mismo modo que las patas del tigre o las alas del ave constituyen un arma, las manos y los pes del hombre
son tambin armas naturales. Una de las principales caractersticas del entrenamiento en Taekwon-Do es
convertir las manos y los pies en slidas y eficaces armas capaces de resistir a los exmenes ms duros sin que
e inutilicen.
HERRAMIENTAS DE
ATAQUE
(Gong Gyok Boom)
HERRAMIENTAS DE BLOQUEO
(Makgui Boowi)
aaptitudintuitiva."
5
11
Reverso d e p u o (Dung
Joomuk)
to lateral (Yop
Joomuk)
Parteinferiordel puo _
Joomuk)
Palma
(Sonbadak)
G o l p e de f a l a n g e (Songarak
Zumok)
Joomuk)
Joomuk)
)(Sonkal)
(Dwijibun Sonkut)
Extender el pulgar afuera del pufio. r
ningn nudillo de! pulgar. {
el plexo solar, las costillas
Antebrazo (Palmok)
firmemente paralelaaldeciogordoy
solamente para atacar la clavcula.
i (Sonmok Dung)
metatarso
(Apkumchi)
Se levantan fuertemente
3acto. Se utiliza para atacar la cara, I
rax. el plexo solar, las costillas flot
A veces se la utiliza para bloquear.
I taln
(Dwitkumchi)
Rodilla (Moorup)
Es una parte efic
abdmen el bajo abdomen, I
(Dwichook)
(A 1 Balmok Gwanjol)
PUNTOS VITALES
(Kupso)
El punto vital en Taekwon-Do se define como una parte sensible del cuerpo o que se puede romper, \
le que observar que para causar una herida considerable, tendr que utilizar diferentes fuerzas hacia
puntos vitales distintos. Por ejempto, una fuerza mnima puede generarundao importante si estconcentrada hacia el cuello.
Por otro lado, la parte frontal del abdmen, c
mayor dao para los rganos internos.
La estructura de la cabeza se compone del crneo que protege todo el interior de la cabeza. I
xjividie en 28 huesos, 8 c
Los ojos estn ubicados profundamente
),y cartlago (la extremidad de la nariz). Un golpe haca
z puede provocar una fractura (rompimiento) y/o un derrame. Nada de eso es muy grave generalmente.
La boca est constituida por el maxilar en el cual estn las races de los dientes superiores, y por la mandbula (inferior)
que sostiene los dientes inferiores. I
Su linea media, llamada filtrum (cuyo nico inters es que sirve de punto de referencia), l
generalmente una rotura de dientes, herida en labios o una herida en la lengua,
r divididos en parte interna y parte externa. La parte externa es visible,a it
icarrea generalmente un sangr
jargo, un golpe hacia el canal auditivo,
mbrana del tmpano y causar serias lesiones y
Es muy importante entender que un golpe dirigido
Esto debe ser visto como un golpe serio a pesar que solo pueda causar un dao menor o de poca it
ser un signo de posible muerte.
EL C U E L L O
(Mok)
El cuello puede serviste como eltroncoconector de la cabeza con el resto del cuerpo.
de la cabeza.
Sostiene la cabeza gracias a las vertebras cervicales (cuello), es la primera parte de la columna vertebral. Lasotraspartes
son la caja torcica (el pecho), las lumbares (el abdomen), el sacro (entre los dos huesos de las caderas) y coxis.
Las cervicales estn constituidas por siete vrtebras en el interior de las cuales hay un canal que contiene la mdula
Una herida e
acarrear la compresin o la rotura de un nervio sobre la mdula espinal. I
de la parle del cuerpo inervado por el nervio o la de la mdula espinal, t
r muy grave y generar una muerte sbita.
Heridas en el esfago son bastante raras salvo con un cuchillo un disparo dirigido hacia el cuello.
EL PECHO
(Gasum)
El pecho est aconstitudo por la caja torxica, los pulmones, el corazn y la aorta con la vena cava (que traen la sangre
desde y hacia el corazn). La caja forxica est constituida por las costillas y los msculos. Representa una excelente
proteccin de los rganos internos que rodea. Por consecuencia, los pulmones, el corazn y las arterias sufren heridas en
.Un golpe lanzado haca el pecho de una mujer
causar un dolor muy intenso pero los daos en esta parle son muy escasos e inusuales.
'"
LAS EXTREMIDADES (
Los brazos estn unidos al cuerpo a travs de la clavcula y el omplato.
Una herida en este lugar no es. generalmente, muy grave, el hombro puede dislocarse fcilmente y causar la compresin
3 la axila.
SECCIONES D E L C U E R P O (Mon
Dungboon)
D d TAE KWON-DO
se T h e d e a d l y a r i 9
of a boy w e a k l i
s H - ^ R w ^ . s
_
aii.
y o f liiiig f<n;:j|
^ ^
atacar un punto
con la parte
^ H R C ^ ^ H L V
^ ^ ^ H
Herramienta de ataque
l Levantar ligeramente el taln del pie de atrs al empezar el movimiento -y apoyarlo firmemente c
momento del impacto. Eso es vlido en la mayora de los casos.
Este principio, sin embargo, solo se aplica a los movimientos realizados en la misma posicin.
I Elevar ligeramente el cuerpo al empezar el movimiento y bajarlo en el momento del impacto en todos tos casos.
i Tocto movimiento debe empezar con una accin hacia atrs para aprovechar la mxima velocidad,
i Mantener ambos brazos ligeramente flexionados mientras el movimiento est en ejecucin.
Parado naturalmente
T c n i c a d e p u o (Jirugi)
El puo se ejecuta de varios modos segn la lista enunciada abajo y la posicin del adversario.
Apretar firmemente el puo al golpear para que acte como un martillo y no como una bola de algodn.
Dar el golpe partiendo de la cadera al blanco en velocidad mxima recorriendo la distancia ms corta.
Evitar tensones intiles de los brazos y de los hombros.
Lleva el puno opuesto hacia la cadera simultneamente al sacar el otro puo con pocas excepciones.
Relajar el msculo inmediatamente despus de que el purio alcance al blanco.
El puo debe girar 180 en el momento del impacto, con excepcin de los golp
El reverso del puo debe mirar hacia el suelo cuando es llevado hacia la cadei
(Todos los golpes con puo de este libro, son considerados como golpes de puo frontales salvo r
st
INCORRECTO
IS
INCORRECTO
INCORRECTO
El puo no ha alcanzado el punto de enfoque por que no ha extendido
INCORRECTO
propia
lujado
INCORRECTO
M
INCORRECTO
lurL^
INCORRECTO
n posicin
atcnilica es particularmente importante para
El puo est en completa posicin vertical: es decir que la parte lateral del
puo mira hacia abajo en el momento del impacto.
Mantener el codo lexionado a 40 grados en el momento del impacto.
Posicin en X
N \
^ ^ ^ V f ^ ^ p ^ ^ H
P o s i c i n c o n pies j u n t o s
v i s t a de arriba
Posicin de jinete
INCORRECTO
eticaz.
Posicin de
mrn
<
Posicin Vertical
INCORRECTO
Posicin de jinete
B
m
INCORRECTO
INCORRECTO
INCORRECTO
Mantener apretados los puos en lnea vertical con ei cuerpo inclinndose un poco
haca el blanco mientras que el codo del brazo inferior se pega a la cadera en el momento
INCORRECTO
1 posici
sicin L
A
INCORRECTO
INCORRECTO
Et principio de esta tcnica es muy similar al del golpe circular ascendente, excepto qu
solamente un golpe medio con la parte frontal del puo es utilizado. El puo llega
blanco en una curva cerrada dirigido a p!exo solar, liliro y abdomen a corta distancie
El puo debe estar en el centro de cuerpo del atacante en el momento de impacto
mm
Este pufto es normalmente utilizado para atacar la base de
la nariz, ta sien y la axila, y se ejecuta en posiciones cerrada,
paralela, de jinete y X. aunque ocasionalmente en posicin
para caminar o en una pierna.
Es ampliamente utilizado tambin en posicin horizontal.
fflH
n
Falange d
Esta tcnica es ampliamente utilizada para atacar dos oponentes simultneamente
a distancia media. Mayormente se ejecuta en posicin para caminar, paralela, de
jinete, cerrada y X y ocasionalmente se emplea posiciones en diagonal o en una
O
li
arriba,
mm
a
wmM
-i
'I
tR
C o o r d i n a c i n del p u o y la cadera
Cuando
empieza a t
i ii
Desde una posicin estacionarla
El movimiento ondulante se carga E.
tsicvoiiuu OI v/utsiK^". oc iicva ei momenio aei
impacio
puo derecho a la
adicionando la masa
la
postura
completamente de
cadera
para proveer
poder
Los
puos estn completamente
^ r - v ^ ^ ^ ^ ^ ^ B f l B ^ H
MM
Desde una posicin estacionaria
El cuerpo baja en vez de El mo\
elevarse, adems de estar minimi:
el cuerpo en enfrentamiento
Esto se ejecuta casi de la misma manera que el puo frontal, excepto que
la herramienta que ataca no tiene que formarse desde la cadera.
Vista lateral
^ ^ ^ ^ ^ ^ I P ^ ^ ^ H ^ H
ti
Posicin de caminar
m
lente ejecutado en posic
l3s posiciones de jinete,
Posicin baja
WM
Posicin de Jinete
e ejecuti
L corta. Es utilizada contra la regin pbica, i
o del lado opuesto es llevado hacia el trente del hombro en el
4o. Un ataque en reverso es normal en el caso de la posicin
Posicin de jinete
Posicin de caminar
u ^ l j ^
INCORRECTO
plexo solar es atacado porque
el pufto izquierdo es llevado a la
cadera.
INCORRECTO
de bloquear
articulacin del pulgar.
^ ^ V ^ B ^ ^ H
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
Posictn de jinete
INCORRECTO
^ ha fallado porque el
pulgar est doblado
in
Posicin L corta
Mantener la parte superior del pufo mirando el frente y el antebrazo vertical en el momento del
impacto. Sin embargo, tambin puede ser utilizado para defensa en algunos casos.
e2
I posici
sutiliza<
a pierna o
Posicin de jinete
IB
m
v i s t a de arriba
,1. frontal, r
5C6nd6t6 . .
La herramienta de ataque llega ger eralmente en lnea recta con la excepcin
cuerpo
d6 f r a n t * c o m p l e t o y
puo
derecho no apunta hacia
por este m o t i v o no
alcanza a n i n g u n o d lo d o s
^ ^ ^ ^ ^ H p ^ T ^ T ^ ^ ^ ^ ^ H
-
i. La fuerza del golpe est reforzada por la palma
lateral. El cuerpo est totalmente de frente y el dorso del puo est dirigid
arriba, en el momento del choque. Se practica generalmente cruzado, en
de una posicin para caminar.
INCORRECTO
mM
INCORRECTO
C u a n d o el o p o n e n t e est
t o t a l m e n t e de f r e n t e i
B igual r
lo de l<
la pierna
INCORRECTO
Golpe cruzado
INCORRECTO
iSt
e enfoque ya que lU
hacia el hombro.
Palma
Puede ser ejecutado en casi todas las posiciones, aunque tas posiciones
de caminar y L corta son las mas utilizadas. Normalmente la mandbula
y los labios son los blancos y el golpe del lado de la pierna avanzada es
La parte de ataque iorma una lnea recta con el hombro en el momento del
r u s i u i o n en a
M
Reverso de mano
Reverso d Puo
e puAo, c
T herrar
ff
para
1 Taerigi)
obre todo o
reverso de puos o Doble Palma, i
n doblee re.
de mantener el brazo estirado y horizontal en el momento del impacto.
Es un ataque muy eficaz contra dos adversarios que se acercan por detrs, j
),en posicin para caminar, de jinete, de pies paralelos, a vec
n pies juntos, en una pierna o en X.
Se debe
lebe mantener el cuerpo de fifrente completo en el momento del it
m
INCORRECTO
j r i n c i p i o e s el m i s m o q u e e n e i c a s o d e l d o b l e
C o o r d i n a c i n del c a n t o de m a n o y la c a d e r a
#
/I
Posicin de jinete
^ ^ ^ H ^ f r ^ ^ ^ ^ ^ H
Posicin de Jinete
Posicin en X
Posicin Diagonal
mm
El principio siempre es idntico al caso de un golpe lateral con salto a excepcin de que
el golpe se ejecuta mientras giramos en el ai
La parle principal es el canto de mano,]
(Twimyo Yobap 1
/e la ncia herrarr
I reverso del puo constituye
herramienta
Puo frontal
WS^mm
Doble puo Soojik vertical
con salto
l-Jung Ap
^ ^. T n^ ^^ HH Te X ^ H
^^ K
U ^ H
^ ^ B L ^ ^ M I ^ W
^ ^ H H ^ ^ B ^ ^ H H
Doble Pudo
Solo se puede practicar con puo Irontal
(Twimyo S
(Twimyo
penetracin f
(Twimyo
yo Soopyong i
3ipe ven
(Twimyo Soojik I
F f
<L
a
TTT
ital. Referente al triple puo horizontal con salto
lede obtener ms informaciones en el volmen 2 de a Enciclopedia, en la
'
El
Combinacin de penetraciones con salto (Twimyo Honap Tulgi)
mm
Bloqueo del ataque dirigido
hacia a ba$ de la nariz.
Bloquej
hacia la
Kipiotam
o bajos.
hacia la
cuerpo e
'entamiei
^ ^ v ^ ^ ^ ^ ^ ^ H L ^ ^ H
..
^ ^ t t ^ ^ ^ H
V j ^ K
Bloquea con el puo lateral en
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
INCORRECTO
Fiexiona demasiado el codo,
exponiendo el abdmen
perdida de flexibilidad
INCORRECTO
Bloqueo con la parte superior
delbrazoynoconeian.abrazo.
iNroRRFPTn
S SeJ costado
n al^ oponente
s s e
expone
B M
Esta tcnica se ejecuta generalmente partiendo de una posicin para caminar, L corta,
en L o de jinete, aunque a veces se emplea ocasionalmente una posicin en X o posicin
a tibia interioro exterior constituye el blanco, el tendn de Aquiles, puede constituir
posicin de jinete o en X.
sicln para Caminar
Un canto de mano en posicin para caminar puede ejecutarse
d
U
U
, IIdUd U e i d U IIdOId dUtMlIU,
^ ^ ^ ^ H f
/ ^ ^ ^ H
/ A ^ ^ ^ H
^ ^
2.
antebrazo se pone paralelo
3. Mantener
codo flexionado unos
grados
-m KM
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
Bloqueo cruzado
bloqueo d
I. Esto tam
El reverso del canto de mano en posicin para caminar efecta un bloqueo del
lado de la pierna avanzada o cruzado. El cuerpo, en ambos casos debe
encontrarse en posicin de enfrentamiento total respecto al blanco en el momento
I. La distancia entre la palma y el muslo es de 15 centmetros.
Bloqueo de lado ds la
avanzada
5 jinete,
de un bloqueo bajo y se efecta, sobre lodo,
en posicin para caminar, de jinete o en X.
s i c i n para
caminar
e ejecuta en t o d a s
es lgCi
y puede
)que i
ii. Este mismo principio es vlido para un bloqueo bajo.
_o
2
n
Posicin de Jinete
11
n
Ai
cadera y del abdomen, y el cuerpo
Em
rosic
parada
Bloqueo
narrar
M
Tirar u InrfJtr
ii
Posicin de Jinete
Posicin n X
Se trata de un bloqueo dirigido hacia la parte interior del brazo o del pie
Bloqueo c o n
^ ^ ^
antebrazo
X ^
Bloqueo c o n c a n t o
de m a n o an p o s i c i n de j i n t
Bloqueo con
reverso de canto
de m a n o en p o s i c i n de jinete
W / ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
a (Chookyo Makgi)
o principal de esta tcnica es proteger la cabeza de ungolpe d
n puo o patada dirigida a la c
e bloqueo se realiza con el antebrazo, c
dos palmas,
jna posicin con enfrentamiento total al adversario en el momento
a posicin para caminar, de jinete, de pes paralelos, con pies juntos,
diagonal o en X.
bloqueo queda en el centro de la frente o cara del defensor al bloquear.
U l
les quepa
il pulgar y
)puo
Ul
le bloque<
t lnea r
flexionado unos45 grados haciafuera en el momento
WM
m
i pierna i
^ ^ ^ H ^ P ^ ^ ^ ^ H H
^ ^ ^ ^ ^
m w M
I en posicin para caminar, de jinete o en X, a v
ies paralebs.
Corta
^^m jr
,
^ ^ m K T W
* , j
^^^^.J.^'V*
l ^ ^ ^ ^ ^ r r J h w H
^ ^ ^ H
Posicin L parada
Doble palma
INCORRECTO
Expone un punto vital ya que el
codo
correctamente.
Y esto
para
ESI
w
^ H H B ^ ^ ^ ^ ^ H I ^ I
n para Caminar
_
H
m
Se ejecuta en posiciones
de un bloqueo descendente
palmas
m
Posicin en una plrna flexionado
Posicin L Corta
Bloqueando
Torciendo
IIU
el puo se emplea generalmente
diagonal aunque la posicin para
a puedan ser usadas. El empeine
coyuntura interior del tobillo., el secundario
Este bloqueo siempre est acompaftado por un
bloqueo frontal lateral con el antebrazo interno opuesto
iM-r^oDcr-Tr
1 mnimo
esfuerzo por parte del defensor, y permite a la mano o al pie opuesto responder
inmediatamente en un contraataque. A veces se realiza con el antebrazo externo, el
canto de mano o el reverso de la mano, aunque la palma es generalmente ms eficaz.
Estatcnicapuedesereiectuadaencasitodas las posiciones, aunque la posicin
para caminar es ms corriente.
Un bloqueo interno puede ser utilizado pero un bloqueo exterior asegura ms ei
INCORRE
La parte d
alcanzar el
su adversi
enfrentami
El objetivo y el mtodo s
MM
Bloqueando
Atacando
Posicin d9 Jinete
Tacle
una
n
Posicin n X
mM
41
estar flexibles para proteger todo el cuerpo en el caso de un ataqu<
e enfrentamiento parcial al blancc
ningn
bajo co
salvo excepciones mencionadas.)
H M
al opue:
nlugait
_r vi M i
m
Posicin en X
IB
Posicin de Jinete
e emple
Tambir
Las posiciones para caminar o de jinete son las ms utilizadas.
s parale
t ms
5 bajo, s
isicin I
geneiramente un bloqueo cruzado.
Cmi
El brazo izquierdo tiene que alcanzar al blanco en lnea recta mientras que
n i
INCORRECTO
Su cabeza es atacada porque la mano superior no est en
posicin vertical con relacin a la otra. El mismo principio se
aplica en el caso de agarre en U.
Ul MM
U, aunqui
emplea p
m
posiciones utilizadas son iguales que en el C
canto de mano, exceptuando el pisotn.
Mantener el instrumento de bloqueo en
enfrentamiento parcial ai adversario y flexionar unos 45
grados los codos en el rmmento de bloquear.
Se emplea, sobre todo, para bloquear un ataque
dirigido a la sien o puntos superiores.
>
i
B
Dos Canto de Mano
P o s i c i n para Caminar
Posicin de Jinete
C. TECNICAS EN EL SUELO
(Noowo Gisool)
Cuando se ejecuta una tcnica en una posicin acostada, se habla de
tcnica en el suelo, y se emplea en corta distancia. Se dividen en tcnicas de
pie o de mano, las primeras se explican en la seccin de tcnicas de pie.
A diferencia con otras tcnicas de ano, no se lleva el purto opuesto a la
cadera durante los movimientos de ataque o defensa, pero se pone en direccin
MM
a punta (
sta tcni
Control (Momchugui)
0
IX
M
(yochaSi
jcho o
pie.
Se ejecuta contra uno o dos oponentes.
Triple Patada (Samjung Chagui)
Se llama as cuando ejecuta una misma patada 3 veces consecutivas hacia la misma direccin y con el mismo pie.
Patada Consecutiva (Yonsok Chagui)
Se llama as cuando se ejecutan dos o ms patadas sucesivamente con el mismo pie en direcciones diferentes y/o con
'atada Combinada (Jonap Chagui)
Se dice as. cuando utiliza ambc
lerminologi
s en salto.
Patada alta (Nopunde Chagui)
Misma statura
i (Kaunde
Chagui)
Chagui)
O p o n e n t Ms Bajo
Misma Estatura
Misma Estatura
Pequeo
Oponente Ms Alto
Ms Pequeo
La distancia y el punto de ataque deben calcularse exactamente. La distancia debe ser ajustada segn la posicin del
adversario (si est demasiado cerca o demasiado lejos).
10. Salvo algunas excepciones, cada movimiento debecomenzarcon un retroceso para ganar ms momento, incrementando
la masa y la velocidad.
Patada de Punta (Cha Jirugui)
La teora y el propsito de esta tcnica son similares al caso de ataque de puo; y se subdivide en patada de costado
y patada hacia atrs.
Patada de Costado (Yopcha Jirugui)
uda, es una de las tcnicas m
apegaralasien, ala axila, las
y el plexo solar constituyen blancos secundarios.
se coloca el canto del pie hacia la articulacin interior de la rodilla de la pierna apoyada antes de
Es p o s i b l e bloquear c o n la palma.
INCORRECTO
Wf
A
INCORRECTO
No ha g i r a d o la cadera p o r q u e el pie de a p o y o n
,,
^
< Jfl
(Diwicha Jirugui)
tftt
i (Apcha Busigui)
st diseada para atacar a un oponente situado en frente. La c
0, la axila, y lag costillas flotantes constituy
1, empeine, los dedos del pie y la rodilla, Se sul
n lo que al metatarso y los dedos se refiere.
INCORRECTO
La pierna apoyada
^ ^
Este mtodo se emplea para atacar el empeine del adversario cuando agarra por
detrs o por delante. Esta tcnica se aplica igualmente cuando el adversario se acerca
por delante y es partcula mente eficaz cuando el adversario se cae al suelo.
Se emplea muy frecuentemente el taln, y a veces, el canto del pie.
wm
Ajto
Medio
Golpea
m
Bajo
apesard
debido c
La rodilla se emplea para atacar un blanco muy cercano, y el principio del golpe
es bsicamente igual que para el meiatarso. Sin embargo, se ejecuta el golpe al
utilizacin de esta tcnica se ampla puesto que el punto vital del empeine del pie
que los dedos no estn dirigidos hacia atrs y que la rodilla est flexionada en un
grado inferior en el momento del impacto.
^ H
^ ^ ^ ^ P p ^ H ^ ^ n H ^ H f f ^ ^ ^ ^ ^ ^ H ^ I
^ ^ ^ ^ ^ ( B ^ J ^ ^ H ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H i H
V
V
V S B H m p ^
Metatarso
La cara es
blanco
la
y la
los
blancos
Mantener ta
ligera ment
flexionada en el momento del impacto.
^ ^ f c ^ ^ ^ H J ^ ^ ^ ^ f l
El adversario se acerca
Enganchado
Chagi)
Se utiliza para atacar a un adversario
situado enunngulofronlal lateral. Los blancos
principales son a base de a nariz, el plexo
solar y el escroto, y las herramientas tiles son
11
M
A g a r r a n d o c o n una mano.
MM
Tacleo c o n
el canto interior del pie
Tacleo
c o n el canto del pie
Desplazamiento y patada de c o s t a d o
experiencia, pueden afirmar que una sola patada con salto, correctamente
realizada, y con gran velocidad, r
Los principios de esta tcnica son los mismos que para la palada de costado
En el instante en que la pierna de ataque queda totalmente estirada
Traer la rodilla de la pierna que ataca hacia el pee
despus del ataque para preparar un correcto balance cuando se cae al
WM
tm
Descenso
v i s t a frontal
Golpe
Empuje
e Chequ
/ Apcha Momchugui)
E
Doble Patada Circular con Salto (Twimyo Sangbal Doliyo Chagui)
Slo el metatarso se utiliza para esta tcnica, y ia posicin del pie es
ms alta que a cadera en el momento del impacto.
d Chagi)
ctuada par
Doble patada de torsin saltando
(Twimyo l-Jung Ap Chagui)
Se ejecuta horizontal o verticalmente.
Doble patada al medio con giro saltando (Twio Dolmyo i-Jung Chagui)
Slo se ejecuta horizontalmente.
m
0M
n Salto (Twimyo Soopyong Samjung Yop Chagui)
1
Trinic nataiia /imillar
r m c a l l n /Tuuimvn
^aminnr
M
Patada en Espiral con Salto (Twimyo Rasonsik Chagui)
f%
Golpe Lateral
Patada de G a n c h o c o n Giro
Patada de Frent
Mm
Ohagui)
lando un adversario est demasiado
cerca para que se pueda lanzaruna patada. Quiz es uno de los mejores
ataques en los cuales el golpe se ejecuta saltando hacia una direccin
al adversario. Se emplean sobre todo, las p
3, las patadas de taln con giro saltando y, <
raiaaa
(l-jung Sai
lounapatat
i
E
TO
m-p
il (Yopcha Momchugi)
>:bloquear el pie de ataque dirigido
a la seccin baja, e impedir o controlar el movimiento del adversario. En
ambos casos el pie tiene que estar lisio para un contraataque o cualquier
Las razones principales por las que se incita mucho a practicar los esquives en todas las fases de defensa
son tres: Primero, disminuye las posibilidades de herida como en choques con a cabeza. Segundo, ofrece al
defensor la oportunidad de maniobrar hacia una posicin ms ventajosa. Tercero, da al defensor la oportunidad
de estudiary aprender las tcticas y la habilidad del adversario llevando al oponente a un estado de extenuacin.
El xito o el fracaso del esquive depende del traslado del cuerpo,
para maniobrar en todas las direcciones. Consiste
1. El defensor tiene que reaccionar con una accin reflexiva, rpida y suave cuando traslada et peso
del cuerpo.
2. Se tiene que mantener ima postura correcta en todo momento; especialmente despus deefectuar
movimientos bastante grandes.
3. Cuando se esquiva, debe observarse cualquier apertura por parte del adversario, la que podria
favorecer una accin de contraataque.
Desplazamiento del Pie (Jajun Bal)
i. El desplazamiento de un solo pie se efecta en casi todas las posiciones, pero la posicin
para caminar, o en L, son ideales para esta maniobra, ya que permite al discpulo utilizar el mismo pie para
contraatacar inmediatamente despus, o durante el esquive mismo.
))n
^
nl-
KT
I P o s i c i n para C a m i n a r
H0SicK>n para (;aminar izquieraa
H H j l ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H
Acercndose
adversario
I ^ ^ H
causando dificultad en usar las manos y los pies en una accin simultanea y causar la prdida de la estabilidad dinmica.
Ya que la prdida o ganancia de la masa depende enteramente de a rodilla de la pierna de apoyo, <
AV\
Avanzando
IS
IS
I3
ira
ra
8,
A.
B.
e
i
cf
/f
A Partir de una Posicin para Caminar
. N i el instrumento de ataque i
ligeramente
.levantado del suelo, y ei cuerpo en
posicin de enfrentamtento pardal.
Paso Adalante
1 1 1
m
\ Partir de una Posicin L Corta Izquierda
ech
jelo.
01 M
de una Posicin
KA
, , . ,
.
Hacia la Derecha
~
Mant
Hacia la Izquierda
ligera
_
A
it
i
AA
Adelante
M m
m
y posicin de pies paralelos.
mulgi)
5 tcnica
en
de peso
msB
Alejndose del adversario
ESB3
mm
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lateral
M m m
r\
i
Giro en sentido contrario a las agujas del reloj
""OIMIif I I 9
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M
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en posicin baja
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Ipi
El gire
trasladar u
hombro.
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A^f
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Salto (Twigi)
ina espad
>e debe a
lespus di
la posicin de jinete y la posicin en X s
s ms apropiadas para esta tcnica.
INCORRECTO
IQ
Mm
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s
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icnicas e n el S u e l o (Noowo
Gisoo)
^fl
K n
^ H h ^ J j ^ ^ ^
Metalarse
I ^ H
PBH
Esquivar en el Suelo (Noowo Pihagi)
Rodando alejndose del adversario
ENTRENAMIENTO (Sooryon)
vDo puede efectuarse en cualquier lugar, i
es una de las ventajas principales de este arte.
Sin embargo, para obtener un mejor resultado, i
* 14mes ideal para un grupo de 40 discpulos por prctica.
i, que tenga bastante elasticidad, |
Muestra el nombre y a categora de cada estudiante, promoviendo el incentivo.
MATERIAL DE ENTRENAMIENTO
(Sooryon Jangbi)
Es verdad que el entrenamiento en Taekwon-Do no necesita material costoso.
Sin embargo, unos equipos sencillos son necesarios para el entrenamiento: el
> para forjar o desarrollar las herramientas necesarias para el ataque
t; y un do >o/f {uniforme de prctica), |
3(77
de
!C
tremidad del cinturan tienen cinco milmetros. La di
ritmetros.
Los cinturones negros se distinguen por nmeros r<
Bssr
B S
Cgi,-
Estos colores no han sido escogidos arbitrariamente. En realidad, estn ligados con la tradicin. Los colores negros, rojo
zul representan ios diferentes niveles jerrquicos durante las dinastas de Kogury
3ro, se utiliza para los cinturoes negros juniors.
Ohdoilkwan (perseguimiento de u
llpyondanshim (servir a un tnaes
llkyokpiisung (conseguir la victoria en u
espritu L
marciales, slo puede obtenerse designando L
negros, particularmente un ttulo apropiado a los cinturones negros de altas categoras. Eso permite diferenciar claramente
a los seniors de los juniors, motivando a los primeros a actuar con discrecin, instaurando un ejemplo a seguir, mientras que
los ltimos intentarn mejorarse por elios mismos para emular a sus guas.
)r (Sabum)
(Sajiun)
Gran Maestro (Sasong)
nHA
tri
mi
El mejor y el ms sencillo de todos los mtodos para fortalecer las manos y los pies, r
se practican los puetazos, patadas penetrantes, y golpes,
Tambin es muy eficaz para desarrollar a rapidez, I;
concepto de enfoque y la postura.
Existen cuatro tipos de tablas de endurecimiento: lijos, de interior o exterior mvil; |
montable.
Este equipo particular consiste en una labia y una almohadilla.
Lado cepillado
Superficie
pared, 5
cuadrado contra la pared. Colocar la tabla entre el hormign y la madera,
protegiendo I
plataforma d(
hormign no debe ser mayor que 1
110 centmetros de espesor.
utilizar c
fractura en un nudillooun hueso de tibia lo Ojal retrasara el entrenamiento
1-Z3
< (Kyocha
(Annun
So Yop
Jirugui)
So Yop
Jirugui)
iviuvei
fjits
iiai^ia M,
para f o r m a r una p o s i c i n de
Jinete hacia C.
Golpear c o n p u o d e r e c h o
I B
P u o c o n p a s o h a c i a a d e l a n t e e n P o s i c i n p a r a C a ml iinnaarr
- O
Or
espacio
a tabla.
HnH
irelpieizquierdoparafo
' o s i c i n para Cam
HMMUn
BtfO
/i /i
delante de latabla para evitartodo contacto real, o ejercitar otro miembro de ataque
B
consecutivas saltando
Put
P M
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ B n ^ V V
^ ^ I ^ ^ ^
W d M
i g l
^ ^ H
La bolsa redonda es sujetada entre el techo y el suelo con goma o correas elsticas.
Esto hace a la bolsa flexible, permitindole de esta forma moverse libremente. El
centro de la bolsa debe estar a la altura de la axila del estudiante.
w s
Vlargar I
lalmas <
INCORRECTO
INCORRECTO
_
:ia abajo h,
s palmas.
Ejercicio de Golpeo
Puede fortalecer de modo eficaz los dos antebrazos y los cantos de as manos
olpendoias el uno con el otro. Este ejercicio se practica solo o con compaeros
e prctica. Con un compaero, permite perfeccionar el acercamiento y elI titiming.
ste ejercicio permite tambin ejercitar
je cada
lumno intenta golpear lo ms duro po
hoque, se cruzan los antebrazos o los
qu se aplica para no confundir con los ejercicios c
mn
1, el discpulo no solo adquirir una mejor salud sino tambin desarrollar sus tcnicas eficazmente y de
1-Do es responsable en la elaboracin del programa de entrenamiento detallado
para cada uno de sus alumnos y particularmente a los poseedores de altas categoras, para que ios programas establecidos
n un tiempo determinado, con alumnos que reciben una dosis correcta de instruccin en un
3nto i d e a l d e b e p r o v e e r u n a v i s i n d e t o d o s l o s p r o g r a m a s q u e a s u t u r n o s e d e s m e m b r a n e n
detallados pasos que muestran el rumbo y perfil para cada clase y nivel de categora con un programa en particular.
abajo es bastante amplio para os principiantes. Sin embargo, para los
co. Es necesari6 que el instructor formule detalladamente el programa
de entrenamiento y el plan de c
Son 3 las reglas importantes a seguir:
Aqu, el estudiante entra en contacto con la utilizacin de sus manos y pies por primera vez. E
est capacitado para un grado entre e 10 y el 7 segn sus resultados tanto fsicos como mentale!
B.
1 pasos y las formas de Do-San y Won-Hyo. I
a constante repeticin de las tcnicas adquiridas en el primer curso.
sprimordi3lmentep3r3 entrenar 3 li
Los cursos son casi iguales a los de la clase ordinaria excepto que a pesar de ser los cursos ms cortos, i
diario es de un horario ms largo.
s discpulos reciben un entrenamiento ms intensivo para desarrollar los msculos y las tcnicas de
mienza por practicar las formas Toi-Gye y Hwa-Rang. l
B. Quinto Curso
Esto es un curso preparatorio para la obtencin del cinturn negro
En esta etapa los alumnos adultos pueden c(
su confianza, su capacidad para dirigir, su valenta moral y su humild
cualquier evento
evento deportivo,
deportivo,
y saltar, y tambin poseen la tcnica y la confianza que les permiten participar en1 cualquier
imen de cinturn negro (primer dan), i
s que dominan las formas Hwa-Rang y Choong-Moo, pueden tomar su exn
Mi
ognd 8p adjOQ
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1
isod s
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Jeu-
til
ili
iiji
liall
Introduccin de
Taekwon-Do
Nomenclatura de
las herramientas
de ataque y
bloqueos
Definicin de los
puntos vitales
Taekwon-Do
Uniforme de prcticas
Referencias y otros
Teori
Com
Los pri
Golpe
Golpe de puo e
Golpe de puo er
Bloqueo bajo cor
caminar
Correccin y demostracin
Posiciones
razonables de las Los ataques y bloqueos a las
herramientas para secciones alta, media y baja.
Posiciones
Ejercicios
Bsicos
Los preceptos di
Golpe de puoei
lugar
Bloqueo bajo de ant
Estiramiento tronta
n el lugar
Golpedepuosenpos.de
Bloqueo bajo de antetxa;
cn de
caminar
Estiramiento frontal de piernas por elevacin
Correccin y demostracin
Golpe de puno en
Bloqueo bajo <)ear
Forma bsica o ct
Golpe de puo en
dcGmCrioiHongHi
Temas
Lunes
Cultura Moral
Golpe de puo en posicin de jinete
Estiramiento frontal para elevacin con
desplazamiento
Forma bsica o cruz de ataque
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Lunes
Cultura moral
Golpe de puo en posicin de jinete
Estiramiento lateral por elevacin con
desplazamiento
Forma bsica o cruz de ataque
Forma bsica o cruz de bloqueo
Martes
Elementos auxiliare
Temas
Miercoles
Jueves
Viernes
Sbado
Referencias
Elementos auxiliares
Libro escrito
por el
Gral. Choi
Hong Hi
Auxiliares
de
estiramiento
Referencias
Elementos auxiliares
Mquina de
estiramiento
EJERCICIOS FUNDAMENTALES
(Gibon Yonsup)
de reempla
y paciente. Sin embargo, a veces, un discpulo puede ene
en un lugarque no halla ningn instnjctor para ense'^arle o un estudiante puede tener la necesidadde practicar slo ui
o algn individuo est ansioso de aprender Taekwon-Do pero no tiene el tiempo de viajar hasta un gimnasio.
IOS pueden utilizar este libro como gua, Sin embargo, para llegar a comprender
algn tiempo bajo la tutela de un instructor cinturn negro.
practicados de un modo eficaz sin conocimientos suficientes detosmovimientos fundamentales implicados. El discpulo por
s importante ejercitar correctamente cada movimiento fundamental antes de practicar
dar al di
el mtodo principal y el proceso lgico para e
Undong)
Antes de que el discpulo comience a entrenarse, debe dedicar de 10 a 15 minutos para el calentamiento. El propsito
de estos ejercicios preparatorios es flexiblizar las articulaciones y los msculos y tambin incrementar la circulacin
sangunea.
Undiscpulo que empieza porgolpear con los puoso los pies, o a saltar corre el riesgo de daarse un ligamento, Despus
de la clase, el discpulo debe efectuar. 5 a 10 minutos de ejercicios sencillos de enfriamiento para relajar ta tensin muscular.
Pyo)
> (liban
Kahjung)
n la mano izquierda o con el pie izquierdo y el ataque por la mano derecha o con el pie derecho.
Bop)
Mover el pie izquierdo hacia D, formando una posicin para caminar izquierd
hacia D y golpeando a D con pufio izquierdo, y volver a colocar el pie izquierd
iunnun So Gujari Bandae Jirugi)
sictn preparatoria de pis juntos A.
13
m
r\
iM
posici
hacia
lgico y,
)r delani
5 bloqueo tiene que pasar por
delante del
e (Apcha Olligi)
Chagi)
Posicin preparatoria para caminar derecha
e izquierdo y bajar a
oratoria para caminar
D.
i Levantar el pie derecho y bajarlo a
Girar en el sentido de las agujas del reloj, pivoteando con el pie izquierdo o derecho
para formar la posicin preparatoria para caminar frente a C.
Girar en el sentido contrario a las agujas del reloj es imposible.
_
manteniendo el cuerpo en posicin de
enfrentamiento parcial al blarxio al comenzar a levantar
Ejecutar una patada de frente baja hacia D con el metatarso derecho y bajar en
na posicin preparatoria para caminar derecha hacia D.
latada de frente baja hacia D con el metatarso izquierdo y bajarlo
D una posicin preparatoria izquierda hacia D.
Ejecutar una patada baja frontal hacia D con el metatarso izquierdo y bajar en C
para formar una posicin preparatoria para caminar derecha hacia D.
i Ejecutar una patada baja frontal hacia D con el metatarso derecho y bajarlo en
C para formar una posicin preparatoria para caminar izquierda hacia D.
Ejecutar una patada baja lateral de frente con el metatarso derecho y bajar el pe en C para
aratoria L hacia D.
a lateral de frente con el metatarso izquierdo y bajar el pie en C para
1. P a t a d a d e c o s t a d o (Yopcha
Jirugi)
1) P a t a d a d e d o b l e p a s o
a. H a c i a A
Posicin preparatoria de jinete
p r e p a r a t o r i a d e Jinete h a c i a B,
a f o r m a q u e el n m e r o 2 9 y 3 0 ,
1 izquie
levement levantitado de
29. B l o q u e o c i r c u l a r c o n el a n t e b r a z o i n t e r n o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
(Gunnun So Anpalmok
Dollimyo
Makgi)
B l o q u e o in S i t u
Posicin preparaoria c
M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r h a c i a D b l o q u e a n d o
T r a e r el pie d e r e c h o j u n t o al p i i z q u i e r d o , l u e g o m o v e r el p i e i z q u i e r d o h a c i a D
f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D b l o q u e a n d o haca A D c o n el
r\
d e frente b a j a h a c i a D c o n el pie i
i Bajar el pie izquierdo haca D f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia D,
b l o q u e a n d o h a c i a A D c o n el c
ir el pie i2
a h a c i a D, d e f e n d i e n d o hacia D c o n u n d o b l e i
o.
a r el p i e d e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a posc
c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D. d e f e n d i e n d o hacia D c o n u n d o b l e a n t e b r a z o
derecho-
Moverelpie izquierdo h a d a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
hacia D. d e f e n d i e n d o hacia D c o n u n d o b l e a n t e b r a z o d e r e c h o ,
ii Mover el piederecho hacia C , f o r m a n d o una p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
hacia D, d e f e n d i e n d o h a c i a D c o n u n d o b l e a n t e b r a z o izquierdo.
El
p o s i c i n L (Niunja
So Sang Sonkal
Makgi)
II
M o v e r el p i e d e r e c h o haca D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L i z q u i e r d a h a c i a
D. b l o q u e a n d o , y g o l p e a r a D c o n el p u o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n
para caminar derecha hacia D , (
D e f e n s a c o n los d o s c a n t o s d e m a n o e n p o s i c i n L c o r t a
(Dwitbal So Sang Sonkal
Makgi)
a. B l o q u e o c o n p a s o a d e l a n t e
Posicin Preparatoria d e pies paralelos
M o v e r el pie izquierdo hacia D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o r t a d e r e c h a hacia
D. b l o q u e a n d o , y luego g o l p e a n d o c o n el p u o i z q u i e r d o h a c i a D f o r m a n d o u n a
p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D d e s p l a z a n d o e l p i e izquierdo.
e d e r e c h o hacia D f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o r t a izquierda hacia D,
l e a n d o c o n el p u o d e r e c h o h a c i a D, l o r m a n d o u n a
35. G o l p e H a c i a el E x t e r i o r c o n C a n t o de I
L (Niunja
So Sonkal
Bakuro
} frente t
m a n t e n i e n d o la p o s i c i n d e las n
i B a j a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o r t a d e r e c h a
frente a D, g o l p e a n d o a D c o n c a n t o de m a n o izquierda, y e f e c t u a r u n a
Taerigi)
sieitsa c u r
Desplazar el pe derecho hasta D, formando u n a posicin para caminar derec h
hacia O, bhoqueando hac ia D con el antebrazo e x t e m o derecho.
Desplazar el pie izquierdo hacia D, formando u n a posicin para caminar izquefdi
hacia D.bk
p o s i c i n p a r a c a m i n a r (Gunnun
So Bandae
D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a
c a m i n a r i z q u i e r d a hacia D.
ho h a c i a D, t o r m a r x i o u n a posic
) g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u o i
Jirugi)
n p a r a
recho.
D e s p l a z a r el p i e izquierdo
l o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n parei
g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u o i z q u i e r d o
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C.
c a m i n a r izquierda h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u o d e r e c h o
D e f e n s a a r r i b a c o n el a n t e b r a z o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r (Gunnun
So Palmok
Baro Chookyo
a. D e f e n s a c o n p a s o a d e l a n t e .
Posicin preparatoria de pies paralelos.
i D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
i z q u i e r d a h a c i a D, b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o izquierdo y d a r u n g o l p e
h a c i a D c o n el p u o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i n frente a D.
li D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o hacia D. f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
I, b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o y d a r u n g o l p e a D
) , m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i n f r e n t e a D.
Makgi)
S e e f e c t a igual q u e el ejercicio p r e c e d e n t e .
Najundae
Makgi)
I. B l o q u e o c o n P a s o A d e l a n t e .
Posicin preparatoria de pies p
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f
) , b l o q u e a n d o h a c i a D c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o ,
tvtrs.
M o v e r el pie izquierdo hacia C . f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D con el a n t e b r a z o i z q u i e r d o ,
i M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p,
h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n el a n i e l
Taerigi)
>eando la p a l m a i z q u i e r d a c o n el c o d o f r o n t a l d e r e c h o .
n para caminar
ontal izquierdo,
/, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
d e r e c h a hacia D, g o l p e a n d o la p a l m a d e r e c h a c o n el c o d o f r o n t a l i z q u i e r d o .
i. B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a e n p o s i c i n L c o r t a
(Dwitbal So Sondabak
Oliyo
Makgi)
a. B l o q u e o c o n P a s o A d e l a n t e .
I -L preparatoria.
T el p i e i z q u i e r d o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L c o r t a
hacia D, b l o q u e a n d o c o n la p a l m a i z q u i e r d a y e j e c u t a r u n a
p a t a d a circular h a c i a D c o n el e m p e i n e d e l pie d e r e c h o ,
i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L c o r t a
i z q u i e r d a hacia D, b l o q u e a n d o c o n la p a l m a d e r e c h a y e j e c u t a r u n a
p a t a d a circular h a c i a D c o n el e m p e i n e d e l pe izquierdo.
D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a C, g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario a
reloj p a r a realizar u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
eando la p a l m a i z q u i e r d a c o n el c o d o frontal d e r e c h o . Es
e g i r a r e n el s e n t i d o horario.
l u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a e n p o s i c i n -L s e ejercita d e
So Vpakup
Taehgi)
Doble bloqueo con canto de mano en posicin para caminar (Bunnun So Sonkal Hecho Makgi)
) . t r a y e n d o el pie i z q u i e r d o .
M o v e r el pe d e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
S a l t a r h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n -
c o n el r e v e r s o d e l p u o d e r e c h o , y e j e c u t a r u n a d e f e n s a b a j a c o n c a n t o d e m a n o
olpe.cor
izados frente a la
caja torcica c o n el r e v e r s o de los
Una defensa por presin cruzada con palma e n posicin para caminar se
realiza d e m o d o i d n t i c o .
55. G o l p e lateral a t r s c o n r e v e r s o d e l p u o e n p o s i c i n d e pis j u n t o s
T r a e r el pie i z q u i e r d o j u n t o
h a c i a D. g o l p e a n d o h a c i a C
A el pie d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a D y e j e c u t a n d o u n a
d e f e n s a d e a g a r r e h a c i a D c o n la p a l m a izquierda.
T r a e r el pie d e r e c h o j u n t o al pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n c e r r a d a
iD.c
I B <
el r e v e r s o d e l p u o e n p o s i c i n d e jinete s
56. D e f e n s a por p r e s i n c o n los p u o s e n X e n p o s i c i n para c a m i n a r
(Gunnun So Kyocha Joomuk Nooll
Makgi)
aso adelante
loria p a r a c a m i n a r
r el p i e d e r e c h o h a c i a D para f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
l a c i a D,
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
izquierda h a c i a D. e j e c u t a n d o u n a d e f e n s a c o n los p u o s e n X y realizar u n a
Golpe horizontal con los codos en posicin cerrada (Moa So Sang Palkup Soopyong Tulgi)
L T r a e r e l p i e d e r e c h o j u n t o al i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n c e r r a d a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e
y l u e g o d e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a
) , f o r m a n d o u n a p o s i c i n c e r r a d a h a c i a D,
g o l p e p e n e t r a n t e h o r i z o n t a l c o n los c o d o s , y luego d e s p l a z a r el pie izquierdo hacia D p a r a f o r m a r u n a
olpe con
r a s l a d a r el pie izquierdo j u n t o al d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n c e r r a d a h a c i a D e j e c u t a n d o
n g o l p e p e n e t r a n t e h o r i z o n t a l c o n los c o d o s , y d e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a C p a r a f o r m a r
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
hacia D, g o l p e a n d o e n D c o n el p u o izquierdo y e j e c u t a r u n d o b l e b l o q u e o c o n los
c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n frente a D,
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C f o r m a n d o una p o s i c i n
p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D. g o l p e a n d o a D c o n el
p u o d e r e c h o y e j e c u t a r u n b l o q u e o c o n los a n t e b r a z o s
e x t e r n o s , c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n c o n r e l a c i n a
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a A D c o n pisot
una posicin para caminar derecha hacia AD,
los p u o s h a c i a A D .
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a el izquierdo,
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
D, g o l p e a n d o hacia D c o n los p u o s , y luego e j e c u t a r u n a p a t a d a d e t a l n hacia
c o n el pie izquierdo.
Bajar el pie izquierdo hacia D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
g o l p e a n d o h a c i a D c o n los p u o s , y luego e j e c u t a r u n a p a t a d a c o n t a l n h a c i a
hacia
atrs
hacia
atrs
l a c i a C, y girar e
p i v o t e a n d o s o b r e el pie izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f
) , m i e n t r a s se g o l p e a h a c i a D c o n el p u o
i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia I
) , m i e n t r a s se g o l p e a h a c i a D c o n el p u o
62. B l o q u e o e n W c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i n d e jinete
(Annun So Bakkat Palmok San
Makgi)
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D c o n p i s o t n , para f o r m a r u n a p o s i c i n d e
jinete h a c i a A, y b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo.
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D c o n p i s o t n , g i r a n d o e n s e n t i d o c o n t r a r i o a las
hacia C para formar una posicin de L corla derecha, con defensa de guardia
Ejecutar u n a p a t a d a d e giro t a l n alta h a c i a C, c o n el pie izquierdo, y bajarlo
hacia C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L c o r l a izquierda, c o n d e f e n s a d e g u a r d i a c o n
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o j u n t o al izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n c e r r a d a h a c i a D.
ii
b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o interno i z q u i e r d o ,
T r a s l a d a r el pie izquierdo junto al d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n c e r r a d a h a c i a D,
T r a s l a d a r el pie i z q u i e r d o j u n t o al d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n c e r r a d a h a c i a C ,
) , b l o q u e a n d o c o n el c a n t o d e m a n o izquierda, I
o m e d i o h a c i a D c o n el p u r i o d e r e c h o .
II D e s p l a z a r el p i e izquierdo haca D p a r a f o t m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
),bloque;
o medio f
i, p o n i e n d o el q u e d e f i e n d e s o b r e el
otro, m a n t e n i e n d o el c u e r p o e n m e d i o p e r f i l rente al
adversario al c o m i e n z o del b l o q u e o .
b. G i r a r c o n d o b l e p a s o a d e l a n t e
D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia D, l u e g o girar
e n s e n t i d o c o n t r a r i o d e las a g u j a s del reloj,
p i v o t e a n d o s o b r e el p i e izquierdo p a r a f o r m a r
u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a haca C ,
bloque
Girar er
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D, 1
golpeando h a c i a D c o n el
p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n el
r e v e r s o del p u o d e r e c h o .
m e d i o perfil frente al a d v e r s a r i o e n el m o m e n t o d e l
el p u o izquier
eloj h a s t a que
f o r m a n d o u n a p o s i c i n para c a t n i n a r i z q u i e r d a hacia D,c
izquierdo h a c i a D g i r a n d o e
L i z q u i e r d a h a d a C, g o l p e a n d o hacia C c o n el r e v e r s o del p u o
Girar e n el s e n t i d o c o n t r a r i o no es p r c t i c o .
i
i
(Niunja
So Dung Joomuk
Soopyong
Taerigi)
p a t a d a circular h a c i a A c o n la rodilla
Bajar el pe izquierdo hacia D, f o r m a n d o u n a posicin el L d e r e c h a
h a c i a D y g o l p e a n d o h a c i a D c o n el r e v e r s o del p u o d e r e c h o ,
l u e g o e j e c u t a r u n a p a t a d a circular h a c i a B c o n la rodilla d e r e c h a .
a p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a D, {
ca D c o n el r e v e r s o del p u o i:
w t a r u n a p a t a d a d e t a l n hacia atrs c o n el
75. D e f e n s a hacia el e x t e r i o r c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i n L
So Bakkat Palmok Bakuzo
Makgi)
D e s p l a z a r el pie
D, d e f e n d i e n d o h
p a t a d a d e f r e n t e h a c i a D c o n la
(Niunja
) , p a r a f o r m a r una p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a
) , p o n i e n d o el q u e b l o q u e a s o b r e el
perfil
I-
al
' . G o l p e H a c i a el Interior c o n C a n t o d e M a n o e n P o s i c i n L
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a hacia
D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , luego d e s l i z a r s e h a c i a D p a r a
f o r m a r u n a p o s i c i n L repartida izquierda hacia D d a n d o u n g o l p e h a c i a D c o n
la p u n t a d e los d e d o s de la m a n o i z q u i e r d a ,
i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n L i z q u i e r d a h a c i a
D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o izquierda, l u e g o d e s l i z a r s e h a c i a D
p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L repartida d e r e c h a h a c i a D d a n d o u n g o l p e haca D
B l o q u e o h a c i a el i n t e r i o r c o n e l a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i n e n L
(Niunja
So Palmok
Anuro
Makgi)
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a
D, b l o q u e a n d o haca D c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o , luego g o l p e a r a p a i m a
izquierda c o n el co d o f r o n t a l d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
I. B l o q u e o h a c i a el interior c o n C a n t o d e M a n o e n p o s i c i n e n L
Sonkal Anuro
Makgi)
s igual q u e el ejercicio p r e c e d e n t e .
s a l t a n d o h a c i a D c o n el p i e izqui
h a c i a D. e j e c u t a n d o u n a defens
isa d e g u a r d i a c o n c a n t o d e m a n o .
G o l p e a r hacia A c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , f
1 p o s i c i n L p a r a d a izquierda t"
slpear c o n P a s o A d e l a n t e ,
cin preparatoria de pies paralelos
s p i a z a r el pie d e i
nteaD.golpeandi
:ada d e c o s t a d o a
frente a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o izquierda p a r a e j e c u t a r u n a
p a t a d a d e c o s t a d o a s c e n d e n t e h a c i a D c o n el pie d e r e c h o .
A l e m p e z a r el a t a q u e m a n t e n e r los
t a l n e n g a n c h o h a c i a A D c o n e! pie i z q u i e r d o .
Sonbadak
Miro
Makgi)
El m t o d o es igual al d e u n b l o q u e o d e e m p u j e c o n la p a l m a e
So Yop Palkup
Tulgi)
a. G o l p e d e s l i z a n d o h a c i a D.
Posicin preparatoria para caminar izquierda.
),para formar una posicin en
y ejecutar u n golpe
mando una posicin
p a r a c a m i n a r b a j a d e r e c h a h a c i a D,
D e s p l a z a r , d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o
: g o l p e a n d o a D c o n el c o d o izquierdo,
) . g o l p e a n d o h a c i a C c o n el c o d o d e r e c h o , y e j e c u t a r u n a d e f e n s a
arriba c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
d e f e n s a arriba c o n c a n t o d e m a n o izquierda, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
> d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o .
So Naeryo
Jirugi)
a. G o l p e c o n p a s o a d e l a n t e .
Posicin preparatoria para caminar derecha.
I
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
b. Girar c o n d o b l e p a s o a d e l a n t e
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D, y l u e g o g i r a r e n el s e n t i d o d e las a g u j a s
d e l reloj, p i v o t e a n d o s o b r e el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a
86. G o l p e h a c i a a r r i b a e n p o s i c i n
ii
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o haca D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L i:
h a c i a D g o l p e a n d o c o n el p u r o izquierdo, y d e s l i z a r el pie dere
f o r m a r u n a p o s i c i n L c o n p e s o repartido frente a D, g o l p e a n d o h
c o n el p u f d e r e c h o ,
b. Girar c o n d o b l e p a s o a t r s
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a C , g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s del
-(Niunja
So Palmok
Najunde
I. Bloque
'osicin preparatoria de pls paralelos
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D. l o m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a frente a
D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o , y realizar u n giro t a l n alto h a c i a
) , y realizar u n g i r o t a l n alto h a c i a D
c o n el m e t a t a r s o d e l p i e i z q u i e r d o .
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a frente a D
b l o q u e a n d o h a c i a D c o n el a n t e b r a z o izquierdo, e j e c u t a n d o u n g i r o t a l n alto h a c i a
D c o n el m e t a l a r s e d e l pie i z q u i e r d o .
Ido u n
) , e j e c u t a n d o u n giro t a l n alto h a c i a
D c o n e l m e t a t a r s o d e l pie d e r e c h o .
p o s i c i n e n L i z q u i e r d a frente a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a c o n el
1 frente a I
lo, y g o l p e a r
d e r e c h a m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i n frente a D.
a g u j a s d e l reloj, p i v o t e a n d o c o n el p i e d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a 1
,bloqueando h a c i a C c o n el d o b l e
Girar e n s e n t i d o horario no e s p r c t i c o .
i a D , y saltar y d a r la v u e l t a e n el s e n t i d o
le las a g u j a s d e l reloj, a t e r r i z a n d o e n el m i s m o
f o r m a r u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a frente a D.
B l o q u e o frontal c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o h a c i a a d e d n t r o e n p o s i c i n
^ j i n e t e (Annun to Palmok Ap Makgi)
P o s i c i n p r e p a r a t o r i a c o n los p i s j u n t o s A .
I
o c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o y e j e c u t a r u n r e v e r s o d e p u o
d e r e c h o lateral hacia A m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i n h a c i a D, y lievar
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a B. g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o
a las a g u j a s de reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete
Irente a C, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o f r o n t a l c o n el a n t e b r a z o
D e s p l a z a r e ! pe i z q u i e r d o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a
) , y ejecutar u n giro taln de gancho hacia D
94. B l o q u e o h a c i a a r r i b a c o n las p a l m a s e
So Sang Sondabak
Oliyo
Makgi)
I, b l o q u e a n d o c o n a m b a s p a l m a s .
95. D o b l e p a s o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r (Gunnun
a. D o b l e p a s o a d e l a n t e
Posicin preparatoria para caminar izquierda.
So Ibo Omgyo
Dirig)
c o n s e r v a n d o el c u e r p o e n p o s i c i n d e e n f r e m a m i e n t o p a r c i a l y d e s p l a z a r el pie
izquierdo hacia D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D,
e j e c u t a n d o u n b l o q u e o d e a g a r r e h a c i a D c o n la p a l m a izquierda.
c o n s e r v a n d o el c u e r p o e n p o s i c i n d e e n t r e n t a m i e n t o p a r c i a l y d e s p l a z a r el p
So Soopyong
Jirugi)
i. G o l p e c o n p a s o l a t e r a l hacia A.
osicin preparatoria en X
I Desplazar el pie derecho haciaA,formando una posictn de jinete hacia Dgi
DesplazarelpteizquerdohaciaB,ormandounaposictndejinetehaciaD,golpeandoh
B con el puo, y cruzar el pie derecho detrs del izquierdo para formar una posicin e
izquierda hacia D, ejecutando u n btoqueo frontal bajo con el antebrazo antemo derec
X) izquierda sobre el antebrazo interno derecho.
97. B l o q u e o f r o n t a l b a j o c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i n e n X
( K y o c h a So B a k k a t P a l m o k N a j u n d e A p M a k g i ) .
b. B l o q u e o c o n p a s o lateral h a c a A.
Ctuzarel pie izquierdo sobree derecho paratormaruna posicin enXderechahadaDbl
conelartebrazoderedxi.trayendolaparteintertordebsdecbsdelamanoizi
l P a t a d a por p r e s i n h a c i a el e x t e r i o r (Bakuro
Noollo
Chagi)
P o s i c i n d e p i e s j u n t o s c o n las m a n o s e n a r c o j u n t a s a r r i b a
s y bajarlo a la p o s i c i n p r e p a r a t o r i a ,
r a B c o n el pie i z q u i e r d o m a n t e n i e n
s y bajarlo a la p o s i c i n p r e p a r a t o r i a .
I. B l o q u e o p o r p r e s i n c o n p u o e n p o s i c i n de jinete
A . P a s o e r a l - b l o q u e o h a c i a B.
Posicin preparatoria c o n pies paralelos.
izar el pie izquierdo hacia 8 , l o i m a n d o una posicin de
I. G o l p e c o n la p a r t e de atrs'del c o d o e
a. G o l p e c o n p a s o lateral hacia A
P o s i c i n p r e p a r a t o r i a de p i e s j u n t o s C
arel pie derecho hacia A, fotmando una p
. G o l p e c o n p a s o lateral h a c i a B
i M o v e r el pi izquierdo hacia B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete hacia D
g o l p e a n d o h a c i a C c o n el c o d o izquierdo atrs, y l u e g o t r a e r el pie d e r e c h o
j u n t o al izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e p i s j u n t o s frente a D m i e n t r a s
p o s i c i n b a j a izquierda h a c i a C m i e n t r a s g o l p e a c o n p u n a d e d e d o s d e la m a n o
El g i r o e n el s e n t i d o a n t i h o r a r i o no e s p r c t i c o . El g o l p e c o n
So Sonkaldung
Najune
Daebi
Makgi)
c. D e s p l a z a m i e n t o lateral y giro
A s u m i r u n a p o s i c i n jinete h a c i a D
M o v e r el pi d e r e c h o h a c i a B, girando
p o s i c i n jinete h a c i a D m i e n t r a s e j e c u t a u n a g u a r d i a b a j a h a c i a B c o n reverso
de canto d e mano.
El giro e n ei sentido antihorario no es r a z o n a b l e .
M^gi)
P o s i c i n p r e p a r a t o r i a c o n p i e s j u n t o s h a c i a B.
i Saltar hacia D, l o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X i z q u i e r d a haca A D , b l o q u e a n d o
haca D c o n d o b l e a n t e b r a z o izquierdo, y t r a s l a d a r el p i e izquierdo hacia D
3 p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a haca D, e j e c u t a n d o u n
n m o v i m i e n t o l e n t o c o n la p a l m a d e r e c h a .
) , f o r m a n d o u n a posicin e n X d e r e c h a hacia A D b l o q u e a n d o
z a r el pie d e r e c h o hacia C p a r a f o r m a r u n a posicin
o a s c e n d e n t e c o n u n m o v i m i e n t o lento c o n la p a l m a
u i e r d o h a c i a D, g o l p e a n d o hacia D c o n f a l a n g e del d e d o m e d i o
l u e g o e j e c u t a r u n b l o q u e o m e d i o hacia A D c o n d o b l e m a n o e n
3 p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda haca D, d e s l i z a r
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie
b. A v a n z a n d o c o n d e s l i z a m i e n t o y giro
t r a s l a d a r e ! pie i z q u i e r d o h a c i a O, c
a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r
golpeando a C con falange d
Dar la V u e l t a e n el S e n t i d o C
o s i c i n e n L izquierda, luego
) l a v u e l t a e n el s e n t i d o de las
I. B l o q u e o e n f o r m a d e 9 e n p o s i c i n d e j i n e t e (Annun
So Guija
Makgi)
frontal cruzado, con el reverso de canto de mano ano e n posicin para caminar.
n el m o m e n t o del i m p a c t o .
B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a e n p o s i c i n de j i n e t e
D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
hacia D, b l o q u e a n d o , l u e g o e j e c u t a r u n b l o q u e o haca el interior b a j o c o n el c a n t o d e
m a n o i z q u i e r d a m a n t e n i e n d o la mis
) , l u e g o g o l p e a r a D c o n el p u o izquierdo m a n t e n i e n d o la m i s m a
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia
D, b l o q u e a n d o , l u e g o g o l p e a r a D c o n el p u o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la m i s m a
So Euhkilin
Sonbadak
Naeryo
Makgi)
El b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n p a l m a a l t e r n a d a s e n p o s i c i n e n L s
Wa Yopcha
Jirugi)
_
b. P a t a d a c i r c u l a r y giro d e t a l n e n g a n c h o
(Doliyo Chagi Wa Bandae Doliyo Coro
Chagi)
Posicin preparatoria en L derecha
I
117. G o ^ cmzado con puo abierto en posicin para caminar (Gunnun So PyunJoomukBandae
Jiiv&)
ion p a r a c a m i n a r i z q u e i r d a hacia
) , g o l p e a n d o a D c o n el p u o abierto d e r e c h o y realizar u n giro de t a l n
n g a n c h o h a c i a B D c o n el pie d e r e c h o .
g o l p e a n d o a D c o n el p u o abierto izquie
e n g a n c h o h a c i a A D c o n el pie i z q u i e r d o .
118. G o l p e d e p u o c o n s e c u t i v o s a l t a n d o (Twimyo
Sonsok
Jirugi)
a. G o l p e d e p u o f r o n t a l y a s c e n d e n t e
Posicin preparatoria de pies paralelos.
i
S a f t a r p a r a g o l p e a r c o n p u o f r o n t a l y c o n p u o a s c e n d e n t e h a c i a D, su
, y b a j a r e n el m i s m o lugar, l(
I S a l t a r p a r a g o l p e a r c o n p u o f r o n t a l y c o n p u f i o a s c e n d e n t e h a c i a D,s
c o n el p u o i z q u i e r d o , el c u e r p o e n el a i r e , )
p o s i c i n d e p i e s p a r a l e l o s trente a D.
P o s i c i n p r e p a r a t o r i a c o n p i e s j u n t o s B.
ir c o n p u o latera h a c i a A y o t r o vertical h a c i a D, u n o d e s p u s
) , e l c u e r p o e n el aire, l u e g o bajar e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i n
p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a D g o l p e a n d o c o n el p u o izquierdo hacia D.
juntas.
i C o r r e r y saltar p a r a realizar u
el pie i:
h a c i a A , c o n el p i e d e r e c h o ai m i s m o t i e m p o ,
D, luego b a j a r e n D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D, f
c a m i n a r d e r e c h a hacia D, b l o q u e a n d o hacia D, c o n et a n t e b r a z o
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o haca D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
c a m i n a r izquierda h a c i a D, b l o q u e a n d o hacia D, c o n el antebrazo
124. Bloqueo lateral cruzado con canto de mano e n posicin para caminar
(Gunnun So Sonkal Bandae Yop Makgi)
Se e f e c t a d e m o d o i g u a l q u e el ejercicio p r e c e d e n t e .
125. B l o q u e o U
en posicin pa
'Gunnun
So Sonkaldung
Bandae
Yop
Makgi)
P o s i c i n p r e p a r a t o r i a c o n p i e s j u n t o s h a c i a B.
I
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
hacia D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n el reverso del p u o d e r e c h o , k j e g o realizar u n
b l o q u e o b a j o e n g u a r d i a c o n c a n t o de m a n o , e f e c t u a n d o u n a p o s i c i n e n L
izquierda h a c i a D, y r e t r a y e n d o el pie d e r e c h o ,
ii D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
h a c i a D, g o l p e a n d o hacia D c o n el r e v e r s o del p u f i o i;
ii
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L
A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n la p u n t a de los d e d o s de la m a n o izc
el pie d e r e c h o h a c i a el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n c o n
M u e v a el pi izquierdo h a c i a D, I
m i e n t r a s g o l p e a h a c i a D c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a , luego
g o l p e d e c o d o a s c e n d e n t e m i e n t r a s f o r m a una p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
h a c i a D d e s l i z a n d o l pe d e r e c h o .
Repita el ejercicio c o n el o t r o lado.
128. Bloqueo frontal bajo con el reverso de canto de mano en posicin de jinete
(Annun So Sonkaldung
Najunde Ap Magi)
(Gunnun So Nopun
Avanzando
Palkup
Bandae
Taerigi).
h a c i a A D y u n a p a t a d a circular h a c i a D, 1
posic
Corre
hacia B D y u n a p a t a d a circular h a c i a D s u c e s i v a m e n t e c o n
131. B l o q u e o c r u z a d o b a j o c o n c a n t o d e m a n o hacia a d e n t r o
en posicin para caminar
(Gunnun So Sonkal Najunde Bandae Anuro
Makgi)
El
ia
132. G o l p e a l t o c o n f a l a n g e d e l d e d o m e d i o e n p o s i c i n L c o r t a
(Dwitbal
So Joongji
Joomuk
Nopune
Jirigi)
a. G o l p e a v a n z a d o
Posicin Preparatoria para caminar Izquierda
I D e s p l a z a r el pe d e r e c h o h a c i a D, f o r m a r u n a p o s i c i n L c o r t a i z q u i e r d a h a c i a D,
g o l p e a n d o h a c i a D c o n f a l a n g e del d e d o m e d i o d e la m a n o d e r e c h a , luego g o l p e a r
h a c i a D c o n la p u n t a de los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
I. G o l p e a s c e n d e n t e c r u z a d o e n p o s i c i n e
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a D,
g o l p e a n d o e n D c o n el p u o d e r e c h o , I
p a l m a s f o r m a n d o u n a p o s i c i n para c
fil
o para n
a Camir
D e s p l a z a r el pie izquierdo a D . I
D c o n el pie d e r e c h o , y bajarlo e n D s a l t a n d o p a r a f o r m a r u n a
o s i c i n e n X d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o al m i s m o t i e m p o u n a t a q u e
d e l a n t e c o n el r e v e r s o del p u o d e r e c h o .
lolpear a D c o n el pie izquierdo, y bajarlo e n D s a l t a n d o p a r a f o r m a r u n a
o s i c i n e n X izquierda hacia D, e j e c u t a n d o al m i s m o t i e m p o u n a t a q u e
a d e l a n t e c o n el r e v e r s o d e l p u o izquierdo.
5. Golpe Descendente con Reverso de Mano e n Posicin L (Ninja So Sondung Naeryo Taergi)
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, d a n d o la v u e l t a e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s
del reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de L d e r e c h a h a c i a C , g o l p e a n d o c o n el r e v e r s o
de la m a n o i z q u i e r d a .
Dar la V u e l t a e n el S e n t i d o O p u e s t o No e s R a z o n a b l e .
1. La herramienta de ataque a l c a n z a al blanco e n u n m o v i m i e n t o
circular.
2."Mantener el c o d o l i g e r a m e n t e f l e x i o n a d o e n el m o m e n t o d e l
136. B l o q u e o F r o n t a l c o n las P a l m a s J u n t a s e n P o s i c i n e n X
(Kyocha So Song Sondabak Ap
Makgi).
a. D o b l e P a s o Lateral, B l o q u e a n d o H a c i a B.
Posicin Preparatoria de Jinete.
i C r u z a r el pie d e r e c h o d e l a n t e d e l izquierdo e n p o s i c i n e n X f r e n t e a D,
b l o q u e a n d o , l u e g o d e s p l a z a r e l pie i z q u i e r d o a B , f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e
jinete h a c i a D p a r a e j e c u t a r u n b l o q u e o alto f r o n t a l c o n la p a l m a izquierda.
138. T r i p l e P a t a d a L a t e r a l c o n S a l t o (Twimyo
a. P a t a d a H o r i z o n t a l .
Posicin Preparatoria d e L
Samjung
Yop
Chagi).
B.
la patac
5, luego b a j a r h a c i a B e n p o s i c i n p r e p a r a t o r i a
i C o r r e r y saltar p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a lateral h a c i a A,
c o n el pie i z q u i e r d o , m i e n t r a s , s a l t a h a c i a A , l u e g o b
p r e p a r a t o r i a d e jinete h a c i a C.
139. P a t a d a d e B a r r i d a (Suroh
Chagi)
f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o r t a d e r e c h a h a c i a O, r e t r a y e n d o el
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n los d o s
d e d o s d e la m a n o izquierda, p a r a realizar u n b l o q u e o e n U
f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o r l a i z q u i e r d a hacia D, r e t r a y e n d o
P a t a d a C i r c u l a r L a t e r a l (Yop Doliyo
Chagi)
l u e g o bajarlo e
> . P a t a d a e n Ava
E j e c u t a r u n a p a t a d a circular m e d i a hacia D c o n el pie d e r e c h o , l u e ^
a hacia
(n D p a r a
a posicin para ca
:ando u n
hacia D c o n los
bajarlo e n D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
D. r e a l i z a d o u n b l o q u e o h a c i a D c o n los a n t e b r a z o s e x t e r n o s
: . P u o L a t e r a l e n P o s i c i n d e J i n e t e (Annun
So Yop
Jirugi)
a. G o l p e d e P u o L a t e r a l c o n P a s o H a c i a
Posicin Preparatoria c o n Pies Juntos C
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o hacia D.
D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o izquierc
a b a j o c o n el p u o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a
D, d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o ,
i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia G, f o r m a n d o u n a p o s i c i n L corta d e r e c h a hacia D,
b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o l u e g o realizar un g o l p e hacia a b a j o c o n el
pufto d e r e c h a . f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia D, d e s l i g a n d o
servar el r e v e r s o d e la m a n o t o t a l m e n t e e n f r e n t a d o al o p o n e n t e e n el m o m e n t o
l u e g o e j e c u t a r u n g o l p e h a c i a a b a j o c o n el p u o izquierdo, f
p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, i
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a C . f o r m a n d
D e s p l a z a r el pie izquierdo a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e L
d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n la p a l m a izquierda,
3 llevar el pie d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o f o r m a n d o u n a
n d e p i e s j u n t o s h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e circular
lente alto c o n los nudillos d e a m b o s p u o s (nudillos d e
zar el pie d e r e c h o a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e L
izquierda hacia D. b l o q u e a n d o h a c i a D c o n la p a l m a d e r e c h a ,
l u e g o llevar el p i e i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o f o r m a n d o u n a
p o s i c i n d e p i e s j u n t o s h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e circular
a s c e n d e n t e alto c o n los nudillos d e a m b o s p u o s (nudillos del
n el r e v e r s d e l p u o izquierdo y
1 canto d e mano formando una
izquierda h a c i a D, r e t r a y e n d o el pe i z q u i e r d o .
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
g o l p e a n d o al m i s m o t i e m p o , y l u e g o g o l p e a r c o n el p u o izquierdo abierto h a c i a D
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o hacia C , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
hacia D. g o l p e a n d o al m i s m o t i e m p o , y l u e g o g o l p e a r c o n el p u o izquierdo abierto
h a c i a D, m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i n r e s p e c t o a D.
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C . f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
D g o l p e a n d o al m i s m o tiempo,
n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i n re
o s o b r e el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
derecha hacia C mientras golpea.
I. P a t a d a A s c e n d e n t e (Banda!
Chagi)
laratoria P a r a C a m i n a r D e n
1 el pie i z q u i e r d o la p a l m a d e r e c h a , l
b. G o l p e c o n P a s o L a t e r a l H a c i a A.
n el pie izquierdo la p a l m a d e r e c h a , l
nde
zquie
ii
G o l p e a r c o n el pie d e r e c h o a p a l m a i z q u i e r d a , I
p o s i c i n d e jinete haca D, g o l p e a n d o hacia A c o n el r e v e r s o d e la roano
150. P a t a d a h a c i a a f u e r a c o n c a n t o e x t e r n o d e l e m p e i n e (Colcho
Chagi)
G o l p e a r a D c o n el pie izquierdo,
u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e alto hacia a f u e r a a D,
a p o s i c i n d e L i z q u i e r d a h a c i a D, <
c o n la p u n t a d e os d e d o s d e la m a n o d e r e c h a .
G o l p e a r a A c o n el p i e d e r e c h o , l u e g o bajarlo e n C p a r a f o r m a r u n a
. e j e c u t a n d o u n g o l p e alto h a c i a
d e d o s d e la m a n o izquierda.
) , l u e g o bajarlo e n C p a r a f o r m a r
152. B l o q u e o B a j o C r u z a d o c o n C a n t o d e h
(Niunja So Sonkal Baro Najunde
Makgi)
El m t o d o y p r o c e d i m i e n t o s o n i g u a l e s q u e los d e l b l o q u e o b a j o c
I. B l o q u e
Desplazare! pie izquierdohaciaC, formando una posicin de L Izquierda, bloqueando a D
0 luego
Jerechot
.D, desli;
i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o b a j o
a D c o n d o b l e a n t e b r a z o izqui
d e r e c h o m a n t e n i e n d o el a n t e b r a z o izquiei
u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a haca D,
1 la p u n t a d e los D e d o s e n P o s i c i n e n L
Tulgi)
izando
Posicin preparatoria en L izquierda
G a n c h o c o n Salto (Twimyo
Bandae
Doliyo
Goro
Chagi)
S a l t a r p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a e n g a n c h o c o n giro i z q u i e r d a a D, y l u e g o bajar e n
D f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a
P o s i c i n L C o r t a D e r e c h a y P o s i c i n de G u a r d i a c o n A n t e b r a z o
i
S a l t a p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a a s c e n d e n t e h a c i a D c o n ei pie d e r e c h o , luego
bajar en D formando una posicin e n X izquierda en D ejecutando un golpe
S a l t a para e j e c u t a r u n a p a t a d a a s c e n d e n t e h a c i a D c o n el pie izquiere
luego
bajar e n D f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X frente a D, e j e c u t a n d o l I g o l p e
n el pie d e r e c h o , l u e g o bajarlo e n D, c o n p i s o t n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a
:ha h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e alto c r u z a d o y c o r t a n t e hacia el interior e n D
c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a .
G o l p e a r a B c o n el pie izquierdo l u e g o bajarlo e n D. c o n p i s o t n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a
c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e alto c r u z a d o y c o r t a n t e hacia el interior a D
c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o izquierda.
P a t e a r h a c i a B c o n el pe i z q u i e r d o y l u e g o bajarlo e n C , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
) , m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e alto c o r t a n t e h a c i a el interior h a c i a D c o n
} la m a n o d e r e c h a .
P a t e a r h a c i a A c o n el p i e d e r e c h o y l u e g o bajarlo e n C f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
i z q u i e r d a h a c i a D m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e alto c o r t a n t e hacia a d e n t r o y haca D c o n
caminar
la p u n t a
caminar
la p u n t a
P o s i c i n P a r a C a m i n a r (Gunnun
I. A v a n z a n d o .
Posicin preparatoria paralela.
So Bandalson
Baro Bandal
Taerigi)
ir h a c i a D c o n el e m p e i n e d e l pie izquierdo.
>,formando una posicin para caminar
izquierda h a c i a D, g o l p e a n d o c o n la m a n o izquierda e n a r c o , l u e g o e j e c u t a r
G o l p e c r u z a d o c o n la M a n o e n A r c o e n P o s i c i n P a r a C a m i n a r .
I, g o l p e a n d o h a c i a D c o n la m a n o e n arco
luego realizar u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n p a l m a s
f o r m a n d o u n a p o s i c i n L i z q u i e r d a h a c i a D t r a y e n d o el
c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D, c o n la m a n o d e r e c h a
e n a r c o , l u e g o realizar u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n d o b l e c a n t o d e
m a n o realizando u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a D, t r a y e n d o el pie
) , b l o q u e a n d o a D c o n c a n t o d e m a n o izquierda, luego
puo derecho formando una
p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o .
i D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L c o r t a
i z q u i e r d a h a c i a D, b l o q u e a n d o a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , l u e g o
161. B l o q u e o H a c i a A f u e r a B a j o c o n C a n t o d e M a n o e n P o s i c i n L
corta
b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o izquierda,
rando hacia C , c o n el m e t a t a r s o del pie
para formar una posicin de L izquierda
) , b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o de n
y ejecutar una patada de g a n c h o girando a
i B a j a r el pie i z q u i e r d o hacia D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e L dere
h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a y e j e c u t a r
D,
do
posicin de L derecha hacia
derecha.
G i r a r e n el S e n t i d o C o n t r a r i o
p a r a g i r a r e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a
c o n el pie izquierdo p a r a f o r m a r
C bloqueando a C con canto de m
no es Lgico.
5. B l o q u e o H o r i z o n t a l c o n D o b l e C a n t o d e M a n o e n P o s i c i n P a r a
C a m i n a r (Gunnun So Sang Sonkal Soopyong
Makgi).
Avanzando
Posicin preparatoria para caminar derecha.
pie izquierdo h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a
ierda h a c i a D, b l o q u e a n d o y realizar u n b l o q u e o d e
X, f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o r t a d e r e c h a
,iormando u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
d e r e c h a e n D, g o l p e a n d o , luego r e a l i z a r u n g o l p e f r o n t a l c o n el r e v e r s o
1 6 5 . G o l p e D e s c e n d e n t e c o n el C o d o v e r t i c a l e n P o s i c i n L
i z q u i e r d a haca D. r e a l i z a n d o u n g o l p e c o n el c o d o r e d o d e r e c h o y
c r u z a r el pie izquierdo s o b r e el d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n X
d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n el pufto
derecho.
i D e s p l a z a r el pie izquierck) h a c i a D p a r a <(
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a B . g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s
d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a C . b l o q u e a n d o . Dar la
v u e l t a e n s e n t i d o c o n t r a r i o no e s lgico.
B l o q u e o Paralelo c o n el Revs d e Canto de M a n o en P o s i c i n de
Saltar p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a lateral c o n g i r o h a c i a B c o n
el pie d e r e c h o g i r a n d o e n s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj y c a e r
I D, e j e c u t a n d o u n g o l p e h a c i a el exterior e n O c o n
o derecha.
i G o l p e a r a D c o n la p a r t e p o s t e r i o r d e l t a l n izquierdo y bajarlo e n
D, c o n pisotn
izquierda h a c i a i
a B, f o r m a r u n a p o s i c i n de jinete hacia D,
b l o q u e a n d o , y luego llevar el pie d e r e c h o h a c i a el izquierdo p a r a f o r m a r
u n a p o s i c i n d e pies j u n t o s h a c i a D, realizando u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n
i R e p e t i r i.
p l a z a r el pie i z q u i e r d o a D, f o r m a r u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a
lo, luego realizar u n g o l p e a s c e n d e n t e h a c i a D, c o n d o b l e
Hiendo u n a m i s m a p o s i c i n h a c i a D.
l a z a r el pe d e r e c h o a D, f o r m a r u n a p o s i c i n e n L izquierda hacia
una posicin g
a p a t a d a b a j a fr.
>.realizar u n b l o q u e o c o n el a n t e b r a z o interior d o b l e
175. G o l p e H o r i z o n t a l c o n l o s R e v e r s o s de l o s P u o s e
(Annun So Sang Dung Joomuk Soopyong
Taerigi)
C a n t o d e M a n o e n P o s i c i n d e J i n e t e (Annun
So SonkalNajunde
Yop
Makgi)
So Sang Sobadak
Noollo
Makgi)
p o s i c i n L c o r l a d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e ;
i u e g o realizar u n g o l p e h o r i z o n t a l coi
codos, formando una posicin para caminar
i z q u i e r d a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pe izquierdo.
izquierdo p a r a lograr
u n a p o s i c i n L c o r t a haca , b l o q u e a n d o c o n
las p a l m a s . Dar la v u e l t a e n s e n t i d o o p u e s t o
t. B l o q u e o c o n C a n t o d e M a n o e n F o r m a d e W e n
m i s m a p o s i c i n h a c i a D.
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D,ogrand
una posicin para caminar derecha hacia [
arriba c o n los p u o s e n X f o r m a n d o la p o s i c i n
p a r a c a m i n a r izquierda haca D d e s l i z a n d o el
(Niunja
$0 Sonkaldung
DaebiMakgi)
a. A v a n z a n d o .
Posicin preparatoria e n L izquierda.
i D e s p l a z a r el p i e izquierdo a D. f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a
h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D, l u e g o t r a e r el pie d e r e c h o h a c i a el
i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e pies j u n t o s h a c i a D,
realizando un bloqueo en W con doble canto de mano.
ii D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L izquierda
h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D, l u e g o t r a e r el pie izquierdo haca el
183. B l o q u e o d e D o b l e A n t e b r a z o I n t e r n o e n P o s i c i n d e J i n e t e
(Annun So Anpalmok
Hechyo
Makgi).
Este e j e r c i c i o s e e f e c t a d e m o d o igual q u e el p r e c e d e n t e .
i. B l o q u e o c o n R - ; v e r s o de C a n t o d e M a n o e n F o r m a d e W e n p o s i c i n d e J i n e t e
{Annun So Sonkaldung
San
Makgi).
_
I. S a l t a r p a r a d a r u n a p a t d a f r o n i a l lateral a B c o n el pie i z q u i e r d o ,
h a c i a B, luego b a j a r e n B, para, f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a
c a m i n a r izquierda h a c i a B, b l o q u e a n d o c o n el d o b l e a n t e b r a z o
interno.
II. Saltar p a r a dar u n a p a t a d a f r o n t a l lateral a B c o n el pie d e r e c h o ,
h a c i a 8 , l u e g o b a j a r e n B, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a
1 doble antebrazo
187. P a t a d a D e s c e n d e n t e (Naeryo
lo.
Chagij).
sparatoria en L Derecha.
a A D c o n el pie i z q u i e r d o , l u e g o b a j a r el pie
u n p i s o t n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n L izquierda
d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o del p u o
I. G o l p e a r a B D c o n el pie d e r e c h o , luego b a j a r el pie
un pisotn para formar una posicin en L derecha
d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o del p u o
en D con
hacia D,
izquierdo
en D con
hacia D,
derecho.
(Niunja So L
a. Avanzan^
Posicin Preparatoria en L Derecha.
j hacia D
>,luego dar u n a p a t a d a b a r r i e n d o h a c i a B D c o n el t a l n
I s o s t e n i e n d o el c u e r p o c
b a r r i d a h a c i a B C c o n el t a l n izquierdo
s o s t e n i e n d o el c u e r p o c o n las p a l m a s .
Bajar el p i hacia C p a r a f o r m a r u n a
p o s i c i n e n L izquierda h a c i a D m i e n t r a s
g o l p e a , luego e j e c u t e u n a b a r r i d a h a c i a
g o l p e a r a D c o n el p u o d e r e c h o m a n t e n i e n d o s u c u e r p o haca D
y c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n frente a D.
G o l p e a r a D c o n el pie izquierdo, I
d e L d e r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c
palmas horizontales alternadas.
l o g r a r u n a p o s i c i n e n X i z q u i e r d a h a c i a D, realizando u n b l o q u e o
d e s c e n d e n t e c o n las p a l m a s h o r i z o n t a l e s a l t e r n a d a s .
E 9
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
h a c i a D, b l o q u e a n d o c o n c a n t o de m a n o izquierda, l u e g o r e a l i z a r u n b l o q u e o
G o l p e a r h a c i a A c o n el p i e izquierdo, d e s l i z n d o s e c o n el p i e d e r e c h o , luego
bajar el pie izquierdo e n A . e n p o s i c i n d e jinete h a c i a D, p r a c t i c a n d o u n b l o q u e o
Dar u n a p a t a d a d e c o n t r o l lateral a
hacia B e n una posicin en X dando un golpe horizontal c o n doble canto
199. B l o q u e o c o n c a n t o d e m a n o v e r t i c a l e n p o s i c i n L c
(Dwitbal So Sun Sonkal Momchau
Makgi)
Avanzando
Posicin preparatoria para caminar d e r e c h a
)i zquie
entras bl
p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D, d e s l i z n d o e n pi izquierdo.
l e a n d o c o n c a n t o d e m a n o d e n j c h a y d a r u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los d o s
s ponindose e n una posicin para caminar derecha hacia D
lie izquierdo.
b l o q u e a n d o c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a y d a r u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los d o s
a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D
Desplazar el pie derecho a C, formando una posicin de L derecha bloqueando
c o n c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a y d a r u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n os d o s r e v s de
n u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D deslzarxlo
D e s p l a z a r e l p i e d e r e c h o a D . e n p o s i c i n L c o r t a h a c i a D , bloqueando
c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o i z q u i e r d o , l u e g o d a r u n g o l p e vertical
b l o q u e a n d o c o n el r e v e r s o d e c a n t o de m a n o d e r e c h a , I
g o l p e v e r t i c a l a D c o n el nudillo d e l d e d o m e d i o izquierdo, 1
una posicin de L derecha hacia D . (
B l o q u e o d e C o n t r o l c o n ios P u o s e n X e n P o s i c i n d e L ( N i u n j a S o K y o c h a J o o m u k M o n c h a u M a k g i ) .
203. B l o q u e o d e C o n t r o l c o n A n t e b r a z o s P a r a l e l o s V e r t i c a l e s e n P o s i c i n d e Jinete]
(Anunso
Momchau
Makgi)
A . D o b l e P a s o L a t e r a l y B l o q u e o H a c i a B.
a d e l a n t e c o n c a n t o d e m a n o izquierda.
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o a A , e n p o s i c i n de jinete hacia D,
b l o q u e a n d o , l u e g o c r u z a r el pie d e r e c h o d e l a n t e del pie izquierdo p a r a
P a t a d a d e B l o q u e o hacia a d e n t r o c o n p l a n t a d e pe (Doro
Chagi)
p o s i c i n d e las m a n o s igual q u e e n i.
205. <
O V e r t i c a l L a t e r a l e n P o s i c i n d e J i n e t e (Annun So Y o p S e w o Tirigi).
p e H a c i a A c o n P a s o Lateral.
Posicin Preparatoria con los Pies Juntos
i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia A, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a D,
g o l p e a n d o haca A c o n el p u o d e r e c h o , luego t r a e r el p i e izquierdo h a c i a
el d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e p i e s j u n t o s h a c i a D, r e a l i z a n d o u n
g o l p e a n d o hacia B, c o n el p u o d e r e c h o , l u e g o t r a e r el pe d e r e c h o h a c i a el
izquierdo p a r a f o r m a r u n a posic
b l o q u e o d e c o n t r o l c o n los d o s a
206. B l o q u e o c r u z a d o A s c e n d e n t e d e C o s t a d o c o n M a n o e n A r c o e n P o s i c i n P a r a C a m i n a r
(Gunnun So Banda/son
Banda! Chaookyo
Makgi).
L (Niunja
c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n h a c i a D.
) . e n p o s i c i n d e L izquie
anto d e m a n o d e r e c h a , k
c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n h a c i a D.
b l o q u e a n d o c o n el r e v s d e c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a l u e g o g o l p e a r
a D c o n el p u o largo d e r e c h o , < l $ l z n d o h a c i a C , y c o n s e r v a n d o
I. B l o q u e o H o r i z o n t a l c o n las D o s P a l m a s e n P o s i c i n d e L
(Niunja So Sang Sonbadak Soopyong
Makgi).
A. A v a n z a n d o
Posicin Preparatoria de L Izquierda.
l u e g o realizar u n b l o q u e o d e c o n t r o l c o n d o b l e c a n t o d e
r e a l i z a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D,
g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u o lateral, h
vertical alto a D c o n el nudillo del dedc
f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a D, t
M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a ,
m i e n t r a s g o l p e a c o n el p u o d e r e c h o , l u e g o g o l p e a r h a c i a D c o n el p u o largo
i z q u i e r d o , t r a y e n d o el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n el L i z q u i e r d a .
* L a P a t a d a L a t e r a l de e m p u j e d e s d e u n a p o s i c i n d i a g o n a l se e j e c u t a de m o d o idntico.
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
h a c i a D, g o l p e a n d o c o n la parte inferior d e l p u o d e r e c h o , y d a r u n
g o l p e d e c o n t r o l latera a D c o n el p i e izquierdo.
D e s p l a z a r el pie izquierdo a D, e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
h a c i a D. g o l p e a n d o c o n la p a r t e inferior del p u o i z q u i e r d o , y d a r
u n g o l p e d e control lateral a [
214. B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n M u e c a
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o una p o s i c i n p a r a c a m i n a r
) , g o l p e a n d o c o n la p u n a d e los d e d o s e n n g u l o d e
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o
i z q u i e r d a , l u e g o r e a l i z a r u n b l o q u e o p o r p r e s i n c o n las d o s p a l m a s ,
c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n haca D.
. P a t a d a d e t o r s i n M e d a s a l t a n d o (Tmimyo
Posicin Preparatoria en L
i
Kaunde
Bituro
Chagi)
S a l l a r c o r r i e n d o p a r a d a r ' u n a p a t a d a c o n m e t a t a r s o h a c i a a f u e r a al m e d i o
sartando h a c i a A c o n el pie d e r e c h o , I
d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o a
.
H S a l t a r c o r r i e n d o p a r a d a r una p a t a d a c o n a
o h a c i a A c o n el pie 21
la h a c i a D e j e c u t a n d o
i. G o l p e c o r t a n t e h a c i a el e x t e r i o r c o n la p u n t a d e ios d e d o s e n p o s i c i n d e j i n e t e
(Annun So Opun Sonkut Bakuro Yop Ghugi)
A. A v a n z a n d o
Posicin Preparatoria con los Pies Juntos
D a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a A.
f a l i o a D c o n la p u n t a de los d e d o s d e la m a n o
Jar u n a p a t a d a lateral a D c o n el pie d e r e c h o ,
1, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a B,
9 D con la
i z q u i e r d a , l u e g o d a r u n a p a t a d a lateral a
Paso Lateral Girando
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a B , g i r a n d o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj
p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a C . d a n d o u n g o l p e c o r t a n t e alto a B
c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a (
D e s p l a z a r el pie zquerdc
h a c i a D y el pe i z q u i e r d o o
el s e n t i d o c o n t r a r i o a las ac
u n b l o q u e o p o r e m p u j e c o n la p a l m a i z q u i e r d a . I
I. B l o q u e o c o n p a l m a y m u e c a e n p o s i c i n L c o r t a
(Dwitbal So Sonbadak
Hori
Makgi)
i D e s p J z a r e l p i e i z q u i e r d o h a c i a A, g i r a h d o e n d i r e c c i n d e las a g u j a s d e l
reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L c o r t a d e r e c h a h a c i a A, b l o q u e a n d o c o n
> y c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n ,
ir el p i e i z q u i e r d o haca D f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
K b l o q u e a n d o c o n el r e v s d e c a n t o d e m a n o d e r e c h a ,
luegoalizar u n g o l p e alto co n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o izquierda
K y c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n .
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, i
M o v e r el pie i z q u i e r d o hacia D, f
b l o q u e a c o n el c a n t o de a m a n o d e r e c h a y l u e g o e j e c u t a r u n b l o q u e o bajo. I
D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a A . g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o
as agujas
j u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e L i z q u i e r d a h a c i a
bloqueai
realizar u n b l o q u e o b a j o e n g u a r d i a c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o
r, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a
L l e v a r el p i e d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o a u n a p o s i c i n de p i e s j i
jinete h
5 i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o a u n a p o s i c i n de p i e s j u n t o s
I p e a n d o , l u e g o t r a s l a d a r el p i e d e r e c h o a B, e n p o s i c i n d e
1 D, d a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n el p u o d e r e c h o .
B Golpe
i
Llevai
' a r e l pie i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o a u n a p o s i c i n d e p i e s j u n t o s
hacia D. g o l p e a n d o , luego t r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a A, e n
p o s i c i n d e jinete haca D. d a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n el p u f t o
Bloqueo p
) , b l o q u e a n d o c o n la p a l m a d e r e c h a , I
I, p o n i e n d o la p a r t e inferior d e los
d e d o s de la m a n o d e r e c h a s o b r e el a n t e b r a z o izquierdo m i e n t r a s d e s l i z a
27. G o l p e c o n C a n t o d e M a n o h a c i a a d e n t r o e s q u i v a n d o
D, b l o q u e a n d o c o n la p a l m a d e r e c h a , l u e g o realizar u n b l o q u e o f r o n t a l c o n
el a n t e b r a z o i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a
2 2 9 . G o l p e h a c i a el interior c o n r e v s d e c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n
Para Caminar
(Gunnun So sang Sonkaldung
Anuro
Taerigi).
Con Paso Adelante
Posicin preparatoria de pies paralelos
i D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a D f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
I, m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i n h a c i a D.
(Twimyo Nopunde
Bituro
Chagi)
'osicin preparatoria para caminar
a p a t a d a alta d e r e c h a c o n m e t a t a r s o
n posicin L izquierda
P a t a d a f r o n t a l c o n e s q u i v e (Pihamyo Apcha
Busigi)
Patada Esquivando Hacia C
Posicin preparatoria para caminar derecha
i
2 3 2 . Giro d e t a l n e s q u i v a n d o (Pihamyo
a. P a t a d a E s q u i v a n d o H a c i a C
Posicin preparatoria en L derecha
i G o l p e a r c o n el pie d e r e c h o e s q u i v a i
lograr u n a . p o s i c i n d e L izquierda l
Bandae
Doliyo
Chagi).
p a r a lograr u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a B,
guai
Golf
p a r a lograr u n a p o s i c i n d e L
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n los p u o s e n f o r m a X.
S a l t a r y g o l p e a r c o n el pie d e r e c h o h a c i a D. s a l t a n d o y b a j a n d o
k P a t a d a c o n g o l p e h o r i z o n t a l (Soopyong
Taermyo
Chagi).
Dar u n g o l p e horizontal c o n d o b l e c a n t o de m a n o r e a l i z a n d o u n g o l p e
f r o n t a l b a j o hacia D c o n el p i e d e r e c h o , l u e g o bajarlo e n D, p a r a f o r m a r
D a r u n g o l p e c o n los p u o s laterales, r e a l i z a n d o u n g o l p e a t r s h a c i a
)ajarlo e n C, p a r a f o r m a r u n a p o s
),realizando un golpe frontal con r
i Dar u n g o l p e c o a los p u o s laterales, r e a l i z a n d o un g o l p e a t r s h a c i a
, l u e g o bajarlo e n C, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n
a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n g o l p e f r o n t a l c o n revs
P a t a d a lateral p o r e m p u j e d o b l e s a l t a n d o (Twimyo
Dobal
Yopcha
Milgi).
S a l t a r y g o l p e a r a D d o s v e c e s s e g u i d a s c o n el p u o d e r e c h o ,
l u e g o bajar e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e pies
h a c i a D.
S a l t a r y g o l p e a r a D d o s v e c e s s e g u i d a s c o n el p u o izquierdo,
l u e g o bajar e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e pies
saltando,
paralelos
saltando,
paralelos
S a l t a r y g o l p e a r a D, d o s v e c e s s e g u i d a s c o n los d o s puftos, el c u e r p o e n el
aire, l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i n de pis paralelos
S a l l a r y g o l p e a r hacia a d e l a n t e y e n f o r m a a s c e n d e n t e , 5
los d o s p u o s , m i e n t r a s el c u e r p o e s t e
S a l t a r p a r a d a r u n g o l p e f r o n t a l a D, y g o l p e a r l a t e r a l m e n t e h a c i a B s u c e s i v a m e n t e c o n c a n t o d e
}. l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar.
c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n haca D,
S a l t a r p a r a dar u n g o l p e h o r i z o n t a l a B, c o n o t r o g o l p e f re
I, m i e n t r a s el c u e r p o e s t e n el aire. I
245. G o l p e s d e p u o c o m b i n a d o s s a l t a n d o (Twimyo
Honhap
Hirugi)
vertical a D c o n d o b l e f a l a n g e del d e d o m e d i o d e la m a n o s u c e s i v a m e n t e , i
e n el aire, l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e pies j u n t o s h a c i a D.
S a l t a r p a r a d a r u n g o l p e a D c o n el p u o i z q u i e r d o luego c o n el d e r e c h o , s e g u i d o d e u n g o l p e v e r l i c
a D c o n d o b l e f a l a n g e d e l d e d o m e d i o d e la m a n o s u c e s i v a m e n t e , m i e n t r a s el c u e r p o e s t e n el ain
f o r m a n d o u n a p o s i c i n c o n p i e s j u n t o s h a c i a D,
Chagi)
i lateral f
d e r e c h o s a l t a n d o por e n c i m a d e u n o b s t c u l o , I
C o r r e r y saltar p a r a d a r u
p a t a d a c o n m e t a t a r s o h a c i a a f u e r a c o n os d o s pie
c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj, I
u n a p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e jinete h
C o r r e r y saltar p a r a d a r u n a p a t a d a lateral a B c o n el pie izquierdo y u n a
p a t a d a a t r s a B, c o n el p i e d e r e c h o , g i r a n d o el c u e r p o e n el s e n t i d o
contrario a las a g u j a s d e l reloj, l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o
u n a p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e jinete h a c i a C.
C o r r e r y saltar p a r a d a r u n g o l p e f r o n t a l h a c i a A, c o n los d o s p
g o l p e f r o n t a l haca A c o n los d o s p i e s al m i s m o t i e m p o , saltar
b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i n jinete h a c i a A, r
C o r r e r y sallar p a r a d a r u
b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i n c o n los pies c r u z a d o s h a c i a
a C f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
g o l p e r e c i o c o n el pie i z q u i e r d o a C .
lando una posicin para caminar derecha hacia
254. Bloque*
b. B l o q u e o c o n d o b l e p a s o lateral hacia A
i
C r u z a r el pie i z q u i e r d o por d e l a n t e del d e r e c h o p a r a f o r m a r una
na posidi
|ueo a s c e n d e n t e c o n las d o s p a l m a s5,, l u e g o tr
bloqueai
C o r r e r y saltar p a r a - d a r u n a p a t a d a h a c i a d o s d i r e c c i o n e s a A y B, u n a
p a t a d a lateral h a c i a A o B c o n el pie y u n a p a t a d a circular a B D A D c o n
C o r r e r y saltar p a r a d a r u n a p a t a d a h a c i a d o s d i r e c c i o n e s a C y D,
y u n a p a t a d a circular hacia A , c o n el pie d e r e c h o s e g u i d o d e u n
g o l p e frontal a B D , c o n los d o s p u o s s u c e s i v a m e n t e , el c u e r p o e n
f u n d a m e n t a l e s c o n el m e n o r e s f u e r z o e n el m e n o r t i e m p o ,
el p r o p s i t o y el c o n c e p t o d e c a d a m o v i m i e n t o c l a r a m e n t e .
f u n d a m e n t a l p a r a t e n d e r a la p e r f e c c i n .
gran
el t i e m p o y el e s p a c i o no p e r m i t e n
Es d e m x i m a i m p o r t a n c i a m a n t e n e r la c o r r e c t a p o s i c i n t o d o el t i e m p o
FORMAS (Tul)
i Similar a la 1.
h u m a n o a p r o x i m a d a m e n t e 1 0 0 a o s p u e d e c o n s i d e r a r s e igual a u n d a , i
n a d a m s q u e s i m p l e s v i a j e r o s q u e c r u z a n los aAos e t e r n o s
Esta c l a r o q u e n a d i e p u e d e vivir m s q u e u n t i e m p o d e t e r m i n a d o . S i n e m b a r g o , la m a y o r a d e la g e n t e s e h a c e
e s c l a v o d e l m a t e r i a l i s m o c o m o si f u e r a n a vivir miles de a o s , Y o t r o s se e s f u e r z a n p o r d e j a r a las g e n e r a c i o n e s futuras,
u n l e g a d o espiritual, l o g r a n d o la i n m o r t a l i d a d .
E v i d e n t e m e n t e , el e s p r i t u es p e r p e t u o , lo material n o . A s el legado q u e d e j e m o s p a r a el b i e n e s t a r d e la h u m a n i d a d
i. la c o s a m s i m p o r t a n t e d e n u e s t r a vida.
o p a r a la h u m a n i d a d , c o m o la huella de h o m b r e d e l f i n a l del siglo X X ,
24 horas
I N T E R P R E T A C I O N E S DE L A S F O R M A S (TULS)
y el s m b o l o d i a g r a m t i c o de c a d a t u l s i m b o l i z a n u n o s p e r s o n a j e s
h e r o i c o s d e la h i s t o r i a d e C o r e a o e j e m p l o s q u e relatan a c o n t e c i m i e n t o s histricos.
f u n d a d o r l e g e n d a r i o d e C o r e a e n el a o 2 3 3 3 A . C .
Es el s e u d n i m o d e l patriota A h n C h a n g - J o ( 1 8 7 6 - 1 9 3 8 ) . Los 2 4 m o v i m i e n t o s r e p r e s e n t a n t o d a
s u vida, q u e d e d i c al d e s a r r o l l o d e la e d u c a c i n e n C o r e a y a s u m o v i m i e n t o i n d e p e n d e n t i s t a .
Era el m o n j e c l e b r e q u e introdujo el b u d i s m o e n la dinasta Silla, e n el a o 6 8 6 A D .
Es e l s e u d n i m o d e l g r a n filsofo y erudito d e C o r e a Yil ( 1 5 3 6 - 1 5 8 4 ) f u l l a m a d o el " C o n f u c i o de
K o r e a " . Los 3 8 m o v i m i e n t o s d e este tul se refieren a s u lugar d e n a c i m i e n t o s o b r e el p a r a l e l o 3 8
y el d i a g r a m a (signific a "erudito".
g o b e r n a d o r g e n e r a l japon<
principal e n la f u s i n C o r e a - J a p n . L o s 3 2 m o v i m i e n t o s del tul r e p r e s e n t a n la e d a d d e Mr.
c u a n d o f u e - e j e c u t a d o e n la c r c e l d e L u i - S h u n g (1910).
el d i a g r a m a () significa "erudito".
Es el n o m b r e del g r u p o d e j v e n e s , q u e t i e n e s u o r i g e n e n la d i n a s t a Silla al principio de siglo 7.
L o s 29 m o v i m i e n t o s se refieren a la 29 Divisin de Infantera d o n d e el T a e k w o n - D o se d e s a r r o l l
Es el n o m b r e d a d o al g r a n a l m i r a n t e >
5 guerra
; . L a r a z n por la c u a l e s t e tul t e r m i n a c o n u n a t a q u e c o n
la m a n o i z q u i e r d a es q u e s i m b o l i z a n su m u e r t e l a m e n t a b l e , sin t e n e r la o p o r t u n i d a d de d e m o s t r a r
s u p o t e n c i a l p o r c a u s a d e s u f o r z a d a restriccin, d e b i d a a s u lealtad al rey.
P r o v i e n e d e l n o m b r e del c l e b r e K w a n g G a e T o h - W a n g , 1 9 ' rey d e la d i n a s t a d e K o g u r y o q u i e n
r e c o n q u i s t l o d o s los territorios p e r d i d o s , c u y a m a y o r a e s t a b a e n M a n c h u r i a . El d i a g r a m a ()
r e p r e s e n t a la e x p a n s i n y la c o n q u i s t a d e las tierras p e r d i d a s , l
Es el s e u d n i m o d e u n a p e r s o n a leal, l l a m a d o C h o n g M o n g - C h u ( 1 4 0 0 ) e r a u n p o e t a r e c o n o c i d o ,
c u y o p o e m a " N o servir a u n s e g u n d o d u e o a u n q u e m e c r u c i f i c a r a n c e n t e n a r e s d e v e c e s " , es
c o n o c i d o p o r t o d o s los c o r e a n o s . T a m b i n f
u n a lealtad i n q u e b r a n t a b l e al rey y al p a s h
P r o v i e n e del n o m b r e d e l g r a n g e n e r a l G e - B a e k , d e la d i n a s t a d e B a e k J e ( 6 6 0 A . D . ) . [
EUl-AM;
i- Su c u e r p o fue enterrado c e r c a d e D a e W a n g A m ( R o c a
I, pusieron el c u e r p o en el m a r "donde mi a l m a d e f e n d e r para
I dice q u e Sok G u l A m (cuevafue c onstruido p a r a
1. El Sok G u l A m es u n b u e n ejemplo de la cultura de la dinasta Silla.
1 m o v i m i e n t o s de este tul simbolizan las dos ltimas cifras d e l ao 6 6 1 , i
C a d a t u l t i e n e u n a r e l a c i n e s t r e c h a c o n los ejercicios f u n d a m e n t a l e s . F
s e g n la g r a d u a c i n s i g u i e n t e p a r a o b t e n e r u n m e j o r resultado c o n e
) , l o s d i s c p u l o s t i e n e n q u e ejercitarse
INFORMACIONES GENERALES
los tuis c o n u n a t c n i c a eficaz y u n s e n t i m i e n t o d e realismo. E
la e j e c u c i n c o r r e c t a y la a p l i c a c i n d e c a d a m o v i m i e n t o a n t e s d e intentar practicarlo.
) E N 4 DIRECCIONES
(Saj Jirugui)
s Paralelos.
l. D e s p l a z a r ei p i e d e r e c h o a A , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
l a c i a B , r e a l i z a n d o b l o q u e o bajo a B c o n el a n t e b r a z o izquierdo,
e dereci
formando una posicin para caminar derecha
: a c n el p u o d e r e c h o .
4. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
h a c i a C , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o a C c o n el a n t e b r a z o izquierdo.
5 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
h a c i a C , d a n d o u n g o l p e m e d i o a C c o n el p u o d e r e c h o .
6 . D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
h a c i a A , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o a A c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o .
7 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
hacia A. dando un golpe medio a A con puo derecho.
Final: T r a e r el p i e d e r e c h o h a c i a a p o s i c i n inicial.
(Saj
Makgui)
eparatoria de Pies
el p i e d e r e c h o a C , l
realizando u n bloqueo bajo hacia D c o n canto de n
formando una posicin para caminar derecha
P o s i c i n P r e p a r a t o r i a (Junbi
Jase)
1 . b e s p l a z a r el pie izquierdo a B, f o r m i
p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B, reali:
b a j o e n B c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o .
p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia B, d a n d o u n g o l p e m e d i o a B
i
p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a A , d a n d o u n g o l p e
m e d i o h a c i a A c o n el p u o i z q u i e r d o .
5 . D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n
6. i
p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d a n d o u n g o l p e m e d i o a D
'4
las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
WM
H
r izquierda
o izquierc
ejecutando u n a d e f e n s a al m e d i o a A
n a posici(
e medio a
11. D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a B, g i r a n d o e n el s e n t i d o d e
las a g u i a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e L izquierda
12. D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o a B, f o r m a n d o u n a p
p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a B, d a n d o u n g o l p e a
K
13. D e s p l a z a r el p i e izquierd(
d e L d e r e c h a h a c i a C , realiz
C c o n la p a r l e i n t e r n a de a n t e b r a z o izquierdo.
)esplaz<
camina
p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D , (
D, d a n d o u n g o l p e m e d i o
do.
%
I
(
I
V
AfpUeatiDn
el pie d e r e c h o a
g o l p e alto c o n el
el pie izquierdo a
g o l p e alto c o n el
D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a
p u o d e r e c h o a D.
D, f o r m a n d o u n a posicin p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a
p u o izquierdo a D.
8. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D. f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a
D, d a n d o u n g o l p e alto c o n el p u o d e r e c h o a D.
9. D e s p l a z a r el pie izquierdo a E, g i r a n d o e n el sentido contrario a las a g u j a s d e l reloj
p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de L d e r e c h a h a c i a E. realizando u n b l o q u e o c o n los d o s
a n t e b r a z o s a E.
10. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a E f o r m a n d o una p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
hacia E, m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e alto hacia E c o n el p u n o d e r e c h o
n el sentido d e las a g u j a s del reloj p a r a
2. D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o a F, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda hacia
d a n d o u n g o l p e alto c o n el p u o izquierdo a F.
3. D e s p l a z a r e l pie izquierdo a C . f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a
realizando u n a d e f e n s a b a j o c o n el a n t e b r a z o izquierdo hacia C.
) , m a n t e n i e n d o la p o s i c i n
3 y 14 se r e a l i z a n e n f o r m a c o n t i n u a d a .
formando una posicin para caminar derecha hacia
a c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o .
16 D e s p l a z a r el pie izquierdo a C , f o r m a n d o u n a posicin p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a
a c o n el a n t e b r a z o izquierdo.
f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia
a c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o .
18. D e s p l a z a r el p i e izquierdo a B, d a n d o la v u e l t a e n s e n t i d o contrario de las a g u j a s
del reloj, f o r m a n d o u n a p o s i c i n de L d e r e c h a h a c i a B, d a n d o u n g o l p e m e d i o h a c i a
B. c o n c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a .
19. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a
B, d a n d o u n g o l p e alto c o n el p u o d e r e c h o a B.
2 0 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A, g i r a n d o e n el s e n t i d o de las a g u j a s dei raloj,
f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L i z q u i e r d a h a c i a A , d a n d o u n g o l p e medio hacia A c o n c a n t o
de mano derecha.
21. D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a A , f
hacia A, d a n d o u n g o l p e alto h a c i a A c o n el p u o i;
a p o s i c i n c o n pies p a r a l e l o s .
Ulld VISlcI
4. Dar u n g o l p e m e d i o c o n el p u o izquierdo a A.
para caminar derecha hacia A
pie izquierdo a D, p a r a fo
:ando u n a d e f e n s a al m e d i o
) , r e a l i z a n d o u n g o l p e m e d i o a D c o n la p u n t a d e los d e d o s
icha.
.Girar el c a n t o d e m a n o d e r e c h a y el c u e r p o al m i s m o t i e m p o en el s e n t i d o
a g u j a s d e l reloj h a s t a q u e la p a l m a h a g a ft
3 i z q u i e r d o a D, g i r a n d o e n s e n t i d o contra
nar u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda ti
a D c o n el r e v e r s o del p u o i;
: p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
,realizando u n a d o b l e d e f e n s a alta p a r a a g a r r e a C E c o n la
Bajar el pie d e r e c h o a C E , 1
c i a C E , d a n d o u n g o l p e m e d i o a C E c o n el p u o d e r e c h o .
Dar u n g o l p e m e d i o a C E c o n el p u o izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n
,Realizar 15 y 16 e n u n m o v i m i e n t o rpido,
a CF, formando una posicin para caminar
:.realizando u n a d o b l e d e f e n s a alta p a r a a g a r r e a C F c o n la
los a n t e b r a z o s .
Dar u n a p a t a d a d e frente al m e d i o a C F c o n el pie izquierdo, c o n s e r v a n d o
s igual q u e e n el m o v i m i e n t o 17.
: f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
n g o l p e m e d i o c o n el p u o izquierdo a C F ,
Dar u n g o l p e m e d i o a C F c o n el p u o d e r e c h o , (
n golpe
cndei
el p u o
:ando el
4, Llevar el pie i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c
.
u n a p o s i c i n d e L izquierda hacia A . realizando u n a d o b l e d e f e n s a a m e d i o y arriba c o n
la p a r t e e x t e r n a d e a m b o s a n t e b r a z o s .
j n g o l p e alio h a c i a a d e n t r o c o n el c a n t o d e la m a n o izquierda, t r a y e n d o el p u o
o frente al h o m b r o i z q u i e r d o m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n d e L izquierda h a c i a A .
j n g o l p e m e d i o a A c o n el p u o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c t n L d e r e c h a c o n
:ando el
I p u o izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i n L i z q u i e r d a
:ando el pie izquierdo a E.
l u e g o trasladar el pie d e r e c h o a F, f o r m a n d o
indo u n a d o b l e d e f e n s a al m e d i o y arriba c o n
rayendo el p u o
I en L izquierda
Dar u n g o l p e m e d i o a F c o n e l p u o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n L d e r e c h a
5
.
.formando u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia
,dando u n g o l p e m e d i o a C c o n el p u o izquierdo.
R e a l i z a r u n b l o q u e o circular a C E c o n la p a r l e interna d e l a n t e b r a z o i;
. Dar u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u f i o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n d e jinete
I, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n
L l e v a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o , luego d e s p l a z a r el pie d e r e c h o a A,
a p o s i c i n d e jinete h a c i a D, e x t e n d i e n d o el p u o d e r e c h o h a c i a D,
1. Dar u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u o i z q u i e r d o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n de
6 . Dar u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n d e jinete
haca D. R e a l i z a r 5 y 6 c o n u n m o v i m i e n t o rpido.
1 el c
p o s i c i n d e las m a n o s d e l m o v i m i e n t o 11.
13. B a j a r e l pie d e r e c h o a B D . f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , c
X\~
. e izquierc
f o r m a n d o u n a posicin para caminar izquierda hacia B, realizando un bloqui
a B c o n la parte interna del antebrazo izquierdo, llevando el otro puo al codo del
lo un b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a
i. R e a l i z a r 15 y 16 e n u n a m o c i n rpida.
.Llevar el pie izquierdo hacia el d e r e c h o , l u e g o d e s p l a z a r el pie d e r e c h o a F,
r m a n d o u n a p o s i c i n de L i z q u i e r d a h a c i a F, d a n d o u n g o l p e alto a F, c o n el
verso del puo derecho.
J. G i r a r el p u o d e r e c h o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj h a s t a q u e el reverso
),formando una posicin para caminar derecha hacia
Dar u n g o l p e alto c o n el p u o izquierdo a
.Traer el pie d e r e c h o hac a el izquierdo. I
formando una posicin para caminar izquierda hacia C, r
a C c o n la p a r t e interna del a n t e b r a z o izquierdo, l l e v a n d o el o t r o p u o al c o d o del
1. Dar u n g o l p e m e d i o a C c o n el p u o i z q u i e r d o , f
srecha h a c i a C, d e s l i z a n d o el p i e izquierdo.
2.Realizar u n a p a t a d a de c o s t a d o , al m e d i o ,
r e a l i z a n d o una p o s i c i n para li
27. Realizar un b l o q u e o de p r e s i n c o n la p a l m a d e r e c h a , f o r m a n d o u n a p o s i c i n
) , d e s l i z a n d o el p i e izquierdo a C.
ho a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e I
r e a l i z a n d o u n a p o s i c i n p a r a l u c h a al m e d i o a C c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o .
29. Realizar u n b l o q u e o d e p r e s i n c o n la p a l m a i z q u i e r d a , f o r m a n d o u n a p o s i c i n
p a r a c a m i n a r baja d e r e c h a h a c i a C , d e s l i z n d o el pie d e r e c h o a C.
30. T r a e r el pie izquierdo h a c i a el d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e pies j u n t o s
hacia A . d a n d o u n g o l p e c o n el p u o e n n g u l o d e r e c h o ,
31. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia A , f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o n p e s o repartido
r e a l i z a n d o una d e f e n s a e n f o r m a de U h a ci a A c o n las m a n o s e n
4 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A , f
A realizando u n b l o q u e o m e d i o , (
5. R e a l i z a r u n g o l p e b a j o h a c i a A , c o n la p u n t a i n v e r t i d a d e los d e d o s d e la m a n o
i z q u i e r d a , f o r m a n d o u n a p o s i c i n para c a m i n a r d e r e c h a h a c i a A , d e s l i z a n d o el pie
d e r e c h o hacia A.
6. Llevar el p i e d e r e c h o h a c i a el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de pies
j u n t o s h a c i a D, d a n d o u n g o l p e lateral atrs a C c o n el r e v e r s o d e l p u o izquierdo,
l l e v a n d o el b r a z o d e r e c h o h a c i a a b a j o y l a t e r a l m e n t e .
R e a l i z a r el m o v i m i e n t o l e n t a m e n t e .
7 . D e s p l a z a r el pie izquierdo a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n para c a m i n a r izquierda
h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o por p r e s i n c o n los p u o s e n X.
8 . Dar u n g o l p e alio a D c o n los 2 p u o s verticales, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n p a r a
p o s i c i n de las m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o 8.
10- B a j a r el pie d e r e c h o haca [
h a c i a D, d a n d o u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D.
I izquierdo manteniendo una posicin para
a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a C, r
e n W , c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo h a c i a C .
16. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a E c o n p i s o t n , <
I reloj j
m a n t e n i e n d o la p o s i c i n d e las m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o 2 5 .
2 7 B a j a r el pie d e r e c h o h a c i a C . f o r m a r
d e r e c h a h a c i a C g o l p e a n d o alto h a c i a C , i
n bloque<
a C c o n el a n t e b r a z o izquierdo,
9. S a l t a r I
. f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X d e r e c h a h a c i a A . r
u n b l o q u e o p o r p r e s i n c o n tos p u o s e n X.
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o alto h a c i a C c o n e r d o b l e a n t e b r a z o
[ . D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a
3 3 . L l e v a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o , I
hacia A, i o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L izq
e n guardia izquierda hacia A c o n canto de mano.
Vista Lateral
FORMA CHOONG
: X
Vista de frente
-Bajar el p i e izquierdo h a c i a F, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L i z q u i e r d a h a c i a E,
a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a fr
. _
Dar u n a p a t a d a circular m e d i a a
I. Bajar el pie izquierdo h a c i a el p i e d e r e c h o , i
icia C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o n p e s o repartido d e r e c h a h a c i a C , r
ir y girar e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj, b a j a n d o e n el m i s m o
lugar p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de L i z q u i e r d a h a c a C , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n
guardia medio hacia C con canto d e mano.
P A R A L E L O S C O N M A N O S EN A R C O HACIA A R R I B A .
p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e p i e s j u n t o s B h a c i a D, i
m a n o s e n u n m o v i m i e n t o circular.
1
D e s p l a z a n d o el p i e izquierdo a D, f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
z q u i e r d a h a c i a D, d a n d o u n g o l p e e n f o r m a d e g a n c h o h a c i a D c o n
>1 p u o d e r e c h o . Realizarlo l e n t a m e n t e .
}. D e s p l a z a n d o el pie d e r e c h o a D, f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o alto d e a g a r r e
d e s c e n d e n t e hacia D c o n la p a l m a d e r e c h a . I
p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o e n g u a r d i a
c o n c a n t o d e m a n o h a c i a D.
12. R e a l i z a r u n b l o q u e o frontal b a j o c o n c a n t o de m a n o d e r e c h a e n u n
m o v i m i e n t o circular, g o l p e a n d o a la p a l m a i z q u i e r d a m i e n t r a s s e lleva el
pie izquierdo h a c i a el d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de p i e s j u n t o s
hA
D a r u n a p a t a d a d e p r e s i n h a c i a E c o n el pie izquierdo, m a n t e n i e n d o la p o s i c i n
R e a l i z a r 13 y 14 c o m o p a t a d a c o n s e c u t i v a .
15. B a j a r el pe i z q u i e r d o h a c i a E, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a E.
d a n d o u n g o l p e a l t o h a c i a a d e n t r o a E c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a y llevar el p u o
icin d e p i e s j u n t o s h a c i a C , ri
lo el pie izquierdo h a c i a ei d e r e c h o ,
Dar u n g o l p e d e p r e s i n a F c o n el p i e dere
l e r e c h o , m a n t e n i e n d o la p o s i c i n d e l<
> , m a n t e n i e n d o la p o s i c i n
Realizar 17 y 18 c o m o p a t a d a c o n s e c u t i v a .
19. Bajar el pie d e r e c h o e n F. f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L i z q u i e r d a h a c i a F, d a n d o
u n g o l p e alto h a c i a a d e n t r o a F, c o n c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a y llevar el p u o lateral
d e r e c h o h a c i a el h o m b r o i z q u i e r d o .
20, Dar u n g o l p e d e s c e n d e n t e
p o s i c t n de p i e s j u n t o s hacia C . t r a y e n d o el pie d e r e c h o hacia e
, D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a C, f
.realizando u n b l o q u e o p o r p r e s i n c
e.
p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r b a j a
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o p o r p r e s i n c o n la p a l m a i z q u i e r d a . Se
1 pisotn, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de
jinete h a c i a F, d a n d o u n g o l p e lateral alto h a c i a D c o n el r e v e r s o d e l p u f t o d e r e c h o ,
k R e a l i z a r u n b l o q u e o m e d i o h a c i a D, <
2 5 . R e a l i z a r u n b l o q u e o b a j o l a t e r a l h a c i a D, c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o d e s l i z a n d o
h a c i a C , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a d e j a n d o la p o s i c i n d e
izar el pe i z q u i e r d o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n de L d e r e c h a h a c i a
indo u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a h a c i a B c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o .
ar el pie d e r e c h o h a c i a la a r t i c u l a c i n d e la rodilla izquierda p a r a f o r m a r u n a
n d e u n soto p i e c o n p i e r n a e x t e n d i d a izquierda h
puros y
3 . Dar u n a p a t a d a d e p r e s i n h a c i a A c o n el pie d e r e c h o m a n t e n i e n d o la p o s i c i n
d e las m a n o s c o m o e n el m o v i m i e n t o 2.
4 . B a j a r el pie d e r e c h o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a D, d a n d o
u n golpe medio hacia A c o n canto de mano derecha.
5 . Dar u n g o l p e e n n g u l o c o n el p u r i o i z q u i e r d o c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n d e
jinete h a c i a D.
6. R e a l i z a r u n b l o q u e o p o r p r e s i n c o n el p u o izquierdo, t
R e a l i z a r u n b l o q u e o por p r e s i n c o n el p u o d e r e c h o y u n b l o q u e o f r o n t a l lateral
c o n el a n t e b r a z o i n t e r n o i z q u i e r d o , c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a D.
8 . R e a l i z a r u n b l o q u e o m e d i o d o b l e c o n el a n t e b r a z o interno m a n t e n i e n d o u n a
G o l p e a r a C c o n el c o d o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o a p o s i c i n d e jinete h a c i a D,
y l l e v a n d o la p a l m a i z q u i e r d a h a c i a el p u o f r o n t a l d e r e c h o m a n t e n i e n d o la c a r a
) , i i e v a n a o la p a l m a d e r e c h a h a c i a el p u o
, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n d e j i n e t e h a c i a D.
p o s i c i n de jinete h a c i a D. Ejecute los m o v i m i e n t o s 6 al 12 e n f o r m a c o n t i n u a d a ,
13. C r u z a r el pie izquierdo por d e l a n t e d e l d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n
X d e r e c h a hacia D, realizando u n b l o q u e o f r o n t a l bajo h a c i a D c o n el a n t e b r a z o
e x t e r n o d e r e c h o y llevar la p a r t e i n e r i o r d e los d e d o s d e la m a n o i z q u i e r d a s o b r e
f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L i z q u i e r d a
n a g a r r e e n f o r m a d e U h a c i a A.
erdo h a c i a el pie d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e
pies j u n t o s h a c i a D, r e a l i z a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los c o d o s , v o l v i e n d o
la c a r a h a c i a B. Realizarlo l e n t a m e n t e .
16. D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete hacia
j n d o u n g o l p e lateral a t r s h a c i a C c o n el r e v e r s o d e l p u o d e r e c h o y
p u o latera izquierdo.
I D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a B, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a
.Realizar u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o hacia A ,
f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L izquie
o hacia
Dar u n g o l p e e n n g u l o c o n el p u o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n de
k Dar u n g o l p e d e p r e s i n c o n el p u o frontal d e r e c h o y u n b l o q u e o frontal
lateral c o n el a n t e b r a z o interno i z q u i e r d o , r
c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a D.
2 7 . G o l p e a r haca C c o n c o d o i z q u i e r d o , l l e v a n d o la p a l m a d e r e c h a h a c i a el
p u o f r o n t a l i z q u i e r d o m a n t e n i e n d o la p o s i c i n d e jinete h a c i a D,
I izquierdo d e s l i z a n d o la p a l m a -
29. G o l p e a r h a c i a C c o n el c o d o d e r e c h o , s o s t e n i e n d o el p u o d e r e c h o c o n la
p a l m a izquierda m a n t e n i e n d o la c a r a c o m o e s t a b a e n el m o v i m i e n t o 2 8 y u n a
.Realizar u n g o l p e d e p u o h o r i z o n t a l izquierdo hac a B, m a n t e n i e n d o la
I. E j e c u t a r d e 2 4 a 3 0 e n f o r m a c o n t i n u a d a .
>.formando una posicin en
X izquierda h a c i a D, d a n d o u n b l o q u e o b a j o c o n el a n t e b r a z o izquierdo e x t e r n o
llevando la p a r t e inferior d e los d e d o s d e U
D en g u a r d i a m e d i a hacia C c o n c a n t o d e r
frontal lateral baja hacia C c o n el pie izqi
m a n t e n i e n d o la p o s i c i n d e as m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o
f o r m a n d o u n a posicin para c a m i n a r
,realizando u n g o l p e alto hacia C c o n ta punta de
.Realizar u n golpe alto h a c i a C c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o
r e c h a , m a n t e n i e n d o u n a posicin para c a m i n a r baja izquierda hacia C.
Bajar el p i e d e r e c h o e n C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a D,
} i z q u i e r d o h a c i a D, g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario a las
a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a haca D, e j e c u t a n d o
u n bloqueo e n guardia medio hacia D c o n canto de mano.
2 0 . D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o s o b r e la lnea C D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e
utando un bloqueo en forma de 9 derecho.
D, g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario a las
>sicin p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a C,
aculando u n b l o q u e o b a j o h a c i a C c o n c a n t o d e m a n o izquierda.
: E j e c u t a r u n a p a t a d a circular m e d i a h a c i a B C c o n el pie d e r e c h o , |
t r a v s d e ella y c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia C.
2 5 . Dar u n g o l p e e n f o r m a de g a n c h o h a c i a C c o n el p u o izquierdo,
m a n t e n i e r t d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D.
2 7 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o s o b r e la lnea C D f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o la p a l m a izquierda c o n el c o d o f r o n t a l
a t i z a n d o u n b l o q u e o alto h a c i a D c o n d o b l e a n t e b r a z o d e r e c h o interno.
D e s p l a z a r el pe i z q u i e r d o a B C , f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a
y r e a l i z a n d o u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a d e r e c h a h a c i a BD.
28
5. D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a A u n a d i s t a n c i a e q u i v a l e n t e a 1/2 a n c h o
i h o m b r o s , d a n d o u n a p a t a d a circular m e d i a haca C c o n el pie d e r e c h o .
reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g i r a n d o s o b r e
35. T r a e r el pie izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a D y
d a r u n g o l p e m e d i o c o n la f a l a n g e del d e d o m e d i o d e r e c h o , l l e v a n d o el p u o
1 el p u o izquierdo m a n t e n i e n d o u n a
p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a C.
4 3 . D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o s o b r e la lnea C D , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
c a m i n a r izquierda hacia D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o arriba c o n el a n t e b r a z o
p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D.
a D c o n el r e v e r s o del p u o d e r e c h o l l e v a n d o la p a r t e interior
no i z q u i e r d a hacia la p a r t e lateral del p u o d e r e c h o .
8, D e s p l a z a r e l pie i z q u i e r d o h a c i a C, f o r m a n d o u n a posicii
D un g o l p e m e d i o h a c i a C c o n el p u o izquierdo.
n giro d e t a l n al m e d i o h a c i a A C c o n el pie c
p i s o t n , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete
naca A , d a n d o u n g o l p e al m e d i o h a c i a C c o n c a n t o d e a m a n o d e r e c h a .
11. R e a l i z a r u n a p a t a d a de c o s t a d o , al m e d i o h a c i a C, c o n el pie izquierdo,
g i r a n d o e n el s e n t i d o de las a g u j a s d e l reloj l l e v a n d o las m a n o s e n d i r e c c i n
15. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a [
izquierda h a c i a C, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o lateral alto haca C c o n la p.
Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a C, c o n el p u o i z q u i e r d o , c o n s e r v a n d o la p o s i c i n
) , m a n t e n i e n d o la p o s i c i n d e l3s m a n o s c o m o e n el m o v i m i e n t o 16.
I. Bajar el pie d e r e c h o haca C , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
h a c i a C realizando u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n l o s p u o s e n X .
19. R e a l i z a r u n b l o q u e o hacia arriba, c o n el c a n t o d e la r
guardando una posicin para caminar derecha h
movimiento continuo.
2 0 . S a l t a r h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X izquierda h a c i a B C , d a n d o u n
3 del p u f i o i z q u i e r d o y llevar la p a r t e
d e r e c h a haca D r e a l i z a n d o u n b l o q u e o m e d i o c o n el c a n t o d e a m b a s m a n o s .
2 8 . R e a l i z a r u n b l o q u e o circular a B D c o n el r e v e r s o d e l c a n t o d e la m a n o
izquierda c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D.
29. Realizaran bloqueo desee n d e n t e c o n a m b a s palmas, formando una posicin
L c o r t a i z q u i e r d a h a c i a D, t r a y e n d o el pie d e r e c h o ,
3 0 . Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u o i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n L
i z q u i e r d a h a c i a D. d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o .
3 1 . R e a l i z a r u n b l o q u e o h a c i a a d e n t r o b a j o h a c i a O c o n el r e v e r s o d e l c a n t o d e
d e r e c h a m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda haca D.
34. Realizar un bloqueo descedente c o n a m b a s palmas formando una posicin
r un golp
a h a c i a D. d e s l i z a n d o el pie izquierdo a D.
alizar u n b l o q u e o b a j o ha
zquierda, deslizndose ^
n g i r o t a l n alto h a c i a B D c o n el pe d e r e c h o .
. f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o r l a izquierda h a c i a D,
el pie d e r e c h o a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a hacia D, r
d e la m a n o izquierda.
n el p u o d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L izquierda
, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o h a c i a D c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a ,
k Dar u n g o l p e al m e d i o a D c o n el p u o izquierdo f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
I. m a n t e n i e n d o la p o s i c i n p a r a
I: llevar el pie d e r e c h o a la p o s i c i n p r e p a r a t o r i a .
Tul)
A X
DIAGRAMA:
MOVIMIENTOS: 52
para l o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a D,
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o t r o n t a l d e l a d o c o n la p a n e interna del a n t e b r a z o d e r e c h o
y e x t e n d e r el a n t e b r a z o izquierdo h a c i a a b a j o y a d e l a n t e ,
2. R e a l i z a r u n b l o q u e o f r o n t a l d e lado c o n la p a n e interna d e l a n t e b r a z o izquierdo,
^ d a n d o la v u e l t a e n el s e n t i d o contrario a las a g u j a s
d e l reloj y l u e g o d e s l i z a r s e h a c i a C , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de L d e r e c h a hacia
D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a meda c o n el a n t e b r a z o izquierdo hacia D.
: . R e a l i z a r u n a p a t a d a circular alta f
1 las m a n o s y la rodilla izquierda.
l o r m a n d o u n a p o s i c i n de L i z q u i e r d a h a c i a C,
la m a n o
. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n para
ica C, d a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n el c a n t o d e a m b a s m ;
I. Dar u n g o l p e alto a C c o n la m a n o d e r e c h a e n arco c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n
lA
4 3 . Dar u n a p a t a d a de f r e n t e al m e d i o a C . c o n el pie d e r e c h o , c o n s e r v a n d o la
m i s m a p o s i c i n d e m a n o s igual q u e e n el m o v i m i e n t o 4 2 .
44. B a j a r e l p i e d e r e c h o a C . f o r m a n d o u n a posicin p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia
C , d a n d o u n g o l p e alto h a c i a C c o n la m a n o izquierda e n arco.
4 5 . Dar u n a p a t a d a de f r e n t e al m e d i o a C c o n el pie izquierdo, c o n s e r v a n d o la
p o s i c i n d e las m a n o s i g u a l q u e e n el m o v i m i e n t o 4 4 .
4 6 . B a j a r el p i e i z q u i e r d o a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
h a c i a C, d a n d o u n g o l p
47. Dar u n golpe medio
para caminar izquierda hacia C. I
5, L l e v a r el p i e d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e pies
a l a l a n g e d e l d e d o ndice de a m b o s
50
L (Juche Tul)
DIAGRAMA:
MOVIMIENTOS:
Posicin Preparatoria
CON
CINTURA
parte interna d e a m b o s a n t e b r a z o s .
2. R e a l i z a r u n b l o q u e o d e agarre, m e d i o hacia D c o n p a l m a
g a n c h o g i r a n d o a B c o n s e c u t i v a m e n t e c o n el pie d e r e c h o , <
n el c a n t o e x t e r n o d e l e m p e i n e d e l pie
izquierdo y luego u n a p a t a d a d e c o s t a d o alta a
i. Bajar el pie izquierdo a F, c o n p i s o t n , j
laca B. d a n d o u n g o l p e c o r t a n t e alto h a c i a a f u e r a a F, i
Jo p o r d e l a n t e d e l d e r e c h o p a r a 1<
izando u n bloqueo frontal bajo a
c a n t o d e la m a n o izquierda l l e v a n d o la p a r t e inferior d e los d e d o s d e la m a n o
1 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e j i n e t e haca
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d o b l e , paralelo, c o n la p a r t e interna d e a m b o s
itebrazos.
. . R e a l i z a r u n b l o q u e o d e a g a r r e al m e d i o h a c i a D c o n la p a l m a izquierda,
u n b l o q u e o d o b l e p a r a l e l o c o n a part
17. R e a l i z a r u n a p a t a d a d e c o s t a d o a
g i r a n d o a A c o n s e c u t i v a m e n t e c o n el p i e i z q u i e r d o ,
18. Bajar el pie izquierdo hacia A , (
izquierda hacia E, d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e h a c i a A , c o n el reverso del p u o
izquierdo.
19. R e a l i z a r u n b l o q u e o al m e d i o c o n el c a n t o e x t e m o d e l e m p e i n e d e l pie l u e g o
1 el pie d e r e c h o ,
p o s i c i n d e jinei
d e d o s d e la m a r
2 7 . D e s l i z a r a C p a r a f o r m a r u n p o s i c i n L e o n a izquierda haca D. r
u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el c o d o d e r e c h o recto,
l. Dar u n g o l p e c i r c u l a r alto c o n la m a n o izquierda e n arco, f o r i r
3 0 . Dar u n g o l p e c i r c u l a r alto c o n la m
p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie izquierdo.
36. Realizar un giro taln hacia D c o n el pie izquierdo saltando hacia atrs
d e s d e D, bajar e n C f o r m a n d o u n a posicin d e L d e r e c h a h a c i a D , realizando
D a r u n g o l p e f r o n l a l y un g o l p e e n g a n c h o hacia D c o n s e c u t i v a m e n t e c o n
puo d e r e c h o , saltando h a c i a D, le?
izquierda h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o alto h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a
y llevar la p a l m a i z q u i e r d a s o b r e la m u e c a d e r e c h a .
4 . E j e c u t a r u n a p a t a d a c o n m e l a t a r s o h a c i a afuera, al m e d i o h a c i a A c o n el p i e
d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la p o s i c i n d e las m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o
6 . D e s p l a z a r el pe d e r e c h o s o b r e la l n e a C D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n c
h a c i a B r e a l i z a n d o u n b l o q u e o m e d i o c o n el r e v e r s o d e l c a n t o d e a m b a s
7. Ejecutar u n g o l p e b a j o h a c i a C . c
Realizar u n b l o q u e o p o r p r e s i n c o n los p u o s e n X f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
ninar d e r e c h a haca Ad.
. D e s p l a z a r e ! pie i z q u i e r d o h a c i a A, c o n p i s o t n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete
h a c i a C . r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n W c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo.
23. E j e c u t a r u n a p a t a d a latera m e d i a h a c i a A c o n el pie izquierdo f o r m a n d o u n
b l o q u e o e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o .
2 4 . Bajar el pie izquierd
r63liz3ndo u n b l o q u e o
2 5 . M o v e r el p i e i z q u i e r d o h a c i a B f o r m a n d o u n a p o s i c i n L
dente c o n la p a i m a zqui
5, f o r m a n d o u n a p o s i c i n L c o r t a izquierda h a c i a
B, realizando u n b l o q u e o p o r p r e s i n c o n las p a l m a s j u n t a s d e s c e n d e n t e s .
27. D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a C , c o n pisotn, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a
c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a C , d a n d o u n g o l p e e n f o r m a de g a n c h o h a c i a C c o n a m b o s
,formando u n a p o s i c i n d e L izquierda h a c i a
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o h a c i a C c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o , I
izquierdo b a j o la axila i z q u i e r d a .
)frontal r
) f o r m a n d o u n a p o s i c i n para c a m i n a r izquierda h a c i a D, g i r a n d o s o b r e el p i e
DIAGRAMA:
M O V I M I E N T O S 68
POSTURA PREPARATORIA:
POSICION PREPARATORIA DE GUERRERO B.
p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de jinete
icia los lados, horizontair
.con el p u o izquierdo, i
Dn d e jinete haca D.
L Dar u n g o l p e e n n g u l o h a c i a C , c o n el p u o d e r e c h o , c
1 b l o q u e o m e d i o d e a g a r r e d e s c e n d e n t e hacia [
1, e x t e n d i e n d o las piernas.
p a l m a d e r e c h a , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a B C .
17. Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a B D c o n el p u o izquierdo, f o r m a n d o u n a
p o s i c i n d e jinete h a c i a B D .
18. R e a l i z a r u n b l o q u e o alto d e a g a r r e d e s c e n d e n t e h a c i a A D . c o n la
palma izquierda, f o r m a n d o una posicin p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia AD.
19. D a r u n g o l p e m e d i o h a c i a B D , (
c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o por p r e s i n c o n p u o s
Al
I. E j e c u t e u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o e n X m a n t e n i e n d o u n a
>scin p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a . E j e c u t e 20 y 2 1 e n f o r m a c o n t i n u a d a .
I. m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e m e d i o c o n el p u o izquierdo h a c i a D.
n b l o q u e o d e p r e s i n c o n los p u l i o s e n X m a n t e n i e n d o la m i s m a
aD.
2 6 . E j e c u t e u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o e n X m a n t e n i e n d o la
m i s m a p o s i c i n h a c i a D. E j e c u t e 2 5 y 2 6 e n f o r m a c o n t i n u a d a .
2 7 . E j e c u t e u n g o l p e m e d i o h a c a D c o n el p u n o izquierdo, l l e v a n d o la p a l m a d e
la m a n o d e r e c h a s o b r e la a r t i c u l a c i n d e l c o d o izquierdo m a n t e n i e n d o la m i s m a
l. M u e v a el pie i z q u i e r d o h a c i a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L izquierda h a c i a
D m i e n t r a s e j e c u t a u n b l o q u e o m e d i o d e g u a r d i a d e c a n t o d e m a n o h a c i a D.
33. M u e v a el p i e d e r e c h o haca C . f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a hacia
ta u n b l o q u e o m e d i o c o n g u a r d i a d e c a n t o d e m a n o h a c i a D.
l e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
> , m i e n t r a s e j e c u t a u n b l o q u e o alto hacia D c o n a n t e b r a z o interno d o b l e
m a n t e n i e n d o el b r a z o izquierdo y la p o s i c i n p a r a c a m i n a r c o m o e s t a b a n e n el
Ejecute 36 y 3 7 rpidamente.
3 8 . M u e v a el pe d e r e c h o hacia D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
hacia D. m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u o d e r e c h o .
luego girar e n el s e n t i d o
contrario a las a g u j a s d e l reloj, g i r a n d o s o b r e ei pie izquierdo p a r a f o r m a r u n a
p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a C, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o alto hacia C c o n el
1, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
haca C E y d a n d o u n g o l p e e n f e r m a d e g a n c h o h a c i a C E c o n tos d o s p u o s .
p o s i c i n d e L izquierda h a c i a F,
4 5 . Llevar el p i e i z q u i e r d o h a c i a el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e
5. Llevar el pie d e r e c h o h a c i a el p i e i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n de
i e n n g u l o c o n el p u o izquierdo. Se
4 9 . D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a E
p e s o r e p a r t i d o izquierda h a c i a E, d a n d o u n g o l p e c o n a m b o s p u o s h a c i a
d e bloque<
icin d e la:
a f u e r a ha
f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a E.
i i z q u i e r d o h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L c o r t a d e r e c h a h a c i a
realizando u n b l o q u e o m e d i o e n g u a r d i a h a c i a D c o n el a n t e b r a z o .
lolpe alto h a c i a D c o n la f a l a n g e d e l d e d o m e d i o , c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n
, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i o h a c i a C c o n el a n t e b r a z o .
c o n la f a l a n g e d e l d e d o m e d i o , g u a r d a n d o u n a p o s i c i n
a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D.
: D a r u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u o izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n p a r a
) , f o r m a n d o u n a posicin para caminar
,ejecutando u n b l o q u e o arriba c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a .
manteniendo una posicin para caminar derecha hacia C.
10. Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a C c o n el p u o d e r e c h o , r
caminar derecha hacia C.
11. D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o e n la lnea C D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a
h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a bajo h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o .
12. D a r u n a p a t a d a c i r c u l a r m e d i a h a c i a A D o
izquierda h a c i a C e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a bajo c o n c a n t o d e m a n o h a c i a C .
17. Dar u n a p a t a d a circular m e d a h a c i a A C c o n el pie izquierdo, I
n e n g a n c h o alto h a c i a C c o n el pie d e j
Dar u n a p a t a d a lateral m e d i a h a c i a C c o n el pie derech<
i c i a la d i r e c c i n o p u e s t a . R e a l i z a r 17 y 18 d e m o d o c o n s e c u t i v o ,
) . B a j a r el pie d e r e c h o h a c i a C, p a r a o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a
n la p a r t e a n t e r i o r del c o d o izquierdo.
n b l o q u e o por p r e s i n c o n la p a l m a d e r e c h a .
>.Desplazar el pie d e r e c h o h a c i a C , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r dde r e c h a
p r e s i n c o n la p a l m a i z q u i e r d a . Realizar 21 >
luego el pie izquierdo hacia D, g i r a n d o e n el
r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
1 b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el c a n t o d e a m b a s m a n o s .
f o r m a n d o u n a p o s i c i n de L d e r e c h a hacia
) , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a h a c i a D c o n el a n t e b r a z o .
),formando una posicin para caminar
) r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el c a n t o de a m b a s
3 6 . Bajar el pie d e r e c h o h a c i a P
d e r e c h a h a c i a A D d a n d o u n g o l p e lateral alto h a c i a A c o n el r e v e r s o del p u o
d e r e c h o y llevar la p a r t e inferior de los d e d o s d e la m a n o i z q u i e r d a h a c i a el
bloqueo e
43- B a j a r el pie i z q u i e r d o h a c i a B, s a l t a n d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X i z q u i e r d a
) , d a n d o u n g o l p e lateral alto hacia B c o n el r e v e r s o d e l p u o i z q u i e r d o ,
d a n d o u n g o l p e h a c i a a f u e r a m e d i o hacia A c o n c a n t o d e m a n o
6. D e s l i z a r h a c i a A p a r a f o r m a r una p o s i c i n L c o n p e s o r e p a r t i d o d e r e c h a h a c i a
dando u n g o l p e m e d i o h a c i a A c
1. Deslizar h a c i a C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L d e r e c h a h a c i a D realizando u n
b l o q u e o e n g u a r d i a b a j o h a c i a D c o n el r e v e r s o del c a n t o de la m a n o . S e realiza
: . D a r u n g o l p e atto h a c i a D c o n el p u o largo d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i n
j realiza
n b l o q u e o por c o n t r o l h a c i a D c o n los p u o s e n X.
) , D a r u n g o l p e c r u z a d o c o r l a n t e hacia a f u e r a alto hacia D c o n la p u n t a de los
3, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a
7. Dar u n g o l p e d e s c e d e n l e c o n el c o d o d e r e c h o vertical f o r m a n d o u n a p o s i c i n
L c o r t a i z q u i e r d a , hacia D, t r a y e n d o el pie d e r e c h o .
8. Saltar haca D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X izquierda hacia A D , d a n d o u n
_ pe lateral alto
9.
OI
LH
4
9
) . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o s o b r e la lnea A B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e p i e s
. realizando un bloqueo de agarre medio hacia D con ta palma
I. Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a D, c o n el p u o d e r e c h o c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n
12. Deslizar h a d a C formando una posicin de L izquierda hacia D, r(
haca D d e s l i z a n d o el pie i:
18. E j e c u t a r u n g o l p e desee
p o s i c i n L c o r t a d e r e c h a h a c i a D, t r a y e n d o el pie izquie
19. S a l t a r h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n X d e r e c h a h a c i a B D e j e c u t a n d o
2. D a r u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u o izquierdo c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n
e p i e s p a r a l e l o s h a c i a D.
ealizar 21 y 2 2 e n u n m o v i m i e n t o c o n t i n u a d o .
3. D e s p l a z a r el pe d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a
r6alzando u n b l o q u e o e n W c o n el r e v e r s o del c a n t o de a m b a s m a n o s .
4. C r u z a r el pie izquierdo d e l a n t e del pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n
) , r e a l i z a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los d o s c o d o s .
ir el pie d e r e c h o h a c i a A f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete hacia D
5. B a j a r el pie d e r e c h o hacia A s a l t a n d o y f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X d e r e c h a
hacia A D d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e h a c i a A c o n el r e v e r s o d e l p u o d e r e c h o .
3 7 . D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia C f o r m
hacia D r e a l i z a n d o u n a b l o q u e o e n g u a r d i a , t
l D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s
del reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n L e o ra i z q u i e r d a h a c i a C r e a l i z a n d o u n b l o q u e o
c e n d e n t e hacia C c o n el a n t e b r a z o interno d e r e c h o .
.Desplazar el pie d e r e c h o hacia C l i g e r a m e n t e y l u e g o el pie izquierdo h a c i a
) , c o n pisotn, p a r a f o r m a r una p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a D d a n d o u n g o l p e
) . D e s l i z a r hacia C m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a D realizando
1 b l o q u e o e n g u a r d i a , m e d i o , h a c i a D, c o n el a n t e b r a z o .
I. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D g i r a n d o e n el s e n t i d o de las a g u j a s del reloj
d e r e c h a f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D d e s l i z a n d o el
pie d e r e c h o .
4 7 . D e s l i z a r h a c i a C p a r a l o r m a r u n a p o s i c i n de L izquierda h a c i a D g o l p e a n d o
I llevar el pie d e r e c h o h a c i a u
46
n la parte anterior d e l c o d o d e r e c h o .
8. G o l p e a r hacia B c o n la p a r t e inferior d e l c o d o izquierdo p o n i e n d o el p u f i o
lateral d e r e c h o s o b r e el p u o izquierdo c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n d e jinete
p o s i c i n d e jinete hacia A.
10. L l e v a r el pie izquierdo hacia el d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i n c o n p i e s
j u n t o s hacia D g o l p e a n d o c o n los c o d o s h a c i a a m b o s lados.
5 izquierdo por d e l a n t e d e l d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i n
12. R e a l i z a r u n a p a t a d a d e c o s t a d o al r
m a n t e n i e n d o la p o s i c i n d e las n
13. Bajar el pie d e r e c h o hacia A, l u e g o c r u z a r el pie izquierdo d e l a n t e del
d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e
h o r i z o n t a l c o n los c o d o s .
14. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete hacia
D y d a r un golpe horizontal hacia A, con a m b o s puos.
15. Dar u n g o l p e alio frontal a D c o n el c a n t o d e la n
h a c i a B f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a g i r a n d o s o b r e el pie d e r e c h o .
17. S a l t a r p a r a d a r u n g o l p e e n el aire hacia B, g i r a n d o , c o n p a t a d a d e
c o s t a d o del pie d e r e c h o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj.
18. B a j a r e n B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a B,
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o m e d i o a B c o n u n d o b l e a n t e b r a z o d e r e c h o interno.
19 L l e v a r el pie izquierdo h a c i a el d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n
p r e p a r a t o r i a c o n los p i e s j u n t o s B, h a c i a D.
20, S a l t a r a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X d e r e c h a hacia B D , d a n d o u n
g o l p e alto h a c i a D c o n el r e v e r s o del p u o d e r e c h o , l l e v a n d o la parte inferior
los d e d o s d e la m a n o izquierda h a c i a
. D e s p l a z a r el p i e izquierdo a C p a r a f(
i r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n a d e f e n s a
l. Dar u n a p a t a d a d e frente al m e d i o , a D c o n el pie izquierdo g u a r d a n d o
p o s i c i n d e las m a n o s c o m o e n el m o v i m i e n t o 21.
5, B a j a r el pie izquierdo a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i n para c a m i n a r izquierda
2 5 . D e s p l a z a r el pie izquierdo a
a g u j a s del reloj, f o r m a r u n a p o s i c i n de jinete h a c i a A . d a n d o u n g o l p e lateral
26. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a F, g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s
d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n para c a m i n a r p r e p a r a t o r i a d e r e c h a h a c i a
F e j e c u t a n d o u n b l o q u e o d e c h e q u e o haca F c o n c a n t o d e n
29. D e s p l a z a r e l p e izquierdo a F, i o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a
F, r e a l i z a n d o u n b k x j u e o d
3 0 . R e a l l z a r u n a p a t a d a fror
e j e c u t a u n a d o b l e d e f e n s a al m e d i o t
antebrazos.
3 1 . Bajar el p i e i z q u i e r d o a F, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
c o n tos d o s p u o s verticales.
formando una posicin L derecha con peso
q u e o m e d i o d e e m p u j e c o n la m a n o
izquierda y u n b l o q u e o m e d i o h a c i a a f u e r a c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a .
3 3 . D e s l i z a r h a c i a F, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a F, d a n d o u n
g o l p e m e d i o hacia F c o n el p u o izquierdo.
34. D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o haca la p a r t e t r a s e r a lateral d e l pie d e r e c h o
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o m e d i o e n g u a r d i a h a c i a F c o n el a n t e b r a z o .
3 5 . Dar u n a p a t a d a circular, al m e d i o a D F c o n el pie d e r e c h o .
3 6 . B a j a r el pie d e r e c h o a F, l u e g o d a r u n a p a t a d a h a c i a a t r s al m e d i o h a c i a
rdo a F, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e L d e r e c h a h a c i a
9 . E j e c u t a r u n b l o q u e o atto lateral h a c i a B c o n el c a n t o d e la m a n o i z q u i e r d a y
u n b l o q u e o bajo lateral h a c i a A c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a f o r m a n d o u n a
16. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
h a c i a B. r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d e p r e s i n c o n la p a l m a izquierda.
17. D e s p l a z a r el pie izquierdo a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
i l i z a n d o u n b l o q u e o d e p r e s i n c o n la p a l m a d e r e c h a .
d e r e c h a y u n b l o q u e o lateral b a j o h a c i a B c o n el c a n t o d e la n
f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n u n a p i e r n a i z q u i e r d a h a c i a D.
f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n una p i e r n a f l e x i o n a d a
r el p i e d e r e c h o h a c i a C para fi
3 h a c i a D. d a n d o u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u o d e r e c h o .
I V o l v e r la c a r a h a c i a C r e a l i z a n d o u n a p o s i c i n e n u n a p i e r n a f l e x i o n a d a
>.Realizar u n a p a t a d a f r o n t a l , (
a posicii
q u i e r d o a D luego, d e s p l a z a r el pie d e r e c h o a C , |
tuerte, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n d e jinete hacia fi
hacia C c o n a p a r t e lateral del p u o d e r e c h o .
28. Deslizar a C , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n d e jinete hacia A. i
b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a izquierda.
29. R e a l i z a r u n g o l p e m e d i o hacia A c o n el p u o d e r e c h o , r
p o s i c i n d e jinete hacia A.
Realizar u n b l o q u e o b a j o lateral a D c o n el c a n t o de la m a n o izquierda,
i izquierdo m s all d e l pie d e r e c h o e n u
il m e d i o 2
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n la p a l m a d e r e c h a .
3 5 . Dar u n a p a t a d a frontal, i
c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i n de r
ego d e s p l a z a r el
k, d a n d o u n g o l p e al m e d i o
haca D c o n la p a r t e lateral d e l p u o izquierdo.
37. D e s l i z a r h a c i a D, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n de jinete hacia A,
e j e c u t a n d o u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a d e r e c h a .
3 8 . Dar u n g o l p e m e d i o , hacia A, c o n el p u o izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a
p o s i c i n d e jinete h a c i a A. R e a l i z a r el m o v i m i e n t o 3 7 y 3 8 e n una m o c i n
conectada,
3 9 . R e a l i z a r u n b l o q u e o bajo lateral h a c i a C c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a
m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a A.
4 0 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o m a s all del pie izquierdo e n u n m o v i m i e n t o
rpido, d a n d o u n a p a t a d a d e c o s t a d o , d e e m p u j e , al m e d i o , h a c i a D, c o n el
pie i z q u i e r d o .
4 1 . B a j a r el pie i z q u i e r d o a D, l u e g o dar u n giro taln alto h a c i a D c o n el pie
),para formar una posicin para caminar derecha
loqueo alto, haca D, c o n ei c a n t o d e la m a n o
D e s p l a z a r ei pie i z q u i e r d o a D, luego d a r u n g o l p e c o n m e t a l a r s o h a c i a
e x t e n d i e n d o el p u o izquierdo h a c i a D.
n g o l p e f r o n t a l h a c i a D c o n el r e v e r s o d e l p u o d e r e c h o , i
hacia C , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r zquierc
\ B a j a r el pie i z q u i e r d o a C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
' ~
'
>, lateral, hacia C , c o n e l r e v e r s o del puAo izquierdo
1 . B a j a r el pe i z q u i e r d o f o r m a n d o u n a p o s i c i n de L d e r e c h a h a c i a D, d a n d o
u n g o l p e al mec^io c o n el c a n t o d e a m a n o izquierda.
) , c o n ia parte lateral interna del pie d e r e c h o ,
> , d a n d o u n g o l p e al m e d i o a D c o n el c a n t o d e la r
5. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, l u e g o g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las
j, s o b r e el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a posici
DIAGRAMA:
MOVIMIENTOS: 72
E j e c u t a r u n p u o vertical, m e d i o , hacia D . c o n el p u o d e r e c h o f o r m a n d o u n a
sicin p a r a c a m i n a r izquierda, I
Desliz
lateral,(
p o s i c i n para c a m i n a r izquierda h a c i a B C .
E j e c u t a r u n p u o m e d i o e n B D c o n el p u o i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n
El m o v i m i e n t o 5 y 6 se realizan r p i d a m e n t e .
s a l t a n d o para f o r m a r u n a p o s i c i n e n X d e r e c h a
g o l p e alto hacia D c o n el r e v e r s o del p u o d e r e c h o y
v a n d o la parte inferior d e los d e d o s d e la m a n o izquierda h a c i a la parte lateral
puo derecho.
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a C f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e p i e s p a r a l e l o s
:ia B. e j e c u t a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n el c a n t o de a m b a s m a n o s .
o v i m i e n t o 14 y 15 e n u n g o l p e c o n s e c u t i v o .
5. Bajar el pie i z q u i e r d o e n D, s a l t a n d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X i z q u i e r d a
n g o l p e alto h a c i a D c o n el reverso d e l p u f t o izquierdo
>rde l o s d
a p o s i c i n e n L i z q u i e r d a h a c i a A , e j e c u t a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n la
e d e l d e d o m e d i o del p u o izquierdo hacia A y l l e v a n d o el p u f t o lateral
>.Ejecutar u n g o l p e f r o n t a l e n A c o n el r e v e r s o del pufto izquierdo, f o r m
ia p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia A, m o v i e n d o el pie izquierdo.
) c i r c u l a r h a c i a B D c o n la p a r t e interna del a n t e b r a z o
a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D.
u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u o i:
e m e d i o h a c i a D c o n el p u o dere
p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D.
Realizar el 39 y el 4 0 e n u n m o v i m i e n t o rpido.
i afuera i
I, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D , (
manteniendo u n a posicin
h a c i a D c o n el c a n t o d e la m a n o i z q u i e r d a y u n
p o s i c i n e n L i z q u i e r d a h a c i a D, i
60. D e s p l a z a r el pe d e r e c h o h a c i a el l a d o posterior del pie i z q u i e r d o . I
s a g u j a s d e l retoj, I
pierna izquierda c o n pierna flexionada A hacia
) , f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a hacia C, i
o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a i z q u i e r d a .
c o n s e r v a n d o la p o s i c i n d e las m a n o s i g u a l q u e e n el m o v i m i e n t o 6 8 .
7 0 . B a j a r el pie i z q u i e r d o haca D f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
7 2 . E i e c u t a r u n g o l p e alto, h a c i a D, c o n el p u n o d e r e c h o m i e n t r a s i
p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pi d e r e c h o
I. E j e c u t a r u n a p a t a d a d e c o s t a d o al m e d i o h a c i a D c o n el pie d e r e c h o .
- '
il pie i z q u i e r d
ndo u n a d e f e i
I. E j e c u t a r u n a p a t a d a circular al m e d i o h a c i a C c
i. B a j a r el pie i z q u i e r d o h a c i a C , s a l t a n d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n X izquierda h a c i a
n b l o q u e o alto h a c i a C c o n u n
p o s i c i n d e jinete h a c i a C .
17, L l e v a r el pie d e r e c h o d e t r s d e l izquierdo luego t r a s l a d a r el p
f o r m a n d o u n a p o s i c i n d i a g o n a l izquierda h a c i a C e j e c u t a n d o u n b l o q u e o d e p r e s i n c o n
las d o s p a l m a s j u n t a s .
18. E j e c u t a r u n b l o q u e o m e d i o a C c o n
c a m i n a r i z q u i e r d a haca C E .
I. L l e v a r el r e v s del filo d e l p i e izquien
u n a p o s i c i n e n u n a p i e r nlaa d e r e ccthi a h a c i a C ejecut
a p a r t e e x t e m a d e l a n t e b r a z o d e r e c h o y u n bloqi
izquierdo h a c i a E.
20. B a j a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i n
e j e c u t a n d o u n b l o q u e o por p r e s i n c o n la p a l m a d e r e c h a ,
21. L l e v a r el e m p e i n e d e l p i e i z q u i e r d o haca la articulacin d e la rodilla d e r e c h a p a r a f o r m a r
u n a p o s i c i n e n u n a p i e r n a d e r e c h a h a c i a C g o l p e a n d o la p a l m a izquierda c o n el r e v e r s o
ibrazo d e r e c h o .
ir el pie i z q u i e r d o h a c i a C girancto e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r
) r e p a r t i d o d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e h a c i a C c o n el c o d o
3S
I p i e d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u
l a c i a D.
S a l t a r a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n X i z q u i e r d a hacia D G e j e c u t a n d o u n g o l p e alto
icia D c o n el r e v e r s o d e l p u f tlO
o izquierdo
l l e v a n d o la p u n t a d e los d e d o s d e a m a n o
zquii
R e a l i z a r el 5 y el 6 e n u n m o v i m i e n t o rpido.
posici
7, D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a O, c o n u n p i s o t n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n
) , e j e c u t a n d o u n g o l p e h a c i a a f u e r a alto, t
1 2. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
d e r e c h a h a c i a D e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral arto h a c i a D c o n e r e v s d e
3- E j e c u t a r a n b l o q u e o m e d i o e n D c o n el r e v s d e c a n t o de m a n o izquierda,
l. E j e c u t a r u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u f i o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a
15. E j e c u t a r u n g o l p e m e d i o h a c i a O c o n el p u o izquierdo m a n t e n i e n d o u n a
p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D.
2 0 . E j e c u t a r u n g o l p e alto h a c i a D c o n el p u o izquierdo f o r m a n d o
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D g i r a n d o s o b r e el pie izquierdo.
I. E j e c u t a r u n g o l p e d e p u o alto h a c i a D, c o n el p u o d e r e c h o
ta p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D. R e a l i z a r el 20 y
o v i m i e n t o rpido.
. D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i n L
una posicin
manteniendo
el 21 e n u n
corta derecha
p o r p r e s i n c o n la pali
rmarxJo u n a p o s i c i n p a r a
j r e s i n c o n la p a l m a cJ(
ara fon
bajoe
s o b r e la p a l m a d e la m a n o izquierda
i z q u i e r d a h a c i a D e j e c u t a n d o u n g o l p e alto c o n los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a e n
ngulo.
3 1 . D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o s o b r e la lnea C D p a r a f o r m a r t
f o r m a n d o u n a posictn e n L d e r e c h a h a c i a C, e j e c u t a r x
g o l p e de p u o a s c e n d e n t e hacia C c o n el p u f i o d e r e c h o y l l e v a n d o el p u n o i<
izquierdo frente al h o m b r o d e r e c h o .
3 7 , E j e c u t a r u n b l o q u e o b a j o hacia D c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o y u n b l o q u e o m e d i o
h a c i a a f u e r a hacia D c o n el c a n t o d e la m a n o i z q u i e r d a f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
I, f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e u
quierda c o n el r e v e r s o d e l ani
) . E j e c u t a r u n a p a t a d a de t a l n e n p u n t a hacia C c o n el pie d e r e c h o , I
n b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o .
,manteniendo u n a posictn d e jinete h a c i a A . e j e c u t a n d o u n
b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o .
n pisotn, g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario
i a p o s i c i n d e jinete h a c i a B. <
e j e c u t a n d o u n b l o q u e o por p r e s i n c
Die d e r e c h o h a c i a D. f o r m a n d o una pos
e j e c u t a n d o u n g o i p e frontal c o n la parte interior del p u o
identro.
4 9 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
d e r e c h a haca C , e j e c u t a n d o u n g o l p e frontal c o n la parte inferior del p u o
derecho hacia adentro.
50. Ejecutar u n b l o q u e o m e d i o e m p u j a n d o h a c i a C c
manteniendo una posicin para caminar derecha hacia C.
5 1 . Ejecutar u n b l o q u e o circular h a c i a A c o n c a n t o d e r
f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia A D .
E j e c u t a r u n b l o q u e o circular h a c i a B c o n c a n t o de m a n o izquierda,
nando una posicin para caminar derecha hacia BD.
- . E j e c u t a r u n a p a t a d a lateral a l t a h a c i a D c o n el pie d e r e c h o , f o r m a n d o u n
b l o q u e o e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o , l u e g o bajarlo h a c i a el pie i z q u i e r d o , p a r a
f o r m a r u n a p o s i c i n d e pes j u n i o s h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e c o n los c o d o s
l a t e r a l m e n t e atrs.
Gusong)
s i e n d o esto flexible s e g n el p r o g r e s o t c n i c o de c a d a u
E n f r e n t a m l e n t o P r e e s t a b l e c i d o (Yaksok
Matsogui)
S e practica t a l c o m o se l l a m a , e s d e c i r d e m o d o p r e e s t a b l e c i d o c o n p r e t e r i c i o n e s d i v e r s a s , f
le p a s o s q u e realizan, el b l a n c o q u e a t a c a n , y la p a r t e d e a t a q u e q u e utilizan e s t a n d o e s t a b l e c i d a s a n t e r i o r m e n t e .,
Las Ve
captulo solo sirven d e g u a p a r a ejercitarse y se les p u e d e modificar
a la p o s i c i n q u e v a n a t e n e r d u r a n t e el a t a q u e , \
d e la m i t a d del p i e d e l a d v e r s a r i o , <
i. S a l u d a r s e e n t r e a m b o s , a n t e s y
I. Mirar a los o j o s d e l o p o n e n t e e n t o d o m o m e n t o .
' . E l c o n t r a a t a q u e s e r e j e c u t a d o i n m e d i a t a m e n t e d e s p u s d e la l t i m a d e f e n s a ,
i. A p l i c a r s o l a m e n t e las t c n i c a s a p r e n d i d a s e n los m o v i m i e n t o s b s i c o s o e n las f o r m a s .
ercite s u lado d e r e c h o ( a t a q u e y d e f e n s a ) e izquierdo ( a t a q u e y d e f e n s a ) por igual.
10. El c o n t r a a t a q u e e s t a r limitado a u n slo m o v i m i e n t o .
A . E N F R E N T A M I E N T O A T R E S P A S O S (SambO M a t s o g i )
Este e s el e j e r c i c i o b s i c o d e e n f r e n t a m i e n t o p a r a principiantes, l
Este es u n ejercicio p a r a f a m i l i a r i z a r s e c o n las c o r r e c t a s t c n i c a s de a t a q u e y d e f e n s a , |
El a t a q u e e s e j e c u t a d o s o l a m e n t e c u a n d o se a v a n z a y los b l o q u e o s c u a d o s e r e t r o c e d e .
: D o s s e n i k t o s ( Y a n g C h o k )
ibos, tos a t a q u e s y las de
A m b o s p u e d e n ser p r a c t i c a d o s a s o l a s o c
Los s i g u i e n t e s principios d e b e r n ser o b s e r v a d o s p a r a ejecutar u n a t a q u e y u n a d e f e n s a l g i c a e
^ IIMI
oo^
n la p o s i c i n c o r r e c t a c o m o t a m b i n c o n u n a t a q u e o u n a d e f e n s a p r e c i s a ,
a b a j o , la p o s i c i n d e l pe del a t a c a n t e v a n a s e g n la p o s i c i n a utilizar.
XKXX
3 p a s o
mKA
! ^
Las posiciones del atacante se convierten en demasiado anchas porque todos los
C o n P o s i c i n e n L y P o s i c i n Para C a m i n a r
La p o s i c i n e n L s i e m p r e d e b e e s t a r
p o s i c i n p a r a c a m i n a r e n el exterior.
KKKXU
. A la o r d e n d e " e n i r e n i a m i e n t o e n 3 p a s o s listo"
p a r a s e a l a r q u e est listo, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o haca A p a r a f o r m a r u
i z q u i e r d a h a c i a B. e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral a B c o n el a n t e b r a z o interno
izquierdo.
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
d e r e c h a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral a B c o n el a n t e b r a z o interno
derechoD e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
izquierda hacia B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral a B c o n el a n t e b r a z o interno
) , y e f e c t u a r u n g o l p e hacia B c o n el p u o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la
f o r m a n d o u n a p o s i c i n para c a m i n a r izquierda h a c i a B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o
b a j o h a c i a B c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo,
) e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
l a c i a B, g o l p e a n d o a B c o n el p u o d e r e c h o ,
z a r el pie izquierdo, h a c i a i
,formando u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a
o izquierdo.
D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia A , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia
B
1. A la o r d e n d e e n f r e n i a m i e n t o e n 3 p a s o s listos".
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a C p a r t i e n d o d e u n a p o s i c i n de a t e n c i n hacia B,
p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p r e p a r a t o r i a de p i e s p a r a l e l o s , g r i t a n d o "ya" e n seal d e
1. A la o r d e n d e l " e n f r e n t a m i e n t o e n 3 p a s o s listos"
X ; D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A . f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
i z q u i e r d a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o bajo h a c i a B c o n el a n t e b r a z o
externo izquierdo.
Y : F o r m a u n a p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s hacia A , m o v i e n d o el pie
i z q u i e r d o h a c i a D.
X e Y g r i t a n "ya", p a r a s e a l a r q u e e s t n listos.
: : D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
i\ puf
3 B.1
" e n f r e n t a m i e n t o e n 3 p a s o s listos"
.
el|
I paralelo
:utando u
lesplazarelpiedere
izquilierda h a c i a B , eieci
,golpeai
)relpiederec(
una posicin para caminar
J. e j e c u t i
i D i o q u e o lateral h a c i a B , (
l u e g o e j e c u t a r u n g o l p e d e p u o medie
n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i n h a c i a B.
'Llevar el p i e d e r e c h o h a c i a u n a p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s .
ia posic
g o l p e a n d o con el puo derecho hacia
' : D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia B, formando una posicin para caminar
n bloqueo lateral haca A c o n el antebrazo
acia B, formando u n a posicin para caminar
M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
icia A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u o izquierdo.
M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
cia B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral hacia B c o n el a n t e b r a z o interior d e r e c h o .
M o v e r el pie i z q u i e r d o hacia B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
c i a A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u o d e r e c h o .
M o v e r el pie i z q u i e r d o hacia B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
cia B, e j e c u t a n t o u n b l o q u e o lateral hacia B c o n el a n t e b r z o interior i z q u i e r d o . Y ;
M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda
ca A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u o i z q u i e r d o .
M o v e r el pie d e r e c h o hacia B, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
c i a B, e f e c t u a r el b l o q u e o lateral hacia B c
Mover el p i e d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n
loqueo b a j o h a c i a B c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o i z q u i e r d o , g r i t a n d o "ya".
'Mover el p i e izquierdo h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s h a c i a A , g r i t a n d o
i, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n L d e r e c h a h a c i a A, t
jo.
5, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B, j
o n el p u o i z q u i e r d o h a c i a B.
M o v e r el p i e izquierdo hacia B, p a r a f o m a r u n a p o s i c i n e n L i z q u i e r d a h a c i a A, l
c u a r t o d e la p a r t e f r o n t a l d e l pe d e l d e f e n s o r .
Mover el p i e d e r e c h o h a c i a A , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n e n L i z q u i e r d a haca A,
l o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u o d e r e c h o .
y M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a A, para f o r m a r u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
laca B. e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral h a c i a B c o n el a n t e b r a z o interior izquierdo,
' : M o v e r el pie i z q u i e r d o h a c i a A , p a r a f o r m a r una p o s i c i n e n L d e r e c h a hacia A ,
l o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u o i z q u i e r d o .
[Mover el p i e i z q u i e r d o h a c i a A, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n para c a m i n a r d e r e c h a
MM
e j e c u t a n d o c o n b l o q u e o lateral h a c i a A .
c o n el a n t e b r a z o interior i z q u i e r d o .
} derecho hacia A, formando una posicin en L
5. g o l p e a n d o h a c i a B c o n el p u o izquierdo.
armando una
)lateralmente
I, luego e j e c u t a r u n g o l p e
pufto izquierdo manteniendo posicin para caminar
posicin para
h a c i a A c o n el
h a c i a A c o n el
derecha hacia
L l e v a n el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e
El p i e d e l a t a c a n t e d e b e s o b r e p a s a r la m i t a d anterior d e l p i e del d e f e n s o r .
El pe d e l a t a c a n t e v u e l v e a la p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s d e s p u s d e
30
00
n
c o s t u m b r e s m u y difciles d e corregir d u r a n t e el p r o g r e s o
del estudiante.
Mtodo d e u n largo d e brazo.
-q
A
0
in lejos I
>1 l o c o .
A
1
C o r r e c t o g o l p e de p u o e n p o s i c i n p
El d e f e n s o r no p u e d e interceptar el a n t e b r a z o d e l a d v e r s a r i o
o
realizar u n b l o q u e o c o r r e c t o .
y g o l p e d e p u o m e d i o c o n el p u o d e r e c h o .
AA/AAA
(;Golpe r
f Bloquee
p u o m e d i o c o n el pufto d e r e c h o , f
l u e g o ge
)Sicin e
Bloqueo c o n a n t e b r a z o interior e n p o s i c i n L y l u e g o
MMM
Golpe I
B l o q uleo
e c o n d o b l e a n t e b r a z o s e n p o s i c i n e n L, l u e g o g o l p e c o n el
jrto izquil i e r d o . f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a d e s l i z a n d o
X : G o l p e lateral m e d i o c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n d e jinete.
Y: B l o q u e o c o n d o b l e c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n e n L. l u e g o
g o l p e m e d i o c o n el p u o d e r e c h o f o r m a n d o la p o s i c i n e n L d e
If 1
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0 10
1
4T
1
1
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1
X: P u o alto e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r .
Y: Bloqueo ascendente c o n antebrazo externo en posicin
p a r a c a m i n a r y l u e g o g o l p e a n d o c o n el p u o c r u z a d o m e d i o
eo bajo
y l u e g o g o l p e m e d i o c o n el p u f t o d e r e c h o c r u z a d o .
P u o c r u z a d o alto e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r .
' : B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i n L d e
leso repartido, luego g o l p e c r u z a d o m e d i o c o n p u o d e r e c h o ,
Bloqueo d e p r e s i n c o n los p u o s e n X e ni p o s i c
rdo-
1 caminar,
X: P a t a d a f r o n t a l b a j a h a c i a la z o n a inguinal,
Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a bajo c o n c a n t o de m a n o e n posicii
c a m i n a r y l u e g o u n a p a t a d a d e frente b a j a c o n el p i e izquierdo.
X: P a t a d a f r o n t a l b a j a h a c i a la z o n a inguinal.
Y : B l o q u e o c i r c u l a r e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r c o n el a n t e b r a z o interior,
l u e g o g o l p e m e d i o c o n el p u o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L
izquierda, p i v o t e a n d o c o n el pie izquierdo.
a s o c i a d o s el u s o d e la m a n o y d e l pie, p u e s t o q u e el a t a c a n t e d e b e utilizar d e u n m o d o
a l t e r n a t i v o el pie y la m a n o .
S i n e m b a r g o , e s t o t a l m e n t e o p c i o n a l p a r a el a t a c a n t e utilizar p r i m e r o la m a n o o e l pie.
MM
Mtodo Uno
i, g o l p e a n d o c o n el puft<
3 h a c i a B, f o r m a n d o u r
caminar izquierda hacia A, i
a n t e b r a z o interior izquie
ii X: E j e c u t a r u n a p a t a d a f
el p i e i z q u i e r d o .
Y : M o v e r e l p i e i z q u i e r d o e n B, o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
d e r e c h a haca A , e j e c u t a n d o u n b l o q u e o d e p r e s i n c o n los p u os
e n X.
Y : E j e c u t a r u n g o l p e d e p u o alto c o n el p u o d e r e c h o .
i. A la O r r i e n d e "alto"
< e Y : L l e v a n el pie d e r e c h o haca la p o s i c i n p r e p a r a t o r i a d e p i e s
( : M o v e r el pie i z q u i e r d o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
l e r e c h a haca B, g o l p e a n d o c o n el p u o d e r e c h o .
M o v e r ei pie i z q u i e r d o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
z q u i e r d a h a c i a "A, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral c o n el a n t e b r a z o
riterior i z q u i e r d o .
( : E j e c u t a r u n a p a t a d a f r o n t a l b a j o h a c i a el a b d o m e n b a j o c o n el p i e
zquierdo.
E j e c u t a r u n b l o q u e o d e p r e s i n c o n el p u o e n X, l u e g o u n g o l p e alto
X: G o l p e d e p u o d e r e c h o m e d i o e n po
p a t a d a lateral m e d i a c o n el p i e i z q u i e r d o .
Y : B l o q u e o lateral h a c i a a f u e r a c o n a n t e b r a z o e x t e r n o i z q u i e r d o e n p o s i c i n p a r a
) , l u e g o g o l p e d e r e c h o m e d i o c o n el
I, l u e g o g o l p e a c o n c a n t o d e m a n o e n
MMM
MM
g o l p e h a c i a el exterior e n p o s i c i n e n L d e r e c h a c o n
c a n t o de m a n o izquierda.
Y: Bloqueo en guardia c o n canto de mano en posicin
e n L izquierda, bloqueo hacia aiuera con canto de
mano en posicin e n L derecha, luego golpe medio
c r u z a d o del p u o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n
X : G o l p e alto d e p u o c r u z a d o d e r e c h o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
l u e g o p a t a d a b a j a f r o n t a l c o n el pie d e r e c h o .
Y : B l o q u e o lateral c o n a n t e b r a z o exterior izquierdo e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
i z q u i e r d a , b l o q u e o d e p r e s i n c o n los p u o s e n X, luego g o l p e a s c e n d e n t e
c o n el p u o i z q u i e r d o m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i n .
: P a t a d a lateral c o n el pie d e r e c h o , I
e d o s e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r izque
Bloqueo h a c i a e l interior c o n la p a l m a i z q u i e r d a e n p o s i c i n e n L d e r e c h a ,
X : G o l p e m e d i o c o n la p u n t a d e los d e d o s e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , l u e g o
p a t a d a circular m e d i a c o n el e m p e i n e d e l pie izquierdo.
Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a c o n el r e v e r s o d e la p a l m a izquierda e n p o s i c i n e n L
d e r e c h a , b l o q u e a n d o e n g u a r d i a c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n L - c o r t a izquierda,
l u e g o g o l p e haca a f u e r a c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h o e n p o s i c i n e n X d e r e c h a .
mMM
MMM
X: P a t a d a f r o n t a l b a j a c o n el p i e d e r e c h o , i
e n p o s i c i n d e jinete.
Y : B l o q u e o h a c i a el exterior bajo, c o n c a n t o d e m a
caminar derecha, bloqueo en guardia con canto de n
p a t a d a f r o n t a l de c o s t a d o al m e d i o .
X : G o l p e d e p u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , luego giro t a l n b a j o
en L izquierda, bloqueo e n guardia con
, l u e g o g i r o t a l n alto c o n p i e d e r e c h o .
la, l u e g o b l o q u e o e n g u a r d i a c o n a n t e b r a z o e n p o s i c i n
f: B l o q u e o c o n d o b l e c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n L - c o r t a izquierda,
d e d o s e n p o s i c i n d e jinete, d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o .
. E n f r e m a m i e n t o e n u n P a s o (libo
Matsogui)
' i r t u a l m e n t e , e s t e e n f r e n t a m i e n t o est c o n s i d e r a d o c o m o el m s i m p o r t a n t e
(Golpe d e p u o d e r e c h o m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r .
B l o q u e o hacia a d e n t r o c o n el a n t e b r a z o exterior e n p o s i c i n
pie a e r e c n o .
WM
X : G o l p e c r u z a d o de p u o d e r e c h o m e d i o e n p o s i c i n p a r a
c a m i n a r izquierda.
Y: Bloqueo e n guardia con canto de mano en posicin en L
d e r e c h a , l u e g o realizar u n a t a q u e alto c o n la p u n t a d e los
dedos, formando una posicin baja izquierda cruzada,
d e s l i z a n d o el pie izquierdo.
X : P u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a .
Y: B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n p a l m a i z q u i e r d a e n p o s i c i n L - c o r t a
d e r e c h a luego g o l p e f r o n t a l b a j o c o n el pie izquierdo.
Puo derecho
^ ^ ^ ^ ^ ^ H V
^
%
fcl^^r
^ ^ K
1
j H
en posicin
MEM
X: P u o c r u z a d o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda.
Y: P a t a d a a s c e n d e n t e lateral, y g o l p e f r o n t a l c o n el r e v e r s o del p u o
d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda, d e s l i z a n d o el pie
V^^HJ^^
: : G o l p e c r u z a d o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda.
M
i
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
MM
X: G o l p e d e p u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a .
Y: B l o q u e o d e c o n t r o l c o n c a n t o d e m a n o e n X e n p o s i c i n e n L d e r e c h a ,
luego g o l p e m e d i o c o n la rodilla d e r e c h a , t i r a n d o d e las m a n o s d e l
: : G o l p e de p u o d e r e c h o c r u z a d o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a
X : P u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a .
Y: ploqueo de agarre descendente con palma derecha en posicin
p a r a c a m i n a r d e r e c h a l u e g o p a t a d a lateral m e d i a c o n el pie d e r e c h o .
MM
^
^ ^ H
^ ^ ^
j ^ m
W
^
I
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\ /
j
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^ ^
^ ^ ^
Y ^ ^ l
J ^ H
Y: Bloqueo en
con canto de mano e n
p o s i c i n r e t r a s a d a l u e g o g o l p e f r o n t a l c o n el c o d o
izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r
derecha,
X : P u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h o ,
Y B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n m u e c a i z q u i e r d a e n p o s i c i n L c o r t a d e r e c h a , l u e g o p o m e d i o vertical d e r e c h o , f o r m a n d o
u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda, d e s l i z a n d o el pie
^ ^ F
^ m
X: G o l p e c o n la p u n t a d e los d e d o s d e r e c h o s e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
Y : B l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o izquierda e n p o s i c i n e n
L d e r e c h a , luego u n g o l p e c r u z a d o h a c i a a d e n t r o alto c o n la p u n t a d e
los d e d o s , f o r m a n d o u n a p o s i c i n b a j a i z q u i e r d a , d e s l i z a n d o el pie
: : G o l p e d e p u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n para c a m i n a r
lerecha.
'Bloqueo de a g a r r e d e s c e n d e n t e c o n la p a l m a d e r e c h a e n
^ ^ ^ ^
^ ^ B
^
Puo d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n para
aminar.
Bloqueo hac a el interior c o n c a n t o d e
l a n o e n posicin L-corta luego c o d a z o alto,
j r m a n d o una posicin para caminar
X; P u o d e r e c h o al medio en posk:in p a r a c a m i n a r d e r e c h a .
Y; Bloqueo d e c o s t a d o c o n el a n t e b r a z o interior izquierdo e n posicin L-corta
d e r e c h a luego g o l p e o c o n la parte trasera d e l c o d o f o r m a n d o u n a posicin
d e jinete m o v i e n d o el pie d e r e c h o hacia A D .
3 c r u z a d o d e r e c h o al medio e n po:
n g u a r d i a c o n el r e v s d e c a n t o d e m a n o e n pos
la luego p a t a d a vertical, h a c i a afuera c o n el c a n t o
: : P u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
m o v i e n d o el p i e izquierdo c
X ; G o l p e d e p u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r .
Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n L - c o r t a , luego
p u o a s c e n d e n t e c o n la f a l a n g e del d e d o m e d i o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n
en L derecha, con un movimiento de deslizamiento.
Mmm
^mm
^ ^ H
^ ^ ^ m
(
^ ^ H L l
^ ^ H ^ f V
i ^ ^ y ^ v
^ ^ ^ ^ ^
X ; G o l p e de p u o c r u z a d o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r .
Y : B l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n los p u o s e n X e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r , luego
g i r o t a l n e n g a n c h o c o n el pe d e r e c h o .
posicin
Y: B l o q i
.
d e r e c h o y l u e g o p a t a d a lateral m e d i a co n el
X: Puo derecho
al m e d i o e n p o s i c i n p a r a
caminar
X: G o l p e d e p u o d e r e c h o c r u z a d o al m e d i o e n p o s i c i n p a r a
caminar izquierda.
Y: B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o
c r u z a d o i z q u i e r d o e n p o s i c i n e n L izquierda, I
l
V ^ H
y ^ H
^ ^ ^ B ^ Y ^ ^ ^ H y i u ^ ^ H
posicin para
Bloqueo
adentro con
canto de mano e n posicin para
luego
puo
ascendente formando una posicin de
jinete, m o v i e n d o el p i e d e r e c h o .
G o l p e d e p u f i o d e r e c h o alto e n
posicin para
Bloqueo ascendente con mano en
en posicin para
luego
g o l p e alto c o n los d o s p u o s
luego patada de
^ H ^ ^ B ^ X V
I
I
para
I ^ H ^ ^ H ^ ^ ^ H I ^ ^ ^ H
X: G o l p e d e p u o d e r e c h o alto e n p o s i c i n p a r a
Y: Bloqueo ascendente c o n puos en X en posicin
p G ^ I
\ f
j f l
v
H ^ ^ H t i ^ ^ ^ ^ ^ ^ E l f l
mwM
(Golpe d e p u o d e r e c h o alto e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a .
(-.Posicin d e guardia en u n solo pie c o n pierna flexionada A.
l u e g o p a t a d a lateral a l t a c o n ei p i e i z q u i e r d o .
^ m J ^ ^ ^ ^ K ^ ^ ^ ^ ^ K j L
Y P a t a d a lateral a l t a c o n el pie d e r e c h o , l u e g o g o l p e h
c a n t o d e m a n o f o r m a n d o u n a p o s i c i n d e jinete h a c i a [
X: G o l p e d e p u o d e r e c h o alto e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r d e r e c h a .
Y : G o l p e alto c o n la p u n t a d e los d e d o s e n p o s i c i n baja, luego g o l p e U
c o n el r e v e r s o del p u o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a c a m i n a r i z q u i c i u o ,
acercando
MMM
X: Golpe d e puo d e r e c h o alto e n posicin para caminar derecha.
Y : P a t a d a f r o n t a l d e c h e q u e o , l u e g o p u o vertical alto i z q u i e r d o
formando una posicin en L derecha.
(Golpe d e p u o d e r e c h o alto e n p o s i c i n
luego
vando
^ ^ ^ H j ^ ^ H P ^ ^ ^ ^ ^ H ^ H
^ ^ V ^ I I P J ^ ^ ^ K ^
^ ^ ^ ^ ^
1
MM
mm
^ H ^ ^
\
V
K
W
\ y
\
^
^ ^
^
^ H
X : G o l p e d e r e c h o alto c o n r e v e r s o d e
c a n t o de m a n o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r .
Y : B l o q u e o lateral izquierdo c o n c a n t o d e
mano, luego golpe atrs
con
reverso
lormando una posicin
e n L izquierda.
X: G o l p e d e p u o d e r e c h o alto e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
Y ; P a t a d a a s c e n d e n t e c o n c a n t o interno d e l p e , l u e g o g o l p e
alto c o n los d e d o s e n n g u l o , f o r m a n d o u n a p o s i c i n p a r a
{ ^ ^ ^ ^
t
I p ^ ^ ^ ^ ^ H Q i ^ ^ ^ H
r w T i
^ ^ k
X ^ H V
^ ^ ^ ^ H A m M ^ H I H ^ I
< : G o l p e h a c i a el interior c o n d o b l e c a n t o de m a n o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
Y : B l o q u e o p a r a l e l o c o n el r e v e r s o d e la p a l m a e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
i z q u i e r d a , l u e g o g o l p e alto c o n la p u n t a d e los d e d o s , f o r m a n d o u n a p o s i c i n
e n L d e r e c h a , r e t r a y e n d o el pie d e r e c h o .
mm M
M
X: G b i p e c
p o s i c i n p
Y: Bloqueo
caminar, li
I m a n o e n X e n p o s i c i n para
a rodilla i z q u i e r d a , t r r n ^ Is
C: G o l p e f r o n t a l alto d e r e c h o c o n el r e v e r s o del p u o e n p o s i c i n
I puo i
j u a r d i a c o n a n t e b r a z o e n p o s i c i n L-c
X: G o l p e f r o n t a l d e s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o e n
p o s i c i n e n X, s a l t a n d o .
Y ; B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n tos p u o s e n X e n
p o s i c i n p a r a c a m i n a r luego g i r o t a l n e n g a n c h o c o n
el p u o e
xterior ei
I m e t a l a r s e d e l pie i z q u i e r d o .
I ^ I b ^
j^ ^ ^ r i T l ^ l
A L .
V
X G o l p e d e p u o d e r e c h o
en
^ ^ H P ^ ^ H ^ ^ ^ E ] ^
B l o q u e o d e c o s t a d o c o n c a n t o de
mano-en posicin L-coila, luego golpe
con
pi
X : G o l p e d e p u o d e r e c h o m e d i o e n p<
Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a c o n el a n t e b r j
g o l p e m e d i o c o n la p u n t a de los d e d o s
f o r m a n d o u n a p o s i c i n e n L d e p e s o repartido, i
^ ^ ^ " o ^ l B ^ ^ H ^ ^ /
^m^ipL
J
,
X: G o l p e de p u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n e n L
izquierda.
Y: Esquive en posicin L-corta hacia AD, luego palada
d e s c e n d e n t e c o n pie d e r e c h o .
G o l p e h a c i a a f u e r a al m e d i o c o n c a n t o de m a n o e n p o s i c i n e n L
B a r r i d a c o n la p a r t e posterior del t a l n d e r e c h o , s o s t e n i e n d o s e el c u e r p o c o n
i 2 m a n o s y la rodilla izquierda.
X : G o l p e d e p u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n e n L izquierda.
Y : E s q u i v e h a c i a a f u e r a y c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n L-corta, luego
g o l p e vertical c o n c a n t o interno del pie d e r e c h o .
_
I ^ ^ ^ ^ ^ H M I ^ ^ B ^ ^ I ^ ^ H
ty^
X: G o l p e d e p u o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i n e n L d e r e c h a .
Y: B l o q u e o d e c h e q u e o c o n c a n t o d e m a n o e n X e n p o s i c i n e n L
d e r e c h a , luego g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el c o d o recto, t i r a n d o la m a n o del
lateral m e d i o c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n e
?sl
:Golpe d e p u f t o lateral m e d i o e n p o s i c i n d e jinete.
' : B l o q u e o it
Ito circular
a m i n a r i z q u i e r d a , d e s l i z a n d o el pie izquierdo.
m
M
X: G o l p e d e s c e n d e n t e d e r e c h o c o n el r e v e r s o del p u o e n p o s i c i n e n L
j r
B
^ ^ ^ ^ H T f V j l ^ l r ^ ^ ^ l
^
^ ^ H
H
p u n t a de los d e d o s e n n g u l o , f o r m a n d o u
posicin para caminar derecha, avanzandc
^ ^ ^ ^ l H ^ B ^ ^ ^ K ^ ^ u ^
^ ^ r ^
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
^ f l
G o l p e d e p u o d e r e c h o alto s a l t a n d o .
Y B l o q u e o f r o n t a l c o n el a n t e b r a z o exterior h a c i a a d e n t r o e n salto, l u e g o p u f t o
m e d i o s e g u i d o por u n p u o a s c e n d e n t e m i e n t r a s el c u e r p o e s t e n el aire.
1
^ ^ m
1 V ^ ^ ^ ^ ^ R r
I
j
con
ci
MM
Golpe d e puo frontal
Bloqi
losicin
luego doble golpe hacia fuera c o n
wm
X: G o l p e h a c i a a f u e r a c o n c a n t o d e m a n o , s a l t a n d o ,
Y : B l o q u e o lateral alto c o n el r e v e r s o d e c a n t o de m a n o e n
p o s i c i n . e n L, l u e g o s a l t a n d o h a c i a B e n e s q u i v e p a t a d a
vertical c o n salto c o n el c a n t o interno d e l pie.
HTW
^
X j ^ ^ H K r ^ ^ ^ ^ ^ H
b a j o e n salto.
lente c o n los p u o s e n X. e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r ,
Y : B l o q u e o bajo c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
luego g o l p e alto c o n p u n t a d e d e d o s d e r e c h o s m i e n t r a s f o r m a u n a
p o s i c i n p a r a c a m i n a r b a j a d e s l i z a n d o el p i izquierdo.
'<Patada frontal al b a j o a b d o m e n .
B l o q u e o d e p r e s i n c o n los p u o s e n X
n p o s i c i n p a r a c a m i n a r l u e g o g o l p e
'ontal lateral c o n el r e v e r s o del p u o
nao la niisrna p o s i c i o n .
X : P a t a d a f r o n t a l b a j a a la z o n a inguinal.
Y: Bloqueo bajo c o n reverso de canto d e
mano cruzado hacia adentro y luego doble
X: P a t a d a f r o n t a l b a j a d e l a d o h a c i a el b a j o a b d m e n .
Y : B l o q u e o f r o n t a l bajo lateral c o n las 2 p a l m a s j u n t a s e n p o s i c i n d e p i e s
p a r a l e l o s , luego p u o vertical alto c o n el nudillo d e l d e d o m e d i o f o r m a n d o
u n a p o s i c i n L - c o r t a i z q u i e r d a , m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a A .
1
X: P a t a d a frontal baja hacia el escroto c o n el e m p e i n e d e l pie.
Y: B l o q u e o por p r e s i n c o n el puo en posicin d e jinete, moviendo el pie
izquierdo, luego p a t a d a frontal c o n el pie d e r e c h o saltando para alejarse
d e l adversario.
f\Bloqueo
bajo hacia el interior c o n reverso de canto de m a n o
m posicin e n L, luego p a t a d a vertical hacia el exterior, c o n el
)ie d e r e c h o , saltando y alejndose d e l o p o n e n t e hacia B.
1\M
)baja I
e m p e i n e del pie.
Y: Pat
m
MM
O
U
U
C
O
V
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5
U
G
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IU
M
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.
baja
MM
B l o q u e o d e c o s t a d o , b a j o c o n a n t e b r a z o exterior e n posicin
_ _ luego p a l a d a de giro t a l n c o n el pie izquierdt
r Bloquileo d e a n t e b r a z o s e n g u a r d i a n
lacia A
lerecho.
MM
c r u z a d a m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a B
y luego u n a p a t a d a d e s c e n d e n t e c o n el pi
c a n t o de m a n o d e r e c h a e n p o s i c i n e n L
3ogolp
icin p:
circular c o n salto e s q u i v a n d o h a c i a A .
X: P a t a d a
a l t a a la s e c c i n m e d i a .
izquierdo e n n g u l o e n p o s i c i n c e r r a d a s
X: P a t a d a circular b a i a c o n el pi d e r e c h o m i e n t r a s d e s p l a z a el pi
i z q u i e r d o h a c i a D.
Y: Bloqueo con canto de mano en posicin L-corta deslizndose
haca A D y l u e g o u n a p a t a d a c o n m e t a t a r s o h a c i a a f u e r a a la z o n a
mm
^
H
K
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^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
-V w
^ M F
S W F ^ L
V j B
>
X : P a t a d a circular d e r e c h a a la z o n a m e d i a m i e n t r a s
d e s p l a z a el pi i z q u i e r d o h a c i a C .
Y : B l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n los p u o s e n X e n p o s i c i n
para caminar d e r e c h a y luego u n golpe frontal con
del p u o d e r e c h o m i e n t r a s f o r m a u n a p o s i c i n e n X
l l e v a n d o el p i i z q u i e r d o d e t r s d e l d e r e c h o .
- K i ^
^
Patada
alta a la
Y B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n c a n t o d e rr
izquierda e n p o s i c i n L d e r e c h a movi
el pi d e r e c h o h a c i a A . l u e g o g o l p e cir
^ H ^
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
mm
Mmm
M
X ; G i r o t a l n bajo h a c i a la s e c c i n b a j a
Y : B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n a n t e b r a z o interior izquierdo
L d e r e c h a , m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a B, luego g o l p
reverso del puo derecho, formando i
c r u z a n d o el pie i z q u i e r d o d e l a n t e d e l pie
X : G i r o t a l n b a j o h a c i a la s e c c i n baja.
Y : B l o q u e o c o n a n t e b r a z o exterior i z q u i e r d o e n p o s i c i n
c o r t a d e r e c h a moviencto el pie d e r e c h o haca A, l u e g o gir
t a l n e n g a n c h o c o n el pie d e r e c h o .
mm
X ; G i r o t a l n alto a la s e c c i n
Y : B l o q u e o c o n a n t e b r a z o s e x t e r n o s paralelos e n p o s i c i n jinete
m o v i e n d o el pi d e r e c h o , l u e g o u n p u o m e d i o izquierdo m i e n t r a s f o r m a
u n a p o s i c i n e n X d e s p l a z a n d o el p i izquierdo.
IM
^ ^ ^ ^ V f l ^ ^ H L ^ ^ ^ ^ ^ H
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B T V ' I ^ ^ ^ H
^ ^ B u r
^ T ^
^ ^ B
^
X: P a t a d a d e frente
Bloqueo con canto de mano
saltando y luego golpe de puo
d e r e c h o s a l l a n d o a l e j n d o s e del
V n t . ^
ISBB
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X: Patada frontal doble vertical sallando.
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^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
P R O C E D I M I E N T O TIPICO DE E N F R E N T A MIENTO S E M I L I B R E
E n f r e n t a m i e n t o Sem'i l i b r e ( B a n J a y u M a t s o g u i )
itre los
jeydec
5 parte:
bloqueo
lmero
tolalmei
Slo se
ataque y
iempo n
.
>->- e
} libre, a
1 t o d o s le
izquierdo e n p o s i c i n p a r a c a m i n a r
izquierda.
X: P a t a d a c i r c u l a r b a j a c o n el pie d e r e c h o .
Y: Bloqueo en guardia con canto de mano
posicin L derec
hacia A.
X : Patac
izquierdc
Y: Ataqu
H H j ^ ^ ^ H H ^ M ^ ^ H
1
>
Golpe de
en
c o n el puo izquierdo.
Y: Bloqueo medio con el antebrazo
en posicin en L izquierda moviendc
yMkj ha B.
H
>
i sfl
^ H
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I ^k. x ^ ^ K ^ ^ I
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,,
_ ,
Golpe alto c o n
puno
largo
derecho
m a n t e n i e n d o
W ' f S t ^ ^ ^^ H^ tH ^B ^ ^ L z ur tl
M
^ M t S ^^ ^^ S^ V mT J^ V
posicin.
40
N ^ ^ ^ P P ^ ^ ^ H H H
A L - M ^ ^ ^ ^ H b ^ ^ J K ^
Y Patada
conel
Bloqueo e n
la
misma
L corta
U ^ ^ ^ H
^ H
el
con
canto
de
lano et
::Bloqi
ntebra;
W f l
n
^ ^
^ f t ^ B p
^ ^ ^ ^ H p
saltando^
A C
HlVln^Hirl
X: P a t a d a f r o n t a l b a j a c o n el p i e i z q u i e r d o ,
derecha en posicin para caminar izquierda.
X: G o l p e c o r t a n t e h a c i a a f u e r a alto e n
C: P a t a d a d e c h e q u e o lateral c o n el pie
quierdo.
B l o q u e o e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o
Bloque
>$icn L
m e d i o c o n el pie izquierdo.
C: S o s t e n e r s e c o n las d o s p a l m a s e n el s u e l o .
e de p u o d e r e c h o bajo f o r m a n d o u n a
m o v i e n d o el pie d e r e c h o haca fi
p a l m a s y la rodilla izquierda.
G o l p e lateral alto c o n el reverso del
l u e g o b l o q u e o e n g u a r d i a c o n los a n t e b r a z o s
en posicin L corta derecha.
Y: B l o q u e o hacia el i n t e r i o r e n p o s i c i n L c o r t a
X: G o l p e d e p u o m e d i o e n p
d e r e c h a c o n el p u o izquierdo, {
: : P a t a d a lateral c o n g i r o s a l t a n d o .
c o n t r o l a d o s y a p r o h i b i c i n d e a t a c a r ciertos p u n t o s
E n el c o r r a t e libre n o h a y n a d a p r e d e t e r m i n a d o p
u n o e s t e n t e r a m e n t e libre p a r a a t a c a r y d e f e n d e r p o r i o d o s los m e d i o s p o s i b l e s
s reglas del
c o m b a t e a d i f e r e n c i a c o n o t r o s d e p o n e s d e c o m p e t i c i n slo se c o n t a r n los
I, y no los g o l p e s intiles o la utilizacin
p r e s e n t a d a s e n la s e c c i n d e l c o m b a t e p r e e s t a b l e c i d o d e este libro. M s a b a j o ,
h a g o m e n c i n d e a l g u n o s p u n t o s p a r t i c u l a r e s m s q u e repetir las i l u s t r a c i o n e s
a n t e r i o r e s p a r a q u e el e s t u d i a n t e p u e d a familiarizarse c o n u n v e r d a d e r o estilo
d e combate de T K D a travs de movimientos tericamente poderosos que sean
e s t t i c a m e n t e b u e n o s , y e v i t a n d o la "rifia d e gallos". La ria de gallo se e f e c t a
por e s t u d i a n t e s q u e slo utilizan m t o d o s e s t e r e o t i p a d o s sin n i n g u n a tctica y
O p r i m a r i a m e n t e c o m o u n arte d e d e f e n s a .
Es por e s a r a z n q u e s e e s t a b l e c e u n a g r a n i m p o r t a n c i a a las t c n i c a s d e d e f e n s a d e l e s t u d i a n t e .
C o n u n a p o s t u r a de c o m b a t e si
n m e r o limitado d e a p e r t u r a s p a r a u
A l g u n a s d e e s a s a p e r t u r a s p u e d e n elegirse d e l i b e r a d a m e n t e p a r a engafi<
m o v i m i e n t o q u e p e r m i t a al e s t u d i a n t e c o n t r a a t a c a r e f i c a z m e n t e . A e x c e p c i n d e u
un oponente no atacara una posicin de combate segura, quizs movindose bajo un impulso, <
c o n t r a a t a q u e r p i d o y letal.
C o m o dijo S o n t z u , el e s t r a t e g a c h i n o : "La victoria p u e d e ser g a r a n t i z a d a u n c i e n p o r c i e n i o si u n o c o n o c e s u propi
c a p a c i d a d y la de e n e m i g o " :
e a c o n s e j a q u e e f e c t e u n p a s o atrs i n m e d i a t a m e n t e d e s p u s d e l s a l u d o , e n u g a r d e a t a ca
. A T A Q U E Y C O N T R A A T A Q U E S E S P O N T A N E O S
n s l o g o l p e bien e n f o c a d o o p e r d i d o po
I e l e s t u d i a n t e d e b e a d o p t a r u n a p o s i c i n d<
El e s t u d i a n t e d e b e c o n c e n t r a r s e e n b u s c a r o c r e a r u n a a p e r t u r a y no d e b e errar el b l a n c o al llegar I;
. es b a s t a n t e difcil p e n e t r a r u n a b u e n a p o s i c i n d e d e f e n s a .
El n i c o m o d o para q u e el e s t u d i a n t e p e n e t r e u n g o l p e d e c i s i v o c o n t r a s u a d v e r s a r i o , (
3 slida, p e r o u n a
is p e q u e a d e b e realizar u n a m a n i o b r a tctica m u y d i s c i p l i n a d a utilizando la a s t u c i a y a m a g u e s e n t c n i c a s
d e salto c u a n d o u n a d v e r s a r i o , - p o r e x c e s o d e c o n f i a n z a o falta de e x p e r i e n c i a - , c a m b i a su actitud y p a s a a u n a p o s i c i n
m e n o s d e f e n s i v a , s e e x p o n e r i e s g o s a m e n t e y p u e d e a g o t a r s e , por c a u s a d e e x c e s i v o s m o v i m i e n t o s . E x i s t e n v a r i e d a d
de t c n i c a s utilizables por el e s t u d i a n t e p a r a d o m i n a r a su a d v e r s a r i o , por e j e m p l o , u n a e n g a o d e u n p u o o u n g o l p e
alto q u e , por u n m o m e n t o , h a g a q u e el a d v e r s a r i o e l e v e su g u a r d i a b a s t a n t e alta c o m o p a r a q u e se p u e d a g o l p e a r las
costillas f l o t a n t e s c o n u n a p a t a d a lateral o frontal. Un salto o grito p u e d e incitar al a d v e r s a r i o a e j e c u t a r u n m o v i m i e n t o
p r e m a t u r o o bajar i n s t i n t i v a m e n t e su g u a r d i a d e t a l l e s estos q u e u n e s t u d i a n t e alerta c a p i t a l i z a r a a su favor.
U n c a m b i o e n la g u a r d i a o u n e n g a o c a l c u l a d o p u e d e darle al o p o n e n t e la i m p r e s i n d e q u e el e s t u d i a n t e actuar,
lo q u e lo p u e d e inducir a a t a c a r p r e m a t u r a m e n t e o d e s p r o t e g e r s
L a a p e r t u r a c r e a d a as p o r el e s t u d i a n t e solo p u e d e d u r a r i
estudiante ataque inmediatamente.
^CO Al
> D o tiene v a r i a s a r m a s a su d i s p o s i c i n , l
adecuado es de importancia primordial. I
c o d a z o , a s i m i s m o u n l a n c e p u e d e n ser m s e f i c a c e s q u e u n a p a t a d a o u n p u e t a z o .
Para a t a c a r a u n b l a n c o restringido, c o m o ios o j o s o la t r q u e a , las f a l a n g e s o u n ndice s e r n , (
e f i c a c e s q u e u n pi o u n p u o .
En c o m b a t e e n d i s t a n c i a s b a s t a n t e largas o c o n t r a v a r i o s a d v e r s a r i o s , tas p a t a d a s s a l t a n d o a s c o m o las p a l a d a s
hacia 2 direcciones, 3 direcciones, patadas con puo y tcnicas combinadas sern ms eficaces. En otras palabras,
s la d i s t a n c i a pide el u s o d e la artillera t o m e u n fusil y no u n a pistola, p o r otro lado si el b l a n c o e s p e q u e o y e s t lo
a pistola sera b a s t a n t e e s t p i d o utilizar u n c a n .
=ENSA
U n a d e las v e n t a j a s del Taekwo-Do es q u e el a t a q u e o el b l o q u e o p u e d e n e j e c u t a r s e h a c i a c u a l q u i e r d i r e c c i n .
Por e j e m p l o u n a p a t a d a lateral, u n a p e n e t r a c i n lateral c o n ei pie, i
5, c o n r e v e r s o d e p u o o u n p u o lateral, y u n g o l p e c r u z a d o c o r t a n t e c o n los d e d o s , s
de a t a c a r a u n a d v e r s a r i o por el lado.
r e v e r s o d e p u o , el c o d o o p a t a d a hacia atrs s o n p a r t e s tiles p a r a a t a c a r a u n a d v e r s a r i o q u e se e n c u e n t r a
5. U n a p a t a d a c o n giro, u n a p a t a d a circular o d e s c e n d e n t e , u n g o l p e lateral c o n el r e v e r s o del p u o se utilizan para
I, y p o r s u p u e s t o h a y i n n u m e r a b l e s r e s p u e s t a s c u a n d o se trata d e e j e c u t a r u n a t a q u e
/ i m p o r t a n t e p a r a u n e s t u d i a n t e que
se familiarice c o n las t c n i c a s n e c e s a r i a s p a r a atacar o d e f e n d e r s e hacia t o d a s las d i r e c c i o n e s a n sin estar frente al
r r i e s g o s sin e x p o n e r s e i n n e c e s a r i a m e n t e .
,el e s t u d i a n t e d e b e t e n e r g r a n c u i d a d o d e no c o p i a r u n g u i n p r e e s t a b l e c i d o d e c o m b i n a c i o n e s
e n f r e n i a m i e n t o e s la a p l i c a c i n fsica d e las t c n i c a s d e m o d o l g i c o , (
nivel, el e s t u d i a n t e d e b e s a b e r q u e el o b j e t i v o p r i m a r i o d e l c o m b a t e libre es d e s a r r o l l a r tctica,
8. T E C N I C A S D E E S Q U I V E
La t c n i c a s c o n e s q u i v e p e r m i t e : al a t a c a n t e utilizar c u a l q u i e r h e r r a m i e n t a
La v e n t a j a a d i c i o n a l d e e s t a s t c n i c a s e s no s o l a m e n t e evitar c h o c a r s e e n
t a d i s t a n c i a , sino q u e a s u v e z e j e c u t a r u n a t a q u e s o r p r e s i v o a l e j n d o s e c o n
a t a q u e d e l o p o n e n t e . Por e j e m p l o , c u a n d o u n o p o n e r l e l a n z a u n p u o u n a
c o n d i c i n d e s u p e r i o r i d a d e n v e l o c i d a d y e n el m a n e j o d e l t i e m p o y d i s t a n c i a
fif
Reverso de puno
Canto de mano
_
Golpes de puo combinados saltando
Esqu
(pord
>.Un e s t u d i a n t e s e d a r c u e n t a q u e el c o m b a t e libre
n o e s u n c o m b a t e real y solo c o n s t i t u y e u n a p e q u e a parte d e l T a e k w o n - [
1. P r o h i b i c i n d e a t a c a r a los p u n t o s vtales.
2. N m e r o limitado d e h e r r a m i e n t a s d e a t a q u e .
i. N m e r o limitado d e m t o d o s de a t a q u e .
>.Equipo de seguridad o protectores.
etc.
sate libre el c o m b a t i e n t e t i e n e la o p o r t u n i d a d d e i n t e n c a m b i a r m e n o s d e u n a d o c e n a d e
5, e n c o m p a r a c i n c o n los 3 . 0 0 0 posibles,
s la r a z n por la c u a l insisto s o b r e el e n t r e n a m i e n t o c o r r e c t o de tos m o v i m i e n t o s f u n d a m e n t a l e s m s q u e
ENTRENAMIENTO DE F
a a partir del a n t i g u o arte c o r e a n o d e " T a e k K y o n " y " S o o B a k
G i " b a s a d o s p r i n c i p a l m e n t e e n t c n i c a s de pie. El significado d e e s t o s e n t r e n a m i e n t o s es p r o m o v e r las t c n i c a s de
p a t a d a s n e c e s a r i a s e n el T a e k w o n - D o .
El a t a q u e y la d e f e n s a se e f e c t a n c o n los pies, y no se p e r m i t e el u s o d e las m a n o s e n e s t e tipo d e e n f r e n t a m i e n i o .
L o s p r a c t i c a n t e s p u e d e n l i b r e m e n t e e f e c t u a r s u s m o v i m i e n t o s d e a t a q u e o d e f e n s a sin q u e n a d a este
p r e e s t a b l e c i d o d e a n t e m a n o , salvo el m o v i m i e n i o inicial del a t a c a n t e , a u n q u e su d u r a c i n es m u y r e d u c i d a , igual q u e
el c o m b a t e s e m i i i b r e .
La p o s t u r a p r e p a r a t o r i a es o p c i o n a l p e r o los d o s c o m b a t i e n t e s ( X e Y ) t i e n e n q u e gritar "Ya"
el c a n t o interno d e l p i e izquierdo.
b a j a n d o el pie d e r e c h o e n A.
r
e s q u i v a n d o e n salto h a c i a f
KV
"^^M
^
derecho.
L corla dere-
P a l a d a hacia a f u e r a c o n el
c a n t o e x t e r n o del p i e d e r e c h o .
Patada
. J T ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ K T ^
H l
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
co
corta
m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a /
^ ^ ^ H
W ^ ^ s M
I^
b a j a n d o el pie i z q u i e r d o e n A .
Y P a t a d a c i rc u l a r alta c o n el pie
izquierdo.
X La b a s e d e la nariz es a t a c a d a .
Y : P o s i c i n L c o r t a i z q u i e r d a b a j a n d o el
pie izqi
X: Posi
d e r e c h o l u e g o p o s i c i n e n L izquierda.
(Patada de t a l n hacia a t r s c o n el p i e
m e d i a s a l t a n d o c o n el pie d e r e c h o .
( 3 6 0 c o n el pie izquierdo.
q u e i m p i d e el a t a q u e traidor
3. S i n e m b a r g o , e n c o m b a t e
p u e d e llegar a e f e c t u a r u n a t a q u e
E N F R E N T A M I E N T O M O D E L O (Mobum
Malsogui)
Ejecutante.
rosicion rreparaioria
Y:
para
con
codo
en posicin en
para
derecha
X: G o l p e lateral alto c o n c a n t o de
m a n o d e r e c h o , e n p o s i c i n de
jinete.
Y: Bloqueo de empuje con palma
e n p o s i c i n d e jinete d e l i z a n d o el
D e x t e r n o del pie izquierdo.
00
M
Al
^ ^ ^
^ ^ ^ ^ ^
A ^ B
m m ^ ^ ^
Golpe a_
derechos en
bloqueo en
^ ^ ^ P j ^ ^ g r i A "
' O . B
Z(
la.
iter
ch(
Golpe d I
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
Y: Otra
Caer en A
paralelos hac
j A
ra
cii
de
Y: Giro de tah
laten
squivi
T/f
m
a
Zayu Matsogui)
V-
'-.,
Y: Golpe c
posicin I
deslizando
1 para <
el pie iz<
Es b a s t a n t e i m p r o b a b l e q u e u n c i n t u r n n e g r o d e T a e k w o n - D o p u e d a s
:r m u y eficaz.
Si b i e n e s t a t c n i c a p u e d e ser utilizada e n c o n t r a d e u n a d v e r s a r i o t s i c a m e n t e f u e r t e , r
tratar d e tirar p e r o si de e m p u j a r la m a n o o el pie m i e n t r a s q u e c o o r d i n a el c u e r p o d e m o d o q u e utiliza el m o m e n t o y
el m o v i m i e n t o h a c i a a t r s instintivo del a d v e r s a r i o ,
RESOLUCIONES:
A - Por a t a q u e o g o l p e a p u n t o s v i t a l e s ( B r a z o
B.-
^ ^ ^ ^ V ^ ^ ^ ^ H M ^ ^ ^ H
^^^^^
|
1
^ ^ ^ K T
jV
y u
Rote el brazo derecho en direccin
contraria a las agujas del reloj, moviendo
el pie derecho hacia adelante.
^ ^ H
el
mmm
m
n
oKj vci oai iw
lo iiiaiiu
rv uv loa
v
avanzando el pie izquierdo.
^ H n ^ l
una
con
posicin
para
caminar
canto
de
mano
part
agujas
mando
_
KX_
W /
I
^ m / L i
r ^ ^ ^ ^ ^ H I H P ^ ^ I
Izquierda
losicin
el sentido de las
r e l o j hasta q u a
la" parte inferior del puo
izquierdo mire hacia abajo,
moviendo hacia adelante
I pie izquierdo.
9l puo
|u lerda.
BM
contri
agujas
erao cor
> izquiei
o ejecu
3resin p
inzando
uirdo
A g a r r a r el
izquierdo
c a n t o de m a n o
adversario con la
K .
V ^ ^ ^ B ^ ^ ^ ^ H
^ ^ ^ P ^ ' V ^ ^ H
E J B ^ ^ ^ ^
B
/
^ H
^ H
Liberarse mientras
rota e n
iiawid
I
iiiiei lui
moviendo para atrs el
pie izquierdo.
L
u
c
echa
e j e c u t a n d o una pr6
sin
sobre la coyuntura
(Patada f r o n t a l m e d i a co n el pie
l. C u a n d b s e e s a g a r r a d o el d e d o o la p u n t a d e l o s d e d o s .
.m
K . .
f m/ i
la
que
punta
pulgar
de los
llegue
Defensa de un agarre
^
^ p l r
^B^^^^^/^H
^{I^I^III^^^^E^^H
^ ^ K f
Retorcer
^ K S v
^ujandif^u
el
de
Aaarrar la mano
an:in
loar
^
ri^rpcha
mano derecha
del adversario en el sgntido
de las agujas del reloj con
ambas manos, avanzado el
pie izquierdo y ejecutando
una
presin sobre
la
Agarrar
del adversario con la mano
derecha, moviendo atrs el
^ ^ ^ ^ ^ H T ^ ^ ^ ^ H f
T ^ ^ ^ ^ H
El
levar
^ ^ ^ ^ f l ^ I r T i
W
W
\ \
m
A ^
I ^ H
\
j f l
na
los
posicin
codos
formando
de
^ ^ ^ H H B B ^ H H
___
^
H
^
T
I ^ V ^ H
c o l u m n a v
^ m / ^ ^
d e r e c h o r(
W / ^
^
^ ^ ^ ^
\ l
posicin pa
P
moviendo pa
Agarrar los dedos de la mano
Elevar la mano derecha para
izquierda del adversario con
rotarla en el sentido contrario de
EHI^vSi
^ H
V
^ ^
A .
W
\
sobre
Ejecutar
la parle
una posterior
presin
adversarlo
Empujar
con
cuerpo
ia palma
del
p i s o t n c o n la parte inferior
Mmm
1. C u a n d o la c i n t u r a e s a g a r r a d a p o r e l c o s t a d o ,
la parte trasera de la
6n de la rodilla c o n la
cha, m o v i e n d o el p i e
ierdo d e t r s d e l pie d e r e c h o
Ci
de
1 3 . C u a n d o la c h a r r e t e r a e s a g a r r a d a p o r d e t r !
_
Ejecutar una patada de
c
ha ia^^^^^P
|j .
Ejecutar
w u a i i w \ ^ o c o c iyc ii i ovjo u e s u e e i w s i c i u u .
M
a i r e a s a o r oei o r a z o aei
adversarios y colocarlo
hMtM
U
m n
MMM
Cuando
^ ^ m j
es
^ ^ M j J ^ ^ ^ ^ ^ y ^
^ ^ K ^ ^ ^ H ^ ^ H H K d i l
t
Agarrar el pulgar d e r e c h o del
Ejecuta
c o n el t
^^mmm
Estando arrodillado
Ejecutar
c j e c u l a i UM y
a s c e n d e n t e c o n el p u o derecho,
|
i
un
golpe
Agarrar
reverso de canto
de manos
oponente
con ambas
L a s s i g u i e n t e s i l u s t r a c i o n e s no s o l o s o n e f e c t i v a s p a r a r o m p e r las
a r t i c u l a c i o n e s del c o d o la m u e c a s i n o a s u v e z p u e d e n ser u s a d a s
p a r a p o n e r al a d v e r s a r i o e n u n a s i t u a c i n i n s o s t e n i b l e sin herirlo. Esto
p o r lo t a n t o
de
BHPl
^ ^ B
^^^^^^
I
I
I
hasta que
cododeloponenteega
1
I
^ V /
^ H
' I I
|1
M
f ^ H
j ^ H
M
''M
^ H
I ^ M
m
con la mano izquierda.
Kiot)
U n a t a q u e imprevisto p u e d e ocurrir e n c u a l q u i e r m o m e n t o , e n c u a l q u i e r
lugar. S o n n u m e r o s o s los a r l c u i o s de p e r i d i c o s d o n d e se h a b l a de g e n t e q u e
LjUKdr u di
ue&vidi ei y u i p e .
X: G o l p e m e d i o c o n el p u o
derecho.
Y
Bloqueo
de
agarre
d e s c e n d e n t e c o n la p a l m a
X: G o l p e m e d i o c o n el p u o
Bloqueo
adentro
aniebcazo
w ^ ^ ^ ^ P l ^ v ^ B
/ ^ j
Y : P a t a d a alta
el
derecho
el
c u e r p o c o n las d o s m a n o s .
B1
^ ^ ^ ^ H B. E s t a n d o s e n t a d o
" i S r c ^ ^ l
V
L ^ ^ ^ r S w - r B
^ ^ M B p
r
m t
S
| M . T
^
^
^
K
> J
w B ^ j ^ ^ t j ^ r ^ * ^
^ ^ P ^ M j k j ^ l ^
H ^ t f f ^ ^ V X T ^
W
^
MM
Y: Agarrar y rotar el pie del
adversario en el sentido de
las agujas del reloj.
fl
y
H
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ B j H ^ ^ ^ ^ ^ ^ B j J
puo
zquierao.
Y: Patada
frontal.
de
chequeo
pi derecho,
Y : E s q u i v e hacia la izquierda.
Mm
reverso del puo izquierc
formando
una
posicin
(
'Patada de p r e s i n h a c i a afuera.
i n t e r i o r c o n el p i e d e r e c h o .
)izquierda,
Estrangular c o n el c o d o f r o n t a l
m
I
I p u o
ir 3
X : G o l p e m e d i o latt^ral f r o n t a l c o n el
pufto d e r e c h o , f o r m a n d o la p o s i c i n
W
formando una posicin para caminar
izando>
e agarn
uierda.
11
izquierd
Y: Patat
li izqu
Patc
rquierd
:Giro
lerech
poyabi
'Bloqueo de c h e q u e o c o n un doble
c a n t o de m a n o paralelas verticales.
X: G o l p e lateral bajo c o n el pu<
izquierdo, f o r m a n d o una posicin dt
pies paralelos, m o v i e n d o el pi(
izquierdo hacia B.
Y: Bloqueo frontal c o n la part(
exterior del a n i e b r a z o izquierdo.
a posicin p a r a c a m i n a r d e r e c h a ,
' : B l o q u e o de c h e q u e o c o n c a n t o de
) , m e j o r q u e s o b r e la e s p a l d a piaa. La c a d a d e b e ser a m o r t i g u a d a p o r u n
) , d i s t r i b u y e n d o el p e s o del c u e r p o e
5. A b s o r b e r el c h o q u e g o l p e a n d o el s u e l o c
k P e g a r el m e n t n al p e c h o p a r a evitar q u e la c a b e z a c h o q u e c o n t r a el s
d e s c e n d e n t e interior e n p o s i c i n
HE3
Y I i r a r d e l b r a z o d e r e c h o del
e l e v a n d o la m a n o
a f u e r a c o n el pie d e r e c h o ,
Y: Esquive
de
costado
mmgm
s i c i n en L
el
> de
M
L
Y S o s t e n e r la
del
brazo
con
avanzado
con
la
mano
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
/ M
^ H
^ H
^ ^ H
v m
derecho
\ V
^ ^ B f l l H H ^ ^ H
RS3
^ m
^ t ^ ^ ' ^ ^ ^ ^ ^ ^ J L M
^ ^ H ^ ^ ^ ^ ^ ^ B H ^ ^ H
^ ^ ^ H ^ ^ ^ B H ^ ^ B I ^ H B
Y : A g a r r a el h o m b r o d e r e c h o del
a d v e r s a r i o c o n la m a n o d e r e c h a
agarrando su mueca derecha c o n
la m a n o i z q u i e r d a .
Puo
V- i^niiiiA
^ ^ ^ ^ ^ E g ^ ^ B u j ^ H
o
"
H^^j
X: G o l p e m e d i o c o n la p u n t a d e los
mano
Y : B l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n la
parte inferior del
antebrazo
izquierdo.
H B H ^ H g ^ ^ Q ^ ^ ^ U
MM
Y: L a n z a n d o
I lateral a l t a c o n el !
i, d e s v e n t a j o s a s p a r a el q u e las ejecute.
El
que
derriba
defenderse
en
no
puede
contra
que
defenderse
en
no p u e d e
contra
^ ^ p E ^ K
^ H ^ ^ ^ ^ H I ^ ^ ^ I ^ ^ ^ I
C o m p e n s a r l a m a y o r d i s t a n c i a c o n u n a p o s t u r a q u e le p e r m i t a saltar i n s t a n t n e a m e n t e p a r a r e c o b r a r e n u n
solo salto el t e r r e n o a d i c i o n a l t o m a d o .
3. El b l o q u e o se realiza c o n t r a la m a n o o el b r a z o del a t a c a n t e , m s q u e c o n t r a el a r m a m i s m a , c u a n d o se
d e f i e n d e c o n t r a u n cuchillo o u n a barra.
Y : P a t a d a h a c i a a f u e r a c o n el c a n t
e x t e r n o c o n el e m p e i n e del pie d e r e c h o .
B E
m M
d e s l i z a n d o h a c i a BC,
IK
Palada
de
con
K ^ ^ ^ ^ ^ B B ^ ^ f e f e H
B. C o n t r a u n a B a y o n e t a (De Chang
Gom)
J Golpe d(
':Bloqueo
n
el sentido de las agujas del reloj
moviendo el pie derecho hacia B.
Y: Patada f r o n t a l
lateral
saltando c o n el pie derecho.
'
' : P a t a d a f r o n t a l m e d i a c o n el
C o n t r a u n p a l o (Dae
Gonbong)
m
m
':Bloqui
luos e
m o v i e n d o ei pie izquierdo.
m o v i e n d o el pie d e r e c h o .
p o s i c i n p a r a c a m i n a r izquierda.
Mm
MM
m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a
X:
Golpe
hacia
el
interior
en
( : G o l p e h a c i a a f u e r a dirigido c o n t r a el
m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a B.
: P a l a d a lateral m e d i a c o n el pie
dirigido
X: P o s i c i n e n L d e r e c h a .
Y: Giro t a l n s a l t a n d o c o n el pie
izquierdo.
dirigido
(De Mongdung-I)
G o l p e lateral a l t o c o n
reverso
puo
formando
posicin en x
^ ^ ^ K f
^ ^ H
Y : G i r o t a l n b a j o c o n el pie
derecho.
B
^ ^ ^ H
Y: B l o q u e o f r o n t a l alto c o n p a l m a
derecha, formando una posicin de
jinete, m o v i e n d o
pie izquierdo
Y: G o l p e c r t a m e hacia a f u e r a c o n
la p u n t a de los d e d o s ae la m a n o
B
X
^^^ i
Golpe
con
i ira t a l n e n g a n c i x
ie d e r e c h o , tomare
V: B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n los
en
A g a r r e la b a r r a c o n las d o s
del
K
^
^
^
H
^
/
m
W
^
b a r r a c o n la m a n o d e r e c h a ,
f
H
Y; Bloqueo en U en posicin
L derecha.
: E s q u i v e y p a t a d a circular
Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a lateral c o n
c a n t o d e m a n o e n p o s i c i n e n L.
Bloqueo
chequeo con
los dos a n t e b r a z o s paralelos
a c e r c n d o s e a la
KH
p e lateral uc n
o an p o sriec vi enr s oe nd eXl
p u nG
o ,o l formancJo
^^ ^ ^^ K ^) '
BS
izquierdo.
m
Y: S a l t a n d o .
Y ; B l o q u e o de g u a r d i a c o n
canto de mano en posicin
en L derecha.
Y: G o l p e e n el aire g i r a n d o
( 1 8 0 con canto de mano
E. D e f e n s a c o n t r a u n a P i s t o l a (De Kuon
Chong)
y a t a c a r c o n t r a v a r i o s o p o n e n t e s . A t r a v s d e la c o n t i n u a prctica d e e s t a s f o r m a s , el a l a g u e y la d e f e n s a s e c o n v i e r t e n
e n m o v i m i e n t o s d e reflejo c o n d i c i o n a d o .
a a los e f e c t o s d e p r o d u c i r el m x i r t j o d a o e
<s ejercic
a c c e s o r i o s , e n t n c e s le h a b r l l e g a d o el m o m e n t o d e t e s t e a r su c o o r d i n a c i n ,
c o n t r a a t a q u e s s o r p r e s i v o s , p o r e j e m p l o d e f e n s a p e r s o n a l . El e s t u d i a n t e c o n s t n t e m e n t e se e n c o n t r a r r e t o r n a n d o ,
n c u a n d o h a y a l o g r a d o el m s alto g r a d o de h a b i l i d a d e n t c n i c a s d e d e f e n s a personal,
3 militar, el p r o g r e s o e n T a e k w o n - D o sigue u n cierto p a r a l e l i s m o :
!, las c a t e g o r a s se d i v i d e n e n 3 c l a s e s d i f e r e n t e s . Las 3 p r i m e r a s c a t e g o r i a s / d a n e s
e s t n c o n s i d e r a d a s c o m o el p e r o d o del novicio de c i n t u r n negro. Los e s t u d i a n t e s s o n p r c t i c a m e n t e p r i n c i p i a n t e s
e n c o m p a r a c i n c o n los d a n s m s altos. E n el
d a n , el estudiante p a s a el u m b r a l d e la p u b e r t a d y e n t r a e n la c l a s e
d e e x p e r t o s . D e l s p t i m o al n o v e n o s o n m a e s t r o s d e T a e k w o n - D o , la lite q u e e n t i e n d e t o d o s o b r e las p a r t i c u l a r i d a d e s
d e l T a e k w o n - D o . t a n t o fsica c o m o m e n t a l m e n t e .
P u e d e q u e q u e d e u n a p r e g u n t a , p o r q u e se c o m i e n z a c o n el m s bajo d e los n m e r o s d e d o s d g i t o s , " 1 0 " , p o r q u e
no c o m i e n z a c o n el m s b a j o d e los d e u n dgito h a s t a e n el n o v e n o g r a d o y v u e l v e a c o m e n z a r n u e v a m e n t e p a r a las
c a t e g o r a s ? A u n q u e e s l o p a r e c i e r a c i e r t a m e n t e m s lgico, la e s c a l a de 10 a i y d e i a 10 e n O r i e n t e e s ancestral.
En o t r a s p a l a b r a s sera i m p o s i b l e , hasta u n p o c o i m p e r t i n e n t e , el alentar c a m b i a r u n a prctica q u e se e j e c u t a hasta
e s e r q u e h a y a h a b i d o u n a lgica inicial para eslo, r
I "10" es el m a s b a j o de los d e d o s dgitos,
c o n 11 12 q u e n u m r i c a m e n t e s o n m a y o r e s .
EXAMEN (Simsa)
:para los G u p y para los Dans. I
gimnasio recinto, al cual el alumno p u e d a pertenecer.
Los exmenes de Dans, hasta el 3' Dan, sern realizados por una mesa examinadora c o m p u e s t a por ms de
3 y menos de 7 miembros de la Asociacin o Federacin del pas al cual el estudiante pertenece.
De cuarto a octavo ser examinado por el Comit de Promocin de la Federacin Internacional de T a e k w o n - D o .
n el consentimiento unnime de u n comit especia!.
Los e x m e n e s de roturas para los nios estn terminantemente prohibido, por cuanto podran causar dao
5.
4'3
FORMAS
ENFRENTAMIENTO
A 3 pasos
Chon-Ji
Solo
Chon-Ji
Dan-Gun
3 Pasos
D3n-Gu
A 3 pasos
Do-San
A 2 pasos
Do-San
A 3 pasos
Won-Hyo
A 2 pasos
Won-Hvo
A 2 pasos
Yul-Gok
A 1 paso
Frontal
Yul-Gok
A 1 paso
Canto de Mano
Joon-Gun
Combate si contacto
Patada Lateral
Joon-Gun
Combate sin c o n t a d o
Toi-Gye
C o m b a l e libre
Patada Lateral
Toi-Gye
1 paso
Reverso de Puo
Hwa-Rang
Patada
Puo Frontal
Combate libre
Hwa-Rang
Combate libre
Palada Circular
Choong-Moo
TcnicasfleDefensa Personal
Giro de Taln
Miembro del
Comit Examinador
ENFRENTAMIENTOS
ada p o r e n c i m ;
obstculos
EJEMPLO DE I
Graduacin
Fecha
Graduacin
Graduacin
Actual
de a x m e n
Solicitada
Aprobada
2do.
2 d e M a y o d e 1979
1er. G u p
2do. G u p
Estudios
Secundarios
Actitud
Total
Buena
350
N o m b r e : C h a r l e s Serelf
Fecha
de promocin
Firma:
Graduacin
3 d e S e p t . de 1 9 77
Estudios
Total
Universitarios
490
1er, G u p
Tesis
a clase
2do. Dan
2do. D a n
Promedio
61
Observaciones
Necesita
mas
entrenamiento
en
tcnicas
de salto
Firma:
18 d e A g o s t o d e 1974
Estudios
Total
Secundarios
380
N o m b r e : Park Jung T a e
Mayor Asistencia
58
Graduacin
Aprobada
Fecha
de graduacin
Actual
Observaciones
Solicitada
Graduacin
Promedio
Firma:
Graduacin
Graduacin
Solicitada
Aprobada
2do. Dan
ler. Dan
Promedio
Observaciones
Mas
Combate
Libre
63
q u e p e r t e n e c e n a la c o f r a d a del T a e k w o n - D o i
fsicos y m e n t a l e s d e e s t e arte, a los espectadc
s e r i o y s o n r e s p o n s a b l e s d e su f r a c a s o p e r s o n a l y d e arruinar la c o m p e t e n c i a p a r a los d e m s , <
del espritu d e p o r t i v o .
A b r a z o s y t r o f e o s a v e c e s s o n f o r m a s s u p e r f i c i a l e s de r e c o n o c i m i e n t o . El r e s p e t o q u e inspira a s u s instructores
y sus c o m p a e r o s t i e n e n m u c h o m s valor. U n g r a n n f a s i s se ha p u e s t o s o b r e el a s p e c t o d e los c o m b a t e s libres
d u r a n t e las c o m p e t i c i o n e s . . E l c o m b a t e e s s e g u r a m e n t e u n indicador d e l e n t r e n a m i e n t o del e s t u d i a n t e , no p u e d e ser
el n i c o criterio j u z g a d o u n a e n t c n i c a particular del e s t u d i a n t e . H a y u n a g r a n c a n t i d a d de v a r i a b l e s q u e d e b e n ser
i, h a y i n s t r u c t o r e s q u e p i e n s a n q u e la victoria s l o p u e d e d e c i d i r s e p o r c o m b a t e real
i r a m e n t e , e n el c a s o d e l Kick B o x i n g o c u a l q u i e r o t r o estilo s u a v e d e c o m b a t e a
a. el c o n t a c t o p u e d e realizarse sin d a o serio, l
Do p u e d e f c i l m e n t e r o m p e r el m a x i l a r o p r o v o c a r la m u e r t e i n s t a n l n e m a n e t e c
I, la p r e c i s i n y la v e l o c i d a d . [
) , l a b e l l e z a y la c o n c e n t r a c i n ; c
I, la d e s t r e z a a c r o b t i c a y la r e s o l u c i n .
REGLAMENTO DE COMPETENCIA
(Kiong Gui Kiu Yong)
individuales y e q u i p o s q u e t o m a n p a r l e d e u n a c o m p e t i c i n d e T a e k w o n - D o
El p r o p s i t o de p r e s e n t e r e g l a m e n t o es e l e v a r la c a l i d a d de T a e k w o n - D o p u n t u a n d o c a d a a s p e c t o ,
c o n c e d i e n d o a i g u a l d a d d e o p o r t u n i d a d e s a t o d o s los p a r t i ci p a n t e s p a r a q u e d e m u e s t r e n lo m e j o r d e s
I. C O M I T E J E C U T I V O .
1 e n t r e los rbitros c a p a c i t a d o s y
El c o m i t ejecutivo s e c o n s t i t u i r c o n los s i g u i e n t e s miembros
lateral e
(360 grados) y giro taln saltando.
(5) Potencia y tcnicas especiales se e f e c t u a r n
i equipos de c o m p e t i c i n s o l a m e n t e
{1)F
(2)C
(3) f
m e t a t a r s o y p a r l e trasera d e taln.
ssi
d a n s d e cinturones n e g r o s de m i s m o nivel,(
D a n y as s u c e s i v a m e n t e ,
c.) C o m p e t e n c i a Individual (Femenino)
:Patada s a l l a n d o alta y P a t a d a s o b r e
70Kg
7. M o v i m i e n t o rtmico c r e a n d o u n m o v i m i e n t o o n d u l a n t e .
8. Belleza.
(1).
(2).
3st a p t o
herida s(
(3).
si no s e p u e d e d e t e r m i n a r la r e s p o n s a b i l i d a d , e
la d e c i s i n final.
D e s c a l i f i c a c i n (Silguiok)
) . M a l c o m p o r t a m i e n t o h a c i a el rbitro.
(5).
C a d a 3 a d v e r t e n c i a s se p r o d u c e la d e d u c c i n d e u n p u n t o .
I. A t a q u e
I) La h e r r a m i e n t a d e a t a q u e d e b e d e t e n e r s e a 2 c m del p u n t o
vital
II) S e d e b e utilizar u n a h e r r a m i e n t a d e a t a q u e a p r o p i a d a .
III) Se d e b e utilizar u n a p o s t u r a c o r r e c t a .
IV) S e d e b e e j e c u t a r el a t a q u e c
V) Se realiza el a t a q u e a u
(8).
I) U n g o l p e s a l t a n d o hacia a z o n a alta c
II) No s e p e r m i t e n i n g n c o n t a c t o p e r o la distancia d e b e ser
p r e m i o d e p o t e n c i a d e b a t a ser a d j u d i c a d o al c o m p e t i d o r q u e
p u e d a r o m p e r la m a y o r c a n t i d a d de tablas, solo se p e r m i t e u n
P a l a d a alta s a l l a n d o ( u n a t a b l a a 2 2 0 c m d e altura c o m o
m n i m o ) el p r e m i o s e r a d j u d i c a d o a la p a t a d a m a s alta.
Patada por encima de obstculos,
P a l a d a Lateral c o n g i r o s a l t a n d o { 3 6 0 g r a d o s )
U n a t a b l a a 1,30 c m de aitu
a d j u d i c a d o p a r a la p a t a d a n
DESIGNADA
EQUIPO
Trabajo de equipo
Diagrama
PoleTCia
Exactitud
Tiempo de ejecucin
Equilibrio
Belleza
Trabajo de equipo
Diagrama
Potencia
OPCIONAL
Exactitud
Tiempo de ejecucin
Equilibrio
Belleza
Total:Firma d i
...
NUMERO DE ESQUINA
TECNICAS ESPECIALES
DEMOSTRACION (Sibum)
El p r o p s i t o d e la d e m o s t r a c i n es el d e exhibir el p o d e r d i n m i c o , I
e j e c u t a n t e s . E s t a t a m b i n a s e g u r a a los e s p e c t a d o r e s q u e cualquiera,
desarrollar t a l e s t c n i c a s .
12-
D e b e r a p o n e r s e n f a s i s e n los s i g u i e n t e s p u n t o s d u r a n t e la d e m o s t r a c i n :
El significado y p r o p s i t o d e c a d a t c n i c a d e b e ser e x p l i c a d o e n detalle.
A l g u n a t c n i c a e n p a r t i c u l a r d e d e f e n s a p e r s o n a l o d e e n f r e n t a m i e n t o d e b e r a ser r e p e t i d a l e n t a m e n t e p a r a que el
e s p e c t a d o r p u e d a e n t e n d e r t a n t o el p r o p s i t o de ellos c o m o t a m b i n s u m t o d o .
3-
4-
o t u r a d e 3 t a b l a s d e 3 c m c/u c o n p a t a d a lateral.
n p a t a d a lateral s a l t a n d o p o r e n c i m a d e los h o m b r o s d e 2 p e r s o n a s ,
o t u r a d e 2 t e j a s c o n p a t a d a . f r o m a l y circular c o n s e c u t i v a s s a l t a n d o .
rsonal. ( C o m o r e s o l v e r u n agarre)
n f r e n t a m i e n t o s c o n t c n i c a s d e pie.
o t u r a d e 2 m a d e r a s d e 3 c m d e e s p e s o r c o n p a t a d a lateral c o n g i r o s a l t a n d o ,
o m b a t e libre (1 c o n t r a 2 o p o n e n t e s )
c/u c o n p a t a d a circular y g i r o taln.
22.
23.
24.
25.
26.
} 2 m a d e r a s d e 3 c m c/u c o n p a t a d a por e n c i m a d e 9 p e r s o n a s .
} 1 t e j a p u e s t a s o b r e a c a b e z a c o n p a t a d a alta c o n m e t a t a r s o hacia a f u e r a s a l t a n d o .
iniM
isnaitM
TNTI
imsQrilv
rofl Bearei o f
h Iniemaiionj
Iree e
ls
s
o
n
s al
rt
' gistcrM wi
S i e n d o u n a d e las p e r s o n a s n
e s t u v i m o s p r e s o s d u r a n t e la o c u p a c i n j a p o m
Lo p r i m e r o q u e d e b e d e c i r s e es q u e ha p i
El ha d e s a r r o l l a d o y a c t u a l i z a d o lo p o c o q u e se c o n o c a del a n t i g o g n e r o a t r a v s d e m u c h o s a o s d e a r d u o t r a b a j o , r
a p l i c a c i n y fuerte r e s o l u c i n . Si el T a e k w o n - D o hoy ha g a n a d o el e s t a d o d e internacional,
e s f u e r z o s d e u n h o m b r e , el p a d r e del T a e k w o n - D o m o d e r n o .
El G e n e r a l C h o i H o n g H i n a c i e l 9 d e n o v i e m b r e d e 1918.
la e s c a r p a d a y a u s t e r a regin d e H w a D a e , (
C h u n , e n lo q u e es h o y la R e p b l i c a D e m o c r t i c a P o p u l a r d e C<
I el G e n e r a l C h o i e r a frgil y e n f e r m i z o ,
1, el f u t u r o g e n e r a l m o s t r u n espritu tuerte e i n d e p e n d i e n t e . A los d o c e a o s f u e x p u l s a d o del
c o l e g i o p o r agriar c o n t r a las a u t o r i d a d e s j a p o n e s a s q u e c o n t r o l a b a n C o r e a . Este era el c o m i e n z o d e lo q u e s e r a u n a l a r g a
a s o c i a c i n c o n el M o v i m i e n t o de E s t u d i a n t e s I n d e p e n d e n l i s t a s K w a n g J u .
D e s p u s d e s u e x p u l s i n , el p a d r e d e l j v e n C h o i e n v i a ste a e s t u d i a r c a l i g r a l a c o n u n o d e los p r o f e s o r e s m a s l a m o s o s
de C o r e a , H a n II D o n g . A p a r t e de s u s h a b i l i d a d e s c o m o calgrafo, H a n t a m b i n e r a m a e s t r o d e T a e K y o n , a n t i g o arte d e p e l e a
rigurosos e j e r c i c i o s d e T a e K y o n p a r a a y u d a r l e a f o r t a l e c e r s u c u e r p o .
En 1 9 3 7 C f i o i f u e e n v i a d o a J a p n p a r a c o n t i n u a r s u e d u c a c i n . A p o c o d e partir, el j v e n t u v o a m a l a s u e r t e de t e n e r
una m u y f u e r t e d i s c u c i n c o n u n m u s c u l o s o l u c h a d o r p r o f e s i o n a l , q u i n p r o m e t i l i t e r a l m e n t e al j v e n q u e e n
T r a s d o s a o s d e e n t r e n a m i e n t o i n t e n s i v o C h o i o b t u v o el p r i m e r g r a d o d e c i n l u r n n e g r o . Estas t c n i c a s , j u n i o c o n el
Tae K y o n (tcnicas d e l pi) f u e r o n las p r e c u r s o r a s del T a e k w o n - D o m o d e r n o .
E n t o n c e s sigui s u p e r o d o de e n t r e n a m i e n t o l a n o fsico c o m o m e n t a l , e s c u e l a p r e p a r a t o r i a , s e c u n d a r i a y f i n a l m e n t e
la u n i v e r s i d a d e n T o k y o . D u r a n t e e s t e p e r o d o , el e n t r e n a m i e n t o y e x p e r i m e n t a c i n e n s u s n u e v a s t c n i c a s d e p e l e a se
intensificaron, h a s t a q u e c o n la o b t e n c i n d e l s e g u n d o g r a d o d e l c i n t u r n negro c o m e n z a e n s e a r e n u n a Y M C A ( Y o u n g
M e n Chrislian Associalion) en Tokyo, Japn.
C h o i relata u n a e x p e r i e n c i a particular d e e s t e perodo. No hay p o s t e d e luz e n la c i u d a d al q u e l no g o l p e a r a o p a t e a r a
para v e r si os a l a m b r e s de c o b r e d e la parte s u p e r i o r v i b r a b a n e n s o n d e protesta.
M e i m a g i n a b a q u e s t a s e r a n las t c n i c a s q u e utilizara para d e f e n d e r m e del l u c h a d o r , Sr. H u , si e s t e i n t e n t a b a llevar
a c a b o s u p r o m e s a d e d e s a r m a r m e p a r t e p o r p a r t e s si yo e v e n t u a l m e n t e r e t o r n a s e a C o r e a " .
C o n el c o m i e n z o de la S e g u n d a G u e r r a M u n d i a l , el autor c o n t r a su v o l u n t a d f u f o r z a d o a e n r o l a r s e e n el ejercito j a p o n s .
Mient ras e s t a b a e n s u d e s t i n o , P y o n g y a n g - C o r e a del N o r t e - , el a u t o r militaba c o r n o p l a n i f i c a d o r d e l M o v i m i e n t o C o r e a n o
a airxiiM w <N nm MI
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iiiii
lili
lili
iiff
Mientras se encontraba e n prisin, para aliviar su aburrimiento y mantener su cuerpo en f o r m a e n la soledad de la celda,
Choi c o m e n z a practicar su arte. En poco tiempo su compaero de celda y su carcelero se convirtieron en sus alumnos. En
ocasiones todo el patio de la prisin se converta e n u n gimnasio gigante.
La liberacin de Corea*, en agosto de 1945 liber a Choi de la pena de siete aos de prisin q u e le fuera impuesta.
Despus de ser puesto e n libertad, el ex-prisionero viaj a Sel, ciudad en l a q u e organiz un partido de soldados estudiantes.
En enero del ao siguiente, Choi fue comisionado como subteniente e n el nuevo ejercito de C o r e a del Sur, base de
pensamiento para poner el T a e k w o n - D o en una nueva rbitaPoco despus, realizando acciones c o m a n d o con su compaa en Kwang-Ju, lugar e n q u e el subteniente encendi la
antorcha de su arte ensendolo a t o d a su compaa, fue promovido ateniente primero y transferido a T a e Jon al mando del
Segundo Regimiento de Infantera. Mientras estuvo en su nuevo destino, Choi comenzc
soldados coreanos, si no tambin entre los americanos destinados all. Esta era u n a prii
de lo que eventualmenle se conocera como T a e k w o n - D o .
1947 fu u n ao de rpida promocin. C h o i f u pro movido a C a p i l n y luego a Mayor,
director de logstica. All se convirti en instructor de Taekwon-Do de la Escuela de Polic
alcanz el g r a d o de Teniente Coronel.
5, a s i s t i e n d o a la G r o u n d G e n e r a l S c h o o l d e Fort Riley. f
, s u arte f u i n t r o d u c i d o entre el p b l i c o a m e r i c a n o . E
3 t i e m p o o r g a n i z la G r o u n d G e n e r a l S c h o o !
tal,
convirti e n p u n t o c e n t r a l d e d i f u s i n d e l a r t e e n el Ejercito y estableci el O h
Do K w a n ( G i m n a s i o de M i C a m i n o ) d o n d e no s o l a m e n t e e n t r e n a los c u a d r o s
de instructores p a r a t o d o el ejrcito, si no q u e t a m b i n d e s a r r o l l las t c n i c a s
K a r a t e hacia u n s i s t e m a m o d e r n o de T a e k w o n - D o c o n la a y u d a del s e o r N a m
) d e r e c h a e n 1954.
) , c o m a n d el C h o n g Do K w a n ( G i m n a s i o d e la O n d a Azul), el
1 C h o i t a m b i n fue p r o m o v i d o a G e n e r a l
T c n i c a m e n t e 1955 seala el c o m i e n z o del T a e k w o n - D o c o m o arte f o r m a l m e n t e
f incluy
,yprominentes p e r s o n a l i d a d e s d e la
Se p r o p u s i e r o n m u c h o s n o m b r e s p a r a el n u e v o arte marcial. El 11 d e abril el
c o m i t c o n v o c a d o por el G e n e r a l C h o i se d e c i d i por el n o m b r e d e T a e k w o n Do q u e h a b a sido' p r o p u e s t o por l. Este s o l o n o m b r e u n i f i c a d o d e T a e k w o n Do r e e m p l a z l o s d i f e r e n t e s y c o n f u s o s t r m i n o s d e D a n g S o o . G o n g S o o , T a e k
K y o n , K w o n Bup, etc.
3, c o m o j e f e d e M a n d o d e R e s e r v a s , d i v u l g a n d o e x i t o s a m e n t e
el T a e k w o n - D o e n t o d a s las d i v i s i o n e s de r e s e r v a bajo su m a n d o .
T o d o s los m i e m b r o s e s t u v i e r o n d e a c u e r d o u n n i m a m e n t e .
D u r a n t e los arios 1 9 5 6 y 1957, el e n r g i c o G e n e r a l d i v u l g la disciplina e n la u n i v e r s i d a d e s y p u e s t o s militares a travs
de t o d a C o r e a . El c o m a n d o d e l t e r c e r distrito militar de T a e J o n se convirti e n u n o d e los p r i n c i p a l e s c e n t r o s d e este n u e v o .
El p a d r e del arte y 19 de s u s c i n t u r o n e s n e g r o s d e m a y o r
C o m o fu a n u n c i a d o e n el diario d e D o n g - A :
ChoiHongHi,
El E m b a j a d o r C o r e a n o a n t e V i e t n a m , (
S h i n f u el q u e posibilit la p r o m o c i n del a r t e e n esta
S p t i m a Divisin d e I n l a n t e r a q u e e s t a b a b a j o s u control
operat'"o. A travs de sus estudiar
inclusive e n la a c a d e m i a militar r
al m i s m o u n a visita al C l u b d e K a r a t e J h o o n R h e e e n S a n
Antonio, e n d o n d e el a u t o r c o n v e n c i a los e s t u d i a n t e s
d e utilizar el n o m b r e T a e k w o n - D o e n lugai
o d e la d i s c i p l i n a e n los E s t a d o s
)i r e t o r n a C o r e a c o m o Director de Inteligencia del
a n
Ese m i s m o a o se p r o d u j e r o n d o s h i t o s ir
U n i d a s d e N u e v a Y o r k , y la ntroduccif
del M a y o r N a m T a e Hi. E n l e b r e r o d e l a o siguiente se f o r m u n a A s o c i a c i n e n S i n g a p u r y se c r e a r o n ,
los f u n d a m e n t o s p a r a f o r m a r a s o c i a c i o n e s e n las a f u e r a s de B a i n e i .
n viaje a V i e t n a m c o n el nico p r o p s i t o de e n s e a r las f o r m a s
el s e n t i d o d e q u e l p u d o t r a z a r u n Kmile c l a r o e n t r e el T a e k w o n - D o y el Karate, e l i m i n a n d o c o m p l e t a m e n t e
i, f u d e s i g n a d o p o r el G o b i e r n o d e la
R e p b l i c a d e C o r e a p a r a e n c a b e z a r u n a m i s i n d e b u e n a v o l u n t a d a A l e m a n i a O c c i d e n t a l , Italia, T u r q u a ,
R e p b l i c a A r a b e U n i d a , M a l a s i a y S i n g a p u r . Este viaje es i m p o r l a n t e e n la m e d i d a e n q u e el E m b a j a d o r ,
por p r i m e r a v e z e n la historia d e C o r e a , d e c l a r al T a e k w o n - D o c o m o el arte marcial n a c i o n a l d e C o r e a .
Internacional d e T a e k w o n - D o se f o r m c o n A s o c i a c i o n e s
.Malasia,
i Unidos,
_
v D o de Asia q u e se realiz en septiembre
del T o r n e o ei autor realiz u n viaje por veintinueve pases para visitar instructores y o b t e n e r fotografas para la
, , ( d e r e c h o s d e impresin 1972).
1, el a u t o r p a r t i p a r a u n viaje por v e i n t e p a s e s a
),Europa, y Oriente Medio.
)i asisti al S e g u n d o T o r n e o Asitico d e
r e a l i z a d o e n el N e g a r a S t a d i u m e n Malasia, q u e
o c o n la d e c l a r a c i n d e T u n A b d u I R h a j a k , Primer
c o n s e n t i m i e n t o u n n i m e d e los p a s e s m i e m b r o s e n f o c a n d o la
d i f u s i n de este arte e v e n t u a l m e n t e a los p a s e s d e E u r o p a del
D u r a n t e e s o s viajes, el a u t o r e s t u v o e s p e c i a l m e n t e interesado
e n p r o m o v e r este arle entre la j u v e n t u d d e ! m u n d o . E
D u r a n t e los m e s e s d e n o v i e m b r e y d i c i e m b r e de 1973
cin es
KKong
yChoi
j , I n d o n e s i a y E u r o p a p a r a i n s p e c c i o n a r las a c t i v i d a d e s d e T a e k w o n ) , d a n d o s e m i n a r i o s al m i s m o t i e m p o . I
el P r i m e r C a m p e o n a t o E u r o p e o d e T a e k w o n - D o e
) , N u e v a Z e l a n d i a y A u s t r a l i a s i g u i e n d o el m e e t i n g d e T o k i o e n el cul
i. q u e h a b a u s a d o el T a e k w o n - D o p a r a
as c o m o la F e d e r a c i n Oe T a e k w o n - D o de Australia.
I. C h o i visit la c i u d a d d e N u e v a Y o r k c o n los m a e s t r o s L e e S u k H i y P a r k J u n g
T a e p a r a d e c l a r a r a b i e r t a la Sera. C o p a A n u a l Gral. C h o i e n Norte A m r i c a .
I d e la I.F.T. se realiz e n V i e n a , e n el q b e f u d e c i d i d o por u n a n i m i d a d el
I.F.T. a V i e n a e n M a r z o d e l a o siguiente. E n el e n c u e n t r o , el Gral. C h o i fu reelegido p a r a otro
J u n C h i n S h i k , P r e s i d e n t e d e la F e d e r a c i n Internacional d e T a e k w o n - D o de J a p n , y los
m a e s t r o s Lee S u k Hi y R h e e Ki H a f u e r o n e l e g i d o s V i c e p r e s i d e n t e s , a c o m p a a d o s e n la S e c r e t a r a G e n e r a l
Estudianl&sde.Taekwon-Do, dando la bienvenida al padre
f u n d a d o r d e e s t a d i s c i p l i n a y a q u e p u d o d o c u m e n t a r t o d a s sus
E n d i c i e m b r e v a r i o s f e s t i v a l e s o r g a n i z a d o s p o r la F e d e r a c i n
de C a n a d f u e r o n c e l e b r a d o s e n Q u e b e c , c o n m o t i v o del 3 0 m o .
a n i v e r s a r i o d e l T a e k w o n - D o . F u e r o n d e s t a c a d o s c o n la p r e s e n c i a
del G r a , C h o i H o n g Hi.
En junio d e 1 9 8 6 el f u n d a d o r llev al e q u i p o d e e x h i b i c i n d e
la R e p b l i c a D e m o c r t i c a P o p u l a r d e C o r e a a la R e p b l i c a
D e m o c r t i c a P o p u l a r C h i n a . E s l a v i s i t a m o t i v q u e el p u e b l o c h i n o
a d o p t a r a el a r l e m a r c i a l c o r e a n o .
1987 f u u n a o significativo p a r a el G r a l . (
3 n u e v a m e n t e s u espritu indrr
i. a n u n c i a n d o el 5to. C a m p e o
a pesari
dictatori;
Promocin y Popularizacin c
p o r el a p o y o d a d o por el Sr. C h o n Y o n S h i k , V
m a y o r del V i c e - P r e s i d e n t e S r . C h o n J i n Shil
suma de 100.000.000 de Yens japoneses.
Es d e e s p e r a r q u e t o d o s los i n s t r u c t o r e s s i g a n s u e j e m p l o ,
d e d i c a n d o p a r t e de s u t i e m p o a introducir el arte e n los s i s t e m a s
El i n s t f u c t o r d e b e p r e o c u p a r s e e n i m b u i r y m a n t e n e r u n a influencia
positiva q u e e v e n t u a l m e n t e p u e d a servir c o m o u n a luz d e g u a
N DICE
...103,105
Choong-M
Cinlurn..
Cinturn negro
Clasificacin de Instructores...
Bloqueo
Bloqueo
Bloqueo
Bloqueo
Bloqueo
Bloqueo
Bloqueo
177
724
Demostracin ejemplos de tcnicas de rotura ..
Demostracin ejemplos de tcnicas especiales
Demostracin programa ejemplo
Joong-G
Juche...