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Planificación Del Entrenamiento Deportivo
Planificación Del Entrenamiento Deportivo
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
INTRODUCCIN
LA TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PARA LA PLANIFICACIN,
EJECUCIN Y CONTROL DE ESTE PROCESO PEDAGGICO.
MUCHOS AUTORES DEMUESTRAN QUE LOS PRINCIPIOS
METODOLGICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DIRIGEN
LOS OBJETIVOS, TAREAS, MEDIOS, MTODOS Y DOSIFICACIN DEL
MISMO.
IMPORTANCIA DE LA
PLANIFICACIN
1. Evita la improvisacin.
2. Permite controlar lo realizado.
3. Permite verificar el porqu se
obtienen o no los resultados.
individualidad
Alternabilidad
Multilateralidad
spercompensacin
Principios
Continuidad
Adaptacin
Progresin
Periodizacin
VENTAJAS DE LA PLANIFICACIN
* Permite la seleccin racional del Entrenamiento.
*
*
*
*
1. PLANES DE ENTRENAMIENTO
INDIVIDUAL.
2. PLANES DE ENTRENAMIENTO EN
GRUPO.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
1.
2.
3.
4.
INCORPORADOR.
DESARROLLADOR O BSICO.
ESTABILIZADOR.
CONTROL.
PRE COMPETITIVO.
COMPETITIVO.
RECUPERADOR.
Incorporacin.
Ordinario o Desarrollador.
Choque.
Recuperacin.
Pre competitivo.
Competitivo.
Volumen medio.
Intensidad baja.
Fundamentalmente fsico.
Provoca
adaptaciones
orgnicas
para
incrementar el nivel de acondicionamiento del
atleta.
Cargas moderadas homogneas durante das
consecutivos
para
obtener
efecto
del
entrenamiento.
Volumen medio.
Intensidad media.
SESIN
DE APRENDIZAJES.
SESIN
DE REPETICIONES.
SESIN
DE PERFECCIONAMIENTO
HABILIDADES.
SESIN
DE VALORACIN.
DE
LAS
Fase introductoria.
Fase de recuperacin.
CAPACIDADES
ETAPAS
Porcentajes
Formacin Especializacin
Bsica
Inicial
Perfeccin
Maestra
Elite
Preparacin
General
80%
60%
50%
40%
20%
Preparacin
Especial
20%
40%
50%
60%
80%
45
PRINCIPIANTES
Tarea fundamental:
Mtodo:
AVANZADOS
Tarea fundamental:
Mtodo:
Enseanza
ALTO RENDIMIENTO
Tarea fundamental:
Mtodo: