Mas DIETAS

Dieta anticelulitis
La celulitis es un problema que afecta a todas las mujeres, jvenes o de mediana e
dad, delgadas o con exceso de peso. El problema empeora con los aos, apareciendo
poco a poco bultos en las caderas, el vientre, los muslos y las pompas. Si se ll
eva una vida sedentaria, y una dieta desequilibrada, la situacin se agrava.
El siguiente rgimen alimentario puede ser llevado durante tres semanas, y tiene l
a finalidad de librar a tu organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la a
paricin de este antiesttico padecimiento femenino.
LUNES
Desayuno
Jugo de ctricos o vegetales frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de caf descafeinado
Comida
Bistec a la parrilla aderezado con limn
Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con cucharadita de aceite de oliv
a o con yogurt de dieta y especias
1 rebanada de pan integral
A media tarde
1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta
Cena
120 gramos de requesn bajo en grasa o de queso de soya (tofu) Ensalada de espinac
a 1 rebanada de pan integral
MARTES
Desayuno
Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral
Comida
200 gramos de pescado a la parrilla Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o v
erduras cocidas 1 rebanada de pan integral A media tarde 1 manzana al horno sin
azcar.
Cena
Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva 1 rebanada de pan inte
gral 1 rebanada de pia

MIRCOLES
Desayuno
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharadita d
e miel
Comida
2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias
Ensalada de lechuga o espinacas
1 rebanada de pan de dieta
A media tarde
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azcar
Cena Vegetales crudos, o cocidos, con yogurt natural o con limn y aceite de oliva
200 gramos de pescado hervido o al horno 1 rebanada de pan integral 2 rebanadas
de pia da de pan integral
JUEVES
Desayuno
Jugo de naranja
T con limn
Comida
1 pechuga de pollo asada
1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limn
Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral
A media tarde
1 vaso de leche descremada
Cena
1 bistec de res de 150 gramos con yerbas aromticas
Calabazas cocidas Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral
VIERNES
Desayuno
1 yogurt descremado con fruta fresca picada
Comida:
50 gramos de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos

Ensalada de espinaca cruda con yogurt

A media tarde: 1 rebanada de pia
Cena
Sopa de verdura
70 gramos de queso gruyre u holands
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral
SBADO
Desayuno
2 rebanadas de pia fresca
Comida
2 huevos cocidos
Esprrago u otra verdura al vapor
1 rebanada de pan integral
A media tarde
2 frutas (a tu eleccin)
Cena
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limn
Verduras cocidas
1 rebanada de pan integral
DOMINGO
Desayuno/Almuerzo
1 huevo cocido
50 gramos de requesn
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta
T descafeinado
2 rebanadas de pia o ensalada de frutas frescas
Cena
50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya
Verduras al vapor

1 rebanada de pan integral

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