Estrategias para compartir mesa estas

NAVIDADES
con personas difciles
La cena de nochebuena y la comida de navidad son dos acontecimientos que
se repiten todos los aos en la familia. A lo largo de los aos el retrato familiar
va cambiando, bien en nmero de comensales o a las propias personas por las
nuevas circunstancias que han ido aconteciendo a lo largo del ao. Hay
personas que se han ido temporalmente, por algn desencuentro, o lo que es
peor, para siempre porque vino a visitarnos la muerte. Hay relaciones muy
queridas con hermanos o padres a los que adoramos. Relaciones en las que la
qumica entre los miembros es la adecuada y en cambio tambin hay
relaciones muy deterioradas, generalmente con cuados, suegros, hermanos o
padres difciles donde la qumica a veces se convierte en fsica dando lugar
al rechazo, el desagrado y el desencuentro.
Cualquiera que sea la circunstancia el contacto navideo es inevitable y
querido o no, no podemos huir de esas relaciones a las que estamos unidos
por la gentica o bien por otra relacin muy querida a la cual est vinculada.
Para tratar de salir indemnes de los encuentros con familiares difciles
tendremos en cuenta las siguientes estrategias, que al fin y al cabo no son
sino ideas muy meditadas, para acabar las navidades sin haber deseado que
nunca ocurriesen o como decimos los psiclogos, sin atravesar por niveles de
emocin negativa demasiado elevados.
*Tratar de poner el foco de atencin en sus cualidades.
Aunque nos cueste a veces pensarlo, seguro que esa persona hace muchas
cosas bien a lo largo del da, o al menos aquellas que hacen mal, no las hacen
continuamente. En lugar de pasarnos el tiempo, enfadndonos, regandoles y
poniendo malas caras, nos resultar ms rentable reflejarles aquellos detalles
que nos agradan, por supuesto si se lo expresamos, que sea sin irona o
sarcasmo, pues se convertira en un boomerang muy peligroso.
*Tratar de cambiar el punto de vista
No nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos a nosotros mismos
sobre lo que nos sucede. Incluso aquello que nos parece mal se puede
interpretar de otra manera. Podremos optar a pensar: Es una persona muy
reflexiva y con una gran vida interior a que cuado tan antiptico que slo
habla por obligacin.
*Tratar de hablar bien de esa persona.
Muchas veces cuando varios familiares estn juntos se dedican a criticar al
difcil, como si se tratara de una competicin para ver cul encuentra o refleja
el defecto ms grande o lo mucho que le desagrada. Da una falsa sensacin de
ventilacin emocional, pero contribuye a crear pequeas tribus o grupos
antagnicos. El esforzarse en incorporar al grupo, en lugar de separar, puede
resultar un reto interesante para todos.

*Recordar cuando nosotros hemos actuado as con los dems.

Algunas veces criticamos conductas o comportamientos que hemos hecho
alguna vez en mayor o menor medida, sintiendo que lo que hace la otra
persona es horrible. Pararnos a recordar nuestras experiencias pasadas en
las cuales alguna vez nos hayamos comportado de igual o parecida manera,
nos ayudar a ser ms tolerantes y saber ponernos en el lugar de la persona
difcil.
*Recapacitar sobre qu es importante y qu no
Reservemos nuestra sobreactivacin emocional para los problemas realmente
serios. Qu importa que nuestro cuado presuma hasta la nausea de su
coche ltimo modelo si trata maravillosamente bien a nuestra hermana?.
Hemos de ser transigentes y tolerantes, evitar todos los conflictos que se
puedan evitar.
*Regular nuestras emociones
Que nuestras emociones se desborden ante la mera presencia de esa
persona o ante sus comentarios despectivos hacia nosotros o hacia los dems
conlleva un soberano ejercicio de paciencia. Existen multitud de tcnicas que
los psiclogos entrenamos para ello. Imaginad que la ira es como una brasa
ardiente. Hay que soltarla cuanto antes o nos terminaremos quemando.
Trataremos de evitar al mximo decir por despecho alguna tontera o alguna
frase desagradable de la que despus nos vayamos a arrepentir. Las palabras
pronunciadas aunque se pueden perdonar, quedan grabadas en la memoria.
Por fin, despus de revisar todas estas estrategias, tambin habr gente que
quiz no se tenga que enfrentar a ninguno de estos problemas y piense que es
as desgraciadamente, ya que est en la ms absoluta soledad. No le quedan
familiares ni amigos con los que pasar estas navidades. Dejaremos las
estrategias en este caso para otra entrada y les emplazamos a ver la pelcula
Familia de Fernando Len de Aranoa, cuya foto acompaa este texto. Se da
una diferente y curiosa manera de solventar este problema.