Afrontar los Craving:

1º Técnicas de distracción:
-En lugar de enfocarse en el interior, enfocarse en el exterior.
-Hablar para distraerse
-Dar un paseo rápido, visitar a un amigo, conducir, ir a la biblioteca.
-Realizar tareas domésticas
-Aprenderse un poema de memoria
-Cartas, rompecabezas, mandalas, etc.

2º Tarjetas flash:

Tarjetas con frases

1º Te sientes más sano cuando no tomas drogas

2º Las cosas me van muy bien con mi mujer ¡sigue así!
3º Tienes buen aspecto físico ¡sigue así!
4º Vete De aquí inmediatamente!

3º Técnicas de imaginación.

4º Respuestas racionales a los pensamientos automáticos relacionados con los

impulsos

5º Programación de actividades

6º Entrenamiento en relajación.