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10 Mandamientos de Un Abdomen Perfecto
10 Mandamientos de Un Abdomen Perfecto
Los 10 Mandamientos
De Un Abdomen
Perfecto
Tatiana Escobar
http://comoeliminargrasadelabdomen.com/
Limitacin de Responsabilidad
La informacin presentada en esta obra es simple material
informativo y no pretende servir de diagnstico, prescripcin o tratamiento
de cualquier tipo de dolencia. Esta informacin NO sustituye la consulta
con un mdico, especialista o cualquier otro profesional competente del
campo de la salud.
Siempre, debe consultar primero a su mdico y pasar por un
examen fsico completo antes de comenzar cualquier programa de
acondicionamiento fsico, de ejercicios o plan de alimentacin especifico.
Usted lleva a cabo las recomendaciones en este libro electrnico bajo su
propio riesgo.
El contenido de la obra debe considerarse un complemento a
cualquier programa o tratamiento prescrito por un profesional competente
de la medicina. El autor y el editor estn exentos de toda responsabilidad
sobre daos y perjuicios, prdidas o riesgos, personales o de cualquier
otra ndole, que pudieran producirse por el mal uso de la informacin aqu
proporcionada.
Bien sea que ests haciendo tus propsitos de Ao Nuevo, o quieras
comenzar a mediados del ao, en cualquier fecha que te parezca que ya
es tiempo de cambiar tu figura y Eliminar Grasa Del Abdomen, es muy
importante que realmente hagas el compromiso contigo y tengas la
determinacin de apegarte a tu plan para eliminar grasa antes de empezar.
Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin
la autorizacin escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones
establecidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra por
cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografa y el tratamiento
informtico, as como la distribucin de ejemplares mediante alquiler o
prstamo pblico.
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Contenido
Limitacin de responsabilidad..2
Introduccin..4
Metodologa..5
Cuestionario..6
Capitulo 1 Tu Salud.8
Capitulo 2 El Agua..11
Capitulo 3 El Ejercicio....13
Capitulo 4 Las porciones..16
Capitulo 5 Los Venenos18
Capitulo 6 Las Comidas.20
Capitulo 7 La Planificacin23
Capitulo 8 Las Dietas Milagrosas.26
Capitulo 9 El alcohol28
Capitulo 10 La Motivacin..30
Capitulo 11 Los 10 Mandamientos...32
Capitulo 12 Recursos..33
Capitulo 12 Conclusin...36
Contacto.37
Copyright 2012 por Como Eliminar Grasa Del Abdomen
Todos los Derechos Reservados All Rights Reserved
Prohibida la reproduccin total o parcial de este material sin el
consentimiento del autor.
Material de circulacin gratuita, sintete en libertad de hacer llegar
este material a cualquier persona que pudiera serle de utilidad.
Tatiana Escobar
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Introduccin
La informacin y mtodos recomendados en este libro, fueron
escritos para ayudarte en la bsqueda de la satisfaccin de tu aspecto
fsico.
S por experiencia propia, que todos los cambios y compromisos son
difciles de asumir y los objetivos parecen, a veces, imposibles de
alcanzar. La motivacin no es algo que llega fcilmente para la mayora de
las personas, especialmente para las que somos adictas a comer.
En este informe te dar algunos consejos importantes que puedes
usar durante el proceso de Eliminar Grasa del Abdomen y recuperar la
figura que siempre has deseado, especialmente Tener T Abdomen
Perfecto.
Aprenders a encontrar tu motivacin, mantener la motivacin e
impedir que entres en el ciclo que enfrentan muchas personas que estn
en un rgimen: pierden peso solamente para recuperarlo... una y otra vez.
Eso no queremos que te suceda a ti, as que... empecemos.
Examinemos primero como estas en el cumplimiento de los
Mandamientos De Un Abdomen Perfecto
10
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Metodologa
A continuacin te presento 10 preguntas, contstalas lo ms
honestamente posible.
Despus revisa tus respuestas y compralas con Los 10
Mandamientos De Un Abdomen Perfecto, para que puedas determinar cual
o cuales estas infringiendo
y as puedas tomar los correctivos
correspondientes.
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CUESTIONARIO
As que ahora, si de verdad, manos a la obra, empecemos
1.
Consideras que la grasa en tu abdomen que lo hace
prominente, ya sea mucho o poco, tiene algo que ver con tu salud o es
simplemente esttica?
Salud
Esttica
2. Consideras que el tomar agua es importante para tu objetivo de
eliminar la grasa del abdomen?
Si
No
3. Haces ejercicio con regularidad, por lo menos 3 veces a la
semana?
Si
No
4. Consideras que el tamao y la variedad de alimentos [ protena,
carbohidratos y vegetales] que pones en tu plato esta directamente
relacionado con el desagradable tamao de tu abdomen?
Si
No
5. Este grupo de alimentos: azcar refinada, sal refinada,
carbohidratos refinados y comida sinttica, Tiene algo que ver con tu
indeseable abdomen?
SI
No
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Si
No
7. Para tener un abdomen plano Es necesario planificar las
comidas?
Si
No
8. La mejor opcin para eliminar la grasa del abdomen son aquellas
dietas milagrosas que ofrecen desaparecer tu grasa como por arte de
magia?
Si
No.
9. Hay vnculo entre alcoholismo y la grasa del abdomen?
Si
No
10. Como las dietas y los programas para eliminar el abdomen que
emprendes y que en la mayora de los casos no eres constante, y por
consiguiente no obtienes los resultados deseados, es mejor no intentar
mas nada. Nada funciona para eliminar mi grasa del abdomen. Es tu
afirmacin?
Si
No
una
de
las
preguntas
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1.
todo.
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2.
Tomaras la suficiente AGUA
para mantenerte hidratado.
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No tengo tiempo
Estoy muy cansado
El trabajo
Los hijos
Flojera
Cada que hago ejercicio nunca bajo de peso
Maana empiezo
El maana nunca llegaba
etc., etc., etc.,
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3.
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5. No te envenenaras
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1.
2.
Comidas en casa
Comidas "para llevar"
COMIDAS EN CASA
Ya sea que cocines solo para ti y si no cocinas empieza a hacerlo es
fcil y divertido, para una o dos personas o para un grupo ms grande,
planificar las comidas es un buen comienzo para mejorar la alimentacin.
Para empezar, con papel y lpiz en mano, haz una lista de sus comidas
favoritas. Puede ser til hablar con la familia u hojear su recetario favorito.
Algunas de las comidas sern ms saludables que otras, pero por ahora,
solo antelas en la lista.
Una vez que haya planificado tus comidas, haz una lista de compras.
Reserve tiempo suficiente para escoger ingredientes bajos en caloras en
el supermercado. Este sistema te ayudara a comer saludable y de paso
ahorrar unos cuantos pesos, pues compraras solo lo necesario.
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Ahora que sabes qu alimentos vas a comer para Eliminar Grasa Del
Abdomen es el momento de hacer algo al respecto, comer para Eliminar
Grasa Del Abdomen si es posible y est demostrado.
Una de las ms grandes recomendaciones a nivel mundial es sin
duda el programa Comer Para Perder Abdomen. Visite ahora mismo
comer para Eliminar Grasa Del Abdomen. La autora es una experta en
rpida prdida de grasa de renombre mundial.
Para ms informacin detallada sobre que alimentos debe comer
para eliminar abdomen y tener un vientre plano de forma correcta y
definitiva. Revise este video a continuacin Para Eliminar Grasa Del
Abdomen.
septimo
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Capitulo 8 - Las Dietas Milagrosas 8. La mejor opcin para eliminar la grasa del
abdomen son aquellas dietas milagrosas que ofrecen
desaparecer tu grasa como por arte de magia?
R/ Te suena alguno de estos nombres? Dieta de la alcachofa, Dieta
del astronauta, Dieta Atkins, Dieta Beverly Hills, Dieta Cronodieta, Dieta
Clnica mayo, Dieta Gabe Mirkin, Dieta Graschinsky, Dieta Macrobitica,
Dieta de la Fruta o Dieta de la Sopa y la lista Pica y se extiende de las
dietas milagrosas.
Por qu piensas que siguen y siguen creando todo este tipo de
dietas una tras otra y ao tras ao? Adivinaste... NO SIRVEN - NO
FUNCIONAN.
Todas prometen resultados que se cumplen en la bscula, pues
consiguen que el cuerpo pierda lquidos y masa muscular, aunque no
grasa. Pero lo que no se dice es que muchas ponen en riesgo tu
organismo. Detrs de esta moda irresponsable que a menudo ignora los
fundamentos bsicos de la nutricin, hay UN NEGOCIO ESPECTACULAR!
Todas las dietas milagro, pese a que aparentan ser distintas entre s,
estn basadas en la restriccin de alimentos, en especial de los que
aportan mucha energa. El fundamento es comer menos caloras; cambia
la tcnica o alimento base, pero todas aportan menos caloras de las que
el individuo precisa, incluso en aquellas dietas en las que se supone que
se come mucho.
De hecho, hacer cambios en la alimentacin durante una o dos
semanas y volver a la misma rutina supone que se recupera el peso
perdido e incluso por lo general se pueden ganar ms libras, estoy casi
segura que a ti ya esto te ha pasado.
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9. No te exceders en el alcohol.
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Los 10 Mandamientos de un
Abdomen Perfecto
1.
Amaras tu Salud por encima de todo.
2.
Tomaras la suficiente agua para
mantenerte hidratado.
3.
Adoraras ejercitar tu cuerpo
4.
Respetaras las porciones en tu plato y
su calidad
5.
No te envenenaras
6.
No saltaras ninguna comida
7.
Planificaras tus comidas.
8.
Huiras de las dietas milagrosas
9.
No te exceders en el alcohol
10. No te dars por vencido
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Conclusin
Espero que tu decisin para Eliminar Grasa Del Abdomen, Tener T
Abdomen Perfecto y alcanzar tus objetivos sea el paso inicial para una
nueva vida para ti.
Finalmente quiero pedirte un favor: si esta informacin ha sido til
para ti te recomiendo que reenves este reporte a tus amigos, familiares,
conocidos. A todo aqul que puedas enviarle este reporte en forma de
agradecimiento por recibir este material gratis.
Lo mejor para ti, por una vida saludable y con un abdomen perfecto,
Tatiana Escobar
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Contacto
Nuestro grupo de trabajo, est constantemente investigando,
consultando con expertos de cada rea para poder brindarte los mejores
contenidos de tu inters. Te esperamos!
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tener ms informacin.
Igualmente puedes visitarnos en Twitter, con nuestros mensajes de
140 caracteres para perder grasa.
O envanos un email, estaremos gustosos de responder tus
inquietudes.
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