Dinmicas para el estrs

El estrs excesivo puede tener un impacto en tu vida tanto profesional como personal. En lugar de
simplemente aceptarlo como una forma de vida, lucha contra l mientras te diviertes participando en los
juegos para aliviar el estrs. Un surtido de juegos te permite dejar los desafos de la vida detrs y tomar un
momento muy necesario para descansar y relajarte. La participacin en este tipo de juegos puede reducir el
estrs y hacer tu vida diaria ms manejable.

AS ES LO QUE VEO
OBJETIVO
1.

Estimular la memoria afectiva.

2.

Favorecer el uso del pensamiento por imgenes.

3.

Desarrollar la creatividad.

4.

Aliviar el estrs

Duracin: 20 Minutos
Tamao del grupo: Ilimitado
Lugar: Acondicionado de forma tal que los participantes puedan trabajar cmodamente, sentado en forma de herradura.
MATERIAL
1.

Msica grabada

2.

Texto escrito pre-elaborado

3.

Colores

4.

Hojas blancas

DESARROLLO
I. El Facilitador invitar a los participantes a cerrar los ojos y concentrarse solamente en escuchar su voz.
II. Con una msica suave de fondo, el Facilitador comenzar a leer el siguiente fragmento:
"Vamos a pensar que estamos en el campo, observando una bella pradera, la vegetacin es variada. De
pronto, salen volando mariposas, y a lo lejos se ven muchos pajaritos, y se escucha su canto. Esto nos
provoca el deseo de tomar una flor, olerla para sentir su aroma, observar sus colores, sus formas diversas.
Damos gracias a la vida por un regalo tan bello. La flor que cada uno de ustedes tomo, la van a colocar aqu,
en el centro de todos, para todos..."
III. El Facilitador les indica a los participantes que no abran los ojos.
IV. El Facilitador pide a los participantes que piensen bien en cmo es su flor y otorga algunos minutos para
que realicen esta actividad.
V. El Facilitador pide a los participantes que poco a poco abran los ojos.

Marisol
Estefany

Dinmicas para el estrs

VI. El Facilitador invita a los participantes a que le enseen su flor al resto del grupo, para lo cul ser
necesario que la dibujen y pinten.
VII. Al terminar la actividad anterior el Facilitador monta una exposicin con las pinturas y les pide a los
participantes que las, analicen una a una.
VIII. Para finalizar, el Facilitador gua un proceso para que los participantes comenten sobre lo que sintieron,
lo que opinan, etc.
IX. El Facilitador gua un proceso para que los participantes analicen como se puede aplicar lo aprendido a su
vida.

Marisol
Estefany