REDESCUBRE LA CIENCIA LOS BENEFICIOS DEL YOGA.

La ciencia mdica est descubriendo que los ejercicios de yoga pueden usarse para
prevenir y curar enfermedades comunes.
El tipo de yoga que ms se ha estudiado por la ciencia moderna es el Hatha Yoga. Este es
un sistema que enfatiza el desarrollo de la energa vital a travs de posturas corporales
que se mantienen por espacio de un minuto o ms.
Dentro de este tipo de yoga tambin se usa la relajacin, la concentracin y la
meditacin como herramientas para alcanzar un nivel ms alto de salud y bienestar y
lograr una mayor plenitud de vida.
Los ejercicios del yoga se han utilizado en el Oriente, y desde hace ms de cuarenta aos
en los pases de Occidente para prevenir o curar una variedad de enfermedades,
incluyendo diabetes, asma, artritis, obesidad, problemas de aprendizaje o psicolgicos,
dolores diversos, sinusitis, desrdenes visuales, problemas del corazn e hipertensin, as
como farmacodependencia, alcoholismo y otras adicciones. Asimismo, se han observado
efectos positivos de las prcticas del yoga en nios y adolescentes con asma.
Por otra parte, el yoga ha ganado fama como un eficaz medio para controlar el estrs y
para disminuir la ansiedad, as como para mejorar la atencin y eficiencia en el
desempeo de tareas manuales o mentales.
Se ha comprobado que despus de tres meses de prctica hay efectos positivos contra el
insomnio, mayor flexibilidad muscular, menos cansancio, mayor capacidad vital y
mejores desempeos en las pruebas de esfuerzo. En cuanto a lo psicolgico, menor
irritabilidad y mayor estabilidad emocional.
En 1983 una institucin britnica especializada en estudios biomdicos efectu una encuesta entre 2,700 practicantes de Yoga que padecan diversas enfermedades. Ms del
70% de los encuestados afirmaron que el Yoga los haba ayudado a aliviarse.
Trastorno

Nmero de casos.

Dolor de espalda.
1142
Artritis o reumatismo
589
Ansiedad.
838
Migraa.
464
Insomnio.
542
Enfermedades nerviosas 112
O musculares.
Sndrome premenstrual. 848
Trastornos menopusicos. 247
Hipertensin.
150
Asma o bronquitis.
226
Hemorroides.
391
Tabaquismo.
219

Porcentaje de xitos.
98%
90%
94%
80%
82%
96%
77%
83%
84%
88%
88%
74%

Los datos que se mencionan fueron tomados del libro Gua de las terapias naturales de
Readers Digest