HAY QUE TOCARSE MAS

El contacto corporal parece ser un bien escaso en las sociedades del

primer mundo. Se dice que en la historia de la humanidad, en estos ultimos
lustros, la sociedad se ha convertido en extremo moralista, vivimos una
etapa donde nuestra liberacion sexual ha sido una de las mas recatadas en
los ultimos siglos .
De todas maneras ,tocar y ser tocado son necesarios para el bienestar
fsico y emocional del ser humano.
Cuando somos nios, nos manejamos bsicamente con el lenguaje
corporal, y pasamos a la adultez enterrando cada vez ms la sana
costumbre de comunicarnos sin palabras, con expresiones de
cario, por medio de gestos, de las manos y dems partes del
cuerpo.
En la era de internet, y para contrarrestar las consecuencias de la sociedad
virtual, florecen las fiestas de la ternura.

EL EJERCICIO INTERNACIONAL DEL ABRAZO

Los participantes comienzan conectndose consigo mismos, luego con el
suelo, y recin despus con quienes lo rodean. Se exploran dedos, manos,
cabezas.
En esta "terapia de la ternura", algunos masajean, otros acarician,
mientras hay quienes simplemente permanecen quietos. El intercambio
energtico debe realizarse en un lugar protegido, para satisfacer la
bsqueda total de los participantes .
Las manos obran maravillas en el mundo.
No solo en teatro se hacen este tipo de ejercicios de contacto corporal si no
tambien en otros lugares de otras partes del mundo
En las fiestas del abrazo se ofrece el contacto para los que tienen
hambre de piel.
La cuddle party se hizo famosa hace unos aos en Nueva York, en el
departamento de un profesor de Judo, Reid Mihalko, y el fenmeno se
extendio por varias ciudades europeas. En Alemania, los encuentros en
Berln, Hamburgo, Stuttgart o Colonia se realizan en habitaciones a media
luz, donde los visitantes, vestidos con ropa cmoda y acostados en
colchonetas, se comunican fsicamente con los dems.
Durante las dos horas del encuentro las reglas son claras: el sexo es tab,
y cada quien decide si quiere ser tocado o no. Los no son tan aceptados
como los s, y un quizs debe expresarse como un no.
Cada quien decide si luego de la reunin quiere seguir la experiencia en
casa con otro participante. Si una situacin se vuelve demasiado candente,
los supervisores intervienen tocando una campana.

La risa o el llanto son bienvenidos y hasta incentivados, ya que se

trata de reacciones naturales.

LA PIEL NECESITA PIEL

El predominio de la mente racional hace que olvidemos muchas veces la
calidad humana por naturaleza del contacto fsico con los dems.
La sociedad actual nos impone ciertos tabes segn los cuales el
tocar tiene connotaciones sexuales.
Falsa premisa, que hace que cada vez ms personas carezcan de
los efectos benefactores de un abrazo o una caricia.
Algunos estudios probaron que:
la estimulacin de la piel, el rgano ms extenso del ser
humano, reduce el nivel de cortisol, hormona responsable del
estrs, mejorando el sistema inmunitario. Adems, influye en el
sistema nervioso parasimptico, normalizando la respiracin y el
ritmo cardaco.
Otras investigaciones hechas con bebs prematuros mostr que los que
recibieron 15 minutos de contacto corporal diario crecan mejor y tenan
ms resistencia a las enfermedades, an aos despus, que los que no lo
recibieron.
Sensaciones puras
El miedo a tocarnos y relacionar el contacto como una accion sexual, es
una muestra de la pobreza afectiva de nuestra sociedad
Hoy la buequeda de las sensaciones en los jovenes se ven en las fiestas
convencionales donde tienen que llenarse de alcohol para mostrar sus
sentimientos, de lo que luego se arrepiente.
En nuestra sociedad se habla demasiado
Es quizas por eso en las primeras improvisaciones teatrales ,los alumnos
suelen irse en palabras , porque creen que es la unica forma de
expresarse, si bien conocen los lenguajes de las miradas, las expresiones,
porque la aplican en la intimidad, toman la intimidad como relacionada con
la actividad sexual y eso determina limites expresivos .

APRENDER A TOCARSE
El teatro es la representacion de la realidad y en nuestra realidad desde
bebes mantenemos un contacto corporal casi extremo ,porque como bebes
no tenemos la palabra pero si tenemos la comunicacion de la piel , tanto
para recibir cario como para alimentarnos
Si sabemos caminar, tocarnos, besarnos y amar en la vida real, porque
debemos aprender ha hacer todo eso en las clases de teatro.

La respuesta es sencilla , Lo que nos mata es la automatizacion de

nuestras acciones y esa automatizacion elimina o desvia con el tiempo
algunas clases de sensaciones y comunicaciones con el otro.
Encontrarse con extraos para tocarse es moda.
En Argentina los jovenes en las fiestas suelen besarse y tocarse apenas
recien se conocen , solo para probar si pueden mantener una relacion ,
pero esos contactos no tienen nada que ver con lo afectivo ,solo buscan
sensaciones agradables provisorias ( toco y me voy), lo peor es, que
agregan para lograr esas sensaciones , alcohol y a veces hasta droga.
Pero si en tomamos esos mismos jovenes en sus propias escuelas tratando
de hacer algun ejercicio de contacto corporal , se mueren de verguenza al
hacerlo , y algunos se negaran en forma rotunda por considerarlo una
estupidez.
La falta de tiempo real para el encuentro, el miedo a relacionarse, los
tabes y el aislamiento han convertido a la ternura grupal en algo fuera de
lo comun cuando deberia ser todo lo contrario.

EL ESPACIO INTIMO
En nuestra vida diaria tenemos un espacio alrededor de nuestro cuerpo de
aproximadamente 20 a 30 cm, si alguien que no conocemos, vulnera ese
espacio acercandose en inferiores medidas a esas, nos sentiremos
totalmente incomodos, con nuestro espacio vulnerado y nos sentiremos
invadidos y violados en nuestra intimidad.
Proceso TEATRAL de trabajo para el contacto
Etapa 1
Para que el actor o el alumno tomen la dimension de la violacion del
espacio intimo debera estar sentado y cada uno del grupo se le
acercara lo mas posible a la cara , utilizando miradas o respiracion o
sonidos , como tambien acercara sus manos sin contacto total a
zonas limites lo mas cerca posible . Luego se le pedira una
devolucion de las sensaciones vividas en cada momento tanto para
el invadido como para el invasor.
Etapa 2
Una sola vez por dia o clase o ensayo y sobre el final del mismo, es
conveniente sentar a un actor o alumno sobre el escenario y que el
resto del grupo se siente en las butacas como espectador. La
persona expuesta contara cosas de su vida que crea necesaria para
que el grupo lo conozca mejor .
Sobre el final algunos del grupo podran hacerle preguntas sobre
algunas dudas que sirvan para conocer mejor a su compaero/a.

Etapa 3
se repetira la etapa 1, se observara que las devoluciones cambian
con respecto a la etapa 1

CONTACTO SALUDABLE
Cuando el recin nacido sale del vientre de su madre, el contacto corporal
con la misma le da seguridad.
El tacto es uno de los sentidos ms importantes, hasta el punto de
que si no tocamos ni somos tocados, podemos sufrir trastornos
psquicos. Los masajes, los abrazos, incluso un sencillo apretn de
manos, nos aportan bienestar.
LA PIEL
Ningn otro rgano como la piel tiene tantas misiones encomendadas.
Es el lmite entre el cuerpo y el exterior, regula la temperatura interior, es
la primera barrera de defensa y nuestra carta de presentacin.
Podran afirmarse muchas cosas ms, todas igualmente importantes,
pero :
cul es su aportacin ms trascendental, la que la distingue por
encima de los dems rganos?
Seguramente, que en la piel reside el sentido del tacto, decisivo para la
salud fsica, el equilibrio emocional y las relaciones con las dems
personas.
Desde el punto de vista de la medicina clsica y de la naturista, la piel se
ha considerado como un espejo donde se refleja el estado de los rganos
interiores.
Por ejemplo,
se dice que un eccema puede manifestar un desarreglo intestinal,
como si la piel fuera una especie de elemento pasivo, un mero
receptor de influencias.
Sin embargo, si se observa bien, en realidad puede ser lo contrario; el
rgano desde donde se condiciona lo que ocurre en el resto del cuerpo y,
sobre todo, en la mente.
El tacto es el primero de todos los sentidos porque la piel fue el primer
rgano sensorial en aparecer en la historia de nuestra evolucin biolgica.
La piel, en suma,
proporciona experiencias sensoriales intensas que son, sobre todo
en el periodo inicial de la vida, decisivas en el desarrollo y en el
estado del organismo.
El nio, la piel y el contacto

Mediante el contacto corporal al mamar, al tomarlo en brazos y pasearlo,

al acariciarlo, al dormir con l, al arrullarlo o al masajearlo, el nio se
reconoce a s mismo y entra en comunicacin con el otro y con el mundo.
Es el fundamento de su bienestar y le da seguridad para afrontar las
experiencias vitales.
Es por eso que los alumnos infantiles de teatro son mas
subseptibles a los contactos que los adultos
En los bebes, la deficiencia de contacto causa todo tipo de problemas
fsicos y emocionales,
en casos extremos la privacin completa de contacto fsico es capaz de
provocar la muerte, incluso cuando se proporcionen al beb los nutrientes
y el resto de condiciones necesarias para la vida.
Es posible, tal como sostienen algunos autores, que trastornos graves cuya
causa no se conoce completamente, como el autismo y la esquizofrenia,
sean en parte consecuencia de la deficiencia de contacto con la madre
durante los primeros meses y aos de vida

EL CONTACTO EN LA DANZA y el teatro

Estas tecnicas de danza que a continuacion desarrollaremos tienen mucho
de accion teatral como comunicacion a traves del cuerpo
En algunos aspectos es increible la comunicacion generada con el
movimiento de dos cuerpos que se rozan para comunicar una accion que
muy rapidamente es captada por el espectador
EL Contact Improvisacin y Partnering
es una tecnica que utiliza la danza para despertar los sentidos, en el
trabajo de pareja de baile. Empieza con un calentamiento que conecta a
los participantes con los estrados profundos del cuerpo y las articulaciones.
A travs de esta permeabilidad del cuerpo se inicia el contacto con los
dems bailando.
La JAM
es un espacio de entrenamiento de Contact Improvisacin, donde no hay
pautas preestablecidas, cada uno sigue su propio inters de movimiento y
expresin. El limite es la libertad del otro y la seguridad del espacio.
Cada JAM es una ocasin para aadir creatividad, contexto y enlace a la
danza. Descubrir herramientas propias y conceptos alternativos para entrar
al espacio con la informacin que ya existe en l. Permite Reconocer y
permitirse el reaccionar cuando un solo, un do, una danza empieza,
cuando se desarrolla, cuando queda interrumpida, cuando cambia, cuando
termina, etc. Convertir la JAM en un baile espontneo e impredecible con
todo el espacio y su contenido.

LA IMPORTANCIA DEL CONTACTO CORPORAL

Las ideas del Dr. Bowlby de Londres, Teora del Attachment, que traducido
significa vnculo de apego o vnculo de afecto abre otra dimensin para
comprender la necesidad del trabajo corporal grupal y la demanda de
actividades que tienen que ver especficamente con la bsqueda de
contacto sea fsico, emocional, espiritual o de pertenencia; inmersos en un
contexto actual donde el aislamiento y la individualidad se privilegia, y
enmascara las fobias del ego.
La conclusin que aborda Bowlby cuando observa a los nios separados de
sus madres es que se transita por tres fases emocionales distintas :
1-de Protesta,
el nio experimenta inquietud
2-de Desesperacin,
est pasivo
3-de Desapego.
est mejor pero con un tipo de sociabilidad superficial y distante.
Cul es la naturaleza del vnculo y las causas si ste no se
constituye?.
Las conclusiones son las siguientes :
el vnculo que une al nio con su madre es producto de la
actividad de una serie de sistemas de conducta en los cuales la
proximidad con la madre es una consecuencia previsible.
Se puede definir que el attachment o vnculo de apego es aquel lazo
afectivo que una persona o animal forma entre l y una figura especfica.
Un lazo que tiende a mantenerlos juntos en el espacio y perdura en el
tiempo.
La conducta de apego es aquella que promueve la proximidad y el
contacto, dentro del concepto de distancia ptima. Lo patolgico es el
desapego o el apego ansioso. Observando siempre el mundo animal y el de
los nios, Bowlby afirma que el vnculo se hace con la figura que da
respuesta.
La base del amor est en el contacto y no en la alimentacin.
La funcin biolgica del vnculo de apego es una funcin protectora.
De adultos Con las prcticas de teatro sobre contacto corporal se mejora
el apego de tipo ansioso y el desapego. Favorece conductas previsibles,
Interrelaciones saludables y duraderas basadas en el contacto calido y
espiritual.
El ser humano tuvo como comunicacin primaria, esencial, primordial, el
contacto.
Este es un mtodo de intercambio comn con los animales, de modo que
proviene de lo ms esencial y antiguo de la creacin. Los nios reproducen
esta situacin al acariciarse y tocarse frecuentemente.
Lamentablemente en la sociedad occidental actual esto es mal
visto. La comunicacin se ha centrado fundamentalmente en los

sentidos de la vista y audicin, dejando de lado ese otro canal ms

esencial.
Esto crea una grave limitacin en el conocimiento de s y de los
dems
La inhibicin en el contacto va desarrollando tambin la incapacidad
de expresarse corporalmente. Las malas posturas al caminar,
sentarse y pararse, causan adems un desequilibrio emocional y
mental, pues cada uno de nuestros niveles de expresin se
encuentran relacionados.
El ser humano adulto desconoce la infinidad de cosas que es capaz de
hacer con el bello lenguaje de su cuerpo y cuantas cualidades bellas y
lindas existen dentro de s.
A travs de la expresin corporal teatral vamos a un encuentro con nuestro
interior y, a travs de l, descubrimos cunta poesa existe dentro de
nosotros mismos , y afloran sentimientos escondidos que hasta el
momento han sido desconocidos.
Esto har que nos volvamos ms amigos de nosotros mismos.
Conocindonos mejor, gustaremos ms de s y estaremos aptos para
querer y que nos quieran

El contacto con nosotros mismos

Muchas veces nos sentimos fuera del tiempo y el espacio de los otros, al no
tener la palabra o carecer de poder para decir, hacer o disponer. A
menudo, tambin, nuestras obligaciones, la convivencia con gente que
tiene valores diferentes a los nuestros o el no tener satisfechas nuestras
necesidades interpersonales de seguridad, estima, contacto e intimidad
corporal son una importante fuente de nerviosismo, agobio, enfado,
tristeza, soledad Esto nos sucede a todos: padres, hijos, educadores,
No obstante, comportarnos de forma violenta o no violenta va a depender
de cmo sepamos hacer frente a esta tensin emocional.
Es uno de los problemas que, con diferentes caras (falta de comunicacin,
intolerancia, agresividad, rechazo, xenofobia, racismo, violencia de
gnero,... ), ms sufrimos en nuestras familias, centros educativos y en las
calles de nuestra ciudad, generndonos malestar y consiguiente prdida de
salud.
La actividad teatral es una excelente disciplina para darse cuenta de lo que
somos y hasta donde somos capaces de ser y hacer. Hacer contacto
corporal con uno mismo es ms que comprender, es comprender con todo
el cuerpo, integrando lo que siento con lo que pienso y con lo que hago.
Esto se trasunta en un estado de congruencia interna que se percibe en la
vitalidad, la energa y la claridad del mensaje que emitimos con todo el
cuerpo.
El contacto es una funcin del organismo que nos hace crecer, cambiar,
desarrollarnos, integrar experiencias.
Es la funcin del crecimiento y de la integracin del cambio.

Contradiciones
Si bien como dijimos anteriormente los jovenes solo se liberan con
elalcohol, Los chicos y chicas de Secundaria han desarrollado ms
inhibiciones y muestran un mayor grado de timidez que los de Primaria.
La entrada en la adolescencia es la responsable de este cambio. Mientras
que los de Primaria puede responder con ilusin a la consigna de, por
ejemplo: " somos rboles, el viento mueve suavemente nuestras ramas...
" ; los secundarios tienen miedo a hacer el ridculo, a que los dems
puedan rerse de l. Se sienten ms seguros en aquellas clases en las que
solamente se requiere de ellos que estn sentados en su mesa y que,
como mucho, contesten verbalmente, de vez en cuando, a algunas
cuestiones.
Las tcnicas dramticas
suponen un alto riesgo para los alumnos y alumnas adolescentes y
tambin para los adultos que no han sido iniciados en ellas, pues
consideran que los ponen en evidencia.
Por ello es probable que el profesor o animador, que por primera vez,
intente usar procedimientos de contacto con adolescentes encuentre
resistencias de parte de ellos.
La ansiedad se manifestar con continuas risas sofocadas y
nerviosas, en preguntas del tipo "y esto para qu sirve?", en
rehusar el tomarse en serio la tarea o en poner poco entusiasmo en
la misma.
Con este tipo de grupos, hay que ir progresivamente y con mucho tacto a
la hora de introducirlos en las actividades dramticas.
Los nios y nias,
constantemente estn empujndose, echndose unos sobre otros,
caminan tomados por los hombros, etc., sin embargo los adolescentes se
retiran al menor contacto, e incluso, rehuyen la mirada.
Las actividades dramticas que requieren contacto corporal son tareas de
alto riesgo ya que sobre ellas no tienen los alumnos un estricto control.
Es muy probable que produzcan ansiedad en los adolescentes, ya que van
tomando conciencia de que nuestra sociedad no acepta el contacto
corporal, y por otro lado, est la confusin sobre su propia sexualidad
emergente.
Estas actividades deben ser introducidas gradualmente y con mucho tacto,
hasta que su realizacin no provoque ansiedad y no sean consideradas
amenazantes
LA VERDADERA TECNICA DEL...

Muchas veces algunos alumnos de teatro nos preguntan cual es la tecnica

para besar a su contraparte? o que deben hacer si deben tocar un organo
intimo? .
El alumno espera escuchar el gran secreto, espera conocer el gran secreto
del teatro.
Si bien el teatro tiene tecnicas paliativas para los contactos, la
verdadera tecnica esta en la mentalizacion y del profesionalismo
del actor o la actriz a la hora del contacto.
Por ejemplo
Dar un beso en la boca donde no exista un compromiso actoral profundo se
logra besando los costados de los labios , por la presion de la cara, dara la
sensacion de darse un beso en la boca .
Hemos visto muchas escenas en cine y tv ( por sus primeros planos ) en
donde se nota que verdaderamente los actores no se dan un beso en la
boca, y teminamos riendonos de una escena que de amor no tiene nada,
transformandose en algo no creible y no solo nos llama la atencio ese
detalle si no tambien hasta nos causa risa.
El verdadero actor/iz cuando besa en la boca besa en serio
Pero solo besa en serio para el espectador.
Para el mismo, utiliza la tecnica basica del actor, la de prestar su
cuerpo al personaje , por eso el que besa en serio es el personaje y
no el actor.
Para quienes emprendan las primeras actuaciones en un taller de teatro les
sera dificil comprender esta diferencia . Por eso es importante conocer a
traves de ejercitaciones como manejar ese increible limite que separa al
actor del personaje. Una vez mentalizado eso, el resto no es tan dificil