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Manual Shiatsu
Manual Shiatsu
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ANATOMIA SHIATSU
Para practicar el SHIATSU hay que aprender a ejercer presin con los dedos en los
puntos denominados "TSUBO" y que suman un total de 354.
Veamos su distribucin por el cuerpo humano:
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Dedos a Utilizar
- EL PULGAR: presionar siempre con la base del pulgar y en sentido descendente. No se
debe forzar nunca ya que se puede fatigar, e incluso lastimar la mano.
- TRES DEDOS: NDICE, CORAZN Y ANULAR. Se utilizan para las zonas como la
cara y el abdomen.
- LA PALMA DE LAS MANOS: Se utiliza para los ojos y el abdomen y tambin para los
tratamientos de vibraciones.
La presin deber realizarse siempre perpendicularmente respecto de la zona tratada; la
duracin normal ser de cinco a siete segundos; la sensacin causada debe ser una mezcla
entre placer y dolor. Es aconsejable dejar para los expertos las presiones profundas.
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2) Ahora coloque las manos en el cuello. Los meridianos para la vejiga urinaria, la vescula
biliar y los intestinos circulan por esta regin. Aplique un movimiento rotativo estirando el
cuello hacia atrs y abajo empezando por la base del crneo, colocando los dedos en esta
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4) A continuacin el paciente se tiende boca abajo, con los brazos extendidos a los lados.
Esta posicin permite aplicar el masaje en la espalda. Primero se da un masaje general a la
espalda utilizando la palma de la mano a fin de ablandar los msculos. Se da un buen
masaje en el rea de los omoplatos y en los msculos de la regin lumbar. Despus hay que
friccionar a lo largo de los lados de la columna vertebral con el borde de la mano para
estimular el flujo del Ki y la circulacin la sangre. El meridiano de la vejiga, que corre paralelo
a la columna, bilateralmente, contiene algunos de los puntos ms importantes del Shiatsu.
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Para estimular estos puntos, arrodllese, y presione la espalda con los pulgares situados a
ambos lados de la columna vertebral, como muestra la sexta ilustracin. Empezando por la
parte superior de la espalda, presione con los pulgares, lenta pero firmemente, entre cada
vrtebra. No hay que presionar con los msculos, sino dejar que el propio peso vaya
apoyndose poco a poco en los pulgares.
La primera serie de movimientos a lo largo de la columna debe ser ligera, aplicando cada
vez ms peso a medida que se repite el procedimiento. Las reas dolorosas indican
problemas en los rganos correspondientes. Prosiga a lo largo de la columna vertebral hasta
llegar a la punta del coxis. Si hay alguna rea particularmente dolorosa, vuelva a ella y
aplique un masaje con los pulgares, efectuando un movimiento circular. Al aplicar una
presin, el paciente debe exhalar al mismo tiempo que aumenta la presin, empleando
movimientos lentos y voluntarios.
5) Una vez haya terminado con la espalda, baje las manos a las nalgas, aplicando el
masaje con la palma de la mano. Adopte un movimiento circular, siguiendo el contorno de
las nalgas y friccionando desde el coxis hacia fuera y hacia arriba. Esta rea tambin est
relacionada con el intestino, y el masaje en este sitio es muy eficaz en caso de
estreimiento.
6) Ahora ya puede aplicar el masaje en las piernas. Los meridianos del hgado, bazo y
riones corren a lo largo de la superficie interna de las piernas. El meridiano de la vejiga
contina hacia abajo por la parte central de la pierna, y los meridianos de la vescula biliar y
del estmago corren a lo largo de la parte externa. Despus de relajar las piernas con un
masaje general empleando la palma de la mano y los dedos, siga con los pulgares, como se
hizo en la espalda, y aplique una presin firme a lo largo de la parte posterior de los muslos
y de las pantorrillas, evitando la corva, el rea blanda situada detrs de las rodillas. Debe
aplicar el masaje varias veces en este meridiano. Luego levante la parte inferior de la pierna,
y aplique un masaje en la parte interna de la pantorrilla empezando en la rodilla y bajando
hasta el tobillo. Despus friccione hacia arriba la parte interna de la tibia, desde el tobillo
hasta la rodilla, mantenindose cerca del hueso. Cuando haya finalizado, aplique con los
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7) Ahora el paciente debe colocarse de costado, estirando la pierna que est en contacto
con el suelo, y doblando sobre la rodilla la otra pierna. En esta posicin, aplique el masaje al
muslo de la pierna doblada, y luego presione el muslo con el pulgar, bajando por la lnea
media de la parte externa de la pierna. Empezando en la pelvis se contina hasta la rodilla, y
de all se pasa a lo largo de la parte externa de la tibia. Ah est el meridiano de la vescula
biliar. Esta rea permite una revitalizacin general y alivia los dolores del hgado. En esta
posicin, tambin se puede presionar a lo largo del borde superior y en la parte externa de la
tibia, donde reside el meridiano del estmago.
8) Ahora el paciente debe tenderse sobre su espalda, como muestra la novena ilustracin,
con las piernas dobladas de forma que las rodillas queden levantadas. En esta posicin se
aplica un masaje al abdomen. Empezando de forma suave, se realiza un movimiento circular
justo encima de la pelvis en el lado derecho, y luego se contina lentamente hacia arriba,
siguiendo el borde de las costillas, rodeando el abdomen y bajando por el lado izquierdo. Se
repite el proceso varias veces. Luego con los dedos se presiona el abdomen lenta y
regularmente, siguiendo el mismo proceso anterior. No hay que aplicar mucha presin, sino
limitarse a presionar el rea hasta encontrar cierta resistencia, y aflojar entonces lentamente
la presin. Al igual que antes, el paciente debe espirar al aplicrsele presin. Este masaje
produce un alivio extraordinario en caso de sufrir espasmos intestinales, estreimiento o
gases.
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- Para estimular las reacciones sexuales ejercer una presin alrededor del ano, es decir,
entre el ano y los genitales.
- Una presin en los testculos es muy revigorizante.
- Termine con una nueva serie de presiones en zona sacra y en la cruz del estmago y
as conseguir una mayor duracin del acto sexual.
Para la mujer:
- A fin de estimular las reacciones sexuales de la mujer, comience ejerciendo una
presin en la glndula tiroides que se sita en la zona frontal del cuello, justo encima de la
clavcula.
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- Continuar con una presin completa de todos los puntos sexuales situados a ambos
lados de la tercera, cuarta y quinta vrtebras lumbares.
- Hgalo de arriba hacia abajo y apretando con todo su peso.
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Paul Lundberg
Fotografas de Fausto Dorelli
UN ORIGINAL GAlA
EDICIN INGLESA
Proyecto joss Pearson
Editorial Eleanor Lines
Traduccin
jos Luis fernndezVillanueva
Gaia Books Ltd (Londres)
1992, OASIS, S.L.
(PO Maragall, 371 -Barcelona 08032)
El shiatsu es un tratamiento seguro si se siguen los principios descritos en esta obra.
Puede ser eficaz para aliviar desrdenes crnicos y numerosas enfermedades y
trastornos secundarios agtldos.
Tres situaciones requieren precauciones especiales: el embarazo, la hipertensin y la
epilepsia.
En el embarazo, sganse las indicaciones de la pgina 176 y de todo el libro. No debe
aplicarse presin intensa sobre los hombros. Evitense los puntos IG4 (vase pg. 96), 86
(vase pag. 103) y los canales yin (bazo, rin e hgado) por debajo de las rodillas. No
se debe aplicar el shiatsu en la parte superior de la cabeza a personas con presin
sangunea alta o epilpticas. Sin embargo, la aplicacin en brazos y piernas es
beneficiosa y sin riesgos. Evtese apoyarse .labre personas ancianas o invlidas -en
especial las que padecen artlitis u osteoporosis-. A stas se las debe tratar en posicin
sentada, tal como se describe en las pginas 178-185.
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l
dental y medicina china; mejor tambin los mtodos de diagno,sis. u sistema
ampliado incluy ejerciciosrespecia\es, ~onocidos
como Makka Ha, para estimular
el flujo del Ki Yformul una serie de principios orientadores para hacer
ms eficaces las tcnicas~4m
a su,sistema Shiatsu Zen, inspirndose erel
acercamiento simple y directo,a la espiritualidad de lo~--nionj~s
busltstas
j 1"""'-." _. ,~~_
l
Nota sobre la fo~a_china
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ElCielo,
la Tierra, y los
Seres Humanos
A.RA. ~~PRENDER
LO BSICO
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la Medicina
Oriental
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CIELO
-
IIIII:3
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TIERRA
Los ocho t/lgmnzas del I Ching
YI YANG
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ActiVO
VERANO
Medioda
YANG
YIN
SUR
Cielo
Tierra
Masculino
Femenino
PRIMAVERA__
Tiempo Alba _
O EspaCIO
m ----OTOO
Actividad
...... _ Crepsculo
vespertino
TIERRAw_-~--__
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El Tao
De acuerdo con Lao Tse (siglo
VI aL) todo surge en e!
universo de la G tan fuente
ltima, o Tai Chi,
representada por el famoso
smbolo ~.
Ms all de l slo
hay el vaco, Wu Chi,
representado por un crculo
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1)
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se en movimiento. El Ki necesita la sangre para
alimentar a los rganos que genera. Por tanto, algo de
Ki fluye por los vasos con la sangre y hay algo de sangre
con el Ki en los canales. El Ki es el rector de la sangre:
la sangre es la madre del Ki. El Clsico Amarillo de
Medicina Interna del Emperador (hacia 100 a.e)
Fluidos corporales
Los fluidos corporales son las sustancias ms Yin
del cuerpo. Esta categora general comprende los fluidos
espesos (los ms yin) que nutren la espina dorsal y el
cerebro, y los fluidos lubricantes ligeros (ms yang),
entre ellos la saliva, el sudor y las lgrimas, que humedecen
la piel y lubrican las aberturas de los rganos
sensoriales.
El cuerpo vivo tiene forma,
estructura y peso. Estas son sus
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Su Propio
Bienestar
Para curar a otros, empiece con usted mismo. No le ser fcil dar shiatsu
a sus amigos si usted est cansado, frustrado, dbil o enfermo. Cualquiera
que sea su constitucin, la buena salud es el resultado de mantener el equilibrio
en la dieta, los ejercicios, el reposo, la seguridad, el nivel de exigencia,
etc. Encontrar este equilibrio significa cuidarse fsica, mental y emocionalmente,
y asumir la responsabilidad de la condicin personal. Para mantener
ese ritmo estable en medio de las presiones de la vida moderna tendr que
esforzarse y no flaquear. Pero los resultados bien lo merecen. Puede que no
sea fcil: conocerse a s mismo lleva toda la vida. Ser consciente de las propias
debilidades as como de las propias fuerzas; aprender a saber cundo se necesita
ayuda y pedirla; aceptar y tambin dar. Todos son pasos importantes para
ir adquiriendo la armona interna que aportar las cualidades curativas a su
trabajo.
El shiatsu ayuda en este camino. Como mtodo de salud, tan placentero
es darlo como recibirlo, y la prctica no slo desarrollar su forma fsica, sino
tambin su intuicin y comprensin. En este captulo se describen ejercicios
curativos tradicionales para el practicante y el receptor; integran el cuerpo,
la respiracin y la mente, y armonizan el Yin y el Yang. Conseguir estos
sutiles beneficios internos con ejercicios en el suelo (pgs. 28-35), ejercicios
respiratorios (pgs. 39-41), y algunos de visualizacin o concentracin (pgs.
40-41). Estos ejercicios son bsicos en la prctica del shiatsu, tanto para principiantes
como para ms expertos.
Casi todas las sesiones de shiatsu se hacen en el suelo. Los primeros ejercicios
pretenden que usted sienta el suelo y adquiera flexibilidad y fuerza para
trabajar en l durante perodos largos. Los ejercicios para obtener el mismo
nivel de flexibilidad y fuerza en sus dedos -tiles bsicos en el shiatsu vienen
a continuacin (vanse pgs. 36-37).
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Arrodllese cmodamente en el
suelo o en un cojn. Una las
palmas de las manos a la altura
del pecho, con los brazos
ligeramente extendidos (posicin
1). Reljese, respire y luego
inspire hondo, imagine que la
Energa del Cielo desciende y
fluye por sus manos o por la
parte superior de su cabeza
mientras llena sus pulmones.
Exhale el aire sin forzarse y
lentamente, inclinando un poco
la cabeza mientras abre las
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Posicin 2
Posicin 2
Respire hondo y baje las caderas
hasta el suelo, sosteniendo la
parte superior del cuerpo con
las manos. Ahora levante y
apriete las rodillas y ponga
planos los dedos de los pies.
Levante la mirada al cielo, pero
no eche la cabeza hacia atrs
(posicin 2). Respire con
naturalidad, manteniendo la
postura unos momentos.
Reljese a cuatro patas. Ahora
deje caer la cabeza e,
inspirando, arquee hacia arriba
la columna vertebral (posicin
1). Estire su espalda en la
posicin arqueada, haga una
pausa y despus de espirar
lentamente y sin esforzarse,
relaje la espalda de forma que la
columna vertebral cuelgue
naturalmente (posicin 2).
Respire normalmente un
momento y repita.
Esta serie de ejercicios, basados
en las posturas del perrOi> del
yoga, ayuda a contrarrestar
cualquier rigidez de la columna,
primero estirndola, luego
relajndola. Permite que usted
sienta el peso de su pecho y de
su abdomen, que deben colgar
literalmente de su columna,
sostenida en cada extremo por
brazos y piernas. Todos los
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Despla~ar
el peso Este ejercicio
desQlTolla la fluide::: del
movimiento entre las caderas, la
columna y las articulaciones de
los hombros, y fortalece y da
fle.:dbilidad a las mwlecas.
Tambin le habituar a cambiar
el centro de gravedad
desplazando el peso a travs de
las extremidades en las sesiones
de shiatsu.
Todavla a cuatro patas, relaje la
columna y el abdomen y
muevase lentamente en el
sent'oo de las agujas del reloj.
Desplace el peso del cuerpo
haca delante apoyndose
pr mero en la mano Izquierda y
luego en la derecha, despus
cesolace el peso hacia atrs
sobre la cadera derecha y luego
sobre la izquierda. Haga varios
crculos y luego invierta la
direccin del giro.
Conaenaa del abdomen
Nuestra complexin hace que a
menudo mantengamos tensos los
msculos del estmago, bien por
razones de apariencia bien para
alejar nuestros pensamientos y
sentimientos de lIllestras partes
bajas. Pero en esto deberiamos
ser como los animales. Relaje la
espina dorsal y deje caer su
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SENTADO Y EN CUCLILLAS
Para los pueblos de muchas
partes del mundo, sentarse en el
suelo y ponerse en cuclillas es
algo habitual. Las tareas
agrcolas, culinarias o
artesanales, la postura para
comer, los actos ceremoniales,
requieren continuamente estar en
cuclillas, inclinarse y arrodillarse.
Nuestro estilo de vida ms
sedentario ha hecho de estas
posturas algo raro y dificil.
Sentarse ante una mesa y
trabajar con los modernos
ordenadores es causa de muchas
molestias en la espalda, el
abdomen y la pelvis.
Practique el ponerse de rodillas o
en cuclillas: le har bien.
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la postura sciza
Seiza es la forma natural de
sentarse de los japoneses, y se
hace tradicionalmente al nivel
del suelo. Esta posicin de reposo
tiene tambin sus connotaciones
formales. Los japoneses se
colocan en esta postura antes. de
practicar las artes marciales,
durante la ceremonia del t o en
la meditacin Zen, que requiere
estar en reposo. Nos da una base
estable, fcil de alcanzar y an
ms fcil de abandonar. Cuando
estamos quietos, los pies actan
como un cojn que levanta la
espalda y ayuda a mantener
derecha la columna. Debido a
esto, muchos prefieren la postura
con las piernas cruzadas de
otras culturas tradicionales.
Es la mejor postura para iniciar
el shiatsu, porque tras, de
rodillas o en cuclillas, se derivan
naturalmente de aqulla.
Arrodllese con la espalda
relajada, pero derecha, con las
nalgas descansando en los
talones. los pies juntos (vase
arriba izquierda) o los tobillos
separados, el empeine de los
pies sobre el suelo y las puntas
hacia adentro. La variante
(izquierda) con los pies sobre las
puntas proporciona un apoyo y
descanso diferente.
Si sus rodillas estn rgidas
practique sobre un cojn o una
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brazos (derecha).
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La postura en arco
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La flexin delantera
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Llevando el rculo
Partiendo de la flexin frontal
(posicin 1), con los codos
relajados y ligeramente curvados,
imagine que rodea con sus
brazos un globo de energa que
se recarga cada vez que usted
respira dentro de l. Piense que
la Tierra sostiene o levanta sus
pies. Esto le ayudar a
mantenerse firmemente plantado
y le dar una base estable para
sus movimientos.
la posicin vertical.
Exhale suavemente el aire y gire
el tronco a la derecha, cargando
el peso del cuerpo sobre el pie
derecho (2). Respire hondo y
despacio, levantando el cuerpo
(3), alzando el crculo de los
brazos a un lado y hacia arriba,
hasta estar derecho, mirando al
cielo entre los dedos (vase a la
izquierda). Exhale y gire el
tronco a la izquierda (4). Inspire
y tras una larga espiracin,
flexione a la altura de las
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Principios
y Tcnicas
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leAS 47
Empleo de los codos,
rodillas y pies
Hay tres razones para usar los
codos, rodillas y pies. Primera,
los pulgares y los dedos pueden
cansarse por las exigencias fsicas
del shiatsu. Segunda, los codos,
rodillas y pies son apropiados
para trabajar en las partes del
cuelpo y personas ms fuertes o
ms robustas. La tercera razn
es que los codos y las rodillas
SOI1 excelentes para trabajar
sobre msculos rigidos o
dolOlidos por efectos de la
[el1sill. El uso de los codos o las
rodillas en estos casos se colloce
como [mica sedallte. Permite
que us[ed tel1ga acceso de
"'llal1era amistosm a zonas con
e! ':i bloqueado, dispersalldo y
":::~al1do
el dolor COI1 la parte
,,:.-"wr de la palma de la mano
:e pcdt'll collseguir efectos
s:?r:arL'S
La [':l1ica del codo es muy
\anada. Puede aplicarse ell los
1: lerOS. la espa Ida, las l1algas,
<15 caderas. los muslos, las
Flemas e lile/USO el1 los brazos.
La l1ica [Cllica con los pies
que se desoibe ell este libro es
para trabajar el1 los pies del
recepror \'0 [iel1e Jiesgos, es de
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Los codos
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C.!~,,~&"~,L,.~-,;.~=
Los rodillos
De pie sobre
Pngase de pie con los talones los pies de lo parejo
apoyados en los pies de la pareja
(de espaldas a ella) y la punta de
los pies en el suelo; o apoye la
parte media de los pies en los
pies de la pareja, con los talones
en el suelo (a la derecha).
Transfiera su peso gradualmente
sobre los pies de la pareja,
alternando de un pie a otro para
lograr posiciones cmodas.
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Apoyo en la pared
Apoyo del cuerpo
Cuando apoya todo el cuerpo
(como se muestra en esta pgina
y en la siguiente), usted est
usando los tres elementos de la
presin penetrante (vase a la
derecha) Los ejercicios de estas
pginas tienen como fin ayudarle
a entender la diferencia entre
apoyo y presin (vase pg. 45)
Usted puede experimentar un
apoyo seguro con gran facilidad.
Escoja una buena pared, apyese
en ella a gusto y sienta el
apoyo.
Estas sencillas tcnicas de apoyo
en los hombros renen los tres
elementos de presin
penetrante: perpendicular,
esttica y de sostn. Pida a su
pareja que se siente sobre un
cojn con las piernas cruzadas o
se arrodille como en la
ilustracin, asentada con firmeza
y seguridad (vase a derecha e
Izquierda).
Luego relaje su peso,
apoyndose en ngulos rectos
sobre los hombros de la pareja.
Sea consciente del sostn que
ellos, a su vez, le dan a usted.
Sostenga la espalda de la pareja
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Rotadones de la pierna
La rotacin de la pierna en la
cadera, en la rodilla o en el
tobillo implica muchas valiantes
de la tcnica, dependiendo de la
articulacin que se trabaje y de
la posicin del receptor. Se
describen detalladamente ms
adelante, en el captulo de
rutinas prcticas. La pie11la es
pesada, por tanto se ha de
asegurar que dispone de una
base amplia.
Relaje sus extremidades y
levante oesde abajO (vease
Relaje y mantenga el peso en
su parte inferior, pg. 54. e
fuerce o tire desde su eSDalda.
Las rotaciones liberan las articulaciones y colocan
correctamente las extremidades para trabajar en cada
canal. Los estiramientos abren los canales energticos
y activan el Ki; con ello se facilita el diagnstico y el
tratamiento se hace ms efectivo.
Las articulaciones rgidas y doloridas se deben al
bloqueo de la circulacin de la sangre, que no fluye
fcilmente por las articulaciones a causa de la densidad
de ligamentos y tendones que rodean a los huesos.
Una vez haya practicado durante un rato los ejercicios
de esta pgina y la siguiente, trate de asimilar
los principios de la tcnica avanzada de shiatsu (vanse
en pgs. 52-55), especialmente Cmo mantener abierto
el Hara y Cmo visualizar los crculos.
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Estiramientos
Se hacen a menudo tras una
pausa de las rotaciones, estirando
la extremidad en puntos del
crwlo. Reali::.ados con widado y
sin fuer::.a. liberan la tensin y
los bloqueos Tambin le
infonnan con ms detalle de la
condicin del 'eceptor. Los
mo\imiellCos laxos revelan falta
de rono lll!LScular o un Ki
deficie11le. Las tiranteces y
ligideces indican un bloqueo local
del (i. Los estiramientos
colllpleros del cuerpo (vase
aniba) se aplican con frecuencia
una o dos ,'eces durante una
sesin para un relajamiento
general del Ki y aYlldar a que el
rccepror se relaje.
Estiramiento completo
del cuerpo
Estiramiento en posicin de costado
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Manteniendo el Hora abierto
y visualizando los crculos
La posicin de los brazos es
igualmente importante. Si trabaja
demasiado cerca debilitar el
poder de su Ki y habr de
compensarlo con la fuerza
muscular, lo cual resulta fatigoso.
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la Rutina Bsica
del Shiatsu
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Estimulando el Ki
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Sintese en la postura seiza
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Mantngase as un momento
luego aflOje poco a poco y eve
sus manos al mismo tieMpo a
las correspondientes pOSIC ones
opuestas para repetir el
estiramiento. Hgalo dos veces
en ambos lados.
Estiramiento lumbar cruzado
perpendicular sobre el sacro.
Trate de hacer estos
movimientos de la pierna con
suavidad: su pareja le dar la
estabilidad que necesita.
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rotaciones completas.
A muchas personas no les resulta
fcil abandonar el propio control
y relajarse con otra persona.
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Liberando el brazo
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Modelos del Ki
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[S
[S
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Corazn
1
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Pericardio\
Pulmn
Hgado
Bazo Vista anterior
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Vista posterior
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Pulmn
Los recorridos superficiales de
Pericardio
todos los canales prinCipales se
muestran muy claramente en las
vistas anterior, posterior y
Corazn
lateral. Los canales yin, trazados
en azul, fluyen desde los pies
hasta el pecho y a las puntas de
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Tsubos bloquedos
La tensin fsica bloquea el Ki y
ocasiona tsubos deformados o
cerrados dificiles de penetrar
(vanse pgs. 162-163). La
presin sobre estos puntos
puede ser Incmoda o dolorosa.
No trabaje en ellos mucho rato;
usted se cansar y su pareja no
saldr beneficiada.
Agua corriente,
A los chinos les gustaba emplear
el agua como metfora del Ki.
Los canales son como ros y los
puntos como remolinos, vrtices
o torbellinos en la corriente.
Tanto los canales como los
puntos se encuentran en los
espacios entre los msculos y
otros tejidos del cuerpo. Estos
tejidos son como las orillas de
un ro: es el agua la que crea el
canal, pero las orillas influyen en
la corriente.
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direccin de movimiento de su
Ki. Algunos estn ms .
relacionados con el Ki, otros con t
la sangre; algunos estn situados
en la parte superior del cuerpo,
t
otros en la inferior. Los I
Pulmones estn arriba, como
l'
una cubierta, y actan hacia
abajo. Los Riones estn abajo .
y, como las raices, mantienen y t
almacenan el Ki, pero tambin I
lo envian hacia arriba. El Bazo
tambin envia Ki hacia arriba; l
mientras que el Higado suaviza ~
y facilita el flujo del Ki en todas
las direcciones.
Fundones de los rganos yang
Los rganos yang auxilian a los
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El Ki renal
I
acto sobre
el Ki del
aire y del
alimento
......
El Yin renal almaceno el Ki
heredado prenatal" como
esencia. Tambin almaceno
los fluidos puros
Sangre
Esencia del
alimento
transformado
en sangre por
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En este captulo, al igual que en los dos que siguen, nos ocupamos de
dos parejas de rganos, relacionados entre s por su trabajo. Se describen las
funciones de los recorridos de sus canales (vanse pgs. 84-85 y 88-89), se
ilustran los ejercicios para cada pareja de rganos (vanse pgs. 86-87 y 90-91),
Yse termina con ejercicios detallados para trabajar en cada grupo de canales
(pgs. 92-103).
Los cuatro canales de este captulo son los cuatro primeros del ciclo del
Ki (vase pg. 79). En conjunto, se ocupan de nuestra necesidad de absorber
energa y sustento de nuestro entorno desde que nacemos, y de deshacernos
y devolver lo que no necesitamos. Usted puede trabajar los cuatro canales
con su pareja tendida boca arriba, en posicin decbito supino.
Las imgenes de la pgina opuesta evocan las expresiones arquetpicas
corporales de la calidad del Ki en cada pareja de rganos. En este captulo,
los Pulmones y el Intestino Grueso forman la primera pareja de rganos (vase
pgina opuesta, arriba). Se abren al exterior y controlan la frontera entre lo
interior y lo exterior. Los Pulmones toman la energa del aire y expelen los
gases residuales. Tambin controlan la piel, que respira. El Intestino Grueso
absorbe los fluidos y excreta los residuos slidos.
La segunda pareja de rganos, el Estmago y el Bazo, son los rganos de
la digestin (vase pgina opuesta, abajo). Sus canales fluyen por la parte
anterior del cuerpo. El Bazo se abre a la boca y controla el gusto. Los canales
del Estmago pasan por el centro del pecho. Para el nio lactante, la boca,
los pezones y el abrazo clido son una misma cosa. As empieza nuestra asociacin
de la comida y la bebida con la seguridad y la comodidad.
Una vez que haya aprendido los recorridos y puntos (tsubos) de este
captulo y de los dos siguientes, dispondr de la base para que usted mismo
idee sus propios ejercicios. Recuerde que ha de trabajar con los principios
y tcnicas que se han descrito previamente en este libro.
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n11>
'~~.i
L10
\
Sntomas en el
recorrido interno
. Molestias de garganta,
prdida de la voz,
asma, dificultades
J respiratorias,
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Makko Ho
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)
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/
;. \
,'''''\
E34
Montculo de la viga.
J
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E8 Sostn de la
cabeza. Dolores de
cabeza. pesadez,
vrtigos (pg. 97).
(vase pg. 97)
Sntomas
internos
del
recorrido
AfeCCiones
de dientes
y encas,
indigestlon.
nusea y
vomito
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BIO
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~
\I
Sntomas internos
del recorrido
Digestin dbil,
incapacidad para
saborear los alimentos,
sinsabor o sabor a
tierra en la boca.
Desarreglos
menstruales o de los
rganos de la
reproduccin.
Recorrido del Canal del Bazo
Empieza en la punta interior del
dedo gordo del pie y sigue por la
cara interna del pie hasea el
arco, luego gira hacia arriba por
delante del tobillo interno hasta
B6. Contina ascendiendo por la
pierna por detrs del hueso,
cnlza la rodilla y asciende po,la
pa,-te anterio,-del muslo desde
el borde interio,-de la rtula.
Desde la ingle penetra en el
bajo abdomen, se encuentra con
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Estiramiento de la mandbula
Relajando el plexo salar
Tensin en el diafragma
y en el estmago
El diafragma, el estmago y la
zona del plexo solar estn tensos
a menudo, dificultando la
respiracin y la circulacin del
Ki y la sangre hacia los rganos
digestivos.
\
Con los dedos apoyados en la
zona que hay justo debajo de la
caja torcica, inclnese hacia
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Ahora, con los dedos rodeando
el brazo, use su pulgar
extendido para explorar la
hendidura entre el msculo
bceps y el hueso y encontrar
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Aplicacin de la palma
en el Canal Pulmonar
''-;x:~~
Permanezca relajado
Recuerde, mantenga los hombros
relajados, los brazos extendidos e
inclinndose desde el Hara.
No apriete o presione con el
pulgar: no seria efectivo y puede
causar dao.
Aplicacin del pulgar
en el L10 del pulgar
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l'
Aplicacin del pulgar sobre el Canal del Intestina Grueso.
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=~
::::.: _se =:e:.... Ce::e 2
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En la articulacin de la mueca
use el pulgar para presionar el
punto IG5, situado entre los dos
tendones del pulgar. Es til para
el dolor en la mueca o en el
pulgar.
./G~
.
El Canal del Intestino Grueso
termina en el dedo ndice.
Agrrelo por los bordes hasta la
ua o aplquele el pulgar y luego
haga una pausa antes de
interrumpir suavemente el
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"
Trabajando el cuello
Vuelva a colocar la cabeza de
su pareja en una posicin
cmoda, tirando hacia atrs
ligeramente sobre la cresta
occipital.
Termine el trabajo como lo
empez, inclinndose sobre los
hombros de su pareja.
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Girando lo codera
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B3 (<<Blancura Mayon,)
Este punto est justamente detrs
de la articulacin prominente del
pulgar con la parte lateral del
pie, ligeramente debajo del
hueso. Su nombre sugiere una
complexin plida relacionada
con debilidad de la sangre.
El B3 fortalece el Bazo y sirve
de ayuda cuando una digestin
dbil se combina con poco
apetito, cuando los movimientos
de los intestinos son sueltos o
hay hemorragias en el colon.
Este punto mejora la mala
memoria, el pensamiento confuso
o la fatiga mental. Tambin
fortalece el cuello y la espina
dorsal.
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..
.
B6
(<<Reunin de los Tres Yin)
El B6 se encuentra un palmo
ms arriba del hueso interior del
tobillo, en el seno del msculo
justo detrs del hueso. Los tres
canales yin -Bazo, Hgado y
Riones-se encuentran aqu.
El B6 fortalece y regula la
sangre. Se emplea para todos los
problemas sexuales: impotencia,
infertilidad, desarreglos
menstruales, dolores del perodo
y hemorragias. Influye en el
tero, favorece las contracciones
del parto y alivia sus dolores
(vase Captulo 10)
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B9
(<<Estanque de la Montaa
Yim,)
Este punto est a unos 5 cm por
debajo de la rodilla, en la parte
interna, en el seno entre la tibia
y el msculo de la pantorrilla.
Ayuda al Bazo a controlar los
fluidos y es til para los dolores
de rodilla, especialmente aquellos
que empeoran con la humedad,
y cuando la rigidez aumenta por
falta de movimiento; por
ejemplo, acostados o sentados.
BIO (<<Mar de Sangre)
Se encuentra a unos 5 cm por
encima de la rodilla en su borde
interno, a la altura de la
protuberancia muscular. Este
punto sirve para controlar las
hemorragias suaves en personas
propensas. Tiene un efecto
sedante en la sangre y alivia las
erupciones y picores.
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,,;p~+:t
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ID6
Alimento del
Anciano. Para ~\
rigidez y tensin e
el cuello. hombro .
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V2
VI
I
I
tJ !j
V40
Cintura de sostn.
Refuerza la espalda
V62
Canal extendido
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en el sacro,
V67
dolor en la ~
parte baja de
Yrn extendrd~
Dolores
de cabeza la espalda,
agudos y ojos llorosos dolor de
e irritados cuello (vase
pg. 125)
EL CANAL
DE LA VEJIGA
Yang Mayor
de la Pierna
(
Sntomas del
recorrido
interno
(parte
superior)
Epilepsia,
hiperactividad
nerviosa.
Precaucin:
En caso de
epilepsia no
trabaje en
la cabeza.
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/'
I
Sntomas del
recorrdo interno
Irritacin crnica de garganta,
pulmones secos, tos seca.
Ansiedad e intranquilidad.
Dolores de espalda, problemas
urinarios y genitales.
Vl"'------:i-----RJ Gran Corriente. Fortalece la
espalda, tonifica los Riones.
r:;---7---.:T------~__ R6 Mar Brillante
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Vejiga y
Riones
_,' I
f
El papel que desempean la Vejiga y el Rin como
sostn del cuerpo puede conducir a su empobrecimiento.
Un trabajo mental excesivo puede causar
cansancio cerebral, irritabilidad, insomnio e incapacidad
para relajarse. Un trabajo fsico excesivo puede
depauperar el Ki Y la esencia, manifestando muchos
sntomas (vase pg. lll). Tambin es importante la
regulacin de la vida sexual adecundola a sus energas,
pues la combinacin de exceso de trabajo y abuso del
sexo pueden causar graves desarmonas en el Rin.
El estiramiento Makko Ha (abajo) rejuvenece y relaja
su cuerpo. Hgalo antes de ir a dormir.
El ejercicio es importante para equilibrar el uso de
la energa mental, pero el descanso y la relajacin son
igualmente necesarios para equilibrar el trabajo fsico.
Armonice el trabajo fsico con placeres descansados.
Sintese con el tronco lo ms Si le resulta difcil sintese en el
erguido posible. Extienda las borde de un cojn baJO.
fiernas al frente y luego relaje Inspire y extienda los brazos
las rodillas y deje caer los pies a encima de la cabeza, con las
los lados. Despliegue las nalgas y palmas de las manos hacia
aligere hacia adelante su peso afuera. Luego flexione hacia
sobre los huesos de asiento. adelante el tronco desde las
\
caderas, manteniendo espalda
y brazos extendidos, y exhale
mientras flexiona. Lleve las
manos hasta los pies, pero no
trate de cogerse las piernas o
bajar ms. Slo permanezca
flexionado y respire, relaje la
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Rotaciones de la cinturo
tiempo.
Calentando los Riones
El frotamiento es una manera
natural y espontnea de
estimular y atraer el Ki.
Forma parte de los ejercicios
tradicionales desde hace mucho
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Puntos locales
Los puntos clsicos 1D15, 14, 13,
12 Y 11 (en el orden de trabajo)
y los 1D9 y 10, en el espacio del
brazo encima de la axila y
articulacin del brazo con el
hombro, son puntos localmente
efectivos para los problemas del
cuello y zona de los hombros.
Puntos poro el cuello y el hombro
TrabaJe un lado cada vez,
incidiendo con el filo de
cuchillo de su mano en la zona
muscular entre el hombro y el
hmero, puntos 9 y 10. Emplee
los dedos o los pulgares para
penetrar ms profundamente,
pero primero trate con el
borde de la mano: es muy
efectivo y ms amistoso, sobre
todo cuando los hombros estn
rgidos.
Palmee toda la zona entre los
omplatos a ambos lados de la
columna. Use una mano cada
vez o las dos al mismo tiempo.
Luego presione con el pulgar a
lo largo de la linea interna del
Canal de la Vejiga, la serie de
msculos a unos 3 cm de la
columna. Siga hacia abajo hasta
la punta de los omplatos y
luego regrese hacia arriba a lo
largo de la lnea externa del
canal, a unos 7 cm a ambos
lados de la columna. Lleve su
peso hacia adelante a medida
que va bajando.
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Boca de Dragn
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Distribucin del peso del cuerpo: un trabajo fuerte, pero seguro, sobre el Canal de la
Vejiga
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Pulmn (V13
Pericardio (V14
Corazn (VI5)
Vaso Gobernador (V 16)
Diafragm a (V 17)
Hgado (V lB)
Vescula Bilial' (V 19)
Bazo (V20)
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sobre la regin sacra o lumbar.
Recuerde cambiar de lado para
trabajar los dos canales en las .~~~
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dos piernas.
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Aplique el pulgar desde la
misma postura. A mitad de la
pantorrilla el Canal de la Vejiga
se desva hacia afuera. por la
hendidura entre el tendn de
Aquiles y el tobillo y sigue por
la parte lateral del pie (vase
arriba. a la izquierda. de la
pgina opuesta). Puede aplicar el
pulgar en el canal a lo largo del
borde del pie o. si lo prefiere.
detenerse en el tobillo y
trabajar el pie separadamente
despus del tratamiento del
Canal de los Riones
(vase pg. 126).
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El Canal de la Vejiga
en el pie
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//
./
/
/
/
Tratamiento de la deficiencia
del yin de los Riones
Cuando hay armona el Yang
est arriba y debe descender y el
Yin est abajo y debe ascender,
como es normal en la direccin
de los canales. La deficiencia de
Yin es causa a menudo de que el
1\.i yang del cuerpo aumente o se
rebele y ascienda, produciendo
molestos sntomas de sequedad o
ca lor en la cabeza, perturbando
la mente.
Entre los casos tpicos de
deficiencia del Ki renal figuran
la initacin crnica de garganta,
la sed. las mejillas encendidas y
los ojos secos e imtados, la
intranquilidad y el insomnio.
Todos los puntos renales
alrededor del tobillo interno
y en el pie tienden a
fortalecer el Yin y
a aliviar su
desequilib,io.
Rin
1
Cmo usor los nudillos \
Rin 1
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Los canales de estos cuatro rganos forman la ltima parte del ciclo del
Ki (vase pg. 79) Yfluyen por los lados del cuerpo entre todos los dems
canales. El Pericardio y el Triple Calentador auxilian y protegen. El Pericardio
trabaja para el Corazn; es el protector del Corazn ante el calor ambiental,
las fiebres y los excesos emocionales. Interviene en la interaccin social como
el ministro de un monarca. El Triple Calentador ayuda a los Riones y protege
el exterior. No tiene una forma precisa, pero armoniza las funciones de las
zonas superior, media e inferior del cuerpo (vanse pgs. 132-133). Su Ki
contribuye a la transformacin y regulacin de los fleidos de cada zona, cooperando
con los Pulmones, Bazo y Riones. Es tambin cauce del Ki renal para
realimentar otros canales, calentando y protegiendo la superficie del cuerpo.
El Pericardio y el Triple Calentador pertenecen al elemento Fuego. Su
ministro Fuego se relaciona con el yang renal, el Fuego de la Puerta de la
Vida de Mei Mon, y el Hara.
El Hgado y la Vescula Biliar pertenecen al elemento Madera. Su cometido
es almacenar y distribuir las sustancias puras. El Hgado almacena sangre,
que distribuye a los msculos para su actividad. La Vescula Biliar almacena
bilis, que se secreta para la digestin.
El Hgado y la Vescula Biliar, rganos de accin creativa, planificacin
inteligente, juicio sensato y decisiones apropiadas, abarcan el destino. Las decisiones
valerosas son un don de la Vescula Biliar. El Hgado permite que el
Ki fluya libremente para que el cuerpo funcione perfectamente y, con su
influencia en la planificacin, previsin y adaptabilidad, construye un sendero
plcido para la vida.
Los recorridos de estos cuatro canales se ilustran en las pginas 130-131
y 136-137; Ysus ejercicios figuran en las pginas 134-135 y 138-139. La rutina
se inicia en la pgina 140.
Pgina 270
Pgina 271
} P8
Palacio del Trabajo.
Reduce la fiebre
(vase pg. 135)
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\
I
\
\
\
\
\
...--
"
La visn cambiante del
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Pericardio y
Triple Calentador
El estiramiento Makko Ha (vase
a la derecha) se desarrolla a partir
de la expresin de los canales del
Pericardio y el Triple Calentador
(vase arriba).
El primer ejercicio de esta pgina es un estiramiento
Makko Ho para estirar y estimular los canales del Pericardio
y del Triple Calentador. Es una adaptacin de
la postura de proteccin (vase a la izquierda) y simboliza
la indefensin emocional, el abatimiento y la
timidez, significando la bsqueda de la simpata y
resguardarse de los elementos.
Los ejercicios que siguen realzan nuestra capacidad
positiva para generar simpata y proteccin produciendo
Ki mediante la respiracin, el movimiento
relajado y la atencin mental. El ltimo de la serie
favorece un fcil movimiento rtmico que libera el Ki
obstruido y eleva el espritu. El Pericardio influye en
la circulacin del Ki del pecho, el Triple Calentador
en las costillas y en el bajo abdomen, y la Vescula Biliar
a lo largo de los costados y en las articulaciones en
general. Esto es una ayuda para el Hgado, que controla
el sereno fluir del Ki por el cuerpo.
Sintese erguido. con las piernas
cruzadas. Inserte la planta del
la ingle. Cruce los brazos
sosteniendo las rodillas
(izquierda). Exhale e inclnese
desde las caderas hacia adelante.
Pgina 283
Pgina 284
Pgina 285
Pgina 286
Pgina 287
BILIAR
Yang Menor
de la Pierna
VB20 Estanque del
Viento Punto pnncipal
para muchos sntomas de
la cabeza (vase pg. 144)
VB21
'~Pozo
del hombro (vase
pg. 144)
Precaucin:
eVite un
shiatsu fuerte
Pgina 288
!
i
\
VB34
Resorte del montculo'
Yang. Relaja los
msculos y tendones.
"
Todo tipo de rigideces
1 y espasmos
(vase pg. 148) g \
J.~
'i
,,' ;;..=-./
VB40 ....,:J j
I
Montaa arruinada
(vase pg. 148) ---__~-:.:~_
Pgina 289
Pgina 290
Yin Terminal
Dolores en la parte superior
de la Pierna
de la cabeza, vrtigos y
visin deficiente, sensacin
de obstruccin en la
garganta, asma, rigidez y
opresin (en el pecho),
sindrome premenstrual
Sntomas del
recorrido
interno
(partes
inferiores)
Menstruacin
irregular o
dolorosa;
abdomen
hinchado; irritacin,
dolor o
hinchazn de
los genitales.
/
H5 Zanja del
insecto. Sntomas
genitales o
emCdO"."~
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Vescula Biliar
e Hgado
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~~~::"<;.~
Sentado ligeramente hacia atrs, ~{~"
.~
,\ahueque su mano de sostn . ' ,
~i~:P~::i~o~~r:~
~~~ab:~:ri~~e:~
r'.;" ~~
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~
.....",.~-::"7'
~'-J7
:~~j'
Palmeando el canal
Tcnica de la
Boca del Drago:n';~
para las costll/as
~~~::'),~
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, i._ ,_
Aplique e! pulgar a lo largo de!
borde del tendn cercano a la
ingle, por el centro de! muslo
interno hasta la rodilla, Trabaje
dentro de! punto clsico H8, al
final de! pliegue intemo de la
rodilla, El canal contina
bajando por los msculos
gemelos detrs de! Canal de!
Bazo, pero a medio camino se
.~
,
I
r~
~
Trabajando' con el pulgar
en el Canal del Hgado
Cmo trabajar los pies
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/
//
I
I(
/' .-/)
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\\
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Gua para
la Diagnosis
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Ira
Es la emocin de! Hgado. Puede
adoptar varias formas .
modificadas, entre ellas la
irritabilidad, la frustracin, la
envidia y la rabia. La ird hace
subir el Ki y con l la bilis.
Un sabor amargo et la boca,
ojos enrojecidos o amarillentos,
rubor en la cara y e! c.ue!lo,
vrtigo y, especialmente, aolores
de cabeza son los signos de! Ki
heptico rebe!de.
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almentos hervidos
alimentos .cnido~~/j;
'S~~$~S:,
;~"
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Necesidad
Las tensiones internas y externas crean distorsiones del
Ki en los canales. Las distorsiones estn siempre
presentes como resultado de las exigencias del cuerpo
de un da a otro. La calidad de los tejidos del cuerpo
cambia, como la sensibilidad o el entumecimiento, la
tensin o la flaccidez muscular, o la rigidez o soltura
de las articulaciones.
Dos palabras japonesas, kyo y jitsu, expresan
la dinmica de este proceso. Kyo es la distorsin
primaria, una necesidad o un vaco. Jitsu es la respuesta
compensatoria que busca la satisfaccin de la necesidad.
Por ejemplo, cuando usted tiene hambre (kyo). usted
se hace una comida (jitsu) para satisfacer su hambre.
Practique a sentir la diferencia entre kyo y jitsu con
su pareja y proceda de acuerdo con los principios configurados
en esta pgina.
Leyes chinas de diagnosis
La aplicacin de kyo y jitsu que encontrar y tratal' la rai~
de la
se ha sugerido aqu es una erifennedad ms que sus
simplificacin de las leyes sin tomas manifiestos. Tercero,
clsicas chinas sobre diagnosis y como nonna, se deben tonificar
tratamiento. stas reconocen en las condiciones lIyo -las
primer lugar que la enfermedad deficiencias internas de Ki y
ocurre a diferentes profundidades sangre-con pliolidad a la
del cuerpo; segundo, que se debe dispersin de excesos y bloqueos.
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El Shiatsu
de Cada Da
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Centro de
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Los ojos
A veces es dificil trabajar con los sinusitis, y alivian casi siempre
pulgares. Use el meique para los dolores de cabeza. Se han
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Arrodllese a los pies de su
pareja y ponga uno de ellos
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Nota
El pie conserva mucha
tensin y algunas personas
tienen unos pies muy
sensibles. El shiatsu en los pies
puede tener un poderoso efecto
liberador. Deje que su pareja
sea su guia.
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Cmo trabajar con el pulgar
el Canal de la Vegija en
Por ltimo, inclnese y estire
todo el pie en ambas
direcciones lejos de usted,
aplicando el peso de su cuerpo
al inclinarse hacia adelante,
curvando hacia atrs el pie y los
dedos, y luego hacia abajo,
agarrando la punta del pie,
como se muestra, y echndose
hacia atrs.
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para nlnos
momento. Los nios de todas las edades pueden beneficiarse
del shiatsu; de la misma manera que los padres.
No es slo un medio efectivo para tratar las enfermedades
menores corrientes entre los nios, sino una
forma valiosa de darles seguridad durante la enfermedad,
expresando sentimientos de compromiso y una
ayuda para que confen en los padres. En muchos pases
orientales se anima a los nios a que den masaje a los
padres cuando termina la jornada de trabajo. La valiosa
ENFERMEDADES COMUNES
Durante las fiebres, frote suave contribucin de los hijos es un recuerdo de la natura
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Rotacin de la cabeza
Lleve el pulgar y el ndice
dentro de las depresiones
alrededor de la nuca. Haga
rotaciones suaves de la cabeza
con la mano de sostn.
Su pulgar acta como punto de
apoyo de una palanca en la
regin occipital.
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Rotacin de la cabeza para soltar el cuello
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Existen ya en Espaa
numerosos profesionales y
practicantes de shiatsu, sobre
todo en las grandes capitales.
En 105 Telfonos Verdes o en
las Pginas Verdes se puede
contactar con relativa facilidad
con alguno. Los interesados en
estudios o ms informacin
pueden dirigirse a:
Clnica de Shiatsu Juan Hurtado
de Mendoza, 9, ese. A, 3,
306. 28036 Madrid.
Instituto de tcnicas orientales.
G. Fernndez Balbuena, 26.
28002 Madrid.
Instituto Internacional de Shiatsu
Mare de Du del Coll, 25.
08023 Barcelona.
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