AROMATERAPIA PARA REDUCIR EL ESTRS

Ledi a Guti rrez Lanzas

Tcni cas para el manej o del estrs
Mi ami 2001
Aromaterapia

Es una tcnica oriental muy antigua, cuyo efecto es relajar.
Consiste en utilizar aceites de hierbas y otras plantas aromticas para que aplicadas en el
cuerpo, logren la relajacin o el alivio de un dolor o trastorno.
Los aceites, se extraen de hojas, flores, races, semillas, frutos, corteza o resina de
diferentes plantas y se diluyen en agua o en un aceite sin perfume, como el de jojoba.
Estas soluciones se pueden aplicar sobre la piel con un relajante masaje, inhalar en
forma de vapor o del humo generado por velas aromticas, agregarse en forma de
burbujas o aceites en el agua del bao o usarse en compresas que se aplican en
determinados lugares del cuerpo.
La aromaterapia forma parte de muchos de los tratamientos de masajes relajantes y
reductivos que ltimamente se ofrecen en los servicios de spa.
Muchas de las esencias aromticas sirven para diferentes cosas: problemas tensionales,
emocionales, dolores de cabeza, tensin premenstrual, dolor muscular, trastornos
cutneos, fatiga, insomnio y estrs entre otros.
Esta tcnica, basa su eficacia en dos mecanismos bsicos: el sentido del olfato y la
capacidad absorbente de la piel. Los terapeutas afirman que la inhalacin de
determinadas fragancias hace que el cerebro libere productos qumicos que combaten el
estrs y la fatiga. Tambin creen que algunos aceites ejercen un efecto medicinal tras ser
absorbidos por la piel.
Cientficamente y por regla general, los mdicos tradicionales descartan cualquier
beneficio teraputico que no sea el efecto del placebo y la relajacin.
Adems del masaje, el aromaterapeuta, puede recomendar un bao de inmersin caliente
con algunas gotas de uno o dos aceites aromticos, lo que ocasiona somnolencia o
produce una estimulante tonificadora.
Entre los aceites aromticos ms frecuentemente utilizados, estn:
- Enebrina, (Bayas maduras) fragancia acre, picante, se usa en vaporizaciones, baos,
compresas y masajes por sus efectos calmantes; se utiliza tambin para dolores
musculares y el eccema.

- Eucalipto, (hojas) aroma fuerte y tonificante, como el de alcanfor. Se usa para tratar la
congestin nasal y respiratoria, en vaporizaciones, compresas, baos y masajes; alivia el
dolor muscular y combate la fatiga; se aplica en la piel como repelente contra los insectos.
- Geranio, (hojas) fragancia acre, picante. Se usa en vaporizaciones, baos, masajes y
enjuagues bucales y de garganta; se le considera un aceite fundamental para tratar el
estrs, el acn, el eccema y las heridas pequeas.
- Jazmn, (flores) Aroma floral tenue. Se usa en masajes faciales y baos, por sus
propiedades relajantes.
- Lavanda, (flores) Fragancia floral, fuerte y dulce. Se usa en vaporizaciones, baos
compresas y masajes para tratar el estrs y las heridas cutneas; se dice que tiene
propiedades antispticas y antiinflamatorias.
- Manzanilla,(flores secas) Aroma suave, dulce. Por sus efectos sedantes se una en
vaporizaciones, baos, compresas, mascarillas faciales o masaje; se dice que tambin
alivia el eccema y mitiga el dolor muscular.
- Menta (hojas) Aroma fresco y tonificante. Se inhala o se usa en baos, grgaras y
enjuagues bucales para malestares digestivos, garganta irritada, lceras bucales y
comezn en la piel.
- Pino (resina) Tonificante, con olor a madera. Se usa en vaporizaciones, baos y masajes
para aliviar dolores musculares y tratar la congestin nasal y del pecho.
- Rosa (flores) Duradera fragancia floral. Se usa en baos y masajes por sus cualidades
tranquilizantes; tambin se usa para tratar problemas menstruales y otros trastorno
femeninos de la reproduccin.
- Salvia esclarea (flores) Aroma fuerte y picante. Se inhala o usa en vaporizaciones, baos,
compresas o masajes para aliviar ansiedad, el estrs, la inflamacin de la piel y la
congestin respiratoria.
Visita: ttp://www.aibarra.org/Apuntes/Ciencias_Alternativas/Aromaterapia%20y%20plantas%20medicinales.pdf