ELEMENTOS DEL BALONMANO

1. Nomenclatura

Jugador atacante


Situacin secundaria del jugador atacante



Jugador atacante ocupando un puesto especfico


Desplazamiento de un jugador


Ejemplo de los conceptos anteriores


Atacante diestro con baln


Jugador defensor



Situacin secundaria del defensor



Defensor ocupando un puesto especfico


Portero


Pase directo


Lazamiento


Desplazamiento del jugador atacante botando el baln


Blocaje




A
6
1
Terreno de juego defensivo


Terreno de juego ofensivo












2. Elementos tcnicos

Adaptacin del baln:

Baln se contacta con las yemas de los dedos. Cara palmar media de la mano.
La mano debe adoptar una posicin ligeramente cncava. Los dedos deben
separarse ampliamente pero sin rigidez. La totalidad de la cara palmar no puede estar en
contacto con el baln. Presin importante del pulgar y meique.

El pase:
Fuerza en funcin de la distancia entre receptor y pasador.
Precisin: que el compaero no tenga que modificar su posicin
innecesariamente e incluso evitar la prdida del baln.
Seguridad: evitar riesgos innecesarios.
Tensin: para aumentar el ndice de seguridad, buscar un recorrido ms
corto y rpido del baln.

Hay pases en apoyo y en suspensin. Se pueden realizar con una o dos manos. Hay
muchos tipos: frontal, lateral, por detrs, de pronacin,

Brazo Antebrazo Mano Tronco Piernas
FRONTAL
Habitual
Horizontal,
altura del
hombro
Vertical,
semiflexionado,
orientado hacia
arriba
Adaptando el
baln con
dedos hacia
arriba
Ligeramente
torsionado
hacia brazo
ejecutor
Fundamental:
contraria brazo
ejecutor
adelantada.
Especial:
misma ejecutor
adelantada.

Recepcin del baln:

Recepcin coger. Se recepciona con dos manos, se coge con una.

Ciclo de pasos:

Segn el reglamento, el jugador con baln puede dar un mximo de 3 pasos. Se
considera un paso cuando el jugador levanta el pie y lo vuelve a apoyar en el suelo. Al
dar 3 pasos se llama ciclo de pasos. Despus de un ciclo de pasos se puede hacer otro
siempre que se haya botado el baln. Agotado el segundo ciclo de pasos, hay 3
segundos para pasar o lanzar.

El lanzamiento:

Preciso, potente y en direccin adecuada.

Lanzar en trayectoria libre de marcaje.
No lanzar siempre hacia la misma zona.
Lugar o ngulo de tiro depende de la situacin, posicin y caractersticas del
portero y situacin y posicin del atacante.
Necesaria alta concentracin y decisin.
Dominar amplia gama de lanzamientos.
Movimiento de mueca fundamental.
Eleccin de tiro depende de situacin del lanzador, del defensor y del puesto
especfico.

Tipos:
Habitual
Intermedio
De cadera
En apoyo Bajo
Rectificado sin cada
De revs
En cada

Sin apoyo: en suspensin, de vaselina.

La tcnica es similar a los pases. La tcnica del lanzamiento en apoyo habitual es la
que equivale al pase clsico frontal. Un lanzamiento de cadera tiene la tcnica de un
pase frontal de cadera. Pero aqu hay que aadir el armado, torsin, distorsin, La
torsin hay que ampliarla hasta el mximo de posibilidades. La distorsin del tronco a
mxima velocidad. Extensin del brazo a nivel de latigazo. Impulsar con pierna
retrasada. El movimiento articular de la mueca como movimiento final.

Brazo Antebrazo Mano Tronco Piernas
En suspensin
Extendido en
posicin
vertical
proyectado
atrs
Idem
Adaptando
baln con
dedos hacia
arriba
Torsionado
hacia brazo
ejecutor
Impulso sobre
contraria brazo
ejecutor y
elevar otra
flexionada




A
B C
E
F D
A


Las Fintas:

Finta engao. Las fintas de cuerpo equivalen a un cambio de direccin con la
variante de que entre el primer y el segundo desplazamiento hay una parada. La finta
tiene que estar relacionada con la actuacin del defensor.
Hay que estar en posesin del baln y prximo al defensor.

3. Elementos tcticos

Formas de defender.-

Basculacin: defensas trabajan en funcin de la circulacin del baln.
Superioridad numrica defensiva donde est el baln. El oponente directo al
que tiene el baln sale y los compaeros de al lado basculan y los tres forman
un tringulo defensivo.
Mixta: uno o varios jugadores trabajan bajo una frmula y otros en otra
frmula. Se suelen hacer en exclusin a un jugador adversario.
Individual: en medio campo o campo completo.


SISTEMAS DE JUEGO OFENSIVOS

3:3 (tres jugadores en primera lnea y tres en segunda).













Lateral izquierdo.

Central.

Lateral derecho.

Extremo derecho.

Pivote.

Extremo izquierdo.



Para ms informacin sobre los contenidos de este tema: M. Falkowski y Enrquez Fernndez:
Estudio monogrfico de los jugadores de campo. Ed. Esteban Sanz.
A
B
C
D
E
F

SISTEMAS DEFENSIVOS

6:0 (todos los jugadores en primera lnea).


1- Portero
2- Exterior izquierdo
3- Def. lateral izquierdo.
4- Def. central izquierdo.
5- Def. central derecho.
6- Def. lateral derecho.
7- Exterior derecho.

5:1 (5 jugadores en primera lnea, 1 en segunda lnea).


1- Portero
2- Exterior izquierdo
3- Def. lateral izquierdo.
4- Def. central.
5- Def. lateral derecho.
6- Exterior derecho.
7- Avanzado.

5:1 Mixto (2 exteriores, 2 laterales, 1 central y 1 avanzado en defensa individual).

Fijar y pasar:

Expresin tpica que designa la realizacin de los movimientos oportunos teniendo
el baln en la mano para que el defensor nos haga marcaje y en cuanto nos haga ese
marcaje, efectuar un pase a un compaero con el fin ltimo de buscar un atacante sin
defensor.
La situacin ideal en balonmano es fijar no solamente a nuestro defensor inmediato,
sino a ms de uno, para provocar una superioridad numrica de los atacantes y que se
produzca el fin ltimo que hemos destacado anteriormente, ampliando enormemente las
posibilidades de conseguir gol, que es la mxima en balonmano.
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