1.

- LLEVA TOALLA CUANDO VALLAS AL

GIMNASIO
Quizs a ti no te importe impregnarte del sudor de otra persona pero a la
mayora de la gente no le gusta pues no solamente es descorts sino
antihiginico


2.- USA ROPA LIMPIA Y QUE TU SUDOR
ESTE LIMPIO
Si t y tu ropa no han sabido lo que es la limpieza, y por ello hueles como
tiradero de basura, ser mejor que antes de entrar te duches en la regadera
y la ropa valla al lavadero. Ten presente que no hay nada peor que tratar de
esforzarse levantando una pesa, para lo que se necesita mucho oxigeno
solo para descubrir que alguien cerca de ti est contaminando tu suministro
de aire con una repugnante peste a sobaco y calzones sucios.


3.- NO CAMINES FRENTE A ALGUIEN QUE
EST HACIENDO UNA SERIE
Cuando una persona est haciendo un esfuerzo duro por entrenarse, lo que
ms le interesa es tener toda su concentracin en ello, y esta se rompe
cuando alguien camina directamente enfrente, lo que se aplica de manera
particular cuando est usando un espejo, adems de una falta de cortesa,
puede ser un peligro para alguien que hace un press sobre su cabeza,
sosteniendo mancuernas de 100 libras, as que se considerado con otras
personas y no camines enfrente de alguien que est tratando de completar
una serie.




4.- ACOMODA LAS PESAS EN SU LUGAR
Cuando termines de usar una pesa, vuelve a ponerla en el rack que le
corresponde; los discos de 45 libras van con los dems discos de 45 libras,
los de 25, y as por el estilo.


5.- USA EL EQUIPO DE GIMNASIO Y DJALO
LIBRE PARA OTROS DESPUS
Si acudes al gimnasio a hacer una superserie de ocupa el asiento para
hacer dos repeticiones, alternado con descansos del enorme esfuerzo
anterior, hazlo en alguna parte que no sea el equipo de gimnasio que
alguna otra persona est esperando. Es importante que comprendas este
hecho: si estas descansando entre una serie y otra, y ocupas ms tiempo
del necesario para recuperar el aliento, est descansando por periodos
demasiado prolongados. Eso significa que estas desperdiciando el tiempo
de otra persona que si quiere hacer ejercicio y no estar holgazaneando.


6.- NO DEJES CAER LAS PESAS
Una vez hayas terminado de hacer tu serie, pon las pesas en el suelo, no
las dejes caer. Si tienes la fuerza necesaria para levantarlas debes tener la
suficiente para ponerlas en el piso sin azotarlas. Pues a pesar de lo que
algunos puedan pensar, nadie es ms hombre que otros simplemente por
dejar caer las pesas para hacer un escndalo y que todos volteen a verlo.


7.- PROHIBIDO LOS CELULARES EN EL
GIMNASIO
Si, sabemos que es la era digital y es posible que ests convencido de que
necesitas tener tu celular a la mano en todo momento, sin embargo, eso no
significa que todos los dems tengan que interrumpir sus rutinas por las
inoportunas conversaciones de otras personas. As que si por algn motivo
es imprescindible que tomes la llamada durante una rutina. Sal del rea de
entrenamiento mientras t y tu mujer se ponen de acuerdo con el color de
las toallas de mano y las fragancias de jabn que deben poner en el bao
de las visitas.