LO MEJOR DE

ANTHONY DE MELLO
Slo hay una necesidad:
esa necesidad es amar.
Cuando alguien descubre eso,
es transformado

Este libro fue pasado a formato Word para facilitar la difusin, y con el propsito de que as como usted lo
recibi lo pueda hacer llegar a alguien ms.
HERNN

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Rosario Argentina
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ANTHONY DE MELLO
Naci en Bombay en 1931 y muri en Nueva York en 1987.
En vida, y ms an desde su prematura muerte, ha sido clebre en el mundo de habla inglesa y
espaola por sus libros espirituales y sus cursos, conferencias y ejercicios sobre liberacin interior.
Sacerdote jesuita, toda su obra se consagr a lograr una enriquecedora sntesis entre la espiritualidad
de Occidente y la de Oriente, superando falsas antinomias. Quiso arribar a un equilibrio entre
racionalismo y misticismo que resultara en beneficio de la plenitud vital y del encuentro definitivo con
el nico Dios.
Los textos de este libro han sido extrados de las siguientes obras de Anthony de Mello:
o Autoliberacin interior
o Caminar sobre las aguas
o Prctica de la oracin
o Rompe el dolo
DAR EL CORAZN A LA VIDA
La polucin propagandstica no favorece la paz soada, que brota, como fruto maduro, de los
caminos autnticos de la vida. Nuestro mundo actual rebosa de estmulos engaosos, que golpean
dolorosamente a los incautos y engaan hasta a los bien intencionados. Seduce a las personas con el
espejismo de quimeras inconsistentes y de dudoso contenido. Las desva del centro dinmico de su
interioridad y las sacia con bocados azucarados de escaso valor alimenticio. Y la persona, lejos de
encontrarse con los anhelos profundos de su mundo ms verdadero, se pierde en las arenas movedizas
y atormentadas de su propio yo.
All, vidamente, goza de los dividendos fciles de conquistas deslumbrantes, pero acaba
arrastrndose y hacindose sorda a las llamadas ms ntimas que le vienen de su mundo ms hondo. En
vez de responder a ellas y de vivir lo que es, se contenta con la careta que le hace tan slo parecer que
es. Vive pendiente de la ltima moda, vagabundeando, sin una orientacin personalizada, sin un
compromiso engrandecedor, esclavizada por las propagandas consumistas que slo la satisfacen por el
momento, sin darle un rumbo claro y seguro.
Pero nosotros somos realmente ms, mucho ms que esas lentejuelas con que el mundo nos reviste.
Deseamos ms, mucho ms que esta posicin social a que nos aferramos y que se nos reconoce. Somos
un reino infinitamente rico y divinamente fascinante, que todava est por conquistar. Para ello es
preciso armarse de coraje y atreverse a ser grande, enfrentndose con las mentiras tentadoras que
impiden el acceso a la intimidad del corazn.
Y, principalmente, es preciso darle el corazn a la vida, en vez de pretender el corazn de ella.
Fuimos hechos y existimos, no para aprisionar corazones, sino para liberar el nuestro.
Bernard Shaw dijo, en cierta ocasin, que todos somos reyes, con la desgracia de que vivimos fuera
de nuestro reino. Porque no somos dueos de nuestro corazn, no podemos drselo a nadie. Y sta es la
ms trgica de las pobrezas y la ms lamentable de las desgracias.
Neylor J. Tonin
autor de Historias de Sabidura y Sabidura de la A a la Z
AMOR
Aunque hable todas las lenguas humanas y anglicas, si no tengo amor, soy un metal estridente o un
platillo estruendoso.
Aunque posea el don de la profeca y conozca los misterios todos y la ciencia entera, aunque tenga una
fe como para mover montaas, si no tengo amor, no soy nada.

1 Co 13, 1-2

Pensamientos
Todos cambiamos en presencia del amor, aun cuando el amor puede ser muy duro.
No olvidemos que la respuesta del amor es siempre la que el otro necesita, porque el amor verdadero es
clarividente y comprensivo. Siempre est de parte del otro.

"Haced lo que os digo", dice Jess. Pero no podremos hacerlo si antes no nos transformamos en el
hombre nuevo, despierto, libre, que ya puede amar.
Hay un proverbio chino que dice:
"Cuando el ojo no est bloqueado, el resultado es la visin. Cuando la mente no est bloqueada, el resultado
es la sabidura, y cuando el espritu no est bloqueado, el resultado es el amor."
Ser transformado en amor, eso es amar a Dios.
Qu mrito tendras si saludases tan slo a los que te saludan? Y si amases tan slo a los que te aman?
T tienes que ser amor total, como el Padre celestial es todo amor.

Cuanto ms amas a los otros, ms puedes hacer sin ellos. Cuanto ms amas a los otros, ms puedes
hacer con ellos.
Slo hay una necesidad! Esa necesidad es amar. Cuando alguien descubre eso, es transformado.
Cuando la vida se vuelve oracin... la espiritualidad se traslada a nuestros actos.
Cuando sabes amar es seal de que has llegado a percibir a las personas como semejantes a ti. Nadie hay
mejor ni peor que t.

El amor de verdad es un estado de sensibilidad que te capacita para abrirte a todas las personas y a
la vida.
T no puedes exigir a nadie que te quiera, pero en cuanto no seas exigente y sueltes los apegos,
podrs reconocer cuntas personas te quieren as como eres, sin exigirte nada, y comenzars a saber lo
que es amor.
Cuando amas de verdad a una persona, ese amor despierta el amor a tu alrededor. Te
sensibiliza para amar y comienzas a descubrir belleza y amor en todo.
Somos analfabetos en la expresin de sentimientos.
Hasta que no veas inocentes a las personas, no sabrs amar como Jess.
El amor es: yo estoy de tu lado, no estoy en contra de ti.
El amor de verdad es algo no personal, pues se ama cuando el yo programado no existe ya.
El que ama, termina siempre por vivir en el mundo del amor, porque los dems no tienen
ms remedio que reaccionar por lo que l los impacta.
Amar es como or una sinfona. Ser sensible a toda esa sinfona. Significa tener un corazn sensible a
todos y a todo.
Dios es Padre, pero un buen padre que ama en libertad, y quiere y propicia que su hijo crezca en
fuerza, sabidura y amor.
El egosmo es exigir que el otro haga lo que t quieras. El dejar que cada uno haga lo que quiera es
amor. En el amor no puede haber exigencias ni chantajes.
El amor desinteresado existe, es el nico al que se puede dar el nombre de amor.
Amar significa ver al otro claramente como es.
El amor no es deseo, no es fijacin. Apasionarse es el exacto opuesto al amor.
Cada uno va buscndose a s mismo, porque si no nos encontramos a nosotros mismos, no podremos
salir hacia los dems.
Ejercicios
Ponte en contacto con Cristo. Imagnate a ti mismo inundado con su Vida, Luz y Poder.
Con la imaginacin, coloca las manos sobre cada persona a la que amas. Habita en cada individuo.
Pide que el amor de Cristo descienda sobre l, sin palabras. Mralo iluminado con la vida y el amor de Cristo. Mralo
transformado.
Ve cada sentido, cada miembro, cada facultad inundados con la Presencia y el Poder de Jess.

 Derrama esta uncin sobre cada una de las personas por las cuales quieres orar... sobre los enfermos.
Ve a cada uno de ellos iluminarse con el Poder de Jess.
Haz esto mismo por las casas, por las comunidades.

Reflexiones

T ya has tenido la experiencia de que somos millones de personas en un solo Cristo?

Slo en la libertad se ama. Cuando amas la vida, la realidad, con todas tus fuerzas, amas mucho ms
libremente a las personas.

Para tu inspiracin

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DESEOS

Basta que busquis el reinado de l y lo dems os lo darn por aadidura.

Lc 12, 31
Pensamientos
Hay un deseo comn, que es el cumplimiento de lo que se cree que va a dar felicidad al yo, al ego. Ese deseo es
apego, porque ponemos en l la seguridad, la certeza de la felicidad.
Es el miedo el que nos hace desear agarrar con las manos la felicidad, y ella no se deja agarrar. Ella es. Esto slo lo
descubrimos observando, bien despiertos, viendo cundo nos mueven los miedos y cundo nuestras motivaciones son
reales. Si nos aferramos a los deseos, es seal de que hay apego.
El apego habr perdido la batalla cuando lo descubras, y ya no tendr el poder que la inconciencia le daba.
T mandars sobre l.

La aprobacin, el xito, la alabanza, la valoracin, son las drogas con las que nos ha hecho
drogadictos la sociedad, y al no tenerlas siempre, el sufrimiento es terrible.
El da en que entres de pleno en tu realidad, el da en que ya no te resistas a ver las cosas como son,
se te irn deshaciendo tus ceguedades. Puede que an sigas teniendo deseos y apegos, pero ya no te
engaars.
La base del sufrimiento es el apego, el deseo. En cuanto deseas una cosa compulsivamente y pones
todas tus ansias de felicidad en ella, te expones a la desilusin de no conseguirla.
El estar despierto y mirar sin engaos no quiere decir que desaparezca tu programacin, sino que all
estar, pero la vers claramente, y al apego lo llamars apego, y a lo que creas amor lo llamars
egosmo.
5

No existe necesidad de ser popular. No existe necesidad de ser amado o aceptado. No existe
necesidad de estar en posicin de relevancia o de ser importante. stas no son necesidades humanas
bsicas. Son deseos que nacen del ego el yo condicionado, del mo. Algo profundamente
incrustado en ti. Tu yo no tiene inters en estas cosas. l ya tiene todo lo que necesita para ser feliz.
Todo lo que necesitas es concientizarte de tus apegos, de las ilusiones que esas cosas son, y estars
en camino hacia la libertad.
Las cosas son lo que son. No son mas, tuyas o de l. Esto es una mera convencin entre nosotros.
No has de apegarte a ninguna cosa, ni a ninguna persona, ni an a tu madre, porque el apego es
miedo, y el miedo es un impedimento para amar.
Cuando un arquero dispara simplemente por deporte, aplica toda su destreza. Cuando apunta hacia
un premio de oro, queda ciego, pierde la razn, ve dos blancos.
Su habilidad no cambi, pero s el premio. Se preocupa ms por vencer que por tirar. Y la necesidad
de ganar lo vaci de poder. La ambicin quita poder.
La felicidad es tu esencia, tu estado natural y, por ello, cuando algo se interpone, la oscurece, y
sufres por miedo a perderla. Te sientes mal, porque ansas aquello que eres. Es el apego a las cosas
que crees que te proporcionan felicidad lo que te hace sufrir.
Lo malo es que la mayora equipara la felicidad con conseguir el objeto de su apego, y no quiere
saber que la felicidad est precisamente en la ausencia de los apegos, y en no estar sometido al poder
de ninguna persona o cosa.
Si buscas ser feliz, procura no perseguir tus deseos, porque ellos no son respuesta para tu vida. Para
ser feliz, abandona tus deseos o transfrmalos, entendiendo preferentemente su limitado valor. La
realizacin de los deseos trae alivio y bienestar, no felicidad.
La raz de todo sufrimiento es el apegarse, el apoderarse. Apegarse no es ms que proyectar el ego,
el mo sobre alguna cosa. Tan pronto como proyectas el yo en algo, el apego se instala.
Cuando retiramos lentamente las palabras "yo, mo, a m" de nuestras propiedades, campos, ropas,
sociedad, congregacin, pas, religin, de nuestro cuerpo, de nuestra personalidad, el resultado es
liberacin, libertad. Cuando no hay yo, las cosas son lo que son. Dejas que la vida sea vida.
T no tienes que impresionar a nadie, nunca ms. Ests completamente cmodo con todo el mundo,
no deseas nunca ms nada de nadie. El no cumplimiento de tus deseos no te hace infeliz.
Si comprendieses tus deberes, apegos, atracciones, obsesiones, predilecciones, inclinaciones, y si te
desprendieses de todo eso, el amor aparecera.
Ejercicios

Piensa en algo que desees intensamente. Examina esos deseos uno por uno y pregntate: "No sera
maravilloso que yo pudiese ser feliz, se realizasen o no esos deseos?"
Haz una lista de deseos. Considera uno por vez. Pregntate:
Cmo trato de satisfacer este deseo?
Imagina que ests en el Cielo. O en la prisin...
Valora el sentido de la vista, la salud, la libertad, la amistad. O, incluso, insignificancias como el
agua corriente, la luz elctrica, las sbanas de la cama.
Qu hacer si se es vctima de la ambicin?
Ponte en presencia de Dios, haz un acto de fe en que el futuro est en manos de l.
Di: "Seor, confo en que tienes el control del futuro, voy a hacer todo lo que est a mi alcance para
realizar mis sueos, pero dejo el resultado en tus manos." Despus, agradece por el resultado de tu
actitud. Esto te traer paz y libertad.
Imagina una visita al mdico en la que recibes el anuncio de que tienes slo dos meses ms de vida.
Con quin hablar? A dnde ir? Qu hacer? De noche, frente a Cristo, en la capilla. Redacta una
carta a tu director espiritual.

 Reflexiones

El hombre en el mundo moderno es demasiado egocntrico. Haz una lista de tantos deseos como sea posible, de tantos
problemas como sea posible. Dnde encaja Dios y la bsqueda de l en la lista?
El gran enemigo de la paz: un corazn apegado, endurecido y egosta.

Para tu inspiracin

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FELICIDAD

Que se alegren los que se acogen a ti con jbilo perpetuo, que se regocijen contigo los que aman tu nombre.
Sal 5, 12
Pensamientos
Mira dentro de ti, entiende que existe un generoso reino de felicidad autosuficiente. T no lo habas encontrado antes
dentro de ti, porque tu atencin estaba volcada hacia las cosas en que crees, o hacia tus ilusiones con respecto al mundo.
Necesidades emocionales para conseguir la felicidad en el exterior, no hay ninguna; puesto que t eres el amor y la
felicidad en ti mismo. Slo mostrando ese amor y gozndote en l vas a ser realmente feliz, sin agarraderas ni deseos,
puesto que tienes en ti todos los elementos para ser feliz.
Pon tu felicidad en la vida y te dars cuenta de que, cuando quedas libre, es cuando eres capaz de amar.
Alimenta este valiente sentimiento. T alcanzaste la felicidad. Consigues sentirla?
"La felicidad no est en lo que yo poseo sino en lo que soy". Tu yo es el que necesita ser. Puedes verlo? Esta es la fe
verdadera.
La felicidad y el amor van juntos pero no producen emociones, ni excitacin, porque esto es enemigo de la felicidad.

Tampoco producen aburrimiento, porque la felicidad nunca harta cuando es, de verdad, felicidad.
La felicidad no tiene contrapuesto porque nunca se pierde. Puede estar oscurecida, pero nunca se va porque t eres
felicidad. Si deseamos ser felices, podemos serlo inmediatamente, porque la felicidad est en el momento presente. Aun as,
si deseamos ser ms felices de lo que somos, o ms felices que los otros, tenemos los atributos de una persona infeliz,
porque las felicidades no se pueden comparar. Ese tipo de deseo es insaciable. Podemos ser tan felices como lo somos, y no
podemos nunca medir cun felices son los otros.
Abrir bien los ojos para ver que la infelicidad no viene de la realidad, sino de los deseos y de las ideas equivocadas. Para
ser feliz no has de hacer nada, ni conseguir nada, sino deshacerte de falsas ideas, ilusiones y fantasas que no te dejan ver la
realidad.
La felicidad no tiene causa. Cuando nada pueda herirte, ninguna persona, ningn acontecimiento, nada, entonces sers
feliz.
Qu hacer para ser feliz? Nada! No se hace nada. Es necesario desprenderse de las cosas. De la ilusin. De las ideas
errneas.
Nuestra felicidad o infelicidad dependen ms de la manera por la cual percibimos y nos enfrentamos con los
acontecimientos, que de la propia naturaleza de stos. Si no te est gustando tu vida, hay algo radicalmente errneo en ti.
Todos somos necesarios. El valor para tener en cuenta es ser feliz y buscar tu sitio en la vida.
T ya eres felicidad, eres la felicidad y el amor, pero no lo ves porque ests dormido.
Ejercicios
Intenta decir: "Qu suerte tengo! Qu agradecido estoy!" Sabes una cosa? Es imposible estar agradecido y no ser feliz.
Piensa en los acontecimientos del pasado, agradables o no. Y di: "Me hicieron bien, fueron buenos!" Piensa en las cosas
que te pasan y di: "Est bien, est bien..." Piensa en el futuro y di: "Ser bueno, ser bueno..."
Y ve lo que acontecer. La fe se transformar en alegra. La fe de que todo est en las manos de Dios y de que todo
redundar en felicidad para nosotros.

Reflexiones
Todas las barreras que nos impiden alcanzar la felicidad son autoimpuestas. Cules son las tuyas?
Recuerda, reflexiona y escribe tus conclusiones:
Quin te ense a expresarte, a vivir libre y feliz? Por otro lado, quin te ense que el camino hacia la felicidad era
ser aprobado y aceptado por la sociedad?

Para tu inspiracin

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IDENTIDAD
YO soy la vid, vosotros los sarmientos: quien permanece en m y yo en l dar mucho fruto; pues sin m no podis hacer
nada.
Jn 15, 5

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 Pensamientos
La pregunta ms importante del mundo, base de todo acto maduro, es: Yo quin soy? Porque, sin conocerte, no
puedes conocer ni a Dios. Conocerte a ti mismo es fundamental.
Hay una cosa dentro de nosotros que es preciosa. Una perla preciosa. Un tesoro. El Reino de Dios est dentro de
nosotros. Si al menos descubrisemos eso!
Para despertarse, el nico camino es la observacin. El irse observando uno a s mismo, sus reacciones, sus hbitos y
la razn de por qu responde as. Observarse sin crticas, sin justificaciones ni sentido de culpabilidad ni miedo a
descubrir la verdad; es conocerse a fondo.
Si tienes problemas es que ests dormido. La vida no es problemtica. Es el yo (la mente humana) el que crea los
problemas.
Cuestinalo todo y saca la realidad que hay detrs de los cuestionamientos. El da en que sientas el vaco de
quedarte sin nada a qu agarrarte, buena seal! Entonces ya puedes comenzar a construir con realidad.
El yo no est bien ni mal, no es bello ni feo, inteligente ni estpido. El yo es, simplemente. Indescriptible, como el
espritu. Todas las cosas como tus sentimientos, pensamientos y clulas vienen y van. No te identifiques con
ninguna de ellas. El yo no es ninguna de ellas.
La espiritualidad es, en verdad, una cuestin de ser quienes somos, de transformarnos en lo que somos, de ver
quines somos.
Lo que llamas yo no eres t, ni eres tampoco tu parentela, ni tu padre ni tu madre, porque eres hijo de la vida.
La espiritualidad es la que intenta solucionarte. Busca solucionar el problema del yo, que es el que est generando
los problemas que te llevan al psiclogo y al psiquiatra. La espiritualidad va directamente a la raz, a rescatar tu yo, el
autntico, que est ahogado por barreras que no lo dejan ser libremente.
Si sintieses o mirases, o te sentases y tomases contacto contigo mismo, llegaras al silencio, y las cosas te seran
reveladas.
Cuidar de ti mismo es una actitud egosta y autosuficiente, pero cristiana en su origen y saludable en sus resultados.
Aprende a vivir en forma plena, humana y feliz cada da. La actitud verdaderamente humana es aprender a nadar, y no
ahogarte con tu amigo.
La vida es muy importante para ser desperdiciada en el ansia de ser rico, famoso o de buena presencia, popular,
bello; o en el pavor de ser pobre, desconocido, ignorado o feo. Estas cosas pierden importancia como si fuesen
guijarros alrededor de un diamante fulgurante. T, tu verdadero yo, siempre fue y ser un diamante. El valor de tu vida
es incalculable.
Cuando desistimos de existir mecnicamente, dejamos de ser marionetas. Cmo podremos tener una vida espiritual
si no estamos vivos? Cmo ser discpulos de Jess, si somos seres mecanizados, marionetas?
Para ser como Jess, has de ser t mismo, sin copiar a nadie, pues todo lo autntico es lo real, como real era Jess.
Nadie ms podr mantener tu yo fuera de ti y decir: "Mejrese, somtase, obedezca, y le dar su propio yo." Ya no
crees en que otro tenga el poder de darte tu propio yo, ni de tomarlo de ti. Sabes lo que significa no sentirse nunca
ms molesto ni receloso? Esto es una perla de inestimable valor.
Santa Teresa dijo que Dios le concedi el don de desidentificarse de s misma y poder ver las cosas desde afuera.
ste es un gran don pues el nico obstculo y raz de todo problema es el yo.
Vivir desidentificados es vivir sin apegos, olvidados del ego, que es el que genera egosmos, deseos y celos, y por el
cual entran todos los conflictos.
La paz no es necesariamente destruida por la disputa o la discusin.
Ejercicios
Repite: "Yo no soy nunca la imagen que tengo de m mismo ni la que tienen los dems de m. Yo soy, y el ser no cabe en
ninguna imagen porque las trasciende todas."
Repite: "Yo no soy esto ni aquello. Suceda lo que suceda, no perder mi verdadero yo."
Imagina que Jess est de pie delante de ti y que te dirige una de aquellas frases tan amorosas del Evangelio. Contn la
reaccin y, cuando no puedas ms, habla con l. Qu te dira?

Si os mantenis fieles a mi palabra, seris realmente discpulos mos, entenderis la verdad y la verdad os
har libres.
Jn 8, 31-32
Sed pues perfectos como vuestro Padre del cielo es perfecto. Mt 5, 48
Dichosos los que escuchan la palabra de Dios y la cumplen! Lc 11,28

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 Repite: "Yo no soy nada de lo que creo ser: mis cosas, mi cuerpo, mis sentimientos. Mi yo es indefinible porque no hay
nada que lo defina."
Verse representado en una estatua. Imaginar que en una sala oscura se ilumina poco a poco la imagen. Tomar conciencia
de cmo uno se ve a s mismo. Dialogar con Cristo.

Reflexiones

El hombre se afana en descubrir a Dios, pero no se afana en descubrirse a s mismo. Cmo es ese hombre que busca a
Dios? Cmo eres t?
Todo cambio autntico se efecta sin esfuerzo alguno. La persona humana tiene unas energas fabulosas en reserva, para
cuando necesita ponerlas en marcha. Qu cambios haras en tu vida?

Para tu inspiracin

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ILUMINACIN
Mientras tenis luz, creed en la luz para estar iluminados

Jn 12, 36

Pensamientos
Estar despierto es aceptarlo todo, no como ley, no como sacrificio, ni como esfuerzo, sino por iluminacin.
Lo importante es el Evangelio, no la persona que lo predica ni sus formas. No la interpretacin que se le ha dado

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siempre o la que le da ste o aqul, por muy canonizado que est. Eres t el que tiene que interpretar el mensaje
personal que encierra para ti, en el ahora. No te importe lo que la religin o la sociedad prediquen.
La mayora de las personas permanecen presas en las imgenes que han hecho de Dios. se es el mayor obstculo
para llegar a l.
Si quieres llegar algn da a la unin con Dios, debes comenzar por el silencio.
Dios es la Verdad, la Felicidad y la Realidad, y l es la Fuente, dispuesta siempre, para llenarnos en la medida en
que, libremente, nos abramos a El.
Entra en la vida y estars atendiendo la causa de Jesucristo... que no nos llama simplemente a una nueva religin,
sino a la Vida.
El presente es la vida, y slo all estn Dios y la eternidad. Por ello hay que vivir despierto, vigilante, para no
perderte nada de ella.
Si no te aferras a ningn concepto, cosa o ideologa, te ser fcil descubrir en seguida dnde estn la verdad y la
realidad, que es la voluntad de Dios escrita en la vida.
La religin puede ser de gran ayuda mientras no la hagas ms importante que Jesucristo.
Cada sonido es producido y sostenido por Dios omnipotente. Dios es sonido. Descansa t en el mundo de los
sonidos; descansa en Dios.
Espiritualidad es estar despierto. Desprenderse de las ilusiones.
Espiritualidad es nunca estar a merced de acontecimientos, cosa o persona alguna.
Espiritualidad es haber hallado la mina de diamantes dentro de ti. La religin se destina a guiarte hacia eso.
T no necesitas un libro mgico, un gur carismtico, rituales primitivos. Slo necesitas tus cinco sentidos.
Obsrvate a ti mismo, tu cuerpo y tu mente. En ellos encontrars todo lo necesario, adems de los recursos que Dios te
dio.
Prueba a verte a ti mismo con ojos nuevos, luego a las personas ms cercanas, luego la naturaleza y, as, estars ms
cerca de poder ver a Dios.
Para ser mstico no necesito estar en un monasterio. Se puede muy bien ser pobre e ignorante de teoras y de leyes, y
ser mstico. Lo que hace falta es estar despierto a la vida.
Nuestra inteligencia tiene una parte conceptual y otra no conceptual. Qu es el misticismo? Una unin. La parte no
conceptual est confinada de tal modo dentro de la parte conceptual que sta debe abrirse para percibir la "intuicin
del ser".

Ejercicios

"Detecta" a Dios en el aire que se respira, en los sonidos que se escuchan, en las sensaciones que se sienten. Descansa en
todo este mundo de los sentidos.
Descansa en Dios. Entrgate al mundo, a Dios.
Pronuncia el nombre de Jess con diferentes actitudes o sentimientos: adoracin, amor, confianza, entrega, deseo,
arrepentimiento.
Escucha que l pronuncia a su vez tu nombre. Cmo reaccionas, cuando l lo pronuncia? Qu sientes?
Toma un pasaje de la Escritura: "En el ltimo y mayor da de fiesta, Jess se puso de pie y dijo en voz alta: Quien tenga
sed, venga a m y beba."
Supongamos que, al leer, seas tocado por esta frase. Qu hars? Recita esta frase en tu corazn y deja de leer. Quien

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tenga sed, venga a mi y beba! Repite, repite, hasta que tu corazn quede satisfecho.
No es necesario pensar en el significado de las palabras, porque tu corazn sabe el sentido. Y cuando llegues a ese punto
de satisfaccin, reaccionars ante esas palabras.
Reflexiones

No necesitamos intentar percibir la Buena Nueva. Tenemos en nuestro interior una mina de
diamantes, somos el Reino. Has percibido ya el Reino dentro de ti?
La fe no es inamovible y has de renovarla continuamente para que est viva. Cmo renuevas tu fe
cada da?

Para tu inspiracin

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MIEDO
Y no habis recibido un espritu de esclavos, para recaer en el temor, sino un espritu de hijos que nos permite clamar:
Abba, Padre.
Rm 8, 15

Pensamientos
Cuando despertamos de nuestro sueo y vemos la realidad tal cual es, nuestra inseguridad termina y
desaparecen los miedos, porque la realidad es y nada la cambia.

Aunque vas diciendo que buscas la felicidad, lo cierto es que no quieres ser feliz.
Prefieres volver al nido antes que volar porque tienes miedo, y el miedo es algo conocido y la felicidad
no.
Hace falta despertar.
El miedo slo se te quita buscando el origen del miedo. El que se porta bien a base de miedo es que lo
ha domesticado, pero no ha cambiado el origen de sus problemas: est dormido.
Tienes miedo porque te sientes amenazado por algo que ha registrado la memoria. Si despiertas, y
puedes observarlo claramente recordando su origen, el miedo no se volver a producir, porque
eliminars el recuerdo.
Lo contrario al miedo es el amor. Donde existe el amor no hay miedo alguno. Y el que no tiene miedo
alguno no teme a la violencia, porque l no tiene violencia alguna. Toda violencia viene del miedo y
crea ms violencia.
"No tengis miedo", dice Jess en el Evangelio. Todo el Evangelio est lleno de estas advertencias:
"No temis..., no os preocupis..., no os aflijis..."
Tomamos de la vida lo no real. Le tenemos mucho miedo a la verdad, y preferimos hacer dolos con la
mentira.
El que se enfada es que tiene miedo.
Nosotros huimos de los enfados porque provocan nuestros miedos y, a la vez, nos ponen violentos.
Nos asustamos de la agresividad porque despierta nuestra propia agresividad. Nos defendemos no por
justicia, sino por miedos.
La buena religin te ensea a liberarte de los fantasmas, y la mala a fiarte de las medallas. No metamos
a Dios en los fantasmas.

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 Ejercicios

Di al miedo: "Entiendo por qu ests aqu. Pero confo en Dios."

Y si encuentras en el corazn que puedes hacerlo, agradece previamente por las consecuencias. Eso ser de gran ayuda.
Agradece a Dios por todo lo que suceder.
Tenemos que hacer lo que Jess hizo: enfrentar el miedo y hablar con l como si fuese una persona. Amablemente, sin
violencia, porque el miedo est dentro de nosotros, disfrazado de prevencin.
Imagina que Jesucristo est aqu frente a ti y te dirige estas pa labras: "No tengas miedo, soy yo mismo." No digas nada,
no respondas. Deja que las palabras reverberen en tu corazn, deja que ellas movilicen todo tu ser. Y cuando no puedas
ya contenerte, reacciona, y da tu respuesta.

Reflexiones

Analiza sinceramente, sosegadamente, cules son tus crceles imaginarias y el porqu de tus miedos. Escrbelo.

Para tu inspiracin

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ODIO
Si tu enemigo tiene hambre, dale de comer; si tiene sed, dale de beber... No te dejes vencer por el mal, antes vence con el
bien el mal.
Rm 12, 20-21

Pensamientos
Liberarte del odio es lo mismo que liberarte de tu miedo, pues el miedo es lo que produce el odio. Y si el miedo es por ti
mismo, es que te ests odiando, y si anida el odio en ti, odiars a todo el mundo.
El hombre es libre, pero no existe libertad para distorsionar el bien. Slo un loco o un dormido hacen el mal los que no
saben lo que es la libertad o no tienen libertad para ser ellos mismos porque son esclavos de sus compulsiones o sus
miedos.
Cuando puedas limpiar tu corazn de todos los apegos y aversiones, vers a Dios.
"Aunque diera todo a los pobres, y mi cuerpo a las llamas dice Pablo, de qu me servira si no amo?" Este modo de
ver de Pablo se consigue viviendo, y este modo de ser nace de estar despierto, disponible y sin engaos.
El mstico es el que es capaz de liberarse completamente del miedo, por eso no es violento. El enemigo del amor no es el
odio, sino el miedo. El odio es slo una consecuencia del miedo.
No hay que violentarse con nada ni para mejorarlo ni para cambiarlo. Lo que es, es, y slo lo es por su propia causa; nada
te puede daar si ests despierto.
Cuando una persona no tiene antipatas ni apegos, su amor renace, crece. Conocer entonces el amor. De otra manera,
estar solamente ocupada con algunas imgenes en su mente. Ningn apego, ninguna aversin, slo amor; percibe y
aceptars de corazn lo que sea.
El establecimiento de relaciones es slo posible entre personas conscientes. Las personas inconscientes no pueden
compartir amor.
Ellas pueden solamente intercambiar deseos, exigencias, mutuas lisonjas y manipulacin. Prueba tu amor,
para ver si es consciente. Cuando tu deseo particular es contrariado o negado por la persona amada, con qu
rapidez tu apego se transforma en resentimiento?
La religin no es una cuestin de rituales o estudios acadmicos. No es un tipo de culto o de buenas

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acciones. Religin es arrancar las impurezas del corazn. Este es el camino para encontrar a Dios.
Si quieres cambiarte a ti mismo, tendr que ser en base a comprensin, intuicin, conciencia, tolerancia, sin
violencia. Pues eso mismo necesitan los dems.
Lo que importa es responder a Dios con el corazn. No importa ser ateo, musulmn o catlico; lo importante
es la circuncisin y el bautismo del corazn. El estar despierto es cambiar tu corazn de piedra por uno que no
se cierre a la Verdad.
Si no cambiamos espontneamente es porque ponemos resistencia. En cuanto descubramos los motivos de
la resistencia, sin reprimirla ni rechazarla, ella misma se disolver. Cuando en nosotros hay sensibilidad, no se
necesita violencia alguna para conseguir las cosas que necesitamos.
Nunca podrs amar a los dems si te detestas a ti mismo.
Amargura en relacin con los dems: es esencial para la vida de oracin eliminarla por completo;
psicolgicamente es til desprenderse de ella. Amargura en relacin con Dios: no temer sentirla, para poder
desahogarla en su presencia. Un ambiente claro produce una unin ms profunda.
Nadie hace las cosas malas adrede, framente, por maldad, por la sencilla razn de que el componente
sustancial de nuestro ser es el amor. la bondad, la felicidad, la belleza, la inteligencia como luz de la verdad. Si
esta sustancia est ahogada por los miedos, por el sufrimiento, la nica solucin es sacar lo que estorba.
En la violencia del mstico no hay nada personal. No hay en l violencia que venga del miedo, ni del
desprecio, ni de exigencia alguna.
Puede violentarse con el otro para defenderse del mal del otro, pero lo har sin emociones, aunque estar
lleno de amor.

Ejercicios

Concntrate en percibir a las personas que encuentres, tomando conciencia de cada una por separado.
Ve a Cristo en ellas. malo, srvelo, adralo. (Es decir, malas, srvelas, adralas.)
Piensa en alguien que no te gusta. T ests de pie frente a esa persona. Cuando la mires, intenta encontrar algo bueno en
ella. Si te resulta difcil hacer eso, puedes imaginar que Jess est de pie a tu lado y que mira a esa persona. l ser tu
profesor en el arte de mirar, en el arte de amar. Qu ves ahora? Qu bondad, qu belleza puedes detectar en la
persona?

Reflexiones

Imagina a Jess mirndote. Qu ver?

Si Jess volviese a la Tierra, qu piensas que sera lo primero que notara en la humanidad?
Toda vez que ests amando, estars participando de la divinidad y de la gracia. En un mundo de conciencia viciada y
sospechosa, puedes pensar en un camino mejor hacia Dios?

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 Para tu inspiracin

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PREJUICIOS
No juzguis y no seris juzgados.

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Como juzguis os juzgarn.

La medida que usis para medir la usarn con vosotros.
Mt 7, 1-2

Pensamientos
El nico demonio es la inconciencia, que es la torpeza, la ignorancia o el fracaso en ver la vida como realmente es,
entender a las personas como son y aceptar a los otros sin miedo. Mirar la vida ms por medio de sistemas de creencia
que con el corazn, ojos y pensamiento, he ah el mal del mundo: inconciencia. Casi siempre, las personas no saben lo
que estn haciendo. La mayora vive gran parte de sus vidas en la inconciencia, con identidades errneas.
Concete bien a tI mismo y de dnde proceden tus motivaciones antes de juzgar malo o bueno a nada o a nadie.
En la realidad no hay bien ni mal. No existe bien ni mal en las personas, ni en la naturaleza. Existe solamente un juicio
mental impuesto a esta o aquella realidad.
Para despertar hay que estar dispuesto a escucharlo todo, ms all de los cartelitos de buenos y malos, con
receptividad, que no quiere decir credulidad.
Dios nos libre de los que se creen santos! Deca santa Teresa: "A ese seor, si no fuese tan santo, sera ms fcil
convencerlo de que anda equivocado."
"Ms vale el hombre que el sbado", dijo Jess. contrariando la programacin ms seguida por la religin juda. Y por
eso mataron a Jess, por blasfemo. Cuntas veces habremos crucificado a Jess con nuestras buenas intenciones!
El mundo de la realidad que vives es falso, porque est sujeto a conceptos. Los conceptos no son ms que aadiduras
que ha puesto tu cultura.
Qu peligrosa es la inconciencia!
Para liberarte de los prejuicios slo tienes la conciencia. Es la conciencia la que te puede liberar. Siempre sers esclavo
de las cosas de las que no eres consciente.
Slo lo que surge de dentro, lo analizas, lo pasas por tu criterio y te decides a ponerlo en prctica asumindolo: es tuyo
y te hace libre.
Belleza es una manera de ver las cosas. Mira la Creacin! Espero que un da te sea dado el don de ver con el corazn.
Y cuando ests viendo la Creacin, no pretendas nada sensacional. Tan slo mira! Observa sin ideas. Mira la Creacin.

Ejercicios

Mira todo lo que alcance tu vista sin poner ningn nombre. Pasa ms all del concepto y ve la realidad que hay detrs de
cada cosa. sin fragmentacin, englobando, tratando de descubrir la unidad.
No podrs explicarlo con palabras. No existen etiquetas para la realidad.

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 Reflexiones

Te gustara descubrir quin eres realmente?

Tendras coraje suficiente para llegar a ser t mismo? Esto es estimulante.
Esta nueva vida se inicia con la aceptacin y el amor a ti mismo, y con la confianza en tus sentidos, todos ellos, en todos los
aspectos. Es una aceptacin especial y minuciosa. Ests listo?
Has notado que el da de Navidad slo existe en tu cabeza? En la naturaleza no hay da de Navidad. Pero las personas son
dominadas por sentimientos navideos. Y no hay da de ao nuevo, no hay hijos ilegtimos. Decir a alguien que l o ella
es hijo ilegtimo es un escndalo. En la naturaleza no hay hijos ilegtimos. La ilegitimidad es una convencin humana.
Decir a un nio que es adoptado, entonces...
Te preocupas al hacer algo errneo, al desilusionar a los otros? Temes ser reprendido o reprobado? Eres realmente un
espcimen raro en las angustias de tu condicionamiento. Ests conciente de cunto te esfuerzas para vivir de acuerdo
con las expectativas de los otros?
Estar libre de la necesidad de ser recompensado, aplaudido, es la libertad digna de nuestra estatura de hijos de Dios.
Reflexiona sobre esto y escribe qu haras para liberarte.

Para tu inspiracin

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REALIDAD
No os preocupis del maana, que el maana se ocupar de s.
A cada da le basta su problema.
Mt 6, 34

Pensamientos

El da en que ustedes paren de correr, llegarn.

La idea que la gente tiene de la eternidad es estpida. Piensa que dura para siempre porque est fuera del tiempo.
La vida eterna es ahora, est aqu, y a ti te han confundido hablndote de un futuro que esperas mientras te pierdes
la maravilla de la vida que es el ahora. Te pierdes la verdad.
El temor al futuro, o la esperanza en el futuro, es igual, son proyecciones del pasado. Sin proyeccin no hay
futuro, pues no existe lo que no entra en la realidad.
Las cosas slo sern cuando deban ser, por mucha prisa que te des. La realidad no es algo que se pueda forzar ni
comprar. Se trata de ver la realidad tal como es.
Lo que la sociedad te ense a atesorar no vale nada. Lo que la historia te leg como honor, patria, deber, etc, no
vale nada, porque tienes que vivir libremente el ahora, separado de los recuerdos, que estn muertos; slo est vivo
el presente y lo que t vas descubriendo en l como real.
Experimenta la realidad, ven hasta tus sentidos. Eso te traer hacia el ahora. Eso te traer a la experiencia. Es en el
ahora donde se encuentra a Dios.
Se dice que un gran sabio le dijo a un emperador romano: Cuando llegue el da de tu muerte, morirs sin haber
vivido. Despertemos para que esto no sea nuestro epitafio.
Obsrvate a ti mismo. A medida que te observes, no slo mentalmente, sino como un observador imparcial,

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dejars tu existencia mecnica y de marioneta, y llegars a ser discpulo de Jesucristo.

Vivir libremente, siendo dueo de uno mismo, es no dejarse llevar ni por persona ni situacin alguna.
Saber que nada ni nadie tiene poder sobre uno ni sobre sus decisiones. Eso es vivir mejor que un rey, y saber or
esa hermosa sinfona de la vida y disfrutarla.
Las personas programadas van buscando siempre hacer mejor las cosas.
Van ansiosos de victorias, de conquistas, por eso sufren tanto cuando no alcanzan las metas que su exigencia les
impone.
Son seres que no viven ni disfrutan con lo real. Estos seres extienden su exigencia a los dems y por eso estn
capacitados para amar. Buscan la felicidad donde no est.
La Realidad, la Verdad, por ser Una, no es de nadie en exclusiva, porque es de todos; pero menos lo es de los que
quieren cristalizarla, porque eso que se deja atrapar, ya no es Verdad.
Slo hay vida en el presente, y vivir en el presente supone dejar los recuerdos, como algo muerto, y vivir las
personas y los acontecimientos como algo nuevo, recin estrenado, abierto a la sorpresa que cada momento te puede
descubrir.
Si no te agarras a ningn concepto, cosa o ideologa, te ser fcil descubrir dnde estn la verdad y la realidad.
Cuando se te abran los ojos, vers cmo todo cambia, que el pasado est muerto y el que se duerme en el pasado
est muerto, porque slo el presente es vivo si t ests despierto en l.
El ir contra la realidad, haciendo problemas de las cosas, es creer que t importas, y lo cierto es que t, como
personaje individual, no importas nada.
Ni t ni tus decisiones ni acciones importan en el desarrollo de la vida; es la vida la que importa y ella sigue su
curso. Slo cuando comprendes esto y te acoplas a la unidad, tu vida cobra sentido.
Y esto queda muy claro en el Evangelio.
Abstraccin no es vida.
La vida se encuentra en la experiencia.
Es como un men que es maravilloso leer.
Puedes guiar tu vida por el men, pero el men no es la comida.
Y si gastases todo el tiempo con el men, nunca comeras nada
Algunas veces es an peor: hay personas que se estn comiendo el men. Estn viviendo de ideas, perdiendo la
vida.
El Reino de Dios est aqu y es ahora.
Es posible que hayas ganado el mundo con el aplauso, pero perdiste la vida. La vida es algo que pasa mientras t
ests ocupado haciendo cosas.
Un pjaro herido no puede volar, pero un pjaro que se apega a una rama de rbol, tampoco.
Deja de apegarte al pasado! Dice el proverbio hind: El agua se purifica fluyendo; el hombre, avanzando.
Lo peor y ms peligroso del que duerme es creer que est despierto y confundir sus sueos con la realidad.
La muerte de Jess descubre la realidad en una sociedad que est dormida, y por ello su muerte es la luz.
Es el grito para que despertemos.
No puedes meter un huracn en una caja, y tampoco puedes meter la realidad en una caja.
Los lmites de la realidad son inmensos y movibles.
Lo que ocurre es que el mundo en que estomas acostumbrados a movernos no es la realidad, sino un conjunto de
conceptos mentales.
Cuando San Juan de la Cruz habla de la purificacin de la memoria, se refiere a purificarla de toda emocin.
No anclarse en los recuerdos, ni sufrir de nostalgia, ni de aoranzas. Liberarse de las emociones del pasado.

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 Ejercicios
Examina tu propia vida. Observa todos tus pensamientos, y vers cun frecuentemente estn en el pasado y en el
futuro. Ver qu poco vivo ests en el presente, ver qu poco vivo ests, es un impacto.
Piensa en eso de esta manera: ests quitando la cscara a una naranja para luego chuparla. Si tu mente est del
todo fija solamente en comer la naranja, sabes qu puede pasar? T no estars quitando la cscara a la naranja
porque no estars all. Y cuando chupes esa naranja, no la estars saboreando, porque estars en un sitio diferente.
Repite: Seor, dame la gracia de cambiar lo que puede ser cambiado, aceptar lo que no puede serlo, y sabidura
para entender la diferencia.
Haz una cosa por vez y verbaliza internamente lo que ests haciendo.
Este es un ejercicio muy bueno para entrar en el presente, para vivir en el ahora de la vida.
Imagina cadveres en varios estados de descomposicin. Primero, los de otros; luego, el tuyo.
Imagina:
1. El fro y la rigidez del cuerpo, poco despus de la muerte.
2. El cadver se va poniendo azul.
3. Aparecen grietas en la carne.
4. Algunas partes se descomponen.
5. Se descompone todo el cuerpo.
6. Se mantiene el esqueleto con alguna carne adherida.
7. Slo queda el esqueleto.
8. No hay ms que un montn de huesos.
9. Todo se ha convertido en polvo.
Conclusin: Paz y alegra! Vivir profundamente.

Reflexiones
Slo hace falta una cosa, la capacidad de pensar algo nuevo, de ver algo nuevo y de descubrir lo desconocido. Te
animas? Cmo lo haras?
Cuando el ojo no est bloqueado el resultado es la visin. Cuando el odo no est bloqueado, el resultado es poder
escuchar, y cuando la mente no est bloqueada, el resultado es la verdad.
Hay una cosa que necesitas para estar vivo: estar ahora. Qu significa esto? Significa, en primer lugar, entender
algo que poqusimas personas entienden. Que el pasado es irreal, que el futuro es irreal y que vivir en el pasado o en
el futuro es estar muerto. Qu opinas?

Para tu inspiracin

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SOLEDAD
Dichoso el varn que soporta la prueba, porque, al salir airoso, recibir la corona de la vida que el Seor
prometi a los que lo aman.

St 1, 12

Pensamientos
La misma alegra y exaltacin de cuando llega el amigo, es proporcional al miedo y al dolor de cuando se
marcha... o cuando lo esperas y no viene... Vale la pena? Donde hay miedo no hay amor y puedes estar bien
seguro de ello.

No existen dificultades ante las otras personas. La nica dificultad est dentro de ti. El problema no
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son los otros, sino tu forma de reaccionar ante ellos. Descubre por qu reaccionas de determinada
manera. As te volvers capaz de romper con tus ilusiones.
El responsable de tus enfados eres t, pues aunque el otro haya provocado el conflicto, el apego y no
el conflicto es lo que te hace sufrir.
Es el miedo a la imagen que el otro haya podido hacer de ti, miedo a perder su amor, miedo a tener
que reconocer que es una imagen la que dices amar, y miedo a que la imagen de ti, la que t sueas que
l tenga de ti, se rompa.
Todo miedo es un impedimento para que el amor surja.
Y el miedo no es algo innato sino aprendido.
Si lo comprendes todo, lo perdonas todo.
Y solo existe el perdn cuando te das cuenta de que, en realidad, no tienes nada que perdonar.
En realidad, nadie tiene la capacidad de ofenderte. Lo que te ofende es la forma en que interpretas
el lenguaje.
Amor es pura gratitud, y nosotros nos ponemos condiciones. Y si nos ponemos condiciones a
nosotros mismos, cmo no vamos a ponrselas a los dems?
Convertimos eso que llamamos amor en un egosmo refinado que utilizamos, o para darnos placer, o
para evitar sensaciones desagradables, sensaciones de culpabilidad, o miedo al rechazo.
Para evitar esto, comerciamos con lo que llamamos amor.
Si somos capaces de ver esto y de llamar a las cosas por su propio nombre, ya vemos claro.
La ms linda redencin y libertad es experimentada cuando se deja a las otras personas solas,
existiendo, amando y creciendo, y no imponindoles, interfiriendo y amoldando sus vidas.
Los hombres buscan y huyen de muchas cosas, y no entienden que, tanto lo que buscan fuera como
aquello de lo que huyen, est dentro.
Cmbiate a ti mismo. Cuando cambies, las personas cambiarn. El problema no est del todo en
ellas, sino en la forma en que interaccionas con ellas.
Slo el da en que no nos importe lo que piensen de nosotros las personas, comenzaremos a saber
amarlas como son y darles la respuesta adecuada.
El da en que cambies, cambiarn todas las personas para ti, y cambiar tu presente.
Entonces vivirs en un mundo de amor.
No hay pareja ni amistad que est tan segura como la que se mantiene libre.
Slo es eterno lo que se basa en un amor libre. Los deseos te hacen siempre vulnerable.
Si a veces dices s por no desilusionar a la gente, eso no es amor, es cobarda.
Un gran ejercicio para el amor es saber decir no.
Percibe qu fascinante es estar sin un solo amigo o consejero con quien contar.
Cuando ves la torpeza de los otros para ayudarte, descubres el Reino dentro de ti.
Nunca te enamoras por alguien. Te enamoras por las ideas esperanzadas y por los sentimientos
agradables que creas con respecto a alguien.
Piensa en uno de los pasajes del Evangelio en que Jess, despus de despedir a la gente, se queda
solo. Qu hermoso es ese amor! Slo el que sabe independizarse de las personas sabr amarlas como
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son.
La soledad es necesaria para comprenderte fuera de toda programacin.
Piensa en alguna temporada en que te sentiste rechazado, desatendido o humillado.
A ver si consigues comprender la situacin con realismo, mirndola con sinceridad, en profundidad;
y puedes descubrir que, si t no te dieras por ofendido, no existira rechazo, ni humillacin alguna.
El vaco que llevamos dentro hace que tengamos miedo de perder a las personas que amamos. Pero
ese vaco se llena slo con la realidad. Y cuando ests en la realidad ya no echas de menos nada, ni a
nadie. Te vers libre y lleno de felicidad, como las aves.
T no puedes exigir a nadie que te quiera pero, en cuanto no seas exigente y sueltes los apegos,
podrs reconocer cuntas personas te quieren as como eres, sin exigirte nada, y comenzars a saber lo
que es el amor.

Ejercicios
Ponte frente a un amigo y dile: Te dejo libre para que seas t mismo, para tener pensamientos propios, para seguir tus
inclinaciones, para entregarte a tus predilecciones, para vivir la vida de la forma que quieras. No tendr exigencias, no
quiero que seas como yo deseo. No alimentar expectativas con respecto a lo que t debes ser o hacer en el futuro.
Entra dentro de ti mismo con la imaginacin.
Oscuridad y vaco interiores.
Muvete hacia el centro del ser.
Imagina que se ven all diminutas llamas de amor que apuntan en direccin a Dios, o manantiales que brotan hacia arriba,
o movimientos ciegos de amor.

Reflexiones
La primera cosa que la educacin debe dar a una persona es la capacidad de estar solo y el coraje de confiar en sus
propios ojos, mente y corazn, observaciones, pensamientos y sentimientos. Ests de acuerdo?
Piensa en todos los controles a los cuales te sometiste a causa de tu necesidad de compaa y aprobacin de otras
personas.
Renunciaste a la libertad, a favor de tu comodidad. Por qu? Qu ganaste con eso?
Antes de cambiar a los dems, cambia t. Limpia tu ventana para ver mejor. Cmo lo haras?
Todos somos necesarios. El valor para tener en cuenta es ser feliz y buscar tu sitio en la vida. Qu haras para lograrlo?

Para tu inspiracin

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SUFRIMIENTO
El Seor se fija en los que lo aman, es su robusto escudo, su firme apoyo, sombra en el bochorno, reparo al medioda,
proteccin del que tropieza, auxilio del que cae, levanta el nimo, alumbra los ojos, da salud y vida y bendicin
Si 34, 16-17

Pensamientos
Ests sufriendo? Tienes problemas? Detestas todos los minutos de tu vida? Te gustan tus ltimas tres horas, cada

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segundo de las ltimas tres horas?

Si la respuesta es no, si la respuesta es que ests sufriendo, perturbado, tienes realmente problemas. Hay algo errneo en
ti. Seriamente errneo
No hay que buscar la felicidad en donde no est, ni tomar la vida por lo que no es vida, porque entonces estaremos
creando el sufrimiento.
Experiencias y errores son normales y saludables; si no hubiese experiencias y errores, no habra riesgos. Habra slo la
conformidad calculada. Esto no es la vida, ni el sentido de la Creacin, ni la experiencia del amor, ni el mensaje del
Evangelio.
Lo cierto es que el dolor existe porque rechazamos que lo nico sustancia es el amor, la felicidad, el gozo.
No es la naturaleza la causa del sufrimiento, sino el corazn del hombre lleno de deseos y de miedos que le inculca su
programacin desde la mente.
La felicidad no puede depender de los acontecimientos. Es tu reaccin ante los acontecimientos lo que te hace sufrir.
Naces en este mundo para renacer, para ir descubrindose como un hombre nuevo y libre.
El ruido existe en tu cabeza, no en la realidad.
Tus evaluaciones hacen de este ruido una molestia.
Si te apegases a emociones negativas, nunca seras feliz.
No estoy diciendo que no puedas tener lo que se llama emociones negativas. No sera humano!
Si nunca te sintieses ansioso o deprimido, si no te entristecieses por alguna prdida, no seras humano.
Puedes sentir emociones negativas. Sabes qu es lo malo? Cuando te apegas a ellas.
La nica razn de que no ests amando todo el tiempo es que ests sufriendo.
Si no sufrieses, amaras. Estaras en paz, esparciendo amor y paz a tu alrededor.
A ver si eres capaz de comprender que el sufrimiento no est en la realidad sino en ti.
Busca lugares de la memoria, del corazn, a los cuales siempre te puedes retirar para sentirte en calma y refrescado.
Este retirarse proporciona fortaleza para afrontar la situacin del momento presente y tambin agudiza la percepcin de
ste.
La gran tragedia de la vida no est en cunto sufrimos, sino en cunto perdemos.
Los seres humanos nacen durmiendo, viven durmiendo y mueren durmiendo.
Toda mnima partcula de sufrimiento, toda emocin negativa pueden llevarte al entendimiento, claridad, felicidad y
libertad si sabes cmo usarlos, si te das tiempo para comprender, como si pudieras verlo.
Seor, puedo ver.
Comprensin: frmula para una vida feliz.
La desilusin trae una oportunidad gloriosa.
Es como despertar a una vida nueva.
Ests bien, an cuando piensas que no lo ests.
No desperdicies ningn sufrimiento que te sobrevenga.
Ponte frente a las cosas que no puedes cambiar. Y di: s. De esa forma, estars nombrando a Dios.
Claro que es difcil. No te esfuerces. Pero si pudieses decir s en el corazn, estaras diciendo s a la voluntad de Dios.
Si ests dolindote de tu pasado es que ests dormido.
Lo importante es levantarse para no volver a caer.
La solucin est en tu capacidad de comprensin y de ver otra cosa que lo que te permites ver.
Ver lo que hay detrs de las cosas.

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Piensa en algn sufrimiento, molestia o preocupacin que tuviste.

Ahora piensa que, si tuvieses mayor conciencia, no habras sentido dolor.
No es la vida lo difcil, eres t quien la vuelve difcil.

Ejercicios
Haz una lista de las cosas de las cuales t dependes, de las cosas de las cuales te sientes dueo, de las que no te quieres
deshacer. Y di a cada una de ellas: Todo esto pasar.
Haz una lista de las cosas que te desagradan y que no puedes soportar; di a cada una: Esto tambin pasar.
Imagina al Seor sentado cerca de ti; por ejemplo, mirar una silla vaca y pensar que l est all. Qu le diras?
Vuelve a vivir un acontecimiento en el que la herida y ano est abierta, pero subsistan resentimiento, amargura, dolor,
remordimiento, sensacin de prdida.
Vuelve a vivirlo.
Busca y encuentra la presencia de Dios en el suceso o imagina que el Seor participa en l, como t participas en las
escenas de la vida del Seor con la prctica de la contemplacin.
Piensa en un acontecimiento del pasado reciente. Algo que haya sucedido ayer, o la semana pasada. No evites recordar un
acontecimiento desagradable. Si fuese desagradable, es hasta mejor. Debes observar tu reaccin a los recuerdos. Cmo
ests reaccionando emocionalmente? Qu tipo de convicciones y actitudes tienes en relacin con ese acontecimiento?
Observa slo eso y pregntate a qu voz responde. Ten el coraje de preguntar: No ser sta la reaccin de otra persona
reaccionando en m? Alguien del pasado que estoy acarreando?. Observa tus reacciones, no juzgues, no condenes, no
apruebes.
Experimenta este ejercicio. Puede ser un poco difcil, pero es muy provechoso.
Tus amarguras, tus celos, tus culpas, tus resentimientos.
Pregntate: Qu sucedera si yo los dejase de lado?

Reflexiones
Fuimos entrenados para la infelicidad. Nos dijeron: Primero piensa, despus habla. Fuimos entrenados para ser
especialistas en obtener aprobacin, en censurarlo todo. Piensa dos veces antes de hablar, no expreses tus sentimientos; di
lo que las otras personas esperan; piensa en lo que los otros pueden estar pensando. Y todo el mundo comienza a decir lo
que las otras personas pueden estar pensando. Alguien consigue expresarse a s mismo en la vida real?

Para tu inspiracin

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NDICE
AMOR
DESEOS
FELICIDAD
IDENTIDAD
ILUMINACIN
MIEDO
ODIO
PREJUICIOS
REALIDAD
SOLEDAD
SUFRIMIENTO
NOTA DE CONTRATAPA
La felicidad no tiene contrapuesto porque nunca se pierde.
Puede estar oscurecida, pero nunca se va porque t eres felicidad.

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Si deseamos ser felices, podemos serlo inmediatamente, porque la felicidad est en el momento presente.
An as, si deseamos ser ms felices de lo que somos, o ms felices que los otros, tenemos los atributos de una persona
infeliz, porque las felicidades no se pueden comparar. Ese tipo de deseo es insaciable.
Podemos ser tan felices como lo somos, y no podemos nunca medir cun felices son los otros.

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