Versos para comer con atencin

de Momento presente, momento consciente

por Thich Nhat Hanh
Mirando el plato vaco
Mi plato, ahora vaco,
pronto ser llenado
con comida preciosa.
Sirviendo la comida
En esta comida
veo claramente la presencia
de todo el universo
manteniendo mi existencia.
Contemplando tu comida
Este plato de comida,
tan aromtico y apetitoso,
tambin contiene mucho sufrimiento.
Empezando a comer
Con el primer bocado,
prometo ofrecer alegra.
Con el segundo,
prometo ayudar a aliviar
el sufrimiento de los dems.
Con el tercero,
prometo ver el gozo aeno,
en el mo propio.
Con el cuarto,
prometo aprender el camino
de desapego y ecuanimidad.
Terminando mi comida
El plato est vaco
Mi hambre satisfecha
!rometo vivir
por el beneficio de todos los seres.
Lavando los platos
"avar los platos
es como ba#ar un $uda beb.
"o profano es lo sacro.
"a mente diaria es la mente del $uda.
Tomando t
Esta taza de t
En mis dos manos%
&la atenci'n se mantiene
en posici'n vertical(
Mi mente y cuerpo moran
en el a)u y el ahora