La Fase

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LA FASE
LA GUA PRCTICA
(Version 1.0 - 2009)
Michael Raduga
Traducido por Oscar M. Olivera
www.obeu.co!
PRIMERA PARTE...................................................................................................5
CAPTULO 1 NOCONES GENERALES....................................................6
CAPTULO 2 LAS TCNCAS NDRECTAS..........................................23
CAPTULO 3 LAS TCNCAS DRECTAS..............................................75
CAPTULO 4 EL SUEO CONSCENTE.................................................96
CAPTULO 5 - MTODOS NO AUTNOMOS.........................................109
SEGUNDA PARTE.............................................................................................125
CAPTULO 6 LA PROFUNDZACN....................................................126
CAPTULO 7 EL MANTENMENTO.......................................................141
CAPTULO 8 HABLDADES PRMARAS.............................................159
CAPTULO 9 LA TRANSLOCACN Y EL ENCONTRAR
OBJETOS........................................................................................................184
CAPTULO 10 LAS APLCACONES......................................................201
TERCERA PARTE .............................................................................................228
CAPTULO 11 - CONSEJOS TLES .......................................................229
CAPTULO 12 LA EXPERENCA DE LOS PRACTCANTES ..........238
CAPTULO 13 PONNDOLE UNA CARA AL FENMENO..............270
CAPTULO 14 - PRUEBA FNAL................................................................282
APNDICE...........................................................................................................294
TABLA DE CONTENDO...................................................................................304
"ropues#as para #raducir $ publicar es#e $ o#ro !a#erial del au#or deben ser
enviadas a obeu%obeu.co! $ oscar!olivera%g!ail.co!
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PRLOGO
&s#a gu'a es el resul#ado de die( a)os de in#ensa $ ac#iva
pr*c#ica personal en el es#udio del +en,!eno de las
e-periencias e-#ra corporales (&&.)/ 0un#o a la e-i#osa
ense)an(a a !iles de personas a lo largo de es#os a)os.
1o cono(co de pri!era !ano #odos los proble!as $
di+icul#ades 2ue general!en#e se encuen#ran cuando
co!en(a!os a in#ernarnos en es#e +en,!eno/ $ !i ob0e#ivo
con es#a gu'a es la de crear un puen#e de conoci!ien#os
(basados en es#udios cien#'+icos)/ con el cual se pueda sor#ear
los obs#*culos $ per!i#a a #odos los 2ue es#3n in#eresados/
aprender $ do!inar es#a es2uiva pero na#ural capacidad
hu!ana.
&s#a gu'a no +ue creada para a2uellos 2ue pre+ieren una
lec#ura ligera $ #e,rica. &s para a2uellos 2ue 2uieran aprender
algo. 4o con#iene especulaciones ni his#orias/ s,lo hechos
concre#os $ llanos5 #3cnicas en co!binaci,n con un en+o2ue
#o#al!en#e prag!*#ico/ apo$ados en procedi!ien#os claros $
precisos para la acci,n. Todos ellos han sido correc#a!en#e
veri+icados por un gran n6!ero de prac#ican#es 2ue en
!a$or'a/ no #en'an ninguna e-periencia previa. 7i deseas
lograr el !is!o resul#ado/ s,lo es necesario leer $ es#udiar
cada secci,n en de#alle $ co!ple#ar las #areas.
&s#a gu'a es bene+iciosa no s,lo para principian#es/ sino
#a!bi3n para los 2ue $a saben lo 2ue se sien#e #ener una &&.
$ poseen cier#a can#idad de e-periencia/ de igual !anera es#a
gu'a no es#* reali(ada e-clusiva!en#e para ingresar a 89 :97&/
sino #a!bi3n se en+oca por igual a e-plicar c,!o con#rolarla $
sacar el !e0or provecho de ella.
.on#raria!en#e a la opini,n popular/ no ha$ nada de di+'cil
sobre es#e +en,!eno si uno #ra#a de alcan(arlo con un
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es+uer(o regular $ cons#an#e. &n pro!edio/ se ob#ienen
resul#ados en !enos de una se!ana si se hacen in#en#os
#odos los d'as. 9 !enudo/ las #3cnicas de #raba0o +uncionan en
solo un par de in#en#os.
Michael Raduga
:undador de la ;&scuela para los via0es +uera del cuerpo<
11 de &nero 2009
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PRIMERA PARTE
&4TR94=O 98 ;&7T9=O =& 89 :97&<.

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.9">T?8O 1 @ 4O.AO4&7 B&4&R98&7

89 &7&4.A9 =&8 :&4CM&4O =& 89 :97&
&l #er!ino &s#ado de 8a :ase (o si!ple!en#e 89 :97&) abarca
una serie de +en,!enos disocia#ivos a!plia!en#e conocidos/
!uchos de los cuales se les hace re+erencia por diversos
#3r!inos en la li#era#ura !'s#ica co!oD as#ral/ #a di!ensi,n
e#c. &s#e concep#o cubre #a!bi3n al #3r!ino !*s prag!*#ico
co!o sue)o l6cido/ pero es#os +en,!enos no sie!pre se
desenvuelven en el sen#ido $ en el con#e-#o 2ue i!plica es#a
e-presi,n. "or lo #an#o/ in#rodu(co el nuevo #3r!ino de 89
:97& (;The "hase< en ingl3s)/ para +acili#ar su es#udio $ el de
los +en,!enos 2ue le son propios a es#e en#orno/ !*s all* de
los es#ereo#ipos $ las asociaciones habi#uales/ 2ue por lo
general son poco precisos. &l #3r!ino e-periencia e-#ra
corporal (&&.) #a!bi3n puede ser u#ili(ado $a 2ue describe la
sensaci,n 2ue se percibe cuando se es#* den#ro del +en,!eno.

89 :97& se iden#i+ica b*sica!en#e por2ue posee dos
a#ribu#os esencialesD
E 8os prac#ican#es poseen plena conciencia duran#e
lae-periencia/ $
E 8os prac#ican#es reconocer una verdadera separaci,n
con su cuerpo +'sico.
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9l !is!o #ie!po/ el grado en 2ue los prac#ican#es perciben el
!edio a!bien#e den#ro de 89 :97& a+ec#a el nivel de las
e-periencias sensoriales del !is!o/ $ es por ello 2ue es#as
e-periencias o percepciones suelen darse en una +or!a !*s
elevada en co!paraci,n a las e-periencias sensoriales duran#e
el es#ado de vigilia. &s#a realidad es di+'cil de i!aginar sin
e-peri!en#arla de pri!era !ano. 7in e!bargo/ la #eor'a 2ue
considera es#a pr*c#ica co!o un es#ado superior de
consciencia o incluso una +or!a de !edi#aci,n no de0a de ser
cier#a/ encon#r*ndose a !enudo con di+eren#es no!bres en
diversos !ovi!ien#os religiosos $ !'s#icos $ 2ue es vis#o en
#odos ellos co!o un logro posible para cual2uier ser hu!ano.

Tabla 1 Como LA FASE se difere!ia del es"ado de
#i$ilia % de los s&e'os
:uen#eD 7e!inarios de 8a &scuela "ara 8os Via0es :uera =el .uerpo

&n esencia/ 89 :97& es un es#ado in#er!edio de la
!en#e en#re el conscien#e $ el subconscien#e en donde uno es
incapa( de con#rolar $ sen#ir su propio cuerpo +'sico. &n su
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lugar/ la percepci,n del espacio/ el #ie!po $ las i!presiones
sensoriales son e-peri!en#ados de !anera hiperrealis#as.

(Iforma!i) de I"er*s+
8as sensaciones en el es#ado de 89 :97& pueden ser
#an realis#as 2ue las personas 2ue en#ren en ella sin
in#ensi,n #ienden a creer a !enudo 2ue es#*n #odav'a
en su cuerpo +'sico/ $ 2ue la e-periencia 2ue es#*
viviendo ocurre en el es#ado de vigilia. &s#e #ipo de
incursiones no deseadas ocurren con !a$or +recuencia
duran#e al principio de la noche o #e!prano en la
!a)ana.

7e cree 2ue has#a un cuar#o de la poblaci,n hu!ana ha
e-peri!en#ado es#e +en,!eno. 7in e!bargo/ si se #ienen en
cuen#a las dis#in#as variaciones $ los di+eren#es grados de
in#ensidad de es#e es#ado/ se puede asu!ir con seguridad 2ue
#odo el !undo lo ha e-peri!en#ado en alg6n pun#o de sus
vidas. =ado 2ue es un #e!a de es#udio poco co!6n/ es na#ural
ingresar a 89 :97& $ no darse cuen#a 2ue se la es#*
e-peri!en#ando. Mucho !*s co!6n es regresar de nuevo al
es#ado de vigilia $ no #raer recuerdo alguno de lo ocurrido.
"ara la gran !a$or'a de la poblaci,n $ debido al es#ado poco
pro+undo de las e-periencias en 89 :97&/ !uchos no le
asignan ninguna i!por#ancia a encon#rarse den#ro de ella/ una
noche cual2uiera/ ra(,n por la cual la e-periencia no de0a
den#ro de la psi2uis una i!presi,n signi+ica#iva $ por lo #an#o la
persona no re#iene los recuerdos o los con+unde con un si!ple
sue)o.
&s2uivo co!o podr'a parecer/ en#rar en 89 :97& es un
+en,!eno !u$ co!6n/ accesible a cual2uier persona dispues#a
a aprender $ aplicar conscien#e!en#e los !3#odos correc#os $
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e-pues#os en es#a gu'a para lograrlo $ as' sacar un buen
provecho en ella.

,Por -&* E"rar a LA FASE.
&sa pregun#a s,lo puede surgir de no en#ender la pro+undidad
de las propiedades inheren#es al +en,!eno $ su na#urale(a.
.uando uno en#iende 2ue ese plano es #an real co!o la
realidad !is!a pero con la varian#e de poseer o#ras le$es de
in#eracci,n en co!paraci,n con el en#orno 2ue nos rodea/
per!i#i3ndonos reali(ar o vivir e-periencias (personales/
+a!iliares/ laborales/ a!orosas/ +ilos,+icas/ depor#ivas/
religiosas/ e#c.) real!en#e enri2uecedoras $ desde nues#ra
propia perspec#iva con la !is!a capacidad de sen#ir/ percibir $
palpar #odo a nues#ro alrededor/ discerniendo has#a los !*s
+inos de#alles/ en#onces uno co!prende co!o ;89 :97& es la
e-periencia !*s incre'ble 2ue una persona puede alcan(ar<.
&l pri!er encuen#ro con 89 :97& es sie!pre #orpe $ a veces
a#errador. =ependiendo del nivel del individuo/ el !iedo
e-peri!en#ado duran#e los pri!eros encuen#ros con 89 :97&
se presen#a apro-i!ada!en#e en un #ercio de #odos los casos.
Ancluso los prac#ican#es ve#eranos #ienen encuen#ros con el
!iedo de ve( en cuando/ lo 2ue nos habla de la pro+unda
na#urale(a personal de la e-periencia. .on el #ie!po $ la
pr*c#ica/ los #e!ores se disipan $ las e!ociones se con#rolan/
los pensa!ien#os giran desde el cen#ro del +en,!eno en s'/
hacia la necesidad de sacar el !a$or provecho a es#a $a
na#ural e-periencia. 9h' es en#onces/ cuando el abanico de
posibilidades pr*c#icas se despliega +ren#e al en#usias#a. &s#as
aplicaciones @2ue ser*n de#alladas en es#a gu'a - no deben
asociarse con a2uellos !3#odos dudosos o sin es#udios 2ue los
avalen/ !uchas veces descri#os en las diversas li#era#uras
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eso#3ricas. 8a in+or!aci,n a2u' presen#ada es 100F
veri+icable/ prag!*#ica $ alcan(able.
.ual2uiera 2ue sea la na#urale(a de 89 :97& @ un es#ado de
*ni!o/ una e-periencia e-#erna/ o 2ui(*s una nueva capacidad
!en#al @ es#e es el 6nico en#orno en donde uno puedeD

E Visi#ar cual2uier par#e del !undo o el universo.
E 9lcan(ar deseos 2ue son inalcan(ables en la vida real.
E An+luenciar $ es#udiar nues#ra propia psi2uis.
E Ver a las personas 2ue es#*n +uera de nues#ro alcance
en la vida real/ incluidos los +a!iliares/ personas
di+un#as/ celebridades $ o#ras cria#uras.
E Modelar ideas $a sean #3cnicas/ ar#'s#icas o
personales.
E &n#rar en con#ac#o consien#e con los enor!es recursos
de la !en#e subconscien#e/ (sea es#a la personal o la
colec#iva) $ ob#ener in+or!aci,n de ella.
?na cosa puede darla por cier#a/ es#a no es una capaci#aci,n
aburrida $ si!ple!en#e #e,rica/ $ si decide reali(arla
co!probar* la realidad de es#a in+or!aci,n enri2uecida desde
su propio pun#o de vis#a/ $ con e-periencias 2ue a#esorar* de
por vida.

El Es"ilo de /ida de & 0ra!"i!a"e
7e debe aclarar 2ue las diversas die#as/ e0ercicios/ ri#uales $
de!*s a+ines/ no producen un e+ec#o no#able en la !e0ora de
las e-periencias de 89 :97&. 4a#ural!en#e la e-is#encia de un
e2uilibrio #an#o psicol,gico co!o +isiol,gico en el prac#ican#e es
de su!a i!por#ancia. "or lo #an#o/ los !3#odos en donde se
reco!ienda co!er en e-ceso/ co!er de +or!a insu+icien#e/ o
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a#or!en#arse con variadas die#as o e0ercicios e-#ra)os son
real!en#e in6#iles $ en 6l#i!a ins#ancia/ per0udiciales para la
salud $ la #ran2uilidad del prac#ican#e/ ade!*s de producir un
i!pac#o nega#ivo en la e+icacia de las #3cnicas 2ue se ense)an
en es#a gu'a.

=e hecho/ ninguna correlaci,n signi+ica#iva se ha encon#rado
en#re la pr*c#ica de 89 :97& $ es#os supues#os ;buenos
h*bi#os<. 7in e!bargo/ independien#e!en#e 2ue un n6!ero
de#er!inado de h*bi#os personales pueda a+ec#ar o no el
logro de la e-periencia en 89 :97&/ un es#ilo de vida saludable
$ ac#ivo sie!pre ser* reco!endable para dis+ru#ar de una
buena calidad de vida.

7i uno cree 2ue es necesario acos#arse con la cabe(a
dirigida hacia el noroes#e o alguna o#ra direcci,n con el
+in de #ener una e-periencia !*s e+ec#iva/ en#onces/ el
hacerlo #endr* invariable!en#e un e+ec#o posi#ivo en los
resul#ados. 7in e!bargo/ la i!por#ancia no reside en el
posiciona!ien#o del cuerpo/ sino en la +ir!e creencia
2ue conlleva a la in#enci,n/ en la 2ue se ha de!os#rado
2ue es enor!e!en#e i!por#an#e.

&n los es#udios se ha observado 2ue un es#ilo de vida
ordenado $ sin e-cesos au!en#a la +recuencia de genuinas $
duraderas e-periencias en 89 :97&. =or!ir de +or!a #ran2uila
$ pro+unda es la prueba !*s b*sica de un buen es#ilo de vida
2ue produce un e+ec#o direc#o $ posi#ivo en los resul#ados/
especial!en#e cuando un prac#ican#e se co!pro!e#e a
descansar #oda la noche varias veces a la se!ana.

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La Form&la 0ara domiar LA FASE
"ara llegar a la !aes#r'a en el do!inio del ;&s#ado de 89
:97&</ un prac#ican#e debe conocer $ en#ender a +ondo el
procedi!ien#o 2ue involucra la en#rada $ la per!anencia en
ese en#orno. &s#e procedi!ien#o cons#a de varios pasos
principales/ cada uno de ellos/ una la ciencia por s' !is!o.
1. 8o pri!ero $ 2ui(*s lo !*s i!por#an#e es la #3cnica para
en#rar en el es#ado de 89 :97&. 4o es necesario do!inar #odos
los #ipos de T3cnicas de &n#rada (=irec#a/ Andirec#a/ o 7ue)o
.onscien#e). 9prender $ aplicar las #3cnicas !*s +*ciles
proporciona las condiciones pri!arias para luego aplicar
!3#odos !*s avan(ados. 7i lo desea/ es posible probar las
#3cnicas de acceso !*s di+'cil al !is!o #ie!po 2ue u#ili(a
!3#odos +*ciles para co!en(ar a do!inar 89 :97&.
2. .on#raria!en#e a la opini,n popular/ la necesidad de
#3cnicas consien#es no garan#i(an la en#rada en 89 :97&. &s
absolu#a!en#e necesario aprender $ aplicar los !3#odos de la
"ro+undi(aci,n de 89 :97& para lograr alcan(ar el !edio
a!bien#e consis#en#e e hiperrealis#a en donde e-peri!en#ar.
=e no aplicarse es#as #3cnicas de pro+undi(aci,n lo 2ue se
garan#i(a es 2ue las e-periencias sean e+'!eras/ di+usas/ $ de
cor#a duraci,n. 8os prac#ican#es despu3s de do!inar las
#3cnicas de los !3#odos de en#rada deben de in!edia#o
aplicarse en el do!inio de las #3cnicas de pro+undi(aci,n para
avan(ar en el do!inio de 89 :97&.
G. &l #ercer paso consis#e en do!inar las #3cnicas para el
Man#eni!ien#o de 89 :97&/ $a 2ue sin ellas la persona solo
lograr'a e-periencias de !ucho !enos duraci,n de la 2ue le
ser'a posible alcan(ar. .uando se es#* en 89 :97&/ el dile!a
de c,!o regresar o #er!inar la e-periencia 0a!*s es un
proble!a. =e hecho/ es#* co!ple#a!en#e de!os#rado 2ue
COMPRAR
uno e-peri!en#ar* el e!pu0e de re#orno a su cuerpo si
duran#e varios segundos si!ple!en#e no hace!os nada.
. =espu3s de aprender #odas las #3cnicas necesarias para
do!inar el es#ado de 89 :97&/ es hora de aprender $ aplicar
los M3#odos de .on#rol/ los cuales co!prenden la capacidad
para #rasladarse/ encon#rar e in#erac#uar con los ob0e#os/
in+luencia del en#orno/ e#c.
H. ?na ve( 2ue los pasos an#erior!en#e se)alados se ha$an
reali(ado/ un prac#ican#e puede proceder a 9plicar las
e-periencias de 89 :97& para !e0orar su vida diaria. 9 lo largo
de es#a gu'a/ va!os a e-a!inar docenas de es#as valiosas
aplicaciones en gran de#alle.

El 1ia$rama 0ara el !o"rol de LA FASE
?na ve( do!inados los conoci!ien#os b*sicos/ el prac#ican#e
debe #ener en cuen#a 2ue la e-periencia en 89 :97& solo
valdr* la pena $ ser* e+ica( cuando los resul#ados sean
consis#en#es. 7i un en#usias#a en#ra en 89 :97& s,lo una ve( al
!es/ la e-periencia ser* de!asiado e!ocional para per!i#ir la
ob0e#iva observaci,n de los principios i!por#an#es $ de las
!e#odolog'as. 8as en#radas a 89 :97& deben ocurrir al !enos
una ve( por se!ana. Traba0ar en alcan(ar un n6!ero superior
de en#radas a la se!ana es reco!endable/ e incluso
bene+icioso. 7iendo realis#as/ la !aes#r'a se alcan(a al
e-peri!en#ar de dos a cua#ro en#radas por se!ana/ $a 2ue los
es#udios indican 2ue una !e#a superior es si!ple!en#e
i!posible.
"or regla general/ los nova#os #ienden a alcan(ar 89 :97& con
!enos +recuencia de la deseada. 7in e!bargo/ con los in#en#os
de !anera regular/ el 3-i#o se alcan(a !*s #e!prano 2ue
COMPRAR
#arde/ $ es#o a$uda a aliviar cual2uier +rus#raci,n resul#an#e de
los in#en#os +allidos.

Ima$e 1 El Al$ori"mo 0ara el 1omiio de LA FASE2

T3C4ICAS 1E E4TRA1A
Ia$ #res #ipos principales de #3cnicas 2ue hacen posible la
en#rada en 89 :97&D

E 8as T3cnicas Andirec#as.
E 8as T3cnicas =irec#as.
E 8a T3cnica de los 7ue)os .onsien#es.

&s#os !3#odos se llevan a cabo !ien#ras se es#* acos#ado o
recos#ado/ con los o0os cerrados/ $ el cuerpo en un es#ado de
rela0aci,n #o#al.

&s !u$ co!6n 2ue cual2uier persona sin #ener ning6n
conoci!ien#o previo o incluso alguna creencia al
respec#o llegue a e-peri!en#ar a lo largo de su vida/ al
COMPRAR
!enos una ve( una &&.. 7i!ple!en#e sucede/ $ e-is#e
una gran can#idad de evidencia 2ue apo$a es#a
realidad. Ancluso !*s in#eresan#e es el hecho de 2ue
e-periencias espon#*neas ocurren a !enudo despu3s
de un breve es#udio sobre el #e!a/ co!o por e0e!plo
es#a gu'a.

8as T3cnicas Andirec#as son a2uellas 2ue se ponen en pr*c#ica
en cuan#o uno se despier#a luego de salir de un periodo de
sue)o.
8a e+icacia de las T3cnicas Andirec#as no depende de una
duraci,n de#er!inada de un ciclo na#ural de sue)o. 8as
T3cnicas Andirec#as se pueden u#ili(ar duran#e el ciclo nor!al
de sue)o de una noche/ o luego de una sies#a duran#e el d'a/ e
incluso despu3s de varias horas de sue)o pro+undo. 8o !*s
i!por#an#e es 2ue e-is#a un lapso de conciencia en#re periodos
de sue)o an#es de aplicar las #3cnicas. 8as T3cnicas Andirec#as
son los !3#odos !*s +*ciles de prac#icar/ $ es por ello 2ue son
las pre+eridas por la !a$or'a de los prac#ican#es no i!por#ando
su nivel de e-periencia.

8a base de es#a #3cnica reposa/ en la capacidad 2ue #iene el
sue)o de in+luir un pro+undo es#ado de rela0aci,n en la !en#e/
lo 2ue es !u$ di+'cil de ad2uirir por o#ros !3#odos. =ado 2ue
el sue)o es necesario para reali(ar las T3cnicas Andirec#as/ se
convier#e en un !edio 2ue +recuen#e!en#e se u#ili(a para
reali(ar e-peri!en#os en 89 :97&. 8os prac#ican#es nova#os se
bene+ician enor!e!en#e del uso de las T3cnicas Andirec#as/ $a
2ue conocen de pri!era !ano las posibilidades de en#rada a
89 :97&.

COMPRAR
8as T3cnicas =irec#as se reali(an u#ili(ando la volun#ad
consien#e para en#rar en 89 :97&. 7i al prac#icar es#as
T3cnicas =irec#as/ se e-peri!en#a periodos de sue)os
!enores a H !inu#os/ se sigue considerando co!o ;=irec#a<.
"or de+inici,n/ las T3cnicas =irec#as co!prenden la reali(aci,n
de acciones espec'+icas para un in#ervalo prede+inido de
#ie!po. 9plicadas de !anera e-i#osa/ los !3#odos direc#os dan
co!o resul#ado la en#rada a 89 :97&/ sin #ener 2ue pasar a
#rav3s de alg6n es#ado in#er!edio. "ara el 90F de la
poblaci,n/ es#as #3cnicas son las !*s di+'ciles por2ue la
na#urale(a de la !en#e es es#ar en un cons#an#e es#ado de
aler#a. Ia sido de!os#rado clara!en#e por el cuerpo
es#udian#il de 8a &scuela 2ue los prac#ican#es nova#os no se
bene+ician si co!ien(an un r3gi!en de en#rena!ien#o con las
T3cnicas =irec#as. &s#o se debe a 2ue las T3cnicas =irec#as
re2uieren un conoci!ien#o e-haus#ivo $ superior de la
aplicaci,n de las T3cnicas Andirec#as con el +in de ser e+icaces.
8a idea err,nea de 2ue en#rar a 89 :97& es !u$ di+'cil se basa
en gran !edida al hecho de 2ue las personas se en+ocan en
prac#icar pri!era!en#e las T3cnicas =irec#as. 7ie!pre es !*s
reco!endable u#ili(ar las #3cnicas direc#as s,lo despu3s de
conver#irse en un e-per#o en el uso de T3cnicas Andirec#as.

8a 7ue)os .onsien#es se logran por !edio de #3cnicas 2ue
per!i#en la en#rada en 89 :97& a #rav3s de los sue)os l6cidos.
&n es#e caso/ 89 :97& co!ien(a cuando se es conscien#e en
un sue)o !ien#ras es#e ocurre5 dicho de o#ra !anera/ .uando
en un sue)o el prac#ican#e se da cuen#a 2ue es#* so)ando
en#onces puede in#roducirse en 89 :97&.
=espu3s de #o!ar conciencia duran#e el sue)o/ varios #ipos de
acciones se pueden reali(ar/ en#re ellas/ se puede volver al
COMPRAR
cuerpo $ aplicar la #3cnica de separaci,n 2ue se describe !*s
adelan#e.
.uando las #3cnicas de pro+undi(aci,n se aplican den#ro del
con#e-#o de un sue)o conscien#e/ la percepci,n sensorial
den#ro de 89 :97& sobrepasa a los de la vigilia nor!al.
8as #3cnicas 2ue +acili#an los sue)os conscien#es suelen
clasi+icarse de !anera di+eren#e a a2uellos u#ili(ados para
reali(ar via0es +uera del cuerpo5 sin e!bargo en la pr*c#ica/ es
eviden#e 2ue las carac#er's#icas de los sue)os consien#es $ las
&&. son id3n#icas/ lo 2ue si#6a a es#os dos +en,!enos den#ro
del rango del ;&n#orno de 89 :97&<. 8as pr*c#icas de los
7ue)os .onsien#es o sue)os l6cidos son di+'ciles por2ue/ a
di+erencia de o#ras #3cnicas/ no #ienen 2ue ver con acciones
espec'+icas 2ue producen resul#ados ins#an#*neos. 7e re2uiere
de cier#a preparaci,n $ por lo #an#o re2uieren !*s #ie!po $
es+uer(o sin ninguna garan#'a de resul#ados. 7in e!bargo es
0us#o aclarar 2ue las T3cnicas de 7ue)os .onscien#es son !*s
+*ciles 2ue las T3cnicas =irec#as. 7iendo lo an#erior una
realidad/ se ha encon#rado 2ue la !a$or'a de los prac#ican#es/
(indi+eren#e!en#e de 2ue #3cnicas pre+iera para en#rar a 89
:97&)/ e-peri!en#an sue)os conscien#es de +or!a espon#*nea
duran#e un periodo nor!al de sue)o sin haber aplicado
ninguna #3cnicas previa an#es de ir a la ca!a.

9de!*s de las #3cnicas descri#as an#erior!en#e/ #a!bi3n ha$
!edios no au#,no!os/ herra!ien#as e-#ernas co!o
disposi#ivos/ progra!as $ sis#e!as de inducci,n/ e#c. Jue
pueden ser u#ili(ados para en#rar en 89 :97&. &s necesario
aclarar 2ue es#os son s,lo 6#iles 6nica!en#e para los
prac#ican#es 2ue $a son capaces de en#rar en 89 :97& sin una
a$uda adicional. Agual!en#e es i!por#an#e se)alar 2ue
variadas sus#ancias 2u'!icas $ suple!en#os de hierbas se
COMPRAR
venden para supues#a!en#e !e0orar las probabilidades de
en#rada en 89 :97&/ aun2ue no se conocen los e+ec#os e-ac#os
sobre el cuerpo +'sico/ han de!os#rado 2ue no po#encian de
alguna !anera signi+ica#iva las habilidades 2ue cual2uier
persona puede alcan(ar por s' !is!a. &s por ello 2ue/ desde el
pun#o de vis#a de es#a gu'a/ el uso de una !ule#a 2u'!ica se
considera #o#al!en#e innecesaria.

Co"raidi!a!ioes
"ara ser co!ple#a!en#e hones#os la e-is#encia de una prueba
cien#'+ica 2ue de!ues#re o no la suposici,n 2ue en#rar en 89
:97& sea peligroso @ o su con#rapar#e/ bene+icioso - nunca se
ha reali(ado de !anera e-haus#iva. 7in e!bargo/ debido a 2ue
89 :97& coe-is#e al !argen de los $a reconocidos es#ados
na#urales de la !en#e/ se puede in+erir 2ue es #an inocuo para
el ser hu!ano co!o sus si!ilares. &s de no#ar 2ue/ cuando un
prac#ican#e se encuen#ra en 89 :97& es#e presen#a
!ovi!ien#os r*pidos de o0os MRO (R&M en ingl3s)/ los cuales
se presen#an en #odos los seres hu!anos cada noche/ luego
de 2 horas con#inuas de sue)o5 $ con lo cual se podr'a deducir
2ue es#e es#ado es co!ple#a!en#e seguro $ na#ural.
1a es#*n con+ir!adas las in+luencias psicol,gicas 2ue #iene 89
:97& en la !en#e $ el cuerpo +'sico/ es decir/ los e+ec#os
e!ocionales 2ue pueden ocurrir duran#e 89 :97&.
8a en#rada en 89 :97& es una incre'ble e-periencia !u$
pro+unda/ 2ue incluso induce al !iedo/ el cual es ac#ivado por
el !ecanis!o na#ural de au#o preservaci,n. 89 :97& puede
generar es#r3s. &s#o se evidencia especial!en#e en los nova#os
$ en a2uellas personas 2ue desconocen la na#urale(a del
+en,!eno $ de las #3cnicas u#ili(adas para su con#rol. 7in el
debido conoci!ien#o $ las correc#as prac#icas/ el #e!or puede
COMPRAR
generar una reacci,n en cadena 2ue puede inducir al #error en
#oda su !agni#ud. =espu3s de #odo/ !ien#ras se es#* en 89
:97&/ la +an#as'a se convier#e en realidad/ $ los #e!ores 2ue
sub$acen en nues#ra !en#e pueden ad2uirir carac#er's#icas
hiperreales. .uando es#o ocurre/ no es el en#orno de 89 :97&
lo 2ue es peligroso/ sino nues#ros #e!ores $ su nues#ra
incapacidad de con#rolarlos. Ia$ 2ue aclarar 2ue el !iedo es
de na#urale(a #raicionero $ es una in+luencia #,-ica/
especial!en#e en personas sensibles/ los ancianos $ las
personas con discapacidades +'sicas/ o en+er!edades
cardiovasculares. 7in e!bargo/ es#o no 2uiere decir 2ue las
personas en es#os grupos deban abs#enerse de en#rar a 89
:97&.
8a soluci,n es conocer/ con#rolar $ evi#ar los +ac#ores
es#resan#es co!unes asociados con la pr*c#ica/ conocer la
!ec*nica de los ob0e#os de con#rol/ $ co!prender los
principios para hacer una salida de e!ergencia +ren#e a un
even#o es#resan#e.
=ada la posibilidad de e-periencias nega#ivas en 89 :97&/
podr'a ser reco!endado 2ue los prac#ican#es li!i#en su
per!anencia en ella has#a los 2uince !inu#os/ aun2ue
periodos !*s largos son !*s bien/ e-cepcionales. 8os pla(os
de #ie!po propues#os son #o#al!en#e #e,ricos $ !o#ivados por
el hecho de 2ue las +ases MRO de !anera na#ural no suele
durar !*s de 2uince !inu#os/ $a 2ue e-is#e riesgo de e+ec#os
secundarios si se al#era los ciclos na#urales5 por ello los
e-peri!en#os dirigidos a prolongar ar#i+icial!en#e los MRO no
son reco!endables.

COMPRAR
Re!omeda!ioes 0ara el Uso de es"a G&5a
=uran#e la ins#rucci,n en las aulas de la &scuela para los
Via0es :uera del .uerpo/ observa!os varios h*bi#os 2ue +ueron
claves en producir e+ec#os posi#ivos o nega#ivos sobre la
probabilidad de #ener 3-i#o en las pr*c#icas individuales. 8os
!is!os se describen en la siguien#e #abla

Tabla 6 Re!omeda!ioes 0ara el &so de es"a $&5a2

78bi"os Posi"i#os 78bi"os 4e$a"i#os
Teer i"er*s9
0reo!&0a!i) e es"&diar el
ma"erial
Tener =esapego/ o 2ue el
#e!a #enga poco a#rac#ivo para el
prac#ican#e.
Ser Cos"a"e e el
"raba:o 0r8!"i!o
7er rela0ado en cuan#o al
horario para aplicar las #3cnicas
es#udiadas.
Ser Res0osable9
!&m0lir !o la reali;a!i) de
las 0ra!"i!as 0ro0&es"as
7er poco prag!*#ico/ leer la
gu'a solo por el conoci!ien#o
#e,rico
Ser e-&ilibrado9
0ro0oerse me"as
ra;oables % al!a;ables
7er i!pacien#e/ obsesionarse
con el #e!a o #ener ;ideas +i0as<
Re$is"rar el "raba:o9
Lle#ar & diario de i"e"os
i5!iales % do!&me"ar el
*<i"o
7er poco anal'#ico/ ser incapa(
de #ra#ar de resolver proble!as
cuando se encuen#ran obs#*culos
Ser Pr&de"e9 reali;ar
& =mero ra;oable de
i"e"os 0or d5a
7en#irse presionado/ reali(ar
un n6!ero de ensa$os e-cesivos
por d'a
Reali;ar & >orario9
0ro$ramar las 0ra!"i!as % los
i"e"os
:al#a de seriedad/ in#en#ar
aplicar las #3cnicas +uera del rango
de es#as gu'a
COMPRAR
Ser >&milde9 a!e0"ar
-&e se 0&ede i$orar
as0e!"os del "ema i!l&so si
se >a sido 0ra!"i!a"e 0or
a'os
7er prepo#en#e/ o no poseer la
capacidad de absorber nuevos
en+o2ues o #3cnicas 2ue podr'an
a$udarlo.

E:er!i!ios del Ca05"&lo 1
Pre$&"as
1. K.u*les es#ados al#erados es#*n incluidos en el #3r!ino de
89 :97&L
2. K&n 2u3 se di+erencian de 89 :97& de los via0es +uera del
cuerpoL
G. K&s la percepci,n de la realidad di+eren#e en la vigilia 2ue en
el ;&n#orno de 89 :97&<L
. K89 :97& #iene aplicaciones en el d'a a d'aL
H. KJu3 habilidades deben ser aprendidas an#es de prac#icar
en#rar en 89 :97&L
M. K.u*n#os #ipos de T3cnicas de &n#rada au#,no!as e-is#enL
N. K.u*l es la di+erencia en#re las T3cnicas =irec#as $ las
Andirec#asL
O. KJu3 #3cnicas son !*s +*ciles para la !a$or'a de los
prac#ican#esL
9. KVale la pena con+iar en varios disposi#ivos $ progra!as 2ue
pro!e#en la capacidad de a$udar a en#rar en el ;&s#ado de 89
:97&<L. &-pli2ue su respues#a
10. K=eber'a uno co!er carne !ien#ras prac#ica para 89 :97&L

COMPRAR
Pr8!"i!as
Tra#e de recordar si ha #enido un encuen#ro en 89 :97& en el
pasado $ de ser cier#o reg's#relo en su diario co!o la pri!era
e-periencia.
7i #uvo una e-periencia pasada en 89 :97&/ con cual #ipo de
#3cnica cree us#ed pudo lograr en#rar. Regis#re es#a
in+or!aci,n #a!bi3n.
&n caso de no poseer ninguna e-periencia/ puede regis#rar
alg6n even#o de un +a!iliar o persona cercana 2ue seg6n lo
le'do us#ed considere 2ue pudo haber ocurrido en el ;&s#ado
de 89 :97&<.

COMPRAR
.9">T?8O 2 @ 897 TP.4A.97
A4=AR&.T97

I4TRO1UCCI4 A LAS T3C4ICAS I41IRECTAS
&l co!ien(o de un es#udio serio para prac#icar la en#rada en
89 :97& debe iniciarse con el !3#odo !*s +*cil $ el !*s
accesible para #odosD 8as T3cnicas Andirec#as/ las cuales son
las acciones conscien#es reali(adas al desper#arse de un ciclo
de sue)o. 9lgunos cr'#icos alegan incorrec#a!en#e 2ue 8as
T3cnicas Andirec#as no son ideales/ $ pre+ieren co!en(ar con
8as T3cnicas =irec#as. 7in e!bargo/ decidir co!en(ar usando
las T3cnicas =irec#as conlleva en gran !edida la perdida de
una gran can#idad de #ie!po $ es+uer(o. .o!en(ar la pr*c#ica
usando 8as T3cnicas Andirec#as garan#i(a la en#rada en 89
:97&.
?na #3cnica espec'+ica o universal 2ue se adap#e a cual2uier
prac#ican#e no e-is#e/ $a 2ue #odas las personas #ienen
di+erencias en su personalidad/ su psicolog'a $ la velocidad de
aprendi(a0e. 7in e!bargo/ e-is#e un algori#!o o procedi!ien#o
rela#iva!en#e +*cil $ universal/ 2ue da cuen#a de las
carac#er's#icas de cada persona $ per!i#e de !anera !*s
racional/ alcan(ar una e+ica( en#rada inicial en 89 :97&. &s#e
&s2ue!a de Traba0o abarca la pr*c#ica de las T3cnicas
COMPRAR
Andirec#as con#e!pladas en es#e cap'#ulo. 7in e-cepci,n/ es#as
#3cnicas (a pesar de sus di+eren#es grados de di+icul#ad) se
adap#an a cada prac#ican#e deseoso de e-peri!en#ar es#e
en#orno.
8os resul#ados pueden esperarse in!edia#a!en#e despu3s de
los pri!eros in#en#os/ sin e!bargo/ para lograr resul#ados
!ensurables/ deben reali(arse un pro!edio de cinco in#en#os
conscien#es #odos los d'as. Iacer !*s de cinco in#en#os diarios
es acep#able #a!bi3n. &s#as no son #3cnicas di+'ciles de
en#ender/ al con#rario/ se e-plican por si !is!as $a 2ue es#*n
basadas en acciones na#urales $ reales. &s de !encionarse
2ue/ debido a la correc#a i!ple!en#aci,n de las T3cnicas
Andirec#as/ !*s de la !i#ad de los es#udian#es en 8a &scuela
logran alcan(ar en#rar a 89 :97& luego de #an s,lo dos d'as.

Muchos prac#ican#es e-peri!en#ados pre+ieren pasar
por al#o el es+uer(o 2ue conlleva las T3cnicas =irec#as $
per+eccionan sus habilidades de en#rada a #rav3s del
uso e-clusivo de las T3cnicas Andirec#as.

"ara garan#i(ar 2ue nues#ros es+uer(os sean los !*s
produc#ivos $ +ruc#'+eros/ va!os a e-a!inar por separado cada
paso $ principio de#r*s de es#as acciones en gran de#alle.
.o!en(are!os por las descripciones de las #3cnicas en s'/ las
cuales de hecho aplican #an#o a las T3cnicas Andirec#as co!o a
las T3cnicas =irec#as5 $a 2ue s,lo di+ieren en el car*c#er $ en
la duraci,n de su aplicaci,n.
&-is#en nu!erosos !3#odos/ por lo 2ue despu3s de prac#icar
#odas las T3cnicas Andirec#as presen#adas en es#e cap'#ulo/ un
en#usias#a debe ser capa( de escoger #res o cua#ro de las !*s
COMPRAR
sencillas/ o a2uellas 2ue desde su pun#o de vis#a considere 2ue
sean las !*s e+icaces.
8as #3cnicas de separaci,n se e-a!inar*n !*s adelan#e. &s#as
di+ieren de las pri!eras por el hecho de garan#i(ar la debida
en#rada a 89 :97& logrando la separaci,n con el cuerpo +'sico.
&s a !enudo necesario saber c,!o de0ar de percibir nues#ro
cuerpo +'sico despu3s de e!plear es#as #3cnicas de
separaci,n.
&s necesario en#ender cu*ndo e!plear es#as #3cnicas/ $ la
i!por#ancia de desper#arse del sue)o sin necesidad de abrir
los o0os o !over el cuerpo +'sico. An#en#ar en#rar en 89 :97&
in!edia#a!en#e despu3s de desper#ar debe ser aprendido $
prac#icado has#a la !aes#r'a/ $a 2ue cons#i#u$e la principal
barrera para alcan(ar el 3-i#o.
Tras e-a!inar la in+or!aci,n co!ple!en#aria 2ue rodea a las
T3cnicas Andirec#as/ ser*n e-a!inados los .iclos de las
T3cnicas Andirec#as/ e-plic*ndose 2ue son/ c,!o +uncionan $
c,!o usarlos de la !e0or +or!a. &n#rar a 89 :97& con 3-i#o es
el resul#ado direc#o de la correc#a reali(aci,n de es#os ciclos.
7in e!bargo/ ha$ e-cepciones/ $ no sie!pre el prac#ican#e
es#a obligado a seguir es#os ciclos si por propia in#uici,n logra
saber la !e0or !anera de in#roducirse. &s#e aspec#o de igual
!anera se e-a!inara !*s adelan#e.

Ima$e 6 Al$ori"mo 0ara el domiio de las T*!i!as
Idire!"as

COMPRAR

T3C4ICAS I41IRECTAS PRI4CIPALES
Q9T&4.AC4RR 8as #3cnicas descri#as a con#inuaci,n son los
co!ponen#es si!ples de los .iclos de T3cnicas Andirec#as. 8a
i!ple!en#aci,n de #odas $ cada una de es#as #3cnicas es
innecesaria $a 2ue corresponde al prac#ican#e elegir de !anera
individual las #3cnicas !*s co!prensibles o in#eresan#es/ $ a
con#inuaci,n/ es#udiarlas ac#iva!en#e inclu$3ndolas en los
.iclos de las T3cnicas Andirec#as aplicando las ins#rucciones
para su uso.

Obser#ado Im8$ees
"rac#ica de &+ec#ividad Andividual.
An!edia#a!en#e despu3s de desper#ar de su sue)o/
per!ane(ca in!,vil/ con los o0os cerrados. Observe de G a H
COMPRAR
segundos la oscuridad de#r*s de sus p*rpados $ #ra#e de
locali(ar i!*genes reconocibles/ silue#as/ dibu0os o s'!bolos. 7i
no aparece nada duran#e es#e e0ercicio/ sus#i#u$a la #3cnica.
7i algo aparece/ siga observando pasiva!en#e las i!*genes
has#a 2ue las i!*genes se vuelvan cada ve( !*s realis#as/ $
li#eral!en#e lo envuelvan. 4o in#en#e e-a!inar agresiva!en#e
los de#alles de la i!agen/ o se desvanecer*n o ca!biar* de
+or!a. 8a i!agen debe ser visuali(ada co!o un panora!a
le0ano/ si!ple!en#e percibi3ndola sin in#er+erir. Observe es#as
i!*genes a !edida 2ue au!en#an en calidad $ en realis!o. 9l
hacerlo/ se producir*n dos resul#ados posiblesD el prac#ican#e
se convier#e en par#e del en#orno/ $ alcan(a el &s#ado de 89
:97&/ o la i!agen se convier#e en !arco $ es absolu#a!en#e
realis#a/ por lo cual la separaci,n del cuerpo +'sico es posible.

&0ercicio de &n#rena!ien#o
"ara en#renar en el uso de es#a #3cnica/ descanse sobre su
espalda (dec6bi#o dorsal) en la oscuridad/ los o0os cerrados/ $
observe la oscuridad duran#e varios !inu#os/ iden#i+icando
cual2uier i!agen espec'+ica 2ue pueden surgir de si!ples
!anchas o +iguras 2ue se +or!e alea#oria!en#e/ luego haga
una #ransici,n gradual a las i!*genes/ escenas o escenarios
+or!ados $ in#rod6(case en ellos. .on la pr*c#ica/ es#a #3cnica
es !u$ +*cil $ sencilla. ?n error co!6n duran#e es#a pr*c#ica
es 2ue el en#usias#a in#en#a en+ocar las i!*genes de !anera
agresiva en ve( de con#e!plarlas de !anera pasiva5
si!ple!en#e observando lo 2ue se le va presen#ando.

Mo#imie"o Fa"asmal
COMPRAR
per!anecer in!,vil con los o0os cerrados. Tra#e de !over una
par#e del cuerpo de G a H segundos/ pero sin u#ili(ar ning6n
!6sculo. 7i nada se !ueve duran#e el in#en#o/ pruebe con una
#3cnica di+eren#e.
7i una sensaci,n de ondulaci,n/ !ovi!ien#o/ ba!boleo/ giro/
(ig(agueo/ ro#aci,n/ o si!ilares se produce en cual2uier par#e
de su cuerpo +'sico/ incluso si +uese !'ni!a/ debe en#onces
concen#rarse en au!en#ar el rango de !ovi!ien#o #an#o co!o
le sea posible. &n es#a #3cnica si debe #ener un
co!por#a!ien#o agresivo/ $ no esperar 2ue el !ovi!ien#o se
produ(ca por s' solo. Tan pron#o co!o el rango de !ovi!ien#o
alcance o supere las pulgadas (10 c!) (2ue puede #ardar
solo varios segundos) las siguien#es si#uaciones pueden surgirD
el prac#ican#e se encuen#ra den#ro de 89 :97&/ o la par#e del
cuerpo co!ien(a a !overse libre!en#e.
8a aparici,n de es#os !ovi!ien#os per!i#e al prac#ican#e
aplicar una #3cnica de separaci,n para #ra#ar de salir de su
cuerpo.
=uran#e la pr*c#ica del !ovi!ien#o +an#as!al el en#usias#a
puede percibir +uer#es vibraciones/ las cuales se pueden u#ili(ar
para lograr la separaci,n. 9lgunos sonidos #a!bi3n pueden
presen#arse a !enudo/ per!i#iendo igual!en#e la opor#unidad
de prac#icar o#ro !3#odo lla!ado el Su!bido An#erno/ 2ue
puede conducir a una en#rada en 89 :97&.
&l Movi!ien#o :an#as!al no #iene la in#enci,n de producir un
!ovi!ien#o i!aginario sobre alguna par#e del cuerpo +'sico. 8a
in#enci,n es !over una par#e real del cuerpo percibido sin
necesidad de u#ili(ar la acci,n !uscular. &s decir/ el en+o2ue
se debe cen#rar en una in#enci,n de !ovi!ien#o/ sin acci,n
+'sica. .uando se #iene 3-i#o $ se percibe es#a sensaci,n/ poco
di+iere de su con#rapar#e real $ es a !enudo aco!pa)ada de
COMPRAR
pesade( $ de resis#encia. &n general/ al principio ha$ un !u$
ba0o rango de !ovi!ien#o/ pero con un es+uer(o concen#rado
en a!pliarlo es#e au!en#a no#able!en#e.
4o i!por#a 2u3 par#e del cuerpo se u#ili(a para la pr*c#ica del
Movi!ien#o :an#as!al. "uede ser el cuerpo en#ero o s,lo un
dedo. Ta!poco es i!por#an#e la velocidad del !ovi!ien#o. &l
ob0e#ivo de la #3cnica es lograr el !a$or rango de !ovi!ien#o
posible para lograr luego separarse.

"ara en#renar en es#a #3cnica/ rela0e una !ano por varios
!inu#os !ien#ras per!anece acos#ado/ con los o0os cerrados.
8uego +uerce (es#o es/ obl'guese a sen#ir) la sensaci,n de
!ovi!ien#os en la !ano sin !over ning6n !6sculo/ en #urnos
de dos a #res !inu#os $ realice es#oD girar la !u)eca/ !over
la !ano de arriba a aba0o/ i(2uierda-derecha/ e-#ender los
dedos/ 0un#ar los dedos/ apre#ar $ a+lo0ar el pu)o. 4inguna
sensaci,n se producir* al principio/ pero poco a poco/ la acci,n
con#inua en reali(ar es#a pr*c#ica producir* sensaciones #an
reales $ eviden#es 2ue el !ovi!ien#o percibido ser*
indis#inguible del !ovi!ien#o real.
&s #an e+ec#ivo es#e e0ercicio/ 2ue duran#e los pri!eros
in#en#os en prac#ican#es nova#os es co!6n 2ue !uchas veces
se sien#an #en#ados a abrir sus o0os para co!probar 2ue
real!en#e es#*n !oviendo su !ano $ !a$or es la sorpresa
cuando evidencian 2ue no es as'5 es#e es el nivel de realis!o
2ue necesi#a!os percibir.

?&mbido I"ero
COMPRAR
per!anecer in!,vil/ con los o0os cerrados. Tra#e de escuchar
el (u!bido 2ue proviene del in#erior de su o'do o del cen#ro de
su cabe(a. Iaga es#o de G a H segundos sin !overse $ sin
necesidad de abrir los o0os. 7i no ocurre nada duran#e es#e
per'odo/ ca!bie a o#ra pr*c#ica.
7i logra escuchar alg6n sonido parecido a un (u!bido/
!ur!ullo/ silbido/ siseo/ #in#ineo/ pi#ido/ chillido o alg6n o#ro
parecido conc3n#rese en escuchar con a#enci,n. &l resul#ado
ser* 2ue el sonido au!en#ar* en volu!en. &scuche
a#en#a!en#e !ien#ras e-is#a algo de dina!is!o en el volu!en
del sonido. .uando el sonido se de#enga/ o el ruido se vuelva
lo su+icien#e!en#e +uer#e/ puede in#en#ar una T3cnica de
7eparaci,n. 9 veces/ el propio sonido reali(a la separaci,n
hacia 89 :97& !ien#ras uno escucha a#en#a!en#e. &n
de#er!inado !o!en#o/ los sonidos pueden resul#ar bas#an#e
al#os/ incluso han sido descri#os co!o parecidos al rugido de
un !o#or de avi,n.
&l ac#o de escuchar a#en#a!en#e consis#e en e-plorar de
+or!a ac#iva $ a#en#a el sonido/ la a!pli#ud de su #onalidad/ el
alcance de su rango/ $ c,!o es#e reacciona debido a 2ue se le
escucha.
&-is#e una #3cnica opcional conocida co!o Su!bido An#erno
:or(ado/ donde/ solo es necesario 2uerer +ir!e!en#e escuchar
el (u!bido !ien#ras 2ue reali(a!os es+uer(os in#ernos $
conscien#es para 2ue el sonido apare(ca. Reali(ada
correc#a!en#e/ es#a pr*c#ica obliga a los sonidos a
in#ensi+icarse a volun#ad de la !is!a +or!a 2ue en la pr*c#ica
del Su!bido An#erno.

COMPRAR
.on el +in de prac#icar el Su!bido An#erno/ recu3s#ese en
lugar silencioso/ con los o0os cerrados/ $ escuche los sonidos
2ue provengan de su in#erior. &s#os in#en#os suelen ser
e-i#osos con solo varios !inu#os de pr*c#ica/ $a 2ue solo se
#ra#a de sin#oni(ar el sonido 2ue na#ural!en#e cada uno de
noso#ros lleva!os den#ro. 8o 6nico 2ue ha$ 2ue hacer es
si!ple!en#e escuchar con a#enci,n.

Girar !omo Peo;a
per!ane(ca in!,vil con los o0os cerrados. A!agine 2ue su
cuerpo +'sico gira a lo largo de un e0e ver#ical por alrededor de
H a 10 segundos. 7i no ha$ sensaciones inusuales/ pruebe con
o#ra #3cnica.
7i se producen vibraciones duran#e la ro#aci,n/ o el
!ovi!ien#o de repen#e se sien#e real/ conc3n#rese en
con#inuar dicha ro#aci,n o !ovi!ien#o #an#o co!o le sea
posible. Ia$ varios posibles resul#ados 2ue podr'an
presen#arse. 8a ro#aci,n i!aginaria se sus#i#u$e por una
sensaci,n real en un e0e i!aginario $ el prac#ican#e luego
u#ili(a es#a sensaci,n para salir de su cuerpo. O/ se presen#a
de !anera repen#ina +uer#es sonidos o vibraciones en el
cuerpo/ con los cual #a!bi3n se podr'a lograr la separaci,n
e-i#osa. 7e sabe 2ue al prac#icar el Birar co!o "eon(a/ el
prac#ican#e puede ingresar en 89 :97& de !anera espon#anea.

&0ercicios de &n#rena!ien#o
"ara prac#icar el Birar co!o "eon(a/ i!agine 2ue da vuel#as
sobre si !is!o en un e0e 2ue va desde la cabe(a hacia los
pies/ duran#e varios !inu#os !ien#ras descansa acos#ado boca
COMPRAR
arriba con sus o0os cerrados. 4o es necesario en+ocarse en los
e+ec#os visuales de la ro#aci,n o en las pe2ue)as sensaciones
en el cuerpo. &l +ac#or clave es la sensaci,n de desbalance del
e2uilibrio 2ue surge de la ro#aci,n del cuerpo. "or regla
general/ !uchos prac#ican#es e-peri!en#an di+icul#ades para
reali(ar la ro#aci,n co!ple#a. "ara una persona/ 90 grados de
giro es #odo lo 2ue podr'a alcan(ar/ !ien#ras 2ue para o#ros
1O0 grados es el !*-i!o 2ue alcan(an. .on la pr*c#ica
cons#an#e $ correc#a/ giros de GM0 grados ser*n alcan(ados
even#ual!en#e.

For;ar El S&e'o
per!ane(ca in!,vil/ con los o0os cerrados. Realice un r*pido $
abrup#o re#orno al sue)o por cerca de H a 10 segundos/ para
in!edia#a!en#e luego regresar a la vigilia/ seguido de una
sincera in#ensi,n en separase de su cuerpo +'sico. "or lo
general/ despu3s de reali(ar es#a #3cnica/ el prac#ican#e recorre
con rapide( dis#in#os niveles de consciencia en su !en#e $ de
ser e-i#oso podr'an presen#arse +uer#es vibraciones al e!erger
de es#e +also sue)o/ donde la probabilidad de 2ue ocurra la
separaci,n es bas#an#e al#a. &l re#o principal es#a en resis#ir la
+uer(a de con#inuar en el ciclo na#ural del sue)o.
&n esencia/ el :or(ar el 7ue)o es un #ruco sobre la !en#e
dise)ado para aprovechar las respues#as re+le0as del cerebro a
+avor de las acciones 2ue inducen a los es#ados
se!iconscien#es 2ue per!i#en la +*cil en#rada en 89 :97&.
?sar es#a pr*c#ica es especial!en#e e+ica( cuando se
despier#a en un es#ado de aler#a co!ple#a o despu3s de un
COMPRAR
!ovi!ien#o acciden#al duran#e un ciclo de sue)o 2ue #er!ina
desper#*ndolo a uno.
&l :or(ar el 7ue)o es bas#an#e si!ple. &-ige el cese del
con#inuo di*logo in#erno/ para ca!biar el en+o2ue !en#al $
apar#arse de los es#'!ulos e-#ernos/ concen#rarse en un +uer#e
deseo de reingresar r*pida!en#e al es#ado de sue)o seguido
in!edia#a!en#e por el deseo de recuperar el es#ado de vigilia
unos segundos despu3s. 9 +in de co!prender c,!o se hace
es#o/ bas#a recordar co!o noso#ros logra!os dor!irnos luego
de un d'a de #raba0o e-#enuan#e/ o despu3s de un largo
per'odo en 2ue nos priva!os del sue)o.
?n error co!6n se produce cuando el prac#ican#e se duer!a
despu3s de in#en#ar es#a #3cnica. 8uchar con#ra el necesario
deseo de 2uedarse dor!ido $ ser lo su+icien#e!en#e +uer#e
para re#o!ar la conciencia es di+'cil para !uchos pero con
pr*c#ica cons#an#e $ +3rrea decisi,n se logra salvar es#e
obs#*culo.

T3C4ICAS I41IRECTAS SECU41ARIAS
Tesi) sobre el !erebro
per!anecer in!,vil/ con los o0os cerrados. Tensionar de 2 a G
veces el cerebro. 7i no pasa nada/ pruebe con o#ra #3cnica.
7i se producen vibraciones duran#e es#e e0ercicio/ #ra#e de
a!pliar las vibraciones en #odo el cuerpo $ a!pli+icarlas al
con#inuar #ensionando el cerebro. .uan#o !*s +uer#e sea la
vibraci,n/ !a$or ser* la probabilidad de 2ue pueda ocurrir una
separaci,n espon#*nea o aplicar una #3cnica de separaci,n.
COMPRAR
Mien#ras se aplica #ensi,n sobre el cerebro/ un prac#ican#e
puede e-peri!en#ar sonidos los cuales #a!bi3n se pueden
u#ili(ar de ser necesarios para aplicar la pr*c#ica del Su!bido
An#erno. "ara aclarar/ si se #iene alguna duda en cuan#o a si se
han sen#ido o no es#as vibraciones/ lo !*s probable es 2ue no
las ha e-peri!en#ado a6n/ $a 2ue ellas son bas#an#e peculiares
$ di+'cil!en#e las podr* pasar por al#o. &s#as vibraciones
pueden ser descri#as co!o un in#enso !ovi!ien#o o corrien#e/
indolora/ 2ue via0an a #rav3s del cuerpo. 9 veces/ se
e-peri!en#a en el cuerpo la sensaci,n de un #o#al
ador!eci!ien#o.

"ara prac#icar la #ensi,n sobre el cerebro/ debe acos#arse con
los o0os cerrados/ e in#en#e presionar el cerebro. 4o piense
2ue en realidad debe apre#ar el cerebro $a 2ue es i!posible.
=ebe concen#rarse en aplicar un es+uer(o sobre su cerebro de
!anera espas!,dica $ r'#!ica sin !over ning6n !6sculo de la
cara o del cr*neo. 8os prac#ican#es pueden presionar par#es
del cerebro o #odo co!ple#o. =uran#e es#e proceso/ una
sensaci,n de presi,n o #ensi,n real surgir*. &n un 9HF de los
prac#ican#es/ la sensaci,n de presi,n por lo general se produce
en los pri!eros !inu#os de e0ercicio. &s#a #3cnica debe
apo$arse en la !e!oria para 2ue pueda ser in!edia#a!en#e
aplicada al desper#ar del sue)o. 8os prac#ican#es a !enudo
co!e#en el error de 2uerer +or(ar sus !6sculos +aciales $To del
cuello en lugar de +or(ar el in#erior de su cabe(as. &s#e error se
debe evi#ar a #oda cos#a/ $a 2ue podr'a conver#irse en un
h*bi#o 2ue +rus#ra la pr*c#ica real.

COMPRAR
Tesioado El C&er0o
"rac#ica de &+ec#ividad Andividual
&s#a #3cnica consis#e en #ensionar #odo el cuerpo $ se
di+erencia poco de la pr*c#ica de Tensi,n sobre el .erebro. 9l
desper#ar del sue)o/ in#en#e aplicar presi,n de una a #res
veces sobre su cuerpo/ abs#eni3ndose en !over o con#raer
cual2uier !6sculo. 7i no pasa nada/ pruebe con o#ra #3cnica.
7i en ca!bio es e-i#oso/ pueden producirse vibraciones a lo
largo del cuerpo/ conc3n#rese en a!pliar es#as vibraciones sin
usar los !6sculos para inducir una separaci,n espon#*nea del
cuerpo.
.uando las vibraciones se vuelven lo su+icien#e!en#e +uer#es/
in#en#e una #3cnica de separaci,n. 8a aparici,n de sonidos a
!enudo surge duran#e es#a pr*c#ica los cuales per!i#en aplicar
igual!en#e la pr*c#ica del Su!bido An#erno 2ue de !anera
si!ilar per!i#e la en#rada a 89 :97&.

"ara prac#icarD recu3s#ese dec6bi#o dorsal/ con los o0os
cerrados/ $ #ra#e de #ensionar #odo el cuerpo sin usar ning6n
!6sculo duran#e varios !inu#os. 9 !enudo aparecen duran#e
es#e e0ercicio sensaciones de hor!igueo/ $ presi,n o #ensi,n
en el cerebro. Recuerde 2ue debe evi#ar el uso de cual2uier
!6sculo real. 7i se produce #ensi,n +'sica la/ los resul#ados
pueden ser co!pro!e#idos en el !o!en#o cr'#ico de la
pr*c#ica.

/is&ali;a!i)
per!anecer in!,vil/ con los o0os cerrados. =e G a H segundos/
conc3n#rese en un in#enso deseo de ver $ crear li#eral!en#e/
COMPRAR
un ob0e#o espec'+ico. &l ob0e#o debe ser visuali(ado en
descanso/ pasivo5 enci!a del prac#ican#e a una dis#ancia
apro-i!ada de 10 pulgadas (1Hc!) 8i!'#ese a crear un ob0e#o
si!ple $ +a!iliar/ co!o una !an(ana/ un cruci+i0o/ una es+era/
o un libro. 9 veces es 6#il i!aginar 2ue el ob0e#o +lo#a 0us#o
enci!a de nues#ras ce0as en lugar de 2ue se encuen#re
direc#a!en#e sobre nues#ra +ren#e. 7i no aparece nada duran#e
es#e per'odo de #ie!po/ debe usar una #3cnica di+eren#e.
7i un ob0e#o aparece/ ha$ 2ue seguir observ*ndolo
ac#iva!en#e/ $ en un de#er!inado !o!en#o se dar* cuen#a de
2ue se es#* de pie 0un#o a 3l en alg6n lugar den#ro del en#orno
de 89 :97&. .uando el ob0e#o de0a de ser i!aginario $ se
convier#e en realidad/ en#onces se es#a lis#o para in#en#ar
separarse de su cuerpo por uno !is!o.

/is&ali;a!i) Combiada
per!ane(ca in!,vil/ con los o0os cerrados. A!agine un
!ovi!ien#o +'sico ac#ivo/ duran#e 10 o 1H segundos $ #o2ue un
ob0e#o real $ el e-a!'nelo de +or!a si!ul#*nea al i!aginar los
de#alles de la habi#aci,n. 7i no aparece nada en es#e per'odo
de #ie!po/ una #3cnica di+eren#e debe ser usada.
7i sensaciones reales e i!aginarias se !e(clan/ con#in6e con
la pr*c#ica has#a 2ue las sensaciones i!aginadas superen a la
de los sen#idos pri!arios.

Ima$iado Mo#imie"os
per!anecer in!,vil/ con los o0os cerrados. =e H a 10
segundos/ conc3n#rese en visuali(ar cual2uiera de las
COMPRAR
siguien#es accionesD !overse/ ca!inar/ correr/ dar vol#ere#as/
#irar de una cuerda/ o nadar. Tra#e de i!aginar el !ovi!ien#o
#an real co!o le sea posible duran#e la pr*c#ica. 7i no pasa
nada/ e!plee una #3cnica di+eren#e.
7i los resul#ados se presen#an en +or!a de sensaci,n de
!ovilidad/ con#in6e con la i!aginaci,n del !ovi!ien#o has#a
2ue se convier#a en la sensaci,n do!inan#e. .uando el
!ovi!ien#o do!ine nues#ra percepci,n/ se podr* aplicar una
#ranslocaci,n hacia 89 :97&. 7i #al despla(a!ien#o no se
produce de +or!a au#o!*#ica/ en#onces se reco!ienda una
#3cnica de separaci,n.

Ima$iado Sesa!ioes
per!ane(ca in!,vil/ con los o0os cerrados. A!agine de G a H
segundos/ 2ue sos#iene un ob0e#o espec'+ico en la !ano. 7i no
pasa nada/ una #3cnica di+eren#e se debe prac#icar.
7i la i!presi,n de la +or!a $ el peso se sien#e real/
conc3n#rese !*s en la en la sensaci,n/ #ra#ando de
pro+undi(ar la e-periencia. ?na ve( 2ue la i!aginaci,n del
ob0e#o en la !ano alcan(a una percepci,n realis#a/ la
separaci,n del cuerpo es posible. 7in e!bargo/ es pre+erible
2ue con#in6e a+errado a la sensaci,n de 2ue sos#iene el ob0e#o.
?n prac#ican#e es libre de i!aginar el #ipo de ob0e#o 2ue
#endr'a en la !ano. &0e!plos del ob0e#o a i!aginar podr'an
serD un #el3+ono/ un vaso/ un cruci+i0o/ una pelo#a/ un libro
sagrado/ o un !ando a dis#ancia.

COMPRAR
Ima$iado Soidos
9l desper#ar/ sin !overse ni abrir los o0os/ #ra#e de escuchar
ac#iva!en#e un sonido espec'+ico o una palabra/ por e0e!plo/
alg6n no!bre o una !elod'a. 7i no pasa nada/ debe in#en#ar
con o#ra #3cnica.
7i el sonido surge/ uno debe #ra#ar de escuchar con !a$or
pro+undidad. .uando el volu!en alcance niveles al#'si!os/ se
puede #ra#ar de separar.

Mo#imie"os !o los O:os
An!edia#a!en#e despu3s de desper#ar de su sue)o
per!anecer in!,vil/ con los o0os cerrados realice de dos a
cinco !ovi!ien#os r*pidos con sus o0os de i(2uierda a derecha
o de arriba-aba0o. 7i no pasa nada/ ca!bie la #3cnica.
7i se producen vibraciones/ la separaci,n puede ser in#en#ada
despu3s de en+ocar sus es+uer(os en in#ensi+icar las
vibraciones.

U P&"o E La Fre"e
visualice un pun#o en el cen#ro de la +ren#e. 7i no pasa nada/
en#onces in#en#e con una #3cnica di+eren#e.
7i se producen vibraciones/ conc3n#rese en in#ensi+icarlas
usando la #3cnica de "resi,n sobre el cerebro o Tensi,n sobre
el .uerpo para +acili#ar la pos#erior separaci,n del cuerpo.
9si!is!o/ si se perciben sonidos puede aplicar la pr*c#ica del
Su!bido An#erno.

COMPRAR
Usado El Miedo
i!agine algo horrible $ cadav3rico 2ue se encuen#ra cerca de
us#ed/ algo gr*+ico/ !acabro/ o la peor pesadilla i!aginable. 7i
no pasa nada/ e!plee o#ra #3cnica.
7in e!bargo si el !iedo agudo se presen#a/ probable!en#e
+or(ar* al prac#ican#e den#ro de 89 :97& para luego aplicar
una #3cnica de separaci,n. "or o#ra par#e/ pueden surgir
vibraciones o ruidos 2ue per!i#an el uso de o#ras T3cnicas
Andirec#as. ?n proble!a co!6n con el uso de es#a pr*c#ica es
2ue el !iedo a !enudo hace 2ue el prac#ican#e se encuen#re
#an inc,!odo en 89 :97& 2ue se es+uerce en recobrar su
vigilia no i!por#ando el logro alcan(ado.

Re!ordado E<0erie!ias A"eriores
per!anecer in!,vil/ con los o0os cerrados de G a H segundos.
Recuerde las sensaciones 2ue le han aco!pa)ado cuando
reali(, una an#erior en#rada en 89 :97&. (&s#o s,lo +unciona si
el prac#ican#e ha alcan(ado en#rar en 89 :97& en el pasado.)
=e no ocurrir nada ca!bie de #3cnica.
7i en ca!bio/ logra percibir las sensaciones invocadas
en#onces puede ser in#en#ada la separaci,n del cuerpo.
Ta!bi3n pueden surgir de es#a #3cnica cier#as vibraciones o
ruido/ en cu$o caso es posible reali(ar el Su!bido An#erno o la
Tensi,n sobre el .erebro para in#en#ar una separaci,n
pos#erior.

COMPRAR
Co!e"r8dose E La Res0ira!i)
per!anecer in!,vil/ con los o0os cerrados. =uran#e G a H
segundos/ conc3n#rese en su respiraci,n/ el ascenso $
descenso de su ca0a #or*cica/ la in+laci,n $ la de+laci,n de los
pul!ones $ la #o!a $ el escape del aire. 7i no se producen
resul#ados/ u#ilice una #3cnica di+eren#e.
7i las vibraciones/ sonidos/ o la separaci,n espon#*nea
ocurre/ la pr*c#ica de es#a #3cnica debe ser in#ensi+icada $
u#ili(ada para su !*-i!o provecho.

SELECCI4 1E LA T3C4ICA CORRECTA
&l siguien#e paso para el do!inio de las T3cnicas Andirec#as es
la elecci,n de las #3cnicas adecuadas 2ue el prac#ican#e
considere las !*s apropiadas para s' !is!o por su
predisposici,n o si!ple gus#o. 4o #iene sen#ido ir de una
#3cnica a o#ra s,lo por2ue se lee in#eresan#e/ o por2ue alguien
escribi, !ucho sobre ella o se escucho de ella a #rav3s de un
#ercero. 8a elecci,n debe basarse es#ric#a!en#e en lo 2ue le
conviene a cada persona $ en base a su gus#o personal.
=e #odos las T3cnicas Andirec#as "rincipales 2ue se
enu!eraron/ solo la Tensi,n sobre el .erebro es la 6nica 2ue
+unciona con +acilidad $ rapide( para el 9HF de los
prac#ican#es. Todas las de!*s #3cnicas +uncionan s,lo
alrededor del 2HF al H0F de los prac#ican#es duran#e el
en#rena!ien#o inicial. 7in e!bargo/ despu3s de varias sesiones
de en#rena!ien#o/ cada #3cnica da resul#ados de NHF de
e+ec#ividad en los prac#ican#es en#renados en ella.
=e un !odo u o#ro/ cada prac#ican#e debe iden#i+icar un cier#o
con0un#o de #3cnicas 2ue le +uncionen !e0or. &se con0un#o
COMPRAR
debe consis#ir en no !enos de #res #3cnicas/ $ un !*-i!o de
cinco para !e0orar las posibilidades $ poder reali(ar
co!binaciones en#re las pr*c#icas.

Q9T&4.AC4R 8as prac#icas no #raba0adas no debe ser
co!ple#a!en#e descar#as por el en#usias#a/ $a 2ue ellas
presen#an una opor#unidad de alcan(ar el 3-i#o a #rav3s de
nuevos !3#odos/ 2ue an#es +ueron in+ruc#uosos.

"ara garan#i(ar la correc#a selecci,n de las #3cnicas/ cada una
debe ser prac#icada por separado duran#e un per'odo de al
!enos G d'as. =e es#e !odo/ uno deber'a e-peri!en#ar con
cada una de las #3cnicas principales de 2 a 10 !inu#os an#es
de 2uedarse dor!ido/ o incluso duran#e el d'a. &s bueno elegir
al !enos una pr*c#ica de las #3cnicas secundarias/ de es#a
+or!a se aborda con de#er!inaci,n precisa el aprendi(a0e
inicial per!i#iendo el uso de las #3cnicas 2ue dar*n el !e0or
resul#ado para el prac#ican#e. =uran#e el proceso de selecci,n
personali(ada/ un prac#ican#e aprende $ re#iene las #3cnicas de
una !anera 'n#i!a $ personal/ 2ue a+ec#a posi#iva!en#e la
+or!a en 2ue la puede u#ili(ar duran#e los !o!en#os cr'#icos.
.abe se)alar 2ue la selecci,n +inal de las #3cnicas con las
cuales #raba0ar debe con#ener al !enos un de cada #ipo de
percepci,n. "or e0e!plo/ elegir Tensi,n sobre el .erebro $
Tensionado el cuerpo no es produc#ivo $a 2ue #ienen el !is!o
#ipo de percepci,n. Traba0ar de es#a !anera conlleva a 2ue se
#enga !as +racaso 2ue 3-i#o. &s por ello 2ue debe incluir en su
lis#a de pr*c#icas las #3cnicas 2ue i!plican diversos #ipos de
percepci,n sensorialD visual/ audi#ivo/ Uines#3sico/ la
percepci,n espacial/ el sen#ido de la i!aginaci,n/ $ la #ensi,n
in#erna para au!en#ar las probabilidades de alcan(ar la !e#a.
Tenga presen#e 2ue las prioridades $ los ob0e#ivos ca!bian
COMPRAR
con el #ie!po/ $ 2ue una #3cnica 2ue +alla de +or!a inesperada
al principio/ puede resul#ar valiosas en el +u#uro. 7ea +le-ible.
4ing6n con0un#o de #3cnicas deben ser consideradas co!o
6nicas. =e hecho/ la lis#a de pr*c#icas puede ca!biar varias
veces duran#e las pri!eras se!anas/ a !edida 2ue el
prac#ican#e va$a descubriendo lo 2ue le produce el !e0or
resul#ado.
"ara cerrar es#a secci,n/ se provee una lis#a de#allada de la
e+iciencia de las T3cnicas Andirec#as. &s#a lis#a +ue co!pilada
con da#os de alu!nos de la &scuela para los via0es +uera del
cuerpo $ puede serle 6#il para de#er!inar un con0un#o e+ec#ivo
de T3cnicas Andirec#as.

Tabla @ Efe!"i#idad de Las T*!i!as Idire!"as
Las T*!i!as Idire!"as M8s Efe!"i#as
Obser#ado im8$ees 1HF
Mo#imie"o Fa"asmal 1HF
?&mbido I"ero 1HF
Girar !omo Peo;a 10F
Tesi) sobre el
Cerebro
0HF
Tesioado el C&er0o 0HF
For;ar el S&e'o 0HF
Me;!la de 1is"i"as
T*!i!as
10F
O"ras T*!i!as 20F

COMPRAR
T3C4ICAS 1E SEPARACI4
.o!ence!os con un da#o sorprenden#eD G de cada 10
en#radas e-i#osas en 89 :97&/ son el produc#o del correc#a
aplicaci,n de la #3cnica de separaci,n/ $ no por usar una
#3cnica de en#rada espec'+ica. &s#o ha sido de!os#rado
es#ad's#ica!en#e por se!inarios en 8a &scuela para los Via0es
+uera del .uerpo $ en el an*lisis de o#ras +uen#es. "or el
con#rario/ una co!prensi,n incorrec#a de las #3cnicas de
separaci,n pueden conducir a consecuencias no deseadas. &s
posible 2ue un prac#ican#e logre en#rar en el es#ado de 89
:97& $ ser incapa( de separarse de su cuerpo. "or lo #an#o/ es
!u$ i!por#an#e en#ender c,!o reali(ar las #3cnicas de
separaci,n/ $a 2ue a !enudo son la clave del 3-i#o.

.on rela#iva +recuencia/ un prac#ican#e #ra#ar* de
e!plear alguna #3cnica de separaci,n sin ning6n e+ec#o/
sin e!bargo/ !*s adelan#e lograr* en#ender 2ue se
encon#raba reposando en una posici,n di+eren#e de la
2ue percib'a. &s#o ocurre !a$or!en#e en#re los
principian#es $ es indica#ivo de una incorrec#a
co!prensi,n de las #3cnicas de separaci,n

9 veces un en#usias#a puede necesi#ar sola!en#e pensar en
separarse para 2ue es#o suceda. 9un2ue es poco co!6n/
e-plica la e-is#encia de un #oda una serie de #3cnicas
au-iliares. 8as T3cnicas de 7eparaci,n !*s i!por#an#es son
separarse rodando/ levan#arse/ usar un apo$o/ $ levi#aci,n.

COMPRAR
Se0ararse Rodado
9l lograr consciencia 2ue se encuen#ra en 89 :97&/ ruede
has#a el borde de la ca!a o de la pared sin necesidad de
u#ili(ar ning6n !6sculo. 4o #e preocupes por caer de la ca!a/
o golpear#e con#ra la pared/ o de preocupar#e en los de#alles
de c,!o es#a #3cnica debe de sen#ir. 7i!ple!en#e ruede.

Le#a"arse
9l lograr consciencia/ in#en#e salir de la ca!a sin hacer
es+uer(o +'sico. &s#o se debe reali(ar de una !anera 2ue sea lo
!*s c,!oda para el prac#ican#e $ de la !is!a !anera co!o
se levan#a de su ca!a cada !a)ana.

Usar & A0o%o
9l lograr consciencia/ conc3n#rese en buscar apo$o de algo
2ue puede asirse/ el borde de la ca!a/ la pared/ la !esa de
noche/ e#c. 9p,$ese $ #ra#e de salir del cuerpo sin u#ili(ar
ning6n !6sculo. &s#a #3cnica por lo general viene a la !en#e
cuando ha ocurrido una separaci,n parcial !edian#e el uso de
o#ras #3cnicas/ o una par#e del cuerpo se ha separado del
cuerpo +'sico.

Le#i"a!i)
9l lograr consciencia/ in#en#e levi#ar sobre su cuerpo/ en
paralelo a la ca!a. 9l in#en#ar levi#ar/ no se pregun#e c,!o se
debe hacerlo/ #odo el !undo sabe in#ui#iva!en#e c,!o levi#ar
basados en sus e-periencias de sue)os an#eriores.

COMPRAR
1e:arse Caer
"r*c#ica!en#e lo !is!o 2ue la levi#aci,n pero en sen#ido
con#rarioD 9l lograr consciencia/ #ra#ar de hundirse en paralelo
a la ca!a.

Salida Fro"al
9l lograr consciencia/ #ra#e de salir del cuerpo a #rav3s de su
cabe(a/ co!o si se escapara por un ori+icio de su cr*neo.

Sal"o 7a!ia A"r8s
9l lograr consciencia/ in#en#a reali(ar un sal#o !or#al hacia
a#r*s sobre su cabe(a sin usar los !6sculos.

O:os Sal"oes
9l desper#ar/ e-#ienda sus o0os sin #ener 2ue abrirlos co!o si
es#uviera sorprendido/ si el !ovi!ien#o es el correc#o en#onces
puede ocurrir una separaci,n.

8as #3cnicas de separaci,n #ienen una regla en co!6nD nada
debe ser i!aginado/ el !ovi!ien#o debe in#en#arse sin el uso
de los !6sculos +'sicos pero debe ser e0ecu#ado de la !is!a
!anera co!o se reali(ara con los !6sculos del cuerpo. 8as
#3cnicas producen las !is!as sensaciones de !ovi!ien#o 2ue
en el plano real. 7i no pasa nada in!edia#a!en#e despu3s de
in#en#ado/ en#onces la #3cnica no +uncionar*/ aun2ue puede
reali(arse en el +u#uro $ pudiera arro0ar resul#ados e-i#osos. ?n
prac#ican#e reconoce de in!edia#o si la #3cnica ha +uncionado
o no. 7in e!bargo/ las personas a !enudo no es#*n
COMPRAR
preparadas para el nivel de realis!o de las sensaciones 2ue
perciben $ creen 2ue e0ecu#an un !ovi!ien#o +'sico en lugar
de darse cuen#a 2ue se ha separado en par#e o en #o#alidad de
su cuerpo. 7i es#o da co!o resul#ado una salida +allida/ se
resuelve +*cil!en#e con un cuidadoso an*lisis 2ue a$ude a
en#ender lo 2ue sucedi, para luego reali(ar un plan $ volverlo
a in#en#ar en la siguien#e opor#unidad.
7i la separaci,n +ue inco!ple#a o se llev, a cabo con cier#a
di+icul#ad/ es#o es una se)al de 2ue la #3cnica se reali(, de
!anera correc#a. 7olo hi(o +al#a !*s +uer(a $ e!pe)o
decidido para lograr la separaci,n co!ple#a. "or e0e!plo/ si
alg6n !ovi!ien#o co!en(, $ luego se de#uvo despu3s de
haber logrado cier#o progreso/ en#onces uno deber'a
rein#en#arlo $ reali(ar el !is!o !ovi!ien#o de la !is!a +or!a
pero con !*s es+uer(o la siguien#e ve(.
.on el +in de prac#icar las T3cnicas de 7eparaci,n/ acu3s#ese
con los o0os cerrados $ prac#i2ue con #odas ellas a lo largo de
varios !inu#os. 8a separaci,n se alcan(ar* si ning6n !6sculo
se con#rae o se #ensiona duran#e es#a prac#ica $ la sensaci,n
de !ovi!ien#o aparece.
9l reali(arla de !anera correc#a 2ui(*s sien#a un +uer#e deseo
in#erno de reali(ar un !ovi!ien#o de verdad/ pero no debe
reali(arse ning6n !ovi!ien#o +'sico $a 2ue deber* per!anecer
concen#rado e in!,vil/ sin e!bargo/ hacer es#o #raer* co!o
consecuencia una en#rada !*s +*cil en 89 :97&.

Ocurrir* algunas veces (del 1F al GF de los casos) en
2ue uno desper#ar* en 89 :97& co!ple#a!en#e
separado sin haber aplicado ninguna #3cnica de en#rada
o de separaci,n. &s#o signi+ica 2ue uno $a puede
co!en(ar a reali(ar cual2uier acci,n en es#e en#orno sin
COMPRAR
ninguna de!ora. Me re+iero a en#radas consien#es en
89 :97& $ no a 7ue)os .onsien#es.

EL MEAOR MOME4TO PARA LA PRCTICA
8a clave para avan(ar es la can#idad $ la calidad de los
in#en#os reali(ados para per+eccionar las habilidades del
prac#ican#e. &-is#en varias ven#anas de #ie!pos !*s
adecuados para el e!pleo de T3cnicas Andirec#as.
"ara e!pe(ar/ es preciso se)alar 2ue el sue)o sigue un
pa#r,n c'clico. "or lo general nos desper#a!os cada 90 !inu#os
para luego r*pida!en#e caer de nuevo en el sue)o/ lo 2ue da
lugar a los ciclos de sue)o. Ta!bi3n/ la e-periencia del sue)o
se co!pone de 2 e#apas principalesD la +ase de !ovi!ien#os
r*pidos de o0os (MRO) $ las +ases sin !ovi!ien#os r*pidos de
los o0os (7MRO). 8as +ases 7MRO se subdividen en varios
niveles 2ue se di+erencia en pro+undidad $ alcance. .uan#o
!*s sue)o se logra en un ciclo de sue)o/ !enos pro+undo es
el nivel de sue)o 7MRO 2ue el cuerpo necesi#a en el siguien#e
ciclo de sue)o/ $ !a$or es el #ie!po 2ue es#ar'a!os en la
(ona con MRO. &s#o es i!por#an#e conocerlo $a 2ue la en#rada
a 89 :97& #iene !*s posibilidad de ocurrir en el nivel MRO.

Tabla B Las E"a0as del Ci!lo del S&e'o
COMPRAR

El M*"odo Es!aloado
8a !e0or !anera de aplicar las T3cnicas Andirec#as es usar el
M3#odo &scalonado. &l ob0e#ivo de es#e !3#odo es in#erru!pir
un ciclo de sue)o al +inal o al inicio de es#e/ lo 2ue hace 2ue el
sue)o sea ligero duran#e el res#o del ciclo. =or!ir e inducir
es#as in#errupciones nos a$uda a u#ili(ar el sue)o a nues#ro
provecho.
Ie a2u' un e0e!ploD
7uponga!os 2ue ;.arlos</ un prac#ican#e se va a dor!ir a las
Op!/ por ello/ .arlos progra!a con an#elaci,n la alar!a para
desper#arse a las 2D00 de la !a)ana. ?na ve( despier#o/ .arlos
debe reali(ar alg6n #ipo de ac#ividad +'sica/ co!o ir al ba)o/
buscar un vaso de agua/ o leer unas pocas p*ginas de es#e
libro. 8uego regresa a la ca!a con la in#enci,n de reali(ar
!6l#iples in#en#os de en#rada a 89 :97& en las pr,-i!as
(2ui(*s) horas de sue)o 2ue le res#a
7i .arlos se acues#a !*s #e!prano/ en#onces debe progra!ar
su alar!a a la hora adecuada #eniendo en cuen#a 2ue M horas
de sue)o es el periodo ,p#i!o de #ie!po para prac#icar. 7i
.arlos duer!e !enos de seis horas/ en#onces la segunda
COMPRAR
!i#ad del sue)o seguir* siendo pro+unda. 7i .arlos duer!e
!*s de seis horas/ habr* poco #ie!po para reali(ar los in#en#os
o 2ui(*s no pueda si2uiera conciliar el sue)o.
7i un prac#ican#e/ se despier#a de !anera na#ural sin ser
+or(ado a ello/ en#onces le ser* di+'cil recuperar el sue)o. "or
lo #an#o/ no ser* necesario 2ue realice alguna #area +'sica. &l
prac#ican#e debe #ra#ar de conciliar el sue)o nueva!en#e para
recuperarlo.
4a#ural!en#e/ el M3#odo &scalonado se adap#a !e0or en los
casos donde es posible dor!ir #an#o co!o se desee/ sin #ener
en cuen#a una hora especi+ica para levan#arse #e!prano. 4o
#odo el !undo dis+ru#a de es#e lu0o/ duran#e los d'as de la
se!ana/ pero casi #odo el !undo #iene los +ines de se!ana
para descansar $ 2ui(*s puedan ser usados para aplicar el
M3#odo &scalonado.

&s en gran !edida debido al !3#odo escalonado 2ue
2TG de los par#icipan#es en los cursos de 8a &scuela
logran en#rar en 89 :97& duran#e los +ines de se!ana

8a segunda ven#ana de #ie!po !*s e+ica( para en#rar en 89
:97& es duran#e el na#ural desper#ar de cada !a)ana. &s#o
general!en#e ocurre duran#e la sies#a ligera 2ue sigue una
noche co!ple#a de sue)o pro+undo.
O#ro #ie!po e+ec#ivo para la pr*c#ica de las T3cnicas
Andirec#as es despu3s de desper#ar de una sies#a duran#e el
d'a. &s#e #ipo de sue)o al ser ligero $ cor#o/ provee al cuerpo
del descanso 2ue necesi#aba al #ie!po 2ue per!i#e la !e!oria
$ !an#iene los recuerdos luego de desper#arse. Agual!en#e se
aclara/ no #odos #ienen el lu0o de #o!ar sies#as duran#e el d'a/
COMPRAR
pero si una opor#unidad co!o es#a surge/ en#onces ser'a !u$
bene+icioso aprovechar la opor#unidad.
"rac#icar desper#arse luego de las M horas/ co!o se aconse0a
an#erior!en#e/ es el !3#odo !enos e+ica( para la
e-peri!en#aci,n en 89 :97& $a 2ue el cerebro a6n re2uiere
una gran can#idad de sue)o pro+undo duran#e es#e #ie!po.
=esper#ar por la noche/ !ien#ras la !en#e es#a a6n d3bil $
apenas es capa( de un !'ni!o es+uer(o es por lo general
garan#'a de +racaso. Ancluso si algunos resul#ados son
alcan(ados/ si se regresa nueva!en#e al sue)o las
observaciones pueden perderse o dis!inuir signi+ica#iva!en#e.
&s#o no 2uiere decir 2ue la pr*c#ica habi#ual de 89 :97& no
pueda ocurrir en la noche/ sino 2ue si!ple!en#e no ser* #an
e+ec#iva co!o en las horas !*s #e!pranas. 8a opci,n de la
noche es !e0or para los 2ue carecen de las opor#unidades de
u#ili(ar o#ras ven#anas de #ie!po para la prac#icar la en#rada a
89 :97&.
&n#ender 2ue desper#a!os en la noche cada 90 !inu#os/ por
lo 2ue al !'ni!o #ene!os cua#ro desper#ares seguros en un
ciclo de seis horas de sue)o/ nos per!i#e cier#o ca!po para la
e-peri!en#aci,n $ el !e0ora!ien#o de nues#ras #3cnicas.
.uando el prac#ican#e conoce es#o $ se es+uer(a por
aprovechar esos !o!en#os/ #iene a su disposici,n un a!plio
abanico de opor#unidades para lograr el do!inio.

1ESPERTAR CO4SCIE4TE
&l desper#ar conscien#e es desper#ar con un pensa!ien#o
par#icular en !en#e/ de ser posible/ un pensa!ien#o acerca de
las T3cnicas Andirec#as. .on el +in de desper#ar $ u#ili(ar las
T3cnicas Andirec#as de in!edia#o/ no es su+icien#e #ener un
conoci!ien#o so!ero de dichas #3cnicas cuando se despier#a.
COMPRAR
=ebido a las peculiaridades de la !en#e hu!ana $ sus h*bi#os/
no sie!pre es +*cil recordar una idea o !o#ivo par#icular
cuando se regresa al es#ado de vigilia &l ob0e#ivo del desper#ar
conscien#e es la pr*c#ica de acciones ins#an#*neas sin la
necesidad de es#ar ac#ivo luego de desper#arse.

&-is#e la creencia de 2ue el +en,!eno de las &&. es
pr*c#ica!en#e inalcan(able/ $ es accesible s,lo para
unos pocos elegidos a #rav3s de pr*c#icas 2ue re2uieren
un conoci!ien#o secre#o. 7in e!bargo/ la !a$or
di+icul#ad cuando se #ra#a de lograr las &&. en poco
#ie!po se encuen#ra s,lo en recordar in!edia#a!en#e
despu3s de desper#arse co!o reali(ar las #3cnicas de
separaci,n. &se es #odo el secre#o. 9 pesar de ser
si!ple!en#e es#o/ no de0a de ser un enor!e obs#*culo
para !uchos an#e es#e +en,!eno #an desconocido.

"ara apro-i!ada!en#e el 2HF de la poblaci,n es#o no es
para nada di+'cil. 7in e!bargo/ para las o#ras #res cuar#as
par#es/ es una barrera di+'cil de alcan(ar $ 2ue incluso para
!uchos puede parecer insuperable. 7i #ales pensa!ien#os
surgen/ uno si!ple!en#e debe en+ocarse en prac#icar con !*s
ah'nco $ persis#ir has#a lograr el 3-i#o sin desani!arse 0a!*s/
$a 2ue/ 2uien aborda los proble!as de la vida con es#a ac#i#ud
sie!pre alcan(a su !e#a.
8as ra(ones por las cuales las personas son incapaces de
recordar la pr*c#ica de 89 :97& al desper#arse es si!ple!en#eD
no #ener el h*bi#o de hacerlo/ su!ado al deseo de dor!ir !*s/
a la cos#u!bre de ir al ba)o al desper#arse/ o el #ener sed/ o
2ui(*s el gus#o de en+ocarse en una idea o si#uaci,n al salir del
ciclo de sue)o.
COMPRAR
&l desper#arse conscien#e!en#e con la in#enci,n de reali(ar
una T3cnica Andirec#a debe ser el ob0e#ivo principal de un
en#usias#a/ $ 2ue debe ser perseguido a #oda cos#a. 8a
velocidad en 2ue se e-peri!en#a $ do!ina 89 :97& depende
de ello.

Trucos &+icaces para =esper#ar .onscien#eD
8a in#enci,n al 2uedarse dor!idoD &s#a es !u$ i!por#an#e
para lograr el desper#ar conscien#e con 3-i#o. .ien#'+icos del
sue)o han sido de!os#rado en e-peri!en#os 2ue/ al desper#ar/
las personas suele pensar en lo !is!o 2ue hab'an pensando
an#es de 2uedarse dor!idos. &s#e +en,!eno es +*cil de
observar si el dur!ien#e e-peri!en#a un proble!a grave en
vida/ por ello/ cae dor!ido con el proble!a en su cabe(a $ al
desper#ar con#inua con los !is!os pensa!ien#os. 9s' 2ue/
basados en es#o/ si se ree!pla(an las di+icul#ades por un
deseo de reali(ar la pr*c#ica de 89 :97&/ es#o producir* el
e+ec#o deseado. 4o es necesario pensar 6nica!en#e sobre el
desper#ar conscien#e !ien#ras se 2ueda dor!ido. &s su+icien#e
si!ple!en#e a+ir!ar la in#enci,n clara!en#e $ con dis#inci,n/
incluso e-poner la in#enci,n en vo( al#a. 8a pr*c#ica de es#e
#ipo de acciones conscien#es al en#rar al sue)o har* !ucho por
pro!over el 3-i#o de las T3cnicas Andirec#as al desper#ar.

8a in#enci,n generalD .uan#o !*s clara!en#e un prac#ican#e
se concen#ra en la i!por#ancia $ la necesidad de desper#ar $
reali(ar la pr*c#ica de las T3cnicas Andirec#as de in!edia#o/
!*s s,lida se conver#ir* la in#enci,n/ $ !ucho !*s probable es
2ue se cu!pla la +unci,n $ se generen resul#ados.

9+ir!ando deseosD 9 veces una in#enci,n in#erna si!ple!en#e
no es su+icien#e para algunas personas/ o no son capaces de
COMPRAR
a+ir!ar correc#a!en#e una 6nica vir#ud. .uando es#e es el
caso/ deben ser reali(ados una a+ir!aci,n de los deseos en
es#ado de vigilia. &s#o podr'a reali(arse en +or!a de una no#a
escri#a con la descripci,n de la !e#a $ 2ue se colocar'a 0un#o a
la ca!a/ deba0o de su al!ohada/ o colgado en la pared. "odr'a
ser #a!bi3n una conversaci,n casual o in#encional con a!igos
o +a!iliares sobre el deseo en par#icular/ o igual!en#e
e-presando verbal!en#e a si !is!o la in#enci,n de las
acciones 2ue debe reali(ar una ve( 2ue despier#e. "odr'a
incluso escribir en un blog/ un diario/ o un !ensa0e de #e-#o
desde un #el3+ono.

9n*lisis de desper#ares +allidos. 9nali(ar la +alla en los in#en#os
an#eriores es !u$ i!por#an#e. Recuerde la ra(,n de la +alla
despu3s de varios !inu#os/ varias horas/ o incluso !*s #arde
en el d'a/ #3ngalo presen#e $ av,2uese a resolverlo con 3-i#o
duran#e el siguien#e in#en#o. 8a e-ploraci,n pro+unda de la +alla
es !u$ e+ica( $ pr*c#ico/ $a 2ue el en#usias#a aprende 2ue
+unciona $ 2u3 no duran#e sus in#en#os/ para reali(ar #o!a de
decisiones saludables hacia el 3-i#o.

.reando Mo#ivaci,nD .uan#o !a$or sea el deseo de en#rar en
89 :97& para lograr un ob0e#ivo den#ro de ella/ !*s r*pido
ser* posible alcan(ar el desper#ar conscien#e. 8a !o#ivaci,n
debe ser dirigida por un gran deseo de e-peri!en#ar algo en
89 :97&. &n general/ las visi#as previas den#ro de 89 :97& son
una gran !o#ivaci,n/ pero una persona no iniciada 2ue no la
ha e-peri!en#ado no puede usar es#a e-periencia. "ara
algunos/ la !o#ivaci,n podr'a es#ar en con2uis#ar el sue)o
in+an#il de volar hacia Mar#e/ para o#ros puede ser la
opor#unidad de ver a un ser 2uerido +allecido/ o 2ui(*s la
COMPRAR
opor#unidad de ob#ener in+or!aci,n espec'+ica/ o in+luir en el
curso de una en+er!edad +'sica/ $ as' sucesiva!en#e.

9par#e de los !3#odos na#urales para lograr desper#arse con
conciencia/ ha$ varios disposi#ivos $ herra!ien#as 2ue +acili#an
la !edida con 3-i#o. &s#os se #ra#ar*n en el cap'#ulo H en la
secci,n 2ue describe las +or!as no au#,no!as de en#rar en 89
:97&.
&l !e0or !o!en#o para desper#ar con conciencia es cuando
se sale de un sue)o. &s#e es el !o!en#o !*s e+ec#ivo $
produc#ivo para in#en#ar la separaci,n o la reali(aci,n de las
#3cnicas. &s en es#e !o!en#o/ donde la conciencia +'sica del
cuerpo es#* en su !'ni!o. "or el con#rario/ ob#ener conciencia
den#ro del sue)o se produce despu3s de pesadillas/
e-periencias dolorosas en el sue)o/ o cuando se sien#e 2ue se
cae/ en +in/ cual2uier sue)o 2ue provoca un desper#ar
repen#ino.
.on el #ie!po/ uno debe desarrollar un re+le0o 2ue le per!i#a
reali(ar cier#as acciones al !o!en#o de desper#ar/ pero solo
cuando la conciencia no ha #enido #odav'a el #ie!po de
regresar al es#ado de vigilia. &s#e #ipo de re+le0o es !u$
bene+icioso para aprovechar el !o!en#o !*s opor#uno de
en#rada en 89 :97&.
=ebido a diversos +ac#ores psicol,gicos $ +isiol,gicos/ no es
posible 2ue cada persona logre desper#ar conscien#e!en#e en
cada ciclo del sue)o. "or lo #an#o/ no #iene sen#ido +rus#rarse si
no se produce una en#rada a 89 :97& en cada in#en#o. 7in
e!bargo/ e-peri!en#ar de 2 a G desper#ares por d'a es
nor!al/ lo cual es su+icien#e para #ra#ar de en#rar a 89 :97& de
2 a H veces por se!ana cuando se prac#ica a diario.
4o vale la pena e!barcarse en un pro$ec#o con un n6!ero
e-cesivo de in#en#os. =uran#e los cursos en la &scuela/ se ha
COMPRAR
observado 2ue hacer 10 desper#ares consien#es o !*s
(algunos es#udian#es #ra#an incluso de reali(ar 20 o G0 por
d'a) duran#e el curso de una noche o una !a)ana/ rara ve( da
alg6n resul#ado e-i#oso. &s#o se debe al hecho de 2ue si uno
se +i0a una !e#a la cual se desea con de!asiado ah'nco/ es#o
puede al#erar los ri#!os na#urales del cuerpo/ priv*ndose de
los es#ados in#er!edios de #ransici,n 2ue hacen para 2ue 89
:97& sea alcan(able. ?n prac#ican#e #a!bi3n puede/ !as
r*pido/ ago#arse e!ocional!en#e por el gran n6!ero de
in#en#os 2ue reali(a $ #odo ese es+uer(o no le garan#i(a 2ue
avance en la direcci,n correc#a. 8a ven#a0a de es#a visi,n es
2ue nada !alo deviene de es#e #raba0o !*s 2ue el si!ple
cansancio. 7i es#o nos co!ien(a a suceder/ lo !e0or es
de#enernos $ #ra#ar de abordar el asun#o de una !anera !*s
rela0ada/ uni+or!e $ gradual.

1ESPERTAR SI4 MO/IMIE4TO
9de!*s de recordar 2uerer ingresar en 89 :97&
in!edia#a!en#e despu3s de desper#arse/ o#ro re2uisi#o
i!por#an#e es desper#ar sin !overse lo cual es di+'cil/ $a 2ue
!ucha gen#e se despier#a $ se !ueve. 9l desper#ar/ se debe
evi#ar lo siguien#e rascarse/ es#irarse/ abrir los o0os $ escuchar
los sonidos del en#orno. .ual2uier !ovi!ien#o real o
percepci,n desin#egra r*pida!en#e el es#ado in#er!edio en#re
el sue)o $ la vigilia in#roduci3ndonos a la realidad/ ac#ivando la
!en#e $ su cone-i,n con los ,rganos sensoriales.
&n pri!er lugar/ desper#ar sin !over parece di+'cil o incluso
i!posible. 7in e!bargo/ se ha co!probado 2ue se alcan(a a
#rav3s de ac#ivos in#en#os $ del deseo consien#e de alcan(ar
es#a !e#a. 8as personas a+ir!an a !enudo 2ue no pueden
desper#arse sin !overse/ 2ue es una #area i!posible. 7in
COMPRAR
e!bargo/ despu3s de varios in#en#os/ ocurre/ $ ocurrir* cada
ve( con !a$or +recuencia con la pr*c#ica.
"or lo #an#o/ si ha$ di+icul#ad en desper#ar sin !ovi!ien#o/ no
se desespere/ s,lo siga in#en#*ndolo. Tarde o #e!prano/ el
organis!o se a!oldara al deseo $ acep#ar* la pr*c#ica/
alcan(ara es#e ob0e#ivo sin proble!as.
=esper#arse sin !overse es !u$ i!por#an#e por2ue/ para el
!a$or'a de las personas/ los e-peri!en#os con 89 :97& no es
posible e-cep#o en los pri!eros !o!en#os de vigilia en donde
desper#arse sin !overse sien#a las bases para el 3-i#o de los
ciclos de las T3cnicas Andirec#as. 9 !enudo/ un prac#ican#e
hace 10 in#en#os +allidos $ al !is!o #ie!po se !ueve al
desper#ar. ?na ve( 2ue el prac#ican#e aprende a desper#ar
gradual!en#e con cal!a $ poco a poco/ el 3-i#o se alcan(a.
Ta!bi3n se aclara 2ue si se despier#a con consciencia/ pero/
con !ovi!ien#o no signi+ica 2ue el prac#ican#e no puede
in!edia#a!en#e hacer un in#en#o para caer en 89 :97&. &s#os
in#en#os/ a pesar de ser H veces !enos e+icaces/ deben
hacerse $a 2ue cual2uier opor#unidad de prac#icar no debe ser
desechada. 8o i!por#an#e es #ener en cuen#a 2ue pri!ero ha$
2ue neu#rali(ar los e+ec#os del !ovi!ien#o con el +in de volver
a caer en el es#ado in#er!edio. &n el caso de haber
!ovi!ien#o es e-#re!ada!en#e 6#il/ co!en(ar con la pr*c#ica
de Anducci,n del 7ue)o para conciliar el sue)o. 8a #3cnica del
Su!bido An#erno #a!bi3n +unciona bien/ al igual 2ue
Observando A!*genes $ Movi!ien#o :an#as!al/ cada uno se
reali(a pasiva!en#e de H a 1H segundos/ en ve( de la duraci,n
nor!al 2ue es de G a H segundos. =espu3s de es#o/ la ro#aci,n
de las #3cnicas puede co!en(ar.
=esper#ar sin !ovi!ien#o/ a pesar de #oda su i!por#ancia/ no
es un ob0e#ivo en s' !is!o/ $ no vale la pena su+rir de!asiado
si no se logra. .uando despier#es/ si ha$ alg6n !ales#ar/ si
COMPRAR
algo pica/ si se #iene la necesidad de #ragar/ o cual2uier o#ro
#ipo de re+le0o na#ural/ lo !e0or es #ra#ar con esas inco!odidad
$ luego ac#uar de acuerdo con las pr*c#icas reco!endadas
cuando ocurre !ovi!ien#o.

Ta!bi3n recuerde 2ue no #odos los !ovi!ien#os al desper#ar
son reales $/ s,lo por es#a ra(,n/ cuando el !ovi!ien#o se
produce/ las T3cnicas Andirec#as/ deben ser aplicadas en
seguida.

Ias#a un 20F de las sensaciones $ las acciones 2ue
suelen ocurrir al desper#ar no son #an reales co!o
parecen/ sino 2ue ocurren en 89 :97&.

8as sensaciones +alsas (a2uellas 2ue se piensan 2ue son
reales $ solo ocurren en 89 :97&) se producen en +or!as !u$
diversas. 8a gen#e sin haber e-peri!en#ado 89 :97& a !enudo
no logra en#ender lo 2ue les es#* pasando. "or e0e!plo/ una
persona puede pensar 2ue se es#* rascando la ore0a con su
!ano +'sica cuando real!en#e es#* u#ili(ando la !ano del
cuerpo percibido en 89 :97&. O#ra persona puede escuchar
sonidos en su cuar#o/ en la calle/ o en el vecindario sin no#ar
2ue es#a +'sica!en#e +uera de su rango de audici,n. O 2ui(*s/
una #ercera persona puede !irar alrededor de la habi#aci,n sin
perca#arse 2ue sus o0os es#*n en realidad cerrados. 7i un
en#usias#a reconoce esos !o!en#os cuando ocurren/ puede
in!edia#a!en#e #ra#ar de separarse de su cuerpo.

CICLOS 1E LAS T3C4ICAS I41IRECTAS

COMPRAR
Ias#a ahora/ se ha cubier#o las T3cnicas Andirec#as u#ili(adas
para la en#rada en 89 :97&/ las T3cnicas para la 7eparaci,n/ el
=esper#ar .onscien#e $ &l Me0or Mo!en#o para la "r*c#ica.
9hora/ se presen#ar* una ru#ina de #raba0o espec'+ica para
aplicar las T3cnicas Andirec#as. 9plicar es#e es2ue!a de
#raba0o pro!e#e resul#ados r*pidos $ pr*c#icos.

&s2ue!a de Traba0oD
1. "robar T3cnicas de 7eparaci,n duran#e H
segundos.
2. "robar T3cnicas Andirec#as si no ocurre
separaci,n.
G. Reali(ar &l .iclo de las T3cnicas Andirec#as.
. .onciliar el sue)o nueva!en#e para volver a
in#en#arlo.

Ima$e @ A0li!a!i) de los Ci!los de T*!i!as
Idire!"as
COMPRAR
12 Probar T*!i!as de Se0ara!i) d&ra"e C se$&dos
Recordando la observaci,n an#erior sobre las T3cnicas de
7eparaci,n/ un #ercio de los in#en#os e-i#osos con las T3cnicas
Andirec#as radican en el in#en#o in!edia#o de una T3cnica de
7eparaci,n duran#e los pri!eros segundos despu3s de
desper#arse debido al hecho 2ue es#os !o!en#os son los !*s
opor#unos para en#rar a 89 :97&5 cuan#o !enor sea el #ie!po
2ue ha #ranscurrido despu3s de desper#ar/ !a$or posibilidad
de 3-i#o se ob#endr*. "or el con#rario/ si uno se acues#a
esperando 2ue algo suceda/ la opor#unidad pron#o se
desvanece.
"or lo #an#o/ al desper#ar/ de pre+erencia sin !ovi!ien#o/ un
prac#ican#e debe in#en#ar in!edia#a!en#e varias #3cnicas de
separaci,n/ co!o el 7epararse Rodando/ 8evan#arse/ o
8evi#aci,n. 7i una #3cnica co!ien(a a dar resul#ados luego de H
segundos/ en#onces/ se debe in#en#ar la separaci,n del cuerpo.
9 veces/ la inercia/ una di+icul#ad/ o alguna barrera surgen
duran#e el in#en#o de separaci,n. 4o debe pres#ar a#enci,n a
es#os proble!as5 en ca!bio/ para resolver el dile!a
si!ple!en#e sep*rese agresiva $ decidida!en#e de su cuerpo.
Tenga en cuen#a 2ue separarse in!edia#a!en#e al desper#ar
es una habilidad de su!a i!por#ancia/ una 2ue es digna de
per+eccionar desde el principio/ $ nunca olvidada.

62 Probar Las T*!i!as Idire!"as si o o!&rre
se0ara!i)2
7i la separaci,n no se produce despu3s de varios segundos/ lo
!*s probable es no se producir*/ no i!por#ando el #ie!po
COMPRAR
#ranscurrido en es#e es+uer(o. 92u' es donde el prac#ican#e
debe recurrir a o#ras #3cnicas. &l prac#ican#e $a deber'a haber
elegido un !'ni!o de #res #3cnicas principales o secundarias
2ue se adap#en a su reper#orio de pr*c#icas $ es a2u' donde
debe ponerlas en acci,n.

Q9T&4.AC4R "ara dar un e0e!plo concre#o/ va!os a e-a!inar
el uso de #res #3cnicas espec'+icas/ las cuales deben ser
ree!pla(adas por a2uellas #3cnicas 2ue le sirvan a cada
persona en par#icular/ el con0un#o de #3cnicas personales.
&n es#e caso usare!os las #3cnicas deD Observaci,n de
A!*genes (a)/ Movi!ien#o :an#as!al (b)/ $ Su!bido An#erno
(c).
=espu3s de un in#en#o +allido de separaci,n/ el prac#ican#e
in!edia#a!en#e co!en(ar* a observar la oscuridad de#r*s de
sus parpados. 7i algunas i!*genes co!ien(an a aparecer
en#re G a H segundos/ la observaci,n debe con#inuar sin
e-a!inar las i!*genes en de#alle/ o la i!agen se evaporar*.
.o!o resul#ado de es#a acci,n/ la i!agen se conver#ir*
r*pida!en#e en algo !*s realis#a $ colorido/ 2ue envolver* al
prac#ican#e. 7i #odo ocurre de la !anera correc#a/ una
repen#ina #ranslocaci,n se producir* den#ro de la i!agen/ o/
cuando la i!agen llega a ser al#a!en#e realis#a/ puede volver
a in#en#ar separarse del cuerpo. "or el con#rario/ si no ocurre
nada despu3s en es#os G o H segundos/ en#onces el prac#ican#e
debe ca!biar r*pida!en#e a la #3cnica del Movi!ien#o
:an#as!al.
=e G a H segundos el prac#ican#e busca velo(!en#e en #odo
su cuerpo una par#e 2ue pueda ser !ovida. Ta!bi3n se puede
inver#ir es#e #ie!po en in#en#ar !over alguna par#e espec'+ica
del cuerpo 2ue el en#usias#a decidaD un dedo/ la !ano o la
pierna. 7i el e+ec#o deseado se produce/ en#onces el
COMPRAR
prac#ican#e debe con#inuar con la #3cnica $ lograr el !*-i!o
alcance de !ovi!ien#o posible. =uran#e es#e proceso/ una
serie de even#os pueden suceder/ puede ocurrir la separaci,n
espon#*nea/ puede separarse con 3-i#o/ puede e-peri!en#ar
!ovi!ien#o libre de esa par#e de su cuerpo/ o la presencia de
sonido o vibraciones. Todos es#os even#os son de gran
ven#a0a. 7i e!bargo/ si nada se !ueve a lo largo de ese
in#ervalo/ el prac#ican#e debe pasar aplicar el Su!bido An#erno
&l prac#ican#e debe #ra#ar de de#ec#ar el Su!bido An#erno. 7i
logra/ escucharlo debe concen#rarse en el para a!pliarlo. =e
ser e-i#oso/ el ruido puede conver#irse en un rugido $ la
separaci,n espon#*nea se producir*. 7i no se produce ning6n
ruido/ en#onces el ciclo se debe repe#ir.
&s bene+icioso para el prac#ican#e e-a!inar la ra(,n de#r*s del
uso del con0un#o de las #res T3cnicas Andirec#as. &s#o es#*
!o#ivado por el hecho de 2ue el cuerpo a !enudo reacciona a
las #3cnicas en !aneras !u$ peculiares. .on una persona/ una
#3cnica puede +uncionar un d'a $ de0ar de hacerlo al siguien#e/
es por ello 2ue el uso de una 6nica #3cnica/ incluso una !u$
buena 2ue +uncione la !a$or'a de las veces/ puede privar al
prac#ican#e de e-periencias di+eren#es a +al#a de variedad en la
pr*c#ica. "or lo #an#o/ el en#usias#a debe posee un reper#orio
pr*c#ico 2ue consis#a de varias #3cnicas.

9 veces/ la pri!era #3cnica 2ue resul#a e+ec#iva para un
prac#ican#e no repi#e su e+ec#ividad para lograr de
nuevo la en#rada en 89 :97&/ $ de la !is!a +or!a/
o#ras #3cnicas 2ue no +ueron e-i#osas al principio !*s
#arde co!en(ar a +uncionar con regularidad $ 3-i#o.

COMPRAR
@2 Reali;ar El Ci!lo de las T*!i!as Idire!"as2
7i el pri!er ciclo de #res #3cnicas no dio ning6n resul#ado/
es#o no 2uiere decir 2ue #odo es#* perdido. Ancluso si las
#3cnicas no +uncionan/ #odav'a acercan al prac#ican#e al es#ado
de 89 :97& $ es si!ple!en#e es necesario seguir u#ili(ando las
#3cnicas de observaci,n de i!*genes/ !ovi!ien#o +an#as!al/ $
el (u!bido in#erno en ciclos consecu#ivos de por lo !enos G
veces !as.
=espu3s de haber reali(ado un ciclo de #3cnicas/ es +*cil
reali(ar un segundo ciclo/ o un #ercero/ e incluso un cuar#o. &s
!u$ probable 2ue duran#e uno de es#os siguien#es ciclos/ una
#3cnica de repen#e sea e+ec#iva/ a pesar de 2ue no hab'a dado
resul#ado #an solo unos segundos a#r*s.
7e considera un prac#ican#e serio a2uel 2ue decide
co!pro!e#erse a un !'ni!o de ciclos de #3cnicas. "ero no
es +*cil $a 2ue proble!a radica en el hecho de 2ue es
psicol,gica!en#e di+'cil hacer algo 2ue ha de!os#rado ser no
e+ec#ivo en el pasado/ $ uno puede renunciar a adop#ar nuevas
!edidas/ a pesar de poder es#ar a un cen#'!e#ro de en#rar a
89 :97&. 7i ello ocurre la soluci,n en seguir in#en#ando/ $
nueva!en#e in#en#ar/ Quna $ o#ra ve(R 7e han regis#rado casos
en 2ue hi(o +al#a has#a vein#e ciclos para producir resul#ados.
?n es+uer(o !onu!en#al/ s'/ pero la e-periencia del resul#ado
vale la pena.

B2 Co!iliar el S&e'o !o la Posibilidad de /ol#er a
I"e"arlo2
7i un prac#ican#e no puede en#rar en 89 :97& despu3s de
reali(ar los ciclos e in#en#ar separarse/ o incluso si #odo sali,
bien/ se reco!ienda volver a dor!ir para +acili#ar in#en#os
pos#eriores. ?na ve( !*s/ es !u$ i!por#an#e dor!irse con
COMPRAR
una in#enci,n clara!en#e de+inida de e0ecu#ar el ac#ual ciclo de
#3cnicas una ve( 2ue se despier#e. Tal in#enci,n au!en#a
enor!e!en#e la probabilidad de 2ue el siguien#e in#en#o
ocurrir* en !enor #ie!po. &s decir/ no ha$ 2ue irse a dor!ir
con la cabe(a vac'a $ el deseo de conseguir si!ple!en#e una
noche de sue)o reparador. 7i se u#ili(a el M3#odo &scalonado/
en#onces es obliga#orio es#ar preparado al desper#ar/ $a 2ue
son posibles varios in#en#os en el #ranscurso de un ciclo de
sue)o.
9un2ue s,lo se realicen unos pocos in#en#os por decisi,n $
es+uer(o concen#rado/ en#onces los cua#ro pasos 2ue se
describen en el es2ue!a de #raba0o e-pues#o/ sin duda
producir* la esperada en#rada en 89 :97&.
.on el +in de u#ili(ar !*s e+ica(!en#e el sis#e!a de ciclos de
las T3cnicas Andirec#as/ es necesario discu#ir 2u3 hacer si una
#3cnica +unciona pero aun as' el progreso se de#iene $ no se
produce la en#rada en 89 :97&.

&n pri!er lugar/ se debe en#ender 2ue si una #3cnica ha
co!en(ado a +uncionar/ s,lo la +al#a de e-periencia $ habilidad
evi#ar* 2ue se ingrese en 89 :97&.
&n segundo lugar/ los obs#*culos se superan con el ca!bio
#e!poral del reper#orio de #3cnicas 2ue se usan. 7uponga!os
2ue cuando se aplica el Su!bido An#erno surgen ruidos/
sonidos $ au!en#an has#a hacerse !*s +uer#e $ crecen en
volu!en. 7in duda ser'a bene+icioso ca!biar a la #3cnica de
:or(ar el 7ue)o o a Observando A!*genes por varios
segundos/ para luego regresar a usar el Su!bido An#erno &l
sonido puede en#onces llegar a su volu!en !*s al#o $
en#onces aprovechar la opor#unidad para proceder a la
separaci,n. 9 veces/ #iene sen#ido de#enerse en la #3cnica 2ue
COMPRAR
da alg6n resul#ado/ probar nueva!en#e las o#ras del reper#orio
$ volver a la #3cnica principal para asegurar el resul#ado.

9 !enudo es posible reali(ar si!ul#*nea!en#e dos o incluso
#res #3cnicas $ no e-peri!en#ar resul#ados nega#ivos/ es#o es/
2ue una #3cnica no se sobreponga a o#ra. Ta!bi3n es nor!al $
na#ural sal#ar el orden de las #3cnicas/ apar#*ndose del plan
espec'+ico $ a6n ob#ener resul#ados. "or e0e!plo/ con
+recuencia surgen sonidos duran#e el Movi!ien#o :an#as!al.
&n es#e caso/ un prac#ican#e puede si!ple!en#e ca!biar a la
#3cnica del Su!bido An#erno. O#ras resul#ados encon#rados es
2ue e-is#e si!biosis en#re #3cnicas di+eren#es co!oD A!*genes
con sonido/ sonido con ro#aci,n/ sonido con presi,n o #ensi,n/
igual!en#e #ensi,n con vibraciones/ vibraciones con ro#aci,n/
las vibraciones con !ovi!ien#o/ $ as' sucesiva!en#e.

=uran#e los pri!eros in#en#os en el uso de los ciclos de
T3cnicas Andirec#as/ el proble!a de con+undirse duran#e un
!o!en#o cr'#ico puede surgir cuando un prac#ican#e nova#o
olvida de pron#o 2u3 hacer e-ac#a!en#e $ c,!o hacerlo. &s#o
es nor!al/ $ la soluci,n es hacer in!edia#a!en#e cual2uier
#3cnica 2ue le venga a la !en#e. 9un2ue la !e#a se puede
lograr de es#a !anera/ cuando un prac#ican#e se rela0a sobre
la pr*c#ica/ es#os proble!as se $a no le suceden.

Ima$e B Probabilidad de e"rada a LA FASE
COMPRAR

ESCUC7A41O AL CUERPO
?sar varios ciclos de T3cnicas Andirec#as es casi una condici,n
obliga#oria para ob#ener el !e0or resul#ado. 7in e!bargo/ ha$
algunas e-cepciones. 9 veces/ a #rav3s de cier#os indicadores
indirec#os/ un prac#ican#e puede es#ar inclinado a co!en(ar
con cier#as #3cnicas/ sin i!por#ar el plan previs#o. 7e #ra#a de
una especie de in#uici,n o deseo del cuerpo $ la capacidad de
u#ili(ar es#as claves 0uegan un papel !u$ i!por#an#e en el uso
de las T3cnicas Andirec#as $a 2ue per!i#en al prac#ican#e
au!en#ar sus#ancial!en#e la e+icacia de la pr*c#ica.

Pis"a 4 D 1E Im8$ees
7i el prac#ican#e se da cuen#a al desper#ar 2ue algunas
i!*genes/ +o#os/ o res#os del sue)o se !ues#ran an#e 3l/
COMPRAR
en#onces debe proceder de in!edia#o a la #3cnica de
Observando A!*genes/ 7i es#o no conduce a nada/ en#onces
debe co!en(ar con la ro#aci,n de un con0un#o de T3cnicas
Andirec#as.

Pis"a 4 D 6E Soidos
7i el prac#ican#e se da cuen#a al desper#ar 2ue escucha un
(u!bido/ rugido/ siseo/ silbido/ o sus se!e0an#es/ en#onces
in!edia#a!en#e debe inici*rsela #3cnica del Su!bido An#erno
7i es#e no #iene ning6n e+ec#o/ debe co!en(ar en#onces con
los ciclos de T3cnicas Andirec#as.

Pis"a 4 D @E /ibra!ioes
7i un prac#ican#e sien#e las vibraciones en #odo su cuerpo
!ien#ras despier#a/ deber'a en#onces aplicar la Tensi,n sobre
el .erebro o Tensionando al .uerpo sin usar ning6n !6sculo.
.uando las vibraciones alcan(an su pun#o !*-i!o/ el
prac#ican#e puede #ra#ar de separarse. 7i no pasa nada
despu3s de varios in#en#os/ los ciclos de las T3cnicas Andirec#as
debe aplicarse.

S&$ere!ia 4 D BE E"&me!imie"o
7i un prac#ican#e se despier#a con en#u!eci!ien#o de una
par#e del cuerpo/ se debe in#en#ar en esa par#e el Movi!ien#o
:an#as!al. 7i no logra ning6n resul#ado despu3s de varios
in#en#os/ los ciclos de T3cnicas Andirec#as deben iniciarse. "ero
si el en#u!eci!ien#o es !u$ in#enso/ es !e0or 2ue se
abs#enga de aplicar #3cnicas a causas de las !oles#ias
considerables.
COMPRAR

AGRESI4 F PASI/I1A1
=uran#e la pr*c#ica de T3cnicas Andirec#as/ incluida los ciclos
de #3cnicas/ los in#en#os +allidos pueden resul#ar en 2ue el
prac#ican#e se 2uede nueva!en#e dor!ido o co!ple#a!en#e
despier#o. &s#os resul#ados indican una debilidad o el e-ceso
de es+uer(o.
7i un prac#ican#e por lo general se 2ueda dor!ido al in#en#ar
en#rar en 89 :97&/ lo siguien#e 2ue debe hacer es in#en#ar
una acci,n !*s agresiva cuando reali(a las T3cnicas
Andirec#as. 7i por el con#rario/ en los in#en#os se #er!ina
despier#o $ aler#a en#onces el es+uer(o debe ser con#enido $
las #3cnicas deben llevarse a cabo !*s len#a!en#e $ de +or!a
!*s rela0ada. &2uilibrio en#re la pasividad $ la agresi,n es
i!prescindible/ el es#ado de 89 :97& se logra por a2uellos
prac#ican#es 2ue encuen#ran +*cil!en#e ese ca!ino !edio
en#re la pasividad $ la agresi,n.

7obre el es+uer(o se re2uiere un e-a!en !*s de#allado.
Vas#an#e seguido/ los in#en#os de las T3cnicas Andirec#as se
hacen sin prisa/ sin deseo o es+uer(o real/ para co!probarlos
real!en#e. Resul#a !*s +*cil darse cuen#a si un prac#ican#e
posee un deseo agresivo para en#rar en el 89 :97&. "ero es a
!enudo/ !*s +*cil encon#rar prac#ican#es 2ue carecen de
deseo agresivo/ o la !o#ivaci,n necesaria. =e all' 2ue no es#a
de !*s decir/ 7olo a2uel 2ue posea un deseo sincero le es#ar*
garan#i(ado el 3-i#o.

COMPRAR
ESTRATEGIA PARA LA ACCI4
9lgunos creen e2uivocada!en#e 2ue las T3cnicas Andirec#as
producen resul#ados r*pidos/ +*ciles/ co!o si +uese una
pas#illa. 9 pesar de 2ue las T3cnicas Andirec#as 2ue se describe
en es#e !anual son el !e0or !edio para en#rar en 89 :97&/
eso no e-clu$e 2ue el en#usias#a deba e0ercer un es+uer(o de
su par#e. &s#o 2ui(*s no se apli2ue a #odos $a 2ue ha$ una
porci,n de la poblaci,n a la 2ue le resul#a +*cil el acceso/ pero
para el res#o es de su!a i!por#ancia.
8as T3cnicas Andirec#as de+ini#iva!en#e +uncionar*n si se
prac#ica sis#e!*#ica!en#e $ co!o se describen a2u'. 7e ha
observado 2ue en la !a$or'a de los casos/ haciendo varios
in#en#os en+ocados en desper#ar sin !ovi!ien#o es su+icien#e
para producir resul#ados. Jui(*s pueda #o!ar una gran
can#idad de #ie!po $ es+uer(o lograr la en#rada en 89 :97&/
pero a los prac#ican#es 2ue es#ablecen sus ob0e#ivos $ #raba0an
con diligencia lograr*n la corona del 3-i#o.
8os in#en#os son i!por#an#es/ en gran !edida no s,lo para el
resul#ado +inal/ sino #a!bi3n para el proceso en s'. =uran#e la
pr*c#ica/ el en#usias#a aprende de +or!a independien#e $
resuelve proble!as 2ue 2ui(*s pueden no haber sido
en#endidos duran#e el es#udio de es#a gu'a. O#ras veces/ el
prac#ican#e encon#rar* si#uaciones 2ue no +ueron descri#os en
absolu#o. 1a 2ue es i!posible preparar a un es#udian#e para
#odos los escenarios posibles/ 2ueda de par#e de es#e ahondar
en las pr*c#icas para desarrollar una 6nica perspec#iva
individual/ 2ue sin duda ser* de u#ilidad en el +u#uro. Ias#a
en#onces/ la pr*c#ica diligen#e de la in+or!aci,n presen#ada en
es#e !anual preparar* al es#udian#e $ de all'/ solo el decidir*
2ue nuevas e-periencias descubrir*.
8as acciones en la pr*c#ica re2uieren una a#enci,n
concen#rada. &l es#udio de las #3cnicas $ la selecci,n de
COMPRAR
a2uellas 2ue !e0or +uncionen es i!por#an#e para es#ablecer un
ob0e#ivo coheren#e $ es necesario el desper#ar conscien#e $ sin
!ovi!ien#o. .o!pro!e#erse co!o !e#a el reali(ar el ciclo de
T3cnicas Andirec#as al desper#ar cada d'a es vi#al $ necesario.
.on un curso de acci,n #an claro co!o es#e/ el prac#ican#e
nunca debe perder el +oco de su a#enci,n o disipar su energ'a
en o#ras ac#ividades cone-as/ co!o/ por e0e!plo/ prac#icar
#a!bi3n las T3cnicas =irec#as. 7i las T3cnicas Andirec#as no
+uncionan en el curso de varios d'as/ siga in#en#ando. 8os
resul#ados 2ue !*s se #ardan en producir ocurren en cues#i,n
de se!anas/ no en !eses ni !ucho !enos de a)os/ co!o
algunas +uen#es #ienden a decir. &l ob0e#ivo debe ser
perseguido +3rrea!en#e/ paso a paso/ con +ir!e(a/ $ con
diligencia.
7i no ha$ resul#ados despu3s de 10 o 20 d'as/ es !e0or
descansar por una se!ana $ #o!ar un descanso/ $ luego
regrese con !en#e +resca para reiniciar la pr*c#ica.
.uriosa!en#e/ es precisa!en#e duran#e ese periodo de
descanso donde algunas veces ocurren en#radas espon#*neas
en 89 :97& $ en !u$ variadas +or!as.
7i el 3-i#o es #odav'a di+'cil de alcan(ar/ incluso despu3s de 1 a
2 !eses de in#en#arlo/ ded'2uese a un an*lisis e-haus#ivo de la
ru#ina 2ue reali(a para erradicar cual2uier error eviden#e. 7i les
resul#a di+'cil de superar/ ca!biar a las T3cnicas =irec#as no es
reco!endable/ $a 2ue resul#ar*n !ucho !*s di+'ciles de
lograr. &n ca!bio/ in#en#e con las #3cnicas para en#rar en 89
:97& a #rav3s de sue)os conscien#es.
Ta!poco es reco!endable sal#ar sobre las *reas 2ue son
di+'ciles de reali(ar o #ra#ar de reparar errores au!en#ando la
presi,n a6n !*s. "or e0e!plo/ haciendo caso o!iso de la
condici,n de desper#ar sin !over. &l pasar por al#o es#e
re2uisi#o 2ui(*s +uncione para algunas !u$ pocas personas.
COMPRAR
&n+ren#ar #odos los proble!as con #raba0o duro para
solucionarlos ser* reco!pensado con una e-periencia
inolvidable/ 2ue a#esorar* para s'
Q7olo sigue in#en#*ndolo $ lo lograr*sR

ERRORES TPICOS CO4 LAS T3C4ICAS I41IRECTAS
E .reer in#erna!en#e 2ue nada va a pasar en ve( de #ener
!en#e posi#iva.
E =e#ener la e0ecuci,n del ciclo de #3cnicas despu3s de un ciclo
+allido cuando el !'ni!o a reali(ar es de cua#ro ciclos.
E =esper#ar cons#an#e!en#e con !ovi!ien#o en lugar de
2uedarse 2uie#o.
E Reali(ar T3cnicas =irec#as en con0un#o. 7e re2uiere la
dedicaci,n e-clusiva a las T3cnicas Andirec#as desde el
co!ien(o si se desea el 3-i#o.
E "rac#icar las T3cnicas Andirec#as por un per'odo !u$ largo (2
!inu#os o !*s). &n la !a$or'a de los casos/ es#o es una
co!ple#a p3rdida de #ie!po.
E .a!biar de #3cnica cuando ha co!en(ado a #raba0ar. 7i
+unciona debe con#inuarla has#a el +inal.
E Reali(ar las #3cnicas de !anera pasiva en lugar de ser
de#er!inado $ agresivo.
E =edicar !as #ie!po del sugerido en una #3cnica/ si la #3cnica
no +unciona/ debe ca!biar a o#ra #3cnica en cues#i,n de
segundos.
E "ensar en e-ceso $ sobre anali(ar el #raba0o con las T3cnicas
Andirec#as/ 2ue re2uieren #ran2uilidad !en#al $ un
pensa!ien#o sereno.
E =e#enerse $ concen#rarse en las sensaciones inusuales
cuando surgen en ve( de con#inuar con la #3cnica 2ue la
produ0o en pri!er lugar.
COMPRAR
E &sperar !*s de lo debido al desper#ar en lugar de reali(ar las
#3cnicas in!edia#a!en#e.
E Reali(ar in#en#os pre!a#uros de separaci,n/ en lugar de
reali(ar #3cnicas de apropiadas para la en#rada.
E 7os#ener la respiraci,n cuando aparecen sensaciones
inusuales. Man#enga la cal!a $ respire con na#uralidad
E 9brir los o0os cuando el 6nico !ovi!ien#o 2ue debe reali(ar
es s,lo respirar o !over los o0os de#r*s de los p*rpados
cerrados.
E &s#ar agi#ado en ve( de es#ar rela0ado.
E .esar el in#en#o de separarse/ incluso cuando se ha separado
parcial!en#e.
E Tensionar +'sica!en#e los !6sculos al reali(ar las #3cnicas/ en
ve( de !an#enerse +'sica!en#e in!,viles.
E 4o prac#icar despu3s de un desper#ar consien#e/ a2u' es
cuando las #3cnicas se aplican !e0or - sobre #odo en el caso de
desper#arse sin !ovi!ien#o.
E A!aginarse las #3cnicas en lugar de en#ender 2ue real!en#e
se reali(an/ solo 2ue no se usan los !6sculos +'sicos.
E Mover 6nica!en#e los !ie!bros 2ue se ha$an separado en
ve( de/ au!en#ar el rango de !ovi!ien#o para lograr la
even#ual separaci,n.
E Juedarse dor!ido duran#e la #3cnica de :or(ar el 7ue)o/ en
lugar de #ener la +ir!e in#enci,n de seguir haciendo es+uer(os
en #an s,lo H o 10 segundos.
E &scudri)ar los de#alles de las i!*genes 2ue aparecen cuando
se u#ili(a la #3cnica de la Observando A!*genes/ #oda i!agen
debe ser observada de !anera panor*!ica para 2ue no
desapare(ca.
E :or(ar in#encional!en#e la aparici,n de i!*genes/ en lugar
de !irar lo 2ue se presen#a de +or!a na#ural.
COMPRAR
E &scuchar pasiva!en#e alg6n sonido 2ue se presen#a/ en
lugar de escuchar con a#enci,n $ #ra#ar au!en#arlo has#a su
!*-i!o nivel.

EAERCICIOS 1EL CAPITULO 6
Pre$&"as
E K"or 2u3 son las T3cnicas Andirec#as son !*s +*cilesL
E K"or 2u3 una #3cnica +unciona para algunas personas $ no
para o#rasL
E K.u*n#os in#en#os son necesarios para en#rar en 89 :97&L
E K.u*n#os se observan i!*genes/ se deben de#allar las
+or!asL
E KJue di+erencia e-is#e en#re el Movi!ien#o :an#as!al a
A!aginando Movi!ien#osL
E K=e d,nde proviene el sonido cuando se reali(a el Su!bido
An#ernoL
E K&n 2ue se di+erencia la #3cnica del Su!bido An#erno a
escuchar nor!al!en#eL
E K.uando se e!plea la #3cnica de Birar co!o "eon(a/ se debe
in#en#ar girar o si!ple!en#e i!aginar la ro#aci,nL
E KJu3 se #ensa +'sica!en#e cuando se u#ili(a la #3cnica de
Tensi,n sobre el .erebroL
E K&n 2ue se di+erencia Tensi,n sobre el .erebro a Tensionar
el .uerpoL
E K?n prac#ican#e puede dor!irse cuando u#ili(a la #3cnica de
:or(ar el 7ue)oL
E 7eg6n las es#ad's#icas de &scuela para los Via0es +uera del
.uerpo/ K.u*les de las T3cnicas Andirec#as son las !*s
e+ec#ivasL
COMPRAR
E K"or2ue deber'a uno prac#icar las T3cnicas Andirec#as
"rincipales en un es#ado rela0adoL
E KJue a$uda un #ercio de las veces a los prac#ican#es a en#rar
en 89 :97& duran#e el uso de T3cnicas Andirec#asL
E K&s la 8evi#aci,n la #3cnica de separaci,n !*s popularL
E K.u*l es la di+erencia esencial en#re las T3cnicas Andirec#as $
T3cnicas de 7eparaci,nL
E K.,!o +unciona la T3cnica de 7eparaci,n 7epararse Rodando
en co!paraci,n a la T3cnica Andirec#a de la Birar co!o
"eon(aL
E K&s necesario i!aginar algo al #ra#ar de separarseL
E K.uando es el !e0or !o!en#o para usar T3cnicas
Andirec#asL
E K"ueden prac#icarse al desper#arse las #3cnicas 2ue se
u#ili(an #radicional!en#eL KJu3 #an e+ec#ivas son es#as
#3cnicas duran#e el d'aL
E K&s un sue)o conscien#e lo !is!o 2ue desper#ar conscien#eL
E K.uando se u#ili(an las T3cnicas Andirec#as/ la incapacidad de
desper#ar sin !over #iene un e+ec#o sobre la propia pr*c#icaL
E K.uales son los co!ponen#es del es2ue!a de #raba0o en el
.iclo de las T3cnicas Andirec#asL
E K.u*l es el pri!er paso 2ue debe darse !ien#ras se reali(a el
ciclo de T3cnicas Andirec#asL
E K.u*n#as #3cnicas di+eren#es debe con#ener en un ciclo de
T3cnicas Andirec#asL
E K.u*l es el n6!ero !'ni!o de ciclos 2ue deben con#ener una
pr*c#icaL
E 7i se ha pasado una gran can#idad de #ie!po despu3s de
desper#ar/ K&s es#o bueno o !alo para el ciclo de T3cnicas
Andirec#asL
E KJu3 debe hacerse si la #3cnica se 2ueda es#ancada en una
nivel insa#is+ac#orio de resul#adosL
COMPRAR
E 7i los ciclos no +uncionan/ KJu3 deber'a hacerseL
E K7ie!pre debe seguirse el plan es#ablecido del .iclo de
T3cnicas Andirec#as/ Jue o#ro indica#ivo pode!os #enerL
E K&n 2u3 casos es necesario in#roducir un es+uer(o agresivo al
reali(ar las T3cnicas Andirec#asL

Pr8!"i!as
E "ruebe #odas las T3cnicas Andirec#as "rincipales/ !ien#ras se
encuen#ra en un a!bien#e es#ado rela0ado $ esco0a de G a H
#3cnicas 2ue le pare(can 2ue le puedan +uncionar. Repi#a ese
en#rena!ien#o un par de veces duran#e algunos d'as.
E "ruebe #odas las #3cnicas de separaci,n en un es#ado
rela0ado.
E 8ogre un desper#ar conscien#e seguido por un ciclo de
T3cnicas Andirec#as.
E 8ogre un desper#ar conscien#e sin !ovi!ien#o de ning6n
!6sculo/ e in#en#e una T3cnica Andirec#a.
E 9l desper#ar sin !overse/ realice un ciclo co!ple#o de
T3cnicas Andirec#as/ $ repi#a es#e e0ercicio has#a 2ue la en#rada
en 89 :97& se logre.

COMPRAR
.9">T?8O G @ 897 TP.4A.97 =AR&.T97

EL CO4CEPTO 1E LAS T3C4ICAS 1IRECTAS
8as T3cnicas =irec#as se u#ili(an para ob#ener una &&. sin el
re2uisi#o previo del sue)o/ al reali(ar acciones espec'+icas
!ien#ras se per!anece acos#ado con los o0os cerrados. 8a
ven#a0a de las T3cnicas =irec#as es 2ue/ en #eor'a/ se puede
reali(ar en cual2uier !o!en#o. 7in e!bargo/ e-is#e una gran
desven#a0a en la duraci,n del #ie!po 2ue se #arda en do!inar
es#as #3cnicas. Tan s,lo el H0F de los prac#ican#es alcan(an el
3-i#o despu3s de hacer in#en#os diarios duran#e un per'odo de
en#re G a M se!anas. "ero para o#ros/ #odo un a)o puede
pasar an#es de lograr alg6n resul#ado. 8a di+icul#ad $ace en las
carac#er's#icas $ di+erencias psicol,gicas na#urales de cada
individuo $ no en la posibilidad de lograr el ingreso al en#orno
de 89 :97&. 4o #odo el !undo es capa( de en#ender
clara!en#e los !a#ices #3cnicos espec'+icos 2ue i!plican es#os
!3#odos/ $ es por ello 2ue las T3cnicas =irec#as ser*n
es2uivas para !uchos.
Muchos prac#ican#es se es+uer(an en do!inar las T3cnicas
=irec#as de in!edia#o por2ue les parece !*s convenien#e/
direc#a/ $ +*cil de lograr. 7in e!bargo/ es un grave error
co!en(ar a e-peri!en#ar el ingreso en 89 :97& usando es#as
COMPRAR
#3cnicas. &n los casos en 2ue los nova#os co!ien(an su
+or!aci,n con T3cnicas =irec#as/ el +racaso es#* garan#i(ado
en un 90F. "or o#ra par#e/ una gran can#idad de #ie!po/
es+uer(o $ e!oci,n ser*n !algas#ados en vano. .o!o
resul#ado/ el prac#ican#e puede presen#ar una co!ple#a
desilusi,n con #odo lo 2ue signi+ica el #e!a de 89 :97& $
#er!ina si!ple!en#e se ale0*ndose de es#e.
8as T3cnicas =irec#as s,lo deben ser prac#icadas despu3s de
do!inar las T3cnicas Andirec#as 2ue son !*s +*ciles5 o en su
de+ec#o/ despu3s de do!inar las T3cnicas de los 7ue)os
.onsien#es/ dado 2ue/ conocer de las T3cnicas Andirec#as
cabal!en#e hace !ucho !*s +*cil lograr el ingreso e-i#oso a
89 :97&.
8a calidad de la e-periencia en 89 :97& no depende de la
elecci,n de una #3cnica de en#rada. 8as T3cnicas =irec#as no
proporcionan un en#orno !*s pro+undo o duradero en 89 :97&
respec#o a las T3cnicas Andirec#as.
8as T3cnicas =irec#as 2ui(*s sean !*s adecuadas para
algunos prac#ican#es $ aun2ue es#o es cier#o para una !inor'a
de la poblaci,n/ 0a!*s ser* cier#o para #odos. "or el con#rario/
las T3cnicas Andirec#as son accesibles para absolu#a!en#e #odo
el !undo en cual2uier !o!en#o $ de all' !i insis#encia en
e-ponerlo.
7i un prac#ican#e decide co!en(ar con la pr*c#ica de las
T3cnicas =irec#as o ha ganado la e-periencia necesaria con las
T3cnicas Andirec#as/ a6n le 2ueda por aprender cier#os
principios b*sicos. 7in es#os principios/ nada ocurrir*/ al !enos
2ue sea por una casualidad o un caso e-cepcional. 8a clave en
el uso e-i#oso de las T3cnicas =irec#as descansa en lograr el
&s#ado Andependien#e de .onciencia. 7in e!bargo/ an#es de
ahondar en el/ va!os a e-a!inar una gran variedad de
COMPRAR
aspec#os !u$ 6#iles $ los +ac#ores 2ue hacen de la en#rada
direc#a en 89 :97& un even#o !ucho !*s +*cil.
&n pri!er lugar/ va!os a e-a!inar cuando es !e0or reali(ar
las #3cnicas $ con 2u3 in#ensidad se debe reali(ar la pr*c#ica.
8uego/ e-a!inare!os el !u$ i!por#an#e +ac#or de la posici,n
del cuerpo/ $ #a!bi3n el no !enos crucial #e!a de la duraci,n
#o#al de las T3cnicas. 8uego de es#o/ va!os a inves#igar
breve!en#e el #e!a de la rela0aci,n $/ a con#inuaci,n va!os a
pasar in!edia#a!en#e a las T3cnicas =irec#as en s'. 7,lo
despu3s de cubrir #odo lo an#erior es 2ue pode!os descubrir
en de#alle el &s#ado Andependien#e de .onciencia $ c,!o
lograrlo.

EL MEAOR MOME4TO PARA LA PRCTICA2
&l #ie!po no es un pun#o i!por#an#e cuando se prac#ica las
T3cnicas Andirec#as/ all' el principal re2uisi#o es el de reali(arlas
in!edia#a!en#e despu3s de desper#arse. &n el caso de las
T3cnicas =irec#as/ el #ie!po es !ucho !*s cr'#ico $ vi#al.
4a#ural!en#e/ el !e0or !3#odo para encon#rar el !o!en#o
!*s adecuado para reali(ar las T3cnicas =irec#as es el !is!o
2ue en las T3cnicas Andirec#asD &l M3#odo &scalonado. 7in
e!bargo/ a2u' ha$ algunas di+erencias i!por#an#es. &n pri!er
lugar/ uno puede in#erru!pir el sue)o en cual2uier !o!en#o
de la noche o la !a)ana. &n segundo lugar/ despu3s de haber
desper#ado/ uno no debe volver a dor!ir/ en ve(/ debe
proceder de in!edia#o a reali(ar las T3cnicas =irec#as.
8as T3cnicas =irec#as son !ucho !*s e+icaces con &l M3#odo
&scalonado 2ue con cual2uier o#ro !3#odo. &s#o se debe al
hecho en 2ue la !en#e no #iene #ie!po de es#ar aler#a a un
100F/ $ por ello es !*s +*cil caer en un es#ado al#erado de
conciencia en donde se logren resul#ados.
COMPRAR
&l procedi!ien#o en espec'+ico ser'a de la siguien#e !anera/
uno debe desper#arse en el !edio de la noche $a sea por
cuen#a propia o con la a$uda de un desper#ador/ luego/ debe
levan#arse $ hacer algo duran#e 10 !inu#os/ $ a con#inuaci,n/
volver a la ca!a $ reali(ar las T3cnicas =irec#as. 7i el
prac#ican#e se despier#a en un es#ado de #o#al aler#a en el 2ue
ni si2uiera #iene sue)o/ en#onces/ el in#ervalo en#re el
desper#ar $ la aplicaci,n de la #3cnica debe ser !enor/ $ debe
hacerse una can#idad reducida de acciones duran#e ese
periodo de #ie!po. =ebe #enerse en cuen#a 2ue con es#a
con+iguraci,n/ el &s#ado Andependien#e de .onciencia 0uega un
papel de !enor i!por#ancia 2ue si se u#ili(ara con o#ros
procedi!ien#os.
8a segunda ven#ana de #ie!po !*s e+ica( es an#es de dor!ir
en la noche/ cuando el prac#ican#e va a la ca!a. =uran#e es#e
in#ervalo/ el cerebro necesi#a apagar el cuerpo $ la !en#e con
el +in de renovar sus +uer(as usadas a lo largo del d'a. &s#e
proceso na#ural puede ser aprovechado a nues#ro +avor con los
debidos a0us#es necesarios.
8os in#en#os de reali(ar las T3cnicas =irec#as duran#e el d'a
son !enos e+icaces. 7in e!bargo/ si e-is#e +a#iga o +al#a de
sue)o duran#e las horas diurnas/ en#onces es#o puede ser
aprovechado $a 2ue el organis!o #ra#ar* de recuperar la
vi#alidad +al#an#e. &s#o es especial!en#e adecuado para
a2uellos 2ue es#*n acos#u!brados a dor!ir la sies#a duran#e el
d'a.
&n l'neas generales/ de las o#ras ven#anas de #ie!po 2ue
e-is#en/ no producen ning6n resul#ado sa#is+ac#orio/ por lo 2ue
uno debe reali(ar las T3cnicas =irec#as en !edio de la noche/
o al iniciar su ciclo de sue)o. &s reco!endable 2ue s,lo
despu3s de do!inar es#as #3cnicas es posible e-peri!en#ar
con in#en#os duran#e el d'a.
COMPRAR

LA I4TE4SI1A1 1E LOS I4TE4TOS2
&l grado de en#usias!o 2ue le es dedicado a un ob0e#ivo es#*
direc#a!en#e relacionado con la probabilidad de 3-i#o en
alcan(ar ese ob0e#ivo. 7in e!bargo/ es !u$ i!por#an#e saber
cu*ndo ir !*s despacio/ sobre #odo en la es2uiva !e#a de la
en#rada en 89 :97&. ?n in#en#o por d'a usando alguna #3cnica
par#icular es su+icien#e. 7i se in#en#a de !*s/ la calidad de
cada in#en#o !er!ar* gradual!en#e.

Muchos en#usias#as abordan las T3cnicas =irec#as
pensando 2ue es igual a cavar una (an0aD !ien#ras !*s
prac#i2uen/ !e0or. &l resul#ado de es#o es 2ue se
acu!ula decenas de in#en#os sin ning6n logro.

Muchos prac#ican#es creen 2ue decenas de in#en#os a lo largo
del d'a dar* co!o resul#ado una even#ual en#rada a 89 :97&.
&s#o no sola!en#e es +also/ sino 2ue conduce r*pida!en#e a la
desilusi,n del prac#ican#e con respec#o al even#o. "ara lograrlo
debe reali(arse la pr*c#ica 6nica!en#e una ve( al d'a $ ser
cons#an#e incluso si despu3s de una se!ana o un !es no ha$a
resul#ados. "oseer la vir#ud de la cons#ancia/ ser persis#en#es/
anal'#icos $ una !oderada dosis de #er2uedad es lo 2ue se
necesi#a para lograr la !e#a deseada.

1URACI4 1E LOS I4TE4TOS
&s in6#il #ra#ar de en#rar en 89 :97& usando una T3cnica
=irec#a $ resolver acos#arse $ no dor!ir o levan#arse has#a 2ue
ocurra la en#rada. &s#a i!posici,n rigurosa solo deno#a la poca
COMPRAR
co!prensi,n en el !ane0o de la delicada na#urale(a de la
!en#e $ no producen nada !*s 2ue un r*pido cansancio
e!ocional.
9l reali(ar las T3cnicas =irec#as/ se aplican pla(os de #ie!po
!u$ r'gidos an#es de un sue)o o en el !edio de la noche. 8os
in#en#os usando las T3cnicas =irec#as s,lo deben durar de 10 a
20 !inu#os. =uraciones !*s largas inhiben la so!nolencia
por2ue la !en#e se concen#rar* de!asiado #ie!po en las
T3cnicas/ $ el deseo de conciliar el sue)o se disipa/ lo 2ue
resul#a en inso!nio 2ue a !enudo puede durar varias horas.
8os e+ec#os de es#e sobrees+uer(o a+ec#an nega#iva!en#e el
en#usias!o na#ural debido a la perdida del sue)o $ el
cansancio subsecuen#e/ 2ue se pro+undi(a por el crecien#e
n6!ero de in#en#os +allidos.
7i las T3cnicas no producen ning6n e+ec#o direc#o en el
#ranscurso de esos 10 o 20 !inu#os/ en#onces es !e0or
descansar con la idea de in#en#arlo o#ro d'a esperando #ener
3-i#o. &s#e pun#o de vis#a posi#ivo debe ser !an#enido sie!pre
por el prac#ican#e

LA POSICI4 1EL CUERPO
.on las T3cnicas Andirec#as la posici,n del cuerpo no era
i!por#an#e/ $a 2ue la !e#a era desper#ar conscien#e. 7in
e!bargo/ la posici,n del cuerpo es +unda!en#al duran#e las
pr*c#icas de las T3cnicas =irec#as.
4o ha$ una posici,n corporal 2ue sea universal 2ue sirva a
#odos los prac#ican#es/ $a 2ue/ una ve( !*s/ las inclinaciones $
las carac#er's#icas individuales di+ieren en cada persona. 7in
e!bargo/ ha$ reglas espec'+icas 2ue per!i#en seleccionar la
posici,n correc#a/ en base a cier#os indicadores Andirec#os.
COMPRAR
Muchos #ienen la creencia de 2ue la pos#ura correc#a es la de
cad*ver/ acos#ado boca arriba/ bra(os $ piernas e-#endidas $
sin al!ohada. &s#a idea probable!en#e ha$a sido #o!ada de
o#ras pr*c#icas donde se alega 2ue a$uda a lograr un es#ado
al#erado. 7in e!bargo/ es#a posici,n a+ec#a signi+ica#iva!en#e
los es+uer(os de la !a$or'a de los prac#ican#es. 8a posici,n de
;cad*ver< s,lo debe usarse cuando un prac#ican#e es#a
acos#u!brado a ella $ cae r*pida!en#e dor!ido cuando la
u#ili(a en el d'a a d'a/ $a 2ue por lo general #iende a ale0ar el
sue)o.
7i un prac#ican#e #iene di+icul#ad para conciliar el sue)o $ se
despier#a cons#an#e!en#e duran#e la reali(aci,n de las
T3cnicas =irec#as/ en#onces debe asu!ir una posici,n !*s
c,!oda.
7i el sue)o llega +*cil!en#e al en#usias#a/ en#onces debe
colocarse en una posici,n !enos na#ural. 7i un prac#ican#e
e-peri!en#a per'odos de conciencia cuando reali(a las #3cnicas
$ #iene di+icul#ad para conciliar el sue)o/ lo !e0or es u#ili(ar
una posici,n !*s c,!oda.
=ependiendo de la si#uaci,n/ ha$ !uchas posiciones posiblesD
dec6bi#o dorsal/ sobre su es#,!ago/ de lado/ o incluso en una
posici,n se!i-reclinada. &s posible 2ue un prac#ican#e #enga
2ue ca!biar posiciones de un in#en#o a o#ro/ in#roducir a0us#es
relacionados a$uda a lograr un &s#ado Andependien#e de
.onciencia.

RELAAACI4
"or su na#urale(a/ uno debe en#ender clara!en#e 2ue las
T3cnicas =irec#as son en s' !is!as !3#odos de rela0aci,n/ $a
2ue ning6n ingreso a 89 :97& puede ocurrir si uno no se
encuen#ra rela0ado. &n consecuencia/ nunca ocurrir* un
COMPRAR
ingreso in!edia#o en 89 :97& sin an#es haber logrado la
rela0aci,n.
=ebido a 2ue la ven#ana !*s e+ica( de #ie!po para el uso de
las T3cnicas =irec#as se produce por la noche an#es de dor!ir/
$ es#a dura en#re 10 $ 20 !inu#os en pro!edio/ el #ie!po
adicional no debe desperdiciarse en #ra#ar de rela0arse/ ni el
#ie!po para rela0arse se res#ar* de es#os 10 o 20 !inu#os.
8a correc#a calidad de la rela0aci,n es un e0ercicio di+'cil $
!uchos lo abordan de !anera individual $ e!p'rica/
produciendo un resul#ado opues#o a una rela0aci,n na#ural. "or
e0e!plo/ !uchos se es+uer(an en rela0ar sus cuerpos a un
grado #al 2ue al +inal la !en#e es#* #an ac#iva/ 2ue podr'an
resolver una di+'cil ecuaci,n !a#e!*#ica. &n es#e #ipo de
si#uaci,n/ la en#rada a 89 :97& es si!ple!en#e i!posible.
&l cuerpo se rela0a au#o!*#ica!en#e cuando la !en#e se
rela0e. "or el con#rario/ el cuerpo no se rela0ar* si la !en#e
es#* ac#iva. &n#onces/ es !e0or para los principian#es
abs#enerse de e-plorar los dis#in#os !a#ices de la rela0aci,n $
guardar sus energ'as para lograr a2uello 2ue es si!ple $
e+ec#ivo.
&n lugar de +or(ar una #3cnica de rela0aci,n/ un prac#ican#e
debe si!ple!en#e recos#arse por varios !inu#os $ es#o por s'
!is!o le proporcionar* la !e0or rela0aci,n posible. 9cos#arse
ac#iva los !*s poderosos procesos na#urales de rela0aci,n.
8a rela0aci,n co!ple#a $ pac'+ica s,lo puede ser e0ecu#ada por
a2uellos 2ue se han especiali(ados en lograr e-periencias en
es#ados pro+undos de la !en#e. &n general/ se #ra#a de
personas 2ue han dedicado una gran can#idad de #ie!po $ de
es+uer(o en do!inar los es#ados de #rance $ !edi#aci,n. "ara
es#os a#le#as de la !en#e/ rela0arse no #arda !*s de G !inu#os
$ debido a su e-per#icia en la rela0aci,n es#e #ie!po es
su+icien#e para producirla.
COMPRAR
.ual2uier #3cnica de rela0aci,n de calidad puede ser usada
para las T3cnicas =irec#as/ si es#a da co!o resul#ado un
&s#ado Andependien#e de .onciencia cuando se reali(a.
=espu3s de ganar la e-periencia necesaria con el #rance $ la
!edi#aci,n/ el prac#ican#e de es#as ar#es !en#ales puede
dedicarse al =o!inio de 89 :97& usando 6nica!en#e las
T3cnicas =irec#as.

ALGU4AS /ARIA4TES E4 EL USO 1E LAS T3C4ICAS
1IRECTAS
8as T3cnicas =irec#as u#ili(adas para ob#ener el acceso direc#o
a 89 :97& son e-ac#a!en#e las !is!as 2ue son u#ili(adas
duran#e los in#en#os con las T3cnicas Andirec#as. 8a 6nica
di+erencia es#* en el !3#odo de i!ple!en#aci,n. 8os !3#odos
son descri#os en de#alle en el .ap'#ulo 2. 7in e!bargo/ dado
2ue las T3cnicas =irec#as en su !a$or'a re2uieren pasividad/
no #odos los !3#odos #ienen la !is!a e+ec#ividad 2ue cuando
se usan 0un#o a las T3cnicas Andirec#as. "or e0e!plo/ las
#3cnicas ac#iva de Tensi,n 7obre el .erebro no puede ser
usada para lograr una sencilla en#rada en 89 :97& cuando se
aplican en las T3cnicas =irec#as.
8as T3cnicas =irec#as se di+erencian de las T3cnicas Andirec#as
en su i!ple!en#aci,n/ debido a su procedi!ien#o gradual en
la de#enci,n de los resul#ados 2ue se producen desde el
co!ien(o del in#en#o has#a el +inal del !is!o. 7i al desper#ar/
algo co!ien(a a +uncionar/ en#onces lo !*s seguro es 2ue
es#a pr*c#ica condu(ca a una even#ual en#rada en 89 :97&. "or
e0e!plo/ el !is!o Movi!ien#o :an#as!al puede co!en(ar con
su!a rapide( 0us#o an#es de 2uedarse dor!ido/ pero el rango
de !ovi!ien#o ser* !'ni!o $ au!en#ar el rango #o!ar* cerca
de 10 !in/ una di+erencia sus#ancial co!parada a los H
COMPRAR
segundos necesarios en las T3cnicas Andirec#as. &s#as
di+erencias #a!bi3n se aplican a #odas las de!*s #3cnicas
descri#as en es#a gu'a
9l igual 2ue en las pr*c#icas con las T3cnicas Andirec#as/ al
co!en(ar un prac#ican#e debe elegir G o de las #3cnicas 2ue
considere !*s adecuadas para s' !is!o. 7e provee una #abla
con el +in de a$udar al prac#ican#e en donde se de#alla la
e+icacia docu!en#ada de las T3cnicas =irec#asD
Tabla C Efe!"i#idad de Las T*!i!as 1ire!"as

Las T*!i!as 1ire!"as M8s
Efe!"i#as
Mo#imie"o Fa"asmal 1HF
Girar !omo Peo;a 1HF
?&mbido I"ero 1HF
/ibra!ioes Go!&rriedo :&"o al &so de
o"ras "*!i!asH
1HF
Obser#ado im8$ees 10F
Me;!la de las T*!i!as 10F
Se0ara!i) Sim0le G&s&alme"e
me;!ladas !o o"ras "*!i!asH
10F
O"ras T*!i!as 10F
8a principal di+erencia al #raba0ar con las T3cnicas =irec#as es
el #ie!po 2ue se dedica a cada e0ercicio. .uando se eval6a una
de#er!inada T3cnica Andirec#a nos #o!a solo de G a H
segundos/ para las T3cnicas =irec#as ser*n necesarios varios
!inu#os. 8a duraci,n var'a dependiendo de cier#os +ac#ores.
COMPRAR
Ia$ #res +or!as principales de e0ecuci,n en las T3cnicas
=irec#asD 8a Variaci,n .l*sica/ "or 7ecuencia/ $ "or .iclo
(si!ilar al ciclo se u#ili(a con T3cnicas Andirec#as).
?n prac#ican#e sie!pre debe co!en(ar con la Variaci,n
.l*sica/ es decir/ u#ili(ando una #3cnica en un 6nico in#en#o.
=ebido a la na#urale(a inusual de los es+uer(os i!plicados/ el
en#usias!o de un principian#e puede susci#ar un co!ple#o
es#ado de aler#a. M*s #arde/ sin e!bargo/ podr'an aparecer
lapsos de le#argos de conciencia den#ro del sue)o !u$ +uer#es
o prolongados. 7i es#o ocurre/ puede ser necesario au!en#ar
el nivel de ac#ividad $ se reco!ienda usar la variaci,n
secuencial.
8a variaci,n "or 7ecuencia es la variaci,n pri!aria u#ili(ada
para las T3cnicas =irec#as debido a la elas#icidad en su
aplicaci,n. "uede ser pasiva/ si un prac#ican#e decide al#ernar
dos #3cnicas de cinco !inu#os cada una duran#e los pri!eros
1H !inu#os. Ta!bi3n puede ser ac#iva si u#ili(a #res #3cnicas de
un !inu#o cada una. Todo lo 2ue es#e en#re es#os dos rangos
de #ie!po per!i#e una adecuada pr*c#ica de las #3cnicas $ la
selecci,n de la !e0or variaci,n para alcan(ar un &s#ado
Andependien#e de .onciencia.
7i a6n as'/ uno #iende a dor!irse (incluso usando la +or!a
ac#iva de la varian#e por secuencia)/ en#onces uno debe u#ili(ar
la Variaci,n por .iclos pero cada #3cnica debe durar de en#re
10 segundos a 1 !inu#o.
=ebido a 2ue #raba0ar con las T3cnicas =irec#a i!plica un
cronogra!a de ac#ividades e-#enso/ uno no debe sobre
e-igirse si no se 2uiere #raba0ar sobre alg6n pun#o/ de lo
con#rario puede llegarse a cansar o +rus#rarse !u$ r*pido. &s
reco!endable sie!pre #raba0ar con placer para no generar una
#ensi,n e!ocional innecesaria.
COMPRAR
"ara en#ender es#as varian#es $ co!o deben de u#ili(arse/ he
a2u' una #abla e-plica#ivaD

Tabla I /aria!ioes de las T*!i!as % s&s Usos
/aria!ioes e el
Uso de las T*!i!as
1ire!"as
C&ado es me:or
&sarlas
/aria!i)
Cl8si!a G0asi#oH
U i"e"o de &a "
*!i!a2
La "*!i!a 0&ede al"er
arse des0&*s de
!ada i"e"o2
.uando se
co!ien(a a aprender las
#3cnicas direc#as.
.uando por lo
general el prac#ican#e
#iende a dor!ir poco.
.uando los
in#en#os 2ue se hacen
producen 2ue el
prac#ican#e se despier#e
.uando al
prac#icar o#ras
variaciones los lapsos de
le#argo no ocurren.
.uando el
cuerpo $ la consciencia
se encuen#ran rela0ados.
Por
Se!&e!ia Gi"ermedioH
U i"e"o de 6 o @
"*!i!as de 1 a C mi2
Las "*!i!as se
?#ili(ar si se
produce sue)o para al
u#ili(ar la variaci,n
cl*sica/ o si al usarse la
varian#e c'clica se
#er!ina despier#o
COMPRAR
al"era !o 0o!a
fre!&e!ia2 El &so de &
es"ado m8s a!"i#o
de0ede del "iem0o e
-&e la "*!i!a es
reali;ada2
.uando el
prac#ican#e
general!en#e cae
dor!ido r*pida!en#e
Por Ci!lo Ga!"i#oH
Al$ori"mo de ro"a!i) de
"res "*!i!as !omo e las
T*!i!as Idire!"as9 0ero
reali;ado !ada "*!i!a de 1J
se$ a 1 mi29 e #e; de @ a C
se$2
.uando las
variaciones cl*sica o por
secuencia ponen al prac#ican#e a
dor!ir
.uando el
prac#ican#e cae dor!ido !u$
r*pido
.uando se es#*
!u$ ago#ado o privado de
sue)o.

EL ESTA1O I41EPE41IE4TE 1E CO4CIE4CIA
&-is#en in+ini#as descripciones sobre #3cnicas de acceso direc#o
e-plicadas en li#era#ura/ his#orias/ a #rav3s de An#erne#/ o en
se!inarios. 9 veces/ una descripci,n di+iere +unda!en#al!en#e
de la o#ra. 7in e!bargo/ en la !a$or'a de los casos/ e-is#en
ele!en#os co!unes 2ue uni+ican a casi cada descripci,n de
una #3cnica en par#icularD
E 8apsos cor#os de conciencia/
E 8agunas de !e!oria/
E &n#rar $ salir del sue)o
Todas ellas/ sello dis#in#ivo del &s#ado Andependien#e de
.onciencia. =espu3s de ocurrir cual2uiera de es#os +en,!enos/
el prac#ican#e e-peri!en#ar* #oda clase de sensaciones
inusuales 2ue son an#esala de 89 :97& o $a/ den#ro de ella.
COMPRAR

Ima$e C El Es"ado Ide0edie"e de Cos!ie!ia %
las T*!i!as 1ire!"as

8os lapsos de conciencia pueden durar segundos/ varios
!inu#os/ o !*s de una hora. "ueden ir desde una si!ple
p3rdida de conciencia a una co!ple#a $ conscien#e en#rada en
un sue)o. &llas pueden ser 6nicas $ poco co!unes/ o puede
ocurrir varias veces en el #ranscurso de un solo !inu#o.
.ual2uiera sea su +or!a/ la !en#e alcan(a un !odo opera#ivo
2ue es el ideal para la e-peri!en#aci,n en 89 :97&/ sie!pre
2ue el prac#ican#e sea capa( de abs#enerse al sue)o pro+undo
o ad2uirir nueva!en#e un !a$or es#ado consien#e/ 2ue lo
regrese al es#ado de vigilia.
Ta!bi3n el en#usias#a debe en#ender 2ue no #odos los lapsos
de conciencia nos llevan a e-peri!en#ar 89 :97&. &l lapso
debe ser lo su+icien#e!en#e pro+undo para ser e+ica(. "or ello/
COMPRAR
con cada lapso sin 3-i#o 2ue e-peri!en#e/ debe originarse uno
nuevo !*s pro+undo.

&l principal inconvenien#e pr*c#ico del &s#ado Andependien#e
de .onciencia es la posibilidad de caer co!ple#a!en#e
dor!ido duran#e los lapsos en lugar de s,lo #ener una
pe2ue)a in!ersi,n en el sue)o. 8as T3cnicas son
de+ini#iva!en#e necesarias para garan#i(ar el resul#ado
deseado. &s#as T3cnicas cu!plen una +unci,n au-iliar/ $ por lo
#an#o no es necesario ser es#ric#os con ellas.

4o i!por#a cual #3cnica se u#ili(a5 con #al 2ue $ se
alcance el es#ado independien#e de conciencia/ el 3-i#o
es posible.

9l reali(ar las variaciones de las T3cnicas/ un prac#ican#e
puede co!en(ar a vacilar en#re el es#ado de aler#a #o#al $ el
sue)o pro+undo/ desper#*ndose para luego volver a caer en
sue)o.
"ara evi#ar 2uedarse dor!ido se re2uiere un +uer#e deseo de
2uerer volver al es#ado de vigilia. &s#o se logra por una +ir!e
de#er!inaci,n por par#e del prac#ican#e/ incluso/ al reali(ar una
T3cnica =irec#a/ se en#ra $ sale del sue)o. &l prac#ican#e debe
a+ir!ar con decisi,n 2ue al !o!en#o en 2ue la conciencia
dis!inu$e/ debe desper#arse de in!edia#o.

"or o#ro lado/ si no ocurren el ingreso/ $ es ree!pla(ado por
el es#ado de aler#a #o#al/ los siguien#es #rucos pueden a$udarD
conc3n#rese +uer#e!en#e en las acciones !en#ales o/ por el
con#rario/ !edi#e $ sue)e despier#o en paralelo con la #3cnica
2ue es#e u#ili(ando. Ia$ 2ue se)alar 2ue es#as s,lo son
COMPRAR
e+icaces en las e#apas in'ciales de #raba0o con T3cnicas
=irec#as debido a 2ue esas T3cnicas #ienen un +uer#e e+ec#o
2ue inducen al sue)o.
7i las T3cnicas =irec#as no dan lugar a sue)os ligeros o a
lapsos de le#argo despu3s de un largo periodo de pr*c#ica
regular/ en#onces ha$ 2ue suponer 2ue el prac#ican#e se
en+ren#a con una !ala prac#ica en la #3cnica o en la longi#ud
de los resul#ados.
8a regulaci,n del n6!ero de lapsos 2ue se producen pueden
ser !odi+icados al ca!biar la posici,n del cuerpo duran#e la
pr*c#ica o ca!biando la variaci,n de las T3cnicas a u#ili(ar.
&n#rar en 89 :97& en un es#ado independien#e de conciencia
ocurre la !a$or'a de las veces cuando se producen #res
+ac#ores clave.
E &n pri!er lugar/ usar una T3cnica , se puede e!pe(ar a
#raba0ar cuando se es#* en un le#argo.
E &n segundo lugar/ la cercan'a a 89 :97& puede !ani+es#arse
de +or!a inesperada a #rav3s de sonidos o vibraci,n despu3s
de un lapso de le#argo. &n ese !o!en#o/ se puede aplicar la
#ransici,n a las T3cnicas 2ue corresponden si aparecen los
siguien#es s'n#o!as (Su!bido An#erno/ Tensi,n sobre el
.erebro)/ e#c.
E &n #ercer lugar/ al salir de un le#argo/ a veces es +*cil
separarse o encon#rar r*pida!en#e una #3cnica para aplicar/
pres#ando a#enci,n a indicadores in'ciales.
&l es#ado independien#e de conciencia no ocurre en el 100F
de las veces. 7in e!bargo/ es#ar pendien#e de a#raparlo
cuando ocurre nos da una ven#a0a !u$ i!por#an#e/ $a 2ue no
sie!pre son percep#ibles/ $ son igual!en#e di+'ciles de inducir
a la +uer(a. "ueden ser de !u$ cor#a duraci,n o super+icial. O
bien/ puede no ocurrir en absolu#o. 7in e!bargo/ si se aplican
COMPRAR
correc#a!en#e las T3cnicas/ cuando es#os se produ(can
pueden darnos la en#rada a 89 :97&.

FACTORES AUKILIARES
?sar las T3cnicas =irec#as #e!prano en la noche o en la !i#ad
de ella/ nos per!i#e aprovechar el nivel de +a#iga na#ural del
cuerpo a$ud*ndonos a a!pli+icar el cansancio del d'a para
aprovecharlo a nues#ro bene+icio. "or e0e!plo/ las T3cnicas
=irec#as son !*s +*cil!en#e de lograr si el prac#ican#e es#a
privado de sue)o en cier#a can#idad considerable. "or ello/
inducir un es#ado independien#e de consciencia puede ser algo
sacri+icado. 8o i!por#an#e es si!ple!en#e no dor!irse de
in!edia#o/ para e!plear las variaciones apropiadas de las
#3cnicas adecuadas. 8a privaci,n deliberada del sue)o es in6#il
$ sie!pre con#raproducen#e a pesar de 2ue un prac#ican#e con
e-periencia $ conoci!ien#o pueda lograr grandes resul#ados de
un es#ado al#o de +a#iga. 8os principian#es es#ar*n !e0or
dedic*ndose a las +or!as de pr*c#ica en una !anera na#ural $
e2uilibrada.
?n sue)o pro+undo $ es#able no ocurre 6nica!en#e #ras largos
per'odos de privaci,n de sue)o5 la +a#iga +'sica $ e!ocional
#a!bi3n puede a$udarnos a alcan(ar el ingreso a 89 :97&. &n
ese caso igual!en#e/ lo !*s i!por#an#e repi#o/ es no 2uedarse
dor!ido cuando se e0ecu#en las T3cnicas/ $ por lo #an#o se
debe elegir una variaci,n de la #3cnica 2ue sea !*s ac#iva de
lo nor!al.

ESTRATEGIAS PARA LA ACCI4
8as T3cnicas =irec#as rara ve( producen resul#ados r*pidos $
claros/ a di+erencia de en#rar en 89 :97& #o!ando conciencia
COMPRAR
duran#e el sue)o o !edian#e el uso de T3cnicas Andirec#as. 9l
co!ien(o/ las T3cnicas/ =irec#as producen resul#ados
espor*dicos (por lo 2ue el ca!ino hacia el ingreso no debe
co!en(arse con T3cnicas =irec#as con la esperan(a de ob#ener
resul#ados r*pidos). &s !e0or la pr*c#ica sis#e!*#ica de una
#3cnica/ en busca del co!ple#o do!inio de una !anera
consis#en#e.
4o ha$ !o#ivo de preocupaci,n si los resul#ados se alcan(an
despu3s de un !es con in#en#os #odos los d'as. ?n es+uer(o
con#inuo para anali(ar la pr*c#ica $ !e0orarla debe ser el
ob0e#ivo principal debido a 2ue las +allas sie!pre son causadas
por errores en las T3cnicas.
9un2ue pueden surgir di+icul#ades con las T3cnicas =irec#as/
nunca se debe abandonar lo 2ue ha +uncionado has#a ahora
(es decir/ con las T3cnicas Andirec#as)/ por2ue es#o podr'a
hacer desaparecer la e-periencia 2ue uno podr'a haber
ad2uirido has#a la +echa.
?na co!binaci,n de T3cnicas =irec#as con Andirec#as nunca
deben u#ili(arse duran#e el curso de un solo d'a $a 2ue ser'a
per0udicial al en+o2ue pr*c#ico $ al en#usias!o. &s !e0or
reali(arlas por separado en di+eren#es d'as. "or e0e!plo/ una
T3cnica =irec#a podr'a ser u#ili(ada an#es de caer dor!ido
duran#e la se!ana de #raba0o !ien#ras 2ue las T3cnicas
Andirec#as las puede prac#icar duran#e los +ines de se!ana
cuando el prac#ican#e #iene !*s probabilidades de
e-peri!en#ar con opor#unidades e-#ras de sue)o.

ERRORES TPICOS CO4 LAS T3C4ICAS
1IRECTAS
E 9su!ir una posici,n incorrec#a cuando se acues#a.
COMPRAR
E Reali(ar una T3cnica =irec#a duran#e el d'a siendo el
prac#ican#e ine-per#o/ en lugar de reali(arla duran#e la noche
E Reali(ar !*s de un in#en#o por d'a.
E Reali(ar una rela0aci,n prolongada an#es de dor!irse/ es#o
puede 0ugar un papel nega#ivo.
E "rac#icar las T3cnicas por !ucho #ie!po/ cuando deber'an
reali(arse por no !*s de 20 !inu#os.
E Olvidarse de reali(ar una +uer#e a+ir!aci,n de in#enci,n de
desper#arse en el lapso de le#argo de conciencia.
E 9usencia del es#ado independien#e de consciencia. &s#o es
obliga#orio
E Juedarse dor!ido duran#e los lapsos de le#argo cuando se
es#a en un es#ado independien#e de conciencia/ en lugar de
#raba0ar en alcan(ar !6l#iples es#ados independien#es.
E Olvidar las T3cnicas de separaci,n $ esperar alg6n even#o
desconocido para 2ue sur0a un lapso de le#argo/ en lugar de
#o!ar ven#a0a del !o!en#o.
E 9l#ernar e-cesiva!en#e las #3cnicas en un reper#orio inicial/
en lugar de probar de una !anera plani+icada $ sis#e!*#ica un
grupo es#udiado de #3cnicas.
E 7os#ener la respiraci,n cuando se encuen#ran sensaciones
inusuales. 7ie!pre se debe !an#ener la cal!a.
E =e#ener la pr*c#ica cuando aparecen sensaciones inusuales
en ve( de con#inuar para a!pliar lo 2ue las sensaciones.
E &-cesiva ansiedad al dese!pe)ar las T3cnicas =irec#as. E
E :al#a de agresividad duran#e los in#en#os debido a la +a#iga o
a la privaci,n de sue)o.
E :al#a de un plan de acci,n claro. 8a co!prensi,n $ la
plani+icaci,n de an#e!ano en el uso de las dis#in#as variaciones
de las #3cnicas son cruciales para el an*lisis de los errores
pos#eriores en la pr*c#ica.

COMPRAR
EAERCICIOS 1EL CAPITULO @
Pre$&"as
1. KJu3 T3cnicas deben ser do!inadas an#es de proceder a
T3cnicas =irec#asL
2. K9caso los resul#ados del uso de las T3cnicas =irec#as deben
esperarse despu3s de varios d'as o incluso despu3s de una
se!anaL
G. K&s !e0or prac#icar las T3cnicas =irec#as duran#e el d'a o en
por la nocheL
. K&s correc#o reali(ar #res in#en#os por d'aL
H. KJu3 posici,n del cuerpo se debe asu!ir cuando se su+re de
inso!nioL
M. KJu3 posici,n del cuerpo debe ser u#ili(ado por una persona
2ue cae dor!ida r*pida!en#eL
N. K.u*n#o #ie!po debe pasar en un 6nico in#en#o de T3cnica
=irec#aL
O. K.u*ndo pueden reali(arse in#en#os Wdirec#osX 2ue #engan
una duraci,n !*s larga 2ue la habi#ualL
9. K.u*l es la !e0or !anera para 2ue un prac#ican#e nova#o
pueda rela0arseL
10. K"uede las T3cnicas direc#as servir de sus#i#u#o para la
rela0aci,nL
11. K"ueden las T3cnicas =irec#as sus#i#uir las T3cnicas de
rela0aci,nL
12. K.u*n#as variaciones de T3cnicas =irec#as e-is#enL
1G. K&n 2u3 caso se usan las variaciones de secuencia de las
T3cnicas =irec#asL
1. K.u*l #3cnica no puede ser u#ili(ada para la en#rada direc#a
a 89 :97& con el ob0e#ivo de crear un es#ado independien#e de
conscienciaL
COMPRAR
1H. KJu3 le sucede a la conciencia/ !ien#ras se es#a en un
es#ado independien#e de consciencia usando las T3cnicas
=irec#asL
1M. K&n caso de desper#ar/ debe in#en#arse desper#ar si se +alla
en lograr dor!irse usando las T3cnicas =irec#asL
1N. KJu3 probabilidad e-is#e de en#rar en 89 :97& sin alcan(ar
un &s#ado Andependien#e de .onscienciaL
1O. KJu3 co!6n!en#e produce los in#en#os +allidos al usar las
T3cnicas =irec#asL
19. K&s la ac#ividad se-ual bene+iciosa an#es de in#en#ar el uso
de las #3cnicas direc#asL

Pra!"i!as
E &li0e la !e0or posici,n para el cuerpo basado en #us
pre+erencias individuales para usar las T3cnicas =irec#as.
E ?#ilice la variaci,n cl*sica al reali(ar las T3cnicas =irec#as
has#a 2ue logre la en#rada de 89 :97&/ o caer dor!ido varias
veces.
E ?sando una co!binaci,n de variaciones de las T3cnicas
=irec#as/ alcance un es#ado independien#e de consciencia.
E 9l reali(ar las T3cnicas =irec#as/ #ra#ar de alcan(ar al !enos
de #res lapsos de conciencia an#es de #ranscurrir 20 !inu#os/ o
an#es de dor!ir. Repi#a es#e re#o has#a 2ue logre la en#rada de
89 :97&.

COMPRAR
.9">T?8O @ &8 7?&YO .O47.A&4T&

EL CO4CEPTO 1E LAS T3C4ICAS PARA EL
SUELO CO4SCIE4TE

8as #3cnicas para la en#rada en 89 :97& a #rav3s de la #o!a
de conciencia !ien#ras se es#* en un sue)o/ se basan en
alcan(ar un es#ado conscien#e $ de au#o-reconoci!ien#o
duran#e el sue)o/ 2ue5 independien#e!en#e de la calidad de
ese sue)o/ puede ser conver#ido en una co!ple#a $ plena
e-periencia en 89 :97&. .on#raria!en#e a la opini,n popular/
#ener una &&. a #rav3s del sue)o di+iere poco de o#ros
!3#odos/ al +inal el resul#ado es el !is!oD una e-periencia
disocia#iva en la cual se es conscien#e de s' !is!o 0un#o a la
ausencia en la percepci,n del cuerpo +'sico.
&l realis!o de una e-periencia en 89 :97& inducida a #rav3s
del sue)o conscien#e no se di+erencia de las e-periencias en
89 :97& u#ili(ando o#ras #3cnicas/ !*s a6n5 cuando se
pro+undi(a (hablare!os de es#e pun#o en cap'#ulos
pos#eriores)/ 89 :97& o+rece una e-periencia incluso !*s real
$ l6cida 2ue en la vida co#idiana.
7i un prac#ican#e se da cuen#a 2ue es#* den#ro de un sue)o
(por lo general aco!pa)ado de un claro en#endi!ien#o 2ue el
COMPRAR
en#orno en el cual se encuen#ra es en realidad Zun sue)oZ)/
en#onces 89 :97& se e-peri!en#a a par#ir de ese !o!en#o.
8os principian#es suelen con+undir la noci,n de ser consien#es
en un sue)o con el sue)o inducido. ?n sue)o inducido es el
sue)o con un #e!a espec'+ico/ creado a volun#ad/ para un +in5
$ en el 2ue no es#* predispues#a la conciencia. 9de!*s/ no
#odos los en#usias#as en#ienden clara!en#e lo 2ue signi+ica
es#ar plena!en#e conscien#e den#ro de un sue)o. .laro 2ue
sie!pre e-is#e un cier#o grado de conciencia cuando se sue)a
diaria!en#e/ pero en un 7ueno .onscien#e el nivel de aler#a $
co!prensi,n es id3n#ico al es#ado de vigilia. "or lo general la
conciencia no se ac#iva !ien#ras el Wgui,nX del sue)o #iene el
con#rol. "ero cuando la pro+unda $ reveladora co!prensi,n se
produce $ en#ende!os 2ue #odo a nues#ro alrededor es s,lo
un sue)o/ la persona se libera de ese Wgui,nX $ e!pie(a a
hacer su volun#ad.
=uran#e el proceso de #o!a de conciencia en el sue)o/ las
acciones del prac#ican#e deben es#ar co!ple#a!en#e en+ocadas
a !e0orar la calidad de la e-periencia en 89 :97&. "or es#a
ra(,n/ luego de con2uis#ar la conciencia en el sue)o/ es
crucial proceder a i!ple!en#ar las #3cnicas relacionadas con la
pro+undi(aci,n $ !an#eni!ien#o de 89 :97&.
8os !3#odos para ganar conciencia en un sue)o son !u$
di+eren#es en na#urale(a a los e!pleados en las T3cnicas
=irec#as e Andirec#as/ $ e-is#en buenas ra(ones por la 2ue se
les clasi+ica de !anera di+eren#e de o#ras pr*c#icas/ co!o la
lla!ada ;"ro$ecci,n 9s#ral< o las ;&-periencias &-#ra
.orporales< (&&.). 7in e!bargo/ sus carac#er's#icas di+ieren
!u$ poco en #3r!inos de resul#ados.
8as claves de los !3#odos para producir el 7ue)o .onscien#e
se basan en el hecho de 2ue no son re2ueridas de#er!inadas
acciones para producir resul#ados in!edia#os $ concre#os.
COMPRAR
Todos los ele!en#os relacionados con la #3cnica se reali(an
an#es de caer dor!idos $ se desac#ive la conciencia. &s#o se
debe a 2ue es i!posible reali(ar alguna acci,n si no se es#*
conscien#e $ por lo #an#o no es posible darse cuen#a de 2ue se
es#* so)ando. &n#onces #odos los es+uer(os es#*n dirigidos
para lograr es#e desper#ar en el sue)o $ por ello la en#rada en
89 :97& depende en 2ue es#o suceda.

Ia sido es#ad's#ica!en#e probado en los se!inarios de
la &scuela para los Via0es :uera del .uerpo 2ue incluso
si un prac#ican#e no pres#a a#enci,n alguna a las
#3cnicas para ac#ivar la conciencia duran#e el sue)o/
sino 2ue aplica las T3cnicas =irec#as o Andirec#as5 #iene
un 2uin#o (1TH) de probabilidad 2ue le ocurra un
episodio de sue)o consien#e.

Muchos se es+uer(an por lograr un sue)o consien#e en cada
uno de los per'odos de sue)o 2ue pueda #ener en una !is!a
noche/ sin e!bargo/ es#o es rara ve( posible debido a las
barreras +isiol,gicas. Ia$ una buena ra(,n por la cual el dor!ir
$ los sue)os son una par#e i!por#an#e de una vida hu!ana.
Ia$ una i!por#an#e necesidad de WapagarX no s,lo el cuerpo/
sino #a!bi3n la conciencia/ para 2ue pueda inconscien#e!en#e/
seleccionar $ procesar el gran volu!en de in+or!aci,n
ob#enidos duran#e el d'a.
&l rango de #ie!po para lograr con 3-i#o el sue)o conscien#e
es !u$ di+'cil de es#i!ar debido a la na#urale(a de las acciones
re2ueridas. 8a in#ensidad $ la in#enci,n de+ini#iva!en#e e0ercer
una +uer#e in+luencia en el proceso. ?n prac#ican#e puede
llegar a #ener un sue)o conscien#e la pri!era ve( 2ue cae
dor!ido/ independien#e!en#e de cuando se produ(ca es#e
COMPRAR
sue)o (si +ue a principio de la noche o al +inal de ella). O bien/
con in#en#os regulares/ es#o podr'a suceder de dos se!anas a
un !es. 7in e!bargo/ es#as #3cnicas pro!e#en !ucha !a$or
probabilidad de 3-i#o 2ue las T3cnicas =irec#as/ $ pueden ser
co!paradas co!o in+eriores a las T3cnicas Andirec#as solo por
el hecho de la can#idad de #ie!po 2ue re2uieren $ la velocidad
en la cual los resul#ados son ob#enidos. Mien#ras 2ue con las
T3cnicas Andirec#as se ob#ienen los !*-i!os resul#ados desde
el pun#o de vis#a del #ie!po en 2ue se duer!e5 la can#idad de
#ie!po 2ue se pasa en ca!a no es un +ac#or signi+ica#ivo para
el logro del sue)o conscien#e. "or lo #an#o/ es#a #3cnica
garan#i(a la en#rada en 89 :97&/ sobre #odo si #iene di+icul#ad
en la pr*c#ica con o#ras #3cnicas.
8as #3cnicas u#ili(adas para alcan(ar la conciencia en el sue)o
no deben ser co!binadas con o#ros #ipos de #3cnicas. &s !e0or
cen#rarse en una cosa a la ve(.
.uriosa!en#e/ cuando se prac#ica una #3cnica de !anera
regular/ es casi una garan#'a del 100F 2ue ocurra el sue)o
conscien#e de +or!a espon#*nea. ?n prac#ican#e debe saber
c,!o reaccionar cuando es#o ocurra.

T3C4ICAS PARA EL SUELO CO4SCIE4TE
&s posible prac#icar si!ul#*nea!en#e varias #3cnicas a2u'
!encionadas para lograr la conciencia duran#e el sue)o $a 2ue
cada #3cnica es co!pa#ible $ co!ple!en#aria en#re s'.

Re!ordar los s&e'os
&s#* a!plia!en#e e-#endida la +alacia 2ue supone 2ue
algunas personas no pueden so)ar. Todo el !undo sue)a/
pero no #odo el !undo recuerda sus sue)os. Ancluso a2uellos
COMPRAR
2ue sue)an ac#iva!en#e recuerdan s,lo una pe2ue)a +racci,n
de esas e-periencias noc#urnas. "or lo #an#o/ uno no deber'a
pensar 2ue es i!posible 2ue alguien 2ue no recuerde sus
sue)os pueda en alg6n !o!en#o lograr un sue)o conscien#e.
8o 6nico 2ue deber'a hacer es#a persona es si!ple!en#e
aprender $ u#ili(ar es#as #3cnicas.
9l !is!o #ie!po/ e-is#e una correlaci,n direc#a en#re el
n6!ero de los sue)os recordados $ la probabilidad de alcan(ar
la consciencia duran#e el sue)o. &s por ello 2ue el desarrollo
de la capacidad de recordar sue)os es crucial. &n esencia/ la
capacidad de lograr el sue)o conscien#e descansa en la !en#e
conscien#e/ la cual es#a b*sica!en#e in#erconec#ada con los
procesos relacionados con la !e!oria.
8a conciencia es inheren#e a los sue)os/ pero carece de la
!e!oria opera#iva r*pida. 8os so)adores saben 2ui3nes son/
saben sus no!bres/ co!o ca!inar/ $ co!o hablar/ pero no
podr'an saber c,!o los even#os a su alrededor es#*n
relacionados/ o la na#urale(a del signi+icado de los !is!os.
9l au!en#ar la +recuencia de los sue)os recordados/ se
desarrolla la !e!oria a cor#o pla(o en los sue)os/ lo 2ue
per!i#e e-periencias de sue)os !*s realis#as seguidos por una
!a$or probabilidad de sue)os conscien#es.
Ia$ #res #3cnicas dedicada a au!en#ar el n6!ero de sue)os
recordados.
8a pri!era es si!ple!en#e recordar los de#alles de los sue)os
al desper#ar. &n los pri!eros !inu#os del desper#ar/ #ra#e de
recordar la !a$or can#idad de de#alles posibles del sue)o de la
noche an#erior. &s#o debe hacerse con una gran can#idad de
a#enci,n $ diligencia/ por2ue es#e e0ercicio re+uer(a la
!e!oria. 7i es posible/ duran#e el d'a/ o/ !e0or a6n/ an#es de
irse a dor!ir por la noche/ recuerde los sue)os de las noches
an#eriores una ve( !*s/ hacer es#o es al#a!en#e bene+icioso.
COMPRAR
&scribir sue)os en un diario dedicado a sus sue)os es la
segunda #3cnica $ es igual!en#e !ucho !*s e+ica( 2ue el
si!ple recuerdo. 9cos#6!brese a regis#rar sus sue)os en la
!a)ana/ !ien#ras los de#alles a6n le son +rescos. Mien#ras
!a$or sea la can#idad de de#alles 2ue pueda recordar $
ano#ar/ !e0ores ser*n los resul#ados +inales. 7e #ra#a de un
en+o2ue !u$ a#en#o 2ue e-ige una !a$or conciencia 2ue el
si!ple recuerdo. &scribir sue)os en un regis#ro au!en#a
signi+ica#iva!en#e el conoci!ien#o de sus propias acciones $
aspiraciones.
O#ra +or!a de recordar los sue)os es crear un !apa del
!undo de los sue)os. &s#o se conoce co!o car#ogra+'a del
sue)o $ es si!ilar a llevar un diario/ a #rav3s de un nivel de
es+uer(o !*s elevado se desarrolla la cone-i,n de los
episodios on'ricos co!o en un !apa.
&n pri!er lugar/ se regis#ra el sue)o/ describiendo lugares $
even#os/ 2ue luego son #ra(ados en el !apa. &s#e proceso
car#ogr*+ico se repi#e con cada sue)o subsiguien#e/ $ despu3s
de varios sue)os un episodio se producir* en el 2ue es#* de
alguna !anera relacionado con la ubicaci,n de un sue)o 2ue
$a ha$a sido regis#rado. 8os dos sue)os relacionados 2ue #uvo
lugar cerca uno del o#ro se #ra(an $ se conec#an en el !apa.
.on el #ie!po/ cada ve( !*s relaciones se crear*n en#re
sue)os/ $ el !apa ser* cada ve( !*s preciso $ !enos
desordenado. .o!o resul#ado/ la +recuencia $ la calidad
realis#a de los sue)os recordados au!en#ar*/ $ el so)ador
au!en#ar* su capacidad de alcan(ar la conciencia duran#e el
sue)o.
O#ra !e0ora es recordar los de#alles de los sue)os en#re los
periodos de sue)o duran#e una noche/ en ve( de esperar has#a
!a)ana. "ara lograr es#o/ a$uda a #ener al alcance una plu!a
$ un peda(o de papel para apun#ar r*pida!en#e la e-periencia
COMPRAR
de 89 :97& o varias palabras clave de la #ra!a del sue)o an#es
de caer dor!ido. .on es#a in+or!aci,n/ la !a$or'a de los
sue)os ser*n recordados de +or!a r*pida $ precisa.
&l resul#ado inicial con es#e e0ercicio es el r*pido au!en#o en
el n6!ero de los sue)os recordados. .uando es#e n6!ero
llega a ser signi+ica#ivo (en#re H $ 10 por noche)/ el sue)o
conscien#e ocurre en +or!a espon#*nea.

I"e!i)
8a in#enci,n es crucial para el 3-i#o de cual2uier #3cnica. "ero
con respec#o a los sue)os conscien#es/ su i!por#ancia se
!ul#iplica. &l #ener in#enci,n es#* ine-#ricable!en#e ligado a su
propia aspiraci,n in#erna/ 2ue #iene repercusiones #an#o en los
es#ados conscien#es e inconscien#es. &n realidad/ un elevado
grado de in#enci,n +unciona co!o un poderoso !3#odo de
progra!aci,n !en#al.
&s#a #3cnica se reali(a an#es de dor!ir al a+ir!ar con +uer#e
deseo el poder #o!ar conciencia duran#e el sue)o. "ara
ob#ener los !e0ores resul#ados/ 0un#o con una +uer#e in#enci,n/
clara!en#e de+inida/ progra!e con an#elaci,n a2uellas
acciones 2ue har* una ve( 2ue logre alcan(ar el sue)o
conscien#e.

Crea!i) de & a!la
=ebido a 2ue los sue)os conscien#es no es#*n vinculados a
acciones espec'+icas 2ue puedan llevarse a cabo den#ro de un
sue)o $ la percepci,n sensorial con#inua operando en el
es#ado del sue)o/ es posible desarrollar $ u#ili(ar un re+le0o
condicionado ar#i+icial para alcan(ar la conciencia. 8a esencia
de es#a #3cnica es el en#rena!ien#o de la conciencia para
COMPRAR
reaccionar an#e un es#'!ulo progra!ado $ 2ue se reali(a en
a!bos es#ados5 #an#o en la vigilia co!o en el sue)o/ para
crear el h*bi#o de la respues#a espec'+ica cada ve( 2ue se
produ(ca una de#er!inada si#uaci,n.
"or e0e!plo/ !ien#ras es#* despier#o/ un prac#ican#e puede
pregun#ar/ ZK&s#o$ so)andoL Z cada ve( 2ue ven un WanclaX.
?n ancla es cual2uier ob0e#o 2ue se encuen#ra a !enudo
cuando es#* despier#o $ so)ando. &0e!plos de los ancla0es son
las propias !anos de un prac#ican#e/ los ob0e#os ro0os/ o correr
del agua. 8a pri!era ve( 2ue u#ili(a es#a #3cnica/ un
prac#ican#e no podr* cues#ionar su en#orno den#ro del sue)o
cuando aparece el ancla0e pre-es#ablecido. 7in e!bargo/ con
una +or!aci,n $ una +uer#e in#ensi,n es#a #3cnica produce
resul#ados r*pida!en#e. .on el #ie!po/ el cons#an#e
cues#iona!ien#o subconscien#e del es#ado del prac#ican#e se
convier#e en un h*bi#o/ ocurriendo cuando se es#* despier#o $
so)ando. &l resul#ado +inal son los sue)os conscien#es.
&s i!por#an#e se)alar 2ue/ no debe 6nica!en#e de#enerse a
reali(ar la pregun#a/ sino 2ue #a!bi3n es i!por#an#e responder
a ella con a#enci,n $ cuidado/ #ra#ando de aislarse de los
acon#eci!ien#os 2ue lo rodean a +in de ser capa( de responder
de la +or!a !*s ob0e#iva $ !enos prede#er!inada co!o le sea
posible. :allar a responder de !anera ob0e#iva sie!pre dar*
lugar a una respues#a nega#iva (no)/ $ la ac#ivaci,n de la
conciencia en el sue)o no se lograr*.

A!las 4a"&rales
9de!*s de crear anclas in#encional!en#e para 2ue indu(can
el sue)o conscien#e/ #a!bi3n se deber'a poner a#enci,n a los
ancla0es na#urales. &s#os son ob0e#os $ acciones 2ue
regular!en#e causan conciencia en los sue)os/ incluso cuando
COMPRAR
es#a no es deseada. 7er conscien#es de la e-is#encia de es#os
ancla0es na#urales duplica la probabilidad de poder alcan(arla.
8as siguien#es e-periencias son ancla0es na#urales co!unes/
2ue se presen#e en los sue)osD la !uer#e/ el dolor agudo/ el
!iedo in#enso/ el es#r3s/ el volar/ una descarga el3c#rica/ las
sensaciones se-uales/ $ so)ar con la en#rada en 89 :97& o 2ue
el !edio a!bien#e sea 89 :97&. 9l in#en#ar un sue)o
conscien#e/ la iden#i+icaci,n de los ancla0es na#urales produce
resul#ados cerca del 100F de las veces.
?no puede @por e0e!plo- #ra#ar de e!pe(ar a volar cada ve(
2ue in#en#e responder an#e el WanclaX. &s#o es/ por supues#o un
ac#o +6#il cuando se es#* en la realidad. 7in e!bargo/ al so)ar/
es#o provocar* con #oda probabilidad 2ue uno vuele
de!os#r*ndose en el ac#o 2ue #odo a su alrededor es s,lo un
sue)o.

A&"oMA8lisis
&l an*lisis coheren#e de los sue)os a$uda a de#er!inar las
ra(ones de la ausencia de conciencia en ellosD es#os an*lisis
son i!por#an#es para el logro de la conciencia en los sue)os. 9
lo largo de #oda la vida/ la !en#e se acos#u!bra a la
na#urale(a parad,0ica de los sue)os $ pres#a !enos a#enci,n a
ellos. &s#o se hace eviden#e al #ra#ar de en#ender 2ue un
cocodrilo ro0o no deber'a hablarnos/ no deber'a ser si2uiera
ro0o/ ni deber'a 2uerer al2uilar un apar#a!en#o. =uran#e el
sue)o/ nunca pone!os en #ela de 0uicio es#as si#uaciones. 8a
esencia del au#o-an*lisis es recordar los sue)os $ pensar
ob0e#iva!en#e en sus carac#er's#icas parad,0icas $ por2ue no
+ueron adecuada!en#e reconocidos en el es#ado de sue)o.
.on la e-periencia/ el an*lisis diario de los sue)os
correspondien#es co!ien(a a #ener un e+ec#o en el
COMPRAR
ra(ona!ien#o del prac#ican#e den#ro del es#ado de sue)o. "or
e0e!plo/ ese cocodrilo ro0o den#ro de un apar#a!en#o
al2uilado podr'a causar dudas 2ue a$udar'an a causar una
re+le-i,n/ 2ue a su ve( podr'a conducir a la co!prensi,n de
2ue lo 2ue sucede son los even#os den#ro de un sue)o.

ACCIO4ES A REALI?AR CUA41O SE LOGRA EL
SUELO CO4SCIE4TE
"ara asegurarse de 2ue el sue)o conscien#e nos condu(ca a
una adecuada e-periencia en 89 :97&/ se puede reali(ar una
de G di+eren#es acciones posibles.
8o !e0or es la #3cnica de pro+undi(aci,n/ 2ue deber'a
aplicarse de in!edia#o/ una ve( la conciencia se logre en el
sue)o. 8a pro+undi(aci,n deber* ser lo pri!ero en reali(arse
den#ro del episodio del sue)o. 7i se hace/ la en#rada a 89
:97& es#* pr*c#ica!en#e garan#i(ada. 8a elecci,n de las
acciones 2ue siguen a la pro+undi(aci,n depende de una
de#er!inada #ra$ec#oria 2ue el prac#ican#e ha$a progra!ado
con an#elaci,n.
.uando la #o!a de conciencia se logre en el sue)o/ es !u$
peligroso #ra#ar de regresar al cuerpo de in!edia#o con el +in
aplicar alguna #3cnica de separaci,n a !enos 2ue se ha$a
reali(ado la pro+undi(aci,n. &s#o podr'a resul#ar en una
si#uaci,n donde/ despu3s de haber regresado +*cil!en#e al
cuerpo/ no ser'a capa( de separar de el/ debido a 2ue las
sensaciones +'sicas coinciden con la posici,n de un cuerpo real
$ en#onces 89 :97& se vuelve cada ve( !*s d3bil. 7i se desea
regresar al cuerpo/ uno si!ple!en#e debe pensar en ello/ $a
2ue a !enudo es lo 6nico 2ue se necesi#a para lograrlo $
sucede casi de in!edia#o.
COMPRAR
O#ra opci,n es el uso de #3cnicas de #ranslocaci,n para llegar
al lugar deseado den#ro del !undo de 89 :97&. Ta!bi3n es
peligroso usar es#a variaci,n sin haber an#es logrado la
pro+undi(aci,n5 reali(ar la #ranslocaci,n en un es#ado de 89
:97& poco pro+unda nos hace re#ornar al es#ado de vigilia. 8a
#ranslocaci,n a !enudo #iene un e+ec#o de dis!inuir
sus#ancial!en#e la pro+undidad del es#ado de 89 :97&.

ESTRATEGIAS PARA LA ACCI4
"ara lograr do!inar del sue)o conscien#e/ la pr*c#ica
cons#an#e es !u$ necesaria por2ue la pr*c#ica espor*dica no
podr* desarrollar los procesos de +ondo de pensa!ien#o
necesarios para el 3-i#o.
"or regla general/ el e!pleo de #3cnicas de en#rada a 89 :97&
usando el 7ue)o .onscien#e producen resul#ados luego de
varias se!anas/ $ el e+ec#o de es#as #3cnicas se pro+undi(an
con el #ie!po. 7i no ha$ resul#ados den#ro de un !es o dos/
descanse de es#a #3cnica por un per'odo de una a dos
se!anas/ $ rein'cielas nueva!en#e.
8os en#usias#as a !enudo abandonan es#as #3cnicas despu3s
de los pri!eros resul#ados por2ue el e+ec#o sobre los sue)os
se vuelve evasivo $ la +recuencia de los sue)os conscien#es
dis!inu$e r*pida!en#e. &s#as #3cnicas no deben ser
abandonadas despu3s de los pri!eros re#rocesos/ a pesar de
2ue pueda aparecer una dis!inuci,n gradual en la pr*c#ica lo
cual es nor!al.

COMPRAR
ERRORES TPICOS CO4 LAS T3C4ICAS
1IRECTAS
E "ercibir el es#ado del 7ue)o .onscien#e co!o un es#ado
di+eren#e a 89 :97& a6n cuando es#e +en,!eno es id3n#ico a
89 :97&.
E Tra#ar de alcan(ar el 7ue)o .onscien#e 0un#o a o#ras #3cnicas
de en#rada en 89 :97& cuando es !e0or prac#icarla en
soli#ario.
E 9l irse a dor!ir/ no #ener el su+icien#e deseo de e-peri!en#ar
el 7ue)o .onscien#e/ $ es#o es cr'#ico.
E .on#inuar con el Wgui,nX del sue)o a6n cuando se ha
alcan(ado la consciencia en un sue)o.
E Responder incorrec#a!en#e a la pregun#a ;K&s#o$ 7o)andoL<
cuando se usa co!o WanclaX.
E Olvidar reali(ar las #3cnicas de pro+undi(aci,n
in!edia#a!en#e despu3s de ob#ener consciencia en el sue)o.
E .uando se desarrolla la !e!oria on'rica/ solo recordar los
sue)os !*s resal#an#es en ve( de #odos los sue)os.
E ?na concen#raci,n inconsis#en#e !ien#ras se prac#ica las
#3cnicas de sue)os conscien#es.

EAERCICIOS PARA EL CAPTULO B
Pre$&"as
1. K.u*l es la di+erencia en#re una &&. $ el 7ue)o .onscien#eL
2. =espu3s de alcan(ar el 7ue)o .onscien#e/ K#iene el en#orno
una di+eren#e calidad de percepci,n/ acaso es !*s realis#a o es
de !enor calidad parecida a los sue)osL
G. KJu3 #3cnica se puede u#ili(ar en un sue)o para lograr es#ar
conscien#e en elL
COMPRAR
. K&s posible lograr la conciencia en los sue)os en un pri!er
in#en#oL
H. K&s cier#o 2ue no #odas las personas sue)anL
M. K"or 2u3 aprender a recordar el !a$or n6!ero posible de
sue)os es i!por#an#e para la #o!a de conciencia ellosL
N. KJu3 es el !apa de los sue)osL
O. K"ara e-peri!en#ar un 7ue)o .onscien#e/ 2ue debe hacerse
al !o!en#o de irse a dor!irL
9. K"odr'a una cin#a !3#rica ser conver#ida en un ancla para
lograr el 7ue)o .onscien#eL
10. KJu3 e-periencias en los sue)os dan lugar a !enudo $
+or!a espon#*nea a un es#ado de concienciaL
11. KJu3 debe hacerse in!edia#a!en#e despu3s de lograr el
7ue)o .onscien#eL

Pra!"i!as
E Todos los d'as/ in!edia#a!en#e an#es de ir a dor!ir/ cul#ivar
un +uer#e deseo de #o!ar conciencia en los sue)os.
E .uando #e despier#es/ recordar o ano#ar los episodios $
WguionesX de los sue)os #odos los d'as.
E Tra#e de lograr al !enos un caso de conciencia por cada
ciclo de sue)o.

COMPRAR
.9">T?8O H - MPTO=O7 4O
9?TC4OMO7

LA ESE4CIA 1E LOS M3TO1OS 4O
AUT4OMOS
8os !3#odos no au#,no!os son los varios #ipos de in+luencias
e-#ernas 2ue pueden ser usados por los prac#ican#es co!o
a$uda para ingresar en 89 :97&. "rogra!as de co!pu#adoras/
disposi#ivos elec#r,nicos/ reali(ar cier#as acciones +'sicas/ la
asis#encia de un a$udan#e/ o incluso sus#ancias 2u'!icas son
e0e!plos de !3#odos no au#,no!os. &n algunos casos/ es#os
!3#odos real!en#e a$udan/ !ien#ras 2ue en o#ros/ li!i#an la
posibilidad de la genuina e-periencia en 89 :97&.
[a!*s habr* una sus#ancia !*gica o una !*2uina 2ue de
+or!a au#o!*#ica eli!ine las di+icul#ades asociadas con la
en#rada en 89 :97&. 7i #al sus#ancia o disposi#ivo e-is#iera/
#odo el #e!a de la e-peri!en#aci,n en 89 :97& es#ar'a en un
nivel avan(ado $ ser'an de do!inio p6blico en la sociedad.
&n la ac#ualidad/ no e-is#en disposi#ivos o !3#odos capaces de
+acili#ar el acceso direc#o $ sin en#rena!ien#o al es#ado de 89
:97& de !anera per!anen#e $ con#inua. &n el !e0or de los
casos/ e-is#en co!o !3#odo de apo$o/ $ cuan#o !*s un
en#usias#a sea capa( de reali(ar la en#rada por si solo/ !*s 6#il
COMPRAR
$ e+ica( le ser*n es#os suple!en#os. 7i el ingreso en 89 :97&
no ha sido do!inado de !anera au#,no!a/ en#onces los
resul#ados ob#enidos a #rav3s del uso de es#os suple!en#os
ser*n co!ple#a!en#e acciden#ales.
8a ra(,n de#r*s de la d3bil e+icacia de los !3#odos no
au#,no!os radica en los procesos +isiol,gicos/ es#os son
responsables de la e-periencia en 89 :97& $ a6n no han sido
iden#i+icados $ co!prendidos plena!en#e. 7,lo se conocen las
generalidades/ nada !*s.
.on el +in de ob#ener una co!prensi,n !*s clara $ de+inida
del es#ado/ los procesos 2ue dan lugar a 2ue 3s#e deben
discernirse $ anali(arse con !ucho !*s pro+undidad 2ue lo
2ue sabe!os ac#ual!en#e. Todas las #ecnolog'as 2ue e-is#en
ho$ en d'a se han ido por el ca!ino clara!en#e e2uivocadoD
(sincroni(aci,n de la he!is+erios del cerebro)/ o han se han
en+ocado si!ple!en#e en la de#ecci,n $ la !a-i!i(aci,n de
indicadores indirec#os (#ecnolog'as de no#i+icaci,n).

TEC4OLOGAS 1E 4OTIFICACI4
=e #odos los !3#odos de in#ervenci,n no au#,no!a/ las
#ecnolog'as de no#i+icaci,n son las 2ue ob#ienen los !e0ores
resul#ados. &l principio de +unciona!ien#o de#r*s de es#as
#ecnolog'as es !u$ si!pleD un disposi#ivo de#ec#a el MRO $
env'a se)ales al prac#ican#e dor!ido/ lo 2ue provoca un 7ue)o
.onscien#e o el desper#ar. 7o+#ware o disposi#ivos elec#r,nicos
de es#a #ecnolog'a #a!bi3n pueden enviar se)ales en
in#ervalos de #ie!po espec'+ico/ los cuales se reciben duran#e
el sue)o MRO $ es#*n des#inados a provocar en el prac#ican#e
el desper#ar para 2ue in#en#e las T3cnicas Andirec#as.
8as #ecnolog'as !*s so+is#icadas en la de#ecci,n del MRO
pueden ser co!pradas en #iendas especiali(adas a #rav3s del
COMPRAR
co!ercio en l'nea. &s#as #ecnolog'as de de#ecci,n del MRO
#raba0an a #rav3s de una !*scara especial 2ue es#a e2uipada
con un sensor de !ovi!ien#o $ de#ec#a la +recuencia de los
!ovi!ien#os oculares 2ue se producen duran#e el sue)o con
MRO. .uando el o0o alcan(a el es#ado de MRO/ el disposi#ivo
env'a se)ales discre#as al prac#ican#e usando lu(/ sonido/
vibraciones/ o una co!binaci,n de es#os. 9 su ve(/ el
prac#ican#e debe discernir $ reaccionar an#e la se)al !ien#ras
duer!e para poder en#rar en 89 :97& por !edio de un 7ue)o
.onscien#e.
8a e+icacia de los disposi#ivos de de#ecci,n del MRO es !*s
posible en #eor'a 2ue en la pr*c#ica. 8a !en#e r*pida!en#e
desarrolla una #olerancia a es#e #ipo de es#'!ulos e-#ernos $
de0a de reaccionar an#e ellos/ en consecuencia5 es#as
#ecnolog'as son rara ve( e+icaces !as all* de una o dos noches
por se!ana. &n segundo lugar/ un prac#ican#e de#ec#a s,lo
una pe2ue)a par#e de es#as se)ales/ $ las reacciones
conscien#es an#e es#as se)ales ocurren incluso con !enos
+recuencia.
8as #ecnolog'as de no#i+icaci,n son !*s 6#iles para enviar
se)ales $ per!i#ir al prac#ican#e desper#arse sin !overse
duran#e el sue)o MRO/ +acili#ando una al#a probabilidad de
en#rada en 89 :97& a #rav3s de las T3cnicas Andirec#as.
8os precios de es#as Z!*2uinas !en#alesZ (el apodo co!6n a
#odo disposi#ivo 2ue #iene por ob0e#o producir al#eraci,n en la
conciencia) var'an a!plia!en#e $ es#*n de#er!inados por la
calidad en la de#ecci,n del MRO $ de la no#i+icaci,n. 8os
!odelos disponibles inclu$enD =rea!7#alUer/ =rea!MaUer
(4ova=rea!er)/ R&M-=rea!er/ 9s#ral .a#apul#/ en#re !uchos
o#ros. =ado 2ue el uso de es#os disposi#ivos no garan#i(a un
3-i#o !a$or en la pr*c#ica/ gas#ar su dinero en es#a #ecnolog'a
no es reco!endable. 7i un en#usias#a #iene curiosidad acerca
COMPRAR
de es#as #ecnolog'as/ o#ros disposi#ivos si!ilares se pueden
cons#ruir en casa u#ili(ando una co!pu#adora con un progra!a
especial $ un si!ple ra#,n ,p#ico. &0e!plo para el dise)o $ la
ins#alaci,n casera se encuen#ra +*cil!en#e en An#erne#.
O#ra +or!a de e-peri!en#ar con es#as #ecnolog'as es
!edian#e el uso de una co!pu#adora/ un reproduc#or de
!6sica/ o incluso la +unci,n alar!a de un relo0 desper#ador en
un #el3+ono !,vil. &l prac#ican#e graba sonidos cor#os o +rases/
2ue se e0ecu#en co!o una alar!a cada 1H a G0 !inu#os/
!ien#ras es#a dor!ido. &s#os sonidos aler#ar*n al prac#ican#e a
desper#ar e in#en#ar el uso de las T3cnicas Andirec#as.
7i el prac#ican#e decide u#ili(ar es#a #ecnolog'a de no#i+icaci,n/
varios principios +unda!en#ales deben ser considerados a
!edida 2ue los resul#ados va$an dis!inu$endo. &n pri!er
lugar/ los disposi#ivos no deben ser usados !*s de dos veces
por se!ana. =e lo con#rario/ el cuerpo desarrollar* una
#olerancia an#e ellos haci3ndolos ine+icaces. &n segundo lugar/
la #ecnolog'a de no#i+icaci,n debe usarse en co!binaci,n con
el M3#odo &scalonado/ el cual +ue cubier#o en el cap'#ulo de las
T3cnicas Andirec#as. &s !e0or dor!ir seis horas
inin#erru!pidas $/ a con#inuaci,n/ desper#ar para usar la
!*scara. &l sue)o ser* !as ligero en las subsiguien#es 2 o
horas/ dando lugar a un !a$or #ie!po de sue)o MRO/ por lo
2ue para la !en#e le ser* !*s +*cil de#ec#ar las se)ales. "or
6l#i!o/ do!inar las T3cnicas Andirec#as an#es de hacer uso de
es#as #ecnolog'as garan#i(a una !e0or e-periencia en 89 :97&
as' co!o una !e0or asis#encia por par#e de ellas.

TRANAAAR E4 PAREAAS
Traba0ar en pare0as es#a considerado co!o el segundo
!3#odo no au#,no!o !*s e+ica( para en#rar en 89 :97&. ?n
COMPRAR
prac#ican#e ser* el e0ecu#an#e/ $ el o#ro ser* su a$udan#e. &l
prac#ican#e 2ue e0ecu#a in#en#a en#rar a 89 :97& !ien#ras 2ue
el a$udan#e proporciona diversos #ipos de apo$o para es#e +in.
"or e0e!plo/ el prac#ican#e principal se acues#a en la ca!a
!ien#ras 2ue el a$udan#e per!anece cerca/ esperando a 2ue
el pri!ero logre conciliar el sue)o. .uando el sue)o se
produce/ el a$udan#e observa los o0os del prac#ican#e/
buscando las se)ales de sue)o MRO. .uando el es#ado MRO es
eviden#e/ el a$udan#e le susurra al o'do/ co!unic*ndole 2ue
#odo lo 2ue el prac#ican#e es#a e-peri!en#ando es un sue)o.
8a a$uda podr'a variar en el volu!en del susurro/ reali(ar un
roce para re+or(ar la se)al/ o usar una lin#erna sencilla para
alu!brar los p*rpados @ lo cual es !u$ e+ica(.
&l prac#ican#e principal deber'a de#ec#ar es#as se)ales sin
desper#arse e indicar su es#ado de conciencia al a$udan#e
!edian#e la no#i+icaci,n por !edio de !ovi!ien#os circulares
de sus o0os. 7i no se reali(a es#a no#i+icaci,n/ el a$udan#e
con#in6a para desper#ar el prac#ican#e/ 2ue +inal!en#e
desper#ar*.
7i el prac#ican#e principal es incapa( de per!anecer en el
sue)o/ en#onces deber* in#en#ar aplicar las T3cnicas
Andirec#as. &l prac#ican#e en ning6n caso deber* !overse al
desper#ar o desperdiciar* valiosos segundos 2ue puede
aprovechar para lograr el 3-i#o con las T3cnicas Andirec#as. 7i
despu3s de reali(ar las T3cnicas Andirec#as la en#rada en 89
:97& no se produce/ el prac#ican#e deber'a volverse a dor!ir
con la in#enci,n de reali(ar o#ro in#en#o.
"or lo general/ varios in#en#os son su+icien#es para lograr
buenos resul#ados. &l Traba0o en pare0a se reali(a !e0or si se
e+ec#6a 0us#o an#es de la hora de la sies#a/ o con el M3#odo
&scalonado u#ili(ado para las T3cnicas Andirec#as.

COMPRAR
TEC4OLOGAS PARA I41UCIR LA FASE
8a necesidad de crear un disposi#ivo 2ue provea la +*cil $
r*pida en#rada en 89 :97& ha dado lugar a la aparici,n de una
variedad de #ecnolog'as 2ue aseguran 2ue son capaces de
lograr es#e ob0e#ivo. .o!o $a se ha dicho/ ninguno de es#os
disposi#ivos ha de!os#rado su e+icacia en un 100F.
&l !*s +a!oso de ellos es el sis#e!a de Ie!i-7$nc/ 2ue
pre#ende sincroni(ar los dos he!is+erios del cerebro. Ie!i-
7$nc +ue desarrollado por Rober# Monroe/ un inves#igador
es#adounidense e-per#o en eso#eris!o. 8a idea de#r*s de
Ie!i-7$nc es 2ue las sensaciones provenien#es de una &&.
pueden ser inducidas al lograr la sincroni(aci,n de los dos
he!is+erios del cerebro. 7in e!bargo/ es#e en+o2ue produce
una parado0a por la +al#a de la evidencia cien#'+ica (o pseudo
cien#'+ica) 2ue de!ues#re 2ue la sincroni(aci,n he!is+3rica
in+lu$e en la percepci,n sensorial. &n realidad/ es la cor#e(a
cerebral $ sus co!ponen#es/ los principales responsables de la
percepci,n sensorial. 9 principios del siglo \\/ se hi(o eviden#e
2ue los +ac#ores claves en los procesos de percepci,n sensorial
son in#erpre#ados por los di+eren#es niveles de inhibici,n $ de
ac#ividad en la cor#e(a cerebral/ $ casi en ninguna o#ra *rea
del cerebro.
8a clave para resolver el proble!a de inducir
#ecnol,gica!en#e la en#rada en 89 :97& se basa en lograr el
con#rol de las inhibiciones de los procesos en la cor#e(a
cerebral. 8os disposi#ivos de sincroni(aci,n no #ienen ning6n
e+ec#o sobre el +unciona!ien#o de la cor#e(a cerebral. 8a idea
de usar sonidos de di+eren#es +recuencias para inducir un nivel
espec'+ico de ac#ividad el3c#rica en el cerebro ha sido/ has#a
ahora/ i!posible de lograr. "or lo #an#o/ los sonidos $ ruidos
usados 2ue pre#enden a$udar a la separaci,n del cuerpo no
#ienen ning6n e+ec#o sobre el proceso/ aun2ue pueden ser
COMPRAR
u#ili(ados co!o se)ales de no#i+icaci,n. &s#e sis#e!a s,lo
+unciona despu3s de 2ue han sido u#ili(ados duran#e !ucho
#ie!po/ si es 2ue alguna ve( +uncionan del #odo. "or o#ra
par#e/ s,lo podr'a +uncionar una o dos veces. 7in e!bargo/ los
sis#e!as de sincroni(aci,n son capaces de a$udar a los
prac#ican#es a alcan(ar un &s#ado Andependien#e de
.onsciencia $a 2ue es#os sis#e!as previenen el sue)o o
inducen a la vigilia/ $ proporcionan un #erreno +3r#il para la
en#rada direc#a en 89 :97&. 7in e!bargo/ es#os sis#e!as no
#ienen nada 2ue ver con la sincroni(aci,n de los dos
he!is+erios del cerebro.
8a idea de inducir varios es#ados de 89 :97& a #rav3s del
sonido ha lla!ado bas#an#e la a#enci,n. Muchos o#ros
progra!as $ #ecnolog'as han hecho su aparici,n co!o
consecuencia de ello/ inclu$endo/ por e0e!plo/ el Benerador de
Ondas .erebrales (V]B en ingl3s)/ 2ue per!i#e al prac#ican#e
e-peri!en#ar de !anera independien#e con una a!plia ga!a
de sonidos $ +recuencias $ varios !3#odos de #rans!isi,n. &l
e+ec#o es el !is!oD aler#ar duran#e el sue)o o el !an#ener un
es#ado de #ransici,n. "or lo #an#o/ no ha$ una di+erencia
no#able en#re el uso de !*2uinas $ escuchar sonidos si!ilares
o co!posiciones !usicales.
&n la !edida 2ue los disposi#ivos descri#os an#erior!en#e no
produ(can resul#ados no#ables/ la b6s2ueda de nuevas
#ecnolog'as seguir* en curso. 1 au!en#ar* la can#idad de
nuevos en+o2ues 2ue apun#en a e0ercer una signi+ica#iva
in+luencia sobre el cerebro de !anera no invasiva. ?n e0e!plo
de es#o/ es la aparici,n de una #eor'a 2ue propone inducir las
e-periencias de 89 :97& por !edio de la es#i!ulaci,n
elec#ro!agn3#ica de la circunvoluci,n angular i(2uierda del
cerebro 7in e!bargo/ es#o/ co!o #odos los de!*s !3#odos no
au#,no!os/ se basa es#ric#a!en#e en #eor'a. &n la ac#ualidad/
COMPRAR
una pr*c#ica en+ocada $ coheren#e sin a$uda/ es la +or!a !*s
si!ple de garan#i(ar logros en la en#rada en 89 :97&.

7IP4OSIS F LA SUGESTI4
8a hipnosis es un !3#odo poco es#udiado de en#rar en 89
:97&. 8a idea es 2ue un hipno#i(ador es capa( de causar en la
persona la en#rada en 89 :97& a #rav3s de la suges#i,n o la
a+ir!aci,n conducida. 4o ha$ duda de 2ue la hipnosis es un
concep#o in#eresan#e/ especial!en#e para las personas 2ue
#ienden a ceder +*cil!en#e an#e la suges#i,n/ pero es#as
personas solo represen#an el 1F de la poblaci,n.
=ebido a las carac#er's#icas espec'+icas de la percepci,n
hu!ana/ las posibilidades de 2ue la hipnosis sea un conduc#o
probable para la en#rada en 89 :97& son casi nulas. "or lo
#an#o/ parece poco probable 2ue las #3cnicas hipn,#icas/ ser*n
usadas a!plia!en#e en el +u#uro/ o 2ue un hipno#i(ador de
pri!era ca#egor'a pueda lograr 2ue/ a #rav3s de la suges#i,n/
pueda +*cil!en#e llevar a un en#usias#a a en#rar direc#a!en#e
en 89 :97&.
7in e!bargo/ es #o#al!en#e +ac#ible 2ue la suges#i,n hipn,#ica
puede pro!over una !a$or +recuencia en el 7ue)o .onscien#e
o en el lograr desper#ar sin !overse ($ recordar reali(ar las
#3cnicas indirec#as). "ero ha$ 2ue #ener en cuen#a a2u'/ 2ue
es#e !3#odo s,lo es un +acili#ador/ $ 2ue la en#rada real en 89
:97& depende de los es+uer(os del prac#ican#e.

SELALES FISIOLGICAS
8a !anera !*s si!ple de co!ple!en#ar la pr*c#ica es
es#ablecer un recorda#orio 2ue le per!i#a desper#ar conscien#e
en un sue)o o reali(ar las T3cnicas Andirec#as luego de
COMPRAR
desper#arse sin !overse. &s#o puede ser logrado vendando los
o0os o a#ando una cin#a alrededor de un bra(o o una pierna. 8a
idea es 2ue la cin#a (o a2uello 2ue se use) lo sien#a
in!edia#a!en#e el prac#ican#e una ve( 2ue despier#a/ lo 2ue
provocar* el in#en#o de las T3cnicas Andirec#as. &n realidad/ las
;!*2uinas !en#ales< #raba0an u#ili(ando el !is!o principio/ $a
2ue son !*s e+icaces co!o indicadores 2ue recuerdan la
in#enci,n de reali(ar una acci,n espec'+ica.
?n e0e!plo !*s so+is#icado de un recorda#orio es cuando un
prac#ican#e se 2ueda dor!ido en una posici,n con la in#enci,n
de causar en#u!eci!ien#o en cier#a par#e del cuerpo. 9l
desper#ar/ el prac#ican#e in#erpre#ar* el en#u!eci!ien#o +'sico
co!o un aviso para la pr*c#ica las T3cnicas Andirec#as. ?n
bene+icio secundario de es#e !3#odo de no#i+icaci,n usando el
cuerpo es 2ue el en#u!eci!ien#o puede ser +*cil!en#e
u#ili(ado para reali(ar la #3cnica del Movi!ien#o :an#as!al.
=or!irse !ien#ras se es#* recos#ado sobre un bra(o/ o en una
posici,n inco!oda para alg6n !ie!bro/ son e0e!plos e+icaces.
&s#as $ o#ras pos#uras 2ue i!pidan la circulaci,n/ causan
en#u!eci!ien#o/ $ pro!ueven el desper#ar son igual!en#e
6#iles.
4a#ural!en#e/ nunca se e-ceda en el grado de
en#u!eci!ien#o $a 2ue es con#raproducen#e para su cuerpo.
=iversos e-peri!en#os 2ue aprovechan las necesidades
+isiol,gicas son especial!en#e populares para inducir el
desper#ar conscien#e o lograr consciencia duran#e el sue)o.
"or e0e!plo/ un prac#ican#e puede renunciar a beber agua
duran#e #odo el d'a an#es de in#en#ar en#rar en 89 :97&. &l
e+ec#o 2ue es#a sed aguda #iene duran#e el sue)o/ puede ser
u#ili(ado para co!unicar 2ue se es#a so)ando. O bien/ la sed
causa 2ue se despier#e en repe#idas ocasiones duran#e el
#ranscurso de un ciclo de sue)o/ lo cual es ideal para la
COMPRAR
pr*c#ica de las T3cnicas Andirec#as. ?na al#erna#iva para privar
al cuerpo de agua es incluir !*s sal en los ali!en#os
consu!idos an#es de ir a dor!ir/ pero es solo reco!endable
para personas 2ue no su+ran de al#a presi,n sangu'nea.
O#ro !3#odo es beber !ucha agua an#es de dor!ir/ haciendo
2ue el prac#ican#e se despier#e/ produciendo una opor#unidad
na#ural para llevar a cabo las T3cnicas Andirec#as. Iacer es#o la
!a$or'a de las veces produce 7ue)os .onscien#es.
O#ro !3#odo popular 2ue a$uda a las T3cnicas =irec#as/
consis#e en 2uedarse dor!ido !ien#ras se !an#iene el
an#ebra(o apo$ado en el codo. .uando el prac#ican#e se 2ueda
dor!ido/ el an#ebra(o cae cuando el cuerpo se rela0a por
co!ple#o. 7en#ir la ca'da del an#ebra(o ac#iva un lapso de
consciencia/ en el cual se puede in#en#ar las #3cnicas direc#as.
7i es#e !3#odo no produce resul#ados en el pri!er in#en#o/
puede ser repe#ido levan#ando a6n !*s el an#ebra(o. &s#e
!3#odo a$uda a algunos/ pero rara ve( en el pri!er in#en#o.
4o debe considerarse co!o una panacea.
9l igual 2ue #odos los o#ros !3#odos no au#,no!os/ la
pr*c#ica de en#rada en 89 :97& con se)ales +isiol,gicas no se
debe reali(arse de !anera regular. &-is#en las #3cnicas
au#,no!as las cuales son !*s agradables/ $ 2ue s,lo
re2uieren una +uer(a de volun#ad +ir!e $ una saludable
#er2uedad.

SUSTA4CIAS OUMICAS
=esde el co!ien(o/ la his#oria del do!inio de la en#rada en 89
:97& ha incluido un enlace direc#o con la u#ili(aci,n de
suple!en#os consu!ibles/ desde cier#o #ipos de plan#as $
hongos en la an#igêdad/ has#a el uso de hierbas
especiali(adas/ cac#us $ o#ros derivados 2ue #odav'a son
COMPRAR
u#ili(adas co!o prac#ica en cul#uras aisladas/ co!o los
cha!anes de 7iberia o los indios de 9!3rica del 4or#e/ por
ci#ar un par de e0e!plos. "roduc#o del deseo des!edido en
alcan(ar es#ados al#erados de conciencia/ es#os suple!en#os
2u'!icos son co!erciali(ados en #odos los rincones de los
pa'ses del !undo desarrollado. 7in e!bargo/ la proli+eraci,n
de es#as sus#ancias no ha provocado !*s 2ue el !arcado
de#erioro en el progreso de la pr*c#ica de 89 :97& en es#a
3poca !oderna.
=ebido a 2ue en algunos pa'ses/ !uchos de es#as sus#ancias
son consideradas o+icial!en#e ilegales $ a pesar de 2ue en
o#ros se puedan conseguir en cual2uier +ar!acia/ sie!pre
deben considerarse a es#as sus#ancias co!o peligrosas. "or lo
#an#o los no!bres $ descripciones de es#os 2u'!icos diversos/
p,ci!as/ hierbas $ plan#as especiales/ no son dignas de su
inclusi,n en es#e #e-#o.
Ia$ dos proble!as principales con el uso de dichos
suple!en#os. &n pri!er lugar/ la pr*c#ica de 89 :97& a #rav3s
del consu!o de produc#os $ sus#ancias 2u'!icas 2ue
provengan de plan#as u hongos no conduce al 3-i#o sino a la
ruina de los es+uer(os. &l desarrollo personal $ el abuso de
drogas no son co!pa#ibles/ el uno se opone al o#ro. 8a
b6s2ueda de un ca!ino +*cil a #rav3s de es#as sus#ancias
puede generar dependencias o adicciones 2u'!icas $ por
consiguien#es a proble!as de salud.
&n segundo lugar/ aun2ue un prac#ican#e pueda e-peri!en#ar
sensaciones en 89 :97& ba0o la in+luencia de dichas
sus#ancias/ la calidad de esa e-periencia ser* !u$ in+erior a lo
2ue puede lograr sin ellas. 4o solo se ven a+ec#adas la
es#abilidad o pro+undidad de 89 :97& por es#os suple!en#os/
sino #a!bi3n la conciencia $ la capacidad de !an#enerse aler#a
en ese es#ado. &l uso de es#as sus#ancias $ la al#eraci,n
COMPRAR
resul#an#e de los procesos !en#ales a+ec#an nega#iva!en#e la
au#o-conciencia. 89 :97& es posible debido a dos ele!en#os
en ar!on'aD las percepciones sensoriales $ el sen#ido
conscien#e de aler#a. 7i uno de es#os no se ac#iva/ en#onces
por de+inici,n/ la e-periencia no es en 89 :97&. .uando se
es#udie la descripci,n de es#as e-periencias 2ue +ueron
Z!e0oradasZ a #rav3s de 2u'!icos/ revelar*n 2ue lo 2ue #ienen
en co!6n ser* la +al#a #o#al de con#rol.
&l uso de cual2uier #ipo de produc#o 2u'!ico o sus#ancia a
base de hierbas para producir una e-periencia en 89 :97&
debe ser si!ple!en#e descar#ado. "ara resu!ir el pun#o/ lo
6nico 2ue hacen es#as sus#ancias es i!posibili#ar poco a poco
la e-periencia en 89 :97& $ en 6l#i!a ins#ancia/ des#ruir la
salud +'sica $ !en#al del prac#ican#e.

EL FUTURO 1E LOS M3TO1OS 4O AUT4OMOS
9 pesar de 2ue en la ac#ualidad ninguna #ecnolog'a no
au#,no!a es verdadera!en#e bene+iciosa/ el +u#uro es#*
abier#o a posibilidades.
.on el desarrollo de #ecnolog'as e+icaces/ 89 :97& de0ar* de
ser el do!inio e-clusivo de algunos iniciados $ se conver#ir* en
una pr*c#ica generali(ada para 2uien 2uiera hacerlo. 7,lo
en#onces los pre0uicios $ los (a veces 0us#i+icados) es#ereo#ipos
con los cuales relacionan la na#urale(a !'s#ica del +en,!eno
de 89 :97& se disipar*n/ $ s,lo en#onces 89 :97& ganar* la
debida a#enci,n necesaria de los inves#igadores serios 2ue son
necesarios para desarrollar h*bil!en#e la ciencia en la pr*c#ica
de 89 :97&.
.uando se descubran los !3#odos e-#ernos 2ue al aplicarse
provo2uen la en#rada en 89 :97&/ la e-periencia hu!ana
ca!biar* dr*s#ica!en#e. &s#as #ecnolog'as para la inducci,n $
COMPRAR
el segui!ien#o de las e-periencias en 89 :97& abrir*n
posibilidades in+ini#as. "or e0e!plo/ ser* posible par#icipar en
una pel'cula en lugar de verla si!ple!en#e/ la gen#e ser*
capa( de #ra#ar de evaluar los produc#os sin salir de casa/
via0ar a #rav3s de !undos dise)ados ser* posible/ los 0uegos
de co!pu#ador ser* sus#i#uidos con e-periencias an*logas
inclu$endo sensaciones +'sicas reales.
&l paso +inal ser'a la uni+icaci,n de las e-periencias en 89
:97& en un !undo colec#ivo/ paralelo e in#egrado a las redes
digi#ales e-is#en#esD la !a#ri( (TI& MA4=4&T). =en#ro de es#a
!a#ri(/ ser* posible co!unicarse con alguien al o#ro lado del
plane#a - 4o s,lo a #rav3s de un enlace de v'deo de banda
ancha/ sino li#eral!en#e de #6 a #6.
&s#a visi,n del +u#uro es una go#a en el oc3ano de las
posibilidades 2ue se abrir*n con las #ecnolog'as para la en#rada
en 89 :97&. &l pri!er paso hacia el +u#uro es una aplicaci,n
co!ple#a/ prag!*#ica/ $ correc#a de las #3cnicas disponibles.

ERRORES TPICOS CO4 LOS M3TO1OS 4O
AUT4OMOS
E 8a creencia de 2ue los disposi#ivos son capaces de garan#i(ar
la en#rada en 89 :97& si las #3cnicas au#,no!as +allan/ a pesar
de 2ue es !ucho !*s +*cil en#rar en 89 :97& por !edio del
es#ric#o es+uer(o individual.
E "erder una gran can#idad de #ie!po $ de es+uer(o en varias
#ecnolog'as para inducir un co!ple#o es#ado en 89 :97&. 4o
e-is#e una #ecnolog'a 2ue logre es#o.
E ?sar las #ecnolog'as de no#i+icaci,n a diario/ a pesar de 2ue
no deben u#ili(arse !*s de dos veces por se!ana.
E ?sar las #ecnolog'as de no#i+icaci,n #oda la noche/ cuando es
!ucho !e0or u#ili(arlas en con0un#o con el M3#odo &scalonado.
COMPRAR
E ?sar las #ecnolog'as de no#i+icaci,n sin a+ir!ar la in#enci,n
personal de #ener una reacci,n adecuada an#e las se)alesD
es#o es crucial para es#e #ipo de #ecnolog'as.
E Traba0ar en pare0as duran#e las pri!eras horas de sue)o
noc#urno/ en ve( de u#ili(ar el es#ado MRO al +inal de la noche
donde ocurre en !a$or can#idad.
E 9l #raba0ar en pare0as/ se le apli2ue al prac#ican#e principal
una se)al de!asiado +uer#e. 8as se)ales deben !an#enerse de
+or!a discre#a para evi#ar 2ue la persona 2ue duer!e
despier#e abrup#a!en#e.
E &l e!pleo de un hipno#i(ador a+icionado para au!en#ar la
+recuencia del 7ue)o .onscien#e.
E &l uso de la suges#i,n hipn,#ica a un prac#ican#e 2ue no es
suscep#ible a la hipnosis.
E &l uso de se)ales +isiol,gicas diaria!en#e/ causando !ales#ar
+'sico en ve( de el dis+ru#e de la pr*c#ica.
E 8a creencia de 2ue las sus#ancias 2u'!icas pro!ueven las
e-periencias disocia#ivas. "ensar de es#a !anera predispone al
abuso en el consu!o de las drogas.

EAERCICIOS 1EL CAPTULO C
Pre$&"as
1. K7on las #3cnicas respira#orias consideradas co!o !3#odos
no au#,no!os para la en#rada en 89 :97&L
2. KJue !3#odo no au#,no!os $ 2u3 !edios no 2u'!icos
per!i#en 89 :97& en#rada despu3s de los pri!eros in#en#osL
G. K"or 2u3 a6n no es posible crear un disposi#ivo 2ue
garan#ice la en#rada en 89 :97&L
. K7on las #ecnolog'as de no#i+icaci,n bene+iciosas para
superar las di+icul#ades del desper#ar conscien#eL
COMPRAR
H. KJu3 sucede si un en#usias#a u#ili(a las #ecnolog'as de
no#i+icaci,n los sie#e d'as de la se!anaL
M. K&n las #ecnolog'as de no#i+icaci,n se puede hacer uso de
se)ales de lu(L
N. K&l co!er su+icien#e !an' an#es de dor!ir nos puede a$udar
en el proceso de en#rada en 89 :97&L
O. K"onerse una banda de go!a apre#ada alrededor de un
#obillo a$udarnos a en#rar en 89 :97&L
9. KMien#ras se #raba0a en pare0as/ es re2uerido 2ue a!bos
prac#ican#es ingresen a 89 :97&L
10. K"uede el a$udan#e ser co!parado con un disposi#ivo de
no#i+icaci,n cuando se #raba0a en pare0asL
11. K.uando debe dar la se)al el a$udan#e/ cuando el
prac#ican#e principal es#a so)andoL
12. K"odr'a un hipno#i(ador hacer sugerencias 6#iles $
generales sobre el ingreso en 89 :97& a cual2uier prac#ican#eL
1G. K"or 2u3 las #ecnolog'as 2ue inducen a 89 :97& algunas
veces +uncionan/ a pesar en 2ue es#*n basadas en #eor'as
err,neasL
1. KJu3 es#* ausen#e en una e-periencia en 89 :97& 2ue ha
sido inducida por sus#ancias 2u'!icasL

Pr8!"i!as
E Tra#e de usar un disposi#ivo de no#i+icaci,n varias veces en
con0un#o con el M3#odo &scalonado. .ree un archivo de sonido
cor#o $ progra!e un disposi#ivo 2ue lo reprodu(ca en
in#ervalos de 1H !inu#os de silencio.
E 9n#es de ir a dor!ir por la noche/ in#en#e el !3#odo del
an#ebra(o levan#ado para en#rar en 89 :97& varias veces.
An#en#o es#e !3#odo con el M3#odo &scalonado.
COMPRAR
E 7i us#ed #iene la opor#unidad/ #ra#ar de lograr la en#rada en
89 :97& #raba0ando en pare0as.

COMPRAR
SEGU41A PARTE
TOM94=O &8 .O4TRO8 =& 89 &\"&RA&4.A9 &\TR9
.OR"OR98

COMPRAR
.9">T?8O M @ 89 "RO:?4=AS9.AC4

EL CO4CEPTO 1E LA PROFU41I?ACI4
8a pro+undi(aci,n se re+iere a las #3cnicas 2ue inducen a la
percepci,n realis#a $ el es#ado de aler#a den#ro de 89 :97&.
89 :97& no es un lugar e-ac#o/ preciso o incluso es#able en
donde un prac#ican#e pueda si!ple!en#e es#ar el #ie!po 2ue
lo desee &s una serie de es#ados enla(ados en el 2ue su
principal carac#er's#ica es la #ransici,n de la percepci,n
habi#ual del cuerpo +'sico/ a una ena0enaci,n co!ple#a del
!is!o/ !an#eniendo la au#o - conciencia $ la realidad de la
percepci,n/ aun2ue en un !arco espacial di+eren#e. 8a
#ransici,n co!ien(a con la percepci,n del propio cuerpo +'sico/
seguido por un !o!en#o de a!bigêdad en donde se
en#re!e(clan o#ras percepciones dis#in#as al !is!o cuerpo.
=espu3s/ el cuerpo se percibe den#ro del WespacioX de 89 :97&/
!ien#ras 2ue las sensaciones 2ue provienen del cuerpo +'sico
se van volviendo su#iles has#a casi desaparecer. &n es#e
pun#o/ la percepci,n de los sen#idos puede ser !u$ di+usa/ o
es#ar ausen#e por co!ple#o. 8as #3cnicas de pro+undi(aci,n
es#*n para resolver el proble!a de la percepci,n sensorial
dis!inuida o ausen#e en 89 :97&.
COMPRAR
8as percepciones sensoriales de la e-periencia en 89 :97&
cuando se alcan(a plena!en#e son #an realis#as co!o las de la
realidad co#idiana. &n casi H0F de #odos los casos/ los
prac#ican#es observan 2ue la WcalidadX de nues#ro !undo
co#idiano es de una WcalidadX in+erior en co!paraci,n a los
de#alles $ los vibran#es colores del !edio a!bien#e de 89
:97&. "or es#a ra(,n/ despu3s de en#rar en 89 :97&/ un
prac#ican#e debe reali(ar las #3cnicas de pro+undi(aci,n para
!e0orar $ consolidar el grado $ la calidad de e-periencia de 89
:97&.

Ima$e I La Claridad de la Per!e0!i) % el e"oro
de LA FASE d&ra"e las dis"i"as e"a0as de la
Prof&di;a!i)2

8a percepci,n espacial co!ple#a en 89 :97& s,lo se produce
despu3s de 2ue las #3cnicas de pro+undi(aci,n se han aplicado.
4o #endr'a ning6n sen#ido per!anecer den#ro de 89 :97& si no
se aplican. "or e0e!plo/ Kcu*l ser'a el pun#o en encon#rar a
una persona en 89 :97&/ si ni si2uiera es posible discernirla
con los propios o0osL
COMPRAR
&n un n6!ero considerable de casos/ no es necesario
pro+undi(ar/ $a 2ue la e-periencia en 89 :97& es #o#al!en#e
realis#a/ por no decir hiperrealis#a. &n es#os casos/ la
pro+undi(aci,n puede ser pasada por al#o.
&l pro+undi(ar la e-periencia #a!bi3n es#* relacionado con la
longi#ud de #ie!po 2ue un prac#ican#e puede per!anecer en
89 :97&. 7i una acci,n se reali(a en un es#ado poco pro+undo
o realis#a/ la e-periencia sie!pre #endr* una duraci,n !enor
en co!paraci,n con la aplicaci,n de las #3cnicas. 8as
propiedades del espacio en 89 :97& depender*n en gran
!edida de su pro+undidad. .uando el en#orno es borroso/
di+uso $ poco claro/ la es#abilidad de los ob0e#os en el ser* !u$
d3bil.
&-is#e una correlaci,n direc#a en#re el realis!o de 89 :97& $
el nivel de conciencia o aler#a 2ue un prac#ican#e pueda llegar
a #ener en ella/ por lo 2ue es !u$ i!por#an#e asegurar un
en#orno pro+undo $ es#able con el +in de pro!over una !*-i!a
conciencia den#ro de ella.

Ima$e P El es"ado ideal de LA FASE2
COMPRAR

&l realis!o del en#orno en 89 :97& 2ue ha sido
pro+undi(ado es a !enudo #an hiperrealis#a 2ue causa
!iedo o una i!presi,n abru!adora.

8a pro+undi(aci,n s,lo debe reali(arse despu3s de co!ple#ar
la separaci,n del cuerpo. 7i se inicia an#es de la separaci,n/ 89
:97& podr'a #er!inar an#es de #ie!po. 7i la separaci,n
co!ple#a no se produce (es#o es/ si alg6n !ie!bro sigue
unido al cuerpo +'sico)/ se debe u#ili(ar la pro+undi(aci,n
principal. &n cuan#o a las #3cnicas de pro+undi(aci,n solo
e-is#e una #3cnica principal $ ha$ varias #3cnicas secundarias.
8a #3cnica principal/ la cual no presen#a ninguna di+icul#ad/ es
su+icien#e para #ener una e-periencia e-i#osa.

8a ignorancia de las #3cnicas de pro+undi(aci,n ha
generado un gran n6!ero de #eor'as in+undadas $
supers#iciones. 9lgunas de ellas #ra#an las di+eren#es
COMPRAR
pro+undidades en 89 :97& co!o varios es#ados e
incluso varios !undos. &n realidad/ las #3cnicas de
pro+undi(aci,n son unas acciones sencillas 2ue
garan#icen la correc#a e-periencia en 89 :97&.

LA T3C4ICA 1E PROFU41I?ACI4 PRI4CIPAL
&l ob0e#ivo principal de pro+undi(ar es lograr la co!ple#a
separaci,n del cuerpo/ per!i#iendo nuevas acciones den#ro de
89 :97&. 8a #3cnica principal de pro+undi(aci,n se en+oca en
poder lograr dos ob0e#ivos i!por#an#esD la co!ple#a la
separaci,n del cuerpo +'sico $ el Wancla0eX del cuerpo percibido
den#ro del en#orno de 89 :97&.
.uando la separaci,n del cuerpo se produce a #rav3s del uso
de una #3cnica de separaci,n/ se debe asu!ir una pos#ura 2ue
sea por co!ple#a!en#e di+eren#e de la pos#ura en la 2ue es#a
el cuerpo +'sico real. .uan#o !a$or sea el grado de si!ili#ud
en#re la pos#ura +'sica $ la del cuerpo percibido/ !*s super+icial
$ breve ser* la e-periencia en 89 :97&. "or e0e!plo/ en el
caso de usar la #3cnica de 8evi#aci,n co!o !3#odo de
separaci,n/ se debe reali(ar in!edia#a!en#e un giro de 1O0_
abriendo los bra(os $ las piernas $ adop#ando una pos#ura
ver#ical. Va0o ninguna ra(,n un prac#ican#e debe per!anecer
en una pos#ura id3n#ica a la del cuerpo +'sico.
7i un prac#ican#e es e!pu0ado de vuel#a a su cuerpo +'sico
despu3s de la separaci,n/ debe aplicarse el Wancla0eX 2ue
+acili#e al prac#ican#e ponerse de pie o sen#arse en el en#orno
de 89 :97&. Resis#ir la necesidad de regresar al cuerpo +'sico
es pri!ordial para poder per!anecer en 89 :97&. &l resul#ado
de es#a resis#encia volun#aria es direc#a!en#e proporcional al
grado de es+uer(o aplicado. "ara lograr es#o/ es !u$ 6#il
a+errarse a los ob0e#os circundan#es o #o!arlos para
COMPRAR
e-a!inarlos/ cual2uier !edio de ancla0e del cuerpo percibido
den#ro de 89 :97& es v*lido. &s posible incluso co!en(ar a
girar sobre s' !is!o/ es#o es/ !over real!en#e el cuerpo
percibido $ no si!ple!en#e i!aginar la ro#aci,n.

PROFU41I?AR A TRA/3S 1E LA
AMPLIFICACI4 SE4SORIAL
.uan#o !*s se e-peri!en#e den#ro de 89 :97& con las
+acul#ades sensoriales/ !*s pro+unda $ !*s prolongada ser*.
8a a!pli+icaci,n sensorial en 89 :97& es la #3cnica !*s
e+ec#iva de pro+undi(aci,n/ precisa!en#e por2ue per!i#e la
ac#ivaci,n de las sensaciones pri!arias in#ernas duran#e la
#ransici,n desde la realidad hacia 89 :97&. &-is#en varias
+or!as de reali(ar la a!pli+icaci,n sensorial.

8a palpaci,n es la pri!era #3cnica de pro+undi(aci,n 2ue debe
reali(arse al en#rar en 89 :97&.
8a visi,n puede es#ar ausen#e al co!ien(o de una e-periencia
en 89 :97&/ pero la sensaci,n de ocupar un espacio de+inido
es#* presen#e casi sie!pre. &n el caso de es#ar co!ple#a!en#e
ausen#e el sen#ido de la vis#a/ s,lo la percepci,n Uines#3sica @
#*c#il es posible. &s decir/ el !overse a #rav3s del en#orno $ el
palpar los ob0e#os $ super+icies es la 6nica opci,n cuando la
visi,n no es#* presen#e. &l sen#ido del #ac#o 0uega un papel
clave en la percepci,n de la realidad co#idiana. "or
consiguien#e/ si el sen#ido del #ac#o se u#ili(a ac#iva!en#e en el
en#orno de 89 :97&/ es na#ural 2ue 89 :97& se pro+undice $
llegue a su !*-i!o po#encial posible a #rav3s de el.
8a palpaci,n se reali(a al #ocar +uga(!en#e cual2uier cosa 2ue
se pueda encon#rar al alcance. &s#o debe hacerse r*pida!en#e
pero con cuidado poniendo 3n+asis en percibir las super+icies $
COMPRAR
las +or!as. 8as !anos no deben per!anecer en un lugar
de#er!inado por !*s de un segundo/ per!aneciendo
cons#an#e!en#e en !ovi!ien#o $ locali(ando nuevos ob0e#os.
&l ob0e#ivo de la palpaci,n es #ocar $ aprender algo acerca de
los ob0e#os o +or!as 2ue se encuen#ran. "or e0e!plo/ si uno se
sien#e una #a(a/ la puede #ocar no s,lo desde el e-#erior/ sino
#a!bi3n desde el in#erior. ?na ve( un prac#ican#e se ha
WdesprendidoX de su cuerpo/ podr'a co!en(ar a #ocar su ca!a/
el cuerpo +'sico acos#ado en la !is!a ca!a/ as' co!o el suelo/
la al+o!bra/ las paredes cercanas/ o la !esi#a de noche.
O#ra #3cnica de palpaci,n se reali(a +ro#ando las pal!as de las
!anos una con#ra la o#ra co!o si #ra#ara de generar calor en
un d'a +r'o. 7oplar las pal!as #a!bi3n produce sensaciones
2ue le a$udar*n a pro+undi(ar 89 :97&. =ebido a 2ue la
percepci,n #*c#il del !undo no se li!i#a a las pal!as/ las
!anos deber*n !overse por #odo el cuerpo a +in de ac#ivar $
u#ili(ar co!ple#a!en#e el sen#ido del #ac#o.
Tan pron#o co!o se inicia la palpaci,n/ se co!ien(a a apreciar
2ue 89 :97& se pro+undi(a $ la es#abilidad viene luego de es#o.
"or lo general/ los e0ercicios para alcan(ar el nivel !*-i!o de
pro+undi(aci,n #ardan de H a 10 segundos. =espu3s de reali(ar
es#as #3cnicas/ las sensaciones del cuerpo percibido ser*n #an
reales co!o las de la realidad co#idiana. 7i su visi,n es#*
ausen#e al en#rar en 89 :97&/ es#a r*pida!en#e surge duran#e
la palpaci,n.
&l &n+ocar o !irar algo con de#er!inaci,n es una variaci,n de
la #3cnica de a!pli+icaci,n sensorial pri!aria. 7in e!bargo/ no
sie!pre es accesible/ $a 2ue inicial!en#e re2uiere de la visi,n/
2ue puede co!en(ar ausen#e al iniciarse 89 :97&. ?na ve(
2ue la visi,n aparece o ha sido creada u#ili(ando #3cnicas
especiales (v3ase el .ap'#ulo O)/ el en+o2ue a ob0e#os puede
reali(arse. 8a e+icacia de es#a #3cnica se origina por el hecho
COMPRAR
de 2ue la visi,n es el ins#ru!en#o principal del cuerpo hu!ano
para la percepci,n. "or lo #an#o/ al po#enciar la visi,n se
po#encia al !*-i!o 89 :97&/ $a 2ue es#e posibili#a alcan(ar un
en#orno de in!ersi,n en una realidad 2ue es
sorprenden#e!en#e di+eren#e a la nor!al.
&l en+o2ue a ob0e#os en 89 :97& debe hacerse a una dis#ancia
de en#re a M pulgadas (de 10 a 1Hc!). ?n prac#ican#e debe
dar una o0eada a los pe2ue)os de#alles del ob0e#o $ a su
super+icie para 2ue apare(can con !*s de+inici,n $ le a)ada
!*s claridad al en#orno de 89 :97&. Mirarse las !anos/ las
l'neas de la pal!a o la u)a $ su cu#'cula puede se un e0e!plo.
7i se observa una pared/ es#udie su super+icie/ su #e-#ura/ su
color e i!per+ecciones. 9l !irar una #a(a/ uno deber'a !irar
con cuidado su asa/ la curva de la bo2uilla o cual2uier
inscripci,n. 8a a#enci,n no deber'a per!anecer por !*s de
!edio segundo sobre un *rea del ob0e#o. 8a #3cnica re2uiere
2ue se realice una observaci,n ac#iva/ observando
cons#an#e!en#e nuevos ob0e#os/ sus pe2ue)os de#alles/
recogiendo los ob0e#os $ acerc*ndolos para poder en+ocarlos.
&s#o es !e0or cuando los ob0e#os es#*n cerca el uno del o#ro/
de lo con#rario/ se pierde de!asiado #ie!po !ovi3ndose hacia
los ob0e#os.
Mirar con de#eni!ien#o produce resul#ados r*pidos $ claros.
"or lo general/ si la visi,n es borrosa $ ha$ el peligro de
regresar al cuerpo +'sico/ con #an s,lo de G a 10 segundos de
en+o2ue a ob0e#os es su+icien#e para 2ue es#as si#uaciones
desapare(can. =espu3s de en+ocar ob0e#os la visi,n se a0us#a
r*pida $ clara!en#e co!o si una len#e de c*!ara se ins#alara
delan#e de nues#ros o0os/ para cap#urar la i!agen con el +oco
!*s preciso.
"alpar $ &n+ocar de !anera si!ul#*nea proporciona el
!*-i!o e+ec#o posible de pro+undi(aci,n de 89 :97&. &s#e
COMPRAR
!3#odo de a!pli+icaci,n sensorial aprovecha los sen#idos !*s
i!por#an#es/ $ por lo #an#o el e+ec#o es dos veces !a$or 2ue
cuando las acciones son reali(adas por separado. 7i la visi,n
es#* presen#e en 89 :97&/ en+ocar $ palpar de !anera
si!ul#*nea es de vi#al i!por#ancia por2ue +acili#a la buena
pro+undi(aci,n de una !anera !*s r*pida $ sencilla.
8a co!binaci,n de la palpaci,n $ el en+o2ue no s,lo deben
ser reali(adas si!ul#*nea!en#e/ sino #a!bi3n sobre los
!is!os ob0e#os. "or e0e!plo/ si el prac#ican#e puede ver sus
!anos/ debe al !is!o #ie!po +ro#arlas en#re s'/ o !ien#ras
!ira a una #a(a de ca+3/ debe observar cada una de sus par#es
al !is!o #ie!po 2ue las #oca. &s necesario !an#ener el
dina!is!o de la acci,n/ recordando 2ue la co!ple#a
concen#raci,n en la a!pli+icaci,n sensorial es el !e0or !edio
para pro+undi(ar $ darle la !*-i!a calidad al en#orno de 89
:97&.

LAS T3C4ICAS 1E PROFU41I?ACI4
SECU41ARIAS
El Cla#ado de Cabe;a
&l .lavado de .abe(a es usado cuando las #3cnicas de
a!pli+icaci,n sensorial no +uncionan/ o cuando el prac#ican#e
se encuen#ra en espacio inde+inido de 89 :97&/ donde no ha$
nada 2ue #ocar ni !irar. &s#a #3cnica +unciona gracias a las
inusuales sensaciones ves#ibulares 2ue producen/ las cuales
a$udan a !e0orar la percepci,n. &s#a #3cnica es reali(a con los
o0os cerrados si es#* presen#e la visi,n $ luego el prac#ican#e
li#eral!en#e reali(a un clavado de cabe(a hacia el suelo o al
espacio ba0o sus pies. &s#a acci,n ac#iva in!edia#a!en#e una
sensaci,n de 2ue nos ale0a!os del cuerpo +'sico hacia el vacio/
COMPRAR
e incluso ser* e-peri!en#ada la sensaci,n de ca'da co!o si
real!en#e sucediese. 9l !is!o #ie!po/ el espacio 2ue lo rodea
puede oscurecerse $ #ornarse !*s +r'o. &s#e aler#a $a 2ue
puede llegar a sen#irse agi#ado o con !iedo. 8uego de unos
cuan#os segundos (general!en#e de H a 1H seg.)/ el
prac#ican#e puede llegar a un lugar inde#er!inado en el
en#orno de 89 :97& o 2ui(*s llegue a un calle0,n sin salida/
co!o una pared. &n el caso de llegar a un calle0,n/ debe
reali(ar la #3cnica de #ranslocaci,n. 8a #ranslocaci,n #a!bi3n
se puede in#en#ar si no se produce la pro+undi(aci,n duran#e el
WvueloX de ca'da/ si se de#iene la !e0ora de la percepci,n
sensorial/ o si bien/ se ha logrado un nivel de realis!o
acep#able en el en#orno. ?na al#erna#iva para es#a #3cnica de
#ranslocaci,n es !an#ener las !anos cerca de la cara (de a M
pulgadas) $ #ra#ar de observarlas sin necesidad de abrir los
o0os5 &s#o W!over*X al prac#ican#e a o#ro lugar al a(ar.
9l reali(ar el clavado de cabe(a/ no piense en el piso ba0o sus
pies5 o co!o se supone 2ue podr* #raspasarlo/ si!ple!en#e
h*galo. &s#o sie!pre +unciona cuando 89 :97& no ha llegado a
un nivel de pro+unda pleni#ud.
&s e-#re!ada!en#e i!por#an#e caer velo(!en#e $ #ener la
sensaci,n de 2ue se separa cada ve( !*s de su cuerpo +'sico/
en ve( de concen#rarse en observar las sensaciones propias o
si!ple!en#e de0arse caer. =e no lograrse es#o/ en lugar de
pro+undi(ar 89 :97&/ es#o podr* conducir a un re#orno al
es#ado de vigilia/ $ por lo #an#o/ a +allar en la en#rada.
/ibra!ioes
9l igual 2ue el .lavado de .abe(a/ la #3cnica de la vibraci,n
se debe u#ili(ar si las #3cnicas de a!pli+icaci,n sensorial no
+uncionan/ o cuando el prac#ican#e den#ro de 89 :97& se
COMPRAR
encuen#ra en un espacio inde+inido/ donde no ha$ nada 2ue
#ocar ni !irar.
=espu3s de separarse del .uerpo/ nor!al!en#e es bas#an#e
+*cil crear vibraciones al pensar en ellas/ al crear Tensi,n en el
.erebro o al crear Tensi,n en el .uerpo sin #ensionar ning6n
!6sculo. 8a ocurrencia de las vibraciones proporciona una
opor#unidad signi+ica#iva para pro+undi(ar 89 :97&. 8a ven#a0a
de es#a #3cnica es 2ue no re2uiere ninguna acci,n preli!inar $
por lo #an#o se puede prac#icar en cual2uier !o!en#o.
9l #ensionar el cerebro lo !*s posible/ hacen 2ue las
vibraciones se puedan in#ensi+icar $ !ane0ar a #rav3s de una
#ensi,n espas!,dica o prolongada.
7i es#a #3cnica no produce pro+undi(aci,n despu3s de H a 10
segundos/ deber* ca!biar la #3cnica o debe #o!arse alguna
acci,n para 2ue 89 :97& pueda ser pro+undi(ada.
La A!!i) A$resi#a
&s#a #3cnica puede ser u#ili(ada co!o una al#erna#iva a
cual2uier o#ra #3cnica de pro+undi(aci,n/ $a 2ue puede ser
u#ili(ada en cual2uier !o!en#o. 8a pr*c#ica de es#a #3cnica
s,lo re2uiere una acci,n agresiva sobre cuerpo percibido. &l
prac#ican#e puede correr/ rodar por el suelo/ reali(ar gi!nasia
o !over los bra(os $ las piernas. 8a !*-i!a ac#ividad $
agresi,n son pri!ordiales para el 3-i#o de es#a #3cnica.
7i el prac#ican#e se ha 2uedado a#ascado en un en#orno
oscuro/ agi#ar los bra(os $ las piernas de lado a lado a$uda en
gran !anera. 7i el prac#ican#e es#* en el agua/ nadar con
de#er!inaci,n/ dando bra(adas con +uer(a es un recurso !u$
convenien#e. &l #ipo de acci,n 2ue se puede reali(ar depende
en gran !edida de la si#uaci,n espec'+ica en la 2ue se
COMPRAR
encuen#re el prac#ican#e 0un#o al deseo $ la volun#ad agresiva
2ue debe poseer para salir de la si#uaci,n.
"or regla general/ el e+ec#o de #ales !ovi!ien#os $ #raslados
aparecen con bas#an#e rapide(/ sobre #odo si la a#enci,n se
cen#ra en las sensaciones 2ue aco!pa)an a es#os
!ovi!ien#os.
Ima$iar la realidad
&s#a #3cnica/ 2ue es bas#an#e in#eresan#e5 deber* ser u#ili(ada
por prac#ican#es e-peri!en#ados/ cuando #odas las de!*s
#3cnicas para lograr la pro+undi(aci,n +allan.
?n prac#ican#e se es+uer(a de !anera !u$ concen#rada en
i!aginar 2ue es#* ubicado en el !undo +'sico/ e-peri!en#ando
la in#r'nseca percepci,n de la realidad de es#e en#orno/ en ve(
de 89 :97&. &s#o debe hacerse !ien#ras se ha$a logrado la
separaci,n del cuerpo $ el sen#ido de la vis#a es#a presen#e. 7i
#iene 3-i#o/ el espacio de 89 :97& 2ue lo rodea
in!edia#a!en#e se volver* n'#ido/ brillan#e $ la percepci,n
sensorial de 89 :97& e-ceder* la e-periencia de la realidad
nor!al.
7i es#a #3cnica no produce resul#ados claros despu3s de unos
segundos/ debe u#ili(arse o#ra #3cnica.

ACTI/I1A1ES GE4ERALES
Todas las #3cnicas de pro+undi(aci,n deben ser reali(adas con
un al#o nivel de en+o2ue/ concen#raci,n $ es+uer(o/ sin pausas/
con !ucha volun#ad/ con una deliberada $ +uer#e acci,n
con#inua. 7i es#as #3cnicas se prac#ican de !anera cal!ada $
rela0ada/ en#onces los in#en#os de pro+undi(aci,n resul#ar*n la
COMPRAR
!a$or'a de las veces en 2ue el prac#ican#e ingrese en un
sue)o o re#orne a su cuerpo.

ERRORES TPICOS 1URA4TE LA
PROFU41I?ACI4
E Olvidarse de reali(ar las #3cnicas de pro+undi(aci,n cuando
es necesario.
E Reali(ar una pro+undi(aci,n innecesaria cuando el nivel de
calidad de 89 :97& es adecuado.
E =e#ener las #3cnicas de pro+undi(aci,n an#es de alcan(ar el
!*-i!o realis!o en 89 :97&.
E Reali(ar las #3cnicas de pro+undi(aci,n an#es de haberse
separado co!ple#a!en#e del cuerpo/ aun2ue en es#e
!o!en#o s,lo puede ser u#ili(ada la #3cnica principal de
pro+undi(aci,n.
E .on#inuar con la pro+undi(aci,n cuando los resul#ados $a han
sido alcan(ados.
E 9l#ernar con de!asiada rapide( en#re #3cnicas de
pro+undi(aci,n en lugar de concen#r*ndose en cada una de
ellas por lo !enos de H a 10 segundos.
E Reali(ar las #3cnicas len#a!en#e $ con cal!a en lugar de
hacerlas con de#er!inaci,n.
E 9plicar las #3cnicas de a!pli+icaci,n sensorial cuando se
encuen#re in!erso en un espacio inde#er!inado/ oscuro en ve(
de aplicarlas cuando se es#3 en un lugar vivido $ realis#a.
E Observar los ob0e#os 2ue encuen#ra desde !u$ le0os en la
dis#ancia/ duran#e la a!pli+icaci,n del sen#ido de la vis#a/ en
ve( de de#allarlos con la separaci,n debida 2ue es de a H
pulgadas (de10c! a 1Hc!).
COMPRAR
E =e#allar o e-a!inar un 6nico de#alle de un ob0e#o por
de!asiado #ie!po cuando solo es necesario observarlo has#a 2
seg para ca!biar r*pida!en#e al siguien#e de#alle.
E =e#allar un ob0e#o por co!ple#o cuando s,lo debe observarse
por par#es.
E .oncen#rarse de!asiado en los de#alles de un solo ob0e#o en
ve( de observar diversos ob0e#os sucesiva!en#e.
E "alpar un 6nico ob0e#o duran#e la a!pli+icaci,n sensorial en
ve( de hacerlo con varios ob0e#os.
E An#en#ar pro+undi(ar el es#ado de 89 :97& !ien#ras se
per!anece de pie en su lugar de reali(ar las #3cnicas en
!ovi!ien#o cons#an#e.
E Reali(ar el .lavado de .abe(a con los o0os abier#os/ deben
cerrarse para evi#ar chocar con#ra el suelo.
E Reali(ar el .lavado de .abe(a sin el deseo o la in#enci,n de
caer al vacio $ con velocidad.
E Olvidarse de u#ili(ar las #3cnicas de #ranslocaci,n despu3s de
llegar un calle0,n sin salida.
E Olvidarse de al#ernar las #3cnicas de pro+undi(aci,n cuando
alguna de ellas no +unciona.
E Tenerle !iedo a la e-periencia del hiperrealis!o $ de#ener la
pro+undi(aci,n en lugar de con#inuar la #3cnica con valor $
de#er!inaci,n.

EAERCICIOS 1EL CAPTULO I
Pre$&"as
1. K=espu3s de la en#rada en 89 :97& 2ue #3cnicas de
pro+undi(aci,n son necesariasL
2. K"or 2u3 es necesaria la pro+undi(aci,n de 89 :97&L
COMPRAR
G. KIa$ casos en 2ue la pro+undi(aci,n de 89 :97& no sea
necesariaL
. KJu3 nivel de la realidad debe ser lograda !edian#e la
pro+undi(aci,nL
H. K.u*ndo se debe co!en(ar a pro+undi(ar 89 :97& luego de
haber ingresadoL
M. KTiene la pro+undi(aci,n de 89 :97& la propiedad de in+luir
en la duraci,n de la e-perienciaL
N. K"or 2u3 es necesaria la pro+undi(aci,n principalL
O. K"uede el prac#ican#e #ocarse la cabe(a cuando se reali(a el
au!en#o de la percepci,nL
9. K=ebe un prac#ican#e observar las cor#inas/ !ien#ras se es#a
usando la #3cnicas de &l &n+o2ueL
10. K&s e+ica( reali(ar &l &n+o2ue a ob0e#os en 89 :97& cuando
es#os se encuen#ran en#re 1 $arda o 1` $arda (de 90 c! a
1.GN!)L
11. K"uede ser u#ili(ado &8 &n+o2ue al !is!o #ie!po 2ue &l
"alpoL
12. K.uando deben es#ar los o0os cerrados !ien#ras se reali(a
el .lavado de .abe(aL
1G. K"odr'a/ el lan(ar golpes co!o un bo-eador/ a$udar a un
pro+undi(ar 89 :97&L
1. K=e 2ue !anera cal!ada podr'a reali(arse las #3cnicas de
pro+undi(aci,nL
Pr8!"i!as
E =edi2ue las pr,-i!as #res en#radas a 89 :97& a per+eccionar
las #3cnicas de pro+undi(aci,n $ u#ili(ar #odos los !3#odos
descri#os en es#e cap'#ulo.
E ?sando su e-periencia personal/ in#en#e 0u(gar 2ue #3cnica
de las !encionadas en es#e cap'#ulo se adap#a !e0or a us#ed.

COMPRAR
.9">T?8O N @ &8 M94T&4AMA&4TO

EL CO4CEPTO GE4ERAL 1E MA4TE4IMIE4TO
8a es#abili(aci,n del es#ado de 89 :97& o si!ple!en#e Z&l
Man#eni!ien#oZ se re+iere a las #3cnicas 2ue per!i#en a un
prac#ican#e poder per!anecer den#ro de 89 :97& la !*-i!a
can#idad de #ie!po posible. 7in el conoci!ien#o en es#as
#3cnicas/ la duraci,n en 89 :97& ser'a !ucho !*s cor#a de lo
2ue podr'a llegar a durar. 8a es#ad'a en 89 :97& !*s cor#a
dura #an s,lo unos segundos. 8os prac#ican#es nova#os por lo
general #ienen !iedo de no poder regresar al cuerpo una ve(
2ue ingresan al en#orno de 89 :97&/ cuando en realidad la
verdadera di+icul#ad es poder ser capa( de !an#enerse en ella/
$a 2ue es#a se pierde +*cil!en#e a !enos 2ue se apli2uen las
#3cnicas de !an#eni!ien#o.

Ima$e Q El ma"eimie"o de LA FASE

COMPRAR

&l !an#eni!ien#o de 89 :97& consis#e en #res principios
+unda!en#alesD Resis#encia a volver al es#ado de vigilia (lo 2ue
lla!are!os W:al#aX)/ Resis#encia a caer dor!ido/ $ Resis#encia a
una salida +alsa. "or regla general/ los dos pri!eros proble!as
(regresar a la vigilia/ o 2uedarse dor!ido) los en+ren#an a
!enudo los principian#es/ pero la #ercera di+icul#ad (la salida
+alsa) se !ani+ies#a en e#apas pos#eriores en la pr*c#ica.
8a resis#encia a volver al cuerpo se e-plica por s' !is!a/
!ien#ras 2ue la resis#encia a caer dor!ido 2ui(*s no es#3 claro
para algunos.
4o #odo el !undo sabe 2ue casi la !i#ad de las e-periencias
en 89 :97& #er!inan por lo general en una +or!a !u$ co!6n5
el prac#ican#e cae dor!ido. ?na persona por lo general pierde
la a#enci,n/ se disipa su conciencia/ $ #odo a su alrededor
pierde poco a poco la claridad para conver#irse en lo 2ue es
para #odos un si!ple sue)o.
COMPRAR
Resis#irse a una salida +alsa es !ucho !*s di+'cil de desci+rar $
re2uiere de una habilidad espec'+ica para 2ue el prac#ican#e
pueda evi#arla. 9lgunas veces/ un prac#ican#e de#ec#a una
in!inen#e salida de 89 :97&/ $ aplicar las #3cnicas de
pro+undi(aci,n en apariencia/ no sur#en ning6n e+ec#o/ lo 2ue
luego da la i!presi,n de ser un re#orno al cuerpo $ la realidad
+'sica. &l prac#ican#e cre$endo 2ue 89 :97& ha #er!inado/
2ui(*s se ponga de pie o se recues#e para dor!irse en unos
pocos ins#an#es. &n es#os casos/ caer dor!ido sucede sin
ning6n #ipo de !ovi!ien#o/ !ien#ras se es#* en la ca!a. &l
proble!a es 2ue las di+erencias en#re 89 :97& $ la realidad
pueden llegar a ser #an su#iles 2ue -en #3r!inos de indicadores
irreales o reales-/ 89 :97& pr*c#ica!en#e no puede dis#inguirse
de la realidad. "or lo #an#o/ ha$ 2ue conocer 2ue acciones
puede el prac#ican#e reali(ar cuando aparen#e!en#e 89 :97&
+inalice/ por2ue 2ui(*s es#o podr'a ser un #ruco o ser
si!ple!en#e i!aginado.
&-is#en soluciones espec'+icas para los #res proble!as
descri#os an#erior!en#e 0un#o a reglas generales 2ue se
aplican a cual2uier e-periencia en 89 :97&. &s#udiar es#as
nor!as es #an priori#ario co!o el es#udio de la soluciones en
s'/ $a 2ue s,lo algunas de ellas/ podr'an a$udarlo a
per!anecer en 89 :97& por !*s #ie!po de lo habi#ual cuando
se aplican por separado.
&n algunos casos/ las #3cnicas para el !an#eni!ien#o de 89
:97& no son aplicables. 7in e!bargo/ el conoci!ien#o de c,!o
!an#enerse en ella es 6#il para la !a$or'a de las e-periencias.
9de!*s/ puede 2ue para algunas personas 6nica!en#e sea
necesario resis#irse a una W:al#aX/ !ien#ras 2ue para o#ras solo
se le di+icul#e evi#ar conciliar el sue)o. Todo es#o depende
seg6n el caso $ s,lo se puede de#er!inar duran#e la pr*c#ica.
COMPRAR
.on un per+ec#o conoci!ien#o de #odas las #3cnicas de
!an#eni!ien#o/ 89 :97& puede durar de dos a cua#ro !inu#os/
es#o 2ui(*s no pare(ca !ucho #ie!po/ pero en realidad es
bas#an#e. ?na par#icularidad del en#orno de 89 :97& es 2ue
para e0ecu#ar una acci,n o !overse en ella solo se re2uiere
una !'ni!o can#idad de #ie!po/ en la !a$or'a de los casos
solo unos pocos segundos. "or ello/ es !ucho lo 2ue se puede
lograr en #an solo G !inu#os/ #an#o as'5 2ue uno necesi#a
li#eral!en#e/ una lis#a a +in de aprovechar el #ie!po al !*-i!o.
Ia$ #eor'as 2ue a6n no han sido de!os#radas ni re+u#adas
2ue alegan 2ue den#ro de 89 :97& el #ie!po se con#rae o se
e-pande en relaci,n con #ie!po real. "or ello/ un !inu#o de
#ie!po/ cuando nos encon#ra!os en 89 :97& puede sen#irse
!*s alargado en relaci,n con un !inu#o de #ie!po real.
8a percepci,n del #ie!po var'a de prac#ican#e a prac#ican#e.
"ara los !enos e-peri!en#ados un !inu#o de #ie!po real
den#ro de 89 :97&/ puede ser percibido de en#re H a 10
!inu#os. &s#o es#* de#er!inado por las dis#in#as
par#icularidades psicol,gicas/ co!o el es#ado de la !en#e/ $ el
#ipo de even#os 2ue ocurren en 89 :97&.
"ara conocer cu*n#o #ie!po dura real!en#e 89 :97&/ no ha$
necesidad de usar relo0 alguno. 8o !e0or es con#ar cu*n#as
acciones se llevaron a cabo den#ro de ella $ cu*n#o #ie!po
dur, cada acci,n. &l resul#ado di+erir* en gran !edida de la
pri!era es#i!aci,n a priori.
8a duraci,n !*-i!a de 89 :97& var'a/ $ en gran !edida
depende de la capacidad de aplicar #3cnicas de !an#eni!ien#o.
9lgunos prac#ican#es #ienen di+icul#ades para ro!per la barrera
de dos !inu#os/ !ien#ras 2ue para o#ros/ encuen#ran !u$ +*cil
per!anecer en 89 :97& por !*s de 10 !inu#os. &s
+'sica!en#e i!posible per!anecer en 89 :97& por sie!pre $
de hecho/ no he!os podido regis#rar una per!anencia !a$or
COMPRAR
a 20 !inu#os en los es#udios reali(ados por 8a &scuela para los
Via0es :uera del .uerpo.

T3C4ICAS F 4ORMAS PARA CO4TRARRESTAR
EL REGRESO AL CUERPO
=e las siguien#es #3cnicas/ la 9!pli+icaci,n 7ensorial
.ons#an#e $ 9!pli+icaci,n 7ensorial en 7i#io son las 2ue se
aplican con !a$or +recuencia para reali(ar el !an#eni!ien#o
de 89 :97&. 7in e!bargo/ a di+erencia de o#ros ele!en#os
#3cnicos de e-ploraci,n/ o#ras #3cnicas secundarias de
!an#eni!ien#o se convier#en a !enudo en la opci,n principal
$ las !*s adecuadas para cier#os individuos. "or lo #an#o/
#odas las #3cnicas deben ser es#udiadas/ pero las dos pri!eras
se deben considerar con !ucho !*s cuidado.

Am0lifi!a!i) Sesorial Cos"a"e
8a !is!a a!pli+icaci,n sensorial 2ue se describe en el
cap'#ulo sobre 8a "ro+undi(aci,n (cap'#ulo M) igual!en#e se
aplica para el Z!an#eni!ien#oZ. &n esencia/ luego de haber
alcan(ado la pro+undidad necesaria den#ro de 89 :97&/ no se
debe de0ar de es#i!ular ac#iva!en#e la percepci,n sino 2ue se
debe seguir reali(ando es#e !3#odo #odo el #ie!po/ con la
observaci,n de 2ue ha$ 2ue reali(arlo de !anera !enos ac#iva
2ue cuando se reali(a para la pro+undi(aci,n.
8a idea es 2ue duran#e la duraci,n co!ple#a de 89 :97&/
#odas las acciones deben cen#rarse en e-peri!en#ar la !a$or
can#idad posible de percepciones #*c#iles/ Uines#3sicas $
visuales &s#o i!plica un cons#an#e !ovi!ien#o/ roce/ $
escru#inio de #odo de#alle. "or e0e!plo/ si se pasa por un
COMPRAR
es#an#e de libros/ se deben #ocar $ e-a!inar algunos ellos/
inclu$endo sus p*ginas/ sus es2uinas $ percibir sus #e-#uras.
8a observaci,n #*c#il debe reali(arse en cada uno de los
ob0e#os encon#rados.
&8 palpo puede aplicarse por separado co!o una percepci,n
indirec#a. &s#o se hace con el +in de no ale#argar el sen#ido de
la vis#a. "ero las !anos deben #ocar algo en #odo !o!en#o/ $
si no se encuen#ra nada Wa la !anoX/ se !an#ienen +ro#ando
en#re s'.

Am0lifi!a!i) Sesorial e Si"io
8a aplicaci,n de la #3cnica de a!pli+icaci,n sensorial en si#io
no #iene ninguna di+erencia en co!paraci,n con la an#erior.
7,lo se u#ili(a cuando es in!inen#e una W:al#aX o cuando la
visi,n den#ro de 89 :97& co!ien(a a desdibu0arse o a
desvanecen. "or e0e!plo/ al via0ar en 89 :97& el espacio
puede co!en(ar a perder ni#ide(/ lo 2ue nos indica un
debili#a!ien#o del en#orno. &s en es#e !o!en#o/ donde el
prac#ican#e debe #ocar #odos los ob0e#os disponibles5 observar
$ de#allar #odo a su alcance/ $ #an pron#o co!o el espacio
alrededor recupere su claridad $ su nivel realis#a se puede
de#ener la a!pli+icaci,n.

/ibra!ioes Cos"a"es
&s#a #3cnica se u#ili(a para !an#ener vibraciones +uer#es $
cons#an#es. .o!o se se)al, an#erior!en#e/ las vibraciones se
generan al #ensionar el cerebro o aplicar #ensi,n sobre el
cuerpo sin usar ning6n !6sculo. Man#eni!ien#o +uer#es
vibraciones #endr* un e+ec#o posi#ivo en la longi#ud de la
e-periencia en 89 :97&.
COMPRAR

F&er"es /ibra!ioes e Si"io
&n es#e caso/ las vibraciones son creadas $ !an#enidas
sola!en#e si aparecen los signos de 2ue una W:al#aX. &0e!plos
de indicadores de W:al#aX pueden incluir la dualidad de
percepci,n o la visi,n borrosa. 8as vibraciones +uer#es a$udan
a pro+undi(ar 89 :97&/ lo 2ue per!i#e a un prac#ican#e
2uedarse en ella $ con#inuar con la e-periencia.

Cla#ado de Cabe;a
&s#a #3cnica es la !is!a 2ue en el capi#ulo de 8a
"ro+undi(aci,n. 7i el en#orno de 89 :97& es#* a pun#o de
disolverse/ el .lavado de .abe(a a o0os cerrados $ el deseo de
caer al vacio puede a$udar a pro+undi(ar 89 :97&
r*pida!en#e. Tan pron#o co!o la calidad del en#orno regrese/
se puede reali(ar alguna #3cnica de #ranslocaci,n si se llega a
alg6n calle0,n sin salida.

For;ar el S&e'o
Tan pron#o co!o los indicadores de una W:al#aX aparecen/
acu3s#ese de in!edia#o en el suelo $ #ra#e de +or(ar el sue)o/
al igual 2ue la #3cnica de en#rada a 89 :97&. =espu3s de
reali(ar de G a 10 seg es#e !3#odo con 3-i#o/ un prac#ican#e
puede levan#arse $ seguir su via0e a #rav3s de 89 :97& $a 2ue
la percepci,n de la realidad $ su pro+undidad lo !*s probable
es 2ue ha$a sido res#aurada. 8a no#a es 2ue debe resis#irse a
2uedarse dor!ido.

COMPRAR
Ro"a!i)
7i los indicadores de una W:al#aX aparecen/ el prac#ican#e debe
e!pe(ar a girar alrededor sobre su propio e0e. 9 di+erencia de
la #3cnica del !is!o no!bre para la en#rada en 89 :97&/ el
!ovi!ien#o no se debe i!aginar. 7e #ra#a de un giro real
usando #odo el cuerpo percibido en 89 :97&. =espu3s de
varias vuel#as/ la pro+undidad ser* res#aurada $ las acciones
pueden con#inuar. 7i los indicadores para una W:al#aX persis#en/
las ro#aciones deben con#inuar has#a 2ue se alcance la calidad
deseada.

Co"ar
O#ro !3#odo 2ue a$uda duran#e la e-periencia en 89 :97&/ es
con#ar has#a el !a$or n6!ero posible5 no es si!ple!en#e
con#ar por con#ar/ sino #ener un +uer#e deseo en llegar a la
ci+ra. &s#o puede hacerse en silencio o en vo( al#a. &s#a #3cnica
+unciona cuando se #iene una +uer#e de#er!inaci,n de
per!anecer en 89 :97& para lograr el ob0e#ivo a #rav3s de una
acci,n con +ir!e(a.

El ?&mbido I"ero
7i se #iene alg6n sonido de +ondo/ si!ilar a los 2ue se
escuchan cuando se en#ra en 89 :97& (ruidos/ silbidos/ pi#idos/
(u!bidos/ o siseos)/ es#os sonidos pueden ser u#ili(ados para
prolongar la es#ad'a en 89 :97& al escucharlos de +or!a
concen#rada $ ac#iva/ en #odo el espec#ro en el 2ue se
escuchan. &s#e !3#odo #a!bi3n puede ser u#ili(ado para el
!an#eni!ien#o de 89 :97&.

COMPRAR
Aferrarse a LA FASE
O#ro !3#odo in#eresan#e para !an#enerse en 89 :97& es
WengancharseX a ella. &n el caso de una in!inen#e W:al#aX/
a+3rrese a un ob0e#o de 89 :97&/ p*lpelo o apri3#elo con
+uer(a. Ancluso si regresa a su cuerpo duran#e es#a #3cnica/ las
!anos del cuerpo percibido seguir*n !an#eniendo ese ob0e#o
en 89 :97& a6n cuando sus !anos +'sicas no lo perciban.
Rein#en#ar ingresar a par#ir de es#e sen#i!ien#o +an#as!al en
sus !anos/ le per!i#ir* la separaci,n del cuerpo. .ual2uier
ob0e#o cercano es 6#il para a+errarse a 3lD la pa#a de una silla/
un vaso/ la perilla de una puer#a/ una piedra o un palo. 7i no
ha$ nada 2ue agarrar/ cierre las !anos o !u3rdase el labio o
la lengua.
=os nor!as se aplican al usar es#as #3cnicas 2ue a$udan a
resis#ir la salida de 89 :97&. &n pri!er lugar/ nunca piense 2ue
89 :97& podr'a #er!inar $ 2ue va a regresar a su cuerpo/ los
pensa!ien#os de es#e #ipo son co!o progra!as 2ue se
e0ecu#an de in!edia#o $ env'an al prac#ican#e al es#ado +'sico
de vigilia. &n segundo lugar/ nunca piense en su cuerpo +'sico.
7i lo hace/ #a!bi3n re#ornar* de in!edia#o a el/ es#o sucede
100F de las veces.

T3C4ICAS F 4ORMAS PARA RESISTIR EL
SUELO
E"eder la Cos"a"e Posibilidad de Caer 1ormido
8a !a$or'a de las veces/ superar la +uer(a del sue)o cuando
se es#* en 89 :97& se logra al es#ar en cons#an#e aler#a an#e
su posible aparici,n $ 2ue es#e puede a+ec#ar
signi+ica#iva!en#e el en#orno de 89 :97&. ?n prac#ican#e
COMPRAR
sie!pre debe #ener en cuen#a 2ue es !u$ +*cil 2uedarse
dor!ido $ debe anali(ar cada una de sus acciones
cuidadosa!en#e para asegurarse 2ue se basan sus en deseos
reales $ no en nociones parad,0icas/ co!unes duran#e los
sue)os.

A8lisis 0eri)di!os de la Cos!ie!ia
"eri,dica!en#e preg6n#ese/ ZK&s#o$ so)andoLZ. &s#o le a$uda
a evaluar las si#uaciones $ la calidad de las acciones 2ue en
cada ins#an#e se reali(an !ien#ras es#a den#ro del en#orno de
89 :97&. 7i #odo lo 2ue percibe cu!ple con los es#*ndares de
un en#orno de calidad $ aler#a/ puede con#inuar con sus
acciones. 7i reali(a es#e cues#iona!ien#o con regularidad
even#ual!en#e se llegar* au#o!*#ica!en#e al !o!en#o
cuando se co!ien(a a reali(ar la #ransici,n hacia un sue)o.
&s#o lo a$udar* en#onces a recobrar la consciencia/ para luego
poder con#inuar en un en#orno adecuado $ de calidad.
8a +recuencia en el 2ue el prac#ican#e debe pregun#arse o
cues#ionarse depende de su capacidad personal en
per!anecer den#ro de 89 :97&. 7i es co!6n #ener
e-periencias 2ue suelen durar de en#re H a 10 !inu#os/ solo
debe hacerse la pregun#a una ve( cada 2 !inu#os/ $a 2ue es
con#raproducen#e reali(arla con de!asiada +recuencia5 en caso
con#rario/ la pregun#a debe hacerse li#eral!en#e/ una ve( por
!inu#o/ o 2ui(*s cada 90 segundos.
Ia$ o#ra regla i!por#an#e relacionada con la resis#encia para
evi#ar caer dor!idoD ning6n prac#ican#e debe co!pro!e#erse o
par#icipar en even#os 2ue apare(can en el en#orno de 89 :97&
de !anera espon#*nea. 8os even#os 2ue no son planeados o
e0ecu#ados deliberada!en#e por el prac#ican#e #ienen una al#a
COMPRAR
probabilidad de crear un WguionX al#erno/ 2ue resul#a en una
even#ual p3rdida de conciencia $ el ingreso a los sue)os.

T3C4ICAS CO4TRA U4A SALI1A FALSA
=ado 2ue las #3cnicas para veri+icar si de hecho se ha llegado
al +inal de una e-periencia en 89 :97&/ son un poco absurdas
$ de!andan cier#as acciones adicionales/ s,lo deben u#ili(arse
en a2uellos casos en 2ue son real!en#e necesarias. Ias#a
en#onces/ si!ple!en#e se deben #ener en cuen#a $ u#ili(arlas
s,lo en los !o!en#os de duda. 8os !is!os !3#odos se
pueden u#ili(ar de +or!a segura para de#er!inar si el
prac#ican#e se encuen#ra o no/ den#ro de 89 :97& cuando se
u#ili(an las #3cnicas de en#rada.

La 7i0er!o!e"ra!i)
=ebido a 2ue la +inali(aci,n de una e-periencia en 89 :97&
puede ser si!ulada (en #3r!inos de percepci,n) $ ser bas#an#e
parecida a una salida real/ el prac#ican#e debe
conscien#e!en#e anali(ar $ discernir las di+erencias en#re el
!undo +'sico $ el en#orno de 89 :97& si desea per!anecer el
!*-i!o de #ie!po en ella. &n o#ras palabras/ un prac#ican#e
debe saber c,!o de#er!inar si se ha producido una genuina
salida de 89 :97&.
&n la ac#ualidad/ s,lo e-is#e una acci,n 2ue puede garan#i(ar
un adecuado resul#ado. &n el en#orno de 89 :97& ning6n
ob0e#o sopor#a un prolongado $ de#allado escru#inio visual
sobre sus de#alles. &-a!inar un ob0e#o por varios segundos de
de !anera incisiva/ produce 2ue es#e pueda co!en(ar a
dis#orsionarse/ ca!biar color/ producir hu!o/ derre#irse/
COMPRAR
ca!biar de +or!a o #rans+or!arse en o#ro ob0e#o por
co!ple#o.
=espu3s de producirse una salida/ el prac#ican#e debe ubicar
un ob0e#o pe2ue)o $ !irarlo con de#eni!ien#o a una dis#ancia
de a M pulgadas/ (de 10 a 1H c!) $ per!anecer cen#rado en
el duran#e unos 10 segundos. 7i el ob0e#o no ca!bia/ se puede
es#ar seguro de 2ue se ha regresado a la realidad. 7i un ob0e#o
se de+or!ada o se #uerce de alguna !anera/ el prac#ican#e
sabr* 2ue per!anece en 89 :97& $ 2ue se es#*
e-peri!en#ando una +alsa salida. 8a opci,n !*s sencilla ($a
2ue es#* sie!pre es#a nues#ro alcance) es !irar la pun#a de
nues#ro dedo. Ta!bi3n es posible #o!ar un libro $ e-a!inar su
#e-#o5 la le#ra escri#a en 89 :97& se #orna borrosa/ aparecen
co!o #o#al garaba#os o co!o s'!bolos inco!prensibles.

T*!i!as A&<iliares
Ia$ cier#a variedad de procedi!ien#os 2ue pueden usarse
para probar si se ha producido una +alsa salida. 7in e!bargo/
$a 2ue cual2uier si#uaci,n/ cual2uier propiedad o cual2uier
+unci,n de un ob0e#o pueden ser igualadas den#ro del en#orno
de 89 :97&/ es#os procedi!ien#os no sie!pre son aplicables.
"or e0e!plo/ algunos sugieren 2ue es su+icien#e in#en#ar algo
2ue es i!posible en la realidad $/ si el prac#ican#e puede
e+ec#uarlo en#onces se es#* en 89 :97&. &l proble!a con es#a
sugerencia es 2ue las le$es +'sicas del !undo pueden ser
si!uladas en 89 :97&/ por lo 2ue el poder volar/ el pasar a
#rav3s de las paredes o la #ele2uinesis no ser'an posible/
incluso en el es#ado !*s pro+undo de 89 :97&. Ta!bi3n se ha
sugerido 2ue !irar un relo0 dos veces seguidas podr'a a$udar
a de#er!inar si se con#inua den#ro de 89 :97&/ al parecer/ el
relo0 !os#rar* una hora di+eren#e cada ve( 2ue se observe.
COMPRAR
O#ra ve( a2u'/ en 89 :97& el relo0 puede !os#rar la hora
correc#a.
=e #odos los procedi!ien#os au-iliares/ uno !erece una
!enci,n especial $ +unciona en la !a$or'a de los casosD
buscar las di+erencias. 9un2ue es habi#ual 2ue el en#orno de
89 :97& sea !u$ parecido a la realidad/ es e-#re!ada!en#e
raro 2ue sea e-ac#o en un 100F. "or lo #an#o/ es posible darse
cuen#a 2ue se con#inua en 89 :97& si se e-a!ina con cuidado
el espacio 2ue nos rodea. &n 89 :97&/ sie!pre habr* algo
a)adido o algo +al#an#eD la hora del d'a/ el cli!a de la
#e!porada/ la dis#ribuci,n de los !uebles o los ob0e#os 2ue
con#ienen ser*n di+eren#es a lo 2ue e-is#e en la realidad. "or
e0e!plo/ al veri+icar si se produ0o o no una +alsa salida/
observe si en la habi#aci,n puede +al#ar la !esa 2ue sopor#a el
#elevisor/ o es el #elevisor el 2ue +al#a/ o es de color di+eren#e/
o e-is#e uno cuando en realidad no posee #elevisor/ e#c.

REGLAS GE4ERALES PARA EL
MA4TE4IMIE4TO 1E LA FASE

8as nor!as para el !an#eni!ien#o de 89 :97& se en+ocan en
la resis#encia a la !a$or'a de los proble!as 2ue causan una
salida de 89 :97&. 9lgunas de es#as reglas son capaces de
au!en#ar la duraci,n de la per!anencia en 89 :97& por un
largo periodo/ pero deben ser seguidas con precisi,n.

&l prac#ican#e nunca debe !irar en la dis#ancia. 7i se observan
ob0e#os le0anos duran#e un largo per'odo de #ie!po/ puede
producirse una W:al#aX/ o uno pudiera #rasladarse hacia es#os
ob0e#os. "ara poder ver sin proble!as los ob0e#os dis#an#es/
un prac#ican#e #iene 2ue u#ili(ar las #3cnicas para el
COMPRAR
!an#eni!ien#o. "or e0e!plo/ de ve( en cuando el prac#ican#e
debe !irar sus !anos/ +ro#arlas una con#ra la o#ra/ o reali(ar
vibraciones co!ple#as.

&s#ar cons#an#e!en#e ac#ivo. Va0o ninguna circuns#ancia un
prac#ican#e debe per!anecer en +or!a pasiva o rela0ada en 89
:97&. 8a !a$or can#idad de acciones 2ue se realicen/ la !a$or
can#idad de #ie!po 2ue se es#ar* den#ro de 89 :97&. Menos
acciones/ !enos #ie!po den#ro de ella. 7olo es su+icien#e
hacer una pausa para re+le-ionar sobre algo/ $ #odo se
#er!inar*.

Tener un "lan. =ebe haber un plan de acci,n de+inido 2ue
consis#a en al !enos H #areas 2ue se llevar*n a cabo den#ro de
89 :97& en la pri!era opor#unidad. &s#o es i!por#an#e por
varias ra(ones5 en pri!er lugar/ el prac#ican#e no debe hacer
una pausa en 89 :97& para pensar ;KJu3 hago ahoraL</
=ebido a 2ue lo conducir'a a una W:al#aX. &n segundo lugar/ al
#ener un plan/ el prac#ican#e inconscien#e!en#e llevar* a cabo
#odas las acciones necesarias para per!anecer $ reali(ar los
!3#odos de !an#eni!ien#o en 89 :97& por2ue buscar*
co!ple#ar #odas las #areas 2ue se ha plani+icado. &n #ercer
lugar/ acciones in#eligen#es $ planeadas per!i#en un progreso
seguro en el prop,si#o de la e-periencia en 89 :97& en ve( de
e-peri!en#ar las si#uaciones 2ue si!ple!en#e aparecen en un
!o!en#o dado. &n cuar#o lugar/ un plan de acci,n crea la
!o#ivaci,n necesaria $/ en consecuencia/ genera in#enci,n
para reali(ar las #3cnicas para ingresar en 89 :97&.

=e#ener el =. A. .uan#a !enos re+le-i,n $ di*logo in#erno (=.
A.)/ #enga el prac#ican#e den#ro de 89 :97& !*s #ie!po podr*
per!anecer en ella. Todos los pensa!ien#os deben
COMPRAR
concen#rarse en lo 2ue se es#* haciendo $ percibiendo.
Iablarse a uno !is!o es#a #o#al!en#e prohibido. 8a ra(,n de
es#o es 2ue !uchos pensa!ien#os pueden ac#uar co!o
progra!aci,n en 89 :97& e incluso e-presarlos in#erna!en#e
podr'a crear al#eraciones/ inclu$endo las nega#ivas. "or
e0e!plo/ pensar en el cuerpo causa el re#orno al !is!o. &l
prac#ican#e #a!bi3n puede perderse en sus pensa!ien#os/ lo
2ue conducir* a una W:al#aX. 9de!*s/ los pensa!ien#os
espor*dicos usual!en#e $ con bas#an#e +acilidad hacer 2ue el
prac#ican#e inven#e un WguionX $ se pierda en un sue)o.

Reingresar de in!edia#o. ?n prac#ican#e debe #ra#ar de volver
a en#rar a 89 :97& despu3s de e-peri!en#ar una W:al#aX.
Recuerde sie!pre 2ue una e-periencia #'pica de 89 :97&
consis#e en repe#idas en#radas $ salidas. &n esencia/ en la
!a$or'a de los casos es posible volver a en#rar en 89 :97& a
#rav3s del uso de la separaci,n del cuerpo o con el uso de las
#3cnicas para la creaci,n del es#ado de 89 :97&
in!edia#a!en#e despu3s de regresar al cuerpo. 7i un
prac#ican#e reci3n sali, de 89 :97&/ su cerebro aun se
encuen#ra en sin#on'a con ella $ con las #3cnicas adecuadas
2ue se apli2uen es +*cil con#inuar con el via0e.

ERRORES TPICOS CO4 EL MA4TE4IMIE4TO
E Olvidarse de #ra#ar de reingresar a 89 :97& luego 2ue es#a
ha #er!inado/ aun2ue hacer es#o a$uda en gran !edida a
au!en#ar el n6!ero de e-periencias.
E Man#enerse en+ocado en las #3cnicas de !an#eni!ien#o de
89 :97& en lugar de reali(arlas en segundo plano.
E =e0arse dis#raer por los acon#eci!ien#os $ abandonar las
#3cnicas de !an#eni!ien#o de 89 :97& en lugar de reali(arlas
COMPRAR
con#inua!en#e cuando se necesi#en para !an#enerse den#ro
del en#orno.
E 7ucu!bir a la idea de 2ue el !an#eni!ien#o no es necesario
cuando 89 :97& parece ser es#able $ de calidad a pesar de
2ue es#o podr'an ser sensaciones +alsas.
E ?#ili(ar las #3cnicas necesarias de!asiado #arde.
E =e#ener debido a la incer#idu!bre sobre 2ue nuevas acci,n
reali(ar/ cuando sie!pre debe #ener un plan de acci,n.
E Olvidarse 2ue es posible perder la conciencia $ caer en un
sue)o den#ro de 89 :97& sin si2uiera no#arlo. 8a a#enci,n para
evi#ar es#a posibilidad debe #ener la !*s al#a prioridad.
E "er!i#irse par#icipar de los even#os 2ue ocurren en 89 :97&
en lugar de observarlos $ con#rolarlos desde el e-#erior.
E Olvidarse 2ue las #3cnicas para !an#ener 89 :97& sie!pre
deben usarse para per!anecer lo !*s pro+undo posible
den#ro de ella/ hacerlas en un en#orno di+uso $ de poca calidad
no #iene sen#ido.
E =e#ener el uso de las #3cnicas para !an#ener 89 :97&
duran#e el con#ac#o con ob0e#os ani!ados/ en ve( de u#ili(arlas
en #odo !o!en#o.
E .on#ar sin el deseo de con#ar has#a el n6!ero !*s al#o
posible.
E Reali(ar una ro#aci,n i!aginaria en lugar de la ro#aci,n real.
E 7er pasivo o cal!ado en lugar de es#ar en cons#an#e
ac#ividad.
E &-ceso de pensa!ien#o $ de di*logo in#erno/ cuando 3s#os
deben !an#enerse al !'ni!o posible.

COMPRAR
EAERCICIOS 1EL CAPTULO P
Pre$&"as
1. KJu3 es una :al#aL
2. K.u*l es la duraci,n !'ni!a de la +aseL
G. KJu3 con#rarres#ar las #3cnicas de de 89 :97& ade!*s de
las W:al#asX $ el sue)oL
. K"or 2u3 puede un prac#ican#e pensar 2ue 89 :97& ha
#er!inado cuando de hecho #odav'a es#* en !archaL
H. K8as #3cnicas de !an#eni!ien#o deben usarse sie!preL
M. KJu3 #3cnicas principales son e+ec#ivas para evi#ar la
aparici,n de las W:al#asXL
N. K.,!o puede un prac#ican#e 2uedarse WancladoX a 89 :97&L
O. Mien#ras se es#* en 89 :97&/ K2u3 ocurre cuando pensa!os
en nues#ro cuerpoL
9. KJu3 pregun#a debe plan#earse en 89 :97& con el +in de
reducir la probabilidad de 2uedarse dor!idoL
10. KJu3 le sucede a un ob0e#o cundo se le aplica la
hiperconcen#raci,nL
11. K9par#e de la hiperconcen#raci,n/ de 2ue o#ra !anera un
prac#ican#e podr'a reconocer e+ec#iva!en#e una salida +alsaL
12. Mien#ras se es#* en 89 :97&/ K&s#* per!i#ido !irar a la
dis#ancia por !ucho #ie!poL
1G. KJu3 es el =.A. $ en 2ue grado a+ec#a la duraci,n de la
e-periencia en 89 :97&L
1. KJu3 debe hacer sie!pre un prac#ican#e despu3s de un
regreso involun#ario a su cuerpoL

Pr8!"i!as
E =uran#e las siguien#es e-periencias en 89 :97&/ ded'2uese al
6nico ob0e#ivo de !an#enerlas el !a$or #ie!po posible/
COMPRAR
u#ili(ando el !a$or n6!ero de #3cnicas para el !an#eni!ien#o
2ue pueda.
E 9verigê 2u3 #3cnicas le son !*s e+icaces $ c,!odas para
us#ed/ para 2ue pueda usarlas !*s adelan#e.
E 9u!en#e la duraci,n !edia de 89 :97& en al !enos G
!inu#os (evaluado ob0e#iva!en#e).

COMPRAR
.9">T?8O O @ I9VA8A=9=&7 "RAM9RA97

EL CO4CEPTO GE4ERAL 1E LAS 7ANILI1A1ES
PRIMARIAS
.uando nos encon#ra!os en un en#orno de 89 :97&
co!ple#a!en#e es#able $ de calidad/ el conoci!ien#o 2ue un
en#usias#a debe #ener no solo se li!i#a a conocer las #3cnicas
de en#rada/ la pro+undi(aci,n/ el !an#eni!ien#o/ la
#ranslocaci,n/ o encon#rar e in#erac#uar con los ob0e#os. "ara
poder sen#irse c,!odo/ un prac#ican#e #iene 2ue do!inar o al
!enos conocer #oda una serie de #3cnicas para saber
reaccionar correc#a!en#e an#e cual2uier si#uaci,n 2ue se le
pueda presen#ar. "or e0e!plo/ un prac#ican#e necesi#a saber
c,!o ac#ivar su vis#a/ si ella es#* ausen#e. O#ras acciones/
co!o pasar a #rav3s de una pared o volar en un en#orno
es#able $ pro+undo no es +*cil de lograr/ a pesar 2ue se puede
suponer 2ue es#os +en,!enos son na#urales en 89 :97&.
9de!*s de las #3cnicas 2ue per!i#en la in#eracci,n con el
en#orno $ el espacio de 89 :97&/ cier#os !3#odos deben
#a!bi3n ser aprendidos $ aplicados para con#rarres#ar el
!iedo/ cu$a +uer(a es capa( de obligarnos a salir de 89 :97&
cada ve( 2ue se presen#a.
COMPRAR
?n prac#ican#e no #iene 2ue conocer #odas las habilidades de
!e!oria/ pero es necesario pres#ar una a#enci,n especial a
algunas de ellasD las salidas de e!ergencia/ el ac#ivar la visi,n/
la #ranslocaci,n a #rav3s de los ob0e#os/ el in#erac#uar con
ob0e#os ani!ados/ $/ para la !a$or'a/ la habilidad de luchar $
co!ba#ir el !iedo ser*n herra!ien#as invaluables.
8a elecci,n +inal de los !3#odos 2ue re2uieren una a#enci,n
especial por par#e del prac#ican#e debe hacerse sobre la base
de las e-periencias personales $ los proble!as encon#rados
por es#e/ en sus via0es en el en#orno de 89 :97&/ $a 2ue
di+eren#es prac#ican#es a !enudo se encuen#ran con
di+eren#es #ipos de proble!as.

I1E4TIFICA41O LA FASE
8os proble!as para iden#i+icar el en#orno de 89 :97& (es#o es/
reconocer si se es#* en 89 :97& o no)/ a !enudo surgen en
las e#apas in'ciales del es#udio de 89 :97&. ?n prac#ican#e
sencilla!en#e no sabe reconocer el en#orno $ por ello duda de
la e-periencia cuando le ocurre. &s#a incer#idu!bre puede
!ani+es#arse !ien#ras se es#* acos#ado o !ien#ras se prac#ica
en o#ras pos#uras.
7i un prac#ican#e es#* si!ple!en#e acos#ado con la co!ple#a
percepci,n de su propio cuerpo +'sico/ $ no hace nada/
en#onces es !u$ di+'cil de#er!inar si se es#* o no en 89 :97&.
"odr'a pensar 2ue no ha$ indicios de 2ue se encuen#ra en el
es#ado/ cuando en realidad podr'a haber una serie de signos $
sensaciones inusuales/ las cuales le ser'an !u$ di+'ciles de
reconocer co!o propias del inicio del en#orno.
&s#e proble!a de la incer#idu!bre sobre el es#ado de 89 :97&
sie!pre se resuelve a #rav3s de la acci,n. 7i el prac#ican#e es#*
acos#ado/ debe en#onces/ aplicar las #3cnicas es#*ndar de
COMPRAR
separaci,n para poder saber si puede ingresar a 89 :97&5 $a
2ue aplicar !al las #3cnicas - en la !a$or'a de los casos -
conlleva a un in#en#o +allido de en#rada.

&s posible reali(ar #3cnicas 2ue s,lo son reali(ables duran#e el
es#ado de 89 :97&. 7i un prac#ican#e se pone de pie $ no
reconoce su alrededor/ en#onces/ puede suponer 2ue se
encuen#ra en 89 :97&. 7in e!bargo a !enudo/ basado en la
pre!isa de 2ue en 89 :97& ZTodo es co!o en la realidadZ/ un
prac#ican#e podr'a ponerse de pie $ darse cuen#a 2ue de
hecho/ #odo a su alrededor es/ Zco!o en la realidadZ/ debido a
2ue el prac#ican#e sigue en ;la realidadZ. &n respues#a a es#e
dile!a/ el !3#odo de la hiperconcen#raci,n !encionado
an#erior!en#e es el !*s 6#il para de#er!inar si el prac#ican#e
se encuen#ra o no en 89 :97&. 7in e!bargo/ por regla general/
la hiperconcen#raci,n rara ve( es necesaria. &n la !a$or'a de
los casos/ los siguien#es signos sirven para indicarnos 2ue la
separaci,n se ha producidoD sensaciones inusuales en el
cuerpo cuando ocurre un !ovi!ien#o/ #ensi,n e-#re!a duran#e
el !ovi!ien#o/ un +uer#e i!pulso de de0arse caer $ recos#arse
en el piso/ una co!ple#a descone-i,n con los alrededores/ $ la
visi,n borrosa o la ausencia de es#a por co!ple#o.
9 !enudo/ el proble!a reside en la !ala e0ecuci,n de las
T3cnicas =irec#as donde el prac#ican#e espera resul#ados
r*pidos $ #ra#a de de#er!inar si se ha logrado 89 :97&. &n un
principio es#o no debe hacerse. 9l u#ili(ar las T3cnicas =irec#as/
89 :97& se !ani+ies#a por si !is!a5 por lo #an#o/ si se hace un
in#en#o para de#er!inar su presencia/ es#o nos indica 2ue 89
:97& a6n es#e !u$ le0os.

COMPRAR
SALI1A 1E EMERGE4CIA2 PARLISIS
8as es#ad's#icas !ues#ran 2ue en un #ercio de las e-periencias
in'ciales en 89 :97&/ el prac#ican#e se encuen#ra con cier#o
grado de #e!or 2ue lo +uer(a a regresar a su cuerpo. Ancluso
el prac#ican#e con e-periencia peri,dica!en#e/ har* +ren#e a
si#uaciones 2ue re2uieren un re#orno brusco al es#ado de
vigilia. &s#o presen#a una seria de inconvenien#es.
"or s' !is!o/ el re#ornar al cuerpo no presen#a ninguna
di+icul#ad/ solo bas#a recordar $ pensar en el cuerpo para 2ue
en unos ins#an#es el prac#ican#e regrese a el/ no i!por#ando la
ubicaci,n en la 2ue se encuen#re den#ro de 89 :97&. 9s'
!is!o/ es aconse0able 2ue duran#e es#a acci,n !an#enga sus
o0os cerrados $ se abs#enga de #ocar alg6n ob0e#o. "or regla
general/ cuando se reali(a la salida/ si!ple!en#e hace +al#a
es#ar de pie den#ro del en#orno/ sin e!bargo/ es#o no sie!pre
es +*cil de lograr. 9 veces/ despu3s volver a en#rar en el
cuerpo/ el prac#ican#e de repen#e se da cuen#a 2ue ha perdido
su !ovilidad +'sica/ $ se encuen#ra en es#ado de par*lisis
corporal.
=uran#e es#a par*lisis por sue)o/ es i!posible gri#ar/ pedir
a$uda o incluso !over un dedo. &n la !a$or'a de los casos/
#a!bi3n es i!posible abrir los o0os. =esde el pun#o de vis#a
cien#'+ico/ se #ra#a de un caso de in#errupci,n abrup#a $
an#ina#ural de la +ase del sue)o con !ovi!ien#o r*pido de o0os
(MRO)/ en la 2ue puede presen#arse es#a par*lisis $ puede
persis#ir duran#e alg6n #ie!po despu3s de haber salido de 89
:97&.
"ero a2u' es donde se pone in#eresan#e. &n el plano de la
realidad el sen#ido co!6n nos indica 2ue si nos encon#ra!os
parali(ados lo !*s l,gico es in#en#ar !overnos/ $ si no lo
logra!os debe!os !overnos con !as +uer(a o insis#encia.
Mien#ras !*s es+uer(o le pone!os $ !ien#ras !*s in#ensi,n
COMPRAR
#enga!os en#onces de seguro lograre!os salir de la par*lisis
K.ier#oL &s#a creencia aun2ue correc#a/ no es aplicable a
cier#as condiciones vinculadas a 89 :97&/ $ en cuan#o respec#a
a la par*lisis por sue)o es la !enos aplicable. 9 veces/ el
es+uer(o e-#re!o per!i#e ro!per la par*lisis del sue)o $
volver al !ovi!ien#o/ aun2ue la !a$or'a de las veces es#os
es+uer(os solo #ienden a acrecen#ar la in!ovilidad.
=ebido a la na#urale(a inusual de es#a inco!oda si#uaci,n
produc#o de un deliberado regreso al cuerpo inducido por el
!iedo/ la pro+undidad $ la calidad de 89 :97& puede au!en#ar
en gran !edida. 9 causa de la pro#ecci,n na#ural del cuerpo
2ue ac#iva la inhibici,n de las +unciones originarias de la
cor#e(a cerebral/ el resul#ado es una !a$or in!ovilidad/
!a$or agi#aci,n $ un !a$or !iedo. &s#e es un c'rculo vicioso
2ue conduce a sen#i!ien#os $ e!ociones desagradables/ $ 2ue
puede evaporar cual2uier deseo de prac#icar 89 :97&.
&l desconoci!ien#o de los correc#os procedi!ien#os para
resolver la par*lisis por sue)o/ ha llevado a la opini,n
generali(ada 2ue es#as si#uaciones adversas hacen 2ue sea
i!posible volver al cuerpo a volun#ad. &s#as opiniones suponen
2ue se #ra#a de un en#orno/ peligroso $ 2ue involucrarse con la
pr*c#ica conlleva el riesgo de desconec#arse co!ple#a!en#e
del cuerpo $ por lo #an#o de !orir. 7in e!bargo/ la soluci,n a
es#e proble!a se basa en acciones !u$ si!ples $
procedi!ien#os 2ue pueden evi#ar 2ue un gran n6!ero de
e-periencias nega#ivas puedan se prevenidas.

Rela:a!i) !om0le"a
&n la secci,n sobre la pro+undi(aci,n $ el !an#eni!ien#o/ se
se)al, 2ue !ien#ras !*s ac#ivo sea el prac#ican#e den#ro de 89
:97&/ !*s #ie!po per!anecer* en ella. "or el con#rario/ si ha$
COMPRAR
!enos ac#ividad/ la calidad de 89 :97& dis!inu$e/ lo 2ue
per!i#e una salida !*s +*cil. .on el +in de salir de 89 :97&/ el
prac#ican#e s,lo #iene 2ue rela0arse por co!ple#o $ pasar por
al#o cual2uier sensaci,n 2ue perciba/ cual2uier acci,n o
pensa!ien#o. ?n prac#ican#e #a!bi3n puede reci#ar una
oraci,n/ un !an#ra/ o una ri!a/ $a 2ue a$uda a la conciencia a
dis#raerse de la si#uaci,n con !a$or rapide(. "or supues#o/ ha$
2ue cal!arse $ #ra#ar de deshacerse del !iedo/ 2ue por s'
!is!o es capa( de !an#ener la par*lisis ac#iva.
"eri,dica!en#e/ el prac#ican#e debe #ra#ar de !over un dedo
para co!probar si la rela0aci,n ha #enido e+ec#o.

Co!e"ra!i) fo!ali;ada
?n prac#ican#e 2ue e-peri!en#e par*lisis por sue)o debe
#ra#ar de !over un 6nico dedo (cual2uiera de ellos). 9l
principio es#o no ser* posible/ pero concen#re el pensa!ien#o/
+ocalice la a#enci,n $ es+u3rcese. Ver* 2ue luego de unos
ins#an#es/ su dedo +'sico co!en(ar* a !overse. &l proble!a
con es#a #3cnica es 2ue el prac#ican#e puede co!en(ar a
reali(ar !ovi!ien#os +an#as!ales en lugar de !ovi!ien#os
+'sicos/ por lo 2ue la co!prensi,n de las di+erencias en#re las
dos sensaciones es i!pera#iva/ $a 2ue a !enudo @para
algunos- no es !u$ obvio.

Co!e"ra!i) e las 0ar"es a!"i#as
8a +isiolog'a de la par*lisis por sue)o/ 89 :97&/ $ los sue)os
es#*n #an relacionados 2ue cuando el prac#ican#e se encuen#ra
en uno de es#os es#ados/ algunas de las acciones 2ue se
realicen sie!pre es#ar*n asociadas con !ovi!ien#os reali(ados
por el cuerpo +'sico. &s#o es verdad para los !ovi!ien#os
COMPRAR
oculares/ la lengua/ o la respiraci,n. 7i el prac#ican#e concen#ra
la a#enci,n en es#as par#es ac#ivas del cuerpo/ es posible
con#rarres#ar las inhibiciones de !ovi!ien#o +'sico en las o#ras
par#es de su cuerpo/ co!o resul#ado/ la par*lisis se ira
desvaneciendo a !edida 2ue el prac#ican#e au!en#e el
con#ac#o con su cuerpo +'sico a #rav3s de es#as par#es.

Ree#al&ar la si"&a!i)
&n general/ la salida inducida de 89 :97& no es la nor!a/ de
hecho es la e-cepci,n. 8a salida inducida es co!6n!en#e
causada por cier#os !iedos o pre0uicios. 7i un prac#ican#e no
es capa( de reali(ar un regreso al plano real a #rav3s de las
par#es ac#ivas de su cuerpo o de o#ro !3#odo de salida de
e!ergencia/ en#onces se reco!ienda un e-a!en cuidadoso de
las posibilidades 2ue o+rece 89 :97&. Ia$ !uchas cosas
in#eresan#es $ 6#iles 2ue se puede e-peri!en#ar den#ro de 89
:97&. K"or 2u3 arruinar la posibilidad de grandes
opor#unidades a causa de un !iedo in+undadoL
"ara ser 0us#os/ ha$ 2ue se)alar 2ue las #3cnicas de salida de
e!ergencia no sie!pre +uncionan. "or regla general/ despu3s
de un largo per'odo de privaci,n de sue)o/ o en el principio o
en !edio de la noche/ las ganas de dor!ir pueden ser #an
+uer#es 2ue es di+'cil resis#irse $ por ello puede darse el
+en,!eno de la par*lisis por sue)o. &n es#e sen#ido/ reevaluar
la si#uaci,n es !u$ reco!endable para 2ue un prac#ican#e sea
capa( de #o!ar ven#a0a de la si#uaci,n en ve( de su+rir por
ella. 8a par*lisis por sue)o puede +*cil!en#e conver#irse en un
reingreso al es#ado de 89 :97& usando las T3cnicas Andirec#as.
"or cier#o/ saber c,!o salir de la par*lisis es i!por#an#e no
s,lo para los prac#ican#es de 89 :97&/ sino para #odas las
personas en general $a 2ue apro-i!ada!en#e un #ercio de la
COMPRAR
poblaci,n hu!ana la ha e-peri!en#ado al !enos una ve( en la
vida. "or lo general ocurre an#es o despu3s de dor!ir.

L&!>ado !o"ra el miedo
&l !iedo en 89 :97& es una e!oci,n !u$ co!6n. &l
prac#ican#e puede e-peri!en#ar !iedo en cual2uier !o!en#o/
aun2ue se !ani+ies#a !ucho !*s seguido duran#e las pri!eras
e-periencias. 8as causas del !iedo son !u$ diversasD la
sensaci,n de no poder regresar al cuerpo/ el !iedo a la
!uer#e5 preocuparse de 2ue algo !alo le va a pasar con el
cuerpo en nues#ra WausenciaX5 encon#rar algo a lo 2ue sie!pre
le he!os #enido !iedo/ sensaciones dolorosas/ sensaciones
de!asiado +uer#es/ el hiperrealis!o del en#orno/ e#c. "ero uno
de los #e!ores por lo general do!ina #odos los de!*sD el
ins#in#o de au#o conservaci,n/ 2ue/ sin ninguna ra(,n
aparen#e/ puede aparecer e inducir un sen#i!ien#o de
co!ple#o pavor - una sensaci,n de 2ue no se puede e-plicar o
con#rolar.
8a 6nica !anera para un nova#o de superar el pavor 2ue lo
parali(a es gradual!en#e aden#rarse cada ve( !as pro+undo
en 89 :97&. .ada ve( 2ue un nova#o en#ra en es#e en#orno/
debe in#en#ar llegar !*s all* 2ue la ve( an#erior/ es#o es5
en+ren#arse a 89 :97&. "or e0e!plo/ a pesar de sen#irse
a#errori(ado/ el prac#ican#e debe #ra#ar de elevar las !anos $
luego regresar a la posici,n inicial. &n su siguien#e ingreso a
89 :97&/ el prac#ican#e debe #ra#ar de sen#arse. 8a #ercera ve(/
debe in#en#ar ponerse de pie. 8a cuar#a ve(/ ca!inar en 89
:97&. &n#onces/ despu3s de los pri!eros pasos en es#e
en#orno/ el prac#ican#e va e-peri!en#ando la inocuidad del
es#ado de 89 :97&/ $ en#onces la acci,n produc#iva $ la cal!a
se har*n presen#es.
COMPRAR

&l !iedo por s' !is!o puede ser u#ili(ado para en#rar
en 89 :97& $ per!anecer all' por un largo #ie!po. ?na
ve( 2ue los #e!ores se disipan/ un prac#ican#e cal!ado
e-peri!en#a una !a$or di+icul#ad para en#rar en 89
:97&.

"ara un prac#ican#e 2ue se ha en+ren#ado a diversos #e!ores
den#ro de 89 :97&/ el peligro de la prac#ica desaparece al
darse cuen#a de no ha$ nada en ella 2ue pueda hacerle da)o.
8a urgencia en regresar al cuerpo se convier#e en#onces en el
ene!igo a vencer. "oco a poco/ pensa!ien#o !*s serenos $
#ran2uilos co!ien(an a do!inar los acon#eci!ien#os $ el !iedo
aparece con cada ve( !enos +recuencia.
.uando se #ra#a de un !iedo !o!en#*neo provocado por los
acon#eci!ien#os en 89 :97&/ la soluci,n !*s sencilla es hacer
+ren#e a ella con valen#'a $ serenidad a +in de evi#ar 2ue se
i!ponga el #e!or. 7i un prac#ican#e sie!pre hu$e de los
even#os indeseables/ los acon#eci!ien#os se producir*n con
!a$or +recuencia. 7i un prac#ican#e es incapa( de en+ren#ar el
!iedo en 89 :97&/ es !e0or u#ili(ar la #3cnica de #ranslocaci,n
para via0ar a o#ro lugar/ aun2ue es#a soluci,n s,lo produce un
alivio #e!poral $a 2ue el !iedo via0ar* con el $ puede
aparecer nueva!en#e en la nueva ubicaci,n.

Creado la /isi)
8a visi,n es#* a !enudo disponible al co!ien(o de 89 :97&/
sobre #odo cuando el prac#ican#e u#ili(a la observaci,n de
i!*genes $ las #3cnicas de visuali(aci,n para en#rar en ella. 9
veces la visi,n aparece en los pri!eros segundos. O#ras veces/
COMPRAR
se !ani+ies#a una ve( pro+undi(ado el en#orno. 7in e!bargo/
ha$ casos donde la visi,n no es#* disponible $ se debe crear
con rapide(. 8a visi,n puede aparecer con #an solo con pensar
en ella/ pero si es#o no ocurre/ e-is#e una #3cnica especial de
ser necesaria.
"ara ac#ivar la visi,n/ el prac#ican#e debe colocar sus !anos
de a M pulgadas (de 10 a 1H c!) delan#e de los o0os $ #ra#ar
de de#ec#arlas o en+ocarlas a #rav3s de la niebla gris o en la
oscuridad +ren#e a ellas. &n+ocando con ah'nco $ a#enci,n los
de#alles !inuciosos de la pal!a se har*n visibles/ al igual 2ue
aparecen los de#alles de una +o#o al revelarse. =espu3s de
varios segundos/ la visi,n se aclara/ $ 0un#o con las pal!as/ el
en#orno #a!bi3n se hace visible.
Va0o ninguna circuns#ancia deben abrirse los p*rpados +'sicos.
8a visi,n se ac#ivar* por s' !is!a $ no ser* di+eren#e a la real
$ la sensaci,n +'sica de #ener los o0os abier#os podr'a surgir. &s
posible cerrar los o0os +'sicos cuando se es#* en 89 :97& #an#as
veces co!o se necesi#e/ incluso sin #enerlos abier#os del #odo/
$a 2ue es#e 6l#i!o no es necesario para ac#ivar la visi,n en 89
:97&. 8os p*rpados +'sicos pueden es#ar abier#os s,lo cuando
se e-peri!en#e una 89 :97& !u$ pro+unda. &n un en#orno de
poca pro+undidad/ abrir los o0os causar* un re#orno al es#ado
de vigilia.
&l prac#ican#e #a!bi3n debe #ener en cuen#a 2ue la visi,n s,lo
debe ac#ivarse despu3s de una separaci,n co!ple#a del cuerpo
$ una pos#erior #ranslocaci,n se ha logrado. An#en#ar ver la
!anos duran#e el vuelo o !ien#ras se es#* suspendido en un
espacio no iden#i+icado conduce a una #ranslocaci,n arbi#raria.

COMPRAR
Co"a!"o !o Ob:e"os Aimados
=os proble!as pueden surgir al !is!o #ie!po 2ue se
conversa con los ob0e#os ani!ados en 89 :97&D silencio o una
re#orno al cuerpo +'sico. Teniendo en cuen#a el hecho de 2ue
!uchas aplicaciones de 89 :97& se basan en el con#ac#o con
personas por una ra(,n u o#ra/ es necesario en#ender c,!o
!ane0ar correc#a!en#e el con#ac#o con ob0e#os 2ue aparen#an
vida.
9 +in de evi#ar una W:al#aX (una salida de 89 :97& hacia el
plano real)/ las reglas ele!en#ales para !an#ener el en#orno
deben ser seguidas. Observe con in#ensi,n $ con a#enci,n los
rasgos +aciales o la ropa de la persona con la 2ue desea
co!unicar. Mien#ras se co!unica/ el prac#ican#e debe
cons#an#e!en#e +ro#arse las !anos o reali(ar +uer#es
vibraciones #ensionado el cerebro. Recuerde reali(ar las
#3cnicas para evi#ar caer absor#o en la conversaci,n.
?n proble!a !*s co!ple0o es superar la +al#a de respues#a de
los ob0e#os en 89 :97&. &n !uchos casos/ el dialogo de un
ob0e#o ani!ado es#* blo2ueado por el s#ress in#erno del
prac#ican#e. 9 veces el proble!a radica en la e-pec#a#iva 2ue
se #iene de un ob0e#o $ de su habilidad para co!unicarse con
noso#ros.
&s i!por#an#e #ra#ar a es#os ob0e#os de una !anera cal!ada.
4o debe dirigirse a ellos con gri#os o golpearlos para +or(ar la
co!unicaci,n. "or el con#rario/ es !ucho !*s e+ica( #ra#ar el
ob0e#o con cuidado $ respe#o/ sin aplicar presi,n. 4unca
en+o2ue su a#enci,n en la boca del ob0e#o/ a la espera de 2ue
surgir* el sonido. &s !e0or !irar a o#ra par#e/ #eniendo un
in#er3s pasivo en la co!unicaci,n en general/ hacer es#o rinde
los !e0ores resul#ados.
"or regla general/ si la pri!era co!unicaci,n con un ob0e#o es
e-i#osa/ las siguien#es no presen#an ning6n inconvenien#e.
COMPRAR
8os !3#odos de co!unicaci,n en 89 :97& no deben ser
di+eren#e 2ue los u#ili(ados en la vida ordinariaD hablar/
e-presiones +aciales/ ges#os con las !anos $ el lengua0e
corporal pueden usarse sin proble!as. 8a #elepa#'a no es
necesaria.

Leer
8eer #e-#o en 89 :97& puede ser una #area llena de
di+icul#ades. &n pri!er lugar/ la le#ra pe2ue)a puede ser
ilegible debido a los e+ec#os de la hiperconcen#raci,n $ la
dis#orsi,n 2ue es#a le puede causar. &s#e proble!a se resuelve
!edian#e el uso de un #a!a)o de le#ra !ucho !*s grande
co!o +uen#e de in+or!aci,n para #e-#os. "or e0e!plo/ el #e-#o
de un libro nor!al se desdibu0a cuando se observa !u$
de#enida!en#e/ pero si el #ipo de le#ra en la por#ada del libro
es grande en#onces ser* +*cil de leer $a 2ue su #a!a)o
per!i#e la lec#ura r*pida sin un escru#inio de#allado.
&l segundo proble!a encon#rado duran#e la lec#ura en 89
:97& es cuando el #e-#o es legible/ pero carece co!ple#a!en#e
de sen#ido/ no #iene co!posici,n5 son gali!a#'as. &s#e
proble!a se soluciona al dar vuel#a a las p*ginas/ buscando un
!ensa0e legible $ coheren#e. Ta!bi3n es posible encon#rar
o#ra copia o crearla de nuevo con las #3cnicas de b6s2ueda de
ob0e#os. 8o !is!o se aplica a los casos donde el #e-#o es un
con0un#o de s'!bolos inco!prensibles o garaba#os.
9l reali(ar la lec#ura en 89 :97&/ el prac#ican#e no debe
olvidar las #3cnicas de !an#eni!ien#o para evi#ar una W:al#aX
por es#ar de!asiado rela0ado.

COMPRAR
/ibra!ioes
89 :97& suele es#ar aco!pa)ada de una sensaci,n inusual e
inolvidable 2ue puede ser u#ili(ada con 3-i#o para in#roducirse
en ella/ pro+undi(arla o !an#enerla. &s di+'cil describirla/ pero
se parece a la sensaci,n de una corrien#e el3c#rica 2ue pasa a
#rav3s del cuerpo sin causar ning6n el dolor. Ta!bi3n puede
sen#irse co!o si #odo el cuerpo se con#rae/ o una sensaci,n de
hor!igueo si!ilar al en#u!eci!ien#o. Mu$ a !enudo/ las
sensaciones son si!ilares a las vibraciones de al#a +recuencia
del cuerpo/ lo 2ue e-plica el origen del #3r!ino de Zvibraci,nZ.
7i el prac#ican#e no es#* seguro si ha e-peri!en#ado o no las
vibraciones/ en#onces pode!os concluir 2ue no las ha sen#ido/
$a 2ue por su na#urale(a #an poco co!6n/ de haber
e-peri!en#ado las vibraciones no #endr'a ninguna duda al
respec#o.
7i us#ed ha sen#ido las vibraciones al !enos una ve(/ el
recuerdo de es#as son de gran a$uda duran#e la aplicaci,n de
las T3cnicas Andirec#as. &llas son creadas/ apo$adas $
+or#alecidas por la #ensi,n en el cerebro o al #ensar el cuerpo
sin usar los !6sculos. 7olo es necesario pensar en ellas para
2ue las vibraciones apare(can. =uran#e la pri!era e-periencia/
uno deber'a e-peri!en#ar con ellas al hacerlas rodar o
desli(arse por #odo el cuerpo $ los !ie!bros al igual 2ue
au!en#arlas $ debili#arlas.
7in e!bargo/ no ha$ 2ue pensar 2ue la presencia de las
vibraciones es una condici,n necesaria para es#ar en 89 :97&.
Muchos principian#es a !enudo se es+uer(an en las vibraciones
$ no en la e-periencia de 89 :97&/ siendo 2ue la pri!era es
creada por la segunda. &so no deber'a ser as'. =e hecho/
e-is#en #3cnicas espec'+icas 2ue hacen posible la en#rada en 89
:97& al crear vibraciones/ pero en los de!*s casos no son
COMPRAR
necesarias $ algunos prac#ican#es pueden no #enerlas en
absolu#o.

T3C4ICAS PARA REALI?AR LA
TRA4SLOCACI4 A TRA/3S 1E ONAETOS
&n una 89 :97& pro+unda $ de calidad/ las propiedades del
espacio 2ue nos rodea llega a ser !u$ si!ilares a la del
!undo +'sico. 7in e!bargo/ puede 2ue a veces sea necesario
pasar a #rav3s de una pared o #rasladarse para sor#ear una
barrera. Ia$ dos opciones b*sicas para lograr pasar por en#re
es#os obs#*culos co!o las paredes. "or lo general/ se re2uiere
varios in#en#os para do!inar es#as #3cnicas.

7i un prac#ican#e se concen#ra en las sensaciones
+'sicas asociadas con el #raspaso a #rav3s de una pared/
es posible 2ue se a#as2ue. ?n prac#ican#e puede incluso
e-peri!en#ar la sensaci,n de obs#rucci,n en su
respiraci,n cuando es#o sucede. &n ese !o!en#o es
necesario regresar al cuerpo.

Tras0asar al desefo!ar
.orrer o sal#ar a una pared con un +ervien#e deseo de
a#ravesarla. 4o debe concen#rarse en la pared/ sino en lo 2ue
ha$ de#r*s de ella/ a donde se 2uiere llegar. 4o #ra#e de #o!ar
algo/ 2ue es#e en su ubicaci,n ac#ual $a 2ue es#o puede
i!pedir un e-i#oso paso por la pared.

COMPRAR
Cerrar los o:os2
9l acercarse a una pared/ el prac#ican#e debe cerrar los o0os $
cen#rarse co!ple#a!en#e en el deseo de pasar a #rav3s de ella
!ien#ras se i!agina 2ue la pared no e-is#e/ o 2ue es
#ransparen#e $ per!eable. 8a resis#encia de la super+icie debe
ser +or(ada a ceder al seguir $ con#inuar con deseo +3rreo $
concen#rado.

/OLAR
Volar en 89 :97& es una si!ple cues#i,n de saber recordar
sue)os de vuelos pasados. 4ada debe ser #enso/ no necesi#a
decirse palabra alguna. An#en#ar volar con los o0os cerrados
#iene !*s probabilidad de 3-i#o/ pero #iene una !a$or
probabilidad de 2ue ocurra una #ranslocaci,n involun#aria.
7i un in#en#o de vuelo no #iene 3-i#o/ un prac#ican#e puede
#ra#ar de sal#ar desde una gran al#ura o desde una ven#ana. &l
ins#in#o na#ural de los sue)o con vuelos del pasado se hace
cargo $ la ca'da se convier#e en un vuelo con#rolado. 7in
e!bargo/ sal#ar de las ven#anas o de o#ras elevaciones es
aconse0able s,lo a los prac#ican#es con e-periencia/ $a 2ue los
principian#es no sie!pre suelen ser capaces de de#er!inar si
es#*n en 89 :97& o en la realidad. O#ra +or!a de volar es
#ra#ar de 2uedar suspendido en el aire cuando se sal#a.

SRPER 7ANILI1A1ES
&l realis!o del en#orno de 89 :97& no i!pone l'!i#es a la
capacidad de reali(ar acciones 2ue no se puede reali(ar en el
plano +'sico. &s i!por#an#e recordar 2ue s,lo la aprehensi,n
COMPRAR
del prac#ican#e li!i#a lo 2ue se puede o no hacer den#ro de
ella.
"or e0e!plo/ si un prac#ican#e #iene 2ue llegar a alg6n lugar @
incluso si se encuen#ra !u$ le0os - es#e puede alcan(arlo por
#ranslocaci,n. 7i un ob0e#o necesi#a ser despla(ado de un lado
de la sala a la o#ra/ puede ser !ovido por #ele2uinesis. ?na de
las principales ven#a0as de la e-periencia de 89 :97& es la
liber#ad sin l'!i#es para la acci,n.
"ara do!inar es#as habilidades inusuales/ s,lo se necesi#an
unas pocas e-periencias en 89 :97&/ concen#rado en
desarrollar los !3#odos adecuados.

Tele-&iesis
.on el +in de aprender #ele2uinesis (!over ob0e#os con el
pensa!ien#o)/ el prac#ican#e debe concen#rarse en un ob0e#o
!ien#ras se e-peri!en#a en un en#orno de de 89 :97&
pro+undo. Tra#e de !over el ob0e#o al pensar en el
!ovi!ien#o. 8a 6nica acci,n necesaria es la visuali(aci,n
agresiva de ob0e#o en !ovi!ien#o. 4o ha$ ninguna acci,n
e-#erna espec'+ica 2ue se re2uiera. 8a capacidad Tele2uinesia
es inheren#e a #odas las personas. 7i se +alla la pri!era ve(/
con#in6e prac#icando. &n poco #ie!po/ el e+ec#o de la pr*c#ica
$ de la volun#ad dar* sus +ru#os. ?sando es#a capacidad a$uda
a #ener una buena e-periencia en 89 :97&/ al proporcionar
una herra!ien#a para llevar a cabo las #areas previs#as.

Piro-&iesis
&ncender un ob0e#o en 89 :97& con s,lo !irarlo/ signi+ica
calen#ar $ prender en +uego al ob0e#o. Reali(ado con 3-i#o/ un
COMPRAR
ob0e#o co!en(ar* a hu!ear/ dis#orsionarse/ oscurecer $ luego
arder* en lla!as.

Tele0a"5a
"ara desarrollar la #elepa#'a en 89 :97&/ es necesario !irar a
los ob0e#os ani!ados !ien#ras se escucha alrededor $ se
perciben los sonidos in#ernos $ e-#ernos con la in#enci,n de
percibir a2uellos 2ue provengan de pensa!ien#os e-presados.
Ancluso los prac#ican#es e-peri!en#ados encuen#ran
di+icul#ades duran#e el desarrollo de la #elepa#'a/ pero cuando
se logra con 3-i#o/ el con#ac#o con la gen#e en 89 :97& se
si!pli+ica considerable!en#e. 9l usar #elepa#'a/ es posible
discernir en#re los pensa!ien#os de personas/ ani!ales $
ob0e#os. 7in e!bargo/ es#o no deber'a ser #o!a de!asiado en
serio/ $a 2ue en la na#urale(a de 89 :97& es posible si!ular lo
2ue se espera.

Trasm&"a!i)
"ara la #rans+or!aci,n de la +or!a de un ob0e#o en o#ro se
re2uiere la #3cnica de la #rans!u#aci,n (v3ase el cap'#ulo 9).
Ta!bi3n ha$ 2ue se)alar 2ue si el ob0e#ivo no es conver#ir
algo/ sino el de #rans+or!arse a si !is!o/ es necesario usar
las #3cnicas de #ranslocaci,n (#a!bi3n descri#o en .ap'#ulo 9)/
en el 2ue la a#enci,n #iene 2ue es#ar concen#rada no en el
lugar deseado/ sino en la +or!a deseada. Ta!bi3n en es#e
caso no ha$ li!i#aciones/ apar#e de valor individual $ la
+an#as'a. &s posible conver#irse en una !ariposa o en un
dinosaurio. &s posible llegar a ser un p*0aro o un gusano. &s
incluso posible llegar a ser un ni)o o una persona del se-o
opues#o. &s#os no son si!ple!en#e los ca!bios e-#ernos/ pero
COMPRAR
reales #rans!u#aciones/ in#ernas $ e-#ernas. 7i un prac#ican#e
se convier#e en un !ariposa/ la sensaci,n 2ue aco!pa)a el
#ener alas/ !uchas piernas/ $ un cuerpo e-#ra)o ser*n
presen#es. &l prac#ican#e in#ui#iva!en#e sabe c,!o con#rolar
de cada par#e de es#e nuevo cuerpo. &s#a es una descripci,n
super+icial de la e-periencia real de la #rans!u#aci,n/ lo 2ue
obvia!en#e desa+'a la co!prensi,n co!6n de la realidad.

LA IMPORTA4CIA 1E LA CO4FIA4?A
?n +ac#or crucial para desarrollar las habilidades de 89 :97&
son la con+ian(a $ la seguridad in#erna en la propia capacidad
de usar es#as habilidades. Anicial!en#e/ es#as des#re(as es#*n
ausen#es por2ue el cerebro hu!ano/ debido a la co#idianidad/
blo2uea la con+ian(a en la capacidad de hacer cual2uier cosa
inusual. Tan pron#o va$a surgiendo una con+ian(a robus#a
produc#o del e0ercicio de es#as cualidades en 89 :97&/ #odas
las de!*s se vuelven +*ciles de alcan(ar.
9 pesar 2ue la con+ian(a en las habilidades propias de 89
:97& puede crecer $ +or#alecerse/ los prac#ican#es deben es#ar
claros $ conscien#es 2ue es#as capacidades son solo propias de
es#e en#orno $ se li!i#an a el. An#en#ar la Tele2uinesis/
"iro2uinesis/ o la Trans!u#aci,n en el !undo real es una
p3rdida de #ie!po $ de energ'a.

CO4TROLA41O EL 1OLOR
[un#o con #odas las e-periencias $ sensaciones posi#ivas 2ue
pueden se dis+ru#an en 89 :97&/ la e-periencias dolorosas
#a!bi3n puede !ani+es#arse. Bolpear un !uro en 89 :97&
cuando es#a #iene un nivel pro+undo $ de calidad producir* el
COMPRAR
!is!o dolor co!o si el prac#ican#e es#uviera en la realidad
+'sica.
9lgunas de las acciones 2ue se realicen en 89 :97&
inevi#able!en#e causar*n sensaciones desagradables de dolor/
por lo #an#o/ es necesario saber c,!o evi#ar es#as acciones
dolorosas.
9l #ener la con+ian(a in#erior en 2ue el dolor no es el resul#ado
de una acci,n +'sica/ se puede aliviar el proble!a. &l
prac#ican#e puede e-peri!en#ar con es#e #ipo de en+o2ue al
golpearse con#ra una pared/ !ien#ras se da cuen#a 2ue
real!en#e no ha$ dolor. 7i es#e e-peri!en#o #iene 3-i#o/
en#onces puede ob#ener el !is!o resul#ado cuando se
necesi#e volver a e-igir el !is!o nivel de es+uer(o/ al
co!probar 2ue no e-is#e el dolor en 89 :97&.

LA MORALI1A1 E4 LA FASE
Todo prac#ican#e desde el co!ien(o debe en#ender 2ue la
!oralidad en el en#orno de 89 :97& no #iene ninguna
se!e0an(a con las propiedades $ las le$es de la del !undo
+'sico. &l espacio de 89 :97& i!i#a en apariencia el !undo
+'sico con #odas sus propiedades $ las +unciones s,lo por2ue
es#a!os acos#u!brados si!ple!en#e a percibirlo $ nada !*s.
8os principios !orales $ las nor!as sociales se aplican s,lo a
la realidad $ al diario vivir. 7in e!bargo el prac#ican#e no es#a
obligado a seguirlas !ien#ras es#a en 89 :97& a !enos 2ue as'
el lo decida.
&l prac#ican#e debe abs#enerse a reali(ar cier#as acciones en la
realidad cuando las reali(a en 89 :97& debido a 2ue algunas
ser'an inacep#ables/ inadecuadas o ilegales en el !undo +'sico.
&s#os no son !*s 2ue pa#rones de co!por#a!ien#o 2ue no
COMPRAR
#ienen relevancia en el !undo de 89 :97&/ donde #odo ocurre
seg6n la capacidad del prac#ican#e.
"or lo #an#o/ las 6nicas reglas !orales 2ue podr'an e-is#ir en
89 :97& son las 2ue el prac#ican#e es#ablece. &s#o se #raduce a
una e-peri!en#aci,n sin l'!i#es $ sin #rabas si as' lo desea.

ESTU1IA41O LAS POSINILI1A1ES F
SE4SACIO4ES
8os prac#ican#es nova#os no deber'an in!edia#a!en#e
apresurarse a un 6nico ob0e#ivo espec'+ico si desean
e-peri!en#ar 89 :97& a largo pla(o. &s !e0or inves#igar
e-haus#iva!en#e 89 :97& $ sus alrededores an#es de
cen#r*ndose alcan(ar la !e#a. &s#o generar* con+ian(a $ el
conoci!ien#o 2ue per!i#e el libre ingreso $ la in#eracci,n con
el en#orno.
9l igual 2ue en la realidad/ aprender lo 2ue pri!ero se nos
revela es la clave para el au!en#ar el conoci!ien#o $ la
especiali(aci,n. ?n prac#ican#e nova#o debe pri!ero dis+ru#ar
del si!ple hecho de lograr en#rar en 89 :97&/ $ a
con#inuaci,n/ es#udiar sus de#alles $ +unciones. ?na ve( den#ro
de 89 :97&/ un prac#ican#e debe e-plorar/ e-a!inar e
in#erac#uar con #odo lo 2ue encuen#ra.
Agual!en#e debe #ra#ar de a+inar al !*-i!o posible #odos sus
sen#idos cuando se encuen#re en 89 :97& con el +in de
en#ender plena!en#e lo inusual $ lo di+eren#e de su
co!posici,n. ?n prac#ican#e #iene 2ue e-peri!en#ar el
!ovi!ien#oD ca!inar/ correr/ sal#ar/ volar/ caer al vacio/ nadar/
e#c. 7en#ir dolor al golpear un !uro con el pu)o. 8a +or!a !*s
sencilla de e-peri!en#ar las sensaciones de sabor es ir a la
nevera $ co!er algo 2ue se encuen#re all'/ as' !is!o/
e-peri!en#e con los olores 2ue pueda percibir. .a!inar a
COMPRAR
#rav3s de las paredes/ #ele#ranspor#arse/ crear $ !anipular
ob0e#os. &n resu!en/ &-plorar #odo. 7e dar* cuen#a 2ue hacer
es#o es en s' !is!o una e-periencia in#eresan#e.
8as posibilidades son real!en#e in+ini#as. 7in e!bargo/ s,lo
cuando se co!prenda #odo a cabalidad $ e-plore el en#orno a
+ondo puede decir 2ue sabe real!en#e lo 2ue signi+ica es#ar
en 89 :97&.

ERRORES TPICOS CO4 LAS 7ANILI1A1ES
PRIMARIAS
E .uando es#a #ra#ando de discernir si se encuen#ra o no en 89
:97&/ #o!ar la decisi,n basado en el en#orno +'sico del !edio
a!bien#e/ &n 89 :97&/ los a#ribu#os +'sicos son irrelevan#es.
E Reali(ar la Iiperconcen#raci,n sobre un ob0e#o por !u$ poco
#ie!po siendo !u$ di+'cil de#er!inar si el en#orno es en 89
:97& o en el !undo +'sico.
E Tra#ar deliberada!en#e de poner +in a 89 :97& an#es de
#ie!po cuando lo 2ue debe hacerse es aprovechar en #oda su
longi#ud la e-periencia.
E &n#rar en p*nico cuando ocurra una par*lisis por sue)o en
lugar de cal!ase $ ac#uar rela0ado.
E Rehusar prac#icar 89 :97& por !iedo/ aun2ue es#e proble!a
es #e!poral $ solucionable.
E 9brir los o0os en las e#apas in'ciales de 89 :97& $a 2ue es#a
con +recuencia/ es#o induce a una W:al#aX.
E An#en#ar pre!a#ura!en#e ac#ivar la visi,n en 89 :97&/ an#es
de separarse del cuerpo.
E Tener una prisa e-cesiva/ !ien#ras 2ue se in#en#a ac#ivar la
visi,n/ cuando en la !a$or'a de los casos la visi,n aparece de
+or!a na#ural.
COMPRAR
E Mien#ras se concen#ra en las !anos para ac#ivar la visi,n/
hacerlo a una dis#ancia e-cesiva en ve( de las reco!endadas
pulgadas.
E Olvidarse de las #3cnicas de !an#eni!ien#o/ al es#ar en
con#ac#o con ob0e#os ani!ados.
E Olvidar cerrar los o0os o desen+ocar la visi,n al reali(ar una
#ranslocaci,n a #rav3s de paredes u de ob0e#os s,lidos.
E =esear hacer algo sobrena#ural en 89 :97& sin #ener la
debida +uer(a de volun#ad in#erna $ la su+icien#e con+ian(a.
E Tener #e!or de e-peri!en#ar dolor en 89 :97& en lugar de
aprender a con#rolarlo.
E 9+errarse a sus es#*ndares !orales en 89 :97&/ es#os
pueden evi#ar 2ue e-peri!en#e el en#orno a pleni#ud.
E ?na #endencia #ra#ar de reali(ar de!asiadas cosas en 89
:97& sin #ener an#es la debida e-ploraci,n e in#eracci,n a
+ondo con los alrededores.

EAERCICIOS 1EL CAPTULO Q
Pre$&"as
1. KIa$ habilidades 2ue deben ser pri!ero do!inadas an#es
2ue puedan ser u#ili(adas en #oda su e-#ensi,n den#ro de 89
:97&L
2. KTra#ar de volar en 89 :97& nos per!i#e iden#i+icar con
cer#e(a si el en#orno per!anece con pro+undidadL
G. 9l descubrir 2ue es#as conscien#e/ KTienes dudas acerca de
si es#as en 89 :97& o en la realidadL
. K&s su+icien#e pensar en el cuerpo para regresar a el/ o s,lo
se puede con#rolar es#a urgencia es#ando den#ro de nues#ro
cuerpoL
COMPRAR
H. KJu3 bra(o debe !ovido de !anera ac#iva $ agresiva a +in
de superar la par*lisis por sue)oL
M. K&s posible con#arse chis#es a s' !is!o para vencer la
par*lisis por sue)oL
N. K&s posible !over los o0os +'sicos/ !ien#ras se es#* en 89
:97&L
O. KJu3 debe hacerse si la par*lisis por sue)o no se puede
superarL
9. K8a par*lisis por sue)o puede ocurrir aun si no se pr*c#ica
ingresar en 89 :97&L
10. KJu3 ocurre si el !iedo no se co!ba#e o se con2uis#aL
11. K&s posible do!inar poco a poco el en#orno de 89 :97&
con el +in de vencer el !iedoL
12. KIa$ !o#ivos para #ener !iedo a alguna cosa den#ro de 89
:97&L
1G. K&n 2u3 pun#o se puede ac#ivar la visi,n en 89 :97&
usando el !3#odo de abrir los p*rpados $ no a #rav3s de la
u#ili(aci,n de o#ras #3cnicas especialesL
1. KJu3 ocurrir'a con el in#en#o de abrir los o0os despu3s de
sen#arse en la ca!a/ es decir/ an#es de es#ar co!ple#a!en#e
separado de cuerpoL
1H. K"or 2u3 el ponerse en con#ac#o con ob0e#os ani!ados en
89 :97& puede causar un regreso al cuerpoL
1M. KJu3 proble!a podr'a ocurrir si un prac#ican#e se en+oca
en la boca de un ob0e#o ani!ado cuando es#e hablaL
1N. K&n 89 :97&/ el #e-#o pe2ue)o puede ser le'do con
rapide(L
1O. K.u*l es !*s +*cil de leer en 89 :97&D el #e-#o de un
peri,dico o el de una gran vallaL
19. K&s posible ver 0erogl'+icos en lugar de #e-#o duran#e una
lec#ura en 89 :97&L
COMPRAR
20. K&s posible a#ravesar una pared despu3s de correr has#a
ella con los o0os cerradosL
21. K.u*l !6sculos del cuerpo deben ser #ensados para lograr
volar en 89 :97&L
22. K&-is#en capacidades e-#rasensoriales 2ue son inaccesibles
en el 89 :97&L
2G. K"uede un prac#ican#e de #rans+or!arse en una bola
es#ando den#ro de 89 :97&L
2. K.,!o se di+erencia del dolor den#ro de 89 :97& al dolor
en el !undo +'sicoL
2H. K=eber'a el prac#ican#e ceder su asien#o a una persona de
edad avan(ada/ cuando es#e vive una e-periencia en 89 :97&L
2M. Vasados en las consideraciones !orales/ KJu3 es#*
prohibido den#ro de 89 :97&L

Pra!"i!as
E =uran#e su siguien#e per'odo de sesiones para 89 :97&/
ca!ine alrededor de su casa/ inves#igue las habi#aciones/ la
cocina $ el ba)o en de#alle $ haga no#as sobre sus di+erencias.
E 9prenda a pasar a #rav3s de las paredes. =edi2ue varias
sesiones co!ple#as a per+eccionar es#a habilidad.
E 9prenda a volar en 89 :97&.
E Mien#ras es#a en una 89 :97& pro+unda/ aprenda a con#rolar
el dolor de golpear una pared con su pu)o.
E Mien#ras es#a en 89 :97&/ aprenda a reali(ar la #ele2uinesis
(la capacidad de !overse ob0e#os con el pensa!ien#o) $ la
"iro2uinesis (hacer arder los ob0e#os a volun#ad).
E =edi2ue una e-#ensa e-periencia en 89 :97& para
e-peri!en#ar con la visi,nD cre*ndola/ si no es#* disponible/ $
luego cerrando sus o0os $ recreando la vis#a. I*galo al !enos
die( veces en el #ranscurso de una sola en#rada.
COMPRAR
E .on#ac#e ob0e#os ani!ados den#ro de 89 :97& de co!ience a
hablar con es#os.
E =edi2ue una e-#ensa e-periencia en 89 :97& a la b6s2ueda
de di+eren#es #ipos de #e-#os con el +in de e-peri!en#ar con la
lec#ura diversas #ipos de le#ra $ de #a!a)o

COMPRAR
.9">T?8O 9 @ 89 TR9478O.9.AC4 1 &8
&4.O4TR9R OV[&TO7

LA ESE4CIA 1E LA TRA4SLOCACI4 F EL
E4CO4TRAR ONAETOS
9l igual 2ue la realidad co#idiana/ el en#orno de 89 :97& #iene
li!i#aciones si uno es ignoran#e sobre co!o !overse o
encon#rar a2uello 2ue se busca. "or lo general/ en el !undo
+'sico sie!pre #ene!os una noci,n de c,!o encon#rar las
cosas 2ue necesi#a!os $ c,!o llegar a ellas. &n 89 :97&/ las
!is!as suposiciones no pueden ser aplicadas $a 2ue los
!ecanis!os para lograr es#o +uncionan de !anera di+eren#e.
8a ra(,n para usar la #ranslocaci,n $ la b6s2ueda de ob0e#os
en el !is!o cap'#ulo se debe a 2ue a!bas #3cnicas u#ili(an la
!is!a !ec*nica para reali(arse. &n o#ras palabras/ los !is!os
!3#odos - con pocas e-cepciones - se puede aplicar #an#o para
los despla(a!ien#os co!o para las b6s2uedas.
=espu3s de es#udiar los !3#odos descri#os en es#e capi#ulo/
un prac#ican#e ser* capa( de ir a cual2uier lugar $ encon#rar
cual2uier cosa den#ro de 89 :97&. 8as 6nicas li!i#aciones
es#*n en la i!aginaci,n $ el deseo. 7i es#as son ili!i#adas/
igual!en#e son las posibilidades.
COMPRAR
&n cuan#o a la #ranslocaci,n/ es#a no debe reali(arse para
via0ar a si#ios o espacios cercanos. "or e0e!plo/ un prac#ican#e
puede si!ple!en#e ca!inar has#a una habi#aci,n con#igua/ o
+uera hacia la calle/ a #rav3s del corredor o salir por la
ven#ana. &s#as son acciones +*ciles $ na#urales. 9 su ve(/ un
prac#ican#e u#ili(ar* la #ranslocaci,n cuando necesi#e
despla(arse a des#inos re!o#os 2ue no puedan ser alcan(ados
r*pida!en#e por !edios +'sicos $ para es#o har* uso de su
a#enci,n concen#rada $ +ocali(ada.
&s i!por#an#e !encionar los procedi!ien#os de seguridad
necesarios al reali(ar la #ranslocaci,n. 9 veces/ debido a la
+al#a de e-periencia/ un prac#ican#e puede con+undir 89 :97&
con la realidad $ viceversa. .on+undir 89 :97& con la realidad
no i!plica peligro $a 2ue el prac#ican#e/ si!ple!en#e cree 2ue
su in#en#o de en#rada no #uvo 3-i#o. 7in e!bargo/ si se
con+unde la realidad con 89 :97&/ un prac#ican#e puede
reali(ar acciones peligrosas e incluso !or#ales en ella. "or
e0e!plo/ despu3s de levan#arse de la ca!a en el es#ado de
vigilia/ pensando 2ue se encuen#ra en 89 :97&/ puede
acercarse a una ven#ana $ sal#ar de ella hacia +uera esperando
volar/ lo cual es posible en 89 :97& pero con serias
consecuencias en el plano +'sico. "or es#a ra(,n/ el in#en#ar el
vuelo s,lo debe prac#icarse 6nica!en#e despu3s de alcan(ar el
nivel de e-periencia 2ue per!i#a dis#inguir ine2u'voca!en#e al
es#ado de 89 :97& 0un#o al de la vigilia.
7i ocurre una +alla cuando se pr*c#ica las #3cnicas de
#ranslocaci,n (por e0e!plo/ a#erri(ar en el lugar e2uivocado)/
el prac#ican#e debe si!ple!en#e repe#ir la #3cnica has#a 2ue
logre el resul#ado deseado. =e cual2uier !anera/ la debida
pr*c#ica es una condici,n obliga#oria para hacer #odo !*s +*cil
con el pasar del #ie!po.
COMPRAR
&n cuan#o a las #3cnicas para la b6s2ueda de ob0e#os/ es#as se
u#ili(an #an#o para los ob0e#os inani!ados co!o los ani!ados.
&n o#ras palabras/ es#as #3cnicas son igual!en#e e+icaces para
encon#rar/ por e0e!plo/ a una persona o a un u#ensilio. 7in
e!bargo/ ha$ varias #3cnicas 2ue son !*s adecuadas para
encon#rar cier#a clase de ob0e#os.

LA PROPIE1A1 NSICA 1E LA FASE
Ima$e S La Le% Primaria del e"oro de LA FASE2
Todos los !3#odos para con#rolar el en#orno de 89 :97& se
derivan de una le$ pri!ariaD &l grado de !u#abilidad del
espacio de 89 :97& es inversa!en#e proporcional a la
COMPRAR
pro+undidad $ la es#abilidad de los ob0e#os en la !is!a. &s
decir/ a !a$or pro+undidad en 89 :97& !a$or es#abilidad $ por
#an#o !*s di+'cil ser* reali(ar algo inusual/ por2ue en un
en#orno de 89 :97& 2ue sea pro+undo $ es#able/ las le$es 2ue
se e-presen en ella si!ulan con !ucho parecido a las del
!undo +'sico.
"or e0e!plo/ si un prac#ican#e se encuen#re en 89 :97&
sos#eniendo un l*pi( de color ro0o $ lo e-a!ina/ la percepci,n
#*c#il $ visual se ac#ivan/ $ produc#o de es#a a#enci,n dirigida
$ +ocali(ada hacia el l*pi(/ es#e ob0e#o se presen#a an#e
noso#ros en su con#e-#o $ +or!a !as co!ple#a. 7in e!bargo/
#an pron#o cerre!os nues#ros o0os/ la es#abilidad de la i!agen
de es#e l*pi( se debili#a. &n es#a si#uaci,n/ solo ser* su+icien#e
2ue el prac#ican#e se concen#re $ desee con +ervor 2ue el l*pi(
ca!bie de color a(ul oscuro para 2ue/ luego de abrir los o0os
es#e apare(ca an#e noso#ros de ese color. &s#e +en,!eno se
produce por2ue el color del l*pi( $a no es de#er!inado por las
*reas de percepci,n del cerebro $/ por #an#o/ es posible
ca!biarlo.
7i un l*pi( ro0o se coloca sobre una !esa $ los o0os del
prac#ican#e se cierran/ es#e puede concen#rarse con ah'nco en
el pensa!ien#o 2ue el l*pi( $a no es es#* sobre la !esa/ $ al
abrir sus o0os encon#rara 2ue el l*pi( ha desaparecido. &n
esencia/ cuando el l*pi( $ace sobre la !esa $ los o0os del
prac#ican#e es#*n cerrados/ la idea o i!agen del l*pi( no #iene
el sopor#e 2ue proviene de la percepci,n/ $ al es#ar es#a
ausen#e la suges#i,n de su e-is#encia/ el l*pi( desaparece a
volun#ad.
Ima$e 1J Rela!i) de los Com0oe"es de la
Per!e0!i) e rela!i) !o la es"abilidad de LA FASE2
COMPRAR

9l usar cier#os !3#odos relacionados con es#a #3cnica/ un
prac#ican#e puede hacer +luir la es#abilidad del es#ado de 89
:97& u#ili(ando las #3cnicas 2ue !e0or se adap#en a su
personalidad individual cuando as' lo crea convenien#e.

T3C4ICAS 1E TRA4SLOCACI4

Translocaci,n a #rav3s de la Tele#ranspor#aci,n.
&s#a es una de las #3cnicas !*s si!ple $ !*s accesibles 2ue
los principian#es deben usar al iniciar. "ara aplicarla/ cierre los
o0os (si la visi,n es#* presen#e)/ $ luego concen#re la a#enci,n
en +or!a de pensa!ien#o o en +or!a de i!agen de un lugar
dis#an#e den#ro de 89 :97&. 8uego de ello/ habr* una
sensaci,n de W#ir,nX $ de vuelo r*pido/ $ en cues#i,n de 2 a 10
segundos/ se llega al des#ino deseado.
&l 3-i#o de es#a #3cnica depende de una +3rrea concen#raci,n
en un 6nico ob0e#ivoD la ubicaci,n deseada. 8a pr*c#ica debe
llevarse a cabo con !ucha claridad/ con con+ian(a/ en+o2ue
ac#ivo/ $ sin dis#racciones. .ual2uier pensa!ien#o no
relacionado con la in#enci,n #iene una pro+unda in+luencia
COMPRAR
nega#iva en el rendi!ien#o $ el resul#ado de es#a #3cnica.
"uede prolongar innecesaria!en#e el vuelo/ provocan una
W:al#aX/ o llegar a un lugar no deseado.

Traslo!a!i) a "ra#*s de &a 0&er"a
"ara u#ili(ar es#a #3cnica/ ac3r2uese a cual2uier puer#a con la
+uer#e creencia e in#enci,n de 2ue es#a conduce a la ubicaci,n
deseada. =espu3s de abrir la puer#a/ el prac#ican#e podr* ver $
ser capa( de en#rar en el des#ino 2ue i!agin,. 7i la puer#a
es#* original!en#e abier#a/ debe pri!ero cerrarse an#es de
aplicar es#a #3cnica.
?n inconvenien#e de es#a #3cnica es 2ue para su pr*c#ica
re2uiere sie!pre 2ue e-is#a una puer#a. 7i no ha$ ninguna/ el
prac#ican#e cuando desee usar es#a #3cnica debe en#onces
crear una a volun#ad.

Traslo!a!i) !o los o:os abier"os
&s#a #3cnica es di+'cil por2ue re2uiere un en#orno de 89 :97&
ines#able inducido por un +uer#e deseo de #rasladarse a o#ro
lugar. =uran#e la #ele#ranspor#aci,n con los o0os cerrados/ el
prac#ican#e se desliga de la ubicaci,n ac#ual/ pero es#e no es el
caso a2u'. "or lo #an#o/ es#a #3cnica debe ser u#ili(ada s,lo por
prac#ican#es con e-periencia 2ue #ienen la con+ian(a $ la
des#re(a de ser capaces de per!anecer en 89 :97& !ien#ras
reali(an es#a #3cnica.
&n cuan#o a la aplicaci,n de es#a #3cnica/ el prac#ican#e
si!ple!en#e #iene 2ue de#enerse $ concen#rarse en la idea de
2ue $a es#* presen#e en el lugar en el cual 2uiere es#ar $ se
en+oca en su i!agen. &s i!por#an#e 2ue no se !ire ni se
#o2ue nada duran#e el pensa!ien#o. &l espacio circundan#e se
COMPRAR
a#enuar*/ se volver* di+uso $ luego desaparecer* por
co!ple#o/ $ luego la locali(aci,n previs#a gradual!en#e
co!en(ar* a aparecer. 8a #asa de !e#a!or+osis del espacio
depende del grado de deseo 2ue posea el prac#ican#e en llegar
a la ubicaci,n re2uerida.
7i la concen#raci,n es d3bil o la pro+undidad de 89 :97& es
pobre/ en#onces despu3s 2ue el en#orno se debili#e no lograr*
res#aurarse/ $ un re#orno al es#ado de vigilia se producir*.

Traslo!a!i) !o los o:os !errados
&s#a es una de las #3cnicas !*s +*ciles. "ara u#ili(ar es#a
#3cnica/ el prac#ican#e s,lo #iene 2ue cerrar los o0os $ #ener un
in#enso deseo 2ue/ al abrir sus o0os/ la ubicaci,n deseada se
ha$a alcan(ado. 9 +in de au!en#ar considerable!en#e la
e+icacia de es#a #3cnica/ ser'a 6#il i!aginar/ al !o!en#o de
cerrar sus o0os/ 2ue $a se ha alcan(ado $ se es#* en el si#io. 8a
#ranslocaci,n ocurrir* en#onces/ $ #iene 2ue ocurrir sin las
sensaciones de vuelo 2ue se producen duran#e la
#ele#ranspor#aci,n con los o0os cerrados lo cual debe ser
evi#ado.

Traslo!a!i) al !o!e"rarse e & ob:e"o remo"o
"ara reali(ar es#a #3cnica/ el prac#ican#e debe hus!ear/ !irar
con un o0o en#reabier#o a un ob0e#o sin i!por#ancia 2ue se
encuen#re en la ubicaci,n deseada. .uan#o !a$or es la
in#enci,n de ver el de#alle de ese ob0e#o/ !*s r*pida ser* su
llegada a la ubicaci,n del ob0e#o.
?n inconvenien#e de es#a #3cnica es 2ue es#e #ipo de
despla(a!ien#o es posible s,lo para los lugares 2ue $a sean
visibles/ $ 2ue se encuen#ran a una gran dis#ancia.
COMPRAR

Traslo!a!i) d&ra"e la se0ara!i)
8a +or!a !*s sencilla de #rasladarse es hacerlo al !is!o
#ie!po 2ue ocurra la separaci,n del cuerpo. &l e!pleo de es#a
#3cnica es !u$ si!ple $ !u$ convenien#e. 7e puede co!binar
con casi cual2uier #3cnica de separaci,n $ se lleva a cabo
cen#r*ndose en la i!agen $ la sensaci,n de la ubicaci,n
deseada den#ro de 89 :97& al iniciar la separaci,n del cuerpo.
Ancluso es !e0or si al en#rar a 89 :97& la separaci,n co!ple#a
ocurra en el lugar elegido.

=espu3s de haber ca!biado su lugar de residencia/ el
prac#ican#e !u$ a !enudo con#inuar* por alg6n #ie!po
separ*ndose de su cuerpo en la !is!a casa donde
es#aba acos#u!brado hacerlo con an#erioridad.

?n inconvenien#e de es#a #3cnica es 2ue la separaci,n se
produce s,lo en el inicio de la e-periencia de 89 :97& $/ por lo
#an#o/ s,lo puede ser u#ili(ada una sola ve(. 7i es#a #3cnica se
us, a la en#rada de 89 :97&/ para los siguien#es
despla(a!ien#os deben considerarse las o#ras #3cnicas.

Traslo!a!i) al 0asar a "ra#*s de & obs"8!&lo
&s#a #3cnica se reali(a ca!inando o volando a #rav3s de un
obs#*culo con los o0os cerrados $ una +ir!e convicci,n de 2ue
la ubicaci,n a la 2ue se desea llegar se encuen#ra de#r*s de el.
8a barrera no necesaria!en#e #iene 2ue ser una pared/ es#a
puede ser cual2uier ob0e#o no #ransparen#e a #rav3s del cual
COMPRAR
un prac#ican#e puede ca!inar o volarD una pan#alla/ un
ar!ario/ un grupo de arbus#os/ e#c.
&l principal inconvenien#e de es#a #3cnica es el nivel de
e-periencia necesaria 2ue debe poseer el prac#ican#e para
pene#rar ob0e#os s,lidos de 89 :97&. O#ra condici,n necesaria
es la presencia de barreras 2ue puedan ser a#ravesadas.

Traslo!a!i) a "ra#*s de & !la#ado
&s#a #3cnica es id3n#ica a la de pasar a #rav3s de un obs#*culo
con la 6nica di+erencia 2ue en lugar de ser una barrera - 2ue
no sie!pre puede es#ar disponible - el prac#ican#e u#ili(ar* el
piso o el suelo. 8a prac#ican#e debe reali(ar un clavado de
cabe(a o (a!bullirse hacia el suelo con los o0os cerrados $ la
con+ian(a plena en 2ue la ubicaci,n deseada se encuen#ra
deba0o de la super+icie 2ue lo sos#iene. 8a capacidad de pasar
a #rav3s de ob0e#os s,lidos/ co!o se !enciono/ es una
habilidad re2uerida. &l prac#ican#e puede reali(ar la in!ersi,n
a #rav3s del piso o el suelo/ $ #a!bi3n en cual2uier super+icie
plana $ hori(on#al co!oD una !esa/ una silla/ una ca!a/ e#c.

Traslo!a!i) a "ra#*s de la ro"a!i)
"ara aplicar es#a #3cnica/ un prac#ican#e en 89 :97& debe
co!en(ar a girar sobre su !is!o e0e al !is!o #ie!po 2ue se
concen#ra con +ervor 2ue se encon#rar* en el lugar deseado
una ve( se #er!ine de ro#ar 8os o0os deben es#ar cerrados
duran#e la ro#aci,n/ o la visi,n no debe ser en+ocada en algo
en par#icular. "or regla general/ de dos a cinco vuel#as son
su+icien#es. ?na ve( !*s/ #odo depende de la plena capacidad
de concen#raci,n sobre un ob0e#ivo deseado sin ning6n #ipo de
dis#racciones.
COMPRAR

T3C4ICAS PARA E4CO4TRAR ONAETOS
Usado la Traslo!a!i)
Todas las #3cnicas de despla(a!ien#o son #a!bi3n aplicables
co!o #3cnicas para encon#rar ob0e#os $a 2ue el uso de a!bas
#3cnicas re2uiere al#erar el espacio 2ue nos rodea. &n lugar de
concen#rarse en un lugar/ el prac#ican#e es concen#rar* en el
de#alle espec'+ico de un espacio 2ue se desee encon#rar o
ca!biar. .o!o resul#ado de ello/ encon#rar el ob0e#o deseado
(sie!pre 2ue se do!ine es#a #3cnica) es#* garan#i(ado/ pero
!an#enerse en la ubicaci,n original en la 2ue se co!ien(a es#a
acci,n no es#* garan#i(ado.
7i la !e#a es encon#rar un ob0e#o sin de0ar de es#ar en la
ubicaci,n ac#ual/ el uso de #3cnicas especiali(adas 2ue se
describen !*s adelan#e es necesario/ por ser #3cnicas 2ue
ca!bian solo porciones de espacio de 89 :97&.

Llamado al ob:e"o 0or s& ombre
&s#a #3cnica s,lo se u#ili(a para encon#rar los ob0e#os
ani!ados. &l prac#ican#e debe lla!ar a una persona o a un
ani!al por su no!bre para hacer 2ue el ob0e#o ingrese donde
nos encon#re!os o aparecer cerca. 8a lla!ada debe ser +uer#e/
casi un gri#o/ de lo con#rario no ha$ garan#'a 2ue +uncione. "or
lo general/ suele ser su+icien#e pronunciar el no!bre varias
veces para ob#ener resul#ados.
7i el ob0e#o ani!ado no #iene un no!bre o el prac#ican#e no lo
sabe/ en#onces cual2uier no!bre general/ alguno parecido o
un si!ple ;Ven a2u'< servir*. &s#o debe hacerse !ien#ras nos
COMPRAR
concen#ra!os !en#al!en#e en una i!agen clara de la persona
o ani!al deseado.

Pre$&"arle a & Ob:e"o
"ara reali(ar es#a #3cnica/ ac3r2uese a cual2uier ob0e#o
ani!ado en 89 :97& $ p'dale la direcci,n para encon#rar
r*pida!en#e un ob0e#o deseado. Beneral!en#e el ob0e#o
responde de una !anera precisa/ $ es#a indicaci,n debe
seguirse de in!edia#o. 7in e!bargo/ para no perder #ie!po/
no se olvide de !encionarle 2ue desea encon#rar el ob0e#o
Zr*pida!en#eZ/ o ;el !*s cercano<. 9l co!unicarse con el
ob0e#o ani!ado/ nunca #enga dudas sobre la e-ac#i#ud de la
in+or!aci,n 2ue es#e le provea/ $a 2ue de lo con#rario puede
dar lugar a encon#rar algo di+eren#e a lo esperado.
&l inconvenien#e de es#a #3cnica es 2ue re2uiere la presencia
de un ob0e#o ani!ado $ la correc#a habilidad en co!unicarse
con ellos en 89 :97&/ lo 2ue re2uiere un nivel de e-per#icia.

1arse la #&el"a
.on el +in de u#ili(ar es#a #3cnica/ el prac#ican#e debe
concen#rarse e i!aginar 2ue el ob0e#o re2uerido se encuen#ra
en alg6n lugar de#r*s de el/ $ despu3s de darse la vuel#a lo
ver* all'/ incluso puede encon#rarlo an#es de co!ple#ar el giro.
&s#o +unciona !e0or si el prac#ican#e/ an#es de darse la vuel#a/
no conoce el lugar donde puede aparecer el ob0e#o en
cues#i,n.

COMPRAR
Cr&;ar la Es-&ia
9l acercarse a cual2uier es2uina/ conc3n#rese e i!agine 2ue
el ob0e#o re2uerido se encuen#ra a la vuel#a de esa es2uina.
&n#onces/ despu3s de cru(arla/ el ob0e#o se encon#rar* all'.
Todo lo 2ue li!i#e la visibilidad del espacio a encon#rar puede
ser considerado co!o una es2uina. &s#o es/ no #iene 2ue ser
sie!pre una es2uina/ puede ser un arbus#o/ una puer#a
en#reabier#a/ una casa u o#ro #ipo de edi+icio/ e#c.
&l inconvenien#e de es#a #3cnica es 2ue re2uiere de la
disponibilidad de un rinc,n lo su+icien#e!en#e grande para
ocul#ar por co!ple#o al ob0e#o 2ue se desea encon#rar.

E!o"rar e la mao
&s#a #3cnica en esencia/ s,lo se aplica a la b6s2ueda de
ob0e#os 2ue pueden caber en el espacio de la !ano. "ara
reali(ar es#a #3cnica/ conc3n#rese en la idea de 2ue el ob0e#o
$a es#* en su !ano. &n ese !o!en#o/ el prac#ican#e no debe
verlo. "oco despu3s de co!en(ar a concen#rarse en es#a idea/
el prac#ican#e sen#ir* una ligera sensaci,n del ob0e#o 2ue se
e-#ender* en #oda la !ano/ seguido luego de la sensaci,n
co!ple#a $ la aparici,n en s'.

E!o"rar 0or medio de la Trasm&"a!i)
&s#a #3cnica dis#orsiona el espacio de 89 :97&/ !ien#ras 2ue
no se desliga por co!ple#o de la percepci,n de ella. &l
prac#ican#e debe en+ocar su a#enci,n en un pensa!ien#o 2ue
el ob0e#o deseado aparecer* en un lugar escogido a volun#ad.
=ebe haber la su+icien#e con+ian(a 2ue en realidad el ob0e#o
aparecer*. &n ese !o!en#o/ co!en(ar* el proceso de
COMPRAR
!e#a!or+osisD el espacio se dis#orsionar* $ se har* #enue/
luego de es#o el ob0e#o en cues#i,n co!en(ar*n a +or!arse $
se !ani+es#ar*. =espu3s de es#o/ el brillo $ la ni#ide( del
en#orno se res#ablecen 0un#o a cier#as !odi+icaciones 2ue se
hacen presen#es en el en#ono.
&s#a #3cnica es rela#iva!en#e di+'cil de reali(ar en co!paraci,n
con las o#ras/ $/ por #an#o/ es !e0or usarlo s,lo despu3s de
alcan(ar el nivel de e-periencia debido a 2ue es di+'cil
per!anecer en el 89 :97& duran#e el proceso de
!e#a!or+osis.
.o!o es eviden#e en el no!bre de es#a #3cnica/ se puede
usar para encon#rar ob0e#os/ as' co!o crear nuevos ob0e#os a
par#ir de ob0e#os encon#rados.

ERRORES TPICOS CO4 LA TRA4SLOCACI4 F
EL E4CO4TRAR ONAETOS
E 9plicar las #3cnicas de #ranslocaci,n para encon#rar ob0e#os
sin an#es encon#rarnos en un en#orno de 89 :97& es#able.
E 4o poseer la concen#raci,n su+icien#e en el deseo de via0ar a
un lugar o encon#rar un ob0e#o.
E =udas en 2ue los resul#ados se pueden lograr en lugar de
#ener plena con+ian(a.
E Reali(ar las #3cnicas con !oderaci,n en lugar de un desear e
i!aginar con +uer(a $ ah'nco.
E Olvidarse de repe#ir las #3cnicas de #ranslocaci,n para
encon#rar un ob0e#o luego 2ue la #3cnica no +uncion,
correc#a!en#e en el pri!er in#en#o.
E =is#raerse con pensa!ien#os e-#ra)os duran#e el largo
proceso de la #ele#ranspor#aci,n con los o0os cerrados. 8a
concen#raci,n #o#al es necesaria en #odo !o!en#o.
COMPRAR
E 9plicar la #3cnica de #ele#ranspor#aci,n con los o0os abier#os/
sin una e-periencia adecuada.
E :allar en #ele#ranspor#arse in!edia#a!en#e al usar la #3cnica
de los o0os cerrados/ es#o puede inducir a sen#ir 2ue se vuela
co!o en la #3cnica de la #ele#ranspor#aci,n.
E &n+ocarse !*s en los pe2ue)os de#alles o s,lo observar las
carac#er's#icas generales de un ob0e#o en la dis#ancia/ al aplicar
la #3cnica de #ranslocaci,n sobre un ob0e#o re!o#o
E ?n deseo re#rasado de !overse !ien#ras se in#en#a la
#ranslocaci,n duran#e la separaci,n. ?n deseo ins#an#*neo de
!overse de in!edia#o es necesario para el 3-i#o.
E Olvidar cerrar pri!ero la puer#a por co!ple#o cuando se
u#ili(a la #ranslocaci,n a #rav3s de una puer#a/ de lo con#rario/
se conocer* de an#e!ano lo 2ue $a es#* de#r*s de ella.
E ?#ili(ar una #3cnica de despla(a!ien#o para ir a #rav3s de
una pared sin saber c,!o pasar a #rav3s de ob0e#os s,lidos.
E "res#ar de!asiada a#enci,n al proceso de #ranslocaci,n a
#rav3s de una pared/ lo 2ue puede conducir a 2uedarse
a#rapado en la !is!a.
E Olvidarse de cerrar los o0os !ien#ras se reali(a la
#ranslocaci,n usando el clavado de cabe(a. 8os o0os sie!pre
deben per!anecer cerrados has#a despu3s 2ue la #3cnica se
ha$a co!ple#ado.
E "oseer una asociaci,n in#erna insu+icien#e con el ob0e#o
ani!ado al cual se in#en#a lla!ar por su no!bre.
E Tra#ar de encon#rar un ob0e#o pregun#*ndole a o#ro ob0e#o
ani!ado en lugar de esperar pasiva!en#e co!unicarse con los
ob0e#os 2ue se encuen#ran en 89 :97&.
E ?sar es2uinas u ob0e#os le0anos al aplicar la #3cnica de
encon#rar ob0e#os cru(ando la es2uina. &li0a es2uinas u ob0e#os
cercanos para evi#ar 2ue se pierda #ie!po por las dis#ancias
ale0adas.
COMPRAR
E 9plicando las #3cnicas de #rans!u#aci,n sin poseer
su+icien#es e-periencia en el !an#eni!ien#o del en#orno de 89
:97&.

EAERCICIOS 1EL CAPTULO S
Pre$&"as
1. KJu3 se hace posible gracias a la #ranslocaci,n en el 89
:97&L
2. KJu3 se hace posible gracias a la habilidad para encon#rar
ob0e#os en el 89 :97&L
G. KJu3 #ienen en co!6n las #3cnicas de despla(a!ien#o $ de
b6s2ueda de ob0e#osL
. K.u*l es la 6nica li!i#aci,n de las posibilidades 2ue o+rece el
despla(a!ien#o $ la b6s2ueda de ob0e#osL
H. K.,!o se puede #rasladar el prac#ican#e a lugares cercanos
en 89 :97&L
M. K.uando se puede u#ili(ar con seguridad la #3cnica de vuelo
sal#ando por una ven#anaL
N. KJu3 debe hacerse si las #3cnicas de #ranslocaci,n $
b6s2ueda de ob0e#os no producen el resul#ado deseadoL
O. K&s posible encon#rar a una persona de la vida real con la
#3cnica de b6s2ueda de ob0e#osL
9. K8a es#abilidad de 89 :97& dis!inu$e en un en#orno
pro+undoL
10. K.u*les son los co!ponen#es +unda!en#ales del en#orno $
la es#abilidad de un ob0e#oL
11. KJu3 #an grande es el papel de la percepci,n audi#iva en la
es#abilidad del en#orno de 89 :97&L
COMPRAR
12. KJu3 es lo !*s i!por#an#e duran#e el uso de la #3cnica de
#ele#ranspor#aci,nL
1G. K=e 2ue depende la velocidad del !ovi!ien#o en la
#ele#ranspor#aci,nL
1. K"uede un principian#e aplicar la #3cnica de
#ele#ranspor#aci,n con los o0os abier#osL
1H. K&n 2ue podr'a conver#irse la #3cnica de la #ranslocaci,n
cuando se reali(a con los o0os cerradosL
1M. K=eber'an observarse los grandes o pe2ue)os de#alles de
un ob0e#o de con#rol/ !ien#ras se u#ili(a las #3cnicas de
#ranslocaci,n por ob0e#os a dis#anciaL
1N. K=ebe la #3cnica de #ranslocaci,n aplicarse despu3s de la
separaci,n o al principio de ellaL
1O. .uando se aplica la #3cnica de #ranslocaci,n a #rav3s de
una puer#aD K&s !e0or 2ue la puer#a es#* abier#a o cerradaL
19. K"or 2u3 podr'a la #ranslocaci,n a #rav3s de una pared
+allarL
20. .u*ndo se usa la #ranslocaci,n por clavado de cabe(a/ K&s
i!por#an#e es#ar en un lugar donde ha$ algo en 2ue
apo$arseL
21. .uando se aplica la #3cnica de ro#aci,n/ K8a ro#aci,n debe
ser i!aginada o realL
22. K&s posible u#ili(ar una #3cnica de #ranslocaci,n para la
b6s2ueda de ob0e#osL
2G. .uando se u#ili(a la #3cnica de b6s2ueda de un ob0e#o por
su no!bre/ KJu3 deber'a hacerse si no se conoce el no!bre
del ob0e#o al cual se desea ubicarL
2. .uando se u#ili(a la #3cnica de buscar un ob0e#o
pregun#ando a o#ro ob0e#o/ K&s i!por#an#e precisar al ob0e#o al
2ue se le pregun#a 2ue uno desea encon#rarlo Zr*pida!en#eZL
COMPRAR
2H. K=esde 2u3 dis#ancia se debe esperar 2ue apare(ca un
ob0e#o 2ue se busca cuando se u#ili(a la #3cnica de =arse la
Vuel#aL
2M. K"odr'a u#ili(arse la es2uina de una cerca para la aplicaci,n
de la #3cnica de b6s2ueda de ob0e#os al cru(ar la es2uinaL
2N. K&s necesario cerrar los o0os duran#e el uso de la #3cnica
#rans!u#aci,nL

Pr8!"i!a
E =edicar los pr,-i!os #res ingresos a 89 :97& para
e-peri!en#ar con #3cnicas de despla(a!ien#o/ us*ndolas #odas
para via0ar a donde us#ed desee.
E =espu3s de e-peri!en#ar 89 :97& dedicadas a la
#ranslocaci,n/ seleccione las #3cnicas 2ue !e0or +uncionen para
us#ed.
E =uran#e la siguien#e en#rada a 89 :97&/ via0e a la Torre
&i++el/ a la 8una/ $ las casas de algunos de sus +a!iliares.
E =edicar los pr,-i!os #res ingresos en 89 :97& a
e-peri!en#ar con #oda la ga!a de #3cnicas para encon#rar
ob0e#os/ inclu$endo las #3cnicas #ranslocaci,n.
E =espu3s de #res en#radas a 89 :97& dedicada a la b6s2ueda
de ob0e#os/ seleccione las #3cnicas con las cuales se sien#a !*s
c,!odo en usar.
E &n la siguien#e 89 :97& e-peri!en#e/ $ encuen#ra su !adre/
$ a con#inuaci,n/ en el !is!o lugar localice el #e-#o de es#e
libro/ ade!*s de un globo ro0o/ $ una rosa verde.

COMPRAR
.9">T?8O 10 @ 897 9"8A.9.AO4&7

LA ESE4CIA 1E LAS APLICACIO4ES
8a percepci,n inicial de 89 :97& puede causar #an#a e!oci,n
$ aso!bro por a2uello 2ue se e-peri!en#a 2ue a !enudo el
prac#ican#e no se da cuen#a 2ue pod'a u#ili(arla para un
prop,si#o en especi+ico. 8a vi#al pregun#a cr'#ica sobre 2ue uso
darle a 89 :97& se vuelve a6n !*s di+'cil a !edida 2ue
au!en#a la e-peri!en#aci,n. &l uso de 89 :97& se hace cada
ve( !*s eviden#e en co!paraci,n con la si!ple en#rada al
en#orno/ una ve( 2ue se en#iende co!o el +en,!eno nos
puede proporcionar un !edio para ob#ener in+or!aci,n $
nuevas e-periencias.
9lgunos prac#ican#es se en+ocan en la pr*c#ica de 89 :97& con
un 6nico ob0e#ivo $a prede#er!inado/ sin in#eresarse en ning6n
o#ro aspec#o. 9l ingresar con un ob0e#ivo espec'+ico/ puede
plan#earse el proble!a en el origen de ese ob0e#ivo a alcan(ar
por2ue el +en,!eno de 89 :97& es#* envuel#o en una gruesa
capa de pre0uicios $ es#ereo#ipos/ 2ue a !enudo no #ienen
ninguna relaci,n con la realidad. &l prop,si#o principal de es#e
cap'#ulo es precisa!en#e separar la realidad de la +icci,n. 7u
segundo prop,si#o es el de proporcionar una descripci,n
COMPRAR
de#allada de lo 2ue se puede ob#ener de la pr*c#ica de la
e-periencia de 89 :97&.
.ada aplicaci,n propues#a/ se basan en #res cualidadesD a)
92uellas se basan en la capacidad de 89 :97& para si!ular
cual2uier ob0e#o $ cual2uier espacio con #odas sus propiedades
$ +unciones5 b) 92uellas basadas en la opor#unidad de
in#erac#uar con la !en#e subconscien#e para ob#ener
in+or!aci,n/ $ c) 92uellas 2ue se basan en la capacidad de 89
:97& de in+luir en la +isiolog'a del prac#ican#e.
M*s i!por#an#e a6n/ nada 2ue se describe en es#e cap'#ulo es
di+'cil de lograr. .ual2uier aplicaci,n puede ser alcan(ada
incluso duran#e la pri!era e-periencia en 89 :97&/ solo se
necesi#a 2ue el prac#ican#e logre en+ocarse $ apli2ue las
#3cnicas adecuadas para despla(a!ien#o o la b6s2ueda de
ob0e#os. Andependien#e!en#e de si el prac#ican#e #iene una
visi,n del !undo de !anera !'s#ica o al con#rario prag!*#ica/
es posible #ener acceso co!ple#o a #odas las ga!as de
posibilidades inheren#es al en#orno.
8as aplicaciones posibles del +en,!eno sin duda van !*s all*
del alcance de las descripciones e-pues#as en es#e cap'#ulo. &s
posible 2ue e-is#an o#ras aplicaciones pero son desconocidas
has#a el !o!en#o por no haber sido probadas a6n/ $ por lo
#an#o los !3#odos para sus correc#a pr*c#ica no han sido
veri+icados. 7,lo el prac#ican#e puede de#er!inar los l'!i#es de
lo posible den#ro de 89 :97&. "or supues#o/ el sen#ido co!6n
debe ser aplicado/ o ser* l,gica $ psicol,gica!en#e di+'cil
deslas#rarse de los concep#os err,neos. &l ob0e#ivo de es#e
cap'#ulo es proporcionar una verdadera (aun2ue !'ni!a) base
2ue le sea +ir!e e in2uebran#able/ sea cual sea la
circuns#ancia. 7i el prac#ican#e sigue un en+o2ue es#ric#o en la
pr*c#ica/ ser* !ucho !*s di+'cil perderse duran#e las pr*c#icas
+u#uras $ en los es#udios #e,ricos.
COMPRAR

LAS APLICACIO4ES NASA1AS E4 LA
SIMULACI42
Muchos se pregun#an sobre la na#urale(a de la relaci,n del
es#ado de 89 :97& con nues#ro cerebro/ es decir/ si la
e-periencia de 89 :97& ocurre 6nica!en#e en nues#ra !en#e.
"ero en el con#e-#o de la aplicaci,n de 89 :97&/ es#o es un
asun#o irrelevan#e. 8a percepci,n del plano +'sico se reali(a a
#rav3s de nues#ros ,rganos sensoriales/ en 89 :97&/ la
percepci,n ocurre de la !is!a +or!a/ a veces/ incluso de
+or!a !*s realis#a. 7i #odo lo descri#o en es#e cap'#ulo ocurre
en la realidad o es !era!en#e produc#o de nues#ra !en#e es#o
es indi+eren#e a las percepciones 2ue recibi!os.

/ia:es
9lrededor del !undoD &s posible llegar a cual2uier pun#o del
plane#a/ $ es par#icular!en#e in#eresan#e visi#ar de nuevo
lugares en los 2ue el prac#ican#e una ve( vivi, o visi#,/ o visi#ar
los lugares 2ue el prac#ican#e desea !ucho conocer. .ada
lugar $ la belle(a de la Tierra se hacen accesibles/ $a sea la
Torre &i++el o una isla en Ocean'a/ las pir*!ides de &gip#o/ o el
7al#o angel.

&l espacio e-#eriorD 9un2ue la hu!anidad no va a llegar a
Mar#e en el +u#uro in!edia#o/ cual2uier prac#ican#e puede
pararse en la super+icie de plane#a $ e-peri!en#ar su paisa0e
6nico a #rav3s de la u#ili(aci,n de la #3cnica de #ranslocaci,n
en 89 :97&. 4o ha$ nada !*s aso!broso 2ue observar las
gala-ias $ las nebulosas/ los plane#as $ las es#rellas del pun#o
COMPRAR
de vis#a del vas#o espacio. =e #odas las aplicaciones 2ue puede
e-peri!en#ar un en#usias#a en 89 :97&/ es#a es la 2ue provee
la !a$or $ !*s sorprenden#e de las e-periencias es#3#icas.

8os di+eren#es !o!en#os en el #ie!poD 89 :97& hace 2ue sea
posible visi#ar nues#ra in+ancia/ #a!bi3n observar co!o una
persona se ver* en el +u#uro/ una !u0er e!bara(ada puede
ver co!o se ver* su hi0o por nacer. Via0ar a#r*s en el pasado $
ser #es#igo de la cons#rucci,n de las pir*!ides de Bi(a/ o ver
"ar's en el siglo \VAA/ pasear en#re los dinosaurios del per'odo
0ur*sico.

Mundos al#ernosD Via0ar a un !undo 2ue se ha sido descri#o
en la li#era#ura o si!ple!en#e inven#ado por el prac#ican#e/
desarrollada por su i!aginaci,n. &s#as podr'an ser las
civili(aciones e-#ra#erres#res/ !undos paralelos/ universos o
lugares !*gicos de los cuen#os de hadas o de las pel'culas.
.ual2uiera de es#os des#inos es#* a nues#ro alcance.

E!&e"ros
.on nues#ros parien#esD $a 2ue los +a!iliares no sie!pre
pueden verse en#re s'/ e-is#e la e-#raordinaria posibilidad de
encon#rarse $ hablar en 89 :97&. "or supues#o/ es#o no
i!plica 2ue a!bos es#3n presen#es al !is!o !o!en#o en 89
:97&. 7olo es su+icien#e 2ue una de las personas posea el
deseo necesario para encon#rar a la segunda en 89 :97& aun
si ni si2uiera se conocen en la vida real. =arse cuen#a 2ue con
solo desearlo es posible en#rar en con#ac#o e in#erca!biar
in+or!aci,n con un +a!iliar cercano/ es invaluable.

COMPRAR
.on conocidosD 8as circuns#ancias a !enudo i!piden ver a
personas i!por#an#es (el presiden#e de la co!pa)'a/ nues#ro
!a$or proveedor/ una persona in+lu$en#e). &s#a es una
opor#unidad para reali(ar la reuni,n $/ +inal!en#e/ in#erca!biar
con esa persona nueva!en#e.

.on los !uer#osD Andependien#e!en#e de la na#urale(a del
+en,!eno de 89 :97&/ no e-is#e nada en el !undo 2ue logre
los rendi!ien#os 2ue es#a logra en la posibilidad de ver/
hablar/ $ abra(ar un ser 2uerido +allecido. &s#as son
e-periencias v'vidas/ personales/ accesibles para #odos/ $ el
poder lograrlas no re2uiere un al#o nivel de e-periencia. 7olo
se re2uiere Valor. =esde un pun#o de #3cnico/ una 89 :97&
es#able $ la aplicaci,n de las #3cnicas para la b6s2ueda de
ob0e#os prepara el escenario para lo 2ue a !uchos les puede
parecer i!posible. .abe se)alar 2ue cuando una persona
+allecida se encuen#ra en 89 :97&/ las dis#orsiones causadas
por la #3cnica para encon#rar ob0e#os puede dar lugar a
algunos acon#eci!ien#os algo indeseables. 7i us#ed es#*
in#eresado en es#e #e!a/ es necesario 2ue es#udie la gu'a para
con#ac#o con los di+un#os (Ta!bi3n de Michael Raduga).

.on +a!ososD Median#e el uso de #3cnicas de b6s2ueda de
ob0e#os/ un prac#ican#e #iene la opor#unidad de conocer a una
persona +a!osa. &s#o podr'a ser un persona0e his#,rico/ un
pol'#ico con#e!por*neo/ o un ar#is#a. &n el es#ado de 89 :97&/
es accesible cual2uier #ipo de in#eracci,n con ellas. "or
e0e!plo/ un prac#ican#e podr'a conocer a [ulio .3sar/
[esucris#o/ 4apole,n/ .hurchill/ 7#alin/ Ii#ler/ &lvis "resle$/
Maril$n Monroe/ $ !uchos o#ros.

COMPRAR
1eseos
Todos #ene!os sue)os. Andependien#e!en#e de si alguna ve(
se hagan realidad en el plano +'sico/ es#os al !enos pueden
dis+ru#arse $ reali(arse en 89 :97&. 9lgunos sue)an con via0ar
a 8as Vegas/ algunos con conducir un :errari/ para o#ros visi#ar
el espacio e-#ra#erres#re/ $ a o#ros les gus#ar'a ba)arse en una
pila de dinero. Todos es#os $ !uchos !*s/ +inal!en#e son
posibles gracias a 89 :97&.

M&dos /ir"&ales
&n 89 :97&/ los 0,venes podr*n par#icipar en 0uego de
ba#allas/ co!o si las ba#allas +uesen reales. ?n prac#ican#e
puede visi#ar !undos inusuales !ien#ras dis+ru#a de
sensaciones #o#al!en#e realis#as/ sen#ir'a el ar!a en sus
!anos/ e incluso el olor de la p,lvora. 7i lo desea/ incluso la
sensaci,n de las heridas de una ba#alla puede ser
e-peri!en#ada. 8as posibilidades de 0uego en 89 :97& no
es#*n li!i#adas por la po#encia de un !icroprocesador/ sino
por el alcance de la i!aginaci,n del prac#ican#e.

COMPRAR
1esarrollo Crea"i#o
.reaci,n de obras de ar#eD ?sando los !3#odos de b6s2ueda
de ob0e#os o de la #ranslocaci,n/ un prac#ican#e 2ue sea
ar#is#i#a puede buscar un ob0e#o en 89 :97& 2ue pueda ser
in#egrado en la vida real. =e ser necesario/ se puede volver
+*cil!en#e al ob0e#o de es#udio en 89 :97& para subsiguien#es
revisiones. "or e0e!plo/ un pin#or puede encon#rar un paisa0e
i!presionan#e $ luego #ransponerlo sobre un lien(o en el
!undo real/ !ien#ras 2ue peri,dica!en#e regresa al !is!o
paisa0e en 89 :97& para e-#raer de el/ los !*-i!os de#alles.

Obras de ar#e +inali(adasD 7i un ar#is#a es#* en el proceso de
reali(aci,n de una idea/ a #rav3s de 89 :97& es#e podr'a a
con#inuaci,n/ ver el resul#ado +inal del dise)o en 89 :97&. ?n
pin#or puede e-a!inar una pin#ura de an#e!ano/ un escul#or
puede ver una escul#ura #er!inada/ $ un ar2ui#ec#o podr*
pasearse por una casa 2ue se encuen#ra #odav'a en las
pri!eras e#apas de dise)o. Todo #raba0o crea#ivo se puede
si!ular en 89 :97&.

:uen#es de Anspiraci,nD 8a pr*c#ica del do!inio de 89 :97&
in+lu$e ideas $ deseos 2ue a+ec#an posi#iva!en#e los es+uer(os
crea#ivos. "or o#ra par#e/ la reali(aci,n de los deseos $ via0ar a
#rav3s de espacios inusuales producen grandes e!ociones/
2ue proporcionan una e-celen#e +uen#e de inspiraci,n para
a2uellos 2ue la necesi#en.

COMPRAR
LAS APLICACIO4ES NASA1AS E4 LA
SIMULACI4
7uponga 2ue el es#ado de 89 :97& es un es#ado
e-cepcional!en#e inusual del cerebro $ 2ue la percepci,n
sensorial den#ro de ella no es !*s 2ue un 0uego inusual!en#e
realis#a de sus +unciones. 7uponga!os 2ue un prac#ican#e en
89 :97& decide via0ar a un bos2ue. "ara ello/ u#ili(a la #3cnica
de despla(a!ien#o con de los o0os cerrados/ $/ co!o
resul#ado/ aparece un bos2ue.
KJu3 pasa si la visi,n con#iene un conoci!ien#o !u$ de#allado
de los bos2ues/ en lo 2ue consis#en los bos2ues/ $ de donde
provienen los bos2uesL &l cerebro crea un espacio
hiperrealis#a/ superior a la de la realidad co#idiana/ 2ue
consis#e en !illones de bri(nas de hierba/ ho0as/ cien#os de
*rboles/ $ una !ul#i#ud de sonidos. .ada bri(na de hierba #iene
pro+undidad $ +or!a/ no es s,lo un pun#o. .ada ho0a #a!bi3n
se co!pone de di+eren#es par#es. ?n pa#r,n 6nico/ na#ural
cons#i#u$e la cor#e(a de cada *rbol.
=e repen#e/ un vien#o co!ien(a a soplar a #rav3s del bos2ue/
$ !illones de ho0as $ bri(nas de hierba/ siguiendo un !odelo
!a#e!*#ico de la propagaci,n de las !asas de aire/ co!ien(an
a oscilar en +or!a ondulada $ a+ec#a a #odo el en#orno.
9s'/ es#e recurso ine-plorado den#ro de noso#ros es capa( en
cues#i,n de segundos/ no s,lo de crear !illones de de#alles en
la escena deseada/ sino 2ue #a!bi3n con#rolar cada uno de los
de#alles por separado.
Ancluso si 89 :97& es s,lo un es#ado de la !en#e/ es#o no
signi+ica 2ue no ha$ +uen#es de in+or!aci,n den#ro de ella. 8a
!en#e #iene la !*s al#a capacidad de co!pu#aci,n 2ue e-is#e
en el !undo/ es#* e2uipada para i!aginar la !agni#ud
co!ple#a de lo i!posible. 4o ha$ co!pu#adora/ por poderosa
COMPRAR
2ue sea/ capa( de ha(a)a si!ilar. ?na persona co!6n es
capa( de aprovechar es#os incre'bles recursos/ cuando es#a en
89 :97&. 7,lo le 2ueda saber e-ac#a!en#e c,!o alcan(ar su
do!inio.
&s posible 2ue el en#orno de 89 :97& sea gobernada por la
!en#e subconscien#e. &s#o signi+ica 2ue el prac#ican#e es capa(
de ponerse en con#ac#o con su subconscien#e/ !ien#ras es#e
den#ro del es#ado de 89 :97&. =iaria!en#e/ nues#ra !en#e
subconscien#e nos env'a con#an#e!en#e in+or!aci,n sobre la
base de in!ensos c*lculos gracias a sus enor!es capacidades.
7in e!bargo/ los seres hu!anos so!os en la !a$or'a
incapaces de o'r/ o percibir es#as se)ales debido a 2ue la gen#e
es#a acos#u!brada a recibir la in+or!aci,n de +or!a
ling^'s#ica. 8a !en#e subconscien#e apenas si opera den#ro de
esas li!i#aciones del lengua0e. 8a co!unicaci,n con la !en#e
subconscien#e a un nivel conscien#e s,lo es posible den#ro de
89 :97&. 7i #odos los ob0e#os de 89 :97& son creados $
con#rolados por la !en#e subconscien#e/ en#onces es posible
u#ili(arlos co!o #raduc#ores. "or e0e!plo/ al hablar con una
persona en 89 :97&/ se escuchar*n las palabras/ !ien#ras 2ue
el ob0e#o $ la in+or!aci,n #rans!i#ida son con#roladas por la
!en#e subconscien#e.
?na e-plicaci,n de c,!o la in+or!aci,n se ob#iene en 89
:97& di+'cil!en#e puede ser de!os#rado de !anera
ine2u'voca. Tal ve( ha$a o#ros recursos no descubier#os a6n.
"ero eso no es #an i!por#an#e. 8o !*s i!por#an#e es 2ue se
cono(ca con e-ac#i#udD c,!o se puede ob#ener in+or!aci,n de
nues#ro subconscien#e den#ro de 89 :97&.
&l algori#!o para la ob#enci,n de in+or!aci,n de 89 :97& no
es co!ple0o. =espu3s de en#rar en 89 :97&/ s,lo las #3cnicas
para la ob#enci,n de la in+or!aci,n $ los !3#odos de
COMPRAR
veri+icaci,n son necesarias de aprender para au!en#ar los
conoci!ien#os ob#enidos de 89 :97&.

Ima$e 11 Al$ori"mo 0ara ob"eer iforma!i)
desde LA FASE

Vasados en la e-plicaci,n prag!*#ica de 2ue la na#urale(a de
89 :97& es un es#ado inusual del cerebro con#rolado por el
subconscien#e/ pode!os suponer 2ue la can#idad de
in+or!aci,n 2ue en es#e es li!i#ado. 7i 89 :97& e-is#e den#ro
de los l'!i#es del cerebro/ el cerebro s,lo puede +uncionar con
los da#os 2ue ha ob#enido a lo largo de su e-is#encia. =e
hecho/ al parecer la !en#e 6nica!en#e recuerda lo 2ue
recuerdan los ,rganos sensoriales $ correlaciona es#os da#os
con los nuevos/ es#a observaci,n abarca el *!bi#o conscien#e $
el inconscien#e.
"ero par#iendo de la pre!isa de 2ue/ un even#o es en realidad
una consecuencia de even#os an#eriores/ $ los cuales/ a su ve(/
ocurren por consecuencias de acon#eci!ien#os an#eriores a
es#os/ en#onces pode!os in+erir 2ue nada ocurre por
COMPRAR
casualidad. 7i los da#os in'ciales se conocen/ ser* en#onces
posible calcular cual2uier resul#ado +inal.
.o!o resul#ado/ si #odo se basa 6nica!en#e en el recurso de
la !en#e subconscien#e/ en#onces la in+or!aci,n podr'a ser
ob#enida de casi cual2uier cosa 2ue #iene relaci,n con la vida
del individuoD la e-periencia del prac#ican#e $ las e-periencias
de a2uellos con los 2ue el prac#ican#e llega a #ener relaci,n en
su vida. 8as lecciones son aprendidas del +u#uro $ del pasado $
del +u#uro $ del pasado de los de!*s. .on #odo es#o/ para
acercarse a conocer la #o#alidad de la in+or!aci,n disponible
en 89 :97&/ la capacidad del conoci!ien#o personal au!en#a
de 100 a incluso 1.000 veces.
8a 6nica in+or!aci,n 2ue no es#* disponible en 89 :97& es
a2uella en la 2ue nues#ra !en#e subconscien#e no #iene
ning6n #ipo de in+or!aci,n preli!inar. "or e0e!plo/ co!o
co!prar un bille#e de lo#er'a con el 2ue poda!os ganar
!illones de d,lares no es posible conocer $a 2ue no ha$ da#os
2ue podr'an apo$ar el c*lculo necesario. 8a !en#e
subconscien#e #a!poco es capa( de !os#rar lo 2ue el
prac#ican#e podr'a encon#rar en una calle de un pe2ue)o
pueblo al a(ar al o#ro lado de la Tierra. ?n prac#ican#e no debe
#ra#ar de adivinar cu*l es la in+or!aci,n 2ue la !en#e
subconscien#e puede o+recer $ lo 2ue no/ por2ue podr'an
generarse paradig!as $ por lo #an#o errores. 7i un prac#ican#e
nunca ha es#ado en "ar's $ nunca hab'a vis#o la Torre &i++el/ se
podr'a suponer 2ue la !en#e del prac#ican#e subconscien#e no
sabe nada sobre es#o/ pero co!o a #rav3s a lo largo de la vida/
la !en#e $a ha recibido una can#idad su+icien#e de in+or!aci,n
a #rav3s de i!*genes/ +o#ogra+'as/ his#orias/ videos/ libros/ $
si!ilares/ en#onces es posible para la !en#e hacer de es#e
via0e una realidad.
COMPRAR
Ia$ #res #3cnicas b*sicas para la ob#enci,n de in+or!aci,n en
89 :97&. .ada uno de ellas #iene sus ven#a0as $ desven#a0as
2ue deben ser es#udiadas $ aprendidas an#es de su uso.

La "*!i!a de los ob:e"os aimados2
"ara llevar a cabo es#e !3#odo/ el prac#ican#e/ en una 89
:97& pro+unda $ es#able/ debe locali(ar a una persona por
!edio de las #3cnicas de b6s2ueda de ob0e#os $ ob#ener la
in+or!aci,n necesaria de esa persona !edian#e el uso de
pregun#as sencillas. 7i la in+or!aci,n re2uerida es#*
relacionada con una de#er!inada persona/ en#onces esa
persona debe ser ubicada en 89 :97&. 7i la in+or!aci,n no
es#* relacionada con nadie en par#icular/ en#onces es posible
crear una +uen#e de in+or!aci,n universal/ 2ue debe es#ar
asociada con la sabidur'a $ el conoci!ien#o. "or e0e!plo/ es#o
podr'a ser un sabio/ un +il,so+o !u$ conocido/ o un gur6.
8a ven#a0a de es#a #3cnica es 2ue es !*s +*cil hacer
pregun#as adicionales $ #a!bi3n es !*s +*cil veri+icar #oda la
in+or!aci,n 2ue se ob#iene. ?n inconvenien#e de es#a #3cnica
es 2ue/ para !uchos/ es di+'cil co!unicarse con los ob0e#os
ani!ados debido a la +al#a de respues#a de esos ob0e#os o de
los proble!as 2ue un prac#ican#e pueda #ener con el
!an#eni!ien#o de 89 :97& !ien#ras habla con es#os ob0e#os.

La "*!i!a de los ob:e"os iaimados2
?#ilice #3cnicas de b6s2ueda de ob0e#os con el +in de locali(ar
in+or!aci,n de +uen#es co!o inscripciones/ libros o peri,dicos.
9l #ra#ar de locali(ar la +uen#e de la in+or!aci,n/ recuerde 2ue
debe concen#rarse en la creencia de 2ue a2uello 2ue se
encon#rar* #endr* la in+or!aci,n deseada. 8os #ipos de +uen#es
COMPRAR
no se li!i#an a !edios de papel/ radios o #elevisiones son
6#iles para poder ver o escucharla/ puede incluso usarse los
!o#ores de b6s2ueda en una co!pu#adora o sus sis#e!as de
archivos.
?n gran inconvenien#e de es#a #3cnica son las co!plicaciones
considerables 2ue surgen si se necesi#a una consul#a o una
pregun#a adicional/ es#o puede causar 2ue el prac#ican#e #enga
2ue parar $ repe#ir el proceso de b6s2ueda.
8a ven#a0a de es#a #3cnica es 2ue si un prac#ican#e #iene
proble!as para co!unicarse con los ob0e#os ani!ados/ es#a
#3cnica puede servir #e!poral!en#e co!o una al#erna#iva
ra(onable.

T*!i!a del e0isodio2
.on el +in de recibir in+or!aci,n a #rav3s de es#e !3#odo/
i!agine un even#o o una serie de even#os 2ue co!unicar*n la
in+or!aci,n deseada. 9 con#inuaci,n/ #rasladarse a la (ona
donde se espera 2ue los even#os #engan lugar/ usando
cual2uier #3cnica de #ranslocaci,n. =espu3s de llegar al
des#ino/ use la observaci,n visual para en#ender lo 2ue es#*
ocurriendo $ la in+or!aci,n 2ue los acon#eci!ien#os se es#*n
co!unicando. 8a #3cnica del episodio es adecuada s,lo en los
casos donde la in+or!aci,n puede ser ob#enida !edian#e la
observaci,n.

K.,!o veri+icar la in+or!aci,nL 8as #3cnicas para la recepci,n
de la in+or!aci,n en 89 :97& no son co!ple0as $ #ienen 3-i#o
despu3s de s,lo unos pocos in#en#os. 7in e!bargo/ co!o $a se
!encion, an#erior!en#e/ las propiedades de los en#ornos de
89 :97& 2ue no en#ran en la ca#egor'a de pro+undas $ es#ables
(no s,lo en #3r!inos de apariencia/ sino #a!bi3n en #3r!inos
COMPRAR
de sus propiedades) no son par#icular!en#e con+iables. 1a 2ue
la e-ac#i#ud de la in+or!aci,n depende #a!bi3n de los propios
ob0e#os/ si el prac#ican#e no puede ser capa( de con#rolar
correc#a!en#e el ob0e#o ani!ado/ en#onces podr'a recibir
in+or!aci,n +alsa.

&l espacio de 89 :97& no es la realidad co#idiana/ por
lo 2ue no deben ser #ra#ados con la creencia habi#ual de
2ue cada observaci,n debe ser considerada co!o un
hecho.

Ancluso cuando un prac#ican#e ha aprendido a encon#rar los
ob0e#os ani!ados e inani!ados con la ausencia de duda/
#odav'a no ha$ garan#'a de 2ue la in+or!aci,n recibida es
sie!pre e-ac#a. ?nos pocos #rucos son capaces de probar la
habilidad de un ob0e#o para decir la verdad.
"or e0e!plo/ un ob0e#o puede hablar de algo con absolu#a
con+ian(a/ pero eso no 2uiere decir 2ue lo 2ue co!unica sea
verdad. &n caso de #ener duda al encon#rar un ob0e#o/
en#onces esa duda puede #ener un e+ec#o sobre lo 2ue el
ob0e#o dice. &s#a es la ra(,n por la cual la duda debe evi#arse a
#oda cos#a/ aun2ue ha$ 2ue #ener presen#e 2ue los
principian#es #endr*n proble!as con es#e #,pico al principio.
"ara de#er!inar si un ob0e#o es capa( de dar in+or!aci,n
precisa/ una pregun#a de con#rol debe hac3rseles/ una
pregun#a 2ue la !en#e subconscien#e no sabe la respues#a.
"or e0e!plo/ un prac#ican#e podr'a pedirle a un ob0e#o
ani!adoD ZK=,nde puedo co!prar el bille#e de lo#er'a ganador
para el pre!io !a$orZ 7i el ob0e#o co!ien(a a responder a
es#a pregun#a con seriedad/ $ e-plica con gran de#alle/ a
con#inuaci,n/ el ob0e#o debe ser creado de nuevo debido a 2ue
COMPRAR
sus propiedades le per!i#en !en#ir. ?n ob0e#o apropiado
per!anecer* en silencio o dir* 2ue no sabe la respues#a a esa
pregun#a de con#rol.
=espu3s 2ue se ob#iene in+or!aci,n precisa al usar la
pregun#a de con#rol/ es#a debe ser con+ir!ada. &s#o se hace
por !edio de una pregun#a aclara#oria. &l prac#ican#e debe
pregun#ar al ob0e#o de donde proviene la in+or!aci,n para
encon#rar los de#alles 2ue o+recen prueba de au#en#icidad de la
in+or!aci,n en el !undo real. &l ob0e#o #a!bi3n puede ser
in#errogado con las !is!as pregun#as !*s de una ve(/
sie!pre 2ue sean re+or!uladas. 8as respues#as a las
pregun#as redac#adas nueva!en#e deben ser id3n#icas.
Recuerde/ a !a$or i!por#ancia #enga la in+or!aci,n 2ue se
2uiere ob#ener !*s seria es la acci,n 2ue es#a i!plica/ un
!a$or es+uer(o debe ser inver#ido en la veri+icaci,n de la
in+or!aci,n en el !undo real $a 2ue un cier#o porcen#a0e es#*
des#inado a es#ar incorrec#o a pesar de una correc#a aplicaci,n
de las #3cnicas relacionadas.

LAS APLICACIO4ES NASA1AS E4 I4FLUIR LA
FISIOLOGA
Ia$ #res ele!en#os principales 2ue/ con la a$uda de 89 :97&/
pueden in+luir en la +isiolog'a de una !anera !u$ bene+iciosa.
&n pri!er lugar/ es posible con#ac#ar con la !en#e
subconscien#e para saber c,!o in+luir en la +isiolog'a. &n
segundo lugar/ el cerebro reacciona !*s +uer#e!en#e a las
sensaciones 2ue a los even#os. "or e0e!plo/ si se corre
!ien#ras se es#* en 89 :97&/ los procesos +'sicos del cuerpo
es#ar'a en consonancia con los procesos 2ue ocurren en el
cuerpo de una persona 2ue corre en la realidadD la respiraci,n
COMPRAR
se acelera/ au!en#a la presi,n ar#erial/ se acelera el la#ido del
cora(,n/ e incluso el +lu0o de sangre hacia los pies se hace
!a$or. &n #ercer lugar/ !ien#ras el prac#ican#e e-peri!en#e
ca!bios pro+undos de conciencia en 89 :97&/ #odas las +or!as
direc#as e indirec#as de la au#osuges#i,n ser*n !*s e+icaces.
4o #odos los +ac#ores 2ue in+lu$en en la +isiolog'a son 100F
e+ec#ivos. 7in e!bargo/ incluso sin una garan#'a de 3-i#o/ el
es+uer(o para in+luir en la +isiolog'a es digno de a#enci,n
por2ue pueden ob#enerse resul#ados sorprenden#es. Recuerde
sie!pre 2ue el logro de un buen resul#ado puede re2uerir
repe#ir varias veces la in+luencia/ al igual 2ue en el !undo
+'sico/ donde los !edica!en#os re2uieren varias dosis.
7i el ob0e#ivo es curar una en+er!edad/ no se apo$e
6nica!en#e en 89 :97&. 8as personas en+er!as deben u#ili(ar
89 :97& 0un#o con el #ra#a!ien#o !edico. .uan#o !*s grave
sea la en+er!edad/ !a$or ser* la i!por#ancia de seguir es#a
regla.

Ob"eiedo iforma!i)
&l diagn,s#ico de proble!as de salud se puede reali(ar con las
!is!as #3cnicas u#ili(adas para la ob#enci,n de in+or!aci,n.
Ta!bi3n es posible aprender !3#odos para curar proble!as de
salud/ en caso de 2ue e-is#an dichos !3#odos. 9!bas
posibilidades se aplican incluso a #erceras personas 2ue
podr'an recibir la a$uda $ los es+uer(os en 89 :97&. 8a
recopilaci,n de in+or!aci,n es la 6nica !anera co!probada
para in+luir en la +isiolog'a de o#ras personas !edian#e el uso
de 89 :97&. "or e0e!plo/ es posible encon#rar un !u$
conocido curandero en 89 :97& $ pregun#ar acerca de los
proble!as de salud personal o los proble!as de un a!igo o
COMPRAR
!ie!bro de la +a!ilia. ?na respues#a clara puede ser u#ili(ada
en la asis#encia a los #ra#a!ien#os !3dicos #radicionales.

A"e!i) de 1o!"ores
&ncuen#re un !edico en 89 :97& u#ili(ando la #3cnica de
b6s2ueda de ob0e#os $ p'dale 2ue lo e-a!ine o #ra#e una
en+er!edad conocida o alg6n proble!a de salud. "or e0e!plo/
en caso de dolores abdo!inales el !3dico puede palparle el
vien#re/ aplicar presi,n en varios pun#os/ $ reali(ar un !asa0e
especial. Todas las acciones son posibles/ inclu$endo una
operaci,n. =espu3s de salir de 89 :97&/ el prac#ican#e puede
sen#ir un resul#ado posi#ivo.

Tomar medi!ame"os
&l e+ec#o placebo es !ucho !*s +uer#e en 89 :97& 2ue en la
realidad $a 2ue #odas las acciones se producen en un es#ado
!u$ !odi+icado de la conciencia $ se perciben direc#a!en#e
sobre el cuerpo. 8as #3cnicas para la locali(aci,n de ob0e#os se
pueden u#ili(ar para encon#rar los !edica!en#os 2ue se
usar'an para #ra#ar los proble!as e-is#en#es. Ta!bi3n es
posible crear sus#ancias por uno !is!o $ 2ue produ(can el
e+ec#o deseado. "or e0e!plo/ en caso de un dolor de cabe(a
agudo/ un prac#ican#e duran#e su e-periencia en 89 :97&
puede #o!ar alg6n analg3sico/ $ su e+ec#o se sen#ir*
parcial!en#e en el es#ado de vigilia.

Efe!"o dire!"o
?na en+er!edad o proble!a podr'an ser in+luenciados
direc#a!en#e por las acciones de 89 :97&. "or e0e!plo/ una
COMPRAR
gargan#a adolorida puede ador!ecerse al i!aginar una
sensaci,n de calor en ella o #raslad*ndose el prac#ican#e a un
lugar calien#e/ co!o una sauna. 7i a un prac#ican#e le gus#ar'a
au!en#ar su +le-ibilidad +'sica/ para es#o haga es#ira!ien#os en
89 :97& $ har* 2ue el cuerpo se adap#e a la acci,n ine-is#en#e
al rela0ar $ #ensar los #endones $ los !6sculos
correspondien#es.

Pro$rama!i)
&s#o no es !*s 2ue la co!6n au#osuges#i,n $ au#o-+or!aci,n
en 89 :97&/ 2ue es !*s po#en#e a2u' 2ue en la realidad. ?n
prac#ican#e debe repe#ir su ob0e#ivo deseado en silencio o en
vo( al#a $/ si es posible/ debe i!aginar e-peri!en#ando el
resul#ado deseado. "or e0e!plo/ si el ob0e#ivo es deshacerse
de la depresi,n/ un prac#ican#e debe #ra#ar de recrear un
es#ado de *ni!o +eli( en 89 :97&/ 2ue lo e-peri!en#ar* en
!a$or !edida de lo 2ue es posible en el plano real. 9l !is!o
#ie!po/ la repe#ici,n silenciosa de una !e#a con la co!ple#a
co!prensi,n $ la e-pec#a#iva de 2ue #odo es#ar* bien/ de 2ue
#odo es !aravilloso/ sin duda/ producir* el e+ec#o deseado.

E<0erie!ias ="iles
.ual2uier cosa con propiedades 6#iles en la realidad debe ser
e-peri!en#ada igual!en#e en 89 :97& $a 2ue el cuerpo va a
reaccionar pr*c#ica!en#e la !is!a !anera. 8as e-periencias
6#iles pueden ser el e0ercicio/ ir al gi!nasio/ go(ar de un
!asa0e/ #o!ar ba)os de barro o de sal/ $ e-peri!en#ar
e!ociones agradables.

COMPRAR
Psi!olo$5a
"rac#icar #odas las #3cnicas relacionadas con 89 :97& a+ec#a
+avorable!en#e la psicolog'a del individuo/ $a 2ue o+rece
nuevas opor#unidades $ evoca nuevas e!ociones. 7in
e!bargo/ e-is#en aplicaciones espec'+icas en 89 :97& 2ue
producen !a$ores e+ec#os psicol,gicos. "or e0e!plo/ es
posible u#ili(ar el en#orno de 89 :97& co!o un puen#e para
#ra#ar +obias/ +acili#ando un en#orno donde un prac#ican#e
puede en+ren#ar $ lidiar con cier#os #e!ores. Varios co!ple0os
pueden ser derro#ados de una !anera si!ilar. &l uso de una
#3cnica bien conocida lla!ada recapi#ulaci,n/ se en+oca en
hacer 2ue/ una persona vuelva a e-peri!en#ar los e+ec#os
adversos $ #ra#e de relacionarlos de una nueva !anera/ es#o
ha sido u#ili(ado con 3-i#o en 89 :97&.

Forma!i)
.ual2uier habilidad !o#ora puede ser a+inada u#ili(*ndola en
la realidad $ en 89 :97& por2ue el algori#!o de la r*pida
acci,n +'sica se genera en el nivel de la in#eracci,n en#re las
*reas del cerebro 2ue corresponden a la acci,n !uscular. &n
89 :97&/ los luchadores pueden prac#icar #iros/ el Uara#eca
puede prac#icar golpes $ pa#adas/ $ los gi!nas#as pueden
prac#icar acrobacias. 7in e!bargo/ #ener el #ie!po su+icien#e
para prac#icar es#as acciones en 89 :97& es o#ro asun#o.

EFECTOS 4O COMPRONA1OS
8as personas a !enudo se acercan a la pr*c#ica del en#orno
de 89 :97& con varias ideas err,neas !u$ arraigadas sobre lo
2ue real!en#e se puede lograr a #rav3s de la pr*c#ica. Todo lo
COMPRAR
!encionado en es#a secci,n se re+iere a esos concep#os
err,neos.
4o se ha de!os#rado 2ue ninguna de es#as si#uaciones sea
i!posible/ sin e!bargo/ las acciones deben basarse en
!3#odos probados $ veri+icados con el +in de evi#ar co!e#er
errores $ perder el #ie!po.

Ua se0ara!i) realE 7i la pri!era e-periencia con el
+en,!eno de 89 :97& ocurre por acciden#e/ es casi i!posible
no in#erpre#arlo co!o una verdadera separaci,n en#re el al!a
$ nues#ro cuerpo5 sen#i!os 2ue e-peri!en#a!os una
verdadera separaci,n +'sica. 9s' es co!o la e-periencia inicial
de 89 :97& real!en#e se sien#e $ se percibe. .on la
e-periencia uno se da cuen#a +*cil!en#e 2ue cier#as cosas en
89 :97& no coinciden con las cosas en la realidad/ co!o la
dis#ribuci,n de ob0e#os o !uebles/ o el cli!a an#es de la
separaci,n/ o el color en la casa donde por pri!era ve( se
percibi, 89 :97&.
?na separaci,n +'sica real del cuerpo a6n no ha sido
de!os#rada a #rav3s de la observaci,n $ de la e-peri!en#aci,n
cien#'+ica. "or e0e!plo/ en 89 :97&/ no es posible volar a los
lugares reales del !undo +'sico/ aun2ue lo pare(ca/ los lugares
2ue se e-peri!en#an son si!ple!en#e en#ornos producidos
den#ro de nues#ra !en#e. Ta!poco es posible pelli(car a
alguien en 89 :97& para luego encon#rar en la realidad/ el
!ore#,n en la persona.

O"ros m&dosE &l espacio de 89 :97& es si!ilar a la del
!undo +'sico/ $ un prac#ican#e puede es#ar inclinado a pensar
2ue el al!a ha abandonado el cuerpo. 9 veces 89 :97& #o!a
de una +or!a absolu#a!en#e na#ural. .o!o resul#ado/ el
prac#ican#e puede decidir 2ue ha ingresado a un !undo
COMPRAR
paraleloD el !undo del !*s all*/ el plano as#ral/ el espacio
!en#al/ o el 3#er. 9 pesar 2ue via0ar en 89 :97& puede
llevarnos a !uchos lugares/ es#o no signi+ica 2ue 89 :97&
per!i#e via0ar a #rav3s/ o hacia !undos al#ernos reales. &l
prac#ican#e debe ser ra(onable.

1esarrollo de s&0er>abilidadesE es parcial!en#e correc#o
considerar la pr*c#ica de 89 :97& co!o una habilidad
e-#rasensorial/ $a 2ue es un desarrollo real de habilidades
e-#re!ada!en#e inusuales 2ue sie!pre se han considerado
!'s#icas. 8os #ie!pos han ca!biado/ $ 89 :97& di+'cil!en#e
deber'a ser considerada par#e de las arcas eso#3ricas/ o del
conoci!ien#o oscuro.
&-is#e una #eor'a no de!os#rada 2ue e-pone a la pr*c#ica de
89 :97& co!o un espacio en donde se puede incubar
habilidades inusuales. 7i bien la li#era#ura es#* llena de
re+erencias a es#e e+ec#o/ es#as habilidades no han sido aun
probadas por nadie. 8o !is!o se aplica al desarrollo
in#encional de habilidades inusuales den#ro de 89 :97&. &s#as
pueden ser en#renadas/ solo en 89 :97&/ pero es#o no signi+ica
2ue la pr*c#ica den#ro de ella producir* los !is!os resul#ados
en el !undo real.
8a pr*c#ica no debe en+ocarse en alcan(ar las
superhabilidades/ $a 2ue ha$ !uchas aplicaciones descri#as
an#erior!en#e han de!os#rado 2ue pueden repercu#ir en la
realidad de una !anera !ucho !*s valiosa. 7ea realis#a.

EL USO 1E LA FASE POR LAS PERSO4AS
1ISCAPACITA1AS
7i bien la pr*c#ica de 89 :97& pueda ser vis#a por la !a$or'a
co!o un en#re#eni!ien#o o un ele!en#o de au#o-desarrollo/ en
COMPRAR
el !e0or de los casos/ la pr*c#ica de 89 :97& ad2uiere un
nuevo signi+icado para las personas +'sica!en#e discapaci#adas.
"ara ellos/ 89 :97& puede ser el 6nico lugar donde las
di+icul#ades de la realidad se disuelven $ el prac#ican#e con
discapacidad ad2uiere una ga!a de posibilidades !a$ores a
las e-peri!en#adas en la vida real.
?na persona ciega podr* ver de nuevo en 89 :97&/ incluso
con !*s claridad con la cual ven el co!6n de las personas en
la realidad. 9lguien 2ue es#* parali(ado ser* capa( de ca!inar/
correr e incluso volar si o desea. ?na persona sorda lograr*
escuchar el !ur!ullo de los arro$os $ el can#o de los p*0aros.
"ara las personas con discapacidad/ la pr*c#ica de 89 :97& es
una opor#unidad para descubrir nuevos !undos/
inco!parables/ $ sin li!i#aci,n +'sica.
4a#ural!en#e/ ha$ algunos !a#ices 2ue deben ser en#endidos.
&n pri!er lugar/ por e0e!plo/ si una persona naci, ciega/ es#*
la in#errogan#e de si es capa( o no/ de ver 89 :97& de la
!is!a !anera 2ue la gen#e co!6n logra verla. 7in e!bargo/
es#a dile!a aun no ha sido es#udiado/ $ las personas ciegas/
si!ple!en#e debe llevar a cabo su propia inves#igaci,n
independien#e. &n segundo lugar/ algunos #ipos de
discapacidad puede a+ec#ar nega#iva!en#e a la pr*c#ica de los
es#ados de 89 :97&. "or e0e!plo/ las personas 2ue se han
2uedado ciegas #ienen !a$or di+icul#ad en reconocer el es#ado
in#er!edio en#re el sue)o $ la vigilia/ $a 2ue/ a di+erencia de la
personas con vis#a/ ellas pueden desper#ar/ sin abrir los o0os
debido a la percepci,n del sonido. &n #ercer lugar/ una
discapacidad pura!en#e psicol,gica 0uega un enor!e papel
nega#ivo.
"sicol,gica!en#e/ las personas con discapacidad #ienen #oda
una serie de creencias $ ac#i#udes espec'+icas 2ue pueden
presen#ar un obs#*culo para ellos.
COMPRAR
4o i!por#ando los proble!as individuales/ es#e par#icular
*!bi#o de aplicaci,n de 89 :97& re2uiere un es#udio adicional.
Merece !ucha a#enci,n por2ue es una herra!ien#a v*lida para
la rehabili#aci,n de los discapaci#ados. &n cuan#o a las
e-periencias 2ue o+rece/ es 6nica/ sorprenden#e $ !u$ viable.

ERRORES TPICOS AL USAR LAS
APLICACIO4ES
E An#en#ar un uso aplicado de 89 :97& sin llegar a una buena
pro+undi(aci,n. "ro+undi(ar sie!pre debe reali(arse an#es de
in#en#an las aplicaciones.
E &s#ar #an involucrado en las aplicaciones de 89 :97& 2ue se
olvidan las #3cnicas de !an#eni!ien#o.
E Olvidarse de es#udiar la +or!a de respirar cuando se via0a
por el espacio e-#ra#erres#re o es#ando deba0o del agua/ $a
2ue puede conducir a la as+i-ia.
E .oncen#rarse en un ob0e#o de#er!inado duran#e un via0e a
#rav3s del #ie!po en lugar de concen#rarse en el via0e en el
#ie!po/ el cual debe ser el +oco/ $a 2ue es la ra(,n por la cual
se llevan a cabo las aplicaciones.
E Olvidarse de las #3cnicas de !an#eni!ien#o cuando se
encuen#ran los ob0e#os ani!ados/ en ve( de sie!pre #ener en
cuen#a es#as #3cnicas.
E 8a incapacidad de superar el !iedo cuando se reali(a un
con#ac#o con personas +allecidas. &s#e #e!or debe superarse
de una ve( para 2ue nunca resur0a de nuevo.
E 8i!i#ar los deseos/ cuando se la pr*c#ica 89 :97&. 4o ha$
l'!i#es al deseo den#ro de 89 :97&.
E 8i!i#ar el e0ercicio de de#er!inadas acciones/ aun2ue no
e-is#en nor!as !orales de co!por#a!ien#o en 89 :97&/ a
!enos 2ue el prac#ican#e as' lo decida.
COMPRAR
E Mien#ras se busca in+or!aci,n en 89 :97&/ in#en#ar ob#ener
un conoci!ien#o 2ue supere clara!en#e el alcance de la !en#e
subconscien#e.
E 9plicar la #3cnica para ob#ener in+or!aci,n de los ob0e#os
ani!ados sin saber c,!o co!unicarse con ellos.
E Olvidarse de co!probar la capacidad de un ob0e#o de
#rans!i#ir el conoci!ien#o vera(. 8a probabilidad 2ue se
ob#enga !ala in+or!aci,n es !ucho !a$or si no se veri+ica.
E 4o veri+icar la in+or!aci,n ob#enida en 89 :97& an#es de
usarla en la realidad.
E Olvidarse de veri+icar la in+or!aci,n de i!por#ancia ob#enida
en 89 :97& an#es de usarla en el plano real. 8a veri+icaci,n es
absolu#a!en#e necesaria $ debe hacerse por co!ple#o para
evi#ar el uso de !ala in+or!aci,n en la realidad.
E Reali(ar un 6nico in#en#o de in+luir en la +isiolog'a a #rav3s de
89 :97&. &n la !a$or'a de los casos/ los resul#ados se
ob#ienen !edian#e el es+uer(o repe#ido.
E Reali(ar 6nica!en#e el in#en#o de curar una en+er!edad
usando 89 :97&/ cuando es obliga#orio acudir con el !edico $
#ra#arse con el.
E Tener la creencia 2ue 89 :97& es la salida del al!a del
cuerpo/ es#o es +*cil!en#e re+u#ado en la pr*c#ica.
E .oncen#rarse s,lo en las aplicaciones no de!os#radas/ a
pesar de #odas las pruebas encon#radas 2ue indican 2ue es
solo una perdida de #ie!po.

EAERCICIOS 1EL CAPTULO 1J
Pre$&"as
1. K.u*les son las #res aplicaciones b*sicas de 89 :97&L
COMPRAR
2. K7on las aplicaciones pr*c#icas de 89 :97& accesibles a
cual2uier #ipo prac#ican#eL
G. Mien#ras se es#* en 89 :97&/ K&s posible via0ar en verdad a
#rav3s de a+ricaL
. K&s posible ca!inar sobre la 8una en 89 :97&L
H. K&s posible/ !ien#ras se es#* en 89 :97&/ presenciar el
!o!en#o de la creaci,n de la TierraL
M. K&s posible ingresar en el !*gico !undo de#r*s del espe0oL
N. KJu3 +a!iliares pueden ser conocidas en 89 :97&L
O. K&s posible conocer $ hablar con su ac#or +avori#o en 89
:97&L
9. K=,nde puede una persona reali(ar cual2uier sue)o
anheladoL
10. K"uede un prac#ican#e recrear la e-periencia del
video0uego =OOMbL
11. K"uede un !6sico u#ili(ar 89 :97& con +ines crea#ivosL
12. K8a pr*c#ica de 89 :97& #iene una in+luencia en la
i!aginaci,n de 2uien la prac#icaL
1G. KJue gobierna supues#a!en#e el espacio de 89 :97&L
1. KJu3 #ipo de in+or!aci,n se puede ob#ener en 89 :97&L
1H. KMien#ras se es#* en 89 :97&/ es posible averiguar d,nde
se encuen#ra la llave p3rdida del apar#a!en#oL
1M. KJu3 #ipo de personas pueden descubrir 2ue #esoro es#*
escondido en 89 :97&L
1N. &n caso de ob#ener in+or!aci,n en 89 :97& K=ebe ser
sie!pre in#erpre#ada co!o precisaL
1O. &n caso de ob#ener in+or!aci,n en 89 :97& K=ebe es#a ser
veri+icada despu3s de levan#arse/ incluso si $a es#*
co!probada en 89 :97&L
19. &n caso de ob#ener in+or!aci,n en 89 :97& K=ebe es#a
ob#enerse an#es de la pro+undi(aci,nL
COMPRAR
20. "ara ob#ener in+or!aci,n !ien#ras se u#ili(a la #3cnica de
los ob0e#os ani!ados/ K.on 2uien deber'a hablarse si el
ob0e#ivo es conocer los pensa!ien#os del 0e+e en el #raba0oL
21. K.,!o puede ob#enerse la in+or!aci,n de un ob0e#o
ani!adoL
22. K"uede una inscripci,n en una pared ser u#ili(ada co!o
una +uen#e inani!ada de la in+or!aci,nL
2G. K&s posible u#ili(ar la #3cnica del episodio para saber d,nde
se ha perdido la llave de un apar#a!en#oL
2. K7e deber'a consul#ar al !edico an#es de #ra#ar de curar
una en+er!edad !edian#e la pr*c#ica de 89 :97&L
2H. K7on los resul#ados de la pr*c#ica de in+luenciar a la
+isiolog'a 100F segurosL
2M. KJu3 #3cnica de 89 :97& podr'a u#ili(arse para in+luir en los
cuerpos de o#ras personasL
2N. K&s posible ob#ener in+or!aci,n 2ue puede ser u#ili(ado
para in+luir en el cuerpo $ sus +uncionesL
2O. K&s posible #o!ar un conocido analg3sico en 89 :97& $
sen#ir sus e+ec#os en la realidadL
29. K&s posible u#ili(ar la au#osuges#i,n en 89 :97&L
G0. K8os a#le#as pueden desarrollar sus habilidades en 89
:97&L
G1. K&s realis#a pensar 2ue el al!a sale del cuerpo duran#e la
pr*c#ica de 89 :97&L
G2. K&s posible en#rar en un universo paralelo a #rav3s de 89
:97&L
GG. K=eber'a #ener esperan(as un prac#ican#e en desarrollar
superhabilidades +uera de 89 :97&L

COMPRAR
Pra!"i!as2
E Visi#ar las "ir*!ides de Bi(a en 89 :97&. .onocer a #u
can#an#e +avori#o $ via0ar a casa de #us sue)os.
E .uando es#3 en 89 :97&/ encuen#re a una persona sabia/
2ue sea una au#oridad en asun#os de 89 :97& $ aprenda de
ella las #3cnicas de en#rada 2ue !e0or se adap#e a us#ed.
E Tra#e de percibir el calor en #odo su cuerpo/ via0e has#a un
sauna o u#ilice la au#osuges#i,n
E 9prenda a !over ob0e#os con s,lo !irarlos $ !ida la
di+erencia en 2ue es#a habilidad se re+le0a en la realidad.

COMPRAR
TERCERA PARTE
A4:ORM9.AC4 9?\A8A9R

COMPRAR
.9">T?8O 11 - .O47&[O7 cTA8&7

U4 E4FOOUE PRAGMTICO
8a 6nica +or!a segura de conseguir prac#icar sin perder el
#ie!po innecesaria!en#e es #ener un en+o2ue prag!*#ico $
racional de la na#urale(a $ las posibilidades del +en,!eno de
89 :97&.
8a !a$or'a de la in+or!aci,n disponible sobre los +en,!enos
disocia#ivos es ine-ac#a. &s#o se hace eviden#e duran#e las
en#radas in'ciales en 89 :97&. &s#a es la ra(,n por la cual/ la
pr*c#ica debe iniciarse con la perspec#iva de una ho0a en
blanco5 sin preconcep#os/ #eniendo co!o base el pensa!ien#o
deD ;#odo lo 2ue no se ha con+ir!ado por e-periencia propia
debe ser abordado con prudencia<. &s#o signi+ica 2ue s,lo la
e-periencia personal debe ser #o!ada en serio/ no la
e-periencia de conocidos/ au#ores/ pro+esores/ blogs o +oros.
&rrar es hu!ano/ por lo 2ue #a!bi3n es hu!ano esparcir los
errores. .o!o resul#ado/ !uchos cuen#os de +an#as'as +ueron
creados para e-plicar el +en,!eno de 89 :97& $ por ignorancia
han sido acep#ados co!o verdades.
7in e!bargo/ no #odo lo 2ue se ha escri#o en la li#era#ura
eso#3rica debe ser desechado. 9lgunas cosas se pueden
e-#raer de ellas. =espu3s de leer es#e #ipo de li#era#ura/ un
COMPRAR
prac#ican#e no deber'a asu!ir 2ue los nuevos conoci!ien#os
son una verdad universal.
"ara 2ue una casa se !an#enga +ir!e/ necesi#a una base
s,lida. 8a 6nica !anera de cons#ruir una solida base para la
correc#a pr*c#ica del +en,!eno de 89 :97& es abordar dicho
+en,!eno de una !anera cen#rada/ cau#elosa $ con los pies
en la #ierra5 desde una perspec#iva cien#'+ica/ $ desechando
cual2uier supues#o +en,!eno sobrena#ural.
?na ve( 2ue se ha es#ablecido una s,lida base !en#al/ #oda
persona #iene derecho a cons#ruir su propia verdad en 3l.

EL A4LISIS I41EPE41IE4TE
7i un prac#ican#e s,lo es#* in#eresado en #ener e-periencias
en 89 :97&/ en#onces la si!ple lec#ura de es#a gu'a $ de o#ros
!a#eriales pueden ser su+icien#es. 7i por el con#rario/ el
prac#ican#e 2uiere conseguir los !e0ores resul#ados/ un !a$or
en+o2ue debe darse a su pensa!ien#o individual para !odelar
su opini,n basada en su an*lisis personal.
Ias#a 2ue #odas las pregun#as sean respondidas a #rav3s de la
b6s2ueda de respues#as en las di+eren#es +uen#es de
in+or!aci,n/ no puede esperarse un verdadero progreso. Ia$
!uchas cosas 2ue no se puede describir o e-plicar en un libro/
ellas deben e-peri!en#arse. 8as resoluciones de !uchos
proble!as per!anecer*n sin resolver has#a 2ue no se alcance
un 0uicio individual sobre ellas o su en#era co!prensi,n. "ero
#enga presen#e 2ue encon#rar #odas las respues#as es
i!posible. "or o#ra par#e/ #ra#ar de conocer #odas las
respues#as es un gran inhibidor para el progreso real/ por2ue
el prac#ican#e #endr'a 2ue hacer una digresi,n en la li#era#ura
dudosa $ la conversi,n hacia la pr*c#ica +or!a#iva $ real. 1
es#o puede llevar a)os.
COMPRAR
8os conse0os $ las e-periencias de o#ros #a!bi3n pueden
llevar al error. &n ning6n caso debe creerse una au#oridad o
poseer ideales inalcan(ables sobre el +en,!eno. &s !e0or
#ener un en+o2ue l,gico/ o incluso ser algo esc3p#ico duran#e la
inves#igaci,n $ la pr*c#ica. &l ob0e#ivo de es#a gu'a es
proporcionar al lec#or in+or!aci,n lineal/ +ac#ible/ su+icien#e
para el desarrollo de su an*lisis personal e independien#e.
.ada ve( 2ue un prac#ican#e se encuen#ra con un +en,!eno
inco!prensible o un proble!a cuando aplica las #3cnicas para
ingresar a 89 :97&/ un an*lisis de#allado $ prag!*#ico debe
hacerse del +en,!eno an#es de e-plicar su causa con ideas sin
base. 7i un en#usias#a busca las respues#as +uera de
ra(ona!ien#o personal/ ha$ un al#o riesgo creer $ ac#uar
basado en un concep#o errado. Muchos prac#ican#es no es#*n
dispues#os a anali(ar sus 3-i#os $ +racasos personales $
pre+ieren buscar #odo #ipo de libros/ 2ue a !enudo se
con#radicen en#re s'/ $a 2ue son una !e(colan(a de
in+or!aci,n super+lua/ de in+or!aci,n e!p'rica $ sin veri+icar
2ue solo consiguen desviar poco a poco pero con seguridad al
prac#ican#e de la realidad del +en,!eno.

SONRE LA LITERATURA EKISTE4TE
8a li#era#ura de #odo #ipo sie!pre ha sido el principal veh'culo
para la di+usi,n de la in+or!aci,n sobre el es#ado de 89 :97&.
&l +en,!eno de 89 :97& es !encionado usando o#ros
#3r!inosD la pro$ecci,n as#ral/ los via0es +uera del cuerpo/ las
e-periencias e-#racorp,reas o los sue)os l6cidos. 9de!*s de la
di+usi,n de la in+or!aci,n/ !uchos libros son a !enudo los
veh'culos para la di+usi,n de +alacias.
&s#o es +*cil de reconocer cuando se inves#iga usando varios
libros $ co!parando los hechos descri#os $ las #eor'as
COMPRAR
!encionadas en ellos. 8a !a$or'a de las veces la in+or!aci,n
es con#radic#oria $ se basan en opiniones 2ue no han sido
veri+icadas por nadie/ inclu$endo los propios au#ores. &l
resul#ado es una !asiva especulaci,n 2ue no #iene ninguna
concordancia con la realidad/ $ casi sie!pre aco!pa)adas de
una +alsa cer#e(a sobre el #e!a. 7in e!bargo/ a di+erencia del
!undo real/ 89 :97& no es un lugar donde uno pueda creer en
lo 2ue los o0os ven o los sen#i!ien#os sien#an. &l aspec#o
general del +en,!eno de 89 :97& $ sus cualidades dependen
!ucho de la persona 2ue lo e-peri!en#a.
"or e0e!plo/ si un prac#ican#e considera 2ue al en#rar en 89
:97& su cuerpo se encon#rar* cerca de la ca!a/ en#onces
sie!pre es#ar* ah'. 7i o#ro prac#ican#e considera 2ue el cuerpo
percibido debe sie!pre es#ar a#ado al cuerpo +'sico/ en#onces/
el prac#ican#e sie!pre ver* $ sen#ir* un cord,n 2ue lo une a su
cuerpo. &n es#e caso la si!ple e-pec#a#iva se convier#e en
realidad. =el !is!o !odo/ si alguien 2ue ha en#rado en 89
:97& por acciden#e piensa 2ue es el !o!en#o de su !uer#e/
es#a puede llegar a ver *ngeles $ un #6nel con una lu( al +inal.
7i esa persona es alguien !u$ religioso/ puede en#onces haber
la percepci,n de es#ar en un en#orno sagrado/ incluso =ios
puede aparecerse. =e o#ra +or!a/ si se ingresa a 89 :97& con
la creencia 2ue uno ha sido secues#rado por e-#ra#erres#res/
en#onces/ eso es e-ac#a!en#e lo 2ue percibir*.
Todo es#o ser'a !u$ diver#ido si +uese a o#ro el 2ue le
ocurriese. 7i es a uno el 2ue le ocurre/ lo 6nico 2ue se podr'a
pensar es 2ue es verdad. 1 co!o podr'a ponerlo en duda/ si
se percibe con #odos los sen#idos del cuerpo. 8o 6nico 2ue
res#a es creer 2ue de verdad ocurri,/ con#arle a o#ros/ $
escribir libros sobre el #e!a.
COMPRAR
7in e!bargo/ ha$ au#ores 2ue i!par#en verdades/ pero a
!enudo es di+'cil para un nova#o separar la verdad de la
ilusi,n/ lo co!probable de lo +abricado.
"or lo 2ue un en+o2ue esc3p#ico sobre el con#enido de
cual2uier libro es sie!pre la !e0or pr*c#ica. 8a 6nica verdad
2ue es #rans!i#ida por los libros es a2uella 2ue ha sido
veri+icada por la e-periencia personal. =e lo de!*s/
si!ple!en#e ha$ 2ue #o!ar no#a de ello $/ 2ui(*s/ #enerlo en
consideraci,n.
&n conclusi,n/ los libros deben ser es#udiados para descubrir
la in+or!aci,n #3cnica 2ue le per!i#a a un prac#ican#e en#rar
en 89 :97& $ con#rolar su e-periencia. &s#e es el 6nico pun#o
de in#ersecci,n en#re #odas las creencias $ #odas las #eor'as
e-is#en#es.

EL LUGAR E4 1O41E SE PRACTICA
=ebido a 2ue las #3cnicas u#ili(adas para en#rar en 89 :97&
es#*n asociadas a un #ipo de operaci,n !en#al/ es necesario
crear condiciones con+or#ables para 2ue las dis#racciones
e-#ernas se !an#engan al !'ni!o. &l lugar no debe ser ni
de!asiado +r'o o de!asiado calien#e/ o de!asiado brillan#e.
&0ecu#ar 8as #3cnicas a una #e!pera#ura agradable en una
habi#aci,n a oscuras o al usar un an#i+a( para dor!ir son las
+or!as de pro!over una buena pr*c#ica sin obs#*culos.
8os ruidos 2ue in#er+ieren a !enudo son #a!bi3n los
principales dis#rac#ores $ el aisla!ien#o de esos ruidos es vi#al
para una pr*c#ica con 3-i#o. 9 !enudo es su+icien#e solo
apagar el #el3+ono $ cerrar puer#as $ ven#anas. 7i es#o no
+unciona/ o si es !u$ al#o el sonido +uera de la ven#ana/ se
puede u#ili(ar ore0eras es#*ndares.
COMPRAR
Ta!bi3n es 6#il no#i+icar a las persona para 2ue no se
alar!en. &s pre+erible 2ue el prac#ican#e duer!a solo. Mu$ a
!enudo/ los ani!ales do!3s#icos in#er+ieren con el
rendi!ien#o de las #3cnicas/ por lo 2ue deben ser ali!en#ados
con an#elaci,n $ !an#enerse +uera del lugar donde se
prac#ican.

7ANLA41O CO4 OTROS PRACTICA4TES
.o!par#ir las e-periencias personales con o#ros prac#ican#es
o#orga !uchos bene+icios para #odos por2ue/ conduce a un
in#erca!bio de in+or!aci,n/ a nuevos conoci!ien#os/ $ la
!u#ua a$uda sobre algunos proble!as e in#errogan#es.
&l !a$or e+ec#o se produce a #rav3s de la co!unicaci,n
direc#a $ personal/ $ no s,lo a #rav3s de correo/ +oros/ o blogs.
&l encuen#ro cara a cara con personas con ideas a+ines
pro!ueve la ca!arader'a $ una base de conoci!ien#o 6#il para
#ener en cuen#a duran#e la pr*c#ica individual.
=ebido al hecho de 2ue el conoci!ien#o del +en,!eno es !u$
poco conocido/ puede ser di+'cil encon#rar a alguien con 2uien
co!par#ir es#e in#er3s. &s#o puede ser resuel#o al co!par#ir las
e-periencias personales de 89 :97& con a!igos $ !ie!bros de
la +a!ilia/ no i!por#ando si ellos son prac#ican#es o no. &s
!e0or si convergen en una li#era#ura en co!6n/ co!o es#a
gu'a.
&l si#io web www.obeu.co! #a!bi3n #iene un +oro de
discusi,n dedicado a 89 :97&/ por lo 2ue es posible ob#ener e
in#erca!biar una gran can#idad de in+or!aci,n en el. &l si#io
#a!bi3n cuen#a con la in+or!aci,n de con#ac#o de los
coordinadores de los .lubes para "rac#ican#es de 89 :97& en
#odo el !undo/ 2ue es una asociaci,n sin +ines de lucro en
COMPRAR
donde los a+icionados se re6nen para in#erca!biar $ discu#ir
e-periencias.

LA CORRECTA MA4ERA 1E RE1ACTAR U4
1IARIO
8levar un diario sobre las e-periencias puede ser de !ucha
a$uda/ !ien#ras se aprende $ se pr*c#ica las #3cnicas de 89
:97&. 7i es#a correc#a!en#e hecho/ un diario puede a$udar a
un prac#ican#e a desarrollar un an*lisis 2ue au!en#ar'a la
calidad de las e-periencias en 89 :97&. 7u e+ec#o !*s
in!edia#o/ ser'a a$udar a ale0arnos de una pr*c#ica espor*dica/
$ la conver#ir'a en una disciplina es#ruc#urada 2ue se busca
do!inar.
?n diario e+ec#ivo deber* con#ener una gran can#idad de
indicadores 2ue per!i#an el es#udio es#ad's#ico para descubrir
pa#rones. &s esencial 2ue cada en#rada inclu$a la +echa/ la
hora del even#o/ el de#alle del ingreso a 89 :97& $ las propias
e-periencias den#ro de ella. 8as descripciones de los errores
co!e#idos $ el plan de acci,n para el siguien#e ingreso.
=uran#e las e#apas de pr*c#ica de los principian#es/ incluso el
#o!ar no#a de los in#en#os +allidos es al#a!en#e bene+icioso.
8uego con !a$or e-periencia/ solo las e-periencias e-i#osas se
regis#rar*n.

Ie a2u' un e0e!plo de una correc#a en#rada en el diarioD

1a"osE
&-periencia 4 d 12
0H de enero 200O
COMPRAR
02DGGp!

E<0erie!iaE
Me desper#3 #e!prano en la !a)ana. =espu3s de hacer
e0ercicio/ !e di una ducha $ desa$un3. Mir3 la #elevisi,n $ le'
algunos libros has#a el al!uer(o.
Me acos#3 a dor!ir la sies#a a la 1 p!/ 0us#o despu3s del
al!uer(o. 7en#' ganas de reali(ar las #3cnicas indirec#as/ $
a+ir!3 es#a in#enci,n. Me desper#3 al !over!e/ pero despu3s
#ra#e de e!plear la #3cnica de conciliar el sue)o (con el +in de
anular los e+ec#os del !ovi!ien#o)/ !e 2ued3 dor!ido. Me
desper#3 por segunda ve( sin !ovi!ien#o $ #ra#3 de separar!e
rodando. &s#o no +uncion, $ #ra#3 en#onces de levi#ar $
levan#ar!e. =espu3s de eso/ ca!bie a !ovi!ien#o +an#as!al.
7e produ0o el !ovi!ien#o en la !ano derecha. =espu3s de
hacer es#o duran#e varios segundos/ decid' #ra#ar de co!en(ar
a escuchar el (u!bido in#erno/ pero +ui incapa( de hacerlo !*s
+uer#e. 7in e!bargo/ aparecieron i!*genes an#e !is o0os $
e!pec3 a observarlas. =espu3s de hacerse realis#as/ decid'
probar separar!e rodando $ +uncion, sin proble!as.
Mi visi,n era #enue/ co!o si viera a #rav3s de un velo. "ero
luego/ co!enc3 a sen#ir el res#o de las sensaciones $ sen#' 2ue
hab'a llegado a la !*-i!a realidad. :ui a la ven#ana. 1 por
alguna ra(,n al !irar a+uera/ era verano en ve( de invierno.
Iab'a un ca!i,n de bo!beros ro0o a+uera de la ven#ana.
Iab'a nubes !u$ ba0as en el cielo. &l sol es#aba por enci!a de
ellas.
=espu3s/ #odo se desvaneci, r*pida!en#e $ !e encon#r3 de
nuevo en !i cuerpo. Me levan#3 $ !ir3/ eran las 02D1Hp!.

COMPRAR
ErroresE
1. .uando el !ovi!ien#o +an#as!al +unciono/ =eb' #ra#ar con
!*s agresividad de au!en#ar el rango de !ovi!ien#o/ $ no
si!ple!en#e !over!e/ $ !ucho !enos ca!biar a o#ra
#3cnica. =espu3s de #odo/ si se produce !ovi!ien#o/ se puede
lograr in#roducir a 89 :97&. 2. 8o !is!o con los sonidos. 4o
#en'a gran deseo de a!pliar los sonidos/ o incluso escucharlos.
G. 1o deb' haber co!en(ado con la pro+undi(aci,n $ no con las
acciones/ $a 2ue las sensaciones visuales no eran del #odo
claras. . =eb' haber e!pleado las #3cnicas para el
!an#eni!ien#o. H. 4o puedo !irar hacia aba0o por !ucho
#ie!po sin aplicar las #3cnicas de !an#eni!ien#o/ sin e!bargo/
logre observar #odo lo 2ue hab'a a+uera de la ven#ana $ en el
cielo. M. Me olvid3 del plan de acci,n. N. =eb' haber #ra#ado de
nuevo de ingresar en 89 :97&.

Pla de a!!i) 0ara la 0r)<ima e"radaE
1. =e+ini#iva!en#e pro+undi(ar 89 :97& en la !edida de lo
posible. 2. =ebo #ra#ar de a#ravesar una pared. G. Trasladar!e
a la casa de !i #'a en 4ueva 1orU. . Trasladar!e a la &s#a#ua
de la 8iber#ad $ e-a!inar su corona. H. Tra#ar de reali(ar el
e-peri!en#o de poner la !ano en !i cabe(a.

COMPRAR
.9">T?8O 12 @ 89 &\"&RA&4.A9 =& 8O7
"R9.TA.94T&7

LA IMPORTA4CIA E4 COMPARTIR LAS
EKPERIE4CIA
8a capacidad de anali(ar las e-periencias 2ue o#ros puedan
#ener en 89 :97& es una gran a$uda para la +or!aci,n
personal. &s#o per!i#e 2ue un prac#ican#e revise $ re+le-ione
sobre si#uaciones 2ue a6n no ha en+ren#ado personal!en#e.
.uan#o !*s an*lisis pueda reali(ar el prac#ican#e de las
e-periencias de o#ros/ !e0or ser* su probabilidad de 3-i#o en
la pr*c#ica individual.
8eer las e-periencias con#enidas en es#a secci,n brindar*
!ucha lu( sobre la apropiada pr*c#ica en 89 :97&. 8as
acciones 2ue es#os prac#ican#es reali(aron para lograr
resul#ados/ ser* re#enida subconscien#e!en#e en la !e!oria
del lec#or. 8uego/ es#as acciones se pueden repe#ir en 89
:97&/ $ es#a in+or!aci,n resul#ar* valiosa para responder con
las acciones apropiadas.
&n las e#apas in'ciales de la pr*c#ica/ !uchos prac#ican#es
carecen de las descripciones sobre co!o son las e-periencias
reales/ !ien#ras 2ue los conoci!ien#os #3cnicos relacionados
con 89 :97& abundan en la li#era#ura. 8as #3cnicas pueden ser
COMPRAR
concep#uali(adas de !uchas +or!as di+eren#es/ !ien#ras 2ue
las descripciones de su aplicaci,n son !ucho !*s sub0e#ivas.
"or lo #an#o/ !uchos prac#ican#es no #ienen idea de c,!o las
#3cnicas se desenvuelven en la pr*c#ica real.
8as e-periencias descri#as en es#a secci,n son 6#iles/ incluso
desde un pun#o de vis#a psicol,gico. 7i una persona cree 2ue
el +en,!eno de 89 :97& e-is#e/ pero cree 2ue es !u$ di+'cil o
i!posible de lograr/ luego de aprender sobre las e-periencias
de o#ras personas/ se dar* cuen#a de 2ue es#os prac#ican#es
han sido capaces de en#rar en 89 :97& sin ninguna #3cnica
co!plicada o inco!prensible. &l lec#or en#ender* 2ue la clave
es #o!ar las acciones correc#as en el !o!en#o adecuado/
#ra#ando de do!inar la e#apa con #ran2uilidad $ con+ian(a.
9l revisar $ anali(ar las e-periencias de o#ras personas en es#a
secci,n/ el lec#or debe recordar 2ue es#as e-periencias +ueron
escri#as por prac#ican#es con cier#as creencias personales sobre
el +en,!eno/ por lo 2ue la #er!inolog'a eso#3rica $ los
concep#os de la li#era#ura ocul#a se pueden encon#rar en ellos.
7in e!bargo/ es#os aspec#os de las descripciones no son
i!por#an#es. 8a i!por#ancia reside en las acciones
relacionadas con las #3cnicas descri#as en sus rela#os. &l lec#or
#a!bi3n debe #ener en cuen#a 2ue algunos !a#ices (co!o el
realis!o de la e-periencia) no sie!pre son claros en el #e-#o $
2ue no sie!pre es posible de#er!inar por 2u3 cier#os
acon#eci!ien#os ocurrieron en las e-periencias a2u' descri#as.
Todas las descripciones siguien#es per#enecen a personas
reales 2ue rela#aron sus e-periencias por v'a oral/ escribieron
duran#e las clases en la &scuela para los Via0es :uera del
.uerpo/ las enviaron a #rav3s de correo elec#r,nico/ o los
publicaron en el +oro del si#ioD www.obeu.co!. 9un2ue el
n6!ero #o#al de regis#ro sobrepasa las !il descripciones/ s,lo
se han seleccionado los casos 2ue son ilus#ra#ivos $ 6#iles para
COMPRAR
el desarrollo de an*lisis. "rincipal!en#e/ se #ra#a de
descripciones de e-periencias de prac#ican#es en +ase inicial/
por la obvia ra(,n de 2ue son !*s relevan#es para los nuevos
prac#ican#es.
&l gran n6!ero de errores co!e#idos por casi #odos los
prac#ican#es/ sin i!por#ar su nivel de e-periencia/ no debe ser
#o!ado de!asiado en serio al leer los co!en#arios. &n
realidad/ es !u$ raro 2ue 89 :97& se e-peri!en#e sin ning6n
#ipo de errores con la #3cnica. Todo el !undo co!e#e errores.
8os e-peri!en#os se ordenan #o!ando en cuen#a la calidad $
el n6!ero de acciones reali(adas correc#a!en#e. 8os rela#os
a2u' publicados cuen#an con la au#ori(aci,n de sus au#ores.

EKPERIE4CIAS SELECCIO4A1AS

4o2 1
Noris Pro%aTi
Reda!"or2 Uie#9 U!raia
Me desper#3 en el es#ado Zcorrec#oZ. =e in!edia#o sen#' las
vibraciones/ $ an#es de 2ue #uviera #ie!po para pensar en
algo/ +ui sacado de !i cuerpo por un +uer#e e!pu0,n. .o!enc3
a caer al vacio. 1o no #en'a visi,n/ $ el suelo hab'a
desaparecido. 9l igual 2ue un avi,n en picada/ $o es#aba en
ca'da libre. =escend'a cada ve( !*s r*pido. &!pec3 a sen#ir
2ue es#aba perdiendo el con#rol. 8o 6nico 2ue pod'a hacer era
au!en#ar la velocidad con la 2ue ca'a/ #odas las +or!as 2ue se
!e ocurrieron e in#en#3 para #ra#ar de !an#ener el es#ado de
89 :97& s,lo lograron 2ue ba0aran !i nivel de consciencia.
Tra#ar de #ocar algo $ no sirvi, de nada para !'/ $o era s,lo
un esp'ri#u incorp,reo en el co!ple#o vac'o. 8a visi,n #a!bi3n
es#aba ausen#e. &!pec3 a en#rar en p*nico debido a la
COMPRAR
in!inen#e W:al#aX. "ero la aceleraci,n de la ca'da #a!poco
a$ud,/ $ $o es#aba volando $ esperando el !o!en#o en 2ue
ser'a e-pulsado hacia el !undo de los sue)os. 1 segu' ca$endo
de es#a +or!a has#a 2ue !e 2ued3 dor!ido.
Pre$&"asE KVoris describi, una #3cnica direc#a o indirec#aL
KJu3 podr'a haber hecho si no se hubiese producido la
separaci,n espon#*neaL K.,!o podr'a Voris haber u#ili(ado de
+or!a !*s correc#a las #3cnicas de pro+undi(aci,nL K"or 2u3
Voris no +ue inducido a un es#ado en 89 :97&L K"or 2u3 se
2ued, dor!idoL
Res0&es"as % Come"ariosE Voris e!ple, una #3cnica
indirec#a. 7i la separaci,n espon#*nea no hubiera ocurrido/
Voris podr'a haber #ra#ado de separarse por su cuen#a. 7i el
in#en#o de separarse hubiese +racasado/ en#onces hubiera sido
necesario aplicar las #3cnicas indirec#as !edian#e el uso de la
in#ensi+icaci,n de vibraciones/ $ luego in#en#ar nueva!en#e
separarse. .on el +in de pro+undi(ar e igual!en#e/ llegar a un
des#ino !ien#ras es#aba ca$endo/ Voris debi, haber aplicado
las #3cnicas de despla(a!ien#o $/ al llegar a un si#io en 89
:97&/ debi, pro+undi(ar a #rav3s de la a!pli+icaci,n sensorial.
"or e0e!plo/ podr'a haber aplicado la #3cnica de
#ele#ranspor#arse con los o0os cerrados o si!ple!en#e #ra#ar
de +or(ar la vis#a vi3ndose sus !anos a #rav3s en la oscuridad/
2ue #a!bi3n pod'a provocar una salida.
Voris #a!poco pres#, a#enci,n al rugido en sus o'dos. "odr'a
haber u#ili(ado la #3cnica del Su!bido An#erno/ lo 2ue lo podr'a
haber a$udado a pro+undi(ar $ !an#enerse. 8a +al#a de un
ob0e#ivo +i0ado en #ocar +ondo dio lugar a su ca'da sin +in/
aun2ue no sie!pre sucede de es#a !anera. Voris se 2ued,
dor!ido a causa de su pasividad $ #a!bi3n por2ue 3l se olvid,
2ue caer dor!ido es una posibilidad/ aun2ue se logro recordar
COMPRAR
sobre la posibilidad de un regresar involun#aria!en#e a la
realidad (una W:al#aX).

4o2 6
Ale<ei NaT>are#
I$eiero2 So!>i9 R&sia
&s#a +ue la pri!era ve( 2ue !e las arregl3 para es#ar
conscien#e duran#e un sue)o. 9n#es de 2uedar!e dor!ido/ !e
concen#r3 en la oscuridad an#e !is o0os $ #ra#3 de !an#ener la
conciencia/ #an#o co!o pudiera. =e repen#e/ so)3 2ue es#aba
levi#ando en el #echo/ lo 2ue resul#, 2ue #o!ara conciencia
2ue es#aba so)ando. Mi cuerpo +an#as!al respondido !al a los
in#en#os de con#rolarlo/ $ si!ple!en#e +lo#aba ba0o el #echo.
Iab'a dos personas sen#adas en el piso deba0o de !'. &llos
!iraban en donde $o es#aba/ pero parec'a 2ue no pod'an
ver!e. &n es#e !o!en#o !e desper#3 $ sen#' una especie de
hor!igueo $ pica(,n en las piernas.
"regun#asD KJu3 +ac#ores lo llevaron a en#rar en 89 :97&
usando la conciencia del sue)oL KJu3 hab'a 2ue hacer/
!ien#ras si!ple!en#e +lo#aba ba0o el #echoL K"or 2u3 la W:al#aX
ocurri, #an r*pidoL KJu3 debi, haber hecho in!edia#a!en#e
despu3s de regresar al cuerpoL
Respues#as $ .o!en#ariosD &8 sue)o conscien#e se debi, a la
in#enci,n de 9le-ei para concen#rarse en el espacio delan#e de
sus o0os $ su deseo de per!anecer conscien#e duran#e #odo el
#ie!po posible. &l proceso de ser conscien#e +ue causado por
la sensaci,n de volar duran#e el sue)o. Volar casi sie!pre se
convier#e en un ancla para ad2uirir conciencia duran#e un
sue)o. An!edia#a!en#e despu3s de ocurrir 89 :97&/ 9le-ei
debi, haber co!en(ado la pro+undi(aci,n. &n su lugar/
si!ple!en#e +lo#aba $ observaba. 7i bien reali(ar !ovi!ien#os
puede haber sido di+'cil de reali(ar/ debe sie!pre de reali(arse
COMPRAR
en3rgica!en#e $ con insis#encia. .o!o resul#ado/ la !ovilidad
$ la pro+undi(aci,n de 89 :97& habr'a sido un 3-i#o. 7u salida
involun#aria se debi, a la pasividad/ la +al#a de pro+undi(aci,n/
$ al incu!pli!ien#o de las nor!as para el !an#eni!ien#o de
89 :97&. Ancluso despu3s de regresar a su cuerpo/ 9le-ei
debi, haber #ra#ado de separarse de nuevo.

4o2 @
1mi"r% MarTo#
Me!8i!o de Radio2 Mos!=9 R&sia
Mi pri!era ve( +ue el acon#eci!ien#o !*s #errible en !i vida.
1o nunca hab'a e-peri!en#ado #an#o #error. Ocurri, en
dicie!bre de 1990. Me es#aba 2uedando dor!ido en !i ca!a
cuando de repen#e/ escuch3 a alguien en#rar en !i habi#aci,n/
pero no le pres#3 a#enci,n al Zin#rusoZ. &n#onces/ dos !anos
de !u0er !e agarraron por de#r*s/ $ !ien#ras !e presionaba
el vien#re/ co!en(, a levan#ar !i cuerpo hacia arriba. 8ogr3
sen#ir clara!en#e los delgados dedos con unas largas u)as en
!i vien#re/ !e paralic3 por co!ple#o $ +ui absolu#a!en#e
incapa( de !over ninguna par#e de !i cuerpo o presen#ar
alg6n #ipo de resis#encia. 7en#' 2ue !i cuerpo a#raves, del
#echo/ $ despu3s +ui 0alado #odav'a !*s $ !*s al#o.
Ten'a !iedo de 2ue !i vida acabara en ese !o!en#o. Ten'a
!iedo/ no #an#o de la !uer#e sino de lo desconocido. Todo
sucedi, #an r*pida!en#e 2ue !e encon#raba preparado para
pasar al !*s all*. &!pec3 a re(ar. 8e ped' a =ios 2ue !e
a$udara a liberar!e $ a volver. &n#r3 en p*nico. 4o puedo
decir cu*n#os segundos duro !i via0e obligado o 2u3 #an al#o
+ui levan#ado por enci!a de !i casa/ pero lleg, el !o!en#o e
ins#an#*nea!en#e regres3 a !i ca!a.
Pre$&"asE K:ue es#a una en#rada deliberada en 89 :97&L
KJu3 #ipo de #3cnica lo llevaron a 89 :97&L K.u*l es el no!bre
COMPRAR
para la in!ovili(aci,n co!ple#a 2ue =!i#r$ e-peri!en#,L KJu3
deber'a haber hecho para lograr vencer la ina!ovilidadL K"or
2u3 su cuerpo pudo a#ravesar +*cil!en#e el #echoL K"or 2u3
+ue capa( de poner +in a es#a #errible e-periencia al haber
oradoL KJu3 podr'a haber hecho in!edia#a!en#e despu3s de
regresar a su cuerpoL
Res0&es"as % Come"ariosE &s#a e-periencia +ue
espon#*nea $ cae ba0o la ca#egor'a de las T3cnicas =irec#as $a
2ue no hubo re#raso signi+ica#ivo en el sue)o. Toda la
e-periencia +ue aco!pa)ada por la par*lisis por sue)o/ por lo
2ue le +ue di+'cil para =!i#r$ hacer algo. 9 +in de avan(ar en
es#e #ipo de si#uaci,n/ habr'a sido necesario in#ensi+icar el
es#ado de 89 :97& !edian#e una T3cnica Andirec#a o redoblar
los es+uer(os para poder !overse.
&l cuerpo de =!i#r$ a #rav3s del #echo sin ninguna di+icul#ad
por2ue no hab'a visi,n $ 89 :97& en s' !is!a no era
pro+unda/ de lo con#rario es#o no hubiera sucedido. Orar $
apelando a =ios a$ud, por2ue la oraci,n +acili#, una rela0aci,n
de las percepciones $ la in#enci,n de volver a la realidadD dos
+ac#ores 2ue son cruciales en las #3cnicas de salidas de
e!ergencia. 9l regresar a su cuerpo/ podr'a haber #ra#ado de
separarse de nuevo/ aun2ue es#o hubiera sido !*s +*cil decirlo
2ue hacerlo por el #e!or asociado con la pri!era e-periencia.

4o2 B
I#a FaTo#le#
Es"&dia"e2 Amberes9 N*l$i!a
4o s3 lo 2ue !e desper#,/ pero $o sab'a de in!edia#o 2ue
algo es#aba +uera de orden. 4o pod'a abrir los o0os/ $ !i
cuerpo es#aba casi 2ue ped'a por si !is!o 2ue !e levan#ara.
.o!prend' lo 2ue es#aba pasando/ #odo es#o !e indic, 2ue
es#aba #eniendo una e-periencia e-#ra corporal. 8o pri!ero
COMPRAR
2ue in#en#3 +ue a levan#ar !i !ano i(2uierda/ $ +uncion,.
.o!prend' 2ue se #ra#aba de una !ano as#ral/ por2ue pude
ver a #rav3s de ella. Me !ov' a #oda prisa $ con cuidado hacia
el o#ro lado de la ca!a (Iab'a una e-#ra)a sensaci,n en !i
cabe(a en ese !o!en#o). Me cal!3 $ #ra#3 de hacer algo
nuevo. 8evi#3 alrededor de !edio !e#ro por enci!a de la
ca!a. Mi visi,n apareci, en ese !o!en#o $ vi lo 2ue parec'a
era !i habi#aci,n/ pero no e-ac#a!en#e igual/ $a 2ue la
al+o!bra en el piso era de un pa#r,n de color di+eren#e $ la
puer#a es#aba cerrada por alguna ra(,n. 4o pod'a co!prender
por 2u3 #odo es#aba ilu!inado de#r*s de !i espalda. &n#onces/
!ir3 por enci!a de !i ho!bro i(2uierdo $ vio una pe2ue)a
bola de color blanco brillan#e de#r*s de !i ho!bro a una
dis#ancia de O pulgadas 2ue ilu!inaba la sala. &n#onces #ra#3
de pasar por la puer#a/ pero no pude. "or #e!or de 2ue nunca
volver'a a !i cuerpo/ !e desper#3 en el !undo real.
Pre$&"asE &n el co!ien(o de su e-periencia/ K.on 2u3
+en,!eno #'pico del =esper#ar $ de 89 :97& se encon#r, Av*nL
KJu3 #ipo de #3cnica/ (direc#a o indirec#a)/ lo llevaron a 89
:97&L KJu3 #3cnicas se e!plearon en espec'+icoL K.,!o se
pudo haber u#ili(ado la sensaci,n de Z !i cuerpo !e ped'a 2ue
!e levan#ara.ZL KJue deber'a haber llevado a cabo de
in!edia#o cuando se dio cuen#a de 2ue era posible levan#ar la
!anoL K.u*les deber'an haber sido las pri!eras acciones a
#o!ar despu3s de la levi#aci,nL K"or 2u3 era innecesario #ra#ar
de a#ravesar de in!edia#o la puer#aL KJue debi, haber hecho
Av*n cuando volvi, a su cuerpoL K&s#e prac#ican#e #iene una
visi,n realis#a del +en,!eno o #iene un pun#o de vis#a de
na#urale(a eso#3ricaL
Res0&es"as % Come"ariosE 9l desper#ar en un es#ado de
par*lisis por sue)o/ Av*n co!prendi, 2ue podr'a u#ili(ar es#a
opor#unidad para ingresar en 89 :97& $ de in!edia#o co!en(,
COMPRAR
los in#en#os de separarse sin e!plear las #3cnicas para crear el
es#ado/ $a 2ue no era relevan#e. "or su na#urale(a es#a +ue
una #3cnica indirec#a. "odr'a haber seguido el i!pulso de
levi#ar desde el principio en lugar de !over las !anos.
=espu3s de 2ue e!pe(ara a !over su !ano/ podr'a haberse
pues#o de pie o separarse. &n ca!bio/ Av*n si!ple!en#e dio la
vuel#a $ se cal!, por un ins#an#e/ pero al hacerlo/ perdi, #odo
el progreso logrado has#a ese !o!en#o/ por lo 2ue es#o 0a!*s
se reco!ienda. &n#onces/ despu3s de e!pe(ar a levi#ar/ en
pri!er lugar deber'a haber asu!ido una posici,n dis#in#a a la
de su cuerpo acos#ado/ ponerse de pie/ e in!edia#a!en#e
co!en(ar a pro+undi(ar. &n ca!bio/ desvi, su a#enci,n a la
+uen#e de lu( e in#en#, a#ravesar la puer#a.
Ancluso si hubiese hecho #odo correc#a!en#e desde el
principio/ no habr'a habido ninguna ra(,n para #ra#ar de
a#ravesar la puer#a. Av*n podr'a si!ple!en#e haber girado la
!ani0a $ abrir la puer#a para pasar al o#ro lado. 8a habilidad de
a#ravesar de ob0e#os debe ser aprendida luego de a+inar la
capacidad de pro+undi(ar $ !an#ener 89 :97&. 4o hab'a
ninguna ra(,n para regresar por !iedo/ pero incluso si se
regresa al cuerpo/ o#ro in#en#o de separaci,n debe hacerse de
in!edia#o para #ener !*s probabilidad de 3-i#o. &l uso del
#3r!ino de Z!ano as#ralZ indica 2ue el prac#ican#e #iene un
pun#o de vis#a eso#3rico sobre el #e!a.

4o2 C
4a"al%a Uo;>eo#a
I$eiero2 S>!>)lTo#o9 R&sia
.uando #en'a unos 1N o 1O a)os de edad/ hab'a le'do algunos
ar#'culos eso#3ricos sobre la pro$ecci,n as#ral. "arec'an !u$
in#eresan#es para !'/ pero no eran !*s 2ue una curiosidad -
1o par#icular!en#e no cre'a en esas cosas.
COMPRAR
?na noche/ !e +ui a la ca!a co!o de cos#u!bre. Me
desper#3 en !edio de la noche/ pero +ue incapa( de !over !i
cuerpo $ se produ0o un +uer#e sonido en !i cabe(a. 9l
!o!en#o/ record3 uno de esos ar#'culos $ si!ple!en#e #ra#3
de levi#ar $ !e las arregl3 para hacerlo/ de alguna !anera
logr3 salir a #rav3s de !i +ren#e. 8a sensaci,n de volar era !u$
realis#a/ $ para !i gran sorpresa/ el pri!er pensa!ien#o 2ue
se !e ocurri, +ueD ZQ]ow/ es#os #ipos del as#ral no es#aban
!in#iendoRZ. :lo#3 por enci!a de !i cuerpo por alg6n #ie!po
en la oscuridad. "ens3 en la visi,n/ $ co!en(, a aparecer.
&n#onces vol3 hacia la ven#ana/ $ al girar en #orno a la cara de
!i cuerpo/ lo vi en su lugar. =ecid' volar de vuel#a a el $
#ocarlo. .uando lo #en'a en +ren#e/ decid' #ocarlo/ !e chup, de
vuel#a a 3l/ caus*ndo!e una sensaci,n !u$ e-#ra)a.
Pre$&"asE KJu3 #ipo de #3cnica us, 4a#al$aL KJu3 hubiera
#enido 2ue hacer si su in#en#o de levi#aci,n no hubiese #enido
3-i#oL K"or 2u3 89 :97& +ue de cor#a duraci,nL KJu3 deber'a
haber hecho al regresar a su cuerpoL K"or 2u3 se u#ili(a el
#3r!ino Zas#ralZL K:ueron los ar#'culos sobre la pro$ecci,n
as#ral de a$uda signi+ica#ivaL
Res0&es"as % Come"ariosE 9l desper#ar en un es#ado de
par*lisis por sue)o/ 4a#al$a #rope(, con la idea de e!plear
T3cnicas Andirec#as. 7e las arregl, para separarse
in!edia#a!en#e/ pero si hubiera #enido proble!as al hacerlo/
podr'a haber co!en(ado la #3cnica del Su!bido An#erno. 89
:97& +ue de cor#a duraci,n debido a la +al#a de ac#ividad $ el
incu!pli!ien#o de la pro+undi(aci,n $ el !an#eni!ien#o.
=espu3s de regresar a su cuerpo/ ella debi, haber #ra#ado de
in!edia#o de separarse. 4a#al$a #iene un pun#o de vis#a
eso#3rico sobre la na#urale(a del +en,!eno de 89 :97&. 7in
e!bargo/ los ar#'culos le a$udaron a llevar a cabo las acciones
correc#as en el !o!en#o opor#uno.
COMPRAR

4o I
Ale<ader F&rmeTo#
Es"&dia"e2 Sa Pe"ersb&r$o9 R&sia
Me desper#3 #e!prano en la noche despu3s de algunas
di+icul#ades para conciliar el sue)o. .ier#as i!*genes borrosas
co!en(aron a aparecer an#e !is o0os $ !e di cuen#a de 2ue
pod'a en#rar en 89 :97&. &!pec3 a descar#ar las i!*genes
innecesarias/ $ despu3s de conseguir una !e a+erre a ella/
9parec' en una especie de corredor color a!arillo. &l nivel de
realidad en general $ de consciencia de la e-periencia +ue de
en#re el O0F $ 90F. Me acord3 de los !3#odos para
pro+undi(ar/ por lo 2ue e!pec3 a observar $ en+ocar #odo a !'
alrededor/ pero no dio ning6n resul#ado i!por#an#e. 1o !e
e!pec3 a #ocar a !i !is!o/ pero la sensaci,n parec'a un poco
opaca. Me di cuen#a 2ue es#aba perdiendo la conciencia. "ude
dar!e cuen#a de es#o/ pero sin e!bargo !e 2ued3 dor!ido
en 20 segundos.
Pre$&"asE K&s posible clasi+icar a la #3cnica u#ili(ada en es#a
descripci,n co!o una T3cnica =irec#aL KJu3 #3cnica espec'+ica
u#ili(, para ingresar a 89 :97&L KJu3 #3cnica us, 9le-ander
para separarseL K.u*l podr'a haber sido la ra(,n de la
Zsensaci,n opacaZ $ la incapacidad para pro+undi(arL KJu3 le
llev, a 2uedarse dor!idoL
Res0&es"as % Come"ariosE 8a #3cnica e!pleada no puede
ser considerada co!o =irec#a/ a pesar de 2ue se u#ili(, al
principio de la noche. =e hecho/ parece 2ue el lapso preli!inar
en#re la conciencia $ el sue)o +ue signi+ica#ivo. 7i el sue)o
preli!inar dura s,lo unos !inu#os/ la #3cnica podr'a haber sido
considerada parcial!en#e co!o =irec#a. 8a #3cnica se u#ili(,
correc#a!en#e por2ue las i!*genes aparecieron por si solas.
COMPRAR
9le-ander no u#ili(o ninguna #3cnica de separaci,n/ la #3cnica
de Observar A!*genes a !enudo lleva al observador hacia la
i!agen observada o a alg6n o#ro !undo/ 2ue es e-ac#a!en#e
lo 2ue pas, a2u'. &s !u$ probable 2ue la debilidad de 89 :97&
se deba a los escasos niveles de ac#ividad $ !o#ivaci,n/ 2ue
+ueron causados por el hecho de 2ue era #e!prano en la
noche. &l prac#ican#e se 2ued, dor!ido por2ue no pro+undi(,
lo su+icien#e para evi#ar caer dor!ido. 8a ac#ividad en general
+ue #a!bi3n !u$ ba0a. &l deseo del cuerpo en conciliar el
sue)o 0uega un papel !u$ i!por#an#e en el proceso.
9le-ander/ despu3s de #odo/ hab'a es#ado #eniendo proble!as
para dor!ir.

4o2 P
Rom8 Re&"o#
Admiis"rador de Sis"emas2 Samara9 R&sia
&n verdad/ las cosas !*s in#eresan#es casi sie!pre ocurren de
+or!a inesperada. =espu3s de un periodo su+icien#e!en#e
largo en !is in#en#os de ir al o#ro !undo/ es#a noche decid'
in#en#arlo de nuevo. Tir3 la #oalla despu3s de o#ro in#en#o
+allido/ !e aco!od3 en !i lado/ $ decid' si!ple!en#e sacar
una noche de sue)o reparador. 4o s3 e-ac#a!en#e cu*n#o
#ie!po per!anec' acos#ado/ pero pens3 2ue #odav'a es#aba
haciendo algo !al/ cuando observ3 cier#as i!*genes
in#eresan#es 2ue !i i!aginaci,n dibu0aba. "ero en un
!o!en#o dado/ de repen#e sen#' el +en,!eno 2ue se conoce
co!6n!en#e co!o vibraciones. &!pec3 a in#ensi+icarlas (=ebo
a)adir 2ue la sensaci,n es indescrip#ible)/ pero a6n as' no
pod'a levi#ar/ aun2ue #en'a !uchas ganas de echar un vis#a(o
a !i !is!o desde el e-#erior. =ecid' si!ple!en#e levan#ar!e/
Q$ ah' es cuando #odo se hi(o !*s in#eresan#eR Todo el proceso
de #ransici,n desde una posici,n hori(on#al a una ver#ical +ue
COMPRAR
aco!pa)ado por vibraciones cada ve( !*s palpables/ $ un
sonido !*s +uer#e $ un es#ruendo !ucho !*s +uer#e en !i
cabe(a. 8a sensaci,n era la !is!a 2ue #engo despu3s de ir a
la ca!a luego de no haber dor!ido duran#e 2 horas $ luego
de repen#e alguien !e despier#aD !i cabe(a !e daba vuel#as/
#odo co!en(, a crepi#ar en el in#erior de ella/ sen#' 2ue es#aba
a pun#o de perder el conoci!ien#o. 9 con#inuaci,n/ una
i!agen parpadean#e co!en(, a aparecer. 7e es#abili(,
despu3s de uno o dos segundos/ el es#ruendo en !i cabe(a se
cal!,/ $ !e di cuen#a 2ue $o es#aba sen#ado en !i ca!a.
1o es#aba en !i apar#a!en#o/ pero no#3 2ue es#aba
no#able!en#e al#erado. Mi habi#aci,n parec'a !*s o !enos la
!is!a/ aun2ue el in#erior era di+eren#e luego de e-a!inarla
con cuidado. "or e0e!plo/ !i #el3+ono !,vil/ 2ue es#* sie!pre
a !i alcance/ por alguna ra(,n era un !odelo an#iguo $
di+eren#e. Resul#, ser el pri!er ob0e#o 2ue prob3/ $a 2ue de
repen#e #en'a !uchas ganas de saber 2u3 hora era $ de
co!probar 2u3 d'a del !es era. 7en#'a clara!en#e el #el3+ono
en !i !ano/ pero al #ra#ar de concen#rar!e $ !irar la
pan#alla/ +ui devuel#o de nuevo en la realidad. =e in!edia#o
logr3 salir +uera de !i cuerpo o#ra ve( $ decid' si!ple!en#e
pasear!e por el apar#a!en#o !ien#ras #ra#aba de recordar lo
2ue pod'a e-peri!en#ar. Tra#3 de crear un ob0e#o/ pero no
+uncion, $ es#o dio lugar a alg6n #ipo de ac#ividad !en#al. 8o
2ue hi(o 2ue 89 :97& desapareciera $ regresara a la realidad.
&n #o#al/ +ueron cinco en#radas sucesivas en 89 :97& 2ue se
prolongaron duran#e 2 a G !inu#os cada uno. 8as e-periencias
no eran es#ables/ por lo 2ue !e dedi2ue a e-a!inar alrededor
con rapide(/ sie!pre #ra#ando de e-a!inar cual2uier cosa 2ue
pudiera ponerle !is !anos. 7in e!bargo/ hubo una buena
can#idad de i!presiones/ #eniendo en cuen#a 2ue era !i
pri!era en#rada.
COMPRAR
Pre$&"asE KJu3 #ipo de #3cnica u#ili(, Ro!*n para en#rar
en 89 :97&L K.u*les +ueron los principales ca#ali(adores de 89
:97&L KJu3 #3cnica de separaci,n u#ili(,L K7i Ro!*n no se
hubiera separado por co!ple#o/ 2ue #3cnica/ ade!*s de
vibraciones/ podr'a haber u#ili(adoL K.u*l es la ra(,n !*s
probable de #odas las W:al#asXL KJu3 acci,n per!i#e 2ue el
prac#ican#e ingrese en 89 :97& !*s de cinco vecesL
Res0&es"as % Come"ariosE &l ingreso en 89 :97& +ue a
#rav3s de una T3cnica =irec#a/ con la posici,n 2ue adop#o
Ro!*n co!o su ca#ali(ador/ al ser c,!oda para el. Mien#ras
Ro!*n es#aba en una posici,n inc,!oda/ su !en#e no pudo
cerrar co!ple#a!en#e la percepci,n +'sica/ $ es#a es la ra(,n
!*s probable por la 2ue no hab'a cor#os lapsos en los sue)os.
7i Ro!*n hubiese sido incapa( de separarse cuando u#ili(, la
#3cnica de levan#arse/ podr'a haber #ra#ado de usar el
Su!bido An#erno/ $a 2ue pudo escuchar cier#os ruidos.
&n lugar de u#ili(ar su pri!era e-periencia en 89 :97& para
#raba0ar en el do!inio de las habilidades b*sicas de la
pro+undi(aci,n $ el !an#eni!ien#o/ Ro!*n se en#reg,
in!edia#a!en#e a e-peri!en#os co!ple0os/ por lo 2ue sus
!6l#iples ingresos +ueron breves/ de !ala calidad/ $ no se
u#ili(aron con e+icacia. "ero #odo es#o es #'pico de las pri!eras
e-periencias $ !ucho se alcan(,/ sobre #odo #eniendo en
cuen#a 2ue se u#ili(, una T3cnica =irec#a. 8a longi#ud rela#iva
de 89 :97& se logr, principal!en#e gracias a su volun#ad de
reingresar in!edia#a!en#e al en#orno/ Ro!*n logr, hacerlo
cinco veces.

4o2 Q
Ale<ader 1%reTo#
Es"&dia"e2 Mos!=9 R&sia
COMPRAR
Mi pri!er ingreso sucedi, de noche. 1o es#aba acos#ado en !i
ca!a $ co!o $o no hab'a podido conciliar el sue)o !e 2ued3
un ra#o pensando sobre 89 :97&. Me 2ued3 dor!ido por un
!o!en#o $ luego volv' a desper#ar/ es#a ve( !e encon#raba en
el es#ado adecuado $/ a con#inuaci,n !e separ3 +*cil!en#e (de
!anera algo inconscien#e e involun#aria). .o!enc3 a
pro+undi(ar usando el #ac#o $ luego con el .lavado de .abe(a.
&s una pena 2ue ha$a olvidado !ucho de la e-periencia/ pero
s' recuerdo 2ue despu3s de la pro+undi(aci,n llegue al pa#io de
la casa de !i abuela/ pero luego perd' consciencia/ $ regres3
pero pude separar!e varias veces !*s. 4o pude a+inar !is
sen#idosD .uando pro+undi(aba uno (el #ac#o/ por e0e!plo)/ el
o#ro (es decir/ la vis#a) se desvanec'a. =espu3s de eso/ #engo
un lapso en !i !e!oria con respec#o al via0e (la conciencia $
la lucide( eran d3biles/ !e 2uedaba dor!ido $ Zreaparec'aZ en
varias ocasiones)/ pero recuerdo haber ido a un !on#,n de
lugares.
9s' es co!o el episodio +inali(aD !e (a!bull' de cabe(a en
agua 2ue es#aba en una !esa cercana (an#es de haber
pro+undi(ado un poco)/ $ por es#o !i sen#ido del #ac#o se
agudi(,D $a 2ue logr3 sen#ir ZaguaZ $ golpe3 !i cabe(a con#ra
un !u$ suave Z+ondoZ. Re#o!3 la ca'da in#erru!pida usando la
+uer(a de volun#ad/ pero luego se !e ocurri, 2ue !i abuela
2uer'a desper#ar!e. Mi nivel de conciencia no era !u$ agudo/
$a 2ue no se !e ocurri, 2ue $o es#aba en realidad dur!iendo
en !i ca!a/ $ no en casa de !i abuela. &s por eso 2ue decid'
2ue #en'a 2ue regresar a !i cuerpo. ?n +uer#e #ir,n se produ0o
despu3s de es#e pensa!ien#o/ $ +ue seguido por sensaciones
si!ilares a las 2ue se e-peri!en#a cuando #engo una resaca.
Pre$&"asE K:ue aplicada una #3cnica direc#a o una
indirec#aL KJu3 hi(o 2ue la #3cnica #uviera 3-i#oL K"or 2u3
9le-ander apareci, en el pa#io de su abuelaL 9l pro+undi(ar/
COMPRAR
Kc,!o podr'a resolverse el proble!a de la a+inaci,n de los
sen#idosL K"or 2u3 el prac#ican#e #iene lagunas !en#alesL
K.u*les +ueron los principales proble!as asociados con el
!an#eni!ien#o de 89 :97&L
Res0&es"as % Come"ariosE 9 pesar del breve lapso en la
consciencia/ la #3cnica u#ili(ada +ue direc#a/ $ ese lapso +acili#,
la aparici,n in!edia#a del es#ado/ a pesar de 2ue es#a +ue la
pri!era e-periencia de 9le-ander. 8a llegada al pa#io de su
abuela +ue espon#*nea/ $ probable!en#e +ue causado por una
re+le-i,n an#erior del lugar o 2ui(*s de 2uerer visi#arlo. 8os
despla(a!ien#os inesperados ocurren a !enudo cuando se
e0ecu#an la pro+undi(aci,n !edian#e el .lavado de .abe(a.
&s !u$ posible 2ue/ con el +in de evi#ar 2ue los sen#idos de la
vis#a $ el #ac#o se a+inen s,lo uno a la ve(/ debiera
pro+undi(arse usando las #3cnicas en con0un#o. &n cuan#o al
!an#eni!ien#o de 89 :97&/ hubo #res proble!as principales
2ue +ueron #a!bi3n causa direc#a de las lagunas en la
!e!oria de 9le-ander/ la poca pro+undidad/ la +al#a de un
claro plan de acci,n/ $ el incu!pli!ien#o de las nor!as para el
!an#eni!ien#o de 89 :97& (con la e-cepci,n de en#radas
!6l#iples despu3s del regreso al cuerpo).

4o2 S
S#%a"osla# Narao#
Es"&dia"e2 Perma9 R&sia2
Me desper#3 de lado. 4o #en'a ganas de seguir dur!iendo/
pero cerr3 los o0os de #odos !odos. .uando !e recos#3 boca
arriba/ #uve in!edia#a!en#e la sensaci,n de 2ue es#aba a
pun#o de caer!e del colch,n ($a 2ue es#aba en el borde)/ $
alg6n #ipo de lapso ocurri,/ $a 2ue sen#' co!o si $o +uera
#irado de alguna !anera. Me acos#3 de nuevo/ $ en#onces
COMPRAR
co!enc3 a escuchar un (u!bido/ $ una lu( verde apareci,
an#e !is o0os. Me recos#3 una ve( !*s/ $ !is p*rpados
e!pe(aron a vibrar. "ens3 2ue podr'a caer de la ca!a en ese
ins#an#e/ pero luego !i visi,n regres,/ $ observ3 2ue $a
es#aba #endido en el suelo 0un#o al colch,n Me levan#3 $ !e di
cuen#a 2ue la habi#aci,n es#aba ZgirandoZ/ igual co!o si $o
es#uviera borracho/ pero !u$ r*pida!en#e #odo volvi, a la
nor!alidad. &n ese !o!en#o/ co!prend' 2ue es#aba en el
!is!'si!o es#ado de Q89 :97&R
&n 3-#asis/ !e olvid3 de #odas las #3cnicas $ !e puse a
e-a!inar la habi#aci,n. Todo es#aba igual 2ue en la realidad/
pero algunas cosas es#aban +uera de lugar. Tra#3 de levi#ar $
!e ca' hacia a#r*s/ $ de alguna !anera sal' hacia a+uera. &ra
el a#ardecer/ $ hab'a un !on#,n de nieve en el suelo. Rode3 la
casa $ #ra#3 de levi#ar. Tuve la opor#unidad de levan#ar vuelo/
$ pude ver el hori(on#e $ el a#ardecer. "ero en#onces co!enc3
a perder al#i#ud. =espu3s de haber volado por la ven#ana hacia
el o#ro lado de la casa/ 2uer'a ir a la a(o#ea/ pero en#onces se
produ0o una W:al#aX. &n una +racci,n de segundo/ #uve la
sensaci,n de 2ue $o era ZnadaZ. "ero en#onces/ !is o0os
+'sicos se abrieron (con di+icul#ad) $ hubo una ve( !*s la
sensaci,n de alguna clase de lapso. 8a consciencia +ue algo
d3bil duran#e 89 :97&/ al parecer por no haber dor!ido lo
su+icien#e.
Pre$&"asE KJu3 #ipo de #3cnica de en#rada us, 7v$a#oslavL
K.u*l #3cnica en espec'+ico le dio resul#adosL KJu3 #3cnica de
separaci,n u#ili(,L 7i la separaci,n no hubiese #enido 3-i#o/
K.u*l #3cnica deber'a haber u#ili(ado en ese !o!en#oL KJu3
acciones i!por#an#es no se reali(aron cuando ingres, en 89
:97&L KJu3 deber'a haber sido hecho despu3s de la :al#aL
K"or 2u3 #uvo la conciencia d3bil duran#e 89 :97&L
COMPRAR
Res0&es"as % Come"ariosE 7e e!ple, una #3cnica
indirec#a. 7v$a#oslav no u#ili(, ninguna #3cnica de en#rada. &n
su lugar/ la separaci,n in!edia#a se logr, al de0arse caer hacia
a#r*s. 7i la separaci,n no se hubiera reali(ado con 3-i#o/
hubiese procedido a usar la #3cnica de ;Observado las
A!*genes</ lo 2ue hubiera sido posible debido a la palpi#an#e
lu( verde.
8a pro+undi(aci,n no se reali(, de in!edia#o/ no #ra#, de
!an#enerse/ $ no hubo ning6n plan de acci,n/ sin e!bargo/
es#o no es un +ac#or crucial duran#e las pri!eras e-periencias.
7e debi, in#en#ar en#rar nueva!en#e en 89 :97& al regresar al
cuerpo/ pero es#o 2ued, en el olvido #a!bi3n. 8a conciencia $
la !e!oria eran #enues debido a la poca pro+undidad inicial
del es#ado/ 2ue se re+le0, en la percepci,n del en#orno $
#a!bi3n el proceso de pensa!ien#o.

4o2 1J
Ole$ S&s>!>eTo
1e0or"is"a2 Mos!=9 R&sia
9noche pas3 cerca de una hora desarrollando la in#eracci,n
de i!*genes en !i !en#e/ despu3s de de0ar de sen#ir #odas
las percepciones Uines#3sicas. &s#aba acos#ado boca arriba en
una posici,n inc,!oda. =espu3s de desli(ar!e hacia el sue)o
para poder dor!ir por un ra#o/ sen#' ligeras vibraciones $ ecos
de sonidos del !undo de los sue)os/ pero la posici,n
inc,!oda #odav'a !e !oles#aba. 9l +inal/ pens3 ;Q9l diabloR</ $
decid' acos#ar!e de la +or!a !*s c,!oda/ $ !e acos#3 sobre
!i es#,!ago. 9 pesar de 2ue al !over!e/ a+ec#3 el proceso/
despu3s de unos cinco !inu#os/ el es#ado co!en(, a regresar
$ a +or!arse nueva!en#e. &s#a ve(/ #uve la opor#unidad de
percibir una pe2ue)a vibraci,n/ aun2ue no +ui capa( de
a!pli+icarla. Me concen#r3 en i!aginar !i cocina en !i !en#e/
COMPRAR
$ debido a 2ue las i!*genes eran real!en#e in#ensas/ +uer#es
$ realis#as/ despu3s de un #ie!po co!prend' 2ue no s,lo !i
a#enci,n $ !i conciencia se encon#raban all'/ sino #a!bi3n
es#aban presen#es !is sensaciones corporales. Me sorprendi,
lo bas#an#e +*cil 2ue era ingresar a 89 :97& (nunca #uve dudas
de 2ue se #ra#aba de 89 :97&).
7al#3 hacia +uera a #rav3s de la ven#ana $ co!enc3 a volar
alrededor del pa#io. &n realidad/ +ue la pri!era ve( 2ue he
volado por el si!ple hecho de pensarlo/ sin ning6n #ipo de
es+uer(o +'sico/ co!o ocurre duran#e los sue)os. &l pa#io era
s,lo un 10F parecido a su con#rapar#e en la vida real/ pero no
!e de03 sorprender por es#o en lo absolu#o/ $ si!ple!en#e lo
dis+ru#3 #an#o co!o pude/ $a 2ue pod'a !irar $ no ser
e-pulsado in!edia#a!en#e. "ero/ despu3s de haber es#udiado
$ llegar a la ciudad/ #uve la duda de 2ue si en verdad es#aba
en 89 :97& o solo se #ra#aba de un sue)o l6cido. 1o es#aba
#an conscien#e en el sue)o 2ue #uve la opor#unidad de
di+erenciar $ co!prender es#os #3r!inos/ QK#e i!aginasLR
Tengo 2ue a)adir 2ue aun2ue #en'a poca a#enci,n en !i
!e!oria/ no puedo decir cu*n#a Zconciencia de !' !is!oZ
#en'a real!en#e/ pero logr3 dar!e cuen#a lo su+icien#e co!o
para ser capa( de di+erenciar en#re 89 :97& $ un sue)o l6cido
(o por lo !enos pensar en la di+erencia). 8legue incluso a
pregun#ar a la gen#e en #orno a !i/ si !e encon#raba en 89
:97& o un sue)o l6cido. 7uena diver#ido/ KverdadL 8o !*s
gracioso +ue 2ue ellos respondieron 2ue era un !undo
di+eren#e/ $ se negaron a discu#ir el #e!a !*s all* con!igo.
&n#onces/ decid' no !e(clar es#o en !i !en#e $ si!ple!en#e
!e de0e llevar con la corrien#e/ 2ue resul#, ser bas#an#e larga
$ sin in#errupciones. 8ogr3 recordar un !o!en#o del d'a
an#erior en el 2ue !e hab'a acos#ado e indu0e 89 :97&
!ien#ras es#aba acos#ado de espaldas/ $ #a!bi3n el !o!en#o
COMPRAR
en el 2ue !e hab'a dado la vuel#a $ !e separe volando.
Record3 #odo es#o peri,dica!en#e duran#e el curso de la
e-periencia/ $ 2ue debiera #ra#ar de pregun#ar sobre es#o 2ue
!e pasaba en el +oro de la &scuela !*s #arde.
8uego/ !*s adelan#e en 89 :97&/ !e encon#r3 en un s,#ano.
.o!o hab'a all' un olor !u$ desagradable/ decid' 2ue $a hab'a
#enido su+icien#e $ 2ue era hora de volver. 8o 2ue ocurri,
incluso con !a$or +acilidad/ #an pron#o co!o pens3 en volver/
una ligera vibraci,n/ #an suave co!o una brisa !e recorri, $
regres3 a !i cuerpo con plena conciencia $ bien descansado el
cuerpo $ la !en#e. &s#aba co!ple#a!en#e descansado 1 eso a
pesar de el hecho de 2ue !e acuerdo de #odo/ cada segundo
del sue)o/ desde el !o!en#o en 2ue co!enc3 a volar.
Pre$&"asE KJu3 #ipo de #3cnica a$ud, a Oleg en#rar en 89
:97&L KJue hi(o !*s di+'cil para 3l en#rar en 89 :97& al inicio/
$ pudo es#o #ener un e+ec#o posi#ivo en los resul#ados
pos#erioresL KJu3 puede decirse de las #3cnicas relacionadas
con las vibraciones en el con#e-#o de la en#rada de Oleg en 89
:97&L KJu3 #3cnica espec'+ica lo puso en 89 :97&L KJu3
acciones in'ciales deber'an haberse reali(ado al en#rar en 89
:97&L KJu3 +al#, para 2ue se diera un uso produc#ivo de 89
:97&L KVal'a la pena #rasladarse in!edia#a!en#e al sal#ar por
la ven#anaL K.u*l +ue la causa de la re+le-i,n sobre si la
e-periencia 2ue se #en'a era en 89 :97& o en un sue)o
conscien#eL K:ue bene+icioso #ra#ar de aprender de los ob0e#os
de !anera despreocupada sobre el es#ado en el 2ue se
encon#raba OlegL K"or 2u3 el deseo de volver al cuerpo/ $ 2ue
lo podr'a haber causadoL
Res0&es"as % Come"ariosE Oleg en#r, en 89 :97& usando
una #3cnica direc#a. Anicial!en#e +ue incapa( de en#rar debido
a la posici,n inc,!oda 2ue hab'a asu!ido/ a pesar 2ue si
ocurrieron pe2ue)os lapsos de conciencia duran#e los sue)os.
COMPRAR
7in e!bargo/ la #3cnica inicial!en#e sin 3-i#o #uvo un resul#ado
posi#ivo al +inal/ por2ue el es#ado en 2ue es#aba Oleg era
cercano al de 89 :97&. 7in e!bargo/ no se deber'a haber dado
a#enci,n a la #3cnica de a!pli+icaci,n de las vibraciones/ $a
2ue pueden ser per0udiciales con las #3cnicas direc#as.
8a #3cnica de visuali(aci,n se u#ili(, in!edia#a!en#e an#es de
en#rar en 89 :97& en lugar de Observar las A!*genes/ 2ue es
!*s co!6n. Oleg deliberada!en#e produ0o las i!*genes en
lugar de buscarlas +ren#e de s' !is!o/ 2ue es donde $ace la
di+erencia en#re es#as #3cnicas. 7in e!bargo/ no llev, a cabo la
pro+undi(aci,n al en#rar en 89 :97&. 9de!*s/ no #en'a un plan
de acci,n de+inido para garan#i(ar 2ue 89 :97& ser'a
produc#iva. 7al#ar por la ven#ana #a!poco es reco!endado
para a2uellos con cier#a can#idad de e-periencia debido a 2ue
los principian#es a veces/ con+unden la realidad con 89 :97& o
89 :97& con la realidad.
8a ra(,n de la re+le-i,n sobre la na#urale(a del +en,!eno se
debi, a la con+usi,n #er!inol,gica/ la cual es#a bas#an#e
generali(ada. 7i un prac#ican#e es#* conscien#e pero no se
sien#e su cuerpo al igual 2ue en el !undo +'sico/ en#onces se
puede suponer 2ue se encuen#ra en 89 :97&. "or eso no hab'a
ninguna ra(,n para pregun#ar sobre es#o en#re con ob0e#os
ani!ados. &l deliberado re#orno +ue un gran error. 4o hab'a
ninguna ra(,n para desechar la opor#unidad de via0ar $
e-peri!en#ar 89 :97&. 9 los principian#es a !enudo les es
!u$ di+'cil es#a opor#unidad. 8a ra(,n de la vuel#a al cuerpo/
en es#e caso es !*s probable por la ausencia de un plan de
acci,n $ la +al#a de co!prensi,n clara en c,!o 89 :97& podr'a
ser u#ili(ada para +ines pr*c#icos.

4o2 11
Ale<ader LeleTo#
COMPRAR
Pro$ramador de Com0&"adoras2 Sa Pe"ersb&r$o9
R&sia
Tra#3 #oda la noche de usar el sis#e!a de no#i+icaci,n de
9s#ral .a#apul# 2ue #e se)ala cuando es#*s so)ando/ pero
abandon3 la idea despu3s de desper#ar!e varias veces sin
3-i#o $ si!ple!en#e !e 2ued3 dor!ido. .uando es#o$
so)ando por lo general !e !uevo dando grandes sal#os/ pero
!ucho !*s le0os 2ue los de un canguro/ co!o de en#re 100 a
G00 !e#ros. &s#o ocurre regular!en#e/ $ $o por lo general
sie!pre !e do$ cuen#a in!edia#a!en#e 2ue es#o$ en un
sue)o. =uran#e uno de los grandes sal#os/ !ien#ras es#aba en
el aire !e di cuen#a de 2ue es#aba so)ando $ #a!bi3n !e di
cuen#a 2ue pod'a ser capa( de a#erri(ar en una pe2ue)a $
sucia charca. .o!o era de esperarse/ a#erric3 en el es#an2ue $
se !e su!erg' en sus aguas. &n ese !is!o !o!en#o/ !e
encon#r3 en !i &s#3ncil con las !anos $ la !i#ad de la cabe(a
!e#idos en 3l.
Me puse un poco nervioso 2ue es#e in#en#o #a!bi3n hubiese
sido +allido/ por lo 2ue in!edia#a!en#e #ra#3 de separar!e de
!i cuerpo. 4o hab'a podido conseguir separar !i cabe(a o !is
!anos/ $ por pri!era ve( #ra#3 de girar sobre !i e0e $ logr3
salir. &n#onces !e deslice hacia aba0o o !e ca' de la ca!a/
pero sea cual +uese la +or!a al +inal no sen#' ning6n dolor. Me
arras#r3 por 1 o 2 !e#ros $ luego sen#' 2ue pod'a darse una
W:al#aX. 9s' 2ue e!pec3 a #ocar la al+o!bra $ o#ras cosas/
aun2ue no s3 e-ac#a!en#e lo 2ue eran/ $a 2ue es#aba oscuro/
$/ por casi 20 o G0 segundos !e sen#' co!o se sien#en los
ga#i#os pe2ue)os cuando es#*n por abrir sus o0os por pri!era
ve(. Todo es#aba nublado $ borroso al principio/ pero luego
una i!agen co!en(, a aparecer/ la sala se llen, de lu( $ los
colores se aparecieron brillan#es $ vivo. An#en#e con +uer(a
COMPRAR
con#ener !i e!oci,n/ $/ para !i sorpresa/ +ui capa( de
hacerlo.
.a!in3 alrededor de !i apar#a!en#o pensando en lo 2ue
deb'a hacer. 9l dar!e cuen#a 2ue no #en'a #ie!po 2ue perder/
decid' hablar con un anciano para 2ue respondiera !is
pregun#as. =ecid' 2ue de#r*s de la puer#a principal del
apar#a!en#o/ 2ue es#aba a pun#o de abrir es#ar'a un ho!bre/
un anciano o!niscien#e. 1 all' es#aba 3l/ !edio calvo/ de unos
M0 a)os de edad/ con un abrigo gris 2ue !e esperaba. 8e hice
la pregun#a/ ZKJu3 debo hacer para en#rar en 89 :97& !*s a
!enudoLZ "ero 3l co!en(, a con#ar!e acerca de c,!o +ue
violado cuando era ni)o. 1 para ser !*s preciso/ es#e no era
$a un anciano/ sino una !u0er anciana. 1o no es#aba !u$
in#eresado en escuchar su his#oria/ por lo 2ue in#en#e ale0ar!e
de ella/ sugiriendo 2ue podr'a!os hablar !*s #arde. "ero la
anciana era persis#en#e/ $ $o no 2uer'a o+enderla/ por lo 2ue
pens3 2ue se #ra#aba de un sue)o e-#ra)o con su propio
con0un#o de reglas/ $ 2ue una ve( 2ue se ha pedido a una
vie0a su opini,n/ se supone 2ue uno debe ser cor#3s $
escuchar la respues#a co!ple#a.
:ui con ella a la cocina de !i apar#a!en#o. &l #el3+ono son,
de repen#e. Tuve !iedo de 2ue el #el3+ono es#uviese sonando
de verdad en !i apar#a!en#o $ !e pudiera desper#ar/ por lo
2ue in!edia#a!en#e e!pec3 !irar!e la !ano a !i lado con el
+in de poder !an#ener!e. "ero co!o las sensaciones +ueron
bas#an#e es#ables/ lo de03 de hacer. &n#onces/ es#a se)ora
2uer'a cocinar algo en !i cocina. &lla di0o 2ue $o pod'a
calen#ar una sar#3n sin gas. "ero en ve( decid' probar la
#3cnica de poner las !anos 0un#as $ soplar sobre ellas/ $
regres3 de nuevo en !i cuerpo.
Pre$&"asE KJu3 #ipo de la en#rada describe 9le-ander en 89
:97&L K:ue el progra!a de no#i+icaci,n de alguna a$udaL
COMPRAR
KJu3 #ipo de ancla +ue el sal#o largoL K"or 2u3 +ue la aparici,n
de la conciencia +ue seguida de in!edia#o a una #ransici,n al
&s#3ncil/ es decir/ el cuerpo real/ aun2ue no por co!ple#oL
KJu3 #3cnica de separaci,n lo a$ud, a salir de su cuerpo por
co!ple#oL KJu3 #3cnica se u#ili(, para pro+undi(arL KJu3
#3cnica se u#ili(, para correc#a!en#e !a#eriali(ar un ob0e#o
ani!adoL K.u*l ser'a el procedi!ien#o inicial para la ob#enci,n
de in+or!aci,nL KJu3 i!por#ancia #iene una ac#i#ud a!able
hacia las !u0eres de edad avan(ada en 89 :97&L K"or 2u3 +ue
posible el regreso al cuerpoL KJu3 debi, olvidar 9le-ander
hacer o debi, olvidar regis#rar in!edia#a!en#e despu3s de la
+al#aL
Res0&es"as % Come"ariosE 9le-ander describi, una
en#rada en 89 :97& a #rav3s de un sue)o conscien#e. &n
general/ la aparici,n de la conciencia se vio +acili#ado por el
#raba0o previo con el sis#e!a de no#i+icaci,n/ 2ue/ a pesar de
no producir resul#ados/ +or#alece la necesaria in#enci,n de
2uerer en#rar en 89 :97&. 8os sal#os largos 2ue aco!pa)aron
la aparici,n de la conciencia pueden ser co!parados con las
sensaciones de levi#aci,n 2ue a !enudo llevan al prac#ican#e a
alcan(ar conciencia de los sue)os. =ebido a 2ue las #3cnicas
de pro+undi(aci,n $ !an#eni!ien#o no se reali(aron duran#e el
!o!en#o de conciencia en el sue)o/ na#ural!en#e un re#orno
parcial al cuerpo/ se produ0o.
"or o#ra par#e/ 9le-ander logr, aplicar una #3cnica de
separaci,n 2ue en su !a$or'a se parec'a a ?sar un 9po$o.
8uego logr, pro+undi(ar correc#a!en#e por !edio de palpo $
de in!edia#o sin#i, su resul#ado. 9 pesar de la +al#a de un plan
de acci,n/ el prac#ican#e decidi, !u$ bien hacer algo 6#il $
e!ple, la #3cnica de encon#rar a #rav3s de una puer#a con el
+in de locali(ar una +uen#e de in+or!aci,n ani!ada. Pl pri!ero
debi, in#en#ar poner a prueba el #e!a haciendo pregun#as
COMPRAR
especiales para de#er!inar si el ob0e#o era capa( de
proporcionar la in+or!aci,n (v3ase el .ap'#ulo 10).
&l ser educado con los ob0e#os ani!ados en 89 :97& es la
prerroga#iva de cada persona/ pero di+'cil!en#e #iene alguna
base real. 8o !*s probable es 2ue la vuel#a al cuerpo +ue
provocada por una +al#a de !an#eni!ien#o/ 2ui(*s el e-ceso de
pensa!ien#o/ o la pasividad #e!poral. 9l salir de 89 :97&/
9le-ander deber'a haber #ra#ado de regresar de in!edia#o. 7in
e!bargo/ 3l no lo hi(o/ a pesar de 2ue hab'a regresado a 89
:97& al salir de un sue)o conscien#e. &s#e paso debi, haber
sido obvio/ debido a una cone-i,n inco!ple#a en el cuerpo.

4o2 16
Noris Neder
T*!i!o de Pel5!&las9 Pra!"i!a"e E<0erime"ado de
LA FASE2 Mos!=9 R&sia
To!3 conciencia de !i sue)o casi in!edia#a!en#e despu3s
de 2uedar!e dor!ido. 1o es#aba en !i apar#a!en#o de pie en
el pasillo. 9l ser sorprendido por es#ar #an de repen#e en 89
:97&/ co!enc3 a #ocar las paredes con las !anos para poner
a prueba su +ir!e(a o/ su ZrealidadZ/ as' co!o para in#ensi+icar
89 :97& por el #ac#o. &n#r3 en la habi#aci,n. Iab'a una ca!a
de pie 0un#o a la pared/ con !i !adre dur!iendo en ella. 4o
pod'a ver su ros#ro/ s,lo su cuerpo ba0o la !an#a. 8a
habi#aci,n $ el pasillo eran r3plicas e-ac#as de sus
con#rapar#es en la vida real.
Mien#ras pensaba en !i !adre dor!ida/ de pron#o !e
e!pec3 a sen#ir un poco inc,!odo. .uando !e acer2u3 a la
ven#ana/ vi un paisa0e gro#esco de#r*s de es#a/ 2ue era si!ilar
a las i!*genes de las pel'culas de ca#*s#ro+esD un #erreno
bald'o/ casas en ruinas/ e-#ra)os c6!ulos de !a#eriales de
cons#rucci,n/ losas de hor!ig,n/ la basura/ cr*#eres de las
COMPRAR
e-plosiones a2u' $ all*/ $ no#3 +iguras hu!anas en algunos
lugares.
9n#e el #e!or de una W:al#aX causada por el hecho de 2ue
observaba una vis#a panor*!ica (la vis#a desde la ven#ana
abarc, 1O0 grados $ hac'a el hori(on#e/ 2ue en realidad es casi
e-ac#a!en#e igual a co!o es la vis#a desde !i apar#a!en#o)/
regres3 a la habi#aci,n $ co!enc3 a #ocar el ar!ario/ $ luego
!e arrodill3 para #ocar el suelo. 9l !is!o #ie!po/ !i !iedo se
hacia cada ve( !*s +uer#eD #an#o por pensar en !i !adre
dor!ida/ co!o por la vis#a desde la ven#ana. 8a ansiedad se
convir#i, en #e!or real en cues#i,n de segundos/ $ luego se
convir#i, el #error $ p*nico. "erd' la capacidad de pensar
cr'#ica!en#e. 7,lo #en'a un pensa!ien#oD 2ue #en'a 2ue volver
a !i cuerpo. Me lanc3 de nuevo a la ca!a $ de repen#e !e
encon#r3 acos#ado en ella. .err3 los o0os/ pero no pod'a
en#ender si es#aba en !i cuerpo real o a6n !e encon#raba en
89 :97&. Mi #error se hi(o a6n !*s +uer#e cuando en#reabr'
!is o0os $ vi 2ue !i !adre se levan#aba de la ca!a. "arec'a
un persona0e de una pel'cula de #error $ al parecer $o le era
hos#il.
Juer'a desaparecer/ disolverse/ $ desper#ar!e. :ebril!en#e
#ra#3 de recordar las #3cnicas para una salida de e!ergencia
de 89 :97&/ pero con pocos resul#adosD Tra#3 de 2uedar!e
2uie#o/ rela0ar!e $ #ocar !is dedos de !is pies para sen#ir una
cone-i,n con !i cuerpo real. &n algunos !o!en#os sen#' co!o
si lo hubiera logrado/ pens3D Z8a cone-i,n se hab'a
res#ablecidoRZ 9br' los o0os/ pero !e di cuen#a de 2ue es#aba
#odav'a en 89 :97& cuando vi 2ue la habi#aci,n hab'a
ca!biado/ $ ahora es#aba inundada de basura.
&l hecho de 2ue los in#en#os en salir #er!inaban siendo +alsas
salidas !e es#aba volviendo loco. Me i!presione bas#an#e en
una cuando !e levan#3 $ vi a !i !adre de pie en !i ca!a/
COMPRAR
#odav'a !irando a!ena(adora!en#e a !'/ co!o un va!piro o
un (o!bi de una pel'cula de #error. 9de!*s/ co!en(, a
acercarse hacia !' con sus !anos.
4o obs#an#e/ segu' #ra#ando de rela0ar!e $ !over los dedos
de los pies/ es#a ve( sin necesidad de abrir !is o0os/ $
co!probar d,nde es#aba. &!pec3 a cal!ar!e $ despu3s de
alg6n #ie!po no pude sen#ir !i cuerpo real/ 2ue +ue
con+ir!ado por el hecho de 2ue los sonidos ven'an desde 89
:97&D &scuch3 gorriones piando +uera de la ven#ana/ aun2ue
en realidad era de!asiado #arde co!o para 2ue aparecieran
gorriones a+uera. 7in e!bargo/ el can#o $ las asociaciones
sobre ellos (el d'a/ el calor/ los gorriones/ $ el sol)/
probable!en#e !e a$udaron !ucho $ !e #ran2uilice/ $a 2ue
por +in logr3 sen#ir !i cuerpo $ !e encon#r3 en la realidad. 7in
e!bargo/ despu3s !e levan#3/ !e puse en veri+icar por casi
!edio !inu#o 2ue $o $a no es#aba en 89 :97& #ocando
ob0e#os/ asegur*ndose de 2ue eran s,lidos/ $ sin#iendo #odas
las sensaciones de !i cuerpo.
Pre$&"asE K"or 2u3 e-is#'a el riesgo de 2ue Voris podr'a
regresar a su cuerpo cuando observo la vis#a por su ven#anaL
K.,!o podr'a Voris haber e-a!inado la vis#a panor*!ica
desde su ven#ana sin preocuparse por una +al#aL KJu3 #3cnica
para pro+undi(ar $ !an#ener 89 :97& +ue e!pleada en varias
ocasionesL KJu3 hubiera pasado si Voris se hubiese #rasladado
desde la +uen#e del #e!or hacia o#ro lugarL K.,!o hab'a
podido superar es#e proble!aL K"or 2u3 +ue 2ue Voris no pudo
salir +*cil!en#e de 89 :97&/ $ por 2u3 #odas las #3cnicas 2ue 3l
conoc'a no +ueron de ninguna u#ilidadL
Res0&es"as % Come"ariosE 9l e-a!inar los ob0e#os
dis#an#es en 89 :97&/ sie!pre ha$ un riesgo de volver a su
cuerpo por2ue la ac#ividad es rela0an#e $ la rela0aci,n es
per0udicial para la duraci,n de la e-periencia. Voris podr'a
COMPRAR
haber seguido observando la vis#a si al !is!o #ie!po logra
reali(ar el !an#eni!ien#o por !edio de las vibraciones/
e-a!inar peri,dica!en#e sus !anos/ o +ro#arlas 0un#as.
=uran#e #oda la longi#ud de e-periencia de Voris/ para
pro+undi(ar $ !an#enerse en 89 :97& reali(, la a!pli+icaci,n
sensorial sola!en#e #ocando.
7i hubiera #ra#ado de huir de su !adre a o#ro lugar en 89
:97&/ probable!en#e lo habr'a alcan(ado de #odos !odos en
ese nuevo lugar. Pl deb'a haber #ra#ado de gri#arle en un #ono
agresivo. &s#o habr'a a$udado a superar su !iedo $ habr'a
asus#ado a cual2uiera ob0e#o/ lo hubiera desaparecido o lo
hubiera vuel#o !*s agradable. 8os proble!as con una salida
de e!ergencia de 89 :97& surgieron a ra'( a 2ue +ue al
co!ien(o de la noche $ la !en#e sigue necesi#ando el dor!ir
$/ por #an#o/ !an#uvo a Voris es#acando en el es#ado.

4o2 1@
Ale<ei TesleTo
I$eiero e TI9 Pra!"i!a"e E<0erime"ado de LA
FASE2 Mos!=9 R&sia
&n realidad/ no #en'a previs#o via0ar esa noche/ pero cuando
!e desper#3 cerca de la !edianoche decid' in#en#ar en#rar en
89 :97& de #odos !odos. .o!enc3 a reali(ar !ovi!ien#os con
!i bra(o percibido/ pero luego/ un le#argo pro+undo de sue)o
!e venci, $ de repen#e 2uise renunciar a !is in#en#os de
en#rar en 89 :97& $ si!ple!en#e dor!ir. 7in e!bargo/ co!o
$o era persis#en#e con#in6e reali(ando el !ovi!ien#o +an#as!al
con !is bra(os. &n lugar de sen#ir las vibraciones habi#uales
2ue se producen cuando se usa es#a #3cnica/ si!ple!en#e !e
dor!' $ con#inu3 los !ovi!ien#os duran#e el sue)o. "or es#o/
!i conciencia/ aparen#e!en#e no se dur!i, por co!ple#o/ $
!e di cuen#a 2ue es#aba so)ando.
COMPRAR
=e in!edia#o sal' de !i cuerpo. 4o hab'a visi,n/ la conciencia
no !a$or al H0F/ por lo 2ue 89 :97& no era #an pro+unda. 9
+in de !an#ener 89 :97&/ in!edia#a!en#e co!enc3
desordenada!en#e a #ocar #odo lo 2ue #en'a a !' alrededor.
Me a$ud,. 8a visi,n vino/ aun2ue era algo #urbia. &n#onces !e
encon#r3 en !i apar#a!en#o. =ecid' en#onces pro+undi(ar
corriendo. .ada ve( 2ue he hecho es#a #3cnica/ 89 :97& se
vuelve cada ve( !*s pro+unda. =espu3s de haber alcan(ado
un en#orno es#able/ decid' 2ue ser'a bueno #o!ar un aperi#ivo
$ !e dirig' a la nevera. =ebo a)adir 2ue $o es#aba en una
es#ric#a die#a en ese #ie!po $ !e an#o0e de algo dulce o +ri#o.
7in e!bargo/ cuando abr' la nevera/ !e decepcion3 bas#an#e.
Iab'a un !on#,n de co!ida en la nevera/ pero #oda ella
re2uer'a de preparaci,n (carnes/ pescados/ eneldo/ e#c.) 7in
e!bargo/ hab'a una bo#ella de agua !ineral con gas en un
es#an#e aba0o en la nevera. 7in pensarlo de!asiado/ #o!3 la
bo#ella $ e!pec3 a #o!*r!ela.
Todas las sensaciones eran co!o en la vida realD sen#' las
burbu0as del carbona#ado/ 2ue #ienen un sabor peculiar 2ue el
agua !ineral/ $ #a!bi3n c,!o el agua se ca'a por !i
gargan#a. &n general/ #odo era bas#an#e realis#a/ aun2ue no
hab'a sensaci,n de 2ue !i es#,!ago se llenaba con agua $/
por o#ra par#e/ el agua se sen#'a un poco seca. 7uena
diver#ido/ pero esa sensaci,n de se2uedad del agua de alg6n
!odo !e es#rope, la i!presi,n un poco. =espu3s de una
+al#a/ !e di cuen#a 2ue la posible ra(,n de es#aba en la
se2uedad en la boca real de !i cuerpo.
"or lo general/ si ha$/ por e0e!plo/ dulces en la cocina o en el
re+rigerador/ suelo #o!ar un pu)ado de ellos $ luego !e los
co!o duran#e un via0e a #rav3s de 89 :97&.
=espu3s de ir a la nevera/ $o 2uer'a ver algo in#eresan#e. 9s'
2ue decid' e!plear la #3cnica para la creaci,n de ob0e#os $
COMPRAR
personas/ cerr3 los o0os $ !e concen#ro en la i!agen de una
chica a 2uien 2uer'a ver en ese !is!o !o!en#o. 9+ir!3 !i
deseo/ $ en#onces abr' los o0os/ concen#r*ndo!e en el *rea a
!i cos#ado. &l aire se hi(o niebla al principio/ $ luego la
persona 2ue es#aba esperando se !a#eriali(,/ $ cobr, vida/ al
parecer #o#al!en#e au#,no!a $ con libre albedr'o/ #en'a los
!is!os !odis!os al hablar co!o la persona en la vida real/ $
ac#u, en la !is!a !anera. 8a +al#a ocurri, !ien#ras !i
conversaci,n con la chica es#aba en su apogeoe
Pre$&"asE KJu3 #ipo de #3cnica se u#ili(, en 6l#i!a
ins#ancia/ 9le-eiL K"or 2u3 le#argo $ so!nolencia surgir
duran#e el Movi!ien#o :an#as!alL KJu3 debe hacerse en es#e
#ipo de si#uaci,nL K.u*l +ue lo 2ue probable!en#e hi(o !*s
+al#a cuando la T3cnica Andirec#a +ue reali(ada/ $ por2ue la
e-periencia de 9le-ei #er!in, con el dor!idoL KJu3 #3cnicas
se u#ili(aron para pro+undi(arL KJu3 podr'a haber hecho para
llenar r*pida!en#e el re+rigerador con ali!en#os lis#os para
co!erL KJu3 #3cnica para encon#rar un ob0e#o se u#ili(, en
relaci,n con la chicaL KJu3 o#ra cosa podr'a haber sido
u#ili(ado para la !is!a +inalidad/ #eniendo en cuen#a las
acciones de 9le-eiL KJu3 debi, de haber llevado a cabo
in!edia#a!en#e despu3s de la +al#aL K.u*n#as aplicaciones
pr*c#icas en 89 :97& logr, probar 9le-eiL
Res0&es"as % Come"ariosE 8a en#rada a 89 :97& ocurri,
por2ue 9le-ei se hab'an dado cuen#a 2ue es#aba so)ando/
!ien#ras 2ue de !anera correc#a/ #ra#, de resis#ir el cansancio
$ la repen#ina so!nolencia luego del #ranscurso de un in#en#o
+allido con la T3cnica Andirec#a $ el Movi!ien#o :an#as!al. "or
lo general/ esa so!nolencia/ signi+ica 2ue 89 :97& se es#*
acercando/ lo 2ue nos indica la necesidad de ser !*s agresivo/
ser !*s ac#ivo $ poner !*s a#enci,n con el +in de superar es#a
inercia $ lograr en#rar en 89 :97&. 7in e!bargo/ la a#enci,n
COMPRAR
era escasa/ por lo 2ue 9le-is se 2ued, dor!ido. 7in e!bargo/
su deseo de en#rar en 89 :97& era #an +uer#e 2ue el
Movi!ien#o :an#as!al con#inu, incluso !ien#ras 2ue 3l es#aba
so)ando/ lo 2ue le caus, la e-periencia de sue)o conscien#e.
&n#re las #3cnicas e!pleadas para la pro+undi(aci,n es#aba la
a!pli+icaci,n sensorial a #rav3s de palpo $ el correr. Iubiera
sido su+icien#e e!plear la #3cnica de encon#rar a #rav3s de una
puer#a para asegurarse de 2ue la nevera es#uviese
adecuada!en#e llena. "or e0e!plo/ 9le-ei pudo haber cerrado
la puer#a nueva!en#e/ cen#rar su a#enci,n en un gabine#e
lleno de bocadillos $ co!ida/ luego abrir la puer#a $ descubrir
#odo lo 2ue hab'a i!aginado den#ro de ella.
8a #3cnica para encon#rar un ob0e#o a #rav3s de la
#rans+or!aci,n se u#ili(, para hacer aparecer la chica/ pero
es#a #3cnica debe ser considerada 6nica!en#e por prac#ican#es
e-per#os/ $a 2ue puede conducir a una W:al#aX por #ener una
concen#raci,n insu+icien#e. 9n#es de e!plear la #3cnica/ 9le-ei
cerr, sus o0os/ $ s,lo en#onces i!agin, la chica a su derecha.
Pl pudo haberla creado de in!edia#o u#ili(ando la #3cnica de
los o0os cerrados/ 2ue nor!al!en#e es !*s +*cil de hacer $a
2ue no ha$ con#ac#o visual direc#o con el en#orno. 9l regresar
a su cuerpo/ deber'a haber #ra#ado de separarse de nuevo. 9
la +inal/ 9le-ei logr, avan(ar en aplicar dos #areas espec'+icas/
aun2ue no las cul!in, de !anera sa#is+ac#oria.

EAERCICIOS 1EL CAPTULO 16
Pr8!"i!as

COMPRAR
Tra#e de evaluar las e-periencias descri#as an#erior!en#e
usando la #abla de pun#os pos#erior. 8as respues#as se
encuen#ran en el ap3ndice.

Tabla P E#al&ado la e<0erie!ia e LA FASE2
Sis"ema a base de C 0&"os 0ara e#al&ar la
!alidad de las E<0erie!ias E<"ra Cor0orales GLa
FASEH
E"rar a LA FASE de maera #ol&"aria &sado
!&al-&iera de las "*!i!as2
El e"oro de LA FASE era realis"a o f&e !reada
realis"a2
La e<0erie!ia e LA FASE "&#o e 0romedio 6 o
m8s mi&"os de d&ra!i)2
Usar el e"oro de LA FASE 0ara reali;ar &a
"area e es0e!5fi!o2
Es"&diar el e"oro de LA FASE #ol&"ariame"e
o e<0erime"ar !&ado se es"8 e ella2
Si e<is"e al$&a d&da e !&al-&iera de los 5"ems9 solo
debe o"or$arse medio 0&"o 0or la a!!i)2

COMPRAR
.9">T?8O 1G @ "O4AP4=O8& ?49 .9R9
98 :&4CM&4O

STEP7E4 LANERGE
7#ephen 8aVerge naci, en 19N en los &s#ados ?nidos. 9 la
edad de 19 a)os/ recibi, una licencia#ura en !a#e!*#icas de la
?niversidad &s#a#al de 9ri(ona/ despu3s de lo cual se !a#ricul,
co!o es#udian#e de posgrado en el progra!a de Ju'!ica de la
?niversidad de 7#an+ord. &n 19M9/ #o!, una licencia
acad3!ica. Regres, a 7#an+ord en 19NN $ co!en(, a es#udiar
la !en#e hu!ana/ incluidos los #e!as relacionados con el
sue)o. 8aVerge recibi, su doc#orado en "sico+isiolog'a en
19O0. :und, The 8ucili#$ Ans#i#u#e (&l Ans#i#u#o de la 8ucide()
en 19ON.
COMPRAR
7#ephen 8aVerge ha hecho la !a$or con#ribuci,n cien#'+ica al
es#udio de los es#ados de 89 :97&. Vas#a con decir 2ue
8aVerge +ue la pri!era persona en el !undo en de!os#rar a
#rav3s de un co!ple#o es#udio cien#'+ico 2ue es posible es#ar
conscien#e duran#e un sue)o &s#o se hi(o usando una arreglo
de se)ales especi+icas inducidas a #rav3s de los o0os de un
su0e#o !ien#ras es#e dor!'a $ so)aba conec#ado a
ins#ru!en#os de !edici,n. &s#os e-peri!en#os #a!bi3n
de!os#raron 2ue el !ovi!ien#o del o0o en el cuerpo +'sico $ en
el cuerpo percibo son sincr,nicos.
;8ucid =rea!ing< (7o)ando 8ucida!en#e)/ publicado por
pri!era ve( en 19OH/ es el libro !*s conocido de 8aVerge.
;&-ploring #he ]orld o+ 8ucid =rea!ing< (&-plorando el Mundo
de los 7ue)os 86cidos)/ un libro 2ue escribi, 8aVerge con
Ioward Rheingold/ se public, en 1990. :ue principal!en#e
gracias a los es+uer(os de 8aVerge 2ue las !*2uinas !en#ales
para el lograr los sue)os conscien#es +ueron creadas/ co!o por
e0e!plo =rea!8igh#/ 4ova=rea!er $ =rea!MaUer.
8a carac#er's#ica $ logros principales del #raba0o de 8aVerge es
su plan#ea!ien#o absolu#a!en#e prag!*#ico sobre la
na#urale(a del +en,!eno. "odr'a decirse 2ue es uno de los
pocos au#ores o inves#igadores caren#e de irracionalidad. Todo
lo 2ue puede ser le'do $ aprendido de sus libros es veri+icable
$ accesible para #odos/ caren#e por co!ple#o de irrealidades o
+an#as'as.

CARLOS CASTALE1A
COMPRAR
8os de#alles de la biogra+'a de .arlos .as#a)eda no es#*n de
#odo claros/ debido su deseo en seguir la pr*c#ica espiri#ual de
;&l .a!ino del Buerrero</ el cual i!plica borrar por co!ple#o
la his#oria personal. &n cuan#o a los pri!eros a)os de
.as#a)eda/ s,lo se puede a+ir!ar 2ue naci, +uera de los
&s#ados ?nidos en alg6n !o!en#o en#re 192H $ 19GH. 7e
!a#ricul, en la ?niversidad de .ali+ornia en 8os angeles
(?.89) en la d3cada de 19M0/ donde recibi, un doc#orado en
an#ropolog'a sobre la base de sus libros.
.as#a)eda se dedic, #oda su vida a es#udiar las ense)an(as
de un #al ;[uan Ma#us< o ;=on [uan .achora<. "ero es !*s
probable 2ue es#e persona0e es una co!posici,n de i!*genes
basado un cha!*n indio/ un hechicero/ $ un heredero de la
cul#ura de la an#igua Z#ol#ecasZ.
.as#a)eda escribi, una docena de libros/ sin e!bargo/ el libro
;&l ar#e de enso)ar< (199G) #iene !*s 2ue ver con el es#ado de
89 :97&. .on#iene varias #3cnicas e+icaces para en#rar en 89
:97& a #rav3s del sue)o conscien#e. &l #e!a es#a su!ergido
en una gran can#idad de !is#icis!o $ pr*c#ica!en#e carece de
prag!a#is!o.
9 pesar de 2ue la orien#aci,n principal del #raba0o de
.as#a)eda no #oc, en el es#ado de 89 :97& en s'/ no obs#an#e
es#e se convir#i, en uno de los padres +undadores de es#e
COMPRAR
ca!po/ $a 2ue su popularidad general alcan(, proporciones
!asivas en #odo el !undo.
.arlos .as#a)eda +alleci, en 199O.

RONERT A2 MO4ROE
Rober# Monroe naci, en los &s#ados ?nidos en 191H. &n 19GN/
se gradu, en la ?niversidad &s#a#al de Ohio con una
licencia#ura en Angenier'a. Traba0, duran#e alg6n #ie!po co!o
produc#or $ direc#or de progra!as de radio/ has#a 2ue
es#ableci, su propia co!pa)'a de radio en 4ueva 1orU/ 2ue
e-pandi, r*pida!en#e.
&n 19HM/ su e!presa #a!bi3n llev, a cabo un es#udio sobre el
e+ec#o de las ondas sonoras en las habilidades de la !en#e.
&n 19HO/ Monroe #uvo una e-periencia personal acciden#al con
el +en,!eno de 89 :97&/ 2ue !o#iv, un !u$ +uer#e in#er3s en
el #e!a $ al 2ue dedicar'a #oda su carrera. &n 19N/ +und, el
Ans#i#u#o Monroe/ 2ue se dedic, por co!ple#o al es#udio de los
inusuales es#ados de la conciencia $ la capacidad de in+luir
sobre ellos a #rav3s de la es#i!ulaci,n de audio $ o#ras
COMPRAR
#ecnolog'as. ?no de sus principales logros +ue la creaci,n del
sis#e!a de Ie!i-7$nc/ 2ue +ue dise)ado para a$udar a una
persona alcan(ar es#ados al#erados de conciencia/ incluidos los
&s#ados &-#ra .orporales/ !edian#e la sincroni(aci,n de los
dos he!is+erios del cerebro.
7u pri!er libro/ ;[ourne$s Ou# o+ #he Vod$< (Via0es :uera del
.uerpo)/ se public, en 19N1. =os libros siguieron despu3sD
;:ar [ourne$s< (Via0es 8e0anos) en19OH $ ;?l#i!a#e [ourne$<
(&l !e0or de los Via0es) en 199. Rober# Monroe/ hab'a hecho
has#a el !o!en#o/ la !a$or con#ribuci,n a la divulgaci,n del
es#ado de +ase. 7in e!bargo/ vislu!br, 89 :97& !*s/ co!o
una salida real de la !en#e del cuerpo/ por lo 2ue el #3r!ino
Z&-periencia &-#ra .orporal Z (&&.) se in#rodu0o. &l libro
;[ourne$s Ou# o+ #he Vod$< #uvo #an#o 3-i#o 2ue Monroe se
convir#i, r*pida!en#e en una au#oridad indiscu#ible en el
ca!po.
7in e!bargo/ la gran in+luencia de la !'s#ica en el #raba0o de
Monroe $ cier#os pun#os de vis#a no puede ser ignorada. &s#o
es especial!en#e eviden#e despu3s de su segundo libro. 8a
!a$or'a de los +en,!enos descri#os en el libro a6n no se han
veri+icado en la pr*c#ica. &l 6nico e-peri!en#o 2ue in#en#o
de!os#rar desde el pun#o de vis#a cien#'+ico era la separaci,n
+'sica real de la !en#e del cuerpo/ pero nunca #uvo 3-i#o. 9l
+inal/ los concep#os err,neos acerca de 89 :97& se
e-#endieron/ al igual 2ue el conoci!ien#o de la e-is#encia de
&-periencias &-#ra .orporales.
Rober# Monroe +alleci, en 199H.

COMPRAR
PATRICIA GARFIEL1
"a#ricia Bar+ield naci, en 19G en los &s#ados ?nidos. =esde
la edad de 1 a)os/ !an#uvo un diario inin#erru!pido de sus
sue)os #odos los d'as 2ue le per!i#i, a ella $ a #oda la
hu!anidad #ener una incre'ble !irada a los +en,!enos de los
sue)os asociados con 89 :97&.
&lla +ue uno de los +undadores de la 9sociaci,n para el &s#udio
de los 7ue)os.
8a =ra. Bar+ield #iene un doc#orado en psicolog'a cl'nica.
&lla es au#ora de un gran n6!ero de libros/ 0un#o al Ves#
7eller de 19N ;.rea#ive =rea!ing< el cual es/ el !*s
a!plia!en#e elogiado. :ue una de las pri!eras pie(as de la
li#era#ura en abordar el es#ado de 89 :97& de una +or!a no
especiali(ada pero pr*c#ica/ $ recibi, el in#er3s $ la apreciaci,n
!undial. &l libro con#iene las nor!as de una buena pr*c#ica $
#a!bi3n describe las pr*c#icas de los sue)os en diversas
cul#uras.

COMPRAR
SFL/A4 MUL1OO4
7$lvan Muldoon naci, en los &s#ados ?nidos en 190G. Pl es
considerado co!o el pionero en 9!3rica sobre el es#udio de
89 :97&/ a pesar de 2ue u#ili(a el #3r!ino eso#3rico de 9s#ral.
7in darse cuen#a se desper#, en 89 :97& a la edad de 12
a)os/ donde logro ver un cord,n 2ue conec#aba su cuerpo
percibido con su cuerpo real. Muldoon duran#e la e-periencia
pens, al principio 2ue se es#aba !uriendo/ aun2ue +inal!en#e
lleg, a la conclusi,n 2ue se #ra#aba de un caso de Zpro$ecci,n
as#ralZ. Tuvo repe#idas e-periencias con el +en,!eno/ pero
Muldoon no pudo conver#irse en un prac#ican#e avan(ado
debido a la +al#a de un con#rol #o#al sobre la pr*c#ica.
=espu3s de la coordinaci,n de es+uer(os con Iereward
.arring#on/ el +a!oso inves#igador a!ericano sobre lo
desconocido/ publicaron 0un#os el sensacional libro/ ;The .ase
o+ 9s#ral "ro0ec#ion< (&l .aso de la "ro$ecci,n 9s#ral) en 1929.
8os au#ores publicaron o#ros dos librosD ;The .ase o+ 9s#ral
"ro0ec#ion< en19GM $ ;The "heno!ena o+ 9s#ral "ro0ec#ion< (&l
+en,!eno de la "ro$ecci,n 9s#ral) en 19H1.
9 pesar de es#ar cargados con una gran dosis de eso#eris!o/
los libros de Muldoon/ (especial!en#e el pri!ero) con#ienen
una gran can#idad de in+or!aci,n 6#il/ pr*c#icas $ e-plicaciones
COMPRAR
sobre los +en,!enos !*s diversos 2ue pueden ocurrir duran#e
89 :97&. 7in e!bargo/ Muldoon es considerado co!o el !a$or
esparcidor de #3r!inos $ #eor'as eso#3ricas irracionales/ 2ue
pos#erior!en#e pasaron al colec#ivo.
7$lvan Muldoon +alleci, en 19N1.

C7ARLES LEA1NEATER
.harles 8eadbea#er naci, en Angla#erra en 1ON (1OH seg6n
algunas +uen#es). =espu3s de0ar sus es#udios en O-+ord debido
a los di+'ciles #ie!pos/ 8eadbea#er se convir#i, en un sacerdo#e
ordenado/ pero luego se convir#i, en un ac#ivis#a del ocul#is!o.
&s#o le llev, a conver#irse en un !ie!bro de la 7ociedad
Teos,+ica en 1OOG. 8eadbea#er se convir#i, en uno de sus
par#icipan#es !*s +a!osos.
8a co!binaci,n de una !en#e brillan#e/ el conoci!ien#o
cien#'+ico $ su in#er3s en lo paranor!al le llev, a publicar
nu!erosos libros sobre !uchos #e!as diversos. ?no de ellos/
;=rea!sD ]ha# The$ 9re and Iow The$ 9re .aused< (8os
COMPRAR
7ue)osD KJu3 son $ .,!o OcurrenL) en 1O9O/ +ue uno de los
pri!eros #raba0os en #ocar en el +en,!eno de 89 :97&.
8os escri#os de 8eadbea#er es#*n cargados con un !on#,n de
#3r!inos eso#3ricos $ #eor'as. &n ellos/ el #3r!ino plano as#ral
se u#ili(a principal!en#e para !encionar 89 :97&. 7in
e!bargo/ el libro no es#* e-en#o de algunas 6#iles direc#rices
sobre las #3cnicas.
.harles 8eadbea#er +alleci, en 19G.

RONERT NRUCE
Rober# Vruce naci, en Angla#erra en 19HH. Ia reali(ado #odo
su #raba0o !ien#ras viv'a en 9us#ralia. =espu3s de es#udiar $
pro!over los +en,!enos disocia#ivos duran#e !uchos a)os/ a
principios del siglo \\A se ha conver#ido en una de las
principales au#oridades en el ca!po. Ta!bi3n es un
especialis#a en !uchos o#ros ca!pos de es#udio paranor!al.
Rober# Vruce escribi, varios libros/ el !*s i!por#an#e $
conocido es el de ;9s#ral =$na!ics< en 1999. &l au#or sos#iene
un pun#o de vis#a abier#a!en#e eso#3rico/ 2ue es#*n
COMPRAR
+uer#e!en#e re+le0ados en sus #eor'as $ en su #er!inolog'a. 8as
a$udas/ direc#rices $ pr*c#icas 2ue a !enudo se encuen#ran en
sus libros es#*n !u$ a !enudo cargados con una gran
can#idad de in+or!aci,n 2ue a6n no ha sido probadas o
veri+icada por nadie.
Rober# Vruce es #a!bi3n un propagador de supers#iciones
#'picas $ de +alsos es#ereo#ipos relacionados con el +en,!eno
de 89 :97&.

RIC7AR1 VENSTER
Richard ]ebs#er naci, en 4ueva Selanda/ donde #odav'a
reside. &s au#or de cerca de H0 publicaciones 2ue han vendido
!illones de copias en #odo el !undo. 7in e!bargo/ s,lo uno
de ellos/ ;9s#ral Travel +or Veginners< (Via0e 9s#ral para
"rincipian#es)/ es#* co!ple#a!en#e dedicado al es#ado de 89
:97&. &l libro es#* sa#urado de ideas err,neas a!plia!en#e
esparcidas $ #eor'as e2uivocadas en donde #ra#a de e-plicar el
+en,!eno de 89 :97&. &l aspec#o del libro relacionado con la
#3cnica se presen#a igual!en#e de +or!a ine+ica(.
COMPRAR
&s !u$ probable 2ue el propio au#or no #enga ninguna
e-periencia pr*c#ica/ 2ue 2ui(*s #a!bi3n pueda decirse de los
con#enidos de sus o#ras docenas de libros dedicados a diversos
#e!as.

C7ARLES TART
.harles Tar# naci, en los &s#ados ?nidos en 19GN. Recibi, su
doc#orado en psicolog'a en 19MG en la ?niversidad de .arolina
del 4or#e. Tar# #a!bi3n es#udi, en la ?niversidad de 7#an+ord.
:ue uno de los +undadores de la psicolog'a #ranspersonal.
7e convir#i, en uno de los inves#igadores !*s pro!inen#es de
los es#ados inusuales de la conciencia despu3s de la
publicaci,n de ;9l#ered 7#a#es o+ .onsciousness< (&s#ados
9l#erados de .onsciencia) en 19M9/ el pri!er libro 2ue #ra#,
dicho #e!a. :ue uno de los pri!eros libros para e-a!inar el
ingreso en 89 :97& a #rav3s de los sue)os conscien#es. &l libro
recibi, popularidad cuando el consu!o de 87= $ la !arihuana
+ueron vis#os a !enudo co!o veh'culos para elevar la
COMPRAR
conciencia/ e incluso el libro describe el uso de sus#ancias
2u'!icas en el con#e-#o de los es#ados de 89 :97&.

COMPRAR
.9">T?8O 1 - "R?&V9 :A498

8as pregun#as de la prueba puede #ener una o !*s respues#as
correc#as/ o ninguna de las respues#as pueden es#ar correc#as.
"or lo #an#o/ las pregun#as deben ser le'das con cuidado/ $ se
debe pres#ar a#enci,n a sus i!plicaciones $ los !*s +inos
de#alles a +in de ser correc#a!en#e respondidas. 8os
conoci!ien#os #e,ricos de un es#udian#e se consideran
sa#is+ac#orios si las respues#as son correc#as en al !enos la
!i#ad de las pregun#as 2ue se presen#a. 7i la pun#uaci,n es
!enor al H0F/ el es#udian#e deber* es#udiar de nuevo los
pun#os d3biles o volver a leer el !anual co!ple#o. =e lo
con#rario/ es !u$ probable 2ue co!e#a errores +unda!en#ales/
2ue a su ve( in#er+erir*n con su pr*c#ica individual. 7i su
pun#uaci,n de al !enos de O0F/ en#onces/ se considera 2ue
el es#udian#e ha alcan(ado el nivel avan(ado del conoci!ien#o
#e,rico sobre la pr*c#ica/ lo 2ue sin duda #endr* un e+ec#o
posi#ivo en la e-periencia direc#a del prac#ican#e en 89 :97&.
8as respues#as a las pregun#as es#*n en el ap3ndice al +inal de
la gu'a.

12 El r&ido % las im8$ees realis"as s&r$e
ies0eradame"e !&ado se reali;a la T*!i!a Idire!"a
del Mo#imie"o Fa"asmal2 ,O&* 0&ede >a!erse a"e
es"o.
a) .on#inuar con el Movi!ien#o :an#as!al.
COMPRAR
b) .a!biar a la observaci,n de i!*genes o al Su!bido
An#erno.
c) Tra#e de hacer #odas o algunas de las #3cnicas de +or!a
si!ul#*nea.
d) &legir la #3cnica con la !a$or sensaci,n $ en+ocarse en ella.

62 U 0ra!"i!a"e abre si i"esi) s&s o:os 0or
al$&os se$&dos al des0er"arse2 ,C&8l es la me:or
maera de em0e;ar las T*!i!as Idire!"as de e es"e
!aso.
a) An#en#ar separarse.
b) 8a #3cnica de Observar A!*genes.
c) 8a #3cnica de los Movi!ien#os R*pidos de O0os.
d) 8a #3cnica de :or(ar =or!irse.
e) &s !e0or no e!pe(ar ninguna #3cnica $ se vuelve a dor!ir
con la in#enci,n de desper#arse sin !ovi!ien#o.

@2 ,O&* a!!ioes so 0referibles al reali;ar las T*!i!as
1ire!"as a"es de !aer dormido !&ado se es"a 0ri#ado
de s&e'o 0or & lar$o 0eriodo o se es"8 !o m&!>o
!asa!io.
a) Reali(ar la #3cnica de Observar A!*genes con !ono#on'a.
b) &s#ar a#en#o $ concen#rado en las acciones.
c) 8a ausencia de un es#ado independien#e de la conciencia.
d) 9l#ernar r*pida!en#e las #3cnicas.
e) Reali(ar una rela0aci,n de al#a calidad.

B2 Le#es #ibra!ioes le#es se 0rod&!e al reali;ar &a
"*!i!a dire!"a2 ,P&ede la "*!i!a de Tesioar el
Cerebro ser &"ili;ada 0ara am0lifi!ar las #ibra!ioes.
a). 7'.
b).4o.
COMPRAR
c). 7e puede u#ili(ar/ pero a e+ec#os pr*c#icos - s,lo cuando un
prac#ican#e es#e ago#ado o privado de sue)o.
d). 7e puede u#ili(ar/ sie!pre $ cuando no se in#en#a ingresar
a 89 :97& duran#e el d'a.

C2 ,C&8l de las a!!ioes -&e fi$&ra a !o"i&a!i)
a&me"a la 0robabilidad de e"rar e LA FASE a
"ra#*s del s&e'o !os!ie"e !&ado se e:e!&"a :&s"o
a"es de dormirse.
a) Reali(ar las T3cnicas =irec#as.
b) Tener la in#enci,n de reali(ar T3cnicas Andirec#as al
desper#ar.
c) Recordar los sue)os de la noche an#erior.
d) .rear un plan de acci,n para su uso en caso de en#rada a
89 :97&.

I2 Si la !o!ie!ia se 0rod&!e e el =l"imo mome"o e
-&e & s&e'o !omie;a a des#ae!erse9 ,!&8l de las
a!!ioes -&e fi$&ra a !o"i&a!i) debe lle#arse a
!abo a fi de e"rar e LA FASE lo m8s 0ro"o 0osible.
a) Tra#ar de dor!irse de nuevo para volver a es#ar conscien#e
duran#e el sue)o.
b) Reali(ar in!edia#a!en#e despu3s las T3cnicas Andirec#as.
c) Iacer una pausa $ realice las T3cnicas =irec#as !*s #arde.
d) Aniciar el recuerdo de los sue)os de esa noche.

P2 ,C&8l de es"as "iee m8s 0robabilidades de
0rod&!ir &a r80ida e"rada e LA FASE al des0er"ar e
& es"ado de 0ar8lisis 0or s&e'o.
a) ?na rela0aci,n.
b) =or!irse con la in#enci,n de ad2uirir consciencia !ien#ras
se es#a so)ando.
COMPRAR
c) Mover los o0os $ la lengua +'sicos.
d) 8as T3cnicas =irec#as.

Q2 ,O&* debe >a!erse !&ado se es e<0&lsado de forma
es0o"8ea del !&er0o al es"ar a!os"ado &a o!>e
!&al-&iera.
a) Regresar al cuerpo $ reali(ar una #3cnica de separaci,n de
+or!a adecuada.
b) A!ple!en#ar el plan de acci,n preparado con an#erioridad.
c) "ro+undi(ar in!edia#a!en#e el es#ado de 89 :97&.
d) Tra#ar de ob#ener r*pida!en#e la visi,n/ si es 2ue no es#*
$a presen#e.
e) ?#ili(ar la #3cnica :or(ar el 7ue)o.

S2 Al "ra"ar de e"rar e LA FASE9 Se0ararse rodado
f&!ioa solo al 0ri!i0io9 % solo 0ar!ialme"e9 o
0&ede mo#erse o im0or"a lo -&e >a$a2 ,O&* es lo
me:or -&e se 0&ede >a!er e es"a si"&a!i).
a) Tra#e de volver $ poner en pr*c#ica una ve( !*s la #3cnica
de separarse rodando/ repi#a varias veces.
b) .o!ience a hacer ciclos de T3cnicas Andirec#as.
c) Iaga una pausa $ #ra#e de separarse despu3s de varios
!inu#os.
d) Tra#e de separarse levi#ando/ levan#*ndose/ o ?sando un
apo$o.
e) ?#ilice cual2uier T3cnica Andirec#a para reingresar en 89
:97& $ #ra#ar de separarse de nuevo rodando.

1J2 El 0ra!"i!a"e de forma ies0erada se -&eda
a"as!ado e"re el 0iso o la 0ared9 mie"ras "ra"a de
se0ararse rodado2 ,O&* deber5a >a!erse 0ara
rea&dar LA FASE.
COMPRAR
a) 9#ravesar con +uer(a el obs#*culo.
b) &!plear una #3cnica de #ranslocaci,n.
c) Regresar al cuerpo e in#en#ar de nuevo separarse rodando.
d) 7er capa( de buscar una salida al proble!a.
e) Realice una a!pli+icaci,n sensorial.

112 ,C)mo 0&ede & 0ra!"i!a"e 0rof&di;ar LA FASE
d&ra"e & #&elo a "ra#*s de & es0a!io si forma %
os!&ro9 mie"ras se se0ara.
a) ?#ili(ar la #3cnica de .lavado de .abe(a.
b) 4o ha$ !anera de hacer es#o.
c) .rear vibraciones $ a!pli+icarlas.
d) .o!en(ar la au#o-palpaci,n.
e) Transpor#arse a o#ra *rea en 89 :97& $ pro+undi(ar a #rav3s
de la a!pli+icaci,n sensorial.

162 Si las "*!i!as de 0rof&di;a!i) o f&!ioa 0or
!om0le"o d&ra"e 1C a @J se$&dos9 ,O&e 0&ede
>a!erse.
a) .on#inuar #ra#ando de pro+undi(ar.
b) 7alir de 89 :97&.
c) Tra#ar de regresar al cuerpo $ luego u#ili(ar las #3cnicas de
en#rada.
d) "roceder a reali(ar las acciones prede#er!inadas.

1@2 ,O&* "*!i!a o forma de ma"eer LA FASE se debe
&"ili;ar !&ado se "ras0or"a a al$= l&$ar !o los o:os
!errados.
a) 8a #3cnica del !an#eni!ien#o a #rav3s de a!pli+icar
vibraciones.
COMPRAR
b) 8a #3cnica del !an#eni!ien#o a #rav3s de a!pli+icaci,n
sensorial #*c#il/ sin#iendo la sensaci,n de +ro#ar 0un#as las
!anos.
c) 4inguna #3cnica.
d) 8a #3cnica de la ro#aci,n.
e) Repe#ir en vo( al#a el deseo de per!anecer en 89 :97&.

1B2 ,E -&* si"&a!ioes es m8s 0robable -&edarse
dormido e LA FASE.
a) .uando se busca de una persona deseada.
b) .uando se co!unica con ob0e#os ani!ados.
c) .uando se es#* co!ple#a!en#e #ran2uilo/ 2ue se de#uvo
#oda la ac#ividad por co!ple#o.
d) .uando se via0a sin ru!bo +i0o.
e) 9l #o!ar par#e en ac#ividades paralelas.

1C2 ,C&8l de los si$&ie"es idi!adores $ara"i;a -&e
se >a salido de LA FASE >a!ia la realidad.
a) ?n relo0 2ue !ues#ra la hora correc#a/ cada ve(/ incluso si el
prac#ican#e se apar#a de 3l $ luego lo !ira nueva!en#e.
b) 8as sensaciones son #o#al!en#e realis#as.
c) 8a presencia de a!igos o +a!ilia en la sala $ 2ue se
co!unican con el prac#ican#e.
d) ?n sen#i!ien#o in#erno 2ue la +ase ha #er!inado.
e) 4ada ocurre despu3s de !irar +i0a!en#e la pun#a del dedo a
cor#a dis#ancia por cerca de H a 10 segundos.

1I2 ,E -&* si"&a!ioes el #ia:ar e LA FASE debe ser
i"err&m0ida deliberadame"e.
a) .uando se #iene el #e!or de 2ue el re#orno al cuerpo ser*
i!posible/ o #ener un #e!or direc#o de 2ue se presen#a la
!uer#e.
COMPRAR
b) .uando e-is#e la posibilidad real de 2ue el prac#ican#e va a
llegar #arde para algo en el !undo +'sico.
c) .uando se asus#a por algunos sucesos u ob0e#os e-#ra)os.
d) .uando e-is#e un !iedo !or#al ine-plicable a lo
desconocido o inco!prensible.
e) 7i alguien en la +ase insis#e con +uer(a en 2ue el prac#ican#e
debe volver a la realidad.
+) &n caso de un dolor agudo en el cuerpo 2ue no es causado
por la in#eracci,n con los ob0e#os en el !undo de +ase.

1P2 ,O&e es lo m8s 0robable -&e o!&rra al "ra"ar de
e#adir &a 0ersoa i!omoda o a al$= ser 0eli$roso
e LA FASE.
a) &l ob0e#o se aburrir* $ se de#endr*.
b) &l #e!or al ob0e#o lo har* desaparecer.
c) 89 :97& ser* !*s +recuen#e/ as' co!o la duraci,n $ la
pro+undidad ser*n !a$ores de lo habi#ual.
d) &l prac#ican#e se cal!ar* $ #ran2uili(ar* con !enos
+recuencia.
e) Mien#ras e-is#a alg6n nivel de #e!or/ el ob0e#o con#inuar*
persiguiendo al prac#ican#e.

1Q2 ,C&8do debe ser !osiderado es"able!er la #isi)
e LA FASE9 si o se >a 0rod&!ido 0or s5 misma.
a) An!edia#a!en#e despu3s de la separaci,n sin pro+undi(ar.
b) An!edia#a!en#e despu3s de la pro+undi(aci,n.
c) Mien#ras se vuela por el espacio oscuro duran#e un
despla(a!ien#o.
d) =e H a 10 segundos despu3s de es#ar seguro de 2ue una
en#rada en 89 :97& se ha producido.
e) .uando ha$ un deseo de e-plorar el en#orno in!edia#o
luego 2ue una separaci,n se ha producido.
COMPRAR

1S2 ,C)mo es 0osible 0asar a "ra#*s de & m&ro al
es"ar !er!a de el9 si mirarlo desde &a !or"a dis"a!ia.
a) &!pu0ando poco a poco las !anos $ los bra(os a #rav3s de
3l/ $ luego #odo el cuerpo $ la cabe(a.
b) &!pu0ando poco a poco con la cabe(a al principio/ $ luego
con #odo el cuerpo.
c) 9l #ra#ar de hacer un agu0ero en el/ $ luego a!pliar el
agu0ero $ pasar a #rav3s de es#e.
d) .hocarlo con el ho!bro/ #ra#ando de derru!barlo.

6J2 Al es"ar e LA FASE9 & 0ra!"i!a"e se e!&e"ra
e &a si"&a!i) e la -&e s&s bra;os es"8 "o"alme"e
0arali;ados e imo#ili;ados2 Es"o s&!ede e &a
>abi"a!i) !o &a sola salidaE la 0&er"a se >a
!ome;ado a !errar2 ,C&8les so las dos maeras m8s
f8!iles de ma"eer la 0&er"a abier"a.
a) Ordenarle a la puer#a 2ue per!ane(ca abier#a de una
!anera +uer#e/ i!periosa/ $ aser#iva.
b) 8iberar los bra(os $ de#ener la puer#a.
c) =e#ener la puer#a con #ele2uinesis.
d) .rear a una persona a #rav3s del !3#odo de encon#rar.
e) 4o ha$ !anera de hacer es#o.

612 ,O&* difi!&l"ades 0&ede s&r$ir 0ara & 0ra!"i!a"e
e LA FASE d&ra"e el &so de la "*!i!a de
des0la;amie"o a "ra#*s de &a 0&er"a.
a) 8a puer#a no se abre.
b) &l lugar e2uivocado es#* de#r*s de la puer#a.
c) 4o es posible usar la !ano para abrir la puer#a por2ue la
!ano pasa a #rav3s de la !ani0a.
COMPRAR
d) 8as di+icul#ades con la concen#raci,n se producen en el
!o!en#o cr'#ico.
e) ?n vac'o negro aparece a !enudo del o#ro lado de la
puer#a.

662 ,C&8les so las !odi!ioes e!esarias 0ara
ob"eer res&l"ados al "rasladarse e LA FASE l&e$o de
se0ararse rodado al ii!ial la e<0erie!ia.
a) 9usencia de la visi,n.
b) 8a pr*c#ica de la pues#a del sol.
c) ?na +ir!e in#enci,n de llegar a alg6n lugar.
d) 8a cer#e(a del resul#ado +inal.
e) 8a presencia de vibraciones.

6@2 U 0ra!"i!a"e es"8 e &a >abi"a!i) os!&ra e LA
FASE e la -&e "odo borroso2 7a% & !adelabro e el
"e!>o9 0ero o >a% i"err&0"or de la l&;2 ,C)mo se
a!"i#a el i"err&0"or de la l&; de la >abi"a!i).
a) =espla(arse a #rav3s de la #ele#ranspor#aci,n a un lugar
donde la palanca o in#errup#or de lu( es#e si#uado.
b) Vuscar una lin#erna a #rav3s del !3#odo de encon#rar e
ilu!inar la habi#aci,n con ella.
c) :ro#e las bo!billas del candelabro con las !anos.
d) .rear un in#errup#or de lu( en la habi#aci,n/ usando el
!3#odo de encon#rar un ob0e#o.
e) .ierre los o0os e i!agine 2ue el cuar#o $a es#* encendido/ $
luego abra los o0os.

6B2 Al !om&i!arse !o & ob:e"o aimado e LA FASE9
el deseo de a$re$ar a &a 0ersoa es0e!5fi!a al
es!eario se 0rese"a2 ,C&8l de las si$&ie"es a!!ioes
s)lo es a!ose:able 0ara los 0ri!i0ia"es e es"e !aso.
COMPRAR
a) "roponer !overse a una sala vecina donde se presen#ar* la
persona necesaria $ 2ue se crear* !edian#e el uso de la
#3cnica de .ru(ar la &s2uina
b) .onvocar a la persona 2ue se necesi#a lla!*ndola por su
no!bre en vo( al#a.
c) Transpor#arse al !is!o lugar/ $ 2ue a!bos ob0e#os
ani!ados es#3n presen#es.
d) 9)adir la persona 2ue se necesi#a a #rav3s de la #3cnica de
los o0os cerrados.
e) "edirle al ob0e#o ani!ado con el 2ue se es#* hablando si no
le i!por#a si alguien se inclu$e en la conversaci,n.

6C2 ,1ode o le es 0ermi"ido a adie ir !o el m*"odo
de la Traslo!a!i).
a) =en#ro de un !a!u#.
b) 9l pasado o al +u#uro.
c) 9l cielo.
d) =en#ro de un episodio de la pel'cula 7#ar ]ars.

6I2 ,C)mo &a 0ersoa falle!ida se difere!ia de &
ob:e"o e LA FASE !&ado se reali;a !orre!"ame"e la
"*!i!a de e!o"rar a &a 0ersoa.
a) 7olo el !is!o prac#ican#e puede con0urar las di+erencias/ o
no verlas o percibirlas.
b) &l +allecido #endr* un #i!bre de vo( di+eren#e.
c) Iabr* un halo radian#e alrededor de la cabe(a del di+un#o.
d) 8a percepci,n +'sica de la persona +allecida ser* !enos
realis#a 2ue en la vida real.
e) 8a persona +allecida no se acuerda de nada.

6P2 ,O&* difi!&l"ades 0&ede s&r$ir e LA FASE al
ob"eer iforma!i) 0ro!ede"e de ob:e"os aimados.
COMPRAR
a) Ancapacidad para recordar in+or!aci,n ob#enida.
b) 8as +uen#es de in+or!aci,n es#*n en silencio.
c) :uen#es de in+or!aci,n inadecuadas.
d) 8a a#racci,n se-ual/ si la +uen#e de in+or!aci,n es del
deseado.
e) 8a en#rega de in+or!aci,n +alsa.

6Q2 ,C)mo 0&ede & 0rofesioal a!elerar el 0ro!eso de
!&ra!i) de & resfriado -&e se !ara!"eri;a 0or &a
ari; !o$es"ioada % dolor de $ar$a"a.
a) Man#eniendo $ a!pli+icando las vibraciones duran#e #oda la
duraci,n de 89 :97&/ $ en#rar en ella duran#e varios d'as
seguidos.
b) To!ar aspirina $ en#rar en la +ase duran#e varios d'as
seguidos.
c) Via0ar a lugares calien#es en la +ase $ en#rar en ella duran#e
varios d'as seguidos.
d) &-peri!en#ar si#uaciones de es#r3s en varios ingresos en a
89 :97&.
e) Vuscar un !3dico en 89 :97& $ pregun#arle 2u3 hacer para
curar la gripe en el plano real.

6S2 ,C&8l de los si$&ie"es lo$ros 0er"ee!e a
S"e0>e LaNer$e.
aH F&dar el Is"i"&"o L&!idi"%2
b) ?n doc#orado en la an#ropolog'a.
c) Tener un pun#o de vis#a cien#'+ico $ de!os#rar 2ue los
sue)os l6cidos son posible.
d) ?n doc#orado en "sico+isiolog'a.
e) .o!o prueba de 2ue los !ovi!ien#os oculares en la +ase $
en realidad es#*n sincroni(ados.

COMPRAR
@J2 ,O&i* abord) el es"&dio del es"ado de LA FASE
desde & 0&"o de #is"a "o"alme"e 0ra$m8"i!o %
des0ro#is"o de mis"i!ismo.
a) 7#ephen 8aVerge
b) Rober# Monroe
c) 7$lvan Muldoon
d) .harles 8eadbea#er
e) "a#ricia Bar+ield
+) .arlos .as#a)eda
COMPRAR
AP341ICE
COMPRAR
AP341ICEE/ALUACI4 1E EKPERIE4CIAS 1E
LOS PRACTICA4TES GCAPTULO 16H

&s#as evaluaciones de las e-periencias de los prac#ican#es se
re+ieren s,lo a las descripciones espec'+icas 2ue se presen#aron
$ no es#*n dise)adas co!o una evaluaci,n de su pr*c#ica en
general. 9lgunos de los prac#ican#es pudieron ser capaces de
e-peri!en#ar e-i#osas e-periencias en 89 :97& ob#eniendo
cua#ro o cinco pun#os en subsiguien#es ingresos. &s#o es con
re+erencia a Voris "ron$aUin/ =$renUov 9le-ander/ Vender
Voris/ $ TeslenUo 9le-ei. &s#o es/ igual!en#e posible en el caso
de los o#ros prac#ican#es/ con la 2ue el au#or no es#* !u$
+a!iliari(ado.

4d 1. Voris "ron$aUin - 0/H pun#os.
4d 2. 9le-ei VaUharev - 0/H pun#os.
4d G. =!i#ri MarUov - 0 pun#os.
4d . Avan 1aUovlev - 1/H pun#os.
4d H. 4a#alia fo(henova - 1 pun#o.
4d M. 9le-ander :ur!enUov - 1 pun#o.
4d N. Ro!an Reu#ov - G pun#os.
4d O. 9le-ander =$renUov - 1.H pun#os.
4d 9. 7via#oslav Varanov - 2 pun#os.
4d10. Oleg 7ushchenUo - 2.H pun#os.
4d11. 9le-ander 8eleUov - 1.H pun#os.
4d12. Voris Vender - 2 pun#os.
4d1G. 9le-ei TeslenUo - G pun#os

COMPRAR
RESPUESTAS 1E LA PRUENA FI4AL GCa05"&lo
1BH

1. 9/V/./=5
2. =5
G. V/ ./ =5
. .5
H. 9/V/./=5
M. V5
N. @
O. .5
9. 9/ =/ &5
10. V/ .5
11. 9/./=/&5
12. 9/=/9g=5
1G. .5
1. =/ &5
1H. &5
1M. V/ :5
1N. ./ &5
1O. V/ =5
19. @
20. 9/ .5
21. 9/ V/ =5
22. 9/ ./ =5
2G. &5
2. V5
2H. @5
2M. 95
2N. V/./=/&5
2O. V/./&5
COMPRAR
29. 9/./=/&5
G0. 9/ &
U4A 1ESCRIPCI4 SIMPLIFICA1A
9l desper#ar/ sin !overse ni abrir los o0os/ in!edia#a!en#e
#ra#e de separarse de su cuerpo. &l in#en#o de separaci,n debe
llevarse a cabo sin ning6n #ipo de i!aginaci,n/ sino con el
deseo de hacer un !ovi!ien#o real sin u#ili(ar los !6sculos
(rodando/ levi#ando/ levan#*ndose/ e#c.).
7i la separaci,n no se produce den#ro de los pri!eros #res a
cinco segundos/ in!edia#a!en#e in#en#e al#ernar con varias de
las #3cnicas !*s e+icaces de #res a cinco segundos cada una.
.uando una de las #3cnicas +uncione/ con#in6e por un per'odo
de #ie!poD
- Observando i!*genesD Tra#e de e-a!inar $ discernir
las i!*genes 2ue surgen an#es sus o0os cerrados.
- Su!bido An#ernoD el in#en#o escuchar los sonidos en
su cabe(a $ h*galos !*s +uer#es concen#r*ndose en los
sonidos o au!en#ando su deseo de escucharlos5
- Birar en su propio &0eD A!agina 2ue gira alrededor
del e0e 2ue va desde la cabe(a a los pies5
- Movi!ien#o :an#as!alD Tra#e de !over una par#e del
cuerpo sin es+uer(o de los !6sculos/ $ #ra#e de
au!en#ar el rango de !ovi!ien#o/
Tensionar &l .erebroD Tra#e de +or(ar el cerebro/
lo 2ue generar* las vibraciones 2ue #a!bi3n se pueden
in#ensi+icar por la #ensi,n sobre el cerebro.
Tan pron#o co!o una #3cnica clara!en#e co!ien(a a
+uncionar/ con#in6e con ella/ sie!pre $ cuando el progreso sea
COMPRAR
eviden#e/ $ luego #ra#arse de separar. 7i la separaci,n no
ocurre/ vuelva a la #3cnica 2ue es#aba +uncionando.
4o #e rindas al#ernando las #3cnicas has#a 2ue ha$a
#ranscurrido un al !enos un !inu#o/ pero no con#in6es por
!*s de dos !inu#os. 8a separaci,n del cuerpo puede ser
in#en#ada con regularidad/ especial!en#e si se producen
sensaciones in#eresan#es.

TOMA PARTE E4 LA I4/ESTIGACI4
To!a par#e en la inves#igaci,n de una #3cnica. 8a #3cnica de
i!aginando sensaciones se describe en el cap'#ulo 2 en la
secci,n de T3cnicas 7ecundarias. &s#a #3cnica #a!bi3n se
conoce co!6n!en#e co!o la Z#3cnica del #el3+ono celularZ.
=uran#e el #ie!po en 2ue es#a gu'a se es#aba escribiendo/ se
conduc'an e-peri!en#os con es#a #3cnica en la &scuela para
los Via0es :uera del .uerpo. 8os resul#ados +ueron
sorprenden#es. =ebido al hecho de 2ue es#a #3cnica es +*cil de
en#ender $ aplicar en la pr*c#ica/ podr'a ser la !*s sencilla $
e+ica( para alcan(ar el es#ado de +ase. .asi #odos los segundos
in#en#os reali(ados con es#a #3cnica dieron resul#ados/ sie!pre
$ cuando se e!plea co!o una #3cnica indirec#a.
=ebido al enor!e po#encial de es#a #3cnica para populari(ar $
di+undir el conoci!ien#o del +en,!eno/ cual2uiera 2ue es#3
in#eresado en hacerla es#* invi#ado a par#icipar en un
e-peri!en#o global sobre la e+icacia de la #3cnica. 9de!*s de
2ue las pruebas/ un inves#igador puede proponer la #3cnica a
personas in#eresadas o publicarlo en An#erne# para au!en#ar el
n6!ero de prac#ican#es. "or +avor/ env'e los resul#ados de sus
e-peri!en#os con la #3cnica a la direcci,n de correo
elec#r,nicoD aing%aing.ru
92u' es#*D
COMPRAR

LA T3C4ICA 1EL TEL3FO4O CELULAR
8a idea de es#a #3cnica de en#rada es i!aginar la sensaci,n de
2ue algo es#* descansando en la !ano/ es !e0or si al
desper#ar no se reali(a ning6n #ipo de !ovi!ien#o +'sico. 8o
!e0or es i!aginar 2ue un #el3+ono celular es#* en la !ano $a
2ue en nues#ros d'as es#a!os !*s acos#u!brados a es#a
sensaci,n/ aun2ue cual2uier o#ro ob0e#o puede servir. &s
necesario 2ue la a#enci,n se cen#re de +or!a ac#iva en las
sensaciones de la pal!a de la !ano. 8o 2ue ocurrir* es 2ue la
sensaci,n +'sica del #el3+ono se e-#ender* r*pida!en#e en la
!ano. 8a sensaci,n ser* cada ve( !*s real. 7i la sensaci,n no
se sien#e den#ro de los pri!eros 10 segundos/ la #3cnica no
+uncionar* $ ser* !e0or ca!biar a o#ra #3cnica.
.uando logre percibir las sensaciones del #el3+ono en su
!ano/ concen#re #oda su a#enci,n en ella. .abe se)alar 2ue
es#a no ser* una sensaci,n i!aginada/ sino una real. &s#o
debe ser en#endido desde el principio/ $ los resul#ados se
deben esperar. ?na ve( 2ue la sensaci,n sea es#able/ u#ilice
sus dedos para sen#ir $ palpar el #el3+ono. =eber*
e-peri!en#ar las sensaciones +'sicas. &l cuerpo +'sico/ por
supues#o/ no deber* !overse ni #ensionarse. 7i es#o no
+unciona/ s,lo cen#re su a#enci,n en la sensaci,n del #el3+ono
sobre su !ano $ despu3s #ra#e de sen#ir el #el3+ono con los
dedos. 7i logra sen#ir el #el3+ono con los dedos de !anera
correc#a/ haga rodar de !anera ac#iva el #el3+ono sobre su
!ano/ sin#iendo #odos sus de#alles.
Tan pron#o co!o sea posible !over el #el3+ono en la !ano/ se
puede in#en#ar la separaci,n del cuerpo. &n es#e caso
nor!al!en#e es !*s +*cil separarse rodando o de
levan#*ndose. .on#in6e sos#eniendo el #el3+ono $ sep*rese
COMPRAR
rodando/ hacer es#o !an#endr* el es#ado e!ergen#e de 89
:97&. 8a separaci,n en es#e caso deber'a ser co!o levan#arse
+'sica!en#e o rodar +uera de la ca!a. &s decir/ hacerlo de la
!is!a !anera co!o se har'a cuando +'sica!en#e uno se
levan#a de la ca!a cada !a)ana/ pero usando la sensaci,n del
#el3+ono en nues#ra !ano co!o ancla sensorial.
7i la separaci,n no se reali(a correc#a!en#e/ con#inuar
sin#iendo con a#enci,n el #el3+ono en la !ano un poco !*s $
#ra#ar de separarse de nuevo. 7i la separaci,n ocurre/ el
siguien#e paso es #o!ar acciones 2ue son #'picas de una
e-periencia en 89 :97&D la pro+undi(aci,n/ $ luego/ llevar a
cabo las #areas del plan de acci,n prede#er!inado 0un#o a las
#3cnicas de !an#eni!ien#o consecuen#es. 7i s,lo se produce
una separaci,n parcial/ en#onces se debe +or(ar la separaci,n
usando la +uer(a de volun#ad.
&n general/ la sensaci,n real del #el3+ono en la !ano surge
con cada dos in#en#os. "or o#ra par#e/ lograr el 3-i#o s,lo se
re2uiere de des#re(a/ e-periencia $a 2ue lograr sen#ir la
sensaci,n del #el3+ono en la !ano signi+ica 2ue se ha
alcan(ado el es#ado de 89 :97& $ puede in#en#arse las
acciones progra!adas.

(ATE4CI4+
9l reali(ar in#en#os para en#rar en 89 :97&/ el prac#ican#e
debe #ener plena con+ian(a en 2ue 3-i#o de in!edia#o en #odo
lo 2ue in#en#a. Ancluso una pi(ca de duda/ podr'a !an#ener al
prac#ican#e en su cuerpo/ es#o es especial!en#e cier#o cuando
se #ra#a de las T3cnicas Andirec#as.
Ia$ obs#*culos co!unes 2ue el 90F de los prac#ican#es
#ienen 2ue en+ren#ar para alcan(ar el do!inio de 89 :97&D
E Olvidar pro+undi(ar 89 :97&.
COMPRAR
E Olvidar !an#ener el es#ado de 89 :97&.
E 4o progra!ar un plan de acci,n a reali(ar en 89 :97&.
E Olvidarse de #ra#ar de volver a en#rar en la +ase
despu3s de una W:al#aX

LA ESCUELA PARA LOS /IAAES FUERA 1EL
CUERPO
:undada por Michael Raduga lleva a cabo se!inarios de
capaci#aci,n en varios pa'ses alrededor del !undo. &l curso
per!i#e a los es#udian#es do!inar el +en,!eno de 89 :97& $
per+eccionar sus habilidades en el en#orno. An+or!aci,n sobre
las sucursales e-is#en#es $ los horarios de los se!inarios/ es#*n
disponibles en su si#io webD www.obeu.co!. Ta!bi3n acoge!os
con benepl*ci#o a nuevos socios in#eresados en abrir nuevas
sucursales $To se!inarios de 8a &scuela para los Via0es :uera
del .uerpo en sus localidades. Toda la correspondencia sobre
los se!inarios/ las asociaciones/ $ las propues#as relacionadas
con la #raducci,n de es#e libro puede ser enviada por e-!ail a
la direcci,nD obeu%obeu.co!.

NRE/E GLOSARIO 1E T3RMI4OS F
1EFI4ICIO4ES
E<0erie!ia E<"ra Cor0oral GEECH9 S&e'os L=!idosGSLH9
as"ralE 7on una serie de #3r!inos sin,ni!os de 89 :97& 2ue
se re+ieren al es#ado en el 2ue una persona se encuen#ra
plena!en#e conscien#e/ +uera del rango nor!al de la
percepci,n +'sica .

COMPRAR
T*!i!as Idire!"asE 8a en#rada en 89 :97& den#ro de los
pri!eros H !inu#os luego de desper#ar del sue)o sin i!por#ar
su duraci,n - sie!pre 2ue no ha$a habido !ovi!ien#o +'sico.

T*!i!as 1ire!"asE 8a en#rada en 89 :97& sin haber
dor!ido previa!en#e/ despu3s del haberse !ovido
e-cesiva!en#e al desper#ar/ o luego de desper#ar al haber
dor!ido por lo !enos cinco !inu#os.

S&e'o Cosie"eE 8a en#rada en 89 :97& a #rav3s de la
recuperaci,n de la consciencia propia/ al es#ar envuel#o en un
episodio de un sue)o.

1iso!ia!i)E .o!6n!en#e la descone-i,n en#re ob0e#os
relacionados en#re s'. &n es#e caso/ un #3r!ino cien#'+ico 2ue
describe las e-periencias de 89 :97&.

Par8lisis 0or s&e'oE ?n es#ado de es#upor/ de
in!ovili(aci,n co!ple#a 2ue a !enudo se produce al 2uedarse
dor!ido/ desper#ar/ $ en#rar o salir de 89 :97&.

Es"*!ilE el cuerpo +'sico real 2ue $a no se percibe/ al es#ar el
prac#ican#e en 89 :97&.
La 0rof&di;a!i)E 7on los !3#odos para solidi+icar la
percepci,n del en#orno de 89 :97& a lo !*s realis#a posible $
es#abili(ar su espacio circundan#e.

El ma"eimie"oE 7on los !3#odos para es#abili(ar el
en#orno de 89 :97& al prevenir 2ue el prac#ican#e co!ience a
so)ar/ regrese al plano real/ o ingrese a un +also re#orno.

COMPRAR
MRO GMo#imie"o R80ido de O:osHE es una +ase del
es#ado del sue)o/ 2ue se carac#eri(a por una crecien#e
ac#ividad en el cerebro del prac#ican#e 2ue sue)a $ en donde
#a!bi3n se percibe !ovi!ien#o r*pido de sus o0os.

WFal"aXE 8a #er!inaci,n involun#aria de la e-periencia de 89
:97& a #rav3s de un re#orno espon#*neo a la realidad
co#idiana.

Los Ci!los de las T*!i!as Idire!"asE 8a +or!a !*s +*cil
de en#rar en 89 :97&/ en donde el prac#ican#e al#erna
r*pida!en#e cier#as #3cnicas al desper#ar del sue)o has#a 2ue
una de ellas +unciona $ se logra el ingreso.

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TANLA 1E CO4TE4I1O
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PRLOGO...................................................................................3
PRMERA PARTE..................................................................................5
CAPTULO 1 NOCONES GENERALES...........................................6
LA ESENCA DEL FENMENO DE LA FASE................................6
Por qu Entrar a LA FASE?........................................................9
El Estilo de Vida de un practicante..............................................10
La Formula para dominar LA FASE.............................................12
El Diagrama para el control de LA FASE.....................................13
TCNCAS DE ENTRADA..........................................................14
Contraindicaciones.....................................................................18
Recomendaciones para el Uso de esta Gua................................20
Ejercicios del Captulo 1.............................................................21
Preguntas.............................................................................21
Prcticas...............................................................................22
CAPTULO 2 LAS TCNCAS NDRECTAS..................................23
NTRODUCCN A LAS TCNCAS NDRECTAS......................23
TCNCAS NDRECTAS PRNCPALES....................................26
Observando mgenes...........................................................26
Movimiento Fantasmal...........................................................27
Zumbido nterno ...................................................................29
Girar como Peonza................................................................31
Forzar El Sueo....................................................................32
TCNCAS NDRECTAS SECUNDARAS..................................33
Tensin sobre el cerebro........................................................33
Tensionando El Cuerpo.........................................................35
Visualizacin.........................................................................35
Visualizacin Combinada.......................................................36
maginando Movimientos.......................................................36
COMPRAR
maginando Sensaciones.......................................................37
maginando Sonidos..............................................................38
Movimientos con los Ojos......................................................38
Un Punto En La Frente..........................................................38
Usando El Miedo...................................................................39
Recordando Experiencias Anteriores......................................39
Concentrndose En La Respiracin........................................40
SELECCN DE LA TCNCA CORRECTA................................40
TCNCAS DE SEPARACN....................................................43
Separarse Rodando...............................................................44
Levantarse............................................................................44
Usar un Apoyo .....................................................................44
Levitacin.............................................................................44
Dejarse Caer.........................................................................45
Salida Frontal........................................................................45
Salto Hacia Atrs...................................................................45
Ojos Saltones........................................................................45
EL MEJOR MOMENTO PARA LA PRCTCA............................47
El Mtodo Escalonado...........................................................48
DESPERTAR CONSCENTE......................................................50
DESPERTAR SN MOVMENTO................................................55
CCLOS DE LAS TCNCAS NDRECTAS.................................57
1. Probar Tcnicas de Separacin durante 5 segundos............59
2. Probar Las Tcnicas ndirectas si no ocurre separacin.......59
3. Realizar El Ciclo de las Tcnicas ndirectas.........................62
4. Conciliar el Sueo con la Posibilidad de Volver a ntentarlo.. 62
ESCUCHANDO AL CUERPO.....................................................65
Pista N 1: mgenes............................................................65
Pista N 2: Sonidos...............................................................66
Pista N 3: Vibraciones.........................................................66
Sugerencia N 4: Entumecimiento .........................................66
AGRESN Y PASVDAD..........................................................67
ESTRATEGA PARA LA ACCN...............................................68
ERRORES TPCOS CON LAS TCNCAS NDRECTAS.......70
COMPRAR
EJERCCOS DEL CAPTULO 2 ................................................72
Preguntas.............................................................................72
Prcticas...............................................................................74
CAPTULO 3 LAS TCNCAS DRECTAS......................................75
EL CONCEPTO DE LAS TCNCAS DRECTAS.........................75
EL MEJOR MOMENTO PARA LA PRCTCA.........................77
LA NTENSDAD DE LOS NTENTOS....................................79
DURACN DE LOS NTENTOS................................................79
LA POSCN DEL CUERPO.................................................80
RELAJACN.......................................................................81
ALGUNAS VARANTES EN EL USO DE LAS TCNCAS
DRECTAS............................................................................83
EL ESTADO NDEPENDENTE DE CONCENCA.......................87
FACTORES AUXLARES..........................................................91
ESTRATEGAS PARA LA ACCN........................................91
ERRORES TPCOS CON LAS TCNCAS DRECTAS...............92
EJERCCOS DEL CAPTULO 3.................................................94
Preguntas.............................................................................94
Practicas...............................................................................95
CAPTULO 4 EL SUEO CONSCENTE........................................96
EL CONCEPTO DE LAS TCNCAS PARA EL SUEO
CONSCENTE............................................................................96
TCNCAS PARA EL SUEO CONSCENTE..............................99
Recordar los sueos .............................................................99
ntencin.............................................................................102
Creacin de un ancla ..........................................................102
Anclas Naturales.................................................................103
Auto-Anlisis.......................................................................104
ACCONES A REALZAR CUANDO SE LOGRA EL SUEO
CONSCENTE..........................................................................105
ESTRATEGAS PARA LA ACCN...........................................106
ERRORES TPCOS CON LAS TCNCAS DRECTAS.............107
EJERCCOS PARA EL CAPTULO 4........................................107
Preguntas...........................................................................107
COMPRAR
Practicas.............................................................................108
CAPTULO 5 - MTODOS NO AUTNOMOS.................................109
LA ESENCA DE LOS MTODOS NO AUTNOMOS................109
TECNOLOGAS DE NOTFCACN ........................................110
TRABAJAR EN PAREJAS .......................................................112
TECNOLOGAS PARA NDUCR LA FASE...........................114
HPNOSS Y LA SUGESTN..............................................116
SEALES FSOLGCAS...................................................116
SUSTANCAS QUMCAS ...................................................118
EL FUTURO DE LOS MTODOS NO AUTNOMOS............120
ERRORES TPCOS CON LOS MTODOS NO AUTNOMOS
...........................................................................................121
EJERCCOS DEL CAPTULO 5...............................................122
Preguntas...........................................................................122
Prcticas.............................................................................123
SEGUNDA PARTE.............................................................................125
CAPTULO 6 LA PROFUNDZACN...........................................126
EL CONCEPTO DE LA PROFUNDZACN..............................126
LA TCNCA DE PROFUNDZACN PRNCPAL.....................130
PROFUNDZAR A TRAVS DE LA AMPLFCACN SENSORAL
................................................................................................131
LAS TCNCAS DE PROFUNDZACN SECUNDARAS..........134
El Clavado de Cabeza.........................................................134
Vibraciones.........................................................................135
La Accin Agresiva..............................................................136
maginar la realidad.............................................................137
ACTVDADES GENERALES....................................................137
ERRORES TPCOS DURANTE LA PROFUNDZACN...........138
Preguntas...........................................................................139
Prcticas.............................................................................140
CAPTULO 7 EL MANTENMENTO.............................................141
EL CONCEPTO GENERAL DE MANTENMENTO....................141
COMPRAR
TCNCAS Y NORMAS PARA CONTRARRESTAR EL REGRESO
AL CUERPO.............................................................................145
Amplificacin Sensorial Constante........................................145
Amplificacin Sensorial en Sitio............................................146
Vibraciones Constantes.......................................................146
Fuertes Vibraciones en Sitio.................................................147
Clavado de Cabeza.............................................................147
Forzar el Sueo...................................................................147
Rotacin.............................................................................148
Contar................................................................................148
El Zumbido nterno..............................................................148
Aferrarse a LA FASE...........................................................149
TCNCAS Y NORMAS PARA RESSTR EL SUEO................149
Entender la Constante Posibilidad de Caer Dormido..............149
Anlisis peridicos de la Consciencia....................................150
TCNCAS CONTRA UNA SALDA FALSA...............................151
La Hiperconcentracin.........................................................151
Tcnicas Auxiliares..............................................................152
REGLAS GENERALES PARA EL MANTENMENTO DE LA FASE
................................................................................................153
ERRORES TPCOS CON EL MANTENMENTO......................155
Preguntas...........................................................................157
Prcticas.............................................................................157
CAPTULO 8 HABLDADES PRMARAS....................................159
EL CONCEPTO GENERAL DE LAS HABLDADES PRMARAS
................................................................................................159
DENTFCANDO LA FASE.......................................................160
SALDA DE EMERGENCA. PARLSS...................................162
Relajacin completa............................................................163
Concentracin focalizada.....................................................164
Concentracin en las partes activas .....................................164
Reevaluar la situacin..........................................................165
Luchando contra el miedo....................................................166
COMPRAR
Creando la Visin................................................................167
Contacto con Objetos Animados...........................................169
Leer....................................................................................170
Vibraciones.........................................................................171
TCNCAS PARA REALZAR LA TRANSLOCACN A TRAVS
DE OBJETOS...........................................................................172
Traspasar al desenfocar......................................................172
Cerrar los ojos.....................................................................173
VOLAR....................................................................................173
SPER HABLDADES.............................................................173
Telequinesis........................................................................174
Piroquinesis........................................................................174
Telepata.............................................................................175
Transmutacin....................................................................175
LA MPORTANCA DE LA CONFANZA....................................176
CONTROLANDO EL DOLOR...................................................176
LA MORALDAD EN LA FASE..................................................177
ESTUDANDO LAS POSBLDADES Y SENSACONES ...........178
ERRORES TPCOS CON LAS HABLDADES PRMARAS.......179
Preguntas...........................................................................180
Practicas.............................................................................182
CAPTULO 9 LA TRANSLOCACN Y EL ENCONTRAR OBJETOS
.....................................................................................................184
LA ESENCA DE LA TRANSLOCACN Y EL ENCONTRAR
OBJETOS.................................................................................184
LA PROPEDAD BSCA DE LA FASE.....................................186
TCNCAS DE TRANSLOCACN...........................................188
Translocacin a travs de una puerta...................................189
Translocacin con los ojos abiertos .....................................189
Translocacin con los ojos cerrados.....................................190
Translocacin al concentrarse en un objeto remoto..............190
Translocacin durante la separacin.....................................191
Translocacin al pasar a travs de un obstculo....................191
COMPRAR
Translocacin a travs de un clavado...................................192
Translocacin a travs de la rotacin....................................192
TCNCAS PARA ENCONTRAR OBJETOS..............................193
Usando la Translocacin......................................................193
Llamando al objeto por su nombre........................................193
Preguntarle a un Objeto.......................................................194
Darse la vuelta....................................................................194
Cruzar la Esquina................................................................195
Encontrar en la mano...........................................................195
Encontrar por medio de la Trasmutacin ..............................195
ERRORES TPCOS CON LA TRANSLOCACN Y EL
ENCONTRAR OBJETOS..........................................................196
Preguntas...........................................................................198
Prctica..............................................................................200
CAPTULO 10 LAS APLCACONES............................................201
LA ESENCA DE LAS APLCACONES.....................................201
LAS APLCACONES BASADAS EN LA SMULACN..............203
Viajes.................................................................................203
Encuentros..........................................................................204
Deseos...............................................................................206
Mundos Virtuales.................................................................206
Desarrollo Creativo..............................................................207
LAS APLCACONES BASADAS EN LA SMULACN..............208
La tcnica de los objetos animados......................................212
La tcnica de los objetos inanimados....................................212
Tcnica del episodio. ..........................................................213
LAS APLCACONES BASADAS EN NFLUR LA FSOLOGA. .215
Obteniendo informacin.......................................................216
Atencin de Doctores...........................................................217
Tomar medicamentos .........................................................217
Efecto directo .....................................................................217
Programacin......................................................................218
Experiencias tiles ..............................................................218
COMPRAR
Psicologa...........................................................................219
Formacin...........................................................................219
EFECTOS NO COMPROBADOS..............................................219
EL USO DE LA FASE POR LAS PERSONAS DSCAPACTADAS
................................................................................................221
ERRORES TPCOS AL USAR LAS APLCACONES................223
EJERCCOS DEL CAPTULO 10 .............................................224
Preguntas ..........................................................................224
Practicas..............................................................................227
TERCERA PARTE .............................................................................228
CAPTULO 11 - CONSEJOS TLES .............................................229
UN ENFOQUE PRAGMTCO .................................................229
EL ANLSS NDEPENDENTE...............................................230
SOBRE LA LTERATURA EXSTENTE ....................................231
EL LUGAR EN DONDE SE PRACTCA.....................................233
HABLANDO CON OTROS PRACTCANTES.............................234
LA CORRECTA MANERA DE REDACTAR UN DARO.............235
Datos: ................................................................................235
Experiencia: .......................................................................236
Errores: ..............................................................................237
Plan de accin para la prxima entrada: ...............................237
CAPTULO 12 LA EXPERENCA DE LOS PRACTCANTES ........238
LA MPORTANCA EN COMPARTR LAS EXPERENCA..........238
EXPERENCAS SELECCONADAS.........................................240
EJERCCOS DEL CAPTULO 12 .............................................268
Prcticas.............................................................................268
CAPTULO 13 PONNDOLE UNA CARA AL FENMENO...........270
STEPHEN LABERGE...............................................................270
CARLOS CASTAEDA............................................................271
ROBERT A. MONROE.............................................................273
PATRCA GARFELD..............................................................275
SYLVAN MULDOON................................................................276
CHARLES LEADBEATER........................................................277
ROBERT BRUCE.....................................................................278
COMPRAR
RCHARD WEBSTER...............................................................279
CHARLES TART......................................................................280
CAPTULO 14 - PRUEBA FNAL....................................................282
APNDCE........................................................................................294
APNDCEEVALUACN DE EXPERENCAS DE LOS
PRACTCANTES (CAPTULO 12)..............................................295
RESPUESTAS DE LA PRUEBA FNAL (Captulo 14).................296
UNA DESCRPCN SMPLFCADA .......................................297
TOMA PARTE EN LA NVESTGACN....................................298
LA TCNCA DEL TELFONO CELULAR.................................299
ATENCN!............................................................................300
LA ESCUELA PARA LOS VAJES FUERA DEL CUERPO..........301
BREVE GLOSARO DE TRMNOS Y DEFNCONES..............301
TABLA DE CONTENDO....................................................................304
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