2.

Conceptos Bsicos
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Pilates Wellness & Energy - 2007
La anatoma tiene un lenguaje internacional, por lo que es
importante adquirir su uso correcto lo antes posible.
Cuando estudiamos las diferentes articulaciones del cuerpo y
analizamos sus movimientos, sirve de ayuda caracterizarlos de
acuerdo con planos especficos de movimiento.
Hay tres planos especficos de movimiento en los que podemos
clasificar los diferentes movimientos articulares. Cuando un
movimiento se produce en un plano, la articulacin se mueve o gira
sobre un eje que se relaciona 90 grados con ese plano. Aunque
cada movimiento articular especfico puede clasificarse como
perteneciente a uno de esos tres planos de movimiento, por lo
general nuestros movimientos no se producen enteramente dentro
de un plano especifico, sino que suceden como una combinacin de
movimientos desde ms de un plano. Estos movimientos desde
planos combinados, pueden describirse mediante planos de
movimientos diagonales u oblicuos.
El plano anterosposterior secciona el cuerpo de delante hacia
atrs, dividindolo en dos mitades simtricas, derecha e izquierda.
Por lo general, los movimientos de flexin y extensin, como las
elevaciones del bceps, las extensiones de la rodilla y la accin de
erguirse, se producen en este plano. Todas las descripciones anatmicas se expresan en relacin con
la posicin anatmica:
_La cabeza, los ojos y los dedos de los pies en direccin anterior
(hacia delante).
_Los miembros superiores a los costados con las palmas
mirando hacia delante.
_Los miembros inferiores unidos con la direccin de los pies
citada anteriormente.
2.1. POSICIN ANATMICA
2.2. PLANOS DE MOVIMIENTO
Plano Anteroposterior o Sagital
El plano lateral, tambin conocido con el nombre de plano
coronal, secciona el cuerpo lateralmente de lado a lado,
dividindolo en dos mitades, delantera y trasera. Los movimientos
de abduccin y aduccin como el de la cadera y el movimiento de
abduccin del hombro, as como la flexin lateral espinal, se
producen en este plano.
Plano Lateral o Frontal
2. Conceptos Bsicos
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2.3. TRMINOS ANATMICOS
2.4. TRMINOS DE MOVIMIENTO
Aduccin: hacia la lnea media.
Abduccin: alejado de la lnea media.
Flexin: hacia delante de la posicin anatmica.
Extensin: hacia atrs de la posicin anatmica.
Flexin Lateral: inclinacin hacia los lados.
Rotacin Medial: movimiento en espiral hacia dentro y al centro.
Rotacin Lateral: mvto. en espiral hacia fuera desde el centro.
Circunduccin: movimiento en tres planos de la articulacin de la
cadera. Indica habitualmente un andar anormal.
Proximal: lo ms cercano al tronco o al punto de origen.
Distal: situado a distancia del centro o de la lnea media del cuerpo,
o bien del punto de origen.
Anterior: orientado hacia la parte frontal o situado en sta.
Posterior: orientado hacia la parte posterior o situado en sta.
Medial: relacionado con el medio o centro, ms cercano al plano
medio o mediosagital.
Lateral: sobre o en un lado, exterior, ms alejado del plano medio
o mediosagital.
Plano Transversal u Horizontal
El plano transversal divide el cuerpo horizontalmente en dos
mitades, superior e inferior. Por lo general, los movimientos de
rotacin, como la pronacin, la supinacin y la rotacin de la
columna, suceden en este plano.
Elongacin Axial: estiramiento longitudinal de la columna
vertebral .
Elevacin: hacia arriba.
Depresin: hacia abajo.
Protraccin: movimiento lateral.
Retraccin: movimiento medial.
Rotacin Superior: hacia arriba.
Rotacin Interior: hacia abajo.
Pronacin: despegar del suelo la parte externa del pie.
Supinacin: despegar del suelo la parte media del pie.
Flexin Plantar: pie en punta.
Dorsiflexin: pie en flex.
NOTAS