39 Planificacion Betis Juvenil

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Francisco Toribio Jimnez

Licenciado en Educacin Fsica
Preparador Fsico del Real Betis Balompi Juvenil Div. Honor
Entrenador de ftbol 2 Nivel
Fran Toribio nos muestra en este artculo su modelo de pretemporada con
un equipo juvenil.
Desarrolla da a da todos los contenidos de las sesiones de entrenamiento
y esperamos que todos los tcnicos del ftbol base puedan conocer y adaptar
algunos medios y mtodos de entrenamiento en sus planifcaciones.
Es de sobra conocido el enfoque tradicional utilizado para el entrenamiento
de las capacidades condicionales en los deportes colectivos, basado en la
teora general del entrenamiento, cuyo origen parte de los deportes individua-
les. Aunque en los ltimos aos, hemos asistido a una enorme evolucin en
cuanto al entrenamiento en el ftbol, y en particular en la preparacin fsica del
futbolista.
As, primero analizaremos las principales caractersticas del ftbol como
deporte, principalmente desde un punto de vista condicional, constituyendo la
base sobre la que desarrollaremos posteriormente los contenidos de los en-
trenamientos, cuya principal caracterstica es tomar como referente el propio
juego del ftbol y el futbolista.
Planifcacin de la pretempo-
rada 2009 - 2010 para el equi-
po juvenil Divisin de Honor
del Real Betis Balompi.
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Introduccin.
Es de sobra conocido el enfoque tradicional utilizado para el entrenamiento de las capacidades con-
dicionales en los deportes colectivos, basado en la teora general del entrenamiento, cuyo origen parte
de los deportes individuales. Aunque en los ltimos aos, hemos asistido a una enorme evolucin en
cuanto al entrenamiento en el ftbol, y en particular en la preparacin fsica del futbolista.

As, primero analizaremos las principales caractersticas del ftbol como deporte, principalmente
desde un punto de vista condicional, constituyendo la base sobre la que desarrollaremos posterior-
mente los contenidos de los entrenamientos, cuya principal caracterstica es tomar como referente el
propio juego del ftbol y el futbolista.
Caractersticas del ftbol.
El ftbol requiere de la realizacin de una serie de movimientos, esfuerzos y acciones en secuen-
cias variables e intermitentes para llevar el baln a una meta y/o evitarla, dependiendo las posibilida-
des de xito de un uso inteligente de la relacin oposicin/cooperacin.
stos se referen al oportunismo en la ejecucin de los movimientos rpidos y cortos para ganar la
pelota y movimientos giles para pasar a los oponentes, tales como saltar, acelerar, rematar, cambiar
de direccin, etc.
La accin de juego obliga al jugador a una continua percepcin y anticipacin compleja y diferencial
de la situacin de juego, una toma de decisin adecuada a la situacin y a una continua solucin mo-
tora dotada de la precisin requerida en el momento oportuno. (Seirulo, 1993, citado por Domnguez,
2001)
Es evidente que predecir el resultado positivo de estas acciones es muy complicado puesto que son
muchos los factores que afectan a dicho propsito como los niveles individuales y colectivos de juego,
las caractersticas del oponente, el sistema de juego, etc. Pero es lgico pensar que, cuanto ms se
acerque el entrenamiento del futbolista, y consecuentemente, del equipo al patrn de conductas inter-
vlicas (cambios constantes de intensidad, duracin y recuperacin), acclicas (variedad de elementos
motrices con y sin baln que utiliza el jugador) y adaptativas (en funcin de las intenciones propias,
compaeros y oponentes) realizadas sobre una base aerbica con un componente anaerbico de-
terminante que plasman los jugadores durante un partido, mejor rendimiento individual y colectivo se
obtendr.
Parmetros o indicadores en el ftbol
Los parmetros o indicadores indirectos de la actividad del futbolista, se pueden agrupar en dos
tipos: internos y externos (Pino, 2001; Yage, 2001; Masach, 2004; Casajs, 2004).
Indicadores externos:
Como indicadores externos podemos mencionar algunos como la distancia recorrida en un
partido:
Masach (2004), cita datos de un equipo espaol de primera divisin, durante varias temporadas,
la distancia media recorrida, medida a travs del sistema Amisco, ronda los 10,5 Km por jugador.
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Los desplazamientos sin baln representan ms del 98% de la duracin total de un partido.
La distancia total recorrida no representa diferencias signifcativas entre jugadores de distinto
nivel.
Diferencias por demarcaciones, en 45 de juego (Zubillaga, 2002):
- Central: alrededor de 5 Km, con los niveles ms bajos de volumen e intensidad.
- Defensa lateral: volumen de alrededor de 5,3 - 5,5 Km. Los valores encontrados para la posicin
de carrilero, fueron similares, con algo ms de volumen .
- Pivote defensivo: alrededor de 6 Km o ms, con predominio del volumen sobre la intensidad.
- Interior: similar a la del pivote defensivo, alrededor de 6 Km.
- Media punta: dos tipos, uno ms parecido al perfl del pivote y otro ms similar al del segundo de-
lantero, con menor volumen y numerosos sprints.
- Delanteros: dos tipologas, los delanteros con un muy bajo volumen de actividad, (<5 Km en cada
parte) y delanteros con un alto volumen de actividad (>6 Km) y de mucha intensidad.

La distancia total recorrida por el jugador no marca la diferencia del rendimiento fsico durante
el partido, sino que la diferencia vendr dada por el porcentaje de distancia llevada a cabo a alta inten-
sidad (Bangsbo, 1997; Arjol, 2004).
Indicadores internos:
La forma ms frecuente de obtener informacin sobre el gasto de energa aerbica en el ftbol
es midiendo la frecuencia cardaca (FC) considerada un componente de la carga interna de trabajo del
futbolista en competicin, junto con el consumo de oxgeno y el cido lctico acumulado.
La frecuencia cardaca es uno de los ndices ms utilizados en el control fsiolgico del futbolista
tanto en entrenamientos como en competicin. Su accesibilidad y su relacin lineal con el consumo de
oxgeno la convierte en una variable imprescindible para conocer la respuesta cardaca y la intensidad
del ejercicio ( Casajs, 2004).
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Caractersticas y objetivos marcados.
El equipo al que va dirigida la programacin del Mesociclo de pretemporada es el Juvenil Divi-
sin de Honor, grupo ms representativo de los escalafones inferiores del Club al que pertenece, que
es el Real Betis Balompi, el cual milita actualmente en la 2 Divisin del ftbol espaol.
El equipo compite en el Grupo IV de la Divisin de Honor Juvenil del ftbol espaol.

El cuerpo tcnico lo conforman un entrenador, un preparador fsico, un entrenador de porteros,
un mdico, un fsioterapeuta, un delegado de campo y un utillero.
La plantilla la componen 22 jugadores, todos de segundo o tercer ao juvenil.
Los objetivos deportivos son principalmente:
- Lograr formar jugadores que puedan competir en los equipos de superior categora del Club
(Segunda B y Segunda A)
- Conseguir el primer puesto clasifcatorio de la liga regular, que da derecho a disputar la Liga de
Campeones y la Copa del Rey.
Como recursos materiales disponemos de:
- Un campo de ftbol de csped artifcial.
- Un gimnasio.
- Sala de video.
- Materiales propios de campo, balones, conos, petos, picas, aros, escaleras, vallas, etc.
Fundamentos del Mesociclo.
Segn Seirulo (2004) la planifcacin es la propuesta terica constituida por la descripcin, previ-
sin, organizacin y diseo de todos y cada uno de los acontecimientos del entrenamiento para que
su destinatario pueda lograr los resultados deseados en la competicin deportiva.

El modelo de periodizacin anual para el diseo de esta Pretemporada se basa sobre todo en
los modelos contemporneos, cuyos rasgos principales son:
- La individualizacin de las cargas de entrenamiento.
- Concentracin de las cargas de trabajo de una misma orientacin en perodos cortos de tiem-
po. Esto nos lleva a una reduccin de las capacidades/objetivos que se deben entrenar dentro de una
unidad media de entrenamiento, como se presenta en este caso (mesociclo).
- Desarrollo consecutivo de capacidades/objetivos, aprovechando el efecto residual de determi-
nadas cargas de trabajo.
- Incremento del trabajo especfco. Solo con cargas especiales de entrenamiento se pueden
conseguir las adaptaciones necesarias en el deporte moderno.
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Objetivos del mesociclo.
Crear las bases de condicin fsica que se precisar para afrontar con garantas todo el pro-
grama de trabajo. Teniendo en cuenta que los futbolistas vienen de un Mesociclo de 3 semanas de
descanso activo con el objetivo de activar fsiolgicamente al organismo y comenzar la pretemporada
con un estado ms elevado.
Lo constituyen 5 microciclos:
- Semana 1: Microciclo de Adaptacin; intentaremos una rpida adaptacin de las capacidades
motoras, trabajando las cualidades de forma genrica (resistencia y fuerza bsica) preparando progre-
sivamente a los futbolistas para el siguiente microciclo. No hay partidos amistosos.
- Semana 2 y 3: Microciclos de Acumulacin I y II; aumento del volumen de resistencia (potencia
aerbica) fuerza resistencia y compensatoria. Intensidades moderadas, educacin tcnica y correc-
cin de errores. Comienzo de partidos amistosos, repartir minutos por igual a los jugadores.
- Semana 4 y 5: Microciclos de Transformacin I y II; transferir el potencial adquirido en los ante-
riores microciclos en preparacin especfca, volmenes e intensidades altas, enfatizando la tolerancia
a la fatiga (resistencia intermitente, capacidad anaerbica lctica y fuerza hipertrofa). Primer partido
del campeonato de liga.
Resaltar que durante este perodo y a lo largo de toda la temporada se debe hacer uso de trabajos
de fortalecimiento, propiocepcin e isometra evitando as lesiones y desequilibrios musculares.
SEMANA: Del 03 al 09 de Agosto MICROCICLO: 01
OBJETIVOS DEL MICROCICLO:
FSICOS: Adaptacin I (Resistencia- Pot. Aerb. / Fuerza General)
TCNICO / TCTICO: Estilo de juego / Organizacin Defensiva I
Mejorar las acciones tcnicas individuales / colectivas ofensivas:
- Control / Pase
Desarrollar aspectos fundamentales de la Organizacin Defensiva del equipo:
- Fundamentos Tcticos en defensa
- Presin Colectiva
Estrategia:

OBSERVACIONES:
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FECHA: Lunes 03/08/09
Objetivos LUN MAR MIE JUE VIE SAB Total
CALENTAMIENTO GRAL. 0 15 30 10 30 10 95
RESISTENCIA FTBOL 0 20 0 20 0 0 40
REGENERACIN 0 0 0 15 0 0 15
VELOCIDAD 0 0 0 0 0 0 0
VELOCIDAD FTBOL 0 0 0 0 0 0 0
FZA. HIPER . POTENCIA 0 0 0 0 0 0 0
FZA RESIST. INTERMIT. 0 0 30 0 30 0 60
ADM - COMPENSACIN 0 15 30 15 30 15 105
PARTIDOS 0 30 35 20 0 45 130
JUEGOS REDUCIDOS 0 15 15 20 15 0 65
SOLUCIONES PARTIDOS 0 0 0 0 0 0 0
PRESIN COLECTIVA 0 0 0 0 40 0 40
TRANSICIN ATAQ - DEF. 0 0 0 0 0 0 0
TRANSICIN DEF - ATAQ 0 0 0 0 0 0 0
AUTOMATISMOS ATAQ. 0 0 0 0 0 15 15
ESTRATEGIA 0 0 0 0 0 0 0
TCNICA 0 0 15 0 0 10 25
W. ESPECFICOS LNEAS 0 0 30 0 0 0 30
W. PORTEROS 0 0 0 0 45 0 45
Tiempo Total Da 0 95 185 100 145 95 665
FECHA: Lunes 03/08/09 9:30 h. LUGAR: Estadio Manuel Ruiz de Lopera
PLAN SESIN:
PRESENTACIN OFICIAL:
- Estadio Manuel Ruiz de Lopera
- Charla breve a cargo de la Secretara Tcnica:
- Miguel Valenzuela (Coordinador de la Cantera)
DIVISIN DE HONOR JUVENIL:
- Presentacin / Bienvenida
- Filosofa de trabajo:
- Disciplina
- Respeto / Humildad
- Trabajo
* Responsabilidad para aprovechar el tiempo dentro del R. Betis
* Responsabilidad de mantener la imagen de la cantera.
* Trabajar como profesionales (Aunque no cobren por ello), cambio de mentalidad
* Ao de la toma de decisiones / Preparacin Tctica / Hbitos profesionales.
* Responsabilidad para mantener la imagen del Club a cada paso que demos.
* Seriedad e intensidad en los entrenamientos.
* Dinamica de trabajo: Puntualidad
OBSERVACIONES: No hubo sesin de entrenamiento / Ficha personal del jugador
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FECHA: Martes 04/08/09 09:30 h. N ENT: 001
FECHA: Martes 04/08/09 (Tarde) DESCANSO
CALENTAMIENTO GRAL. 15
RESISTENCIA FTBOL 20
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
FZA. HIPER . POTENCIA
FZA RESIST. INTERMIT.
ADM - COMPENSACIN 15
PARTIDOS 30
JUEGOS REDUCIDOS 15
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
TRANSICIN ATAQ - DEF.
TRANSICIN DEF - ATAQ
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 35
Calentamiento general + Carrera ritmo (Potencia Aerbica).
Series 1 x 8 (160/170 ppm.)
Rondos de presin (4 x 4 + 2 apoyos)
Tres Grupos:
Carrera Resistencia. Series 1 x 8 + 3 rec. (170 p/m)
Partido para observar jugadores. 2 x 8 + 3 rec. (170 / 180 p/m)
Compensacin + Cintura Plvica + A.D.M.
OBSERVACIONES: Cuestionario
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FECHA: Mircoles 05/08/09 HORA: 09:30 h. N ENT: 002

FECHA: Mircoles 05/08/09 HORA: 19:00 h. N ENT: 003
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
FZA RESIST. INTERMIT. 30
PARTIDOS 15
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 30
Calentamiento general + Carrera ritmo (Potencia Aerbica). Se-
ries 1 x 8 (160/170 ppm.)
12 Fuerza general mediante juegos de autocarga y parejas.
Dos Grupos:
Circuito Intermitente Fza. Resist. Series 2 (10 ejerc. x 20 T / 40
D) 160 ppm
Objetivo: Adaptacin-Fortalecimiento de ligamentos y tendones +
propiocepcin
( obstculos de bajo impacto, pliometra simple, coordinacin, no
salidas, sin frenada - no excntrico )
Partido 1/3 campo. Pot. Aerb. (3 Equipos de 8 jug) cambios
cada gol. 15 Observar jugadores
OBSERVACIONES: Control de peso / Ficha personal del jugador
CALENTAMIENTO GRAL.
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 20
JUEGOS REDUCIDOS 15
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA 15
W. ESPECFICOS LNEAS 30
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 35
Calentamiento Tcnico: Duracin: 15
Mejora de las acciones tcnicas ofensivas: Control / Pase /Conduc-
cin.
Partidos Reducidos (20) 4x4 o 5x5 en Doble rea 6 x 4 (1rec)
170-180pp
Potencia Aerbica / Capacidad Anaerbica Lctica
- Obligatorio realizar 2 pases en propio campo, despus del
robo, antes de atacar.
- Situacin de repliegue para el equipo que perdio baln.
- Dos toques mximo y 3 para el tiro.
OBSERVACIONES:
9
10
FECHA: Jueves 06/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja N ENT: 004
FECHA: Jueves 06/08/09 (Tarde) DESCANSO
REGENERACIN 15
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 20
JUEGOS REDUCIDOS 20
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 40
Calentamiento general + Carrera contnua (Capacidad Aerbica).
Series 1 x 8 (170 ppm.)
Circuito de musculacin: Adaptacin Fza -Resit.(20)
Trabajo x tros,1 trabaja, 2 descansa, 3 abdom. 2x 12-15 rep.
Alternar tren sup-inf.
Ojo tcnica correcta. Velocidad de ejecucin media+propioceptivo
tobillo-rodilla
Tres Equipos:
1 Trabajo Potencia Aerbica: Series 1 x 8 (170/180 ppm.)
2 Rondos de presin (8 x 8 + 2 apoyos de porteros).
Partido doble rea (3 Equipos 6x6) cambios cada gol. 15 Ob-
servar jugadores
OBSERVACIONES:
11
FECHA: Viernes 07/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja N ENT: 005
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS 25
PLAN SESIN: 1H 15
Calentamiento general 20 + Fuerza mediante juegos x
grupos,autocarga, parejas, tros, etc
Dos Grupos:
D) 170 ppm
Objetivo: Adaptacin-Fortalecimiento de ligamentos y tendones
( obstculos de bajo impacto, pliometra simple, coordinacin, sin
frenada - no excntrico )
R. Intermitente Integral (Contraataque) 4x4 en 40x40m. Series 2
X 7 + 2rec. ( 20 trabajo / 20rec.)
Cada grupo debe realizar un ataque y defender un contraataque
de otro grupo.
OBSERVACIONES:
12 12
CALENTAMIENTO GRAL.
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS 15
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA 40
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS 20
PLAN SESIN: 1H 30
Calentamiento Tcnico + Pases rpidos / tensos (Cuadrados)
Rondos de presin (4 x 2 ). Pasar rpido de la mentalidad ata-
que - defensa
- Cuando una pareja pierda baln tendr que quedarse en el
rondo que este libre.
Acciones Conjuntas de Orden Tctico (Presin Colectiva)
- Juego de aplicacin: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-3-3 defen-
sa / 1-4-4-2 ataque.
- Equipo atacante ataques combinados / El que defende presin
+ contraataques.
TRABAJO TCTICO: Presin colectiva 1-4-3-3
Los espacios son la gran referencia, cerrar como equipo los
espacios prximos a baln
Las basculaciones son necesarias para reducir espacios y ge-
nerar continuas zonas de presin
Objetivo colocar al dversario bajo una constante reduccin es-
pacio/tiempo
Baln: Nos permite valorar los espacios / Compaero: Sistema
de coberturas
Aumentar la intensidad defensiva (Agresividad con la que se
atacan los espacios y baln)
Indicadores: Circulacin en zona de presin / Jugador de espal-
das / Baln a banda
Estimulo: PRESIONA (Interpretar el juego de la misma forma)
Soluciones para cuando la presin no es efectiva: Repligue /
Temporizaciones / Falta tctica
OBSERVACIONES:
13
14
FECHA: Sbado 09/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja N ENT: 007
FECHA: Domingo 10/08/09 DESCANSO
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 45
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ. 15
ESTRATEGIA
TCNICA 10
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 35
Calentar: Movilidad + Tcnica mejora del pase y movilidad.
Automatismo en ataque - Centro y remate (2 / 9 / 8 / 7)
TRABAJO TCTICO:
Partido con objetivos ( 1 - 4 - 3 - 3 / 1 - 4 - 2 - 3 - 1)
- Basculaciones verticales / horizontales (Ref baln) para defen-
der espacios.
- Adelantamos la lnea de parada cada vez que haya pase atrs.
- Agresividad para atacar los espacios / adversario.
- No achicamos si el baln no esta presionado.
Identifcar claramente los indicadores para presionar.
- Baln en zona de presin / Baln a banda / Jugador que recibe
de espaldas
OBSERVACIONES:
15
FSICOS: Acumulacin I (Resistencia Intermitente, Pot. Aerbica / Fuerza General)
TCNICO / TCTICO: Organizacin Defensiva II / Organizacin Ofensiva I
- Control / Pase
Desarrollar los aspectos fundamentales de la Organizacin Defensiva:
- Presin Colectiva (1 - 4 - 3 -3).
Desarrollar los aspectos fundamentales de la Organizacin Ofensiva:
- Optimizar la posesin de baln / Automatismos / Finalizacin.
Estrategia:

OBSERVACIONES:
VELOCIDAD 0 0 0 0 0 0 0
ADM - COMPENSACIN 15 15 0 15 15 0 60
PARTIDOS 0 0 0 0 0 0 0
TCNICA 0 20 0 0 20 0 40
W. PORTEROS 20 20 0 0 0 0 40
Tiempo Total Da 100 105 0 95 90 0 430
16
FECHA: Lunes 10/08/09 HORA: 9:30 h. LUGAR: Castilleja N ENT: 008
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS 20
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS 20
PLAN SESIN: 1H 40
Calentamiento general / Movilidad + Fuerza mediante juegos
Dos Grupos:
Carrera Resistencia. Potencia Aerbica Series 3 x 4 (170 / 180
p/m)
D) 170 ppm
Objetivo: Adaptacin trabajo intermitente, mejora VO2mx
( obstculos de bajo impacto, pliometra simple, coordinacin, con
salidas 15m sin frenada - no excntrico )
Partidos Reducidos (20) 4x4 o 5x5 en Doble rea 6 x 4 (1rec)
170-180pp
Potencia Aerbica / Capacidad Anaerbica Lctica
- Obligatorio realizar 2 pases en propio campo, despus del
robo, antes de atacar.
- Situacin de repliegue para el equipo que perdio baln.
- Dos toques mximo y 3 para el tiro.
OBSERVACIONES: Control de peso
17
FECHA: Martes 11/08/09 HORA: 09:30 h. LUGAR: Castilleja N ENT: 009
CALENTAMIENTO GRAL.
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA 30
ESTRATEGIA
TCNICA 20
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS 20
PLAN SESIN: 1H 25
Calentar: Movilidad + Tcnica mejora del pase.
Carrera Resistencia. Potencia Aerbica. Series 5 x 3 (170 / 180
p/m)
Automatismo en ataque (Salidas con el lateral 2-9-8 a 7 + fnali-
zacin 9-10-11)
Acciones Conjuntas de Orden Tctico (Presin Colectiva) 20
TRABAJO TCTICO: Mejora de la Potencia Aerbica 20
- Juego de aplicacin: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-3-3 defen-
sa / 1-4-2-3 -1 ataque.
- Indicadores para presionar:
Zona de presin / Baln a banda / Baln a pivotes de espaldas.
Pautas de comportamiento en la transicin ataque / defensa:
- Bascular rpdamente, en funcin del baln, para defender las
dos bandas.
- Pasar rpido de la amplitud en ataque a la reduccin de espa-
cios en defensa
OBSERVACIONES:
18
FECHA: Martes 11/08/09 HORA: 20:30 h. LUGAR: C. M. Segalerva P-01
PARTIDO PRETEMPORADA 01
PUERTO MALAGUEO 1 - REAL BETIS BALOMPI 1
MLAGA C. F. 0 - REAL BETIS BALOMPI 0
PUERTO MALAGUEO 1 - MLAGA C. F. 0
OBSERVACIONES: Ver informe de partido P-01
FECHA: Mircoles 12/08/09 (Maana) DESCANSO
FECHA: Mircoles 12/08/09 HORA: 21:00 h. LUGAR: Estadio Guadalquivir P-02
CORIA C. F. 2 - REAL BETIS BALOMPI 3
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS 25
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 35
Calentamiento general / Movilidad + Fuerza mediante juegos
Dos Grupos:
Carrera Resistencia. Pot Aerbica. Series 4 x 4 (170 / 180 p/m)
Circuito Intermitente Fza-Resit. Series 2 (10 ejerc. x 30 T / 30
D) +fnalizacin a portera (170-180 ppm)
Objetivo: Mejora Umbral aerbico,Trabajo coordinacin
agilidad+fnalizar ( cargada, multisaltos, obstculos de medio im-
pacto, pliometra media, coordinacin, inicio excntrico )
Esfuerzos Fsicos para Repliegue (6x3 en 3/4 campo)
- Series 1 x 10 +./ Pot Aerb/ Cap. Anerb Lct. (170-190 ppm.)
19
FECHA: Jueves 13/08/09 (Tarde) DESCANSO
CALENTAMIENTO GRAL.
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
TRANSICIN DEF - ATAQ30
ESTRATEGIA
TCNICA 20
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 30
Calentar 15: Movilidad + Tcnica mejora del pase y movilidad.
Automatismo en ataque (Salidas con el lateral 2-4-7-8 a 2 + fnali-
zacin 9-10-11)
Acciones Conjuntas de Orden Tctico (Llegadas de los medias-
puntas)
TRABAJO TCTICO:
Acciones Conjuntas de Orden Tctico (Llegadas de los medias-
puntas)
- Partido 8 x 8 + 2 comodines en ataque (Mediaspuntas)
- Objetivo: Favorecer las llegadas en superioridad nmerica en
ataque
OBSERVACIONES:
20
FECHA: Viernes 14/08/09 HORA: 20:30 h. LUGAR: Municipal de Almonte P-03
ALMONTE BALOMPI 0 - REAL BETIS BALOMPI 1
FECHA: Sbado 15/08/09 DESCANSO
21
FSICOS: Acumulacin II (Resistencia Intermitente, Potencia Aerb./Capacidad Anae./ Fuerza
Resistencia)
TCNICO / TCTICO: Organizacin Defensiva III / Organizacin Ofensiva II
- Control / Pase
- Separacin entre lneas / Presin Colectiva (1 - 4 - 3 -3).
- Optimizar la posesin de baln / Automatismos / Finalizacin.
Estrategia:
- Captacin de especialistas.

OBSERVACIONES:
VELOCIDAD 0 0 0 0 0 0 0
ADM - COMPENSACIN 15 15 0 0 0 0 30
PARTIDOS 20 0 0 0 0 0 20
TCNICA 0 15 0 0 0 0 15
W. PORTEROS 0 0 0 0 0 0 0
Tiempo Total Da 100 90 0 0 0 0 190
22
FECHA: Lunes 17/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Villanueva N ENT: 012
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 20
JUEGOS REDUCIDOS 15
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 40
Calentamiento Tcnico: Duracin: 15
- Mejora de las acciones tcnicas ofensivas: Control / Pase /
Conduccin.
Rondos de Presin
Mejora del VO2 mx / Trabajo de Poten. Aerb y Capacidad
Anerbica Lct.
Resistencia intermitente 170ppm. Series 1x 6 (20W- 40recp.)
- Carrera conduciendo baln, 3 grupos, 2 descansan 1 trabaja
R. Intermitente Integral (Contraataque) 5x5. Series 2 X 7 + 2 -
20(10+10) / 20rec.
Partidos 1/2 campo (3 Equipos) cambio cada gol. Duracin
20
23
FECHA: Martes 18/08/09 HORA: 9:30 h. LUGAR: Villanueva N ENT: 013
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 15
JUEGOS REDUCIDOS 15
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS 20
PLAN SESIN: 1H 30
Calentamiento Fuerza General 12
Circuito de musculacin: Fza -Resit.(20)
Trabajo x parejas,1 trabaja 30, 2 descansa 30. 2x 12 rep.
Ojo tcnica correcta. Velocidad de ejecucin media-alta.
Carrera Intermitente Explosiva. 6 x 2 series (2rec) 180-190ppm
6 x3 (2rec) 180-190ppm

Trabajo de la Capacidad Anaerbica Lctica ( 10sprint/20trote
suave)
Partidos 1/2 campo (2 Equipos) . Duracin 15
OBSERVACIONES:
24
FECHA: Martes 18/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Villanueva N ENT: 014
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA 20
ESTRATEGIA
TCNICA 15
W. ESPECFICOS LNEAS
PLAN SESIN: 1H 30
Calentamiento 15: Carreras varias y movilidad articular 8 +
Tringulos en 20x20m para realizar calentamiento con controles,
pases y conducciones.
Terminar con juego tocar rpido competicin entre tringulos.
TRABAJO TCTICO:
- Juego de aplicacin: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-3-3.
- Indicadores para presionar:
Zona de presin / Baln a banda / Baln a pivotes de espaldas.
- Bascular rpdamente, en funcin del baln, para defender las
dos bandas.
cios en defensa
OBSERVACIONES:
W. PORTEROS
25
FECHA: Mircoles 19/08/09 DESCANSO
FECHA: Mircoles 19/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Punta Umbria
TROFEO COLOMBINO
CDIZ C. F. 1 - REAL BETIS BALOMPI 1
R. HUELVA 0 - CDIZ C. F. 0
R. HUELVA 1 - REAL BETIS BALOMPI 0
FECHA: Jueves 20/08/09 DESCANSO
FECHA: Jueves 20/08/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Villanueva N ENT: 015
PLAN SESIN:
Calentamiento Aerbico 15
Potencia Aerbica Integral.
Rondos de presin 4x2. Series 2 X 8 (W rondos 45 + Carrera 40m.)
Dos Grupos:
Circuito Intermitente Fza-Resit. Series 2 (10 ejerc. x 30 T / 30 D) 170 ppm
Objetivo: Mejora Umbral aerbico,Trabajo coordinacin agilidad
( obstculos de medio impacto, pliometra media, coordinacin, inicio excntrico )
TRABAJO TCTICO:
- Juego de aplicacin: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-2-3-1 defensa .
- Equipo que defende portera trabaja: Situacin / Presin / Contraataque.
- Equipo que defende conos trabaja: Ataques elaborados / Falta Tctica.
- Pasar rpido de reduccin de espacios en defensa a la amplitud en ataque
Compensacin + Cintura
Plvica + A.D.M.
OBSERVACIONES: Ver
informe de partido P-05
26
FECHA: Viernes 21/08/09 DESCANSO
FECHA: Viernes 21/08/09 HORA: 20:30 h. LUGAR: C. M. San Sebastian P-06
PUEBLA C. F. 5 - REAL BETIS BALOMPI 0
27
FSICOS: Transformacin I (Resist Intermit. Testeo Bangsbo / Fuerza Hipertrofa-Potencia)
- Control / Pase
- Situacin / Separacin entre lneas / Presin Colectiva (1 - 4 - 3 - 3).
- Circulacin de baln en defensa (Elaboracin) / Movimientos en ataque
Estrategia:
- Faltas Indirectas / Directas / Corner / Saques de banda.

OBSERVACIONES:
VELOCIDAD 0 0 0 0 0 0 0
PARTIDOS 0 0 120 0 0 0 120
ESTRATEGIA 20 0 0 0 0 0 20
TCNICA 10 0 0 0 0 0 10
W. PORTEROS 20 0 0 0 0 0 20
Tiempo Total Da 110 0 155 0 0 0 285
28
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS 10
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
TRANSICIN ATAQ - DEF.15
TRANSICIN DEF - ATAQ 15
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA 20
TCNICA 10
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS 20
PLAN SESIN: 1H 50
Calentamiento fsico-tcnico 15
Carrera intermitente Explosiva. (10w-20desc) 6 x 2 series
(2rec) 180-190ppm
Rondo de presin 4 x 4 + 2 apoyos.) entre series de carrera.
Transicin Defensa-Ataque / Ataque-Defensa
- Rondo de Posesin / Presin 8 x 8 + 2 comodines (Gol porte-
ras pequeas)
Estrategia: Corner
Trabajo especifco para porteros.
Trabajo Potencia Aerbica 2 x 10
Rondo de presin 8 x 8 + 2 comodines (Gol porteras pequeas)
29
FECHA: Martes 25/08/09 DESCANSO
FECHA: Martes 25/08/09 HORA: 21:30 h. LUGAR: C. M. Piscina Sevilla P-07
A. D. NERVIN 2 - REAL BETIS BALOMPI 2
FECHA: Mircoles 26/08/09 HORA:19:00 h. LUGAR: Ciudad Deportiva N ENT: 017
PLAN SESIN:
Calentamiento general / Movilidad 15
Test Yo-Yo Resitencia Intermitente de Bangsbo
OBSERVACIONES:
30
FECHA: Mircoles 26/08/09 HORA:19:00 h. LUGAR: M. Ruiz de Lopera N ENT: 018
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 120
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 2H 35
Calentar 20: Movilidad Articular+ Tcnica mejora del pase y mo-
vilidad.
Partido con 1 Plantilla 2x30( 1 - 4 - 3 - 3 / 1 - 4 - 2 - 3 - 1)
TRABAJO TCTICO:
Partido con 1 Plantilla ( 1 - 4 - 3 - 3 / 1 - 4 - 2 - 3 - 1)
- Basculaciones verticales / horizontales (Ref baln) para defen-
der espacios.
- Adelantamos la lnea de parada cada vez que haya pase atrs.
- Agresividad para atacar los espacios / adversario.
- No achicamos si el baln no esta presionado.
Identifcar claramente los indicadores para presionar.
- Baln en zona de presin / Baln a banda / Jugador que recibe
de espaldas
OBSERVACIONES:
31
FECHA: Jueves 27/08/09 HORA: 20:30 h. LUGAR: Municipal de Carmona P-08
U. D. CARMONA 1 - REAL BETIS BALOMPI 3
PLAN SESIN: 1H 30
Calentar: Movilidad + Tcnica mejora del pase y movilidad.
Automatismo en ataque (Salidas con el lateral 2-4-7-8 a 2 + fnalizacin 9-10-11)
Acciones Conjuntas de Orden Tctico (Llegadas de los mediaspuntas)
Acciones Conjuntas de Orden Tctico (Llegadas de los mediaspuntas)
- Partido 8 x 8 + 2 comodines en ataque (Mediaspuntas)
- Objetivo: Favorecer las llegadas en superioridad nmerica en ataque
OBSERVACIONES:
32
FECHA: Viernes 28/08/09 (tarde) HORA: 19:30 h. LUGAR: Gelves P-09
C. D. GELVES 2 - REAL BETIS BALOMPI 5
FECHA: Sbado 29/08/09 HORA: 20:15 h. LUGAR: C. M. Utrera P-10
C. D. UTRERA 1 - REAL BETIS BALOMPI 3
33
SEMANA: Del 31 al 06 de Septiembre MICROCICLO: 05
FSICOS: Transformacin II (Resist Intermitente Anaerb. / Fuerza-Potencia/ Inicio Velocidad)
- Control / Pase
- Situacin / Separacin entre lneas / Presin Colectiva (1 - 4 - 3 - 3).
- Circulacin de baln en defensa (Elaboracin) / Movimientos en ataque
Estrategia:
- Faltas Indirectas / Directas / Corner / Saques de banda.

OBSERVACIONES:
VELOCIDAD 0 0 0 0 0 0 0
PARTIDOS 0 20 10 20 0 0 50
ESTRATEGIA 0 0 0 25 20 0 45
TCNICA 0 0 0 20 20 0 40
W. PORTEROS 0 20 20 0 0 0 40
Tiempo Total Da 0 100 120 120 100 0 480
34
PLAN SESIN: 1H 50
Calentamiento: pases en cuadrados de 20m. 15 + 5 carrera potencia aerbica
Potencia Anaerbica integral:1x1+4apoyos en 20x20m.
Cada 1x1 (posesin de baln durante) 1. 4 SERIES. 190-200ppm.
Acciones Conjuntas de Orden Tctico (Defensa / Ataque 1-4-3-3)
- Trabajo de circulacin en defensa + apoyo de un pivote
- Equilibrio defensivo con basculaciones del resto de la lnea defensiva.
- Mejora de la basculacin de los mediaspuntas y de la presin de los 3 puntas
- Ataques en superioridad numricade 6 x 5.
- Contraataque si roban los puntas o mediaspuntas.
35
FECHA: Martes 01/09/09 DESCANSO
FECHA: Martes 01/09/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Castilleja N ENT: 021

REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 20
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
TRANSICIN ATAQ - DEF. 15
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS 20
PLAN SESIN: 1H 40 + 20 Trabajos especifcos
Calentamiento intensivo 15
Resistencia carrera intermitente. Series 2x 6 (20W- 20recp.)
R. Interm. Integral (Esfuerzos contraataque) 4x4. Series 2X6+2
- 20(10+10) / 20rec.
Rondos de presin (8 x 8 + 2 apoyos de porteros).
Partidos con objetivos.
Trabajo especifco para porteros.
Rondos de presin (8 x 8 + 2 apoyos de porteros).
- Transicin Defensa - Ataque
cios en defensa
36
FECHA: Mircoles 02/09/09 DESCANSO
FECHA: Mircoles 02/09/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Castilleja N ENT: 022

REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 10
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
TRANSICIN ATAQ - DEF. 15
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA
TCNICA
W. PORTEROS 20
Calentamiento Fuerza General 12
Circuito de musculacin: Fza-Velocidad.(15)
Trabajo x parejas,1 trabaja 20, 2 descansa 20. 2x 12 rep.
Ojo tcnica correcta. Velocidad de ejecucin la mayor posible.
Partidos reducidos 4x4 en 30x20m con objetivos. (3x6) Mejora
Capa. Anaerb. Lctica
Acciones Conjuntas de Orden Tctico (Defensa / Ataque 1-4-3-3)
- Trabajo de circulacin en defensa + apoyo de un pivote
- Equilibrio defensivo con basculaciones del resto de la lnea
defensiva.
- Mejora de la basculacin de los mediaspuntas y de la presin
de los 3 puntas
- Ataques en superioridad numricade 6 x 5.
- Contraataque si roban los puntas o mediaspuntas.
OBSERVACIONES:
37

RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL
PARTIDOS 20
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA
AUTOMATISMOS ATAQ.
ESTRATEGIA 25
TCNICA 20
W. PORTEROS
Calentar 15: Movilidad + Tcnica mejora del pase y movilidad.
Acciones Conjuntas de Orden Tctico: Transicin Defensa-Ata-
que (Contraataque)
Partido entrenamiento con objetivos 2x25
Trabajo especifco para Puntas / Extremos.
TRABAJO TCTICO:
Acciones Conjuntas de Orden Tctico: Transicin Defensa-Ata-
que (Contraataque)
- Juego de aplicacin:
- Rondo 2 x 2 + 2 dentro. Robo + salida con el punta
- Descarga del punta sobre el 2 pivote + pase a banda
- Carrera del extremo + centro tenso para las entradas de:
- 1 palo punta de referencia.
- Punto penalti pivote que roba + 2 palo extremo banda contra-
ria.
OBSERVACIONES:
38
FECHA: Viernes 04/09/09 DESCANSO

CALENTAMIENTO GRAL.
RESISTENCIA FTBOL
REGENERACIN
VELOCIDAD
VELOCIDAD FTBOL 20
ADM - COMPENSACIN
PARTIDOS
JUEGOS REDUCIDOS
SOLUCIONES PARTIDOS
PRESIN COLECTIVA 20
ESTRATEGIA 20
TCNICA 20
W. ESPECFICOS LNEAS
W. PORTEROS
PLAN SESIN: 1H 40
Calentar: Tcnica por parejas 10 + Rondos mviles 15
Trabajo velocidad desplaz. + fnalizacin x 10 repeticiones en
25m
(2x2) ataque-defensa con portera cambiando roles
TRABAJO TCTICO: Trabajo de Velocidad (25m) x repeticiones
18

Automatismo Soluciones para contrarrestar presin de 6.
- Salidas por dentro con 7-11 / Cortes en velocidad 9-10-11 /
Desdoblamiento 2-3.
- Salidas 2-3 / Desmarq. apoyo + descarga 7-11 / Cortes en velo-
cidad 7-9-10.
Estrategia Automatismos Corner corto / Faltas indirectas con
bloqueo
OBSERVACIONES:
39
FECHA: Domingo 06/09/09 HORA: 19:00 h. LUGAR: Jerez L-01
PARTIDO LIGA 01
JEREZ 1 - REAL BETIS BALOMPI, SAD 0
OBSERVACIONES: Ver informe de partido L-01
CALENTAMIENTOS SISTEMA 1 - 4 - 3 - 3.
MEJORA LNEA PASES / DESCARGA / MOVILIDAD
Linea pase 2 a 3
Descarga 3 a 2
Pase 2 a 4
Lnea pase 4 a 3
Pase 4 a 2.
Rotaciones 2, 3, 4.
Linea pase 2 a 6
Descarga 6 a 2
Pase 2 a3
Lnea pase 3 a 6
Rotaciones cada 2 vueltas.
40
MEJORA LNEA PASES / DESCARGA / MOVILIDAD
Pase 6 a 3
Descarga 3 a 6
Pase 6 a 4
Pase 4 a 2
Pase 2 a 6
Rotaciones 6, 4, 3, 2.
MEJORA LNEA PASES / DESCARGA / TIRO
Pase 3 a 2
Linea pase 2 a 1
Descarga 1 a 2
Lnea pase 2 a 1
Tiro de 1
Rotaciones 1, 2, 3
MEJORA LNEA PASES / DESCARGA / TIRO
Pase 7 a 9
Desacraga 9 a 7
Linea pase 7 a 11
Centro
Remates
Rotaciones 7, 9, 11
41
AUTOMATISMOS ATAQUE SISTEMA 1 - 4 - 3 - 3
PASE AL 9 / DESCARGA / CAMBIO ORIENTACIN AL 11
PASE AL 9 / DESCARGA / PASE INTERIOR AL 7
DESDOBLAMIENTO DEL LATERAL
PASE AL 7 / DESCARGA 2 / PASE AL 9 / CORTE DEL 7
42
CIRCULACIN AL 11 / DESCARGA 3 / PASE LARGO AL 8
CIRCULACIN AL 6 / DESCARGA 4 /
PASE LARGO AL 10
PASE AL 8 / DESCARGA 2 /
DIFERENTE SALIDAS: 7-9-10
8 / 9 / DESCARGA 6 /
CORTE DIAGONAL DEL 7 + TIRO
43
Bibliografa.
Arjol, JL. (2004). Metodologa de la resistencia en el ftbol. Mas-
ter Universitario de Preparacin Fsica en el Ftbol. Madrid: R.E.F.F. y
U.C.L.M.
Bangsbo, J ( 1997). Entrenamiento de la Condicin Fsica en el Ft-
bol. Barcelona. Editorial Paidotribo.
Bentez, R. y Aiestarn, F. (2001). Ftbol: mtodo integral de entre-
namiento. N 2 ( desarrollo de la resitencia). Madrid. Ed. Gymnos.
Ekblom , B. (1999). Manual de las Ciencias del entrenamiento. Ft-
bol. Ed. Paidotribo.
Gorostiaga & Aiestarn, F. (1993). Bases Cientfcas del Ftbol.
Aplicacin al entrenamiento. Entrenador Espaol, n56.
Garca Manso, Navarro Valdivieso y Ruiz Caballero (1996). Planif-
cacin del entrenamiento deportivo. Ed. Gymnos.
Platonov, V. (1999). El entrenamiento deportivo. Barcelona. Paido-
tribo.
Seirulo, F (2004). Fundamentos del entrenamiento estructurado. I
Congreso Internacional de ftbol. Pontevedra.
Tous, J. Nuevas tendencias en fuerza y musculacin (1999). Barce-
lona. Ed. Ergo.
Valdivieso, F. (1998). La resistencia. Madrid. Ed. Gymnos.
Weineck, J. Ftbol Total. Volumen I y II. Barcelona. (1994). Ed. Pai-
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Zubillaga, A (2004). Metodologa de la investigacin en el ftbol.
Master Universitario de Preparacin Fsica en Ftbol. Madrid: R.F.E.F. y
U.C.L.M.

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Francisco Toribio Jimnez

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