Ha Tomado una Decisin Realmente Inteligente

Versin Pro 3.6

2008 Dr Suzanne Gudakunst & 23rd Century Medicine, Inc.
Todos los derechos reservados


Bienvenido al MEJOR eBook en la Web, Top Secret Fat Loss Secret!
Aqu encontrar el material ms completo sobre los GRANDES SECRETOS de la verdadera prdida
de peso y grasa.
Y al fin ser capaz de alejarlos para siempre!!
Si espera que este eBook sea otra de esas dietas mgicas, entonces este no es el libro para
usted!
Si REALMENTE desea conocer los verdaderos grandes secretos de la prdida de peso, entonces los
encontrar aqu.
Esas dietas mgicas son las razones por las cuales no puede perder peso y mantenerse.
Si puede responder SI a alguna de estas preguntas, entonces ha encontrado este libro en el
momento adecuado:
Ha perdido peso, pero volvi a subir lo que baj e incluso ms?
Ha sentido que pasaba hambre, o que lo engaaron con la supuesta dieta?
No ha sido capaz de hacer la dieta por ms de una semana?
Se ha torturado pensando que va a ser gordo para siempre?
S que se siente frustrado, deprimido, y francamente agotado de darse de topes contra la pared
en su lucha para perder peso. Estoy aqu para decirle que no todo es culpa suya.
Las elecciones que hace con respecto a la comida que usted cree es saludable son producidas por
gente que no lo cuida a usted, sino a s mismos, por las simples ganancias!
Cuanto ms engorda, menos saludable est y por lo tanto ms se enferma, y como consecuencia
compra ms frmacos para sentirse mejor. Es un crculo vicioso que romper con solo seguir mi
Top Secret Fat Loss Secret que romper las cadenas de su lucha contra la gordura.
An si solo incorpora el 50% de la informacin en su vida diaria, ver su peso simplemente
desvanecerse sin demasiado esfuerzo. Y esta vez podr MANTENERSE para SIEMPRE!
Disfrute de recuperar su vida y su cintura!





Captulo 1
Cmo Elegir el Mejor Programa para la Prdida de Peso
Ha tratado de bajar de peso por sus propios medios y hasta ha tenido algo de
xito. Pero la vida es agitada y estresante y, con el tiempo, las libras siempre vuelven. Ahora pesa
ms de lo que pesaba hace un ao.
Esto es descorazonador y deprimente y, como muchos otros, tal vez est pensando que
simplemente no puede enfrentar otra dieta solo. Cuando estaba al borde del abismo, consider
la posibilidad de buscar el apoyo de un programa formal para prdida de peso?
Para muchos, esta es una buena idea. Al tener una gua profesional y una organizacin como
amigo, tiene muchas mayores posibilidades de xito.
PERO TENGA CUIDADO! No todos los programas son iguales. Si desea elegir de manera
inteligente, aqu le brindo seis preguntas que debera hacer:

1. PONE NFASIS EL PROGRAMA EN SU BUENA SALUD Y ESTADO FSICO GENERAL?
Si la publicidad pone nfasis en dramticas fotos anteriores y posteriores que hacen alarde de la
facilidad y rapidez con que se pierde peso semanalmente, tenga cuidado. La prdida promedio de
peso en un programa extendido no debera exceder las dos libas por semana. Esto equivale a
cincuenta libras en seis meses, o cien libras en un ao. Tiene como objetivo el programa lograr un
peso corporal normal como resultado natural de un estilo de vida equilibrado que estimula la
salud y el buen estado fsico?
2. ES EL PLAN DE ALIMENTACIN SABROSO Y NUTRITIVO, Y PUEDE ADQUIRIRLO EN SU
SUPERMERCADO LOCAL?
Lo primero que debe tener en cuenta es que las comidas en un plan incluyan una variedad de
alimentos sabrosos que brinden todos los nutrientes necesarios para lograr salud a largo plazo.
Esto elimina mens que prohban categoras completas de alimentos o que limiten las porciones al
punto de que est siempre hambriento. Algunos planes lo hacen por usted, proveyendo comidas
preparadas y tentempis para que controle qu y cunto come. Esto es fcil y efectivo (y costoso),
pero su xito depende de las comidas preparadas. Por cunto tiempo planea comprar comida

empaquetada? Qu sucede cuando comienza a comprar y cocinar usted mismo, y vuelve a comer
afuera? Vea la pregunta 3.

3. SE BASA EL PROGRAMA EN APRENDER CMO CAMBIAR LOS HBITOS ALIMENTICIOS Y DE
ESTILO DE VIDA?
Los comportamientos del estilo de vida pueden volver a aprenderse, y esto debera ser la
columna vertebral de cualquier buen programa. Esta es la nica forma en que estar
permanentemente delgado, en forma y sano. Esta es la nica forma de poder alejarse, liberarse de
la carga opresiva de una vida de dietas yo-yo.
4. APRENDER A LIDIAR CON SITUACIONES QUE LO HACEN REINCIDIR?
Tendr ayuda real cuando las cosas se pongan difciles? Aprender estrategias para lidiar con los
saboteadores de su estilo de vida cuando stos aparezcan para arruinar sus planes?
5. FORMA PARTE DEL PROGRAMA EL EJERCICIO FSICO?
El ejercicio es una parte indispensable de un plan equilibrado de buen estado fsico. El ejercicio le
brinda un gran incentivo para perder peso y al mismo tiempo reduce el estrs y mejora su humor.
Igualmente importante, no obstante, es que el ejercicio evita la prdida de masa muscular magra
durante los perodos de ingestas reducidas en caloras y tambin es fundamental para un
mantenimiento a largo plazo. Leer la pregunta seis.
6. HAY PLANES DE SEGUIMIENTO PARA AYUDARLO A MANTENERSE EN FORMA PERMANENTE?
La gente experimenta diferentes curvas de aprendizaje cuando se trata de cambiar su estilo de
vida. No importa cun efectivo sea un plan a corto plazo, usted habr perdido su tiempo, esfuerzo
y dinero si tiene que comenzar desde el principio una y otra vez. Asegrese de que el plan que elija
enfatice la prdida permanente de peso y tenga un sistema para apoyar sus esfuerzos hasta que se
sienta cmodo hacindolo solo. (1)

Consejo Secreto #1 Para la Prdida de Grasa
S que conoce la frase que dice que si desea ser exitoso, entonces rodese de gente que es exitosa,
de acuerdo?
Lo mismo es cierto para la prdida de peso.
Cuando alguien ha perdido peso y se ha mantenido, es una gran persona a observar y seguir
porque lo ha logrado. Esto ayuda en el hecho de que usted mantiene las esperanzas y no se frustra

porque ahora sabe que es posible perder peso y mantenerse porque alguien ms ya ha logrado
hacerlo.


Tiene que creerlo y desearlo en su mente primero para ser capaz realmente de mantener el rumbo
de sus objetivos con respecto a la prdida de peso. O cualquier pequeo revs lo har caer en
picada a sus viejos, malos hbitos. Aqu es donde el amigo que ha tenido xito en la batalla contra
la gordura viene muy bien. Le puede explicar cualquier cosa porque ya ha experimentado todas las
batallas y no le impidieron avanzar.
Imagnese tener el cuerpo de sus sueos!





Captulo 2
Pierda Peso Con Rapidez y Naturalmente con Estos 8 Simples Consejos
Esta dieta le asegurar que est lleno de energa y vitalidad, que mejore el tono de su piel, har
que su cabello luzca brillante y purificado y le har perder peso con rapidez.
Esta dieta es absolutamente equilibrada y a diferencia de las dietas de moda o intensivas, no lo
privar de ningn grupo de alimentos ni lo har sentir mal.
As que aqu le doy los consejos para perder peso rpidamente

1. Elija lo Orgnico & Aumente el Consumo de Frutas & Vegetales

Cambie el hbito de sus compras, elija ingredientes orgnicos y aumente el consumo de frutas y
vegetales.

2. Bebidas
Reduzca o elimine el alcohol, las bebidas gaseosas y la cafena. Consuma t Verde cargado con
antioxidantes y asegrese de consumir mucha agua fresca, 2 litros al da.
El agua limpiar su organismo, adems se sabe que ayuda a agilizar el proceso de quema de grasa.
Adems, dado que muchos de los retortijones de hambre que tenemos son retortijones de sed,
esto controlar su apetito.



3. Elimine los Alimentos Procesados
Tales como hamburguesas y pizzas, y consuma ms carbohidratos buenos, como por ejemplo
avena, arroz integral y papas asadas con cscara para asegurar que sus niveles de azcar en la
sangre se mantengan constantes y tenga suficiente energa.

4. Consuma Grasas Buenas
Todos necesitamos grasas buenas, son esenciales para nuestra salud y vitalidad. Nos protegen
contra enfermedades, ayudan al sistema inmunolgico y hacen que nuestras uas, piel y cabello se
vean mejor.
La mejor forma de obtenerlas es del pescado oleoso, tales como caballa, salmn, arenque y del
aceite de oliva.
Asegrese de consumir de 3 a 5 porciones por semana, y de tomar una cpsula de aceite de
pescado diariamente.

5. Aumente su Ingesta de Protena Magra
La protena magra provee un factor inmediato de saciedad, lo hace sentirse lleno por perodos ms
largos de tiempo.
Tambin previene los picos de insulina que conducen a cadas de la energa y antojos de azcar.
Mantiene la masa muscular, que es fundamental para el proceso de quema de grasa.
Al menos del 20% al 30% de las caloras diarias deberan provenir de protenas magras. Obtngalas
consumiendo:
Queso cottage, yogurt bajo en grasas, leche descremada, claras de huevo, pescado, camarones,
pollo sin piel, pavo, carne de res, lentejas, frijoles rojos, tofu y productos de soya.



6. Consuma Fibra

Esto hace que los alimentos se muevan en sus intestinos. Como sucede con el agua, los alimentos
ricos en fibra lo llenan y lo hacen sentir satisfecho.
Una persona promedio podra perder alrededor de 10 libras por ao con solo duplicar su ingesta
de fibra. Una persona promedio consume alrededor de 8g por da, esta cantidad debera
incrementarse a 25g diarios.
Solo se encuentra en alimentos provenientes de plantas y nuestro cuerpo es incapaz de digerirla
por lo tanto es simplemente eliminada.
En el proceso, reduce las caloras al fijarse a algunas de las protenas y grasas que se comen junto
con la fibra, eliminndolas tambin.
Finalmente, los alimentos ricos en fibras normalmente son bajos en caloras y satisfacen, por lo
tanto comer ms de ellos significa que usted est ingiriendo menos caloras y consumiendo menos
caloras de otros alimentos.
Comience su da con cereal alto en fibra y coma ms fibra durante el da.
Son buenas opciones: fresas, manzanas, higos, garbanzos, papas con cscara, brcoli, arroz
integral, frijoles y frutos secos.

7. Coma con Regularidad
Desayune para no sufrir ms adelante durante el da retortijones de hambre. Su cuerpo ha estado
sin alimentos de 8 a 10 horas, por lo tanto alimntelo y preprese para el da.

8. Control de Porciones
Asegrese de tener presente controlar las porciones en sus 3 comidas principales. Por ejemplo,
para obtener el tamao de porcin de arroz integral que puede comer, cierre el puo y esa es la
cantidad que puede consumir. Lo mismo ocurre con los vegetales y las protenas.


Consejo Secreto #2 para la Prdida de Grasa
Esta es la gua bsica para seguir con cualquier dieta. Si quiere lograr una prdida real de peso,
tiene que eliminar todos los alimentos procesados, bebidas gaseosas, galletas, edulcorantes
artificiales y pasteles.
Este es un buen inicio porque elimina la basura. Eliminar la basura ayuda a su cuerpo a eliminar
grasas y toxinas no deseadas que se han estado acumulando en su cuerpo con el paso del tiempo.
Este es uno de los tantos secretos para perder peso y mantenerse para siempre. Entrar en ms
detalles ms adelante cuando hable de desintoxicar el cuerpo y cmo esto es un componente
integral de la prdida permanente de grasa.
Recuerde que usted es lo que come. Si usted pone basura en su cuerpo, lo que salga tambin ser
basura. Por ejemplo, usted compr un automvil costoso y poco comn que necesita solo una
clase de gasolina para funcionar en su mejor nivel. Hizo exactamente lo que le dijeron y lo llen
con esa gasolina especfica. Su automvil funciona de maravillas.
Entonces un da usted decidi: Le voy a poner esta otra gasolina, no debera ser diferente. Sigui
haciendo lo mismo durante 2 meses, y luego se dio cuenta de que no funcionaba como sola
hacerlo antes.
Ignor las seales del automvil funcionando cada vez peor, y cuando quiere ponerlo en
funcionamiento, no puede.
As como se necesita la gasolina apropiada para que el automvil funcione bien, lo mismo ocurre
con su cuerpo.
Si contina alimentando su cuerpo con la clase incorrecta de nutrientes, su cuerpo finalmente se
estropea y no funciona en un nivel ptimo.
El cambio ser difcil al principio, pero su cuerpo pronto se lo agradecer otorgndole ms energa
y menos fatiga.


No le estoy diciendo que nunca puede volver a comer estos alimentos, pero es mejor reducirlos al
mnimo para cosechar los mayores beneficios posibles.
Esto es posible para usted!




Captulo 3
El Plan del Tipo Metablico
Cul es el tipo correcto de dieta para usted?
No existe una nica dieta que sea correcta para todos, pero hay una dieta que es perfecta para
usted. Hay un equilibrio ideal de los macronutrientes (protenas, carbohidratos, grasas) que es
apropiado para la bioqumica especfica de su cuerpo. Adaptar sus patrones de alimentacin para
lograr el equilibrio apropiado para su tipo metablico puede producir mejoras notables en el
cuerpo y en la mente.
Comer los alimentos equivocados puede ocasionar sntomas temporarios no placenteros tales
como falta de energa, irritabilidad, depresin, antojos de dulces o indigestin. Los efectos a largo
plazo de una dieta no equilibrada pueden ser mucho ms serios, y provocar una enfermedad
crnica.
Cul es la historia del tipo metablico?
El concepto de utilizar dietas individuales para cada persona no es nuevo. Los antiguos griegos y
romanos reconocan los requerimientos individuales de alimentos. Los mdicos Ayurvedas chinos
e indios han recomendado durante cientos de aos variaciones individuales en las dietas, en base
a diferentes tipos constitucionales.
Los avances en la ciencia nutricional del siglo pasado han llevado a los investigadores a desarrollar
sistemas cada vez ms sofisticados para identificar necesidades alimenticias nicas e individuales.
En la actualidad, se considera a William Wolcott, autor de The Metabolic Type (La Dieta
Metablica) como la autoridad en este tema. Este libro es un anlisis muy ameno de los principios
ms profundos asociados con los tipos metablicos y brinda consejos claros sobre cmo
individualizar sus propios hbitos de alimentacin.
Una cosa importante que William Wolcott resalt es que el mismo alimento puede causar
diferentes patrones de equilibrio (o desequilibrio) metablico en diferentes personas. An ms,
dos personas con sntomas similares de enfermedad pueden necesitar dietas claramente
diferentes para sanarse. Por lo tanto, es importante no seguir ciegamente dietas populares.
Incluso los frmacos y las hierbas pueden tener efectos marcadamente diferentes en distintas
personas y deberan tomarse con una consulta previa con un buen mdico o naturpata.



Qu necesita saber?

La distincin ms importante que se debe hacer con respecto a sus necesidades bioqumicas es si
usted es un Tipo Carbohidrato, un Tipo Proteico o un Tipo Mixto. Aqu estn las proporciones
especficas de carbohidratos/protenas/grasas recomendadas para cada tipo metablico:


Tipo Carbohidrato: 25% de Protenas / 15% de Grasa /60% de Carbohidratos

Tipo Mixto: 30% de Protenas / 20% de Grasa / 50% de Carbohidratos

Tipo Proteico: 40% de Protenas / 30% de Grasa / 30% de Carbohidratos

Qu tipo metablico es usted?
Estas proporciones se deberan tomar como gua solamente. Cada uno tiene su propio tipo
metablico que corresponde con algn punto en un continuo entre Tipo Carbohidrato y Tipo
Proteico. El libro de Wolcott incluye un cuestionario mediante el cual se puede determinar el
tipo metablico.
Existen muchas variables en estos tests. Mi opinin es que usted puede establecer su propio tipo
metablico simplemente experimentando con distintas combinaciones de alimentos y
prestando especial atencin a su cuerpo.
William Wolcott recomienda que para optimizar su peso, prevenir o curarse de enfermedades
crnicas, aumentar la energa y la concentracin, mantener una apariencia joven y sentirse mejor,
lo ms efectivo es:
Saber su tipo metablico especfico
Comer alimentos saludables y de calidad, y adoptar otras prcticas de estilo de vida sano.
Los alimentos frescos integrales constituyen la forma ms balanceada de cualquier
alimento.
Aprender a escuchar a su cuerpo para hacer los ajustes necesarios.


Agregara que tal vez primero necesite saber qu alimento entra dentro de qu categora. Pocos
alimentos son pura protena, puro carbohidrato o pura grasa. Generalmente son una mezcla. Sin
embargo, para que sea simple entenderlo, la mayora de los alimentos estn categorizados en uno
de estos tres grupos de acuerdo a su composicin predominante.
Determinar su Tipo Metablico
Su apariencia fsica y su carcter son nicos. No es maravilloso eso? Bien, sus partes internas
tambin son nicas! Su modo de digerir, absorber, y crear energa del alimento difiere incluso
entre los miembros de su propia familia. Por lo tanto, necesita aprender sobre usted mismo.
Cmo puede hacerlo? Escuchando a su cuerpo. Esto quiere decir prestando atencin a su
propia experiencia con diferentes alimentos.
En particular, necesita prestar atencin a cmo se siente desde el momento que ingiere una
comida hasta dos horas despus. Si se siente adormilado entre 30 y 60 minutos despus de
comer, es una clara seal de que puede estar comiendo las clases incorrectas de alimentos (o
demasiado!).
Esto sucede tpicamente cuando come demasiados alimentos con carbohidratos refinados; no
obstante, para algunos tipos metablicos, los alimentos grasos ricos en protenas pueden tener
este efecto. Muchos maestros notan una disminucin en la atencin despus del almuerzo por
parte de sus estudiantes.
En situaciones laborales, los gerentes pueden ser conscientes de un patrn de conducta similar en
sus empleados. La razn ms comn de esto es la eleccin de alimentos desbalanceados: panes,
pasteles, pasta, tortas y bebidas sin alcohol son los principales culpables. La mayora de las
personas, incluso los Tipos Carbohidrato, necesitan comer una proporcin mayor de protena con
cada comida para sentirse satisfechos y con energa (2).


Despus de las comidas, utilice el siguiente cuadro como gua para saber si est eligiendo bien
los alimentos:

Proporcin Correcta de Macronutrientes Proporcin Incorrecta de Macronutrientes
Sentirse satisfecho, no hambriento o
excesivamente lleno
Sentirse lleno, pero an hambriento, o tener
hambre otra vez con rapidez
Sin antojos de alimentos, especialmente
dulces
Antojos de alimentos, especialmente dulces, y
sentir que falt algo en su comida
Sentir que la energa se ha renovado Sentirse cansado, sin energas, o muy
hiperactivo, como len enjaulado
Tiene la mente clara, atenta y aguda Dificultad para concentrarse, se siente fuera
de la realidad, su mente acelerada y fuera de
control
Se siente feliz! Se siente deprimido, desganado, aptico; o
irritable y de mal humor
Cualquier sntoma de enfermedad no cambia
o mejora
Los sntomas de enfermedad empeoran


Consejo Secreto #3 Para la Prdida de Grasa
Este plan es el mejor modo de entender qu alimentos son apropiados para usted y su cuerpo. As
como no existen dos copos de nieve iguales, solo existe uno que metaboliza y procesa ciertos
alimentos como lo hace usted.
Alguna vez se pregunt por qu un amigo suyo puede realizar una dieta proteica y perder peso?
Usted trata de comer lo mismo y sube de peso.
Esto sucede porque usted es diferente bioqumicamente a l.
Luego de aos de investigacin de diferentes planes de salud, he descubierto que ste es el mejor
plan. Se tiene en cuenta que USTED es bioqumicamente diferente, por lo tanto necesita un plan
alimentario que est diseado especficamente solo para usted.


Esto tiene mucho sentido, verdad?
Definitivamente debera comenzar aqu y descubrir exactamente a qu tipo pertenece. Ms
adelante, se le darn otros secretos para perder esa gordura, que requerir que consuma ciertas
protenas, frutas, granos y vegetales.
Esto le dar una gran ventaja y un punto de partida porque ahora sabe la combinacin apropiada
de alimentos para brindarle su energa ptima y el cuerpo que siempre ha deseado!
Existen varios tests en lnea, pero encontr que ste es muy bueno para descubrir rpida y
fcilmente cul es su tipo metablico personal.
This only makes perfect sense, right?
Aunque este test le muestra los alimentos apropiados para su tipo, es solo una versin rpida y
resumida. Esta herramienta en lnea solo le da un punto de referencia desde donde comenzar.
Recomiendo absolutamente que compre el libro The Metabolic Type Diet de William Wolcott. En el
libro hay en realidad 65 preguntas que sern an ms especficas. Esto le dar mayor precisin a
su tipo especfico si es que usted descubre que est en el lmite entre un tipo y otro al hacer la
versin resumida en lnea.
El libro entra en mucho ms detalle sobre la lista de alimentos que puede comer y da
antecedentes sobre cmo y por qu el sistema es tan efectivo. Es una fuente de conocimientos
para usted, que con seriedad desea obtener el secreto de la salud verdadera.
Puede encontrar el libro aqu. Personalmente, prefiero comprar las versiones usadas, por ser una
compra inteligente.
No se preocupe, podr continuar incluso si no ha comprado el libro an.
Siempre y cuando sepa cul es su tipo metablico y conozca algunos de los alimentos correctos
para usted, ser capaz de incorporar de inmediato mis secretos para la prdida de grasa de
inmediato!!



Captulo 4
Cambiar Sus Hbitos Alimentarios
Ahora que conoce su Tipo Metablico personal, est preparado para el siguiente paso.
Espero que a esta altura se haya dado cuenta de que los alimentos que come o no tienen un
impacto directo en cmo se siente, luce, y se comporta.

Esta es la razn por la que usted se encuentra en tal aprieto. No espere a perder su salud para
valorarla. Es por eso que el viejo dicho expresa que una onza de prevencin vale una libra en
sanacin.
Ahora que ya sabe sobre toda la basura txica que entra en su cuerpo a diario, y que le produce
exceso de peso, letargo, malhumor, depresin, y cualquier otra cosa que lo enferma a USTED
Puede preguntarse: Y ahora qu.
Es una tarea tan desalentadora. Cmo voy a hacerlo?
Primero, respire profundo. Todo va a salir bien!
Voy a darle un mtodo para realizar este cambio con facilidad y con tan poca incomodidad como
sea posible.
Tal vez usted lea esto y diga, de acuerdo, simplemente tirar todo lo que venga en cajas,
procesado o enlatado. Todas las bebidas gaseosas, caf, azcar refinada, comida chatarra, leche,
edulcorantes artificiales, todo lo que no sea orgnico, se VA!! Simplemente voy a cortar en seco.
Entonces usted es como yo. Soy extremista en mis pensamientos, es todo o nada. Supongo que a
usted y a m nos gusta sufrir!!! Ja, ja!!
O tal vez usted necesite en cambio un proceso gradual, lo cual est definitivamente bien.
La mayora de los profesionales de la salud le dicen que debe hacer primero una dieta
desintoxicante para eliminar todas las toxinas que se acumularon con los aos de consumir estos
alimentos txicos antes de cambiar su dieta actual.
No estoy de acuerdo. S por experiencia con varios pacientes que fue ms fcil para ellos eliminar
los alimentos malos en forma gradual durante un tiempo y luego hacer un programa de
desintoxicacin.



De la otra forma, tuvieron sntomas de abstinencia severos que fueron bastante desagradables
para ellos y que hicieron que se sintieran descorazonados con respecto al cambio saludable que
queran lograr.
Si estuviera hablando de 50 aos atrs, cuando el mundo y usted no estaban tan intoxicados,
podra haber hecho una dieta desintoxicante primero y probablemente hubiera tenido muy pocos
sntomas de abstinencia. Ahora, creo que usted est muy intoxicado para poder dar este paso
primero.
Ms adelante, voy a hablar sobre qu es una desintoxicacin, sobre los beneficios que puede
esperar de una buena desintoxicacin, y sobre programas simples de desintoxicacin que
ayudarn a mantener su cuerpo en funcionamiento en su nivel ms ptimo de salud y bienestar
que lo harn bajar esas libras en forma rpida y permanente.

15 Das para una Nueva Persona!!
Recuerde que le dije que iba a ser gradual. Un perodo de ms de 15 das para cambiar sus viejos
hbitos por unos nuevos. De este modo, el cambio tendr mejor probabilidad de realmente
afirmarse.
Cada da, eliminar una bebida/alimento determinado y lo reemplazar con uno sano.
Por ejemplo, digamos que le encanta la Coca Cola diettica. Bebe 4 al da. Primero, beba solo 3 y
reemplace la 4 Coca Cola por t dulce (sin edulcorantes artificiales). En cambio, utilice azcar (el
menor de los dos males).
Luego, al da siguiente, beba solo 2 Coca Colas dietticas y reemplace por 2 ts dulces. Haga esto
hasta que est bebiendo 4 vasos de t dulce en lugar de la Coca Cola diettica.
Ahora est bebiendo solo t dulce.
Cada da ahora elimine un t dulce y reemplcelo por t sin endulzar. Puede agregar cualquier
endulzante natural para reducir el sndrome de abstinencia. La mejor azcar natural, que en
realidad no es en absoluto azcar, se llama Stevia.
Haga clic aqu para conocer ms sobre Stevia. Contine haciendo esto hasta que est tomando t
sin endulzar.
Luego, despus de que haya logrado ese paso, reemplace los 4 ts con agua de manantial fresca.
Haga esto hasta que est bebiendo solo agua.



Despus de este proceso no ansiar ms la Coca Cola diettica. Si bebe una solo por curiosidad
porque cree que la extraa, se sorprender al descubrir que sabe horrible.
Lo que ha hecho en realidad es limpiar gradualmente su organismo de esta bebida txica.
Siga este patrn de conducta con cada cosa que est bebiendo o comiendo que sea daino.
Usted dice: No tengo problemas con las bebidas gaseosas, pero S tengo problemas con los
alimentos fritos.
Bien, utilice el mismo mtodo paso a paso que le ense con las Cocas Colas de dieta, solo que
ahora reemplazar las frituras con alternativas de vegetales ms saludables.
Por ejemplo, usted come papas fritas con cada comida:
1 Da: 2 comidas con papas fritas. 1 comida con una papa asada con mantequilla.
2 Da: 1 comida con papas fritas. 2 comidas con una papa asada con mantequilla.
3 da: 3 comidas con una papa asada con mantequilla.
4 da: 2 comidas con una papa asada con mantequilla. 1 comida con vegetales al vapor
con mantequilla.
5 da: 1 comida con una papa asada con mantequilla. 2 comidas con vegetales al vapor
con mantequilla.

Observe correctamente la pauta; finalmente estar comiendo vegetales. Ya no comer las papas
fritas.
Es una progresin ms fcil ir de las papas fritas a las papas asadas y luego a los vegetales, que
pasar directamente a los vegetales.
Recuerde: sea paciente consigo mismo. Llev aos crear estos hbitos. Llevar algn tiempo
reemplazarlos por buenos hbitos.
Utilice esta simple frmula con todo.
Si come alimentos enlatados o procesados puede reemplazarlos con alimentos frescos integrales a
diario utilizando esta simple frmula.
Finalmente estar haciendo una dieta de alimentos integrales orgnicos y granos.



Con el tiempo, con este proceso, notar que tendr ms energa, que incrementar su vitalidad, y
que habr perdido ese peso que ha estado luchando por perder.
Digo 15 das porque podra llevarle 15 das ser capaz de reemplazar todos sus malos hbitos por
unos nuevos y saludables.
Consejo Secreto #4 para la Prdida de Grasa
Este es uno de los mayores obstculos a superar, el de realmente impulsar a su cuerpo para que se
convierta en una mquina de quemar grasas. Despus de aos de comer de esta manera, su
cuerpo est tan txico que no le permitir perder peso a pesar de sus arduos esfuerzos.
Una vez que haya abandonado todos los alimentos txicos, su cuerpo dejar de concentrarse en
tratar de eliminar la basura y ahora comenzar a quemar la grasa a un ritmo acelerado.
Debe ser paciente consigo mismo; si come los alimentos equivocados un da, escriba la razn por
lo que lo hizo
Cul fue la causa?
Fue el estrs?
Fue aburrimiento?
Esto lo ayudar a entender los determinados mecanismos disparadores/de superacin que hacen
que recurra a comer basura. Esta es una de las claves para mantenerse en su peso.
Entender estos disparadores determinados le permitirn detenerlos antes de que comience el
espiral descendente que implica un atracn!!
Todo su arduo trabajo de cambiar esos hbitos ser brevemente saboteado por estos
disparadores.
No obstante pronto descubrir que puede saber y sentirse bien en el momento, pero cuando
cambie sus hbitos alimentarios como lo describ antes, su cuerpo le har saber que se est
desviando de su camino mediante dolores de cabeza, hinchazn y nuseas.
Eso es grandioso, porque significa que su cuerpo ha comenzado a limpiarse y adaptarse a un ser
ms saludable!



Captulo 5
Desintoxicar Su Colon e Hgado
Por mucho, este es el secreto ms grande de todos. Esto es realmente lo que va a eliminar su
peso.
Alguna vea se puso a pensar que cuando tena 20 aos poda comer cualquier cosa que deseara y
no suba de peso?
Ahora tengo 30, 40, 50, 60, etc. y si me atrevo a MIRAR una rosquilla subo 10 lbs.!!
Eso es porque usted est INTOXICADO!
Hoy en da, el incremento en las toxinas dentro del medio ambiente y de los alimentos (alimentos
muertos) que consume est fuera de control.
Su propio sistema de desintoxicacin natural del cuerpo ya no puede continuar y eliminar las
toxinas al mismo ritmo al que son ingeridas.
Por lo tanto, cuando usted comienza a subir de peso, su cuerpo ya est indudablemente txico.
La grasa que su cuerpo ha acumulado o guardado es un modo de proteger a sus rganos vitales de
la toxicidad que se pueda seguir acumulando.
Un signo seguro de que tiene toxinas acumuladas es la grasa en la parte media del cuerpo, en las
nalgas y / o muslos.
Esto tambin es una buena seal de que su hgado no est funcionando a un nivel ptimo.
Cuando estas toxinas se forman ms rpido de lo que el cuerpo puede eliminar, en realidad
producir ms grasa con el fin especfico de guardar este exceso no deseado de toxinas para
proteger a sus rganos vitales de mayores toxinas.
Esta grasa es tan persistente que sin importar cuntos abdominales, flexiones, millas corra en su
carrera contra la grasa, que sin importar sus arduos esfuerzos, jams se va. QU ASCO!
Esta grasa solo se eliminar cuando haga algo para desintoxicar su cuerpo.
Cuando desintoxique su cuerpo de estas toxinas, su cuerpo entonces tendr una oportunidad de
repararse y rejuvenecer.
A medida que se eliminen las toxinas, la persistente grasa se eliminar tambin!! S! S!
Basta de llantitas o bolsas, damas y caballeros!!


Este es el secreto que, definitivamente, todas esas compaas de dietas de moda no quieren que
usted sepa.
Quieren que siga en esa montaa rusa de la gordura, para que as pueda seguir subiendo de peso.
Esto lo convierte a usted en un esclavo de sus promesas vacas de mantener al sobrepeso alejado.
Le voy a ensear cmo desintoxicar de manera apropiada el colon e hgado para lograr no solo la
prdida de grasa, sino tambin incrementar su energa y vitalidad!

El Colon

El colon est como prioridad fundamental para desintoxicar, porque el hgado tira todas las
toxinas en el colon para eliminarlas.
Si su colon est estreido/obstruido, entonces el hgado vuelve a absorber las toxinas tirando ese
exceso de toxinas otra vez en la persistente grasa.
Por qu necesitamos limpiar nuestro colon?
El colon es la parte del cuerpo ms olvidada y descuidada. Para tener un colon sano se debe hacer
nfasis ms en la prevencin que en la cura.
A cada tejido lo alimenta la corriente sangunea, a la cual suministran los intestinos. Cuando los
intestinos estn sucios, la sangre est sucia, as como tambin los rganos.
Por eso es que usted comienza aqu, porque puede comer todos los alimentos orgnicos, las
mejores vitaminas y ejercitarse; y si su colon est sucio, no importa, porque est haciendo circular
nuevamente las toxinas hacia su sistema y nunca absorbe lo bueno, solo la basura.
Piense en su hgado como en una gran esponja que filtra todo lo malo, y el colon es el vertedero
donde est todo lo que va a ser eliminado.



Si el vertedero est lleno, entonces se desborda hacia su organismo, de donde haba sido
eliminado en primer lugar.
Si el bote de basura de su casa estuviera llena hasta el tope, no seguira llenndolo, o s?
No, llevara el excedente de desperdicios afuera para que se lo lleven de su casa.
Lo mismo sucede con el colon. Si no dejara que los desperdicios se pudran en su casa, entonces
por qu los dejara podrirse en su cuerpo?
Saba que de acuerdo a muchos expertos se puede tener de 5 a 25 libras de materia fecal en su
colon?
Al desintoxicar su colon primero, lograr iniciar la eliminacin de todas las toxinas no deseadas
que han estado guardadas en su grasa durante el transcurso de los aos.
Debera realizar al menos de 3 a 4 movimientos de intestinos por da. Si solo realiza un
movimiento de intestinos por semana, entonces est severamente intoxicado.
El dicho para recordar es Una comida adentro, una comida afuera.
Con todo ese material putrefacto muerto en su colon, no hay dudas de por qu no es capaz de
perder peso.

Parsitos
Tambin puede imaginarse quines viven all adentro, PARSITOS!
S, dije parsitos.
Estas criaturas son tambin lo que le impiden perder ese peso no deseado!! Solo sobreviven
viviendo en un colon no saludable y txico.
Los parsitos son una causa importante de obesidad dado que privan al cuerpo de nutrientes
apropiados y le dejan como remanente solo caloras vacas. El cuerpo comienza a ansiar ms


comida como si estuviera murindose de hambre por esos minerales y vitaminas tan necesarias,
de acuerdo al Dr. Donald Kelley, un experto reconocido en manejo de peso.
De acuerdo a The Life Tree,
Las infestaciones microbiales pueden poner en compromiso su salud en sus huspedes. Los
parsitos viven de la fuerza vital de su cuerpo y del alimento que ingieren. Adems de una prdida
de nutrientes y dao celular, la toxicidad producidas por estas criaturas trastoca nuestro sistema
inmunolgico y degradan la salud ptima de su husped.

Progltido de Tenia
Qu es exactamente un parsito? Un parsito es un organismo que vive de un husped, siendo
este ltimo usted o yo. Los parsitos viven una vida paralela dentro de nuestros cuerpos,
alimentndose de nuestra propia energa, de nuestras propias clulas o de los alimentos que
comemos, e incluso de los suplementos de salud que usamos.
Se inform que el 85% de la poblacin adulta de Norte Amrica tiene al menos una forma de
parsitos viviendo en su organismo. Algunas autoridades sienten que este nmero puede ascender
al 95%.
La pregunta inmediata que viene a la mente cuando se le informa a la gente de esta situacin es:
Cmo puede ser que un parsito viva en mi cuerpo y que yo ni siquiera sepa que est ah? La
respuesta a esto es simple.
El propsito del parsito no es hacerse conocido. Un parsito inteligente vive sin ser detectado,
porque si es detectado, por supuesto, algo se va a hacer para erradicarlo. Si usted cree que los
parsitos son estpidos, pinselo nuevamente. Son organismos sumamente inteligentes. No
inteligentes de la forma en que lo son los seres humanos, pero s lo son en su capacidad para
sobrevivir y reproducirse, lo cual es, por supuesto, el fin de cualquier organismo en este planeta.



Infestacin de tricocfalos en los intestinos
No sabemos por qu cada generacin previa a los tiempos modernos haca de la desparacitacin
una prctica normal en sus vidas, pero nuestra generacin elije ignorar esta prctica bsica.
Reconocemos que la gente en pases del tercer mundo tiene parsitos.
Tambin reconocemos que todos los animales que comemos, y que las mascotas que viven en
nuestros hogares tienen una cantidad innumerable de parsitos y gusanos, pero pareciera que
desechamos la idea de que nosotros, como gente civilizada, tambin podramos tener entidades
forneas dentro nuestro.
Cualquiera sea la razn por la que la profesin mdica elige tratar de quitar importancia a este
hecho, este conocimiento se est volviendo cada vez ms pblico hoy en da.
Adems, algunos hechos ms reveladores sobre los parsitos:
Los textos mdicos han estimado que ms de 150 millones de personas en Estados Unidos
solamente sufren de infecciones por parsitos intestinales.
Ms de 55 millones de nios estadounidenses tienen parsitos.
Una vez que estn en el tracto intestinal, los parsitos tienen fcil acceso a otras partes del
cuerpo donde imitan varios sntomas y enfermedades. An peor, pueden alargar el hgado,
invadir los pulmones, cerebro y piel, y pueden causar graves complicaciones.
De acuerdo al documental ganador de premios de la National Geographic, The Body
Snatchers: De hecho, los parsitos han matado ms seres humanos que todas las
guerras de la historia. La revista Discover public un artculo de fondo en su edicin de
agosto de 2000: Cada ser viviente tiene al menos un parsito que vive dentro o sobre l, y
muchos, incluyendo a los seres humanos, tienen muchos ms.
Muchos doctores la llaman la epidemia silenciosa, que afecta a 8 de cada 10
estadounidenses.


Los seres humanos pueden ser huspedes de ms de 100 clases diferentes de parsitos
que varan de microscpicos a Tenias que tienen varios pies de largo.
La forma ms rpida de que los parsitos entren a nuestros cuerpos es mediante
alimentos contaminados, frutas y vegetales mal lavados, y carne mal cocida.

Sntomas Comunes de Parsitos en Humanos
Estreimiento
Diarrea
Gases e hinchazn
Sndrome de Intestino Irritable
Dolor en articulaciones y msculos
Anemia
Alergias
Afecciones de la piel
Nerviosismo
Trastornos del sueo
Rechinar/apretar los dientes
Fatiga crnica
Exceso de peso
Disfunciones en el sistema inmunolgico

El 90% de las enfermedades y malestares est directa o indirectamente relacionado con un colon
sucio (debido a la impactacin de materia fecal), de acuerdo a la Royal Academy of Physicians de
Gran Bretaa. Dicha institucin identific 36 clases diferentes de sustancias venenosas que se
forman en el colon. La corriente sangunea absorbe estas toxinas, lo cual tiene un efecto
perjudicial en el cuerpo.
Observe este video de YouTube de una Tenia en el colon!!


Aqu hay otro video de YouTube, lo dejar absolutamente asombrado!!Muestra cmo la dieta
est directamente relacionada con la salud de su colon!! Definitivamente puede cambiar, sin
importar cun lejos le parece que est!!
La buena noticia es que si tiene un colon sano y limpio, los parsitos no pueden sobrevivir!!
Observe algunas fotos de lo que se elimin del colon de otras personas cuando realizaron un
programa de desintoxicacin del colon!! Preprese para horrorizarse!! Utilice su propio criterio
para mirar!!

Levaduras (Candida Albicans)
Usted no solo tiene parsitos, sino que es muy probable que tambin tenga crecimiento de
levaduras en su colon. La levadura, cuando su sistema inmunolgico la mantiene bajo control, no
es un problema. Pero cuando su sistema inmunolgico est bajo, la levadura crece fuera de
control y se transforma en una peste mayor.
Se ha hecho referencia a la Candida Albicans como una especie de criatura al estilo Dr. Jekyll y
Mr. Hyde.
Por qu?: Porque puede ramificarse de una sola clula de levadura y convertirse en una forma
mictica ramificada. Estas ramificaciones pueden cavar dentro de las superficies de las membranas
mucosas del colon.
El crecimiento excesivo de la Candida puede provocar el sndrome del intestino poroso. Las toxinas
y los alrgenos pueden entonces pasar por esta membrana y expandirse a otras partes de su
cuerpo.

Si alguna vez ha tomado antibiticos de amplio espectro para el acn, infecciones, o simplemente
para un resfriado, entonces es muy probable que tenga un problema de exceso de crecimiento de
levaduras.
Los antibiticos no afectan a las levaduras, pero s a otras bacterias beneficiosas.
Por lo tanto, las levaduras tienen familias ms grandes porque ahora hay ms espacio en su feliz
hogar al que llaman colon!! QU ASCO!
La levadura puede ser un resultado directo de sus ansias de azcar.
La levadura AMA el azcar, y la necesita desesperadamente para sobrevivir.



Por esa razn, y a pesar de sus grandes esfuerzos, simplemente usted no puede dejar de comer
esas galletas, refrescos y rosquillas.
Por lo tanto, no es que usted no tenga fuerza de voluntad, sino que de hecho, se debe a que la
levadura tiene su propio plan, es decir su propia supervivencia!!
Entonces, al limpiar su colon y volver a llenarlo con probiticos, puede en gran medida reducir la
levadura en nmero y volver a tenerla bajo control all donde no cause estragos en su cuerpo,
provocando acumulacin de grasa.
Aqu hay un rpido cuestionario sobre Candida para saber si est sufriendo de un crecimiento
excesivo de levadura.
Aqu hay otro test fcil y casero que puede realizar para saber si tiene Candida.
Para reducir la Candida, necesita eliminar aquellos alimentos que tanto le gustan a la Candida:
1. Evite los alimentos que contienen levaduras:
Cerveza, vino, y cualquier forma de alcohol
Panes, panecillos, pretzels, pasteles, galletas y panecillos dulces
Complejos vitamnicos B y productos de selenio, a menos que estn etiquetados como sin
levadura.
Vinagre o alimentos que contengan vinagre, tales como mostaza, aderezos para ensaladas,
pickles, salsa para barbacoa, mayonesa
Alimentos preparados comercialmente, tales como sopas, frutos secos tostados, papas
fritas, salsa de soya, sidra, root beer natural, aceitunas, chucrut
2. Evite alimentos que contengan moho o que favorezcan su formacin:
Pickles, carnes secas o ahumadas, pescado y aves de corral
Tocino curado
Todos los quesos, estacionados o frescos
Hongos
Tempeh
Salsa de soya, tamari y miso

Cacahuates, productos en base a cacahuates y pistachos
Hierbas y ts que puedan ser mohosos
Malta, o alimentos que contengan malta
Tomates preparados o enlatados (los tomates frescos se pueden consumir)
3. Evite los azcares concentrados:
Miel, jarabe de arce (miel de maple), azcar morena
Jugos de frutas (enlatados, embotellados o congelados)
Frutas desecadas
Cualquier azcar procesada
Cualquier alimento que contenga jarabe de maz alto en fructosa
Alimentos con alto ndice de glucosa
Por eso ahora entiende por qu no puede bajar de peso!!
Eso es lo que tiene en su colon ahora!!
Estoy segura de que piensa: Quiero deshacerme de esa desagradable basura inmediatamente!!
O tal vez piense: Con razn no puedo perder peso!
Seoras, alguna vez se preguntaron por qu tienen esa bolsa que se mantiene adherida sin
importar cuntos abdominales haga?!
Seores, alguna vez se preguntaron por qu parece que estuvieran embarazados de 9 meses a
pesar de que corren 5 millas al da?!
Es porque su colon necesita limpieza.
Entonces, cuando alguien le diga que usted est lleno de ya sabe qu, no est bromeando!! Ja,
ja!
Simplemente un poco de humor de colon!! Perdn, no me pude resistir!!
Este es el secretito sucio que las compaas de dietas de moda no quieren que sepa. A pesar de
los esfuerzos para mantenerlo a USTED en la oscuridad, aqu estoy yo para decirle: esta es la
CLAVE para su prdida permanente de peso.



Hay algunos mtodos diferentes para limpiar su colon de parsitos y Candida. Voy a despejar
todas sus dudas y le brindar la manera ms rpida y eficaz para hacerlo, que producir resultados
sorprendentes.
Al seguir este plan ver que la grasa simplemente se deshace y usted ser capaz de realizar su
sueo de perder peso y de tener ms vitalidad que nunca antes!

Limpieza de Colon e Hgado
Hay 4 ingredientes esenciales en la limpieza de colon e hgado. Deben utilizarse todos juntos para
obtener resultados ptimos.
1. Fibra de Cscara de Psyllium o Fibra de salvado de Avena: La fibra crea volumen intestinal para
promover y eliminar el estreimiento y producir prdida de peso. Debera consumir de 20 a 35
gramos de fibra por da solo para mantener un colon limpio. Este es un volumen que forma fibra
soluble que acta como cepillo de fregar dentro de su colon. Cuando alcanza su colon, aumenta y
absorbe el material txico que est cubriendo sus intestinos. Ayuda a sacar el desecho txico de
las grietas y pliegues del colon. Luego esto se pasa como una masa llena de mucosa, gelatinosa y
esponjosa que ahora es eliminada de su colon. Se lleva consigo todos los parsitos y levadura que
han vivido en su colon durante muchos aos. QU ASCO! Esto es lo que har que su cuerpo
comience a eliminar esa grasa no deseada que ha estado almacenada para proteger a su cuerpo
de esas toxinas no deseadas!!
2. Extracto de Semilla de Cardo Lechero o de Santa Mara: Esta hierba es la mejor manera de
desintoxicar y limpiar su hgado. Se conocen usos mdicos del cardo lechero desde hace ms de
2.000 aos. El fruto seco del cardo lechero contiene un complejo flavonoide conocido como
silymarin. El Extracto de Cardo Lechero protege las clulas del hgado bloqueando la entrada de
toxinas nocivas y ayudando a eliminar estas toxinas de las clulas del hgado. El hgado es el
sistema de filtracin del cuerpo para todas estas sustancias dainas que entran al mismo. Cuanto
ms limpio y sano est el hgado, mejor puede llevar a cabo la desintoxicacin y purificacin de su
cuerpo para eliminar las toxinas que estn almacenadas en la grasa.
3. Laxante de Hierbas: Este es un laxante seguro que no produce hbito. No es como los laxantes
que se compran en una farmacia, que tienen qumicos nocivos. Esto facilita la funcin intestinal en
forma regular y consistente. Si no se eliminan las toxinas diariamente, ocurre una reabsorcin, y el
hgado trabaja ahora tiempo extra. Los ingredientes principales para estimular los movimientos
intestinales son la corteza de cscara sagrada y la hoja de Senna. Con el tiempo, una vez que se
haya regularizado, no necesitar tomar estos suplementos/ts para aumentar sus movimientos
intestinales. Su cuerpo se regularizar por s mismo, porque ahora habr eliminado toda la basura
txica de su colon. Necesita esto inicialmente porque debe asegurarse de que est eliminando
todas las toxinas que se liberan.


4. Remedio de Hierbas Antiparasitario: Hay 3 hierbas principales que se necesitan para matar los
parsitos y sus huevos. Deberan estar incluidas en su limpieza de colon. Estas 3 hierbas son:
Cscara de Nogal Negro, Ajenjo y Clavo de Olor, las cuales deben utilizarse juntas. La cscara de
nogal negro y el ajenjo matan a los adultos y al menos a 100 parsitos en estado de desarrollo. El
clavo de olor mata los huevos. Solo si los toma juntos se librar de los parsitos. Si mata solo a los
adultos, los huevos y los parsitos en estados pequeos pronto crecern y se convertirn en
adultos. Si mata solo los huevos, los millones de parsitos en diferentes estados pronto crecern y
pondrn ms huevos. Deben utilizarse juntos como tratamiento nico.
Puede comprarlas en un kit de limpieza. Me gustan los kits de limpieza porque facilitan y
simplifican las cosas, y no se tiene que cambiar la rutina diaria. La mayora de los kits traen
cpsulas, lo cual lo hace fcil de usar.
El la bsqueda perfecta de los distintos productos disponibles en el mercado. Prob muchos de
estos conmigo misma. Encontr que si hay muchos productos que son buenos pero que si
queremos llegar a la perfeccin, entonces necesitamos un producto que contenga los ingredientes
perfectos, y obviamente las mezclas exactas para lograr los mejores resultados.

Mientras trabajaba en el desarrollo de mi propio producto, Descubr la Mezcla Perfecta de
hierbas amaznicas que cuando se combinan en las adecuadas proporciones, crean un efecto
sinrgico en la desintoxicacin del colon y el hgado. Como resultado de esta purificacin.
AUMENTA radicalmente la capacidad de QUEMAR Y ELIMINAR GRASAS 3 VECES MAS RAPIDO!!

Al conseguir tan buenos resultados en las pruebas, decid fabricarlo y llevarlo a la gente que
realmente se beneficiara de con resultados . Ese eres TU!
Entonces, luego de meses de investigacin y muchas pruebas en pacientes reales desarrolle mi
propia formula que limpia y desintoxica llamada Lotus Purity Detox Cleanse.
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Lotus Purity Detox Cleanse es un fuerte, pero a la vez suave y delicado sistema que obtiene
Resultados. Al usar esta mezcla y al desintoxicarte puedes sentir hinchazn, calambres suaves,
diarrea, dolores de cabeza y algo de dolor muscular. ESTO ES UN PROCESO NORMAL AL
DESINTOXICARTE. Esto sucede ya que el cuerpo esta eliminando y botando las toxinas no solo de
tu colon, sino de cada clula de tu cuerpo y rganos. Esto debe durar entre 3 a 5 das. El final del
arco iris es mas energa y perdida de peso.


Asegrese de HIDRATARSE! HIDRATARSE! HIDRATARSE! Me refiero a agua, no caf, ni t, ni
gaseosas. Simple y pura AGUA!
Sea paciente con los resultados. Puede perder 20 libras en el primer mes, o tal vez solo 10.
**Solo recuerde que le llev aos acumular toda esa basura txica y desagradable en su colon, as
que le puede llevar ms de un mes o dos ver los resultados. **


Consejo Secreto #5 para la Prdida de Grasa
Si desea ver resultados an ms rpidos con la eliminacin de peso, le recomiendo que haga un
ayuno de jugo de vegetales durante unos 3 das antes de comenzar la limpieza de colon y 3 das
durante la limpieza de colon.
Esto significa no consumir caf, azcar, lcteos, carne ni bebidas gaseosas.
Ya s, est pensando, sin alimentos durante 6 das, Morir!! Crame, no morir de inanicin!!
Ja! Tal vez de hambre! Si es demasiada tortura para usted o realmente siente hambre, coma
frutas o vegetales.
MANTNGASE ALEJADO DE LOS ALIMENTOS BASURA!!
El ayuno de jugo es sorprendente para el cuerpo porque le brinda al mismo un descanso.
Aqu le doy unos grandiosos consejos sobre qu hacer y qu no hacer con jugos y recetas que
puede crear.
Cuando comience la limpieza de colon, estar eliminando los viejos desperdicios en lugar de que
se acumulen nuevos desperdicios diariamente por comer alimentos slidos.
Una vez que comience la limpieza, se asombrar de la basura desagradable que saldr de su
cuerpo en solo 2 das. Despus del 6 da, puede comenzar a comer carnes magras, frutas y
vegetales saludables.
Trate de mantenerse alejado de la comida chatarra durante los primeros 7 das de la limpieza de
colon. Esto puede producir resultados 10 veces ms rpidos solo con seguir este plan. Una vez que
est avanzado en la limpieza, comenzar a ansiar alimentos saludables en lugar de otros. Le
asombrar ver cunto peso puede perder.
Si tiene alguna de las siguientes condiciones debera consultar a un mdico antes de realizar este
ayuno con jugo: diabetes, hipoglucemia, trastornos de alimentacin, anemia, epilepsia,

enfermedades de rin, sistema inmunolgico dbil o deteriorado, arritmias cardacas, cncer,
lcera pptica, desnutricin, embarazo, lactacin, gota, amamantamiento, asma bronquial agudo,
enfermedades terminales, tuberculosis, colitis ulcerosa, cualquier condicin que cause
agotamiento o debilidad, peso ms bajo que el normal, infeccin crnica, deficiencia nutricional,
enfermedades graves. No debera realizarse un ayuno con jugo antes o despus de una
intervencin quirrgica. El ayuno puede reducir las protenas de la sangre y cambiar la manera en
que los frmacos reaccionan en el cuerpo. Las personas que estn tomando medicacin prescripta
deberan consultar con un profesional de la salud capacitado en desintoxicacin antes de realizar
un ayuno con jugo.
Otro buen consejo es comenzar a realizar caminatas a paso rpido todas las noches o las maanas
para lograr que la sangre bombee, lo que ayudar a una mejor desintoxicacin del cuerpo. Debera
comenzar con 10 minutos por da durante 2 das e incrementar 10 minutos por da hasta que est
caminando a paso rpido durante 45 minutos.
Debera transpirar, si no lo hace, debera aumentar el paso. La transpiracin y el ejercicio ayudan a
eliminar las toxinas, lo cual traer como consecuencia un colon ms saludable.
Los estudios han demostrado que el ejercicio puede reducir a la mitad el cncer de colon.



Captulo 6
Cmo Mantener Sus Resultados
Ahora que ha perdido esa grasa no deseada, y que ha ganado ms vitalidad y energa,
probablemente se est preguntando, y ahora qu?
Cmo mantengo esto?
Bien, en primer lugar, luego de todo ese trabajo arduo no desea volver a hacer las mismas cosas
que lo llevaron a este aprieto, de acuerdo?
La razn por la que su colon se intoxic tanto fueron sus pobres elecciones alimentarias y, ms
probablemente, la pobre combinacin entre los alimentos.
Algunos alimentos, por ejemplo, se digieren con mayor lentitud. La carne se digiere con ms
lentitud que la fruta, entonces, por qu combinar estos dos alimentos?
No debera!! Lo que sucede es que a la fruta solo le lleva de 20 a 30 minutos ser digerida y
moverse al intestino delgado, que est ahora trabado con carne (a la que le lleva 3 horas o ms ser
digerida), haciendo que la fruta fermente.
Este alimento fermentado ahora viaja hacia el colon, donde se asienta por ms tiempo. Esto hace
que el colon se vuelva txico por ms tiempo.
Por lo tanto, la combinacin apropiada de alimentos provoca una asimilacin y digestin ptimas.
Una combinacin apropiada de alimentos significa comer en la misma comida alimentos que se
digieren de la misma forma, para as cosechar el mximo beneficio nutricional.
Por ejemplo, ingerir protenas y almidn/carbohidratos EN FORMA SEPARADA!
Por qu?
Porque la amilasa, la enzima que digiere al almidn, necesita un ambiente alcalino.
La proteasa, que rompe las protenas, requiere de un ambiente cido.


Aqu hay un simple grfico para seguir:




Fruta Coma fruta al comenzar la maana, o sola. Cuando se come fruta con otros alimentos y el
tracto digestivo no est vaco, las frutas tienden a fermentar. La mejor manera de recordarlo es
restringir las frutas a la maana.
Una forma simple de recordarlo es:
Comer protenas y vegetales juntos: BIEN
Comer vegetales y almidones/carbohidratos juntos: BIEN

Enzimas
Las enzimas son esenciales y necesarias para la digestin de los alimentos.
La falta de enzimas conduce a una pobre digestin, a una pobre absorcin, as como a una
acumulacin de alimentos sin digerir, materia, y desperdicios metablicos y materia fecal
putrefacta en el tracto intestinal.
Esto tambin puede producir alergias a los alimentos, superpoblacin de parsitos, levadura y
bacterias poco amistosas, indigestin, estreimiento, hinchazn y muchos otros problemas de
colon.
Si combinamos los alimentos de la manera correcta, no comemos en exceso, y comemos comida
verdadera, su cuerpo produce estas enzimas y digiere los alimentos completamente.
Estas enzimas digestivas se encuentran en frutas y vegetales crudos.
Como ya sabe, los alimentos procesados, cocidos, al vapor, cocinados al microondas o asados
carecen de estas enzimas.
Esto constituye la mayora de los alimentos que con mucha probabilidad ha consumido.
Nuevamente, no es su culpa. Ahora que ha limpiado y desintoxicado su colon y que ha creado una
mquina de quemar grasas, desea que las cosas sigan as!
A medida que su cuerpo envejece, la produccin de enzimas decrece dramticamente.
Generalmente esto comienza alrededor de los 30-35 aos. Contina degradndose ms y ms a
medida que envejecemos.
No obstante, usted puede evitar que esto empeore. Puede reponer las enzimas mediante el uso
de suplementos.
Esta es una gran medida preventiva para mantener el colon limpio!


Vienen en forma de cpsulas y puede comprarlas en lnea o en cualquier Tienda de Alimentos
Sanos y Naturales.
Cuando compre las enzimas, solo asegrese de que el complejo de enzimas digestivas incluya
lipasa para la digestin de grasa, proteasa para la digestin de protenas, amilasa para la digestin
de carbohidratos, lactasa para la digestin de leche, alfa galactosidasa para la digestin de
legumbres y celulasa para la digestin de frutas y vegetales.
Tome las enzimas al comenzar cada comida. Puede tomar de 1 a 4 cpsulas dependiendo de sus
necesidades digestivas personales.
Fibra

Ahora debe entender la gran importancia de realizar una dieta llena de fibras.
La fibra es lo que logra que su colon funcione en un nivel ptimo. Este es su equipo de limpieza
que friega y mantiene al colon libre de toda la chatarra txica.
Por eso, otra gran manera de mantener los resultados grandiosos de la prdida de grasa es
continuar con la ingesta de fibra diariamente.
Una buena manera de frenar su apetito es beber o tomar su fibra de Psyllium 30 minutos antes de
su comida. La fibra se expandir y le dar una sensacin de saciedad con mayor rapidez. Esto lo
ayudar a evitar que coma en exceso.
Una vez que los alimentos ricos en fibra ingresan a los intestinos, tambin ayudan a producir la
hormona CCK (colecistoquinina). Esta es la hormona que enva mensajes a su cuerpo y cerebro
para que usted sepa que ya comi suficiente y que est satisfecho. De este modo, usted ser
capaz de controlar su apetito y seguir perdiendo esa grasa rebelde!
Necesita al menos de 25 a 35 gramos de fibra al da. Se puede ingerir en 5 porciones de frutas y
vegetales.
Resulta difcil consumir 5 porciones al da en forma de alimento, entonces siga tomando la fibra de
Psyllium que compr con su kit de limpieza.


Recomiendo tomar la fibra a la maana y a la noche antes de acostarse.
Para obtener ms consejos y un plan alimentario prescripto alto en fibras GRATIS creado solo para
usted, haga clic aqu ahora.

Jugo/Gel de Aloe Vera

El jugo/gel de aloe vera es muy bueno para mantener la salud de su colon.
Tiene cualidades desintoxicantes y laxantes y mejora la eficacia del colon, lo cual es sumamente
importante para la buena salud. El jugo de Aloe Vera contiene diecinueve aminocidos, veinte
minerales y doce vitaminas, y como tal es un suplemento nutricional natural.
Beber de dos a cuatro onzas por da es todo lo que se requiere para obtener los muchos beneficios
del jugo de Aloe Vera. El jugo/gel de Aloe Vera puede ayudar a la digestin, mejorar su circulacin
y desintoxicar su cuerpo y limpiar su colon.
Asegrese al comprarlo de que la botella no reciba nada de luz. La luz daa al jugo/gel de Aloe
Vera al oxidarlo. Entonces, bsicamente, la botella ser negra.
Al incluir esto en su plan de mantenimiento, ser capaz de mantener su colon limpio y con un
mejor funcionamiento. Entonces entre sus limpiezas desintoxicantes trimestrales de colon seguir
perdiendo ese peso en lugar de subirlo!!



Recuerde: beba mucha agua. La regla general es tomar su peso corporal y dividirlo por 2, y esa es
la cantidad de onzas de agua que necesita tomar por da!
Al realizar una dieta alta en fibras, tambin mantiene un cuerpo que es ms alcalino. Cuando su
cuerpo es alcalino, tiene menos posibilidades de sufrir enfermedades y exceso de peso. El modo
de mantener la prdida de peso es reducir al mnimo los alimentos que producen cido.
El modo de recordarlo es 80% alcalino y 20% cido.
Aqu tiene un ejemplo de alimentos formadores de cidos / alcalinos.
Cuando observe su plato, debera contener casi en su totalidad vegetales con solo un poco de
protena.
Alimentos Formadores de cidos: tabaco, alcohol, caf/t, medicamentos, carnes, pasteles,
lcteos, azcares refinados, y granos.
Alimentos Formadores de Alcalinos: higos, soja, frijoles mantequilla, albaricoques, zanahorias,
pasas de uva, tomates, manzanas, uvas, pias, cocos, papas, bananas y almendras.
Aqu es donde est parada la mayora de la gente con sobrepeso:




Cuando cambia sus elecciones alimenticias hacia una alimentacin ms alcalina, su cuerpo se
convierte en una mquina de quemar grasa, y evita as muchas enfermedades.



Recuerde estos Secretos para la Prdida de Grasa
Evite alimentos procesados y con aditivos
Coma frutas y verduras orgnicas diariamente
Incremente la ingesta de fibra al menos a 25-35 gramos diarios
Coma 80% de alimentos formadores de alcalinos y 20% de alimentos formadores de cidos
Tome su fibra al menos 30 minutos antes del desayuno y cena, para disminuir el apetito
Realice una limpieza de desintoxicacin del colon e hgado cada 3-4 meses para
mantenimiento
Combine los alimentos de manera apropiada
Utilice las enzimas digestivas con cada comida para ayudar a la degradacin de los
alimentos y a su digestin.
Beba al menos la mitad del peso de su cuerpo en onzas de agua por da
Beba de 2 a 4 onzas de jugo/gel de Aloe Vera por da
Realice ejercicios fsicos al menos 3 veces por semana


Dra Suzanne Gudakunst

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Bibliografa
(1) Howard McGarity, de 56 aos, es Especialista en Rendimiento Humano, Entrenador
Personal y Entrenador Fsico que ha estudiado nutricin y ciencias del ejercicio fsico
durante casi toda su vida. Crea programas en lnea para MyVirtualGym.com para ayudar

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